Ревность на расстоянии: Грусть, ревность и тревога: как пережить разлуку и сохранить отношения на расстоянии
Грусть, ревность и тревога: как пережить разлуку и сохранить отношения на расстоянии
- ForbesLife
- Алия Сабирзянова Автор
В последние полгода многие пары оказались вынуждены поддерживать отношения на расстоянии. Психолог Алия Сабирзянова рассказывает, как пережить внезапную разлуку, какие трудности ждут партнеров и что может помочь их преодолеть
Отношения на расстоянии всегда воспринимались как испытание на прочность.
Но наша жизнь круто изменилась, теперь они становятся новой реальностью. И дело не в том, что многие изначально выбирают такой формат, а в том, что сейчас отношения на расстоянии становятся вынужденными для уже устоявшихся пар.
Итак, отношения на расстоянии — это в первую очередь выбор обоих партнеров проживать в разных городах или странах, без возможности регулярных личных встреч. Хорошо, когда этот выбор тщательно и совместно продуман. Но в экстренной ситуации, в которой сегодня оказались многие пары, разлука на неопределенное время стала единственным вариантом.
В такой ситуации пара практически всегда сталкивается с рядом трудностей, а именно:
- Дефицит общения. Разные часовые пояса, график — все это делает ежедневное и привычное общение затруднительным. К этому стоит добавить возникновение самоцензуры — в том числе желание не нагружать партнера «ерундой», своими «мелкими» заботами и, как может показаться, незначительными новостями.
Все это в конечном итоге приводит к тому, что общение становится поверхностным и формальным - Недоверие партнеру. Снижение уровня общения приводит к тому, что мы чаще начинаем сомневаться в чувствах партнера и как следствие не доверять ему, фантазировать об изменах.
- Чувство одиночества. Чем больше партнеры отдаляются друг от друга, тем более одинокими они себя ощущают, ведь им сложно делиться своими чувствами и переживаниями, большое количество дел нужно делать самостоятельно, без помощи партнера. Все это заставляет чувствовать себя одинокими, что не лучшим образом сказывается на нашем эмоциональном состоянии.
- Отсутствие физического контакта. В разлуке, испытывая дефицит физического контакта, мы лишаемся положительного эффекта, который оказывает на организм сочетание гормонов фенилэтиламина, окситоцина, серотонина и дофамина, что также приводит к снижению эмоционального фона.
- Стремление к адаптации. Мы постепенно привыкаем к тому, что партнер далеко, начинаем заполнять появившуюся пустоту, знакомимся с чем-то новым и увлекательным и постепенно все больше и больше отдаляемся от своего партнера.
Все это в конечном итоге приводит к тому, что общение становится поверхностным и формальным
Все эти сложности в конечном итоге приводят к отчуждению и отдалению. Справится ли пара с этими или нет, во многом зависит от характера отношений. Если партнеры изначально не доверяют и ревнуют друг друга, то расстояние лишь усилит неуверенность партнеров, из-за чего все общение и взаимодействие может превратиться в бесконечные попытки контроля — это лишь приведет к эмоциональному отдалению. Если партнеры растворились в отношениях, у них нет своих интересов, увлечений, друзей, то потеря этой совместности неминуемо приведет к расставанию. Напротив, чем более гармоничны и крепки отношения в паре, тем больше вероятности, что они смогут справиться с большинством трудностей.
Материал по теме
Зная о всех трудностях, бывает сложно принять необходимость изменить свою жизнь и решиться на разлуку на неопределенный срок, особенно если это экстренное и срочное решение.
Постарайтесь очень четко обозначить для себя причину, по которой вы выбираете отношения на расстоянии. Понимание цели поможет смягчить разлуку. Возможно, вы сможете обозначить хотя бы примерный срок, через который станет возможным увидеться снова, — обсудите план действий на этой случай. Подумайте, кто останется с вами рядом, на чью поддержку вы можете рассчитывать — возможность побыть хотя бы с парой близких людей очень важна, когда вам приходится на время разлучиться с партнером. Когда вы обсудите главные моменты, займитесь рутинными делами, это поможет переключить внимание.
Есть несколько характеристик отношений на расстоянии, в которых можно увидеть и положительные стороны:
- Возможность обновить чувства.
- Любое расставание имеет свою цель (обучение, вынужденная эмиграция, длительная рабочая командировка), которая является приоритетной для вашей семьи, и вероятно, достижение этой цели в конечном итоге может помочь вам;
- Отношения на расстоянии — это хорошее время для того, чтобы лучше узнать себя, позаботиться о своих интересах и увлечениях.
Материал по теме
Обязательный компонент — это общение, которое является основой любых отношений.
Поддерживайте оптимальный для себя график звонков (пусть они будут максимально разнообразными: и голосовыми, и с видео, можно также присылать друг другу фотографии, аудио- и видеосообщения). Постарайтесь сохранить максимально привычное общение, не утаивайте важные для вас обсуждения, советуйтесь со своим партнером.
Замечайте и уважайте вашу с партнером разность. Все мы чувствуем по-своему. Кто-то из партнеров будет переносить разлуку легко, а кто-то — страдать и не находить себе места. Это нормально. И то, что чувства партнера отличаются от ваших, не значит, что вас разлюбили или любят меньше. Постарайтесь не обвинять друг друга в разлуке, возникающих сложностях, в таком случае всегда можно поискать выход вместе.
Доверяйте партнеру. Доверие — это один из самых сложных моментов отношений на расстоянии, и оно во многом зависит от того, насколько мы доверяли партнеру до разлуки.
Продумайте совместную деятельность. Вы можете вместе ужинать, смотреть кино, обсуждать прочитанные книги. Благодаря технологиям сегодня эти вещи можно делать, даже находясь на расстоянии.
Позаботьтесь о физической близости. Обсудите возможность эротической переписки или использования различных игрушек, которыми можно управлять на расстоянии.
Что необходимо для сохранения отношений на расстоянии – психолог
https://crimea.ria.ru/20220322/chto-neobkhodimo-dlya-sokhraneniya-otnosheniy-na-rasstoyanii—psikholog-1122735773.
html
Что необходимо для сохранения отношений на расстоянии – психолог
Что необходимо для сохранения отношений на расстоянии – психолог — РИА Новости Крым, 22.03.2022
Что необходимо для сохранения отношений на расстоянии – психолог
Если ваша вторая половинка живет в стране, закрытой для россиян, нужно регулярно общаться по видеосвязи и сохранять доверие к партнеру, тогда отношения… РИА Новости Крым, 22.03.2022
2022-03-22T20:49
2022-03-22T20:49
2022-03-22T20:49
общество
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111841/52/1118415299_0:66:960:606_1920x0_80_0_0_703fc534a79fd88419ade02a99330727.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 22 мар — РИА Новости Крым. Если ваша вторая половинка живет в стране, закрытой для россиян, нужно регулярно общаться по видеосвязи и сохранять доверие к партнеру, тогда отношения сохранятся на определенный период. Такое мнение в эфире «Радио 1» выразил психолог Евгений Идзиковский.
Психолог упомянул, что из-за закрытия авиасообщения России многие знакомы, друзья и родственники лишились возможности видеться на некоторое время. Конечно, это же касается многих пар.Идзиковский считает, что нужно всеми доступными средствами сократить время, когда люди в отношениях не могут встретиться. Статистика показывает, что со временем такой формат общения приводит к расставанию, но есть способы минимизировать подобную вероятность.В таком случае особенно важно не давать ход ревности, поясняет он, так как недоверие к партнеру нередко приводит к разлуке и в нормальных условиях. Следует понимать, что вероятность обмана может быть всегда, но, если человека это сильно беспокоит, значит, проблема может быть в нем самом.Психолог называет ревность ощущением относительно себя, а не второй половинки. В заключении он подытожил, что долгое время отношения на расстоянии существовать не могут, но на какой-то период их можно сохранить если доверять друг другу и поддерживать постоянный контакт.Как сообщал сайт РАИ Новости Крым, телесваха Роза Сябитова считает, что интернет-знакомства нельзя рассматривать как панацею или наилучший способ найти своего человека.
Телеведущая призывает критично рассматривать любые знакомства в интернете и узнавать о незнакомцах максимально много информации сразу, чтобы не стать жертвой мошенников или недобросовестных людей.
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn1.
img.crimea.ria.ru/img/111841/52/1118415299_32:0:928:672_1920x0_80_0_0_b6d0486c748f71ed0816aba780c4cd6c.jpg
1920
1920
true
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество
СИМФЕРОПОЛЬ, 22 мар — РИА Новости Крым. Если ваша вторая половинка живет в стране, закрытой для россиян, нужно регулярно общаться по видеосвязи и сохранять доверие к партнеру, тогда отношения сохранятся на определенный период. Такое мнение в эфире «Радио 1» выразил психолог Евгений Идзиковский.
Психолог упомянул, что из-за закрытия авиасообщения России многие знакомы, друзья и родственники лишились возможности видеться на некоторое время.
Конечно, это же касается многих пар.
Идзиковский считает, что нужно всеми доступными средствами сократить время, когда люди в отношениях не могут встретиться. Статистика показывает, что со временем такой формат общения приводит к расставанию, но есть способы минимизировать подобную вероятность.
«Хорошо, что сейчас есть видеосвязь и можно видеться онлайн. Также наличие совместных ритуалов очень сильно укрепляет отношения — те же регулярные переписки и звонки, какие-то совместные вещи, которые пара придумывает лично для себя, например, ходить записывать друг для друга видео», — советует психолог.
В таком случае особенно важно не давать ход ревности, поясняет он, так как недоверие к партнеру нередко приводит к разлуке и в нормальных условиях. Следует понимать, что вероятность обмана может быть всегда, но, если человека это сильно беспокоит, значит, проблема может быть в нем самом.
«Надо понимать, что ревность и недоверие — это в первую очередь страх. Обычно это страх остаться одному или страх ощущения собственной ненужности», — добавляет специалист.
Психолог называет ревность ощущением относительно себя, а не второй половинки. В заключении он подытожил, что долгое время отношения на расстоянии существовать не могут, но на какой-то период их можно сохранить если доверять друг другу и поддерживать постоянный контакт.
Как сообщал сайт РАИ Новости Крым, телесваха Роза Сябитова считает, что интернет-знакомства нельзя рассматривать как панацею или наилучший способ найти своего человека. Телеведущая призывает критично рассматривать любые знакомства в интернете и узнавать о незнакомцах максимально много информации сразу, чтобы не стать жертвой мошенников или недобросовестных людей.
Ревность в отношениях на расстоянии
Содержание
1
Когда вы состоите в отношениях на расстоянии, вы можете почувствовать ревность, даже если вы не ревнивый человек в целом.
Ревность в отношениях на расстоянии — это зависть одного партнера к людям, которые проводят время с его партнером.
Это обычная проблема для партнеров, которые разделены расстоянием и физически не могут быть вместе. Здоровый способ справиться с ревностью — поговорить о ней со своим партнером и развеять свои сомнения и неуверенность.
Когда дело доходит до отношений, ревность и неуверенность, как правило, связаны друг с другом. Но это очень разные понятия, и стоит разобраться, что из себя представляет каждое из них.
Здесь мы поговорим о ревности в отношениях на расстоянии. Если вы хотите узнать больше о неуверенности в себе и о том, как она влияет на ваши отношения на расстоянии, ознакомьтесь с этой статьей.
Что такое ревность в отношениях на расстоянии?
Ревнивость определяется как чувство или проявление зависти к кому-либо или его достижениям и преимуществам. У ревнивых партнеров может возникнуть соблазн ограничить возможности своего партнера получать удовольствие. Это может привести ко многим проблемам, а также к контролированию поведения.
В отношениях на расстоянии вы можете завидовать друзьям вашего партнера, которые проводят с ними больше времени, чем вы.
Вы также можете завидовать образу жизни или благополучию своего партнера.
Ревность в отношениях на расстоянии — обычное дело. Когда вы находитесь вдали от своего романтического партнера, ваш разум обычно задается вопросом, где они, что они делают и с кем они. Лучший способ справиться с ревностью — выразить ее партнеру, находящемуся на расстоянии.
Если вы обнаружите, что страдаете в отношениях на расстоянии, в то время как ваш партнер, кажется, не против или даже наслаждается временем, занимаясь тем, что ему нравится, вы также можете чувствовать ревность.
Когда вы не видите своего романтического партнера неделями, вполне естественно, что вы сомневаетесь в его планах. Даже если вы доверяете им, вы все равно можете чувствовать себя немного неуверенно в том, что они делают и с кем.
Из-за этой неуверенности ваша неуверенность может породить сомнения в отношении вашего партнера и ваших отношений на расстоянии. Эти сомнения могут превратиться в недоверие, которое, в свою очередь, может стать проблемой, которая может поставить под угрозу ваши отношения.
Чтобы справиться с сомнениями, особенно в том, что касается ваших отношений на расстоянии, ознакомьтесь с этой статьей.
Чтобы сохранить здоровые отношения, вы должны знать, как контролировать эти сомнения и неуверенность.
Если вы этого не сделаете, они могут проявиться как ревность, а никому не нравятся ревнивые партнеры, которые пытаются контролировать каждый аспект жизни своего партнера и сомневаются в его надежности.
Нормальна ли ревность в отношениях на расстоянии?
Ревность нормальна в отношениях на расстоянии в том смысле, что вы можете ожидать ревности или наличия ревнивого партнера. Но то, что ревность распространена среди партнеров на расстоянии, не означает, что она способствует здоровым отношениям на расстоянии.
Нормальный означает только то, что многие пары в отношениях на расстоянии испытывают ревность. Но это не значит, что это нормально или здорово. Ревность возникает в результате сомнений и неуверенности, которые возникают из-за неуверенности.
Неопределенность — неотъемлемая часть отношений на расстоянии.
Когда вы находитесь вдали от своего романтического партнера, вы не можете не чувствовать, что вы одиноки, находясь в отношениях. Эта путаница приводит ко всему, от сексуального расстройства до грусти от одиночества.
Эту статью стоит прочитать, если вы хотите понять причины сексуальной неудовлетворенности в отношениях на расстоянии и как с этим справиться.
Ревность к друзьям в отношениях на расстоянии
Когда вы находитесь вдали от вашего партнера на расстоянии, вы можете завидовать его друзьям. Причина, по которой вы ревнуете, заключается в том, что друзья вашего партнера могут делать то, чего не можете вы, а именно проводить время с вашим партнером.
Хотя можно ожидать, что вы будете ревновать, важно то, как вы с этим справитесь. Если вы не справляетесь со своей ревностью должным образом, она может проявиться в контролирующем поведении по отношению к вашему партнеру. Прямо или косвенно вы можете попытаться повлиять на них, чтобы они проводили меньше времени со своими друзьями.
Это разрушительный способ справиться с ревностью, и он может разрушить ваши отношения. Вместо этого вы можете попробовать поговорить со своим партнером о своих чувствах. Вместо того, чтобы контролировать поведение своего партнера, вы могли бы найти себе друзей, с которыми вы могли бы весело провести время вместе.
Привнести что-то в свою жизнь, а не забрать что-то из жизни вашего партнера — это более здоровый способ преодолеть ревность в отношениях на расстоянии.
Проблемы с ревностью в отношениях на расстоянии
Ревность может принести много проблем в ваши отношения на расстоянии. Быть вдали от своего романтического партнера и так достаточно тяжело. Ревность еще больше усложнит вам задачу и окажет большее давление на вашего партнера.
Общие проблемы в отношениях на расстоянии см. в этой статье.
Когда вы пытаетесь контролировать жизнь своего партнера, он может реагировать одним из способов. Один из способов, которым ваш партнер может отреагировать на ваше ревнивое поведение, — это подчиниться ему.
Пытаясь угодить вам, они могут делать то, о чем вы просите.
Если вы завидуете их друзьям, ваш партнер может решить перестать с ними встречаться.
Это приведет к трем проблемам в ваших отношениях:
- В результате ваш партнер может стать несчастным, потому что он не может повеселиться со своими друзьями.
- Ваш партнер обидится на вас, потому что именно вы заставили его это сделать.
- Вы будете чувствовать себя виноватым за то, что лишаете их возможности наслаждаться жизнью.
Еще один способ, которым ваш партнер может отреагировать на ваше ревнивое поведение, — восстать против него. Они могут либо делать это молча, продолжая встречаться со своими друзьями и говорить вам, что это не так, либо говорить вам, либо защищаться и говорить вам, что вы не должны вести себя таким образом.
Если они противостоят вам напрямую, это будет более благоприятным исходом. В этот момент вам нужно признать, что вы создаете проблемы в ваших отношениях, и найти способ изменить это поведение, которое рождается из вашего чувства ревности.
Если ваш партнер не хочет противостоять вам, чтобы избежать спора, он может прибегнуть к лжи, чтобы вы не мешали ему делать то, что он хочет. В тот момент, когда один из вас начинает лгать, ваше доверие подрывается. А без доверия у вас не может быть здоровых отношений на расстоянии.
В тот момент, когда у вас начинаются проблемы с доверием, все ваши отношения оказываются под вопросом.
Если вам нужна помощь в поднятии и решении проблем доверия в ваших отношениях на расстоянии, рассмотрите возможность работы над этой рабочей тетрадью со своим партнером.
Как справиться с ревностью в отношениях на расстоянии
Ревность — это зависть к чьему-то состоянию и преимуществам. В отношениях на расстоянии вы можете ревновать к друзьям вашего партнера. Эти люди проводят больше времени с вашим партнером, чем с вами, поэтому, естественно, это то, чего вы хотели бы для себя.
- Определите причину своей ревности.
- Определите свою неуверенность, как личную, так и связанную с вашими отношениями.
- Выясните неопределенность, которая существует в ваших отношениях на расстоянии.
- Управляйте неопределенностью, имея план и график ваших отношений на расстоянии.
- Не поддавайтесь своей ревности.
- Выразите свои сомнения и неуверенность своему партнеру на расстоянии и скажите ему, что вы испытываете ревность.
- Попросите своего партнера помочь вам справиться с сомнениями и неуверенностью, которые у вас есть относительно ваших отношений, а также ваших личных, если вы того пожелаете.
- Если ваш партнер говорит вам, что ваше ревнивое поведение каким-то образом беспокоит его, выслушайте его и попросите рассказать вам об этом подробнее.
Если вы не справитесь с ревностью должным образом, она может проявляться как контролирующее поведение. Вы начнете говорить своему партнеру на расстоянии проводить меньше времени с друзьями или семьей и больше времени с вами.
Ваш партнер будет ощущать такое поведение как потребность и цепляние, что отталкивает.
Чем больше вы это делаете, тем меньше ваш партнер захочет проводить с вами время. Поэтому, если вы не боретесь с ревностью в отношениях на расстоянии, она может быстро стать проблемой и в конечном итоге разрушить ваши отношения.
Общие проблемы в отношениях на расстоянии см. в этой статье.
Ревность может сделать вас несчастным и разрушить ваши отношения. Это нездоровое отношение, с которым вам следует разобраться как можно скорее, если вы хотите иметь успешные отношения. Если вам нужна помощь в начале работы, эта рабочая тетрадь для вас.
Как избежать ревности в отношениях на расстоянии?
- Определите источник своей ревности, чтобы избежать его в отношениях на расстоянии.
- Выясните, что есть или делает у вашего партнера такое, чего, по вашему мнению, вы не можете иметь или делать.
- Не путайте ревность с неуверенностью, разочарованием или печалью. Это совершенно разные чувства, возникающие по разным причинам.
- Как только вы поймете, чему вы ревнуете, вы сможете найти способ справиться с этим, поговорив со своим партнером и выяснив ситуацию самостоятельно.
- Постарайтесь признать, что вы испытываете зависть, и работайте с этим, а не игнорируйте это чувство зависти.
Если вы не будете выражать свои чувства и сталкиваться с ними, когда они возникают, они будут иметь большую власть над вашим поведением. Когда это происходит, вы можете быть застигнуты врасплох тем, как и почему ваши отношения стали такими тяжелыми или нездоровыми.
Если вы осознаете свои чувства, вы можете распознать их и поделиться ими со своим партнером на расстоянии. Вместе вы можете обсудить, как эти чувства влияют на ваше поведение и ваши отношения. Если вы не осознаете свои чувства, они все равно будут влиять на ваше поведение, но вы не будете знать, почему вы делаете определенные вещи именно так, а не иначе.
Неосведомленность может повредить вашим отношениям на расстоянии, потому что ваше поведение повлияет на вашего партнера и ваши отношения таким образом, что вы даже не заметите.
Наше пошаговое руководство по общению поможет вам и вашему партнеру, находящемуся на расстоянии, рассказать о чувствах, сомнениях и проблемах, чтобы вы могли обсудить их и разрешить их здоровым способом.
Как побороть ревность в отношениях на расстоянии?
Чтобы преодолеть ревность в отношениях на расстоянии, сразитесь с ней лицом к лицу. От ревности не убежать и не спрятаться. Если у вас есть определенные чувства, вы должны вызвать их из себя, поделившись ими со своим партнером или записав их для справки.
В тот момент, когда вы понимаете источник своей ревности и чувства, стоящие за ней, ревность становится менее страшной.
Единственная причина, по которой вы ревнуете, заключается в том, что вы отказываете себе в том, что может иметь или делать ваш партнер.
- Узнайте, что именно ваш партнер на расстоянии может сделать, а что нет у вас.
- Спросите себя, почему вы не можете делать или иметь то же самое.
- Если вы заботитесь о своем партнере, его чувствах и благополучии, а не ревнуете, вы, естественно, будете рады за него.
- Делайте больше веселых и захватывающих вещей сами.
- Проводите время с друзьями или в одиночестве, занимаясь тем, что вам нравится, и узнавая что-то новое.
Например, если вы завидуете друзьям вашего партнера, которые проводят время с вашим партнером, превратите зависть в радость. Вместо того, чтобы завидовать друзьям вашего партнера, порадуйтесь за него, потому что у него может быть много веселых моментов и новых впечатлений в жизни.
Как справиться с ревностью в отношениях на расстоянии
Ревность — это зависть к чужому счастью или преимуществам. В отношениях на расстоянии вы можете ревновать к друзьям вашего партнера.
Если вы чувствуете себя ущемленным из-за того, что не можете проводить достаточно времени со своим партнером, вы можете завидовать людям, которые могут это делать.
То, как вы справляетесь с ревностью, напрямую влияет на здоровье ваших отношений на расстоянии. Вашим первым побуждением может быть запрет вашему партнеру видеться с его друзьями. Такое контролирующее поведение заставит вашего партнера не делиться с вами вещами.
Если это продолжится, в ваших отношениях возникнет не только физическая, но и эмоциональная дистанция.
Через какое-то время вы можете разойтись. Чтобы этого не произошло, следуйте этому пошаговому руководству по интимной близости.
Один из способов справиться с ревностью в отношениях на расстоянии — радоваться за своего партнера на расстоянии, а не контролировать его.
Вы также можете провести время с друзьями, чтобы не чувствовать себя одиноким.
Ревность может создать ненужную нагрузку на ваши отношения на расстоянии. Когда вы долго находитесь вдали от своего романтического партнера на всю жизнь, это достаточно тяжело. Даже в здоровых отношениях на расстоянии вам придется иметь дело с сексуальным разочарованием и грустью от одиночества.
Ревность не является частью здоровых отношений на расстоянии, хотя она довольно распространена, особенно в отношениях на расстоянии.
Если вы обнаружите, что чувствуете ревность, и не справитесь с этим так, как мы говорили ранее, это сделает ваши отношения на расстоянии еще более сложными и трудными для управления.
Итак, настоящий ответ на вопрос, как справиться с ревностью, заключается в том, что вам не нужно с ней справляться. Если вы чувствуете ревность, поймите источник своей зависти и найдите способ исследовать и выразить свои чувства партнеру на расстоянии.
Самому справиться с этими чувствами может быть сложно. Но именно поэтому у вас есть романтический партнер, человек, которому вы доверяете и с которым вы можете разделить самые интимные моменты своей жизни.
Лучший способ справиться с ревностью — понять реальность своей ситуации, выразить свои чувства и найти время, чтобы выслушать своего партнера. Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с этой рабочей тетрадью.
Контроль ревности в отношениях на расстоянии
Единственный способ контролировать ревность в отношениях на расстоянии – это понять, чему вы ревнуете. Затем вы разбираетесь с причинами своей ревности, а не пытаетесь контролировать свои чувства ревности.
Как только вы разберетесь со своими сомнениями и неуверенностью и поделитесь ими со своим партнером на расстоянии, ревности больше не будет.
Так что вам не нужно будет тратить свою энергию, пытаясь контролировать то, чего не существует в ваших отношениях.
Ревность — это хотеть того, что есть у кого-то другого. В отношениях на расстоянии вы можете завидовать друзьям вашего партнера, которые проводят с ними больше времени, чем вы.
Вместо того, чтобы пытаться что-то отнять у своего партнера, привнесите в свою жизнь то, что у него есть. Например, если ваш партнер проводит много времени со своими друзьями, вместо того, чтобы жаловаться, вы можете попытаться проводить больше времени со своими друзьями или вообще делать то, что вам нравится.
Если вы принесете больше радости в свою жизнь, вы станете более привлекательным партнером и привлечете к себе партнера. В то время как все, что вы делаете, это жалуетесь на своего дальнего партнера и говорите ему, что делать и чего не делать, его это оттолкнет.
В отношениях на расстоянии ревность может привести к эмоциональной дистанции между вами и вашим партнером.
Когда это произойдет, вам также будет сложно восстановить ваши отношения.
Чтобы контролировать ревность в ваших отношениях, полезно знать, как справляться с расстоянием. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам в этом.
Как избавиться от ревности в отношениях на расстоянии?
Вот 5 шагов, которые помогут вам избавиться от ревности в отношениях на расстоянии:
- Поймите, чему вы ревнуете.
- Узнай причину своей ревности.
- Определите свои сомнения и неуверенность в личной жизни и отношениях на расстоянии.
- Запишите все, что вы откроете для себя.
- Поделитесь своими открытиями с вашим партнером на расстоянии и попросите его помочь вам.
Если вам нравится структурированный подход к решению ваших проблем в отношениях, это полное руководство шаг за шагом проведет вас через все аспекты отношений на расстоянии.
Заключение
Когда вы завидуете, вы хотите то, что есть у кого-то другого.
Вы также можете полагать, что вы недостойны или неспособны иметь это.
Ревность к партнеру, находящемуся на расстоянии, может привести к контролированию поведения с вашей стороны, потому что вы не хотите, чтобы кто-то еще имел компанию и внимание вашего партнера, кроме вас.
Лучший способ справиться с ревностью в отношениях на расстоянии — заменить счастье своей завистью. И вместо того, чтобы пытаться что-то отнять у своего партнера, привнесите это что-то в свою жизнь.
Если вы хотите узнать больше о проблемах в отношениях на расстоянии и о том, что нужно, чтобы заставить их работать, прочтите эту статью.
Насколько здоровы ваши отношения на расстоянии?
Если у вас есть сомнения по поводу ваших отношений на расстоянии и вы не уверены, следует ли вам попытаться исправить их или отпустить, вот наше пошаговое руководство, которое поможет вам и вашему партнеру переоценить свои отношения и принять взвешенное решение. это работает для вас обоих.
Коучинг отношений для пар, живущих на расстоянии
Отношения на расстоянии трудно поддерживать, не зная точно, что они включают в себя.
Однако, как только вы поймете, что такое отношения на расстоянии, чем они не являются и как в них ориентироваться, у вас будет гораздо больше шансов заставить их работать.
Мы специализируемся на оказании помощи парам, живущим на расстоянии, в создании и поддержании здоровых отношений путем укрепления близости, доверия и эффективного общения.
Если вы начинаете отношения на расстоянии или уже состоите в них, отправьте нам сообщение, чтобы заказать индивидуальную коуч-сессию для себя или парную коуч-сессию для вас и вашего партнера.
Часто задаваемые вопросы
Как перестать ревновать в отношениях на расстоянии?
Вы можете перестать ревновать, сделав эти две вещи. Во-первых, трансформируйте зависть к чьему-то состоянию в радость от того, что этому человеку есть чем наслаждаться. Во-вторых, вместо того, чтобы пытаться отнять что-то из жизни вашего партнера, привнесите это в свою жизнь, чтобы вы могли быть счастливы и за себя.
Как справиться с ревностью в отношениях на расстоянии?
Единственный способ справиться с ревностью в отношениях на расстоянии — это встретиться с ней лицом к лицу.
Не пытайтесь избежать ревности, управлять ею или справиться с ней. Пока вы ревнуете, вы делаете себя и своего партнера несчастными. Кроме того, вы создаете дополнительную нагрузку на отношения на расстоянии, которые и без того трудно поддерживать. Сосредоточьтесь на том, чтобы понять причину своей ревности и разобраться в ней, чтобы избавиться от нее раз и навсегда.
Как заставить моего партнера ревновать в отношениях на расстоянии?
Ревность в отношениях на расстоянии приносит много страданий вам, вашему партнеру и вашим отношениям. Попытка найти способ заставить вашего партнера ревновать не способствует здоровым отношениям, а только сделает их более сложными и менее приятными.
Как вы справляетесь с ревностью в отношениях на расстоянии?
Чтобы справиться с ревностью в отношениях на расстоянии, полезно понять причину, по которой вы ревнуете. Как только вы узнаете, чему вы ревнуете, пожалуйста, не действуйте, пытаясь контролировать своего партнера. Вместо того, чтобы завидовать кому-то, порадуйтесь за него.
Кроме того, вместо того, чтобы пытаться что-то отнять у своего партнера, привнесите это что-то в свою жизнь.
Как контролировать ревность в отношениях на расстоянии?
Вместо того, чтобы пытаться контролировать ревность в отношениях на расстоянии, постарайтесь избавиться от нее. Как только вы поймете причину своей ревности и устраните источник этого чувства, ревность исчезнет. Попытки контролировать ревность будут поддерживать эту ревность и потребуют много времени и энергии, которые вы можете лучше потратить на свою личную жизнь и отношения на расстоянии.
6 умных способов перестать ревновать в отношениях на расстоянии
Вы когда-нибудь боролись с ревностью? Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, скорее всего, в какой-то момент вы чувствовали ревность. Чувство легкой ревности время от времени не является чем-то необычным в отношениях, особенно когда вы разлучены с любимым человеком. Немного ревности может даже вызвать новое влечение и новую признательность вашему партнеру.
Однако, хотя одна свеча может осветить комнату, пламя может сжечь ее дотла.
Неконтролируемая ревность может привести к разрушительному сочетанию подозрительности, собственничества, неуверенности, гнева и стыда. Если вы чувствуете ревность, неплохо было бы выяснить, как контролировать свою ревность, прежде чем она начнет контролировать вас. Вопрос на миллион долларов, конечно же, как это сделать. Преодолеть ревность непросто, но можно. Прежде чем мы углубимся в суть того, как перестать ревновать, давайте поговорим о том, когда чувство ревности нормально или даже хорошо.
Когда ревность — это хорошоЕсли у вас звенит внутренний будильник и вы чувствуете ревность, для этого могут быть веские причины. Не игнорируйте умышленно признаки того, что ваш партнер может вам изменять.
Если ваш партнер дает вам реальный повод усомниться в его или ее преданности, привязанности или верности, то ревность не означает, что вы ведете себя неразумно или слабо.
В этих случаях ревность может на самом деле отражать безопасность и высокую самооценку. Это может побудить вас занять позицию и заявить: «Я не позволю вам так со мной обращаться».
Однако неопределенность является частью любых отношений. Если нет реальных доказательств того, что ваш партнер изменяет, вы должны приложить все усилия, чтобы справиться со своей ревностью, прежде чем она подорвет ваше счастье и ваши отношения.
Преодоление ревности: умные способы перестать ревновать
Нелегко перестать ревновать, если ревность стала для вас настоящей проблемой. Это, конечно, не так просто, как игнорировать свои чувства.
Ревность, которую подавляют и игнорируют, обычно не исчезает сама собой. Вместо этого беспокойство, сомнения и подозрения, питающие вашу ревность, могут стать еще более настойчивыми и сильными. Со временем эта ревность будет отравлять ваше собственное настроение и выливаться в обвинения, нужду, дуться, набрасываться на вашего партнера или другими способами.
Итак, если преодолеть ревность не так просто, как игнорировать свои чувства, как можно побороть ревность? Вот шесть умных шагов, которые нужно предпринять…
1. Спросите себя почему вы ревнуетеПочему вы ревнуете? Скорее всего, этот вопрос имеет более одного ответа. Возможно, вы не сможете распутать все причины, по которым вы испытываете зависть, но все, что вы сможете определить, поможет вам составить лучший план действий. Итак, сядьте, подумайте над этими вопросами и сделайте несколько заметок:
- Какие ситуации или моменты вызывают у вас зависть?
- Есть ли какие-то конкретные вещи, которые делает или не делает ваш партнер, которые подпитывают вашу ревность?
- Является ли ваша ревность общей проблемой или ваши ревнивые чувства сосредоточены на конкретных ситуациях или на одном конкретном человеке?
- Если вы испытываете ревность к одному конкретному человеку, что именно в этом человеке или в поведении вашего партнера по отношению к нему заставляет вас чувствовать себя неуверенно?
- В ваших отношениях царит доверие, уважение и любовь?
- Отражает ли поведение вашего партнера его слова? Ваш партнер честен с вами?
- Учитывая все это, является ли ваша ревность непропорциональной и/или хотя бы частично иррациональной?
Не обращайте внимания на свою ревность В основе ревности часто лежит страх — страх потерять что-то, что вы цените. Чувство страха и неуверенности может подтолкнуть вас к самым разным бесполезным действиям — злым, властным, требовательным, контролирующим и ожесточенным (и это лишь некоторые из них).
Когда вы понимаете, что чувствуете ревность, может помочь сидеть спокойно и признать, что вы напуганы. Тогда загляни в этот страх. Спросите себя, чего вы так боитесь. Каков ваш наихудший сценарий?
Возможно, в худшем случае ваш партнер изменяет вам и бросает вас. Итак, представьте, что происходит. Что бы вы сделали? Как бы вы справились? (Держитесь со мной здесь, я обещаю, что имею право на эту пытку).
Теперь представьте, как бы вы справились без него или нее, и как бы вы в конечном итоге продолжали процветать и процветать.
Если ваш худший сценарий сбудется, это будет ужасно, конечно. Было бы безумно больно. Но вы знаете, что? В долгосрочной перспективе все будет в порядке .
Как это ни парадоксально, готовность потерять партнера при определенных обстоятельствах заставит вас чувствовать себя неизмеримо лучше. Знание того, что у вас есть другие варианты и что выбирает для этих отношений, делает вас сильнее, более независимым и более защищенным. Это также сделает вас более привлекательным в глазах вашего партнера.
3. Дайте волю своему воображениюЕсли вы знаете, что ваша ревность в значительной степени иррациональна и разрушительна, пора серьезно заняться корректировкой курса. Это означает привести свой разум в соответствие.
Ваши мысли и ваше воображение являются топливом для вашей ревности. Если она не звонит, как ожидалось, или приходит домой поздно, вы можете представить себе, как она уединяется с привлекательным коллегой в нерабочее время. Если он кажется отстраненным и озабоченным, вы можете подумать, что он думает о многообещающем романе.
Если вы осознаете, какую роль ваше мышление играет в усилении вашей ревности, вы можете начать предпринимать шаги, чтобы взять ее под контроль.
Вот несколько быстрых советов для начала:
- Напомните себе обо всех способах, которыми ваш партнер доказал свою надежность в прошлом. Составьте список. Как они сдержали свое слово и выполнили взятые на себя обязательства? Что они делают, чтобы показать вам свою любовь и признательность?
- Остановить сравнение: Если ваша ревность связана с одним конкретным человеком, скорее всего, вы сравниваете себя с ним, сопоставляя его сильные стороны со своими слабостями и чувствуя себя проигравшим. Останавливаться! Перенаправьте свои мысли и сосредоточьтесь на том, как вы относитесь к своему партнеру и как он вас любит.
- Переключите внимание: Когда вы поймаете себя на том, что попали в ловушку ревности и негативных мыслей, усердно работайте над тем, чтобы переключить свое внимание и «переключить каналы в своем уме». Вместо этого сознательно представляйте позитивные сценарии, займитесь чем-нибудь активным или намеренно сосредоточьтесь на чем-то совершенно другом.
Ревность — это чувство (вернее, сложная смесь чувств), но оно выливается в поведение. Чувствовать ревность очень неприятно. Некоторые люди реагируют на этот дискомфорт, пытаясь доставить своему партнеру такое же неудобство («Я покажу им, как это ощущается»). Они флиртуют, задерживаются допоздна или намеренно не информируют партнера о своем местонахождении.
Не делай этого! Держитесь за свое достоинство и идите по большой дороге. Такие игры редко помогают. Если вы обнаружите, что намеренно пытаетесь вызвать у партнера ревность, потому что вы чувствуете такую ревность (вместо того, чтобы говорить о проблеме и совместно разрабатывать стратегию ее решения), это признак того, что ваши отношения в серьезной опасности.
Кроме того, если говорить о деструктивном поведении, нужно немедленно прекратить заниматься… слежкой. Если вы считаете, что ваша ревность иррациональна, то вы не должны шпионить за спиной вашего партнера, чтобы проверить его текстовые сообщения, прочитать его электронную почту и т.
д. Любое облегчение, которое вы получите, не найдя ничего компрометирующего, будет временным, и желание следить за вашим партнером может стать навязчивым и нездоровым. Прекратите это, прежде чем это станет навязчивой идеей.
Когда вы признаетесь в своей ревности и столкнетесь со страхом, лежащим в ее основе, она потеряет над вами часть своей власти. Вы также избавитесь от стыда, который порождает зависть. Скорее всего, если вы сможете обсудить все со своим партнером, вы почувствуете себя еще лучше.
От одной мысли о том, чтобы поговорить об этом с партнером, у вас переворачивается живот? Ты не один. Это сложная тема для раскрытия. Вот несколько советов, как решить эту проблему с вашим партнером:
- Не начинайте с обвинений: Старайтесь обращаться к партнеру мягко, без конфронтации. Если ваш партнер чувствует себя виноватым, он может занять оборонительную позицию и закрыться от вас.
- Примите свои чувства: Признайтесь, что вы ревнуете. Скажите им, что вы понимаете, что вы, вероятно, ведете себя неразумно, и что вы знаете, как научиться перестать ревновать.
- Обратитесь за помощью: Помните, что ваш партнер любит вас. Попросите их помощи в выяснении того, как преодолеть вашу ревность.
- Вместе проведите мозговой штурм о том, что вы могли бы сделать, чтобы помочь вам. Не предъявляйте требований. Там — это место для ультиматумов в отношениях, но в целом вы добьетесь гораздо большего, если расскажете своему партнеру, как он или она могут вам помочь, а не выдвигаете требования (например, «мне действительно помогло бы, если бы ты Позвони мне, чтобы пожелать спокойной ночи. Как ты относишься к этому?»)
Не разговаривайте с друзьями вместо разговоров с вашим партнером, но когда вы работаете над преодолением ревности, может быть полезно поделиться своими чувствами с одним или двумя доверенные друзья и спросить их мысли.