Психология конгруэнтность: Конгруэнтность. Что такое «Конгруэнтность»? Понятие и определение термина «Конгруэнтность» – Глоссарий

Что такое конгруэнтность и как ее развить

Смысл термина «конгруэнтность» понять нелегко. Разбираемся, как это понятие соотносится с искренностью, осознанностью и эмпатией — и объясняем, зачем нужно это качество

Что такое конгруэнтность

«Конгруэнтность — это соответствие, согласованность внутреннего содержания человека (его установок, взглядов, эмоций и чувств, состояний, переживаний) и его внешних проявлений — поведения, вербального выражения своих чувств и эмоций. Это состояние, в котором человек наиболее достоверен и аутентичен в качестве самого себя — в противоположность тому, чтобы проявлять психологические защиты, предъявлять некоторый фасад, прятаться за маской, играть какую-то роль», — говорит Яна Падерина, клинический психолог, специалист НКО «Ассоциация «Мир общения».

«Большой психологический словарь» под редакцией Б.Г. Мещерякова и В.П. Зинченко указывает на то, что конгруэнтность подразумевает внутренний процесс осознания, принятия человеком собственных актуальных процессов и состояний — что и позволяет человеку себя так проявлять», — добавляет Падерина. Психолог также отмечает, что «способы проявления не должны травмировать других людей» — то есть речь не идет о том, чтобы непосредственно следовать своим импульсам. «Важным компонентом конгруэнтности является адекватность проявлений чувств и эмоций человека социальной ситуации, соблюдение культурных норм, закона, моральных принципов, чужих личностных границ», — разъясняет Падерина.

Можно сказать, что конгруэнтность предполагает не только аутентичность и свободу выражения личности, но и пребывание в гармонии со своим окружением, социальной средой или партнером по общению. Отсюда вытекает еще один смысловой оттенок использования понятия «конгруэнтность» — как характеристики общения или участников процесса коммуникации.

Примеры конгруэнтности

• Баристе нравится его работа. Он обожает запах свежего кофе и радость на лицах довольных гостей. Поэтому, когда в кафе заходят клиенты, он встречает их дружелюбным приветствием и улыбкой. Посетитель чувствует искренность и отвечает радушием.
• Школьник принес «двойку». Отец посмотрел в дневник, вздохнул и честно сказал, что не рад.

Примеры неконгруэнтности

• В ответ на вопрос начальника «Как дела?» человек отвечает «отлично», хотя его уголки губ опущены вниз и взгляд отведен в сторону. В данном случае имеется в виду осознаваемая неконгруэнтность: отвечающий не считает уместным вербализировать свое настоящее состояние (хотя осознает его в полной мере), но не справляется с задачей подкрепить слова верными невербальными знаками.
• Участвуя в дискуссии, мужчина краснеет, кричит, грозит пальцем. На просьбу так сильно не гневаться, он в недоумении отвечает, что вовсе не злился. Тут, возможно, имеет место неосознаваемая неконгруэнтность: человек мог не замечать за собой гнева и думал, что красочно доносил точку зрения, однако его жесты и тон были восприняты как агрессивное поведение, а отрицание будет восприниматься как неконгруэнтность.

Манипулятивные приемы — лесть, ложь, провокации и другие — по умолчанию неконгруэнтны, поскольку использующий их намеренно прячет чувства и говорит вовсе не то, что думает.

Как термин «конгруэнтность» появился в психологии

Термин пришел в психологию через Карла Роджерса, видного ученого середины XX века, который использовал его в описании своего инновационного на тот момент психотерапевтического метода — клиентоцентрированной (или иначе: личностно-ориентированной) терапии.

Смысл терапии Роджерса состоял в том, чтобы не навязывать клиенту пути решения проблем, а сделать так, чтобы он смог обрести гармонию самостоятельно. Для этого, по словам Роджерса, консультирующий должен быть «конгруэнтным». Во многом это значило, что психолог не должен был стремиться казаться отстраненным профессионалом, а должен показать свое настоящее отношение, проявить себя настоящего. Как именно это должно проявляться в психотерапевтической практике, специалисты все еще спорят.

Конгруэнтность в других сферах

С латинского «конгруэнтность» можно перевести как «согласованность, соответствие». Этот термин используется не только в психологии: в геометрии конгруэнтными называют фигуры, если одна из них может быть переведена в другую (например, с помощью вращения, зеркального отображения или сдвига). В анатомии конгруэнтными считают суставные поверхности, которые соответствуют друг другу по форме. Химики зовут конгруэнтным плавлением то, при котором состав получаемой жидкости совпадает с составом изначального твердого вещества.

Конгруэнтность и эмпатия

Конгруэнтность иногда путают с эмпатией. Да, оба слова подразумевают понимание чувств и отражение их понимания в своем поведении, но разница в том, что

эмпатия подразумевает распознавание эмоций других людей.

• Заметить, что друг загрустил, и спросить его «Чем я могу помочь? Расскажи, что случилось», — пример эмпатичного поведения.
• Заметить, что вам взгрустнулось, и сказать товарищу: «Извини, я не пойду сегодня гулять, мне нужно побыть в одиночестве», — пример конгруэнтного поведения.

Кроме того, понятие «конгруэнтность» родственно понятиям «осознанность» и «аутентичность», хотя и не тождественно им. Осознанность подразумевает отслеживание и распознавание своих эмоций, реакций и мыслей, однако не диктует трансляцию их окружающим.

Аутентичность описывается как способность человека быть самим собой, отказавшись от навязанных социальных ролей, но не акцентирует внимание на том, что человек непременно должен осознавать свои ощущения и мотивации.

Наиболее же близким по значению словом для конгруэнтности является «искренность». И все же эти слова не синонимы. Вполне можно быть искренним, но не восприниматься таковым со стороны — например, при недостаточном владении невербальными способами коммуникации. Как писал Карл Роджерс, сам человек не может оценивать свою конгруэнтность; конгруэнтен он или нет, решают его собеседники.

Должен ли успешный человек быть конгруэнтным

Насколько конгруэнтность важна в повседневной жизни? Она проявляется только в ситуациях общения, поэтому мы рассмотрим ее значение для коммуникации и для коммуницирующего в отдельности.

Значимость конгруэнтности в общении

Карл Роджерс считал конгруэнтность критически важной для коммуникации, поскольку она позволяет создать доверительную среду. Чем более согласованы чувства, слова и поведение человека, тем более он понятен, тем меньше он вызывает скрытых протестов у собеседника и подозрений в неискренности, манипуляциях. Партнерам по разговору не нужно додумывать друг за друга, они чувствуют себя в безопасности и из-за этого становятся открыты к активному слушанию, сопереживанию.

И хотя на первый взгляд это кажется очевидным, реальных исследований о значимости конгруэнтности для общения очень немного. Дело в том, что измерить ее эффективность очень сложно.

Реальную значимость конгруэнтности для общения мешает определить и то, что она не может быть стопроцентной и всегда относительна. Человек, выбравший искренность, вынужден взвешивать риски. Вольное или невольное нарушение неписаных социальных норм может привести к весьма неблагоприятным последствиям. К примеру, как быть конгруэнтным, когда тебе вручили подарок, а он оказался ужасен — соврать или, пусть и тактично, сказать «спасибо, но как-то не чувствую радости»?

Это ограничение признавал и Карл Роджерс. Ученый писал: «В реальных отношениях как клиент, так и терапевт нередко оказываются перед экзистенциальным выбором: «Рискнуть ли мне проявить в общении с этим человеком всю свою конгруэнтность? Рискнуть ли мне сообщить о том, что я переживаю и сознаю?» Острота проблемы усугубляется тем, что человек зачастую ясно предвидит возможность встретиться в межличностных отношениях с угрозой или отвержением, отмечал Роджерс.

Конгруэнтная личность

В интернете довольно часто можно увидеть такие сочетания слов как «конгруэнтная личность» или «конгруэнтный тип личности». Как правило, рядом написано, что такие люди имеют больший авторитет, всем нравятся и гораздо успешнее в жизни. Тут есть загвоздка: никто не может быть конгруэнтен всегда, конгруэнтность — не перманентное свойство, оно не может быть для личности определяющим. Это вязкое, многокомпонентное понятие, красота которого находится строго в глазах смотрящего. Оценить, насколько именно конгруэнтность привела человека к успеху в жизни, нельзя.

Значимость конгруэнтности для внутреннего состояния человека

Тем не менее, стремиться быть конгруэнтным может быть полезно для самого человека:

• Легче быть понятым правильно.
• Проще поддерживать соблюдение своих границ в разговоре.
• Достигается лучшее понимание своих чувств и потребностей.
• Можно сохранить спокойствие за счет появления уверенности в своих реакциях и поступках.

«Преимущества конгруэнтного поведения в том, что человек субъективно ощущает себя более свободно, целостно, больше удовлетворен общением и взаимодействием с окружающим миром», — поясняет Яна Падерина.

Как развить конгруэнтность

«Сложно однозначно сказать, нужно ли стремиться развивать в себе конгруэнтность. Наверное, каждый решает для себя сам, что ему развивать. Но если человек определил себе такую цель, нужно начать с развития навыка самонаблюдения, рефлексии, фиксации внимания на своих внутренних психических процессах, состояниях, отслеживании изменений, их проживанию», — говорит Падерина.

«Прежде всего, чтобы быть конгруэнтным себе, необходимо уметь замечать свои внутренние психические изменения. Иначе поведенческие проявления будут скорее автоматическими, подчиненными стереотипам, сформированным в прошлом опыте под влиянием различных обстоятельств, или продиктованными внутренними конфликтами и психологическими защитами», — отмечает она. — «Замечать изменения в когнитивной и эмоциональной сфере не всегда просто. Это навык, который тренируется и требует отдельной работы. Помочь в развитии этого навыка могут практики mindfulness, ведение дневника, в котором можно описывать свои переживания и эмоции. Полезно задаваться вопросом, почему я чувствую себя напряженно (неудовлетворенно, подавлено), что со мной происходит? Чего бы мне хотелось, чего мне не хватает? Ну, и конечно, может помочь работа с психологом или психотерапевтом».

Как конгруэнтность используют в пикапе

Интересно, что концепцию конгруэнтности, изначально разработанную в целях повышения доверительности общения, активно используют, к примеру, пикаперы. К примеру, в Сети можно найти целые руководства о том, как важно быть конгруэнтным, когда знакомишься. Пикаперу предлагают не действовать в соответствии с концепцией «fake it till you make it», а сначала искренне убедить себя в своей неотразимости и только потом «идти на охоту».

Доказательств того, что это сработает, нет. Более того, как поясняет Яна Падерина, убеждения и установки человека (тем более, глубинные, с которыми он живет всю жизнь) невозможно изменить за день, неделю и даже месяц. «Соответственно, в поведении такого пикапера не будет конгруэнтности», — отмечает она. «Напротив, будет чувствоваться фальшь, несоответствие и напускная самоуверенность. То есть, скорее, эффекта он добьется противоположного».

Конгруэнтность в общении называют. Конгруэнтность: определение понятия

Лишь в школьные годы человек сталкивается с таким понятием, как конгруэнтность. В физике она передает самый главный смысл – соответствие, равенство. Однако в психологии и общении могут применяться другие понятия, например, честность и открытость, которые также говорят о конгруэнтности.

Что такое честность? Это истинное проявление человека, который четко понимает свои мысли и ощущения (чувства), может их проявлять или говорить о них. Однако такое случается нечасто. Люди часто обманывают не только окружающих, но и самих себя.

Если говорить об отсутствии конгруэнтности в отношении окружающих, то интернет-журнал сайт приводит пример того, как люди обманывают, лгут или выражают те эмоции, которые они на самом деле не испытывают. Человек может окружающим улыбаться, в то время как на душе испытывать грусть. Он может быть вежливым с теми, кого на самом деле ненавидит.

Примеров для конгруэнтности очень много. В таких ситуациях говорят, что человек носит маску, притворяется. Если же человек честен, то есть конгруэнтен, тогда он выражает ровно те эмоции, которые на самом деле испытывает. Самыми конгруэнтными являются маленькие дети, которые плачут, когда им больно, улыбаются, когда действительно счастливы. Как говорится, внутренний мир соответствует внешним поступкам, которые человек совершает.

Термин «конгруэнтность» ввел Карл Роджерс, который отмечал, что он является самым важным компонентом в клиент-центрированной психотерапии, по сравнению с эмпатией и безоценочным принятием.

Что такое конгруэнтность?

Конгруэнтность имеет широкий смысл. Одним из понятий, которые отвечают на вопрос, что это такое, является согласованность различных предметов, их слаженная работа, что позволяет одной структуре гармонично работать и быть целостной. Синонимами конгруэнтности являются:

1. Сравнимость.
2. Совпадение.
3. Согласованность.
4. Соразмерность.
5. Соответствие.

Обычно о конгруэнтности говорится в физике. Однако практическая психология заимствовала данное понятие, поскольку оно не имеет аналогов. Таким образом, в психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внешних действий внутренним ощущениям. Это слаженная работа отдельных компонентов, которые не противоречат друг другу, а наоборот, создают единую целостность, дополнение или соответствие, взаимозамещение.

Человек конгруэнтен, когда он понимает свои переживания, может их соответствующим образом выразить, рассказать о них. Также под конгруэнтностью может пониматься совпадение точек зрения двух и более людей в отношении одной темы.

Термин «конгруэнтность» берет свое название из латинского «congruens», что означает пропорциональность, сообразность, соответствие, совпадение.

• В математике под конгруэнтностью понимается равенство углов, отрезков, фигур.
• В геометрии под конгруэнтностью понимается свойство фигур, которые могут называться одинаковыми, переходить одна в другую при помощи движения.
• В физике конгруэнтность определяется как равноценность качественных состояний явлений или процессов.

Другим словом конгруэнтность можно назвать аутентичностью – правдивость, искренность, подлинность (когда мысли соответствуют поступкам индивида).

Конгруэнтность позволяет человеку жить в гармонии. Его душа спокойна и не волнуется. Это достигается путем того, что индивид позволяет себе быть собой, говорить и делать то, что он считает нужным в соответствии с его ценностями и взглядами. Когда человеку не нужно притворяться, он расслабляется, то есть позволяет себе говорить то, что он думает, понимать собственные мысли, чувства и желания и находить такие способы их проявления, которые не мешают ему чувствовать себя счастливым.

Конгруэнтность – это свобода и правдивость с собой и окружающими. Человек не испытывает потребности притворяться, надевать маски, прятаться или защищаться различными способами.

Это проявляется в спокойствии человека, который выглядит, общается и действует соответственно. Внутренне состояние должно соответствовать поведению и словам, иначе ему не поверят.

Для того чтобы успешно контактировать с другими людьми, человеку предлагается несколько методик, которые он должен использовать во время общения. Например, быть вежливым, не нервничать, быть спокойным и следить за словами, которые произносятся. Но все эти методики не дают должного результата, если ими просто руководствоваться, при этом чувствуя себя взволнованно.

Представьте себе ситуацию, когда ваш собеседник пытается говорить правильные слова, передающие уверенность в обговариваемом вопросе, но при этом вы видите в его взгляде страх, нервозность, напряжение. Вас будет удивлять эта ситуация, поскольку поведение человека не соответствует его внутреннему состоянию. И вы, конечно же, будете больше уделять внимания состоянию человека, а не тому, какие разумные вещи он вам говорит.

Нужно не просто поступать правильно, но и чувствовать себя спокойно. Если внутреннее состояние не соответствует вашим действиям и словам, то люди не поверят вам. Они будут верить тому, что вы не можете контролировать, — вашему беспокойству и переживаниям, поскольку они исходят изнутри, являются искренними и естественными. А ваши методы культурного общения и поведения могут быть всего лишь контролируемыми действиями, которые передают желание получить свое.

Поступайте правильно и чувствуйте себя спокойно. Пусть ваш внутренний мир будет соответствовать внешнему проявлению, чтобы не было диссонанса.

Конгруэнтность в общении

Конгруэнтность в общении очень важна, поскольку она позволяет двум людям открыто и честно общаться, тратить энергию не на защиту себя, а на поиск решений или новой информации. Под конгруэнтностью в процессе общения понимается такое общение, когда отсутствует оценка партнера, критика в его адрес, желание подавить или подчинить себе. Можно сказать, что собеседник конгруэнтного человека чувствует себя свободным в своих словах и проявлениях в его присутствии. Он не чувствует нужды защищаться. Он не испытывает напряжения.

Такое достаточно редкое, поскольку зачастую люди общаются на уровне желания победить, посоревноваться, подавить или управлять окружающими. В такой ситуации вся энергия тратится на то, чтобы защитить себя от нападок других людей. Человек испытывает одни чувства, а на уровне поступков выражает другие. Это уже не является конгруэнтным.

Минусом неконгруэнтного общения является то, что люди все силы бросают на защиту и борьбу друг с другом. При этом не решаются обсуждаемые вопросы, не находятся решения, которые будут удовлетворять ценностям и желаниям собеседников, не достигается полнота общения. Люди в состоянии неконгруэнтности заняты тем, чтобы победить или защититься, а не познать новую информацию или что-то решить.

Доверие между людьми возникает тогда, когда они умиротворены в компании друг друга. Если возникает напряжение, тогда появляется естественная защитная реакция. Вот почему люди, которые желают, чтобы им доверяли, должны выстраивать с окружающими такое общение, которое помогает им расслабиться, успокоиться, довериться, понять, что на них не нападают. В состоянии конгруэнтности люди способны действовать совместно на благо друг друга. Это позволяет им раскрываться, быть искренними и честными, выражать именно те мысли и , которые они действительно испытывают.

Неконгруэнтность появляется тогда, когда человек действует не в соответствии со своими ценностями, желаниями или ощущениями. Его лицо не выражает радости или заинтересованности, что и является ярким признаком неконгруэнтности. Если слова расходятся с делом, это является другим признаком неконгруэнтности.

Когда человек спокоен душой, он позволяет своему телу находиться в спокойствии, а себе действовать с внутренними ценностями и чувствами.

Причиной того, что человек не может быть конгруэнтным, заключается в том, что либо он сам, либо его собеседник по общению демонстрирует свой статус, желает возвыситься. В таком случае начинается игра, в которой кто-то должен победить. Возникает соревнование, борьба, война. Все это провоцирует неконгруэнтное поведение собеседников.

Психологи постоянно стараются конкретизировать поведение людей. Здесь рассматривается и конгруэнтность, когда человек ради восстановления внутреннего баланса должен изменить свое отношение к компоненту, который негативно оценивает:

1. Если человек, чьему мнению вы доверяете, выражает идею, которая вызывает у вас негативную реакцию, возникает дисбаланс. С одной стороны человеку вы доверяете, однако он уже начинает казаться не таким правильным из-за своего высказывания. С другой стороны, несогласованность ваших мнений, что и провоцирует негативное отношение к собеседнику. Конгруэнтностью здесь будет принятие мысли о том, что человек, который вам интересен, по-своему прав, хотя вы своего мнения не меняете.
2. Если человек, который вам непривлекателен, начнет увлекаться тем же или выражать мысли, с которыми вы согласны, он начнет приобретать более приятные черты в ваших глазах.

Конгруэнтность в психологии

В психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внутренним переживаниям и желаниям внешним проявлениям. Человек в состоянии конгруэнтности позволяет себе говорить, действовать так, как считает нужным. Он не переживает, испытывает прилив сил, чувствует комфорт и внутреннее спокойствие. Это и есть конгруэнтность.

Вместе с тем возникает противоречие с теми рамками этикета, которые бытуют в обществе. Человек не может жить изолированно от других людей, из-за чего возникает дисбаланс:

1. С одной стороны конгруэнтность, когда человек позволяет себе быть собой и проявлять себя в полную силу, ничего не боясь, не ущемляя свои качества.
2. С другой стороны этикет, который диктует людям, как себя вести. Если человек будет позволять себе все, что он пожелает, это в значительной мере может не нравиться другим людям и даже ущемлять их свободу слов и действий.

Карл Роджерс определял конгруэнтность как способ достижения истинного счастья. Современные психологи советуют объединять в себе два качества, когда можно себе оставаться собой и когда порой необходимо притворяться, играть роли, защищаться.

Достаточно часто психологи отмечают неконгруэнтное поведение обычных людей. Они постоянно попадают в такие ситуации, где вынуждены выбирать: быть собой или быть таким, каким другие хотят видеть? Зачастую человек выбирает второй вариант, поскольку не чувствует уверенности в себе и боится не понравиться. Желание всем и всегда нравиться мешает развитию конгруэнтности, поскольку в таком случае человек вынужден постоянно быть не собой.

Итог

Конгруэнтность, по мнению многих психологов, позволяет человеку быть здоровой личностью. Она испытывает спокойствие и уверенность в себе, обладает адекватной самооценкой, не оценивает окружающих и не заставляет их с собой бороться. Человек живет гармонично, достигая и в итоге.

Если же человек неконгруэнтен, он постоянно находится в конфликте с собой и другими людьми. Он нервозен, неуверенный в себе, обладает либо завышенной, либо заниженной самооценкой. Здесь часто возникают неврозы, депрессия, апатия, неадекватное поведение и пр. Неконгруэнтность лишает человека счастья, умиротворенности, стабильности и удовлетворенности.

Конгруэнтность – (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий), в психологии: состояние целостности; поступление правдивой информации; согласованные действия, исходящие вербальным методом и невербальным. Конгруэнтный человек – это искренний человек, не замеченный во лжи. Например, когда мы общаемся, можем заметить соответствие внешнему состоянию внутренней действительности. Это понятие о конгруэнтности было введено Карлом Роджерсом. Как пример неконгруэнтности может выступать притворство или обман. Их путают с лицемерием и двуличием.

Теория конгруэнтности

Человек, который проявляет неконгруэнтность, может даже этого и не осознавать. Это происходит в момент гнева или стресса, или растерянности. Человек, в тот момент, правда так думает. И мы это замечаем, но не уделяем большое внимание, понимаем и прощаем. Но бывает так, что человек специально старается обмануть, надевает какую-либо маску. Тогда мы начинаем по-другому относиться к нему.

Конгруэнтность в общении

С конгруэнтным человеком хочется поддерживать общение, иметь деловые отношения. Мы практически всегда уверены в правдивости его слов. Нас не посещают сомнения по поводу его неискренности. Вспомните свое отношение к маленькому ребёнку.

В общении с подозрительными людьми всегда обращайте внимание на внешние показатели. Довольно часто аферисты выдают себя именно невербальным способом. Сравнивайте с услышанным, и тогда вы будете внимательны и сосредоточены. Вследствие — не обмануты. Принцип конгруэнтности заключается в том, чтобы быть честным, как по отношению к себе, так и к другим. Окружающие люди чувствуют неискренность. Это необходимо понимать. В любой профессии конгруэнтные люди очень ценятся.

Конгруэнтность в коммуникации

Каждый день для усовершенствования себя нам нужно развиваться. Если неряшливый конгруэнтный человек и дальше будет продолжать ссорить у себя в квартире и на улице, то никогда не достигнет успехов. Потому что в каждом поступке мы проявляем себя. Как у нас дома и в семье, так у нас на работе и с друзьями. Старайтесь выработать в себе полезную привычку. И так, одну за одной, вырабатывайте другие, заменив плохие.

Воспитывать себя необходимо для коммуникации. Будьте честны и опрятны. С такими людьми идут на компромисс, они располагают к себе, заинтересовывают.

Быть конгруэнтным не сложно. Все начинается с малого. Если вы хотите добиться этого от окружающих, начните с себя:

В различных областях жизни применяется термин «конгруэнтность», который подразумевает слаженность различных объектов для дополнения друг друга с целью функционирования целой системы. В психологии, математике, общении и других областях можно использовать данное понятие, поскольку он является одним из принципов существования всего мира.

Одним из примеров конгруэнтности можно привести человеческий организм. Каждый орган, железа являются отделом целой системы. А система в свою очередь согласуется с деятельностью других систем, чтобы в целом обеспечивать нормальное функционирование всего организма.

Достаточно важно, чтобы каждый отдельный элемент сохранял свои функции и структуру, несмотря на то, что другие элементы обладают другими функциями и структурами. Сохранение каждым элементом своей «индивидуальности», позволяет ему выполнять уникальную работу, которая является дополнением к тем работам, которые выполняются другими элементами. Если различные элементы и виды работ согласовываются, тогда достигается общая цель.

Организация по выполнению определенной работы или предоставлению услуги тоже можно назвать единым организмом. Каждый отдельный человек занимает определенную должность и выполняет конкретную работу. Его работу дополняют или используют другие сотрудники компании, чтобы достигать общей цели.

Таким образом, конгруэнтность важна в любой сфере жизни..

Что такое конгруэнтность?

Синонимами конгруэнтности можно назвать согласованность, сравнимость, соразмерность, соответствие, совпадение. Понятие конгруэнтности подразумевает соответствие или согласованность различных объектов, которые схожи в своей структуре, каких-то понятиях или работе, из-за чего достигается общая целостность или гармоничная работа.

Достаточно часто термин конгруэнтности используется в психологии, где отдельные функции, сферы жизни и качества личности объединяются в одном человеке, что делает его целостным индивидом. Так, конгруэнтность подразумевает совпадение:

1. Невербальной и вербальной информации.
2. Обещаний и поступков.
3. Жизненных целей и деятельности человека.
4. Внешнего мироощущения и внешних проявлений.

Чаще всего речь идет о соответствии внутренних ощущений с внешними проявлениями человека. Однако в данной области все намного сложнее. Ведь человек живет в социуме, где он не всегда может проявлять то, что ему хочется, особенно под влиянием отрицательных эмоций.

Конгруэнтность подразумевает способность человека понимать собственные эмоции и выражать их соответствующим образом. Также конгруэнтность проявляется в ситуации, когда два человека совпадают во мнениях.

Поскольку конгруэнтность неизбежно приводит к восстановлению целостности и гармонии человека, необходимо понимать, что этому способствует. Многие люди не ощущают себя гармоничными и полноценными. Эту проблему нужно устранять.

Задайте себе такие вопросы:

• «Куда подевалась ваша целостность?».
• «Откуда берется ваша нервозность и неуверенность в себе при разговоре с другими людьми?».
• «Почему человек волнуется, пытается быть кем-то другим, обманывает?».

И к вам, возможно, придет следующий ответ: все это происходит потому, что вы концентрируетесь на другом человеке, а не на себе.

Целостность, уверенность и любовь теряются, когда человек концентрируется на других людях!

Почему? Целостность теряется из-за того, что вас волнует мнение других людей. Заботясь об уважительном отношении к себе, об одобрении со стороны других, об их мнениях, мыслях и чувствах, о морали и культуре, вы стараетесь показать себя с выгодной позиции, отчего возникает желание приукрасить или обмануть. А нервозность и неуверенность возникают в тот момент, когда человек ищет пути того, как себя показать с положительной стороны, и когда «обманка» запущена, человек нервно ожидает ответную реакцию собеседника(-ов).

Следует сменить концентрацию внимания с других людей и перенести ее на себя. Очутитесь здесь и сейчас! Сознанием вернитесь в свое тело, прочувствуйте себя, свои желания и т. д. При общении следует перенести фокус своего сознания с собеседника на самого себя. Необходимо заботиться не о том, что подумают о вас другие или как отнесутся к вашей новости, а о том, что вы об этом думаете, нравится ли вам то, что вы говорите.

Пока вы сфокусированы на чужих реакциях и мыслях, вы не замечаете свои собственные ощущения, мысли и не контролируете реакции. Вы не знаете, что испытываете, а также не способны почувствовать себя счастливым и любимым, пока концентрируетесь на других людях своими мыслями и вниманием.

Вспомните, когда вы ощущаете свою целостность? Когда вами интересуются, любят или кто-то симпатизирует. Вы начинаете светиться счастьем от того, что понимаете, что вы кого-то искренне привлекаете. Поэтому вам необходимо развить в себе чувство любви, независимо от того, есть рядом любящие люди или нет.

• Начните чувствовать, что мир вас любит, и вы почувствуете прилив энергии.
• Начните сами любить и отдавать любовь, ничего не ожидая взамен.
• Поставьте перед собой четкие цели и начните идти к ним. Это также способствует достижению целостности, так как вы снова концентрируетесь на себе, а не на окружающих.

Не занимайтесь другими людьми – занимайтесь собой! Верните свои мысли, желания, действия, ощущения к себе в настоящее время. Ощутите себя, прочувствуйте свое состояние и начните идти к тому будущему, которое вы хотите иметь, независимо от тех людей, которые там могут оказаться. Займитесь собой: своими мыслями и желаниями. Оставьте других в покое – не думайте о них! «Светитесь любовью и счастьем» для себя и мира в целом. Не требуйте и не надейтесь, чтобы окружающие люди начали вас любить и становились счастливыми. Пусть они сами делают себя любимыми и счастливыми! Вы же просто любите и будьте счастливы сами по себе, не для кого-то, а для себя самого и для мира в целом. И тогда к вам потянутся люди, которые действительно вас полюбят и примут.

Совпадение, пропорциональность, соответственность и сообразность являются синонимами конгруэнтности, которая в каждой сфере носит свое определение:

1. В математике обозначает равенство отрезков, углов, фигур и пр.
2. В геометрии применяется как аксиома в конгруэнтности фигур: они могут быть конгруэнтными, если при движении они могут перейти друг в друга.
3. В физике понимается как количественная равнозначность качеств состояний или явлений.

Обращая конгруэнтность к психологии, речь будет идти об аутентичности, когда индивид правдив или какое-то явление истинное. Так, человек конгруэнтен, когда то, что он говорит, соответствует его истинным мыслям и намерениям. Его душа спокойна, а мысли он выражает в прямом смысле слова. Человек действует, говорит и живет в соответствии со своими ценностями, моралью и мыслями.

Таким образом, конгруэнтность подразумевает, что человек правдив и свободен, поскольку он не прячется, не защищается, не притворяется. Его внутренний мир полностью реализовывается через его слова и поступки. Его можно воспринимать таким, каков он есть, без додумываний и домысливаний, поиска скрытого смысла.

Конгруэнтность в общении

В общении понятие конгруэнтности носит обширный смысл, поскольку заключается не только в том, что человек говорит все, что думает, то есть говорит правду. Под конгруэнтностью в общении также понимается:

• Делание общения понятным и ясным.
• Отсутствие защитных реакций из-за наличия доверия между партнерами.
• Внимательное слушание партнера и понимание его.
• Наличие открытого общения за счет доверия и понимания партнера.

Такое общение способствует открытию личности. Она перестает защищаться и ограждаться, а наоборот, становится активной, целостной и желающей решать все возникающие вопросы.

Общение является частым явлением в жизни любого человека. Достаточно редко человек может открыться другим людям, поскольку чувствует, что его не понимают, не поддерживают, желают манипулировать и давить, переубеждать. Однако психологи отмечают, что достаточно всего лишь одному собеседнику обладать конгруэнтностью, чтобы настроить на доверительный и открытый разговор другого человека.

Противоположным поведением называется не конгруэнтность – когда человек думает одно, а говорит другое, чувствует одно, а выражает другое. Достаточно часто людям приходится притворяться, то есть что-то скрывать, говорить то, что приемлемо и нужно, а не то, что на самом деле думается, обещать и не выполнять обещанного, и т. д. Почему человек себя ведет не конгруэнтно, то есть не в соответствии с истинными мыслями, чувствами и ситуацией?

Психологи объясняют это тем, что человек желает всегда превосходить тех, с кем общается. Он пытается показать свой статус, успешность, достижения. Однако для наличия всего этого человеку нужно постараться, приложить много усилий и потратить немало времени. Если человек понимает, что он не статусен, у него ничего нет, он этим недоволен и сопротивляется этому, тогда он просто начинает играть. На словах и в поведении он может демонстрировать одно, а в действительности дела будут обстоять по-другому.

Для преодоления данного дисбаланса предлагается изменение своего отношения к:

1. Собеседнику, то есть перестать его считать личностью, перед которой нужно что-то показать.
2. Предмету обсуждаемой темы, например, не считать ее важной целью всех людей, которую нужно достигать.

Конгруэнтность в психологии

В психологии под конгруэнтностью понимается соответствие внутренних переживаний и внешних проявлений. Это понимается по тому, что человек чувствует прилив сил, положительных эмоций, приподнятого настроения и влечения. На внешнем уровне это проявляется в том, что человек мимикой, жестами и поступками подтверждает то, о чем говорит.

Немного неоднозначно люди могут относиться к конгруэнтности по той причине, что в обществе запрещается проявлять все свои эмоции и мысли в открытую. Существующие рамки, нормы, правила и этикет заставляют людей следовать им, а не проявлять свои эмоции и идеи в том виде, в котором они возникают.

С одной стороны, это правильно, поскольку обеспечивает миру порядок и спокойствие. С другой стороны, человек может проявлять свои эмоции и мысли, но более мирными способами. Конгруэнтность не предполагает выражение агрессии путем вступление в драку. Агрессию можно выразить словами либо выплеснуть на предметы, таким образом никому не навредив.

Итог

Конгруэнтность предполагает умение человека быть самим собой, при этом существовать в том мире, в котором он живет. Если человек способен различными способами выражать свои эмоции и желания, тогда он может быть конгруэнтным, при этом целостным и гармоничным.

Конгруэнтность

Давайте еще поговорим о конгруэнтности. Я напоминаю, что конгруэнтность – это уровень внутренней гармонии, внутренней согласованности человека.

Чем выше эта внутренняя гармония, тем выше конгруэнтность. Если же кто-то одновременно посылает сигналы, противоположные по значению, то говорят о неконгруэнтности.

Один вариант – когда различается то, ЧТО человек говорит и то, КАК он говорит. А так же может различаться информация посылаемая правой и левой половинами тела.

– Получается, что не все равно, какой рукой махать?

Возможность человека быть неконгруэнтным связана с тем, что у него два полушария (это вы еще в школе проходили) – правое (эмоциональное, аналоговое) и левое (логическое, дискретное).

Правое полушарие отвечает за левую половину тела, левое – за правую.

Крест накрест.

Условно, всю невербальную информацию, которую может передать человек (а это, как вы помните, 5/6 от общего количества) можно разделить на две части.

МКАИ – МоноКанальная Аналоговая Информация. Это то, что человек может продемонстрировать только всем телом: дыхание, потоотделение, голос, поза, покраснение и т. д.

СКАИ – СтереоКанальная Аналоговая Информация. Это та невербальная информация, которая может передаваться правой и левой сторонами человека (соответственно левым и правым полушарием): движения рук, ног, искривленная поза (в одну сторону), наклон головы, несимметричность улыбки, большее напряжение мышц только с одной стороны…

То есть СКАИ может быть правой и левой. Вот когда информация, передаваемая по правому и левому СКАИ совпадает, тогда говорят о симметричности.

Калибровка конгруэнтности

Для того, чтобы определить, насколько конгруэнтен человек калибруют: соответствие между МКАИ и содержанием; симметричность.

Конгруэнтность показывает, насколько согласуется между собой то, что человек хочет сообщить другим из соображений логики, и исходя из чувств.

Например, если вы улыбнетесь ребенку только правой стороной лица, то он, скорее всего, не отреагирует, если левой – обратит внимание, если симметрично – то, скорее всего, улыбнется в ответ.

– А почему?

Дети еще не успели полностью постичь принципов цивилизации, и потому достаточно гармоничны. И совершенно бессознательно прекрасно калибруют различия между тем, что родители им сообщают «по долгу службы», а что искренне. Конгруэнтность – это же, в каком-то смысле, уровень искренности человека.

Когда вы улыбаетесь только правой стороной лица, это идет больше от сознания, от логики (за правую половину тела отвечает левое (логическое) полушарие). И к реальным чувствам имеет мало отношения.

Кстати, правосторонняя улыбка обычно достаточно кривая. И ее ребенок игнорирует, потому что прекрасно понимает, что это ложная информация.

Когда же вы улыбаетесь только левой стороной, это уже более правдиво и непосредственно. Но это же и сообщает, что сознательно вы улыбаться не хотите. И только симметричная, достаточно конгруэнтная улыбка является свидетельством того, что вы и думаете, и чувствуете одинаково.

Кстати, для тренировки улыбки зеркало плохо подходит. В нем вы видите все перевернуто – правое становится левым, левое – правым. Вы думаете, что улыбаетесь совершенно замечательно, а окружающим так совсем не кажется. Искажение. Для такой тренировки лучше работать либо с видеокамерой (но это не всем по карману), либо с людьми, которые могут дать качественную обратную связь.

Хотя тренироваться можно где угодно – самое главное аккуратно калибровать реакцию окружающих. Это самая замечательная обратная связь – с людьми, не знающими, что нужно как-то специально реагировать.

– А симметричная улыбка тоже может быть неконгруэнтной?

Вообще говоря, да. Знаете, как улыбаются американцы – улыбка широкая, симметричная. НО! Она застывшая. Когда вы ее видите, то сравниваете с вашим представлением о том, как улыбка должна выглядеть, со своей картой. Русские улыбаются немного иначе.

Правда, намного реже.

Если вы улыбаетесь спонтанно, то мышцы работают по-другому. «Сознательная» улыбка более жесткая, резкая, в ней обычно не задействованы мышцы у внешней стороны глаз.

Поэтому, если вы хотите научиться улыбаться действительно конгруэнтно, то старайтесь идти от собственного состояния – найдите у себя внутри чувства, которые и вызывают эту улыбку. И когда захотите улыбаться «специально», вспоминайте эти чувства, а не «правильное напряжение мышц губ». Улыбается ведь человек всем телом – меняется дыхание, голос, мимика, движения. И все это можно заметить…

Если быть честным, я против правил на поведенческом уровне: делайте так и так. Если человеку предложить только один вариант поведения, это лишает его гибкости, лишает выбора. И он превращается в автомат. Только раньше этот автомат, например, грустил, а теперь искренне радуется. Человек гораздо шире, чем ширпотребовский набор эмоций.

Хотя мне было бы гораздо приятнее ехать в метро с людьми улыбающимися, пусть даже не совсем естественно, чем с людьми с тем выражением лица, которое выражает что-то среднее между бесконечной усталостью и омерзением ко всему на свете, как у нас. Скорее всего это культуральное – в России принято, по крайней мере в определенных кругах, всем видом показывать недовольство жизнью. В Штатах, например, больше принято улыбаться (той самой неестественной улыбкой), показывая радость и силу. И если вы появитесь на улице с «российским» выражением лица, то к вам, возможно, подойдут выяснить: «не случилось ли чего?». Так принято, что у нас веселыми в общественном месте позволено быть только в состоянии опьянения.

Наверно, именно поэтому в этом состоянии в метро и не пускают – чтобы не портить общей картины.

На мой взгляд, дело не в том, чтобы все время находиться в одном состоянии, пусть даже достаточно комфортном, сколько в соответствии вашего состояния ситуации и вашим желаниям. Не совсем уместно появиться с открытой милой улыбкой на похоронах.

Впрочем, как и с выражением тоски и страдания на чьем-то дне рождения.

Научитесь соответствовать. Это что-то вроде замка и ключа: ситуация – это замок, а ваше состояние – ключ от этого замка. В этом, наверное, и состоит поведенческая гибкость – выбрать наиболее подходящее поведение к текущему моменту, подобрать ключ к замку. И мы здесь будем заниматься даже не столько нахождением наиболее подходящих способов действий, сколько расширением своего поведенческого арсенала.

Ну ладно, вернемся к конгруэнтности. В более широком смысле – это соответствие, и не только внутреннее, но и внешнее. Можно говорить о том, достаточно ли вы соответствуете ситуации, ваши идеи – вашим поступкам и т. д. Правда в русском языке для этого употребляют другое не менее иностранное слово – адекватность.

– А конгруэнтный человек не имеет проблем?

Когда у человека есть проблема, то это будет проявляться в его неконгруэнтности. Например, один из важных признаков того, что вы достигли результата в работе с клиентом – это его повышение симметрии. Правда, обычно неконгруэнтность проявляется, только когда человек об этой проблеме думает или говорит. Так что конгруэнтность сообщает только о том, что в данный момент «по данной теме» внутренних противоречий нет.

Вот попросите кого-нибудь рассказать о любой его проблеме – скорее всего его тут же перекособочит.

Проблема – это ведь неразрешимое (пока) противоречие. Есть одно, а хочется чего-то иного. И это противоречие и будет проявляться в некогруэнтности. У кого-то больше, у кого-то меньше…

– Желание получить больше, чем имеешь, всегда приводит к проблеме.

Нет, конечно. Противоречие – это то, что движет человеком. Не было бы противоречий, мы бы ничего и не делали. Мир меняется.

Помните: «Единство и борьба противоположностей»?

Противоречия – тот двигатель, который заставляет нас меняться вслед за изменением мира. Просто для одних противоречие – это стена, через которую невозможно перелезть, а для других – необходимое горючее.

Вот сравните, один говорит: «Я не умею знакомиться с девушками. Это у меня никогда не получится. Меня никто никогда не полюбит». Другой же: «Вы знаете, у меня пока не получается знакомиться с девушками. Но я хочу научиться делать это!»

Ситуация, о которой говорят оба этих человека, одна и та же – они не умеют знакомиться с девушками.

Но для одного это ПРОБЛЕМА!!!

Для другого – возможность научиться чему-то новому, тренировка на препятствиях.

Разница только в отношении.

– А как все это использовать в общении?

А тут как минимум две возможности.

С одной стороны, вы можете использовать это для калибровки. Уровень конгруэнтности сообщает о степени искренности человека. Насколько отличается то, что он чувствует, от того, что он вам говорит.

– Калибровка «правда – ложь»?

В том числе.

С другой стороны – чем выше ваша собственная конгруэнтность, тем больше вас слушают, тем выше доверие к вам.

Упражнение «Конгруэнтность»

В группах по 5 человек. Один из вас выступает и что-то рассказывает о себе. Немного, одну-две минуты. Остальные калибруют. Причем одна пара калибрует соответствие содержания и МКАИ, а вторая – симметричность.

Только, если вы калибруете соответствие МКАИ и содержания, вам придется больше ориентироваться на собственный опыт – на то, как обычно проявляются данные переживания у людей. Ну, и если есть возможность, попробовать откалибровать этого конкретного человека в нужном состоянии.

Когда же вы калибруете симметричность, то здесь проще – вы просто сравниваете между собой явно заметные вещи: движения правой и левой рукой, покраснение правой и левой сторон лица…

Симметрия не означает, что они двигаются совершенно синхронно. Пошла правая, одновременно с ней левая… Нет. Просто количество движений и их тип должны быть относительно одинаковы. Например – если правая рука постоянно движется, а левая висит, как плеть – это несимметрично. Но и если правая движется плавно, а левая рывками, и при этом напряжена – это тоже несимметрично.

Когда Выступающий закончит, ему дают обратную связь – что и где, с точки зрения зала, было неконгруэнтно. После этого Выступающему дается еще одна попытка, потом опять обратная связь. Потом последняя, третья попытка, и в конце ее тоже очень короткий ответ из зала, об уровне конгруэнтности. Итого, всего три попытки.

Потом меняетесь ролями.

– А зачем так много калибрующих?

Чем больше обратной связи, тем лучше. Оптимально, чтобы работали 7–9 человек, но это будет очень долго, поэтому пока только четверо.

– Когда человек говорит о своих проблемах, он действительно резко теряет конгруэнтность. Причем достаточно даже просто вспомнить о проблеме.

– Обычно была одновременная потеря симметрии и конгруэнтности по МКАИ и содержанию.

Да, хорошо что вы это заметили. Ведь МКАИ с СКАИ – это условное разделение для того, чтобы было проще калибровать.

– А что, у человека может не быть проблем?

Вполне. Если он не хочет более того, что у него есть, или не относится к этому противоречию, как к проблеме. Из-за этого могут возникнуть трудности, например, в тех психологических направлениях, где просто заранее определяется, что должно являться проблемой, а что нет. И если терапевт убежден в истинности этой модели, он может убедить в этом и своего клиента. Человек достаточно гибок, и если ему достаточно конгруэнтно и убедительно доказывать, что он болен и с головой у него «что-то не то», то он с большой долей вероятности может себе эту проблему организовать.

Пока не знал, что это патология – все было нормально…

Вас мучают эротические сны?

Ну, почему же мучают….

С точки зрения НЛП только сам человек может определить, является ли что-то для него проблемой, или не является. Ему можно помочь это осознать, но решает он самостоятельно. Потому что больше некому.

– В чем разница между тем, что проблему помогают осознать, или тем, что человека убеждают в ее наличии?

Просто в первом случае есть явные внешние признаки наличия проблемы (например, неконгруэнтность), и человек на определенном уровне знает о наличии конфликта, во втором же проблему создают искусственно, просто потому, что в этом убежден терапевт.

– То есть вопрос только в том, чья карта берется за основу – терапевта или клиента.

Можно сказать и так.

Телеграмма: «Доктор, я себя отлично чувствую! Немедленно объясните, почему?»

– Как быть в том случае, когда человек вредит другим, но не воспринимает это как проблему?

Как я понимаю, это проблема тех, кому он «вредит». Другое дело, что он может просто не знать о том, что его действия кому-то мешают. И тогда можно ему об этом сообщить. В результате проблема будет и у него тоже.

Если кратко…

1. Доверие = Подстройка + Конгруэнтность.

2. Конгруэнтность – это уровень внутренней гармонии, согласованности разных сторон личности человека.

3. Всю невербальную информацию, можно разделить на две части: то, что человек может продемонстрировать только всем телом (МКАИ), и то, что может передаваться правой и левой сторонами человека раздельно (СКАИ).

4. Для того, чтобы определить, насколько конгруэнтен человек, калибруют соответствие между МКАИ и содержанием, а также симметричность.

Что такое конгруэнтность?

Конгруэнтность является центральным термином в клиент-центрированной психотерапии, разработанным К.Роджерсом в 1961 г.

Раскрывая это термин, К.Роджерс пишет так: «конгруэнтный» я обычно обозначаю определенный способ самопрезентации. Под этим я понимаю следующее: какие бы чувства или установки я ни переживал, они должны пройти через мое сознание. В этот момент я являюсь целостным, или интегрированным, человеком и, таким образом, действительно могу быть тем, кем на самом деле являюсь. Это такая реальность, которую, согласно моему опыту, другие люди воспринимают как достоверную» (Rogers, 1961, ),(Г.Литаер).

Термин «конгруэнтность» введён Карлом Роджерсом:

может употребляться и в расширенном смысле, обозначая согласованность переживания, сознавания и сообщения о нем другим (поведенческих проявлений). Если человек в высокой степени конгруэнтен, ясно, что все его сообщения обязательно будут включены в контекст его личного восприятия. (Роджерс, 1994)

В теории К. Роджерса подразумеваются два проявления конгруэнтности-неконгруэнтности. Одно из них – конгруэнтность или ее отсутствие между субъективной реальностью (феноменальным полем) и внешней реальностью (миром как он есть). Другое – степень соответствия между Я и идеальным Я. Если расхождение между Я и идеальным Я значительны, человек неудовлетворен и плохо приспособлен. (Холл, Линдсей)

Конгруэнтность «применительно к Я-концепции выражает меру соответствия Я-реального Я-идеальному, конструируемому в процессе самооценки. Примерами неконгруэнтного поведения являются лесть, ложь. Более общее понимание конгруэнтности: состояние целостности и полной искренности, когда все части личности работают вместе, преследуя единую цель. Например, если личность чувствует, думает, говорит и делает одно и то же, в этот момент времени такую личность можно назвать «конгруэнтной» (Энциклопедия).

Такая согласованность является значимой, когда мысли, чувства и действия человека в процессе выздоровления, гармонизации межличностных отношений не конфликтуют друг с другом.

Другими словами, конгруэнтность подразумевает бытие самим собой, в первую очередь – открытость терапевта своим переживаниям, даже в случае, если они не являются идеальными для терапии. В этом условии Роджерс не имеет в виду конгруэнтность как постоянное свойство личности терапевта, проявляемое во всех аспектах его жизни. Достаточно, чтобы терапевт был конгруэнтен в течение терапевтического часа (Некрылова, 2012).

Неконгруэнтность – один из основных теоретических конструктов, разработанных Роджерсом, подразумевает расхождение между текущим организмическим опытом и Я-концепцией клиента. Другими словами, неконгруэнтность проявляется как противоречие между реальным переживанием и тем, как человек себя воспринимает. Не осознавая свою неконгруэнтность, человек подвержен тревогам и расстройствам, может быть крайне уязвимым в ситуациях, где отрицание неконгруэнтности становится невозможным.

Состояние неконгруэнтности может быть осознанным (страх) или неосознанным (размытая тревога, общее напряжение). Психотерапия показана, если клиент, по крайней мере, смутно догадывается о своей неконгруэнтности (Некрылова, 2012).

В практической психологии, конгруэнтность — согласованность тех или иных элементов жизни человека, в первую очередь соответствие внешнего выражения внутреннему содержанию.

В этом смысле говорят о конгруэнтности (или неконгруэнтности) вербальной или невербальной информации, конгруэнтности его слов и его дел, конгруэнтности его состояния и того, что он показывает окружающим, соответствия его жизненных ценностей и того, как человек живет в реальности. У человека все спокойно внутри, он спокоен внешне — налицо конгруэнтность. У человека не расходятся его слова и дела — это конгруэнтность. Соответствие того, что говорится, и того как говорится — это конгруэнтность (http://www.psychologos.ru/articles/view/kongruentnost).

О правильном обозначении опыта человека и роли конгруэнтности пишет Джендлин Ю.Т.:

конгруэнтность, или подлинность, также означает необходимость правильной символизации человеком его собственного опыта. Под опытом понимаются как неосознаваемые события, так и феномены, представленные в сознании и относящиеся к определенному моменту. При этом важно быть открытым опыту, осознавать его без искажений. (Джендлин,2009)

Например, если рассматривать ситуацию болезни, то правильная символизация опыта позволяет точно отслеживать актуальное самочувствие и во время оказывать необходимую помощь в случае рецидива заболевания: обращение в поликлинику, стационар, проведение необходимых обследований, реанимационных мероприятий. Точное восприятие ситуации важно не только для больного, но и для его родственников в целях оказания медицинской помощи.

У конгруэнтной личности снижается риск развития психосоматических заболеваний, невротических и пограничных расстройств.

Многие люди отказываются от общения, «кажущееся нежелание общаться обычно является следствием недостатка самоконтроля и отсутствия самосознания. Человек неспособен выражать свои реальные эмоции и восприятия или из страха, или в силу старых привычек к скрытности, которые трудно преодолеть. Возможны также случаи, когда человек не вполне понимает, о чем его спрашивают» (Колпащикова,2012).

Поэтому в формировании конгруэнтности важно общение, искренность и выражение своих чувств. Важна также конгруэнтость по отношению к самому себе. Конгруэнтность бывает трудно реализовать в повседневном общении с близкими, в профессиональном общении. В современном мире люди многое привыкли скрывать, но формирование конгруэнтности в близких межличностных отношениях и в психотерапии несомненно приводит к внутренней свободе, а значит позволяет ощущать комфорт и успешность в отношениях.

Ревность

Ваш малыш пошел в детский сад

Стресс: выстоять и победить

Конгруэнтность (Неконгруэнтность) — Что Это Такое? Примеры

Знаете ли вы, что такое конгруэнтность в психологии? Конгруэнтный человек простыми словами — это когда его внутреннее состояние соответствует внешним проявлениям в поведении.

Если человек с очень грустными глазами говорит о том, что ему сейчас весело — вряд ли кто-то поверит, верно? И когда у многих из нас есть знакомые, после общения с которыми возникает неприятное чувство напряжения и неискренности. Вы говорите сами себе — он не тот, за кого себя выдаёт.

В статье разберёмся, что значит конгруэнтность в психологии, когда все действия, слова и эмоции взаимосвязаны и соответствуют друг другу.

Термин «конгруэнтность» образован от латинского слова, которое означает «соответствующий, пропорциональный, гармонирующий, подходящий, совпадающий».

Термин «конгруэнтный» применяется в различных сферах жизни — в психологии, технических науках, социологии, математике. Везде конгруэнтность подразумевает слаженность функционирования отдельных, дополняющих друг друга объектов для эффективной работы всей системы. Наиболее известна конгруэнтность в психологии.

Краткое содержание:

Что такое конгруэнтность в психологии?

Конгруэнтность — это в психологии состояние, при котором действия человека согласованы с его словами, мыслями и эмоциями. Практическая психология определяет конгруэнтность как слаженное функционирование жизненных характеристик и структур, которые формируют гармоничную картину действий человека. В этом значении имеется в виду конгруэнтность вербальная и невербальная.

Человек конгруэнтный — это по ощущению целостная личность, он говорит и думает одинаково, его действия гармоничны и соотносятся с выражениями чувств и эмоциями. Такому человеку достаточно быть самим собой, он не прячется за чужой маской.

Конгруэнтный человек открыт, его мимика не противоречит душевному состоянию. Он не стесняется говорить о своих переживаниях и проблемах, и в его поведении нет наигранности.

Личность конгруэнтна, когда осознаёт свои ощущения и переживания и способна к их адекватному выражению в поведении. Конгруэнтность возникает и тогда, когда два человека совпадают во взглядах или оценке чего-либо.

В целом, конгруэнтность, которая опирается на общественные нормы, относится к положительным качествам, позволяя человеку быть самим собой и «не менять маски» в зависимости от ситуации.

Состояние конгруэнтности несёт много пользы и преимуществ:

• Позволяет человеку жить в соответствии со своим кредо, придерживаясь выбранных принципов.
• Даёт возможность не напрягаться и быть расслабленным, существенно снижая затраты энергии.
• Обеспечивает человеку лёгкое естественное и притягательное самовыражение.
• Повышает контроль за эмоциями.
• Человек испытывает меньшую зависимость и давление со стороны других людей, ему не нужно лгать и придумывать различные небылицы и оправдания.

У конгруэнтных людей нет недостатка в общении. Они всегда вызывают доверие и притягивают к себе других людей. Вокруг них всегда много знакомых, друзей и приятелей.

Вместе с тем, невозможно в реальной жизни всегда поддерживать конгруэнтное состояние и вести себя так, как внутренне себя ощущаешь. И у конгруэнтности есть свои минусы и особенности.

Если быть всегда конгруэнтным, то неуместные естественные эмоции и действия будут мешать практически во всех сферах жизни. Искренность и излишняя открытость могут вызывать конфликты и непонимание.

Только представьте, ваш деловой партнёр выставляет условия, от которых хочется просто «порвать» его. Но вместо этого, вы «надеваете» улыбку и заранее заготовленными фразами начинаете торговаться и спокойно отыгрывать условия.

А если агрессивный и вспыльчивый человек, который к тому же ещё имеет низкие моральные устои, перестанет сдерживаться и начнёт проявлять своё недовольство и агрессию?

Или вспомните, всегда ли вам было весело и комфортно на различных вечеринках? Но когда хозяйка вечера подходит к вам, мягко заглядывает в глаза и спрашивает, всё ли вам нравится, то вы буквально принуждаете себя улыбнуться и поблагодарить за «такой чудесный вечер».

Минусами такой ежедневной «дипломатии» и вынужденного подавления эмоций в отношениях между людьми является накапливающийся стресс.

При разных формах общественного взаимодействия люди по-разному ведут себя. Так шутник и балагур в домашней обстановке превращается в напряжённого и молчаливого сотрудника на работе, на предприятии, где принято не шуметь и «не высовываться».

Или вспомните, как буквально «отрываются» в турецких отелях многие туристы после сдерживающих факторов социума. Правда, в случае с туристами ни безудержный отрыв на отдыхе ни напряжённый будничный формат не являются действительно конгруэнтными.

Умение быть конгруэнтными и соответствующими ситуации в числе прочих навыков развивают у разведчиков, дипломатов и сотрудников специальных служб. В этом ключе я рекомендую прочесть книгу бывшего сотрудника ФБР Джека Шафера, она называется «Включаем обаяние по методике спецслужб». В книге описаны различные уловки и трюки (речь, интонации, язык тела), которые помогут располагать к себе людей и выглядеть конгруэнтными.

📽 Психолог Юля Царенко про конгруэнтность и неконгруэнтность

Что такое неконгруэнтность (инконгруэнтность)?

Неконгруэнтность — это всегда какой-то внутренний конфликт. Человек неконгруэнтный — это когда его что-то сдерживает, когда он не может проявить те чувства и эмоции, которые испытывает. Психологи называют неконгруэнтность несоответствием опыта человека и его представлений о себе. В гуманистической психологии неконгруэнтность характеризуется отсутствием цельности личности, ранимостью, зависимостью, тревожностью.

Часто причины неконгруэнтности в поведении могут скрываться во внутреннем конфликте, когда человеку нужно выполнять определённую роль, а он не в состоянии отвечать требованиям этой роли.

Неконгруэнтное состояние — это расхождение и несоответствие между смысловым содержанием переживаний и эмоциями. Иногда такое состояние является одним из ранних симптомов шизофрении или органического заболевания головного мозга.

Современные исследования доказали, что неконгруэтные, противоречивые требования родителей к детям, когда нормы и устои семьи или отсутствуют или непостоянны, несут большую опасность для формирования личности ребёнка. Дети из таких семей больше других подвержены вероятности стать алкоголиками или наркоманами.

Кто ввёл термин конгруэнтность?

Теперь расскажу, кто ввёл понятие конгруэнтность. Здесь опять «отличились» представители американской школы. Конгруэнтность впервые выделил и описал Карл Роджерс.

Карл Роджерс — американский психолог двадцатого века, в 1947 г. — глава Американской психологической ассоциации. К. Роджерс вместе с А. Маслоу (автором известной Пирамиды потребностей) является основателем гуманистической психологии — направления, рассматривающего личность как целостную уникальную систему. Карл Роджерс предложил особый метод психотерапии («клиенто-центрированная психотерапия»), где изменил основной принцип — пациент (не терапевт) является экспертом самому себе.

Описывая конгруэнтность в психологии, Карл Роджерс в своей теории подчёркивал, что индивид является центром постоянно изменяющегося мира. Учёный подчёркивал, что поведение человека нужно принимать и оценивать не просто с позиции наблюдателя, а с позиции самой личности и её субъективного восприятия. Наиболее остро ощущается нехватка конгруэнтности у тех, кто находится в состоянии конфликта и борьбы с самим собой.

Неконгруэнтность (инконгруэнтность) — это в психологии, согласно определению К. Роджерса, — неспособность или нежелание к соответствующей коммуникации, к адекватному восприятию из-за различия в коммуникации, опыте и понимании.

Конгруэнтность по Роджерсу, наоборот, является гармонией между пониманием, коммуникацией и опытом. Человек обладает высоким уровнем соответствия, если то, что он выражает, то, что делает и на что обращает внимание, практически совпадают.

Примеры конгруэнтности и неконгруэнтности

Конгруэнтность и неконгруэнтность человека им самим редко осознаётся. Но окружающие люди почти всегда замечают противоречивость поведения.

Сформированная конгруэнтность личности даёт много преимуществ. Человек ведёт себя естественно, он не чувствует дискомфорта при общении. Конгруэнтный человек выглядит уверенным в себе и привлекает окружающих. Обычно люди конгруэнтны, когда пребывают в согласии с самими собой, они не поддаются давлению со стороны и не позволяют собой манипулировать.

Мы легко распознаём конгруэнтность в общении, примеры из жизни помогут вспомнить похожие случаи.

Простой пример. Иногда люди хотят выглядеть расслабленными и беспечными, стараясь всячески это продемонстрировать. Но если человек в действительности не испытывает подобных ощущений, то его обязательно будут выдавать телесные признаки — скованные движения и напряжённый взгляд. Такое поведение неконгруэнтно.

Ещё пример — важное собеседование. Человек волнуется, хочет понравиться и произвести впечатление. Он старается, говорит быстро и в слишком высокой тональности. Согласно резюме, на собеседовании находится уверенный специалист, возможно — руководитель, претендующий на высокую должность, среди личных качеств которого указаны быстрая адаптация и стрессоустойчивость. Налицо — неконгруэнтное поведение, которое точно не добавит «очков» этому соискателю. Вот если этот человек демонстрировал заявленную уверенность в себе — расслабленные плечи, поднятая голова, ровное дыхание, прямая поза — в его поведении считывалась бы внутренняя слаженность и адекватность.

Неконгруэнтное поведение можно встретить у некоторых спикеров или лидеров групп людей. Часто такие «лидеры» по должности обязаны поднимать профессиональный дух, побуждать сотрудников к преодолению трудностей и мотивировать на достижение новых высот. Но «зажигательный» текст произносится при низком энергетическом уровне, сутулой позе, тихом голосе, зажатом дыхании и без необходимого огонька веры и поддержки в глазах. И поэтому такие выступления не обладают побуждающей силой и «не зажигают» слушателей для новых свершений. Любые слова и заявления воспринимаются положительно аудиторией лишь при условии, что выступающий сам верит в то, что говорит.

Или вспомните, насколько неестественно выглядят люди, которые хотят сымитировать радость, но радости при этом не ощущают. У тех, кто рад по-настоящему, поза более прямая, а голос всегда звучит чуть выше. Ещё искусственную радость можно увидеть по морщинкам в уголках глаз. При искренней или натужной улыбке анатомически используются разные мышцы. Естественная радость характеризуется появлением лучиков или морщинок в уголках глаз. При деланой улыбке эти лучики будут едва заметны.

Неконгруэнтность появляется от страхов, зависимости от мнения окружающих и несоответствия ожиданиям. Человеку иногда свойственно «казаться», а не «быть».

При такой ситуации люди будут пытаться демонстрировать высокий статус или свою высокую ценность. Но в действительности такой человек своими действиями и позами будет выдавать неуверенность, нервозность и внутреннее сопротивление.

Чтобы стать конгруэнтным и научиться располагать к себе других людей, есть полезная методика — «не сопротивляйся». Суть методики в том, чтобы не сопротивляться своим чувствам и эмоциям, не пытаться скрыть напряжение. Нужно задать себе вопрос — Как я себя чувствую? — и честно на него ответить. Далее необходимо вести себя в соответствии со своим внутренним состоянием.

Заключение

Теперь, когда значение слова конгруэнтность нам понятно, осталось отметить важность этого состояния в различных жизненных ситуациях.

Основной принцип конгруэнтности — быть честным и искренним по отношению к себе и окружающим, испытывая комфортные ощущения. В различных жизненных ситуациях конгруэнтность — это ценность, к которой стоит стремиться. В личной жизни конгруэнтный человек сможет выстроить отношения, основанные на доверии и искренности. В профессиональной сфере ваша конгруэнтность будет вызывать доверие, и желание сотрудничать с вами.

Эксперты утверждают, что начать врать себе и окружающим людям, очень легко. Когда мы пытались в детстве лукавить, родители говорили нам: «Не умеешь врать, не берись. Очень сложно поддерживать конгруэнтное гармоничнее поведение, если врать, юлить, скрывать что-то.

Конгруэнтная личность отличается целостностью и слаженностью. Гармоничное состояние, как правило, генерирует правильные действия.

При общении конгруэнтность человека повышает доверие к нему. Чтобы быть конгруэнтным, следует принять полностью состояние, в котором пребываешь. Например, общение будет естественным и комфортным, если человек находится в расслабленном состоянии и энергетически этому соответствует своими эмоциям и действиями.

• Быть конгруэнтным — значит быть естественным по максимуму, настолько насколько это возможно.
• Не нужно закрываться и прятать свои эмоции, если стремитесь к конгруэнтности.
• Проявите простоту и естественность. Все любят лёгких в общении собеседников.
• Не старайтесь копировать манеры и модели поведения других людей. Проявляйте эмоции, не стесняйтесь.
• Не пытайтесь преувеличивать свой статус и изображать придуманный успех.
• Если у вас есть слабости и комплексы, которые вы хотите скрыть, постарайтесь проработать их самостоятельно или со специалистом.

В процессе развития многим людям удаётся оценивать, контролировать и соотносить свои мысли, действия и эмоции. В этом случае общее внешнее состояние человека постепенно уравновешивается, и он выглядит конгруэнтным. Притом некоторые индивиды всю жизнь или не могут добиться равновесия между поступками и мыслями или вовсе не стремятся гармонизировать поведение.

☝️Закончу статью одной из цитат Карла Роджерса, автора теории конгруэнтности:

«Многие наши проблемы возникают, когда мы хотим оправдать ожидания других людей, вместо этого стоит определить наши собственные».Карл Роджерс

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Мы в телеграм канале! Присоединяйся!

Конгруэнтность это в психологии, общении, математике, физике

Конгруэнтность – это согласованность разных элементов, объектов, компонентов какой-нибудь структуры, их слаженная работа и соответствие друг другу, благодаря которому достигается гармоничная работа и целостность общей структуры. Это определение обобщенное, так оно понимается, если говорить в широком смысле, т.е. его применение в различных сферах деятельности и науках: в общении, психологии, математике, философии, социологии.

Конгруэнтность синоним – это согласованность, совпадение, соответствие, соразмерность, сравнимость.

Понятие конгруэнтности, как термин имеет свои истоки в английском языке, откуда и заимствован соотечественниками для употребления, поскольку аналога этого термина нет. Наибольшую популярность понятие конгруэнтности имеет в психологии. Практическая психология толкует термин конгруэнтности, как слаженное функциональное действие определенных компонентов, характеристик, структур жизни личности, которое обеспечивает общую гармоничную картину действий человек. В таком значении говорится о конгруэнтности вербальной и невербальной информации, обещаний и действий, внутреннего состояния и внешнего поведения, жизненных целей и их исполнения. Конгруэнтность в основном проявляется в согласованности внешнего проявления действий внутренним чувствам.

Конгруэнтность личности определяется ее способностью к осознанию своих ощущений и переживаний и их выражению в поведении с самим собой и с другими. Также конгруэнтность проявляется, когда сходятся оценочные суждения двух человек по отношению к какому-то предмету или объекту.

Что такое конгруэнтность

Термин конгруэнтность, который активно употребляется в различных науках, произошел еще от латинского congruens, которое обозначает совпадающий, пропорциональный, также значит сообразность и соответственность.

Конгруэнтность это в математике термин, который обозначает равенство углов, отрезков, различных фигур.

Конгруэнтность в геометрии это понятие из элементарной науки, его свойства могут быть описанными соответственными аксиомами, отсюда и аксиомы конгруэнтности. Две фигуры являются конгруэнтными, в случае, если хотя бы у одной из них есть возможность перейти в другую при помощи движения.

Конгруэнтность в физике понимается, как количественная равноценность качественных равнозначных состояний процесса или явления.

Сходным к конгруэнтности есть понятие аутентичности, которое обозначает подлинность и правдивость, в данном случае правдивость действий индивида в соответствии с его мыслями и установками.

Конгруэнтность личности дает ей возможность делать абсолютно все, говорить, дышать, жить в соответствии с собственными ценностями и правилами. Если человек выглядит умиротворенным внешне и душа у него спокойна, то он конгруэнтен. Также можно легко наблюдать конгруэнтность человека в его разговоре – если то, что он говорит гармонично соотноситься с тем, в какой форме он это говорит. В процессе конгруэнтности происходит безоценочное принятие и осознание личностью своих актуальных чувств, волнений и проблем, которые позже выражаются в разговоре и поведении, способами, которые не влияют травмирующее на других.

Итак, что такое конгруэнтность? Это динамическое состояние человека, когда он свободен и правдоподобен, не чувствует потребности в психологической защите, прятании, надевании масок.

Конгруэнтность наблюдается, когда чувства внутреннего мира точно отражены человеческим сознанием и проявляются в поведении, когда можно воспринимать людей такими, какими они действительно есть.

Конгруэнтность в общении означает особенный режим деятельности фасилитатора. Конгруэнтность расширяет границы понимания между партнерами и делает общение более понятным и ясным, поскольку человек доверяет собеседнику, и ему нет необходимости включать защитную реакцию, он внимательного слушает партнера, не отвлекаясь на защиту себя. Когда человек видит, что к нему относятся с большим доверием и абсолютным пониманием, он сам становится более конгруэнтным и направленным на более открытое общение. В результате такого общения личность может измениться, стать более конгруэнтной, целостной, активной и способной разрешать множество внутренних конфликтов, из-за чего экономится энергия для более раскованного поведения в общении.

Конгруэнтность в общении означает, что даже один собеседник, который им владеет, может поспособствовать намного лучшему взаимопониманию, сближению партнеров, улучшению и оптимизации их общения.

Конгруэнтность в деловом общении психологов помогает выражать истинные чувства и искренность консультанта по отношению к клиенту. Этот процесс очень важен, потому что клиент будет доверять психологу, а тому легче будет заглянуть в душу клиенту.

Также говорится об обратном чувстве, то есть о не конгруэнтности, ее можно наблюдать, если в человеке чувствуется несоответствие его поступков и истинных мыслей. Ее можно увидеть на лице человека, когда например, ему неприятно что-то делать, но он должен, то его лицо, естественно, радости выражать не будет. Имеют здесь место также проекции одного человека на другого, когда ему кажется, что тот неконгруэнтен, хотя это может быть не так. Можно просто неправильно понять смысл действий и совершенно неправильно интерпретировать его действия.

Нужно также объяснить, откуда берется не конгруэнтность. Поскольку в общении люди в своем поведении демонстрируют статус, пытаются превзойти собеседника, хотя часто на самом деле, за этими выхваляниями не стоит ровным счетом ничего. Человек, может, какое-то время вести себя подобным образом, даже соответствовать надуманному статусу, но такая игра на долгое время не задерживается. И причина тут в том, что нет у человека никакого высокого статуса, и он это понимает, и ему это не нравится и он сопротивляется этому. Так, появляется внутреннее сопротивление, когда человек сопротивляется истинным, природным чувствам он становится не конгруэнтным.

Примерно в половине двадцатого века разные ученые начали более широкие исследования особенностей социального поведения и так появлялись разные теории, обозначающие поведение человека в социуме.

Среди них теория структурного баланса Хайдера, теория коммуникативных актов Ньюмана, теория когнитивного диссонанса Фестингера, теория конгруэнтности Осгуда и Танненбаума, которая разрабатывалась совершенно отдельно от других. Осгуд и Танненбаум предложили термин конгруэнтности, как замена понятию баланса у Хайдеровской теории и консонанса у Фестингера.

Теория конгруэнтности Осгуда и Танненбаума содержится в том, чтобы достигнуть баланса когнитивной системы воспринимающего субъекта он должен одновременно менять свое отношение к партнеру отношения и к объекту, который имеет значение для них двоих и оцениваться ими обоими.

Теория Осгуда и Танненбаума отличается тем, что в ней делается попытка предугадать изменение аттитюда (отношения), которое происходит в человека под влиянием желания установить согласованность внутри когнитивной системы сразу к двум объектам, если говорить о триаде. Данная теория чаще применяется в массовых коммуникациях, отсюда и пример в данной области. Когда реципиент дает позитивную оценку коммуникатору, который дает позитивную оценку какому-то предмету, который сам реципиент негативно оценивает, тогда в его когнитивной системе возникает не конгруэнтность, поскольку с двух сторон оценки – его собственная и позитивно воспринимаемая оценка коммуникатора, они не совпадают.

Выходом из такой ситуации есть изменение отношения реципиента к личности коммуникатора и к предмету оценивания одновременно. Осгуд и Танненбаум вводят специфические понятия: «ассоциативные утверждения» и «диссоциативные утверждения», для применения их в методике семантического дифференциала, применяемой в изучении социальных стереотипов и, применяемая, потом к теории конгруэнтности.

Теория коммуникативных актов Ньюмана гласит о том, что для личности, которая находится в состоянии дискомфорта, который вызван несогласованностью отношений к партнеру и также к предмету их общей заинтересованности, может быть способом преодоления этого дискомфорта в дисбалансе – улучшение коммуникативных актов между людьми, в процессе которых меняется позиция одного из партнеров и достигается согласованность.

Все эти теории звучат по-разному, но, по сути, объясняют одно и то же. Поэтому можно проследить основоположную идею всех когнитивных теорий. Основная мысль, которую преследуют ученые в своих теориях обозначает то, что когнитивная сторона личности не может быть дисгармоничной, или несбалансированной, если так и есть, то сразу появляется тенденция каким-то способом внести изменения, чтобы исправить это состояние и возобновить внутренний баланс когнитивной системы.

Конгруэнтность это в психологии

В психологии конгруэнтность означает соответствие внешних проявлений внутренним чувствам личности.

Конгруэнтность это в психологии поведение человека, которое выражает его внутреннее эмоциональное состояние и влечения, несёт переживания целостности, прилива сильной энергии, ощущения комфорта. Это проявляется невербальными реакциями: согласованности действий и мимики, слов и интонаций, движений и их соответствия к ситуации.

Конгруэнтность в психологии, как термин был введен психологом Карлом Роджерсом в его личностно-ориентированной психотерапии.

Конгруэнтность в трактовке К. Роджерса представляет собой соответствие идеального «Я» человека, и согласованность «Я» и переживания в жизни личности и также описывает ее, как динамическое состояние психолога, структурные элементы психики (установки, чувства, переживания, эмоции) и опыт жизни которого могут свободно и адекватно высвобождаться в отношениях с клиентом. И в отличие от чувства эмпатии личность переживает, собственные чувства и открывает их, показывая другим абсолютно искренне.

В теории Роджерса конгруэнтность совершенно другая, чем в социологических теориях. Он лично определил термин конгруэнтности, в его трактовке, она представляет собой соответствие личностных переживаний и сознания, также сюда можно добавить и общение, то есть соответствие опыта, сознания вместе с общением, и так можно добавлять эмоции, чувства и другие категории человеческой жизнедеятельности, которые являются важными и могут соотноситься с опытом и сознанием.

Вместе с описанием своей теории Роджерс прилагает также наглядный пример для лучшего ее понимание. Например, человек в споре переживает явное раздражение и агрессию, что сразу же сказывается на его поведении и физиологических реакциях. Хотя сам говорит, что он спокоен и просто защищает свою точку зрения. Здесь отчетливо проявляется несоответствие чувств и самоощущений. Также очень простой пример: человек, пришел на вечеринку без компании, ни с кем не познакомился, соответственно ему было скучно весь вечер и он это прекрасно понимал, но прощаясь, с хозяином, говорил, что прекрасно провел время и совершенно не скучал. Это пример конгруэнтности между переживанием и уведомлением. Такая не конгруэнтность очень похожа на ложь. Но совершая такой поступок, человек как бы защищает себя от ненужных реакций.

Если человек очень часто действует подобным образом, говорит об одном, а думает о совершенно другом, то есть очень часто рассогласованный, не конгруэнтный, он ставит себя под угрозу серьезного расстройства в понимании самого себя, своих ощущений, желаний и мыслей, и потребует психотерапевтического воздействия для сохранения целостности. Этому человеку придется заново раскрывать себя, как он есть, обращать внимание на свои чувства и учить, как их распознавать и поступать в соответствии с ними. Полноценная здоровая личность всегда конгруэнтна, это говорит о ее психическом здоровье, адекватности восприятия себя и других людей. Конгруэнтный человек, даже если понимает, что например, его волнуют какие-то чувства по отношению к какому-то объекту, он всегда их покажет, или расскажет о них, если это будет по отношению к человеку, он постарается выйти на контакт и как-то поделится своими чувствами, чтобы разобраться, в чем причина его волнений.

Конгруэнтность должна быть качеством, неотъемлемым для людей в профессии, которые общаются с коллегами или клиентами. Когда учитель конгруэнтный, он открытый в отношениях с учениками. Он такой, каким есть в жизни и на него не влияют никакие факторы, которые делали бы из него рядового учителя, который только видит перед собой задание в том, чтобы сухо дать материал и на этом закончить. Конгруэнтный учитель восхищается успехами учеников, их знаниями, идеями, мыслями, и если ему тоже что-то не нравится в поведении учеников, он сразу скажет им об этом, не будет таить на них злобу, а четко даст понять, что он думает и как им следует себя вести. Он будет холодным, если так ощущает, и позитивным и теплым в отношении, если ему так хочется. Ему нет необходимости врать ученикам, поскольку ложь порождает новую ложь, и не хочет, чтобы они тоже ему лгали и обманывали. Он понимает свои чувства, и действия связанные с ними, ему нет необходимости проектировать их на учеников. Потому что он живой и интересный человек, желающий научить своих учеников быть такими же, а не безличное существо, запрограммированное на помещение знаний в головы ученикам, которые иногда совершенно не поддаются научению.

Такая конгруэнтность в психологии считается очень заманчивой, поскольку, из нее выходит, что человек может вести себя, как ему вздумается, говорить все, что захочется, проявлять холодность, игнорирование, открыто проявлять неприязнь, агрессию, потому что выход этих эмоций наружу, а не сокрытия их в себе, делает из человека психологически здоровую личность. Как бы не так. Если все люди вели себя так, как им хотелось и говорили все, что вздумается – мир был бы сущим хаосом. Но благодаря нормам и правилам социума, ценностной ориентации общества человек становится воспитанным, учится адекватно выражать свои эмоции и сдерживать в себе непозволительные чувства, иногда демонстрирует противоположные чувства, если есть необходимость скрывать истинные. Если личность умеет говорить, так как она думает, но при этом думает, что именно говорить, как правильно сообщить информацию так чтобы это не выходило за социально приемлемые рамки, она является полноценной и здоровой. Но бывают все-таки люди, которые не могут приспосабливаться к правилам общества, их поведение называется девиантным, то есть таким, которое отклоняется от норм социума.

Конгруэнтность дает человеку определенные преимущества. Человек, может позволить быть самим собой, быть непринужденным, проектировать самого себя, не позволять другим давить на себя. Конгруэнтный человек имеет здоровую эмоциональную систему, поскольку он дает эмоциям естественный и адекватный выход, благодаря этому человек чувствует себя хорошо, он расслабленный, и не напрягается по пустякам, не тратит энергию на то, чтобы придумать себе оправдания, объяснение своим поступкам. Конгруэнтный человек умеет грамотно, искренне и в нужном свете подать и выражать себя. Каждое действие у такого человека согласованно с его мыслями, эмоциями, переживаниями и жизнью, в которой все идет своим порядком.

Чтобы достичь конгруэнтности, необходимо, главное, быть честным с самим собой, своими переживаниями, эмоциями и искренне проявлять их в отношении к другим. В общении с другими не нужно предлагать чрезмерные усилия, что-то доказывать, лучше тратить эту энергию на улучшения самого себя, на самоусовершенствование. Нужно быть естественным настолько, насколько это, возможно, в рамках позволенного. В общении с другими людьми не нужно думать о тональности своего голоса, и как подстроиться под манеру чужого голоса. Нужно принять свое актуальное состояние полностью, не прятать свои искренние эмоции.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Конгруэнтность. Психология. Люди, концепции, эксперименты

Конгруэнтность

Если идеальная самость человека согласуется с его реальным жизненным опытом, он пребывает в состоянии конгруэнтности. Если же между идеальной самостью и фактическим опытом лежит огромная пропасть, то человек неконгруэнтен.

Визуальное представление концепции конгруэнтности

Представление о себе отличается от образа идеальной самости. Наложение незначительно. Самоактуализация проблематична

Представление о себе похоже на образ идеальной самости. Наложение более значительное. Самоактуализация возможна

Абсолютная конгруэнтность встречается крайне редко. По утверждению Роджерса, чем больше представление человека о себе приближается к образу идеальной самости, к которому он стремится, тем более высокая у него будет самооценка и конгруэнтность. Поскольку люди стараются, чтобы их реальное лицо как можно лучше согласовывалось с их представлением о себе, они часто используют психические защитные механизмы, например такие как подавление или отрицание, чтобы уменьшить ощущение угрозы, обычно сопровождающее переживание нежелательных чувств и эмоций.

Кроме того, Роджерс подчеркивал важность других людей в нашей жизни; он считал, что нам необходимо знать, что окружающие воспринимают и оценивают нас позитивно, потому что каждый человек от природы стремится к тому, чтобы его уважали, ценили, любили, относились с симпатией. Отношение значимых для человека людей Роджерс делит на два типа:

1. Безусловное позитивное внимание. Человека принимают таким, каков он есть, особенно его родители, а также люди, мнение которых для него важно, например психотерапевт. В этом случае он не боится пробовать что-то новое и совершать ошибки, даже если их последствия могут оказаться весьма неприятными. Если человек способен самоактуализоваться – значит, он, как правило, был окружен безусловным позитивным вниманием.

2. Обусловленное позитивное внимание. Человек пользуется позитивным вниманием окружающих не потому, что его любят и уважают, а потому, что он ведет себя так, как они считают правильным, – например, ребенка хвалят за хорошее поведение. Люди, которые всегда стремятся к похвале окружающих, скорее всего, в детстве были окружены обусловленным позитивным вниманием родителей, учителей и других людей.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

ОБЩАЯ СТРАТЕГИЯ РЕАГИРОВАНИЯ НА КОНГРУЭНТНОСТЬ

ОБЩАЯ СТРАТЕГИЯ РЕАГИРОВАНИЯ НА КОНГРУЭНТНОСТЬ Когда коммуникация пациента инконгруэнтна, когда пациент представляет собой набор несогласующихся между собой пара-сообщений, перед психотерапевтом возникает задача экзистенциального выбора. Действия психотерапевта в

Конгруэнтность на уровне идентичности

Конгруэнтность на уровне идентичности В этой главе нам предстоит убедиться в своей конгруэнтности как на уровне идентичности, так и на уровне убеждений, чтобы у нас не оказалось двух различных частей, занимающих одно и то же пространство.Мы часто обнаруживаем, что после

Конгруэнтность — Совпадение Слов и Жестов

Конгруэнтность — Совпадение Слов и Жестов Если бы вы были собеседником человека, показанного на рис. 4, и попросили его выразить свое мнение относительно того, что вы только что сказали, на что он бы ответил, что с вами не согласен, то его невербальные сигналы были бы

Книга 5. «Клёвость» и конгруэнтность

Книга 5. «Клёвость» и конгруэнтность Метасообщения человека всегда говорят о том, действует ли он опираясь на собственную личность, в собственной реальности или же он реагирует на социальное давление, и под его воздействием, меняет собственное поведение. Мысли

Конгруэнтность и неконгруэнтность

Конгруэнтность и неконгруэнтность Самые тяжелые последствия вызывает нарушение отношений, называемое неконгруэнтной коммуникацией. Бэндлер, Гриндер и Сатир так описывают это явление:»Как на этапе формирования так и во время цикла калибровки, передающий ведет себя

Конгруэнтность

Конгруэнтность В общем и целом Джесси понимает, что залог успеха торговли – умение обращаться с человеческим мозгом. Теперь она уверена, что продавать продукты и услуги нужно только тем людям, которым это пойдет на пользу, – потому что так велит здравый смысл, – и

Конгруэнтность и условия ценности: Карл Роджерс

Конгруэнтность и условия ценности: Карл Роджерс | StudySmarter

Выберите язык

Предлагаемые языки:

Европа

английский (DE) английский (Великобритания)

StudySmarter — универсальное учебное приложение.

4.8 • Рейтинг +11k

Более 3 миллионов загрузок

Бесплатно

Сохранять

Распечатать

Редактировать

Самоконгруэнтность и условия ценности

СОДЕРЖАНИЕ :

ОГЛАВЛЕНИЕ

Карл Роджерс предложил концепции самости , конгруэнтности и условий ценности и использовал их в клиентоцентрированной терапии.

Наша самооценка, самопознание, самооценка и социальная самость определяют наше самовосприятие, Катарина Гадже, StudySmarter Originals

Что такое самооценка Карла Роджерса?

Карл Роджерс предположил, что самооценка человека состоит из трех частей: нашего образа самого себя, нашего идеального я и нашей самооценки.

Представление о себе

Наше представление о себе — это то, как мы воспринимаем себя, как мы думаем, чувствуем, выглядим и действуем. Наш опыт может формировать наше представление о себе.

Идеальное я

Идеальное я — это человек, которым мы хотели бы быть. Это идеальный образ самих себя.

Самоуважение

Самоуважение — это субъективная оценка нашей самооценки.

Я-концепция — это то, что мы думаем о себе. Поэтому наша самооценка может быть положительной или отрицательной в зависимости от того, как мы относимся к себе.

Конгруэнтность

Конгруэнтность — это термин, используемый Карлом Роджерсом для описания того, когда представление человека о себе соответствует его идеальному я. Однако Роджерс считал, что человек редко достигает полной конгруэнтности и что у всех есть некоторая степень неконгруэнтности.

Несоответствие

Несоответствие возникает, когда существует несоответствие между нашим представлением о себе и нашим идеальным Я. Предпосылка Роджера состоит в том, что все люди имеют врожденное стремление расти, развиваться и полностью раскрывать свой потенциал. Чтобы достичь этого, мы должны быть в состоянии конгруэнтности.

Что такое условия ценности?

Условия ценности развиваются, когда мы принимаем правила или мнения других людей о том, какими мы должны быть. Условия ценности — это то, что родители могут навязать своим детям. Дети должны вести себя определенным образом или соответствовать условиям, чтобы их родители любили и принимали их. Дети растут с убеждением, что они должны вести себя определенным образом, чтобы получить любовь и признание людей. Когда мы получаем условное положительное отношение , мы развиваем условия ценности.

Условия ценности — это правила поведения, которым, по мнению человека, необходимо следовать, чтобы его любили и принимали.

Ребенок может вырасти с «идеальным я», сформированным ценностями. Это «идеальное я» не то, чем они являются или хотят быть, что приводит к психологическим проблемам.

Ребенок считает, что он должен хорошо учиться, чтобы получить любовь родителей. Мальчик считает, что нельзя показывать слабость, иначе отец не одобрит и не примет его.

Безусловный положительное отношение

Безусловное положительное отношение означает, что кого-то любят и принимают независимо от того, что он делает или совершает ошибки. Ребенка любят, даже если он иногда капризничает, не слушается или ведет себя каким-то другим неодобрительным образом.

---

Самоконгруэнтность и условия ценности — основные выводы

• Карл Роджерс предположил, что самооценка человека состоит из трех частей: нашего представления о себе, нашего идеального Я и нашей самооценки.

• Конгруэнтность возникает, когда представление человека о себе соответствует его идеальному я.

• Ценностные условия — это правила поведения, которым, по мнению человека, необходимо следовать, чтобы его любили и принимали.

• Ценностные условия – это то, что родители могут навязывать своим детям. Дети должны вести себя определенным образом или соответствовать условиям, чтобы их родители любили и принимали их.

• Безусловное положительное отношение означает, что кого-то любят и принимают, независимо от того, что он делает и совершает ли ошибки.

Часто задаваемые вопросы о самоконгруэнтности и условиях ценности

Условия ценности могут объяснить некоторые психологические проблемы, такие как низкая самооценка и чувство никчемности.

Условия ценности — это то, что родители могут навязать своим детям; они должны вести себя определенным образом или соответствовать условиям, чтобы получить любовь и признание своих родителей.

Карл Роджерс сказал, что у нас есть настоящее «я» и идеальное «я». Реальное «я» — это наш образ самого себя, то, как мы видим себя. Идеальное Я представляет собой то, какими мы хотим быть. Если наше реальное и идеальное Я совпадают, то достигается конгруэнтность.

Когда наше истинное «я» и идеальное «я» совпадают, достигается конгруэнтность.

Безусловное положительное отношение означает, что кого-то любят и принимают независимо от того, что он делает и совершает ли ошибки. Ребенка любят, даже если он иногда капризничает, не слушается или ведет себя каким-то другим неодобрительным образом.

Заключительный тест Самоконгруэнтность и условия ценности

Вопрос

Какой подход в психологии имеет дело с клиентоцентрированной терапией?

Показать ответ

Ответ

Теория Роджера является частью гуманистического подхода.

В психологии экзистенциально-феноменологический подход.

Показать вопрос

Вопрос

Какое поле считается феноменальным?

Показать ответ

Ответ

Все, что мы когда-либо переживаем, является феноменальным полем.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое феноменальная самость?

Показать ответ

Ответ

Феноменальное Я — это часть феноменального поля, которое кто-то воспринимает как Я или Я.

Показать вопрос

Вопрос

Что означает самость?

Показать ответ

Ответ

Самость, представление о себе и представление о себе обозначают нашу личную идентичность.

Показать вопрос

Вопрос

На чем основан клиентоориентированный подход?

Показать ответ

Ответ

Теория основана на теории личности Комбса и Снигга (1949) из их книги « Феноменальное поле ».

Показать вопрос

Вопрос

Когда теории Роджера начали привлекать внимание?

Показать ответ

Ответ

Теории Роджерса стали широко известны после того, как в 1951 году вышла книга Роджерса «Клиент-центрированная терапия: ее текущая практика, последствия и теория».

Показать вопрос

Вопрос

Является ли терапия, ориентированная на клиента, научной?

Показать ответ

Ответ

Развитие теории Роджерса было комплексным, а также эмпирическим. Он и его последователи смогли применить гуманистический подход к проведению терапии и научный подход к оценке результатов терапии.

Показать вопрос

Вопрос

Как еще называют клиентоцентрированную терапию?

Показать ответ

Ответ

Карл Роджерс разработал клиентоцентрированную терапию, также известную как личностно-центрированная терапия или роджерианская терапия.

Показать вопрос

Вопрос

Терапия, ориентированная на клиента, — это недирективный подход. Что это значит?

Показать ответ

Ответ

Терапия, ориентированная на клиента, — это недирективный подход, т. е. терапевт рассматривает своего клиента в качестве проводника в своих конфликтах.

Показать вопрос

Вопрос

Какова роль терапевта в клиентоцентрированной терапии?

Показать ответ

Ответ

Отношения терапевта и клиента играют важную роль в лечении, поскольку терапевт разделяет сочувствие и безусловное положительное отношение к своим клиентам.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое безусловное положительное отношение?

Показать ответ

Ответ

Безусловное положительное отношение — это безусловная любовь и принятие других без каких-либо условий. Человека принимают независимо от его действий.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое условное отношение?

Показать ответ

Ответ

Условное отношение — это принятие кого-либо только в том случае, если он соответствует определенным условиям ценности.

Показать вопрос

Вопрос

Что Роджерс считал важными компонентами клиентоцентрированной терапии?

Показать ответ

Ответ

Согласно Роджерсу, основными компонентами клиентоцентрированной терапии являются конгруэнтность, эмпатия и безусловное положительное отношение.

Показать вопрос

Вопрос

Какова цель клиентоцентрированной терапии?

Показать ответ

Ответ

Цель состоит в том, чтобы получить самоактуализацию или стремление поддерживать и расширять опыт самости.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое самореализация?

Показать ответ

Ответ

Самореализация – это желание расти психологически и реализовывать свой истинный потенциал.

Показать вопрос

Вопрос

Почему Карл Роджерс разработал клиентоцентрированную терапию?

Показать ответ

Ответ

Карл Роджерс разработал терапию, ориентированную на клиента, чтобы свести к минимуму разрыв между я-концепцией и идеальной концепцией. Он утверждал, что достижение более высокого уровня конгруэнтности является положительным признаком психологической устойчивости.

Показать вопрос

Вопрос

В чем суть теории личности?

Показать ответ

Ответ

В основе теории личности Роджерса лежит Я-концепция.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое я?

Показать ответ

Ответ

Я – это то, кто мы есть на самом деле. Наша личность или внутренняя личность также связана с душой.

Показать вопрос

Вопрос

Как, по Роджерсу, формируется наша личность?

Показать ответ

Ответ

Наш опыт формирует нас и то, как мы воспринимаем этот опыт.

Показать вопрос

Вопрос

Что сказал Карл Роджерс о достижении личностного роста?

Показать ответ

Ответ

Карл Роджерс утверждал, что личностный рост достигается, когда чья-то самооценка или самоуважение соответствуют его идеальному я.

Показать вопрос

Вопрос

Каково идеальное я?

Показать ответ

Ответ

Идеальное Я – это идеализация того, какими мы хотели бы быть. Это идеальный образ самих себя.

Показать вопрос

Вопрос

Как строится идеальное я?

Показать ответ

Ответ

Идеализированный образ или представление о себе со временем развивается на основе наших знаний и опыта.

Показать вопрос

Вопрос

Что включает в себя созданный нами образ?

Показать ответ

Ответ

Идеальное Я может включать в себя уроки, полученные от наших родителей, то, что мы ценим в других, и социальные правила.

Показать вопрос

Вопрос

С каким подходом в психологии связан термин конгруэнтность?

Показать ответ

Ответ

Конгруэнтность — термин гуманистической психологии, используемый в личностно-центрированной терапии. Карл Роджерс развил конгруэнтность.

Показать вопрос

Вопрос

Согласно Карлу Роджерсу, когда мы достигаем личностного роста?

Показать ответ

Ответ

Согласно Карлу Роджерсу, когда чья-то самооценка или самоуважение находятся в соответствии с их идеальным Я, достигается личностный рост.

Показать вопрос

Вопрос

Согласно теории конгруэнтности, почему у кого-то может развиться низкая самооценка?

Показать ответ

Ответ

Когда Я-концепция и идеальное Я находятся в соответствии, у человека развивается более высокий уровень самооценки.

Показать вопрос

Вопрос

Какова цель личностно-ориентированной терапии?

Показать ответ

Ответ

Конгруэнтность – это цель личностно-центрированной терапии.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое несоответствие?

Показать ответ

Ответ

Несоответствие похоже на игру роли или высказывание чего-то, чего мы не чувствуем.

Показать вопрос

Вопрос

Когда возникает несоответствие?

Показать ответ

Ответ

Несоответствие возникает, если существует несоответствие между воспринимаемым Я и желаемым Я.

Показать вопрос

Вопрос

Может ли человек достичь самореализации, если он неконгруэнтен?

Показать ответ

Ответить

Нет, достижение самореализации будет невыполнимой миссией.

Показать вопрос

Вопрос

Что такое самореализация?

Показать ответ

Ответ

Самореализация – это желание расти психологически и реализовать свой истинный и полный потенциал.

Показать вопрос

Вопрос

Каковы условия ценности?

Показать ответ

Ответ

Условия ценности — это правила поведения, которым, по мнению человека, необходимо следовать, чтобы его любили и принимали.

Показать вопрос

Вопрос

Как развиваются условия ценности?

Показать ответ

Ответ

Условия ценности развиваются, когда мы принимаем мораль и этику других людей о себе или чье-то мнение о том, какими мы должны быть. Когда их взгляды отличаются от наших внутренних желаний и убеждений, это открывает конфликт.

Показать вопрос

Вопрос

Когда возникают условия ценности?

Показать ответ

Ответ

Когда мы не анализируем свои мысли и поведение, мы не осознаем различий между нашими убеждениями и убеждениями других людей.

Показать вопрос

Вопрос

Как мы развиваем условия ценности?

Показать ответ

Ответ

Когда мы получаем безусловное положительное отношение, мы развиваем условия ценности.

Показать вопрос

Вопрос

Каково определение безусловного положительного отношения?

Показать ответ

Ответ

Безусловное положительное отношение положительно хвалит кого-то; даже когда они не достигают намеченных целей, они все равно могут хорошо поработать.

Показать вопрос

Вопрос

Описать один пример условий ценности.

Показать ответ

Ответ

Если вы не будете усердно работать в жизни, вы не добьетесь успеха.

Показать вопрос

Вопрос

Когда Карл Роджерс разработал клиентоцентрированную терапию?

Показать ответ

Ответ

В 1940-х и 1950-х гг.

Показать вопрос

Вопрос

Какое предположение делается в гуманистической психологии?

Показать ответ

Ответ

Предполагается, что терапевт должен знать, как клиент видит мир, чтобы полностью понять его.

Показать вопрос

Вопрос

Чем терапия, ориентированная на клиента, отличается от других форм терапии?

Показать ответ

Ответ

Терапия, ориентированная на клиента, подчеркивает, что терапевт и клиент равны, в то время как в других формах терапии терапевт считается «экспертом».

Показать вопрос

Вопрос

Какова тенденция реализации?

Показать ответ

Ответ

Тенденция к реализации является естественной тенденцией всех людей к развитию и росту.

Показать вопрос

Вопрос

Какова конечная цель клиентоцентрированной терапии?

Показать ответ

Ответ

Конечной целью клиентоцентрированной терапии является рост, открытость опыту, большая уверенность в суждениях клиента (в том, что он способен принимать решения самостоятельно), богатая, полноценная жизнь.

Показать вопрос

Вопрос

Верно или неверно. Чтобы клиент полностью раскрыл свой потенциал, его идеальное «я» должно соответствовать его представлению о себе (фактическое поведение).

Показать ответ

Ответ

Показать вопрос

Вопрос

Каковы три основных требования, которым должен соответствовать терапевт?

Показать ответ

Ответ

1. Эмпатия
2. Безусловное положительное отношение
3. Конгруэнтность

Показать вопрос

Вопрос

Что касается клиентоцентрированной терапии, дайте определение конгруэнтности.

Показать ответ

Ответ

Конгруэнтность — это способность терапевта быть подлинным и искренним по отношению к своему клиенту.

Показать вопрос

Вопрос

В чем недостаток клиентоцентрированной терапии?

Показать ответ

Ответ

Клиентам может быть трудно принимать собственные решения. Терапевтам также может быть трудно не играть более заметную роль.

Показать вопрос

Вопрос

Укажите одну из сильных сторон клиентоцентрированной терапии.

Показать ответ

Ответ

Клиенты могут чувствовать себя уполномоченными, поскольку они принимают решения для себя.

Показать вопрос

Подробнее о самоконгруэнтности и условиях ценности

Откройте для себя подходящий контент для ваших тем

Не нужно обманывать, если у вас есть все необходимое для успеха! Упаковано в одно приложение!

Учебный план

Будьте идеально подготовлены вовремя с индивидуальным планом.

Тесты

Проверьте свои знания с помощью игровых тестов.

Карточки

Создавайте и находите карточки в рекордно короткие сроки.

Заметки

Создавайте красивые заметки быстрее, чем когда-либо прежде.

Учебные наборы

Все учебные материалы в одном месте.

Документы

Загружайте неограниченное количество документов и сохраняйте их в Интернете.

Study Analytics

Определите сильные и слабые стороны вашего исследования.

Еженедельные цели

Ставьте индивидуальные учебные цели и зарабатывайте баллы за их достижение.

Умные напоминания

Хватит откладывать на потом наши напоминания об учебе.

Награды

Зарабатывайте очки, открывайте значки и повышайте уровень во время учебы.

Волшебный маркер

Создавайте карточки в заметках полностью автоматически.

Интеллектуальное форматирование

Создавайте самые красивые учебные материалы, используя наши шаблоны.

Ваша личность конгруэнтна? | Psychology Today

Источник: Работа Алекси Берри. Используется с разрешения

Я недавно закончил читать книгу Гипотеза счастья Джонатана Хайдта. Я любил это и очень рекомендую это. Я использовал его аналогию логического мозга как всадника на слоне (собственные побуждения и эмоциональный мозг) в моем предыдущем посте «Как контролировать свой разум». В этом посте я обращаюсь к другой интересной теме, которую он поднял, — к трем уровням личности и необходимости конгруэнтности.

Хайдт сосредотачивается на работе Дэна МакАдамса, который предполагает, что существует три уровня личности, но психология в основном сосредоточилась на основных чертах, которые являются самым низким уровнем (стр. 142). То, что психология считает лучшим описанием личности (большая пятерка: экстраверсия, покладистость, открытость, добросовестность и невротизм), — это наши типичные реакции на ситуации, в которых генетика играет наибольшую роль (стр. 142). Это низший уровень личности.

Как я писал в своем посте «Много ликов вас», было обнаружено, что окружающая среда оказывает большое влияние на личность. Я избавлю читателя от повторения всех доказательств, но если вы сомневаетесь, вы можете прочитать вышеупомянутый пост или «Вы совсем не вы». Теория состоит в том, что на вашу основную личность (в основном генетическую и обусловленную, описанную выше «Большой пятеркой») влияет окружающая среда. Поскольку окружающая среда и роли остаются неизменными, то же самое происходит и с личностью. Но когда все меняется, человеку приходится полагаться на новые способы справиться с ситуацией.

Доктор Хайдт определяет второй уровень личности как «характерные адаптации». Это включает в себя «цели, механизмы защиты и преодоления, ценности, убеждения и опасения на жизненном этапе» (стр. 142). Хайдт называет это средней стадией, на которую сильно влияют основные черты человека. Например, человек с высоким уровнем экстраверсии будет использовать поддержку извне, когда в его окружении произойдут резкие изменения (стр. 142).

Третий уровень личности – это история, которую человек плетет из прошлого, настоящего и восприятия своего будущего. Поскольку основные черты происходят от слона, история исходит от наездника (логического ума). Хайдт утверждает, что с эволюционной точки зрения мозг ориентирован на успех, а не на счастье. Хотя многие считают, что успех приносит счастье, эта общепринятая идея не подтвердилась при исследованиях. Всякий раз, когда человек достигает цели, полученное счастье недолговечно, и ставится новая цель. Это приводит к стремлению достичь новой цели, а «счастье» откладывается до тех пор, пока эта новая цель не будет достигнута. Мои студенты часто сообщают, что верят, что счастье будет доставлено им, как только они закончат учебу и сделают карьеру. Те, кто занимается карьерой, знают, что карьера сама по себе приносит дополнительные цели, достигнув которых, человек верит, что может быть счастлив. Для многих это повторяется на протяжении всей жизни, короткие всплески счастья, пока цель выхода на пенсию, наконец, не принесет счастья (что, опять же, часто не так, как я писал в «Осознанном старении»). Вышеупомянутая история фокусируется на достижении. В результате мало устойчивого счастья. Чтобы узнать больше о том, как успех (или, один из лучших его показателей в нашей культуре, деньги) не ведет к счастью, я рекомендую эпизод «Лаборатории счастья» «Несчастный миллионер», который можно найти в справочниках.

Однако, когда наступает кризис, можно изменить свои цели. Многие, столкнувшиеся с кризисом, клянутся меньше работать, больше проводить времени с семьей и друзьями и в целом пересматривают свои цели и жизнь. Как я писал в статье «Экзистенциальный кризис, который у вас есть (или должен быть)», это прекрасное время, чтобы переоценить то, как человек хочет провести свою жизнь. По сути, можно изменить историю. Изменение истории может иметь большое влияние на личность. Личность можно изменить, настроить и привести в большее соответствие с тем, каким человек хочет быть. Это требует приверженности, практики и внимательности.

В своей книге д-р Хайдт рассматривает важность соответствия между тремя уровнями личности. Когда чьи-то основные черты совпадают с их окружением и они могут создать связную и позитивную историю, у них, вероятно, будет больше психического здоровья. Это возвращает меня к моему предыдущему посту, где люди часто хотят вести себя одним образом, но их эмоции и побуждения ведут их по другому пути. Их история несвязна, и поэтому у них меньше счастья. Кроме того, как отмечает Хайдт, когда чья-то история не совпадает с тем, что они делают, нет соответствия. Он приводит пример истории человека, который является художником, но вместо этого человек слушает своих родителей и берется за более практическую работу (стр. 145). Он утверждает, что потребуются невзгоды, чтобы внести изменения, необходимые для согласования трех аспектов ее личности. Доктор Хайдт доказывает, что невзгоды являются составной частью счастья, поскольку они могут привести к выравниванию уровней личности и, кроме того, создают более приятную историю.

Как я уже писал ранее, не нужно принимать трагедии, чтобы заглянуть внутрь себя и создать свой собственный экзистенциальный кризис. Человеческий мозг не создан для счастья (см. «Вы не созданы для счастья»). Наоборот, он создан для выживания и, как часть выживания, для успеха. Успех не приносит долговременного счастья (хотя на самом деле счастье не может длиться вечно). Понимание уровней личности, важности окружающей среды и внимательности, которые ведут к самосозиданию, могут привести к большей конгруэнтности и улучшению психического здоровья. Книга доктора Хайдта предлагает гораздо больше знаний о разуме, которые могут привести к более счастливому существованию. Я настоятельно рекомендую прочитать это.

Copyright William Berry, 2020

Когда внутреннее и внешнее едины

Я впервые познакомился с идеей конгруэнтности, когда учился в аспирантуре психологического консультирования. Проще говоря, в психологическом контексте конгруэнтность означает, что то, что вы показываете снаружи — слова, действия, язык тела и т. д. — соответствует тому, что находится внутри — мыслям, чувствам, телесным ощущениям и т. д. Если то, что снаружи не отражает того, что находится внутри, можно сказать, что он неконгруэнтен или неконгруэнтен. Очень распространенным примером последнего может быть, когда кто-то спрашивает: «Как дела?» и вы натягиваете свою лучшую пластиковую улыбку и отвечаете «Хорошо», хотя на самом деле у вас был паршивый день, и вам хочется пробить дыру в стене.

Уровень конгруэнтности почти у всех колеблется. Есть ситуации, с которыми мы сталкиваемся регулярно, когда быть полностью конгруэнтными, другими словами, делиться тем, что мы на самом деле думаем и чувствуем, может быть неразумно или не совсем полезно. Например, если вы скажете потенциальному инвестору, что он вам не нравится, потому что он плохо пахнет и использует паршивый одеколон, это может иметь негативные последствия.

Маска, которую мы все носим

По словам психиатра Карла Густава Юнга, у всех нас есть личность, личность, которую мы представляем миру, существование которой не связано с какими-либо проблемами психического здоровья. Однако проблема возникает, когда мы дрейфуем в состояние почти постоянного несоответствия, когда мы верим, что являемся своей персоной, даже с друзьями и семьей, и теряем представление о том, кто мы внутри, о своем истинном я. Когда это происходит, мы начинаем терять способность сознательно выбирать то, что мы выражаем и показываем миру, и в конечном итоге живем в более поверхностном существовании в чем-то вроде автопилота.

Истоки

Карл Роджерс, весьма влиятельный американский психолог, впервые предложил концепцию психологической конгруэнтности в XIX веке.50-е годы. Он определил это как сопоставление опыта и осознания, а несоответствие как использование маски или фасада в попытке скрыть свои истинные чувства. Он подчеркивал важность конгруэнтности для психотерапевта, резкого отказа от модели чистого листа, которую в то время использовали фрейдистские психоаналитики. Роджерс считал, что терапевта, которые прятались за ширмой профессионализма, были ненастоящими и, следовательно, неспособными обеспечить такие вещи, как теплота и человеческая связь, важных компонента психологического исцеления в сознании Роджерса.

Мы все равно не можем это скрыть

Согласно исследованию Альберта Мареби, общение на 55% состоит из языка тела и на 38% из тона голоса, что оставляет 7% из наших реальных слов. Также оказывается, что коммуникацией тела и тоном голоса гораздо труднее сознательно манипулировать и обрабатывать, чем нашим выбором слов. Другими словами, телу и голосу трудно быть нечестным. Вы знаете это забавное чувство, которое возникает, когда кто-то что-то говорит вам, но вы понимаете, что что-то не сходится? Это часть того, что находится внутри, проявляющееся через гораздо более важные аспекты языка тела и тона голоса. На самом деле, большинство из нас довольно плохо умеет обманывать других, заставляя их думать, что наша личность реальна, однако мы живем в культуре, которая очень поддерживает создание хорошо сконструированной личности. Итак, что здесь происходит? Почему мы все тратим столько времени и энергии на то, чтобы быть неконгруэнтными, что заставляет нас чувствовать себя плохо, когда все и так это знают? Мое предположение состоит в том, что, хотя большинство из нас на самом деле чувствуют, когда кто-то общается неконгруэнтно, мы приучили себя игнорировать это ощущение и вместо этого соглашаться с тем, что ему преподносят.

Мы живем в культуре, которая чаще всего предпочитает приятный фальшивый ответ настоящему, который может бросить нам вызов или создать «проблему», поэтому несоответствие становится нормой.

Это должно быть плохо

Непонимание того, чего вы на самом деле хотите или чувствуете, и замечание всепроникающего чувства изоляции и истощения — все это признаки того, что вы, возможно, живете в неконгруэнтном состоянии . Эти негативные чувства являются предупреждающим признаком того, что что-то не так. Они могут означать, что вы оторваны от большей части того, кто вы есть на самом деле, или они могут означать, что вы боитесь показывать другим то, что у вас внутри, из страха быть осужденными.

Несоответствие неприятно! Так должно быть, чтобы мы знали, что нам нужно измениться.

Роджерс полагал, что, поскольку неконгруэнтность в конечном счете доставляет неприятности, все люди имеют врожденное стремление стать более конгруэнтными, даже если в их родной семье конгруэнтность не поддерживается или даже не безопасна. По мнению Роджерса, конгруэнтность — это большая часть того, что он назвал самоактуализацией, вершиной здорового человеческого развития. Он считал, что , когда настоящее я , воспринимаемое я и идеальное я находятся в гармонии, в том, что можно было бы назвать нашим подлинным я,  мы испытываем великое чувство покоя и ясности . Кроме того, энергии, ранее использовавшиеся для их разделения, могут быть направлены на более полезные занятия, которые принесут пользу всему человечеству.

Путь к конгруэнтности

Возможно, у вас были моменты, когда вы чувствовали, что все аспекты вашего существа находятся в гармонии, состояние, когда вы могли быть честными и уязвимыми в отношении того, кто вы есть на самом деле, без самоосуждения. Хотя в нашей культуре уязвимость часто ассоциируется со слабостью, на самом деле это очень мощное состояние, поскольку оно включает в себя полное принятие, когда нечего скрывать. Многие люди испытывают моменты такого рода конгруэнтного выравнивания, однако большинство из них не знают, как вернуться в это состояние или жить в нем чаще.

Станьте осознанными

В конечном счете конгруэнтность существует в спектре, который для большинства постоянно колеблется. Если вы хотите поэкспериментировать с конгруэнтностью и, возможно, предпринять шаги к тому, чтобы больше узнать о своем подлинном я, все начинается с осознания. Я предлагаю начать замечать свой уровень конгруэнтности в различных ситуациях. Дайте ему процентное число от 0 до 100. Выберите несколько ситуаций, в которых, как вы знаете, трудно быть конгруэнтным, например, с трудным коллегой или с вашими родителями, а затем выберите несколько ситуаций, в которых вам кажется, что это легче. Запланируйте задать себе вопрос: «Какой процент конгруэнтности у меня сейчас?» в следующий раз, когда вы столкнетесь с этими ситуациями на следующей неделе. Обратите внимание на то, каково ваше тело, когда вы находитесь в большей конгруэнтности. Вы чувствуете себя более расслабленным? Ваша грудь кажется более открытой? И заметьте, каково это быть крайне неконгруэнтным. Я знаю, что чувствую напряжение в плечах, дышу более поверхностно и чувствую себя оторванным, разочарованным или обиженным. Цель здесь состоит в том, чтобы начать повышать свою осведомленность о своем уровне конгруэнтности, чтобы узнать, на что похож ваш спектр.

Проведите время с животными!

Еще один отличный способ лучше осознать свою изменчивую конгруэнтность и даже повысить ее — проводить больше времени с животными. Я бы особенно рекомендовал проводить время с лошадьми по ряду причин. Позволь мне объяснить . . .

Лошади невероятно общительны, обладают высокой проницательностью, включая способность ощущать частоту сердечных сокращений, и они всегда на 100% конгруэнтны. Если вы подойдете к лошади на пастбище, она сначала проявит любопытство, а затем даст вам знать, что думает и чувствует о вас, хотя их общение может отличаться от вашего. Лошади, кажется, не очень любят несоответствие. Во многих отношениях лошади более проницательны, чем люди, и, поскольку они не обучены игнорировать свое восприятие, они показывают, что им некомфортно с кем-то, кто представляет что-то отличное от того, что на самом деле для них реально. У лошадей нет персонажей.

По этим причинам многие люди испытывают страх и опасение при приближении к лошадям. Это большие животные, но я обнаружил, что люди боятся, что их увидит лошадь, другое животное или даже ребенок. Мы задаемся вопросом: «А что, если они увидят, кто я на самом деле?» И мы беспокоимся, что это нехорошо. Однако это происходит только потому, что мы потеряли связь с тем, кто мы есть на самом деле; мы потеряли связь с нашим реальным «я» и стали отождествлять себя с личностью и убеждениями о себе. Когда лошадь фыркает и уходит от вас, она не видит вас внутри и не оценивает вас, она, вероятно, замечает несоответствие, из-за чего ей трудно расслабиться и доверять. Позвольте привести пример.

Эксперимент по конгруэнтности

Я участвовал в 4-дневном гештальт-терапевтическом конном ретрите на конной ферме. Я работал с другим студентом-терапевтом на пастбище и понял, что чувствую себя довольно расстроенным и даже злым, но боюсь выразить это всем лошадям. Я подумал, что это может напугать их. Терапевт предложил мне все равно попробовать, толкнув ее руки и издав звук, соответствующий ощущению (громкое рычание). Сделав это от души секунд 15, я остановился, огляделся и заметил, что все 20 лошадей на пастбище смотрят прямо на меня. Их уши не были прижаты назад, что было признаком страха или агрессии, а скорее навострились и указывали на меня. Они просто внезапно узнали обо мне и заинтересовались. Затем несколько человек начали ходить. Я был так удивлен! Я выпустил что-то, что я считал уродливым, громким и неприятным, и вот эти большие красивые животные теперь приближались ко мне с любопытством. Я пришел в большее состояние конгруэнтности, и теперь они хотели общаться. В этот момент я почувствовал себя намного более живым и связанным с собой и окружающим миром. Этот опыт показал, как я отношусь не только к лошадям, но и к людям.

Независимо от того, есть ли рядом с вами терапевтический конный центр или просто друг с несколькими лошадьми, я призываю вас провести с ними некоторое время. Если вы живете в Колорадо, я настоятельно рекомендую однодневный интенсив в Институте гештальт-лошадей Скалистых гор. Если вы мало что знаете об обращении с лошадьми и поблизости нет такого центра, как GEIR, обязательно заранее пройдите урок безопасности, но после не стесняйтесь исследовать свое влияние на них и их влияние на вас. Если вы чувствуете себя особенно смелым, вы можете даже попробовать уроки верховой езды. Хотя ваш инструктор может не использовать слово «конгруэнтность», это один из наиболее важных аспектов общения с лошадью и, следовательно, верховой езды.

С конгруэнтностью приходит связь, а с связью приходит дружба, близость и исцеление.

Желаю вам удачи на пути к конгруэнтности и приглашаю к вопросам и комментариям к представленным здесь идеям.

Гуманистические подходы | Введение в психологию

Цели обучения

• Объяснить вклад гуманистов Абрахама Маслоу и Карла Роджерса в развитие личности

Как «третья сила» в психологии, гуманизм рекламируется как реакция как на пессимистический детерминизм психоанализа с его упором на психологические расстройства, так и на точку зрения бихевиористов о пассивной реакции человека на окружающую среду, которая подвергалась критике за то, что делает людей лишенными личности. роботы. Он не предполагает, что психоаналитические, бихевиористские и другие точки зрения неверны, но утверждает, что эти точки зрения не признают глубину и значение человеческого опыта и не признают врожденную способность к самонаправленным изменениям и трансформации личного опыта. Эта точка зрения фокусируется на том, как развиваются здоровые люди. Один из первых гуманистов, Абрахам Маслоу, изучал людей, которых он считал здоровыми, творческими и продуктивными, включая Альберта Эйнштейна, Элеонору Рузвельт, Томаса Джефферсона, Авраама Линкольна и других. Маслоу (1950, 1970) обнаружили, что такие люди обладают схожими характеристиками, такими как открытость, креативность, любовь, спонтанность, сострадание, забота о других и принятие себя. Когда вы изучали мотивацию, вы узнали об одной из самых известных гуманистических теорий, теории иерархии потребностей Маслоу, в которой Маслоу предполагает, что у людей есть определенные общие потребности и что эти потребности должны удовлетворяться в определенном порядке. Наивысшая потребность — это потребность в самореализации, которая представляет собой реализацию нашего самого полного потенциала. Маслоу различал потребности, побуждающие нас выполнять то, чего не хватает, и потребности, вдохновляющие нас на рост. Он считал, что многие эмоциональные и поведенческие проблемы возникают в результате неспособности удовлетворить эти иерархические потребности.

Другим гуманистическим теоретиком был Карл Роджерс. Одна из основных идей Роджерса о личности касается я-концепции , наших мыслей и чувств о самих себе. Как бы вы ответили на вопрос «Кто я?» Ваш ответ может показать, как вы видите себя. Если ваша реакция преимущественно положительна, то вы, как правило, хорошо относитесь к тому, кто вы есть, и воспринимаете мир как безопасное и позитивное место. Если ваш ответ в основном отрицательный, то вы можете чувствовать себя недовольным тем, кто вы есть. Далее Роджерс разделил «я» на две категории: «идеальное я» и «реальное я». идеальное я это человек, которым вы хотели бы быть; настоящее я — это человек, которым вы являетесь на самом деле. Роджерс сосредоточился на идее о том, что нам необходимо достичь согласованности между этими двумя «я». Мы испытываем конгруэнтность , когда наши мысли о нашем истинном я и идеальном я очень похожи — другими словами, когда наша я-концепция точна .

Безусловное позитивное отношение

Высокая конгруэнтность ведет к большему чувству собственного достоинства и здоровой, продуктивной жизни. Родители могут помочь своим детям достичь этого, проявляя к ним безусловное положительное отношение или безусловную любовь. По словам Роджерса (1980), «Поскольку людей принимают и ценят, они склонны развивать более заботливое отношение к себе» (стр. 116). Люди, выросшие в среде безусловного положительного отношения, в которой нет предвзятых условий ценности, имеют возможность полностью реализоваться. Когда люди растут в среде условного положительного отношения, в которой ценность и любовь даются только при определенных условиях, они должны соответствовать этим условиям или достичь их, чтобы получить любовь или положительное отношение, которых они жаждут. Таким образом, их идеальное «я» определяется другими на основе этих условий, и они вынуждены развиваться вне своей истинной актуализирующей тенденции; это способствует несоответствие и больший разрыв между реальным Я и идеальным Я. Теории Роджерса и Маслоу сосредоточены на индивидуальном выборе и не считают биологию детерминированной.

Роджерс основывал свои теории развития личности на гуманистической психологии и теориях субъективного опыта. Он считал, что каждый существует в постоянно меняющемся мире переживаний, в центре которого он находится. Человек реагирует на изменения в своем феноменальном поле, которое включает в себя внешние объекты и людей, а также внутренние мысли и эмоции.

Рисунок 1 . Феноменальное поле относится к субъективной реальности человека, которая включает в себя внешние объекты и людей, а также внутренние мысли и эмоции. Мотивации человека и окружающая среда воздействуют на его феноменальное поле.

Роджерс считал, что любое поведение мотивировано стремлением к самоактуализации, которое побуждает человека достигать наивысшего уровня. В результате взаимодействия с окружающей средой и другими людьми человек формирует структуру себя или я-концепция — организованная, подвижная, концептуальная модель понятий и ценностей, связанных с собой. Если у человека положительная самооценка, он, как правило, хорошо относится к тому, кто он есть, и часто воспринимает мир как безопасное и позитивное место. Если у них негативная самооценка, они могут чувствовать себя недовольными тем, кто они есть.

Попробуйте

Достижение «Хорошей жизни»

Роджерс описал жизнь с точки зрения принципов, а не этапов развития. Эти принципы существуют в текучих процессах, а не в статических состояниях. Он утверждал, что полностью функционирующий человек будет постоянно стремиться реализовать свой потенциал в каждом из этих процессов, достигая того, что он называл «9».0921 хорошая жизнь. Эти люди позволили бы личности и самооценке исходить из опыта. Он обнаружил, что у полностью функционирующих людей есть несколько общих черт или тенденций:

1. Растущая открытость опыту — они отходят от оборонительной позиции.
2. Все более экзистенциальный образ жизни — проживать каждый момент полностью, а не искажать момент, чтобы он соответствовал личности или самооценке.
3. Повышение доверия организма — они доверяют своему собственному суждению и своей способности выбирать поведение, подходящее для каждого момента.
4. Свобода выбора – они не ограничены несоответствием и могут более свободно делать широкий выбор. Они считают, что играют определенную роль в определении собственного поведения, и поэтому чувствуют ответственность за свое поведение.
5. Более высокий уровень креативности — они будут более креативны в том, как они приспосабливаются к своим собственным обстоятельствам, не чувствуя необходимости приспосабливаться.
6. Надежность и конструктивность – им можно доверять, чтобы они действовали конструктивно. Даже агрессивные потребности будут согласованы и уравновешены внутренней добродетелью конгруэнтных людей.
7. Богатая, наполненная жизнь – они будут сильнее переживать радость и боль, любовь и горе, страх и мужество.

Критика теорий Роджерса

Как и теории Маслоу, теории Роджерса подвергались критике за отсутствие эмпирических данных, используемых в исследованиях. Целостный подход гуманизма допускает большое количество вариаций, но не определяет достаточно постоянных переменных, чтобы их можно было исследовать с истинной точностью. Психологи также обеспокоены тем, что такой крайний акцент на субъективном опыте человека мало что дает для объяснения или оценки влияния общества на развитие личности.

Подумай

Ответь на вопрос «Кто я?» Судя по вашему ответу, у вас негативная или позитивная самооценка? Какой опыт привел вас к развитию именно этой я-концепции?

Глоссарий

конгруэнтность: состояние бытия, в котором наши мысли о нашем реальном и идеальном я очень похожи

идеальное я: человек, которым мы хотели бы быть большое несоответствие между нашим реальным и идеальным я

настоящее я:  личность, кем мы являемся на самом деле

самооценка:  наши мысли и чувства о себе

Поддержите!

У вас есть идеи по улучшению этого контента? Мы будем признательны за ваш вклад.

Улучшить эту страницуПодробнее

Восприятие соответствия между слуховыми и визуальными элементами в мультимедиа | Психология музыки в мультимедиа

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicПсихология музыки в мультимедиаМузыкальная психологияСоциальная психологияКнигиЖурналы Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicПсихология музыки в мультимедиаМузыкальная психологияСоциальная психологияКнигиЖурналы Термин поиска на микросайте

Расширенный поиск

• Иконка Цитировать Цитировать

• Разрешения

• Делиться
  • Твиттер
  • Подробнее

Cite

Iwamiya, Shin-ichiro,

«Воспринимаемое соответствие между слуховыми и визуальными элементами в мультимедиа»

,

в Siu-Lan Tan и других (Eds)

,

Психология музыки в мультимедиа

(

Oxford,

2013;

онлайн Edn,

Academic

, 26.

, сентябрь 2013 г.), https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780199608157.003.0007,

, по состоянию на 3 октября 2022 г.

Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicПсихология музыки в мультимедиаМузыкальная психологияСоциальная психологияКнигиЖурналы Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicПсихология музыки в мультимедиаМузыкальная психологияСоциальная психологияКнигиЖурналы Термин поиска на микросайте

Расширенный поиск

Реферат

Мультимедийные продукты часто комбинируют движущиеся изображения и звук. Жизненно важным элементом в создании более впечатляющих визуальных медиапрезентаций является «воспринимаемое соответствие» между звуком и движущимися изображениями. В этой главе представлена ​​серия эмпирических исследований воспринимаемой конгруэнтности между звуком и движущимися изображениями и обсуждается, как создавать конгруэнтные аудиовизуальные комбинации. Воспринимаемое соответствие между звуком и движущимися изображениями создается за счет соответствия слуховых и визуальных временных структур и за счет сходства между слуховыми и зрительными аффективными впечатлениями. Кроме того, сходство образов между меняющимися (или динамическими) паттернами слуховых и визуальных сигналов создает воспринимаемую конгруэнтность. Эти результаты улучшают наше понимание того, как люди обрабатывают аудиовизуальные материалы в телевизионных программах, фильмах и электронных мультимедиа, таких как видеоигры. Практические последствия этих выводов важны для продюсеров, звукорежиссеров и композиторов музыки к фильмам, поскольку они помогают им создавать более эффективные и впечатляющие аудиовизуальные произведения.

Ключевые слова: формальная конгруэнтность, семантическая конгруэнтность, горизонтальное движение, преобразование размера, сдвиг высоты тона, телоп-паттерн, культурные различия

Предмет

Социальная психологияМузыкальная психология

В настоящее время у вас нет доступа к этой главе.

Войти

Получить помощь с доступом

Получить помощь по доступу

Институциональный доступ

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

1. Щелкните Войти через свое учреждение.
2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
3. Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. Смотри ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр ваших зарегистрированных учетных записей

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

• Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.
• Просмотр институциональных учетных записей, предоставляющих доступ.

Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

Ведение счетов организаций

Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

Покупка

Наши книги можно приобрести по подписке или приобрести в библиотеках и учреждениях.

Информация о покупке

Теория конгруэнтности Осгуда определение и примеры

Теория конгруэнтности Осгуда: в этой статье дается практическое объяснение Теория конгруэнтности Осгуда . Эта теория была разработана Чарльзом Осгудом и Перси Таннебаумом. После прочтения вы поймете основы этой мощной психологической теории общения и убеждения.

Что такое теория конгруэнтности?

Теория конгруэнтности Осгуда — это теория согласованности человеческого поведения. Модель была разработана Чарльзом Осгудом и Перси Танненбаумом для улучшения исходной теории непротиворечивости Фрица Хайдера.

Теория согласованности Хайдера утверждает, что люди в первую очередь мотивированы своим желанием поддерживать конгруэнтность или баланс между своими познаниями. К этой психологической теме ранее уже обращался Леон Фестингер в теории когнитивного диссонанса, а значит, и Фриц Хайдер.

Хотите неограниченный доступ без рекламы?

Теория постоянства была впервые применена к поведению на работе Авраамом К. Корманом в 1970-х годах. Теория, в которой он установил эту связь, утверждает, что сотрудники будут делать все, чтобы поддерживать свой когнитивный баланс таким образом, чтобы это соответствовало их представлению о себе, и вести себя соответственно. Теорию конгруэнтности также называют теорией самосогласованности.

Теория конгруэнтности Осгуда — теория того же калибра. Однако теория фокусируется на роли убедительной коммуникации в поведенческих изменениях. Теория конгруэнтности или теория конгруэнтности аналогична ранее упомянутым моделям тем, что она также постулирует, что люди автоматически склонны отдавать предпочтение определенным элементам когнитивной системы, чтобы они были внутренне согласованы друг с другом.

Теория конгруэнтности Осгуда описывает элемент коммуникации в рамках внутренней борьбы за согласованность. В тот момент, когда человек получает убедительную форму сообщения, но имеет негативное отношение к источнику этого сообщения, он или она будет мотивирован в некоторой степени пересмотреть оба отношения, чтобы восстановить согласованность.

Объяснение теории конгруэнтности Осгуда

Особенностью теории конгруэнтности Осгуда является то, что она фокусируется на общении и убеждении. Более совершенная версия теории Хайдера использует S как источник коммуникации. Р — аудитория, а О — концепция. В этой триаде количественно оцениваются два из трех отношений.

Это (1) предпочтения аудитории в отношении источника (S) и (2) отношение аудитории к концепции. Оба отношения представлены числом (1-7) и направлением. Направление указывается знаком плюс или минус.

Теория конгруэнтности, таким образом, касается ситуаций, в которых источник делает утверждение о понятии, и о том, как публика имеет определенное отношение к источнику о понятии. Это отношение либо ассоциативное (положительное), либо диссоциативное (отрицательное). Кроме того, теория утверждает, что несоответствие (читай: дисбаланс) неприятно, и у аудитории всегда будет мотивация изменить свое отношение.

Применение модели конгруэнтности на практике

Было сделано одно интересное приложение модели для проверки правильности теории. Тест состоял из нескольких гипотетических ситуаций. Испытуемые получили длинный список известных людей, таких как Дуайт Эйзенхауэр или советский лидер Кручев, и их попросили сообщить об их отношении к таким понятиям, как коммунизм и демократия.

Этим субъектам позже сказали, что Эйзенхауэр или советский лидер сделали заявление о коммунизме или демократии. Исследователи стремились измерить дисбаланс у этих людей, поэтому, например, такое ассоциативное понятие, как демократия, было связано с диссоциативными источниками, такими как Кручев. Другие гипотетические ситуации связывали симпатические источники с неприязнью, а неприязнь — с симпатическими концепциями.

После прочтения этих отчетов отношение субъекта к источникам и понятиям было переоценено. Данные об их первоначальном отношении к источнику и концепту помещались в формулу, а затем их новое отношение сравнивалось с предсказанным, среди прочего, теорией конгруэнтности Осгуда.

Изменения в теории конгруэнтности Осгуда

Результаты показали, что предсказания теории конгруэнтности в целом подтверждаются на практике. Отношение испытуемых обычно менялось в предсказанном направлении. Однако точное направление немного отличалось от реальности.

Результаты побудили теоретиков теории конгруэнтности внести в формулу два изменения. Эти изменения называются апостериорными гипотезами, потому что результаты вытекают не из теории, а из исследований постфактум. По сути, они больше похожи на патчи, пытающиеся исправить ошибки в теории.

Апостериорная гипотеза 1: Константа утверждения

Первое изменение было названо константой утверждения. Это означает, что когда источник делает утверждение о конкретном понятии, это утверждение говорит о понятии больше, чем об источнике. Это происходит из предположения, что люди, вероятно, более сложны, чем вещи. Таким образом, исследователи определили, что модель не изменит отношение субъекта так сильно, как предсказывала модель.

Отношение людей к источнику сообщения может измениться, но не так сильно, как отношение людей к понятиям.

Апостериорная гипотеза 2: поправка на недоверие

Кроме того, исследователи отметили, что когда источник утверждает что-то противоречивое, например, Эйзенхауэр восхваляет коммунизм, теория конгруэнтности Осгуда не предсказывает изменения отношения. Поэтому теория была снова обновлена ​​и скорректирована таким образом, чтобы предсказания не работали, когда источник говорил что-то о концепции, о которой общественность не верила, что источник на самом деле говорил.

Как выражается согласованность между когнициями

Все модели согласованности и конгруэнтности касаются отношений между различными когнициями (мыслями, идеями, установками). Идея состоит в том, что люди всегда будут стараться достичь гармонии и последовательности в своих мыслях. Когда возникает несоответствие, это мотивирует людей изменить мысли или отношение там, где существует дисбаланс. Далее следует простой пример.

Если Джеффри станет поклонником гонщика Формулы-1 Льюиса Хэмилтона и узнает, что Хэмилтон очень любит конкретный бренд спонсора, очень вероятно, что Джеффри тоже полюбит этот бренд. Гамильтону нравится этот бренд, и Джеффри тоже.

Постоянные мысли и отношение к концепции для Джеффри проще, чем пытаться понять, почему он не любит бренд, а его герой — полная противоположность. Джеффри по-прежнему может рационализировать разногласия по поводу спорта, но проще, если он этого не сделает. Несоответствие между концепциями, установками и источниками часто — но не всегда — приводит к изменениям.

Теория конгруэнтности и роль убедительной коммуникации

Убедительные сообщения из источников, которые люди считают надежными, как правило, убеждают получателя думать так же или изменить свое отношение. Если получатель получает сообщение, которое противоречит его или ее отношению, и есть причина, по которой ему нравится сообщение или он согласен с ним, это может привести к давлению или мотивации изменить отношение получателя и согласовать его с сообщением.

Теории непротиворечивости, такие как теория конгруэнтности Осгуда, предназначены для понимания того, как и когда несоответствия между знаниями изменят отношение.

Конгруэнтность и рационализм

Конгруэнтность и конгруэнтность лежат в основе всей науки. Тот факт, что явления можно упорядочить или сделать непротиворечивыми, делает возможной предсказуемость. Предсказуемость позволяет ученым формулировать и проверять гипотезы. По результатам таких тестов они могут делать обобщения, разрабатывать теории и предсказывать будущие результаты.

Концепция согласованности между человеческими познаниями является расширением общего понимания физического мира и мира человеческого поведения. Различные теоретики утверждают, что люди по-разному стремятся к согласованности между поведением и убеждениями, даже при формировании собственной личности.

Человеку свойственно организовывать мир так, чтобы он казался осмысленным и разумным. Концепции последовательности основаны на идее, что люди действуют рациональным образом. Рационализм также используется в попытках объяснить иррациональное поведение рациональным и последовательным образом.

Рационализация означает, что в попытке стать последовательным используются ресурсы, которые могут рассматриваться другими как иррациональные. Несоответствие вызывает дискомфорт или психологический стресс, поэтому усиливается давление, направленное на устранение или уменьшение этого несоответствия.

Примеры попыток рационализировать события или понятия с помощью иррациональных понятий — обычное дело в повседневной жизни. Например, когда сильная футбольная команда терпит поражение от соперника, заголовки на следующий день будут полны объяснений и оправданий.

Конгруэнтность в бизнесе

Стремление к конгруэнтности характерно не только для индивидуального человеческого мозга, но и в бизнесе. Модели бизнес-конгруэнтности популярны и работают одинаково. Они являются частью управления изменениями и исследуют эффективность компании как системы.

Например, компания разделена на различные элементы, и соответствующая модель исследует эти элементы и пытается улучшить организацию, улучшая каждую отдельную часть и приводя ее в гармонию со всеми другими бизнес-единицами. В соответствии с моделью конгруэнтности Осгуда важна согласованность между следующими бизнес-элементами.

Согласованность информационных потоков

В компании важно, чтобы способ обработки и управления информацией был последовательным. Модель бизнес-конгруэнтности исследует, как компания обрабатывает информацию как из внутренних, так и из внешних источников: как компания получает информацию, как она оценивает, пригодна ли информация для использования, и как она реагирует на эту информацию. Структуры делового общения разработаны таким образом, чтобы способ обработки и передачи информации приносил пользу организации.

Последовательность в миссии и деятельности

У каждой компании есть видение будущего. Это видение определяет, как осуществляется процесс принятия решений и как компания взаимодействует с внешним миром. Видение отражено в миссии компании.

Модель соответствия проверяет, согласуется ли заявление о миссии с методами, которые компания использует для проецирования своего видения на организации внутри и за пределами компании. Например, если компания стремится к высококачественному обслуживанию клиентов, теория конгруэнтности Осгуда исследует, как убеждение в том, что обслуживание клиентов важно, преобразуется в конкретную политику.

Кроме того, модель проверяет, соответствует ли деятельность, осуществляемая организацией, общей миссии компании.

Конгруэнтность в производстве

Продукция и услуги, предоставляемые компанией, являются частью внутренних организационных процессов. Модель соответствия исследует эти продукты и услуги и оценивает, достаточно ли их качество. Впоследствии модель оглядывается на процессы производства и контроля качества, чтобы найти способы улучшить выпуск продукции. Модель исследует, в какой степени продукты и услуги поддерживают основные цели компании, такие как доход и рост бизнеса.

Конгруэнтность и внешний мир

На производительность компаний влияют внешние факторы: конкуренция, рынок, поставщики, клиенты, законы и правила и т. д. Модель конгруэнтности рассматривает, как компания использует внешние влияния для выявления и использования возможностей. .


Получайте обновления от Toolshero о новых методах, моделях и теориях!

Теперь ваша очередь

Что вы думаете? Знакомы ли вы с объяснением модели конгруэнтности Осгуда? Видите ли вы какое-либо сходство, например, с когнитивно-поведенческой теорией Фестингера? Испытываете ли вы или испытывали ли вы несоответствия между определенными познаниями? Можете ли вы привести примеры ситуаций, в которых психологический стресс возникает в результате несоответствия, например, убеждений и убедительной коммуникации ролевой модели? Есть ли у вас какие-либо другие советы или дополнительные комментарии?

Поделитесь своим опытом и знаниями в поле для комментариев ниже. (1968). Теории когнитивной согласованности: справочник .

• Дипбой Р.Л. (1977). Критический обзор кормановской самосогласованной теории трудовой мотивации и выбора профессии . Организационное поведение и деятельность человека, 18(1), 108-126.
• Осгуд, CE (1960). Когнитивная динамика в ведении человеческих дел . Общественное мнение Ежеквартально, 24 (2), 341-365.
• Осгуд, К.Э., и Танненбаум, П.Х. (1955). Принцип соответствия в предсказании изменения отношения . Психологический обзор, 62(1), 42.

Как цитировать эту статью:
Janse, B. (2020). Теория конгруэнтности Осгуда . Получено [указать дату] с сайта toolshero: https://www.toolshero.com/psychology/osgoods-congruence-theory/

Опубликовано: 04.07.2020 | Последнее обновление: 05.04.2022

Добавьте ссылку на эту страницу на свой сайт: