Психологическая атака симптомы: Панические атаки — признаки, симптомы, причины, диагностика и способы лечения заболевания

Панические атаки – симптомы и лечение

Панические атаки и страх

Дорогие мои клиенты, последнее время я часто встречаюсь с вашими запросами о том, что многие из вас страдают паническими атаками. Это вводит в вас замешательство и состояние дезориентации. Очень хочется понимать причины происходящего и как же снова обрести радость жизни?! Я уже не говорю о тех, кто мечтает просто начать без страха и предобморочных состояний выходить на улицу. О тех, кто мечтает начать жить полноценно, не говоря уже о радостях.

Могу себе представить насколько это тяжелое состояние. В голове только два вопроса – неужели так будет всегда?! Неужели я больше не смогу жить полноценно?!

С огромным сочувствием и уважением к вашей проблеме решила написать статью, которая поможет вам разъяснить для себя некоторые вопросы и уяснить некоторые моменты.

Многие из тех, кто обращается ко мне, говорят о своей беде, как об усталости, перенапряжении, стрессе или нервном перевозбуждении. А некоторые, вообще не понимают, что с ними происходит, и считают, что они сходят с ума, что в общем-то добавляет дезориентации в их, и без того запутанную, ситуацию.

Я могу сразу в этом месте обозначить, что панические атаки – это почти всегда симптом неудовлетворяющих отношений.

Что такое паническая атака и как она проявляется

Ну, во-первых, что такое паническая атака? Как она проявляется?

У всех по-разному, но у всех, одинаково ярко прослеживается страх смерти, ужас, затрудненность дыхания, учащенное сердцебиение, головокружение, иногда – тошнота.

Еще раз повторюсь – это симптом. Реакция тела, на какую-то сложившуюся, долго тянущуюся, ситуацию. Некоторые называют это психосоматическим симптомом, но я бы не стала паническую атаку относить к категории психосоматики.

Иначе говоря, человек долгое время прибывает в ситуации подавления, пережевывания или игнора, не нравящегося ему ощущения, эмоций, состояния, чувств, и тд., в одиночестве. Или в «душевной изоляции». То есть, вокруг много людей, даже близких, но те переживания, которые человек испытывает, остаются не доступными для других людей. Или не нужными другим людям. А бывает и такое, что человек уже даже не распознает, что он что-то испытывает или о чем-то переживает, или чем — то был недоволен.

Как избавиться от панических атак

Так, например, совсем недавно, ко мне обратилась одна клиентка, с жалобой на панические атаки. Она уже все проанализировала, и сделала вывод, что она очень много работает. Она устала, и ей просто требуется больше отдыхать. При этом, она рассказала о своих прекрасных отношениях с мужем. Они всегда вместе и они большие друзья. У меня ее рассказ вызывает искреннее уважение и умиление такими трепетными отношениями в паре. И все же, в процессе рассказа выяснилось, что опорой в семье является эта девушка, и вся семья рассчитывает на нее, муж работает мало и зарабатывает меньше ее, что ей, в общем-то, не нравится, но она как хорошая жена, его понимает и поддерживает. Перед тем, как что- либо предпринять, муж советуется с ней, и тогда опять ответственность за действие ложится на нее. Свекровь тоже за советами обращается к ней, и тут наша героиня тоже ответственна. И что — же получается? А получается как раз то, о чем я выше писала. «Душевная изоляция», подавление недовольства, отсутствие опоры (на нее все опираются, а ей не на кого). Вот и пожалуйста — паническая атака на фоне высокой тревоги.

И как только нам удастся ввести в осознавание этой милой девушки, что она испытывает негативные эмоции, которым не дает выхода, не решается на разговор с мужем, боясь конфликта (что в общем — то неплохо), она перестала замечать, что бывает чем-то недовольна. И именно тогда начнется ее выздоровление.

А дальше уже дело техники, как говорится)). Конечно, это кропотливая и небыстрая работа, с разными аспектами личности. Особенно работа с телом.

Дальше наступит выздоровление, приступы прекратятся, но страх еще какое- то время сохранится. Не нужно думать, что страха не должно быть. Естественно, что человек долгое время жил с паническими атаками, и потом начинает бояться повторов. А потом бояться своего страха. Но!!! На все нужно время, и не надо торопить события. В моей практике достаточное количество клиентов, которые после длительной терапии распрощались и со страхом тоже.

Дорогие мои, с большой верой в хорошее и с большой любовью к вам, призываю вас не игнорировать, не нравящееся вам, состояние! Начинайте уже сегодня заботиться о себе.

Назад

причины, симптомы, диагностика и лечение — medalvian

Доступна консультация по Skype или WhatsApp.

Под панической атакой понимается внезапный, неконтролируемый приступ выраженной, «пиковой» тревоги, который не имеет реальной и обоснованной причины. Это состояние сопровождается сильным страхом и телесными симптомами — учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, тяжестью и болью в груди, чрезмерной потливостью, дрожью в теле.

Такие приступы могут возникать не только днем, но и ночью. Во сне нет контроля сознания — тревога может проявляться в угрожающих, пугающих сновидениях, а может проявлять себя приступом панической атаки. Днем человек держит все эмоции в себе, а ночью контроль ослабевает, и возникает приступ. Панические атаки во сне имеют определенную опасность для здоровья человека, не стоит пренебрегать и недооценивать возможные неблагоприятные последствия. Качественный сон — это необходимое условие для полного восстановление физических и душевных сил. Во время приступа происходит резкое пробуждение с мучительным чувством тревоги и страха, сопровождающиеся все теми же телесными симптомами: учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, тяжестью и болью в груди, чрезмерной потливостью, дрожью в теле. Несколько таких ночей — и это приведёт к ухудшению общего самочувствия, раздражительности, снижению работоспособности, т.е. качество жизни будет утрачено.

Панические атаки во время сна провоцируют развитие бессонницы. Человеку кажется, что если он не будет спать, то это поможет избежать приступа. Отход ко сну оттягивается по разным причинам. Сама мысль, что скоро нужно ложиться в кровать вызывает беспокойство и страх.

Такие приступы могут возникнуть и у детей, и у подростков, и у взрослых; наиболее подвержены им люди, обладающие более чувствительной эмоциональной системой. Не всегда сразу можно распознать, что это состояние — именно паническая атака во сне, но уже то, что страдает качество ночного сна, является серьезным аргументом для обращения на консультацию к врачу психиатру, психотерапевту.

Это состояние имеет тесную связь и с биологическими, и с психологическими причинами, это расстройство, которое требует профессиональной помощи врача-психиатра, психотерапевта.

Причины

Биологические причины могут быть связаны с тем, что эндокринные железы начинают выбрасывать в кровь большое количество адреналина. Этот гормон в норме вырабатывается в экстремальных ситуациях, которые угрожают здоровью или жизни человека. Именно он влияет на ускорение всех физиологических реакций, то есть учащается сердцебиение, потовые железы и лёгкие начинают усиленно работать. Так тело готовится к защите или бегству от смертельной угрозы.

Но почему этот гормон начинает выделяться во время сна, когда человек находится в безопасности, и ему ничего не угрожает? Ответ на этот вопрос до конца пока не ясен. Скорее всего, здесь имеют место индивидуальные психологические причины — например, повышенная личностная тревожность как черта характера: чаще всего приступы возникают у мнительных, эмоционально ранимых и тревожных людей. Именно они всего склонны к самобичиванию и долгим переживаниям событий жизни; и/или негативный опыт отношений в прошлом, в которых человек приобрел такие качества, как недоверчивость, подозрительность, отсутствие внутреннего, психологического разрешения себе расслабиться («нельзя терять контроль ни на минуту, нельзя расслабляться — иначе что то случиться непоправимое»).

Провоцирующими факторами возникновения панических атак ночью во время сна являются:

1. Хроническое употребление алкоголя или чрезмерное принятие алкогольных напитков перед сном.
2. Сильный стресс.
3. Детские психологические травмы.
4. Гормональные нарушения.
5. Истощение нервной системы из-за постоянных переживаний, стрессов.
6. Наследственная предрасположенность к тревожным расстройствам.
7. Черепно-мозговые травмы.
8. Трудовая деятельность, которая связана с постоянным эмоциональным напряжением или риском для жизни.

По статистике, около 50% людей с диагнозом невроз или вегето-сосудистая дистония страдали от ночных панических атак.

Симптомы

Приступы паники происходят в период фазы глубокого сна — между 2 и 4 часами ночи. В редких случаях такое состояние возникает сразу после засыпания.

У панических атак во сне симптомы включают следующие проявления:

• резкое внезапное пробуждение от ощущения тревоги и сильного страха;
• нехватка воздуха;
• трудное прерывистое дыхание;
• усиленное потоотделение;
• тахикардия;
• повышение артериального давления;
• ощущение паралича или скованности тела;
• головокружение;
• боль в грудной клетке;
• озноб, онемение конечностей.

По времени ночной приступ длится от 10-20 минут. Из-за парализующего ужаса человек не в состоянии позвать на помощь. Иногда пробуждение возникает от собственного крика. Темнота в которой оказывается человек только усугубляет его состояние. Поэтому у панических атак ночью во время сна симптомы более выраженные, чем у дневных приступов.

В первые 5-10 минут после резкого пробуждения возникает растерянность и дезориентация в пространстве. Затем приходит осознание ситуации. Человек пытается утихомирить свой пульс, и успокоится. Чувства тревоги и страха могут беспокоить на протяжении нескольких дней, усиливаясь к вечеру. Это связано со страхом уснуть, и снова попасть в непреодолимый кошмар.

У панической атаки во время сна симптомом также является навязчивые мысли (т.н. обсессии). Возникает страх тяжелых болезней, смерти, сердечного приступа во сне. Без соответствующего лечения приступы могут учащаться и возникать каждую ночь.

Помощь при панических атаках

Сам человек, страдающий от панических ночных приступов, правильно оценить свое состояние не может. Нередко пробуждение с чувством страха и тревоги воспринимают за обычный ночной кошмар, поэтому не спешат обращаться за помощью. Но такие эпизоды становятся всё чаще, а самочувствие хуже. При возникновении панических атак во сне лечение должно назначаться только психиатром или психотерапевтом. На первичной консультации врач собирает анамнез. Только искренние ответы и доверительный разговор с врачом помогут правильно поставить диагноз и подобрать оптимальную терапию. Основная цель бесед с врачом — научиться быстро распознавать свою паническую атаку и со временем — научится с ней справляться, научиться помогать самому себе, получить личный опыт успешного преодоления, совладания, и тем самым — свести до минимума риск ее повторного появления.

У панической атаки во сне симптомы и лечение зависят друг от друга. При высоком уровне тревоги, а также при тяжелых или частых приступах хороший эффект дает курс противотревожных (анксиолитических) препаратов. Медикаменты подбираются индивидуально, и только с согласия пациента.

Если возникла паническая атака во сне, как бороться с ней без таблеток?

В начале заболевания быстро успокоится и привести в норму нервную систему помогают приемы релаксации и мышечного расслабления. Этому обучают на психотерапевтических сеансах. Также эффективно применяются дыхательные техники, лечебный гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия.

Индивидуальная, а затем групповая психотерапия — важный этап лечения панических атак. Человеку необходимо разобраться, понять, из чего складываются его индивидуальные причины приступов тревоги в дневное время. Научиться адекватно реагировать на различные стрессовые ситуации. Найти свой индивидуальный режим, составляющий здоровый образ жизни, четко выполнять рекомендации лечащего врача. Только в этом случае прогноз будет благоприятным.

Паническая атака | Причины, симптомы и лечение

Связанные темы:

социальное тревожное расстройство паническое расстройство паника

Просмотреть весь связанный контент →

симптомы, причины и лечение панических атак

Просмотреть все видео к этой статье

паническая атака , внезапный приступ сильных опасений, страха или ужаса, возникающий без видимой причины. Паническая атака диагностируется на основании наличия не менее четырех физических (соматических) или психологических симптомов. Физические симптомы могут включать одышку, сердцебиение или учащенное сердцебиение, боль или дискомфорт в груди, удушье, головокружение или обморок, дрожь или дрожь, потливость, тошноту, боли в животе, онемение или покалывание, а также приливы или озноб. Психологические симптомы могут состоять из ощущения удушья, чувства нереальности, страха смерти и страха «сойти с ума» или потерять контроль. Интенсивность приступов паники варьируется от тяжелых до относительно легких, и большинство приступов длятся около 10–15 минут. Существует три различных типа панических атак, известных как ситуационно обусловленные (ожидаемые в определенных ситуациях), ситуационно предрасположенные (могут возникнуть или не возникнуть в определенных ситуациях) и неожиданные. Таким образом, паническая атака не обязательно предшествует стрессовой ситуации или следует за ней. В некоторых случаях симптомы приступа ошибочно принимают за другие проблемы, такие как сердечный приступ или желудочно-кишечные заболевания.

Приступы паники являются наиболее распространенным психологическим расстройством, возникающим у людей, страдающих нарушениями дыхания, такими как астма и хроническая обструктивная болезнь легких. Некоторые взрослые и дети, переживающие тяжелую утрату или тревогу разлуки, подвержены паническим атакам. Кроме того, многие люди, которые испытывают приступы паники, демонстрируют нерегулярное дыхание во время спокойного отдыха и сна, а некоторые из них, вероятно, проявляют поведение избегания, пытаясь предотвратить попадание в ситуации, которые могут спровоцировать приступ.

Britannica Quiz

44 вопроса из самых популярных викторин Britannica о здоровье и медицине

Панические атаки могут быть частью более серьезного состояния, связанного с тревогой, называемого паническим расстройством. По-видимому, существуют генетические факторы, повышающие восприимчивость у некоторых людей. Генетические дефекты в нейрохимических системах обмена сообщениями в мозге связаны с паникой.

Например, в мозгу людей, страдающих паническими атаками, было обнаружено снижение уровня рецепторов нейротрансмиттера серотонина, а также снижение уровня тормозного нейротрансмиттера гамма-аминомасляной кислоты. Ученые также предложили теорию ложной тревоги об удушье, согласно которой сигналы о потенциальном удушье исходят из физиологических и психологических центров, участвующих в восприятии факторов, связанных с удушьем, таких как повышение уровня углекислого газа и лактата в мозге. Люди, страдающие паническим расстройством, обладают повышенной чувствительностью к этим сигналам тревоги, которые вызывают повышенное чувство тревоги. Эта повышенная чувствительность приводит к неправильной интерпретации неопасных ситуаций как ужасающих событий.

Лечение панических атак обычно включает когнитивную терапию, при которой пациенты приобретают навыки, которые помогают им справляться с приступами и предотвращать их. Примеры навыков, которые эффективны для предотвращения приступов паники, когда начинают появляться симптомы, включают блокирование мыслей, связанных с иррациональными страхами, участие в разговоре с другим человеком и концентрацию на одной повторяющейся задаче. В то время как многих людей можно лечить только с помощью когнитивной терапии, некоторым пациентам требуется фармакотерапия. Например, трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы и ингибиторы обратного захвата серотонина могут быть эффективными средствами для лечения пациентов, страдающих частыми приступами паники.

Эта статья была недавно отредактирована и обновлена ​​Барбарой А. Шрайбер.

Паническая атака | Psychology Today

Паническая атака — это внезапный приступ страха и беспокойства, вызывающий как физические, так и психологические симптомы. Уровень испытываемого страха нереалистичен и непропорционален событиям или обстоятельствам, вызвавшим паническую атаку. У любого может быть разовая паническая атака, но частые и непрекращающиеся эпизоды могут быть признаком панического или тревожного расстройства, которое требует пристального медицинского внимания и лечения.

Содержимое

• Симптомы
• Причины
• Уход

Симптомы

Физические симптомы панической атаки могут включать:

• Учащенное дыхание
• Одышка
• Сильное потоотделение
• Дрожь
• Тошнота
• Спазмы
• Головокружение, предобморочное состояние
• Онемение или покалывание
• Озноб или ощущение жара, приливы
• Стеснение в груди, горле
• Увеличение частоты сердечных сокращений
• Отключение от себя
• Потеря контроля
• Непосредственная опасность
• Сильное желание убежать или избежать ситуации

Эти симптомы, которые часто напоминают симптомы сердечного приступа или респираторного заболевания, могут сопровождаться страхом смерти.

Начало симптомов внезапное и может развиться как в спокойном, так и в тревожном состоянии. Некоторые люди испытывают панические атаки с ограниченными симптомами, которые состоят из менее чем четырех общих симптомов, перечисленных выше. Панические атаки длятся от 5 до 20 минут, обычно достигая пика в течение 10 минут. Паническая атака может возникать несколько раз в течение нескольких часов, а у некоторых людей каждый день или раз в неделю. Те, у кого частые приступы паники, часто распознают ситуации, вызывающие приступ, и учатся быть к ним готовыми.

Может ли приступ паники имитировать сердечный приступ?

При сердечном приступе или приступе паники человек может ощущать такие симптомы, как боль в груди, одышка и потливость. Однако боль в груди при панической атаке может быть острой и колющей, а при сердечном приступе может ощущаться как сдавливание или давление в груди. Стресс вызывает симптомы панической атаки, но физическое напряжение может вызвать сердечный приступ. Также рвота может сопровождать сердечный приступ. Симптомы панической атаки исчезнут, но при сердечном приступе симптомы ухудшатся.

Причины

Причина панических атак неизвестна, но существует несколько теорий, включая химический дисбаланс в мозге или генетическую предрасположенность. Они могут быть вызваны различными состояниями и ситуациями, в том числе наличием расстройств настроения, таких как тревога или депрессия; сильный стресс в течение длительного периода времени; проблемы с физическим здоровьем, такие как болезни сердца, органов дыхания или щитовидной железы; злоупотребление алкоголем, никотином или кофеином; и побочные эффекты некоторых медицинских и рекреационных наркотиков. Частые панические атаки обычно указывают на паническое расстройство.

Может ли случиться паническая атака во сне?

Панические атаки могут возникать во время сна, заставляя их внезапно просыпаться с чувством страха и ужаса.

Бывают ли панические атаки у молодых людей?

Подростки и молодые люди, страдающие паническими атаками, часто имеют другие проблемы с психическим здоровьем или подвержены значительному риску развития других состояний, таких как обсессивно-компульсивное расстройство, тревога, другие расстройства настроения, расстройства пищевого поведения или расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Реакция «бей или беги» связана с паническими атаками?

При реакции «бей или беги» стимулируется симпатическая нервная система, а надпочечники выделяют гормоны стресса, включая кортизол, адреналин и адреналин. Эта реакция развилась по эволюционным причинам, когда опасные животные охотились на древнего человека. Некоторые исследования показывают, что эта реакция на стресс связана с паническим расстройством, хотя очевидной опасности нет.

Лечение

Люди, страдающие паническим расстройством и испытывающие частые приступы паники, часто меняют образ жизни, например стараются избегать событий и мест, где симптомы могут возникнуть с большей вероятностью. К сожалению, это может привести к развитию у них специфических фобий, таких как агорафобия, и они будут избегать социальных ситуаций, опасаясь спровоцировать приступ. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь изменить то, как человек думает и реагирует на ситуации, вызывающие страх. Упражнения на расслабление и осознанность, такие как глубокое дыхание, медитация, йога, массаж, управляемое воображение и прогрессивная мышечная релаксация, могут помочь уменьшить тревогу и стресс, которые приводят к приступу паники. Антидепрессанты и успокаивающие препараты также могут контролировать симптомы.

Могут ли десенсибилизация или визуализация помочь при панических атаках?

Десенсибилизация и визуализация часто используются при тревоге и связанных с ней состояниях, включая фобии. Эти методы могут помочь человеку разучиться, снизить чувствительность или визуализировать себя вдали от провоцирующей ситуации или события, которое вызывает дискомфорт и страдание.

Что произойдет, если панические атаки не лечить?

Частые панические атаки диагностируются как паническое расстройство. Если не лечить, у человека могут развиться фобии, такие как агорафобия или боязнь выходить из дома. У человека также могут развиться расстройства настроения, включая депрессию и тревогу, или даже суицидальные мысли. Он или она захочет избегать социальных ситуаций и может обратиться к употреблению психоактивных веществ или алкоголя.

Справки

Американская психиатрическая ассоциация. Понимание психических расстройств: ваш путеводитель по DSM-5.