Работа с людьми как защититься от негатива: 7 способов защитить себя от негатива

Содержание

7 способов защитить себя от негатива

Есть ли у вас знакомые или коллеги, которые постоянно всем недовольны? Они жалуются на жизнь, на работу, на друзей и членов семьи. Их не устраивает состояние их здоровья, погода, дороги и новый цвет волос Джареда Лето. Перечислять можно до бесконечности.

Если вы хоть раз общались с таким человеком, вы наверняка испытали на себе, как тяжело после беседы с ним сохранить позитивный настрой и не впасть в уныние. А ведь подобные люди встречаются не так редко. И не всегда удаётся избежать взаимодействия с ними.

Чтобы не дать человеку, излучающему негатив, высосать из вас всю энергию, попробуйте следовать этим рекомендациям.

1. Установите границы и охраняйте их

Очень тяжело иметь дело с людьми, которые завязли в своих проблемах и не способны сосредоточиться на их решении. Они хотят, чтобы окружающие 24 часа в сутки оказывали им моральную поддержку и разделяли их пессимизм. Вы не прерываете их бесконечные жалобы, потому что боитесь показаться грубым и чёрствым. Однако одно дело — оказывать эмоциональную поддержку, а другое — самому по уши застрять в болоте их негатива.

Чтобы не попасть в это болото, установите чёткие границы и держите дистанцию между собой и источником негатива.

Просто подумайте, стали бы вы весь день сидеть рядом с человеком, который выкуривает одну сигарету за другой, и наслаждаться дымом? Вряд ли. Поэтому отойдите подальше и подышите свежим воздухом. Во всех смыслах.

Если в ближайшее время вы никак не можете оградить себя от общества назойливо-негативного собеседника, попробуйте нейтрализовать его, спросив, как он собирается решить проблему, на которую постоянно жалуется. Часто этого достаточно для того, чтобы собеседник закрыл тему или перевёл разговор в более конструктивное русло. Хотя бы на время.

2. Не позволяйте собеседнику вывести вас из себя

Эмоциональная реакция показывает, что мы не можем оценить ситуацию объективно. Эмоции могут овладеть вами всего на пару секунд, а могут полностью взять ваше поведение под контроль. Если человеку, излучающему негатив, удалось вас рассердить или вывести из равновесия, это значит, что вы не смогли сохранить трезвый взгляд на ситуацию.

Когда вы сталкиваетесь с негативным поведением, которое вас задевает, не отвечайте оскорблением на оскорбление. Сохраняйте достоинство и не опускайтесь до уровня вашего собеседника. Старайтесь зреть в корень.

3. Предложите перейти на более лёгкие темы

Некоторые люди уходят в негатив только относительно своих больных тем. Вам эти темы могут казаться довольно безобидными. Например, если кто-то недоволен своей работой, он будет упоминать её по любому поводу, к месту и не к месту, и постоянно жаловаться на неё. Если вы попытаетесь вставить свой позитивный комментарий, на вас выплеснут ещё большую дозу негатива.

Не пытайтесь изменить отношение собеседника к больной для него теме. Возможно, его проблемы, связанные с этой темой, гораздо глубже, чем кажутся. Лучшим выходом будет предложить сменить тему на более лёгкую и позитивную. Поделитесь забавными историями, приятными воспоминаниями — чем угодно, что может отвлечь вашего собеседника от навязчивых мыслей.

4. Сосредоточьтесь не на проблеме, а на её решении

То, на чём вы сосредотачиваете своё внимание, влияет на ваше эмоциональное состояние. Если вы концентрируетесь на проблемах, с которыми столкнулись, вы только увеличиваете негативное воздействие стрессовых факторов. Если же вы ищете способ улучшить текущую ситуацию, то вы чувствуете удовлетворение, что вызывает позитивные эмоции и помогает побороть тревогу.

Тот же самый принцип следует использовать при общении с негативными людьми. Просто прекратите думать о том, насколько сильно вас раздражает собеседник. Вместо этого спросите себя, как вы можете повлиять на поведение этого человека, чтобы оно не приносило вам неудобств. Так вы перестанете переживать и сможете взять ситуацию под контроль.

5. Абстрагируйтесь от мнений окружающих

Люди, которые добиваются успеха, обычно мыслят интернально. Это значит, что по представлениям таких людей их благополучие зависит только от них самих. Психологи называют данное свойство личности интернальным локусом контроля. Негативные люди обычно перекладывают ответственность за свою жизнь на окружающих и обвиняют других во всём, что с ними происходит или не происходит. Они демонстрируют пример экстернального локуса контроля.

Если ваша самооценка и удовлетворённость зависит от мнения других людей, вы не сможете быть счастливы без чужого одобрения. Когда эмоционально сильные люди уверены, что делают что-то правильно, они не позволяют поверхностным суждениям и язвительным комментариям окружающих сбить их с пути.

Вы не настолько хороши, как вас хвалят, когда вы побеждаете. Но и не настолько плохи, как вас осуждают, когда проигрываете. Важно то, чему вы научились и как вы используете полученные знания.

6. Не пытайтесь исправить других людей

Вы можете помочь некоторым людям, показав им пример. А некоторым — не можете. Не позволяйте энергетическим вампирам и манипуляторам нарушать ваше внутреннее равновесие. Вы не сможете контролировать то, что контролировать невозможно.

Если вас что-то не устраивает в поведении человека, которого вы любите, и вы надеетесь, что со временем он изменится, то лучше оставьте эти надежды. Вероятность того, что он останется таким же, каким был, слишком велика. Если вы действительно хотите что-то изменить, будьте честны с любимым человеком и выложите все карты на стол. Дайте вашей половинке знать, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете.

Однако в большинстве случаев вам не стоит даже пытаться изменить другого человека. Примите его таким, какой он есть, или уйдите из его жизни.

Возможно, это звучит слишком грубо, но это лучший вариант. Когда вы пытаетесь изменить человека, в ответ он часто начинает сопротивляться и вы получаете обратный эффект. Но если вы оставите эти попытки и просто будете поддерживать этого человека, давая ему свободу самостоятельно определить, каким он хочет быть, постепенно он может измениться сам. И измениться удивительным образом. Возможно, поменяется само ваше отношение к этому человеку.

7. Позаботьтесь о себе

Не стоит забывать о себе просто потому, что другие делают так же. Если вы вынуждены работать или жить под одной крышей с источником постоянного негатива, убедитесь в том, что вам хватает времени на отдых и восстановление внутренних ресурсов.

Всегда сохранять правильное безэмоциональное восприятие ситуации довольно трудно. Из-за негативных людей вы можете не спать ночами, задаваясь вопросами «Что я делаю не так?», «Неужели я настолько плох, что они разговаривают со мной таким образом?», «Может, я чем-то его обидел?», «Не могу поверить, что она так поступила со мной!» и так далее.

Вы можете переживать неделями, месяцами. Даже годами. К сожалению, иногда в этом и состоит цель негативного человека. Он стремится вывести вас из себя и опустить вас до своего уровня негативного мышления. Поэтому позаботьтесь о себе, чтобы в будущем вы могли спокойно отражать атаки таких эмоциональных вампиров.

И напоследок…

Как бы тяжело ни было это признавать, но иногда источником негатива являетесь вы сами. Временами ваш внутренний критик приносит вам гораздо больше переживаний, чем окружающие. Попробуйте договориться с собой и выключить этого критика хотя бы до конца дня. Этот простой совет поможет вам чувствовать себя гораздо лучше.

Негативные мысли не помогут вам справиться с проблемами и не сделают вас лучше. Помните об этом.

Как защитить себя от негатива на работе | Магия жизни

В процессе ежедневного общения с людьми происходит обмен энергией. И далеко не всегда она является положительной. Негатив присутствует везде, а на работе мы подвержены ему особенно сильно, так как большинство проводит большую половину дня именно там. Негативная энергия воздействует незаметно, являясь причиной неудач, неурядиц и плохого настроения. Кроме того, есть люди, которые целенаправленно негативно воздействуют на другого человека. Как же быть в такой ситуации? Существуют эффективные способы, которые помогут защититься от негатива на работе.

Способы защиты от негативной энергии

Существует много способов, воспользовавшись которыми можно защититься от тех, кто настроен недоброжелательно. И этими способами стоит пользоваться. Ведь защита от негатива является, в первую очередь, заботой о своем здоровье.

Установка собственных границ

Как правило, негативной энергии наиболее подвержены добрые и открытые люди. Энергия идет туда, где ее готовы принять. Если же будут установлены четкие границы, куда вы не собираетесь пускать посторонних, то это позволит обезопасить себя от многих проблем. В том случае, если найдутся желающие посягнуть на это пространство, их необходимо осадить и объяснить, что с вами это не пройдет. Для защиты также подойдут простые защитные позы, такие как скрещивание пальцев в кармане.

Не позволяйте вывести вас из равновесия

Многие из тех людей, которые настроены негативно, действуют путем провоцирования конфликта. Здесь важно держать себя в руках, и не раздражаться либо не расстраиваться в ответ. Общение с теми людьми, которые буквально высасывают энергию своим провокационным поведением, стоит свести к нулю.

Не принимайте чужое мнение близко к сердцу

Безусловно, часто окружающим что-то виднее со стороны. Однако прислушиваться можно только к мнению тех людей, которым можно доверять. Что касается коллег на работе, то им можно в мягкой форме объяснить, что у вас есть свое мнение на какой-то счет. Если же человек в принципе всегда разговаривает в осуждающей форме, общение с ним необходимо минимизировать.

Не пытайтесь указать человеку на его проблемные моменты

Когда речь идет о здоровой атмосфере в коллективе, лучше не идти на открытую конфронтацию с человеком, который вас провоцировать. Лучшая защита в этом случае — игнорирование.

Альтернативные способы защиты

Защититься от негативна можно не только путем выстраивания психологической защиты. Также существует множество альтернативных способов. Например, от негативной энергии активно защищает красная нить, а также обереги и правильно подобранные камни.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Как защитить себя на работе от негатива и зависти сотрудников: защита от негативной энергии людей в офисе

Негатив окружает нас со всех сторон: на работе, в транспорте, дома. Чаще всего именно он становится причиной плохого настроения, неприятностей и неудач, болезней. Он накапливается с каждым днем, и, если не избавиться от этого «багажа» и не поставить защиту, может привести к серьезным последствиям.

Эксперты astro7.ru рассказали, как защитить себя от чужой негативной энергии.

Что такое негативная энергия

Энергетика окружения — то, с чем сталкивается каждый человек. Изо дня в день мы контактируем с людьми, и не всегда наш контакт заканчивается обменом информацией. Нередко бывает так, что во время общения тот или иной человек дает нам свою или забирает нашу энергетику. Этот энергообмен, на первый взгляд, незаметен, но после разговора с таким человеком у вас падает настроение, вы расстроены, у вас ничего не получается. Вы пришли вроде в хорошем настроении, а после такого «обмена» ушли в слезах.

Не стоит недооценивать этот момент — есть такие люди на работе, в кругу друзей и даже дома, которые могут нанести серьезный урон вашей энергетике. Они могут быть неплохими людьми по своей сути, но нести с собой огромный заряд негативной энергии. Регулярный контакт с ними может привести к серьезным последствиям для психического и физического здоровья, если не уберечься от негатива. Если вы не можете отказаться от общения с такими людьми (это в идеале), надо оградить себя от негатива.

Чаще всего именно негатив становится причиной плохого настроения, неприятностей и неудач, болезней. Он накапливается с каждым днем, и, если не избавиться от этого «багажа» и не поставить защиту, может привести к серьезным последствиям.

Признаки влияния чужой негативной энергии

Многие не замечают, как коллеги, друзья, члены семьи забирают их жизненную энергию. Мы не придаем значение своему пессимистическому взгляду на жизнь, постоянной усталости, утрате сил, опустошенности и озлобленности.

Нам кажется, что это просто усталость от большого объема работы, недостатка сна и прочих факторов. А на практике все это может быть последствием негативного воздействия окружающих, которое усугубляется с каждым днем. Если ничего не делать, угнетенное, подавленное состояние станет вашим привычным.

6 признаков влияния чужой негативной энергии:

— Головные боли

— Боли в районе сердца

— Ощущение сжатия грудной клетки

— Астматические приступы, одышка

— Скачки давления

I work!

— Упадок сил

Больше всего достается тем людям, кто общается с энергетическими вампирами. Если другие тянут из вас энергию неосознанно, то эти личности — прямо-таки специально. К примеру, одна из ваших подруг, которая постоянно жалуется на жизнь: на личном фронте все плохо, родители не понимают, среди друзей одни предатели, на работе не ценят. Она может и не понимать, что своими жалобами тянет из других людей чужую энергию, но от таких людей нужна серьезная защита от негатива, иначе они просто выжмут из вас соки как из лимона.

Особенно плохо сказывается на человеке зависть окружающих к чужому успеху. И, кстати, не только тогда, когда вам кто-то завидует, но и тогда, когда завидуете вы. Человек, который наполнен этим негативным чувством под завязку, никогда не добьется успеха, так как путь к нему будут блокировать отрицательные эмоции. Огромной энергетикой обладают также определенные слова, которые могут нанести серьезный урон энергетике человека. Не зря ведь в народе говорили: «Слово — не воробей, вылетит — не поймаешь».

Способы защиты от негативной энергии

Есть много способов защиты от злых людей, энергетических вампиров и прочих личностей. Использовать их должен каждый человек, который хочет жить полной и счастливой жизнью. Надо помнить, что защита от негатива — это еще и забота о своем здоровье, ведь если ваше энергетическое поле будет сплошь в брешах, это непременно скажется на здоровье. К тому же все плохое, чем наградят вас во внешнем мире, вы принесете домой, а там пожилые родители и дети.

Они получат свой заряд и могут не справиться с негативом.

Установите границы и охраняйте их

Энергия идет к тому человеку, который готов ее принять. Если вы установите четкие границы личного пространства, куда запрещен вход недоброжелателям и посторонним людям, это обезопасит вас от многих проблем. Никого не пускайте в свой мир, строго пресекайте любые попытки посягнуть на ваше личное, чтобы окружающие знали, что с вами такой трюк не пройдет. При общении с неприятными личностями старайтесь абстрагироваться от негатива и принимать защитную позу, к примеру, скрестить ноги или пальцы рук в кармане.

Не позволяйте собеседнику вывести вас из себя

Это самый простой и самый эффективный способ. Если вы можете избавиться от контакта с человеком, которого подозреваете в наличие негативной энергетики, так и сделайте. Сведите на нет общение с токсичной подругой, коллегой или кем-то из окружающих. Если отказаться от общения полностью не получается, к примеру, это кто-то из рабочего коллектива или членов семьи, тогда сведите его к минимуму, не ведитесь на любые его провокации и используйте один из методов энергетической защиты.

Абстрагируйтесь от мнения окружающих

Мнение окружающих — это хорошо, но всего должно быть в меру. Не позволяйте другим людям диктовать вам то, как вам жить, с кем дружить, кого любить, что носить, где работать. Большинство любит давать личные советы, тем самым переступая рамки дозволенного. Чем больше вы зависите от мнения других людей, тем легче вас ранить. Учитесь не воспринимать негатив, который непременно идет «в компании» с мнением окружающих. Чем слабее, мягче вы и податливее, тем ранимее и слабее для негативного воздействия.

Не пытайтесь исправить других людей

Если вы думаете, что сможете кого-то исправить, спешим вас расстроить. Не пытайтесь «перевоспитать» энергетического вампира, с которым вы работаете в одном кабинете или живете дома — он живет за счет чужой энергетики и по-другому не умеет. Лучшее, что вы можете сделать для себя — ограничить общение, защитить биополе и обезопасить себя от негатива. Если человек решит изменить свой энергетический баланс, он сделает это ради себя, а не ради вас. А вам просто надо сделать защиту самостоятельно от его влияния.

Энергетика окружения — то, с чем сталкивается каждый человек. Изо дня в день мы контактируем с людьми, и не всегда наш контакт заканчивается обменом информацией.

Альтернативные способы защиты от негатива

Используйте красную нить, камни и прочие обереги для того, чтобы справиться с негативом. Многие из них универсальны и подходят на все случаи жизни: при работе с людьми, в транспорте, дома. К примеру, в качестве камня для серьезной защиты подходит гематит — его надо подержать в банке с серебряной водой (вода, заряженная ионами серебра) в течение трех дней, завернуть в белый платок и носить с собой. Как только вы почувствуете, что столкнулись с энергетическим вампиром, достаньте его и зажмите в ладони. Камень будет вбирать в себя негатив, так что, как только вы почувствуете, что он больше не справляется со своими функциями, его надо будет сразу же заменить на новый.

Многие держат в доме домашних питомцев, которые умеют отражать энергию и блокировать негатив. Их сила огромна, а помощь незаменима. Особенно хорошо с этой ролью справляются коты, и больше всего — «женщины» (кошки), а не мужчины (коты). В народе принято считать, что первый человек, к которому приходят коты — это человек с негативной энергетикой. Когда они трутся о него, оставляя на нем запах, то создают барьер между человеком с негативной энергетикой и окружающими. С котами связано очень много поверий, к примеру, их первыми пускают в дом, чтобы проверить энергетику места.

Как снять негативную энергию

Снять негативную энергию своими силами вряд ли получится, особенно если вы успели собрать вагон и маленькую тележку. Это особенно тяжело в том случае, если речь идет о каком-то целенаправленном негативном влиянии, к примеру, порче или сглазе. В такой ситуации лучше обратиться к одному из экспертов в области эзотерики, который проведет диагностику и скажет, что конкретно надо делать в вашей ситуации. Без очистки нет смысла ставить защиту — она поможет от новой «порции» негатива, но того, что уже получено, не избавит.

Больше об очистке и защите от негативного влияния окружающих людей знают эксперты Astro7. Первая консультация для новых клиентов бесплатная!

Как защитить себя от воздействия злых и плохих людей — как оградиться и уберечься от негатива на работе

Большую часть жизни мы находимся в обществе. Но не все окружающие настроены позитивно. Поэтому часто после разговора чувствуется головная боль, ухудшается настроение, появляется недомогание. Причина – эмоциональное и психологическое воздействие на организм так называемых энергетических вампиров. В этой статье я расскажу, как защитить себя от злых и плохих людей, негатива и оставаться на положительной волне.

Вступление

Любой человек имеет энергополе – своеобразную оболочку, защищающую от негативного влияния внешнего мира. Но если оно ослабляется, тянуть силы из него становится гораздо проще.

Понятие «отрицательной энергии»

Это энергетика в нас и в других, несущая разрушающее действие: вызывает мигрень и головокружение, раздражительность, слабость и болезни. Увидеть ее нельзя, но почувствовать – запросто. И вряд ли найдется тот, кто с ней не сталкивался. В просторечье она называется «сглазом». Конечно, степень чувствительности у всех разная. Но те, у которых уровень повышен, интуитивно или сознательно избегают негативных ситуаций.

Считается, что негатив «заразен». Обзавестись им легко – достаточно поговорить с «разносчиком» и вы сами не заметите, как станете раздражительными и начнете «выплескивать» отрицательный заряд на других.

Откуда она берется

Источник может оказаться в нас самих:

Чувства: ненависть, ревность, злость, зависть, страх и прочие. Они выбрасываются тогда, когда мы их испытываем и «заражают» окружающих.
Эмоции: боль, грусть, напряженность, унижение и тревожность.
Настроение: уныние, апатия, скука.
Привычки – противоположности любви: критика, несчастье.
Аффекты: ужас, паническое состояние, испуг.

Если с нами происходят случаи, заставляющие испытывать перечисленные ощущения, мы выделяем лавину отрицательной энергии, от которой довольно сложно избавиться.

Причины негатива

Этот список многообразен и многочислен. Одни пункты неотвратимы и избежать их невозможно – катастрофы, несчастные случаи и болезни. Но целый ряд поводов относится к поступкам личностей.

Бывают случаи, когда на действия посторонних, ограничивающих достижение конкретной цели, мы отвечаем злостью. Болезненность зависит от того, кто нанес обиду, чего он пытается добиться. Если это неприятель, мы отвечаем агрессией. Если это хороший друг, то его критика воспринимается горько, но при этом станет ценной информацией.

7 методов, как защититься от злых и плохих людей на работе и дома

В любой компании есть те, кто изначально настроен на конфликт. С их приходом воцаряется аура раздражения, а находиться рядом с ними некомфортно. Бороться с этим можно. Для этого научитесь находить компромиссы, не отвечайте злом и не реагируйте на провокации.
Постарайтесь оградиться от общения с источником негатива. Не устанавливайте зрительный контакт – это самое уязвительное место.
Обороняйтесь психологически: мысленно выстраивайте барьеры. При этом появляется ощущение, будто вы отдаляетесь от объекта отрицательных эмоций.
Как же защищаться от негативных людей, особенно посторонних? Главное, не раскрывайте свою энергетику. Принимайте закрытую позу – скрещивайте руки на груди или держите их «замком» при контакте с незнакомцами.
Но энергетическими вампирами могут быть родственники. Они стараются загрузить проблемами и переживаниями. Следует избегать общения с ними на эти темы.
Самоирония и снисхождение – лучший способ. Мысленно пожалейте человека, и страх перед ним испарится.
Тепловой метод. Вода – лучшее очищающее средство. Принимайте горячий душ после тяжелого рабочего дня, чтобы смыть с себя эмоциональную «грязь».

Как защитить себя от негативной энергии людей

Чтобы предотвратить попытки энерговампира «высосать» жизненные силы, придерживайтесь нескольких моих простых рекомендаций.

Психолог Дарья Милай

Выставите границы и сторожите их

Есть индивиды, погрязшие в собственных проблемах и желающие найти того, кто 24 часа в сутки будет их выслушивать и разделять пессимистичное настроение. Прерывать их поток негатива кажется грубым и неуважительным. Но одно дело, оказать поддержку, а другое – тоже затянуться в эту трясину. Чтобы этого не допустить, стоит выстраивать барьер и устанавливать дистанцию между собеседником. В случае когда сделать это сложно, спросите, как он собирается решать назревшую трудность. Это заставит человека больше не затрагивать данную тему.

Не позволяйте себя разозлить

Эмоциональный взрыв явно показывает отсутствие возможности объективно оценить происходящее. Чувства могут овладеть на несколько секунд или захватить надолго. Если энерговампиру удалось вас рассердить, значит вы не сохранили трезвый взгляд. Чтобы оградить себя от злых и плохих людей, не отвечайте оскорблениями. Помните о достоинстве.

Переходите на отстраненные темы

Есть те, кто излучают отрицательную энергию только из-за больных тематик. А вам они покажутся вполне безобидными. Если человек недоволен работой, то упоминать о ней он будет постоянно. При попытке подарить долю позитива, на вас выплеснут еще больше негатива.

Стараться изменить отношение собеседника на вещи – гиблое дело. Возможно, что его проблемы гораздо глубже, чем он об этом говорит. Поэтому старайтесь при общении настроиться на положительную волну и вести легкий разговор.

Сосредоточьтесь на решении сложностей

То, на что обращено внимание, составляет эмоциональный фон. При концентрации на проблемах увеличивается разрушающее влияние стрессовой ситуации. Но при поиске способа улучшить положение, тревога постепенно исчезает, а на ее место становится удовлетворение.

Этот принцип действует и при взаимодействии с вампирами. Перестаньте акцентироваться на плохих эмоциях. Мысленно задайте вопрос, как можно воздействовать на его поведение. Так вы возьмете все под контроль.

Отгородитесь от чужого мнения

Успешные люди размышляют интернально. Они считают, что их благополучие зависит исключительно от них. Негативные личности ищут виновника несчастий, перекладывают ответственность за свою жизнедеятельность.

Когда самооценка зависит от мнения окружающих, счастья без их одобрения обрести невозможно. Эмоционально сильный человек уверен в правильности собственных решений и не позволяет поверхностным суждениям сбить их с намеченной цели.

Не старайтесь изменить других

Помочь отдельным индивидам можно, показав им пример. Но правило действует не на всех. Когда не устраивает поведение близкого, стоит смириться с этим. Исправить его будет невозможно, так как, вероятно, он станет сопротивляться и отдаст увеличенную долю негатива. Лучший выход – принять его целиком и дать свободу выбора. Может быть, он начнет действовать иначе самостоятельно, или ваш взгляд на него поменяется.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Думайте о себе

Остальные поступают также. Если приходится жить вместе с энерговампиром, убедитесь в наличии времени для отдыха и восстановления внутренних сил. Контролировать эмоции и постоянно находиться в состоянии безразличного восприятия – довольно трудно. Но помните, что тревога лишает сна, заставляет переживать неделями или месяцами. Поэтому проявляйте заботу о себе, чтобы впоследствии отражать психологические натиски.

Как защитить себя от недоброжелателей

Понятие нередко ассоциируется с энергетическим вампиром или тем, кто умеет наводить порчу или сглаз. После взаимодействия с ними наступает раздражительность. Возможно, собеседник желал зла или проявлял зависть. А у вас этот контакт вызвал необычную реакцию. Как правило, у успешных личностей число неприятелей растет, а вычислить их часто становится сложно.

В таких ситуациях защитные барьеры быстро изнашиваются. Бороться с негативом нет смысла, так как на их смену придет еще. Но существует несколько рекомендаций, как уберечь себя от плохого человека:

Игнорирование – самый эффективный способ. Но зачастую сделать это довольно сложно, так как среди вампиров могут оказаться коллеги, близкие и друзья. Но оградить себя от них стоит, иначе ежедневно вы будете выбиваться из колеи.
Научиться общаться с недоброжелателями. Если вы начинаете чувствовать раздражение, то смените тему разговора или прекратите дискуссию. Возьмите под контроль чувства, снизьте эмоциональность в голосе. Это неприятно удивит собеседника.
Бывают ситуации, когда предыдущие правила окажутся бессильны. Например, выговор начальника. Тогда подумайте о приятном, вспомните радостные моменты – так выстроится барьер от негатива.

На моей консультации мы более подробно поговорим о том, как защититься от негативного воздействия других людей.

Как обезопаситься от психологических и энергетических влияний

Вампиризм – распространенное явление. Часто тех, кто любит «питаться» чужими эмоциями и силами, сложно распознать по поведению. Поэтому обезопасить себя необходимо заранее. Для этого нужно:

не запускать начинающееся заболевание или простуду;
настраивать себя оптимистично;
повышать иммунитет;
заняться медитацией или другими духовными практиками. Они помогают восстановить энергетическое поле.

Эти рекомендации обеспечат укрепление биополя и значительно снизят опасность пагубного влияния окружающих.

Совет 1: предотвращение энергетической атаки

Лучший способ защиты от плохих людей на работе – игнорирование. Часто вампиры отличаются несколькими признаками. Это агрессивные индивиды, настроенные на конфликт. Они вспыльчивы и стараются нарваться на ссору.

Чтобы не стать жертвой, придерживайтесь правил:

не ведитесь на провокации, сохраняйте достоинство;
избегайте зрительного контакта;
улыбайтесь;
соглашайтесь со всеми аргументами;
старайтесь уйти от неприятеля.

Чтобы «насытиться», такой человек должен вывести собеседника из себя. Если пресечь разговор невозможно, держите себя в руках. Помните, эффективное оружие – отличное настроение. Даже если накатывает злость, рассмейтесь, вспомнив о хорошем. Тогда удастся одержать победу.

Совет 2: техники

Неплохой способ, как уберечь и обезопасить себя от злых и плохих людей. Можно воспользоваться техниками визуализации:

Цилиндр. Представьте, что вы находитесь в цилиндрической фигуре, которая не имеет ни дна, ни крыши. В нее сверху заходить приятный поток энергии зеленоватого оттенка – цвета жизни. Она наполняет твое тело от пяток до макушки. Почувствуйте тепло, спокойствие и уверенность.
«Стряхнуть негатив». Встаньте прямо, встряхните руками, сбрасывая с себя все негативные эмоции и чувства, как будто это грязь на твоей одежде. Стряхните их с головы, тела и ног. Затем представьте, что ваши руки мокрые, и снова их встряхните. После этого посмотрите вниз на пол, там лежит вся грязь, которая рухнула с тебя, растопчи её ногами.
Вода. Иди в душ. Представь как в отверстие темечка протекает жидкость и прочищает тебя изнутри – голову, горло, грудь, руки, тело, ноги. Загрязненная вода выходит через стопы и уходит в землю. Постойте в душе 3-5 минут.

Совет 3: как обезопасить дом

Жилище – это не только место, где мы живем, но и источник позитивной энергии. Чтобы он наделял жизненными силами, необходимо следить за ним:

Задайте вопрос

Визуализируйте защиту вашего дома. Представляйте, что все, кто входит в ваше жилище, проходит через стену огня и как бы оставляет все негативное и плохое при входе в ваш дом.
Чаще убирайте квартиру, ведь грязь и пыль собирают негатив.
Избавляйтесь от ненужных, старых, сломанных вещей. Выкидывайте без жалости все, чем вы не пользуетесь.

Совет 4: барьер от психологической атаки

Это метод, применяемый вампирами, чтобы спровоцировать на эмоции. Психологи рекомендуют несколько простых правил, как огородить себя от злых людей:

придерживайтесь здорового образа жизни — это даст вам ощущение энергоизбыточности;
обзаведитесь хобби — ведь творческий человек имеет позитивно заряженный потенциал. У него как бы есть родник с чистой энергией. Там он черпает силы, когда есть нужда. Так личности восполняются;
чаще выбирайтесь на природу с друзьями — так вы получите энергию земли, воды, воздуха, солнца;
исключите из круга общения недоброжелателей — зачем вы кормите своей энергичностью тех, кому, только это и нужно.

Такое влияние не должно вызывать испуг. Избавившись от страха, вы станете сильнее и укрепите свое биополе.

Совет 5: амулеты от психологических натисков

Чтобы уберечься от негатива, многие пользуются знаниями древних славян. Это могут быть обереги удачи – любая счастливая вещь, находящаяся с вами в радостные моменты. Брелок, украшение, карандаш – все может взять на себя такую роль. Можно приобрести камень, соответствующий знаку зодиака. Сильные натуральные материалов поможет как защититься от негативного человека, так и привлечь счастье.

Совет 6: как уберечься от сущностей

Это нежеланные гости, присутствующие в нашем биополе: бесы, духи. Обезопасить себя необходимо в начале их влияния, иначе ситуация закончится разрушительными последствиями. Распознать явление можно по некоторым признакам:

упадок сил, апатия, неудовлетворение от жизни;
«черная полоса»;
затяжное заболевание;
агрессия и перепады настроения;
тревожность, беспокойство;
непрекращающаяся усталость.

Следите за своим здоровьем и в случае чего, примите соответствующие меры.

Совет 7: как воспрепятствовать самосглазу

Личность, склонная к раздражению, может неосознанно причинить себе вред. Часто это случается при плохом настрое, доставляющем дискомфорт. Чтобы исключить последствия, необходимо контролировать негативные мысли в свой адрес.

Эффективный метод – применение зеркала. Установите зрительный контакт с отражением и говорите о позитивных вещах, убедите себя, что все будет хорошо. Это спасает от депрессии и апатии.

Избавляться от самопорчи следует самостоятельно. Начинайте день с положительных мыслей, включите приятную музыку или почитайте хорошую книгу.

Как очиститься от нежелательной энергии

Лучшим средством является вода. Искупайтесь в водоеме, представляя, как он забирает дискомфорт. Если такой возможности нет, примите горячую ванну или душ и смойте эмоциональную «грязь». Займитесь медитацией. Делать это нужно в удобной одежде и под тихую приятную музыку. Йога и другая духовная практика тоже могут помочь.

Создайте позитивный настрой. Пересмотрите взгляд на собственную жизнь, избавьтесь от зависти, ревности, эгоизма, если они присутствуют. Плохую энергетику легко скинуть с помощью добрых дел. Помогите близкому или займитесь благотворительностью, купите игрушки в детский дом или накормите бездомного.

Итак, в этой статье я рассказала, как защитить себя от негатива другого человека и своего собственного. Помните, что действовать нужно прямо сейчас, ведь это мощная сила, способная разрушить жизнь и лишить положительных эмоций.

Помощь от психолога Дарьи Милай

Если вас окружают люди, вызывающие у вас исключительно негативные эмоции, и вы не знаете, как от них спрятаться, запишитесь на мою консультацию, я помогу вам:

избежать общения с такими личностями;
установить личные границы;
устранить все источники отрицательной энергии;
избежать манипуляций со стороны собеседника;
не зависеть от мнения окружающих;
справляться с апатией и депрессией.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как защитить себя от негатива

Сложно быть энергичным и позитивным, если вокруг негатив. Чтобы сохранить здоровье, узнай, как защитить себя от негатива и токсичных людей.

Щит для эффективности — психологическая защита. Итак, от чего будем обороняться? От вредных людей. Психологически плохо влияющих на человека. Опять же, с кем поведёшься, от того и наберёшься. Щит нужно ставить для обороны от токсичных людей. Нет, не сумасшедших. Это такие неудачники, негативщики, обломщики, у которых вечно всё плохо. И они хотят тебя втянуть в свои проблемы. Тебе нужно оградить себя от их влияния.

Поэтому важно знать, как поставить защиту от негативных людей.

Второй щит — от негативных эмоций в себе. Они разъедают человека изнутри. Уничтожают его. Портят жизнь, настроение. Тут важно научиться тому, как абстрагироваться от негатива.

Как защититься от негативных людей

Как поставить защиту от негативных людей? Проще всего: не общаться с ними. Если видишь, что твой знакомый систематически негативен настолько стабильно и стойко, что при общении ты испытываешь отрицательные эмоции, лучше избегай его. Знаешь, есть такие люди. Встретился с ними, и потом три дня голова болит. Такое себе похмелье. Или энергетические вампиры. Говорят тебе: «Пошли гулять…» Но всё общение сводится к определённым схемам. Ничего нового не будет. И ты видишь, что эти схемы негативны. В таком случае не стоит контактировать с подобными людьми.

Но как быть, если общаться нужно? Если это твой начальник, сотрудник или родственник? Как оградить себя от негативных людей на работе и в личной жизни?

Применяй закон клапана. Вспомни принцип работы этого устройства: оно выпускает воздух, но в то же время его не впускает. То, что влияет, не поддаётся влиянию. Задайся целью сделать так, чтобы негативный человек сам тебя избегал. Допустим, ты с ним встретился. Сделай бодрое выражение лица. Растяни широкую улыбку. И начинай обучать его позитивному влиянию на себя и окружающих. Говори ему: «Давай сделаем зарядочку, улыбнись! Пойдём побегаем, попрыгаем!» И скоро ситуация разрешится. Либо он станет позитивным, либо убежит от тебя. Оба варианта подходят. Возьми инициативу на себя! Не поддавайся этому негативному влиянию. Направь на него мощный позитивный поток. Это поможет! Лучшая защита — нападение. Это воздействует на людей и работает безотказно.

Что делать с негативом внутри себя

Как абстрагироваться от негатива, который присутствует у тебя внутри? Эмоции и юмор — главные инструменты для установки мощнейшего щита. Он оградит тебя от внутренних негативных проявлений. Ты научишься управлять эмоциями и оценишь силу юмора, а также поймёшь, как «нападать» на негативные события и негативных людей. Осознаешь, что такое удача.

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Учёные выяснили, что удача — это не только благоприятное стечение обстоятельств, но ещё и готовность человека ими воспользоваться, умение выйти за рамки предложенных ситуаций, своего рода расширение сознания. К такому выводу пришёл профессор психологии из Университета Хертфордшира (Великобритания), автор книги «Фактор удачи» Ричард Вайсман.

Взяв за основу принципы теории вероятности и квантовой механики, он провёл удивительный эксперимент над людьми, считающими себя исключительными везунчиками или, наоборот, неудачниками.

Учёный раздал испытуемым очень толстую газету и попросил точно сосчитать количество патологических фотографий в ней. При этом на одной из страниц среди множества рекламных объявлений Вайсман разместил призыв следующего содержания: «Сообщите экспериментатору, что вы увидели это, и получите в награду 250 фунтов стерлингов». Это объявление было набрано крупным шрифтом и занимало половину страницы.

Однако оказалось, что ни один из тех, кто перед испытанием заявлял о своей невезучести, не обратил на этот текст никакого внимания. Эти люди были заняты механическим выполнением инструкции, то есть подсчётом фотографий.

«Причины невезения неудачников кроются в них самих, — отметил Вайсман. — Как правило, такие люди напряжены, невротичны, зажаты, не уверены в себе и закомплексованны. И это их постоянное внутреннее беспокойство блокирует способность заметить что-то новое и неожиданное, прислушаться к своей интуиции и усмотреть случайные возможности, которые одинаково встречаются на пути всех людей». Как видишь, негатив, который они в себе несут, портит их жизнь.

Как отвести от себя негатив и стать успешнее

Так как оградить себя от негатива и добиться абсолютного успеха? По мнению учёных, для этого необходимо преодолеть три этапа.

«Каждый, кто мечтает о счастливой жизни, должен развить в себе сознание удачливого человека, — отмечает известный тренер в области личностного роста и психолог Джон Кехо. — Вот три позиции, которые отличают мышление везунчика и неудачника».

Шаг 1

Итак, первый шаг на пути к счастью заключается в том, чтобы сказать самому себе: «Богатства жизни неисчерпаемы, и вокруг есть всё, чтобы удовлетворить интересы всех. Обязательно найдутся свободные высокооплачиваемые места, красивые невесты и щедрые женихи, хорошие друзья, нужно лишь пошире раскрыть глаза, чтобы увидеть удачу».

Шаг 2

На втором этапе для защиты от негатива и привлечения удачи необходимо посмотреть на жизнь как на приключение, а не как на тяжёлое испытание. Нужно ждать от неё поощрений и радости. А если вдруг появляются трудности, то рассматривать их нужно как вызов, находить решения и получать от этого удовольствие.

Шаг 3

Наконец, на третьем этапе нужно поверить в то, что каждый день даёт огромное количество возможностей, надо лишь научиться их видеть и стучаться во все двери. Тогда тебе обязательно откроют.

«Если ты хочешь преуспеть, найди группу преуспевающих людей, — добавляет в интервью “КП” научный сотрудник медико-психологического центра Валентин Байратов. — Энергия успеха постоянно будет впитываться в тебя. Процветающие люди выдвигают успешные идеи, выносят правильные решения, создают грандиозные планы, заключают выгодные сделки. Впитывая эту искристую энергию, ты сам развернёшь свой вектор движения в сторону успеха».

Люди и звери: шимпанзе и бонобо впадают в гнев от неудач.

Группа учёных из Университета Дьюка в американском штате Северная Каролина обнаружила, что человекообразные обезьяны шимпанзе и бонобо, подобно людям, раздражённо реагируют на собственные неудачи в каких-либо начинаниях. По словам исследователей, приматы впадают в ярость и начинают чесаться, если их планы проваливаются. Зоологи разработали две игры для обезьян из африканских заповедников: в одной из них испытуемым надлежало проверить на прочность своё терпение, а в другой близкие родственники человека должны были подтвердить умение принимать рискованные решения. Таким образом, специалисты подтверждают, что неудовлетворённость и сожаление являются не только человеческими эмоциями. Так что негатив влияет и на животных.

Упражнение

Составь список своих знакомых и проверь их на позитивность влияния на тебя. Возле каждого, кто влияет негативно, поставь задание воздействовать на него позитивно. Подари ему книгу-тренинг «Действуй! 10 заповедей успеха». Искренне хвали его и помогай ему становиться более позитивным. Если не получится, минимизируй общение с этим негативным человеком.

Включись в игру: думай о хорошем 21 день. Для этого надо купить специальную резиночку на руку и принять решение 21 день быть только в позитиве. Если вдруг сорвался, то щёлкай себя резинкой по руке. Так, чтобы было больно. Перевешивай резинку на другую руку и начинай отсчёт сначала. Делай так, пока не выдержишь 21 день без негативных мыслей.

Цитаты о том, как бороться с негативом

«Неудача — это возможность начать заново, но уже более мудро».
Генри Форд, конструктор автомобилей, основатель Ford Motor Company.

«Неудача — это тоже успех, если мы чему-то учимся у неё».
Малкольм Форбс, сын основателя журнала Forbes.

«У успеха много авторов, а у неудачи — ни одного».
Петер Заубер, инженер, руководитель команд «Формулы-1»

Анекдоты

— Ну что, ты со своим поругалась?
— Нет, не получилось.
— Ты же собиралась учинить ему жёсткий разнос и всё такое?
— Ага, попробуй учини, когда он на любое повышение голоса ласково тебе заявляет: «Ты такая трогательная, когда обижаешься, и такая сексуальная, когда злишься!»
Анекдот.

«Ему пора повзрослеть» — это фраза, которой нытики и зануды характеризуют интересных людей.
Автор неизвестен.

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ицхак Пинтосевич

Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Подготовил более 4000 бизнес-тренеров и коучей. Обучал мировые корпорации: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров. Создатель онлайн-платформы 5 СФЕР и онлайн-платформы VAIKRA (Тора)

14 способов, как защититься от негативной энергии

С отрицательной энергией можно столкнуться где угодно. Повсюду есть люди, постоянно жалующиеся на жизнь, обладающие плохими привычками и просто действующие вам на нервы. Чувства, которые они распространяют, сильно влияют на ваши мысли и действия, так что защита от источников отрицательной энергии является обязательной, если вы хотите быть более невозмутимым и счастливым человеком.

Все могут легко поддаваться отрицательным чувствам, и единственным исключением в этом случае являются люди, которые поняли, как с ними быстро справляться. Эти 14 способов покажут вам, как именно позитивные люди избавляются от негатива. Вы сможете легко и просто пользоваться этими секретами и в своей жизни.

1. Ищите счастье в своем внутреннем мире

Позитивно настроенные люди не строят свое счастье на основе внешних стимуляторов. Они понимают, что как только возбудитель пропадет, настроение сразу же изменится, и далеко не в лучшую сторону. Вместо этого они постоянно находятся в поисках внутренних источников положительной энергии и практикуют осознанность.

2. Придерживайтесь правил позитивного мышления

Мысли влияют на ваши действия, поэтому если вы думаете негативно, вам вряд ли стоит надеяться на светлое будущее. Не поддавайтесь оправданиям, которые сочиняет ваш мозг. Только через положительные мысли и поиск хорошей стороны в любой проблеме вы можете быть уверенным, что целиком настроены только на успех.

3. Верьте в себя

Никогда не позволяйте себе принимать негатив слишком близко к сердцу. В вашей жизни будет еще очень много людей, мнение которых вам придется пропускать мимо ушей, потому что так будет лучше для вашей нервной системы. Всегда есть бесконечное множество причин, чтобы верить в себя, даже если вы чувствуете себя полностью беспомощным и ничего не стоящим. Такие отрицательные мысли – это лишь временные препятствия, и они не имеют совершенно ничего общего с действительностью.

4. Максимально отгородитесь от негативных людей

Ваше окружение имеет огромное влияние на вас, каким бы независимым вы себя не считали. Если вы будете проводить большинство своего времени с положительными людьми, вы более вероятно в скором времени станете счастливым и довольным жизнью человеком. С другой стороны, если вы находитесь в слишком близких отношениях с любителями жаловаться и причитать, вам будет гораздо тяжелее убрать негативную энергию из своей жизни.

5. Занимайтесь спортом

Физическое воспитание напрямую связано с освобождением эндорфинов, которые ответственны за хорошее настроение и самоощущение. Тренировки тела всегда сполна окупаются и имеют приятные последствия в виде сокращения напряжения и повышения уровня счастья. С другой стороны, если вы игнорируете потребности своего тела, это приведет к тому, что достаточно скоро вы испытаете все отрицательные последствия малоподвижности и нездорового образа жизни.

6. Проводите больше времени на природе

Пребывание на природе очищает разум и расслабляет тело. Положительные люди всегда посвящают часть своего дня прогулкам на свежем воздухе и с удовольствием наслаждаются красотой нашей планеты. Это лучший вариант для отдыха и релакса!

7. Избегайте непродуманных трат

В современном мире скидки и распродажи призваны активно бороться за ваше внимание, поэтому сейчас как никогда легко потратить деньги на ветер. Поскольку незапланированные покупки могут моментально поднять нам настроение, мы часто забываем, что в долгосрочной перспективе они являются нездоровой привычкой, которую успешные люди избегают во что бы то ни стало.

8. Принимайте свои ошибки и неудачи

Положительные и успешные люди рассматривают неудачи как единственный верный способ познания и роста. Всякий раз, когда их планы и надежды рушатся, они начинают прокладывать новый путь к победе, вместо того чтобы опускать руки. Даже если неудача вызывает у вас отрицательные чувства, вы должны понять, что это быстро пройдет. И чтобы ускорить этот процесс достаточно не сдаваться и продолжать думать позитивно.

9. Научитесь быть ответственным

Вам нужно научиться всегда брать на себя ответственность за то, что случается в вашей жизни. Будь-то успех или неудача – они всегда являются последствием ваших действий и мыслей. Не стоит обвинять внешние факторы и других людей, лучше сфокусируйтесь на тех вещах, которые вы в состоянии улучшить.

10. Научитесь управлять своими мыслями

Разум может легко выйти из-под вашего контроля из-за внезапных отрицательных мыслей. Счастливые люди знают, что если они не смогут управлять своими мыслями, они моментально потеряют управление над своими действиями и поведением. По этой причине многие практикуют упражнения для контроля разума, такие как медитация, молитва и другие.

11. Давайте себе заслуженный отдых

Вместо попыток всегда быть правым и лучшим, вам иногда нужно замедлять свой темп, чтобы подумать над своими целями и второстепенными амбициями, и просто ослабить нагрузку. Это позволит вам избежать выгорания, которое всегда становится причиной накапливания отрицательной энергии.

12. Верьте, что решение есть всегда

Всем иногда бывает безнадежно трудно. В такие моменты многие начинают сомневаться в своих способностях решить текущую проблему. Дело в том, что всегда существует путь преодоления препятствия, и позитивные люди никогда не отпускают эту мысль. Даже если они достигают самого низа, они верят, что обязательно случится, так что они в будущем смогут дойти до самого верха и стать еще сильнее.

13. Научитесь говорить «нет»

Ценность сказанных «да» и «нет» в нужный момент поистине бесценна. Несмотря на распространенное заблуждение, что нужно всегда говорить «да!», оба эти слова имеют огромную мощность, и ими вы контролируете то, что случается в вашей жизни.

Успешные люди всегда фокусируются на своих приоритетах вместо того, чтобы угождать другим. Вот почему они знают, что есть много вещей, которым вам не нужно говорить «да».

14. Помните, что вам не нужно одобрение каждого

Если вы позволите мнениям других людей контролировать вас, вам будет очень трудно чувствовать себя счастливым и уверенным в себе. Но многие люди постоянно боятся не получить похвалу и быть раскритикованным. Вам стоит прямо сейчас начать думать и действовать совсем в противоположном ключе.

Используйте неодобрение как указатель подлинности и истины своих идей. Дело в том, что на свете есть не так уж и много вещей, в которых вам стоит интересоваться мнением других.

Не забывайте эти простые, но очень эффективные правила и для профилактики перечитывайте их хотя бы раз в месяц. Тогда в вашей жизни точно не останется места для негативной энергии!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

5 лайфхаков, как защитить себя от негативных людей / Полезное — Интересное в Ишиме

Когда тебя окружают негативные люди, сложно оставаться позитивным. Сохранить душевное равновесие помогут эти простые способы.

Наверняка в вашем окружении есть знакомые или коллеги, которые постоянно всем недовольны. Вспомнили? Они жалуются на жизнь, на работу, на друзей и детей. Их не устраивает здоровье, погода, дороги и Ольга Бузова.

Если вы хоть раз общались с таким человеком, вы наверняка испытали на себе, как тяжело после беседы с ним сохранить позитивный настрой и не впасть в уныние. Такие люди встречаются часто и не всегда получится просто убежать от них.

Чтобы не дать такому унылому человеку высосать из вас всю энергию, попробуйте следовать этим рекомендациям.

1. Охраняйте свои границы

Ужасно тяжело иметь дело с людьми, которые завязли в своих проблемах, а решить их не могут или не хотят. Им нравится, когда окружающие 24 часа в сутки оказывают им моральную поддержку и разделяли их пессимизм. А вам неудобно прервать этот жалобный поток, потому что боитесь показаться грубым и чёрствым. Однако одно дело — оказывать эмоциональную поддержку, а другое — самому по уши застрять в болоте их негатива.

Если отойти невозможно, задайте назойливому жалобщику прямой вопрос: как ты собираешься решать проблему, на которую постоянно жалуешься? Негативиста такие вопросы заставят закрыть тему, хотя бы на время.

2. Не позволяйте жалобщику вывести вас из себя

Если негативный зануда вас рассердил или вывел из равновесия, это значит, что вы не смогли сохранить трезвый взгляд на ситуацию.

3. Предложите поговорить о другом

Больные темы есть у каждого. И даже если вам затронутая тема кажется весьма безобидной, не комментируйте это с позитивной стороны. Потому что на вас выплеснут еще ушат жалоб.

Не пытайтесь изменить отношение собеседника к больной для него теме. Возможно, его проблемы, связанные с этой темой, гораздо глубже, чем кажутся. Лучше предложите сменить тему на более лёгкую и веселую. Поделитесь забавными историями, приятными воспоминаниями — чем угодно, что может отвлечь вашего собеседника от навязчивых мыслей.

4. Не пытайтесь их исправить

Если вас что-то не устраивает в поведении человека, которого вы любите, и вы надеетесь, что со временем он изменится, то лучше оставьте эти надежды. Вероятность того, что он останется таким же, каким был, слишком велика. Если вы действительно хотите что-то изменить, будьте честны и выложите все карты на стол. Дайте знать, что вы чувствуете и почему.

Возможно, это звучит слишком грубо, но это лучший вариант. Когда вы пытаетесь изменить человека, в ответ он часто начинает сопротивляться, и вы получаете обратный эффект. Но если вы оставите эти попытки и просто будете поддерживать этого человека, давая ему свободу самостоятельно определить, каким он хочет быть, постепенно он может измениться сам. И измениться удивительным образом. Возможно, поменяется само ваше отношение к этому человеку.

5. Лучше позаботьтесь о себе

И напоследок…

Негативные мысли не помогут вам справиться с проблемами и не сделают вас лучше. Помните об этом.

17 Сентября 2018

5 способов перестать давать плохим людям слишком много власти в вашей жизни

Говорят, что одно плохое яблоко может испортить всю связку, и часто это относится к бизнес-среде. Обычно легко определить негативную Нэнси или Дебби Даунер, которые разрушают моральный дух. Их плохое отношение, катастрофическое мышление и фаталистические взгляды могут проникнуть в ряды и распространиться подобно эпидемии.

Негативные люди также могут создавать для нас проблемы на индивидуальном уровне. Возможно, именно этот продавец заставляет вас стиснуть зубы.Или, может быть, это коллега, которого вы избегаете любой ценой. Важно понимать, когда эти негативные люди вторгаются в вашу жизнь нежелательным образом.

Иногда мы неосознанно даем токсичным людям влияние на наши мысли, поведение и чувства. Если вы потратите два часа, жалуясь на того начальника, который вам не нравится, или позволите рассерженному клиенту испортить вам день, важно восстановить вашу личную власть.

Вот пять стратегий, которые помогут вернуть вам власть и уменьшить пагубное влияние, которое негативные люди оказывают на вашу жизнь:

1.Берегите свое время

Негативные люди могут монополизировать ваше время — даже когда они не с вами — если вы не будете осторожны. Легко потратить два часа, опасаясь часовой встречи с негативным человеком. Совместите это с двумя часами разговора с коллегой после встречи, и вы только что уделили этому человеку пять драгоценных часов своего времени.

Не позволяйте негативным людям красть ваше время и энергию. Вместо того, чтобы жаловаться на людей, которые вам не нравятся, выберите завязать разговор на приятные темы.Точно так же, вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы думать о том, насколько вам не нравится этот человек, с которым вы должны работать, включите радио и слушайте музыку, которая снижает ваш стресс. Верните себе силы, ограничив время, которое вы тратите на разговоры, размышления и беспокойство о неприятных людях.

Негативным людям нужно уделять меньше всего времени и энергии, но мы часто уделяем им больше всего внимания.

Fotolia.com

2. Выбери свое отношение

Проведение времени с негативными людьми — самый быстрый способ испортить хорошее настроение.Их пессимистические взгляды и мрачное отношение могут снизить нашу мотивацию и изменить то, как мы себя чувствуем. Но позволяя отрицательному человеку диктовать свои эмоции, вы получаете слишком много силы в вашей жизни.

Сделайте сознательное усилие, чтобы выбрать свое отношение. Придумайте мантру, например: «Я собираюсь оставаться позитивным сегодня, несмотря на окружающих меня людей», и повторяйте ее часто, чтобы не сбиться с пути. Сделайте глубокий вдох и решите, что вы сделаете этот день отличным, несмотря на то, что другие говорят или делают.

3. Перефокусируйте свои мысли

Негативные люди часто влияют на то, о чем мы думаем. Возможно, вас настолько отвлекает всезнайка вашего коллеги, что вы не можете внести продуктивный вклад в встречу. Или вместо того, чтобы думать о том, как улучшить свою работу, вы тратите больше времени на размышления о том, насколько вы расстроитесь, если этот неприятный коллега получит повышение.

Обратите внимание на то, как меняются ваши мысли, когда вы сталкиваетесь с негативными людьми.Чем больше времени вы тратите на страхи, беспокойство, беспокойство и перефразирование, тем меньше времени вам придется посвятить более продуктивным вещам. Сделайте сознательное усилие, чтобы уменьшить количество умственной энергии, которую вы тратите на негативных людей.

4. Выберите продуктивное поведение

Негативные люди могут выявить в нас самое худшее, если мы не будем осторожны. Иногда кажется, что некоторые пессимисты по той или иной причине способны поднять наше кровяное давление. Обычно спокойный, кроткий человек может прибегнуть к крику, когда не может больше терпеть негатив.Или, будучи окруженным негативными коллегами в течение нескольких часов, оптимист может убедить других в том, что будущее компании обречено.

Хотя может возникнуть соблазн сказать: «Она сводит меня с ума », обвинение других в вашем поведении дает им больше силы. Если вы действуете не в соответствии с вашим обычным поведением, примите на себя ответственность. Придерживайтесь контроля над своей эмоциональной реакцией и оставайтесь верными своим ценностям, несмотря на обстоятельства.

5.Стремиться Из положительных людей

Трудно смотреть на светлую сторону, когда тебя окружает негатив. Ищите позитивных людей, чтобы сохранять равновесие. Точно так же, как негативные люди могут передаться вам, позитивный человек может оживить ваш дух.

Определите позитивных людей в вашей жизни. Регулярно планируйте с ними время. Быстрый обед с веселым коллегой или семейное собрание, которое гарантированно будет наполнено смехом, помогут вам не сбиться с пути.

Примите решение, что вы не позволите негативным людям определять, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Верните себе силу и сконцентрируйте свое время и энергию на том, чтобы стать лучше.

Эми Морин — психотерапевт и автор книги «13 вещей, которые нельзя делать умственно сильным людям», ставших лучшим выбором Amazon для книг по бизнесу и лидерству в декабре.

Как защитить себя от чужой негативной энергии

Так как я так часто пишу о нарциссическом насилии, я знаю, что общая проблема жертв — это умение справляться с чьими-то безмолвными методами лечения, каменными стенами, задумчивостью, надутыми губами, возмущением, осуждением, негативными последствиями. , или другие неблагоприятные энергетические выражения.

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди просто входят в комнату, и вы можете почувствовать их энергию? В то время как одни люди обладают успокаивающей, успокаивающей энергией, другие заставляют нас нервничать и нервничать.

В данной статье рассматривается эта проблема. Короче говоря, вы будете устанавливать границы. В следующем списке предлагаются некоторые границы, которые вы можете установить, чтобы защитить себя и сохранить рассудок.

Сохраняйте свою силу. Одна из проблем, которая возникает, когда вы находитесь рядом с человеком с отрицательной энергией, заключается в том, что вы можете легко дать ему разрешение украсть вашу радость или иным образом негативно повлиять на ваше собственное состояние.Примите решение держаться за себя и свою власть и не позволяйте негативному человеку владеть вами.
Сохраняйте позитивный настрой. Думай позитивно. Надейтесь. Быть благодарным. Примите решение найти хорошее в своей жизни и не позволяйте чужому несчастью каким-либо образом определять вас или ваш день. Представьте себя отдельным человеком и напоминайте себе, что вы несете ответственность только за свою жизнь, а не за кого-либо еще.
Игнорировать преступника. Это требует согласованных усилий, как и все предложения в этой статье.Прежде чем вступить в ситуацию с человеком с отрицательной энергией, заранее примите решение, что вы просто проигнорируете его / ее. Как только вы примете это решение, станет легко. Когда вы начинаете становиться жертвой предположения, что можете поговорить с этим человеком, напомните себе, что вы уже решили игнорировать его.
Бесшумное обращение. Это похоже на игнорирование, но немного более активно. Обычно считается грубым игнорировать других людей, обращаясь с ними молча.Однако в свете того, как справиться с трудным человеком, исследования показали, что молчаливое обращение с кем-то может быть более простым способом взаимодействия с трудным человеком, чем настоящий разговор. «Его можно использовать как способ компенсировать чувство усталости или истощения, связанное с ожиданием неприятного взаимодействия». (The Body ODD, 2013) ». Результаты показывают, что безмолвное лечение можно использовать как стратегию для сохранения умственных ресурсов, которые в противном случае были бы исчерпаны при взаимодействии с кем-то, кому по своей природе неприятно находиться рядом.»(The Body ODD, 2013).
Перейти в другое место. Поскольку так часто легко поглотить энергию другого человека, я считаю полезным удалить себя из энергетического поля отрицательного человека. Если вам сложно оставаться объективным и не поддаваться влиянию обидчика, просто отойдите от его атмосферы. Может быть, вы эмпат и и склонны довольно легко впитывать эмоции других людей. Вам хорошо это понять и защитить себя любыми средствами.
Отведите взгляд от человека. Гораздо проще оставаться в своем собственном пространстве и защищаться от негативных людей, делая вид, что их там нет. Это проще сделать, не глядя на человека. Напомните себе, что нужно отвести взгляд, если вы замечаете этого человека.
Использовать изображения. Представьте себя окруженным защитным щитом. Представьте себя окружающим вас аурой положительной энергии, исходящей от вас. Используйте свое воображение, чтобы представить, что вы хотите чувствовать, когда находитесь в присутствии человека, который имеет тенденцию высасывать позитив прямо из вас.Этот процесс создания образов работает, потому что это форма практики. Как и в случае с концепцией «практика делает совершенство», практика в уме таким, каким вы хотите видеть себя, меняет образ вашего мышления.
Верните отрицательную энергию. Если вы обнаруживаете, что впитываете негатив, несмотря на все ваши усилия, используйте образы, а также визуализируйте, как вы удаляете негатив из себя и возвращаете его другому человеку, где он принадлежит. Для этого остановитесь и на минуту подумайте, что вы чувствуете и где вы чувствуете отрицательные эмоции.Как только вы установите этот образ, представьте, как вы позволяете негативу течь из вас и из вас. Посмотрите, как он выбрасывается в атмосферу и возвращается к источнику.

Суть в том, ваша жизнь — ваша ответственность . Как только вы сможете конкретно прийти к такому выводу, вы поймете, что у вас есть выбор и личная сила решать, как другие повлияют на вас. Если вам не нравится то, как вы чувствуете себя рядом с определенными людьми, тогда вам на все 100% нужно позаботиться о себе, когда вы рядом с ними.То, как они есть, по какой-то причине может спровоцировать вас. Независимо от того, намеренно они настроены против вас или нет, вы обязаны позаботиться о собственных эмоциональных потребностях.

Артикул:

Тело нечетное. (27 февраля 2013 г.). Как справиться с рывками: обработайте их бесшумно . Автор: NBC News. Источник: https://www.nbcnews.com/healthmain/how-deal-jerks-give-em-silent-treatment-1C8580863

6 эффективных способов защиты от негативной энергии — Лолли Даскал

Негативизм никогда не бывает легким.Но помимо этого, это может быть довольно токсичным и вредным, способствуя развитию цинизма, фатализма и даже пораженчества.

Если вы окружены негативной энергией, исходящей от коллеги, партнера, друга или члена семьи, вы должны как защитить себя, не вмешиваясь.

Вот шесть эффективных стратегий, которые вы можете использовать, чтобы защитить себя от

Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах. Негативные люди тратят больше времени на проблемы, чем на решения.Обычно это звучит как жалобы, придирание и недовольство. Чтобы оставаться позитивным, сосредоточьтесь на создании эффективных решений. Если вы встречаетесь с сопротивлением, обратите внимание на сильные стороны, на которые вы можете опираться, или на простые шаги, чтобы получить импульс.

Не подпитывайте драму. Негативным людям драма в жизни нужна не меньше, чем кислород. Чтобы перехватить дыхание, оставайтесь позитивными и оптимистичными и откажитесь от приманки, какой бы соблазнительной она ни была. Работайте над тем, чтобы все было вовремя, спокойно, гибко и даже неуклонно.Когда вы это делаете, вы не даете им работать.
Следите за своими границами. Это печальный факт жизни, что вам лучше с некоторыми людьми вне вашей жизни. Но вы не сможете достичь того, чем хотите заниматься в жизни, если вы окружены отрицательной энергией — одной из самых токсичных и заразных сил на Земле. Создавайте и сохраняйте свои границы от всех, кто хочет сломать вас, даже если они являются членами семьи или кем-то, кто считает себя другом.

Прекратите пытаться исправить всех и вся. Если вы обнаружите, что делаете для других то, что они могут и должны делать для себя, вы не помогаете, а позволяете. Иногда мы можем непреднамеренно производить негативную энергию, неся людей, когда они умеют ходить, или мы пытаемся вылечить людей, когда они изначально не были сломлены. Научитесь оставаться в стороне.

Отвечайте, но не реагируйте. Ответ проистекает из ясности ума и эмоциональной силы и выбирается для достижения желаемого результата; а реакция — это неконтролируемый рефлекс, проистекающий из импульсов выживания, основанных на страхе.Держитесь подальше от бездумных реакций и научитесь обдуманно реагировать на негативную энергию.

Береги себя. Вы не можете заботиться о других, если не можете заботиться о себе. Любить себя, заботиться о себе или делать свое счастье приоритетом — не эгоистично или тщеславно. Изучение и практика самообслуживания помогут вам сохранить твердость и силу, когда вы столкнетесь с негативной энергией.

Не стоит недооценивать вред, который может нанести отрицательная энергия — научитесь защищать себя и относитесь к этому с умом.

Н А Т И Н А Л Б Е С Т С Е Л Л Е Р

ПРОБЕЛ ЛИДЕРСТВА
Что происходит между вами и вашим величием
После десятилетий наставничества влиятельных руководителей по всему миру Лолли Даскал заметила, что лидеры поднимаются на свои должности, опираясь на определенный набор ценностей и качеств. Но со временем каждый руководитель достигает точки, когда его производительность ухудшается, а неудача сохраняется. Очень немногие понимают, почему и как это предотвратить.
купить сейчас
Дополнительная литература, которая может вам понравиться:

Фото: Getty Images
Лолли Даскал — один из самых востребованных тренеров по руководству в мире. Ее обширный межкультурный опыт охватывает 14 стран, шесть языков и сотни компаний. Как основатель и генеральный директор Lead From Within, ее собственное руководство Программа разработана, чтобы стать катализатором для лидеров, которые хотят повысить производительность и существенно изменить свою компанию, свою жизнь и мир.
Из множества наград и наград Лолли, Лолли вошла в топ-50 лидеров и Management Expert от журнала Inc. Huffington Post удостоила Лолли награды титул Самая вдохновляющая женщина в мире . Ее произведения появились в HBR, Inc.com, Fast Company (Ask The Expert), Huffington Post, Psychology Today и другие. Ее последняя книга « Разрыв в лидерстве: что происходит между вами и вашим величием» стала национальным бестселлером.
8 способов защитить себя от негативных людей
Мы все хотим быть счастливыми.Все мы знаем, насколько это может быть сложно. И задача, связанная с поиском счастья, усугубляется в геометрической прогрессии, когда вы сталкиваетесь с чьим-то постоянным негативом. И давайте будем реальными: в наши дни очень легко просто почувствовать в окружении неуклюжих вибраций несчастных людей. От социальных сетей до коллег, от друзей до близких, которые, возможно, даже думают, что у них хорошие намерения, — этих депрессантов трудно избежать.
Вот как вести себя с негативными людьми, не теряя собственного мягкого сияния.
Как негативность других людей влияет на вас.
1. Негатив, как и стресс, может убить.
Токсичная внешняя среда создает токсичность и внутри. Вы когда-нибудь работали в несчастливом офисе? Подумайте о сезонах простуды и гриппа и о том, как часто все на работе заражаются новым вирусом. Это было не просто невезение. Это был стресс и негатив, угнетающие не только ваш разум, но и вашу иммунную систему.
2. Стоимость компенсации тоже высока.
Если вы по натуре не очень пессимистичный человек, то окружение чужого негатива может заставить вас почувствовать, что вам нужно бороться с волной этого человека.Но они так далеко простираются к плохому, что вы в конечном итоге так же тянетесь к хорошему, пытаясь поднять их с собой. По сути, вы станете резинкой Поляной. А агрессивный оптимизм утомляет. Это также может быть причиной привыкания, запирая вас в роли, о которой вы никогда не мечтали.
3. Поражает всю команду.
Когда дело доходит до рабочего места, знание того, как обращаться с негативными людьми, является важным карьерным приемом. От управления коллегами до руководства командой — это действительно случай, когда одно плохое яблоко разрушает всю бочку.Негативные люди часто весьма неуверенны, и эта неуверенность может проявляться в сплетнях, придирках и формировании клики. К тому же некоторым людям просто нравится жаловаться. Для них хорошо чувствовать себя плохо. Таким образом, ваша Дебби Даунер становится не только бременем для всего офиса, но и опасностью для него.
4. Поглощается культурой.
Несчастные люди порождают несчастных. Проводите слишком много времени с кем-то, кто просто любит жаловаться, и, прежде чем вы это узнаете, эта культура жалоб поглотит и вас.Вы не сможете найти способ просто быть счастливым, чтобы остаться в живых. Вы будете слишком раздражены напором отстой, которым вы внезапно полностью окружены. Поскольку негатив заразен, он вирусен, и для борьбы с ним требуется больше, чем хороший прием витамина С.
5. Негатив съедает творчество.
Когда вас принуждают к компании с негативным человеком, особенно на работе, вы обнаружите, что ваша энергия и всякая доля сообразительности, которые у вас могли быть в начале дня, медленно и верно истощаются.К сожалению, это делают плохие флюиды. Если вы застряли рядом с кем-то, кто никогда, никогда не бывает счастлив, но который, кажется, рад всегда делиться подробностями своего дерьмового настроения, вы абсолютно не будете столь продуктивны, как рядом с более счастливым коллегой, или даже в одиночестве.
Отрицательный или токсичный.
Разумеется, негатив может быть заразным и быстро стать токсичным в любой среде. Но когда дело доходит до выяснения того, как вести себя с негативными людьми, способность отличить трагически негативных людей от тех, кто активно токсичен, может помочь вам справиться с ситуацией более гладко.
Простой, но эффективный трюк — просто посмотреть, куда этот человек указывает свое отношение. Естественно обвисшие люди не имеют в виду конкретную цель. Скорее всего, их не впечатляет сам мир. Токсичные люди, с другой стороны, точно целят свои дротики, и вы можете держать пари, что у них есть планы на этот счет. Может быть, их цель — заработать себе пирожные за счет чужих денег, или, может быть, они делают то, что делают, просто ради удовольствия вызвать драму.В любом случае, как только вы научитесь читать знаки, их будет довольно легко заметить.
Когда дело доходит до того, чтобы иметь дело с кем-то, используя сострадание и понимание, отрицательный человек — гораздо более легкий предмет. В конце концов, мы все через что-то прошли. Мы все время от времени были Грустной Салли. Некоторые люди просто более голубые, чем другие. И хотя, да, это полностью их задача, но это также легче понять. Токсичный человек вряд ли окажется тем, к кому вы можете обратиться, чтобы попытаться помочь ему.Ну, если вы хотите вернуть себе руку со всеми прикрепленными пальцами …
Как бороться с негативными людьми.
1. Учите знаки и остерегайтесь.
Чтобы научиться справляться с негативными людьми, нужно научиться распознавать их. Хорошо, этот друг в группе, которому никогда не хочется сказать ничего приятного, который любит драму и подает только подлый чай, — это Опал Очевидность с ее негативом. Но других не так-то просто обнаружить.
Уловка здесь не в том, чтобы за ними наблюдать.На самом деле нужно следить за собой. Вы устали после каждой встречи? Одна только мысль о взаимодействии с этим человеком вызывает у вас желание вздремнуть? Это большой красный мигающий знак. Любой, кто оставляет вас истощенным, в некоторой степени опасен для вашего психического благополучия. Остерегаться!
2. Станьте мастером кунг-фу.
А какой первый урок истинного мастерства кунг-фу? Согласно каждому фильму и телешоу: не ссорьтесь, если вам не нужно. То же самое и здесь: не вступайте в бой! Негативные люди почти всегда с энтузиазмом рассказывают о своих бедах.Сознательно или бессознательно они делятся друг с другом в поисках какого-то подтверждения. Они хотят подтверждения, что мир на самом деле против них, что состояние их ума, их день и даже их жизнь на самом деле не их вина. Идите вперед и решайте любые попытки вовлечь вас. Уходите от любой темы для жалоб.
3. Имейте в виду, это действительно несчастные люди.
И это печально. Наличие некоторой доли сострадания при столкновении с негативом может смягчить влияние их настроения на ваше, и это может помочь вам отреагировать на них так, чтобы они, возможно, дошли до них.Чтобы научиться справляться с негативными людьми, нужно признать, что да, некоторые люди постоянно капризничают, но это, возможно, единственный способ, которым они (пока) могут быть. Или, может быть, они в своих чувствах и действительно переживают что-то прямо сейчас. В любом случае, воздержание от жестких встреч с резкими может оказаться лучшим для вас обоих.
4. Найдите минутку, чтобы послушать.
Это важный шаг, если вы занимаетесь руководящей или управленческой позицией любого типа. Потому что, конечно, с этим человеком может быть не так весело быть рядом, но это не значит, что он также может не иметь смысла.Настройтесь на то, о чем (сегодняшняя) разглагольствования или праздника стенаний, и взвесьте их актуальность. Они твердят о чем-то, на что действительно стоит обратить внимание? Если да, сядьте с ними и задайте несколько вопросов. Это может быть полезно и для их морального духа. Иногда жалобщик просто хочет, чтобы его услышали.
5. Помните: их проблемы — не ваши проблемы.
Ох, как легко увлечься проблемами того, кто тебе нравится, будь то любимый коллега или давняя девушка. Может быть, они не всегда такие.Возможно, эта основная полоса пессимизма всплывает только время от времени, особенно когда они находятся в стрессе. И конечно, попытаться подбодрить друга — не проблема. Но есть пределы. Чрезмерное инвестирование в чужую ситуацию «бедный я» или попытки бороться с их менталитетом «это никогда не сработает» просто утомят вас. Постарайтесь помочь, но не забывайте: вы не отвечаете за свои чувства. Их проблемы не твои.
6. Попробуйте уловку разума джедаев.
Как? Согласившись с ними! «Да, эта погода отстой.Конечно, это произошло ужасно. Да, иногда жизнь может быть тяжелой / несправедливой и т. Д. «Видите, насколько это было легко? Если подтверждение — это все, что нужно в вашей жизни, чтобы успокоить жалобщика, почему бы не дать им немного? копейки или даже унцию усилий. Вы можете сделать это на автопилоте. Потому что, скорее всего, они действительно не хотят вашего вклада или вдумчивого мнения о том, что они могут сделать, чтобы улучшить свою судьбу. Они просто хотят, чтобы вы согласились с ними.Так сделай это. Никакого пота.
7. Будьте осторожны.
Негативные люди также могут быть обидчивыми, очень реактивными. Если их отношение вызвало достаточно проблем, когда вы чувствуете необходимость конфронтации, сделайте это с легкой руки. Вызов ее на глазах у всех — это быстрый путь к срыву, драке с криками или и к тому, и к другому. Вместо этого попросите провести обсуждение в безопасном и тихом месте и ведите свою речь так, чтобы учитывать их отношение, а также его влияние.
На вопрос: «Почему ты всегда в таком плохом настроении?» Однако не лучшее начало.Лучшее начало — сделать наблюдение. «Я заметил, что ты в последнее время не слишком счастлив, и я обеспокоен. Не хочешь поговорить о том, что происходит?» Потому что на самом деле вы не знаете того, чего не знаете. Может быть, у этого человека есть какая-то реальная тяжесть на заднем плане.
8. Отключитесь.
Если вы пытались рассказать о чьем-то отношении и его негативном поведении, или если вы просто не можете позаботиться о том, чтобы сделать эту попытку, послушайте, как и почему вы так себя чувствуете.Некоторые люди — Отрицательные Нэнси, несмотря ни на что, и если вы чувствуете, что знаете человека достаточно хорошо, чтобы диагностировать это, не стесняйтесь отступить. Разорвите отношения с тем другом или возлюбленным или скажите коллеге, что вы просто устали слышать только плохое. Дайте знать этому члену семьи, что он вас жжет.
Или, знаете, нет. Неконфронтационный уход — уже само по себе искусство. Не чувствуй себя трусом, выбрав путь наименьшего сопротивления. Прямой подход не для всех, и ваше собственное счастье стоит больше, чем делать что-то так, как вы чувствуете, что вы «должны», даже если это заставляет вас чувствовать себя некомфортно.Идите вперед и позаботьтесь о себе.
Удалить из друзей, отписаться.
Это просто дружеское напоминание о том, что у вас есть полный (да, всего всего ) контроль над своими социальными сетями. Потому что на наше счастье влияет не только личное общение. Распространенность социальных сетей означает, что на нас весь день, каждый день нападают мысли, мнения и отношения других людей. А некоторые люди просто угнетают, все просто и понятно. И если они еще не решили взять бразды правления в свои руки над своим психическим состоянием, с какой стати вы должны подвергать себя последствиям?
Мы все несем ответственность за свои чувства и душевное состояние.Потребность в помощи и обращение к друзьям или людям, которым вы доверяете, — это одно, и вы можете делать это как в Интернете, так и в реальной жизни. Но всегда писать всему миру о том, насколько вы разорены, о ссоре, которую вы имели со своим возлюбленным (снова), или ничего, кроме язвительных комментариев о людях, которых вы никогда не встречали? Это совсем другой котел с рыбой. Если вы обнаружите, что в вашу ленту вторгается чей-то негатив, продолжайте: блокируйте и изгоняйте. Удалите из друзей и отписывайтесь. Сегодня потратьте на развитие осознанного понимания того, за кем вы следите, и того, какое влияние на вас оказывает их контент.А потом что-нибудь с этим делать. Ваше завтрашнее «я» поблагодарит вас
И последнее.
Научиться общаться с негативными людьми — это набор навыков, которые помогут вам увидеть вас в жизни, а также помогут преодолеть препятствия на работе. В конце концов, никто из нас не может надеяться полностью избежать плохих манер и дрянного отношения. В офисе всегда будет та девушка, которая просто высасывает энергию из любого разговора, тот парень из вашей группы друзей, который капает, как длинные дождливые выходные. Это случится.
Самое важное, что нужно помнить, это то, что вы контролируете не их, а себя. Как вы ответите, насколько глубоко внутри себя вы позволите проникнуть их негативу, полностью зависит от вас. Счастье это выбор. И то, что они этого не делают, не означает, что вы не можете этого сделать. А ты, чувак. Будь счастлив.
Не пропустите подобные статьи. Зарегистрироваться!
—
Хизер Адамс — писатель и рассказчик бизнес-истории .
Как защититься от негативных эмоций других людей
Осенью 2018 года я обнаружил, что сижу на еще одном собрании, на котором не хотел присутствовать. Я был директором небольшой чартерной школы в течение трех лет, и, поскольку это маленькая школа, я ношу много головных уборов, в том числе так называемый техник по управлению данными. Эта должность требует встречи раз в два года, и, поскольку она в конечном итоге приносит школе деньги, важно, чтобы я посещал ее.
К сожалению, другие участники этой встречи никогда не были рады присутствовать .
На самом деле, большинство из них искренне ненавидят свою работу. (Они не боялись сказать это прямо; постоянно жаловались и стеснялись, а в половине случаев они даже не обращали внимания. Так продолжалось каждый раз. Single. Встреча.)
На этот раз всего этого негатива стало слишком много. Я пошел к своей машине пообедать, чтобы побыть в тишине и покое, но почувствовал, как тревога сжимается в груди, а глаза наполняются слезами.
Я был в порядке сегодня утром , я все думал про себя. Почему я сейчас в таком стрессе?
Я полностью сломался. В конце концов, я позвонил руководителю службы экстренной помощи за поддержкой, и она заверила меня, что все идет хорошо, что не только у меня возникают проблемы, и что я могу получить помощь, если она мне понадобится. Конечно, она была права, поэтому я снова должен был спросить себя: , почему я был так взволнован?
Только несколько месяцев спустя, когда я узнал, что я очень чувствительный человек, я понял, что произошло: меня охватили негативные эмоции других людей.
Присоединяйтесь к революции HSP. Одно электронное письмо каждую пятницу. Сообщения, которые исцеляют, преобразуют и заставляют вас чувствовать себя понятыми. Подпишитесь здесь.
Почему СЧЛ поглощают чужой негатив
Высокочувствительные люди (СЧЛ) чувствуют и обрабатывают внешние и внутренние стимулы глубже, чем люди, не являющиеся СЧЛ. Внешние стимулы могут включать сенсорные ощущения, такие как запахи, звуки, яркий свет и текстуры, а также эмоции и энергию других людей.Но он также может включать внутренние стимулы, например, эмоции. (Вы можете узнать больше о том, что значит быть HSP здесь.)
К сожалению, когда кто-то вокруг нас испытывает отрицательные эмоции, СЧЛ принимают это на себя, и это может оставаться с нами намного дольше, чем СЧЛ. Мы обрабатываем это, думаем об этом, чувствуем, обдумываем … и снова … и снова — и кто на земле хочет испытывать негативные эмоции так долго?
Работа с ним может быть утомительной и утомительной, тем более что наши системы, естественно, находятся в состоянии повышенной готовности, просто живя в мире.Даже наша обычная повседневная жизнь легко может вызывать чрезмерную стимуляцию, поэтому, когда мы добавляем в смесь отрицательные эмоции, с этим сложно справиться.
Это означает, что когда мы столкнулись с негативной энергией и эмоциями, мы должны очистить от них наши системы — быстро, прежде чем кто-то другой придет и сбросит на нас еще больше.
6 способов защитить себя от негативных эмоций других
Если я собирался пережить еще одно из этих собраний, я знал, что мне придется прийти подготовленным.Вот шесть стратегий, которые я узнал, чтобы защитить себя от негативных эмоций и избавиться от них, когда они появятся.
1. Определите, что на вас влияет.
За эти годы у меня было еще четыре встречи, на которых я не знал, почему мое беспокойство резко возросло в тот момент, когда я вошел. Теперь я знаю. Я учусь лучше видеть, где заканчиваются мои эмоции и начинаются чужие. Иногда это невозможно пропустить — иногда на вас нападает человек с невероятно сильной негативной энергией. Но иногда это бывает незаметно.«Познай себя» как никогда актуально: если вы знаете, где находятся ваши эмоции в начале дня и регулярно проверяете себя, вы сможете определить, когда эмоции не совпадают с тем, где они должны быть.
Это хороший признак того, что он принадлежит кому-то другому — осмотритесь и посмотрите, сможете ли вы определить, откуда он исходит.
2. Подготовьте себя мысленно.
Если вы знаете, что попадете в ситуацию с отрицательными эмоциями (а я знаю, что буду), заранее спланируйте время, чтобы расслабиться и уравновесить себя.Я лично использую ведение дневника, медитацию и визуализацию, чтобы помочь в этом.
Это также хорошее время, чтобы…
3. Создайте пузырь или границу «белого света».
Мой первый год в качестве директора, у меня был сотрудник, который постоянно критиковал. Каждый раз, когда я видел ее, все, что я получал, было жалобой. Это утомило меня до такой степени, что я не хотел идти на работу.
Где-то я слышал об идее формирования вокруг вас пузыря белого света, в который больше ничего не может проникнуть.Так что я представлял себе этот защитный свет — это было мое пространство, мои эмоции, и я не собирался позволять негативу моего сотрудника влиять на меня.
Это может быть просто ментальный трюк, но это сработало! Я действительно должен быть намеренным в отношении этого: трудно придумать это на месте (по крайней мере, для меня — на данный момент), а иногда пузырь маленький, и мне нужно его расширить. Но это нормально — адаптировать его по мере необходимости и признать, что в некоторые дни вы достигнете своего предела раньше, чем в другие, и что это нормально, если ваш пузырь должен быть больше.
4. Отойдите, когда сможете.
Я инстинктивно знал, что мне нужно отдохнуть от всех на этой встрече. Я также знал, что мне нужно уехать, как только это будет разумно разрешено. В социальных ситуациях, если вокруг витают негативные чувства, постарайтесь уйти как можно скорее — или, на работе, делайте перерывы отдельно от группы. Ваша энергия и границы важны, и вы должны их уважать.
5. В ситуациях один на один разрешите себе установить вербальные / физические границы.
Я уже делал это раньше — кто-то начинает нападать на меня с негативной энергией, и я вежливо, но твердо даю понять, что сейчас я не открыт для обсуждения. Я могу отклониться, или занять их чем-нибудь другим, или дать им знать, что мне нужно будет изучить все, о чем они просят.
Помогает физическая граница: я делю офис, который также можно использовать в качестве копировальной комнаты. Раньше я заходил за свой стол и намеренно открывал свой ноутбук, чтобы дать понять, что я собираюсь над чем-то работать.Но часто бывает достаточно слов. Я поправляюсь, когда говорю кому-то: «Нет, сейчас у меня нет ни минуты».
В зависимости от человека, я все же пытаюсь вернуться к нему позже и поговорить с ним, но только однажды, когда я смог подготовиться к этому. Иногда мне нужно сделать это быстро, особенно если это происходит в школе, с родителями или учителями.
6. Найдите время, чтобы выздороветь, или запланируйте его.
Серьезно. Это важно.Негативные эмоции других людей проявятся и не всегда будут планироваться. Они возьмут свое, несмотря ни на что. Я заблокировал в своем календаре дни с надписью «НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ» или «НЕ СДЕЛАЙТЕ ПЛАНЫ». Я также выделяю полчаса каждый день (если могу; если нет, то или дней), которые говорят «дыши» в моем ежедневном расписании. Это мое время простоя — это мое «я» время, чтобы заново сосредоточиться и сфокусироваться на том, что есть я , а не на чем-то другом.
Прямо сейчас приближается следующая встреча, и в моем расписании полчаса перед ней написано «подготовься», а через полчаса после этого — «обработай и восстанови».«Остальные 100 человек могут быть недовольны, но я иду подготовленным, и, надеюсь, это будет лучший опыт, чем в прошлый раз.
И мало ли, может, этот белый свет на кого-то там осветит.
Вам может понравиться:
Связанные
7 способов защитить себя от негативной энергии других людей
Трудно жить позитивной жизнью среди негативных людей.
Работа с негативом может быть довольно неприятной. Однажды у меня был коллега, чья негативная энергия захлестывала меня каждый день. В наших разговорах она бесконечно жаловалась на все — на работу, семью, друзей, здоровье и все остальное, о чем она могла думать. Она также была крайне цинична по отношению к другим, часто сомневаясь в их намерениях и строго осуждая их. Разговор с ней был, мягко говоря, не из приятных ощущений.
Когда мы впервые встретились, я чувствовал себя совершенно опустошенным.Несмотря на то, что мы говорили всего 30 минут, у меня почти не осталось сил после нашего разговора. Мне казалось, что кто-то буквально высосал из меня жизнь, и потребовалось несколько часов, чтобы эффект прошел. То же самое произошло и в следующие несколько раз, когда мы говорили. Я быстро понял, что мне нужно разработать план действий, чтобы справиться с этим видом негативной энергии. В конце концов, она не собиралась быть единственным отрицательным человеком, с которым я собирался встретиться в своей жизни.
Постепенно я разработал несколько ключевых стратегий эффективного общения с негативными людьми.Они творили чудеса в моей жизни, и теперь мы с Марком используем их, чтобы помочь сотням коучингов / студентов курсов, с которыми мы общаемся еженедельно. Надеюсь, вы тоже найдете в них ценность…
1. Установите и обеспечьте соблюдение ограничений.
Негативным людям, которые погрязли в своих проблемах и не могут сосредоточиться на решениях, трудно иметь дело. Они хотят, чтобы люди присоединились к их вечеринке жалости 24/7, чтобы они могли чувствовать себя лучше. И вы можете чувствовать давление, чтобы выслушать их жалобы просто потому, что не хотите, чтобы вас считали черствым или грубым, но есть тонкая грань между сочувствием и вовлечением в их негативную эмоциональную драму.
Вы можете избежать этой драмы, установив ограничения и дистанцируясь, когда это необходимо. Подумайте об этом так: если бы отрицательный человек постоянно курил сигареты, вы бы весь день сидели рядом с ним, вдыхая их вторичный дым? Нет, ты бы не стал — ты бы отдалился. Так что продолжайте и дайте себе передышку, когда это необходимо.
Если дистанцироваться от себя невозможно в ближайшем будущем, еще один отличный способ установить ограничения — спросить негативного человека, как он намерен решить проблему, на которую жалуется.Часто они либо успокаивают, либо перенаправляют разговор в более гармоничное русло, по крайней мере, временно.
2. Отвечайте осознанно — не просто реагируйте.
Реакция — это горячая, бездумная мгновенная вспышка эмоций, которая обычно вызвана вашим эго (как люди, мы с большей вероятностью отреагируем, когда мы отключены от нашего логического разума). Это может длиться всего лишь долю секунды, прежде чем ваша интуиция сработает и предложит некоторую перспективу, или она может взять верх до того, что вы будете действовать в соответствии с ней.Когда вы злитесь или нервничаете после общения с негативным человеком, это признак того, что вы отреагировали, а не ответили осознанно. Осознанный ответ оставит у вас ощущение, что вы справились с делом честно и уравновешенно.
Итог: когда вы встречаетесь с кем-то с негативным отношением, не отвечайте, бросая ему оскорбления. Сохраняйте достоинство и не опускайтесь до их уровня. Истинная сила — это быть достаточно смелым, чтобы уйти от ерунды с высоко поднятой головой.
3. Вводите легкие темы для обсуждения.
Негативное отношение некоторых людей вызвано конкретными, казалось бы, безобидными темами. Например, одна из моих подруг превращается в ядовитую жертву, когда мы говорим о ее работе. Независимо от того, что я говорю, она будет жаловаться на все, что связано с ее работой, и когда я пытаюсь вставить положительные комментарии, она просто перекатывает их с большим количеством отрицания. Очевидно, это становится серьезным препятствием для разговора.
Если вы оказались в похожей разговорной ситуации, и человек, с которым вы разговариваете, застрял на теме, которая вас сбивает, поймите, что его негативные эмоции могут иметь слишком глубокие корни, чтобы обсудить их в разовой беседе.Лучше всего ввести новую тему, чтобы поднять настроение. Простые вещи, такие как забавные воспоминания, взаимная дружба, истории личного успеха и другие радостные новости, делают разговор легким. Держите его в тех областях, к которым человек относится положительно.
4. Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах.
На чем и как вы сосредоточите свое внимание, зависит ваше эмоциональное состояние. Когда вы сосредотачиваетесь на проблемах, с которыми сталкиваетесь, вы создаете и продлеваете отрицательные эмоции и стресс. Когда вы сосредотачиваетесь на действиях, которые могут улучшить ваши обстоятельства, вы создаете чувство самоэффективности, которое вызывает положительные эмоции и снижает стресс.
Тот же самый принцип применяется при общении с негативными людьми — зацикленность на том, насколько они напряжены и трудны, только усиливает ваши страдания, давая им власть над вами. Перестаньте думать о том, насколько неприятен этот человек, и вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы собираетесь справляться с его поведением в позитивном ключе. Это сделает вас более эффективным, поставив вас на место водителя, и значительно снизит уровень стресса, который вы испытываете при взаимодействии с ними. (Прочтите, любя то, что есть.)
5. Сохраняйте уровень эмоциональной отстраненности от мнения других людей о вас.
Поддержание уровня эмоциональной отстраненности жизненно важно для сдерживания стресса. Не позволять негативным людям (или кому-либо еще) перекладывать на вас тяжесть своих недостатков, жизненно важно для вашего эмоционального здоровья и счастья. Все сводится к тому, как вы цените себя и, следовательно, верите в себя.
Люди, которые эффективно управляют своей жизнью, — это, как правило, те, кто работает внутри компании: i.е. те, кто знает, что успех и благополучие приходят изнутри (внутренний локус контроля). Негативные люди обычно работают извне — то есть обвиняют других или посторонние события во всем, что происходит или не происходит (внешний локус контроля).
Когда ваше чувство удовлетворения и самооценки основаны на мнении других, вы больше не контролируете свое собственное счастье. Знаю это. Когда эмоционально сильные люди довольны тем, что они сделали, они не позволяют ничьим поверхностным мнениям или злобным замечаниям отнять у них это чувство.
По правде говоря, когда ты выигрываешь, ты никогда не будешь так хорош, как говорят, и никогда не так ужасен, как тебе говорят, когда ты проигрываешь. Важно то, что вы узнали и что вы с этим делаете.
6. Отпустите желание изменить негативные склонности других людей.
Некоторым людям вы можете помочь, подав хороший пример, а другим — нет. Осознайте разницу, и это поможет сохранить равновесие. Не поддавайтесь энергетическим вампирам, манипуляторам и эмоциональным шантажистам, отчаянно пытаясь контролировать то, что вам неподвластно, — поведение других людей.
С учетом сказанного, если у кого-то, кого вы любите, есть определенное поведение, которое, как вы надеетесь, со временем изменится, скорее всего, этого не произойдет. Если вам действительно нужно, чтобы они изменились по какой-то существенной причине, будьте честны и выложите все карты на стол, чтобы этот человек знал, что вы чувствуете и почему.
Однако по большей части вы не можете изменить людей и не должны пытаться. Либо вы принимаете их, либо решаете жить без них. Это может показаться немного резким, но это не так. Когда вы пытаетесь изменить людей, они часто сопротивляются и остаются такими же … но когда вы не пытаетесь их изменить — когда вы поддерживаете их и позволяете им оставаться такими, какие они есть, — они постепенно изменяются самым чудесным образом.Потому что действительно меняется то, как вы их видите.
7. Ежедневно уделяйте достаточно времени уходу за собой.
Вам не нужно пренебрегать собой только потому, что это делают другие. Серьезно, если вы вынуждены жить или работать с негативным человеком, убедитесь, что у вас достаточно времени наедине с собой, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Необходимость играть роль «сосредоточенного, рационального взрослого» перед лицом стойкого негатива может быть утомительной, а если вы не будете осторожны, негатив может поглотить вас.
Негативные люди могут мешать вам спать по ночам, потому что вы постоянно сомневаетесь в себе:
«Правильно ли я поступаю?»
«Неужели я так ужасен, что со мной так разговаривают?»
«Я не могу поверить, что он сделал это!»
«Мне так больно!»
Подобные мысли могут держать вас в агонии неделями, месяцами или даже годами.К сожалению, иногда это цель негативного человека — свести вас с ума и довести до их уровня мышления, чтобы они не валялись в одиночестве. А поскольку вы не можете контролировать то, что они делают, важно заботиться о себе, чтобы оставаться сосредоточенным, чувствовать себя здоровым и быть готовым жить позитивно перед лицом их негатива, когда это необходимо. (Мы с Марком обсуждаем это более подробно в главе «Любовь к себе» книги «1000 счастливых мелочей, успешные люди поступают по-разному».)
Запоздалые мысли
Хотя это может быть трудно признать, иногда отрицательный человек — это ВЫ.Иногда ваш собственный негатив причиняет вам больше боли, чем что-либо другое.
Если ваш внутренний критик изо всех сил старается взять над вами верх, попробуйте отказаться от всех мыслей и размышлений, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, или даже от некоторых из них, до конца дня. Посмотрите, как это изменит вашу жизнь. Вам не нужны эти негативные мысли. Все, что они когда-либо давали вам, — это ложное «я», которое страдает без причины.
Ваша очередь…
У вас есть личная история о том, как общаться с негативными людьми? Что помогает вам оставаться позитивным, когда вас окружает негатив? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями и идеями.
Автор фотографии: ernagotyar
Как защитить себя от поглощения негативной энергии других людей
Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.
Если вы когда-либо проводили время с негативным человеком, вы знаете, как быстро вы можете начать принимать этот негативный менталитет. Вы когда-нибудь чувствовали, что хотели бы знать, как защитить себя от негативной энергии?
Иногда бывает, что люди даже не осознают, что стали отрицательными в результате нахождения среди отрицательных людей.А негативные люди — хуже всего.
Если вы чувствуете себя подавленным из-за того, что берете на себя негативную энергию других, есть способ предотвратить это.
Вот как защитить себя от поглощения негативной энергии других людей, чтобы жить более позитивной и продуктивной жизнью.
1) Определите, чьи эмоции присутствуют
Когда преобладают негативные эмоции, важно определить источник. Это ваша собственная негативная эмоция или вы переняли ее от кого-то другого?
Если это твое бремя, то ты можешь справиться с этим и проработать эти эмоции, но если это чужой, ты должен признать, что это не твое бремя, и отпустить его.
2) Держите дистанцию между собой и негативом
Выйдите на улицу, прогуляйтесь, пообедайте в машине: делайте все, что вам нужно, чтобы освободить себе место вдали от негатива и негативных людей.
Иногда все, что вам нужно, — это несколько минут, чтобы перегруппировать свои мысли и напомнить себе, что их негатив — это не ваш негатив.
3) Знайте свои пределы
Когда дело доходит до негатива и отрицательной энергии, важно знать, что вызывает у вас это чувство.
Когда вы можете определить чувство, связанное с негативом, вы сможете определить его раньше и быстрее справиться с ним.
Если этот негатив ассоциируется с человеком, вы можете увидеть его за милю и начать идти в другом направлении.
4) Возьмите на себя ответственность
Если в вашей жизни есть люди, изнуряющие вас, возьмете ли вы на себя ответственность за избавление от их негативной энергии из своей жизни?
Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.
Потому что реальность такова, что ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за ваше счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за изменение негативных отношений.
Я хочу вкратце рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь, в том числе мои отношения с близкими мне людьми.
Знаете ли вы, что 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе?
Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.
Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.
Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.
Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…
… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.
Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.
Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Посмотрите здесь.
Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. В конце концов, никто не хочет иметь в своей жизни людей с отрицательной энергией.
Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.
Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.
Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.
5) Просто дыши
Если вы чувствуете, что вас одолевают отрицательные эмоции, энергия или чьи-то отрицательные эмоции или энергия, потратьте несколько минут, чтобы отрегулировать свое дыхание и сбросить свои мысли.
В этом видео объясняется, как настройка на свое дыхание позволяет перенастроить мозг, чтобы он находился в настоящем моменте:

6) Размышляйте
Если вас переполняют негативные эмоции и энергия, найдите несколько минут, чтобы спокойно посидеть в своей голове и медитировать.
Заблокируйте негативные мысли и освободите место для положительных эмоций и энергии в своей жизни.
(Чтобы узнать, как медитировать, ознакомьтесь с нашим руководством по медитации здесь).
7) Проясняй отношения с людьми
Когда дело доходит до управления негативной энергией и негативными людьми, иногда вам просто нужно остановиться и сказать «нет».
Слово «нет» имеет большую силу, которую мы часто принимаем как должное. При правильном использовании он может остановить кого-то на своем пути.
Если кто-то пытается украсть ваше солнце, установление ограничений и границ с этим человеком может иметь большое значение для изменения мелодии его песни, когда он находится рядом с вами.
Потому что у вас есть выбор. Вы можете сказать им, чтобы они остановились.
Один из ресурсов, который я настоятельно рекомендую вам в этом помочь, — это чрезвычайно эффективный бесплатный мастер-класс Ideapod о любви и близости.
В этом 60-минутном мастер-классе всемирно известный шаман Руда Ианде поможет вам определить негативных людей в вашей жизни, чтобы вы могли изменить свою жизнь.Что еще более важно, он также научит вас мощной схеме, которую вы можете начать применять сегодня, чтобы по-настоящему освободиться от их негативной энергии.
Полное раскрытие: я сам смотрел этот 60-минутный мастер-класс и нашел, что это ценный способ наладить отношения в моей собственной жизни.
Дело в том, что Руда Ианде не типичный шаман.
Хотя он проводит время с коренными племенами Амазонки, поет шаманские песни и бьет в барабаны, он отличается в важном отношении.Руда сделал шаманизм актуальным в современном обществе.
Он передает и интерпретирует его учения для людей, ведущих обычную жизнь. Такие люди, как я и ты.
Посмотреть мастер-класс можно здесь.
Слово предупреждения. Учения, которыми Руда делится на этом мастер-классе, подходят не всем. Он не помогает вам избежать страхов и не приукрашивает то, что происходит в вашей жизни.
Этот мастер-класс для вас, если вы цените честные и прямые советы и хотите быть честными с самим собой в отношении того, что необходимо для изменения вашей жизни.
Вот еще раз ссылка.
8) Визуализируйте себя невосприимчивым к негативу
Визуализация стала хорошо известным и мощным инструментом, который люди могут использовать для улучшения своей жизни разными способами, включая физическое блокирование негативной энергии.
Если вы на минуту представите себя непроницаемым для негативной энергии, ваше тело сможет заблокировать ее из вашей жизни.
На это может потребоваться время, но оно того стоит, чтобы избавить себя от необходимости иметь дело с внешним негативом, и это действительно изящно, как это работает с течением времени, чтобы защитить вас.
9) Убери это из своего тела
Когда негативная энергия проникает в вашу жизнь, вы можете выбросить ее обратно из своей жизни, используя визуализацию, чтобы вытолкнуть ее из своего физического «я».
Представьте, что отрицательная энергия покидает ваше тело, и визуализируйте, как пространство заполняется положительной энергией.
10) Смыть
Если вы чувствуете себя физически и умственно истощенным после негативной встречи или носите с собой негативную энергию весь день, примите душ или ванну.
Они помогут вам почувствовать, будто вы физически смываете негативную энергию, не говоря уже о горячем душе или ванне, которые помогут вам почувствовать себя освеженным и расслабленным.
Если вы примете ванну непосредственно перед сном, ваши мышцы будут теплыми и расслабленными, и вы будете спать спокойно, вместо того, чтобы ворочаться и беспокоиться о негативной энергии в вашем теле.
Самый эффективный способ справиться с негативной энергией и не дать негативной энергии других людей проникнуть в ваше тело — это осознавать ее и понимать, как она влияет на вас.
Когда вы узнаете эти чувства, вы можете изменить свое окружение, принять ванну или начать работать над некоторыми дыхательными упражнениями, чтобы перегруппироваться и переориентировать свои мысли.
Защищать себя от негативной энергии очень важно, потому что это может истощить вас и сделать вас гораздо менее продуктивным, чем вы могли бы быть в жизни. Держитесь подальше от этого, если можете. Отрицательная энергия никому не годится.
11) Ясно, что вы готовы принять в своей жизни
Как только вы решите, что не исключаете из своей жизни отрицательного человека навсегда, вам нужно научиться управлять им и их негативом в своей жизни.
Это означает, что вам нужно четко понимать, с чем вы готовы мириться, а что — нет.
Вам даже не нужно говорить людям, что это за границы, но вам нужно знать их и соблюдать их самостоятельно.
Вы можете решить, что не будете говорить на определенные темы, такие как деньги, с негативными людьми, потому что это всегда заставляет вас чувствовать себя виноватым из-за того, сколько денег вы зарабатываете или имеете.
Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit
Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.
12) Не реагируйте на негатив других людей, реагируйте так, как вам удобно
Вместо того, чтобы пытаться исправить кого-то, кто ведет себя негативно, напомните себе, что вы сами решаете, как реагировать на этого человека, и вам не нужно подпитываться его негативом.
Часто бывает достаточно просто обезоружить их положительным ответом, чтобы заставить их сесть и обратить внимание на свой собственный негатив, но это не ваша работа — пытаться изменить их.
Сосредоточьтесь на том, как вы хотите появиться в разговоре, и придерживайтесь этого.
СВЯЗАННЫЙ: Чему Дж. К. Роулинг может научить нас о психологической стойкости
13) Пытаться поговорить о чем-то еще, что не всех угнетает
Если вы обнаружите, что разговор превращается в праздник негатива, попробуйте сменить тему и поговорить о том, что всем понравится.
Выберите свою любимую песню или занятие или, что еще лучше, попросите отрицательного человека рассказать вам о том, что ему нравится.
Это поможет отвлечь их внимание от того, на что они жалуются, и поможет вам лучше справиться с этим.
14) Используйте подход, основанный на решениях
Это общепринятое мнение, что у негативных людей есть проблема для каждого решения.
Так что, если вы окажетесь в присутствии кого-то, кто просто постоянно ставит преграды, вам, возможно, придется сильно ударить его множеством решений для его проблем.
Хотя этого не всегда достаточно, чтобы заставить их изменить свое мнение, это, по крайней мере, позволит вам уйти от встречи с ощущением, будто вы не ненавидите все и вся.
15) Помните, что мнение других людей о вас не имеет значения
Тот, кто все время настроен крайне негативно, будет кое-что сказать о вас и вашей жизни.
Тебе понадобится толстая кожа, если ты собираешься продолжать иметь в своей жизни этого негативного человека и позволять комментариям скатываться с твоей спины.
Помните, что этот человек говорит совсем не о вас, а что он находит в вас то, что им не нравится в себе, поэтому они проецируют это на вас. Это не вы, это они.]
(Чтобы получить совет духовного учителя о том, как перестать заботиться о том, что люди думают о вас, нажмите здесь)
16) Перестаньте пытаться изменить отношение к жизни других людей с отрицательным отношением
Одна из самых неприятных вещей в негативных людях — это то, что они жалуются на все, и хотя для вас как день ясно, что все, что им нужно сделать, это изменить кое-что в своей жизни, и они не будут все время такими негативными. , отрицательный человек не видит пользы от такого подхода.
Итак, жизненно важно, чтобы вы помнили, что вы не обязаны исправлять этого человека. Они должны решить, что хотят отличаться.
17) Будьте лучшей версией себя, вы можете быть
Помните, что вы не можете изменить чью-то негативную точку зрения. Вы можете быть только лучшей версией себя, чем вчера; возможно, это может вдохновить негативных людей в вашей жизни взять себя в руки и перестать вести себя как большой ребенок.
Но если нет, вы можете беспокоиться только о себе, поэтому сконцентрируйтесь на этом, а не беспокоитесь о том, как вы можете помочь негативным людям в этом мире.
(Если вы ищете конкретные действия, которые можно предпринять, чтобы жить более счастливой жизнью, ознакомьтесь с нашей электронной книгой-бестселлером по основным буддийским учениям здесь).
Вы отрицательный человек? Вот 12 способов сказать
Негатив может отнять совершенно хорошую жизнь и разрушить ее. Перетащите его по грязи. Переверни свое собственное.
Если вы обнаружите, что больше людей уходит от вас, чем к вам, возможно, пришло время подумать о том, что вы отрицательный человек.
По крайней мере, когда вы знаете, что проблема здесь в вас, вы можете начать работать над тем, что мешает вам жить своей лучшей жизнью.
И уменьшение количества негативной энергии в вашей жизни, безусловно, поможет вам жить более счастливой жизнью.
Вот 12 способов, которыми вы можете регулярно вносить негативную энергию в комнату и свою жизнь.
1) У вас не так легко заводить друзей.
Хотя вы можете подумать, что у вас просто высокие стандарты, отсутствие близких друзей может быть признаком того, что вы отрицательный человек.
Или, по крайней мере, распространение вокруг большого количества отрицательной энергии.
Подумайте, о чем вы говорите с друзьями или что вы делаете вместе, и изучите, как вы реагируете на вещи, чтобы увидеть, связана ли с вами плохая карма в группе.
2) Все вокруг отрицательны.
Главный сигнал негатива — это когда вы объявляете всех остальных негативными. Не осознавая, что вы также отрицательный человек, вы можете обнаружить, что часто сталкиваетесь с негативом.
Так вселенная пытается заставить вас увидеть негатив в вашей собственной жизни. Обращать внимание.
3) Вы много ссоритесь с людьми.
Возможно, вы затеваете ссоры, даже если не собираетесь устраивать неприятности. Может быть, у вас всегда есть чип на плече или вам есть что сказать людям, когда они не спрашивают вашего мнения.
Обратите внимание на то, как вы поднимаете проблемы с людьми, и посмотрите, не начинаете ли вы разговор на негативной ноте.
4) Люди не смотрят вам в глаза.
Люди, которые вас не уважают, не будут смотреть вам в глаза. Если вы излучаете негативные флюиды, люди могут попытаться подсознательно защитить себя, избегая зрительного контакта с вами.
Если вы обнаружите, что люди не смотрят вам в глаза, это потому, что им не нравится ваш негатив, и они стараются не улавливать то, что у вас происходит.
5) Друзья отменяют планы.
Если ваши друзья всегда отменяют с вами планы, вероятно, что-то не так.Это хорошее время, чтобы спросить себя, это они или вы.
Newsflash: почти всегда ты. Более того, ваши друзья, возможно, уже пытались сказать вам, насколько вы негативны, но вы слишком увлечены собственной драмой, чтобы понять, что они говорят вам на некоторое время отправиться в путь.
6) Люди физически отворачиваются от вас.
Подобно тому, как избегать зрительного контакта, люди отворачиваются от вашего тела, когда они разговаривают с вами, потому что они пытаются защитить себя от вашего негатива.
Они также могут скрестить руки, чтобы имитировать блокировку негатива, и они, безусловно, будут отходить от вас по мере продолжения разговора.
7) Кто-то всегда спрашивает вас: «Что случилось?»
Если вы просто постоянно выглядите так, будто что-то не так, это нехорошо. Счастливые люди не ходят с негативным выражением лица.
Иногда люди подсознательно хотят, чтобы другие спрашивали об их чувствах или спрашивали о грустном взгляде, поэтому они разыгрывают это, а затем бросают кому-то горло, когда они получают именно то, чего хотят.Все это так плохо.
8) Никто не просит у вас помощи.
Если вы чувствуете себя скорее свалкой негативной информации, чем кем-то, кто может поднять настроение друзьям, это может быть связано с тем, что ваши друзья и семья уже считают вас настолько негативным, что немного больше не повредит.
Разница здесь в том, что они не просят вас помочь исправить ситуацию: они просто сваливают на вас весь свой умственный мусор.
9) Семья тебя избегает.
Если ваша семья отправляется в магазин без вас, или если все вдруг затихают, когда вы входите в комнату, это может стать действительно неудобным.
Но учтите, что они говорили не о вас, когда вы входили в комнату; возможно, они просто не хотят, чтобы вы участвовали в разговоре, потому что, знаете ли, вы настроены негативно.
10) Вы все время чувствуете усталость.
Негатив может давить на нас физически, а не только в нашем сознании.
Если вы все время чувствуете, что устали и, кажется, никогда не чувствуете облегчения, возможно, ваш негатив проявился таким образом, что сдерживает вас в жизни.Это потому, что нужно нести физическое бремя.
11) Вы действительно неорганизованный.
Интересно, что людям, которые склонны быть очень негативными, сложно организовываться и оставаться организованными.
Это происходит по ряду причин, включая такие негативные мысли, как «зачем беспокоиться?», «Все равно все будет в порядке» и «всем наплевать».
12) Вы не начинаете никаких новых проектов.
Если вы давно не начинали ничего нового, неплохо спросить себя, почему бы и нет? Негативные люди не видят смысла в попытках улучшить ситуацию и, следовательно, не участвуют в деятельности, которая могла бы помочь продвинуться вперед.
Или, что еще хуже, они не верят, что все может стать лучше, поэтому никогда не пытаются.
НОВАЯ КНИГА : Буддизм может научить нас многому, как стать эмоционально устойчивым. Моя новая электронная книга, Серьезное руководство по буддизму и восточной философии, теперь стала книгой №1 по продажам Hack Spirit и чрезвычайно практичным, практичным введением в основные буддийские учения. Если вы хотите стать более эмоционально устойчивым, посмотрите мою электронную книгу здесь.
Возможно, вам понравится прочитать:
Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit
Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.
Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!
Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…
Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.
Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube.Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.
Подпишитесь ниже!
И посмотрите наше последнее видео:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.
Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать.Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].
.

РубрикаРазное