Разлука с любимой: Красивые стихи о разлуке с любимой

Содержание

Красивые стихи о разлуке с любимой

Ищете красивые и трогательные стихи о разлуке с любимой? У нас на сайте представлены лучшие стихотворения на такой случай. Выберите понравившееся вам стихотворение о разлуке с любимой и отправьте вашей второй половинке в смс или в письме. Ваша любимая оценит такой жест, и будет в восторге получить красивое стихотворение находясь в разлуке. Радуйте своих любимых чаще красивым стихотворением!

***

Грустно, что тебя сейчас нет рядом,
Мое сердце постоянно плачет от тоски,
Моя любимая, ищу тебя в толпе я взглядом,
Но километры между нами пролегли.

Вернись быстрее, я за тобой скучаю,
Разлуке длинной должен быть конец,
О поцелуе я твоем мечтаю,
Не должно быть расставания у любящих сердец!

***

Когда стихает шум дневной,
И кружат звезды над землей,
Ночь обнимает тишиной,
И, кажется, что ты со мной.

От нежности замрет Земля.
Хочу взглянуть в глаза твои.
Мы будем вместе. Ты — моя.
Нет расстояний для любви.

***

Прости, что не сказал в глаза,
Но я бы выдержать не смог.
Разлука — как удар кнута звучит
И эхом отдает. На сердце боль,
В душе печаль.
Прости, что врать тебе не стал..

***

Я без тебя с ума схожу, ты знаешь,
И без тебя мне жизни нет,
Одна лишь только окрыляешь,
Ты мой зеленый, яркий свет.

Ты возвращайся скорее родная,
Еще уехать не успела, а я уже начал по тебе скучать,
Ты сердцу моему необходима,
Готов тебя всю жизнь я ждать!

Ты главное моя роднуля,
Как можно чаще мне пиши,
Моя любимая манюня,
Ты похитительница покоя и души!

***

Скучать по твоим я буду ласкам,
Сколько же страданий разлука может принести,
Хочу увидеть твои прекрасные глаза я,
Твоя любовь только меня может спасти!

Любимая, все время мечтаю я о встрече,
Не дает покоя мне сердечная тоска,
Молюсь, чтобы разлука была незаметна,
Но ко мне она по-прежнему холодная!

Смс любимой о разлуке

***

На улице весна, в душе у нас с тобой осень,
Померкло все вокруг, закончилась игра,
Безжалостные Часы, уже ровно восемь,
А это значит расставаться нам пора.

Ты своих слез, любимая, не скроешь,
И я не стану своих горьких слез скрывать,
Ты отвернешься и копной волосы глаза прикроешь,
Мы расстаемся, мыла, и уже не встретимся снова.

***

С разлукой своей я как странник убогий,
Иду одиноко по тяжелой дороге.
Полынь под ногами, и куски земли,
Тоску и печаль мне унять не смогли.

И мысли мои, как тяжелый чугун,
А чувство будто взбешенный табун.
И Бога прошу я, чтобы жизнь закон,
Меня не клевал бы как стая ворон.

***

Любимая, мы расстаемся,
Я верю, в будущем дождемся
Любви взаимной, теплоты,
Ведь этого достойна ты!

Ты не грусти, ведь все проходит,
Ночи на смену день приходит,
С ним смысл новый, радость и везение,
Жизнь самая лучшая, счастливые мгновения!

***

Скажи мне, за что покидаешь
Меня ты надолго снова.
А мне оставляешь разлуку,
И буду я скучать.

Любимая, ты мое сердце,
Дыхание мое и судьба.
Скажи, как теперь буду жить я,
Ведь рядом не будет тебя.

Но очень я верю, что скоро
Ко мне ты вернешься опять.
Тогда оживу я как Феликс,
И буду тебя целовать!

***

Моя любимая, родная!
В разлуке очень Я страдаю.
Ведь не видя тебя,
Сносит «крыша» у меня.

Краски мир вдруг оставляют,
Даже птички не летают.
И в лото уже невезуха,
Если нет по духу друга.

И не ест, и не спится,
Только сон о встрече сниться.
Без любимой жизни в разлуке, —
Уже приносит только муки.

Смс девушке о разлуке

***

Я расстаюсь с тобой с камнем на душе.
Тоски груз непосильный лег на плече.
Не проживу я без тебя и дня,
Хоть люди говорят, что время лечит.

Разлук с тобой ран не залечить,
Ведь расставание разрывает на куски сердце,
В котором без тебя лишь пустота
И заперта на замочек дверцы.

***

Мы с тобой расстались не просто,
Значит нужно так было судьбе.
И в душе моей стало так пусто —
Уступил тебе в этой борьбе.

Я тебя никогда не забуду!
Знай, что в сердце моем ты жива,
Каждый день тебя ждать я буду
Главное — будь ты счастлива!

***

Любимая, мы с тобой расстаемся,
Друзьями остаемся хорошими,
И в личном пусть не сложилось у нас,
Знай, поддержу я в нелегкий час!

Желаю тебе свое счастье найти,
И как бы ни тяжелые были пути,
Будь сильной и иди к своей мечте,
Пусть высшие силы помогут тебе!

***

Тебя увидеть я скорее мечтаю.
Хочу тебя, любимая, обнять.
Твое лицо в прохожих замечаю.
Все кажется, что ты идешь опять.

Но знаю я, что это невозможно,
Что до тебя дорога далека.
И нужно ждать, хотя и очень сложно.
Но что поделаешь? Так велит судьба.

Но время встречи все-таки наступит.
Я сяду в поезд снова, и тогда
Мы будем вместе, мыла, я знаю.
И обещаю, это навсегда!

***

Поехал я. Извини, родная!
Такая выпала мне роль.
Я без тебя уже скучаю,
Разлука — грусть в душе и боль.

Приеду скоро я, родная!
Ты не успеешь заскучать.
И пусть тебя мои признанья
Ночами будут согревать.

Стихи любимой о разлуке

***

Не грусти родима в разлуке горькой,
Я незримым ангелом же возле буду,
Несмотря на километры судеб разделенных,
Ни на миг тебя я точно не забуду!

Буду ветром локон дергать любимой,
А дождем Я буду целовать тех,
Чтобы даже несмотря на эту злую разлуку,
Продолжала ты о встрече мечтать!

***

Разлука… На сердце так больно…
Кошки яростно скребут на душе…
Когда я тебя снова увижу?
Когда будешь рядом уже?

Любимая, я только тобой живу.
Родная моя, тобой дышу я.
Я еле разлуку переношу
И постоянно о тебе вспоминаю…

***

Разлука — как же это слово
Сердце рвет на клочки, терзает.
Еще недавно мы с тобой
Гуляли вместе, были рядом,

Но вот, теперь нас разводят
Мучительные километры.
Ах милая моя, родная,
Мы будем вместе, несмотря на это.

***

Тебя со мной рядом нет —
И мне не мил весь белый свет.
Совсем не хочется смеяться,
И быть с друзьями, улыбаться.

Не хочется смотреть кино,
А быть с любимой лишь одной.
Прошу тебя, вернись скорее,
Дыхание жизни отогрей.

Ведь без тебя горю в разлуке,
Я просто обречен на муки.
И дня прожить я не смогу,
Ведь без тебя я не живу!

***

Мои ночи без сна проходят,
А дни — словно во сне.
Минуты дольше, чем годы
Без любимой кажутся мне.

Не сойду с ума в ожидании,
Не оглохну от стука часов,
Сохраню те слова признания,
Что тебе подарить я готов.

Я скажу, что люблю тебя очень,
И я верю, ты только дождись,
Еще долгие лунные ночи
У нас будут с тобой впереди.

Стихотворения про разлуку с любимой

***

Мой анальгетик где-то бродит,
А может быть в своих делах…
И от разлуки сердце стонет,
Оно спокойно только во снах…

Все мысли заняты тобой,
Вот с силой бы обнять, любя!
И каждый день мне нужно строить
Себя по-новой без тебя!

***

Среди холодной седины на вершинах гор,
Размахнулся крыльями, вдруг большой орел.
Полетит стремительно к милой он моей,
О тоску поведает, все расскажет ей.

О моей печали, о сердечной муке,
Как изъяла душу скучная разлука.
И в глазницах-светлицах устали глаза.
Как уже дни не радуют, и как долги ночи.

Жду я возвращения, как желают хлеба,
Как желает дерево свежих каплей с неба.
Обниму неистово я мою родиму.
Добрую и чистую, горячо любимую.

***

Бельчонок мой, я по тебе скучаю,
По мягкости твоей и голоса.
Без теплоты как жить, уже не знаю.
Хочу в объятиях я гладить эти волосы!

Горит огонь, как я хочу увидеться,
И почувствовать поэзию любви.
Так четко понимается чушь,
Когда вдали ты. Так во сне, приди!

***

Когда один я спать ложусь,
Твои я представляю руки,
Давай-ка я приснюсь тебе?
И будут зря разлуки…

Я буду нежно целовать
Твой носик, губы и колени.
Мы станем долго танцевать,
Как наши мрачные тени…

***

Скажи, ну что же можно сделать?
Стучит в душе глухая боль.
И в собственном мне пусто теле,
Без этой ласки в сердце — ноль.

Еще бы, образ твой всплывает,
И с ним люблю я засыпать.
Как протянуть еще, не знаю…
Тебя, родная, буду ждать!

Стихи о разлуке с любимой. Смс любимой о разлуке

***

Любимая, хорошая, родная,
Как тяжело мне жить в разлуке без тебя,
Как новый день прожить опять не знаю,
Скучая и грустя, но любя…

Любимая, хорошая, родная,
Как мне ускорить стрелки на часах?
Я и во сне, и наяву мечтаю,
Носить тебя буду на руках.

***

Как тяжело ночью засыпать…
Ты спишь в другой постели.
Тоска дает о себе знать,
Стучит боль не кстати!

Ничто не греет без тебя,
Совсем уж необычно.
С надеждой жду одну, любя,
Ты мой секретик личный!

***

Мысли о тебе ютятся
Между нейронами всегда.
Ну нельзя так расставаться
В нашей жизни никогда!

Жутко же душа скучает,
Плачет, солнышко зовет.
Я безмерно утешаю:
Скоро милая придет!»

***

Как хорошо с тобой мне, любимая моя. И эти стихи о разлуке с любимой пишу я тебе,
И как в разлуке будем жить не понимаю я.
Я не смогу обнять тебя, прикоснуться, любя,
Поцеловать, прижать к себе — как буду без тебя?
Мой ангел, не переживай, разлука не навечно.
Совсем немножко потерпи. А счастье — бесконечно.

***

Любимая, не бойся расставаний,
Не забывай сказать «Пока» вместо «Прощай».
Я же вернусь без всяких оснований,
Ты даже ждать меня не обещай.

Красивые стихи о разлуке с любимой

***

За разлуку меня прости.
Жизнь — игра поазартней смерти,
На своем мольберте рисует
Нам назначены пути.

И, не в силах предсказать
Предстоящие испытания,
Иероглифы мироздания
Мы пытаемся прочитать.

Идя на закате дня
И пройдя по площади гулкою,
Растворившись в темных переулках,
Я прошу — ты дождись меня.

***

Так медленно стремится время,
А сердце ноет так грустно,
Когда с тобой мы в разлуке,
Но как действительно красиво,
Ты наполняешь мои будни,
Даешь мне веру и надежду,
С тобой счастлив я и нищий,
Характер мой не тот, что раньше.
Я знаю скоро рядом будешь,
И станут со стороны проблемы,
Я счастлив, что меня ты любишь,
Спасибо, за твое тепло и веру.

***

Заснуть мне невдомек,
А не спать тленно.
Я места своего нигде не нахожу.

Душа моя, как бабочка,
К тебе летит. Наверное,
Я перед небесами душу обнажу.

Безудержно тебя люблю,
И даже горечью разлуки
Не победить мой страстный пыл.

На уме я себя ловлю,
Что после долгой муки
Я полюблю тебя сильнее, чем любил.

***

Отдам я все, чтобы обнять!
Шепчу в пространство очень тихо,
Чтобы фей любви не распугать.
Пусть они забирают лихо.

Любимая, придет Рассвет:
Я насытился снова надеждой,
Услышав теплое «привет».
Ты будешь греть меня, как раньше.

***

Любимая, хорошая, родная,
Как в тяготу мне это расставание,
Я прошлое листая, вспоминаю
Смешное наше первое свидание.

Закрыв глаза, тебя я представляю:
Любимый образ, будто наяву.
И радуюсь, как дитя, потому, что знаю,
Что встречи ради нашей Я живу…

Стихи о разлуке с любимой девушкой

***

Между нами столько расстояния —
Что нам вместе бокал не поднять,
Позволь дорога почтой —
Пожеланья мои передать:

Ты не плачь, Не грусти, не грусти,
Время быстро пройдет и тогда
Закружу я тебя в объятиях
И мы будем с тобой навсегда!

***

Ты заменяешь мне солнца тепло,
Ты воздух, тобой я дышу,
Любимая, как мы теперь далеко,
И я тебя везде ищу.

Вчера ты мерещилась мне в окне,
И я был безумно рад.
Ты так далеко, но хотя бы во сне,
Возвращайся ко мне обратно.

***

Родная, приезжай скорее,
Не мыслима с тобой разлука,
Скучаю очень радости ты моя,
И расстояние подобно муке.

И без тебя однообразны все дни,
А ночи длятся словно вечность,
Чаще мне ты хоть звони,
Разлука словно бесконечность.

***

В пустой квартире, я один,
И рук твоих мне не хватает.
Дров тиража в пустой камин,
Твой образ на заре растает.

Ты от меня так далека,
Змея-ужасная разлука.
Терзает душу мне с утра,
Терпеть ее — сплошная мука.

Мы встретимся, я в это верю,
Но, а пока я одинок.
Печально я смотрю на дверь,
И с не терпением жду звонок.

***

Мне не больно — я сам себя уверяю,
А тоска за тобой — лишь фантом.
Вот я встану и расправлю плечи
И пойду с выше поднятым носом.

Только ноги мои слегка ватные,
Голова же повисла словно в петле.
Я скучаю, наверное. И правда ведь,
Что с тобой я живу, а без — нет.

Трогательные стихи о разлуке с любимой

***

Кто же знал, что так случится,
Что расстаться суждено нам!
Вот пришлось нам расстаться,
Как шекспировским влюбленным.

Моя девочка родная,
Расставание не вечно!
Потерпи, я обещаю, —
Будет скоро наша встреча!

***

Любовь безгранична, разлуку измерим часами.
Мне грустно, любимая, ты опять не со мной,
Я гляну в окно, ты под теми же небесами,
И станет мне легче, и в сердце наступит покой.

Ты только не плачь, Не грусти, ведь я скоро приеду,
И мне тяжело без тебя, ты немного потерпи,
Родная, наша любовь, пусть будет опорой,
А крылья ее пусть укроют, пока я в дороге.

***

Любимая, пришло расставание,
Отношений не состоялись признания.
Жаль, что удержать друг друга не смогли,
Хочу, чтобы счастливыми были наши пути!

Пусть рядом будет близкий и родной,
Радость, проблемы разделит с тобой,
Ну а мы останемся друзьями…
Пусть Хранитель всегда будет с нами!

***

Наша разлука ненадолго,
Ты не грусти и не унывай,
Ведь радость встречи впереди,
Мы только ближе станем и роднее,
Мне будет тяжело в дали,
Но я смогу и все смею,
Ведь нет препятствия для любви.

***

Разлука долгая с тобой
Мне сердце на куски ломает,
Сгустились облака надо мной,
И я тоски не вижу края.

И весь будто неживой,
А ты — моя частичка рая,
Хочу увидеться с тобой,
Разлука больно бьет, родная.


Стихи о разлуке с девушкой


1

По любимой девушке скучаю.
Для нее стучится сердце ведь.
Я ей смс-ку отправляю.
Я тебе желаю не болеть.

Если рядом ты — мир так искрится,
Будто ночью летней небосвод.
Довелось же наконец влюбиться!
Хорошо, что в мире есть любовь.

2

Где цветет малина, прямо за окном,
Мы расстались с милою поздно вечерком.
Будем ждать отныне: день, неделю, год, —
Когда же мы с любимой встретимся вновь!
Когда её я на руки снова подниму,
Прошепчу на ушко: «я тебя люблю!»
Дни, недели, месяцы — все мне нипочем,
Я люблю и я любим, мы всё переживем!

3

Боже, как я по тебе скучаю!
Каждый час и каждую минуту
Я твою улыбку вспоминаю,
Улыбаюсь в пустоту чему-то. .

Возвращайся, слышишь, поскорее!
Одиночество меня съедает..
Без тебя меня ничто не греет,
Без тебя я будто умираю.

4

Прощай. Тебя я не забуду,
Хотя не знаю, что ждет впереди.
Тебя любил — я это помнить буду,
И все, что остается позади.
Прости, поступок совершил я мерзкий,
Я просто не могу так дальше жить.
Но в этом мире должен быть ты дерзким,
А я хотел одну тебя любить…
Я не осмелился признаться
И рассказать, что чувствую к тебе.
Мне надоело так всего бояться,
Так тяжело бывало на душе.
Ты не верни меня, прошу.
Как я любил — я это помнить буду.
Возможно, я о многом промолчу,
Прощай, тебя я не забуду…

5

Прости меня, так вышло, и прощай.
И извини, что всё так получилось.
Зла не держи и зря не проклинай,
Случилось то, что и случилось.
Мы расстаёмся, кто же виноват?
Ответа нет, и быть уже не может.
Тут всё сложнее, может, в сотню крат,
Пусть совесть нас с тобой не гложет.
Кто виноват, коли любовь прошла?
Кто виноват, что потускнели взгляды?
Лишь осень знает, листьями шурша,
Да снег, следами чуть примятый.

6

Взорвано все, нету возврата,
Ты далеко и другой у тебя.
Но все равно, снова текст набираю,
Ты ведь не ждешь смс от меня.
Счастья тебе, я любви пожелаю,
Пусть он полюбит сильней за меня.
Ночь… Тишина… Свеча догорает.
Ты не моя… Больше ты не моя…

7

Жизнь без тебя теряет смысл…
Словно судьба над пропастью повисла…
Нет счастья и улыбки на лице моем,
Пока не будем вместе мы всегда вдвоем…
Все, что хочу от жизни я,
Чтобы со мною рядом ты была!
Хочу я раствориться весь в твоих глазах!
Подальше отогнать твой испуг и страх…
Одну тебя всю жизнь любить,
Тепло и нежность без конца дарить!
Но хочешь ли ты быть со мной…
Чтоб был всегда я только твой…
Быть может есть уже другой?!
И стал не нужен я тебе.. .
Скажи как есть ты прямо мне…
Любую правду я приму, тебя всегда пойму…
Ты только знай, что очень я тебя люблю…

8

Ты в голове моей и пахнешь орхидеей,
Струишься тонкою шифоновою тканью…
Ты зацепилась в моих мыслях фикс-идеей,
Но не сбегаешь от меня пугливой ланью.

Тоскливым стуком отбивает ритм сердце,
Томленье сладкое по телу разливая.
В виски свои доносит килогерцы;
Похожих женщин на тебя, поверь, не знаю!

9

Я так скучаю по тебе, любимая!
И расстоянию меня не испугать,
Преодолею все с тобой, родимая,
Лишь бы скорей тебя увидеть и обнять!

И разгорается любовь сильнее слабости,
И голос твой стучит в моей груди…
Мне бы набраться мужества и храбрости,

10

Перенести б разлуку эту,
Мне будет трудно без тебя!
Родная, ты одна на свете,
Живу, одну тебя любя!

Увидимся мы скоро, знаю,
Но эти дни длинней, чем жизнь,
Ведь нет тебя со мною рядом,
Как я, ты за любовь держись!

Люблю тебя, хочу увидеть,
Скорее приезжай ко мне!
Как сложно жить, тебя не видеть,
Все для тебя, все о тебе!


Пережить разлуку с любимым

Майкл Линн M. Ed., NCC, LPC

Майкл Линн M.Ed., NCC, LPC

Владелец и сертифицированный лицензированный профессиональный консультант совета директоров компании Resolute Counseling

Опубликовано 27 августа 2015 г.

+ Подписаться

           Каждый день, когда я ухожу на работу, мне приходится мириться с тем фактом, что я оставляю троих людей, которых люблю большую часть дня. Я прощаюсь и знаю, что я буду скучать по ним, а они будут скучать по мне. Я также знаю, что двое моих детей находятся в очень умелых и любящих руках и что моя жена будет заботиться о них всем своим сердцем. Несмотря на то, что я совершенно уверен, что увижу своих близких ближе к вечеру, разлука с ними по-прежнему тяжела и эмоциональна. Я молю Бога о защите их, как молю о своей защите, поскольку я отсутствую среди них. Что позволяет мне испытать эмоциональное облегчение, так это знание того, что Бог заботится о моих чувствах разлуки, и Бог позаботится о моих близких во время разлуки.

            Разлука с близкими может иметь много значений. Разлука может быть вызвана разлукой с близкими, прекращением отношений из-за конфликта и разлукой из-за смерти любимого человека. Элизабет Кюблер-Росс описала в своем исследовании, что люди проходят через пять стадий горя, когда сталкиваются с потенциальной разлукой и определенной разлукой с любимым человеком. Ее исследование показало, что эти стадии характерны для людей всех возрастов, которые потеряли важные отношения из-за смерти, развода, разрыва дружеских отношений, а также для людей, страдающих от злоупотребления психоактивными веществами. Ниже перечислены пять стадий горя.

  1. Отрицание. Здесь человек будет делать все возможное, чтобы избежать реальности ситуации. Они придумают предпочтительную альтернативу и будут верить в то, во что хотят верить.
  2. Гнев. Когда человек способен осознать, что отрицание больше не вариант, возникает гнев и разочарование. Человек будет чувствовать ситуацию несправедливой и ищет, кто виноват и почему это произошло.
  3. Торг. На этом третьем этапе человек сделает все возможное, чтобы избежать причины горя. Человек может дать обещание изменить свое поведение, чтобы изменить результат и сохранить отношения от разрыва. Например, человек может дать обещание стать лучше как личность, как христианин и как муж. Но, эти сделки и сделки не меняют реальности проигрыша.
  4. Депрессия. Здесь реальность утраты или разделения любовных отношений начинает поселяться в сердце и разуме человека. Их отчаяние берет верх при мысли об одиночестве от этого человека. Они могут подвергать сомнению смысл своей собственной цели и жизни. Человек, находящийся в депрессивном состоянии, часто отталкивает поддерживающих его людей и избегает разговоров о любимом человеке, с которым он разлучен.
  5. Принятие. На этом заключительном этапе человек может признать, что все отношения имеют конец или точку разделения. На стадии принятия эмоции гораздо более стабильны. Человек может с большей любовью говорить о человеке, с которым он был разлучен, и вспоминать хорошие воспоминания и надежду на лучшее будущее.

Приводя свой пример того, что я чувствую, когда иду на работу каждый день, я могу признать, что переживаю эти пять стадий, даже когда меня разлучают всего на 10-12 часов. Однако разлука с близкими через смерть может быть гораздо более эмоциональной, и, очевидно, стадии горя могут длиться гораздо дольше. Я пережил смерть друзей и членов семьи, которых я люблю. Знание того, что Бог наблюдает за ними и заботится о них, и знание того, что моя разлука с ними носит временный характер, дает мне большое утешение и уверенность в том, что я могу перейти к стадии принятия.

Х. Норман Райт сказал: «Хотя потери и горе — обычное дело, никакие технологии или опыт не могут облегчить процесс скорби. Плохая новость заключается в том, что единственный путь к истинному исцелению лежит через процесс горя. Хорошая новость заключается в том, что Бог идет по этому пути вместе с нами». Бог обещает нам в Откровении 21:4, что будет лучшее время и лучшее место (Небеса): «И отрет Бог всякую слезу с их глаз; не будет больше ни смерти, ни печали, ни плача.

Боли больше не будет, ибо прежнее прошло».

Майкл Линн — лицензированный профессиональный консультант в штате Пенсильвания и национальный сертифицированный консультант. Он работает в семейной практике Greencastle, и с ним можно связаться по телефону 717-597-0095 или посетить их веб-сайт для получения дополнительной информации по адресу www.gfppc.com

.
  • Наличие боевого плана на всю жизнь

    30 ноября 2015 г.

  • Различные виды одиночества и способы победить его

    19 октября 2015 г.

  • Последствия брачного конфликта

    27 июля 2015 г.

  • Советы, как избежать эмоционального выгорания

    1 июля 2015 г.

  • Сила интимной дружбы

    20 мая 2015 г.

  • Как подтвердить развод

    4 мая 2015 г.

Как справиться с разлукой с семьей и друзьями во время COVID19Пандемия

Дом МХС

Поиск по всему сайту

Нужен крупный текст?

  • Центры передового опыта
  • Консорциум здравоохранения и военной эффективности
  • Центр передового опыта по травмам и ампутациям конечностей
  • Центр передового опыта в области слуха
  • Национальный бесстрашный центр передового опыта
  • Центр психологического здоровья передового опыта
    • Блог клиницистского уголка
    • Оставайтесь на связи с PHCoE
    • Исследования и аналитика PHCoE
    • Ресурсы для врачей PHCoE
    • Первичная медико-санитарная помощь
    • Готовность к психологическому здоровью
    • Отчет Министерства обороны о самоубийствах (DoDSER)
    • в переходе
    • Ресурсный центр психологического здоровья | 24/7
    • Кампания настоящих воинов
  • Центр передового опыта черепно-мозговой травмы
  • Центр передового опыта

Майор армии Мэри Маркивич, психолог.
11 августа 2020 г.

Фотография армии США, сделанная Уинифред Браун.

С пандемией COVID-19 связаны многочисленные факторы стресса, включая проблемы со здоровьем, занятостью, финансами и уходом. Серьезной проблемой для многих людей является физическая разлука, которую они испытывают с близкими. Это разделение вынудило многих перенастроить способы управления повседневными задачами (например, обучение детей и работу из дома). Эта социальная изоляция добавляет еще один уровень стресса в это время, и эмоциональное воздействие может быть еще более обременительным для многих. Разлука с семьей и друзьями может привести к усилению беспокойства, чувства неуверенности и изоляции, а также к усилению симптомов психического здоровья, таких как тревога и депрессия. Важно, чтобы в это время мы уделяли приоритетное внимание позитивным стратегиям выживания, чтобы улучшить и сохранить хорошее психическое здоровье.

Прежде чем мы сосредоточимся на положительных навыках преодоления трудностей, давайте обсудим некоторые негативные привычки, которые люди могут приобрести в это напряженное время.

Последние данные свидетельствуют о том, что многие злоупотребляют алкоголем. Это может усугубить психические и физические страдания. Кроме того, некоторые семьи проводят гораздо больше времени вместе, что может привести к еще большему разочарованию и конфликтам. Тем, кто вынужден пересмотреть основные виды деятельности, такие как покупка продуктов и приготовление пищи, иногда проще переключиться на менее здоровую пищу, что негативно сказывается на самочувствии. Важно, чтобы мы распознали эти потенциальные ловушки, чтобы избежать их.

Первый шаг к тому, чтобы хорошо справляться с разлукой с семьей и друзьями, — улучшить свои навыки выживания в целом. Контролируйте те вещи, которые вы можете контролировать. Важно соблюдать распорядок дня, даже если вы работаете из дома. Убедитесь, что вы уделяете время физическим упражнениям, поддерживаете постоянный режим сна и занимаетесь духовными практиками. Также будет полезно выкроить время для практики стратегий релаксации, включая медитацию, участие в досуге (например, чтение хорошей книги, принятие ванны с пеной и т. д.) и развлечения. Хотя для этого может потребоваться немного нестандартное мышление, существует множество доступных онлайн-ресурсов, которые могут помочь вам в этих начинаниях. Многие онлайн-платформы предлагают рекомендации по упражнениям, играм и расслаблению ума и тела. Наконец, убедитесь, что вы участвуете в продуктивном общении с людьми в вашей семье. Позвольте себе честное и поддерживающее обсуждение изменений в распорядке дня и любых переживаний, связанных со стрессом. Это особенно важно для детей, которые обращаются к взрослым в своей семье за ​​способами чувствовать себя заземленными и в безопасности.

Социальное дистанцирование поощряется, но на самом деле это означает физическое дистанцирование. Невероятно важно поддерживать наши социальные взаимодействия. Хотя мы не можем находиться в том же географическом месте, что и наши друзья и семья, мы все же можем регулярно общаться с ними. Многочисленные онлайн-платформы позволяют взаимодействовать с видео в режиме реального времени. Найдите платформу, которая подходит вам, вашим друзьям и близким. Убедитесь, что вы планируете регулярно встречаться с теми людьми, которые важны для вас. Некоторые платформы предлагают варианты игр для групп людей, а также есть варианты, подходящие для различных демографических групп. Это особое соображение для детей, которые могут еще больше бороться с отсутствием взаимодействия со сверстниками, к которому они привыкли. Никогда не сбрасывайте со счетов силу социального взаимодействия, так как оно может значительно снизить чувство изоляции и разъединения.

Тем, кто ухаживает за пожилыми близкими, необходимо учитывать дополнительные переменные. Медицинские учреждения могут не разрешить лицу, осуществляющему уход, сопровождать близкого человека на прием, и это может вызывать серьезные опасения. Рассмотрите альтернативы, такие как встречи с телемедициной или упреждающие телефонные звонки или электронные письма поставщику. Для тех, кто имеет дело с близкими, у которых проблемы с памятью, значки или плакаты, которые может носить любимый человек, могут помочь определить точку контакта и причину их визита.

Поскольку COVID-19 продолжает влиять на нашу жизнь, важно, чтобы мы продолжали уделять внимание своему физическому и психическому здоровью. Использование новых подходов и определение приоритетов позитивных стратегий выживания позволит каждому из нас выйти из этой пандемии здоровым и счастливым, насколько это возможно.

Майор Маркивич — армейский клинический психолог в отделении клинической помощи Центра психологического здоровья.

Вы покидаете Health.mil

Появление гиперссылок не означает одобрения Министерством обороны сайтов, не принадлежащих правительству США, или содержащейся на них информации, продуктов или услуг. Хотя Агентство Министерства обороны США может использовать или не использовать эти сайты в качестве дополнительных каналов распространения информации Министерства обороны, оно не осуществляет редакционный контроль над всей информацией, которую вы можете найти на этих сайтах.