Психология как полюбить себя книги: 11 книг, чтобы полюбить себя
8 книг, которые помогут полюбить себя
Не секрет, что мы иногда бываем к себе слишком строги. Полюбить себя и обрести гармонию бывает непросто: порой нам нужно, чтобы кто-то подсказал, как это сделать. Авторы книг из нашей подборки сумели полностью принять себя и готовы поделиться секретами.
Любовь к несовершенству: Принять себя и других со всеми недостатками
Суним Г.
Буддийский монах Геним Суним за время своих духовных поисков научился жить в гармонии с миром и окружающими людьми. В своей книге он отвечает на сложные вопросы людей, которые тоже хотят найти баланс, принять и полюбить собственные несовершенства.
Жизнь без поводка. Принять себя и жить свободно. Тренирую женский мозг!
Савицкая А.
Понятие свободы – ключевое для книги психолога Александры Савицкой. Её задача в том, чтобы помочь читательницам избавиться от комплексов и навязанных стереотипов.
Только так, по мнению автора, можно изменить свою жизнь и получить от неё то, чего по-настоящему хочешь.
Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым
Лабковский М.
Книга Михаила Лабковского отличается тем, что её автор не пускается в пространные размышления, а даёт чёткие ответы на вопросы. Психолог анализирует проблемы, которые мешают нам обрести внутреннюю гармонию и стать счастливыми, а затем советует, как эти препятствия преодолеть. Если вы ищете инструкцию для того, чтобы начать свой путь к счастью, то это она.
Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе
Хей Л.
Автор этой книги – Луиза Хей – скорее практик, чем теоретик. Она предлагает читательницам конкретные упражнения, которые помогут побороть свои страхи и комплексы. Вам понадобится всего один предмет – зеркало.
Хороший год, или как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала откладывать жизнь «на потом»
Расселл Х.
Хелен Рассел решила провести год очень интересным образом: она дала себе обещание, что каждый день будет пробовать что-то новое. Этот опыт открывает автору, а вместе с ней и читателю, глаза на такие стороны жизни, о которых мы редко задумываемся. И это делает её книгу по-настоящему особенной.
Лучше. Книга-мотиватор для тех, кто ждал волшебного пинка от Вселенной
Савельева О.
Счастье в трудные времена
Мэтьюз Э.
Австралийский психолог Эндрю Мэтьюз помогает читателю освоить очень важный навык: не бояться трудностей. Даже когда фортуна, казалось бы, совсем не на вашей стороне, можно развиваться и двигаться вперёд. Вдохновляющие примеры и яркие иллюстрации превращают чтение книги Мэтьюза в настоящее удовольствие.
Где живёт счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты
Бюттнер Д.
Дэн Бюттнер провёл масштабное исследование, чтобы выяснить, где живут самые счастливые люди в мире и что приносит им радость. Оказывается, их советы универсальны и подходят почти любому. Кажется, стоит попробовать!
Хотите узнавать о скидках, акциях и других книжных радостях?
Подписывайтесь на наши уведомления
#selflove: 5 книг о том, как полюбить себя
Любовь
- Фото
- Getty Images
Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес мы подготовили подборку книг, которые научат принимать себя, выстраивать личные границы и избавляться от лишней самокритики.
Юлия Пирумова — практикующий психолог и гештальт-терапевт, автор еще одной популярной книги о работе над собой «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов». И если в предыдущем бестселлере речь шла о феномене нарциссизма, то в этом Юлия рассказывает об обретении внутренней силы и повышении самооценки.
Прибегая к сказочным архетипам Красной Шапочки и Серого Волка, она объясняет, как обращать внутренние кризисы в возможности для роста, закрывать гештальты прошлого, не сравнивать себя с другими и вернуть веру в себя. Книга будет полезна всем, кто выпорхнул во взрослую жизнь и понял, что детские ожидания не всегда оправдываются…
Легко сказать: «Полюби себя». Намного сложнее это сделать, понимая, что ты не идеален. Но быть идеальным и не нужно! Мы все прекрасны и уникальны со своими изъянами и недостатками. Об этом не понаслышке знает автор книги, Екатерина Сигитова. Она врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом.
На своем примере она демонстрирует, что несовершенства не портят нас, а наоборот, делают особенными.
В тексте ты найдешь множество упражнений, которые помогут приблизиться к принятию себя, а также позволят узнать, какой уровень твоего Внутреннего Критика в настоящий момент. По-настоящему жизнеутверждающая книга!
Все вокруг твердят нам о том, как мы должны жить и что должны делать. Среди всех этих непрошенных советов бывает сложно услышать свой внутренний голос и истинные желания. В книге Ольга Примаченко рассказывает, как не воспринимать чужие наставления и не испытывать чувство вины, взрослеть без страха ответственности и не стыдиться своих чувств.
А в конце книги тебя ждет 31-дневный марафон нежности к себе, который позволит лучше познакомиться с собой. «Пусть то время, что вы проведете за книгой, станет для вас возможностью посидеть рядом с собой, „побыть своей“», — пишет Ольга Примаченко.
Эта книга поможет решить целый ряд поведенческих проблем, с которыми обычно приходят к психологу. Перманентное чувство вины, низкая самооценка, безысходность, синдром самозванца, раздражение — все эти состояния — не приговор, а лишь незначительные ситуации, которые просто нужно проработать.
В тексте автор собрала множество реальных историй из практики, через призму которых намного легче изучать себя и усваивать простые истины здоровой самооценки. После прочтения книги так и хочется сказать себе: «Ты в порядке!», — и, наконец, расслабиться и насладиться жизнью в полной мере.
Часто окружающие давят на нас и пытаются заложить неправильные установки: «ты не такой», «измени это в себе». В детстве любое слово ранит и порождает страхи и комплексы, которые потом приходится прорабатывать. Эта книга поможет сосредоточиться на себе, сохранить свое истинное «я» и устранить негативные мысли, прежде чем они перерастут в глубокие убеждения. Текст написан очень простым и доступным языком!
А по специальному промокоду ELLEGIRLLOVE22 на сайте сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 25% практически на весь ассортимент.
Елена Бугай
Теги
- selflove
- что почитать
- книги
- самооценка
- психология
- День всех влюбленных
13 лучших книг об отношениях 2022 года
- Отношения
Проницательные чтения Джен Синсеро, Опры Уинфри, Нины Риггс и других
По
Келли Доусон
Келли Доусон
Келли Доусон — писатель и редактор, специализирующийся на отношениях.
Ее работы также публиковались в журналах Martha Stewart Living, Real Simple, Domino, Dwell Magazine, Bon Appétit и Vox.
Редакционные правила для невест
Обновлено 26.10.22
Мы самостоятельно исследуем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие продукты — узнайте больше о наш процесс. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.
Невесты / Лесия Лэндис
Поддержание здоровых отношений требует работы. Не только романтические отношения, но и отношения с детьми, родственниками и даже друзьями. Важно постоянно развивать отношения, эффективно общаться и учиться разрешать конфликты, оставаясь при этом верным себе и своим эмоциональным потребностям.
«Люди, с которыми вы проводите время, отражают ваше представление о себе», — говорит Келли Кэмпбелл, доцент психологии. Таким образом, чем счастливее вы, тем более полноценными могут быть ваши другие отношения. Одним из способов улучшить отношения с другими и с самим собой является чтение книг квалифицированных авторов, которые предлагают действенные инструменты, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни.
Чтобы получить представление о лучших книгах об отношениях для эффективного общения, мы попросили Кэмпбелл дать ей главные рекомендации, которые помогут укрепить здоровые отношения и стать лучшим партнером, другом, членом семьи и человеком в целом.
Познакомьтесь с экспертом
Келли Кэмпбелл — адъюнкт-профессор психологии Калифорнийского государственного университета в Сан-Бернардино.
Читайте лучшие книги об отношениях для эффективного общения.
Наш выбор
Вы круты в мишени
Когда извинений недостаточно на Amazon
Маленькие красивые вещи на Amazon
Воскресная мудрость на Amazon
Яркий час на Amazon
Расскажите мне больше на Амазонке
Любовь, секс и сохранение тепла на Amazon
5 языков любви на Amazon
Я тебя подтолкну на Amazon
Вещи, которые я хотел бы знать до того, как мы поженились на Amazon
Предоставлено Amazon
Просмотр цели
Для тех из нас, кто съеживается при мысли о чтении книги по самосовершенствованию, Джен Синсеро это понимает.
Но она также знает, что большинству людей, особенно когда дело касается их отношений с самими собой, не помешал бы небольшой совет. «Ты задира» покажет вам, как повысить самооценку, которая, по мнению Кэмпбелл, является основой любых других отношений в вашей жизни.
Амазон
Посмотреть на Amazon
В каждых отношениях наступает момент, когда неудачу нельзя скрыть простыми извинениями. Чепмен и Томас разбираются, что делает извинения осмысленными, и как потенциально исправить отношения — от романтических партнеров до друзей и семьи — которые кажутся натянутыми. Можете ли вы догадаться, что это включает? Да, честность, черта, которая, по словам Кэмпбелл, важна в каждой нашей связи.
Предоставлено Amazon
Посмотреть на Amazon
Шерил Стрэйд, возможно, наиболее известна тем, что написала «Дикая», но до того, как у нее появилось узнаваемое имя, она была анонимным обозревателем советов для The Rumpus . В ее книге «Маленькие красивые вещи» собраны вопросы, которые она получила, и сердечные советы, которые она дала под псевдонимом Шугар, а также эссе, которые она написала о своем собственном опыте.
Это смесь воспоминаний и универсального самопомощи, которая вдохновит на личный рост и сочувствие к другим.
Амазонка
Посмотреть на Amazon
Предоставьте вечной иконе самопомощи Опре Уинфри возможность собрать свои любимые жизненные уроки в одной вдохновляющей книге. «Мудрость воскресенья» обобщает более 200 часов разговоров, которые она провела с общественными деятелями-единомышленниками в своем шоу «Супердушное воскресенье», чтобы научить нас тому, как жить с большей удовлетворенностью, связью и благодарностью.
Амазонка
Посмотреть на Амазоне Посмотреть на Barnesandnoble.com
В 2015 году, когда Нине Риггс было 38 лет, у нее диагностировали неизлечимый рак груди. «Светлый час» — это мемуары, которые она написала в последние два года своей жизни, чтобы исследовать, как смерть является частью существования и почему это не должно пугать. Это горько-сладкое чтение, но его величайшее достижение заключается в том, что он учит читателей ценить свои самые близкие отношения в данный момент.
Предоставлено Amazon
Посмотреть на Amazon
По словам Кэмпбелла, вы можете понять, здоровы ли ваши отношения, если «вы счастливы или все идет хорошо, по крайней мере, в 80% случаев». Кэмпбелл говорит, что это не всегда легко понять, хотя ведение дневника может помочь, и поэтому такие захватывающие страницы, как «Расскажи мне больше», могут быть утешительными. В книге используется коллекция эссе, чтобы показать, что все различные отношения в нашей жизни включают в себя одну вещь: осложнения. Показывая нам, что она тоже не всегда все понимает правильно, Корриган предлагает смесь надежды, юмора и доступных уроков, благодаря которым многие слои наших отношений кажутся универсальными.
Предоставлено Amazon
Посмотреть на Amazon
Все знают о «фазе медового месяца» новых отношений. И хотя это чувство переходит во что-то более глубокое по мере развития любви, оно не должно исчезать полностью. Розенталь учит читателей, как сохранить эту первоначальную искру и превратить ее в прочное партнерство.
Кэмпбелл также соглашается поддерживать роман, даже если это просто означает «совместное открытие нового района». Она говорит, что сочетание предсказуемости и новизны важно для здоровых романтических отношений.
Предоставлено Walmart
Посмотреть на Амазоне Посмотреть на Walmart
По словам Кэмпбелл, этот популярный выбор среди лучших книг об отношениях поможет вам понять, каков ваш язык любви, например, предпочитаете ли вы больше физических прикосновений, чтобы вы могли лучше сообщать о своих желаниях и потребностях своему партнеру. «Все сводится к тому, чтобы знать, как вы чувствуете себя любимыми, и [Чепмен] упростил это до пяти языков», — продолжает она. «Это основное общение».
Предоставлено Walmart
Посмотреть на Amazon
Призыв к дружбе: пожизненные отношения Патрика Грея и Джастина Скисака могут стать новым стандартом. В этой книге рассказывается о Скисаке, инвалиде-колясочнике с многоочаговой приобретенной двигательной аксонопатией, нервно-мышечным заболеванием, и Грее, которые в течение 34 дней путешествуют по сложному испанскому маршруту Камино-де-Сантьяго.
Эти двое мужчин являются примером глубины дружбы, которую Кэмпбелл называет «семьей, которую мы можем создать». Она объясняет: «Когда дела идут хорошо, они рядом, чтобы отпраздновать наши успехи. А когда вы переживаете трудные времена, они также рядом, чтобы поддержать вас в этом».
Предоставлено Walmart
Посмотреть на Amazon
Гэри Чепмен снова появляется в этом списке из-за этой книги, посвященной размышлениям о браке. Как и ее мысли о «Пяти языках любви», Кэмпбелл считает, что такие книги могут быть полезными, потому что они учат вас, как понять, чего вы хотите, прежде чем вступать в отношения, даже такие серьезные, как брак. «Вы должны знать себя и знать свои границы, потому что, если вы этого не сделаете, вы можете оказаться в неудобной ситуации и сделать неправильный выбор», — говорит она.
Предоставлено: Amazon
Посмотреть на Amazon
Насколько ваша самооценка сводится к простому желанию быть признанным? Именно на этом основана эта книга, в которой показано, как общаться, используя один мощный навык: умение слушать.
И как только вы поймете, что говорит любимый человек, вы можете попрактиковаться в использовании аффирмаций, чтобы доказать это. Это особенно важно в романтических отношениях, в которых Кэмпбелл считает, что «партнеры лепят друг из друга свои идеальные личности». Она говорит, что «у каждого человека есть свое индивидуальное представление о том, кем он хочет стать, и здоровые отношения помогают вам стать таким человеком».
Предоставлено Walmart
Посмотреть на Amazon
В этой очаровательной книге Леланд беседует с шестью жителями Нью-Йорка, чтобы узнать, какими жизненными уроками они могли бы поделиться с другими о достижении личного счастья. Но есть одна загвоздка: каждому из людей, с которыми разговаривает Лиланд, не менее 85 лет. То, что они описывают, похоже на совет Кэмпбелла о том, что мы должны сначала проявить уважение к себе, чтобы быть счастливыми. «Относитесь к себе так, как вы бы относились к другу», — говорит она.
Предоставлено Walmart
Посмотреть на Amazon
Те из нас, кто утешается научными фактами и коллекциями данных, получат удовольствие от «Прикрепленного».
Кэмпбелл говорит, что наш стиль привязанности, также известный как ненадежный или безопасный, проистекает из наших самых ранних отношений, и мы должны знать, к какому стилю мы тяготеем, чтобы передать эти чувства нашим партнерам. Хорошие новости? Мы можем научиться применять более здоровые стили привязанности с помощью признания и практики. «Это социализированная вещь, а не биологическая вещь», — говорит она.
Что искать в книгах о взаимоотношениях
Опытный автор
Вы не хотите принимать советы по отношениям от кого угодно. Если вы пытаетесь улучшить или просто узнать больше о своих отношениях, важно обратиться к экспертам, которые работают в этой области и провели обширные исследования. Будь то психолог, говорящий о науке об отношениях, или человек с огромным жизненным опытом, который может эффективно отразить жизненные уроки в мемуарах, ищите книги авторитетных авторов, чтобы убедиться, что вы получите лучший совет для своей жизни.
Конкретная тема
Общение само по себе — невероятно широкая тема, поэтому сузьте круг вариантов книги, учитывая, на чем именно вы хотели бы сосредоточиться в своих отношениях.
Вы боретесь с установлением границ? Вы хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя более любимым с каждым днем? Надеетесь ли вы избавиться от собственной неуверенности, чтобы полнее проявить себя в отношениях? Подумайте о своих конкретных потребностях, а затем исходите из этого.
Зачем доверять невестам
Келли Доусон работала писателем, редактором и специалистом по контент-маркетингу, уделяя особое внимание отношениям. В настоящее время она работает фрилансером из Лос-Анджелеса для таких изданий, как MyDomaine, Architectural Digest, House Beautiful, Domino, Bon Appétit, McSweeney’s, Vox, Tastemade и Thrillist.
12 самых важных вещей, которые нужны в каждых отношениях
Источники статей
Невесты используют любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.
Кэннон Д.Л., Мюррей К.Э. Содействие здоровым отношениям и семьям: предварительное исследование восприятия ресурсов, информации и потребностей в навыках среди пар, одиноких взрослых и родителей. Семья J . 2019;27(3):309-318. дои: 10.1177/1066480719852357
Развивайтесь с этими книгами о любви к себе и уверенности в себе
Может быть трудно найти мотивацию, чтобы продолжать расти в своей уверенности в себе. У всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем, что достигли плато. Может быть трудно забыть об этих моментах и сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь. Но так не должно быть! Есть книги, которые помогут вам полностью раскрыть свой потенциал. Мы надеемся, что на каком бы этапе жизни вы ни находились, эти книги помогут вам расти и обрести покой благодаря любви к себе и уверенности в себе.
Почему важны любовь к себе и уверенность в себе? Мы все уникальные личности, но так легко себя принижать.
Мы сравниваем себя с другими, с самим собой в прошлом или даже с невозможными стандартами, созданными обществом. Бывают дни, когда мы не чувствуем себя достаточно хорошими. Когда это происходит, очень важно знать важность любви к себе и уверенности в себе. Это один из самых важных шагов в вашей жизни для вашего счастья и успеха.
Любовь к себе — это тема, которая привлекает большое внимание в современную эпоху. В эту эпоху важно помнить о своей самооценке. Очень важно заботиться о себе и любить себя безоговорочно. Но почему?
Существует длинный список преимуществ любви к себе и уверенности в себе. Заботясь о своем благополучии, вы обнаружите, что снизили уровень стресса, улучшили самосознание, повысили продуктивность и многое другое. Продолжайте читать, чтобы узнать, какие книги о любви к себе и уверенности в себе могут помочь вам начать путешествие любви к себе.
1.
Обретение уверенности в себе: как стать неотразимо крутым и жить жизнью свободы и успехаДжеймс Тернбулл
Если вы когда-нибудь чувствовали, что постоянно сомневаетесь в себе или что-то сдерживает вас в жизни, вы не одиноки.
Уверенность — это навык, который требует времени для улучшения и укрепления. В этой книге автор Джеймс Тернбулл подробно рассказывает о том, как уверенность связана с тем, как вы воспринимаете свою жизнь. Уверенность — это образ мышления, который позволяет вам преодолевать проблемы и беспокойства, которые приходят с вами в жизни. Как только вы вооружитесь нужными инструментами, вы лучше поймете, что такое уверенность в себе.
Общество укоренило в нас представление о том, что нам нужно быть уверенными в себе и в себе. Хотя все время от времени сталкиваются с неуверенностью в себе и неуверенностью в себе, может быть трудно полностью реализовать свой потенциал, если вы боретесь с низкой уверенностью в себе. Независимо от того, насколько низка ваша уверенность, есть способы укрепить ее и полностью реализовать свой потенциал. Но не каждый может сделать это естественным образом; вам нужно будет приложить усилия, чтобы увидеть и почувствовать улучшения. И когда вы сделаете это, вы добьетесь большего успеха в различных аспектах своей жизни — как в личной, так и в профессиональной.
Купить на AmazonКупить на AppleКупить на NookКупить на Kobo
2.
Помоги мне, я застрял: шесть проверенных методов изменить свое мышление с самосаботажа на самосовершенствованиеСамосаботажное мышление может остановить ваш личностный рост из-за негативных мыслей. Если вы обнаружите, что рассредоточены и являетесь самым суровым критиком, вполне вероятно, что у вас в настоящее время такое мышление. Хотя отрицательный разговор с самим собой может быть естественным, он может привести к чувству отсутствия мотивации из-за незнания своей ценности. Но вам не обязательно быть врагом самому себе; изменив свою точку зрения, вы увидите себя в более позитивном свете. В Помогите мне, я застрял , вы узнаете, как заставить замолчать своего внутреннего критика и избавиться от негативных разговоров с самим собой как привычки. Будьте готовы вернуть контроль над своей жизнью.
Наш разум постоянно думает о том, как мы выглядим, что другие люди думают о нас и получим ли мы когда-нибудь то, что хотим. Это называется негативным разговором с самим собой. Негативный разговор с самим собой может привести к низкой самооценке, тревоге, депрессии и стрессу. Это может помешать вам делать то, что вы в противном случае хотели бы сделать. Практикуя позитивный разговор с самим собой и укрепляя свою уверенность, вы сможете стать более активным в своей жизни, что позволит вам оставаться сосредоточенным и чутким по отношению к себе.
Купить на Amazon
3.
Установите границы, обретите покой: руководство по обретению себяНедра Гловер Тавваб проще сказать, чем сделать. Как установить границы с семьей, друзьями и токсичными людьми, не оскорбляя других? В этот момент New York Times бестселлер, лицензированный консультант Недра Гловер Тавваб поможет вам положить конец этой борьбе и обрести свободу быть самим собой. Описанные методы основаны на исследованиях и помогут вам определить собственные границы.
Здоровые границы — один из самых распространенных способов практиковать любовь к себе.
Существуют различные типы границ, в том числе: физические, эмоциональные, сексуальные, социальные и духовные. Границы работают, удерживая нас на удобном расстоянии от других, устанавливая ограничения на то, что мы позволяем другим делать для нас. Когда у вас есть здоровые границы, вы чувствуете себя в безопасности и можете сохранять чувство внутреннего покоя. Вы можете позаботиться о себе, не беспокоясь о том, что подумают другие, что может повысить уверенность в себе. В результате ваши отношения также станут более здоровыми. Помните, никогда не поздно начать жить по своим правилам.
Купить на AmazonКупить на AppleКупить на NookКупить на KoboКупить на Google Play
4.
Как выполнить работу: распознать свои шаблоны, исцелиться от своего прошлого и создать себяДоктор Николь ЛеПера
Клинический психолог Доктор Николь ЛеПера хотела большего для своих пациентов и для себя. Разработав философию духовного, умственного и физического благополучия, доктор ЛеПера смог вооружить пациентов необходимыми инструментами для исцеления.
Она испытала результаты на себе, и теперь она делится своими инструментами с другими в Как делать работу , поскольку она предлагает манифест самоисцеления и руководство по созданию более подлинной жизни для себя. Если с этим не бороться, стрессовые реакции могут удерживать вас в самосаботажных паттернах. С книгой доктора ЛеПеры вы сможете преодолеть эти шаблоны и перейти к мышлению, основанному на расширении возможностей и заботе о себе.
Многие люди испытывают ненависть к себе, от которой трудно избавиться. Часто мы находимся в этих паттернах, даже не осознавая этого. Может быть очень трудно понять, что происходит у нас в голове, но важно распознавать негативные модели поведения и помнить, что мы заслуживаем того, чтобы чувствовать себя хорошо. Освободившись от самосаботажа, вы сможете выработать для себя более здоровые привычки и повысить свою уверенность в себе и общее психическое благополучие.
Купить на AmazonКупить в AppleКупить в NookКупить в KoboКупить в Google Play
5.
Почему никто не сказал мне об этом раньше? от доктора Джули Смит
Имея многолетний опыт работы клиническим психологом, доктор Джули Смит здесь, чтобы дать вам навыки, необходимые для того, чтобы контролировать свое психическое здоровье и преодолевать самые распространенные жизненные проблемы. Нужна ли вам помощь в борьбе с критикой или в развитии любви к себе и уверенности в себе, Почему никто не сказал мне об этом раньше? — это руководство доктора Смита, помогающее понять, что вы можете делать ежедневно, чтобы поддерживать свое благополучие и психическое здоровье.
Любовь к себе — это процесс, в котором может быть трудно ориентироваться, особенно с ежедневными трудностями, с которыми мы все сталкиваемся и которые могут негативно сказаться на нашем психическом здоровье. Хорошее психическое состояние позволит вам жить здоровой жизнью без стресса и беспокойства. Используя различные инструменты и методы преодоления трудностей, вы можете улучшить свое психическое здоровье, несмотря на то, с чем вы можете столкнуться.