Примеры как познакомиться с девушкой в вк: Как познакомиться с девушкой в ВК за 6 шагов?
15 современных книг для подростков
Что читать подросткам
Переходный период — непростое время, когда ребёнок ищет своё место в мире, переживает бурю эмоций, наблюдает за изменениями в теле и взрослеет. Интересные для подростков книги читаются залпом и дают ответы на волнующие жизненные вопросы. Это отличный шанс познакомиться с мировой литературой во всём её многообразии.
Вот несколько категорий книг для современных подростков на разные случаи жизни. Их точно стоит прочитать, чтобы открыть что-то новое о любви, дружбе, успехе и достижениях, учёбе и отношениях с родителями.
Книги, которые помогут подросткам найти друзей
«Искать друзей» — понятие субъективное. Но наверное, каждому подростку хочется, чтобы рядом был надёжный и верный товарищ, с которым и в огонь, и в воду. Вот три интересные книги для подростков, которые преподают уроки о дружбе и заставляют задуматься — а что же это на самом деле?
«Дом, в котором…», Мариам Петросян
Главные герои романа — подростки, живущие в интернате. Среди них есть лидеры, изгои, неформалы и те, кто стараются дружить со всеми. Они взрослеют, дружат и решают конфликты. В книге показано множество непростых ситуаций, и автор ненавязчиво рассказывает, как с ними справляться. Книга будет интересна подросткам старше 12 лет.
«Чудо», Р. Дж. Паласио
Книга про пятиклассника по имени Август. Он играет в компьютерные игры, обожает свою собаку, смотрит «Звёздные войны». Вот только из-за редкой генетической болезни он перенёс 27 операций на лице. Эта книга о юморе, настоящей дружбе, доброте и принятии себя таким, какой ты есть. Самый удачный возраст для чтения — после 14 лет, но можно и раньше.
«Янка», Тамара Михеева
Родители главной героини Яны развелись, они с мамой переехали в город на берегу моря. Теперь пятнадцатилетней девушке нужно побороть в себе обиду на отца, найти новых друзей и понять, чем она хочет заниматься. Роман поможет вместе с героиней разобраться в своих чувствах, научит налаживать отношения с людьми, а также станет отличным чтением на каникулах для подростков старше 16 лет.
Книги, которые помогут пережить первую любовь
Бабочки в животе в первый раз — волнительно, страшно и радостно. Справиться с нахлынувшей волной чувств помогут книги — в тексте подросток сможет найти себя, понять, что это нормально, и сделать выводы. А ещё читать книги про первую любовь невероятно увлекательно — легко ассоциируешь себя с героями. Вот список трёх популярных подростковых книг на эту тему.
<<Форма демодоступа>>
«Правдивая история Федерико Рафинелли», Антон Соя
«Жуткая» сказка о любви клоуна Федерико и красавицы Надиры придётся по душе всем подросткам старше 12 лет. История о том, как среди жестокости и страха сохранить настоящее чувство. Отношения Федерико и Надиры доказывают, что нужно всматриваться в суть вещей, видеть в людях хорошее и верить, что дружба и любовь спасут мир.
«Виноваты звёзды», Джон Грин
История о двух влюблённых — Хейзел и Огастуса. Их любовь переживает множество испытаний. Вместе они борются с раком, который поразил их обоих. Ребята поддерживают друг друга и стараются ловить оставшееся время. Несмотря на то что героям романа шестнадцать и семнадцать лет, книга понравится и подросткам более младшего возраста.
«Первокурсница», Виктория Ледерман
История любви семнадцатилетней Саши Тюлькиной — отличный пример современной книги про подростков. Героиня всеми силами старается завоевать расположение любимого человека. Если вы в старших классах, то, скорее всего, вы узнаете в ней себя и получите ценные советы, как выходить из неловких ситуаций с юмором.
Книги, которые помогут подростку полюбить учиться
В переходный период с учёбой могут возникать трудности. Подростку и так приходится справляться с тонной новых ощущений и эмоций, переживать взлёты и падения — какие уж тут уроки. Но и тут на помощь приходит современная литература для подростков, которая не поучает и не читает нотации, а мягко рассказывает про то, что учёба тоже бывает классной.
«Я хочу в школу!», Евгения Пастернак и Андрей Жвалевский
История про вымышленную альтернативную школу. В ней дети не сидят за уроками и не зубрят правила. Они делают интересные проекты вместе с друзьями разного возраста. Но не всё так просто — школу грозятся закрыть, и дети должны будут учиться в обычной. Удастся ли им привыкнуть к новым обстоятельствам и при этом сохранить любовь к знаниям? Читателю предстоит найти ответ на этот вопрос. Книга подойдёт для всех любителей учиться старше 12 лет.
«Разноцветный снег», Наталия Волкова
Эта книга — словно увлекательный познавательный квест по истории. Отличное чтение на ночь для подростков старше 14 лет. Главные герои — ребята из литературного кружка, где они постоянно получают странные задания. Одно из них — узнать, был ли предателем известный в городе ещё с войны Антон Петрович Старцев. Разворачивается целое историческое расследование, которое должно помочь восстановить справедливость. Удивительно, но это помогает героям ещё и разобраться в самих себе.
«Школа в Кармартене», Анна Коростелёва
Эта книга рассказывает о волшебной школе в Кармартене, населённой обычными людьми и мифологическими персонажами. Стать её студентом просто: нужно лишь после наступления 16 лет найти директора Мерлина и сдать ему экзамен. При этом необязательно уже быть с какими-то способностями — магии там научат. А кроме неё — химии, физике, медицине и другим важным наукам. Студенты школы Мерлина настолько позитивные и активные, с таким удовольствием всё изучают, что могут заразить своей тягой к знаниям кого угодно. Обязательно стоит прочитать эту книгу подросткам.
Книги, которые помогут подростку добиться успеха
В современной молодёжной культуре бытует мнение, что успех, слава и деньги приходят мгновенно. Это внушает восприимчивым подросткам ложные иллюзии. Вот список трёх подростковых книг, которые рассказывают, что на пути к мечте могут быть и трудности — но их можно преодолеть.
«Правило 69 для толстой чайки», Дарья Варденбург
Главный герой книги — современный тринадцатилетний подросток Якоб Беккер, мечтающий совершить кругосветное путешествие на яхте. Он записывается в секцию и начинает упорно заниматься. Первое время нет никакой практики — только правила. Впереди маячит чемпионат, а у Якоба заикание, стеснительность и проблемы в семье. Эта книга расскажет подросткам о том, как несмотря ни на что добиться своей мечты и справиться с трудностями.
«Первая работа», Юлия Кузнецова
Героиня книги подросток Маша мечтает уехать на стажировку в Барселону. Но родители считают, что это слишком дорого. Зато предлагают девушке другой вариант — поработать репетитором по испанскому для шестилетней избалованной Даши. Пока Маша занимается с девочкой, она открывает для себя много нового, тренирует свой язык, а главное — идёт к своей мечте.
«Пик», Роланд Смит
Вдохновляющая история о четырнадцатилетнем подростке Пике, который обожает высоту. Однажды отец предлагает ему подняться на Эверест, стать самым молодым покорителем этой могущественной вершины. В пути мальчик столкнётся с разными трудностями: болезнью, страшной непогодой, сильным страхом, усталостью и другими. Но это всё закалит его и поможет разобраться в себе.
Книги, которые помогут наладить отношения с родителями
В пубертатном возрасте у детей нередко возникают недопонимания с родителями. Кажется, что взрослые тебя совсем не понимают. Хочется отделиться и быть полностью самостоятельным, хотя ещё рано. Следующие книги помогут подросткам найти общий язык с мамой и папой.
<<Форма курс 5-11>>
«Где папа?», Юлия Кузнецова
Трогательная история о том, как важно в любых обстоятельствах оставаться семьёй. У тринадцатилетней Лизы полно своих забот, а тут ещё отца сажают в тюрьму. Поддержать девочку некому. Мама и сестра отдалились. Лизе нужно научиться помогать и заботиться о родных, а ещё видеть в людях, даже одноклассниках, что-то хорошее.
«Жутко громко и запредельно близко», Джонатан Фоер
Отец главного героя Оскара умер в одной из башен-близнецов 11 сентября 2001 года. Теперь мальчик пытается примириться с этим при помощи придуманной детективной игры: у папы остался ключ и нужно понять, от чего он. Разговоры с людьми, которых Оскар встречает во время поисков, меняют его. Он вырастает, понимает важные истины для себя, а главное — перестаёт винить в трагедии маму и начинает налаживать с ней отношения. Несмотря на то что главному герою всего 9 лет, по-настоящему книга поможет подросткам старше 14 лет, ведь проблемы в ней поднимаются отнюдь не детские.
«Манюня», Наринэ Абгарян
Добрая и смешная книга о дружбе, семье и счастье. Главные героини — Наринэ и Маня. С девочками читатели возвращаются в детство, где суровая бабушка, дача и первая любовь. Эта книга напоминает, как важна семья. Подойдёт для любого возраста, но лучший эффект будет, если вам уже есть 16 лет, чтобы именно вспоминать своё детство.
Резюме
Что читают подростки? В этом возрасте тянет на книги про первую любовь, дружбу, отношения с родителями, поиск себя, школу, достижения. В книгах можно узнать себя — многие из вышеперечисленных произведений откликнутся детям и будут актуальны именно сейчас. Надеемся, вам понравилась подборка произведений, которые интересно прочитать современным подросткам!
Иллюстрация: Lee Art / Dribbble
Происшествия — последние новости и события в Липецке и области
Я люблю мою Россию НепобедимыеСвоим ходомГородская средаЛипецкие легендыГерои в лицахЗдоровый регионЛичное делоСТП-ЛСПРуководство к действиюВсе
Я люблю мою Россию
Патриотический проект «Я люблю мою Россию» демонстрирует многогранность понятия «Патриотизм» на примерах жизни и деятельности прославленных земляков. Это серия фильмов о том, как разные люди выражают свою любовь к Родине.
Непобедимые
Они жили ради Победы. Воевали, трудились в тылу, спасали жизни в полевых госпиталях. ГТРК «Липецк» представляет спецпроект «Непобедимые». Это цикл авторских видеоновелл и документальных фильмов о вкладе липчан в победу в Великой Отечественной войне. Это не просто напоминание о героических поступках наших земляков в страшное для страны время, но и уникальная исследовательская работа. Видеоматериалы о липчанах, приблизивших победу, выходят в эфире телеканалов «Россия 24» и «Россия 1».
Своим ходом
Наш мир настолько прекрасен и огромен, что не хватит и жизни, чтобы увидеть все его красоты. Если по каким-либо обстоятельствам о прогулках по Таймс-сквер и ужине с видом на швейцарские Альпы, вы можете только мечтать, присмотритесь. Наверняка рядом с вами есть удивительные локации, заслуживающие вашего внимания. В нашем проекте «Своим ходом» мы предлагаем вам познакомиться с наиболее яркими местами и событиями Липецкой области и соседних регионов, которые легко посетить на личном авто, поезде или автобусе.
Городская среда
У каждого города есть свое лицо. Оно может быть типовым, таким как у всех, а может носить ярко выраженные черты индивидуальности. Инфраструктура, районирование, бытовое обслуживание и удовлетворение рекреационных потребностей жителей являются основными «проблемными местами» каждого города. Вопросы благоустройства городской среды, создания благоприятных условий для проживания в городе (от экологии до культурной жизни) все более волнуют современных горожан.
Липецкие легенды
Липецк, как и любой город, богат своими легендами, слухами и историями. О каждом местечке местные жители расскажут по-своему: будь то старинный дом с приведениями или отпечаток руки на стене, якобы оставленный самим Петром Великим. В этом цикле мы разрушим все мифы и расскажем подлинные подробности о загадочных местах, памятниках и прочих декорациях, сопровождающих жизнь горожан.
Герои в лицах
Они живут среди нас и ничем не выделяются, но заслуживают того, чтобы мы знали их имена. Потому что они — настоящие герои нашего времени.
Здоровый регион
Цикл передач «Здоровый регион» посвящен формированю привычки, которая перерастает в характер и создает нашу судьбу — здоровому образу жизни. Условиям, созданных для ведения ЗОЖ на местах Вниманию к своему телу и духу. Здоровой пище, и сильным людям. Долголетию и счастью здоровой жизни. Инициативам и проектам, направленым на формирование ЗОЖ. Передача выходит с 2017 года. Быть здоровым — модно!
Личное дело
Эти люди охраняют наш покой. Их служба опасна и трудна. То, что обычный человек видит только в кино, сопровождает их каждый день. При этом у каждого из них есть семья, хобби, большие переживания и маленькие радости. В честь приближающегося всероссийского Дня сотрудника ОВД мы решили рассказать, кто такие полицейские и что скрывается за занавесом службы в полиции.
СТП-ЛСП
Акционерное общество «СТП-Липецкое станкостроительное предприятие» выпускает продукцию в рамках обеспечения технологического перевооружения и технологической безопасности предприятий ОПК РФ, импортозамещения шлифовальных станков в стратегически важных отраслях РФ, информационной безопасности и технологической независимости стратегически важных отраслей
Руководство к действию
Счета, платежки и бесконечные траты. Только и успевай платить. Нам посчастливилось жить в эпоху регулярных затяжных экономических кризисов. Сейчас как никогда важно с умом тратить деньги, свое время и ресурсы, разбираться в льготах и компенсациях, не заблудиться в многочисленных законах. Учимся правильно распоряжаться кровно заработанными в спецпроекте «Руководство к действию».
Undying (Клэр Пойнт, #2) В.К. Forrest
Гораздо более здоровые три звезды по сравнению с первой книгой из серии Clare Point , Eternal. Мы вернулись в мир той маленькой деревушки вампиров в Делавэре, и я по-прежнему дам 4,5 звезды за радикально инновационную концепцию автора, которая заняла у меня три абзаца и цитату, чтобы резюмировать в этом обзоре, поэтому я просто приведу ссылку. вы к нему—https://www.goodreads.com/review/show… —и добавить к нему здесь.
Мы узнаем, например, что, когда Бог наложил проклятие на ирландские септы (не кланы), которые силой отвергли христианство, те, кто был женат в то время, остаются женатыми навсегда, а те, кто не был, должны навсегда остаться холостыми …навсегда или пока Бог не снимет проклятие, чего не было уже почти два тысячелетия.
Если и есть основная тема этого сиквела, так это то, что отношения с людьми не работают (Фиа с Гленом, Арлан с Мэйси), и большая часть этой истории посвящена тому, почему это так.
Как мы видели в первой книге, вампиры стареют, как обычные люди, но сразу же перерождаются невежественными подростками, в течение следующих нескольких лет постепенно возвращая свои воспоминания и дары, и мудрая женщина из септа Кахилл (не клана) , Кейли, все еще находится в этом процессе — она также играет важную роль в этой книге.
Основное внимание здесь уделяется Арлану Кахиллу, чей дар — способность по желанию принимать форму любого животного семейства псовых и кошачьих и выходить из нее — дар, который он очень хорошо использует. Его дальняя родственница Фиа Кахилл, главная героиня первой книги, по-прежнему является специальным агентом ФБР, работающим в офисе в Филадельфии, и играет главную роль в ряде сцен.
Почти половина этой книги, тем не менее, написана с точки зрения Мэйси, 29 лет, полностью человечной, без друзей или семьи и случайным сексом вместо любовников, которая также известна под именами Мэгги, Мэри и Марселин— это последнее ее имя при рождении.
В своей первой сцене Мэйси вспоминает похороны своих родителей и двух младших сестер, и мы узнаем, что ее преследует в Интернете серийный убийца, который не только одержим ею, но и отправляет ей подробную информацию о каждом из своих убийств. В течение четырнадцати лет в ее жизни доминировали попытки уйти от «Тедди», но он выслеживал ее, независимо от того, как часто она переезжала или меняла свою личность или интернет-адрес.
Между ними была какая-то сумасшедшая, странная связь. Было так долго, сколько она себя помнила. И она не могла этого избежать. Это было похоже на рак, пещеристую черную дыру, пожирающую ее изнутри.
Когда она увидела события первой книги по телевизору, Мэйси почувствовала связь со специальным агентом Фией Кэхилл и начала звонить ей примерно раз в месяц; уже дважды она заранее предупреждала Фию об убийствах Тедди. Наконец Мэйси и Фиа договариваются о встрече, и Фиа должна попросить Арлана заменить ее. Драма начинается.
Легко сочувствовать такому персонажу, как Мэйси, которая так сильно пострадала, и я могу согласиться с тем, что ее словно магнитом тянет к команде Клэр Пойнт, не только к Фие и Арлану, но и к самой деревне и людям, которых она там встречает. И она остается независимой во всех отношениях с ними. Тем не менее чудовищность искажений в ее жизни и ее психологии выводит меня из моей собственной зоны комфорта, хотя и держит меня приклеенным к страницам.
Характер Арлана гораздо более уравновешен, хотя он ведет двойную жизнь в качестве разнорабочего в Клэр Пойнт и силовика, который осуществляет казни по указу Высшего Совета Септа, состоящего из двенадцати членов (не Клана), в их миссии по избавлению от мира. зла и тем самым в конечном итоге получить искупление от Проклятия.
Безответная любовь Арлана к Фие за последнюю тысячу лет сталкивается с чувствами, которые он испытывает к Мэйси, которая, что необычно для нее, продолжает возвращаться к нему для секса.
Между прочим, читатели, предпочитающие пропускать сексуальные сцены, должны знать, что, возможно, половина из них в этой истории важна для сюжета или развития персонажей — бегло просматривайте, не пропускайте!
Неудобный брат Фии, Риган, кажется, действует в этой истории, чтобы создать чрезвычайную ситуацию, в которой Арлан оказывается с Мэйси, и еще одну чрезвычайную ситуацию, которая приводит их всех в Новый Орлеан, где они встречают старых врагов, которые в остальном посторонние в сюжете. Проблемы Ригана, которые никогда не решаются, занимают довольно много страниц, и я бы полностью отредактировал его. Попросите босса Фии перезвонить ей в Филадельфию, оставив Арлана на встречу с Мэйси; вырежьте всю поездку в Новый Орлеан и позвольте персонажам следовать своим сюжетным линиям в штатах Средней Атлантики, которым они принадлежат!
Хотя большая часть сюжета достаточно предсказуема, чтобы уменьшить элемент неопределенности, ближе к концу есть странный поворот, который возникает из ниоткуда и устанавливает кульминацию — это должно было быть предзнаменованием (это все еще могло быть сюрпризом, но не момент «а?»).
Тем не менее, это захватывающая история.
СДВГ у девочек и женщин
Перейти к содержимому СДВГ у девочек и женщин- Посмотреть увеличенное изображение
Чем отличается клиническая картина СДВГ у мужчин и женщин?
Доктор Джонсон Консультант-психиатр по расстройствам развития нервной системы расскажет, как распознать симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у девочек и женщин.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) является одним из наиболее часто диагностируемых поведенческих расстройств у детей и часто является пожизненным состоянием. Это известно как нейродевеоплеммальное расстройство, при котором поражаются части мозга, контролирующие эмоции, обучение, самоконтроль и память.
Характеристики СДВГ относятся к следующим областям. Во-первых, связанные с трудностями концентрации и внимания. Затем у нас есть импульсивные черты и, наконец, симптомы гиперактивности. Некоторые симптомы включают в себя:
● трудности с неподвижным сидением
● проблемы с концентрацией или фокусировкой внимания, рассеянность
● трудности с организацией
● забывчивость
● невыполнение задач
Другие примеры нарушений развития нервной системы включают аутизм, нарушения обучаемости и расстройства поведения. Этот список не является исчерпывающим, и новые изменения, внесенные в 5-е издание DSM, включают и другие психические расстройства (https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm).
СДВГ и другие состояния
Часто сосуществуют нарушения развития нервной системы. Например, у вас может быть расстройство аутистического спектра (РАС) вместе с умственной отсталостью. Или у вас может быть (СДВГ) и определенное расстройство обучения.
У нас есть клинические медицинские исследования, показывающие, что СДВГ передается по наследству. Это означает, что если у вашего отца или матери есть симптомы невнимательности или гиперактивности, у вас, скорее всего, тоже будет СДВГ.
В своей клинической практике я заметил, что среди женщин растет число диагнозов СДВГ и что все больше и больше женщин ищут ответы на свои трудности. Большинство новых пациентов, у которых диагностирован СДВГ взрослых, испытывают облегчение, поскольку они могут понять свои трудности, которые почти всегда отличаются от типичной мужской картины СДВГ. Из-за этого традиционного представления о СДВГ этих женщин упускают из виду, и их с меньшей вероятностью направляют в службы охраны психического здоровья.
Как выглядит СДВГ у женщин?
Стоит помнить, что СДВГ не зависит от пола. Это было не так давно, когда мы все знали о СДВГ в контексте непослушных школьников, прыгающих от стен. Симптомы СДВГ существуют как у женщин, так и у мужчин и в одинаковых пропорциях. У нас огромный разрыв в диагностическом профиле: у мужчин почти в три раза больше шансов получить диагноз СДВГ, чем у женщин. СДВГ действительно выглядит иначе у женщин.
Поэтому именно по этой причине многие женщины вырастают, чувствуя себя непонятыми. Иногда их трудности ошибочно принимают за «гормональные» или «тревожные». Иногда симптомы СДВГ приписывают такому типу личности, как «болтливые» и более общительные.
Как и при любом психическом расстройстве, симптомы могут различаться, в том числе у представителей разных полов. Женщины с СДВГ, рассказывая о своих детских переживаниях, «мечтают» или рисуют на своей работе. Они часто сообщают о «зонировании» внутри и вне, когда они должны слушать в классе.
Исследования показали, что девочкам и женщинам реже ставят диагноз, поскольку родители и учителя не совсем уверены, на что обращать внимание, даже если замечают некоторые трудности.
Таким образом, невнимательный СДВГ также чаще встречается у женщин, чем у мальчиков и мужчин, которые склонны к гиперактивным и импульсивным симптомам. Поскольку у мужчин могут проявляться «внешние» симптомы, такие как ерзание и гиперактивность, у них чаще, чем у девочек, диагностируют СДВГ.
В школе или колледже женщины с СДВГ сообразительны и умны. Это связано с тем, что их симптомы менее выражены. Однако они могут не успевать в критические моменты, например, на экзаменах, из-за проблем с концентрацией внимания.
Диагноз в более позднем возрасте
Многих женщин не замечают до тех пор, пока в более позднем возрасте они не начинают бороться с трудностями, с которыми они сталкиваются. Часто женщины могут остаться позади и поставить диагноз позже в жизни, потому что они могут «скрыть» симптомы СДВГ. Только в более позднем возрасте, когда обязанности семьи и работы накапливаются, женщинам становится трудно справляться с СДВГ.
«Симптомы СДВГ у женщин часто неправильно понимаются и неправильно диагностируются медицинскими работниками, принимая их за стресс, тревогу или другое связанное состояние»
Некоторые распространенные признаки СДВГ у женщин
ваша жизнь:
- Вы изо всех сил пытаетесь расслабиться и отдохнуть, пока ваши мысли заняты
- Вы много успеваете, но затем чувствуете разочарование из-за того, что не полностью реализовали свой потенциал
- Вы изо всех сил пытаетесь двигаться вперед к своим целям
- Забытые проекты и неоплаченные счета продолжают накапливаться
- Во время разговора ваши мысли ускользают, если вы не говорите сами или если это тема, которую вы находите очень интересной
- Дружба может быть борьбой, потому что социальные правила кажутся сложными
- В детстве у вас было так много энергии и вы любили быть занятым, но позже в жизни вы просто истощены и выгораете
- Вы часто переплачиваете, чтобы компенсировать другие проблемы.
Например, у вас нет наряда для корпоратива, поэтому вы покупаете новый, но у вас нет на это денег.
- Походы по магазинам и магазины угнетают вас, и вам трудно принять решение о том, что купить.
СДВГ и сила женщины
СДВГ как диагноз и состояние не должны нести негативную нагрузку хаоса и картины системного сбоя, как это могло бы выглядеть. Будучи женщиной с СДВГ, такие черты, как энтузиазм, энергичность и «сверхфокусированность», позволяют достигать проектов и целей. Главное знать это — пытаться ставить перед собой реалистичные цели.
СДВГ Необходимые действия
Обратиться за помощью. СДВГ хорошо поддается лечению как у женщин, так и у мужчин всех возрастов. Наши варианты — это лекарства, поведенческая терапия или даже их комбинация, которые очень хорошо облегчают симптомы.
Не расстраивайтесь, если первое лекарство или вмешательство вам не подходят.
Найдите время, чтобы заметить небольшой прогресс и улучшения в повседневной жизни после внедрения некоторых стратегий, удобных для СДВГ, таких как планировщики и приложения.