Примеры рассказа о себе: ✅ Краткий рассказ о себе пример на русском

Сочинение на тему: «Рассказ о себе»

План работы

Поскольку биография человека полна событий, то рассказывать о себе можно бесконечно. Чтобы эссе не превратилось в мешанину бессвязных фактов и размышлений, при его написании лучше придерживаться определенного плана. Краткий монолог о себе может включать следующие пункты:

1. Общие сведения: имя, возраст, место проживания, внешность (кратко).
2. Характер: можно отметить как положительные черты, так и те, над которыми следует поработать.
3. Увлечения: хобби, различные активности.
4. Убеждения, ценности: в дружбе, учебе, семье, обществе.
5. Цели в жизни: кем я хочу стать в будущем.

Этот план описания не строгий — пункты могут варьироваться в зависимости от ситуации.

Рассказ о себе

Меня зовут Инга, мне 16 лет. Живу я в Севастополе, но родилась в другом городе — Барнауле. Мы с семьей переехали сюда, потому что папе предложили в Крыму интересную перспективную работу. Я не жалею, ведь здесь есть море и почти круглый год тепло. Конечно, я скучаю по друзьям, которые остались в Сибири, но я часто пишу им сообщения в соцсетях и письма.

Я среднего роста, стройная. У меня длинные темные волосы и голубые глаза. Я люблю одеваться удобно: джинсы, футболки, кроссовки. Ношу и платья, и юбки, но довольно редко, потому что мой главный девиз — комфорт.

Мой характер

Я бы назвала свой характер легким и веселым. Я улыбчивая, люблю смеяться, шутить, стараюсь относиться к жизни с юмором и позитивом. Обиду долго не держу, потому что я не злопамятная. В школе я не отличница, но учусь хорошо, люблю узнавать что-то новое. Например, когда мы переехали в Севастополь, я прежде всего прочла историю этого славного города с героическим прошлым. Из собственных недостатков я бы назвала неусидчивость и небольшую капризность, но я работаю над этими качествами.

Интересы и хобби

Я — увлекающийся человек, поэтому у меня много разных хобби. В детстве я ходила в художественную школу, но потом бросила. Хотя я и до сих пор люблю рисовать, но сейчас мне больше нравится фотография. Я хожу в школу фотографов и учусь делать профессиональные снимки. В Крыму для этого есть все условия: здесь очень красиво и много мест, которые хочется запечатлеть на фото.

Важная часть моей жизни — музыка, а точнее, ритма. Я играю на африканском барабане — джембе. Это просто потрясающий музыкальный инструмент с глубоким звучанием. В Севастополе много людей, которые тоже любят играть на барабанах — иногда мы собираемся на берегу моря и устраиваем джем-вечеринки. Любой прохожий может прийти сюда и потанцевать, пока мы играем разные ритмы — африканские, кубинские, ямайские.

Еще я очень люблю читать — не бульварные романы или детективы, а серьезные хорошие книги. Мои любимые писатели — это Джек Лондон, Эрнест Хемингуэй, Антон Чехов, Илья Ильф и Евгений Петров, О`Генри, Кен Кизи, Джером К. Джером, Артур Конан Дойль. В их произведениях есть все, что я так люблю: размышления о жизни, юмор, ирония.

В Барнауле у нас была большая библиотека, но при переезде ее пришлось оставить. Очень жаль, потому что мне нравятся именно бумажные книги — в них есть какое-то особое очарование. Люблю запах книжных страниц, типографской краски. Читать книги с планшета или ноутбука совсем не так интересно.

Еще одна неотъемлемая часть моей жизни — это танцы. Сейчас я посещаю студию современных танцев — мне нравятся джаз-фанк, хип-хоп. Это способ самовыражения, возможность проявить себя без помощи слов. Некоторые мои знакомые говорят, что не умеют танцевать, но это неправда — способность к танцам заложена в нас от рождения.

Конечно, как все люди, я очень люблю путешествовать. Пока что я мало где была, в основном в городах Сибири и Крыма, но в будущем я планирую много странствовать по свету. Обязательно хочу побывать в Испании, Италии, Франции — эти страны вдохновляют меня своей великой культурой и богатой историей.

Мои ценности

Больше всего на свете я ценю отношения с людьми. Семья, друзья — это самое ценное, что есть у человека. Близкие люди всегда помогут, поддержат в трудную минуту, подбодрят теплыми словами. Когда я одна, мне не очень комфортно, поэтому я много времени провожу с друзьями — среди них есть как мальчики, так и девочки. Я считаю себя хорошим другом: если кому-то из моих приятелей плохо, я всегда стараюсь выслушать, утешить, дать полезный совет. Люблю делать комплименты, потому что когда говоришь людям добрые слова, то они расцветают на глазах. Это намного лучше, чем осуждать и сплетничать.

Также я считаю одним из главных качеств человека его честность. Не переношу ложь и стараюсь всегда говорить правду. В отношениях должна быть искренность — только тогда можно по-настоящему доверять друг другу. Человек, который предал тебя однажды, сделает это еще раз.

Но самое главное в нашем мире — это любовь. Ее очень не хватает современному человеку. В городах можно часто столкнуться с хамством, оскорблениями, грубостью и даже ненавистью. Возможно, людям стало слишком тесно друг с другом, ведь наша планета перенаселена. Мне кажется, сейчас больше ценятся такие качества, как лидерство, умение манипулировать людьми, управлять ими, быть лучше, успешнее кого-то. Добиваться успеха — это, конечно, тоже важно, но, по-моему, куда важнее быть милосердными, добрыми и понимающими.

Мой пример для подражания — Киану Ривз. Он нравится мне не только как талантливый актер, но и как человек. Несмотря на то что он всемирно известен, Киану не страдает звездной болезнью: никогда не ведет себя высокомерно и не смотрит на обычных людей свысока. Одевается он тоже обычно, не гонится за известными брендами — в жизни он очень скромный и приятный человек.

Но самое главное — Киану много занимается благотворительностью и помогает людям, которые нуждаются в помощи. Но он не кричит о своих благородных поступках на каждом углу, как делают многие звезды. У Киану доброе сердце, и это вызывает мое восхищение.

Кем я хочу стать

Я пока не определилась, кем хочу стать в будущем. У меня много увлечений и интересов, и трудно выбрать что-то одно. Возможно, я стану профессиональным фотографом и буду снимать свадьбы, дни рождения и другие важные события. Хорошо бы совмещать фотографию и путешествия, например, странствовать по всему свету и делать фотографии для журналов вроде «National Geographic». Конечно, это пока только мечта — чтобы получить предложение от такого крупного и известного журнала, надо иметь большой опыт.

Еще я думаю о профессии писателя или журналиста. Думаю, у меня есть для этого нужные качества: я люблю общаться с людьми, много читаю и хорошо пишу. В школе мои сочинения часто читали всему классу. Видимо, у меня есть писательский дар. Возможно, я буду блогером-путешественником и смогу написать о разных уголках света, в которых мне доведется побывать.

Как бы там ни было, я хочу, чтобы моя будущая профессия была интересной, творческой и связанной с движением, потому что я творческий и энергичный человек — мне будет очень трудно сидеть целый день в душном офисе и смотреть в экран компьютера. А еще я хочу, чтобы моя работа приносила другим людям радость, вдохновение и море положительных эмоций. Думаю, это лучшая награда за то, что делает человек.

Вариант 3

Рассказ обо мне очень интересен. Для меня. Не знаю, как с другими быть…

Родился я в этом же городе десять лет назад. Ничего, особенно, не изменилось с тех пор… В смысле, конечно, я повзрослел.

В ясли меня не отдавали, но в детском саду я был. Там началась, мне кажется, моя осознанная жизнь. Детский сад я любил. В группе у нас я был самым большим хулиганом! Но это было тоже здорово.

Выпускной из детского сада прошел весело. Мы пили детское шампанское! Родители – тоже, но не совсем детское. Хорошо, что в школу берут без экзаменов. Я пошел в эту школу – вот и учусь. Мне почти всё нравится. Больше нравятся точные науки, а не литературы всякие. Тут ответ точный всегда, проверенный. А в литературе, истории и подобном всегда можно порассуждать, воды налить.

5 стр., 2159 слов

Папа, мама, я – спортивная семья!

… празднике «Папа, мама, я — спортивная семья». Семья — самое главное в жизни для каждого из нас. Семья — это близкие и родные люди, те, кого … Ведущий: Эстафета для мам «А ну-ка догони!» Следом за папами выходят мамы. 2- я Эстафета. Инвентарь: Ш На самокате мамы должны перевезти все … руля, бежит до стойки, оббегает её и возвращается за мамой, мама, берет папу за талию и они вместе бегут туда и …

Это про мой путь… Теперь о моей семье. У меня мама и папа, есть брат. Жаль, что он не живёт у бабушки. А ведь она могла б его забрать! Всегда она говорит, что хотела б завести домашнее животное. Бабушка наша живёт в Алтайском крае. «Не ближний свет», как говорит мой папа. А мне там нравится, когда мы ездим на каникулы – это сказка!

Так, что ещё сказать? Люблю крупы. Их легко варить, они полезны. Мама тоже рада, что мне они нравятся. Но шоколад я тоже люблю.

Я катаюсь хорошо на «велике». Очень люблю, когда мы с отцом выезжаем на вело-прогулку.

Гулять тоже люблю, футбол во дворе. Думаю, что я нормальный парень! Девушки у меня пока нет. Кроме легкого романа с девчонкой в детском саду и не было. Но мы не могли быть вместе из-за наших родителей. Просто она тогда была старше. (Уже в старшей группе была, а я в средней.)

Хочу побыстрей вырасти, дополнить свою биографию достижениями всякими, интересными событиями. Хочу хорошую семью… Жену и двоих детей. Девочек. И собаку заведем. И дом построим!

Вот такие мои планы и мысли. Кратко о себе… Вот, надеюсь, что получилось хоть немного интересно. Я даже сам немного увлёкся. Будем считать, что это начало большой биографии большого человека.

Советы ученикам

Хотя форма подобных сочинений обычно свободная, есть несколько общих рекомендаций, которые помогут школьникам и студентам составить хорошее эссе о себе:

1. Перед работой составьте план изложения — он поможет вам не уйти в дебри размышлений и соблюсти последовательность рассказа.
2. Пишите интересно: стиль повествования должен быть живым, красивым, а не сухим и канцелярским. Используйте юмор, эпитеты, метафоры и другие приемы, чтобы читать о вас было увлекательно. Пишите о своих мечтах, взглядах, выражайте собственное мнение.
3. Не хвастайтесь, но и не умаляйте своих достоинств. О недостатках тоже пишите — ведь никто не поверит в то, что вы — идеальный человек.
4. Обязательно проверьте сочинение на предмет ошибок — орфографических, пунктуационных, стилистических. Грамотный, структурированный и логичный текст произведет хорошее впечатление на читающего.

Сочинения-размышления о себе очень полезны для взрослой жизни. На собеседованиях соискателей часто просят: «Расскажи о себе коротко». И хотя почти у любого человека богатый внутренний мир и интересная биография, многих такой вопрос вгоняет в ступор. Поэтому уже со школьной скамьи важно учиться правильно презентовать себя, выделять свои сильные качества и знать свои жизненные ценности и цели.

Стиль эссе о своих лучших качествах

В сравнении с сочинением, для эссе характерна произвольная форма написания с большим количеством афоризмов и высказываний, поданная в манере дискуссии.

Чтобы верно составить эссе, следует придерживаться определенных правил при написании:

1. Выдерживать формат написания — объем текста должен быть небольшим.
2. Избегать пересказываний, в теме должен быть подан индивидуальный взгляд, на описываемую тему. Разрешается в свободной форме, изложить собственное мнение, при помощи образного размышления.
3. Необходимо соблюдать целостность написания, а также доступность смыслового содержания. В эссе о своих лучших качествах надо указывать только необходимую информацию, которая затрагивает тему рассказа.
4. Структура эссе должна иметь четкий последовательный характер, в одном абзаце, необходимо раскрывать не более одной главной мысли.
5. Рассказ должен отражать осведомленность автора в том, о чем он повествует: идеи и мировоззрения, термины, понятия теории и обобщений.
6. Автору необходимо быть убедительным в своих высказываниях, умело приводить аргументирующие достоверные факты по теме эссе, для отстаивания своей позиции взглядов.

Признаки

Рассказ о себе

Я во второй раз ищу писателя, и история повторяется: у людей при просьбе рассказать о себе сносит крышу. Вместо того, чтобы решать задачу и быть адекватными, люди вскрываются и вываливают подсознание. На минуточку, в письме незнакомому человеку.

Назовите меня высокомерным придурком, но я не могу пригласить на работу этих людей:

Разносторонний

У разностороннего множество увлечений, ни одно из которых не относится к работе. Он занимается йогой, конным спортом, играет на фортепиано и тромбоне, любит сериал «Игра престолов» и переводит книги с иврита.

Я не против разностороннего, если помимо его интересов в письме что-то по делу: чем он будет полезен и почему он справится с задачей. К сожалению, пока таких не было.

Артхаус

Артхаусный кандидат пишет вот такое жизнеописание:

Детские крики, эхом гуляют по углам многоэтажных домов. Кто-то повесил белье, капли сорвались с десятого этажа и дали напиться юным росткам. Вальс кондиционеров, охлаждает сухие и душные комнаты людей. Антенны принимают сигналы космических станций. Я пью холодное пиво и наслаждаюсь средой. Все шуршат на работе и город не такой страшный, как в выходной день. Только красивые мамаши, разгуливают с маленькими человечками. Приятно, на них поглазеть. Вроде уже как нельзя смотреть, а ты смотришь и иногда они тоже хитровасто мерцают глазами в ответ. Сижу в своей башне, на против окна. И не хочу понять, кто я.

Это слишком далеко от статьи в информационном стиле. Автор не понимает задачу.

Штучка

Штучка сконцентрирована на себе и думает, что это мило, элегантно и по-писательски. Вот ее резюме, почти дословно:

Основная черта характера: гениальна до идиотизма.
В отношениях: в личных — убежденная сторонница моногамии, в творчестве склонна к полиандрии.
…
Склонность к наркозависимости: литературная. В запущенной форме. Не лечится.
Психические заболевания: прогрессирующая литературная шизофрения с театральным осложнением и кинематографической девиацией.
Сексуальная ориентация: автор. И это навсегда )

В заигрывании нет ничего плохого, но это снова не касается задачи.

Агрессор

Агрессор своим тоном и аргументацией намекает, что я высокомерный придурок, и шел бы я куда подальше со своей вакансией. Тем не менее, резюме прилагает. Не понимаю, что ему предложить.

Профессионал

У профессионала хорошо оформлено резюме, но в нем все подряд: и школа, и вуз, и все места работы, даже тот раз, когда он летом три месяца работал курьером. При этом ни слова о навыках, которые помогут ему классно справляться со своей работой.

Общие ошибки

Кандидаты, которые пришли не из блога, а с других сайтов, решили не проверять даже, кому они пишут. Соответственно, об информационном стиле и советах они ничего не знают. Это сразу большой минус.

Кандидаты не читают блог, поэтому не видели пост о том, как откликаться на вакансию. А ведь эти 10 минут исследования повышают шанс пройти во второй тур примерно в миллион раз.

Кандидаты вообще не задумываются о пользе для работодателя. Из сотни писем девяносто девять — «я хороший, я замечательный, я творческий и уникальный, я очень хочу». И только одно «я буду вам полезен».

Неграмотность и плохая пунктуация — это стыдоба. Я сам не Розенталь, конечно, но перед публикацией все равно проверяю текст в орфокорректоре.

Как правильно

Пока писал эту заметку, пришло письмо от Николая:

Меня зовут Николай. Хочу быть писателем на ваших проектах.
Главное для меня — писать для людей, а не поисковиков. Я работал контент-менеджером в рекламной компании, поэтому знаю, что такое бестолковый набор слов. Только в последнее время начал работать с редакторами: пишу новости и пресс-релизы.
Скрываю портфолио: считаю, что оно не достаточно хорошо для бизнес-проектов. Я люблю русский язык, читаю ваши «Советы» и готов трудиться в офисе с утра до вечера.

Ну вот же, здесь все на месте:

знаю контекст работы, понимаю отрасль;
разделяю ваши ценности;
знаю матчасть;
портфолио нет, потому что знаю, что оно плохое;

орфография и пунктуация на месте.

Ответ на такое письмо — приглашение сделать тестовое задание.

В таком письме нет никакой магии. Нужно просто внимательно почитать вакансию и найти в ней ответ на вопрос «Чего от меня хочет работодатель?». Потом берешь и пишешь об этом, как психически здоровый человек.

Я продолжаю искать писателей для двух образовательных проектов.

18 примеров позитивного разговора с самим собой

Сила позитива!

Кое-что, я уверен, вы слышали, но многие борются с… и мы хотим поговорить о том, почему!

Наши мысли влияют на то, как мы видим себя и мир вокруг нас больше, чем вы думаете. У всех нас есть внутренний нарратив о самих себе. На самом деле наш внутренний голос постоянно говорит нам вещи и к сожалению, чаще всего негативные.

Когда мы пренебрегаем самосознанием и преднамеренным позитивным разговором с самим собой, у нас остаются негативные мысли о себе, и сосредоточение внимания только на них вызывает у нас чувство депрессии, бесполезности и даже разочарования. Эти негативные мысли на самом деле мешают нам жить полной, полной радости жизнью, любовью, риском, приключениями и значимыми отношениями. Но мы контролируем свои мысли, а это значит, что мы всегда можем выбрать перенаправить и изменить эти нарративы с негативных на позитивные.

Вот несколько примеров негативного разговора с самим собой:

• Почему я это сделал? Я такой тупой.
• Я никогда не был достаточно хорош.
• Я урод. Никто не находит меня привлекательным.
• Я ничего не могу сделать правильно.
• Я неудачник.
• Когда у меня будут деньги, я буду счастлив.
• Я недостаточно уверен, чтобы сделать это.
• Я ужасный папа/мама.
• Никому не нравятся мои идеи.
• Если я постою за себя, я доставлю неудобство.

Виновны ли вы в этих мыслях?

Если вы ответили «да», значит, у вас есть возможность научиться более позитивному внутреннему диалогу.

Что удивительно в нашем мозге , так это то, что его можно «обмануть». Это так! Вы можете начать переписывать свой внутренний сценарий, часто говоря позитивный внутренний диалог. Думайте о них как о маленьких напоминаниях, которые лучший друг сказал бы вам, если бы вы чувствовали себя подавленным.

Вот несколько примеров позитивного разговора с самим собой: 

• У меня есть возможность передумать.
• У меня есть разрешение передумать.
• Попытка сделать это потребовала мужества, и я горжусь собой за попытку.
• Я люблю себя такой, какая я есть.
• Страх — это всего лишь чувство, оно не может меня удержать.
• Я прощаю себя за все прошлые ошибки.
• Несмотря на то, что это был не тот результат, на который я надеялся, я многое узнал о себе.
• Я достойный человек.
• У меня много качеств, черт характера и талантов, которые делают меня уникальным.
• Возможно, мне еще предстоит пройти долгий путь, но я горжусь тем, как далеко я уже продвинулся.
• Я способный и сильный, и я справлюсь с этим.
• Я верю в себя.
• Завтра будет шанс попробовать еще раз, учитывая уроки, извлеченные из сегодняшнего дня.
• Я сделаю все возможное, чтобы это сработало.
• Я не могу контролировать то, что думают, говорят или делают другие люди. Я могу контролировать только себя.
• Это возможность попробовать что-то новое.
• Я могу извлечь уроки из этой ситуации и вырасти как личность.
• У меня есть силы, чтобы осуществить свои мечты.
• Я горжусь собой даже за то, что осмелился попробовать.
• Мне позволено быть другой и лучшей версией того, кем я был вчера.
• Когда я справлюсь с этим, я смогу расширять возможности, помогать и вдохновлять других.
• Я могу использовать свои сильные стороны (перечислите некоторые!), чтобы справиться с этим. Мне не нужно быть хорош во всем, и я могу использовать эти сильные стороны в своих интересах для достижения своих целей здесь.
• Мне будет лучше на другой стороне этого опыта. Я могу сделать это!

Мы рекомендуем записывать их и размещать напоминания повсюду, чтобы у вас было визуальное напоминание.

Сделать позитивный разговор с самим собой частью своей повседневной жизни означает, что вы заботитесь о себе. А люди, которые занимаются самолечением, обычно счастливее, здоровее и увереннее в себе.

---

Автор Мейган Кастон и Анна Коллинз

Позитивный внутренний диалог: преимущества, примеры и советы

Позитивный разговор с самим собой — это внутренний диалог, который заставляет человека чувствовать себя хорошо. Человек может использовать позитивный внутренний диалог, чтобы мыслить оптимистично и чувствовать себя мотивированным. Выявление негативного внутреннего диалога — первый шаг к более позитивному мышлению.

Общение человека с самим собой называется разговором с самим собой или внутренним диалогом. Это естественный познавательный процесс. Люди могут больше разговаривать с собой, когда сталкиваются с препятствиями или проблемами. Люди используют внутренний диалог либо молча, либо говорят сами с собой вслух.

Разговор с самим собой может быть положительным или отрицательным.

В этой статье обсуждается позитивный внутренний диалог и его преимущества. В нем также приводятся примеры того, как люди могут избавиться от привычки негативного разговора с самим собой.

Позитивный разговор с самим собой заставляет человека чувствовать себя хорошо. Это может воодушевить и мотивировать человека продолжать идти, смотреть на «светлую сторону» и смотреть на вещи в перспективе. Примеры позитивного разговора с самим собой: «Я очень рад за себя», «У меня все хорошо» или «Это не очень хорошо, но могло быть и хуже».

Прочтите здесь о том, нормально ли разговаривать с самим собой.

Позитивный разговор с самим собой может принести пользу психическому здоровью, производительности и отношениям.

Например, иранское исследование 2020 года показало, что разговор с самим собой влияет на то, как люди справляются с тревогой во время пандемии COVID-19.

Люди, которые сообщили об использовании позитивного разговора с самим собой, меньше беспокоились о смерти и меньше симптомов обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Исследование также показало, что люди, которые вели позитивный внутренний диалог, разработали эффективные стратегии, позволяющие справляться со своими эмоциями и психическим стрессом.

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что, когда учащиеся декламировали самоутверждающее утверждение перед выступлением или презентацией, они меньше беспокоились о своей успеваемости, чем учащиеся, которые этого не делали.

Спортсменов и людей, занимающихся спортом, позитивный внутренний диалог может мотивировать и способствовать улучшению технических результатов. Исследование 2020 года показало, что позитивный разговор с самим собой также может помочь спортсменам оставаться вовлеченными и получать удовольствие.

Исследования показывают, что то, как люди обращаются к себе во время разговора с самим собой, влияет на их чувства. Например, согласно обзору 2014 года, использование местоимений не от первого лица, таких как «ты» и свое имя, а не местоимений от первого лица, таких как «я», помогает людям регулировать свои мысли, чувства и поведение в социальных сетях. стресс.

Исследование, проведенное в 2019 году, подтверждает эту теорию, показывая, что использование местоимений второго лица в позитивном разговоре с самим собой улучшило время выполнения и результаты в условиях спорта на выносливость.

Люди могут вести негативный внутренний диалог, если они чувствуют тревогу или неуверенность, или когда они находятся в ситуации, когда им не хватает уверенности или веры в себя.

Отрицательный разговор с самим собой может оказать пагубное влияние на самооценку человека и его веру в свою самооценку и способности. Колледж когнитивно-поведенческой терапии (CCBT) предполагает, что негативный внутренний диалог может привести к порочному кругу и самосбывающимся пророчествам.

Например, если человек говорит себе, что он не сможет что-то сделать, он вряд ли приложит к этому усилия. Затем, когда они терпят неудачу, человек может подумать: «Я знал, что не смогу этого сделать. Это типично».

Люди могут использовать позитивный внутренний диалог для противодействия повторяющимся негативным мыслям (РНТ). Исследования 2018 года показывают, что RNT является фактором риска тяжести, стойкости и рецидивов депрессии и тревоги.

Если вы заметите негативные разговоры с самим собой и остановите их до того, как они закрепятся, это поможет людям мыслить более позитивно и изменить свое поведение. CCBT предполагает, что положительный или отрицательный разговор с самим собой становится привычкой, которую люди могут изменить.

Первый шаг к тому, чтобы сделать разговор с самим собой более позитивным, — определить негативное мышление. Человек может заметить, как он разговаривает сам с собой, когда сталкивается с трудностями. Это может помочь записать примеры негативного разговора с самим собой.

Тогда человек может подумать о более полезных вещах, которые он может сказать себе в трудной ситуации.

Ниже приведены несколько примеров того, как превратить негативный внутренний диалог в позитивный:

Негативный внутренний диалог	Позитивный внутренний диалог
Это слишком сложно.	Звучит сложно.
Я не могу этого сделать.	Я сделаю все возможное.
Я всегда все путаю.	Если я ошибусь, я извлеку из этого урок.
Я всегда был таким.	Я открыт для изменений.
Я потерплю неудачу.	Я хочу добиться успеха.
Моя жизнь ужасна.	Мне повезло. Моя жизнь могла быть хуже.
Меня никто не любит.	Я себе нравлюсь.
Ничего не знаю.	Я хочу учиться.

Если негативный разговор с самим собой влияет на психическое здоровье человека, ему следует поговорить с врачом. Отрицательный разговор с самим собой и повторяющиеся мысли могут быть признаками основного состояния, такого как тревога, депрессия или ОКР.

Врач может посоветовать человеку группы поддержки или специалистов в области здравоохранения, которые могут помочь ему справиться с внутренним диалогом.

Тем, у кого время от времени возникают негативные мысли или разговоры с самим собой, может помочь изменение образа жизни. Например, исследования показывают, что физические упражнения могут помочь уменьшить тревогу. Такие действия, как осознанность или медитация, могут помочь человеку почувствовать себя более позитивно и расслабленно.

Разговор с самим собой — это внутренний диалог человека с самим собой, естественный познавательный процесс.

Позитивный разговор с самим собой может помочь человеку чувствовать себя воодушевленным, мотивированным и оптимистичным. Его можно использовать в качестве стратегии преодоления трудностей, когда человек сталкивается с трудностями.