Расстался с девушкой как забыть: «Как забыть бывшую девушку и перестать ей навязываться?»
Как забыть девушку, которую любишь: 7 правил
Не думать о той девушке, которую очень любишь и не представляешь существования без нее, практически невозможно. Но в жизни бывают такие случаи, когда человек хочет забыть о чувствах и воспоминаниях о ком-то. Обычно это начинает происходить тогда, когда человек теряет взаимность или вовсе ее не встречает. Но все же стоит зарядиться оптимизмом и поверить в то, что справиться с разрывом в отношениях, безусловно можно, пускай хоть и это достаточно сложный этап в жизни. Семь ниже представленных правил помогут освободить свое сердце и узнать как быстро забыть любимую девушку.
Первое правило. Исключение девушки из своей жизни.
Необходимо постараться не говорить с девушкой и по возможности избегать всяческих встреч, хотя бы на первое время после расставания.
Второе правило. Порвать все связи и сжечь воспоминания.
Как говориться, любая связь способствует общению. Именно эта тонкая нить и соединяет парня с девушкой, которую он любит.
Так что для того чтобы забыть о бывшей, необходимо удалить девушку из друзей во всех социальных сетях таких как: вконтакте, фейсбуке и одноклассниках и во всех иных способах для связи, также не забыть и про номер мобильного из записной книжки в телефоне.
Даже когда парень не видит девушку, ему все равно продолжают напоминать о прошлом все те вещи, фотографии, подарки, которые были подарены ею. От них следует как можно поскорее избавиться, а лучшим вариантом будет сжечь их, тем самым не оставлять и не хранить памяти о бывшей, ни в комнате, а самое главное в соей жизни.
Третье правило. Сделать что-либо новое и найти другую девушку.
Чтобы жизнь не была похожа на замкнутый круг, крайне необходимо попробовать что-то новое, то чего человек раньше никогда не делал. Ведь если абсолютно ничего не менять, то воспоминания о прошлом с любимой, будут одолевать все чаще.
Также самым лучшим ответом на вопрос, как забыть девушку, будет безусловно, начать встречаться с новой.
Разрыв — это ни в коем случае ни конец света, а продолжение новой жизни, встречи с другими прекрасными девушками. Кто знает вполне возможно, что обстоятельства могут сложиться так, что парень познакомиться с девушкой, которая будет намного лучше предыдущей и именно в таких случаях воспоминания быстро начинают исчезать. Благоприятно сказываются также эмоции и впечатления с новой девушкой, они позволяют сместить бывшую девушку на второй план и довольствоваться жизнью.
Итак, когда стоит вопрос о том, как забыть девушку которую любишь, со стороны родителей или же близких следует ответ: необходимо довериться времени, ведь именно оно все лечит! Такого рода способ вряд ли можно назвать быстрым, в решении возникшей проблемы, но он действительно работает. Даже если полного излечения и не происходит, то чувства точно начинают притупляться.
Четвертое правило. Занятие новым видом спорта и сосредоточиться на деле.
Когда человек займется новым видом спорта, он сразу убьет двух зайцев.
Во- первых — это интересное занятие, полезно для здоровья и без приковывающих взглядов девушек на фигуре парня не обойдется, а также в своем роде сладкая месть, ведь бывшая увидит что она потеряла. А во-вторых это поспособствует быстрому забыванию девушки.
Если человек работает, то необходимо работать усердно и как можно больше. Если учиться — то постараться делать это хорошо. Нужно сосредоточить все внимание именно на этом, а не тратить время на тех, кто не сможет или не хочет отвечать взаимностью на искреннюю любовь, которую желает дать человек.
Пятое правило. Путешествовать.
Когда практически каждый уголок в городе напоминает человеку о бывшей, которую он любит и хочет поскорее забыть, необходимо побывать в новом месте. Прошлое забудется и останется в прошлом, а у парня останутся свежие впечатления, которые не пустят в его мысли воспоминания о прошедшем.
Шестое правило. Позвонить друзьям.
Друзья как известно всегда помогут, так почему же им тогда не позвонить.
Следует наслаждаться общением и не оставаться в гордом одиночестве. Также можно познакомиться с новыми друзьями и наслаждаться жизнью, без привязанности к прошлому, вместо того, чтобы продолжать отлеживать бока в постели и думать всю ночь о том, как же забыть бывшую девушку. В один прекрасный день, человек возможно поймет, что он очень много времени потратил впустую, пытаясь забыть ее, вместо того, чтобы веселиться с друзьями и не вспоминать о ней,
Седьмое правило. Смотреть вперед.
Парню обязательно следует осознать совершенные ошибки и признать то, что ему уже не быть вместе с желаемой девушкой. Все станет бесполезным, если человек будет продолжать надеится на взаимные чувства с тем же человеком с которым порвал отношения. Нужно начать абсолютно новую главу в своей жизни и понять следующее, что каждый заслуживает того, чтобы рядом с ним была девушка, которая ответит искренней и взаимной любовью, а об бывшей стоит забыть и не пускать в свои мысли, так как она этого совершенно не стоит.
Вытеснить предыдущую любовь можно радикальным методом. Большинство парней концентрируются на достоинствах новой девушки. На ряду с этим у девушки, которую человек хочет забыть, безусловно найдутся недостатки, которых нет у новой. Именно поэтому, после того как парень начнет забывать о своей предыдущей девушке, она начнет проявлять повышенное внимание к парню, которого бросила. Такого рода феномен замечен на практике.
В данной статье приведены основные и достаточно эффективные правила, позволяющие быстро и просто научиться тому, как забыть девушку, которую любишь и безусловно избавиться от душевных страданий и безответных чувств.
Не могу забыть бывшую девушку
#1
#2
#3
#4
#5
marina
ну напишите ей в соцсетях, посмотрите, свободна она или нет, а если ответит, то уже действуйте по обстоятельствам
Вспомнила как бросила парня, а потом жалела долго, причем была еще совсем малявкой, а он был старше на 6 лет.
До сих пор не понимаю что мной тогда руководило, не знаю как любила или нет, но он мне очень нравился. Но все, что не делается все к лучшему. Сейчас я счастлива слава Богу. Чего и вам желаю. Я бы нашла эту девушку на Вашем месте. А вдруг судьба все же?
#6
у меня была подобная история. я не могла забыть свою первую любовь, ну никак! прошло уже 8 лет как мы расстались, а я всё думала о нем, жесть. а потом мы встретились… как рукой сняло. я — директор по персоналу в крупной московской компании, стройная, внешне даже лучше стала. у меня всё есть, и квартира, и машина, и путешествия. а он — сборщик мебели, толстый и с размытыми чертами лица.
и тут я поняла, что люблю не его, а то юношеское чувство, такое оно было сильное и красивое, мы били такие счастливые тогда.
возможно, вы тоже просто скучаете по времени, которое провели вместе?
#7
#8
извиниться можно и нужно, если вы поняли, что не правы.
мне кажется это нормально.
#9
— Она вышла.
— Куда?
— Замуж.
#10
#11
#12
Просто напишите ей, пообщайтесь, спросите, как она живет- в этом нет ничего страшного!
#13
#14
#15
Дубинушка
Мы тоже расстались года 4 назад.
Уже целая жизнь прошла. Но если б он позвонил, я бы сорвалась. Но в любом случае как раньше уже не будет. А как это через 4 года понять, что был не прав?
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Автор
Вроде все нормально.
Живу, встречаюсь с другими. Но никак не могу забыть бывшую девушку. Расстались мы 4 года назад, по моей вине. Я ее обидел. А теперь понял, что какой дурак я был. Я бы с ней связался, но думаю, она уже забыла про меня. Девушки, стоит ли мне ворошить прошлое и пытаться извиниться? Или ей уже все равно? Вы помните своих бывших?
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
191 ответ
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
123 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
Психолог
13 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
162 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
203 ответа
Психотерапевт
19 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
67 ответов
Алла Бурая
Психолог
18 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
242 ответа
#23
#24
Автор
Вроде все нормально.
Живу, встречаюсь с другими. Но никак не могу забыть бывшую девушку. Расстались мы 4 года назад, по моей вине. Я ее обидел. А теперь понял, что какой дурак я был. Я бы с ней связался, но думаю, она уже забыла про меня. Девушки, стоит ли мне ворошить прошлое и пытаться извиниться? Или ей уже все равно? Вы помните своих бывших?
#25
#26
Как забыть бывшую девушку?
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
329 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
218 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
570 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
140 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
489 ответов
#27
Автор
Вроде все нормально.
Живу, встречаюсь с другими. Но никак не могу забыть бывшую девушку. Расстались мы 4 года назад, по моей вине. Я ее обидел. А теперь понял, что какой дурак я был. Я бы с ней связался, но думаю, она уже забыла про меня. Девушки, стоит ли мне ворошить прошлое и пытаться извиниться? Или ей уже все равно? Вы помните своих бывших?
#28
#29
#30
#31
Также, не нужно брать вину всю на себя — этот путь самобичевания ведёт только к дальнейшим проблемам в отношениях с другими девушками. Вы виноваты в равной степени оба. Имейте к себе, как к личности, некоторое уважение.
Если вы будете брать всю вину на себя в любых отношениях, то чему удивляться, если вы не можете найти удовлетворения в новых отношениях?
Вряд ли кто-то подскажет вам верный рецепт возврата бывшей. Могу дать совет на будущее: никогда при ссоре, как бы вам сильно не хотелось, не оскорбляйте девушку (ни матом, ни другими оскорблениями), решили расстаться — лучше уходите молча, без выяснения отношений.
#32
#33
Я понимаю многие будут говорить, что значит не твоя была, ты ещё влюбишься и т.п. я сам так когда-то говорил…. но увы всё не так!!! Правильно говорят любовь бывает один раз в жизни!!! Берегите любовь и будете счастливы….
#34
#35
Гость
Бывает, когда я её вижу, весь день не задается, я не могу есть думать о чём то кроме неё.
……. Это тяжело, очень тяжело….. Мне даже мои друзья стали реже звонить, скорее всего, потому что я стал негативным человеком, улыбаюсь так для поддержки компании, а душу разрывает!!!!! Неужеле я останусь один или буду жить с женщиной не любя её!!!! И честно скажу я жалею те три года которые мы были вместе!!! Хотя и говорят, что жалеть не о чём нельзя… Но это так… Ведь тогда я бы остался тем позитивным и счастливым парнем!!!
Автор, думаю вам стоит связаться с вашей бывшей девушкой, попытаться восстановить отношения, или хотя бы просто объясниться. Сама три года назад рассталась..но часто он всплывает в памяти! Знаю от общих друзей, что он переживает тоже самое, но никто из нас пока на встречные шаги не решился! Так что не тратьте время зря и удачи!
#36
Новые темы
Тяжелые отношения. Не хочу съезжать от родителей. Не хочу жить с парнем
37 ответов
Что делать? Конец
4 ответа
Что делать ? 4 часть
2 ответа
Преподаватель влюбился в свою же студентку
11 ответов
Что делать? Третья часть
Нет ответов
#37
#38
#39
Автор
Вроде все нормально.
Живу, встречаюсь с другими. Но никак не могу забыть бывшую девушку. Расстались мы 4 года назад, по моей вине. Я ее обидел. А теперь понял, что какой дурак я был. Я бы с ней связался, но думаю, она уже забыла про меня. Девушки, стоит ли мне ворошить прошлое и пытаться извиниться? Или ей уже все равно? Вы помните своих бывших?
#41
#42
#43
#44
#45
#46
Кар: а почему вы девушки такие гордые и боитесь сделать первый шаг? )
#47
Кар
Может и мне кто -нибудь ответит?
Потом, насчёт слова «развод».
Развод — это обман, т.н. «развод лоха». А правильно должно звучать «расторжение брака». Как бы глаза колит. Моральная сторона того, что ваш муж ещё находясь в браке живёт с другой женщиной, ясно говорит, каким человеком является ваш муж. Стоит ли из-за этого переживать, уже вам решать.
#48
#49
#50
Как помочь подростку пережить расставание: советы, которые помогут выбраться из уныния
Мария Курамина
Первая любовь — неповторимый опыт. Воспоминания о ней остаются с человеком на всю жизнь. Но чаще всего за первой любовью следует первое расставание, пережить которое очень тяжело.
1000 способов пережить расставание с парнем или девушкой
Сделать выводы
1. Спроси себя
Почему тебя бросили? Кто из вас в этом виноват? Случалось ли тебе сделать что-то не так? Выяснив причины разрыва, можно понять, как начались проблемы в отношениях, и в будущем не повторять этих ошибок.
2. Подумай о недостатках (не своих)!
Сделай таблицу с двумя столбиками: достоинства (+) и недостатки (—) бывшего или бывшей и постарайся заполнить как можно больше строчек в столбике «минус»! Будь как можно честнее и не стесняйся просить помощи у подруг или друзей.
Скорее всего, столбец с недостатками разрастется так сильно, что достоинства будут не в силах их уравновесить. В этот день — о чудо! — ты почувствуешь свободу!
Источник
3. Прими ситуацию!
Подумай, а как бывает у других? Провалы случаются со всеми, да и какой это провал? Разве не хорошо, что ваши отношения прекратились? Неужели лучше терпеть отношения, в которых тебя обманывают и при этом совсем не любят? Конечно нет…
Этого ни в коем случае делать нельзя!
После расставания мы не всегда ясно осознаем, как действовать дальше, и можем допустить ряд ошибок. Эти мысли толкают тебя наступить на те же грабли.
Снова встретиться
Здорово, тебе предлагают встретиться, но так ты только разбередишь раны, которые сейчас залечиваешь. Представь глубокий порез: он стягивается постепенно, потом сверху образуется корочка. Тебе же не придет в голову (плохая) идея ее оторвать?
Возобновить отношения
Забудь об этой бредовой идее! Тебя, скорее всего, снова бросят, и ты опять будешь страдать.
Не возвращайся к старому. Потерянного не вернешь. Иди только вперед.
Предложить «дружбу с привилегиями»
Может быть, заманчиво сохранить бывшего или бывшую для себя хоть отчасти. А что — вроде можно, не думая о чувствах, просто приятно проводить время. Хорошая мысль? Нет. Ты не только будешь играть роль, которая тебе (разумеется) не нравится, но и рискуешь еще больше разбередить свои раны. Срочно выброси это из головы!
Названивать без конца
Ты хочешь в последний раз услышать любимый голос, чтобы заглушить боль хоть на миг. Но помни: чем больше ты навязываешься, тем сильнее человеку хочется сбежать. Попроси кого-то из подруг или друзей побыть твоим номером SOS. Каждый раз, когда тебе захочется поговорить с бывшим или бывшей, звони своим спасателям!
Все вернуть: так себе идея
Когда нас бросают, нам иногда очень хочется вернуть все на круги своя…
А если все будет как как ты скажешь?
Твой парень или девушка хочет продолжать отношения только в том случае, если ты согласишься на его (ее) условия.
Одиночество невыносимо для тебя — кажется, что можно пойти на любые уступки. Но рано или поздно ты поймешь, что теряешь себя как личность: у тебя откроются глаза, ты станешь злиться на партнера и в конце концов решишься на разрыв.
А если к тебе вернутся?
Представь, что бывший или бывшая однажды стучится в твою дверь и го- ворит, что любит тебя сильно-сильно, а расставание было ошибкой. Ты ведь мечтаешь об этом, да? Осторожнее! Даже если тебе и хочется этого больше всего на свете, прислушайся к своей интуиции и… не спеши принимать обратно с распростертыми объятиями. Не торопись. Объясни, что, если тебя снова бросят или причинят боль, ты уже не простишь.
Помириться не получается?
Несмотря на все усилия, вновь сойтись не удается? Если он или она ничего не хочет слушать, нет смысла лезть из кожи вон. Это тяжело, но надо перевернуть страницу. Есть другие люди, стоящие твоего внимания.
Источник
Долой прошлое: ура новой жизни
Подумай, какие выводы можно сделать, чтобы не повторять своих же ошибок.
Похоронив прошлое, ты будешь сильнее радоваться будущему!
7 главных выводов
Не идеализируй! Ты думаешь, что у тебя были отношения с лучшим в мире, самым замечательным, идеально подходящим тебе человеком? Подумай об этом хорошенько. Так ли он прекрасен, как тебе представляется? Чем он лучше других? Он что, чемпион мира по серфингу? Лауреат Нобелевской премии по литературе? Топ-модель? Нет? Тогда пора свергнуть кумира с пьедестала!
Не думай, что человек может измениться. Нет, так просто люди не становятся лучшими версиями себя. Знаешь выражение: «Прогони свою натуру в дверь — она вернется в окно»? Может, конечно, на человека плохо повлияло окружение. Но даже если тебе клятвенно обещали измениться, шансов на это мало.
Извлекай уроки из своего опыта. Что может быть хуже, чем вечно совершать одни и те же ошибки? Эти отношения стали частью твоей жизни. Сядь-ка и подумай, что с тобой произошло. И даже если тебе тоже случалось вести себя неправильно, не укоряй себя
Спроси других, что они думают.
Немного придя в себя, ты размышляешь, что могло случиться, вспоминаешь упреки в свой адрес. Но так ли они справедливы? Все это правда или все-таки преувеличение? Разобраться в одиночку может быть непросто. Не стесняйся узнать мнение близких и друзей: так ты поймешь, что в себе исправить.
Пусть время залечит раны. Сегодня оно твой лучший друг. Те, кого мы любили, — уже часть нашей жизни: они помогли нам стать такими, какие мы есть. А значит, даже если разрыв мучителен, хорошо, что эти отношения были. Нужно научиться принимать свое горе, а не прятаться от него, как страус, головой в песок. Это понимаешь не сразу!
Попрощайся. Напиши прощальное письмо своему бывшему или бывшей и выскажи все, что у тебя на сердце. Ты имеешь полное право уронить пару слезинок, пока пишешь! Закончив, вложи послание в конверт, но не отправляй, а оставь себе. Это письмо символизирует конец ваших отношений. Ты можешь хранить его на виду, например на столе, или, наоборот, скомкать и выкинуть в мусорное ведро.
Не пытайся все объяснить! Здорово, что ты хочешь все понять, проанализировать, разложить по полочкам и как следует во всем покопаться. Но иногда важнее отступиться и не пытаться найти причины. Так ты только убегаешь от реальности. Пойми, что прошлое позади, настоящее — здесь и сейчас, а будущее ждет тебя, и оно прекрасно!
По материалам книги «1000 способов пережить расставание с парнем или девушкой»
Обложка: unsplash.com
Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то? 20 женщин делятся своими историями
Отношения
Вот консенсус.
по Amanda Chatel и Lexi Inks
Обновлено:
Первоначально. нужно ли преодолевать кого-то? Если вы слушаете Секс в большом городе 9Шарлотта Йорк из 0009: «Требуется половина всего времени, которое вы проводите с кем-то, чтобы забыть его».
Что, если подумать, может быть как хорошо, так и плохо. Например, если вы встречались с кем-то всего шесть месяцев, то через три месяца вы практически не будете дома. Но если вы были с кем-то, скажем, 10 лет, согласно теории Шарлотты о любви и расставании, это пять долгих лет валяния в боли и печали, пытаясь восстановиться и двигаться дальше.
Согласно исследованию 2000 американцев, проведенному OnePoll в 2017 году, каждый тратит в среднем 18 месяцев своей жизни на то, чтобы пережить расставание, что, честно говоря, кажется довольно низким. Хотя это среднее значение было основано на трех серьезных разрывах отношений, сколько людей переживают только три серьезных разрыва отношений в своей жизни? В возрасте от 18 до 25 лет у меня легко было с полдюжины расставаний, и, учитывая то, в каком руинах они меня оставили, они действительно были «крупными». Или, по крайней мере, они были для меня.
«Время, необходимое для того, чтобы забыть кого-то, зависит от двух факторов», — рассказывает Bustle Сьюзен Винтер, эксперт по отношениям из Нью-Йорка, любовный коуч и автор книги « сортировка расставаний: лекарство от сердечной боли».
. “ Насколько важной фигурой они были в вашей жизни; например, муж, жена или сожитель, и насколько, по вашему мнению, они вам нужны».
Как объясняет Уинтер, если ваш партнер был вашим «человеком» (читай: вашей идеальной парой), может потребоваться как минимум шесть месяцев (или больше!) любовь всей вашей жизни (читай: родственная душа), на шесть месяцев может уйти еще больше времени, может быть, даже на год. над кем-то может быть еще сложнее и продолжительнее, потому что с бывшим приходится быть на связи, и даже иногда на постоянной основе.
«Не обманывайте себя, думая, что у горя прошлой любви есть четкий «конец».»
«Каждый раз, когда вам нужно постоянно видеться с бывшим, часы сбрасываются и вам становится намного труднее забыть об этом, — говорит Винтер. Если они будут активными участниками вашей жизни, это определенно продлит время, необходимое для того, чтобы двигаться дальше.
Когда дело доходит до того, насколько, по вашему мнению, вы нуждаетесь в бывшем, все одинаково болезненно, но по-другому.
Особенно, если вы возлагаете все свои надежды и мечты на этого одного человека. Если это так, потеря может затянуться, а это означает, что время восстановления будет долгим и глубоким. «Если [ваши бывшие] играли доминирующую роль в вашей жизни, их отсутствие может выглядеть так, как будто все, чего вы хотели, больше нет», — говорит Винтер. «Как главные мужчины или женщины в фильме вашей жизни, их значение нелегко стереть, особенно если вы зависите от них в финансовом, эмоциональном, социальном или деловом плане».
По словам доктора Лесли Бет Уиш, доктора медицинских наук, психотерапевта и автора книги « Умные отношения: как успешные женщины могут найти настоящую любовь», , совершенно нормально оплакивать потерю отношений, продолжая жить дальше. «Не обманывайте себя, думая, что у горя прошлой любви есть четкий «конец». В конечном счете, нет никаких временных рамок, сколько времени потребуется, чтобы забыть бывшего.
Вот реальные истории 20 женщин о том, сколько времени ушло на то, чтобы забыть своего бывшего.
1
Дженн, 23 года
Pekic/E+/Getty Images
«Мне потребовались годы, чтобы забыть своего первого парня — хотя я думаю, что это заняло так много времени, потому что наши отношения затянулись на довольно долгое время. Хотя мы расстались после восьми месяцев знакомства, мы продолжали видеться еще около двух лет.Мне было легко забыть его, когда его не было рядом или он постоянно писал мне, но как только я увидела его имя в моем телефоне или видел его лицо лично, это было похоже на то, что я вернулся к исходной точке — мне пришлось начинать свой процесс «скорби» заново.0003
Прошло около семи лет с тех пор, как мы впервые расстались, и около пяти лет с тех пор, как мы официально расстались навсегда. Теперь, когда его имя появляется на моем телефоне или его лицо появляется в моей ленте новостей в социальных сетях, у меня нет такой реакции. Мне потребовалось около пяти лет, чтобы ничего не чувствовать к нему. На самом деле, на данный момент я даже не думаю, что он больше привлекателен; может быть, мой вкус изменился».
2
Робин, 37 лет
«Мой опыт избавления от бывшего — я думаю — немного уникален, потому что я оплакивал свои отношения наоборот. Я был женат на своей школьной возлюбленной, которая однажды сказала что-то, что заставило меня усомниться в том, хочу ли я продолжать эти отношения. Я плакала три месяца, каждый день, почти весь день. Но после того, как я действительно попросила о разводе, я покончила с ним через три дня. Вот почему я убежден, что отношения оплакивались наоборот. Мне сейчас 37. Мне было 32 года, когда я объявил об увольнении».0003
3
Аноним, 21
«Мой бывший разорвал наши отношения на расстоянии в последнюю неделю августа 2017 года, и я был опустошен. сказать, что почти девять месяцев спустя я все еще не совсем забыл о нем. Я думаю о нем гораздо больше, чем хотел бы признать».
4
J, 40
«Мне потребовалось около года, чтобы забыть мужа после развода (12 лет), хотя это была моя идея.
решили покончить с этим. Затем у меня были трехлетние восстановительные отношения, в которых я не был эмоционально вовлечен, и я бы сказал, что это заняло около недели ».
5
Аманда, 31 год
Mixmike/E+/Getty Images
«Мои самые долгие отношения длились пять лет. Мы жили вместе, он купил дом (который мы вместе выбрали, заботились и украшали ), и он изменял и изменял. И, в конце концов, он никогда не хотел жениться.
В течение шести месяцев он нашел другую, женился на ней… и родил ребенка. преодолеть отношения. Первый год был сплошными эмоциями, заново открывать себя, скучать по сексу и т. д. было трудно преодолеть. Ты находишь кого-то другого, но все равно думаешь об этом человеке. счастлива в отношениях, в которых вы находитесь, и, наконец, можете двигаться дальше и забыть о том лживом и обманывающем бывшем, который потратил впустую пять лет вашей жизни. Но, в конце концов, это привело меня к встрече с моим нынешним женихом! И мой бывший изменяющий до сих пор связывается со мной , потому что он недоволен и [я, наконец, счастлив]».
6
Кэтрин, 50 лет
«Мне потребовалось более четырех лет, чтобы забыть своего первого мужа. Он был любовью всей моей жизни, и я действительно не могла представить жизнь без него… Я была так привязана к нему. его, [но] все наши отношения были нездоровыми. Я вложил всего себя в отношения и действительно не хотел видеть красные флажки, которые появлялись с течением времени. Когда все попало в вентилятор, это был просто беспорядок».
7
Элли, 33 года
«Мои последние серьезные отношения заняли у меня два полных года, чтобы преодолеть. Расставание, инициированное мной, потрясло меня до глубины души. В какой-то момент каждого дня он был на моем ум
Тем не менее, моему бывшему мужу, которого я любила всем сердцем, который провел вместе шесть прекрасных лет и обменялся клятвами, мне потребовалось всего два месяца, чтобы прийти в себя. Я уверен, что это связано с презервативами, которые я нашел в ночь перед тем, как мы переехали в наш первый совместный дом.
Гнев, вызванный неуважением со стороны человека, которому я должен доверять больше всего, действительно может ускорить процесс выздоровления. Это и жизненный опыт. В свои 30 я терплю гораздо меньше чуши и знаю, чего заслуживаю в отношениях».0003
8
Бриана, 22 года
«Мне 22 года, и два года назад в канун Нового года я пережил худшее расставание. Мы встречались четыре года, и я действительно думал, что мы поженимся; я всегда фантазировал о нашей свадьбе и наших детях, пока однажды все не превратилось в дерьмо. Я был в глубокой депрессии в течение года. Я не хотел выходить на улицу, а когда выходил, я пил слишком много. Я не хотел есть, не мог спать, я целыми днями не писал смс и не разговаривал с друзьями. Я никогда не ходил на терапию, потому что наше расставание было длинной историей, которую я не мог никому рассказать. Первый год был трудным, но на втором курсе стало легче, и я обнаружила, что хочу больше гулять и у меня появился аппетит, но я все еще зацикливаюсь на его аккаунте в социальных сетях — с кем он разговаривает? Он все еще думает обо мне? Он встречается с кем-то еще? навязчивым, но это было то, через что мне пришлось пройти самостоятельно.
0003
Теперь я чувствую себя собой. Я больше не чувствую необходимости проверять его каждую секунду или надеяться увидеть его во время прогулки по торговому центру. Я могу оглянуться на наши отношения как на опыт и больше не чувствовать себя плохо из-за этого. Я надеюсь, что он обрел то же чувство покоя, что и я. Я знаю, что все говорят вам найти помощь, связаться с друзьями и семьей, пойти на терапию, но для таких людей, как я, все еще есть надежда, и вы справитесь с этим».0003
«Прошло шесть лет с тех пор, как мы расстались, и я до сих пор не оправилась от этого. Но я не осознавала этого до тех пор, пока около четырех лет назад я действительно не захотела снова начать встречаться с людьми и поняла, что у меня много работы. делать. Я все еще делаю «.
10
Анна, 30 лет
Getty Images/Martin Novak
«Мы с бывшим встречались около трех лет с перерывами. В первый раз, когда мы расстались, я так и не оправился от этого. … После восьми месяцев знакомства и восьми месяцев разрыва мы снова сошлись.
Даже во время нашего разрыва я все еще чувствовала привязанность к нему, как будто мы еще не закончили попытки. Честно говоря, это вполне могло быть просто невыявленной тревогой, которую я испытывал. имел дело с в то время.0003
Когда мы расстались во второй и последний раз, это была совсем другая история. Мой мозг был здоров, и мы приняли обоюдное решение расстаться. Мы дали ему все, что могли. Мне было грустно терять близость с ним, но так правильно в нашем решении. Думаю, я плакала минут 10, пару дней ходила в оцепенении, а потом все закончилось. Это был долгий путь и чистый разрыв. Я воздерживалась от свиданий с другими людьми в течение трех месяцев, чтобы дать себе пространство и проявить к нему уважение. Мы оба перешли к гораздо более здоровому одиночеству, а затем к отношениям».0003
11
Осень, 29
«Я встречалась со своим парнем три года, и мы расстались два года назад. Ненавижу это говорить, но я до сих пор не забыла его. Это был полный разрыв с ним.
ничего из того, что связывало потом, и мы даже не пытались быть друзьями, но вот я, два года спустя, все еще не забыл его. Я даже не смог снова начать встречаться. Желания просто нет. »
12
Эша, 40 лет
«В моих прошлых отношениях (а у меня было их несколько) мне всегда удавалось ни с кем не встречаться в течение половины времени, которое я закончил. Итак, если мои отношения длились три года (это было волшебное число для меня), затем я не встречался ни с кем серьезно около 1,5 лет, я все еще встречался и просто развлекался, но соглашение было бы «просто развлечением» без каких-либо условий. , Это дало мне время и пространство, чтобы залечить прошлую боль, признать и принять свою роль в разрыве и решить, какой урок продвигается вперед. Это также дало мне время подумать, что я буду делать по-другому в следующий раз».
13
Дженнифер, 33 года
«Мне понадобилось три недели. Он мне изменял, вот и все. Думаю, если бы он не изменял и мы расстались [по другим причинам], было бы тяжелее .
.. Но его обман показал мне его истинное лицо, и я не хотел иметь с ним ничего общего».
14
Кенгги, 29 лет
«Я так и не забыл своего бывшего. Есть один человек, которого я буквально не пережил, и прошли годы. Мы идем вперед и назад, и каждый раз, когда я одинок, мы возвращаемся друг к другу. Я боюсь, что, если я когда-нибудь выйду замуж, я все равно не забуду его».
15
Виктория, 34 года
Getty Images/Eri Miura
«Мы с бывшим были вместе 13 лет. Со временем стало ясно, что он был для нас обоих приоритетом номер один. Я пожертвовала своим психическим здоровьем и физическим благополучием, чтобы полюбить его и обеспечить его счастье. Во время нашего медового месяца он рассказал, что пристрастился к опиоидам. Мы потратили годы на то, чтобы вылечить его, в течение которых я не преследовал свои интересы или увлечения — все мое внимание было сосредоточено на том, чтобы он потенциально снова начал употреблять наркотики (спойлер: он делал это много раз).
Я была так поглощена его спасением, что не осознавала, как много потеряла сама. Наконец, после парной терапии, когда его эмоциональное насилие было настолько очевидным, что наш терапевт отказался от лечения, я ушел.
Самым сложным было сосредоточиться на себе и поставить меня на первое место впервые за более чем десятилетие. Мне пришлось научиться быть терпеливой с собой, любить себя и относиться к себе мягко. Я начал тренироваться и понял, как много я пропустил за те годы, когда пренебрегал своим благополучием. Теперь мне нравится, как я выгляжу, чувствую и провожу время. Я научился серфингу и занялся греблей на доске. И если у меня есть прихоть, я исследую ее. Теперь я живу своей жизнью для себя, и я счастливее, чем когда-либо».
16
Даниэль, 28 лет
«Мне потребовалось два года, чтобы пережить пятилетние отношения с моим бывшим. Мы жили вместе и время от времени уезжали, что сделало это расставание чрезвычайно неприятным. Это было похоже на ужасные американские горки, с которых мне, наконец, пришлось сойти.
Его нарциссическое поведение, обман, ложь и полное пренебрежение к моему благополучию надолго сломили меня. Я смог сосредоточиться на себе и дружбе, которая укрепляет меня. Теперь я намного счастливее, живу своей одинокой жизнью и путешествую по миру».
17
Бритни, 27 лет
«Мой жених разорвал нашу помолвку в октябре 2021 года, и мне потребовалось около шести-восьми недель, чтобы все обдумать и двигаться дальше. Я сам себе удивился — теперь у меня счастливые и стабильные отношения».
18
Маура, 31 год
Рената Ангерами/E+/Getty Images
«Я все еще не могу забыть свою бывшую. Мы расстались два года назад, в августе, после двух лет брака. У меня был терапевт, который сказал мне, что пережить развод — это все равно, что умереть вашему партнеру, но на самом деле это не потому, что они все еще существуют, и вы должны оплакивать своего старого партнера так же, как жизнь, которую вы думали, что у вас будет.
И это поразило меня. Я скажу, что сейчас я намного счастливее, и я все еще работаю над тем, чтобы преодолеть это, но поиск профессиональной помощи изменил правила игры, а также просто погрузился в то, что я люблю и получаю удовольствие, и не беспокоюсь о том, что думают другие люди. меня или то, как я отрываюсь от людей — особенно на свиданиях.
Мне до сих пор снятся сны о моем бывшем муже, и когда я натыкаюсь на наши фотографии или сувениры о нашей свадьбе, мне становится больно. Я окружила себя солидной группой друзей, которые так меня поддерживали, и именно так я действительно избавилась от своего бывшего. Я не знаю, переживу ли я на 100% его или жизнь, которую, как я думала, у меня будет, но комфорт с собой и жизнь, которую я создала без него, помогли мне преодолеть это и стать лучше. ».
19
Эмили, 33 года
«Я сразу же забыла своего бывшего мужа в тот день, когда решила уйти от него. Я никогда не хотел вернуться или дважды думал об этом.
Моя ситуация, когда мне было 17 лет и я снова поступила в колледж, заняла у меня годы, чтобы прийти в себя, честно говоря, я, вероятно, никогда не преодолела его. Затем я снова начала встречаться с ним после развода и поняла, что романтизировала прошлое и забыла его».
20
Эдрина, 27 лет
Shutterstock
«У меня было довольно много свиданий. Мне не нужно много времени, чтобы двигаться дальше. Я трачу не более двух-трех недель и в среднем день или два, прежде чем чувствую, что готов познакомиться с кем-то еще.
Мои самые длительные отношения длились пять лет. У нас есть совместная дочь. На то, чтобы двигаться дальше, у меня ушло чуть меньше суток. Мы не были так эмоционально связаны, как я с моим нынешним мужем. Он сказал что-то совершенно раздражающее, и я буквально вышел из машины на следующем светофоре и ушел. Я пробыл у своего друга несколько дней и подал заявление на совместную опеку. Жестких и резких ощущений нет.
Мы, конечно, все еще общаемся, и я до сих пор наслаждаюсь визитами его матери».
Эксперты:
Сьюзен Уинтер, эксперт по отношениям из Нью-Йорка и писатель
Доктор ЛеслиБет Уиш, психотерапевт
Забудет ли мой бывший обо мне во время отсутствия контакта или уйдет?
Посмотреть это видео на YouTube
ПОДПИСАТЬСЯ на тренера Ли на YouTube
«Моя бывшая забудет обо мне, если нет контакта?»
Это вопрос, который мне чаще всего задают во время коучингового звонка:
На самом деле, мне задают этот вопрос так часто, что мне приходится напоминать себе, что человек, который задает вопрос, впервые слышит мой ответ, поэтому я должен мне не кажется, что я говорю им что-то, что они уже слышали!
Короткий ответ: «Нет, твой бывший не забудет о тебе, пока не будет контакта», но я уверен, что ты хотел бы знать откуда я это знаю.
Верните свою бывшую с помощью набора для экстренной помощи тренера Ли!
Во-первых, правило отсутствия контактов — это то, что заставляет вашего бывшего помнить вас! Это имеет совершенно противоположный эффект забвения вас или их движения дальше.
Вот в чем дело:
Тот факт, что ваш бывший расстался с вами, показывает, что они приняли вас как должное и поэтому забыли о вас.
Значит, твой бывший тебя уже «забыл» и поэтому с тобой расстался.
Они забыли вас, но не в том смысле, что забыли, что вы существуете, а в том, что их влечение упало до такой степени, что другие вещи или люди в их жизни вышли на передний план их разума.
При этом осознании или даже без полного понимания их влечение к вам резко упало.
Останься со мной.
Этот тип «забывания» часто, но не всегда, является результатом вашей погони за ними или чрезмерного преследования.
Так что дело не в том, что твой бывший забыл тебя.
Это вопрос того, как заставить их помнить, и именно здесь вступает в действие Правило запрета контактов, и оно очень успешно.
Я обсужу, что еще может заставить вашего бывшего забыть вас, но на данный момент вспомните и вспомните, делали ли вы следующее:
Верните свою бывшую с помощью набора Coach Lee’s Emergency Breakup Kit!
Что вызывает падение влечения и забвение вашего парня или девушки
1. Переписка – Всегда ли вы писали «спокойной ночи» или «доброе утро»?
Вы должны были относиться к текстовым сообщениям как к теннисному матчу, где вы ждете, пока они ответят, и по очереди связываетесь в определенное время.
Если вы были тем, кто писал больше сообщений, вы были слишком доступны, и ваши сообщения воспринимались как обычные вещи, а не как нечто особенное.
Это даст вам место в первом ряду на шоу «Принято как должное».
2. Ревность – Вы открыто завидовали другим людям?
Вы показали это гневом или другой эмоцией?
Что это на самом деле сообщает вашему парню или девушке, так это то, что вы считаете, что вы недостаточно хороши, и что вы считаете, что другие люди лучше.
Это говорит о том, что вы верите, что ваша вторая половинка легко увидит это и пойдет к другому, лучшему человеку.
Полная неуверенность и яд для влечения. Вас будут считать забывчивым.
3. Навязчивость – Пытались ли вы быть с ними каждую секунду дня?
Это может звучать романтично, но в долгосрочной перспективе это неосуществимо, главным образом потому, что это уменьшит привлекательность.
Это происходит потому, что возможность скучать друг по другу очень важна, потому что, находясь друг без друга, мы больше всего узнаем о своих чувствах.
Мы можем понять, что не хотим быть без другого человека.
Но даже тогда мы должны повторять этот урок снова и снова.
Как напомнить своему бывшему, что ты рядом (как вернуть бывшего, который ушел)
Способ, которым вы можете напомнить своему бывшему, что вы рядом и что когда-то у него были сильные чувства любви, желания и влечение к вам заключается в том, чтобы вы оставили их в покое.
Верните свою бывшую с помощью набора для экстренной помощи тренера Ли!
Если вы постоянно даете понять и ощущаете свое присутствие с помощью текстовых сообщений, звонков, социальных сетей или появления (даже «случайно»), вы снижаете свою ценность и заставляете своего бывшего воспринимать вас как должное.
Таким образом, ваше постоянное присутствие заставит вашего бывшего забыть о вас, и ваш бывший с большей вероятностью уйдет.
Когда ты не там твой бывший чувствует, что что-то не так или не так.
Вы нарушаете их паттерн, и это часто вызывает у них то, что называется «тревога разлуки».
И часто с каждым днем становится все интенсивнее.
Вот пример:
Вы когда-нибудь долго ехали в машине с включенной музыкой, а потом выключали ее?
Тишина, хотя и не производящая никакого шума, чрезвычайно заметна.
Для некоторых это успокаивает и помогает отдохнуть от шума.
Для других тишина не то, к чему они привыкли, и они хотят снова наполнить шум музыкой.
Но последнее, что есть тишина, незаметна.
Другой пример:
В детстве вы не могли дождаться своего дня рождения.
Во многом это было потому, что вы знали, что вас ждут подарки, вечеринка и, возможно, торт.
Чем ближе вы приближались к этому дню, тем больше вы не могли вынести ожидания и тем больше волновались по этому поводу.
Но что, если бы вы получали подарки каждый божий день?
Тогда твой день рождения будет в любой другой день.
В этом нет ничего особенного.
Ты не оценишь подарки.
То же самое и без контакта.
Ваш бывший заметит ваше молчание.
Они не забудут о вас, но часто будут удивляться некоторым или всем из следующего:
- Почему вы не связались?
- Что ты делаешь?
- Ты с кем-нибудь тусуешься?
- Вы пошли дальше? Ты скоро переедешь?
- Они с тобой сорвались?
Именно вопросы без ответов способствуют тому, что они скучают по вам.
Ваше молчание препятствует удовлетворению их любопытства и, таким образом, вы в определенной степени влияете на то, как и что думает ваш бывший во время отсутствия контакта.
Использование вами правила запрета контактов создаст тайну и заставит вашего бывшего задуматься об отношениях, которые у него были с вами.
Если у вас хорошие отношения, они часто будут вспоминать хорошие времена и скучать по вам.
Ваш бывший скорее помнит , чем забывает вас.
По мере того, как накапливаются дни, когда вы не общаетесь со своим бывшим, власть объединяется, и ваш бывший может часто ощущать ваше отсутствие, как ногти по классной доске.
Ваше молчание наверняка не останется незамеченным, но на самом деле покажет вашему бывшему, что у вас есть сила, достоинство и зрелость.
Хотя это сложно, отсутствие контакта — самый мощный инструмент в вашем арсенале, чтобы вернуть бывшего.
My Emergency Breakup Kit расширяет это и предлагает более сложные стратегии, которые работают, чтобы вернуть бывшего.
Получив доступ к набору, вы будете удивлены тем, как много можно узнать о том, как вернуть бывшую после двух десятилетий работы в службе восстановления отношений.
— Тренер Ли
ПОДПИСАТЬСЯ на YouTube | Инстаграм | Фейсбук | Твиттер | Newsletter
8 ways to move on after a break up
Life- Posted by
- Deborah Cicurel
- Published
Add this article to your list of favourites
It может показаться невозможным вырваться из токсичных отношений или газлайтинга. Вот несколько полезных советов для начала.
Мы читали о них, мы смотрели их по телевизору, и некоторые из нас были в них: токсичные отношения вызывают привыкание, разрушительны и невероятно болезненны. Что еще хуже, когда мы в них, может показаться, что невозможно оторваться.
Будь то из-за того, что мы эмоционально зависим от нашего партнера, мы слишком напуганы, чтобы уйти, или наша самооценка с годами снизилась, часто кажется, что легче оставаться в нездоровых, дисфункциональных отношениях для остальных.
нашей жизни, чем покончить с этим и сделать полный разрыв.
Вам также может понравиться
Что означает газлайтинг? Это опасность эмоционального насилия
Но как мы можем даже подумать о разрыве неблагополучных отношений – и как мы исцелим себя, если наконец найдем в себе силы уйти?
Мы проконсультировались с психологами, консультантами по отношениям и психотерапевтами, чтобы определить восемь ключевых шагов, необходимых для того, чтобы двигаться дальше раз и навсегда.
1. Осознайте, что заслуживаете здоровой любви
Частично проблема разрыва токсичных отношений заключается в вере в то, что мы можем изменить невозможное и превратить дисфункциональную «любовь» в здоровые отношения.
Если мы не верим, что заслуживаем заботливого, заботливого и внимательного партнера, мы часто привлекаем партнеров, которые тоже в это не верят.
«Считаете ли вы, что не заслуживаете здоровой любви из-за своего веса, возраста, карьеры или каких-либо других кажущихся вам недостатков?» — спрашивает психолог, эксперт по отношениям и писатель Марианна Вицелич.
«Начни любить себя — недостатки и все такое. Партнеру должно очень повезти, что он с вами. Чем больше вы верите, что заслуживаете здоровой любви, тем больше вы будете отождествлять себя с «красными флажками» или «предупреждающими звоночками» и привлекать функциональные отношения».
«Окружите себя друзьями и семьей, которые находятся в здоровых и любящих отношениях. Это напомнит вам, что существует «хорошая любовь», чтобы вы могли поднять планку того, что вы принимаете в отношениях.
«Отношения не должны быть источником драмы и волнения: ищите острых ощущений в другом месте. Драма ведет к конфликту, нестабильности и беспорядочному поведению, что не приводит ни к счастью, ни к удовлетворению в любых отношениях.
«Если вы боитесь одиночества, вы можете смириться с поведением своего партнера, которое ни один друг или коллега никогда не сочтет приемлемым», — добавляет Вицелич.
«Быть одному гораздо лучше, чем скомпрометировать свое достоинство и самоуважение. Одиночество — прекрасное время для саморефлексии, продвижения по карьерной лестнице или проведения времени с людьми, которые вас ценят».
«Лучше закончить что-то и попытаться начать что-то новое, чем заточить себя в надежде на невозможное»
Часто самым трудным аспектом токсичных отношений является их разрыв, и многое из этого может быть укоренено в нашей семейной истории, когда наше решение оставаться под влиянием нашего прошлого.
«Иногда лучше закончить что-то и попытаться начать что-то новое, чем заточить себя в надежде на невозможное», — говорит Вицелич. «Вы выросли в семье, где агрессия и неустойчивое, дисфункциональное поведение были нормой? Если да, то вы испытываете то, что Фрейд называл навязчивым повторением. Ваше прошлое проникает в ваше настоящее.
«Вы принимаете плохое поведение как норму, потому что отождествляете себя с привычным поведением неприемлемого.
Важно понять, что вы — это не ваша прошлая история, вы не то, как другие когда-то относились к вам. Пришло время установить четкие здоровые границы на уровне уважения, сострадания и доброты, которых вы заслуживаете.
«Не бойтесь уйти от отношений, которые разрушают вашу самооценку и больше не служат вам. Напомните себе, что вы движетесь вперед, от склонности к самоповреждениям и к лучшему и светлому будущему».
2. Признайте, что отношения были токсичными
Заманчиво оглянуться на прошлые отношения, токсичные или нет, через розовые очки, не обращая внимания на сложные причины, по которым отношения должны были прекратиться. Но, по словам доктора Биджала Чхеда-Вармы, психолога из лондонской больницы Найтингейл, мы можем по-настоящему справиться с потерей отношений, только полностью приняв и поняв все, что в них было не так.
«Разрыв любых отношений, ядовитых или нет, вызывает реакцию горя, похожую на тяжелую утрату», — говорит она. «Человек должен пройти этапы принятия того, что отношения были токсичными и что уход был лучшим вариантом.
Как только это происходит, человек должен пройти через такие эмоции, как боль, гнев, потеря и печаль.
«Чтобы справляться здоровым образом, также необходимо внести изменения в его или ее жизнь на всех уровнях: психологические изменения, физические изменения и изменения окружающей среды. Токсичные отношения оставляют людей с мусором, но как только происходят эти корректировки, справляться становится легче».
Токсичные отношения: часто бывает трудно вспомнить, кем вы были до того, как токсичность начала подрывать ваше чувство собственного достоинства.3. Вспомните, кто вы есть
Вы были человеком до того, как вступили в токсичные отношения, но часто бывает трудно вспомнить, кем вы были до того, как токсичность начала подрывать ваше чувство собственного достоинства. По словам терапевта Саманты Карбон, исцеление заключается в том, чтобы помнить о своих ценностях и осознавать, что вы действительно заслуживаете здоровых отношений.
«Часто люди в неблагополучных отношениях начинают терять себя, забывать себя, и их счастье часто перестает быть приоритетом», – говорит она.
«Это может быть трудно распознать, когда человек вложил так много времени и усилий в отношения. Необходим уровень честности, чтобы понять и признать, что отношения исчерпали себя, поскольку часто трудно осмыслить жизнь без вашего партнера.
«Вы почти должны очистить себя от убеждений и ценностей, которые вы создали вместе, и напомнить себе о важности себя, — добавляет она. — Сострадание к себе — это ключ к тому, чтобы вы могли пережить негативную реакцию, связанную с разрывом отношений такого типа. Этот процесс заключается в том, чтобы люди познали себя и свою ценность и осознали, что то, что они имели, не было полезным для их благополучия».0003
4. Предпримите практические шаги, чтобы помочь себе справиться с ситуацией
Когда речь идет о сильных эмоциях, то, что вы решили сегодня, может отойти на второй план на следующий день. Вы можете бросить своего партнера, а через несколько часов дать ему/ей второй шанс. Вот почему психотерапевт Ивана Франекова рекомендует предпринимать практические шаги, чтобы не дать эмоциям взять над вами верх.
«Ежедневно записывайте свои чувства, чтобы иметь веские доказательства того, как ваш партнер заставляет вас себя чувствовать», — говорит она. «Мы часто путаем чувства с фактами; мы склонны оправдываться перед нашими близкими («но он так устал в тот день, может быть, поэтому выпил слишком много и набросился»)».
«Ценит ли вас этот человек? Он или она заслуживает вас? Относится ли он или она к вам так, как вы заслуживаете?
«Запись дает неопровержимые доказательства того, что вы чувствовали, что говорили, что ваш партнер причинил вам боль и так далее. Доказательства, доказательства, доказательства. Держите это в течение недели или двух; по истечении этого времени честно взгляните на свои мысли, действия и чувства.
«Ценит ли вас этот человек? Он или она заслуживает вас? Относится ли он или она к вам так, как вы этого заслуживаете? Принять окончательное решение уйти сложно, но вы должны поставить себя на первое место и быть честным с собой.
«Если вы решили покончить с этим, выберите безопасное место, чтобы расстаться со своим партнером. Токсичные отношения часто связаны с напряжением, как эмоциональным, так и физическим, поэтому выберите место, где вашему партнеру будет неловко выйти из-под контроля».
Токсичные отношения: «Лучшее, что мы можем сделать для себя, — это двигаться дальше и искренне знать в глубине души, что мы заслуживаем лучшего».5. Не ждите извинений или закрытия
Одной из самых болезненных вещей, которые приходят с окончанием токсичных отношений, является отсутствие закрытия, но действительно ли человек, который причинил вам столько боли, собирается извиниться и признать свои проступки?Вицелич так не думает.
«Разрывая токсичные отношения, многие люди ищут завершения или извинения за боль или душевную боль», — говорит она.
«Таких извинений почти никогда не приходит, и люди в конечном итоге чувствуют себя хуже, чем в начале разговора. Мы не можем контролировать никого, кроме самих себя, как бы нам этого ни хотелось.
«Мы можем контролировать только себя и свое желание роста и перемен. Как бы мы ни хотели, чтобы кто-то изменился, знайте, что они должны скорректировать свое поведение, и только они могут принять решение о каких-либо изменениях в своей жизни.
«Нам больно видеть, как люди саморазрушительны, но они должны понимать, что то, что они делают, не работает, и что им нужно искать альтернативы. Мы могли бы подождать, но это время может никогда не наступить. Вот тут-то и появляется идея, что нам нужно найти выход в самих себе.
«Нам нужно знать, что мы не заслужили плохого обращения, и что лучшее, что мы можем сделать для себя, — это двигаться дальше и искренне знать в наших сердцах, что мы заслуживаем лучшего».
6. Примите прощение
Если мы провели месяцы или даже годы с кем-то, кто подрывает наше чувство собственного достоинства, и мы, наконец, сделали смелый шаг и разорвали отношения, прощение может показаться невыполнимая задача.
Но Вицелич говорит, что акт прощения — это мощный акт, который может придать нам сил в трудные времена.
«Многие из нас думают, что нам нужно подождать, пока чувства обиды и гнева не исчезнут, прежде чем мы сможем кого-то простить», — говорит она. «Однако это не всегда так. Прощение на самом деле является преднамеренным и преднамеренным действием. Это решение, которое восстанавливает жизненную силу, возможности и целостность вашей жизни.
«Осознайте, что вы возмущены только тем, что отдали свою личную силу. В конечном счете, простить кого-то означает списать долг, который, по вашему мнению, он вам должен. Это капитуляция и освобождение от боли, которая прошла между вами.
«Противоядием от обиды является принятие», — добавляет она. «Когда дело доходит до создания большей любви в нашей жизни, мы готовы, как воины-самураи, выпустить из наших сердец все, что не является любовью».
Токсичные отношения: «Без прощения прошлое может всплыть в любой момент, и вы повторите историю».
Хуже того, если нам не удастся найти в себе силы простить тех, кто причинил нам боль, прошлая боль может в конечном итоге повлиять на наши настоящие и будущие отношения.
«То, что вы не исцелили в своем прошлом, проявится в ваших нынешних отношениях и в жизни, которой вы живете сейчас», — говорит Вицелич. «Неважно, как часто вы меняете актерский состав или свое местоположение, история будет такой же, пока вы не простите.
«Без прощения прошлое может всплыть в любой момент, и вы повторите историю. Однако прощение может изменить ваше прошлое и настоящее, помогая вам придать ему другую цель. Цель твоей жизни не в том, чтобы нести обиду».
7. Заполните пустоту и окружите себя позитивом
Звучит как клише, но окружение себя позитивом может оказать всеобъемлющее влияние на ваше мировоззрение.
«Двигаясь вперед, важно наполнить свою жизнь делами, обогащающими душу, и альтернативными источниками счастья», — говорит Вицелич. «Дополните свою жизнь, сосредоточившись на вещах, которые делают вас счастливыми — семье, друзьях, работе и хобби.
«Пришло время сосредоточиться на своих сильных сторонах и принять новую жизнь, в которую вы собираетесь вступить. Любовь к себе и забота о себе являются приоритетом в это время исцеления. Окружите себя людьми, которые будут иметь яркое, позитивное присутствие в вашей жизни. Люди, которые поддерживают, заботятся и поощряют то, что лучше для вас.
«Занимайтесь теми, кому вы можете доверять и доверять. Если вы испытываете сильное разочарование, печаль, замешательство и гнев, то это безопасный выход для вас».
8. Помните, что это не всегда будет легко
Точно так же, как трудно разорвать токсичные отношения, выжить, оказавшись в новом, одиноком мире, тоже сложно – и вы должны быть готовы к трудностям при уходе принесу.
«Вам придется снова научиться быть счастливым, как вы научились справляться с токсичными отношениями», — говорит психолог Сальма Шах. «Ищите радость и счастье в малых вещах. Каждую ночь перед сном спрашивайте себя, какие три вещи сделали вас сегодня счастливыми, даже если это прогулка в парке или кофе с другом.
Делайте больше таких вещей.
«В токсичных отношениях ваша личность может быть раздавлена до такой степени, что вам, возможно, не позволят высказывать свое мнение, расти или развиваться. Снова выйти в большой широкий мир может показаться ошеломляющим до такой степени, что вы даже не знаете, кто вы есть. Возможно, вы начали носить маску только для того, чтобы выжить, и вы можете даже не знать о маске, которую носите».
«Будьте добры к себе, но не становитесь жертвой того, что с вами случилось»
«Не торопитесь ни с чем — идите в своем собственном темпе», — добавляет она. «Будьте добры к себе, но не становитесь жертвой того, что с вами произошло. Вместо этого поищите то, что вы узнали о себе, но постарайтесь сделать это с нейтральной точки, где вы сможете извлечь из этого эмоции. Спросите себя: «Что хорошего из этого выйдет?» Может быть, это сделало вас добрее, более чутким человеком или более крепким орешком, который теперь намного увереннее в себе.
«Вероятно, ваша самооценка пострадала, и вы будете уязвимы, прежде чем снова станете сильным, поэтому окружите себя людьми, которым вы доверяете. Будет много хороших дней и несколько плохих — но это нормально».
Если вам или вашему другу нужен совет по поводу токсичных отношений, обратитесь в Women’s Aid. Организация Women’s Aid усердно работает над повышением осведомленности обо всех формах жестокого обращения и предлагает экспертную поддержку тем, кто сталкивается с этим, а также их друзьям и семье. Если вы беспокоитесь о том, что ваши отношения, отношения с другом или членом семьи являются контролирующими или небезопасными, посетите сайт womensaid.org.uk или позвоните по бесплатному круглосуточному телефону доверия по вопросам домашнего насилия, которым управляет организация Women’s Aid в партнерстве с Refuge, по телефону 0808 2000 247.
Подпишитесь на последние новости и обязательно прочитайте статьи от Stylist, чтобы не пропустить общение.
Введите свой адрес электронной почты, введя мою электронную почту.