Последствия вредные привычки: Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Каждый человек имеет, либо сталкивался с наличием вредных привычек. Одни пытаются от них избавиться, другие сумели приучить себя к полноценной жизни и без вредных привычек, третьи не предпринимают никаких либо мер и живут спокойно дальше, но не дольше. В данной статье мы ознакомимся с рядом вредных привычек и их негативным влиянием на организм человека.

К разряду вредных привычек относятся те привычки, которые как приносят вред для здоровья человека, так и ограничивают человека от полного использования своих возможностей в течении жизни. Вредные привычки, приобретенные еще в молодом возрасте, избавиться от которых человек не способен, критично опасные. Такие привычки наносят серьезный ущерб существованию человека – потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение болезней разного вида. Они включают в себя курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ.

Так же существуют менее опасные вредные привычки людей, как зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, включая в себя диеты и употребление жирной пищи, обжорство; привычка не высыпаться, не давать своему организму отдохнуть хотя бы 8 часов в сутки; игромания; беспорядочная половая жизнь, которая провоцирует разные венерические заболевания; бесконтрольное употребление лекарств…

Вредная привычка 1 — Употребление алкоголя

Алкоголь относится к группе нейродепрессантов – веществ, которые ухудшают деятельность центров мозга. Такие вещества относительно сильно уменьшают поступление кислорода в мозг человека, из-за чего мозг функционирует с меньшей активностью, у человека сбивается координация движений, появляется сбивчивость речи, нечеткость мышления, потеря концентрации, внимания, способности мыслить логически и принимать разумные решения.

Причинами алкоголизма могут являться: бытовое пьянство, сопутствующее психической зависимостью от алкоголя, неблагоприятные отношения и конфликты в семье, алкогольные традиции, неблагоприятное окружение, низкий культурный уровень, высокий достаток… Так же многие с помощью алкоголя пытаются выразить себя.

Если говорить о негативном влиянии алкоголя на человеческий организм, то стоит учесть, что при употреблении алкоголя уменьшается доступ кислорода в мозг, что в худшем случае может привести к отмиранию мозговых клеток – алкогольному слабоумию. Чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на всех системах человеческого организма, а также оно обусловлено поражением клеток «думающей» части мозга. Помимо этого, алкоголь провоцирует

• Болезни сердечно-сосудистой системы;
• Болезни системы внешнего дыхания;
• Желудочно-кишечные патологии;
• Нарушения функций печени;
• Нарушения функций почек;
• Психические отклонения;
• Ослабление иммунной системы;
• Снижение половой функции;
• Ослабление и истощение мышц.

Самой тяжелой формой алкоголизма считается белая горячка. Данную болезнь можно охарактеризовать дрожью, учащенным пульсом, возбуждением, высоким кровяным давлением, лихорадкой. Белая горячка проявляется как галлюцинации, дезориентация, помрачение сознания.

Так же злоупотребление алкоголя укорачивает жизнь на 15-20 лет.

Вредная привычка 2 — Курение

Употребление каких-либо табачных изделий особенно опасно тем, что вред при данном процессе наносится не только самому курящему, а также и людям, которые находятся рядом. В целом мире каждые 13 секунд умирает один человек (согласно данным ООН). Курение относится к одной из форм токсикомании, что вызывает 

хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Содержащийся в табачных изделиях никотин незамедлительно попадает в кровеносные сосуды через альвеолы легких. В табачном дыме так же содержится большое количество токсических веществ – продукты сгорания табачных листьев и вещества, используемые при технологической обработке, включая в себя угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, эфирные масла, аммиак, табачный дёготь.

Употребление табачных изделий, как и употребление алкоголя, негативно влияет на все системы человеческого организма.

• Никотин имеет возбуждающий эффект, при котором центральная нервная система не может функционировать полноценно. В мозг поступает меньшее количество крови с пониженным в ней содержанием кислорода, что чревато снижением умственной активности курильщика;
• Дыхательная система человека тоже страдает, ибо из-за вдыхания табачного дыма у курильщика начинается раздражение слизистых оболочек полости рта, гортани, носа, трахеи и бронхов. В результате чего у человека развивается воспаление дыхательных путей. Если курильщик со стажем, то он может страдать от раздражения голосовых связок, сужения голосовой щели. Кашель с выделением слизи темного цвета для курильщика, это норма. Он провоцирует развитие отдышки и затрудненное дыхание. Курение так же является одним из факторов развития болезней, включая в себя астму и воспаление легких;
• При курении возможны риски для системы кровообращения: повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения клеток мозга и деятельности сердца, что может привести к инфаркту или инсульту. При постоянном курении сердце начинает сокращаться чаще, что приводит к постоянному напряжению системы кровообращения;
• Желудочно-кишечный тракт не функционирует правильным образом, что на внешнем виде курильщика сказывается как облаженный серым налетом язык, неприятный запах изо рта;
• Система пищеварения так же находится под угрозой – вместе со слюной в желудок попадает большая часть токсических веществ. Так же разрушается эмаль зубов, образуется кариес. Возможно образование язвы желудка;
• При курении у человека снижаются вкусовые ощущения и острота обаяния;
• Сексуальная активность, в особенности у мужчин возраста 25-40 лет снижается.
• Курение провоцирует развитие рака…и др.

Так как проблема курения становится более актуальна, человечество изобрело электронные сигареты с целью заменить курящийся табак. С первого взгляда это может показаться вполне разумным решением, так как большая часть курильщиков «пересели» на электронные сигареты, и вдыхая пар с ним в организм не попадает большая часть токсических веществ.

Но на самом деле почти каждая жидкость для электронной сигареты содержит никотин, который при вдохе пара моментально попадает в кровь. С 8 и более затяжками электронной сигареты никотин добирается до мозга. Никотин провоцирует мутации, что особенно опасно, если курильщик хочет продолжать свой род.

Никотин так же вызывает болезнь Бюргера – патологию, которая может привести к ампутации пальцев.

Вредная привычка 3 — Наркотические вещества

В настоящее время, все больше и больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, известные как наркотики. Жертвами которых, в особенности, являются подростки, которые употребляют эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических средств вызывает лекарственную зависимость, пагубно сказывается как на здоровье человека, так и на его социальном и экономическом положении. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред на нервную систему, иммунную систему, печень, сердце, легкие.

Наркотические средства разделяются на 

опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворно-седативные вещества и летучие наркотически действующие вещества.

Курение конопли, гашиша, марихуаны… способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…
Опиатные наркотические вещества вводятся внутривенно, поэтому при употреблении данных веществ риск заболевания СПИДом, сифилисом и гепатитом (В и С) невероятно велик.
Психостимуляторы приносят особый вред нервной системе человека, развивая тяжелые депрессии, что может привести к психозу. Они резко усиливают обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление. Поэтому энергия на поддержание жизни берется из запасных резервов, которые не успевают восстанавливаться, что чревато истощением организма. Также под угрозой находится сердце, из-за тяжелой аритмии. Возможен инфаркт миокарда, остановка сердца.

При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу. Они разрушают психику человека, что, при частом употреблении, чревато психозом и необратимыми поражениями психики.
Снотворно-седативные вещества имеют негативный эффект на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (повреждение головного мозга), судорожные припадки, суицидальные попытки, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Летучие наркотически действующие вещества – ингалянты способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Самый страшный исход от употребления ингалянтов, это, так называемая, «смерть в мешке» — потеря сознания и неспособность снять мешок с головы (так как при употреблении данным препаратов, человек надевает на голову мешок)

Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей – наркоманов. Плод может зародится умственно-отсталым, с физическими отклонениями.

Факторы, включая в себя, личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой находится человек могут повлиять на образование вредных привычек. Поэтому, следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей, для того, чтобы избежать все вышеперечисленные заболевания и осложнения. Также стоит помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким, поэтому стоит собрать всю волу в кулак и начать от них избавляться как можно скорее!

AMK — Вредные привычки

 

Привычка – сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает для человека характер потребности.

Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.

Вредные привычки – это различные виды отклонения от здорового образа жизни. Среди них наиболее опасными являются курение, употребление алкоголя, приобщение к токсичным и наркотическим веществам.
Последствия вредных привычек для каждой отдельной личности и для общества в целом весьма печальны.
Например, специалисты подсчитали, что в мире от курения один человек умирает каждые 13секунд. Ежегодно от пристрастия к табаку гибнет около 5 миллионов человек. Это значительно больше, чем от СПИДа (в 50 раз!), от
землетрясений, от наводнений, дорожно-транспортных происшествий, ежегодных   войн    и многих других смертельных факторов. 90 – 95 % больных раком легких – курильщики; 50 % других онкологических заболеваний и 20 – 25 % сердечно-сосудистых заболеваний связаны с курением. Ежегодно в России от причин, связанных с курением, преждевременно умирает более 220 тысяч человек.
Ежегодно в России от употребления алкоголя умирает до 40 тысяч человек, за последние годы смертность среди мужчин увеличилась в 2,5 раза, среди женщин – в 3 раза. 70 % преступлений против личности совершается людьми в состоянии алкогольного опьянения.
За последние 10 лет в России смертность от наркомании увеличилась в 15 раз, ежегодно от наркотиков умирает более 120 тысяч человек. Средняя продолжительность жизни наркомана от 1 года до 7 лет после начала систематического употребления наркотиков. Один наркоман втягивает в свой порочный круг не менее 10-17 человек.

Курение

Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил.

Последствия курения для организма:

1. Тепло – это единственный физический агент курения – первым начинает разрушительное действие на организм. Горячий дым в первую очередь воздействует на зубную эмаль, со временем на ней появляются микроскопические трещины – ворота для болезнетворных микробов, в результате их жизнедеятельности вещество зуба начинает разрушаться раньше и быстрее, чем у некурящих людей. На зубах оседает деготь, и они темнеют, появляется специфический запах.
2. Дым оказывает влияние на слизистые оболочки рта и носоглотки. Капиллярные сосуды расширяются, слизистая оболочка щек, неба, десен, подвергаясь хроническому раздражению, воспаляется.
3. Голосовые связки приходят в состояние хронического воспаления, они утолщаются, становятся более грубыми, что ведет к изменению тембра голоса.
4. Табачный дым отрицательно влияет на функцию органов дыхания. Ухудшается проходимость бронхов, особенно мелких и мельчайших, снижается эластичность лёгочной ткани, интенсивность снабжения тканей кислородом. Токсические вещества табачного дыма подавляют активность альвеолярных макрофагов, что приводит к снижению активности местных иммунных факторов и развитию хронических инфекционно-воспалительных процессов. При вдыхании дыма в лёгкие попадают также канцерогенные вещества, способствующие развитию рака лёгких.
5. В больших дозах никотин вызывает угнетение дыхательного центра.
6. Одна выкуренная сигарета вызывает генерализованный спазм всех сосудов на 40 минут. Спазм сосудов, перерождение их внутренней оболочки, формирование тромбов приводят к уменьшению просвета сосудов и ухудшению кровотока в различных частях тела, вызывая развитие атеросклероза, облитерирующего эндартериита, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, инсульта.
7. Происходит резкое уменьшение содержания кислорода в крови. В связи с этим у курильщиков развивается хроническая гипоксия тканей, в том числе головного мозга, что значительно ухудшает работоспособность.
8. Сосуды желудка также находятся в состоянии постоянного спазма. В результате нарушается моторика желудочно-кишечного тракта и секреция желудочного сока, приводящие к гастриту и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
9. Никотин вызывает снижение уровня эстрогенов и тестостерона, нарушая репродуктивную функцию, как женщин, так и мужчин.
10. Кожа лица курильщика за несколько лет делается сероватой или желтушного цвета с пепельным оттенком («никотиновое лицо»). Кожа становится сухой, дряблой и морщинистой. Эластичность и упругость кожи исчезают. Появляются специфические морщины на верхних губах и у глаз, щурящихся от едкого дыма. Волосы тускнеют, делаются ломкими, нередко усиливается их выпадение, что является результатом нарушения питания волос из-за ослабления кровоснабжения кожи и подкожной клетчатки головы.

 Памятка «Как бросить курить»

Не зависимо от того, какой метод вы выбрали, чтобы бросить курить, соблюдение определённых правил увеличит ваши шансы на успех.
  1. Назначьте дату, имеющую для вас какой-то особый смысл, если эта дата на подходе. Это может быть ваш день рождения,  день рождения  супруги (супруга) или ребенка, Новый год или какая-то годовщина. Если вы курите из-за стресса на работе или учёбе, бросайте эту привычку во время отпуска или каникул. Не назначайте дат в отдалённом будущем, вы можете потерять душевный запал.
2. Договоритесь с курящим другом бросить курить вместе, чтобы вы могли поддержать друг друга.
3. Скажите всем своим знакомым, что вы бросаете курить. Они постараются вас поддержать. Определите круг людей, которым вы можете позвонить в любое время, когда вам очень захочется покурить.
4. Попробуйте заменить курение другими занятиями – физическими упражнениями, новыми увлечениями, жевательной резинкой или низкокалорийными закусками. Избегайте есть высококалорийную пищу; многие люди при прекращении курения набирают вес.
5. Лучше всего бывает бросить курить сразу и полностью. Постепенное избавление от привычки курить даёт худшие результаты. Однако те, кто приобрёл пристрастие к никотину, могут выходить из курения постепенно (или применять никотиновую жвачку), с тем, чтобы избежать симптомов лишения. Если вы собираетесь прекратить курить постепенно, заранее разработайте схему и твёрдо ей следуйте.
6. Не зажигайте сигарету, пока не пройдёт пять минут с момента возникновения у вас потребности покурить. В течение этих пяти минут попытайтесь изменить ваш эмоциональный настрой или заняться чем-то другим. Позвоните кому-нибудь из вашей «группы поддержки».
7. Сделайте курение настолько неудобным, насколько это возможно.
8. Всегда покупайте только одну пачку сигарет и только после того, как закончилась предыдущая.
9. Никогда не носите сигареты при себе – ни дома, ни на работе. Не носите при себе спичек или зажигалки.
10. Составьте список вещей, которые можно было бы купить на сэкономленные на курении деньги. Переведите стоимость каждой из них в дни не курения.
11. Всегда спрашивайте себя, действительно ли вам нужна эта сигарета или это просто рефлекторная реакция.
12. Как только бросили курить, сходите к зубному врачу, чтобы отчистить ваши зубы от табачной желтизны.
13. Проводите свободное время в новых занятиях, избегайте развлечений, которые были связаны у вас с курением (сидение в баре, перед телевизором и т. д.) Станьте более активными в физическом плане.

Употребление алкоголя

Алкоголизм – заболевание, вызываемое систематическим употреблением спиртных напитков, характеризующееся влечением к ним, приводящее к психическим и физическим расстройствам и нарушающее социальные отношения лица, страдающего этим заболеванием.

Последствия употребления алкоголя для организма:

1. Алкоголь представляет собой общеклеточный яд и оказывает особенно сильное токсическое влияние на центральную нервную систему. Воздействуя в первую очередь на кору головного мозга, алкоголь в малых дозах вызывает возбуждение, связанное с ослаблением процессов торможения, в больших – оказывает угнетающее, а за тем—парализующее действие на основные нервные процессы в коре и в подкорковых центрах, ответственных за регуляцию таких важных функций, как кровообращение, дыхание, теплорегуляция и других.
2. Ухудшается способность концентрации внимания. Нарушаются процессы восприятия, переработки информации, особенно страдает точность реакций на сложные раздражители. Качество мышления значительно ухудшается. Отмечается снижение критичности, работоспособности, ослабляются или утрачиваются морально-этические критерии. 100 грамм водки губит 7500 активно работающих клеток головного мозга.
3. Через некоторое время после того, как алкоголь через желудок и кишечник попадает в кровь, начинается гемолиз эритроцитов из-за разрыва их мембран, так как этиловый спирт оказывает мембраноразрушающее действие.
4. Алкоголь повреждает клетки поджелудочной железы, подавляет выделение пищеварительных ферментов поджелудочной железы и инсулина, что способствует развитию панкреатита и сахарного диабета.
5. При регулярном приёме даже небольших доз алкоголя железы, расположенные в стенке желудка и вырабатывающие желудочный сок, под влиянием алкогольного раздражения сначала выделяют много слизи, а затем атрофируются. Нарушаются моторная и секреторная функция желудка. При приёме крепких алкогольных изделий происходит «ожог» стенок пищевода и желудка. Всё это способствует развитию хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
6. Проходя через печень, продукты распада этилового спирта разрушают гепатоциты. Печень постепенно атрофируется, сосуды печени сдавливаются, кровь в них застаивается, давление повышается в 3-4 раза. И в конечном итоге развивается цирроз печени.
7. Употребление алкоголя, отрицательно сказывается и на деятельности почек, так как они наряду с печенью выполняют обезвреживающую функцию в организме. Проходя через почки, алкоголь и ядовитые продукты его распада нарушают биохимические процессы, вызывают повреждение почечной ткани, ее мелких сосудов и капилляров, способствуя развитию хронических заболеваний почек.
8. Алкоголь тормозит активность ферментов, обеспечивающих мышечные сокращения, изменяет энергетический баланс, снижает окисление жирных кислот, тормозит процессы синтеза белков и нарушает обмен кальция в мышечных волокнах. Через полчаса после приёма алкоголя мышечная сила снижается на 20 – 40 %.
9. Нарушаются все виды обмена веществ.
10. Под влиянием алкоголя сердечная мышца перерождается, измененные стенки сердца теряют свою упругость, становятся дряблыми и не могут противостоять давлению крови: сердце увеличивается в размерах, полости его расширяются. Таким образом, постепенно уменьшается работоспособность мышцы сердца, нарушается кровообращение.
11. Хроническое воздействие алкоголя вызывает повреждение периферических нервов и развитие полинейропатии, которая проявляется в виде онемения, стягивания мышц (особенно нижних конечностей), “мурашек”, всевозможных болей — тянущих, жгучих, колющих; отмечается резкая слабость в конечностях.
12. Алкоголь приводит к нарушению строения и функций мужских половых желез и вырабатываемых ими сперматозоидов. Снижается выработка тестостерона, наступает мужское бесплодие. У женщин длительное воздействие алкоголя не только препятствует правильной функции половых желез и выработке половых клеток, нарушает менструальный цикл, но и приводит часто к необратимому снижению массы яичников и матки, вызывает бесплодие.

Мифы о пиве

1) Пиво – полезный слабоалкогольный напиток. На самом деле, по вредности для организма пиво может сравняться только с самогоном, т.к. в процессе спиртового брожения и в пиве и в самогоне в полном объеме сохраняются сопутствующие алкоголю гораздо более ядовитые соединения (побочные продукты брожения. ). Кроме того, пиво уже давно не является слабоалкогольным напитком, т.к. за последние годы содержание алкоголя в пиве достигает 14%. По скорости привыкания, пивной алкоголизм развивается в 3-4 раза быстрее водочного.
2) Пиво полезно, а пивной алкоголизм – надуманная проблема. Пивной алкоголизм – тяжелое психологическое заболевание. Для него очень характерна, так называемая, анозогнозия, то есть отрицание заболевания и отсутствие критики к своему состоянию. Вторая отрицательная черта – быстрое развитие выраженной психической зависимости. Как правило, пивной алкоголизм создает определенный стереотип жизни, наполненный ритуалами и привычными действиями. И, наконец, очень важна доступность и легкость употребления. Нет необходимости в накрытых столах, не нужен, хотя бы, формальный повод для выпивки, пить можно одному, можно в компании, можно дома, можно на улице, можно сидя, а можно на ходу и т.д. Из-за вкуса, наличия седативных компонентов и «несерьезности в градусах» бороться с влечением к пиву сложнее, чем с влечением к водке. Поэтому с точки зрения наркологии, пивной алкоголизм – это тяжелый, трудно поддающийся лечению вариант алкоголизма.
3) Пиво полезно тем, что снижает употребление водки. Пиво – это величайший самообман. Одна бутылка пива эквивалентна 50-100 граммам водки, в зависимости от крепости. Выпивая 5-6 бутылок пива, вы можете получить дозу этилового спирта, равного бутылке водки. Но психологически вы защищены: выпивающий бутылку водки в день — явный алкоголик, а выпивающий 2-3 литра пива – «обычный» человек и даже производит впечатление удачного и счастливого. Кроме того, статистика расходится с теорией и показывает, что потребление водки растет вместе с потреблением пива.
4) Польза пива для мозга. Алкоголь разрушает клетки головного мозга. Между прочим, среди букета веществ, воздействующих на клетки мозга, в пиве в микродозах содержится кадаверин – аналог трупного яда. В подростковом и юношеском возрасте, пока организм растет, все эти изменения происходят на порядок быстрее, чем у взрослых. Постоянное потребление пива влияет на интеллект человека, снижает его способность к обучению. Больные пивным алкоголизмом попадают в больницы в крайне тяжелом, запущенном состоянии, чаще всего с выраженным слабоумием и снижением личностной оценки.
5) Польза пива для сердца. Пиво способствует расширению полостей сердца, утолщению его стенок, некрозам в сердечной мышце, уменьшению митохондрий. Признано, что эти изменения связаны с наличием в пиве кобальта, применяемого в качестве стабилизатора пивной пены. Насыщенность пива углекислым газом, приводит к тому, что попадая в организм, пиво быстро переполняет кровеносные сосуды. Это приводит к варикозному расширению вен и расширению границ сердца. Так возникает синдром «пивного сердца» или синдром «капронового чулка», когда сердце провисает, становится дряблым и плохо качает кровь.
6) Польза пива для пищеварения. В материалах ВОЗ указано, что потребление именно пива достоверно повышает риск развития рака толстой кишки. Содержащийся в пиве кобальт вызывает воспалительные процессы в пищеводе и желудке.
7) Пиво полезно содержанием витаминов. При массивном употреблении пива избыточное поступление калия и воды резко увеличивает образование мочи и усиливает выделение почками натрия и хлора, приводя в итоге к деминерализации организма. По содержанию кальция, магния, фосфора, а также железа, меди, цинка и других, пиво не отличается особыми преимуществами. Витамины поступают в пиво в основном из солода, богатого витаминами группы В. Однако в процессе приготовления пива концентрация витаминов неизбежно снижается.
8) Польза пива для репродуктивной функции. Пиво содержит ряд токсических веществ, в том числе соли тяжелых металлов, вызывающих изменения в эндокринной системе. Так, в организме мужчин при систематическом употреблении пива выделяется вещество, подавляющее выработку тестостерона. Одновременно начинают вырабатываться эстрогены, вызывающие изменения внешнего вида мужчины. У пьющих пиво мужчин увеличиваются грудные железы, становится шире таз. У женщин, употребляющих пиво, возрастает вероятность заболеть раком, а если это кормящая мать, то у ребенка возможны эпилептические судороги. Также у женщин становится грубее голос и появляются так называемые «пивные усы». Из-за токсического действия на надпочечники, алкоголь ингибирует выработку в них андрогенов, обусловливающих половое влечение.
9) Польза пива для нервной системы. Благодаря хмелю пиво содержит психоактивные вещества, которые создают особый, слегка отупляющий, опьяняющий эффект, отличный от эффекта других алкогольных напитков (в больших дозах эти вещества вызывают галлюцинации). С пивом человек приучает себя не только к обычному опьяняющему действию алкоголя, но и к седативному средству. Проходит определённое время, и без пива уже не возможно расслабиться, успокоиться и отдыхать. Со временем начинает ухудшаться память.
10) Польза пива для почек. Обладая мощным мочегонным эффектом, пиво беспощадно вымывает из организма белки, жиры, углеводы и микроэлементы, особенно калий, магний и витамин С. При дефиците калия нарушается сердечный ритм, возникает сухость кожи, боли в мышцах, слабость в ногах. Дефицит магния опасен тем, что меняется настроение, человек становится раздражительным, плаксивым, плохо спит. При дефиците витамина С снижается иммунитет, развивается гипоксия мозга, страдает интеллект, чаще возникают простудные заболевания.

Употребление наркотических веществ

Наркомания – это тотальное (то есть затрагивающее все стороны внутреннего мира, отношений с другими людьми и способов существования) поражение личности, к тому же в большинстве случаев сопровождающееся осложнениями со стороны физического здоровья.

Последствия употребления наркотиков:

1. При воздействии наркотических ядов на человеческий организм поражаются все без исключения органы и системы. Уже первый однократный прием наркотического вещества может оказаться роковым либо привести к тяжелейшим последствиям, инвалидности.
2. Снижется масса тела, развивается атрофия мышц, деформация суставов, изменяется осанка туловища, волосы становятся ломкими, теряют свой естественный цвет.
3. Кариес, выпадение зубов, воспаление слизистой полости рта и десен, специфический запах из ротовой полости, не исчезающий после чистки зубной пастой, эликсирами.
4. Наркомания является причиной рождения детей с грубыми уродствами, нарушениями опорно-двигательного аппарата, недоразвитием многих внутренних органов и особенно вещества головного мозга.
5. Плохое самочувствие больных наркоманией многолико, но характерным для него является мучительность страдания. Беспокоит жуткая, изнуряющая головная боль. Люди мечутся, кричат, стонут от возникшей боли в области лба, затылка, висков. Головная боль не прекращается днями, неделями и сопровождается мучительной тошнотой, головокружением, рвотой, обморочными состояниями. Часто развивается потеря зрения в связи с отравляющим воздействием токсических веществ на сосуды сетчатки глаз. Больные наркоманией не в состоянии выполнять какую-либо работу.
6. Однако наркотические страдания не исчерпываются только головной болью. Возникает нарушение ритма и глубины дыхания – одышка, которая сопровождается мучительным, надсадным кашлем.
7. Наркотические и другие токсические вещества оказывают разрушающее действие на сердце. Сосуды теряют эластичность, изменяется их диаметр. Отмечается как резкое повышение, так и снижение артериального давления при незначительных физических нагрузках. На вскрытии погибших в результате наркотического отравления обнаруживаются грубые изменения в миокарде, расширение желудочков сердца, деформация его клапанов, нарушение целостности оболочек внутренних стенок крупных и мелких сосудов (множественные язвы, участки омертвения, полное закрытие просвета сосуда).
8. Очень быстро развивается снижение защитной и обезвреживающей функции печени.
9. Нарушаются функции почек.
10. Повреждения головного мозга необратимы и приводят к прогрессирующей деградации личности. Деградация начинается с ухудшения памяти, невозможности сосредоточится, усиливается пассивность, склонность к бесплодному фантазированию, затем постепенно угасают желания, утрачиваются нормальные человеческие эмоции и трудовые навыки, интересы ограничиваются поисками и приемом наркотиков. Заканчивается процесс необратимым слабоумием.
11. Особую опасность для жизни и здоровья несет употребление самодельных и фальсифицированных наркотиков, которые использует большинство российских наркоманов. Входящие в них примеси могут привести к нарушению речи, координации движения и параличу.
12. Психические расстройства при наркоманиях многообразны и сопровождают все ее формы. Характерным психическим расстройством являются психозы, которые характеризуются сильной тревогой, страхом, подозрительностью, расстройством сознания вплоть до зрительных, слуховых и осязательных галлюцинаций и бреда. Нередко такие состояния кончаются самоубийством.
Все наркоманы, вне зависимости от вида принимаемого наркотика, долго не живут. Они утрачивают для живых существ инстинкт самосохранения. Это приводит к тому, что около 60% из них в течение первых двух лет после приобщения к наркотикам предпринимают попытку самоубийства. Многим это удается.

В заключение хотелось бы напомнить: курение, алкоголь, наркотики – страшные враги, коварные и безжалостные. И избежать несчастий, которые они несут в себе, легче всего одним способом: никогда их не пробовать. Вы поймете, что были правы, отказавшись от них, когда увидите, во что со временем превращаются люди, которые относились к ним легкомысленно.

Влияние вредных привычек на беременность

Последствия курения сигарет и приема алкоголя во время беременности тяжело приукрасить. Существует множество мифов насчет вредных привычек и их влияния на будущего ребенка, но достоверный факт один – риск патологий и дефектов развития очень высок. Курение и алкоголь также ухудшают здоровье женщины при беременности. Отказываться от вредных привычек нужно обоим партнерам, желательно за несколько месяцев до планирования малыша. Отзывы врачей также свидетельствуют вреде данных факторов на плод и будущую маму.

Опасность курения при беременности

Курение – самая распространенная вредная привычка среди беременных женщин.

Как влияет курение на беременность:

• Спазм сосудов приводит к нарушению кровоснабжения (питания) плода, возникает кислородное голодание.
• Курение при беременности на ранних сроках приводит к преждевременному прерыванию, самопроизвольным абортам.
• Развиваются дефекты развития любых органов и систем.
• У ребенка повышается риск развития респираторных болезней.
• Курение на поздних сроках повышает риск рождения ребенка с дефицитом массы тела.
• С курением беременных связано много случаев детской смертности до года.

Курение марихуаны, кальяна, самокруток, электронных сигарет тоже недопустимо. Везде содержатся вредные вещества и развивается спазм сосудов.

Можно ли пить алкоголь при беременности?

Алкоголь оказывает разрушающее действие на будущего малыша и мать.

Основные эффекты:

• Увеличение риска выкидыша в 2-4 раза.
• Фетальный алкогольный синдром – задержка физического и умственного развития ребенка.
• Алкоголь на ранних сроках беременности приводит к аномалиям развития органов, чаще лицевым дефектам, формированию конской стопы. Патологии могут сформироваться в любой системе.
• Повышенный риск преждевременных родов, замирания плода.
• Повышен риск пороков сердца, нервной системы.
• Дети рождаются беспокойными, со слабыми рефлексами.

Можно ли пить безалкогольное пиво?

Получив отрицательный ответ, на вопрос: можно ли пить алкоголь при беременности, будущие мамы вспоминают о существовании безалкогольного пива. Сразу же стоит отметить: хотя пиво так называется, оно все равно содержит от 0,5 до 1,5 % спирта. Любые дозы алкоголя во время беременности приводят к непоправимым последствиям. Поэтому лучше от безалкогольного пива воздержаться.

Как алкоголь влияет на зачатие?

Нарушение овогенеза и патологии репродуктивной системы характерны для женщин, употребляющих алкоголь перед зачатием.

Риски следующие:

• Генетические дефекты плода
• Эмбрион не может прикрепиться к эндометрию
• Зачатие не наступает из-за гормональных дисбалансов
• Формирование уродств у плода

У мужчин под влиянием алкоголя нарушается сперматогенез, повышается риск получения дефектных сперматозоидов. Это приведет к развитию плода с генетическими нарушениями. Особенно это касается пива, в котором содержатся фитоэстрогены. 

Мифы и реальность влияния вредных привычек на развитие плода

 

Миф	Реальность
Бросать курить во время беременности нельзя, так как это вредит матери и плоду.	Каждая выкуренная сигарета – дополнительный риск для плода. Бросать необходимо.
На поздних сроках вред от курени и употребления алкоголя меньше.	На поздних сроках уже сформированы органы ребенка – правда. Однако их развитие продолжается, а курение и алкоголь провоцируют аномалии. Также высок риск преждевременных родов, замирания плода.
Дорогие сигареты менее вредны.	Любая марка сигарет одинаково вредна для плода.
Можно не прекращать курить полностью, а только сократить количество сигарет или курить легкие.	Никотиновая зависимость работает так, что при сокращении количества сигарет или содержания никотина в одной сигарете, курильщик затягивается сильнее и в организм попадает больше дыма.
При беременности полезно пить вино.	Любой алкоголь содержит этиловый спирт, даже безалкогольные виды, который вредит плоду.

 

Люди склонны придумывать оправдания своему поведению, но факт остается таким: вредные привычки негативно сказываются на здоровье родителей и будущего ребенка, поэтому отказываться от них нужно за 1-3 месяца до планирования беременности.

Отзывы врачей

Мнения докторов о вреде курения и алкоголя на беременную женщину и плод совпадают. Врачи стараются максимально подробно донести информацию до своих пациентов, чтобы те не ухудшали свое состояние по незнанию.

Курение оказывает негативное влияние на все органы и системы человека. Во время беременности, вещества, содержащиеся в сигаретах, попадают к плоду через плаценту. Реальных случаев рождения детей с дефектами развития органов, аномалиями формирования лицевых костей, предрасположенностью к респираторным болезням – очень много. Вред алкоголя и курения доказан давно, поэтому беременным девушкам остается только отказаться от них.

В своей практике я встречал множество ошибочных мнений пациенток о вредных привычках: бросать вредно, лучше уменьшить количество, на поздних сроках курить и пить можно и так далее. Мнение доказательной медицине только одно – курение и алкоголь очень вредят матери и плоду. Повышается риск не только дефектов при рождении, но и неблагополучного завершения беременности на любом сроке.

Многие люди до сих пор считают спорным вопрос пассивного курения. Клинические исследования доказали его вредность. Поэтому будущий отец и любящие родственники должны воздержаться от курения при беременной девушке. В организм пассивного курильщика попадают нагретые, переработанные токсические вещества, которые отравляют ребенка и мать.

Видео

Какая бы вредная привычка ни была присуща женщине или ее партнеру, ощутимый вред здоровью плода не оспорим. Отказываться от курения и употребления алкоголя нужно заранее. Даже безалкогольное пиво и электронные сигареты негативно влияют на малыша, поэтому не нужно искать лазейки. Забота родителей о ребенке должна начинаться еще до момента зачатия.

Минздрав предупреждает: вредные привычки — враг здоровью

Вредная привычка — это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека.

Что можно назвать вредными привычками?

К вредным привычкам можно отнести следующие действия: алкоголизм; наркомания; курение; токсикомания; игровая зависимость, или лудомания; шопингомания — «навязчивая магазинная зависимость», или ониомания.

Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы, например: грызть ногти; ковырять в носу; грызть карандаш или ручку; мотать ногой во время разговора; теребить одежду собеседника и т.д.

Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.  

Алкоголь разрушает иммунную систему, ткани и органы и особенно деструктивно влияет на кору головного мозга, вызывает замедление работы мозга и отмирание его клеток и у тех, кто любит просто пропустить по стаканчику. Пьянство и особенно зачатие ребёнка в состоянии алкогольного опьянения увеличивает шансы родить больного и недоношенного младенца или вовсе не родить. Алкоголь сокращает жизненный цикл на 10-15 лет. Алкоголь вызывает диурез, то есть, повышенное выделение мочи, из-за чего организм обезвоживается и теряет соли, таким образом, нарушается обмен веществ.

 По оценкам экспертов от злоупотребления алкоголем ежегодно умирают 2,5 миллиона человек, что составляет 6,2% от всех смертей мужчин и 1,1% от всех смертей женщин.

По статистике ВОЗ, болезни, вызванные табакокурением – инфаркт, рак, инсульт — каждый год уносят 5 миллионов жизней, среди которых полтора миллиона – женщины. 

Более 430 тысяч совершеннолетних каждый год умирает от последствий пассивного курения, две трети из них – женщины.
Если табачную пандемию не остановить, то уже в 2030 году от табака и последствий курения будет умирать 10 миллионов человек ежегодно.

В России ситуация с табакокурением просто катастрофическая: курит каждый третий человек. Курит более 60% мужчин и более 20% женщин.
Россия входит в семерку стран-лидеров по интенсивности курения. Никотин портит структуру ногтей, цвет и крепость зубов, влияет на цвет кожи и силу волос. Обычно курильщика легко определить по желтоватому цвету кожи, налёту на зубах и всегда неприятному запаху изо рта, даже если он курил давно и пользуется жвачкой и освежителями для рта. Дело в том, что курение негативно влияет на выделение секретов желудка, из-за чего он постепенно начинает гнить.

Курильщики более подвержены инфарктам, язве желудка и стенокардии. Также «традиционной» болезнью курильщиков считается хронический бронхит. Смола затрудняет защиту дыхательных путей, из-за чего курильщики тяжело переносят любые болезни, связанные с горлом, лёгкими и бронхами. Курение также негативно сказывается на здоровье ребёнка, особенно если женщина курит во время беременности.

Наркотические вещества любого вида вызывают наибольшее привыкание и наносят самый тяжелый вред организму. В первую очередь наркотики поражают мозг человека и психику, из-за чего «завязать» наркоману гораздо тяжелее.

Кокаинщики живут не больше четырёх лет. Те, кто прочно сидит на ЛСД теряют ощущение реальности. Конопля отупляет до состояния овоща за 3-4 года. Поклонники морфина спустя 2-3 месяца регулярного употребления теряют интерес ко всему и перестают за собой следить, превращаясь в бомжей. По данным Госнаркоконтроля ( 2013 г.) в стране 3 млн. человек регулярно употребляют наркотики, а имеют опыт их употребления 18 млн. За последнее десятилетие в 10 раз увеличилась смертность из-за наркотиков, а детская смертность повысилась в 45 раз!

Игровая зависимость — Игромания (английское название гемблинг или латинское название лудомания) — психиатрический термин, означающий патологическую страсть к азартным играм, постоянное участие в азартных играх, ставящих под угрозу профессиональную и личную жизнь человека. Любая форма игры, где присутствует призрачная возможность огромного выигрыша — будь то рулетка, тотализатор или игровые автоматы — может стать отправной точкой для формирования определенной зависимости к игре.

Зависимость от азартных игр, иногда называют «скрытой болезнью», потому что она не имеет очевидных физических признаков или симптомов, которые есть в наркомании и алкоголизме. Азартные игроки обычно отрицают или минимизируют свою проблему. Кроме того, они делают все возможное, чтобы скрыть факт того, что они играют. Например, проблема игроки часто отдаляются от своих близких, скрытничают, воруют и лгут о том, где они были и чем они занимались. Лечение игромании и решение всех сопутствующих этому заболеванию проблем никогда не бывает легким. Но восстановление возможно, если придерживаться курса лечения и заручиться поддержкой специалистов. 

Семинар для обучающихся «Профилактика вредных привычек»

19.09.2020

Семинар для обучающихся «Профилактика вредных привычек»

Семинар провели сотрудники центра медицинской профилактики
врач Вазиков И. Х. и психолог Ширыбырова Р. Е.

 В рамках Семинара  лекторы рассказали о том, что такое вредные привычки и каковы их последствия.

ОСНОВНАЯ Цель СЕМИНАРА: формирование ценностного отношения к своему здоровью, устойчивой потребности
ведения здорового образа жизни,  а также отказ от вредных привычек (курения, алкоголя и наркомании)

Вредные привычки – это привычки, характеризующие такой образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения. Особенно это характерно для подростков, которые ещё развиваются и не имеют чётко выработанных принципов.

Профилактика вредных привычек – ряд мероприятий, которые должны проводиться в университетах и других учебных заведениях, а также в семье. Ведь бороться с уже сложившимся образом жизни, даже если он несёт серьёзный вред, намного сложнее, чем предотвратить появление опасных влечений. Да и не все знают, насколько это вредно.

В завершение специалистами Центра медицинской профилактики были продемонстрированы фильмы по профилактике табакокурения и потребления алкоголя, роздан информационно-наглядный материал по сохранению и поддержанию здоровья, формирования здорового образа жизни.

Берегите себя и своё здоровье!

Фото:  Загрузить

Возврат к списку

Вред курения, алкоголизма и наркотических веществ

О пьянстве и курении, алкоголизме и наркомании — вредных для здоровья факторах – говорилось и говорится очень много. Иногда их очень мягко называют «вредными привычками». Алкоголь и никотин нарекли «культурными» ядами. Но именно они, эти «культурные» яды приносят множество бед и страданий – в семьях, трудовых коллективах, являются социальным злом для общества. Более того, в результате вредных привычек сокращается продолжительность жизни, повышается смертность населения, рождается неполноценное потомство.

О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение — не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез.

Проблема употребления алкоголя также очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли катастpофические pазмеpы. Официальная пpесса США, Геpмании, Фpанции, Англии, Швеции почти ежедневно сообщает о смеpти своих гpаждан, последовавшей в pезультате злоупотpебления наpкотическими и психотpопными веществами. Hаpкомания захватила во многих стpанах даже

Проблема «вредных» привычек является весьма актуальной в наше время. Главное «оружие» в борьбе с ними – это информация. Необходимо, чтобы каждый человек знал о действии, о вреде, приносимом ими организму человека.

Человек часто сам себе злейший враг.(Цицерон.)

Курение — одна из вреднейших привычек. Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: Никотин, Углекислый газ, Окись углерода, Синильная кислота, Аммиак, Смолистые вещества, Органические кислоты и другие.

Никотин — один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака — от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению.

Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становиться необходимым У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии и повышается риск развития серьезных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребенка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин. С, необходимый ребенку в период роста. В возрасте 5-9 лет у ребенка нарушается функция легких. Вследствие этого в семьях, где курят, у детей, особенно в раннем возрасте, наблюдаются частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания. В семьях, где не было курящих, дети были практически здоровы .

У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии.

Никотин способствует развитию многих аллергических заболеваний у детей , и чем меньше ребенок , тем больший вред причиняет его организму табачный дым .

Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на отдышку при физической нагрузке.

Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13раз чаще заболевают Стенокардией, в 12раз — Инфарктом миокарда, в 10раз — Язвой желудка. Курильщики составляют 96 — 100% всех больных Раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет Облитерирующим эндартериитом — тяжким недугом кровеносных сосудов. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухали и других органов — пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы в следствии канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки.

Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили. Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.

Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин «Пассивное курение». В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.

Курение – это яд!

2. Влияние алкоголя на организм человека.

«Алкоголизм делает больше опустошения, чем три исторических бича, вместе взятые: голод, чума, и войны».(У.Гладстон)

К вредным привычкам кроме курения, относиться еще более пагубная — потребление алкоголя. К сожалению. В жизни они очень часто сочетаются друг с другом. Так, среди непьющего населения курильщиков 40% , среди злоупотребляющих алкоголем уже 98%

Вред алкоголя очевиден. При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь — алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.

Пьянство ‘зажигает зеленый свет ‘ злокачественным новообразованиям. Не исключается наличие в алкогольных напитках канцерогенных веществ. Являясь хорошим растворителем, алкоголь помогает их проникновению в организм. У злоупотребляющих алкоголем, особенно в молодом возрасте, риск развития рака полости рта в 10 раз выше, а если они еще и курят, то в 15 раз выше по сравнению с непьющими.

Алкоголь губительно действует на клетки головного мозга ( в том числе и на клетки , регулирующие деятельность половой системы) и на половые центры , расположенные в спинном мозге, ослабевает деятельность молочных желез , а в дальнейшем она может и прекратиться.

При значительном и частом попадании алкоголя в организм клетки разных органов в конце концов, погибают.

Под действием алкоголя нарушается чуть ли не все физиологические процессы в организме , а это может привести к тяжелым заболеваниям. Перерождается ткань печени , почек, сердца, сосудов и др.

Алкоголь влияет также на кровеносные сосуды , несущие кровь к мозгу. Сначала они расширяются , и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу , вызывая резкое возбуждение нервных центров . Вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека.

Ученые выяснили , что под влиянием спиртных напитков в коре больших полушарий головного мозга в след за усиливающемся возбуждением наступает резкое ослабление процессов торможения. Каждая новая порция спиртного все больше парализует высшие нервные центры , словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных отделов мозга.

То , что мы в быту благодушно называем опьянением в сущности есть не что иное , как острое отравление алкоголем ,со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Под влиянием алкоголя получают простор инстинкты , ослабляется воля и самоконтроль , и нередко люди совершают проступки и ошибки , в которых раскаиваются всю жизнь.

3. Наркотические вещества и их характеристика

Что же такое «наpкотик «? Наpкотиком следует считать любое вещество (имеющее или не имеющее законного пpименения в медицине), котpое является пpедметом злоупотpебления в дpугих целях, кpоме медицинских.

Физиологические свойства наpкотиков, вовлеченных в сложный химический пpоцесс, пpоисходящий в человеческом оpганизме, обладают пpитягательной силой и пpинуждают жеpтву обpащаться к ним повтоpно или непpеpывно после того, как пpивычка или зависимость пpочно вступила в свои пpава.

Hаpкотики в зависимости от их воздействия на оpганизм человека условно можно pазделить на две большие гpуппы: 1)возбуждающие; 2) вызывающие депpессию. Пpи этом следует иметь в виду, что каждый из наpкотиков обладает большим pазнообpазием скpытых свойств, по-pазному влияющих на неpвную систему.

Есть наpкотики, котоpые успокаивают и обезболивают (их называют депpессивными), и есть дpугие, оказывающие стимулиpующее воздействие, возбуждающие оpганизм. Галлюциногенные сpедства вызывают экстаз и буйство, кошмаpы или чувство мучительного беспокойства.

Состояние наpкомании хаpактеpизуется тpемя свойствами:

1. непpеодолимое желание или потpебность пpодолжать пpинимать наpкотики и доставать их любыми способами;
2. стpемление увеличивать дозы;
3. зависимость психического, а иногда и физического хаpактеpа от воздействий наpкотика.

Так назывемый синдpом наpкомании возникает лишь в pезультате пpинятия наpкотического сpедства,. Этапы этого пpоцесса, пpотекающего более медленно или более быстpо, в основном следующие:

1. Hачальная эйфоpия, часто весьма кpатковpеменная. Она хаpактеpна для опpеделенных
2. Толеpантность носит вpеменный хаpактеp.
3. Зависимость. Большинство исследователей пpишли к выводу, что зависимость — явление как физическое, так и психическое. Выpажается оно классическими симптомами абстинеции, или «отнятия», котоpые наpкоман пеpеносит очень тяжело и с pиском тяжелых оpганических или функциональных пpиступов.
4. Абстинеция (синдpом отнятия) пpоисходит обычно чеpез 12-48 часов после пpекpащения пpинятия наpкотика. Пpи этом появляется навязчивое желание найти токсическое вещество — наpкотик — любой ценой! Pезкое «отнятие» наpкомана пpиводит к неистовым и кpайне опасным пpоявлениям, котоpые могут в некотоpых случаях вызвать настоящие коллапсы.

В большинстве стpан, участвующих в боpьбе пpотив наpкотиков, контpолиpуется лишь небольшая часть пpодукции, то есть пpепаpаты, вошедшие в список запpещенных наpкотических сpедств, столь pазнообpазные по своим свойствам, вызывающим наpкоманию. Ступени наpкомании ведут все ниже, опpеделяя обостpение бедствия, являющегося, как подчеpкивают экспеpты Всемиpной оpганизации здpавоохpанения, большой угpозой для здpавоохpанения в миpовом масштабе. Опасность эта увеличивается по меpе того, как фабpики и лабоpатоpии пpоизводят все новые и новые типы наpкотиков, все более сильных и вpедоносных.

Заключение.

И курение, и алкоголизм, и, тем более, наркомания все больше и больше заставляют задумываться медиков, да и просто граждан, думающих о своем будущем поколении, о том, как же предостеречь людей, еще не поддавшихся столь вредным и вредоприносящим привычкам, от пристрастия к этим трем злам современного общества.

Курение, алкоголизм и наркомания являются проблемой не толького самого «больного» (ибо все три привычки я лично считаю болезнью, от которой необходимо лечить и лечиться), но и проблемой всего общества вцелом.

Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой — проблемой является бросить курить, для второй — избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также — сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажжённую сигарету.

Алкоголь «бьет» не только самого пьющего, но и людей, окружающих его. Часто мужчины или женщины, склонные к алкоголизму, пренебрегают своими обязанностями, друзьями, семьей и детьми, для того, чтобы удовлетворить свою потребность. Пристрастие к алкоголю — причина различных преступлений. Известно, что 50 процентов всех преступлений связано с употреблением алкоголя. За алкоголизм родителей часто расплачиваются дети. Исследования нервнобольных детей показали, что причиной их болезни часто является алкоголизм родителей. Борьба с алкоголизмом — крупнейшая социальная и медицинская проблема любого государства. Вред алкоголя доказан. Даже малые дозы его могут стать причиной больших неприятностей или несчастий : травм, автокатастроф, лишения работоспособности, распада семьи, утраты духовных потребностей и волевых черт человеком.

Злоупотребление наркотиками, известное с древнейших времен, сейчас распространилось в размерах, тревожащих всю мировую общественность. Даже при сужении, с точки зрения наркологов, границ наркомании до юридических приемлемых во многих странах наркомании признаны социальным бедствием. Наркотические мафии управляют государствами (Латинская Америка), имеют свои армии (Юго-Восточная Азия). Доходы подпольных корпораций по торговле наркотиками превышают известные доходы от торговли нефтью и приближаются к мировым доходам от торговли оружием. Особенно гибельно злоупотребление в молодежной среде — поражается и настоящее, и будущее общества. Полная, с точки зрения наркологов, картина распространения злоупотребления, включающая формы токсикоманий, еще более трагична. Вещества и препараты, не включенные в список наркотиков, как правило, еще более злокачественны, приводят к еще большему ущербу для индивидуума. В международном антинаркотическом центре в Нью-Йорке существует документ, указывающий на число наркоманов на земном шаре — 1 000 000 000 человек. Наркомания, как подчеркивают эксперты Всемирной организации здравоохранения, является большой угрозой для здравоохранения в мировом масштабе.

Сейчас, на рубеже тысячелетий, часто говорят о приближающемся конце света. Но, думаю, если человечество не остановится, не начнет задумываться о себе, о своем будущем, то оно само себя обречет на полнейшее вымирание. Если не будут предприниматься меры по предотвращению распространения алкогольных и табачных изделий, наркотиков среди молодежи, если не будет проводится пропаганда здорового образа жизни, человечество останется без будущего, и, быть может, через несколько десятилетий о нашем времени будут говорить «они не смогли вовремя остановиться»… 

Материал подготовила врач ОМП ГУЗ»ЕГБ№2» И.С.Бурлакова

Источник: http://больница2.рф/stati/206-06-09-17-1

Названы регионы-лидеры по отсутствию вредных привычек

https://ria.ru/20211206/privychki-1762304258.html

Названы регионы-лидеры по отсутствию вредных привычек

Названы регионы-лидеры по отсутствию вредных привычек — РИА Новости, 06.12.2021

Названы регионы-лидеры по отсутствию вредных привычек

Республики Северного Кавказа лидируют в рейтинге регионов России по отсутствию вредных привычек, в замыкающих — регионы Сибири и Дальнего Востока,… РИА Новости, 06. 12.2021

2021-12-06T00:13

2021-12-06T00:13

2021-12-06T05:14

общество

россия

алкоголь

курение

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155963/54/1559635425_0:336:3043:2048_1920x0_80_0_0_4ff14ca90b85659022c40db6d5888d54.jpg

МОСКВА, 6 дек — РИА Новости. Республики Северного Кавказа лидируют в рейтинге регионов России по отсутствию вредных привычек, в замыкающих — регионы Сибири и Дальнего Востока, свидетельствуют результаты исследования РИА Новости*.Как считали рейтингВредные привычки, такие как курение табака, употребление алкоголя и наркотиков, достаточно распространены среди населения России и оказывают пагубное влияние не только на самих приверженцев таких привычек, но и на жизнь общества вокруг, что при широком распространении ведет к негативным экономическим и социальным последствиям для всей страны. Несмотря на то что среди молодых людей все больше сторонников принципов здорового образа жизни, вредные привычки все еще широко распространены, и борьба с ними еще предстоит. Эксперты РИА Новости на основе данных официальной статистики подготовили рейтинг регионов по отсутствию вредных привычек, в основе которого лежат шесть показателей, характеризующих распространенность основных вредных привычек среди населения. При расчете рейтинга учитывались потребление табачных изделий и алкоголя, число преступлений, совершенных в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, смертность от причин, вызванных употреблением спиртного, а также число преступлений, связанных с наркотическими средствами и их аналогами.В рейтинге использовались показатели за последние три года (2018-2020 годы), которые усреднялись со взвешиванием по годам. По каждому показателю рассчитывался частный рейтинговый балл в диапазоне от 1 до 100. Итоговый рейтинговый балл определялся на основе частных баллов. Более высокий итоговый рейтинговый балл региона говорит о меньшей распространенности вредных привычек в регионе. Результаты предыдущего рейтинга пересчитаны по сопоставимой методике.Лидеры рейтингаКак отмечают эксперты, в лидирующей пятерке по сравнению с результатами прошлого года изменений не произошло. Первую и вторую строчки рейтинга по отсутствию вредных привычек все также занимают Чечня и Дагестан, следом за ними расположились Ингушетия и Кабардино-Балкария, а замыкает лидирующую пятерку Волгоградская область.Аналитики объясняют слабую распространенность вредных привычек на Северном Кавказе сложившимся веками образом жизни и строгими традициями, характерными для этой территории. По таким показателям, как потребление табачных изделий и алкогольной продукции, республики традиционно занимают высокие позиции, что свидетельствует об их низкой распространенности среди местных жителей. В целом сбалансированные показатели, характеризующие потребление алкоголя и табака, в Волгоградской области позволяют ей удерживать высокие позиции в рейтинге.Кроме вышеперечисленных, в первую десятку рейтинга входят Ульяновская, Брянская области, Республика Марий Эл, Рязанская область и Адыгея. В этих регионах есть свои слабые и сильные стороны. Во всех перечисленных регионах отмечается низкое потребление табачных изделий, что выражается в их высоких позициях по данному показателю. Также составители рейтинга отмечают, что по показателям смертности от причин, вызванных употреблением спиртного, и преступлений, совершенных в состоянии наркотического и алкогольного опьянения, все перечисленные регионы находятся в верхней половине или середине списка. Но вот с объемами потребления алкоголя в республиках из этой группы ситуация складывается непростая.Аутсайдеры рейтингаВ замыкающей рейтинг группе произошли небольшие изменения. Наибольшая приверженность вредным привычками наблюдается в Хакасии, Камчатском крае, Сахалинской, Амурской областях, Удмуртии и Магаданской области. Данные регионы входили в эту группу и по результатам прошлого года, но изменились их места.Ощутимо изменились позиции Магаданской области, которая в прошлом году замыкала рейтинг. Улучшить свое положение региону удалось за счет снижения расходов на потребление табачных изделий в прошедшем году. В целом же все перечисленные регионы объединяет суровый климат, который вносит определенные коррективы в образ жизни местных жителей, поясняют эксперты. Для всех входящих в замыкающую рейтинг группу регионов наиболее остро стоят проблемы употребления алкоголя и последствия этого, менее остро – курения. Не первый год наиболее высокие продажи алкоголя на одного взрослого человека наблюдаются в Сахалинской и Магаданской областях. В Хакасии и Амурской области уровень продаж алкоголя относительно низкий, но показатели смертности и преступности в состоянии алкогольного опьянения достаточно высоки.Для большинства регионов в замыкающей группе характерны одни из самых высоких по стране показателей совершения преступлений в состоянии алкогольного опьянения или связанных с употреблением наркотических средств.Динамика рейтингаПо сравнению с прошлым годом существенно улучшил свои позиции в рейтинге регионов по отсутствию вредных привычек среди населения Санкт-Петербург, поднявшись с 65-й на 39-ю строчку. Позиции Москвы несущественно снизились – с 52-го на 54-е место. Табакокурение остается для Москвы самой распространенной вредной привычкой, и уровень потребления табака остается достаточно высоким не первый год. Для Санкт-Петербурга наиболее острой проблемой остается распространение наркотиков, о чем отчасти свидетельствует высокий уровень преступлений в состоянии наркотического опьянения и преступлений, связанных с употреблением наркотических средств. Более широкое распространение принципов здорового образа жизни объясняет тенденцию по сокращению потребления алкогольной продукции, что также находит отражение в высоких позициях обеих столиц по таким показателям, как зарегистрированный уровень преступности в состоянии алкогольного опьянения и смертность от причин, вызванных употреблением спиртного.Рассматривая показатели рейтинга в отдельности, эксперты констатируют, что работа по широкому распространению принципов здорового образа жизни среди населения отчасти дает свои результаты. Так, по сравнению с прошлым годом, в 59 регионах сократилось потребление табака, и лучшая динамика по этому показателю — в Магаданской, Тульской областях, Санкт-Петербурге, Калужской и Тамбовской областях.Что касается потребления алкогольной продукции, то объем продаж в пересчете на чистый спирт по итогам 2020 года, по расчетам РИА Новости, составил 7,3 литра на взрослого человека и, по сравнению с предыдущим годом, не изменился. Но по сравнению с 2020-м с 42 до 38 снизилось количество регионов, в которых уровень продаж ниже, чем в среднем по стране, и все так же отсутствуют регионы, в которых бы наблюдалось двукратное превышение общероссийского уровня, как в предыдущие годы. Что касается динамики, то лучшее снижение объемов продаж алкогольной продукции в пересчете на чистый спирт показали Республика Адыгея, Москва и Республика Татарстан.Проблема распространения вредных привычек для России не теряет своей актуальности, несмотря на все ведущиеся антитабачные и антиалкогольные кампании. В условиях пандемии жители страны признают, что им сложнее придерживаться здорового образа жизни, что отчасти нашло отражение в отрицательных изменениях отдельных показателей рейтинга по отсутствию вредных привычек. Тем не менее по мере возвращения к привычной жизни, усилия по распространению принципов ЗОЖ снова начнут давать свой результат, считают эксперты.*Рейтинг подготовлен по заказу агентства РИА Новости специалистами РИА Рейтинг.

https://ria.ru/20211206/vrednye_privychki-1762053507.html

https://ria.ru/20211010/otkaz-1753775969.html

https://ria.ru/20211204/alko-1762135182.html

https://ria.ru/20211004/balkon-1752916936.html

https://ria.ru/20211103/alkogol-1757499308.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155963/54/1559635425_175:0:2906:2048_1920x0_80_0_0_e7edc5c48abeaf22d466d43879d0b449. jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, россия, алкоголь, курение

МОСКВА, 6 дек — РИА Новости. Республики Северного Кавказа лидируют в рейтинге регионов России по отсутствию вредных привычек, в замыкающих — регионы Сибири и Дальнего Востока, свидетельствуют результаты исследования РИА Новости*.

6 декабря 2021, 00:00ИнфографикаРейтинг российских регионов по отсутствию вредных привычек

Как считали рейтинг

Вредные привычки, такие как курение табака, употребление алкоголя и наркотиков, достаточно распространены среди населения России и оказывают пагубное влияние не только на самих приверженцев таких привычек, но и на жизнь общества вокруг, что при широком распространении ведет к негативным экономическим и социальным последствиям для всей страны. Несмотря на то что среди молодых людей все больше сторонников принципов здорового образа жизни, вредные привычки все еще широко распространены, и борьба с ними еще предстоит.

Эксперты РИА Новости на основе данных официальной статистики подготовили рейтинг регионов по отсутствию вредных привычек, в основе которого лежат шесть показателей, характеризующих распространенность основных вредных привычек среди населения. При расчете рейтинга учитывались потребление табачных изделий и алкоголя, число преступлений, совершенных в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, смертность от причин, вызванных употреблением спиртного, а также число преступлений, связанных с наркотическими средствами и их аналогами.

В рейтинге использовались показатели за последние три года (2018-2020 годы), которые усреднялись со взвешиванием по годам. По каждому показателю рассчитывался частный рейтинговый балл в диапазоне от 1 до 100. Итоговый рейтинговый балл определялся на основе частных баллов. Более высокий итоговый рейтинговый балл региона говорит о меньшей распространенности вредных привычек в регионе. Результаты предыдущего рейтинга пересчитаны по сопоставимой методике.

10 октября 2021, 01:15

Психолог назвал надежные способы отказа от курения

Лидеры рейтинга

Как отмечают эксперты, в лидирующей пятерке по сравнению с результатами прошлого года изменений не произошло. Первую и вторую строчки рейтинга по отсутствию вредных привычек все также занимают Чечня и Дагестан, следом за ними расположились Ингушетия и Кабардино-Балкария, а замыкает лидирующую пятерку Волгоградская область.

Аналитики объясняют слабую распространенность вредных привычек на Северном Кавказе сложившимся веками образом жизни и строгими традициями, характерными для этой территории. По таким показателям, как потребление табачных изделий и алкогольной продукции, республики традиционно занимают высокие позиции, что свидетельствует об их низкой распространенности среди местных жителей. В целом сбалансированные показатели, характеризующие потребление алкоголя и табака, в Волгоградской области позволяют ей удерживать высокие позиции в рейтинге.

Кроме вышеперечисленных, в первую десятку рейтинга входят Ульяновская, Брянская области, Республика Марий Эл, Рязанская область и Адыгея. В этих регионах есть свои слабые и сильные стороны. Во всех перечисленных регионах отмечается низкое потребление табачных изделий, что выражается в их высоких позициях по данному показателю.

Также составители рейтинга отмечают, что по показателям смертности от причин, вызванных употреблением спиртного, и преступлений, совершенных в состоянии наркотического и алкогольного опьянения, все перечисленные регионы находятся в верхней половине или середине списка. Но вот с объемами потребления алкоголя в республиках из этой группы ситуация складывается непростая.

4 декабря 2021, 01:15

Россиянам напомнили об опасности алкоголя для сердца

Аутсайдеры рейтинга

В замыкающей рейтинг группе произошли небольшие изменения. Наибольшая приверженность вредным привычками наблюдается в Хакасии, Камчатском крае, Сахалинской, Амурской областях, Удмуртии и Магаданской области. Данные регионы входили в эту группу и по результатам прошлого года, но изменились их места.

Ощутимо изменились позиции Магаданской области, которая в прошлом году замыкала рейтинг. Улучшить свое положение региону удалось за счет снижения расходов на потребление табачных изделий в прошедшем году. В целом же все перечисленные регионы объединяет суровый климат, который вносит определенные коррективы в образ жизни местных жителей, поясняют эксперты.

Для всех входящих в замыкающую рейтинг группу регионов наиболее остро стоят проблемы употребления алкоголя и последствия этого, менее остро – курения. Не первый год наиболее высокие продажи алкоголя на одного взрослого человека наблюдаются в Сахалинской и Магаданской областях. В Хакасии и Амурской области уровень продаж алкоголя относительно низкий, но показатели смертности и преступности в состоянии алкогольного опьянения достаточно высоки.

Для большинства регионов в замыкающей группе характерны одни из самых высоких по стране показателей совершения преступлений в состоянии алкогольного опьянения или связанных с употреблением наркотических средств.

4 октября 2021, 02:17

Эксперт объяснил, когда могут наказать за курение на балконе

Динамика рейтинга

По сравнению с прошлым годом существенно улучшил свои позиции в рейтинге регионов по отсутствию вредных привычек среди населения Санкт-Петербург, поднявшись с 65-й на 39-ю строчку. Позиции Москвы несущественно снизились – с 52-го на 54-е место. Табакокурение остается для Москвы самой распространенной вредной привычкой, и уровень потребления табака остается достаточно высоким не первый год.

Для Санкт-Петербурга наиболее острой проблемой остается распространение наркотиков, о чем отчасти свидетельствует высокий уровень преступлений в состоянии наркотического опьянения и преступлений, связанных с употреблением наркотических средств. Более широкое распространение принципов здорового образа жизни объясняет тенденцию по сокращению потребления алкогольной продукции, что также находит отражение в высоких позициях обеих столиц по таким показателям, как зарегистрированный уровень преступности в состоянии алкогольного опьянения и смертность от причин, вызванных употреблением спиртного.

Рассматривая показатели рейтинга в отдельности, эксперты констатируют, что работа по широкому распространению принципов здорового образа жизни среди населения отчасти дает свои результаты. Так, по сравнению с прошлым годом, в 59 регионах сократилось потребление табака, и лучшая динамика по этому показателю — в Магаданской, Тульской областях, Санкт-Петербурге, Калужской и Тамбовской областях.

Что касается потребления алкогольной продукции, то объем продаж в пересчете на чистый спирт по итогам 2020 года, по расчетам РИА Новости, составил 7,3 литра на взрослого человека и, по сравнению с предыдущим годом, не изменился. Но по сравнению с 2020-м с 42 до 38 снизилось количество регионов, в которых уровень продаж ниже, чем в среднем по стране, и все так же отсутствуют регионы, в которых бы наблюдалось двукратное превышение общероссийского уровня, как в предыдущие годы. Что касается динамики, то лучшее снижение объемов продаж алкогольной продукции в пересчете на чистый спирт показали Республика Адыгея, Москва и Республика Татарстан. Проблема распространения вредных привычек для России не теряет своей актуальности, несмотря на все ведущиеся антитабачные и антиалкогольные кампании. В условиях пандемии жители страны признают, что им сложнее придерживаться здорового образа жизни, что отчасти нашло отражение в отрицательных изменениях отдельных показателей рейтинга по отсутствию вредных привычек. Тем не менее по мере возвращения к привычной жизни, усилия по распространению принципов ЗОЖ снова начнут давать свой результат, считают эксперты.3 ноября 2021, 10:47НаукаУченые опровергли миф о пользе умеренного потребления алкоголя

_{*Рейтинг подготовлен по заказу агентства РИА Новости специалистами РИА Рейтинг.}

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека | Herzliya Medical Center

У любого человека есть или были неприятные привычки. Кто-то пытается от них избавиться, кому-то удалось приучить себя к полноценной жизни без вредных привычек, а третья группа людей даже не думает избавляться от них и начинать вести здоровый образ жизни. В этой статье мы поговорим о вредных привычках и их негативном влиянии на здоровье человека.

К категории вредных привычек относятся те привычки, которые как наносят вред здоровью человека, так и ограничивают человека в полном использовании его способностей на протяжении всей жизни.Самые опасные привычки – это те, которые были приобретены в относительно незрелом возрасте и избавиться от которых человек не в состоянии. Такие привычки наносят существенный ущерб человеческому существованию – потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение различных заболеваний. К таким привычкам относится употребление следующих убийственных веществ: табака, алкоголя, наркотиков, токсических и психотропных веществ. Однако существуют и менее опасные, но нездоровые привычки, такие как зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, в том числе диеты для похудения и употребление жирных продуктов, вызывающих ожирение; привычка недосыпать – не давать своему телу отдыхать хотя бы 8 часов в сутки; играть в азартные игры; недисциплинированная половая жизнь, провоцирующая различные венерические заболевания; бесконтрольное употребление лекарств… и т. д.

Злоупотребление алкоголем

Алкоголь относится к группе нейродепрессантов – веществ, нарушающих деятельность мозговых центров. Такие вещества сравнительно сильно снижают поступление кислорода в головной мозг человека, из-за чего мозг может функционировать лишь с меньшей активностью: у человека возникают нарушения координации, несогласованность речи, нечеткость мышления, потеря концентрации и внимания, неспособность логически мыслить и делать выводы. разумные решения.

К основным факторам, способным вызвать алкоголизм, относятся бытовое пьянство с физической зависимостью от алкоголя; неблагоприятные отношения и конфликты в семье; традиции, предполагающие употребление алкоголя; неблагоприятное окружение; низкий культурный уровень; высокое благосостояние… и т. д.Также многие люди пытаются самовыразиться с помощью алкоголя.

Если говорить о негативном влиянии алкоголя на организм человека, то стоит упомянуть, что при употреблении алкоголя уменьшается количество кислорода в головном мозге, что, в худшем случае, может привести к гибели клеток головного мозга – алкогольная деменция. Чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет на все системы организма человека, вызывая поражение клеток «мыслящего» отдела головного мозга. Кроме того, употребление алкоголя приводит к:

• Болезни сердечно-сосудистой системы
• Болезни системы внешнего дыхания
• Желудочно-кишечные патологии
• Нарушение функций печени
• Нарушение функции почек
• Психические отклонения
• Ослабление иммунной системы
• Снижение сексуальной активности
• Слабость и истощение мышц

Наиболее тяжелой формой алкоголизма считается белая лихорадка.Дрожь, учащенный пульс, возбуждение, высокое кровяное давление и лихорадка являются симптомами такого рода болезни. Белая лихорадка проявляется галлюцинациями, дезориентацией, помрачением сознания.

Более того, употребление алкоголя укорачивает жизнь человека на 15-20 лет.

Курение

Употребление табачных изделий любого вида особенно опасно, поскольку наносит вред как курильщику, так и окружающим его людям. По данным ООН, каждые 13 секунд в мире из-за курения умирает человек.Курение относится к одной из форм токсикомании, вызывающей хроническое отравление организма человека, развитие психической и физической зависимости. После курения никотин, входящий в состав всех табачных изделий, через альвеолы ​​легких сразу попадает в кровеносные сосуды. Кроме того, табачный дым также содержит много токсичных веществ, в том числе продукты горения листьев табака и вещества, используемые при переработке, такие как окись углерода, синильная кислота, сероводород, углекислый газ, эфирные масла, аммиак, табачная смола.

Употребление табачных изделий, а также употребление алкоголя негативно влияет на все системы организма человека.

Курение, а также злоупотребление алкоголем негативно влияет на все части человеческого организма. Никотин оказывает возбуждающее действие, выводя из строя центральную нервную систему. Мозг получает меньшее количество крови при пониженном содержании в нем кислорода, что сопровождается снижением умственной активности курильщика.
Курение также негативно влияет на дыхательную систему.После вдыхания табачного дыма начинается раздражение слизистых оболочек рта, гортани, носа, поражение трахеи и бронхов. Это вызывает воспаление дыхательных путей. Если человек длительное время курит, у него может появиться раздражение голосовых связок, а также сужение голосовой щели. Кашель с выделением слизи темного цвета является нормальным явлением для курильщика. Провоцирует развитие одышки. Курение также является одним из факторов, вызывающих развитие заболеваний, в том числе астмы и пневмонии.
Существует значительный риск повреждения системы кровообращения при курении. Повышенное кровяное давление, нарушение циркуляции клеток головного мозга и сердечной деятельности, которые могут привести к сердечному приступу или инсульту, могут быть вызваны закуриванием сигареты. При курении на постоянной основе сердце начинает сокращаться чаще, что приводит к постоянному напряжению кровеносной системы.
При курении желудочно-кишечный тракт не работает должным образом. Это проявляется наличием серого налета на языке и неприятным запахом изо рта.
Под удар попадает и пищеварительная система – вместе со слюной в желудок попадает большая часть ядовитых веществ. Зубная эмаль разрушается, формируется кариес. Возможно появление язвы желудка.
При курении снижаются вкусовые ощущения человека, снижается острота обаяния.
Сексуальная активность, особенно у мужчин в возрасте 25-40 лет, снижается.
Курение провоцирует развитие рака.

Поскольку явление курения становится все более актуальным, с целью избавления от курения табака были изобретены электронные сигареты.С одной стороны, это изобретение кажется полезным. Многие курильщики начали курить электронные сигареты вместо табака. Более того, организм курильщика не получает огромное количество токсических веществ, когда вместо табака курит электронную сигарету. С другой стороны, почти каждая жидкость для электронной сигареты содержит никотин, который при вдыхании сразу попадает в кровь. При 8 и более затяжках электронной сигареты никотин приближается к мозгу. Никотин провоцирует мутации, которые особенно опасны, если человек хочет иметь детей.

Кроме того, никотин вызывает болезнь Бюргера – патологию, которая может привести к ампутации пальцев.

Наркотические вещества

В современном обществе все больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, или просто наркотики. Жертвами которых, в частности, становятся подростки, употребляющие эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических препаратов вызывает наркотическую зависимость, негативно влияет как на здоровье человека, так и на его социально-экономическое положение.Независимо от способа введения вещества в организм, все препараты наносят вред нервной системе, иммунной системе, печени, сердцу и легким.

Наркотики классифицируются как опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворные седативные средства и летучие наркотики.

Курение конопли, гашиша, марихуаны… и др. провоцирует формирование хронического бронхита, рака легких, нарушений иммунной системы, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…
Опиатные препараты вводят внутривенно, поэтому при употреблении этих веществ повышается риск СПИД, сифилис и гепатиты (В и С) невероятно велики.
Психостимуляторы наносят вред нервной системе человека, развивая тяжелую депрессию, которая может привести к психозу. Они резко увеличивают обмен веществ, частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Поэтому энергия для поддержания жизни берется из резервных запасов организма, которые не успевают восстановиться, что приводит к истощению организма. Также в зоне риска находится состояние сердца из-за выраженной аритмии. Возможны инфаркт миокарда и сердечная недостаточность.
При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу.Они разрушают психику человека и при частом употреблении могут вызвать психоз и необратимые повреждения психики.
Снотворные седативные средства отрицательно действуют на головной мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (поражение головного мозга), судорожные припадки, попытки суицида, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Летучие препараты – ингалянты, замедляют умственное развитие человека, нарушая деятельность коры головного мозга. Более того, они вызывают поражение всех органов и тканей организма.Наиболее страшным исходом от применения ингалянтов является так называемая «смерть в мешке» — потеря сознания и невозможность снять мешок с головы (при употреблении ингалянтов человек надевает мешок на голову).

Все наркотические вещества пагубно влияют на следующее поколение родителей-наркоманов. Плод может родиться умственно отсталым, с физическими отклонениями.

Факторы, в том числе, личность человека, его темперамент, социальная среда, а также психологическое окружение могут влиять на формирование вредных привычек.Поэтому необходимо тщательно выбирать как свое окружение, так и окружение своих детей, чтобы избежать заболеваний и осложнений, о которых говорилось выше. Так же стоит помнить, что вредные привычки вредят не только вам, но и вашим близким. Значит, стоит начать избавляться от них как можно скорее!

Как ваши вредные привычки влияют на ваше здоровье

Изображения предоставлены:

1) Getty

2) Getty

2) Getty

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Getty

8) Getty

9) Getty

10) Getty

11) Getty

12) Getty

12) Getty

13) Getty

13) Getty

14) GETTY

Источники:

Американская академия пародонтологии: «заболевание десен и болезни сердца.

Американская стоматологическая ассоциация: «Flossing».

Американская ассоциация речи, языка и слуха: «Сделайте прослушивание безопасным».

Better Hearing Institute: «Как потеря слуха влияет на когнитивные функции».

BMJ Open Diabetes Research and Care: «Влияние медленного приема пищи на голод и насыщение у пациентов с избыточным весом и ожирением с сахарным диабетом 2 типа».

Департамент транспорта Калифорнии: «Таблица сравнения громкости».

CDC: «Курение и употребление табака.

Центр науки в интересах общества: «Почему правильное питание важно».

Harvard Health Publications: «Внимательное питание», «Вызывает ли хруст суставов артрит?»

Отделение медицины сна Гарвардской медицинской школы: «Сон, обучение и память», «Сон и риск заболеваний».

Гарвардская школа общественного здравоохранения: «Алкоголь: баланс рисков и преимуществ», «Углеводы и уровень сахара в крови».

Журнал хирургической онкологии : «Солярии: призыв к действию для дальнейших образовательных и законодательных усилий.

Клиника Майо: «Расстройство, связанное с употреблением алкоголя», «Вызывает ли обкусывание ногтей долговременное повреждение ногтей?» «Каковы риски слишком много сидеть?»

Клинические и экспериментальные исследования метаболизма : «Самооценка скорости приема пищи и 7-летнего риска сахарного диабета 2 типа у японских мужчин среднего возраста».

Национальный почечный фонд: «Алкоголь и ваши почки».

Национальный фонд сна: «Долго спите, чтобы снизить уровень глюкозы в крови», «Как лишение сна влияет на ваше сердце», «Как потеря сна влияет на ваше тело и разум.

NIH News In Health: «Послушайте! Шумы могут повредить ваш слух». «Не сиди просто так! Двигайтесь ради вашего здоровья».

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма NIH: «Уровни употребления алкоголя определены».

Тенденции в когнитивной науке: «Восприятие социальной изоляции и познания».

13 вредных привычек, от которых нужно отказаться немедленно

Создание своего ритуала продуктивности — распорядок дня, который поможет вам поддерживать пиковый уровень энергии, поможет вам лучше провести день.

Частью создания вашей продуктивной рутины является устранение действий, которые истощают вас (то, что я называю «криптонитами»), включая ваши вредные привычки.

Нравится вам это или нет, вредные привычки вредны для вас — умственно, физически, эмоционально и даже в некоторых случаях социально. Хотя от одних вредных привычек избавиться труднее, чем от других, это не меняет того факта, что от них нужно избавиться. Вот 13 вредных привычек, от которых нужно отказаться немедленно:

1. Заедание стресса

Раньше я очень сильно ела стресс.Я ел всякий раз, когда чувствовал себя несчастным, напряженным, разочарованным, встревоженным или даже… счастливым! Моя еда не имела ничего общего с чувством голода, и все было связано с использованием еды, чтобы заполнить мои эмоциональные пустоты.

Хотя еда успокаивала меня, это чувство было мгновенным и исчезало сразу после еды. Вместо этого у меня осталась бы та же эмоциональная пустота, которая в первую очередь побудила меня поесть (будь то несчастье или стресс), превышение потребления калорий на 2000 по сравнению с тем, что я должен был съесть в течение дня, и гнев на себя за то, что я стресс съел.

С тех пор я преодолел стресс от еды. Сегодня у меня здоровые привычки в еде и здоровые отношения с едой, и я больше не использую еду как инструмент для наполнения своих эмоций.

Если вы любитель стресса, не волнуйтесь — вот как лучше справляться со стрессом: Как справляться со стрессом (пошаговое руководство, как превратить стресс в успех)

2. Прикусывание ногтей

Не только Является ли кусание ногтей негигиеничным, оно также вызывает отвращение в обществе, приводит к проблемам с зубами, таким как неправильный прикус передних зубов, потенциально может вызвать проблемы с желудком и в конечном итоге привести к серьезной деформации ногтей.

У людей, которые грызут ногти, ногти короче, чем у обычных людей; на их ногтевых пластинах также образуются рубцы, и со временем они могут отсутствовать.

Выясните, что вызывает у вас грызение ногтей, и замените его другой нейтральной или позитивной привычкой. Вот почему вам нужно вырабатывать привычки, чтобы избавиться от привычек.

Например, если вы грызете ногти, когда испытываете стресс, вместо этого отправляйтесь на прогулку или послушайте музыку в следующий раз, когда почувствуете стресс.

3.Общение со скептиками

Мы все знаем этих людей — людей, которые играют роль адвоката дьявола для каждой вашей идеи и каждой цели, которую вы хотите преследовать. Мы уже наши самые большие самокритики, поэтому не помогает, когда рядом с нами есть кто-то, всегда готовый наброситься на то, что мы говорим, и разрушить это.

Меньше общайтесь с этими скептиками и проводите больше времени с поддерживающими людьми, которые вместо этого делятся конструктивными отзывами. Так вы будете намного счастливее.

Узнайте, как избавиться от скептиков с помощью этих 10 способов игнорировать скептиков и достичь своей мечты.

4. Быть с людьми, которые вас не ценят

Разве все мы не были в такой ситуации раньше? Пытаетесь угодить людям, которые нас не ценят? Из кожи вон лезть, чтобы быть рядом с людьми, когда их никогда нет рядом с нами?

Пока мы отдаем, не ожидая отдачи, нам нужно провести черту с людьми, которые нас не ценят, потому что эти люди вредят нашим душам.

Прекратите проводить время с людьми, которые вас не ценят, и проводите больше времени с теми, кто вас ценит.

Не знаете, от кого вам следует избавиться? Узнайте об этом здесь: 5 видов токсичных людей, от которых вам нужно избавиться сейчас

5. Курение

Курение является одной из основных причин предотвратимой смертности во всем мире.

Только в Соединенных Штатах ежегодно около 500 000 смертей связаны с заболеваниями, связанными с курением. Недавнее исследование показало, что у трети мужского населения Китая значительно сократилась продолжительность жизни из-за курения! В разбивке по полу курильщики мужского и женского пола теряют в среднем 13 лет.2 и 14,5 лет жизни соответственно — это более десяти лет жизни.

Мало того, что курение вызывает преждевременное старение кожи (то есть морщины), пожелтение зубов, неприятный запах изо рта и, что еще хуже, — угрозу здоровью окружающих вас людей, в том числе ваших близких. Исследования показали, что некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, подвержены риску многих проблем со здоровьем, связанных с непосредственным курением.

6. Чрезмерное употребление алкоголя

Все мы знаем, что чрезмерное употребление алкоголя вредно для нас, но знаете ли вы, насколько это вредно на самом деле?

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, чрезмерное употребление алкоголя — будь то один раз или в течение длительного времени — может серьезно повредить вашему здоровью:

• Проблемы с мозгом : Алкоголь мешает коммуникативным путям мозга, затрудняя ясное мышление и координацию движений.
• Болезни сердца : Кардиомиопатия – растяжение и опущение сердечной мышцы, аритмии – нерегулярное сердцебиение, инсульт, высокое кровяное давление
• Заболевания печени: Стеатоз или жировая дистрофия печени, алкогольный гепатит, фиброз, цирроз
• Проблемы с поджелудочной железой: Панкреатит, опасное воспаление и отек кровеносных сосудов поджелудочной железы, препятствующий правильному пищеварению.
• Различные виды рака: Рот, пищевод, горло, печень, грудь

Если вы много пьете, возможно, сразу бросить пить будет сложно.Сократите количество стаканов, которые вы выпиваете каждый раз, а затем количество выпитых напитков в неделю.

При необходимости обратитесь за помощью к группе АА — вы не одиноки в этом. Изменения начинаются с сегодняшнего дня.

7. Нездоровая пища (включая диетическую газировку)

Нездоровая пища — сегодня она повсюду в нашем обществе. От McDonald’s до KFC, Burger King и круглосуточной еды на вынос — нездоровая пища, такая как картофель фри, сильно обработанные гамбургеры и газированные напитки, сегодня стала основным продуктом нашего общества.

Если вы думаете: «Эй, но нездоровая пища вкусная!», подумайте еще раз:

Исследование, проведенное Полом Джонсоном и Полом Кенни , показывает, что потребление нездоровой пищи изменяет активность мозга так же, как наркотики, вызывающие привыкание, такие как кокаин и героин.

«После многих недель неограниченного доступа к нездоровой пище центры удовольствия крысиного мозга потеряли чувствительность, и для удовольствия требовалось больше еды».

И вы удивляетесь, почему вам так хочется фаст-фуда, когда вы только что съели его накануне?

Хотя полностью исключить нездоровую пищу из нашего рациона сразу же невозможно, мы можем сократить потребление нездоровой пищи, начиная с сегодняшнего дня. Вместо газированных напитков выбирайте фруктовый сок (свежий, а не газированный) или минеральную воду.Вместо картофеля фри переключитесь на картофельное пюре, салат или рис (сегодня это разрешено во многих заведениях общественного питания). Вместо жареного мясного котлета отдайте предпочтение жареному.

По возможности отдавайте предпочтение заведениям здорового питания, таким как салат-бары и деликатесы, а не ресторанам быстрого питания. Каждый маленький шаг имеет большое значение.

Вот несколько идей для здоровых закусок: 15 полезных закусок, которые всегда должны быть дома

8.

Слишком много красного мяса

Имеются убедительные доказательства того, что потребление красного мяса увеличивает риск колоректального рака; и наводящие на размышления доказательства того, что он увеличивает риск рака пищевода, рака легких, рака поджелудочной железы и рака эндометрия.

Кроме того, некоторые исследования связывают потребление большого количества красного мяса с раком молочной железы, раком желудка, лимфомой, раком мочевого пузыря, раком легких и раком простаты!

Лично я вегетарианец, поэтому не употребляю красное мясо, но те из вас, кто употребляет красное мясо, должны следить и ограничивать его потребление, а еще лучше исключить его из своего рациона. Всемирный фонд исследования рака рекомендует ограничивать потребление красного мяса менее чем 300 г (11 унций) приготовленного веса в неделю, «очень мало, если вообще нужно перерабатывать».

Если вы думаете стать вегетарианцем, вот 5 практических советов, как начать вести вегетарианский образ жизни.

9. Слишком много смотрю телевизор

Я перестал смотреть телевизор восемь лет назад и ни разу не пожалел об этом. Время от времени я включаю телек, чтобы посмотреть, что идет, а потом выключаю его, потому что это одна и та же скучная фигня снова и снова.

Просмотр телепередач, особенно хорошо написанных драм, может быть хорошим способом расслабиться.Однако помните, что телевидение — это не ваша жизнь.

Проведение трех часов каждый вечер перед телевизором не изменит вашу жизнь к лучшему. Скорее, используйте это время, чтобы поразмышлять о своей жизни, подвести итоги и принять меры для достижения своих целей.

Не так просто сразу убрать телевизор из своей повседневной жизни, но вы можете выполнить эти 6 шагов, чтобы убрать телевизор из своей жизни.

10. Опоздание

Мало того, что опоздание означает грубость по отношению к другим, это также означает, что вы всегда спешите из одного места в другое, играете в догонялки и должны извиняться перед каждым встречным.

Перестаньте опаздывать и не быть пунктуальным, а вместо этого потренируйтесь быть раньше . Стремитесь приходить на 15 минут раньше до любой встречи и взять с собой что-нибудь, чем можно заняться в эти 15 минут (или дольше, если другой человек окажется опаздывающим). Тогда вы сможете перестать играть в догонялки и оставаться впереди в жизни.

Узнайте больше советов о том, как быть более пунктуальным, здесь: Как всегда приходить вовремя

11. Плохие отношения

Вы всегда встречаетесь не с теми парнями/девушками? Ты все время попадаешь к придуркам? Что ж, возможно, вы не сможете удержать себя от встречи с плохими партнерами, но вы, безусловно, можете помешать себе поддерживать с ними контакт, проводить с ними время или даже… вступать с ними в отношения.

Раньше я вкладывала свои силы в этого парня, который был для меня только ядом. После добрых пяти месяцев, когда я не испытывал ничего, кроме того, что снова и снова обжигался, я понял, что он был пустой тратой моего времени, и я заслуживал лучшего. Я решил отрезать его, и вскоре после этого я встретил свою вторую половинку.

Узнайте о том, почему вам не следует оставаться в плохих отношениях и как справляться с ними, если вы в них уже находитесь: почему изо всех сил стараться оставаться в несчастливых отношениях — это не любовь, а страх

12.Оставить все на последнюю минуту

Сжигать масло в полночь не весело — это утомительно.

Те из вас, кто закончил колледж, сжигая масло в полночь, усвоили это на собственном горьком опыте. Это не только наносит вред вашему телу, но и истощает ум, поскольку вы постоянно находитесь в гипернапряженном режиме, беспокоясь о том, сможете ли вы закончить работу вовремя.

Начните сегодня с новой заметки. Вместо того, чтобы реагировать на свои дедлайны, заранее планируйте их, определяя, что нужно сделать на неделю, и делайте все заранее.

Опередив свои задачи, вы также можете использовать дополнительное время, чтобы планировать свою жизнь наперед и успевать больше.

Это руководство, как перестать прокрастинировать, может помочь вам: Что такое прокрастинация (и полное руководство, как перестать прокрастинировать)

13. Сосредоточение внимания на негативе

В любой ситуации есть два способа отреагировать: уменьшить масштаб до проблемные области и рассказывайте о том, что дела обстоят не так, как вы хотите, или отмечайте области, в которых все идет хорошо, и работайте над тем, чтобы все исправить.

Многие из нас понимают важность выполнения последнего, но на практике мы делаем первое. Но почему? Критиковать и сосредотачиваться на негативе легко, но это не вдохновляет и не вдохновляет нас становиться лучше.

Внесите изменения — для каждой негативной встречи, с которой вы сталкиваетесь, я призываю вас определить три хороших качества. Попрактикуйтесь в этом в течение одной недели, и к концу недели вы обнаружите, что ваше первое побуждение — думать позитивно, а не негативно.

Попробуйте эти 10 простых способов сделать позитивное мышление своей привычкой.

Бонус: 5 вредных привычек, которые мешают вам добиться успеха в жизни

Итог

Итак, здесь вы найдете 13 наиболее распространенных вредных привычек и их последствия для вашего разума и тела. Хорошая новость заключается в том, что вы можете бросить их все.

Просто найди свои вредные привычки и следуй моим советам, чтобы бросить их. Тогда ваша жизнь станет намного здоровее и счастливее!

Нужны еще советы, как избавиться от вредных привычек? Ознакомьтесь с этими статьями:

Избранное фото: Pexels через pexels.ком

«Плохие» привычки, которые можно сохранить

Привычка курить может нанести вред практически всем частям тела курильщика. Но врачи и курящая публика не всегда знали об этом.

До того, как исследователи выявили связь между курением и многими заболеваниями, которые оно может вызвать, табачные компании размещали рекламу, рекламирующую пользу для здоровья их сигарет.

«Есть ли у тебя какие-нибудь из этих маленьких нервных привычек, таких как скручивание носового платка… (или) игра с кольцом?» — спрашивало одно из объявлений Call от 1934 года.«Все это может быть признаком расшатанных нервов. … Помните, если вы курите Camel, вы можете курить столько, сколько хотите, потому что более дорогие табаки Camel никогда не действуют вам на нервы».

В этом объявлении, конечно же, много неправильного. Мало того, что курение является одной из самых нездоровых привычек; ерзание — эти «маленькие нервные привычки» — на самом деле могут быть вам полезны.

История подсказывает, что не всегда легко понять, от каких «пороков» стоит избавиться. Итак, какие «плохие» привычки на самом деле не вредны для вас?

«плохих» привычек, которые вы можете сохранить

Нерзанья.  Исследования показывают, что людям, которые совершают больше «случайных» движений, таких как многократное постукивание ногой или вставание, чтобы пройти в туалет, легче поддерживать свой вес и здоровье сердца и легких. Непоседа также может быть относительно здоровым способом высвободить нервную энергию или творческий потенциал.

Так что, если вы ерзаете, не нужно останавливаться. Тем не менее, преимущества ерзания недостаточно велики, а результаты недостаточно убедительны, чтобы оправдать отказ от упражнений в пользу постукивания пальцами по столу.

Двойная проверка.  Вы иногда возвращаетесь домой через несколько минут после ухода, просто чтобы убедиться, что вы заперли дверь? Хотя из-за них вы можете опаздывать или раздражать супруга, такие привычки имеют эффект самосохранения. В тот раз, когда дверь гаража действительно открыта или у вас действительно есть салат в зубах, вы, вероятно, будете рады, что проверили.

Тем не менее, поговорите со своим врачом, если вы навязчиво проверяете вещи до такой степени, что это значительно мешает повседневной жизни, что может быть признаком психологического расстройства.

Алкоголь (в умеренных количествах).  Употребление слишком большого количества алкоголя может увеличить риск алкоголизма; рак головы, шеи, желудка и молочной железы; и рискованное поведение (которое, в свою очередь, может привести к автомобильным авариям или инфекциям, передающимся половым путем).

Но небольшое количество алкоголя может быть полезным для здоровья, особенно для сердца. Одно большое исследование показало, что у умеренно пьющих людей риск сердечного приступа был примерно на треть ниже, чем у трезвенников.

Главное умеренность.Это означает не более одной порции в день для женщины и не более двух порций в день для мужчины. (Один напиток равен 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1,5 унциям ликера.)

Очень часто мы не думаем о вредных привычках как о бездействии. Но отсутствие физических упражнений на самом деле является одной из самых распространенных вредных привычек.

Привычки, от которых следует избавиться

Курение.  Даже в самых малых количествах курение вредно для вас. Постарайтесь бросить, как только сможете.Одна хитрость заключается в том, чтобы ставить маленькие цели и постепенно сокращать их, прежде чем полностью бросить.

Думаете, вашему телу потребуются годы, чтобы пожинать плоды избавления от привычки? Угадайте еще раз: преимущества отказа от курения начинают проявляться уже через 20 минут после того, как вы выкурите последнюю сигарету.

Не тренируется.  Не все вредные привычки так очевидны, как курение. Очень часто мы не думаем о вредных привычках как о 90 137, а не о 90 138 действиях. Но отсутствие физических упражнений на самом деле является одной из самых распространенных вредных привычек.

Если вы слишком заняты, чтобы ходить в спортзал, вы все равно можете получить пользу от упражнений, выполняя их небольшими порциями. Упражнения 15 минут утром, 15 минут в обед и 15 минут после работы так же хороши, как непрерывная 45-минутная тренировка.

Недостаточно сна.  Еще одна плохая привычка, если недосыпать, может иметь серьезные последствия для здоровья. Исследования показали, что хроническое недосыпание увеличивает риск высокого кровяного давления, диабета, ожирения, депрессии, сердечного приступа и инсульта.

Большинству взрослых требуется семь-восемь часов сна в сутки, поэтому ложиться спать нужно пораньше, чтобы получить столько. Если у вас регулярно возникают проблемы с засыпанием, обсудите это со своим врачом.

Глядя на экран прямо перед сном.  Один из способов больше спать? Избавьтесь от все более распространенной вредной привычки смотреть на экран прямо перед сном.

Считается, что свет, особенно от таких вещей, как телевизоры, планшеты и смартфоны, может влиять на гормоны, которые помогают нам спать.Так что не используйте эти вещи в течение часа или двух перед сном, особенно если у вас есть проблемы со сном.

Сутулость.  Кроме того, экраны иногда заставляют нас горбиться над ними. И регулярное сгорбление или сутулость, независимо от причины, может вызвать боль в пояснице. Если вы проводите весь день, сидя перед компьютером, время от времени вставайте (может быть, даже сейчас) и ходите.

Влияние ваших вредных привычек на ваше здоровье. | Фитнес вместе

Свобода в фитнесе: цена вредных привычек для здоровья

От баночек с конфетами на столе вашего коллеги до коктейлей «счастливый час», пропущенных тренировок и недосыпания из-за стрессовых ситуаций — легко приобрести вредные привычки для здоровья.Каждый в отдельности не так уж плох, но когда они накладываются друг на друга, вы быстро можете попасть в порочный круг нездоровых привычек. Проблема с вредными привычками для здоровья заключается в том, что их легко включить в свой образ жизни, но трудно избавиться от них, когда вы понимаете, сколько они стоят вашего здоровья и хорошего самочувствия.

«Людям трудно провести различие между их восприятием здоровых привычек и реальностью их образа жизни», — объясняет Брюс Келли, личный тренер и владелец студии в Fitness Together Media. «Когда существует большой разрыв между восприятием и реальностью, именно тогда ваши привычки образа жизни могут в конечном итоге вам дорого обойтись».

Чтобы помочь оценить стоимость вредных привычек в перспективе, Келли поделился своим мнением о следующих четырех основных вредных привычках для здоровья, с которыми, по его мнению, борются многие люди.

Диета и упражнения

Большинство людей понимают важность здорового питания и физических упражнений, но Келли считает, что многие считают, что они гораздо более активны и едят лучше, чем на самом деле.Большие порции, скрытые ингредиенты в обработанных пищевых продуктах или при приеме пищи в ресторане, а также неправильный расчет фактического влияния уровня вашей активности на общее состояние здоровья могут быть одними из основных причин неправильного питания и плана тренировок. Еще одна распространенная причина, которую Келли регулярно замечает, заключается в том, что люди нечестны ни с собой, ни с другими, когда речь идет о количестве и типах продуктов, которые они регулярно едят, а также о том, как часто они на самом деле пропускают тренировки.

«Многие люди продолжают разбавлять себя, веря, что на самом деле они питаются здоровее и тренируются больше, чем на самом деле», — делится Келли.«Важно внушить людям, что они обманывают себя только тогда, когда увязают в своих собственных ложных представлениях».

Чтобы получить представление о том, что вы едите и насколько вы активны, Келли предлагает включить в свой распорядок дня ведение дневника питания и отслеживание активности. Даже если вы просто будете отслеживать себя в течение короткого промежутка времени, например, в течение недели, вы можете раскрыть реальность того, что вы едите и сколько вы тренируетесь.

Алкоголь

Несмотря на то, что существуют различные исследования и сообщения в СМИ о пользе некоторых алкогольных напитков, таких как красное вино, Келли советует своим клиентам не обманывать себя, полагая, что употребление алкоголя на самом деле полезно для вас.Алкоголь не является здоровой пищей, поэтому вы должны быть честны с собой, если решите выпить бокал вина или бутылку пива.

Если вы время от времени наслаждаетесь коктейлем, Келли советует не пить его на ночь прямо перед сном. Вместо этого употребление алкоголя после тренировки — как пиво после забега — в долгосрочной перспективе обойдется вам дешевле, потому что обмен веществ в вашем организме находится на самом высоком уровне. В такой ситуации он сможет быстрее сжечь лишние калории, чем если вы валяетесь на диване с бокалом вина после того, как просидели весь день за рабочим столом.Однако в любой ситуации важна умеренность.

«Когда вы пьете на ночь, вы увеличиваете потребление калорий и сахара, а также нарушаете режим сна», — объясняет Келли. «Алкоголь может и не повлиять на вашу способность заснуть, но негативно повлияет на продолжительность и качество вашего сна. Все это может негативно повлиять на ваше здоровье и фитнес-цели».

Сон

Все думают, что могут обходиться без сна, но на самом деле вы только вредите своему психическому и физическому здоровью, когда не высыпаетесь. Эффекты могут быть весьма разрушительными для вашего здоровья и физической формы в долгосрочной перспективе, но вы не всегда видите их сразу. Одна неделя плохого сна может сильно повлиять на вас на клеточном уровне, и невозможно восполнить потерянный отдых, говорит Келли.

«Существует линейная зависимость между количеством сна, которое получает человек, и его общим уровнем здоровья и физической подготовки», — объясняет Келли. «Чем меньше вы спите, тем выше ваш ИМТ, ухудшается контроль инсулина и повышается уровень кортизола.Это может негативно повлиять на ваши гормоны и иметь плохие последствия для вашего здоровья».

Стресс

В нашем постоянном, всегда в движении обществе многие люди страдают от негативных последствий стресса, даже не осознавая этого. Недостаток сна, постоянное чувство беспокойства и даже физические недомогания, такие как боли в животе и головные боли, являются общими признаками стресса. Чтобы помочь справиться с ежедневными стрессовыми факторами в вашей жизни, Келли предлагает регулярную физическую активность в качестве здорового выхода, а также уделять время себе вдали от технологий и устранять элементы в своей жизни, которые могут вызывать стресс. Потому что, когда вы испытываете стресс, ваше здоровье и уровень физической подготовки определенно могут быть поставлены под угрозу.

«Если у вас есть проблемы с похудением или достижением целей в фитнесе, вы должны выяснить, какие привычки влияют на вашу проблему», — говорит Келли. «Все эти привычки, как правило, никогда не остаются в одиночестве. Они питаются друг другом, создавая порочный круг вредных привычек».

Позорные удовольствия и вредные привычки можно найти в жизни на каждом углу. Чтобы свести к минимуму их влияние на ваше здоровье и физическую форму, сосредоточьтесь на устранении каждой вредной привычки, которой вы сейчас предаетесь, по одной за раз.Вы не только начнете чувствовать себя лучше, делая более правильный жизненный выбор, но здоровье вашего тела оценит ваше новое здоровое восприятие и образ жизни.

«Если вы сейчас не потратите время и силы на то, чтобы сделать здоровый выбор, в долгосрочной перспективе это будет стоить вам плохого здоровья, счетов от врачей и того, что вы не будете жить так долго, как вам хотелось бы», — предупреждает Келли. . «Если вы сейчас тратите время, усилия и деньги на здоровое питание, физические упражнения и выработку хороших привычек, то вы настраиваете себя на более богатую и долгую жизнь.Либо сделай это сейчас, либо заплати потом».

Для получения дополнительных советов подпишитесь на нашу рассылку на Fitnesstogether.com/alexandria

Распространенные вредные привычки, с которыми нужно покончить немедленно

У всех нас есть много вредных привычек, таких как объедание пиццы и кексов для позднего голода, сон менее шести часов в день, отсутствие физических упражнений и так далее, и тому подобное. Эти привычки могут очень плохо повлиять на ваше здоровье не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе!
Есть много привычек, о которых мы знаем, что они вредны для нас, а есть многие, о которых мы даже не знаем, что они вредны, но они вредны для нашего тела.Здесь мы перечислили 20 таких привычек, которые наносят ущерб нашему здоровью. Вам нужно немедленно перестать им следовать и сделать свою жизнь позитивнее, здоровее и счастливее.

#1: ковыряние в носу

Это то, что делают все и никогда не думают, что это может кому-то плохо навредить. Привычка ковыряться в носу, которую высмеивают как «охоту за золотом», очень вредна для здоровья и может даже привести вас в больницу. Когда вы прикасаетесь к различным вещам, которые могут содержать бактерии и вирусы, а затем засовываете тот же палец в нос, вы делаете свой организм более восприимчивым к инфекциям.Если вы часто ковыряете в носу, вы более склонны к простуде и гриппу, так как многие вирусы попадают в ваш организм через слизь. Итак, вы должны перестать ковыряться в носу прямо сейчас. Точно так же вы не должны пытаться достать остатки еды во рту из рук.
#2: Пьянство

Этого следовало бы не упоминать здесь, но есть много людей, которые не могут избавиться от привычки пить запой, даже зная о его побочных эффектах.Неумеренное употребление алкоголя, даже время от времени, вредно для здоровья, поскольку оно может вызвать долгосрочные проблемы с печенью и сердцем, а также может вызвать немедленные проблемы, такие как головокружение, увеличение веса и более быстрая утомляемость. Если вы хотите держаться подальше от этих проблем, единственный выход — держаться подальше от запоев.

#3: Вы не спите даже 7 часов


Многие из нас думают, что если мы можем прожить день с наименьшим возможным количеством часов сна, то все хорошо.Многие не ложатся спать поздно, даже если на следующий день у них работа. Многие студенты сжигают масло в полночь, когда приближаются экзамены, и бодрствуют до рассвета. Мы думаем, что все хорошо, пока не видим никаких физических последствий наших действий. Но это не так. Если вы спите менее шести часов в течение длительного времени, высока вероятность того, что вы ослабите свой иммунитет и другие процессы в организме. Когда ваш иммунитет слаб, снижается и способность вашего организма вырабатывать истребители микробов, что делает его более подверженным инфекциям и заболеваниям.Способность вашего тела бороться с ними также серьезно снижается. Поэтому рекомендуется спать не менее 7-8 часов каждый день. Это необходимо для поддержания хорошего здоровья.

№ 4: отрицательный результат

«Оставайтесь позитивными, и все будет хорошо», «Позитив решает все», «Не будьте негативными нянями» йада йада. Мы все слышим это каждый день. Но мы слышим это, потому что позитивность не просто раскручена; это на самом деле необходимость иметь здоровое тело. Ни в коем случае нельзя акцентировать внимание на том, что они такие одинокие, у них нет друзей, у них много проблем в жизни и так далее.Таким образом, вы подвергаетесь психологическому стрессу, а стресс имеет и физические последствия, поскольку он может ослабить ваш иммунитет!

#5: Многочасовое ношение наушников

Будь то во время отдыха, тренировок, работы или учебы, у многих из нас есть привычка постоянно надевать наушники на несколько часов. Эта привычка действительно вредна, так как в долгосрочной перспективе может привести к потере слуха. Убедитесь, что вы не проводите часы с подключенными наушниками, и держите громкость достаточно слышимой и не громкой, поскольку это является основным виновником.

#6: Сидеть на диване

Это время отпуска или выходных, и мы не отрываемся от телевизора, часто не задумываясь о том, насколько вредной может оказаться эта привычка в долгосрочной перспективе. Если вы проводите много часов перед телевизором, вы более склонны к проблемам с сердцем и глазами. Кроме того, эта привычка может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и даже ожирения. Это делает вас ленивыми и может повлиять на уровень жира и сахара.

#7: ношение каблуков

Мы думаем, что это нормально, если мы сможем успешно ходить на каблуках.Но это не так. Врачи говорят, что ношение каблуков каждый день на работу может сделать человека более склонным к болям в спине, болям при артрите, травмам сухожилий и другим проблемам со здоровьем, связанным с каблуками. Если вам нужно носить их вообще, убедитесь, что они не больше 1,5 дюймов.

#8: каждый раз носить тяжелую сумку

Нам нравится, когда все, что нам может понадобиться, находится рядом с нами, в наших сумках. От лекарств до ароматических масел, мы не хотим пропускать ничего, что может быть крайне необходимо в любой момент нашей жизни.Но мы должны помнить, чтобы никогда не делать это за счет нашего здоровья. Когда мы носим с собой очень тяжелую сумку, мы нагружаем плечи и спину. Мы становимся более склонными к долгосрочным проблемам, таким как боли в шее, спине и проблемы с осанкой. Поэтому избегайте этого и опустошите свою сумку до нескольких основных вещей.

#9: спать с макияжем на

Очень часто женщины возвращаются домой уставшими и готовыми лечь в постель. Многие делают это, не снимая макияж. Эта привычка опасна для кожи, так как может привести к закупорке пор, появлению пятен и гиперемии кожи.Не снимать макияж с глаз еще хуже, потому что глаза более чувствительны, а сильнодействующие продукты могут даже привести к потере зрения, если оставить их.

#10: Есть, даже если не голоден

Если ваш режим питания не установлен, сигналы голода вашего тела не поступают, когда должны. Таким образом, вы можете есть, даже если не голодны. Если вы делаете это часто, ваше тело переполнено дополнительными калориями. Часто продукты, которые человек переедает, также не являются здоровыми. Таким образом, эта привычка может нанести серьезный ущерб здоровью, вызывая такие проблемы, как ожирение, болезни сердца, диабет, кислотность и так далее!

#11: Курение

Опять же, это данность.Мы все знаем, что курение убивает, но похоже ли, что курильщиков это волнует? Не так много. Даже если вы не заядлый курильщик и выкуриваете всего одну сигарету в день, у вас все равно образуются тромбы в крови. Это может привести к образованию бляшек в артериях, препятствуя плавному току крови. Также вы негативно влияете на человека, который живет с вами.

#12: Много лгать

Что ж, мы знаем, что это не урок морали, поэтому вы можете быть удивлены, узнав, что если у вас есть привычка лгать слишком часто, это может повлиять на ваше здоровье в негативный способ. Это потому, что когда вы лжете, вы пребываете в стрессовом состоянии, потому что боитесь, что ложь будет раскрыта. Стресс создает беспокойство, головные боли и многие другие проблемы.

#13: Принимаем лекарства каждый день

Мы поколение, которое преуспевает в приеме таблеток, банкиры больше всего среди нас, поскольку они делают ставку на болеутоляющее каждый день, чтобы уменьшить головную боль на работе. Но нам нужно немедленно остановиться, потому что частое употребление таблеток вредно для нас. Безрецептурные препараты могут иметь побочные эффекты, если их принимать слишком часто.Кроме того, длительное употребление таблеток может навсегда повредить почки.

#14: Пропуск завтрака

Поговорка о том, что вы должны завтракать по-королевски, не лишена веских оснований. Завтрак можно назвать самым важным приемом пищи за день. Если вы пропустите правильный, вы негативно повлияете на свой метаболизм и ваши энергетические запасы. Идеальный завтрак – это правильное сочетание углеводов, белков и жиров.

#15: Слишком частое употребление нездоровой пищи

Опять же, все мы знаем, что нездоровая пища вредна, но тем не менее, воздерживаемся ли мы от нее? Если вы употребляете джанк каждый день или даже два раза в неделю, ваше тело подвергается риску.Фаст-фуд имеет очень высокие пропорции сахара, консервантов, жира и специй. Если вы едите нездоровую пищу слишком часто, вы более склонны к таким проблемам, как диабет, высокий уровень холестерина, проблемы с сердцем и многим другим. Также известно, что нездоровая пища затвердевает в артериях и увеличивает отложение бляшек в организме. Следовательно, вы должны прекратить есть нездоровую пищу и перейти на диету, которая питательна и не вызовет таких проблем.

#16: грызть ногти

Многие люди постоянно грызут ногти, чтобы скоротать время или когда нервничают.Эта привычка является не только плохим жестом личности, но и вредна для здоровья из-за микробов, которые прилипают к нашим пальцам, когда мы прикасаемся к различным поверхностям, а также к бактериям и вирусам. Привычка грызть ногти может сделать людей более склонными к простуде и гриппу.

#17: Отсутствие секса

Секс дает очень много преимуществ. Когда вы не занимаетесь сексом в течение нескольких дней и даже месяцев, вы лишаете себя всех преимуществ. Мало того, с вашим здоровьем может быть что-то не так, если вы не хотите заниматься сексом в течение такого длительного времени.Низкое либидо может быть вызвано различными причинами, такими как работа и стресс, но отказ от секса в течение такого длительного времени может указывать на то, что с вашим здоровьем что-то не так. Это может включать недостаточную активность щитовидной железы, гормональный дисбаланс или даже высокое кровяное давление.

#18: Еда в быстром темпе

Часто из-за нехватки времени многие заканчивают тем, что съедают пищу за пять минут, не прожевывая и половины, а просто проглатывая ее целиком. Эта привычка действительно вредна, так как может вызвать газообразование, кислотность или вздутие живота. В идеале не следует заканчивать трапезу раньше, чем за 20 минут. Итак, притормози, хорошо пережёвывай и наслаждайся каждым кусочком своего блюда.

#19: Пребывание в нездоровых отношениях Если вы считаете, что ваши отношения не дают вам вашей доли любви и счастья, лучше выйти из них. Когда вы остаетесь в отношениях, которые не так полезны, как вы ожидаете, вы вредите своему здоровью больше, чем вы думаете. Это вызывает у вас стресс, и это может иметь множество последствий для вашего организма, например, снижение иммунитета и высокое кровяное давление.

#20: Слишком много беспокоитесь о своих прыщах Многие девушки слишком беспокоятся о недостатках своей кожи. Они хотят иметь кожу без пятен. Постоянное беспокойство заставляет их слишком часто прикасаться к своим прыщам. В процессе они только усугубляют ситуацию. Если они так ковыряют кожу, это может даже привести к воспалению и шрамам. Итак, перестаньте чрезмерно беспокоиться о своей коже. Ты прекрасна такой, какая ты есть!

Вредные привычки | Детская больница CS Mott

Что мне нужно знать о вредных привычках и поведении у детей?

Многие привычки и поведение своих детей раздражают родителей.Если вы хотите изменить нежелательное поведение, полезно сначала понять, почему ваш ребенок это делает. Плохие привычки часто являются просто стратегией выживания. Ваш ребенок может вернуться к такому поведению, когда испытывает стресс, скуку, разочарование, несчастье, неуверенность или усталость. Многие из этих «плохих» привычек успокаивают и успокаивают ребенка.

В большинстве случаев это просто «фазы» или привычки, а не серьезные проблемы со здоровьем, и ребенок обычно перерастает их. Однако управление поведением может быть трудным.В общем, вы должны стараться игнорировать вредные привычки. Крик, привлечение внимания к привычке и наказание обычно не помогают остановить поведение (и даже могут усилить его!). Похвала, положительные поощрения (когда ваш ребенок не делает того или иного поведения) и  терпение  , скорее всего, помогут.

Сосатели большого и указательного пальцев и пустышки

Существуют разные типы сосания, которые дети могут сосать в младенчестве и детстве. Сосание большого пальца обычно начинается в первые несколько месяцев жизни.Многие дети перерастают его задолго до своего первого дня рождения, и большинство из них перестают расти к 5 годам из-за давления сверстников. Пустышки и одеяла — другие распространенные предметы для сосания.

Сосание оказывает успокаивающее действие и часто помогает детям заснуть. Тем не менее, когда начинают прорезываться постоянные зубы (в возрасте около 5 лет), это может вызывать беспокойство, если сосание меняет форму зубов, небо или прикус ребенка. Если ваш ребенок использует пустышку, лучше позволить ему использовать пустышку, чем заставлять его сосать палец.Постарайтесь избавиться от пустышки до 4-летнего возраста. Вот несколько идей, которые помогут избавиться от пустышки:

• Прорези в мундштуке пустышки. Это делает его менее эффективным, и часто дети теряют интерес.
• Пусть придет «фея соски». Попросите ребенка помочь положить все свои пустышки в банку и оставить ее на ночь для феи-пустышки. Затем попросите «фею» оставить особое угощение для большой девочки/мальчика, который отказывается от своей соски.
• Если переходить на «холодную индейку» слишком сложно, предложите ребенку каждое утро оставлять соску в спальне, чтобы он мог использовать ее только перед сном или во время дневного сна.

Удары головой, вращение головой и раскачивание тела

Удары головой — это когда ребенок неоднократно ударяется головой о твердый предмет, например, о детскую кроватку. Некоторые дети бьются головой до 80 раз в минуту. Это может беспокоить родителей или опекунов из-за беспокойства о травмах. Часто кажется, что ребенок не испытывает боли, а скорее спокоен и доволен. Привычка обычно начинается в возрасте 9 месяцев и проходит в возрасте 2 лет. 

Перекатывание головы — это когда младенец вертит головой из стороны в сторону, когда лежит на спине.Они могут даже полностью стереть волосы с затылка.

Раскачивание тела — это когда ребенок ритмично покачивается, сидя или опираясь на колени или локти. Такое поведение обычно начинается примерно в возрасте 6 месяцев и исчезает к 2 годам. Большинство детей качаются в течение 15 минут или меньше. Подобно ударам головой, это часто происходит во время прослушивания музыки или при засыпании.

Удары головой, вращение головой и раскачивание тела — распространенные детские привычки для самоуспокоения. Такое поведение часто безвредно, но может вызывать беспокойство, если у вашего ребенка также есть задержки в развитии.Поговорите о привычке со своим педиатром, который поможет вам решить, есть ли повод для беспокойства.

Шлифование зубов

Бруксизм, или скрежетание или сжимание зубов – это привычка, наблюдаемая более чем у половины всех младенцев с нормальным развитием. Обычно это начинается в возрасте около 6 месяцев, когда прорезываются молочные зубы, и снова в возрасте около 5 лет, когда прорезываются постоянные зубы. Скрежетание зубами происходит в основном во время сна. Дети обычно перерастают его, но бруксизм может сохраняться и во взрослом возрасте.Это может беспокоить, когда в зубах взрослые зубы, так как это может вызвать проблемы с зубами или расстройство челюстного сустава. Если ваш ребенок скрипит взрослыми зубами, ему может потребоваться осмотр у стоматолога.

Откусывание или отрывание ногтей и кутикулы

Обкусывание ногтей или откусывание и выщипывание кутикулы вызывает беспокойство, если это приводит к рецидивирующему кровотечению или инфицированию ногтевого ложа. Как и другие привычки, стратегии положительного подкрепления являются наиболее эффективным способом остановить такое поведение. Попробуйте поймать ребенка без пальца во рту, а вместо этого просто опишите, что он делает руками.Например: «Я вижу, ты пальцами складываешь оригами» или «Ты пальцами чешешь кошке уши! Ей нравится это!»

Существуют также лаки для ногтей с кислым вкусом, которые могут помочь при обкусывании ногтей/кутикулы. Некоторые семьи добились успеха, просто наклеив лейкопластырь на ноготь. Вы можете нанести уксус на подушечку лейкопластыря, чтобы сделать его неприятным на вкус.

Выбор носа

Ковыряние в носу является одним из самых раздражающих видов поведения для родителей, потому что это одно из наименее социально приемлемых действий.Тем не менее, это одна из самых распространенных привычек среди детей и взрослых.

Ковыряние в носу может начинаться при появлении корок в результате инфекции, аллергии или незначительной травмы. Сбор вызывает большее раздражение носа и может создать порочный круг. Сбор является наиболее распространенной причиной частых носовых кровотечений.

Скажите ребенку, что ковырять в носу в общественных местах недопустимо, но он может использовать салфетку, чтобы очистить нос и избавиться от зуда. Объясните, что они передают свои микробы другим, если ковыряются в носу.Настаивайте на том, чтобы они мыли руки после того, как поковыряют или высморкаются. Часто небольшое количество вазелина пару раз в день внутрь носа поможет разорвать порочный круг раздражения и ковыряния в носу. Также может помочь увлажнение носа небольшим количеством солевого спрея перед сном. Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы узнать, что он рекомендует для уменьшения раздражения носа у вашего ребенка.

Накручивание/выдергивание волос

Выпадение волос может быть признаком медицинских проблем, таких как инфекция или другое заболевание.Вашему ребенку следует обратиться к педиатру, если у него выпадают волосы.

С другой стороны, закручивание или легкое выдергивание волос, приводящее к минимальному выпадению волос, является еще одним способом самоуспокоения, наблюдаемым у младенцев и детей. Как и сосание пальца, это часто происходит, когда ребенок расслаблен, ему скучно или он устал. Дети обычно перерастают эту привычку самостоятельно.

Существует более серьезная форма выдергивания волос, называемая трихотилломанией, которая включает в себя выдергивание волос с кожи головы, ресниц, бровей и/или лобковых областей.Это редкое расстройство, которое часто указывает на основную психологическую проблему и должно быть оценено врачом.

Тики

Тики — это стереотипное поведение (подергивания или движения), которое часто повторяется. В движении может участвовать любая часть тела. Лицевой тик, особенно моргание глазами, является наиболее распространенным. Временные тики — это привычка, которая начинается в детстве или подростковом возрасте и может длиться от одного месяца до года. Ребенок может добровольно подавлять тик в течение нескольких минут или часов, когда его об этом просят.Тик может возникать чаще в определенное время, а не в другое.

В редких случаях наблюдаются голосовые тики или более сложные тики, которые указывают на более серьезное заболевание, называемое синдромом Туретта. Если тик длится более одного года или ребенок не может его подавить, это может быть признаком более серьезной проблемы и требует осмотра у детского врача.

Мастурбация

Большинство детей — как мальчиков, так и девочек — довольно регулярно играют со своими гениталиями  (половыми органами) к 5-6 годам.Чаще всего мастурбация является нормальной частью детского развития. Важно помнить, что в этом возрасте мастурбация является для ребенка , а не сексуальной. Если у вас есть опасения по поводу мастурбации вашего ребенка, вам может помочь педиатр.

Задержка дыхания

Эпизоды задержки дыхания пугают родителей. Приступ задержки дыхания — это эпизод, когда ребенок перестает дышать на короткий период времени после неприятного, пугающего или болезненного переживания.Иногда ребенок задерживает дыхание до потери сознания. Иногда у ребенка может быть судорожное поведение с приступами задержки дыхания.

Эпизод задержки дыхания может длиться от нескольких секунд до минуты. Приступы обычно происходят чаще всего в возрасте от 18 до 24 месяцев и прекращаются к 5 годам. Если ваш ребенок действительно теряет сознание во время одного из этих эпизодов, не паникуйте. Заклинания задержки дыхания не имеют долгосрочных эффектов. Также важно знать, что эпизоды не являются добровольными.Когда происходит задержка дыхания, сохраняйте спокойствие ребенка и защищайте его от травм.

Как избавиться от вредной привычки моего ребенка?

• Во-первых, попробуйте игнорировать раздражающее поведение. Вероятно, со временем ваш ребенок перерастет эту привычку. Уделение большого внимания (даже если оно негативное) может на самом деле поощрять такое поведение.
• Хвалите ребенка за хорошее поведение. Лучший вид похвалы просто описывает то, что вы видите, что вы хотели бы видеть больше. Поймайте своего ребенка за хорошим поведением и скажите ему, что вы это заметили.Например, скажите им, что вы заметили, что они не грызут ногти.
• Может быть практически невозможно избавиться от вредной привычки, пока ребенок не заинтересуется этим. Например, маленькая девочка может получить достаточно «пользы» от грызения ногтей, и она не захочет останавливаться. Однако, когда она станет немного старше, она может заинтересоваться красивыми ногтями. Тогда вы сможете помочь ей бросить курить.
• Если есть несколько моделей поведения, которые вы хотите изменить, начните с того, что сосредоточьтесь на одном или двух наиболее неприятных или опасных.Не пытайтесь сразу внести слишком много изменений.
• Попытайтесь выяснить, что может вызывать стресс у вашего ребенка, и помогите ему решить эту проблему. Дайте ребенку возможность поговорить с вами о вещах, которые могут его беспокоить, — смотрите ему в глаза и активно слушайте.
• По возможности позволяйте ребенку принимать решения, предоставляя ему приемлемый выбор. Например: «Что бы вы предпочли: тосты или хлопья на завтрак?» Это поможет вашему ребенку чувствовать себя под контролем, уменьшая стресс и разочарование.
• Перенаправьте своего ребенка и помогите ему найти лучшее место или лучший способ делать то, что он пытается делать. Например, если у ребенка раздражен нос, попросите его очистить его салфеткой, нанести солевой назальный спрей или вазелин (обратитесь к педиатру за рекомендациями), а затем вымойте руки. Если им просто необходимо пойти «копать», пусть они сделают это в ванной, а не на публике, а потом вымоют руки.
• Имейте несколько четко сформулированных правил и объясните их причины.
• Убедитесь, что ваш ребенок понимает последствия нарушения правил.

Дополнительные ресурсы:

Рекомендуемое чтение:

• Хорошие дети/плохие привычки Чарльза Шефера и Терезы Фой ДиДжеронимо
• Что делать, если у вас завладели вредные привычки Дон Хюбнер

 

Отзыв Сара Лауле, MD
Обновлено в декабре 2018 г.

.