Сделать приятно себе: «Как сделать себе приятно?» — Яндекс Кью
8 трюков для позы наездницы, чтобы сделать себе приятно
Есть много причин любить позу «девушка сверху»: во-первых, и ему, и тебе открывается великолепный вид. Во-вторых, при таком раскладе только ты определяешь скорость. Он может высказать пожелания (это не запрещено, конечно!), но окончательное решение все равно за тобой. Мы поделимся с тобой еще десятком полезных трюков, которые помогут сделать позу еще приятнее.
Теги:
Лайфхаки
Оргазм
Поза наездницы
Поза секса
Getty images
Помогай себе рукой
На самом деле, как бы хороша ни была эта поза, достичь в ней оргазма без дополнительных ухищрений почти невозможно. Если ты счастливая обладательница близко расположенных ножек клитора, то тебе будет хорошо почти при любой стимуляции, но не все женщины вытащили счастливый билет.
Наклонись вперед
Если поза под углом 90 градусов кажется тебе слишком глубокой, а проникновение — болезненным и резким, просто наклонись вперед. Поставь локти или ладони по сторонам от его головы и продолжай двигаться таким образом. Так ты изменишь угол проникновения на менее глубокий. А если еще немного сдвинешь бедра, то он будет еще меньше.
Отклонись назад
Другой вариант изменения угла — поставить руки позади себя, отклонившись таким образом назад. Так ты можешь сразу убить нескольких зайцев: твой бойфренд сможет ласкать твою грудь или клитор, а тебе не обязательно встречаться с ним взглядами, если ты не любительница визуального контакта во время секса. Неудобство заключается в том, что если член не очень твердый, он может выскальзывать, и придется подыскать другой угол.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не снимай лифчик
Если собираешься устроить дикую скачку, а размер у тебя больше первого, может быть тяжеловато — как с бегом. Трясущаяся грудь — иногда больно и неприятно, так что можешь попробовать воспользоваться лайфхаком из голливудских фильмов и остаться в белье. Только белье выбирай удобное, а не то, которое передавит тебя так, что ты будешь считать минуты до конца.
Пускай он направляет тебя руками на бедрах
А чего он лежит без дела и наслаждается? Возьми его руки и делай с ними, что хочешь. (Можешь перчатки, например, надеть). Положи их себе на бедра или на ягодицы, предложи ему направлять твои движения или задавать ритм.
Обопрись на его руки
Если тебе неудобно, ты устала, но позу менять не хочешь, потому что уже почти-почти, просто попроси своего партнера поставить руки на локти таким образом, чтобы ты могла опереться на них своими руками.
Он также может поддержать тебя под ягодицы, как мы писали выше, или даже под ребра.
Усади его и сядь сама
Менять позу наездницы на догги или миссионерскую неудобно — долго перебираться, так что можно весь запал потерять. Поэтому выбирай те позы, в которые легко перейти: например, ты можешь попросить его сесть, не выходя из тебя и сесть при этом сама. Обхвати его руками и ногами — так вы будете ближе.
Меняй темп
Не надо это делать каждую минуту, но ускориться, а потом замедлиться — это хорошая идея. Просто попробуй немного сдержать свой пыл, оттяни его разрядку. Если тебе удобно в этой позе, ты можешь увеличить амплитуду (для этого нужно сбавить скорость). Поднимись высоко — так, чтобы его головка почти выскользнула из тебя, а потом медленно и осторожно опустись, насколько тебе позволяет собственный комфорт.
Каждый человек имеет право сделать себе приятно, глядя на другого человека?: psyteaman — LiveJournal
У некоторых посторонних девушек есть удивительное свойство вызывать в мужчинах такой сильный энтузиазм, который редко способна вызвать постоянная партнерша.
Глядя на такую красавицу, становится приятно от одной мысли о возможных сценариях развития событий.
Еще большей властью воздействовать на сферу фантазий обладают героини видео-контента или художественных произведений. Воодушевление и вдохновение вызывают не только всякие разнузданные образы, которые закручивают экстремальные сюжеты в головах мужчин. У кого-то глубокий интерес вызывают иные свойства девушек и женщин.
Застенчивая библиотекарша, скромная студентка, романтичная певица, заботливая медсестра или роковая брюнетка с чертами ведьмы. И речь сейчас не идет о тех образах, которые мужчины выискивают (или создают в своей голове из реально существующих) для физического самоудовлетворения. Адекватные психологи ни в коем случае не поощряют людей на такое. Я в этом посте говорю именно о ментальном (психологическом) самоудовлетворении.
Для внутреннего самоудовлетворения нужен лишь ты сам, со своим слоем внутреннего напряжения, и разные психологические способы, помогающие сделать внутри себя приятно.
Чтобы было чуть более понятно, давайте вспомним знаменитую мышку из опытов злых ученых. Мышке вставили (в голову) электрод, который (упрощенно говоря) вызывал возбуждение центра удовольствия. Когда мышка нажимала на кнопку в клетке, ей посылался разряд, вызывающий возбуждение центра удовольствия и таким образом мышке становилось очень и очень приятно. Мышка быстро улавливала взаимосвязь между нажатием кнопки и получением удовольствия. И в дальнейшем скатывалась до того, что день и ночь только тем и занималась, что нажимала на кнопку, забыв даже про сон и еду.
У человека все сложнее, но мышка поможет нам наглядно представить, что у каждого человека тоже есть такие кнопки, пусть и на порядки более сложные. Мышка является примитивным примером, или даже схемой тех людей, которые фанатично нажимают на какую-нибудь кнопку, чтобы войти в состояние приятного возбуждения. В данном предложении фраза «приятное возбуждение» может иметь смысл, вообще никак не связанный с сексом. Приятное возбуждение наступает от прослушивания гимнов, от победы доброго героя над злыми в фильме или в чьем-то воображении, от просмотра мотивирующих роликов на Ютубе, от посвящения своей жизни какой-нибудь сверх-идее и так далее.
Чем больше у человека слой внутреннего напряжения, тем меньше у него контакт с реальностью, и тем более сильная и чаще возникающая имеется у него потребность в психологическом самоудовлетворении. У такого человека просто не остается других вариантов. Фанатиками и самыми яростными последователями чего-либо становятся люди с большими проблемами внутри.
Чем более неидеальным был жизненный опыт человека, начиная с внутриутробного периода, тем большая имеется у него потребность в различных способах снятия напряжения и вхождения в состояние приятного возбуждения. Потому что состояние без возбуждения для данного человека означает мрак мрачный.
Это была упрощенная схема для простоты понимания. Но жизнь подразумевает не только неблагоприятные тенденции, в ней много и позитивных влияний, сложных пересечений и компенсирующих событий.
Все эти иллюзорные образы пробуждают в мужчинах жизненные силы, много чего обещают и всячески обнадеживают. Но эти же самые образы невозможно поддерживать долгое время относительно постоянной партнерши.
Многие люди заинтересованы в том, чтобы иметь удовлетворительные на всех уровнях, во всех аспектах и на всех временных этапах отношения. Чтобы их жизнь была такой, при которой им бы не казалось, будто бы можно жить намного лучше, можно жить совсем по-другому, чем «вот это вот ваше все». Чтобы не возникало ощущения, что настоящая жизнь и живые эмоции проходят стороной.
Примерно такое ощущение «настоящей жизни» с ярким вкусом бывает у всех пар в начале отношений. Но в дальнейшем неизбежно приходят проблемы, бытовуха и усталость. То, что они приходят — это закономерно и нормально. Но как раз на этапе прохождения через трудности и проблемы люди совершают показательные ошибки. Главная из которых заключается в том, чтобы закрывать глаза на свою девушку как реального человека и продолжать питаться любым видом иллюзий относительно девушек в целом. Не углубляться в реального человека (тут могло бы быть долгое объяснение, как именно), а делать себе приятно с помощью иллюзий.
Я не могу запретить вам питаться иллюзиями, да и не уверен, что можно вовсе без них обойтись. Но точно уверен, что знать о своих иллюзиях — всегда лучше, чем не знать о них. Итак, вот еще некоторые из непошлых иллюзий:
1 «Та Самая». Романтическое очарование демо-версией девушки и надежда, что так будет всегда. Пока у тебя есть чем пользоваться, адекватная девушка будет довольно старательно поддерживать в твоих глазах свой желательный образ. О том, какой образ для тебя является желательным, ты расскажешь сам, да и интуиция у многих женщин работает неплохо. Но далеко не факт, что вокруг нее когда-нибудь не найдется более интересного для нее источника получения того, что нужно ей. А при длительных отношениях любые демо-версии утрачивают свой смысл. В реальной жизни никто не сможет долгое время быть такой волнующей девушкой, если вы настроены питаться иллюзиями.
2. Кто-то видит в девушке заботливую маму, которая все поймет, простит и будет любить, несмотря ни на что.
Всем нам нужна безусловная любовь. И даже иллюзия такой любви кажется нам очень приятной и ценной. Но важно адекватно воспринимать окружающих и понимать, что твои слабости, недостатки и поражения способны сильно поколебать твою субъективную значимость в глазах девушки. Девушка не является безусловно любящей мамой, которая никогда не бросит свое дитя, даже если оно совсем плохонькое.
3. Кто-то верит тому, что девушка думает (и говорит) о себе, но при этом забывает, насколько сильно девушки подвержены перепадам настроения, могут с абсолютной уверенностью говорить всякий вздор и сами не понимают мотивов своих поступков. А еще забывает о том, что человек и его взгляды на жизнь меняются со временем. Не стоит слишком всерьез доверять тому, что люди о себе говорят и кем они себя презентуют.
Чтобы меньше быть подверженным иллюзиям, нужно смотреть на поступки человека, на динамику вашего общения. Так же, необходимо видеть изменения, которые происходят в его (ее) поведении, мировоззрении, круге общения.
Реальный человек довольно регулярно пересматривает свои взгляды на мир.
Мужчина в самом начале отношений, полагает, что они теперь вместе с девушкой будут «вдвоем против всего мира», и она будет «всегда на твоей стороне». Иметь такие отношения — это очень приятно. В общем-то, нечто подобное есть у всех пар на начальной стадии близости. Но в дальнейшем у большинства пар жизнь вносит значительные коррективы. Потом все эти люди будут говорить о неблагодарности, предательстве и меркантильности бывших партнеров.
Те, у кого имеются более-менее длительные отношения, неизбежно проходят сквозь кризисы, преодолевать которые помогают некие глубокие принципы каждого из партнеров. Речь идет о традиционных ценностях в виде верности, искренности, способности к контакту на глубоком уровне и укрепляющегося ощущения родства душ.
Каждый человек имеет право сделать себе (психологически) приятно, глядя на другого человека и погружаясь в фантазии. Если подобный ход мыслей не вступает в противоречие с другими ценностями, то никаких проблем.
А вот если происходит конфликт ценностей, то выходит, что наличествует проблема в чьей-то склонности к психологическому самоудовлетворению.
Как стать счастливее — NHS
Воспользуйтесь нашими 6 советами, которые помогут вам стать счастливее, лучше контролировать себя и лучше справляться с жизненными взлетами и падениями.
Управляйте уровнем стресса
Если в вашей жизни много стресса, найдите способы уменьшить его, например, изучите несколько приемов тайм-менеджмента.
Предоставьте себе регулярные физические упражнения и время. Это положительные изменения. Взяв под контроль свое время таким образом, вы сможете эффективно снизить стресс.
Если наряду со стрессом вы чувствуете тревогу, вам могут помочь дыхательные техники. Попробуйте это дыхательное упражнение от стресса.
Узнайте больше об управлении стрессом и повышении устойчивости на веб-сайте Mind
Вы также можете попробовать некоторые практические методы самопомощи когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) на веб-сайте Every Mind Matters, чтобы помочь справиться со стрессом и тревогой, решить проблемы и повысить устойчивость .
Развлекайтесь
Занятие тем, что вам нравится, полезно для вашего эмоционального благополучия.
Простые занятия, такие как просмотр спортивных программ с другом, принятие ванны или встреча с друзьями за чашечкой кофе, могут улучшить ваш день.
Занятие тем, что у вас хорошо получается, например приготовление пищи или танцы, — это хороший способ развлечься и почувствовать себя успешным.
Старайтесь избегать вещей, которые в данный момент кажутся приятными, но после которых вы чувствуете себя хуже, например, чрезмерного употребления алкоголя или употребления нездоровой пищи.
Повысьте свою самооценку
Самоуважение – это то, как вы относитесь к себе.
Лучший способ повысить самооценку — относиться к себе так же, как к дорогому другу, позитивно, но честно.
Обратите внимание, когда вы унижаете себя, например, думаете: «Ты такой глупый, что не получил эту работу», а вместо этого думаете: «Сказал бы я это своему лучшему другу?». Вы, вероятно, не стали бы.
Вместо этого скажите себе что-нибудь позитивное, например: «Ты умный человек, ты получишь следующую работу».
Вести здоровый образ жизни
Ограничить потребление алкоголя
В трудные времена возникает соблазн выпить алкоголь, потому что он «притупляет» болезненные ощущения.
Но это может преувеличить некоторые чувства и вызвать у вас гнев или агрессию. Это также может заставить вас чувствовать себя более подавленным.
Прочтите несколько советов по сокращению потребления алкоголя
Выберите хорошо сбалансированную диету
Принятие здорового образа жизни поможет вам почувствовать себя эмоционально сильнее.
Вы делаете что-то позитивное для себя, что поднимает вашу самооценку.
Хорошая диета помогает вашему мозгу и телу работать эффективно. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, включающей все основные группы продуктов.
Займитесь спортом
Даже умеренные физические нагрузки высвобождают химические вещества в мозгу, которые поднимают настроение.
Это поможет вам лучше спать, прибавлять энергии и поддерживать здоровье сердца.
Выберите упражнение, которое вам нравится. Если это помогает, сделайте это с другом или послушайте музыку. Взрослым следует уделять не менее 150 минут в неделю.
Прочтите об упражнениях при депрессии
Высыпайтесь
Около 7-8 часов — это среднее количество сна, необходимое взрослому человеку для полноценного отдыха тела и разума.
Составление списка дел на следующий день перед сном поможет привести мысли в порядок и очистить разум от отвлекающих факторов.
Говорите и делитесь
Общение важно, будь то с другом, членом семьи или консультантом.
Обсуждение вещей поможет вам снять напряжение, а не держать его внутри. Это помогает укрепить ваши отношения и установить контакт с людьми.
Многим людям очень полезно поговорить с консультантом о том, что их беспокоит.
Дополнительную информацию см. в разделе Разговорная терапия NHS и преимущества разговорной терапии.
Узнайте больше о группах поддержки при депрессии
Развивайте свою устойчивость
Устойчивость — это то, что позволяет вам справляться с жизненными взлетами и падениями.
Извлечение чего-то стоящего из болезненных моментов помогает повысить вашу устойчивость.
Создание группы поддержки, чтобы помочь другим, или создание чего-то творческого из плохого опыта, например, написания, рисования или пения, может помочь вам выразить боль и пережить трудные времена.
Аудио: Как справиться с беспокойством – техника релаксации
В этом аудиогиде врач объясняет, как можно взять под контроль тревогу.
Последнее рассмотрение СМИ: 2 марта 2021 г.
Срок рассмотрения СМИ: 2 марта 2024 г.
10 способов сделать себя счастливым
Достичь счастья нелегко, но мы все к этому стремимся.
20 марта th отмечает ежегодный Международный день счастья.
Этот ежегодный день был основан Джейми Иллиен с целью вдохновить каждого человека сделать шаг назад и работать над повышением общего счастья и благополучия для всех.
Даже если вы любите свою работу или предмет изучения, слишком много чего-то одного может стать подавляющим.
Легко забыть о работе или семейных обязанностях и забыть о том, почему вы так много работали, — о том, чтобы жить счастливой и полноценной жизнью.
Тема Международного дня счастья в этом году — «Сделать снова счастливым». Мы призываем вас провести этот день, чтобы быть добрее к себе.
Не знаете, как это выглядит? Мы составили список из 10 простых способов сделать себя счастливым.
1. Сделайте 10 глубоких вдохов
Наш первый шаг к тому, чтобы сделать себя счастливым, поначалу может показаться тривиальным, но потерпите.
Достичь счастья можно так же просто, как сделать 10 глубоких вдохов.
В спешке повседневной жизни мы можем забыть о том, чтобы замедлиться и найти минутку, чтобы расслабиться.
Помните, почему вы делаете то, что вызывает у вас стресс.
Будь то рабочие обязанности или что-то еще, это крайне важно для достижения «внутреннего дзен», которого мы все жаждем.
Все, что вам нужно, это две минуты в тихом месте, где вы сможете перевести дыхание, отпустить все свои заботы, и мы гарантируем, что вы почувствуете себя обновленным для предстоящего дня.
Глубокое дыхание посылает мозгу сигнал успокоиться, что расслабляет напряженные мышцы и позволяет свободно мыслить позитивно.
Если вы передохнете, это повлияет на вашу продуктивность и позволит идеям формулироваться естественным образом, а не насильно!
Это особенно важно для тех, кто страдает от беспокойства, попробуйте некоторые дыхательные техники и пожинайте плоды.
2. Улыбайтесь Подробнее
Это клише не просто так, улыбка может распространяться со скоростью лесного пожара.
Если вы находите время улыбаться каждый день, вы можете просто обнаружить, что небольшой момент позитива влияет на весь ваш день и даже на то, как другие видят вас.
Как и при глубоком вдохе, улыбка вызывает химическую реакцию, которая помогает поднять настроение.
Он даже может укрепить вашу иммунную систему и снять стресс.
Позитивно взгляните на эти небольшие ежедневные трудности, и вы обнаружите, что они не вызывают такого стресса, как вы думали сначала.
Улыбка может заставить мозг думать, что вы счастливы.
Он заряжает окружающих позитивом и может повлиять на весь ваш день.
Вы, вероятно, сделали это сами, не осознавая этого, но у большинства людей восприятие и реакция человека происходят в тот момент, когда они их видят.
Если вы начнете день с улыбки, вы с большей вероятностью побудите других реагировать аналогичным образом.
Кто знал, что простая улыбка может вызвать столько изменений?
3. Цените себя
Еще один совет, чтобы сделать себя счастливым, — это больше ценить себя.
Как общество, мы больше не ждем, пока другие оценят нас, а скорее ценим себя и признаем, как далеко мы продвинулись.
Многие из нас застряли в мыслях о личном или профессиональном соревновании с другими, не признавая достигнутых нами достижений, а сопоставляя свои успехи с другими.
Некоторые даже могут страдать синдромом самозванца, сомневаясь в своих силах и называя себя мошенниками.
Ценить себя может быть так же просто, как решить, что вы достойны того, чтобы вас ценили.
Легче сказать, чем сделать, но продолжая думать о себе позитивно, вы постепенно создадите другое мышление и взгляд на себя.
Еще один отличный способ оценить себя — вспомнить, как далеко вы продвинулись.
Вспоминая год назад, пять или десять лет назад, вы когда-нибудь думали, что окажетесь там, где находитесь сейчас?
Вы получили повышение, купили новый дом или пробежали 10 км?
Вы получили первое задание или поступили в университет своей мечты?
Какой бы ни была цель, которую вы достигли, помните, что в следующий раз, когда вы подумаете над собой или сравните свои достижения с другими.
Достижение счастья начинается с признания себя и своих достижений.
Мы также рекомендуем разговаривать с собой так же, как с другом или членом семьи.
Если вы не хотите говорить с ними в негативном свете, в котором говорите с собой, перестаньте это делать.
Цените себя за то, кто вы есть, и цените жизнь, которая у вас есть.
4. Практикуйте медитацию
Как и в предыдущем совете, медитация – это один из ключевых способов перестроить свой разум и сделать себя счастливым.
Он позволяет спокойно и непредвзято разобраться в своих мыслях и даже помогает ненадолго оставить свои проблемы за дверью.
Также говорят, что медитация вдохновляет вас на творческие способности и навыки решения проблем.
А также позволяет вам легче спать без навязчивых мыслей, которые не дают вам спать по ночам.
Он обеспечивает ясность ума для решения повседневных проблем, будь то личные или связанные с работой.
Проводя 20 минут в день в тихом месте, сосредотачиваясь на своем дыхании, вы избавитесь от негативных мыслей и побудите вас лучше сосредоточиться, когда вы вернетесь к своим задачам.
Можно даже сжечь несколько ароматических палочек или эфирных масел, чтобы по-настоящему успокоить разум и тело.
Существует множество онлайн-видео, которые помогут вам начать медитацию.
Попробуйте и посмотрите, как вы себя почувствуете!
5. Проводите время со своими близкими
Если у вас депрессия и тревога, может легко войти в привычку оставаться дома, если вам не нужно уходить.
Но поставив перед собой задачу навещать близких хотя бы раз в неделю, вы избавитесь от привычки говорить «нет» и будете поддерживать общение.
Важно иметь значимые отношения вне обязательств и не закрываться от общества.
Поддержание крепких отношений с друзьями и семьей с большей вероятностью поможет вам достичь абсолютного счастья, чем пребывание в постели (независимо от того, насколько привлекательной она может быть).
Попытки сделать себя счастливыми могут быть трудными, когда в дело вступает психическое заболевание, но делайте это шаг за шагом и планируйте какое-то время для общения хотя бы раз в неделю с друзьями или семьей.
Это может быть так же просто, как пойти в гости к другу или прогуляться по парку в течение нескольких часов, и мы гарантируем, что вы почувствуете себя намного лучше в кратчайшие сроки.
Помните: всегда есть время, чтобы насладиться ленивым днем в постели, но время с любимыми бесценно.
6. Выход на улицу
Так много вещей доступны одним нажатием кнопки, что легко воспользоваться тем, что у вас под рукой.
Выделите день, чтобы покинуть пределы своего дома и выйти на улицу, проведя день с другом.
Или просто прогуляйтесь с домашним питомцем по парку и насладитесь видами.
Доказано, что даже несколько минут на свежем воздухе сделают ваш день ярче и сделают вас счастливее.
Есть также преимущества для физического здоровья, такие как улучшение артериального давления, укрепление иммунной системы и, конечно же, улучшение психического здоровья.
Мало того, что это способствует большему количеству упражнений в вашей повседневной жизни, многие находят это невероятно полезным для их концентрации и производительности в другое время дня.
Сидеть все время на одном месте может быть удушающе.
Поэтому выход на улицу позволяет вам физически отвлечься от этих стрессовых ситуаций, пока вы не будете в лучшем расположении духа, чтобы справляться с ними.
Часть проблемы со многими проблемами психического здоровья заключается в изоляции.
Если вы чувствуете, что можете заставить себя выйти из дома, стоит запланировать часть своего дня на выход из дома, даже если у вас нет определенного направления, куда идти.
Даже 10 минут на свежем воздухе каждый день могут изменить ваше настроение к лучшему.
7. Отложите телефон
Поскольку в последние годы все становится настолько доступным на мобильных устройствах, может быть легко погрузиться в эти обязательства и создать себе дополнительный стресс.
Отвечать на рабочие или университетские электронные письма стало еще проще со смартфонами, поэтому важно проводить время вдали от соблазнов и отключаться от сети.
Вы из тех, кто беспокоится, когда не может найти свой телефон после пяти минут бездействия?
Беспокоитесь о пропущенных уведомлениях или сообщениях от близких?
Или, может быть, вы не можете перестать бесцельно прокручивать страницы в социальных сетях, зацикливаясь на видео TikTok или фотографиях Insta?
Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени в телефоне, тем более важно выбрать хобби, не связанное с какими-либо технологиями, даже если это будет только послеобеденное время в неделю.
Прочитать книгу. Некоторым невероятно приятно свернуться калачиком с хорошей книгой в руках и погрузиться в вымышленный мир.
Перечитайте одно из ваших любимых произведений или отправьтесь в новое приключение.
Сосредоточение внимания на чем-то другом, кроме телефона, поможет вам забыть о стрессах и заботах и сосредоточиться на отдыхе.
8. Больше упражнений
Независимо от того, любите ли вы восхождение на гору Сноудон или короткую прогулку по улицам в обеденный перерыв, мы настоятельно рекомендуем упражнения в качестве топлива для вашего общее счастье.
Вы, наверное, слышали все это раньше, но даже 30-минутная зарядка утром поднимет вам настроение и настроит на предстоящий день.
Упражнения нужны не только для поддержания здоровья тела, но и для вашего психического здоровья.
Увеличивая пульс, физические упражнения позволяют большему количеству кислорода достигать мозга, что помогает уменьшить тревогу, депрессию и повысить общее ощущение счастья.
Мы все это почувствовали.
Достижение чего-то, чего вы никогда не хотели делать, обязательно сделает вас счастливее, и упражнения — хороший тому пример.
Большинство из нас предпочли бы не делать этого, но вы не можете отрицать чувство полного удовлетворения, зная, что вы потратили полчаса или час на то, чтобы попотеть.
9. Узнайте что-то новое
Обучение предназначено не только для школы или университета.
Мы все постоянно учимся чему-то новому, осознаем мы это или нет.
Это всего лишь часть жизни, и этого не следует избегать.
Изучение нового навыка или предмета всегда полезно, и никогда не знаешь, когда это может пригодиться.
Когда мы узнаем что-то новое, наш мозг получает прилив дофамина, который помогает мотивировать нас на выполнение задачи, обычно в поисках какой-либо награды.
Эта награда может быть просто удовлетворением от того, что вы закончили.
Это не только поможет вам почувствовать себя успешным, но и даст вам больше навыков и знаний, которые могут быть связаны с интересами окружающих и помогут вам лучше общаться.
Ничто так не способствует дружбе, как общий интерес.
Вы естественным образом повысите самооценку, начнете общаться с окружающими и сможете добиться большего в жизни.
Запишитесь на уроки рисования, научитесь играть на гитаре или примите участие в изучении нового языка.
Овладейте искусством тай-чи или просто читайте одну книгу в месяц.
Все, что вы всегда хотели знать, как сделать — найдите время, чтобы сделать это.
10. Помогите другим
Наконец, в нашем руководстве, чтобы сделать себя счастливым, нужно помочь другим.
Иногда это может быть так же просто, как угостить своего однокурсника чашкой чая, когда вы посещаете кафе кампуса.
Немного доброты может иметь большое значение для достижения счастья, которого мы все жаждем.
Задумайтесь об этом на секунду.
Если у вас был плохой день, а друг похвалил работу, которую вы сделали, или принес вам напиток, в то время как вы были слишком заняты, чтобы сделать его самостоятельно, вы были бы так благодарны за то, что ваш день может хоть немного стать ярче.