Разновидности спортивной обуви: — статьи с полезной информацией от интернет-магазина Sno-ufa.ru

Содержание

Виды женской спортивной обуви — irivnyanyn.com

Я Ровенчанин

войти в систему

Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

восстановление пароля

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Array

26.10.2021

Среди товаров, которые представительницы прекрасного пола всегда хотят купить женская обувь стоит на первом месте. Потому что постоянно не хватает новой пары. То туфли не подходят к сумочке, то белые кроссовки не соответствуют погоде и нужна черная модель, то требуется промежуточной вариант между лоферами и сапогами.

Среди всего этого ассортимента наибольшим спросом пользуется спортивная обувь. Каких-то 20 лет назад ее носили только во время занятий. Но на сегодня можно обуть кеды или кроссовки вместе с деловым костюмом. Чтобы присмотреть подходящий вариант спортивной обуви, переходите по ссылке: https://fidelitti.com/zhenschinam/zhenskaya-obuv.

Справедливости ради отметим, что интернет-магазин Fidelitti славится не только большим выбором кед и кроссовок. Там также можно подобрать классические «лодочки» или удобные туфли на низком ходу, а также купить ботильоны, сапоги, угги.

Как различить спортивную обувь?

Существует один секрет. Если не знаете точно, как назвать пару перед вами («кеды» или «кроссовки») или видите обувь на танкетке, можете смело называть ее сникерсами. Название не имеет ничего общего с одноименным торговым брендом шоколадных батончиков. Просто название включает корень «сник», что в переводе с английского означает «бесшумно ходить».

Виды спортивной обуви:

Слипоны — кеды без шнуровки с резиновой подошвой. Для фиксации стопы предполагают наличие союзок по бокам (специальных резинок).
Кеды – обувь повседневной носки, предполагающая резиновый носок и подошву. На сегодня существуют утепленные зимние варианты и высокие модели (выше щиколотки). Отличаются удобной шнуровкой и прямым носком. Не очень подходят людям, у которых стопа завалена внутрь или отклонена.
Кроссовки – беговая или повседневная обувь, которая обладает полиуретановой или каучуковой подошвой. Благодаря рельефу обеспечивается отличное сцепление с поверхностью. Также существуют утепленные модели на холодную погоду. Иногда предполагают шнуровку.

Чтобы выбрать спортивную обувь, учитывайте сезонность, назначение, размер и цвет. Если планируете бегать в кроссовках, лучше выбрать пару на один размер больше, чем тот, который обычно носите.

Где купить спортивную обувь?

Магазин Fidelitti преимущественно предлагает продукцию собственного производства. Кеды пошиты из надежного текстиля, а кроссовки – натуральной кожи. Подошва прочно прикреплена к основанию, чтобы не допустить дефекта. В оформлении могут быть использованы нестандартные идеи. Также в ассортименте магазина много однотонных моделей с классическим дизайном. Посмотрите каталог на сайте и выберите подходящий вариант.

Купить обувь просто: все операции выполняются онлайн. Просто добавьте товар в корзину, заполните специальную форму, внесите оплату и ждите доставку.

.,.,.,.

Кроссовки: какие существуют виды спортивной обуви

12.02.2023 от admin

Кроссовки давно стали незаменимой вещью для спортсменов и любителей активного отдыха. Но чтобы времяпровождение в них было максимально комфортным и эффективным, кроссовки также нужно правильно подобрать. Например, обувь бренда

Пума https://marathon.ua/puma являет собой множество моделей для различной активности. Какие бывают виды кроссовок, чем они отличаются и как выбрать подходящий тип — рассказываем в этом материале.

Какие существуют виды кроссовок

Каждый вид физической активности имеет свои особенности. В зависимости от предназначения, кроссовки бывают:

для бега;
для спринтеров;
для зала;
для футбола;
для активного отдыха.

Если для простых обывателей разница может быть не слишком заметной, то профессиональным спортсменам и туристам важно учитывать эти категории. Каждый вид кроссовок имеет свои особенности.

Кроссовки для бега

Беговые кроссовки отличаются легкостью, упругой плоской подошвой, а также амортизаторами в пяточной и носочной частях. Благодаря этому, бегать в такой обуви комфортно и безопасно. Для пробежек по ровной поверхности подойдут модели с ребристой подошвой, а для неровной местности существуют модели с рифленой и толстой подошвой.

Кроссовки для спринтеров

Для бега на короткие дистанции были разработаны специальные кроссовки с шипами. Благодаря этому, они обеспечивают надежное сцепление с поверхностью. Такие модели имеют малый вес. С их помощью можно увеличить скорость бега, не переживая о безопасности.

Кроссовки для зала

Для тренировок в зале стоит подобрать кроссовки с мелким протектором. Они могут быть тяжелее беговых и иметь мягкую подошву. Это позволяет комфортно делать приседания, прыжки и другие упражнения.

Кроссовки для футбола

Футбольные бутсы оснащаются шипами. В зависимости от покрытия поля, шипы могут изготавливаться из разных материалов и иметь различную форму. Бутсы бывают:

Soft Ground — имеют 6-8 сменных железных шипов на резьбе. Подходят для мягких и сырых газонов;
Firm Ground — оснащены 9-14 конусообразными шипами из термопластичного уретана и полиуретана. Такая обувь подходит для жесткого либо же синтетического газона;
Multi Group — имеют 12-24 коротких и средних шипов. Универсальный вариант для любого типа газона;
Turf — отличаются наибольшим количеством шипов. Предназначены для твердого или искусственного поля;

Indoor — не имеют шипов. Вместо них подошва оснащена глубоким протектором. Такие бутсы подходят для зала и улицы с бетонными или асфальтовым покрытием.

Подбирать кроссовки для футбола рекомендуется не только в зависимости от покрытия, но и от манеры игры.

Кроссовки для активного отдыха

Для отдыха на природе или в горах, были разработаны кроссовки с амортизирующей рельефной подошвой из плотной резины. Высокая шнуровка позволяет удобно и надежно закрепить обувь на ноге. Также подошва таких кроссовок может иметь протекторы в виде шипов для устойчивости на неровной или скользкой поверхности.

Какие бывают кроссовок по высоте

В зависимости от высоты кроссовок, различают несколько видов:

низкие — не покрывают щиколотку. Такая обувь подходит для бега и тренировок;
средние — доходят до щиколотки. Подходят для занятий спортом;
высокие — покрывают щиколотку. Такие модели подходят для путешествий и туризма.

Кроссовки — это неотъемлемая часть современного гардероба. Правильно подобранная обувь позволит передвигаться с комфортом и безопасностью.

Чем отличаются спортивная обувь и кроссовки: 4 основных типа

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать обновления от Your Next Shoes. Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для более подробной информации.

Выбор обуви для тренировок сложен. Это не то же самое, что покупать оксфорды или туфли на каблуках.

Вы не можете зайти и выбрать пару с полки. Покупка спортивной обуви требует немного больше размышлений и размышлений.

Вам нужно подумать об их назначении и о том, какая поддержка нужна вашим ногам. Неправильный выбор спортивной обуви может привести к проблемам в долгосрочной перспективе.

В нашем справочнике есть все, что вам нужно знать о спортивной обуви и стилях, которые вам следует искать.

Что такое спортивная обувь?

Не бывает двух одинаковых кроссовок. В отличие от другой обуви, у них есть определенная цель. Как следует из названия, спортивная обувь предназначена для физической активности.

Одни модели предназначены для бега, другие — для кардиотренировок, третьи — для походов. Навигация по миру спортивной обуви может сбивать с толку, особенно если вы страдаете от распространенных заболеваний.

Селена Гомес носит спортивную обувь Puma, вдохновленную балетками. Подумайте о влиянии бега на ваше тело и о том, как ваши ноги должны приспосабливаться к этому.

В основе спортивной обуви лежит удобство, которое часто ставится выше эстетики. Хотя пара обуви может выглядеть красиво, она может не подходить для вашего вида спорта. Неправильная пара обуви может привести к травме, которая может сбить вас с ног на несколько недель.

Кроссовки могут быть модными и широко использоваться в повседневной повседневной одежде, в то время как спортивная обувь обеспечивает специальные уровни амортизации, гибкости, стабильности, сцепления и долговечности (Фото: ARVD73 / Shutterstock)

Спортивная обувь инвестиции. Хотя вы можете найти более дешевые альтернативы от популярных брендов одежды, у них не будет технологий и поддержки, которые вы можете получить от брендов спортивной одежды.

Вы можете заплатить приличную цену за пару кроссовок для тренировок, но правильно подобранная пара поможет вам пройти через месяцы тренировок.

Приступая к поиску спортивной обуви, учитывайте свои потребности. Начните с рассмотрения видов спорта, которыми вы занимаетесь, и их воздействия на ваши ноги.

Дженни Гарт и ее дочь Фиона Ив Фачинелли тестируют спортивную обувь Adidas с личным тренером (Фото: WENN) первая пара, которую вы найдете. Если есть возможность посмотреть лично, то стоит посетить специализированные магазины.

Магазин спортивной обуви часто может помочь вам определить, какая обувь лучше всего подходит для ваших движений и ног. Совершая покупки в Интернете, вы хотите узнать как можно больше о выбранном вами стиле обуви.

4 основных типа спортивной обуви

Практически для каждого вида спорта найдется пара спортивной обуви. Если вы активный человек и занимаетесь разными видами спорта, возможно, вам придется остановиться на более универсальной паре.

У большинства из нас обычно есть один доминирующий вид спорта, который определяет тип спортивной обуви, которую мы должны купить.

1. Спортивная обувь для ходьбы

Самая простая спортивная обувь предназначена для ходьбы. В отличие от вашей повседневной обуви, этот стиль предназначен для поддержки ваших ног, чтобы пройти несколько миль за раз.

Спортивная обувь для ходьбы создана для того, чтобы быть удобной и защищать вас от травм. Обувь для ходьбы ставит во главу угла комфорт, обеспечивая устойчивость свода стопы и устойчивую подошву. Поскольку эта обувь довольно проста, она является наиболее бюджетной.

2. Спортивная обувь для бега

Кроссовки для бега — самый популярный вид спортивной обуви. Если вы когда-нибудь заходили в магазин спортивных товаров, вероятно, это первое, что вы видели.

3. Кроссовки для кросс-тренинга

Если вы не любите бегать и делаете все понемногу, тогда вам стоит присмотреться к кроссовкам. Как следует из названия, это самый универсальный стиль спортивной обуви.

Спортивная обувь для кросс-тренинга универсальна и обеспечивает широкий диапазон движений. Вы по-прежнему можете бегать в этих кроссовках, но они не рекомендуются для длительных тренировок или дистанций более 5 миль.

4. Баскетбольная и теннисная обувь

Следует помнить о поверхности, с которой вы работаете. Если вы играете в баскетбол или теннис, вам понадобится другой тип подошвы. Вы хотите, чтобы ваша обувь была как можно более стабильной.

Вы обнаружите, что спортивная обувь для баскетбола имеет более высокий голенище, чтобы поддерживать ваши ноги во время прыжков.

Спортивная обувь и кроссовки

Вам может быть интересно, в чем разница между спортивной обувью и кроссовками. Разве они оба не удобные туфли для ходьбы? На самом деле они такие же разные, как яблоко и апельсин.

Кроссовки отдают предпочтение эстетике, а не производительности, и, как правило, используют кожаные материалы. Подумайте о типе обуви, которую вы могли бы носить на выходных в джинсах.

Популярные бренды включают Vans, Converse и Superga. Кроссовки традиционно сидят ниже щиколотки, хотя вы можете носить и высокие кроссовки.

Кроссовки Vans удобны, но не считаются спортивной обувью. Лучше бы ты бежал босиком.

Если вам нужна обувь, предназначенная исключительно для повседневной носки, возьмите пару кроссовок. Спортивную обувь можно носить каждый день, но ее работоспособность со временем будет снижаться.

Если вы предпочитаете повседневную обувь, выбирайте кроссовки в течение дня и надевайте спортивную обувь во время тренировок и тренировок.

4 Лучшие кроссовки для ходьбы

Теперь, когда вы знаете, на что обращать внимание, у нас есть несколько рекомендаций для начала. Если вы начинаете тренироваться и собираетесь выполнять более легкие упражнения, то обувь для ходьбы будет идеальной первой парой для вас.

Для многих людей ходьба является первым шагом на пути к тренировкам. Прогулочная обувь является наиболее универсальной, если вы хотите носить ее каждый день. Вот некоторые из наших лучших рекомендаций:

1. Обувь Reebok Walk Ultra DMX Max на Amazon

Эти кроссовки созданы для того, чтобы вы чувствовали себя так, будто ходите по воздуху. Он фокусируется на амортизации ваших ног, обеспечивая при этом максимальную поддержку. Если у вас супинированные ноги, эта спортивная обувь Reebok станет идеальной инвестицией.

Пена с эффектом памяти обеспечивает идеальную посадку, а резиновая подошва повышает устойчивость.

2. Brooks Addiction Walker в Zappos

Если вам нравится не торопиться, то эта обувь Brooks — для вас. Они обеспечивают максимальную поддержку и созданы для людей, которым нравится неторопливая прогулка.

Эти кроссовки включают в себя дугу Brooks «Extended Progressive Diagonal Rollbar», которая поддерживает свод стопы, позволяя телу двигаться. Нескользящая подошва позволит вам ходить даже в дождь.

3. Nike Air Zoom Pegasus и Nike

Кроссовки Pegasus идеальны, если вы ищете что-то более модное. Nike описывает эти кроссовки как «кофеиновую зарядку для ваших ног».

Если вы планируете подняться на ступеньку выше и поэкспериментировать с бегом трусцой и бегом во время прогулок, то эти кроссовки будут поддерживать вас на протяжении всего пути. Модель Pegasus 37 была специально разработана для женщин, занимающихся ходьбой и бегом.

4. Обувь Adidas Terrex AX3 для походов в бэккантри

Ваши прогулки стали более авантюрными? Вы идете через горы и сельскую местность? Возможно, вы захотите поискать специальную обувь для походов.

Эта спортивная обувь Adidas также хороша, если вы собираетесь ходить на большие расстояния, даже по более ровным дорожкам.

Легкие, с прочной резиновой подошвой, чтобы вы могли идти даже по мокрой поверхности.

3 Лучшая спортивная обувь для стояния

Вы можете посмотреть на этот раздел и подумать – зачем мне обувь для стояния? Тренировки принимают разные формы и формы, но все они требуют правильной обуви.

Подумайте обо всех упражнениях, которые вы можете выполнять стоя. Вы можете поднимать тяжести или заниматься силовыми тренировками. Вы можете быть тем, кто весь день на ногах из-за работы. Вам нужна прочная и легкая обувь, которая прослужит вам весь день.

1. Шерстяные бегуны Allbirds в Allbirds

Независимо от того, поднимаете ли вы тяжести или работаете в больничной палате, вам нужна эта обувь, чтобы стоять весь день. Они бывают разных цветов и их можно стирать в машине.

Мягкие и изготовленные из мериносовой шерсти, эти этичные туфли обеспечат вашим ногам комфорт, какими бы ни были ваши тренировки.

2. Кроссовки New Balance 990v5 в New Balance

Если вы пытаетесь установить личный рекорд в тяжелой атлетике, вам нужно, чтобы ваши ноги оказывали вам максимальную поддержку. Эти кроссовки NewBalance идеальны для парня, который живет в тренажерном зале и всегда находится в секции с весами.

В обуви 990v5 приоритет отдается комфорту и амортизации, что обеспечивает поддержку, необходимую для достижения целей на тренировках.

3. Мягкие ежедневные кроссовки Brooks Ghost в Brooks Running

Хотя эти кроссовки созданы для бега, они универсальны и необходимы каждому спортсмену.

В этих кроссовках используются амортизирующие вставки Brooks «BioMoGo DNA» и «DNA LOFT», которые обеспечивают комфорт для ног без ущерба для долговечности подошвы. С этими кроссовками вы можете справиться со всем, что бросает вам тренировка.

2 Лучшая спортивная обувь для лечения подошвенного фасциита

Подошвенный фасциит является одним из наиболее распространенных заболеваний, от которых страдают спортсмены. Это состояние возникает, когда воспаляется свод стопы, что приводит к боли в области пятки.

Если вы напрягаете ногу из-за чрезмерных упражнений или неправильно приземляетесь на ноги, вы можете легко заболеть подошвенным фасциитом.

Если вы столкнулись с этим заболеванием, вам следует уделить особое внимание при выборе спортивной обуви.

1. Беговые кроссовки Brooks Glycerin Road на Amazon

Когда вам приходится иметь дело с подошвенным фасцитом, вам нужна пара обуви, в которой бег будет максимально комфортным.

В комплект этой обуви входит стелька Brook’s OrthoLite, обеспечивающая дополнительный комфорт.

Технология 3D Fit Print обеспечивает дополнительную воздухопроницаемость: обувь расширяется во время тренировки, чтобы приспособиться к вашим ногам.

2. Амортизирующие кроссовки New Balance Fresh Foam в New Balance

Амортизация должна стоять на первом месте при выборе спортивной обуви. Подошва Fresh Foam в этих кроссовках придает дополнительную мягкость и облегчает отскок стопы между каждым шагом.

Они обещают 360-градусный комфорт с ультра-пяткой, которая защитит вашу пятку от ударов о землю во время бега или тренировки.

Любая деятельность и спорт требуют осторожности при выборе специальной спортивной обуви (Фото: Ативат Виттаянурут / Shutterstock)

Мы надеемся, что это руководство поможет вам найти идеальную пару спортивной обуви. Нельзя отрицать, что это более сложный процесс, чем покупка повседневной повседневной обуви.

Вы должны думать о них как об инвестициях в ваши тренировки и повысить вашу производительность.

Ключом к поиску подходящей пары спортивной обуви является понимание типа вашей стопы и нагрузки, которую ваш вид спорта оказывает на ваши ноги.

Как только вы это поймете, вам будет легче найти подходящую пару. Начните с малого и не бойтесь попробовать несколько пар, пока не найдете идеальную посадку!

Полное руководство по кроссовкам: как выбрать лучшие кроссовки для себя

Дом
Фитнес
Артикул
Полное руководство по кроссовкам: как выбрать лучшие кроссовки для себя

Независимо от того, набираете ли вы мили в течение многих лет, тренируетесь на 5 или 10 км или только начинаете использовать приложение для начинающих, выбор кроссовок является важной частью процесса.

Хорошо подобранная обувь может сделать бег комфортным и предотвратить травмы. Хотя всегда полезно посетить специализированный магазин для бега, чтобы подобрать и примерить несколько вариантов, может быть проще выбрать пару кроссовок в Интернете, если вы знаете, что ищете (только обязательно ищите щедрая политика возврата).
Прежде чем вы начнете добавлять обувь в корзину, необходимо учесть несколько факторов, например характер износа вашей текущей обуви. Рисунок износа может показать вашу пронацию, что является ключевым фактором при выборе лучших кроссовок. Если подошва надевается на подушечку стопы, скорее всего, у вас нормальный пронатор. Чрезмерный износ внутренней части подошвы обычно указывает на то, что называется гиперпронацией, а износ внешней стороны обуви часто указывает на супинацию (или недостаточную пронацию). Знание этих закономерностей износа, а также предпочтений в отношении амортизации поможет вам выбрать лучшую обувь.

Если вы готовы разобраться во всем, что касается обуви для бега, то вы обратились по адресу.
В этом подробном руководстве по кроссовкам мы разбираем основные факторы, которые вы должны учитывать. От пятки до носка, до беговой дорожки, мы покрываем все это.
Зачем нам доверять?
Редакция ACTIVE.com опирается на знания и опыт экспертов в области фитнеса и хорошего самочувствия, включая спортсменов, тренеров, физиотерапевтов, диетологов и сертифицированных тренеров. Это помогает нам гарантировать, что продукты, которые мы представляем, соответствуют самым высоким стандартам. В совокупности команда потратила бесчисленное количество часов на изучение оборудования, снаряжения и инструментов для восстановления, чтобы создать наиболее точный и аутентичный контент для наших читателей. Удовлетворенность клиентов также является ключевой частью нашего процесса проверки, поэтому мы показываем только те продукты, которые получили высокие оценки. Что еще более важно, каждый член нашей команды является энтузиастом фитнеса. Фитнес может быть нашей работой, но также и нашей страстью.
Поэтому мы стремимся предоставить вам продукты, которым мы доверяем и которые будем использовать лично.
Анатомия кроссовок
Если до этого момента вы основывали свой выбор кроссовок только на цвете или стиле, знайте, что вы касаетесь только верхушки айсберга. Кроссовки состоят из более чем дюжины отдельных частей. Каждая часть работает, чтобы обеспечить поддержку, стабильность, защиту и комфорт, а характеристики могут сильно различаться от обуви к обуви. Когда дело доходит до деталей, нет неправильного ответа — единственное, что имеет значение, это то, как обувь ощущается на вашей ноге.

Верх: Верх изготовлен из ткани и сетки и обычно относится ко всему, что выше подошвы обуви. Ищите верх с гладкими швами, чтобы свести к минимуму натирание и появление мозолей.
Наружный слой: Различные комбинации подошвы из пеноматериала и резины могут обеспечить сочетание прочности и защиты. Имейте в виду, что чем прочнее подошва, тем больший вес она, вероятно, добавит, поэтому поиск правильного баланса для вас может потребовать проб и ошибок.
Промежуточная подошва: Амортизирующая подкладка промежуточной подошвы зажата между подошвой обуви и верхом из сетки или ткани. Эта часть обуви служит для амортизации стопы при ударе о землю. Степень амортизации зависит от личных предпочтений, поэтому обязательно попробуйте несколько типов перед тем, как браться за них.
Стойка для пятки: Стойка для пятки — это чашечка, расположенная рядом с задней частью стопы и служащая для обеспечения поддержки и устойчивости при приземлении.
Воротник на лодыжке: Воротник на щиколотке — это подкладка рядом с, как вы уже догадались, лодыжкой. Подкладка служит для фиксации лодыжки и фиксации стопы. Некоторые воротники для лодыжек могут натирать или вызывать раздражение ахиллова сухожилия, поэтому важно проверить эту функцию.
Подносок: Подносок находится в самом конце вашей обуви, между шнурками и началом подошвы. Ищите форму, которая позволяет пальцам ног раздвигаться естественным образом. Некоторые кроссовки для трейлраннинга имеют усиление в этой области, чтобы предотвратить появление заглушек.
Пружина носка: Пружина носка представляет собой направленную вверх кривизну носка. Он удерживает пальцы ног согнутыми вверх и помогает стопе двигаться вперед в своем темпе.
Седло: Седло — это часть обуви, которая находится рядом со шнурками. Седло работает в сочетании с проушинами и шнурками для надежной фиксации стопы. Чтобы убедиться, что седло прочное и удерживает вашу ногу на месте, убедитесь, что обувь не скользит и не натирает ее во время проверки на износ.
Амортизация передней части стопы: Обувь может быть хорошо амортизированной и при этом иметь низкий перепад, но ключевым моментом здесь является одинаковое количество амортизации в области пятки и передней части стопы. Имейте в виду, что большая амортизация часто означает дополнительный вес. Это не обязательно плохо для всех бегунов, но на это следует обратить внимание, если вы ищете гоночную обувь.
Амортизация пятки: Амортизация пятки в основном зависит от ваших предпочтений. Вам нравится то ощущение невесомости, которое имитирует бег по облакам? Или вы предпочитаете больше контакта с землей? При просмотре различных вариантов обязательно учитывайте свои собственные предпочтения в отношении комфорта.
Перепад от пятки до передней части стопы: Перепад высоты обуви — это угол между пяткой/задним отделом стопы и носком/передним отделом. Чем больше угол, тем больше падение. Многие традиционные кроссовки имеют перепад высоты около 10 мм, а дополнительная амортизация в задней части служит для поглощения ударов. Многие туфли на рынке теперь имеют более низкий (или даже нулевой) перепад, что способствует удару по средней части стопы (а не по пятке).
Характеристики стабильности: Многие модели обуви для стабилизации и контроля движения включают в себя такие элементы, как медиальные стойки и ограждения, которые удерживают стопу в более нейтральном положении пронации. Стабильность наиболее важна для бегунов, склонных к чрезмерной пронации, когда внешний край пятки первым касается земли, а стопа катится внутрь свода стопы.
Стелька: Это съемная пенопластовая прокладка в нижней части обуви. В зависимости от обуви стелька может обеспечивать большую амортизацию или минимальную поддержку свода стопы. Некоторым бегунам нравится заменять их собственными стельками или ортопедическими стельками, которые представляют собой специальные вставки для обуви или пяток, которые изготавливаются на заказ (обычно по назначению врача).
Что искать в кроссовках
Место для бега
Бег по шоссе: Будете ли вы пробегать большую часть километров по дороге или на беговой дорожке? Ищите обувь, которая характеризуется как обувь для бега по шоссе. Они, вероятно, имеют достаточное количество подушки для защиты ваших костей, связок, сухожилий и мышц от ударов более твердой поверхности.
Бег по пересеченной местности: Если вы больше любите бегать по пересеченной местности, выберите обувь, предназначенную для неровных поверхностей. Обувь для трейлраннинга часто имеет цепкую подошву, выступы для сцепления и более жесткую пятку, предотвращающую скручивание лодыжек. Они также могут включать в себя защиту от атмосферных воздействий для мокрых или грязных трасс.
Кросс-тренинг: Кроссовки отлично подходят для пробега по дороге или беговой дорожке, но если вы планируете совмещать кросс-тренировки, вы можете рассмотреть другой тип обуви. Многие люди предпочитают обувь с тонкой подошвой для силовых тренировок, так как излишняя амортизация может привести к подворачиванию лодыжки при кросс-боди или боковых движениях. Точно так же, если вы занимаетесь активными движениями из стороны в сторону (занятия аэробикой, баскетбол, теннис), ищите обувь с сочетанием амортизации и устойчивости.
Трековые шипы или кроссовки для шоссейных гонок: Если вы участвуете в гонках, возможно, вы захотите приобрести специальную пару кроссовок. Шипы на гусеницах улучшают сцепление, в то время как кроссовки для шоссейных гонок часто очень легкие. Некоторые новые кроссовки для соревнований теперь оснащены карбоновой пластиной для повышения производительности.
Амортизация
Максимум: Если вы хотите, чтобы ваши ноги были хорошо амортизированы, ищите кроссовки с большей амортизацией. Максимальная амортизация часто хороша для бегунов с высоким сводом стопы.
Умеренный: Многие беговые кроссовки представляют собой хороший баланс между не слишком жесткой и не слишком мягкой. Бегуны с нейтральной пронацией и нейтральным сводом стопы могут предпочесть умеренную амортизацию.
Минимум: Иногда меньше значит больше: если вы ищете легкую обувь, отсутствие амортизации может на самом деле способствовать меньшему удару по передней/средней части стопы. В конечном итоге это может привести к уменьшению ударов, но имейте в виду, что внезапное переключение на этот стиль может увеличить нагрузку на ахиллово сухожилие и переднюю часть стопы.
Босиком: Помните популярность беговых кроссовок Vibram с пятью пальцами? Хотя их популярность пошла на убыль с середины 2000-х годов, некоторые бегуны по-прежнему предпочитают минималистичную обувь. Эти кроссовки имитируют бег босиком с минимальной амортизацией и нулевым падением.
Перепад: Перепад высоты обуви — это, по сути, разница в высоте между пяткой и передней частью стопы — чем выше число, тем больше угол. Например, в кроссовках без обуви перепад близок к 0, но с высокими каблуками он может быть равен 10. Обувь с большим перепадом обычно подходит для бегунов на пятке, в то время как обувь с более низким перепадом (6 мм или меньше) лучше всего подходит для бегунов. накладки на переднюю или среднюю часть стопы. Следует помнить одну вещь: обувь может иметь большую амортизацию и при этом иметь низкий перепад. Все дело в разнице в высоте стека.
Опора
Пронация: Пронация описывает то, как стопа подкатывается внутрь, когда вы касаетесь земли. Это естественное движение, но иногда бегуны перегибаются или перегибаются.
Гиперпронация: Когда стопа загибается слишком далеко внутрь, это гиперпронация. Стабилизирующая обувь с медиальной стойкой или другими элементами управления движением может ограничить избыточную пронацию и помочь более равномерному изнашиванию обуви.
Супинация: С другой стороны, супинация (или недопронация) — это когда стопа слишком сильно выворачивается наружу. Супинаторы часто преуспевают в нейтральной обуви или обуви с дополнительной амортизацией снаружи.
Дуги: Форма свода связана с пронацией. Тип свода стопы можно легко разделить на три категории: низкий, высокий и нейтральный. Чтобы увидеть, какой у вас тип свода стопы, встаньте и равномерно распределите вес на обе ноги. Посмотрите на свои арки. Ваша арка почти касается пола? Подворачивается стопа или лодыжка? Люди с низким сводом стопы, как правило, имеют проблемы со стабильностью, такие как чрезмерная пронация. У вас действительно высокая арка? Можете ли вы почти поместить мяч для гольфа под свой подъем? Стопа с высоким сводом обычно имеет противоположную проблему. Это означает, что ваша нога выворачивается наружу или супинирует. Если ваша арка находится где-то посередине, это означает, что у вас, вероятно, нейтральные арки.
Уровни поддержки обуви: В зависимости от формы свода стопы, а также от гиперпронации, супинации или нейтрального шага стопы вам может понадобиться определенный уровень поддержки. Бегуны с гиперпронацией и низким сводом стопы часто хорошо себя чувствуют в кроссовках, обеспечивающих контроль движения/стабилизацию, супинаторы с высоким сводом стопы часто хорошо себя чувствуют в нейтральной или мягкой обуви, а бегуны с нормальной пронацией и нейтральным сводом стопы обычно могут выбрать то, что лучше подходит для их стопы.
Подходит для
Чтобы правильно подобрать размер, рекомендуется измерить ногу (даже если вы думаете, что знаете свой размер). Если вы находитесь дома, вы можете использовать устройство Brannock для измерения длины/ширины/высоты стопы или посетить магазин (например, Fleet Feet Sports), который использует технологию 3D-сканирования стопы. Женские ступни часто меняют размер во время и после беременности, поэтому, если вы занимаетесь бегом, об этом нужно помнить.
Не примеряйте обувь по утрам. Лучшее время для пробных кроссовок — послеобеденное время. Ноги отекают в течение дня, поэтому измерьте их позже в тот же день, чтобы не купить слишком маленькую обувь для бега.
Примеряйте аксессуары вместе с кроссовками, включая стельки, ортопедические стельки и носки для бега.
Заключительные мысли о том, как выбрать кроссовки
В конце концов, идеальных кроссовок не существует, есть только лучшие кроссовки для вас. Чтобы максимизировать свои шансы на успех, посетите специализированный магазин беговых товаров и попросите их проанализировать ваши своды стопы, походку и режим бега. Не забудьте взять стельки, ортопедические стельки и носки для бега, когда будете их тестировать.
Хотите найти выгодные предложения в Интернете? Проведите исследование заранее и постарайтесь выяснить любые особые потребности, прежде чем нажать «добавить в корзину». И, конечно же, ключевую роль играет возможность примерить обувь дома, а затем, возможно, вернуть ее.
Покупка кроссовок недешева и непроста, но небольшая работа ногами может значительно облегчить пробежку.
Часто задаваемые вопросы о беговых кроссовках

Есть ли разница в кроссовках?
У вас может возникнуть соблазн купить любую обувь, которая продается или выглядит круто, но обувь, созданная специально для бега, — это то, что вам нужно. Кроссовки для бега обеспечивают наилучшую защиту ваших ступней, ног и тела от повторяющихся стрессов, связанных с тысячами приземлений на милю. Каждый раз, когда вы делаете шаг и приземляетесь, ваша стопа должна поглощать в два-три раза больше веса вашего тела. Это повторяющееся воздействие отличается от других видов спорта.
Кроссовки для бега имеют встроенные функции, которые позволяют вам бегать на длинные дистанции более комфортно и с меньшей вероятностью получения травмы от перенапряжения. К особенностям беговых кроссовок относятся превосходная амортизация, гибкость там, где это необходимо, стабильность или контроль движения, сцепление на дорогах или тропах, устойчивость к скручиванию (жесткость там, где это необходимо), воздухопроницаемость и светоотражающая способность в ночное время. Кроме того, имейте в виду, что специализированный магазин кроссовок может сделать больше, чем примерку: они также могут помочь вам выбрать любые дополнительные аксессуары для тренировок и продукты питания, которые вам понадобятся.
Можно ли ходить в кроссовках?
Да — кроссовки обеспечивают более широкий диапазон амортизации и поддержки, чем кроссовки для ходьбы, поэтому они являются отличным выбором независимо от того, насколько быстро или медленно вы двигаетесь. Ходьба также является отличным способом облегчить бег, поэтому, как только вы почувствуете себя комфортно в своей обычной ходьбе, вы можете начать добавлять короткие интервалы бега. Просто имейте в виду, что любой километраж, который вы регистрируете (ходьба или бег), засчитывается в счет износа, поэтому вы все равно должны стремиться заменять обувь каждые 300-500 миль или около того.
Какие бывают три типа кроссовок?
Существует три основных типа кроссовок: устойчивые, нейтральные и с амортизацией. Несмотря на то, что среди типов есть несколько подгрупп (обувь с контролем движения — это более экстремальная форма стабилизирующей обуви, а кроссовки для босиком — очень минимальный тип нейтральной обуви), проще начать с трех основных типов, прежде чем углубляться в нишевые категории.
Меган — бегунья и писательница, проживающая в северной части штата Нью-Йорк. Она бывшая бегунья из колледжа и регулярно участвует в марафонах. Меган использует свой личный опыт участия в соревнованиях по бегу для обзора оборудования для фитнеса и написания руководств по бегу.