Психологические атаки симптомы: Панические атаки – симптомы, причины, признаки и методы лечения у взрослых в «СМ-Клиника»

Содержание

Стресс, который психика переварить не в силах: названы 18 симптомов панической атаки

Здоровье

«В груди каменеет, не хватает воздуха, перед глазами плывет, сердце бешено колотится и вот-вот выпрыгнет из груди. А еще страх, леденящий и сковывающий все тело». Примерно так описывают панические атаки.

10 сентября 2022

Источник:: iStockphoto

В последние десятилетия панические атаки перестали быть редкостью, поскольку наша жизнь существенно изменилась. Психика людей до определенной степени способна «переварить» те нагрузки, которые на нее ложатся, но если это постоянный стресс, перегрузки в комбинации с определенными проблемами здоровья, недосыпом и другими факторами, возможны срывы.

Панические атаки — это очень неприятные приступы, сопровождающиеся серьезными физическими и психическими проявлениями. «Доктор Питер» совместно с психотерапевтом Екатериной Домбровской разбирались, как определить у себя панические атаки и как с ними справляться.

Страх — мучительный, леденящий

Под панической атакой понимают особое состояние — приступ, основу которого составляет панический страх, тяжелейшая тревожность в сочетании с крайне неприятными психическими и физическими реакциями. При этом уровень страха и паники никак не соизмерим с тем провокатором, который мог стимулировать приступ. По сути, триггеры не опасны для жизни, в них нет сильной угрозы: это могут быть совещание на работе, внезапно свалившиеся дела, бытовые неурядицы и т.д.

От панических атак чаще страдают женщины, хотя и у мужчин они тоже возможны. Не все понимают, что пережили именно ПА, поэтому к специалистам обращаются далеко не все. А эксперты считают, что этой напасти подвержено до 5 процентов всех взрослых.

Накатывает, как волна

Приступ возникает постепенно и может возникать в совершенно неожиданных местах и ситуациях. Например, во время экзамена, совещания, поездки в метро вдруг накатывает тревога, для которой вроде бы и нет повода, возникает паника. Также приступ сопровождается дурнотой, подташниванием, потемнением в глазах.

Внешне это может быть похоже на сердечный приступ, обморок или истерику. Особенно часто паническую атаку путают с сердечными приступами — для них типично резкое учащение сердцебиения, боль в проекции сердца, ощущение нехватки воздуха, одышка. И интенсивный страх — это тоже общее для инфаркта и панической атаки чувство.

Но при проблемах сердца страх более конкретный — люди очень боятся умереть.

Среди провокаторов панических атак специалисты выделяют две группы факторов — это реакция на сильные стрессовые события или ответ организма на расстройство эндокринной регуляции, наличие проблем с сердечно-сосудистой системой. Плюс к этому психиатрия выделяет отдельно приступы, связанные с паническим расстройством или другими патологиями, которые сопровождаются тревогой или страхом.

И еще один интересный нюанс. У тех людей, которые уже пережили несколько панических атак, новый приступ может спровоцировать ожидание, страх ее возникновения. Это тревожит человека все сильнее и сильнее, и в итоге может возникнуть новый приступ.

Психика и физиология

Чтобы лучше понимать суть происходящих изменений, разделим все проявления на две группы. Это эмоциональные реакции и физиологические симптомы. Они не обязательно должны присутствовать все сразу, но зачастую у человека проявляется большинство из описанных проявлений.

Если говорить об эмоциях, то среди проявлений присутствуют:

Сильная, выраженная тревога.
Страх гибели или потери контроля над собой или ситуацией.
Переживание о том, что ты сходишь с ума.
Развитие дереализации с деперсонализацией — ощущение, что ты теряешь связь с окружающей реальностью и живешь в другом мире.

Среди физических проявлений панической атаки стоит выделить целый ряд крайне неприятных субъективных симптомов:

Сильное головокружение.
Резко учащенное сердцебиение из-за массивного выброса гормонов стресса.
Поверхностное неглубокое дыхание, из-за чего возникает гипервентиляция.
Ощущение нехватки воздуха.
Сильная потливость.
Приступ одышки.
Ощущение немеющих конечностей.
Расстройство зрения и слуха.
Приступы судорог.
Приступы тошноты — обычно без рвоты.
Сильная дрожь в конечностях.
Ощущение озноба или холода.
Понижение давления.

Помогите справиться с атакой

Нередко человек сам не в состоянии адекватно справиться с паническими атаками. В этом случае ему необходима помощь окружающих и особенно — близких людей. Что сделать?

Не паникуйте, человек не умирает, ему просто нужно прийти в себя. Дайте попить, помогите успокоить дыхание, проговаривая — «раз-два-три — вдох» и аналогично с выдохом. Ведите себя уверенно и спокойно.
Выведите из помещения на открытый воздух или хотя бы найдите укромный угол, где нет людей.
Привлекайте внимание к себе, говоря с человеком спокойно и уверенно, напомните, что это просто приступ паники, никто не умирает, побуждайте отвлекаться на окружающий мир.
Попробуйте физический контакт — обнимите, берите за руку и поглаживайте, разотрите кисти. Но если человек против и ему только хуже, лучше дать человеку возможность побыть в уединении.

Автор текста:Алена Парецкая

Панические атаки и тревожность при алкоголизме симптомы как лечить

Алкоголь – это психоактивное вещество, которое при употреблении в большом количестве оказывает токсичное воздействие на весь организм. Одной из первых страдает нервная система. Этиловый спирт вызывает биохимические нарушения в головном мозге, что приводит к психоэмоциональным расстройствам. Нестабильное состояние проявляется в виде необоснованной тревожности, которая провоцирует паническую атаку. Расстройство опасно, так как вызывает нарушения физического и психического здоровья.

Причины панической атаки при алкоголизме

Паническая атака (ПА) – это состояние, которое сопровождается тревожностью, беспричинным страхом при отсутствии реальной угрозы для жизни человека. Расстройство бывает следствием разового употребления алкоголя в большом количестве, но чаще это один из симптомов тяжелой абстиненции. Алкоголь считается одним из способов избавиться от стресса, снять усталость и напряжение. В небольшом количестве спиртное действительно позволяет расслабиться и поднимает настроение. Это связано с тем, что этанол воздействует на определенные участки мозга и стимулирует выработку дофамина. После прекращения употребления алкоголя и выведения его из организма естественная выработка гормона нарушается. В результате возникают апатия, депрессия, тревожность. Если прием алкоголя периодический, расстройство проходит без посторонней помощи. При систематических запоях состояние тревожности со временем усиливается и вызывает ПА. Чем дольше употребление спиртного, тем сильнее выражена симптоматика и тяжелее приступ.

Причинами панических атак при алкоголизме являются:

интоксикация. При постоянном употреблении алкоголя печень не успевает расщеплять токсины на безопасные соединения. Ядовитый продукт распада алкоголя, ацетальдегид, разносится по всему организму, нарушая работу внутренних органов и систем. Тревожность, страх – это признаки того, что нарушена мозговая деятельность;

алкогольная амнезия. Человек в состоянии опьянения может совершить непристойный поступок и забыть об этом. Когда воспоминания возвращаются или кто-то из окружения напоминает о произошедших событиях, алкоголик испытывает страх, тревогу, стыд;
эндокринные нарушения, чрезмерный выброс гормонов коры надпочечников, спровоцированный большим количеством спиртного;
наследственная предрасположенность;
эпилепсия;
кислородное голодание;
курение и прием содержащих кофеин напитков вместе с алкоголем;

высокое содержание сахара в крови. Алкоголь повышает уровень глюкозы, что вызывает дезориентацию, спутанность сознания, тревожность;
врожденные патологии сердечно-сосудистой системы;
выброс адреналина. Его содержание в крови резко увеличивается после приема алкоголя. По этой причине пьяный человек ищет приключений, способен совершать необдуманные поступки. Когда спиртное выводится из организма, концентрация адреналина в плазме крови остается прежней. Состояние при этом меняется на резко противоположное – возникают тоска, паника, появляется чувство опасности и приближающейся смерти. Из-за высокого содержания адреналина происходит резкий приток крови к тканям, увеличивается нагрузка на сердечную мышцу, повышается давление. Это провоцирует приступ панической атаки.

Злоупотребляющие алкоголем женщины подвержены ПА больше, чем мужчины, из-за психоэмоциональных особенностей. Согласно исследованиям, от расстройства страдают в основном люди, которые часто испытывают стресс, связанный с тяжелыми условиями труда, неприятностями в личной жизни. Частота и выраженность симптомов ПА зависит от типа личности. Мнительные люди, ипохондрики переносят расстройство тяжелее и чаще страдают от осложнений.

Признаки панической атаки

Первый и основной признак приближающейся панической атаки – это необоснованный страх и чувство опасности. Симптомы расстройства делятся на физиологические и психоэмоциональные. Первые являются предвестниками приступа. К физиологическим симптомам относятся:

тремор;
нехватка воздуха;
давящее ощущение в области груди;
слабость, онемение конечностей. Руки и ноги становятся непослушными, человеку сложно совершать простые движения;
озноб;
расплывчатое зрение;
скачки артериального давления;
тахикардия;
повышенное потоотделение.

ПА возникает внезапно и длится от нескольких минут до нескольких часов. В течение этого времени человек находится в сильном напряжении. Тревожность и страх нарастают в первые минуты приступа, затем постепенно идут на спад.

Со стороны психики во время панической атаки возникают такие нарушения:

депрессивное состояние;
тоска, апатия, уныние;
чувство вины;
ощущение приближающейся смерти.

При появлении признаков панической атаки необходимо обратиться за помощью к специалисту. У алкоголиков расстройство лечится дольше и сложнее, чем у людей, не употребляющих спиртное.

Как самостоятельно справиться с панической атакой

Паническая атака при алкоголизме – это состояние, которое требует помощи врача-нарколога. Самостоятельное лечение может ухудшить самочувствие и привести к осложнениям. При появлении симптомов ПА нужно вызвать специалиста. До его приезда можно облегчить состояние при помощи нескольких рекомендаций:

пить побольше жидкости. Лучше всего, если это будет простая вода, сок, морс. Можно принимать аптечный регидратационный раствор (Регидрон), который устраняет обезвоживание, нормализует электролитный баланс. Содержащие даже в небольших количествах кофеин напитки запрещены;
принять теплый душ, чтобы облегчить состояние. Рекомендуется делать это с помощью кого-то из близких. Оставаться в одиночестве больному во время приступа панической атаки нельзя. Человек при ПА теряет ориентацию в пространстве, а из-за слабости может в любой момент упасть в обморок;
постараться отвлечься от тревоги, негативных мыслей и страхов. Можно посмотреть легкий фильм, послушать спокойную музыку;
сделать дыхательную гимнастику. Вдохи и выдохи должны быть спокойными, равномерными, глубокими.

До приезда врача нельзя принимать никакие лекарственные препараты и отвары трав, чтобы не смазать клиническую картину и не ухудшить состояние.

Самостоятельно справиться с панической атакой можно только в том случае, если она возникла из-за эпизодического приема алкоголя. После купирования приступа для восстановления работы нервной системы понадобится не менее 2 недель при условии полного исключения спиртного, соблюдения режима дня, правильного питания. В течение этого периода ПА могут повторяться с менее выраженной симптоматикой. Ни в коем случае нельзя принимать новую порцию спиртного, чтобы справиться с панической атакой. На ранних этапах расстройства доза этанола облегчает состояние, но приводит к формированию тяжелой зависимости.

Если паническая атака возникла на фоне хронического алкоголизма, необходимо срочно обратиться к врачу-наркологу, иначе патология может привести к психозу, тяжелой депрессии, расстройству личности. Человек в таком состоянии неадекватен, несет опасность для себя и окружающих. Алкоголики при ПА могут совершить суицид или пойти на преступление в уверенности, что им угрожает реальная опасность.

Диагностика ПА

Лечением панических атак при алкоголизме занимается нарколог-психотерапевт. Перед назначением терапии проводится тщательное обследование для подтверждения диагноза, так как симптоматика панической атаки схожа с клинической картиной некоторых соматических заболеваний. Диагностика включает:

сбор анамнеза. Врач выясняет количество, крепость и срок приема спиртного. Нарколог также уточняет, какие события спровоцировали начало приступа, его длительность и все симптомы;
обследование по шкале Бека. Включает 21 вопрос, на каждый из которых пациент должен ответить положительно или отрицательно. Тестирование позволяет определить и оценить тяжесть депрессивного состояния, которое сопровождает панические атаки;
опросник Тейлора. Предназначен для измерения уровня тревожности;
шкала Цунга. Самотестирование включает утверждения, которые больной должен оценить по шкале от 1 до 4. Результаты опросника позволяют врачу определить наличие депрессии и оценить тяжесть тревожного состояния;

опросник Гамильтона. Включает 21 пункт для выявления не только психологических, но и физиологических симптомов тревожного состояния. На основе результатов теста можно определить наличие расстройства, его тяжесть.

Терапия назначается индивидуально в зависимости от результатов обследования. Специфического лечения панических атак не существует. Проводится комплекс терапевтических мероприятий, направленных на предотвращение рецидива и снятие острой симптоматики. Если появление ПА связано с употреблением спиртного, в первую очередь необходимо устранить причину расстройства. Для этого нужно полностью отказаться от алкоголя.

Лечение панических атак при алкоголизме

Панические атаки в 80 % случаев возникают уже на 2-3 стадии алкоголизма, когда избавиться от губительного пристрастия без помощи врача невозможно из-за патологического влечения к спиртному. Резкий отказ от алкоголя может спровоцировать сильный приступ, поэтому рекомендуется обратиться к наркологу для предотвращения осложнений. В первую очередь проводится детоксикация организма от метаболитов этанола. Для этого пациенту назначается курс инфузионной терапии. Его длительность зависит от стадии алкоголизма и степени интоксикации. В стандартную капельницу включаются растворы для устранения обезвоживания, комплекс витаминов групп В и С, седативные, ноотропы, гепатопротекторы. После очистки организма и устранения физической тяги к алкоголю проводится дальнейшее лечение.

Медикаментозная терапия

Фармакотерапия предназначена для стабилизации состояния больного и купирования острой симптоматики ПА. Пациенту с расстройством назначаются седативные препараты для снятия тревожности, нейролептики для стабилизации психоэмоционального фона. В зависимости от тяжести состояния врач прописывает антидепрессанты и транквилизаторы. Если на фоне панической атаки возникло психическое расстройство, поддерживающая терапия проводится до полного устранения симптоматики.

Психотерапия

Психотерапия – это самый эффективный способ лечения панических атак на фоне алкоголизма. Она направлена на преодоление психологической тяги к спиртному и предотвращение рецидива расстройства. При ПА у алкоголиков применяются методики воздействия, которые помогают освоить техники самоконтроля и переключения внимания. Параллельно с этим проводятся сеансы психотерапии для устранения психологической зависимости от алкоголя. Для полного восстановления психического здоровья после ПА на фоне алкоголизма требуются месяцы, а в тяжелых случаях годы. Комплексное лечение расстройства, поддержка со стороны психотерапевта и близких помогут справиться с тревожным состоянием и избежать панических атак в будущем.

Психологическое насилие: определение, признаки и симптомы

Наташа Трейси

Психологическое насилие является обычным явлением, но лишь немногие понимают определение психологического насилия настолько, чтобы его заметить. Без видимых признаков физического насилия психологическое насилие может оставаться скрытым годами.

Однако психологическое насилие может быть столь же разрушительным, как и физическое насилие. Психологическое насилие может повлиять на ваши внутренние мысли и чувства, а также установить контроль над вашей жизнью. Вы можете чувствовать себя неуверенно в окружающем мире и небезопасно в собственном доме. Психологическое насилие может разрушить интимные отношения, дружбу и даже ваши собственные отношения с самим собой.

Психологическое насилие также относится к детям и может помешать их развитию до здорового взрослого человека. ¹

Признаки и симптомы психологического насилия

Признаки и симптомы психологического насилия вначале могут быть незначительными, поскольку обидчик «прощупывает почву», чтобы увидеть, что примет другой человек, но вскоре психологическое насилие перерастает во что-то, что может быть пугающим и угрожающим.

Признаки и симптомы психологического насилия включают: ²

Обзывание (Читайте об эмоциональном буллинге и о том, как справиться с эмоциональным хулиганом)
Кричать
Оскорбление человека
Угроза человеку или угроза отобрать что-то важное для него
Подражание или издевательство над человеком
Ругаться на них
Игнорирование
Изоляция человека
Исключение их из значимых событий или действий

Примеры психологического насилия

Признаки психологического насилия проявляются по-разному и проявляются во многих формах поведения. По словам Келли Холли, автора блога Verbal Abuse in Relationships Blog , примеры психологического насилия в отношениях включают следующие утверждения: ³

Ты такой милый, когда пытаешься сосредоточиться! Посмотри на нее, чувак, она пытается думать.
Я совсем не это имел в виду. Ты никогда не поймешь, как сильно я тебя люблю.
Если ты не будешь дрессировать эту собаку, я ткну тебя носом в ее грязь.
Я способнее, умнее и образованнее вас. Я заберу наших детей, если ты оставишь меня.
О-о-о… Я бы с удовольствием шлепнул тебя прямо сейчас!

Более того, Холли отмечает, что психологическое насилие может также включать в себя социальные, финансовые, духовные и сексуальные компоненты. Примеры этих типов психологического насилия включают:

Ваше тело похоже на спам.
Перестань вести себя как такая шлюха. Мои друзья спрашивают меня, позволяю ли я тебе вести себя так, когда я рядом, или это просто то, что ты делаешь сам по себе.
В каком мире такая покупка имеет смысл?
Ты пока займись финансами; Я вмешаюсь, когда дела пойдут к чертям.
Как ты смеешь распространяться о нашем личном семейном бизнесе!
Позвольте мне говорить; люди слушают мужчин.
Вы дали обет перед Богом и всеми, и я ожидаю, что вы его сдержите!
Держи свои глупые убеждения при себе; нашим детям не нужно, чтобы вы их путали.
Женщины должны во всем подчиняться мужу.

Важно помнить, что любой из этих примеров психологического насилия может случиться как с мужчиной, так и с женщиной.

ссылки на статьи

Ссылка APA
Tracy, N. (2021, 17 декабря). Психологическое насилие: определение, признаки и симптомы, HealthyPlace. Получено 2023 г., 27 июня, с https://www.healthyplace.com/abuse/emotional-psychological-abuse/psychological-abuse-definition-signs-and-symptoms.

Последнее обновление: 30 декабря 2021 г.

Медицинский осмотр Гарри Крофта, доктора медицины

Подробнее

Поддержка лица, подвергшегося изнасилованию или сексуальному насилию

Статьи об изнасиловании

Диссоциативное расстройство личности: люди внутри

Сексуальное обращение с детьми Восстановление после насилия и сексуального насилия

Служба поддержки жертв сексуального насилия: Зачем вам это нужно, где это найти

Диссоциативное расстройство личности, интегрировать альтер или не интегрировать

Пережившая изнасилование просыпается и понимает, что не виновата

Признаки и симптомы психологической и эмоциональной травмы

Понимание психологической травмы

Понимание эмоциональной и психологической травмы

Психологическая или эмоциональная травма — это повреждение или травма психики после пережитого чрезвычайно пугающего или мучительного события, которое может привести к проблемам нормально функционировать или справляться после события. Хотя каждый человек, переживший травматическое событие, будет реагировать по-разному, многие из них хорошо восстанавливаются при наличии надлежащей системы поддержки и не испытывают долгосрочных проблем. Однако у некоторых людей, переживших травматическое событие, возникают проблемы непосредственно после этого события или в течение нескольких месяцев после него.

В то время как травматические переживания часто связаны с опасными для жизни событиями, любая ситуация, которая оставляет человека одиноким и полностью подавленным, может быть травмирующей – даже без физического вреда. Важно помнить, что не только объективные факты события определяют, насколько оно травматично; это также субъективное эмоциональное переживание события. Часто, чем больше страха и беспомощности вы чувствуете, тем больше вероятность того, что человек будет травмирован.

Способность распознавать психологические и эмоциональные травмы претерпела революцию на протяжении многих лет. До недавнего времени психологи отмечали только тех мужчин, которые пережили катастрофические войны, как имеющих психологическую травму — женское движение 1960-х годов расширило наше представление о травмирующих событиях, включив в него насилие и сексуальные надругательства над женщинами и детьми. После того, как в 1990-х годах о травмах стало известно многое, определение травматических событий еще больше расширилось. Благодаря возможностям МРТ и КТ головного мозга мы теперь можем наблюдать мозг в действии. Это сканирование мозга фактически показало, что травма на самом деле изменяет как структуру, так и функцию мозга. К счастью, существуют методы лечения, которые могут облегчить некоторые симптомы эмоциональной травмы.

Травматические события

Что такое потенциально травматическое событие

Потенциально травмирующие события могут быть вызваны единичным событием или постоянным непрекращающимся стрессом. Потенциально травмирующее событие с большей вероятностью оставит у человека длительную эмоциональную и психологическую травму, если:

Человек был не готов к событию
Событие произошло неожиданно
Человек почувствовал себя бессильным предотвратить событие
Событие повторялось неоднократно (например, жестокое обращение с детьми)
Если событие связано с крайней жестокостью
Если событие произошло в детские годы

Потенциально травмирующие события определяются как события, которые являются одновременно сильными и расстраивающими, которые вторгаются в повседневную жизнь мужчины или женщины. Вообще говоря, потенциально травмирующие события связаны с серьезной угрозой психологическому и физическому благополучию человека. Потенциально травмирующие события могут быть опасными для жизни; к собственной жизни или жизни близкого человека. Эти события могут иметь очень незначительное влияние на одного человека, но могут привести к серьезному дистрессу у другого. Воздействие потенциально травмирующего события может быть связано с психическим и физическим здоровьем человека, прошлым травмирующим опытом, наличием навыков преодоления трудностей и уровнем социальной и эмоциональной поддержки во время потенциально травматического события. Примеры событий и ситуаций, которые могут привести к развитию психологической травмы, могут включать:

Стихийные бедствия, такие как пожары, землетрясения, торнадо и ураганы
Межличностное насилие, такое как изнасилование, жестокое обращение с детьми или самоубийство любимого человека или друга
Попадание в серьезную автомобильную аварию или несчастный случай на производстве
Акты насилия, такие как вооруженное ограбление, война или терроризм

Часто упускаемые из виду причины потенциальных эмоциональных и психологических травм могут также включать:

Разрыв или развод в значимых отношениях
Сильно унизительный опыт
Хирургия
Падения или травмы при занятиях спортом
Внезапная, неожиданная смерть близкого человека
Диагностика опасного для жизни или инвалидизирующего состояния

Важно отметить, что другие, менее тяжелые, но в конечном итоге вызывающие стресс ситуации также могут вызывать травматические реакции у некоторых мужчин и женщин.

Признаки и симптомы психологической травмы

Признаки и симптомы эмоциональной и психологической травмы

Многие люди испытывают сильные физические или эмоциональные реакции сразу же после травматического события. Большинство людей заметят, что их чувства рассеиваются в течение нескольких дней или недель. Однако у некоторых людей симптомы психологической травмы могут быть более серьезными и длиться дольше. Это может быть результатом характера травматического события, доступности эмоциональной поддержки, прошлых и настоящих жизненных стрессоров, типов личности и доступных механизмов преодоления. Некоторые из наиболее распространенных симптомов психологической травмы могут включать следующее:

Когнитивные:

Навязчивые мысли о событии, которое может произойти ни с того ни с сего
Кошмары
Визуальные образы события
Потеря памяти и способности к концентрации
Дезориентация
Путаница
Перепады настроения

Поведенческие :

Избегание действий или мест, которые вызывают воспоминания о событии
Социальная изоляция и замкнутость
Отсутствие интереса к ранее приятным занятиям

Физический :

Легко испугать
Чрезвычайная усталость и истощение
Тахикардия
Острота
Бессонница
Хронические мышечные паттерны
Сексуальная дисфункция
Изменения режима сна и питания
Расплывчатые жалобы на боли во всем теле
Крайняя бдительность; всегда в поиске предупреждений о потенциальной опасности

Психологический :

Непреодолимый страх
Навязчивое и компульсивное поведение
Отрешенность от других людей и эмоций
Эмоциональное онемение
Депрессия
Вина – особенно если один выжил, а другие погибли
Позор
Эмоциональный шок
Неверие
Раздражительность
Гнев
Беспокойство
Панические атаки

Последствия

Последствия невылеченной психологической травмы

Многие люди годами живут с симптомами эмоциональной и психологической травмы, поскольку их мир неуклонно сужается.

РубрикаРазное