Продлить эякуляцию: 10 советов, которые помогут продлить секс

10 советов, которые помогут продлить секс

13 октября 2022 Ликбез Секс

Вы сможете управлять эрекцией и приходить к финишу вместе с партнёршей.

У каждого мужчины бывали ситуации, когда он кончал раньше, чем хотелось бы. Часто это не какая‑то медицинская проблема. Потому что диагноз «преждевременная эякуляция» ставят, когда фрикции длятся около 1–3 минут. Но многим всё равно хочется большего. Вот что тут можно сделать.

1. Тренируйте тазовое дно

Слабые мышцы тазового дна не дают задерживать эякуляцию, поэтому их нужно тренировать. А помогут в этом упражнения Кегеля.

Почувствуйте свои тазовые мышцы. Для этого попробуйте остановить мочеиспускание или сжимающим усилием помешать отхождению газов. Напрягайте найденные мышцы на 3 секунды, а потом расслабляйте — и так 10 раз. Делайте не менее трёх подходов.

2. Мастурбируйте перед встречей

За пару часов можно подготовиться к встрече и сбросить напряжение с помощью мастурбации. После этого продержаться дольше будет проще.

3. Давайте партнёрше время разогреться

Не забывайте о прелюдии. Долгие предварительные ласки помогают растянуть хронометраж, если трудно отсрочить эякуляцию, но даже это не самое важное. Стимуляция клитора — кратчайший путь к женскому оргазму, так что завести спутницу можно задолго до проникновения. В итоге шансы на то, что все останутся довольны, многократно возрастут.

4. Используйте пролонгирующие смазки

Есть специальные кремы, гели и спреи, которые содержат анестетики — вещества, снижающие чувствительность. Ищите средства на основе лидокаина, бензокаина или прилокаина, предназначенные именно для секса.

А вот аптечный гель для заморозки наносить не стоит, потому что эффект может быть слишком сильным и вы оба перестанете хоть что‑либо чувствовать во время фрикций.

5. Наденьте презерватив

Презервативы создают барьер между членом и влагалищем, поэтому интенсивность ощущений немного снижается. Особенно если пользоваться более толстыми моделями. Другие разновидности покрыты анестетиками, которые немного снижают чувствительность, чтобы дольше не кончать.

6. Берите паузы

Останавливайтесь во время проникающего секса, чтобы поменять позу или переключиться на другие ласки: поцелуи, петтинг, игрушки. Так вы немного передохнёте, отпустите напряжение из‑за страха неудачи и ещё больше заведёте партнёршу. Кстати, это куда более надёжный способ обеспечить себе репутацию искусного любовника, чем подражание перфоратору.

7. Правильно дышите

Если финал уже близок, сделайте один или несколько медленных глубоких вдохов. Так вы отключите эякуляторный рефлекс, благодаря которому происходит семяизвержение, и расслабитесь.

8. Сжимайте член

Если чувствуете скорый финиш, можно немного прервать позыв к эякуляции. Для этого нужно на несколько секунд сжать место, где головка соединяется со стволом, а затем повторить это упражнение при необходимости. Такие тренировки помогут научиться сдерживать семяизвержение.

9.

Думайте о чём‑то отвлечённом

Кому‑то помогает подсчёт фрикций, кому‑то — решение арифметических примеров, кому‑то — чтение стихов. Удовольствия в этом не много. Но если надо отсрочить эякуляцию, то можно попробовать.

10. Не зацикливайтесь на тайминге

Часто причиной быстрого семяизвержения становится тревога из‑за возможной неудачи. Поэтому не стоит слишком себя накручивать перед сексом. В конце концов, даже если вы закончите слишком быстро, всегда можно взять реванш или довести партнёршу до оргазма другим способом. Секс — это не только проникновение члена во влагалище, он включает в себя много практик. Не стоит оценивать его по секундомеру. Иногда достаточно пересмотреть своё отношение к процессу, чтобы напряжение спало и удовольствие длилось дольше. Так что больше позитивного настроя и меньше беспокойства.

Читайте также 🍓💕🍌

• Нужен ли вам одновременный оргазм и как его достичь
• Преждевременная эякуляция: что это такое и каковы её причины
• Сколько должен длиться секс и как повлиять на его продолжительность
• 10 горячих видов секса без проникновения
• 18 техник мастурбации для женщин и мужчин

20 советов которые помогут мужчине продлить половой акт

 

Перед тем как рассказывать о продлении секса в домашних условиях, нужно разобраться в причинах преждевременной эякуляции.

Область научных и практических интересов: Диагностика и лечение нервных болезней у детей от 0 до 18 лет. Член Неврологического общества Москвы.

Причины быстрого оргазма у мужчин

• Чрезмерное употребление спиртных напитков, особенно пива, в котором содержится эстроген.
• Небольшой опыт общения с женщинами.
• Секс с незнакомой девушкой, которой вы пока не доверяете.
• Курение.
• Частые стрессы и волнения.
• Повышенная чувствительность головки (индивидуальная особенность).
• Инфекционные патологии интимных органов.
• Недостаток сна.
• Сомнения в своей мужской привлекательности, проблемы с самооценкой.
• Небольшой размер уздечки полового члена.
• Длительное половое воздержание.
• Нарушения гормонального баланса.
• Неправильная мастурбация, при которой вы часто теряете сперму.
• Малоподвижный образ жизни.
• Хронический остеохондроз, грыжа в позвоночнике.
• Страх перед нежелательной беременностью.

А сейчас мы расскажем про 20 секретов продления полового акта.

• Не задерживайте дыхание
• Соблюдайте основные принципы правильного дыхания во время секса:
• Дышите глубоко и с равномерным ритмом во время фрикций.
• Не задерживайте воздух перед наступлением оргазма: это не предотвратит семяизвержение.
• Не допускайте сбивчивого дыхания.

Народные методики

Задержите мочу и определите, какую мышцу вы использовали. Отпустите мышцу и моча снова начнет течь.

Упражнения Кегеля способны увеличить время полового акта мужчины естественным путем.

• Напрягайте мускул на пять секунд, потом расслабляйте на такое же время.
• Напрягайте на 20 секунд и отдыхайте полминуты.
• Делайте серию коротких и серию длинных сжатий.

• Улучшение движения крови и повышение тонуса мышц.
• Профилактика простатита.
• Увеличение длительность секса в несколько раз.
• Профилактика недержания мочи.

Следите за вдохом и выдохом

• Дышите осознанно, фокусируйтесь на каждом вдохе и выдохе, держите размеренный ритм.
• Такую тактику можно сравнить с медитацией.
• При быстром дыхании биение сердца учащается, оргазм наступает быстрее (включается древний инстинкт распознавания опасности).

Не рассматривайте фигуру девушки

• Многие девушки имеют красивую стройную фигуру.
• Если вы будете любоваться формами партнерши, включать свою фантазию, эякуляция не заставит себя долго ждать.
• Представьте, что перед вами обычная женщина, в которой нет ничего особенного.

Правильно мастурбируйте

Самонаслаждение — нормальное и полезное занятие.

• При мастурбации не следует терять семя, умейте вовремя останавливаться.
• Часто теряя семя, вы теряете и свою мужскую энергию.
• В возрасте 20 лет допускать семяизвержение можно раз в 4 дня.
• В возрасте 30 лет сократите это количество до раза в неделю.
• После сорока лет не делайте это чаще одного раза в 10 дней.
• После 50 – не чаще одного раза в месяц.
• После 60 лет семяизвержения лучше не допускать.

Употребляйте продукты для яркого секса

• Овсянка.
• Натуральный мед.
• Свежая капуста.
• Цитрусовые фрукты.
• Свежая морковь.
• Дары моря.
• Орехи.
• Белые грибы.
• Зелень.
• Картофель.
• Бананы.
• Перепелиные яйца.

Выберите расслабленную позу

Выбор неправильной позиции может приводить к преждевременной эякуляции. Ниже перечислены наиболее подходящие варианты:

• Женщина стоит на коленях, а мужчина располагается сзади.
• Позиция, напоминающая ложечку (партнеры лежат на боку и прижимаются друг к другу).
• Девушка находится сверху, а вы максимально расслабленно лежите на спине.
• Отвлекитесь на неприятные вещи

Во время полового акта возможно думать о математических расчетах или о неприятных вещах, таких как физиологические процессы (дефекация, выделения) или конфликты с начальством, такие мысли наверняка помешают достичь оргазма.

Контролируйте свою стадию влечения, измеряйте напряжение в фазах

1. На первой фазе у вас вообще нет мыслей о сексе.
2. На второй фазе член начинает увеличиваться.
3. На третьей фазе вы испытываете влечение и готовы к сексу, но можете контролировать себя.
4. На четвертой фазе вам хочется увеличить темп.
5. На пятой фазе в пенисе начинаются характерные для оргазма сокращения.

• Отдавайте себе отчет, на какой стадии вы сейчас находитесь.
• Сколько времени прошло до того, как наступила предпоследняя фаза? Если всего пара минут – пора отдохнуть или сбавить темп.
• Когда вы дошли до предпоследней фазы, замедлите дыхание или начните считать до 100 в обратном порядке, смените позицию.
• Благодаря таким советам вы научитесь понимать свой организм и контролировать его.

Замедлитесь в начале полового акта

• Когда вы начали заниматься сексом, попробуйте некоторое время не делать фрикций и подождать, пока не спадет первое напряжение.
• После этого начинайте не спеша задавать ритм.
• При приближении новой волны снова прекратите движения и переключитесь на другие ласки.
• Двум партнерам важно сохранять терпение и не торопить события.

Общение между партнерами обеспечит долгий секс

Для достижения лучшего результата в постели очень важно общение с партнершей. Если вы не предупредите ее о том, что близится к концу, и она не перестанет двигаться, то это может привести к неудовлетворительному результату. Часто женщины неправильно толкуют молчание, поэтому не стоит бояться говорить с ней даже в такие моменты. Советуем заранее договориться с партнершей о командах, которые помогут вам достичь наилучшего результата.

Придумайте команды для более эффективного общения в постели.

Таблетки для продления секса

Гимнастика для глаз полезна и в сексе

1. Перед оргазмом глаза часто закатываются вверх.
2. Если это происходит, значит, вы входите в состояние эйфории.
3. Как только ваши глаза закрываются, широко откройте их и начните глубоко дышать.
4. Делайте это каждый раз при приближении оргазма, так вы обманите свой организм.

Не превращайте быстрый секс в трагедию

• Если вы просто посмеетесь над тем, что произошло, женщина также не воспримет это слишком серьезно и быстро забудет ваш промах.
• Если вы хотите поговорить о деликатной проблеме, делайте это честно, без страха и смущения.
• Избавьтесь от волнения удачной шуткой, которая разрядит обстановку.
• Не нужно быстро одеваться после неудачного секса: немного отдохните и попробуйте еще раз!

Для доставления удовольствия партнерше можно использовать долгую и качественную прелюдию, особенно, если вы не уверены в своих способностях. Ласки языком и губами помогут сгладить неловкую ситуацию.

Помните про технику двадцати минут

20 минут – это тот важный этап, который вы должны продержаться во что бы то ни стало.

Если у вас получится выдержать 20 минут, то вы сможете продолжить делать это еще дольше.

Контролируйте свою силу влечения и организм.

Включите плейлист на 20 минут и слушайте музыку до конца для вашего комфорта.

Сделайте секс комфортным, а отношения – доверительными

Предоставим несколько рекомендаций для вашего удобства:

• Старайтесь, чтобы в комнате было тепло, но не душно.
• Свет не должен бить прямо в глаза, можно приглушить его и создать интимный полумрак.
• В квартире не должно быть посторонних людей, которые могут отвлечь вас в самый неожиданный момент.
• Позаботьтесь, чтобы в комнате было тихо (звук дрели из квартиры соседа может мешать сосредоточиться).
• Купите хорошую кровать с удобным матрасом, чтобы на ней хотелось предаваться любовным играм.

Стискивайте челюсти и напрягайтесь

Стяните челюсть и напрягите пальцы на ногах, когда чувствуете приближение окончания, чтобы отложить оргазм.

Не пренебрегайте физическими упражнениями

Представляем несколько видов физических упражнений, которые способствуют свободному кровообращению в области таза:

• Приучите себя каждый день отжиматься.
• Подтягивайте ноги к бедрам в положении, в котором вы отжимаетесь.
• Регулярно приседайте.
• Лежа на животе, тяните руки и ноги вверх, это своеобразная имитация лодочки.
• Регулярно делайте упражнения на пресс удобными для вас способами.

Выполнять данную гимнастику можно в утренние и вечерние часы. Постепенно вы забудете о проблемах с потенцией и станете более выносливыми.

Помощь от женщины

Не нужно угнетать и осмеивать своего партнера девушке.

Думайте о себе как о единой команде и целостном единстве.

Не делайте из одного неудачного раза проблему и относитесь к ситуации легко.

Чего делать не следует

Пользоваться продукцией с лидокаином, которая будет продлевать секс, однако при этом снижать чувствительность пениса и влагалища. Так вы лишитесь потрясающих ощущений!

Вот советы, чтобы продлить половой акт в домашних условиях без лечения и визита к врачу. Выберите любимые или используйте все вместе.

Можно ли контролировать преждевременную эякуляцию?

Преждевременная эякуляция – это когда мужчина слишком быстро эякулирует (кончает) во время полового акта. Это распространенная проблема с эякуляцией.

Что такое преждевременная эякуляция?

Исследование с участием 500 пар показало, что среднее время эякуляции составляет около 5 с половиной минут после начала секса. Это время может быть больше для мужчин, занимающихся сексом с мужчинами.

Международные рекомендации определяют преждевременную эякуляцию как регулярную эякуляцию в течение 1 минуты после входа в партнершу.

Однако вам и вашему партнеру решать, довольны ли вы временем, которое требуется для эякуляции.

Если время эякуляции причиняет вам постоянный дискомфорт, то это проблема, которую можно решить с помощью лечения.

Типы преждевременной эякуляции

Существует 2 типа преждевременной эякуляции:

• первичная преждевременная эякуляция – когда у вас всегда была проблема
• вторичная преждевременная эякуляция (или «приобретенная преждевременная эякуляция») – когда у вас недавно возникла проблема

Причины первичной преждевременной эякуляции часто психологические, например, травматический сексуальный опыт в раннем возрасте. Вторичная преждевременная эякуляция может быть вызвана как психологическими, так и физическими факторами. Физические причины могут включать чрезмерное употребление алкоголя и воспаление предстательной железы (простатит).

Лечение

Если преждевременная эякуляция вызвана физическим заболеванием, лечение основного заболевания должно помочь. Врач общей практики может предложить возможные варианты лечения.

Лечение преждевременной эякуляции, вызванной психологическими факторами, может оказаться более сложной задачей. Но большинство мужчин, упорно продолжающих лечение, находят решение проблемы.

Самопомощь

Существует ряд методов самопомощи, которые вы можете попробовать, прежде чем обращаться за медицинской помощью.

К ним относятся:

• мастурбация за 1–2 часа до полового акта
• использование толстого презерватива для снижения чувствительности эякулят)
• заниматься сексом с партнером сверху (чтобы он мог отстраниться, когда вы близки к эякуляции)
• делать перерывы во время секса и отвлекать себя, думая о чем-то совершенно другом долгосрочные отношения, вы можете извлечь выгоду из терапии пар.
  Вам будет предложено изучить проблемы, которые могут повлиять на ваши отношения, и вам будут даны советы по их решению. Вам также могут показать методы, которые могут помочь вам «отучиться» от привычки преждевременной эякуляции.

  Медицина

  Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) можно использовать, если методы самопомощи не решают проблему. СИОЗС в основном используются для лечения депрессии, но одним из их побочных эффектов является задержка эякуляции.

  Дапоксетин — это СИОЗС, специально разработанный для лечения преждевременной эякуляции. Его можно использовать «по требованию». Обычно вам советуют принимать его за 1-3 часа до секса, но не чаще одного раза в день.

  Если дапоксетин не работает, ваш лечащий врач может порекомендовать попробовать другой СИОЗС «не по прямому назначению». Это когда лекарство используется не для той цели, для которой оно было лицензировано. Врачи могут прописать лекарство не по прямому назначению, если решат, что это отвечает интересам пациента.

  Другие СИОЗС, которые могут назначаться при преждевременной эякуляции, включают пароксетин, сертралин или флуоксетин. Обычно вам нужно принимать эти типы СИОЗС в течение 1 или 2 недель, прежде чем вы получите полный эффект.

  Анестезирующие кремы и спреи, такие как крем с лидокаином или прилокаином, могут уменьшить чувствительность полового члена. Использование анестезирующего крема с презервативом может быть особенно эффективным. Врач общей практики должен быть в состоянии порекомендовать подходящий крем.

  Последняя проверка страницы: 21 июля 2020 г.
  Срок следующего рассмотрения: 21 июля 2023 г.

  Лучшие домашние средства от преждевременной эякуляции

  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

  Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

  Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

  Узнайте больше о нашем процессе проверки.

  Было ли это полезно?

  Возможно, вы сможете остановить быстрое высвобождение из-за преждевременной эякуляции естественным путем. Это может включать в себя добавки, практики и продукты, наносимые на кожу, такие как мази.

  • Актуальные продукты: Влажные салфетки для преждевременной эякуляции | кремы для местного применения | лидокаин спрей | презервативы для контроля климакса
  • Добавки : Цинк | аюрведические лекарственные травы | Китайские травяные лекарства
  • Домашние средства: Диетические изменения | техника паузы-сжимания | техника стоп-старт | упражнения для мышц тазового дна | мастурбация | воздержание

  Эякуляция происходит, когда сперма высвобождается из полового члена во время оргазма. Преждевременная эякуляция (ПЭ) происходит, когда эякуляция происходит слишком быстро, на ваш вкус, особенно если вы и ваш партнер хотите продолжать заниматься сексом.

  Преждевременная эякуляция может привести к разочарованию и беспокойству. Некоторые люди с преждевременной эякуляцией могут даже заниматься сексом меньше, чем хотят, или в результате избегать секса. Но есть методы лечения, которые могут помочь.

  Читайте дальше, чтобы узнать больше о домашних средствах и натуральных средствах лечения преждевременной эякуляции.

  Люди, испытывающие преждевременную эякуляцию, склонны к оргазму до или сразу после проникновения и обычно не могут отсрочить эякуляцию. ПЭ также известна как:

  • быстрая эякуляция
  • преждевременная эякуляция
  • ранняя эякуляция

  ПЭ часто связана с психологическими причинами. В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание, редакция текста (DSM-5-TR) перечислены три основных критерия для диагностики ПЭ: каждые 4 раза занимаешься сексом — но хочется дольше.

• У вас преждевременная эякуляция в течение более 6 месяцев, и вы чувствуете тревогу или разочарование по этому поводу до такой степени, что это влияет на вашу повседневную жизнь или здоровье.
• У вашей преждевременной эякуляции нет очевидной внешней причины, такой как другое психическое расстройство, побочные эффекты лекарств или серьезный источник стресса в вашей жизни, такой как разрыв отношений или давление на работе.

Таким образом, предельным временем для ПЭ обычно считается около 1 минуты или меньше, при этом 3 минуты или более считаются типичной продолжительностью сексуальной активности до эякуляции.

PE относительно распространен. Согласно одному исследованию 2021 года, около 20–30% сексуально активных мужчин страдают ПЭ.

Трудно точно сказать, сколько людей действительно испытывают ПЭ. Это потому, что связь между временем эякуляции и сексуальным удовлетворением часто субъективна для человека и его партнера.

Восприятие слишком ранней эякуляции может зависеть от того, как долго человек хочет заниматься сексом до эякуляции. В некоторых случаях человеку может казаться, что он эякулирует слишком быстро, даже если он длится три минуты или намного дольше до эякуляции.

Что вызывает преждевременную эякуляцию?

Не совсем известно, что именно вызывает преждевременную эякуляцию, но общее мнение таково, что это часто психологическое состояние.

Но не все случаи ТЭЛА одинаковы. Существует четыре основных типа PE:

• Первичный: Это происходит, когда вы достигаете половой зрелости. Это вызвано повторяющимися переживаниями, которые заставили вас быстро эякулировать, психологической средой, в которой вы выросли, или сексуальным опытом, который вас травмировал.
• Вторичный: Это происходит в более позднем возрасте, после того, как вы какое-то время были сексуально активны. Это вызвано такими заболеваниями, как диабет, высокое кровяное давление, заболевания щитовидной железы или воздействие алкоголя и рекреационных наркотиков.
• Естественная переменная: Это когда вы замечаете, что эякулируете раньше, чем обычно. Это может быть вызвано изменением вашей сексуальной жизни или даже спецификой сексуального контакта.
• Субъективно: Это когда вы эякулируете в течение времени, которое считается типичным (примерно через 3 минуты или дольше после начала полового акта), и у вас нет каких-либо основных заболеваний, но вы чувствуете, что не длится так долго, как вы или ваш партнер хотите .

Депрессия, тревога, чувство вины, проблемы в отношениях, неуверенность в себе и сексуальная травма в анамнезе могут способствовать развитию преждевременной эякуляции.

Некоторые медицинские проблемы также могут вызывать это состояние, в том числе:

• пониженный уровень серотонина
• атипичный уровень гормонов
• воспаление или инфекция уретры или предстательной железы

Средства для местного применения при преждевременной эякуляции

Влажные салфетки для преждевременной эякуляции

90 066 Салфетки от преждевременной эякуляции снижают чувствительность кончика полового члена. Эти салфетки содержат бензокаин, местный анестетик, который блокирует натриевые каналы, вызывающие чувствительность в половом члене.

Небольшое исследование 2017 года показало, что участники, которые использовали эти салфетки в течение как минимум 2 месяцев, испытывали меньше стресса, связанного с половым актом. Большинство участников также эякулировали спустя 2 минуты, что типично для преждевременной эякуляции.

Участники исследования также сообщили, что салфетки хорошо переносятся (т. е. не вызывают тяжелых побочных эффектов). Но обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать эти бензокаиновые салфетки, так как местный анестетик может вызвать более серьезные побочные эффекты у некоторых людей.

Попробуйте это

Было ли это полезно?

Кремы для местного применения

Подобно салфеткам для преждевременной эякуляции, многие отпускаемые без рецепта кремы для местного обезболивания содержат обезболивающее средство, которое может лечить преждевременную эякуляцию за счет уменьшения ощущений и задержки оргазма. Нанесите крем на пенис за 10-15 минут до секса, чтобы он был наиболее эффективным.

Обзор 2017 года показал, что кремы для местного применения помогают увеличить время, необходимое для эякуляции, на несколько минут. Хотя кремы-анестетики обычно хорошо переносятся, они могут вызывать:

• легкую боль
• легкое жжение
• снижение либидо
• временную потерю чувствительности

Поговорите со своим врачом о подходящем креме для такой чувствительной области.

Попробуйте

• KY Duration Десенсибилизирующий гель задержки

Было ли это полезно?

Спрей с лидокаином

Как и кремы для местного применения, спрей с лидокаином может помочь в лечении преждевременной эякуляции, уменьшая чувствительность полового члена и гиперчувствительность.

Попробуйте использовать спрей примерно за 15 минут до секса для достижения наилучших результатов. Известные потенциальные побочные эффекты включают временную потерю чувствительности и некоторые трудности с поддержанием эрекции перед половым актом.

Попробуйте

• Nature’s Craft Лидокаин Десенсибилизатор для мужских половых органов

Было ли это полезно?

Презервативы для контроля климакса

Как правило, презервативы могут снижать чувствительность и препятствовать ранней эякуляции. Но есть также презервативы для контроля климакса, доступные без рецепта, которые либо сделаны из более толстого латексного материала, либо содержат обезболивающее вещество, предназначенное для задержки оргазма.

Попробуйте

• Презервативы Trojan Extended Pleasure
• Презерватив Durex Prolong

Было ли это полезно?

Добавки для лечения преждевременной эякуляции

Добавки с цинком

Цинк не только поддерживает здоровый иммунитет и рост клеток, но также может способствовать выработке тестостерона, который в некоторых случаях помогает при преждевременной эякуляции.

Цинк является одним из наиболее естественных средств для лечения мужчин с пониженным уровнем тестостерона. Часто рекомендуется 220 мг сульфата цинка два раза в день в течение 1–4 месяцев.

Важно отметить, что больше не всегда значит лучше, особенно с добавками. Прием слишком большого количества цинка может вызвать:

• тошнота
• рвота
• диарея
• поражение почек и желудка
• металлический привкус во рту

Попробуйте

• Thorne Zin c Добавки
• Натуральные добавки с цинком

Было ли это полезно?

Аюрведические травяные сборы

Аюрведа — это традиционная система лечения в Индии. Он основан на тысячах трав для лечения всего, от диабета до воспалений.

Считается, что некоторые аюрведические лекарства, такие как kaunch beej , лечат преждевременную эякуляцию, если их принимать в форме капсул два раза в день с теплой водой. Аюрведическая медицина также использовалась для лечения эректильной дисфункции.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у мужчин, принимавших аюрведические лекарства, наблюдалось небольшое увеличение времени эякуляции во время секса. Известные потенциальные побочные эффекты включают:

• боль в животе
• головокружение
• легкая боль
• снижение либидо

Прежде чем добавлять какие-либо дополнительные травы или добавки в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Они могут повлиять на другие лекарства, которые вы принимаете, и могут быть рекомендованы не всем.

Китайская фитотерапия

Еженедельная или суточная доза китайской фитотерапии — в частности, Yimusake таблеток или Qilin — может лечить преждевременную эякуляцию, повышая сексуальную выносливость и повышая энергию.

Это исследование 2017 года также показало, что различные виды китайской фитотерапии могут увеличить время эякуляции примерно на 2 минуты. Известные потенциальные побочные эффекты включают:

• боль в животе
• головокружение
• легкая боль

Опять же, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо дополнительные травы или добавки в свой рацион.

Домашние средства от преждевременной эякуляции

Диетические изменения

Помимо цинка, магний также играет роль в вашем сексуальном здоровье и может играть роль в преждевременной эякуляции.

Включение в рацион продуктов, богатых цинком и магнием, может помочь увеличить время, необходимое для достижения оргазма. Эти продукты включают в себя:

• устрицы
• тыквенные семечки
• соевые бобы
• йогурт
• шпинат
• пшеничные хлопья
• миндаль
• фасоль
• нут
• семена кунжута
• говядина и баранина
• темный шоколад
• чеснок
• горох

Техника паузы-выжимания

Техника паузы-выжимания может помочь облегчить преждевременную эякуляцию, позволяя возбуждению угаснуть до оргазма. Когда вы почувствуете, что готовы к эякуляции, остановитесь и попросите себя или вашего партнера сжать конец пениса в том месте, где головка соединяется со стволом.

Попросите их удерживать сжатие в течение нескольких секунд, пока вы больше не захотите кончить. Обязательно общайтесь со своим партнером во время этого процесса, потому что иначе они не будут знать правильное время.

Повторяйте этот процесс столько раз, сколько необходимо. В конце концов, вы сможете отсрочить эякуляцию без посторонней помощи.

Техника «старт-стоп»

Техника «старт-стоп», также известная как контроль оргазма или «окантовка», может помочь отсрочить кульминацию, вытягивая удовольствие.

Когда вы почувствуете позыв к эякуляции, полностью прекратите половую жизнь. Как только вы почувствуете меньшее возбуждение, медленно начните снова заниматься сексом. Повторяйте этот процесс столько раз, сколько необходимо, чтобы помочь вам справиться с эякуляцией.

Упражнения для мышц тазового дна

Укрепление мышц тазового дна может сильно повлиять на то, сколько времени потребуется вам для достижения оргазма.

Более раннее исследование, проведенное в 2014 году, показало, что упражнения для мышц тазового дна могут помочь мужчинам, страдающим преждевременной эякуляцией на протяжении всей жизни, управлять своим эякуляторным рефлексом, увеличивая время, необходимое им для достижения оргазма. Для выполнения упражнений для мышц тазового дна:

1. Найдите нужные мышцы, остановившись на полпути во время мочеиспускания или напрягая мышцы, препятствующие отхождению газов.
2. Лежа, напрягите мышцы тазового дна на 3 секунды, а затем расслабьтесь на 3 секунды. Сделайте это не менее 10 раз подряд. Повторяйте не менее 3 раз в день.
3. Постепенно увеличивайте количество секунд по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее. Попробуйте новые позы, например, стоя, при ходьбе или сидя.
4. Не забывайте дышать и концентрируйтесь только на мышцах тазового дна. Не напрягайте пресс, бедра или ягодицы.

Мастурбация

Мастурбация за час или два до полового акта может помочь отсрочить эякуляцию во время проникновения. Эта сексуальная разрядка должна уменьшить вашу потребность в быстрой кульминации.

Избегайте половых контактов в течение определенного периода времени

Сосредоточьтесь на других видах сексуальной активности вместо полового акта, это может помочь снять напряжение с ваших сексуальных контактов.

Проникновение — не единственный способ получить сексуальное удовлетворение. Подумайте о других способах, которыми вы и ваш партнер можете испытывать удовольствие, которое не вызовет ни у вас, ни у вас беспокойства или разочарования.

Заинтересованы в других товарах для здоровья мужчин?

С помощью наших обзоров и сравнений брендов вы можете ознакомиться с нашими лучшими продуктами для сексуального благополучия, здоровья волос и многого другого.

Было ли это полезно?

Можно ли избавиться от преждевременной эякуляции естественным путем?

Хотя случайная преждевременная эякуляция не является поводом для беспокойства, поговорите со своим врачом, если она не проходит. Некоторые домашние средства, подобные перечисленным выше, могут принести облегчение в данный момент. Но если есть какое-то основное заболевание, вызывающее преждевременную эякуляцию, например гормональный дисбаланс, только врач сможет диагностировать его.

Найдите лекарства Романа от ЭД в Интернете.

Является ли преждевременная эякуляция постоянной?

Преждевременная эякуляция обычно не является постоянной. Лечение основного состояния, вызывающего ПЭ, такого как высокое кровяное давление или диабет, может помочь вам дольше продержаться во время секса, если у вас вторичная ПЭ.

И в зависимости от типа ПЭ вы можете обнаружить, что время, необходимое для эякуляции, может измениться, если вы уберете из своей жизни стрессоры, измените позы, которые вы пробуете во время секса, или даже попробуете такие техники, как окантовка или тазовое дно. укрепление.

Ваше представление о том, как долго вы должны продержаться, может меняться со временем по мере изменения ваших предпочтений. Ваш партнер также может быть совершенно доволен чем-то быстрым.

Распространенное мнение о том, что «хороший» секс должен длиться долго, не обязательно верно для всех, особенно для партнеров, которые также могут быстро кончить или чувствовать боль и дискомфорт от продолжительного сексуального контакта.

Может ли преждевременная эякуляция привести к эректильной дисфункции?

Нет исследований, предполагающих, что преждевременная эякуляция может напрямую вызывать эректильную дисфункцию (ЭД).

Но эти два состояния имеют одни и те же причины, такие как стресс, травма или сопутствующие заболевания.

И хотя ЭД является заболеванием, которое можно диагностировать и лечить, ПЭ часто имеет психологическую природу и может исчезнуть после устранения травмы, стресса или других состояний здоровья. ЭД может продолжаться даже после устранения психологических причин.

Может ли преждевременная эякуляция стать причиной беременности?

Любой вид секса без барьерного метода и с эякуляцией полового члена во влагалище может привести к беременности.

Это не значит, что каждая эякуляция может вызвать беременность. Существует множество других факторов, влияющих на способность человека забеременеть, например:

• возраст человека
• количество яйцеклеток у человека или его здоровье
• период овуляции у человека
• использует ли этот человек какие-либо противозачаточные средства
• достигает ли сперматозоид яйцеклетки, чтобы оплодотворить ее
• достаточно ли здоровы сперматозоиды, чтобы достичь яйцеклетки в первую очередь
• есть ли у человека состояние, которое затрудняет беременность или вынашивание плода, например, миома матки или сердцевидная матка

Преждевременная эякуляция является типичным и распространенным типом сексуального беспокойства, которым страдают от 30 до 75 лет. % мужчин в США.

Хотя некоторые из этих домашних средств могут быть эффективными для некоторых людей, если преждевременная эякуляция сохраняется и влияет на вашу жизнь, поговорите со своим врачом, чтобы исключить какие-либо основные причины и изучить другие варианты лечения.