С чего начать себя любить: Любовь к себе с чего начать женщине, 8 рекомендаций психологов. Как женщине научиться любить себя: особенности и рекомендации

Любовь к себе с чего начать женщине, 8 рекомендаций психологов. Как женщине научиться любить себя: особенности и рекомендации

В статье мы расскажем:

1. Любовь к себе – что это
2. Признаки не любви к себе
3. 8 рекомендаций психологов

Любовь к себе с чего начать женщине, ведь любовь к себе – главная составляющая успешной и счастливой жизни. Женская психология утверждает, что низкая самооценка может привести к плачевным последствиям, она негативно отражается на внешнем виде, на социальном статусе и на духовной личности.

Любить себя для каждой женщины должно быть таким же естественным действием, как дышать или употреблять еду. Но все же в современном обществе представительницы слабого пола слишком самокритичны, они ставят высокие требования, которым часто не получается соответствовать.

Как же заставить любить себя? Это не сложно, но все же следует перешагнуть психологический барьер. Важно научиться чувствовать себя духовно, не смотреть на недостатки. Любовь к себе должна быть в душе, но все же с чего начать женщине, чтобы научиться уважению себя? Это важная задача, которую обязательно нужно выполнить, она в дальнейшем улучшит жизнь в физическом, материальном и духовном плане.

Любовь к себе – что это?

Многие женщины часто сталкиваются с непреодолимыми трудностями, которые мешают им полюбить себя со всеми недостатками. Современные стандарты заставляют ставить перед собой завышенные требования, но они часто необоснованные. Каждый человек индивидуальный и уникальный, он обладает достоинствами, как духовными, так и физическими.

Но все же первым делом стоит выяснить, что такое настоящая любовь. Она имеет несколько значений, которые обязательно нужно запомнить:

• Она безусловна.

Это значит, когда женщина любит себя не за что-то, заслуги, качества, а за то, что она существует, за уникальность и неповторимость в мире. Но достижения должны быть следствием уважения себя.

Это желание сделать свою жизнь намного лучше, реализовать какие-то задумки, мечты, цели, обеспечить комфортное существование в условиях реального мира. Когда человек любит себя, он выбирает для себя самое хорошее, качественное. Это качается не только материальных вещей.

Истинная любовь должна проявляться в отношении к себе, а именно обязательно нужно проявлять к себе заботу, обращать внимание на здоровье, стоит отказываться от работы, которые приводит к разрушению;

Важно считать себя хорошим человеком и не принижать способности. Стоит заботиться о здоровье, положительно относиться к другим. Обязательно нужно обращать внимание на достоинства, должно быть самоуважение. Человек должен принимать себя со всеми недостатками;

Не стоит допускать, чтобы окружающие относились к вам плохо, особенно если это необоснованно, не позволяйте им нарушать свои границы. Чтобы понять, как это должно быть на деле, стоит рассмотреть пример.

Например, вы договорились с другом встретиться в установленное время, но он опаздывает на 10-15 минут. Не стоит молчать и принимать его опоздание, как должное, стоит сразу же высказать ему, что вы не любите когда опаздывают, и в следующий раз вы просто уйдете, если он не появиться в назначенное время.

Если и в следующий раз он опаздывает также на 10-15 минут, не нужно идти ему на уступки, стоит сразу же уходить. Только так вы сможете научить других людей уважать вас, ваши границы. Это же относится и к негативному отношению, критики и к любому другому недостойному поведению окружающих в отношении к вам.

Если же, несмотря на ваши просьбы, другие люди все равно продолжают вести себя неподобающим образом, нарушают ваши границы, то лучше перестать, с ними общаться. Зачем вам нужны те, кому плевать на ваши чувства, интересы.

Если женщина не развивается, то она может впасть в депрессию, у нее развивается апатия. Она часто поддается приступам лени, начинает деградировать, как внешне, так внутренне. Если не будет развития, то человек не сможет добиться поставленных целей, двигаться вперед. Любовь к себе – это основа для мотивации.

Признаки нелюбви к себе

Чтобы женщина смогла научиться любить себя, она должна знать, как проявляется нелюбовь. Многие не всегда могут самостоятельно определить степень самоуважения. Зачастую скромная, застенчивая, спокойная личность ценит себя намного больше, чем яркие и любящие внимания женщины.

Психологи выделяют 5 основных признаков, которые выражают нелюбовь к себе:

И не имеет значения, в каких ситуациях это проявляется. Вы можете обедать с друзьями за компанию, доедать завтрак, обед или ужин за ребенком, успокаивать себя тортиком или пирожными. Но в основе всего этого лежит пренебрежительное отношение к себе, своим потребностям. Вы игнорируете разум, тело, не замечая того, что вам хочется в действительности;

Любящие люди никогда не экономят на себе, они не совершают опрометчивых покупок. Они знают золотое правило – скупой платит дважды. Им не жалко потратить на себя приличную сумму денег, но при этом они стараются приобретать товар высокого качества. И это не зависит от уровня и достатка;

Возможно, вы часто замечали, что некоторые люди стараются занять место в центре, они хотят, чтобы их заметили, а вот другие наоборот ищут место подальше, где-нибудь в углу. Это связано с низкой самооценкой, такие люди считают, что они не достойны, находиться на первых местах. По этой причине они не вступают в споры, они уверенны, что оппонент окажется умнее и сообразительнее;

Все должно быть в меру, излишнее потакание ни к чему хорошему не приводит. К телу и уму стоит относиться как к драгоценности, это приведет к тому, что все мелкие слабости уйдут на последний план. Кроме этого это считается основой для общего благополучия;

Читайте также

«Женщина, приносящая удачу: как ее найти»

Подробнее

У многих приверженцев здорового образа жизни часто со временем развиваются серьезные психологические проблемы.

Дело в том, что они упорно следуют установленным правилам, но вот свое мнение не учитывают. Все это приводит к развитию серьезных проблем со здоровьем.

Любовь и уважение построены совершенно по другому принципу. Человек должен осознанно понимать, что для него является вредным, а что принесет пользу для здоровья.

Рекомендации психологов

Любовь к себе – это основа жизни, но вот с чего начать женщине, что научиться уважению себя, как человека и личности? Оказывается, это не так сложно, все выполнимо. Однако вначале все же стоит постараться, необходимо переступить через себя, перестать унижать свое тело.

Психологи, разработали несколько полезных правил и рекомендаций, которые помогут полюбить себя со всеми недочетами и недостатками. Если четко им следовать, то можно будет существенно улучшить жизнь, повысить свой социальный и духовный статус.

1. Ты самодостаточная и индивидуальная личность

Это должно быть основой, именно это поможет быстрее полюбить тело, ум и способности. Это поможет в будущем разглядеть множество достоинств, которые до этого вы не замечали.

Итак, он состоит из нескольких пунктов:

• Любить себя нужно всегда, несмотря на наличие или отсутствие второй половины;

• Ничто не может вас дополнить. Проявление любви не должно быть связано с одеждой, наличием дорогого автомобиля;

• Нельзя любить себя за яркую стрижку, стильную кофту. Одежда постепенно станет блеклой, порвется, волосы отрастут;

• Любовь к себе должна быть без причин.

2.Важно себя принимать всецело

Не стоит проявлять к себе слишком самокритичное отношение. Важно принять все проступки, которые были совершены в прошлом. Все неудачи способствуют саморазвитию, они повышают социальный статус, дают новый опыт в жизни.

В будущем вы уже не будете совершать их, потому что будете знать, к чему они могут привести.

Научись принимать недостатки, люби себя такой, какая ты есть. Принимай все оплошности и неудачи с легким сердцем. К примеру, на днях ты выступала с окладом перед большой аудиторией. Но в итоге ты потерпела неудачу, все смеялись над тобой. Прими все как есть. В будущем ты обязательно исправишься.

3. Любовь должна быть без причины

Ты являешься особенной и уникальной личностью. Для любви к себе, своему телу, способностям, уму не должно быть причин. При их поиске это чувство будет не полным. И постепенно могут развиться сомнения, плохие мысли, которые могут вызвать обратные последствия.

4. Не ставь других выше, все равны

Не существует тех, кто выше, лучше или хуже тебя. Не нужно постоянно смотреть на других, сравнивать себя с ними. Это оказывает негативное влияние на самооценку, существенно ее снижает. Иначе ты постоянно будешь гнаться за стандартами, и не сможешь полюбить себя.

5. Не смотри на других

Во время сравнения себя с другими развивается ощущение несоответствия. Запомни – никогда не нужно гнаться за другими, не стоит быть тем, кем ты не являешься. Как это происходит, можно рассмотреть на примере.

Например, ты видишь, что твой сосед, друг или подруга, успешно строит бизнес, зарабатывает много денег и живет намного лучше. В итоге ты впадаешь в депрессию, сравниваешь себя с ним, унижаешь свои возможности, плюсы.

Никто и никогда не сможет прожить чужую жизнь. А если постоянно копировать чужую жизнь, то это в итоге сделает человека только хуже, приведет к большим неудачам. Каждый должен быть тем, кто он есть.

6. Проявляй уважение к телу и разуму

Каждый человек должен проявлять уважение к себе в духовном и физическом плане. Обязательно нужно любить свое тело, даже его недочеты, они делают его индивидуальным.

Каждый должен соблюдать здоровый образ жизни:

• Не стоит употреблять алкогольные напитки, курить сигареты. Ни в коем случае не нужно пичкать тело патогенными компонентами. Они вызывают разрушение здоровья;

• Улучшай тело, регулярно посещай спортивный или тренажерный зал;

• Не забывай про здоровое и правильное питание.

Не стоит постоянно смотреть разный мусор по телевидению или в интернете. Настройся на позитивные мысли, это улучшит духовное состояние, положительно отразиться на здоровье. Не перегружай разум, он должен время от времени отдыхать.

7. Не осуждай себя и других

На осуждение, ворчание на себя и других людей всегда уходит много времени, энергии и сил. Это негативные эмоции и мысли, которые люди постоянно удерживают в себе. Ничего кроме вреда для организма они не приносят.

Отвлекитесь на что-то более позитивное почитайте полезные книги, сходите в кино или театр, встретьтесь с друзьями, сходите с ними в кафе, клуб. Недовольство, осуждение приводит к тому, что вы становитесь такой же.

Читайте также

«Как не остаться одной: избавляемся от страха»

Подробнее

8. Не терпите что-то, что вас не устраивает

Если вас что-то раздражает, то не стоит это молча принимать и терпеть. Конечно, многих с детства приучали, что в любой ситуации стоит проявлять терпение, лучше промолчать, оставить все недовольства при себе. Но если, вы так будете себя вести постоянно, то это ни к чему хорошему не приведет.

Нужно уметь выражать свои недовольства вслух, Это проявление уважения и любви к себе. Если вы находитесь в машине с человеком, который курить и травит едким дымом, то можно предложить ему три варианта решения проблемы:

• Пусть он выйдет из машины и покурит в сторонке;

• Сказать ему, что вы не переносите запах сигарет, у вас на него аллергия;

• Сказать ему о том, что вы не сможете с ним говорить, пока он не перестанет курить.

Никогда не забывайте про эти простые правила, они помогут стать вам сильнее, научат любить себя такой, какая есть. Не нужно искать в себе одни недостатки, они имеются в каждом человека, важно научиться их адекватно воспринимать и спокойно жить с ними.

Помните, что любовь и уважение к себе – это основа успешного благосостояния в современном обществе. Именно от этого зависит ваш социальный, духовный, психологический статус, это влияет на отношение к себе, состояние здоровья организма. И вопрос — любовь к себе с чего начать женщине, теперь ни когда не будет стоять перед Вами.

10 шагов, чтобы полюбить себя

Идеи успеха /  Секреты успеха

Проблема заниженной самооценки знакома не понаслышке многим представительницам слабого пола. Причин недооценивания себя может быть много, как и негативных последствий, связанных с этим явлением. Такие женщины несчастливы в браке, терпят неудачи в карьере или же остаются одинокими на протяжении всей жизни. Неуверенность в себе ставит их в зависимость от чужого мнения, что напрочь лишает самостоятельности. Повысить самооценку под силу каждому человеку, если следовать советам психологов и выполнять некоторые упражнения.

Как уверяют специалисты, заниженная самооценка тесно связана с неприятием себя и чувством вины. Существуют методики, как научиться себя любить и относиться к своей личности с терпением.

1. Письма самому себе

По совету психологов, следует обратиться к самому себе в письменном виде. Напишите письмо к своему внутреннему Я, где изложите все, что чувствуете, чем недовольны, в чем раскаиваетесь. В другом ответном письме простите себя, выразите понимание и принятие проблем, которые вас волнуют. Для закрепления результата стоит повторить подобные манипуляции несколько раз.

2. Медитации

Различные медитативные техники позволяют найти гармонию с самим собой, абстрагироваться, расслабиться и наполниться позитивной энергией. Используйте любой из видов медитаций в деле самопрощения и обретения умиротворения.

3. Окружение

Негативно настроенные люди – серьезное препятствие на пути к повышению самооценки. Пересмотрите свой круг общения и исключите из него всех тех, кто уничижает вас и вгоняет в комплексы.

4. Только позитивные высказывания

Откажитесь от упреков и критики в свой адрес. Исключите из лексикона все негативные оценки своих способностей и внешности. Не допускайте ни грамма негатива в высказываниях и суждениях о себе.

5. Уникальность

Не пытайтесь сравнивать себя с более успешными людьми. На этом фоне развиваются комплексы. Вы уникальны и, как и любой живой человек, состоите как из достоинств, так и из недостатков. Научитесь хвалить себя даже за малые достижения. Если же и допускаете сравнения, то только с самим собой, но в тот период времени, когда находились в тупике и застое, когда не пытались измениться к лучшему.

6. Самовнушение

В психологии есть понятие аффирмаций. Практикуйте вербальные установки, чтобы настроиться на позитив. Составьте значимые для себя утверждения, например, «я успешная», «я самая привлекательная», «я невероятно умна и успешна» и т.д. Повторяйте эти фразы утром и вечером, запишите себе в телефон и слушайте в дороге, приклейте записки с аффирмациями на видное место, — все это будет способствовать подсознательному формированию вашего нового успешного Я.

7. Необычные поступки

Предпринимайте попытки преодолеть свою «зону комфорта». Чтобы достичь чего-то нового, нужно покинуть свою привычную скорлупу и нарушить устоявшуюся модель жизни. Делайте что-то, что до этого боялись себе позволить, но только без крайностей. Главное – научиться не прятаться от проблем, а решать их.

8. Саморазвитие

Читайте специализированную литературу, посвященную повышению самооценки и развитию полезных для вашей личности качеств. Посещайте семинары, лекции, тренинги. Только обращайте внимание на специалистов, которые выступают на подобных мероприятиях. Важно, чтобы это были настоящие профессионалы и опытные наставники, а не распиаренные аферисты.

9. Спорт

Самый эффективный и доступный способ поднять самооценку – заняться любым видом спорта. Физическая активность заставляет человека относиться к себе с уважением, быть более организованным и собранным. Более того, занятия спортом делают человека счастливым, так как способствуют выделению гормона радости.

10. Дневник

Заведите ежедневник, куда будете записывать любое свое маломальское достижение. Пробежали на 100 метров больше, выдержали разгрузочный день, помирились с подругой, сходили за хлебом для одинокой соседки, — хвалите себя за все! Это обязательно благотворно скажется на вашей самооценке.

Развить самооценку – вполне посильная задача для человека, а не просто теория психологов. Главное – понимать, насколько это необходимо для вас, и от скольких проблем это поможет избавиться в будущем.   От вашего желания и усердия будет зависеть и успех этого важного мероприятия.

Обсудить статью

• Читайте также

Как начать любить себя прямо сейчас

Любить себя — это внутренняя работа.

Слишком часто мы обманываем себя, веря, что «когда у меня будет это, я буду чувствовать себя лучше. Когда они полюбят меня в ответ, я тоже полюблю себя. Когда я получу машину, работу, зарплату , партнер, идеальный вес, я буду любить себя». Но это так не работает.

Большинству из нас знакома фраза: «Никого нельзя любить, пока не полюбишь себя». Ну, я совершенно не согласен с этим утверждением. Во-первых, кто говорит? Всегда сомневайтесь в своих источниках. Во-вторых, сколько из вас боролись с любовью к себе и все же чувствовали такую ​​грубую и безответную любовь к другому человеку?

Для родителей, читающих этот пост, спросите себя: не можете ли вы любить своих детей, когда чувствуете, что не любите себя? Ослабевает ли ваша любовь к ним, когда вы зацикливаетесь на собственном стыде и низкой самооценке?

Я предполагаю, что ваш ответ — нет. Вы продолжаете любить их безоговорочно.

Возьмем, к примеру, человека с низкой самооценкой. Он или она могут любить других сильно, возможно, даже слишком сильно, до такой степени, что возводят другого человека на пьедестал и требуют его любви и одобрения, чтобы чувствовать себя хорошо.

Как насчет человека, который сейчас сидит в стыде и ненависти к себе, но бесконечно любит своих родителей, своих братьев и сестер, своих друзей, свою вторую половинку или бывшего?

Мы можем любить других, если не любим себя, но мы не умеем любить здорово.

Когда мне было 20 (кстати, мне до сих пор, но сейчас мне около 30), я так много вкладывала в свои отношения. Часть меня всегда чувствовала себя изначально ущербной; что я был слишком большим, слишком маленьким, недостаточным или чрезмерно «трудным».

Я говорила себе, что мне трудно ходить на свидания, потому что я глубоко думаю и чувствую. Потому что я стремлюсь нырнуть под поверхность, чтобы лучше осмыслить человека, ситуацию или саму жизнь. Я стыдил себя за то, что не мог жить на поверхности жизни, скользя по мелководью и не нуждаясь в том, чтобы исследовать глубину, как многие люди, которых я знаю.

Я совершенно себя не любил. У меня не было много причин для этого; Я постоянно лгал, манипулировал и ни в коем случае не повышал самооценку. Я искал внешнее, чтобы заполнить внутренне.

(Совет: чтобы иметь чувство собственного достоинства, начните с достойных дел.)

Однако я любил людей, с которыми встречался.

Я не верю в возможность оглядываться на самих себя в прошлом и стыдить их за то, что они недостаточно знают или не чувствуют так сильно, как мы думали.
Все, что я чувствовал тогда, было реальным. Все, что я чувствую сейчас, реально.

Я меняюсь, линза, через которую я смотрю на жизнь, меняется, но чувства остаются такими же реальными, какими я их считаю.

Вот в чем прикол: я себя не любил, а значит, не смог принять любовь.

Краткое резюме

Если мы не любим себя, мы все равно можем любить других.

Если мы не любим себя, мы не можем принять любовь от других.

Я цитировал это снова и снова в своих сообщениях, но это всегда будет моей любимой фразой: «Мы принимаем любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем». – Преимущества быть тихоней

Я могу давать любовь сколько угодно, но я не могу принять ее, если в глубине души я не верю, что достоин ее.

Если бы я спросил вас, любите ли вы себя прямо сейчас, в этот самый момент, что бы вы ответили?

Никаких предисловий, никаких предостережений, никаких бредовых подробностей о том, почему. Да или нет. Ты? Если нет, то что вам мешает?

Второй вопрос: Верите ли вы, что достойны любви, привязанности и принадлежности? Опять же, если ответ отрицательный, то почему?

Для меня моя самооценка зависела от хрупкого и постоянно меняющегося состояния моих отношений. Я находил ценность в академических успехах, спортивных наградах и, прежде всего, в том, как люди смотрели на меня и относились ко мне.

Все было радужно и солнечно, пока меня не отвергли. Я чувствовала себя королевой, пока меня не разлучили или не отвергли.

Вы полагаетесь на признание в ваших отношениях? Я, конечно, привык. Как вы можете дать себе подтверждение, привязанность, любовь, внимание и принадлежность? Что вы можете сделать для себя, не завися ни от кого?

Это был ключ к тому, чтобы найти и принять любовь. Она начинается и заканчивается внутри. Отношения, которые у меня есть сегодня, являются прекрасным побочным продуктом отношений, которые я продолжаю развивать с самим собой. И я делаю это, расставляя приоритеты.

• Теперь я чаще говорю «нет».
• Я практикую здоровые границы во всех отношениях (в меру своих возможностей).
• Каждый день я ошибаюсь и прощаю себя за то, что я человек.
• Я отказываюсь допускать рассказы о стыде, которые говорят мне, что я недостаточно хорош или слишком хорош.
• Я веду дневник (почти) ежедневно и всегда включаю благодарности и утверждения.
• Я смеюсь над собой!
• Прошу помощи.
• Я стараюсь оставаться способным к обучению каждый момент каждого дня.
• Я нахожу место для роста и наполняю его любовью к себе и состраданием.
• Я изо всех сил стараюсь практиковать то, что проповедую, чтобы не впасть в состояние лицемерия и когнитивного диссонанса.
• Я признаю недостатки, принимаю их, опираюсь на них и записываю их все здесь.

Потому что прежде всего я узнал, что люди связаны через свои несовершенства, а не через ленту ярких моментов своей жизни в социальных сетях, которая погружает каждого из нас в состояние эмоциональной и изолирующей пропасти.

Подарите себе любовь к себе. Вы не можете принять чью-либо любовь, если вы все равно не верите, что достойны ее. Перестаньте искать что-то вне себя, чтобы заполнить зияющую пустоту внутри вас, которую можете заполнить только вы.

Вы достойны. Если вы все еще читаете эту очень спонтанно написанную статью, это означает, что вы все еще ищете некоторые ответы. Однако никогда не забывайте, что все, что вы ищете, уже находится внутри вас. Ваша задача — выяснить, что мешает вам подключиться к этому внутреннему свету и любви. И разбить его молотком.

Потому что сегодня я люблю себя. Полностью и целиком. И я приглашаю вас дать себе шанс почувствовать то же самое по отношению к себе. Это действительно очень приятно.

12 простых способов снова полюбить себя в следующем году

БЫСТРОЕ ОБНОВЛЕНИЕ: Марк и я объединяемся с Джошуа Беккером из Becoming Minimalist, чтобы провести тур Live Well. Приходите к нам в Хьюстон, штат Техас, вместе со специальным гостем Престоном Смайлсом 25 февраля 2023 года. Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию.

Не ждите, пока другие выберут вас. Выбирайте себя, начиная с сегодняшнего дня!

Научитесь любить себя тоже, вместо того, чтобы просто любить мысль о том, что другие люди любят вас. Учитесь уважать себя, заботиться о себе и стать надежной частью собственной системы поддержки в ближайшие дни и недели.

Кроме того, размышляя об уходящем году, напоминайте себе, что вы не отстаете. Вы там, где вам нужно быть. Не осуждайте и не ругайте себя за то, как долго длится ваше путешествие. Нам всем нужно собственное время, чтобы преодолеть собственное расстояние. Отдайте себе должное за то, как далеко вы продвинулись.

И, конечно же, я знаю, что все это гораздо легче сказать, чем сделать. Но подумайте об истории этого человека:

«Сегодня я потерял уважение некоторых людей, которых я люблю, и желание навредить себе, когда я, наконец, последовал вашему совету и рассказал всем правду о том, кто я на самом деле и что я решил делать с моей жизнью. Короче говоря, я решил любить и уважать себя, вместо того, чтобы убеждать других делать это за меня каждый день».

Это строки прямо из сеанса живого чата, который у меня был этим утром с давним читателем и новым участником нашего курса. Хотя этот человек попросил остаться анонимным, он дал мне разрешение поделиться с вами этой частью своей истории, и я так рад, что они это сделали.

Потому что величайшая борьба в жизни — это борьба за то, чтобы принять, обнять и полюбить себя со всеми нашими несовершенствами. Быть на 100% честными в том, кто мы, что мы чувствуем и что нам нужно. Перестать дискредитировать себя за все, чем мы не являемся, и начать отдавать себе должное за все, чем мы являемся. И осознавать, что не все, кого мы любим, будут соглашаться с нами на каждом шагу, и мириться с этим.

Мы должны научиться быть сами себе лучшими друзьями, потому что иногда мы слишком легко попадаем в ловушку, становясь своими злейшими врагами. Нам нравится мысль о том, что другие любят нас, и мы забываем любить себя.

Мы должны понять, что наша величайшая задача не в том, чтобы открыть для себя любовь к себе; речь идет о разрушении стен, которые мы построили против него. Когда у нас есть смелость пробиться сквозь эти стены — узнать и принять себя, несмотря на нашу человечность, наши недостатки и наши отклонения — мы также открываем дверь для более заботливого, сочувственного и интимного общения с другими людьми, которых действительно стоит любить. .

Вот почему пришло время…

1. Начни говорить себе, что ты любишь в себе. — В вашей собственной жизни важно знать, насколько вы эффектны. Вам действительно нужно смотреть в зеркало и быть добрым, потому что то, что мы видим в зеркале, часто совпадает с тем, что мы видим в мире. Наше разочарование в других часто отражает наше разочарование в себе. Наше принятие других часто отражает наше принятие самих себя. Наша способность видеть потенциал в других часто отражает нашу способность видеть потенциал в себе. Наше терпение по отношению к другим часто отражает наше терпение по отношению к самим себе. Вы поняли – в первую очередь вы должны проявить любовь к себе.
2. Будьте едины с тем, что есть. . Что-то, что действительно сложно, но того стоит, — это отказаться от идеала и начать путь к тому, чтобы стать самим собой. Самое прекрасное в этом путешествии — просто вернуться к умиротворенному ощущению того, что вы находитесь там, где вы есть. Этот покой — результат переобучения вашего ума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой, по вашему мнению, она должна быть.
3. Меньше сосредотачивайтесь на получении одобрения других. – Напомните себе, что вам не нужно делать то, что делают все остальные. И вам не нужно получать разрешение, чтобы сделать это по-другому. Ваше время на этой планете бесценно. Как говорится: «То, что вы делаете сегодня, важно, потому что вы обмениваете на это день своей жизни». Не ждите, пока кто-то другой даст вам разрешение жить.
4. Держитесь подальше от тех, кто вас унижает. – Лучше не иметь отношений, чем быть в неправильных. Не беспокойтесь слишком сильно о людях, которые не беспокоятся о вас. Знай себе цену! Когда вы отдаете себя тем, кто не уважает вас, вы проигрываете. Ваши друзья в жизни должны мотивировать, вдохновлять и уважать вас. Ваш круг должен быть хорошо округлен и поддерживать. Держите его крепко. Качество превыше количества, всегда!
5. Прости себя в прошлом. — Самопрощение — это просто вопрос признания того, что иногда хорошие люди, такие как вы, делают неправильный выбор. Это не значит, что ты плохой; значит ты человек. Так что надоест ваше прошлое; все кончено. Простите себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали или не сделали, и больше сосредоточьтесь на том, что вы будете делать прямо сейчас. И постарайтесь не относиться к жизни слишком серьезно. Если вы относитесь ко всему слишком серьезно, вы в конечном итоге будете бояться каждого своего шага. Расслабьтесь и смейтесь, когда можете, особенно когда мелочи идут не так, как планировалось. Люди с хорошим чувством юмора лучше чувствуют жизнь. Вы взрослеете в тот день, когда впервые по-настоящему посмеетесь над собой и над своими маленькими ежедневными несчастьями.
6. Начните вносить необходимые изменения. – То, что что-то сделало вас счастливым в прошлом, не означает, что вы должны хранить это навсегда. Если вы хотите увидеть изменения в своей жизни сегодня, вам придется делать то, чего вы никогда не делали раньше. Разные входы часто соответствуют разным выходам. Отойдите от вещей, которые истощают вас, и двигайтесь к мыслям и действиям, которые придают вам силы и наполняют вас.
7. Проявите благодарность за то, кто вы есть и что у вас есть прямо сейчас. — Нет, ты не всегда получишь то, что хочешь. И нет, вы не всегда будете именно там, где хотите быть. Но помните: есть много людей, у которых никогда не будет того, что есть у вас прямо сейчас. Поэтому используйте боль, разочарование и неудобства, чтобы мотивировать себя, а не раздражать. Вы контролируете то, как вы смотрите на жизнь. (Марк и я подробно обсуждаем это в главе «Счастье» книги «1000 мелочей, которые счастливые, успешные люди делают по-другому».)
8. Каждый день делайте что-нибудь, что делает вас счастливым. — Есть большая разница между пустой усталостью и приятной усталостью. Жизнь слишком коротка. Инвестируйте в деятельность, которая вам небезразлична. Хорошая жизнь заключается в том, чтобы каждый день принимать правильное решение делать что-то, что вас вдохновляет — заботиться о себе, делая то, что вам небезразлично. Это вопрос осознания того, что в заботе о себе нет ничего эгоистичного. Потому что мы не можем дать то, чего у нас нет. Вы должны испытать жизнь на своих условиях, прежде чем сможете дать жизнь другим.
9. Дайте себе шанс исследовать новые идеи и возможности. – Не позволяйте незнанию того, чем все закончится, помешать вам начать. Когда мы действуем, неопределенность выталкивает нас на открытое пространство, где ждут возможности. И помните, чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе, вы должны иногда терпеть неудачи. Так что не позволяйте страху принять неправильное решение вообще помешать вам принять какое-либо решение.
10. Прислушивайтесь к своей интуиции и будьте честны с собой во всем. — Мы не можем честно говорить об образе жизни, которым не живем. Нам не нужно больше ослепительных рассказчиков; нам нужно больше настоящих. Прислушайтесь к этому внутреннему голосу. Уверенность приходит от осознания того, что то, что вы делаете, правильно, и что то, что вы делаете, правильно для ВАС. Ключ в том, чтобы определить, чего вы хотите, объявить это частью того, кто вы есть, и поверить, что вы достойны этого. (Читать «Разбуди в себе великана».)
11. Внимательно следите за своей жизнью. . Один из величайших подарков, который вы можете сделать себе (и своим близким), — это быть рядом при каждом удобном случае. Ваша жизнь не находится между моментами вашего рождения и смерти; ваша жизнь находится между настоящим моментом и вашим следующим вздохом. В наши дни отвлекающие факторы находятся в наших ладонях, но нам нужно не забывать чаще смотреть вверх. Слишком многое теряется, когда мы этого не делаем. Поэтому сосредоточьтесь на написании своей истории, а не на чтении, просмотре и прослушивании чужих историй. И когда вы поймаете себя на том, что сравниваете свою жизнь с чужой, помните, что люди часто показывают только свои лучшие моменты (особенно в Интернете), а не свою реальность.
12. Старайтесь изо всех сил быть любящими и добрыми к другим. — Почти все возвращается на круги своя. Люди, которые любят себя, кажутся очень заботливыми, щедрыми и добрыми по отношению к другим; они выражают свою уверенность в себе через смирение, прощение и открытость. Поэтому постарайтесь понять других, прежде чем пытаться судить. И будьте благодарны за грубых, трудных людей тоже; они служат отличным напоминанием о том, как не быть.

Заключительные мысли

Вывод таков: люди приходят и уходят. События будут приходить и уходить.