Полюбить себя с чего начать: Как полюбить себя: советы психолога

Как полюбить себя: советы психолога

Признаки того, что вы любите себя

— Вы получаете удовольствие и наслаждение от жизни.

— Вы находитесь в состоянии счастья.

— Вы здоровы и полны энергии.

— Вы свободно двигаетесь и естественно жестикулируете.

— Вы умеете идентифицировать и выражать чувства, которые вы испытываете.

И, пожалуй, самое главное: вы не врете себе. Это самое настоящее искусство, которое нужно постигать в течение жизни — учиться быть честной с самой собой и окружающими, ведь любой самообман в конечном счете ведет к разрушению и разочарованию.

Как научиться любить и принимать себя?

Заняться собой и своим здоровьем

Наше тело — это база: здоровый образ жизни — это отличная почва для любви к себе и достижений. Если же человек не следит за собой и за своим здоровьем, остальные сферы его жизни начинают разрушаться. Поэтому, чтобы полюбить себя, прежде всего нужно начать заниматься собой: проанализировать, что вы едите, есть ли у вас вредные привычки, какова ваша физическая активность и сексуальная жизнь, остается ли время на здоровый сон. Все, что связано с физиологией, считается. Ваша устойчивость в стрессовых ситуациях, умение расслабляться и отдыхать — это ваша опора, если вы стремитесь научиться себя любить и принимать. Без этого легко провалиться в негативные состояния. Тело способно к самоисцелению, если оно получает удовольствие и расслабление.

Развивать эмоциональный интеллект

Чтобы любить и принимать себя, нужно работать над эмоциональным интеллектом. Последите за своими чувствами. К примеру, если у вас много страхов, нужно с ними разобраться: они повышают уровень тревожности и не дают проявляться истинным чувствам. Это влияет на принятие себя. Нужно самостоятельно, с помощью книг или со специалистом разбираться со страхами и учиться жить в позитивном ключе, искать радости, которые вы можете чувствовать. Занимайтесь тем, что приносит вам удовлетворение. Анализируйте, какие люди вас окружают, как вы общаетесь с близкими. Возможно, через негатив, постоянные упреки и недовольство? Или ищете что-то позитивное, положительное, относитесь к ним с любовью, поддерживаете и подталкиваете к росту? Ваше окружение — это отражение вашего внутреннего состояния. Напряжение и страхи всегда притягивают к себе похожую энергетику. Старайтесь присоединяться к положительно заряженным людям и улавливать их состояние, примерять его на себя. Способность улавливать свой эмоциональный фон, направлять его на получение счастья и удовольствия — это важный фактор любви к себе.

Расширять границы сознания

Так вам будет легче осознать, что вы достойны большего, в том числе и любви к себе. Убирайте из головы ограничивающие вас убеждения, прописывайте установки, которые вам нравятся и приводят вас к состоянию комфорта. Не важно, будете вы это делать самостоятельно или со специалистом, — главное, чтобы был результат.

Если вы будете развиваться на трех упомянутых уровнях — тело, эмоции, разум, вы сможете сделать первые шаги на пути к тому, чтобы полноценно полюбить себя. Самое главное — научиться чувствовать себя, идти за своими желаниями и слушать сердце. Когда это получится, вы станете предельно честны с собой и сможете принять себя и окружающих. Транслируйте в мир то, что вы чувствуете, и не давайте страхам ограничивать ваше счастье.

Фото: Кадры из фильма «Ешь, молись, люби»

Просто любить себя: 4 шага к тому, чтобы начать жить в удовольствие

С радостью просыпаться по утрам, с удовольствием заниматься делами по дому, с интересом решать рабочие задачи… Вряд ли найдется хотя бы один человек, который откажется от такой жизни.

Однако существует парадокс: мы ничего не делаем, чтобы наша жизнь стала такой и прекрасно знаем, что все зависит только от нас. Никто и ничто не может нам помешать любить себя, никто и ничто (кроме нас самих) нам не поможет. Если подумать, любовь к себе — это единственный гарантированный инструмент, который может защитить нас от стресса, помочь пережить непростые времена и сделать жизнь наполненной. Все остальное — либо зависит от кого-то другого, либо поддается влиянию обстоятельств.

Подпишитесь на канал DELO.UA

Так что же такое вообще любовь к себе и как она формируется?

Любовь к себе проходит четыре фазы формирования:

1 фаза. Самосознание. Прежде чем мы сможем полюбить себя, мы должны себя познать.

Хотя это может показаться очевидным. Но мы очень часто теряем ориентир «кто Я» среди хаоса повседневных обязанностей, задач и целей. Мы можем настолько погрузиться в разные роли, которые играем в жизни, что забываем о своей сущности.

Поэтому в первую очередь нужно убедиться, что вы влюбляетесь в правильного человека. Поразмышляйте о своем истинном «Я»:
– Что вами движет?
– Что вас мотивирует?
– Что вас волнует?
– Что вас разочаровывает и огорчает?
– Что вас злит?
– Что вас вдохновляет?
– Что вас расслабляет?

Подумайте, в соответствии с какими ценностями вы живете. Ориентируетесь ли вы на них при принятии решений. Ваши ценности — это образец того, кем вы являетесь как личность. Они говорят о вас больше всего, и, не зная их, ваша любовь к себе будет не настоящей.

Не торопитесь переходить к следующей стадии. Чем лучше вы узнаете себя, тем легче вам будет себя полюбить.

2 фаза. Самопринятие. Не всегда, то что мы находим в себе, может нам нравиться.

У каждого из нас есть свои «тараканы», наша темная сторона. Не приняв ее полностью, мы никогда не сможем прийти к любви к себе. Помните, что все наши недостатки и не очень правильные поступки прошлого — это наш опыт. Это то, что сформировало вас сегодняшнего. И это уже никак не изменишь. Никак и никогда. Бессмысленно мучать себя сожалениями по поводу того, что происходило в прошлом. Его нужно принять как свершившийся факт, простить себя, понять и поблагодарить за опыт.

Стадия самопринятия предназначена для того, чтобы вы приняли все, что составляет ваше «Я». Все без исключений. В мире не было нет ни одного идеального человека и вряд ли когда-нибудь будет.

Признайте свои ошибки. Ориентируйтесь на свои ценности. Как только вы сможете полностью понять и принять свое истинное «Я», тем легче вам будет достичь любви к себе.

3 фаза. Уверенность в себе. Проявляйте в мир свое истинное «Я» и действуйте, исходя из принятия всех своих сторон.

Это не значит, что вы должны выставлять себя напоказ при каждом удобном случае. Это значит, что вы позволяете своим ценностям и своему истинному «Я» руководить вашими действиями и поведением в мире.

Когда вы уважаете то, кем вы являетесь на самом деле, и позволяете другим это видеть, вы находитесь в согласии со своими действиями. Вы не скрываете своих достоинств ради других и не стыдите себя за то, кто вы есть на самом деле. Чтобы поступать так, требуется мужество. Но это то, что вам нужно делать каждый день, чтобы жить настоящей жизнью, а не жизнью, навязанной социумом, родителями, школой и т.д.

Примите решение проявляться для себя, а не зависеть от того, как к вам относятся другие. А если почувствуете, что ориентиры сбились, просто прошепчите: «Мнение других людей обо мне — не мое дело».

Мы не можем нравится всем, также как и нам не могут все нравится. Но это не имеет значения, когда мы сами любим себя.

4 фаза. Любовь к себе. С этого момента вы возьмете на себя обязательство перед собой и своим развитием.

Когда вы начинаете себя любить, вы находите время, чтобы позаботиться о себе, сделать себе комплименты, успокоить, подбодрить, порадовать… Если вы этого не сделаете, вряд ли кто-то это сделает для вас. Это ваша ответственность перед самим собой.

Так как же на самом деле выглядит действие, основанное на любви к себе? Ниже приведены реальные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы практиковать любовь к себе.

Три столпа любви к себе

1. Благодарность

Каждый день записывайте пять вещей, за которые вы благодарны, и размышляйте, почему вы чувствуете благодарность за эти аспекты своей жизни. Это не обязательно должно быть какое-то грандиозное событие или достижение. Теплый солнечный свет, вкусный кофе, приятный утренний разговор с близким человеком, цветущий куст на обочине… Обращайте внимание на мелкие радости. Из них состоит большая радость жизни.

И, конечно, не забывайте благодарить других людей, хотя бы только за то, что они есть в вашей жизни. Одни вас поддерживают, другие чему-то учат, третьи просто любят, с четвертыми вы становитесь ближе к своей цели… У каждого человека в вашей жизни своя роль. Будьте благодарны им за то, что они хорошо выполняют свои роли.

2. Позитивный разговор с самим собой

Если вы живете в пространстве негатива, оскорблений, стыда, осуждения и критики, как вы можете быть в безопасности? Откуда в вашей жизни возьмется радость? Это практически невозможно. Разговаривая с собой, общайтесь как с самым лучшим другом, самым любимым человеком на этой земле. Избегайте критики, благодарите себя, ободряйте, защищайте при необходимости и, в первую очередь, от самого себя.

Чтобы выработать привычку позитивного разговора с собой, тренируйтесь произносить как минимум одно-три положительных утверждения в день. Например, «Я достоин», «Мне нужно ничье разрешение, чтобы заниматься тем, что мне нравится», «У меня есть силы и возможности, чтобы достичь того, к чему я стремлюсь».

3. Забота о себе

Каждый человек вкладывает в это свое понимание. Главное, чтобы вы ежедневно напоминали себе о том, что вы себя любите. Даже если у вас слишком загруженный день, найдите всего 10 минут и сделайте то, что доставляет вам радость. Еще раз — относитесь к себе, как к самому любимому и самому лучшему для вас человеку на этой земле. Любите себя и ваша жизнь заиграет новыми красками!

Как полюбить саму себя и повысить самооценку, как научиться уважать себя, заставить, начать ценить жизнь

На уверенность человека влияет довольно много факторов, имеющих место в повседневной жизни. Часто судьба устраивает проверки на прочность, способные пошатнуть любое чувство достоинства. В такие моменты и понадобятся знания, как заставить полюбить саму себя и повысить самооценку женщине или девушке, щедро предоставляемых психологией. Об этом я расскажу в этой статье.

Тонкая сторона вопроса

Умение ценить себя, значит, проявлять любовь, не ставящую условий и не требующую героических подвигов. Но не только в этом состоит загвоздка.

Два разных, но близких понятия

Многие могут принять это за «нарциссизм». Но это глубокое заблуждение. Искренние чувства личности к себе – это не ощущение превосходства над остальными и не представление себя «пупом земли», вокруг которого вертится планета. Уважать свое «Я» – это принимать отрицательные черты и недостатки. Индивид находит гармонию внутреннего мира, становится уверенным в любой ситуации и проникается уважением к собственным действиям и словам.

Любить себя – это как

В настоящем проявлении нет ничего эгоистичного. Это естественная забота о себе, душе, разуме и организме. Это принятие индивидуальности и особенностей. Некоторым женщинам дается навык с рождения, но другим необходимо развивать его, приложив немного усилий. Сложно указать на количество людей, стремящихся придерживаться правила. Но правильно ли они понимают значение данный фразы – другой вопрос. Модные журналы учат не забывать довольствоваться шоколадкой, сходить на массаж, словом – потакать мимолетным потребностям. Но настоящее ли это?

От того, что человек приобрел ради прихоти дорогую игрушку, он не станет счастливым. Искренние чувства – гармония, жизнь в согласии с совестью, забота и способность видеть во всем светлые и радостные стороны. Но для достижения баланса нужно немного поработать.

Что такое «безусловная любовь»

Понятие означает чувства без условий. Индивид принимает себя независимо от материального и социального положения, состояния и прочих благ. Это позволяет уважать достоинства и недостатки и отличаться от «нарцисса», порождающего гордыню и эгоистичность. Это скромность и простодушие, но также самодостаточность и ощущение легкости.

Почему важно любить себя

Иногда хочется стать, как девушки «с обложки» – самыми красивыми и идеальными. Но таких не существует, и находя минусы, они впадают в депрессию, переживают стресс. Те, кто ценит себя, не испытывают чувство вины за свои изъяны, а стараются их искоренить, ощущают свою самодостаточность и уникальность. Человек видит личность.

Также любовь придает уверенности, что сказывается на манерах, движениях, походке. Окружающие чувствуют излучаемые спокойствие и гармонию, за счет чего формируется положительное отношение к ним. Полюбить жизнь и себя, значит, что женщина обретает эмоциональную устойчивость. Таким дамам не нужно одобрение со стороны. Они меньше подвержены манипуляциям общественным мнением, что дает им свободу действий и избавление от страха «что скажут люди».

Как правильно начать любить себя: 19 советов от психолога Дарьи Милай

Умение уважать собственное «Я» дает большое преимущество. Это отлично сказывается не только на поведении в обществе, но и на внешности. Спокойствие и сбалансированность предотвращают большинство стрессов, связанных с низкой самооценкой, и приносят человеку счастье. Хотите также? Я готова вам в этом помочь, для этого необходимо записаться на мою консультацию. А пока приведем несколько рекомендаций, которые подскажут, как сделать первые шаги.

Осознайте свою самодостаточность

Ни одна вещь, будь то красивая прическа или дорогая одежда, не позволит понравиться самому себе надолго, так как это временные свойства. Локоны могут испортиться при сильном ветре, а футболка износиться. Также не стоит полностью отдаваться возлюбленному. Любить нужно независимо от наличия избранника. Видеть собственное счастье в другом – значит идти по скользкой дорожке.

Психолог Дарья Милай

Примите себя целиком

Многие презирают себя за совершенные ранее погрешности. Это станет только препятствием в нашем деле.

Уважайте свой выбор в прошлом

Поймите, что предпринятые действия и решения на тот момент казались для вас единственно верными. Сейчас вы признаете, что это не так. Но следует прийти к прощению, ведь заблуждения сделали вас тем, кем вы являетесь в настоящем.

Осмыслите недостатки

Не стоит заниматься самокритикой и корить за промахи или нежелательные черты характера. Не спать по ночам и думать, что в тот момент можно было поступить иначе и все пошло бы по-другому – не лучший вариант. Вы такая, какая есть. Это не означает, что нужно смириться с минусами, но и презирать также не следует.

Не ищите повода для любви

Ведь вместе с их поиском придут мысли себя не ценить. Поймите, что вы самодостаточны, а это уже большое богатство для человека. После станет намного проще понять, что это значит быть любимой для женщины, как любить себя и уважать.

Не ставьте других выше

Ведь не существует тех, кто повыше или ниже вас. Превознося других, вы портите самооценку, видите только недостатки и ставите большие препятствия на пути к обретению уверенности.

Откажитесь от сравнений

Это приведет только к осуждению собственной личности. Не стоит стремиться быть той, кем вы не являетесь. Ведь жить чужой жизнью невозможно, и лучшее, что удастся сделать – быть собой и самосовершенствоваться. Женщины, воспринимающие правила психологии, легко могут научиться, как себя любить, уважать и ценить.

Но это не все

Это не означает, что необходимо полностью избегать сомнений. На эту роль есть одна отлично подходящая особа – вы. Просыпаясь по утрам, задавайтесь вопросами:

• В чем я стала мудрее?
• Смогла ли я выйти из зоны комфорта?
• Какие уроки я усвоила?

При отрицательных ответах вы точно поймете, куда нужно двигаться, чтобы продолжать развиваться.

Проникнитесь уважением к собственному уму и телу

Это укажет на то, что вы приняли себя как личность, умеющую здраво рассуждать и следить за собой.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Придерживайтесь правильного образа жизни

Не мучайте организм вредными веществами и алкоголем. Это свойственно слабым людям, ненавидящим или не знающим, с чего начать любовь к себе и как ее развить. Приятная боль в мышцах после физических нагрузок дает гораздо больше удовлетворения и осознания, что вы поступили верно, чем головная боль после очередной вечеринки. Попробуйте делать зарядку по утрам, придерживаться правильного питания и взять за правило вечерние прогулки пешком.

Не засоряйте голову

В мире, где информационные потоки огромны, необходимо выстраивать барьеры от подобного «мусора». Не сидите целыми днями перед телевизором или в социальных сетях. Пытайтесь настроиться на позитивную волну, развивайте свой разум при помощи хороших книг, проявите любознательность. Все это приведет к новым идеям и пониманию как для мужчин, так и для женщин, что означает полюбить себя и что необходимо делать, чтобы это было по-настоящему.

Избавьтесь от осуждения себя и окружающих

Научитесь трезво оценивать происходящее. Чем чаще вы осуждаете других, тем сильные вписываетесь в рамки «толпы».

Почему не стоит этого делать

Порицание, как и остальные негативные эмоции, отнимает слишком много энергии. Лучше направьте ее на саморазвитие или полезные дела.

Пример отрицательного влияния таких действий

Человек выступает перед людьми и в силу волнения получается у него недостаточно хорошо. Но вы начинаете поливать его грязью, строго критикуя за подобное дилетантство. Но вот наступает время, когда вам самой необходимо стать на сцену, но «ворчливость» не дает открыться на 100% и придает неуверенности. Поэтому не стоит прибегать к осуждению. Необходимо научиться принимать себя такой, какая есть.

Измените то, что не нравится

Не нужно проявлять терпение в неустраивающих ситуациях. Вербально или действиями выразите неудовольствие и пресекайте это. Например, вам неприятно, когда в автомобиле курят. Скажите, что ненавидите табачный дым или предложите выйти на улицу. Чем больше проблем будет решено, тем легче становится проявлять любовь.

Обретите личностные границы

Определитесь с предпочтениями и чертами характера в окружающих, достойных уважения. Покажите себя и свои жизненные принципы. Тогда никто не сможет злоупотребить вашей добротой. А близкие узнают, что вы позволяете, и начнут под это подстраиваться.

Не забывайте про поощрения

Если вы достигли цели, порадуйте себя. В голове закрепится мысль, что победы – это намного вкуснее и приятнее. Так появляется дополнительная мотивация к личностному росту, а энергии вырабатывается гораздо больше. Это важный совет психолога Дарьи Милай, как полюбить и уважать себя.

Избегайте жалоб как своих, так и чужих

Если вы привыкли выплескивать переживания на людей, то и они будут считать в праве поступать таким же образом. Но проблему этим не решить. Чтобы пресечь попытки нытика посетовать на судьбу, спросите, что он собирается делать. Это заставит его задуматься. В противном случае он просто хочет, чтобы его пожалели.  Помните, это первое правило, с чего начать себя любить. Ведь уважение проявляется только к сильным личностям.

Почувствуйте ответственность за поступки

Метод отлично поможет осознать, что любая ситуация находится непосредственно в нашем подчинении.

Берем бумагу и ручку

Попробуйте записать какой-либо неприятный случай по пунктам, где вы на него влияли. И вы перестанете видеть вину в окружающих и поймете: все жизненные случаи зависят исключительно от вас.

Наглядный пример

Попробуем разобрать ситуацию драки на улице. В чем вы можете быть виноваты:

• ответили негативом, потеряли контроль над эмоциями;
• являлись провокатором;
• не ушли от конфликта;
• первые полезли в бой.

Узнайте о собственных достоинствах

Еще один способ, как заставить любить самого себя, – выписать на листок все позитивные качества. Это может быть аккуратность, добросовестность, общительность, трудолюбие. Думайте об этом ежедневно. Так можно перестать зацикливаться на недостатках и отыскать свою ценность и «изюминку».

Видеоинструкция как себя полюбить и поднять самооценку

Доверяйте своим мечтам и намерениям

Действуйте так, как хочется, не задумываясь об общепринятых правилах. Конечно, в пределах разумного. Ведь так вы сможете идеально жить. Не бойтесь быть открытым и смешным, полностью выражать свою личность. Ведь ограничения из-за общественного мнения – огромное препятствие на пути осознания и принятия.

Задайте вопрос

Проведите самоанализ

Как можно полюбить себя, изменить свою жизнь, стать уверенным и счастливым человеком, если вы толком не знаете собственный внутренний мир?

Обретаем решительность и учимся ценить себя

Не опасайтесь выходить из зоны комфорта, открывайте новые грани, экспериментируйте. Попробуйте найти занятия и увлечения, поднимающие общее состояние, настроение и заставляющие уйти в процесс с головой. Так мы и учимся себя любить.

Поставьте перед собой цель и смело идите к ней

Это должно быть сильное желание, не дающее покоя. Ежедневно делайте шаги навстречу. Ведь чем выше мечта, тем больше энергии и сил появляется на ее осуществление. А это поможет вам раскрыть свой потенциал, привнести красок в жизнь и обрести ощущение, насколько вы растете и развиваетесь.

Полюбите других

Не стремитесь изменить окружающих, а примите их такими. Ведь оказывать влияние на поведение людей не имеет смысла. Особенно когда не было соответствующей просьбы. Ваше окружение – отражение вас самих. Взгляды на социум показывают то, какой вы являетесь. Если он кажется вам бессердечным, то меняйте знакомых либо свое восприятие. Откажитесь от излишней критичности.

Не пытайтесь быть идеальным

Современные СМИ и общество в целом внушает каждому желание стать самым лучшим, без единого изъяна. Но в действительности такого не бывает. Стремление казаться презентабельнее, сравнивание с другими не поможет полностью принять себя такой, какая есть и полюбить, так как вы находитесь в вечной гонке за идеалом, подвергаться стрессам и депрессии. Будьте собой и не обращайте внимания на установленные критерии и стереотипы.

Ухаживайте за собой

Поддерживать опрятность во внешнем виде – значит, стараться понравиться себе, а не заслужить хорошее отношение окружающих. Только так можно добиться самоуважения и повысить уверенность в своих силах. Согласитесь, что девушка с ухоженными волосами, естественным макияжем и чистой, выглаженной одежде создает гораздо более положительное впечатление, нежели та, кто не уделяет внешности должного внимания.

Действуйте по своему усмотрению

В обществе сложилось много критериев о том, как нужно выглядеть. Но правила нравятся не всем. Определите, что вам кажется нормальным и соответствуйте этим взглядам. Это поможет полюбить себя такой, какая ты есть.

Ошибочные рекомендации

Часто можно встретить такой бессмысленный совет – надо мыслить всегда позитивно. Трактуется это по-разному, но бывают моменты, когда человеку, придерживающемуся этого правила, придется насильно изменять свое мышление.

Как начать любить жизнь и себя на практике: психология действий

Возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. В первой напишите список собственных положительных качеств, а во втором – недостатков. Затем зачеркните все отрицательные характеристики, оторвите эту половину листа и выбросьте. А вот достоинства периодически повторяйте. Это поможет воздействовать на подсознание и улучшить самооценку.

Также стоит найти основание, чтобы гордиться своей личностью. Не переставайте сравнивать с той, какая вы была вчера. Чему научил вас прошедший день? Что нового вы узнали и какие победы одержали? Ответы поднимут самооценку и научат вас самоуважению. Концентрируйтесь на положительных моментах. Если вы без устали будете достигать намеченных целей, то удовлетворение вряд ли вас покинет. А осуществление новых планов будет с каждым разом все приятнее. Вы научитесь ценить свою работу и приложенные усилия. А это огромный шаг на пути к достижению любви к себе.

Мудрость напоследок

В статье я описала аспекты психологии, как себя полюбить и что это означает. Не стоит думать, что умение ценить себя – это проявление эгоизма. Состояние подразумевает отсутствие разграничений между всеми индивидами в обществе. В каждом окружающем мы видим собственную частичку и это прекрасное чувство вырастает в несколько раз.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как полюбить себя? » Блог психолога

«Как полюбить себя» — тема, пожалуй, очень важная и актуальная. Не раз перестаю повторять, что прежде, чем чего-то желать, например, уважение окружающих, надо сначала начать с себя. То есть начать уважать самого себя. Мне часто приходиться слышать, наподобие: «Как ты можешь требовать любви от другого человека, если и сам себя неспособен полюбить?» Поэтому сегодня мы будем с Вами учиться любить себя, так как если мы хотим испытать любовь к нам со стороны окружающих, да и вообще любовь нашего Мира, то нам надо начать, казалось бы, с самого малого (а это не так) — полюбить самого себя. И пока мы этого не сделаем, то почувствовать, что нас кто-то любит, вряд ли удастся.

Человек не знает, как ему полюбить себя. Почему? Во-первых, у него занижена собственная самооценка и, во-вторых, люди часто путают любовь к себе с эгоизмом. Эгоизм — это, когда человек всё делает исключительно для себя и дело до других, у него категорически нет. Даже до любимых. Любовь к себе подразумевает уважение и наслаждение собственной натурой. Пока мы себя не любим, нас никто не любит. А если даже и любит, то мы в этом сомневаемся. Кроме того, мы и сами не можем достойно кого-то любить. Почему? Потому что не умеем это делать. Может Вам дорог этот человек, но насколько Вы сильно любите его, если даже самое банальное не можете сделать? Полюбить самого любимого человека — себя!!!

Когда человек любит себя «правильной любовью», он уверен в себе. У него достаточно энергии для того, чтобы дарить эту свою любовь. И взамен получает ещё больше любви от окружающих и от мира в целом. Если Вы намерены стать уверенным в себе человеком, если хотите жить свободной и прекрасной жизнью, если хотите иметь прекрасные отношения с близкими, родными, со своей второй половинкой — важно полюбить себя.

Как полюбить себя?

Теперь давайте перейдём к практическим советам, которые помогут Вам осознать своё Я и помочь Вам искренне полюбить себя. Советы не очень простые и потребуют от Вас немного усилий и времени, но награда будет велика!

1-й совет — прекратите ругать себя.

Начнём с того, что Вам надо перестать делать. Некоторые люди каждый день занимаются самоедством и не замечают, как истощают себя. Если это вошло у Вас в привычку, Вы и сами заметили, как закрылись от мира, от окружающих и от самого себя. Буквально каждый день Вы уничтожаете себя. За маленькие провалы, Вы готовы себя так унизить, что Вашу душу каждый раз пронзает меч с острейшим концом. Может я, и утрирую, но так Вам будет наглядней видно.

Пока Вы ругаете себя, Вам не избавиться от своей мнительности, не поднять свою самооценку, не открыться миру, не сделать что нибудь дельное, не полюбить себя, не подарить свою любовь окружающему миру и вообще ничего полезного. Поэтому ещё раз напоминаю, тема «Как полюбить себя» — важная и непростая. В этом совете Вы должны просто перестать ругать себя за все провалы маленькие или большие, за свой характер (работайте над ним) и просто стать спокойней. Скажите себе «Я всецело принимаю себя абсолютной/ным».

2-й совет — осознайте себя.

Вы должны понять, что Вам в жизни нравится. Что Вы любите и чем заниматься хотите. Вы должны поставить себе цель. Пока в жизни у Вас есть хоть одна цель, жить становиться интересней. Когда человек знает, для чего он нужен, ему становиться проще полюбить себя. Ведь он осознает свою значимость.

Может, Вы работаете ветеринаром, и каждый день спасаете и лечите животных. Это уже здорово!!! Вы любите животных и дарите им свою любовь и взамен сами получаете её. Вы можете напрямую этого не замечать, но возвращаясь, домой, Вы чувствуете, что удовлетворённы всем, что произошло за этот день. Вы не раз слышали спасибо от маленькой девочки за помощь её котёнку. И Вам это приносит радость.

Когда мы осознаем себя, мы можем делать хорошие дела и получать за это любовь. Есть одно упражнение, которое помогает осознать инайти себя в этой жизни. Конечно, это сложно сделать и с первого раза не получится, но всё же, сделайте это. Кто знает, какого быстрого эффекта Вы можете достичь?!

Возьмите бумагу и карандашом разделите её на две колонки. В левой колонке напишите:

• Кто я?
• Чем я горжусь собой?
• К чему я стремлюсь?
• Что лучше всего у меня получается делать?
• Кем я восхищаюсь?

В правой колонке:

• За что я не люблю себя?
• Что мне в себе не нравиться?
• Что окружающим не нравиться во мне?
• Что хуже всего у меня получается?
• Чего я избегаю?

Сделав это упражнение, Вы ещё ближе познакомитесь с самим собой. У Вас появиться возможность устранить свои недостатки. Ни в коем-случае не миритесь с ними, потому что смирение — это просто наблюдать тогда, когда можешь исправить. А Вы можете исправить многое.

3-й совет — укажите на свои плюсы.

Это обратное первому совету. Вместо того, чтобы унижать себя, Вы ищите в себе достоинства. У каждого человека они есть и каждый в своей жизни имел победы. Вот пора нам вспомнить о них и не один раз, а каждый день о них вспоминать.

Человек такое существо: свои победы забывает быстро, а провалы помнит — вечно. Это случайно не про Вас? Всё что Вам теперь нужно сделать, это вновь взять бумагу и записать на ней все победы, которые Вы достигали в жизни и все качества, которые Вам в себе нравятся. Можете это делать каждый день в промежутке всего дня. Что Вам удалось сделать сегодня? Может обратиться к этой статье? Хмм… для меня это как плюс к начинанию новой жизни.

4-й совет — начните новую жизнь.

Здесь главное две вещи: постоянство и неторопливость. Если Вы начали менять себя и свою жизнь, Вам нужно делать это постоянно, а не бросать дело сразу. Вы захотели изменить свою внешность. Каждый день шаг за шагом двигайтесь к этой мечте, я понимаю, что Вам надо всё и сразу, но так не бывает. Кроме того, здесь есть один нюанс как в качестве плюса: время быстро летит, и Вы не заметите, как уже ещё один год пролетел. Если бы Вы в течение этого года работали над собой, то какими бы Вы сейчас были? Стоит ли тогда останавливаться? Стоит торопиться, если время и так не щадит нас?

Вы должны понять, что Вам не нравится в себе, и начать изменять это. Так Вы начнёте новую жизнь. Становясь лучше, Вы будете хвалить себя за достижения, а, следовательно, и любить себя. Помните про время. Вам нечего торопить события.

5-й совет — будьте добры к себе и окружающим.

Добро — это свет как внутри Вас, так и снаружи. Почему бы именно Вам не привнести в этот мир ещё один свет? Начните улыбаться, даже если день не задался. Теперь Вы должны 80% говорить себе, что всё хорошо и жизнь прекрасна и 20% уже выражать своё недовольство (лучше это делать на бумаге). Почему я советую выражать недовольство? Дело в том, что когда человек выражает своё недовольство, он от него избавляется. Это можно делать в спортзале, или когда Вы готовите. Открыто выражать своё наедине с собой это полезная вещь, но только тогда, когда оно составляет не больше 20% в Вашей жизни.

Теперь, когда Вы, куда-либо идёте, заведите себе на лице улыбку. Я помню, когда я ходил на улице, я улыбался, потому что мне было из-за это делать и привычка уже такая. Я видел, как прохожие тоже в ответ начинают просто улыбаться. Как у них от этого поднимаетсянастроение (хотя некоторые только дивились моей улыбке). Такая вот она заразительная. Пока Вы улыбаетесь — Вы выглядите наиболее привлекательным человеком, и жизнь улыбается Вам!

6-й совет — смените окружение.

Есть такие люди, которые Вас занижают. Поэтому у Вас и падает самооценка, поэтому Вы себя и не любите. В жизни есть такие личности — подавляющие. Это своего рода энергетические вампиры, которые питаются чужой энергией, так как свою они быстро истощают.

Если у Вас есть такие люди, и Вы их знаете, Вы можете с ними просто поговорить об этом. Если Вы друг друга любите или дружите, то такой нюанс из Вашей жизни в отношениях — исчезнет. Если же нет — прекращайте отношения.

7-й совет — новые убеждения.

Вам следует программировать себя на любовь к себе. Вам подойдут афирмации о любви к себе. Каждый день в состоянии медитации Вы должны слушать афирмации и всем сердцем чувствовать, что это так. Просыпаясь утром, скажите первые слова: «Я люблю себя за то, какой (ая) я есть». Через 90 дней у Вас в корне осядут эти строчки, и Вы уже не сможете не любит себя. Всё, что бы Вам ни говорили, Вы всё равно будете себя любить.

Это все советы и методы, которые Вам следует использовать. Для того, чтобы полностью полюбить себя, Вам понадобиться не так уж и много времени. Когда Вы это сделаете, полюбите себя, Вы сможете в жизни больше преуспеть и стать по-настоящему любящим и счастливым человеком.

Большой любви Вам!!!

 

Источник: samopoznanie.ru

Полюбить себя: С чего начать

 

Вряд ли получится найти хоть одну женщину, которая отказалась бы быть любимой. Мы готовы ждать свою любовь всю жизнь — так много значит она для нас. Только зачем ждать так долго? Зачем отказывать себе в самом важном и самом заветном – В ЛЮБВИ?

Особенно, если осуществление этого заветного желания в нашей с вами власти.

Да, да, самую большую искреннюю и нежную любовь мы можем подарить себе сами!

Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь.
Оскар Уайльд

Какая классная перспектива – всю жизнь… любить… ромаааан…  Аж сердце замирает от блаженства. Можно расслабиться и с упоением наслаждаться любовью каждой клеточкой своего тела. Никаких тебе страхов, опасений или ожидания подвохов.

Хотите, у вас будет такой замечательный роман длинною в целую жизнь? С нежностью, с вниманием, с заботой и блаженством. Верю, что хотите.

Давайте разбираться, как воплотить эту мечту в реальность.

Сейчас много пишут на каждом столбе «полюби себя и будет тебе счастье». Легко сказать – полюби себя.

Рады бы полюбить, а как это сделать? Может надо повторять эти слова, как мантру?  Или пытаться убедить себя с помощью гипноза? Не получается – не возникает любви никакой. Есть нехорошее предчувствие, что вместо выигрышного лотерейного билета подсунули фантик. А ведь хочется настоящей и искренней любви.

 

С чего же начинается любовь к себе?

Каким бы странным не показалось мое заявление – любовь к себе начинается с признания собственной ценности. Мы чаще пользуемся словом САМООЦЕНКА.

 Представляете, каждая из нас является ценностью. Верится вам в это или нет, но это именно так.

Нигде на Земле нет больше такой второй, третьей и стописятвосьмой такой же, как вы. И как я тоже нету. И как ваша подруга Светка – нету. Не штампует природа двойников. Даже близнецы отличаются друг от дружки. Природа позаботилась о нашей уникальности!

Природа позаботилась, а что делаем мы… Мы начинаем сравнивать себя с другими и оценивать себя по самым неприятным меркам. Начинаем придираться к себе и позволяем придираться другим. Верим всякой чуши про то, что талия у нас не тонкая и грудь не такого размера, как кому-то хочется. Сильно огорчаемся. Плачем. Истерим и портим себе жизнь. (Вместо того, чтобы послать подальше этих критиков

)

Не мудрено, что ни о какой любви к себе речи быть не может. Мы не любим себя сами и позволяем не любить себя другим.

Выходит, что любовь к себе начинается с того, что мы начинаем ценить себя? И не просто ценить, а ПРАВИЛЬНО И ХОРОШО ОЦЕНИВАТЬ. Проще говоря, полюбить себя мы сможем, когда у нас появится хорошая самооценка.

 

Где берется хорошая самооценка?

В идеальном случае – она формируется еще в раннем детстве. Когда мама и папа любят нас просто так. Не потому что мы красивые. Не потому что мы такого пола, как они хотели. Не потому что мы послушные или растем вундеркиндами. И даже не потому что мы умеем мыть посуду и убирать в своей комнате. А просто за то, что

мы родились у них!  

Просто так любят. Без никаких условий. Правда, классно?!

А что делать, если с родительской любовью слегка не сложилось. Если мама все время сравнивает с дочкой соседки. Если папа жалеет, что вы не пацан. Если бабушке не нравится ваш аппетит, а дедушке – ваше равнодушие к телеку и шахматам. Ну не сложилось… не оправдали вы их надежд.

Неужели теперь и на самооценку махнуть рукой, и без любви к себе всю жизнь куковать?

Зачем же бросаться в крайности. Ситуация поправима. Придется немного постараться, но результат вам точно понравится.

Самооценку можно улучшить самостоятельно или с помощью наставника (тренера, коуча, психолога). С наставником улучшение вашей самооценки пройдет быстрее и с гарантированным результатом. Самостоятельная работа над собой может идти дольше и приносить, увы,  кратковременные результаты.

Помните о самом главном — любовь к себе придет навсегда, если вы сумеете ценить себя, любимую, по достоинству. В этом случае никому и в голову не придет поставить под сомнение ваши внешние или внутренние данные.

Вы будете настолько наполнены пониманием и принятием собственной уникальности, что всем остальным останется только согласиться с вами.

 

Как видите, от самого увлекательного любовного романа — с гарантированной верностью и удовольствием — вас оделяет только ваша готовность оценить себя по достоинству. Займитесь своей самооценкой и позвольте себе быть любимой. Этот роман точно принесет вам наслаждение!

 Ваша самооценка — это уже шаг к любви!

Алла Касаткина

5 способов почувствовать уверенность в себе

(БЕСПЛАТНЫЙ видео-курс)

Оставьте свои данные в форме и уроки придут вам на ваш email-адрес

 

Считаете материал полезным — ставьте «лайк», делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

16 простых способов полюбить себя снова

Самая большая смелость, которую каждый из нас может себе позволить – это полюбить себя таким какой ты есть, со всеми своими несовершенствами и недостатками. Принять себя на все 100%. Стать честным с самим собой о том, что тебе нужно. Прекратить третировать себя за то, что «я не такой каким меня хотят видеть другие» и начать жить по-своему.

Мы должны научиться быть сами себе лучшими друзьями, потому что очень часто бывает всё наоборот и мы действуем как злейшие враги самих себя. Мы хотим быть любимыми, но почему-то забываем любить себя сами.

Что мы должны понимать так это то, что наша главная задача заключается не в раскрытии любви к себе; она в том, чтобы сломать стены, которые мы построили против неё. Когда у нас есть мужество, чтобы пробить эти стены – узнать и принять себя, несмотря на все наши недостатки и поступки – мы не только делаем себя более свободным и счастливым, но также и более чутко, более глубоко соединяемся с другими, с теми, кого стоит по-настоящему любить.

Поэтому пришло время полюбить себя снова…

1. Начните говорить себе, что вы любите о себе. В своей собственной жизни важно восхищаться собой. Вы действительно должны смотреть в зеркало и видеть себя благополучным. Потому что то, что мы видим в зеркале – это часто то, что мы видим в мире. Наше разочарование в других часто отражает наше разочарование в себе. Наши признания других людей зачастую отражают наше приятие себя. Наша способность видеть потенциал в других часто отражает нашу способность видеть потенциал в себе. Наше терпение по отношению к другим часто отражает наше терпение с самим собой. Вы получаете идею – ты должен в первую очередь дать немного любви себе.

2. Будьте тем, кто вы есть. Пожалуй, главной бедой является наше желание скрыться от своего истинного Я за социальными масками. Поверьте своим глубинным ощущениям, прислушайтесь к себе, воспринимайте мир и жизнь так как есть вне социальных фильтров. Чтобы у вас это лучше получалось – пройдите процесс Гностического интенсива

, чтобы в течение одной сессии встретиться со своим настоящим Я.

3.  Перестаньте ориентироваться на одобрение окружающих. Напомните себе, что Вы не должны делать то, что делают все остальные. И вам не нужно ни от кого ждать разрешение, чтобы сделать что-то по-своему. Пожалуй, это самое глупое, что только можно придумать – ждать, что кто-то даст тебе разрешение жить. Будьте свободной личностью – поступайте по-своему.

4. Дистанцируйтесь от тех, кто тянет вас вниз. Мы – существа социальные и не можем жить в одиночестве. Но окружать себя кем попало, общаться с людьми, которые не ценят и не уважают нас – это преступление перед самим собой. Ваши друзья – это те, кто мотивирует, вдохновляет и уважает вас. Ваш «ближний круг» должен включать в себя тех, от кого вы получаете поддержку. Подбирайте его правильно. Качество всегда важнее количества.

5. Простить себя за своё прошлое. Иногда бывает так, что хорошие люди, такие как вы, делают плохой выбор в жизни. Это не значит, что ты плохой, это значит, что ты прав. Прав, когда сделал то, что посчитал нужным. Теперь это в прошлом, которое нужно просто отпустить. Прости себя за то, что ты подумал, за то, что ты сделал или не сделал, и сосредоточься на том, что ты будешь делать, начиная с этого момента.

6. Начните делать изменения в своей жизни. Только потому, что что-то или кто сделал вас счастливым в прошлом, вы не должны держать этого всю оставшуюся жизнь. Если вы хотите увидеть изменения в вашей жизни сегодня, вам, пожалуй, следует начать делать вещи, которые вы никогда раньше не делали. Разный вход – разный выход. Отойдите от вещей, которые держат вас в прошлом и двигайтесь в сторону новых идей и новой деятельности.

7. Примите ошибки, которые вы ещё даже не сделали. Чтобы быть успешным в долгосрочной перспективе, вам придётся иногда ошибаться. Так что не позволяйте страху совершить ошибку или сделать неправильное решение помешать вам принять какое-либо решение вообще.

8. Выразите признательность за то, кто вы и что у вас есть прямо сейчас. Нет, ты не всегда получаешь то, что хочешь. И нет, ты не сможешь всегда быть именно там, где ты хочешь быть. Но помни: есть много людей, у которых никогда не будете того, что ты имеешь сейчас. Так что используйтесь боль, разочарование и неудобства, чтобы мотивировать себя для движения вперед. Вы и только вы контролируете то, как вы смотрите на жизнь.

9. Делать каждый день что-нибудь, что делает вас счастливым. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать её на потом. Будущего нет, есть только момент «здесь-и-сейчас» и именно в этом моменте вы обязаны жить, если хотите быть счастливым. Хорошая жизнь – это хорошее решение каждый божий день делать что-то, что будет приносить вам радость, делать вещи, которые вам небезразличны. Нет ничего эгоистичного в такой помощи самому себе. Вы должны проживать жизнь на своих условиях – только тогда вы сможете быть качественным источником чего-либо для других.

10. Дайте себе шанс, чтобы исследовать новые идеи и возможности. Не позволяйте страху «я не знаю, чем всё это закончится» удержать вас от чего-то нового. Когда мы действуем, неуверенность проходит, а возможности и идеи по их реализации, наоборот, приходят.

11. Прислушайтесь к своей интуиции и будьте честными с самим собой во всём. Мы не можем говорить о целостности своего образа жизни, если вместо подлинной картины реальности верим в иллюзии и миражи. Слушай, что говорит тебе твой внутренний голос. Уверенность приходит от осознания того, что ты поступаешь правильно, и того, что ты делаешь то, что является правильным для тебя.

12. Верь в свои силы. Всё возможно! Ключ в том, чтобы определить, что вы хотите, признать это как часть тебя, и поверить всем сердцем, что ты достоин это иметь.

13. Сосредоточься на написании своего рассказа, а не на чтении, просмотре и слушании обо всех остальных. Каждый раз, когда ты ловишь себя на том, что сравниваешь свою жизнь с чужой, помни, что люди часто только показывают свои желания, надежды, мечты и иллюзии – особенно в интернете – но не свою собственную реальность.

14. Обратите пристальное внимание каждый момент своей жизни, которым вы живете. Ваша жизнь проходит не между моментом рождения и моментом смерти. Нет, она проходит между тем, что есть здесь и сейчас и тем вздохом, которые вы сделаете. Важен каждый миг. Вы должны присутствовать в каждом моменте собственной жизни, чувствовать этот момент и радоваться тому, что есть.

15. Расслабьтесь и будьте чуть менее серьезными. Наше ощущение несчастной жизни имеет свои корни в нашей жалости к себе, а вся жалость к себе уходит своими корнями в слишком серьезное восприятие жизни. Если ты воспринимаешь все слишком серьезно, особенно себя, то начинаешь бояться предпринимать любой новый шаг. Расслабься и повеселись, когда можешь – особенно, когда дела идут не так, как запланировано. Люди с хорошим чувством юмора лучше чувствуют ритм жизни. Научитесь смеяться над собой и своими обстоятельствами.

16. Будьте любящим и добрым по отношению к другим. Всё, что мы отправляем в мир – рано или поздно возвращается к нам обратно. Мир всегда платит свои долги. Человеку, который любит себя и любит окружающих, на его жизненном пути постоянно попадаются заботливые, щедрые и добрые люди. А если встречаются грубые, злые и неблагодарные то лишь как напоминание о том каким не надо быть.

Заключительные мысли

Итак, вы узнали о 16 способах полюбить себя снова, даже если вы считаете, что вас не за что любить.

Итог таков: люди будут приходить и уходить. События приходят и уходят. День и ночь приходят и уходят. Но истинная любовь к самому себе всегда будет оставаться с вами, если вы её подпитываете.

Так что включите эти пункты в ваш список дел на сегодня, и привяжите их к точкам выше:

• Тратьте время, делая вещи, которые помогут вам полюбить себя больше.
• Тратьте время, думая о вещах, которые помогут вам полюбить себя больше.
• Проводите время с людьми, которые помогут вам полюбить себя больше.

Повторите это завтра. И послезавтра!

Хотите узнать о себе и жизни больше?

Возможно, что после прочтения этой статьи вам захочется побольше узнать о жизни, о своём развитии и о том в каком направлении следует двигаться, чтобы жизнь стала счастливее. Скачайте бесплатно книгу «Новый человек» – она вам поможет.

Другие материалы Блога

comments powered by HyperComments

Советы психологов, как полюбить и начать уважать себя: упражнения на каждый день

Любовь включает в себя как чувство сильной привязанности и желание быть с человеком. Также она может быть направлена на предметы, места, явления. Ещё она рассматривается в философии как субъективное избирательное чувство, которое направлено на объект любви и вызывает счастье. Люди часто задаются вопросом, как полюбить себя, однако важно понимать, что это не дело одного дня. Потребуется поработать над собой, над собственным подходом к жизни, над субъективной системой ценностей и приоритетов.

Что значит «полюбить себя» в психологии

Рассмотрим, что значит «полюбить себя» в контексте психологии личности. Любовь к себе — сложное чувство, которое состоит из нескольких элементов:

Принятие себя. Это означает принятие внешности, минусов характера и способностей, ошибок в прошлом. Разумеется, это не повод для потакания своим слабостям. Просто надо убрать чувство стыда и вины за всё это. Люди часто делают прямо противоположное – заставляют себя меняться в сторону общественных стандартов.

 

Но здесь есть несколько проблем. Во-первых, такая «перековка» нередко проходит мучительно для человека. Во-вторых, окружающим людям часто без разницы, изменились вы или нет. В-третьих, если пойдёте против своих естественных качеств, то не факт, что получится их поменять.

Внимание к себе. Человеку свойственно самым пристальным образом относиться к своим потребностям и желаниям. Если вы сами не будете удовлетворять свои желания, то этим никто заниматься не будет. В целом внимание к себе – это забота о карьерном росте, здоровье и теле, достатке, хороших отношениях с близкими.

Саморазвитие и любовь к труду. Любящий себя человек будет любить все свои проявления. В том числе свои способности и результаты работы, как часть самого себя. У всех людей есть стремление воплотить себя в мире, оставить след в истории. Поэтому для человека свойственно стремление к саморазвитию. Из-за этого в вопросе, как полюбить себя, психология прямо указывает на то, что самообучение – обязательная составляющая.

Самодостаточность – отсутствие болезненных зависимостей от близких людей, работы. Конечно, это не значит, что человеку никто и ничто не нужно. Всем необходимо общаться, строить отношения, реализовывать себя. Но когда человек ставит свою самооценку и целостность своего «Я» в зависимость от успешности на работе, близости с человеком, то это рано или поздно приведёт к катастрофе. Самодостаточность – способность жить без чего-либо или кого-либо. Самодостаточная девушка не та, которой не нужен мужчина, а та, которая может быть счастливой и при его отсутствии.

Уверенность – оценка своих способностей и ресурсов, как достаточных для достижения главных жизненных задач. Также сюда входит ощущение своей правоты, определённость в принятии решении. В первую очередь, это субъективная позитивная оценка самого себя, поэтому внешнего благополучия для уверенности часто бывает недостаточно. Проблемы появляются в детстве из-за неправильного воспитания «послушной» личности или неадекватных требований, грубой критики, больших жизненных неудач.

10 способов полюбить себя

Самолюбие — это то, что вы чувствуете. Когда вы не любите себя, вы знаете, что чувствуете себя истощенным, утомленным и неуравновешенным. Кроме того, чувство гнева и разочарования сигнализирует о том, что что-то не сбалансировано.

Возможно, вы боитесь говорить свою правду и говорить о своих чувствах, поэтому вы держите это при себе и подавляете эмоции, что приведет к давлению изнутри, которое может попытаться найти выход другими способами.Таким образом, ваши эмоции приходят и уходят непредсказуемо и с множеством негативных факторов, и из-за этого вы можете сомневаться в своих решениях и откладывать дела на потом.

Есть много признаков того, что нужно больше заботиться о себе. Потому что, когда мы любим себя, мы способны по-настоящему любить других. У нас как одного человека больше ответственности, чем мы думаем.

Самолюбие означает любить и искренне уважать все, что делает нас такими, какие мы есть! Он ценит все, что нам было дано, наши дары, наши таланты, наши идеи, наши чувства — все, что делает нас уникальными.

Любить себя — значит уважать свое тело! Для вас это самый умный и любящий механизм, он работает вам на пользу! Благодарите и используйте с умом! Отдайте ему должное, чтобы оно работало для вас наилучшим образом. Что с этим делают? Чем вы его кормите?

Насколько вы слушаете свое тело? Мы склонны игнорировать сигналы, которые нам постоянно подает тело. Он буквально все время с нами общается.

Насколько вы заботитесь о своих мыслях? Мысли влияют на ваши эмоции, и если они отпускаются, ваши эмоции высвобождаются и делают все, что захотят, и обычно, когда это происходит, это нехорошо.Это может вызвать беспокойство, гнев, сомнение, чувство вины и всевозможные негативные эмоции. А что делают эмоции? Они побуждают нас вести себя определенным образом, «реагируя» на вещи вместо того, чтобы уверенно действовать проактивно, проявляя любовь, заботу и доброту.

Самолюбие означает контроль над собой и принятие решения о том, что вы вкладываете в свое тело физически, а также о том, что вы хотите видеть, слышать и позже думать. По большей части это происходит подсознательно. Итак, как мы можем любить себя больше?

10 способов полюбить себя:

(Никто, кроме вас, не может так любить себя — это имеет действительно длительный эффект.)

1. Наблюдайте и замечайте свои мысли

Как вы реагируете на собственные мысли? Вы направляете их в положительную или отрицательную сторону? Какое у них качество? Ваш мыслительный процесс в целом отрицательный? Мы выбрали наши мысли — осознание их поможет укрепить нашу способность контролировать их и двигаться в положительную сторону.

Если вы замечаете, что ваши мысли вызывают сильное беспокойство, это, вероятно, означает, что они занимаются своими делами.А мысли имеют тенденцию тянуться к негативу, если мы не наблюдаем за ними.

2. Узнай разницу между мыслями и интуицией

Поскольку большое количество неконтролируемого мышления может привести к чувству страха, которое мешает нам быть и делать то, что мы действительно хотели делать, важно укрепить нашу способность различать между пониманием направляемого нам сообщения через нашу интуицию или Мысль, которую мы отфильтровали с помощью нашей собственной уникально созданной парадигмы, теперь автоматически связана с неприятными эмоциями.

85% наших страхов даже не сбываются, а просто наш мозг выполняет свою очень умную работу по запоминанию всего, что когда-то влияло на нас. Любые сходства с прошлыми событиями, которые мозг может уловить, которые ранее причиняли нам боль или пугали, будут автоматически зарегистрированы и очень быстро реализованы в новых чувствах страха как способ «защитить нас от дальнейшей боли».

3. Поймите, что боль — ваш друг

Как объяснялось выше, тело (наша физическая сторона) пытается убежать от боли.Однако боль — очень важная часть жизни и очень важная часть любви к себе. Если, например, мы позволим нашим страхам преодолеть нас и контролировать нас, мы не столкнемся с определенными ситуациями, которые будут важны для нашего роста, личностного роста или роста бизнеса, какой бы проблемой это ни было. По другую сторону боли или дискомфорта — награда.

Это то же самое, что тренироваться в тренажерном зале или заниматься каким-либо другим видом спорта. Удовлетворение приходит после того, как вы усердно работаете, боретесь с усталостью или чувством слабости и все равно занимаетесь этим.Когда у вас экзамен или когда вам нужно сдать экзамен, страх всегда наступает прямо перед ним.

Но насколько хорошо вы будете себя чувствовать, если не выйдете на сцену, не выступите, не усерднее будете добиваться результатов из-за страха? Даже боль разлуки или правильного поступка вызывает дискомфорт, но есть осознание того, что для нас будет хорошо, если мы пройдем через это. Не бойтесь боли. Это неизбежно, страдание — это выбор.

4. Выйти за пределы зоны комфорта

Что для вас комфорт? Для меня очевидно, что я могу быть ленивым и очень легко откладывать дела на потом.Я стараюсь перекусить, раньше я был застенчивым, а иногда и сейчас. Так что выход за пределы моей зоны комфорта означал бы быть более активным в разговоре с людьми, не боясь связываться с людьми. Иногда нужно «высказаться». Не слишком поддаваться привычной еде, заставлять себя ходить в спортзал, даже когда я устал и т. Д. У всех есть свои зоны комфорта.

Итак, когда дело доходит до любви к себе, во многих случаях речь идет не только о том, чтобы делать то, что вы хотите делать прямо сейчас, или о том, что вам сейчас наиболее комфортно, например, о комфортных ситуациях мгновенного удовлетворения.Они могут быть более опасными, чем попытки выйти из зоны комфорта, поскольку в долгосрочной перспективе это принесет результаты. Спросите себя, как это поможет мне в долгосрочной перспективе?

5. Реактивное против упреждающего

Когда дело касается повседневной жизни, сколько раз вы «реагируете» на ситуации? Если он реагирует на друга, вашу маму, вашего начальника, прохожего? Мы не осознаем, насколько наши действия выполняются на автопилоте. Просто реагируйте и не останавливайтесь, чтобы подумать о возможных последствиях.Не только об отношениях с ними или о том, как они могут себя чувствовать, но и о нас самих. Каждое реактивное поведение сохраняется и возвращается к нам в той или иной форме.

Иногда нам выгодно просто ответить на электронное письмо, которое может нас разозлить, на телефонный звонок, который нас огорчил, или на комментарий, который нас расстроил. Если мы позволяем себе успокоиться, прежде чем среагировать, и пришли из спокойного места, обычно это место происходит из места любви. Всегда важно действовать из любви, потому что мы никогда не знаем, что другой человек может сейчас пережить, и чем более активные действия мы сделаем, тем больше к нам вернется.

6. Смотри на урок во всем и практикуй отпускание

Какой бы ни была ситуация, вам будет доставлено поистине мощное и любящее послание. Может показаться, что пакет выглядит довольно сурово, но если мы посмотрим между строк, нам есть чему поучиться, и без этого мы, вероятно, не увидели бы этого. Жизнь всегда будет обогащать нас уроками, которые мы можем извлечь из «проблем». Если это потеря чего-то или кого-то или большое неожиданное изменение, которое действительно заставляет вас дрожать, вы можете увидеть в этом хорошее.

Все в жизни приходит к нам с определенной целью. Так чему же вам, возможно, пришлось научиться? Достичь этого можно только искренне и честно открывшись самому себе. Признание самому себе, что у человека есть чему поучиться, откроет возможность увидеть, что это за сообщение. Важно уйти от такого рода проблем, чтобы они не повторялись, а также для того, чтобы мы росли и не чувствовали себя затронутыми так сильно, как когда-то, когда снова сталкивались с чем-то похожим. Видя, мы только станем сильнее.Отклонение сделает нас слабее.

7. Настройтесь на свое тело

Что ваше тело общается с вами? Каждое мгновение наше тело общается с нами. С самим собой (как это похоже на самую умную и невероятно удивительную самодействующую чудо-машину из всех когда-либо существовавших) и с «нами», нашим сознательным «я».

Также важно отметить, что наша душа и наше тело прекрасно связаны друг с другом. Одно без другого не обходится.У тебя простуда? Может быть, ваше тело говорит вам замедлиться. Вы все время чувствуете усталость? Ваше сердце бешено бьется в определенные моменты? Наблюдайте за собой и слушайте. Что ты чувствуешь? И когда?

Мы можем многому научиться, просто наблюдая.

Одна из моих любимых книг — «Твое тело говорит тебе: люби себя» Лиз Бурбо. Это не совпадение, что у одного может быть боль в горле больше, чем у других, или даже что в вашей жизни появляется определенная болезнь.Некоторые люди должны усвоить более сильные привычки, чем другие, чтобы противостоять тому, что «работает в семье», но именно душа говорит нам через наше тело, что нам нужно изменить свои привычки.

Болезнь — это не наказание, это наше тело общается с нами, чтобы приспособиться к тому, что действительно нужно нашей душе. (Я не врач и не говорю вам, чем вы можете страдать или не страдать, но стоит взглянуть на это, прочитать язык вашей души через собственное тело). Мы всегда можем что-то улучшить, мы всегда можем внести изменения.Мы не жертвы. Мы сами себе хозяева!

Чем бы мы его ни кормили, от еды и напитков до лекарств, сигарет и всего, что влияет на наше тело, физически и духовно — это может повредить или лечить! Мы узнаем для себя, что на самом деле является правильным для нас, если мы просто настроимся, прислушаемся к себе и увидим, как наше тело общается с нами, от нас.

8. Делайте больше вещей, которые действительно волнуют вас

Так как чувство возбуждения делает нас счастливыми, посылает эндорфины по нашему телу и создает здоровую часть положительной энергии, протекающую через нас, на самом деле нет ничего сложного в том, чтобы делать больше вещей, которые нас волнуют! Мы хотим привлекать больше положительных вещей, нам нужно делать больше положительных вещей.То, что вас волнует, уникально для вас, и никто не может сказать вам, что это такое. Примите это и получайте удовольствие! Это зажжет творческую энергию, которая заставит течь вдохновение. Это пространство, где идеи могут хлынуть, и все кажется возможным!

Речь идет о приоритетах. Как только вы поймете, что занятия тем, что вы действительно любите, и заставите свое сердце сиять, это повысит качество вашей жизни, будь то на работе, в бизнесе или в отношениях, вы будете уделять им больше внимания.Попробуйте и убедитесь сами! Что вы не делали долгое время, но это было действительно весело? Каким хобби вы перестали заниматься или что может добавить яркости вашей неделе?

9. Делитесь своим временем с окружающими

Легко увязнуть в собственных делах и склонить голову к телефонам или компьютерам, не видя, что происходит вокруг нас или кто находится вокруг нас, когда мы идем по улице. Жизнь может становиться такой занятой иногда и так быстро, но мы забываем (не намеренно) оторваться от нее и на самом деле открываем глаза и присутствуем при людях вокруг нас.Даже позвонить другу на ровном месте, даже если вам не хочется прямо сейчас, протянуть руку помощи незнакомым людям на улице или даже просто улыбнуться кому-то. Это может иметь большое значение!

Когда мы делаем что-то необычное и искренне принимаем эти моменты с энергией, «потому что мы хотим», а не потому, что мы должны это делать, мы можем преобразовать ситуацию, которая поначалу могла быть чем-то, чего мы не чувствовали. как дела, во что-то, что генерирует энергию для нас самих и для мира.

10. Бесстрашно и доброжелательно общаться

Будьте настойчивы — общение, вероятно, является самым важным качеством. Для наших отношений с собой и отношений с другими. Сначала мы общаемся с собой, мы можем лгать, потому что это заставляет нас «чувствовать» лучше, но в конечном итоге это вредит нам. Если мы говорим с собой правдиво, даже если это сложно, мы также можем отпустить это легче. Затем, когда мы передаем это миру, вселенная получает эту подлинность и отражает ее нам.Энергия будет очищена для нас и тема будет затронута.

Совет: дайте как минимум три часа, прежде чем ответить, если это серьезный вопрос, потратьте три дня. Просто проверьте себя и посмотрите, ответите ли вы из раненого места или из места, пытаясь увидеть обе части.

Любовь к себе принимает разные формы, важно то, что делает вас счастливым, играйте, творчески и нестандартно мыслите. Через некоторое время рутина может стать совершенно устаревшей, так что перемешайте ее. Выйдите на прогулку, проведите время со своими пушистыми друзьями, встретитесь с друзьями, отправьтесь в путешествие, примите ванну, включите музыку, возьмите урок — что бы вы ни развлекались, просто сделайте это.

---

Если вы думаете, что на пути к любви к себе вам может пригодиться поддержка, возможно, вам стоит подумать о работе с тренером. Помогая в повышении самооценки, уверенности и во всем личном развитии, тренер может стать вашим проводником, чтобы снова найти себя. Узнайте больше о коучинге и найдите коуча уже сегодня.

Как начать любить себя сейчас

Любить себя — это внутренняя работа.

Слишком часто мы обманываем себя, полагая, что «когда у меня есть это, я буду чувствовать себя лучше.Когда они меня полюбят, я полюблю и себя. Когда я получу машину, работу, зарплату, партнера, идеальный вес, я буду любить себя ». Но так не работает.

Большинству из нас известна фраза: «Вы не можете никого любить, пока не полюбите себя». Что ж, я полностью не согласен с этим утверждением. Во-первых, кто говорит? Всегда сомневайтесь в своих источниках. Во-вторых, многие ли из вас боролись с самолюбием и все же чувствовали такую ​​грубую и безответную любовь к другому человеку?

Для родителей, читающих этот пост, спросите себя: неужели вы не можете любить своих детей, когда чувствуете, что не любите себя? Уменьшается ли ваша любовь к ним, когда вы связаны собственным стыдом и низкой самооценкой?

Полагаю, ваш ответ отрицательный.Вы продолжаете любить их безоговорочно.

Давайте, например, рассмотрим человека с низкой самооценкой. Он или она может любить других сильно, возможно, слишком сильно, до такой степени, что они ставят другого человека на пьедестал и требуют его любви и одобрения, чтобы чувствовать себя хорошо.

Как насчет человека, который сейчас сидит в стыде и ненависти к себе, но испытывает бесконечную любовь к своим родителям, братьям и сестрам, друзьям, своей второй половинке или бывшему?

Мы можем любить других, если не любим себя, но мы не умеем любить здоровым образом.

Когда мне было 20 (кстати, я все еще живу, но сейчас приближаюсь к 30), я так много вкладывала в свои отношения. Часть меня всегда чувствовала себя ущербной; что я был слишком большим, слишком маленьким, недостаточным или чрезмерно «трудным».

Я сказал себе, что мне трудно встречаться, потому что я глубоко думаю и чувствую. Потому что я стремлюсь нырнуть под поверхность, чтобы лучше представить себе человека, ситуацию или саму жизнь. Мне было стыдно за то, что я не мог жить на поверхности жизни, скользить по отмелям и не исследовать глубину, как многие люди, которых я знаю.

Я себя совершенно не любил. У меня не было много причин для этого; Я постоянно лгал, манипулировал и ни в коем случае не культивировал чувство собственного достоинства. Искал внешне наполнить внутренне.

(Профессиональный совет: чтобы повысить самооценку, начните с достойных уважения вещей.)

Однако я любил людей, с которыми встречался.

Я не верю в то, чтобы оглядываться на самих себя в прошлом и стыдить их за то, что они недостаточно знают или не чувствуют так сильно, как мы думали.
Все, что я тогда чувствовал, было настоящим.Все, что я чувствую сейчас, реально.

Я меняюсь, линза, через которую я смотрю на жизнь, меняется, но чувства остаются такими же реальными, какими я их считаю.

И вот что самое интересное: я не любил себя и поэтому не мог принять любовь.

Краткое содержание

Если мы не любим себя, мы все еще можем любить других.

Если мы не любим себя, мы не сможем принять любовь от других.

Я цитировал это снова и снова в своих сообщениях, но это всегда будет моя любимая фраза: «Мы принимаем любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем.” — Преимущества того, чтобы быть желтоцветником

Я могу дарить любовь все, что хочу, но я не могу принять ее, если в глубине души не верю, что достоин ее.

Если бы я спросил вас, любите ли вы себя прямо сейчас, в этот самый момент, как бы вы ответили?

Без предисловий, без оговорок, без подробностей о том, почему. Да или нет. Ты? Если нет, что вам мешает?

Второй вопрос: верите ли вы, что достойны любви, привязанности и принадлежности? Опять же, если ответ отрицательный, то почему?

Для меня самооценка зависела от хрупкого и постоянно меняющегося состояния моих отношений.Я ценил академические успехи, спортивные награды и, прежде всего, то, как люди смотрели на меня и относились ко мне.

Самооценка Essential Reads

Это была радуга и солнце, пока меня не отвергли. Я чувствовала себя королевой, пока не рассталась с ней или не отказалась.

Вы полагаетесь на подтверждение в своих отношениях? Конечно, раньше. Как вы можете дать себе одобрение, привязанность, любовь, внимание и причастность? Что вы можете сделать для себя, не полагаясь ни на кого?

Это был ключ к моему поиску и принятию любви.Он начинается и заканчивается внутренне. Отношения, которые у меня есть сегодня, — прекрасный побочный продукт отношений, которые я продолжаю развивать с самим собой. И я делаю это, расставляя приоритеты.

• Сейчас я гораздо чаще говорю «нет».
• Я придерживаюсь здоровых границ во всех своих отношениях (в меру своих возможностей).
• Я терплю неудачу каждый день и прощаю себя за то, что я человек.
• Я отказываюсь допускать рассказы о стыде, которые говорят мне, что я недостаточно хорош или слишком хорош.
• Я веду дневник (почти) ежедневно и всегда включаю благодарность и утверждения.
• Я смеюсь над собой!
• Прошу помощи.
• Я стараюсь учиться каждое мгновение каждого дня.
• Я нахожу место для роста и наполняю его любовью к себе и состраданием.
• Я изо всех сил стараюсь практиковать то, что проповедую, чтобы не впадать в состояние лицемерия и когнитивного диссонанса.
• Я признаю недостатки, принимаю их, опираюсь на них и записываю их все здесь.

Потому что, прежде всего, я узнал, что люди общаются через свои недостатки, а не через ролики из своей жизни в социальных сетях, которые отправляют каждого из нас в состояние эмоциональной и изолирующей бездны.

Подарите себе любовь к себе. Вы все равно не можете принять чужую любовь, если не верите, что достойны ее. Перестаньте искать что-либо за пределами себя, чтобы заполнить зияющую пустоту внутри вас, которую можете заполнить только вы.

Вы достойны.Если вы все еще читаете этот спонтанно написанный отрывок, значит, вы все еще ищете ответы. Однако никогда не забывайте, что все, что вы ищете, уже находится внутри вас. Ваша задача — выяснить, что мешает вам проникнуться этим внутренним светом и любовью. И разбить его молотком.

Потому что сегодня я люблю себя. Полностью и полностью. И я приглашаю вас дать себе шанс почувствовать то же самое по отношению к себе. Это действительно здорово.

10 великих событий, которые происходят, когда вы начинаете любить себя

«Любите себя — примите себя — простите себя — и будьте добры к себе, потому что без вас все остальные останутся без источника многих чудесных вещей.”~ Лео Ф. Бускалья

Испытывали ли вы когда-нибудь мир и безмятежность, которые приходят от принятия и объятия всех вас?

Ощущали ли вы когда-нибудь свободу, которая приходит от того, чтобы избавиться от прошлых обид и обид и сосредоточить всю свою энергию и внимание на том, что есть?

Вот что делает любовь.

Любовь к себе освобождает вас от всего, что вредно для вашего здоровья — от еды, людей, вещей, ситуаций и всего, что тянет вас вниз и мешает быть верным вам, чтобы вы могли стать тем человеком, которым вы всегда были предназначены быть.

Пусть это прекрасное произведение вдохновит вас отпустить все, что мешает вам любить себя и быть верным вам.

10 важных событий, которые происходят, когда вы начинаете любить себя

1. Когда вы начинаете любить себя, вы заново открываете для себя свою подлинность.

«Когда я полюбил себя, я обнаружил, что страдания и эмоциональные страдания — это только предупреждающие знаки того, что я живу против своей собственной правды. Сегодня я знаю, что это «ПОДЛИННОСТЬ».

2. Начав любить себя, вы научитесь уважению.

Когда я полюбил себя, я понял, насколько это может кого-то обидеть, если я попытаюсь навязать свои желания этому человеку, хотя я знал, что время неподходящее и этот человек не был готов к этому, и даже несмотря на то, что это человек был мной. Сегодня я называю это «УВАЖЕНИЕМ».

3. Любовь к себе помогает взрослеть.

Когда я полюбил себя, я перестал тянуться к другой жизни, и я увидел, что все, что меня окружало, приглашало меня расти.Сегодня я называю это «ЗРЕЛОСТЬ».

4. Когда вы начинаете любить себя, вы укрепляете уверенность в себе.

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в нужном месте в нужное время, и все происходит именно в нужное время. момент. Так что я мог быть спокойным. Сегодня я называю это «Уверенность в себе».

5. По мере того, как ты начинаешь любить себя, все становится намного проще.

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое время и перестал разрабатывать большие проекты на будущее.Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и счастье, то, что я люблю делать и воодушевляющее мое сердце, и я делаю это по-своему и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «ПРОСТОТА».

6. Любовь к самому себе

Когда я полюбил себя, я освободил себя от всего, что вредно для моего здоровья — от еды, людей, вещей, ситуаций и всего, что уводило меня вниз и от меня самого. Сначала я назвал такое отношение здоровым эгоизмом. Сегодня я знаю, что это «ЛЮБОВЬ К СЕБЕ».

6. Когда вы начинаете любить себя, вы отпускаете все, что вас тянет вниз.

Когда я полюбил себя, я освободил себя от всего, что вредно для моего здоровья — от еды, людей, вещей, ситуаций и всего, что уводило меня вниз и от меня самого. Сначала я назвал такое отношение здоровым эгоизмом. Сегодня я знаю, что это «ЛЮБОВЬ К СЕБЕ».

7. Начав любить себя, вы станете скромнее.

Когда я полюбил себя, я перестал пытаться всегда быть правым, и с тех пор я ошибался все реже.Сегодня я обнаружил, что это «СКРОМНОСТЬ».

8. Когда вы начинаете любить себя, вы чувствуете себя более удовлетворенным.

Когда я полюбил себя, я отказался жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сейчас я живу только моментом, когда все происходит. Сегодня я живу каждый день, день за днем, и я называю это «ИСПОЛНЕНИЕМ».

9. Любовь к себе воссоединяет вас с Мудростью Сердца .

Когда я полюбил себя, я понял, что мой разум может беспокоить меня и вызывать тошноту.Но когда я подключил его к своему сердцу, мой разум стал ценным союзником. Сегодня я называю эту связь «МУДРОСТЬ СЕРДЦА».

10. Когда вы начинаете любить себя, вы отпускаете и полностью принимаете жизнь.

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтации или каких-либо проблем с собой или другими. Даже звезды сталкиваются, и из их разбиения рождаются новые миры. Сегодня я знаю «ЭТО ЖИЗНЬ»! » ~ (все эти 10 баллов приписываются) Чарли Чаплину в день его 70-летия: Когда я начал любить себя.

И есть 10 волшебных вещей, которые начинают происходить, когда вы начинаете любить себя. Номер 1 и номер 9 идут мне прямо в сердце. А ты? Какой из этих 10 вам больше всего нужен в жизни? Вы можете поделиться своим комментарием, присоединившись к беседе в разделе комментариев ниже 🙂

Фото предоставлено моей прекрасной подруге Дельфине в DelphineLeriche. Фотография

~ любовь, Luminita💫

Комментарии

Luminita является основателем и главным редактором НазначениеФея.com, а также автор книги «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы быть счастливым: вдохновляющее руководство по поиску радости без усилий». Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнее

Вам также может понравиться

То, что я поделюсь с вами, является одним из самых глубоких и сильных стихотворений, когда-либо написанных. Он называется «Приглашение и оно» […]

Люминица Д. Савюк Счастье

Давайте поговорим о СТРЕССЕ Кажется, что всех в этом мире вызывает стресс из-за чего-то в этом мире, в котором мы живем.Подчеркивая деньги, делая упор на […]

Люминица Д. Савюк Счастье

Я люблю Уэйна Дайера! Мне нравится его мудрость, и я просто не могу описать словами, что чувствую каждый раз, когда слушаю это […]

Luminita D. Saviuc Счастье

Как полюбить себя и стать лучшим вариантом

Мы все виноваты в унижении себя. Если вы это читаете, скорее всего, вы тоже это сделали. Это так легко сделать, и в некотором смысле кажется, что это единственный способ оставаться в здравом уме в обществе, которое постоянно судит нас по нашему внешнему виду или критикует наш выбор.

А что, если бы был другой вариант? Что, если вместо того, чтобы принижать себя за свои ошибки, вы могли бы простить себя и укрепить себя?

Любить себя — непростая задача. Трудно любить незнакомого человека, а когда он сидит прямо перед вами, это может быть еще сложнее. Однако преимущества любви к себе безграничны. Симпатия к себе помогает улучшить ваше психическое здоровье, отношения, успех в карьере и многое другое!

В этом сообщении блога мы делимся советами по любви к себе, используя простые шаги, которые каждый может сделать самостоятельно.

Что такое любовь к себе?

Самолюбие — это не просто похлопывание себя по плечу за то, что он прожил свой день. Дело не в том, чтобы побаловать себя мороженым, потому что вы много работали и должны себя вознаграждать.

Самолюбие — это постоянная задача, которая требует преданности делу и терпения, но окупается во многих отношениях! Это способ отношения к себе, который предполагает понимание, терпение и доброту.

Речь идет о том, чтобы знать себя лучше, чем кто-либо другой, и принять себя во всей своей уникальной красе: как хорошие, так и плохие.

Любить себя не всегда легко, но это выбор, который вы должны делать каждый день ради вашего благополучия. Разговор с терапевтом или консультантом может очень помочь вам понять себя и разработать стратегии самопомощи. Здесь вы можете прочитать о вариантах онлайн-консультирования и найти обзоры терапии.

Исследования показывают, что когда вы научитесь любить себя, вы:

• Становитесь менее тревожным и депрессивным
• Имеете более оптимистичный взгляд на жизнь
• Вы лучше восстанавливаетесь после стрессовых ситуаций
• Вы больше придерживаетесь изменений здорового поведения

Короче говоря, любовь к себе относится к тому, как вы относитесь к себе и относитесь к себе.

Почему так важна любовь к себе?

Вы, наверное, задаетесь вопросом: «Итак, почему я должен уделять первоочередное внимание любви к себе?» Чтобы жить более счастливой и здоровой жизнью, необходимо научиться любви к себе. Это влияет на другие области вашей жизни, например, на то, как вы относитесь к себе и к окружающим вас людям. Не говоря уже о том, что любовь к себе — это основа заботы о себе!

Самолюбие влияет на каждую часть вашей жизни. Это влияет на то, как вы относитесь к себе и другим, какие хобби или интересы вы преследуете, кем вы решите окружить себя, насколько вы уверены в себе в социальных ситуациях и многое другое.

Как полюбить себя

Научиться любить себя — непростой и быстрый процесс. Это требует времени, терпения и целеустремленности! Однако, хотя путь к любви к себе иногда может быть трудным, оно стоит затраченных усилий.

И хорошая новость в том, что каждый может научиться любить себя. Следующие советы помогут вам полюбить себя еще больше и стать вашим лучшим вариантом.

Признайте, что вам не хватает любви к себе

Хотя это может звучать несколько банально, одним из первых шагов на пути к любви к себе является признание того, что вы не любите себя.Если вы не признаете и не примете это, вам будет трудно осмысленно принять себялюбие.

Когда вы примете недостаток любви к себе, вы можете начать работать над этим. И признавая, что вы не любите себя, вы также понимаете важность того, чтобы стать более любящим по отношению к себе.

Примите то, что вы чувствуете

Также важно осознавать, что вы чувствуете, поскольку это также может помочь в вашем путешествии по любви к себе. Совершенно нормально, если вы не хотите любить себя или давать себе время полюбить себя — это случается, и это нормально.

Это «пребывание в плохом настроении» не означает, что с вами что-то не так. Во всяком случае, эти чувства на самом деле означают, что вы человек и что есть место для роста. Поэтому примите каждое чувство, хорошее или плохое, поскольку это означает, что у вас есть возможность узнать больше о себе.

Установите границы

Также важно установить границы, чтобы создать позитивные отношения с собой. Это означает, что вы не должны бояться сказать «нет» или отступить от вещей, людей и ситуаций, если они по какой-то причине не чувствуют себя правыми.

Счастье исходит изнутри, а не от кого-то другого, дающего его вам! Установление границ позволяет вам взять на себя ответственность за собственное счастье и чувствовать себя хорошо по этому поводу.

Простите себя

Один из лучших методов любви к себе, которым вы можете овладеть, — это научиться прощать себя. Самопрощение позволит вам отпустить любую вину, сожаление или стыд, которые вы носите внутри, и наконец почувствовать себя свободным от них. Выясните, что вам нужно, чтобы избавиться от того, за что вы держитесь, и принять осознанное решение сделать это.

Вы заслуживаете счастья, поэтому отпустите плохие чувства, которые сдерживают вас.

Спланируйте свой побег

Нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя опустошенным и пойманным в ловушку, когда вы постоянно заботитесь о нуждах других людей, а ваши отодвигаются на второй план. Если вы чувствуете, что весь мир лежит на ваших плечах, найдите время, чтобы спланировать побег для себя! Запланируйте отпуск с друзьями или семьей, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Определите, какие занятия помогут вам больше всего — будь то поездка в новое место, времяпрепровождение на природе или развлечения в одиночестве, спланируйте свой побег соответственно.Чем больше вы сможете извлечь из окружающей среды, которая вызывает у вас стресс, тем лучше.

Эти занятия любовью к себе могут показаться эгоистичными, но это не так. Если вы чувствуете, что вам нужно позаботиться о себе прежде всего, ничего страшного! Это не означает, что вы не любите своих друзей и семью — это просто означает, что это необходимо для вашего рассудка и способности действовать в этом мире.

Проводите время с людьми, которых вы любите

Люди, которых вы окружаете, влияют на то, как вы себя видите.Подумайте об этом: когда вы проводите время с кем-то, кто всегда себя унижает, вполне естественно, что вы начнете чувствовать то же самое.

С другой стороны, если ваш друг очень уверен и уверен в каждом аспекте своей жизни (даже в самых сложных), есть хороший шанс, что это отразится и на вас.

Помните, что вы среднее из пяти человек, с которыми проводите большую часть своего времени, поэтому, если в вашей жизни есть кто-то, кто постоянно высмеивает других или действует выше всех остальных, возможно, пришло время для жесткой любви и новый круг.

Принять домашнее животное

Домашние животные подарят вам безусловную любовь, которую трудно найти в других людях. Кроме того, наличие домашнего животного также поможет вам почувствовать себя более расслабленным и уверенным за счет снижения уровня стресса и сохранения активности ума.

Если вы не можете взять домашнее животное, подумайте о том, чтобы стать волонтером в местном приюте или вырастить питомца на длительный период. То небольшое время, которое вы потратите на помощь животному, имеет огромное значение, а безусловной любви, которую вы получите в ответ от этого питомца, более чем достаточно, чтобы наполнить ваше сердце радостью.

Пройдите очистку социальных сетей

Может быть сложно научиться любить себя больше, когда вас окружают аккаунты в социальных сетях, которые, кажется, ведут идеальную жизнь. Вместо того, чтобы позволять этим образам контролировать ваш разум, сделайте шаг назад и переоцените себя.

Вы можете сделать перерыв в просмотре каналов социальных сетей или полностью удалить свои учетные записи со всех устройств. Выбор остается за вами. Но вы должны проводить какое-то время вдали от шума, чтобы у вас было больше времени для себя.

Вы можете использовать это время, чтобы сосредоточиться на себе и всех своих увлечениях. Это отличный способ сосредоточить больше энергии на том, что делает вас счастливым, будь то чтение книги или времяпрепровождение в тренажерном зале.

Наполните свой дом вещами, которые делают вас счастливыми

Чтобы научиться проявлять любовь к себе, также требуются простые вещи, такие как наполнение дома вещами, которые делают вас счастливыми. Если вид живых цветов вызывает у вас улыбку, то наполните ими свой дом! Если стены картинной галереи вам больше нравятся, сделайте их для себя, чтобы привнести немного красоты в каждую комнату в вашем доме.Вы даже можете обрамить работы местных художников или создать уникальный макет.

Прочтите книгу

Когда вы боретесь с любовью к себе, легко убедить себя, что у вас нет времени на простые удовольствия, такие как чтение. Однако дело в том, что вы заслуживаете уделить время себе!

Итак, будь то художественный роман или учебное пособие по чему-то, что вас интересует, сходите и прочитайте книгу сегодня. Чтение — это не только отличная форма побега, но и ценная информация, которая может помочь улучшить вашу жизнь.

Ешьте в одиночестве

Если вы родитель, вы знаете, что иногда бывает сложно найти время для себя. А с детьми на буксире вы, вероятно, не захотите отправиться в одиночку перекусить. Однако это действительно полезно для вашей жизни!

Если время от времени есть в одиночестве, у вас будет возможность избавиться от отвлекающих факторов и сосредоточиться на себе. «Время для себя», которое вы получаете от этого, придаст вам силы и сделает вас более мотивированным, чтобы стать лучшей версией себя, а это именно то, чем вы нужны вашим детям.

Exercise

Невозможно переоценить важность физических упражнений в вашей жизни. Это может улучшить ваше настроение, дать вам больше энергии и сделать вас в целом счастливее. Если вы давно не занимались регулярно, подумайте о том, чтобы выбрать занятие, которое снова делает упражнения интересными.

Вам не нужно выполнять изнурительные тренировки, чтобы получить от них пользу. Гулять или находить время для растяжки после работы тоже замечательно.

Напомните себе, чего вы стоите

«Я не знаю, как любить себя.Каждый раз, когда я пытаюсь, мне кажется, что меня недостаточно ». Звучит знакомо? Если да, то вы точно не одиноки. Многие люди не могут принять себя из-за прошлого опыта или негативных комментариев, полученных от других.

Однако на пути к любви к себе вам придется постоянно напоминать себе о себе. Подумайте о том, что делает вас уникальным, и напомните себе об этом. Положительные мантры имеют большое значение. Встаньте перед зеркалом и произнесите положительные мантры, если вы стесняетесь произносить их вслух.

Еще один отличный способ напомнить себе, что вас достаточно — это подумать о том, что вы делаете правильно в жизни. Если у вас возникли проблемы с этим, составьте список или сделайте лист в Excel обо всех добрых делах и добрых поступках, которые люди оценили от вас. Это простое занятие поможет напомнить вам о том, чего вы стоите, и о том, насколько вы способны стать еще лучше.

Получите помощь

Иногда попытка научиться любить себя может быть непосильной задачей. Просить о помощи — это нормально.Вы можете поговорить о своих чувствах с другом или членом семьи, которому доверяете.

Если в вашем кругу нет никого, с кем вам было бы удобно открываться, вы также можете присоединиться к группе поддержки или начать посещать терапевта. Профессионал поможет вам составить план признания того, насколько вы замечательны.

Заключение

Что значит любить себя? Как вы узнали из этой статьи, это означает быть добрым и нежным по отношению к себе. Это благодарность за тело, которым вы были благословлены, и за все прекрасные качества, которые делают вас уникальным среди всех в этом мире!

Когда вы любите в первую очередь себя, все становится намного проще, потому что никто не сдерживает вас и не беспокоится о том, что думают другие.Воспользуйтесь советами из этой статьи, чтобы встать на путь любви к себе! Помните, нет ничего постыдного в том, чтобы обращаться за помощью к специалистам, если вы боретесь с самолюбием и нуждаетесь в дополнительной поддержке.

40+ простых советов, как полюбить себя больше, начиная с сегодняшнего дня

Как полюбить себя больше, если совсем не любишь себя?

Как полюбить себя, если ты больше не смотришься в зеркало.

Вы чистите зубы, причесываетесь, наносите макияж (если есть) и начинаете свой день с нулевой энергией.

И это не значит, что что-то серьезное не так.

То есть, да, жизнь не идеальна, но вы несколько здоровы, у вас есть семья, несколько друзей, работа…

Что не так?

Где сильные ВЫ? Где твое стремление и страсть к жизни? Где любовь к себе?

Почему нельзя просто быть счастливым тем, кто ты есть? Почему должно быть так сложно делать то, что все считают самым важным в мире?

Почему должно быть так сложно делать то, что все считают самым важным в мире?

Помогите!

Вы боретесь с любовью к себе?

Я тоже.

Тяжелые времена требуют жесткой реакции.

У меня есть 42 вещи, которые вы могли бы сделать, чтобы помочь вам полюбить себя . Я использую комбинацию нескольких из них.

Мой совет? Создайте свой!

Этот пост содержит массу полезной информации, и вы можете прочитать все мои проверенные советы, как полюбить себя лучше здесь. Но это долгое чтение, и это также один из тех постов, которые вы не хотите просматривать хотя бы раз. Если вам так удобнее, получите PDF-файл за 5 долларов и сохраните его на своем устройстве.Он содержит ту же информацию (плюс фотографии), но исключает рекламу и остается на вашем устройстве для дальнейшего использования. Я хотел бы предложить PDF бесплатно, но развитие бизнеса стоит денег, и да, 5 долларов очень помогают. Нажмите здесь, если хотите его получить.

42 волшебных совета о том, как полюбить себя больше

Раскрытие информации: Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы зарегистрируетесь или сделаете покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Спасибо за поддержку моего бизнеса. Смотрите полное раскрытие.

1. Создайте журнал, посвященный самому себе

Начните свой собственный Журнал любви к себе , посвященный вашей новой миссии — любить себя больше.

Составьте план из того, что вы хотели бы попробовать, идеи о том, что применить на практике, и отслеживайте свой прогресс.

Сделайте себе фотографию в начале вашего путешествия и держите ее при себе, чтобы потом вы могли поиграть в «До и после».

Будет разница, я знаю.

Начните свой собственный дневник любви к себе, посвященный вашей новой миссии — любить себя больше.

Напишите внутри цитаты, которые вас вдохновляют, мысли, которые приходят вам в голову и являются позитивными, самолюбивыми.

Держите этот дневник под рукой, где-нибудь, чтобы его можно было все время видеть. Посвятите себя заполнению этого дневника вещами, которые помогут вам больше любить себя.

2. В первую очередь — физическое самопомощь

Хотя я ставлю его на второе место… поймите!

Забота о своем физическом теле важнее заботы о себе.

Забота о своем физическом теле важнее заботы о себе.

Американский психолог Абрахам Маслоу создает в 1942 году популярную иерархию потребностей Маслоу.

Пирамида разделена на 5 стадий, каждая из которых представляет различные потребности в жизни людей.

Вы тоже могли видеть эту пирамиду как пену.

Чтобы удовлетворить любую из потребностей, вы должны сначала выполнить предыдущие шаги.

Это означает, что если вы хотите достичь самоактуализации, вы должны начать с удовлетворения своих физиологических потребностей, быть в безопасности (физически, эмоционально и быть здоровым), принадлежать к социальному сообществу (семья, дружба, близость) и достичь признания ( от других и от себя тоже).

Вы не сможете достичь желаемого уровня пирамиды, если не покроете ее основание — свое физиологическое благополучие.

Считайте это подготовкой к жизни.

Чем вы занимаетесь перед работой?

Вы просыпаетесь, чистите зубы, умываетесь, причесываетесь и одеваетесь.Независимо от вашей работы, вы проходите к ней особую подготовку, не так ли?

Посмотрите на этот самолюбивый процесс точно так же.

Твоя новая работа — любить себя больше, не так ли? Что ж, с учетом сказанного, приготовьтесь к своей позиции. Заботьтесь о своем физическом теле.

Очень часто, когда я борюсь с уверенностью в себе и не люблю себя, я обнаруживаю, что это когда я пренебрегаю своим телом — я не наделал маску для лица, мои брови в беспорядке или я просто забыл выпить достаточно воды и регулярно ешьте.

Что бы вы ни игнорировали в своем теле, начните с этого.

3. Еще одна самопроверка — стресс на работе

Иногда мы просто в стрессе, истощаемся и ненавидим все вокруг нас, включая себя.

Спросите себя, является ли состояние вашего ума (отсутствие любви к себе больше) чем-то новым для вас, или вы боретесь с этим всю свою жизнь.

Если это что-то новенькое и вы удивлены сами, это может быть связано с работой.Попросите несколько выходных дней, сократите количество часов, которые вы там проводите, найдите время, чтобы больше поспать, и дистанцироваться от своего рабочего мира.

Я знаю, что легче сказать, чем сделать, но любовь к себе требует от вас твердости в том, что отнимает у вас счастье.

4. Я люблю себя Коробка или список

Выберите коробку, большую банку или используйте для этого Журнал любви к себе.

Начните с того, что напишите на листе бумаги все, что вам нравится в себе.Не стесняйся, но будь честным. Никто больше не будет это читать.

Поместите список в коробку и каждый день добавляйте еще что-то, что вам нравится в себе, даже если вы принимали участие, или что-нибудь, что выходило за рамки вашего обычного распорядка.

Например, вы идете по улице, а человек перед вами бросает папку с документами на землю, и вы идете ему на помощь. Позже напишите это на листе бумаги и положите в коробку.

Через год вы забудете, что сделали такое доброе дело.Но просмотр коробки напомнит вам об этом. «О, да, это правда, я сделал это!» и вы улыбаетесь себе.

Просматривайте эти списки столько раз, сколько вам нужно. Они готовы помочь вам в этом процессе.

5. Список вещей, которые вам не нравятся в себе

Идея этого поста — помочь вам выполнить некоторую внутреннюю работу, а не приукрашивать жизнь.

Есть вещи, которые вам в себе не нравятся или не нравятся. Это нормально.Ожидается.

Однако они не должны быть на пути к внутреннему счастью. Тем не менее, их игнорирование не поможет.

Очень важно увидеть и признать, что у нас есть недостатки. Твои родители, братья и сестры или самые близкие друзья тоже не идеальны, верно? Однако это не мешает вам любить их .

В то же время ваша любовь к ним не мешает вам признать, что у них есть недостатки.

Составьте список того, чем вы себя недовольны.Опять же, честно говоря, это частный список, который никто больше не будет читать.

6. Посмотрите, можно ли что-то изменить в этом списке

Посмотри, есть ли над чем поработать.

Если да, наметьте несколько идей, как это сделать. Это не изменение вашей личности, а простой процесс самосовершенствования, и это важная часть процесса.

Если вы не можете изменить что-то, что вам не нравится в себе, примите это и узнайте, что это часть вас самих.

7. Если вы не сказали бы это своему лучшему другу, почему бы вы сказали это самому себе?

Вы не можете приступить к выполнению любого из следующих пунктов, если не пообещаете себе что-то.

БОЛЬШЕ ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ САМОМЫСЛИ.

Вы бы посмотрели в глаза своему лучшему другу и сказали бы ему, что он толстый, глупый, неудачливый, ужасно выглядящий, не заслуживающий любви или что-нибудь еще с подобным значением?

Зачем ты тогда себе это рассказываешь?

Вы бы посмотрели в глаза своему лучшему другу и сказали бы ему, что он толстый, глупый, неудачливый, ужасно выглядящий, не заслуживающий любви или что-нибудь еще с похожим значением? Зачем тогда ты себе это рассказываешь?

Немедленно избавьтесь от негативных разговоров с самим собой.Никто другой не мог помешать вам это сделать. Вы несете ответственность за это. Подойдите к зеркалу и скажите себе: Я ДОСТАТОЧНО.

8. Мне хватит

Несколько дней назад я искал короткое видео для своей обычной утренней медитации . Я нашел коротких утренних медитаций, которые полностью изменили жизнь, , которыми я хотел бы поделиться с вами здесь.

Это вызвало у меня слезы на глазах.

Мы часто забываем сосредоточиться на сегодняшнем дне, на этом моменте, на вещах и людях, которые есть в нашей жизни сейчас.В погоне за будущим, которое никогда не наступит, мы забываем выразить благодарность и признать, что того, кем мы являемся и какие мы есть, достаточно.

Сегодня. Здесь. Достаточно. Нас хватит.

Сегодня. Здесь. Достаточно. Нас хватит.

Посмотрите видео ниже, закройте глаза и посвятите следующие минуты себе.

9. Прекратите сравнивать себя с другими

Логическое продолжение предыдущего пункта.

Если вы просыпаетесь утром и , ваше первое движение дня — проверить свои социальные сети и увидеть, как «другие не тратят свое время, как вы» (разговор с самим собой, который вы любите), останови это прямо сейчас.

Я знаю, что вы не хотите удалять свои профили в социальных сетях.

Сократите время, которое вы тратите на это.

Перестаньте сравнивать себя со всеми вокруг. У всех нас разные пути, чтобы идти по этой Земле, и никто из нас не находится «позади» или «впереди» в жизни.

Вы именно там, где вам нужно быть, чтобы стать именно тем, кем вам нужно стать.

Вы именно там, где должны быть, чтобы стать именно тем, кем вам нужно стать.

Сравнение с людьми, которые имеют больше, больше делают, больше живут, — это грубый акт саморазрушения, который не принесет вам никакой пользы.

Как я сказал выше, ваша борьба с чувством собственного достоинства и любовью к себе — это толчок со стороны Бога или Вселенной (в зависимости от того, что вы предпочитаете), чтобы работать над собой, заново открыть для себя любовь внутри вас и прожить ВАШУ жизнь.

Это твоя задача. Вы уже над этим работаете. Просто сосредоточьтесь на своей работе.

10. Чаще выходите на улицу

Вместо того, чтобы тратить время на социальные сети, выходят на улицу.

Fresh air и Sun — одни из лучших бесплатных лекарей , к которым у вас есть доступ.

Встречайтесь с друзьями, семьей или просто гуляйте в парке. Что бы вы ни предпочли или что бы вы ни сделали — сделайте это .

Если вы едете на работу общественным транспортом — выйдите из автобуса на предыдущей остановке и идите пешком 10-15 минут до начала рабочего дня.

Если вы едете — припаркуйте машину подальше от рабочего места и дайте себе еще несколько минут, чтобы подышать холодным утренним воздухом.

Почувствуйте, как краснеют ваши щеки от утреннего ветра, насладитесь поцелуями солнца в лоб. Думайте об этом во время прогулки и ни о чем другом. Попробуй.

11. Просыпаться рано

Вы чувствуете, что у вас недостаточно времени для себя, и по этой причине вы не можете повысить свою любовь к себе?

Ваш день проходит в суматошном беге , чтобы встречаться с разными людьми и прыгать с одного места на другое?

Просыпайтесь РАНЬШЕ.

Если у вас нет возможности сократить количество ежедневных задач, просыпается рано , чтобы уделять больше времени себе.

Я знаю, это может показаться вам ужасным, но все дело в привычке.

Просыпаться поздно — это привычка. Еще одна привычка — рано вставать.

Каждый день откладывайте время на 10 минут раньше, пока не дойдете до того момента, когда вы почувствуете, что у вас достаточно времени, чтобы посвятить себя самому себе.

Я просыпаюсь в 2:30.м. почти каждое утро, чтобы я мог поддерживать здоровые отношения со своим партнером (я объясню больше об этом в другом своем посте — Охранник рассказал мне секрет успешного брака ). Раннее пробуждение помогает мне также писать еще (я работаю блогером на полную ставку) и находить время для себя.

Я рекомендую вставать в 2:30 утра?

Определенно нет.

Прошу вас просыпаться раньше, чем вы делаете сейчас.

Найдите время для себя и используйте его для развития любви к себе.

Примите душ, позавтракайте, пейте кофе, наслаждаясь каждым глотком, делайте записи в дневнике, медитируйте, танцуйте… все, что делает вас счастливым. Единственное условие — поднимать настроение и служить своим потребностям любви к себе.

12. Заведите дневник благодарности

Если вам интересно, чем я занимаюсь в 3 часа ночи — пишу в дневнике благодарностей.

Преимущества дневника благодарности бесчисленны, и 100% людей, у которых он есть, подтвердят это.

Я начал заниматься этим после разрушительного разрыва почти три года назад. Я был в очень, очень плохом месте, и многое было неопределенным.

Я расскажу больше об этом и как бороться с депрессией и одиночеством в этом посте здесь.

Это был момент, когда я решил завести дневник благодарности, и хотя позже я остановился на некоторое время, теперь я вернулся и намерен никогда не останавливаться. Благодарность за то, что у вас есть, является огромным стимулом для вашей любви к себе.

Утопать в своей печали и депрессии, задыхаться от беспокойства — ни одно из этих событий не поможет вам выбраться из этого. И лучшая помощь — это та, которую вы предлагаете себе. Вначале вам может казаться, что не за что благодарить. Тем не менее, есть.

Откройте новую страницу в своем дневнике и начинайте каждое предложение словами «Я благодарен за…».

Перечислите все, что произошло сегодня или вчера. Расскажите журналу, как вы благодарны за то, что у вас есть семья, работа, еда в холодильнике, одежда на спине, вода в ванной… все это правда, не так ли?

Запишите это или, если у вас нет времени, скажите это себе, пока готовите еду, идете на работу и т. Д.

13. Общайтесь с детьми

Дети похожи на маленькие солнечные лучи, которые все время бегают вокруг нас. Иногда просто смотреть на них утомительно и заставляет задуматься, откуда они берут всю эту энергию?

Но знаете, что меня в них больше всего привлекает?

Дело в том, что они делятся своей энергией с окружающими их людьми. Вы можете хмуриться и держаться подальше от игр со своими детьми или детьми своей сестры, но если вы начнете, вы сразу почувствуете прилив энергии.Их смех будит наш мозг и заставляет нас смеяться.

По возможности проводите больше времени с детьми. Наслаждайтесь их энергией, смейтесь вместе с ними, играйте с ними, выкладывайтесь изо всех сил, и они ответят вам тем же.

14. Помогите другим

Хотите знать, как любить себя все больше и больше?

Делай что-нибудь хорошее для других. Для окружающих. Для совершенно незнакомых людей. Делай добро .

Доказано, что хорошее отношение к другим и помощь им снижает стресс и помогает нам чувствовать себя лучше.Даже если вы сделаете первое хорошее дело по немного эгоистичной причине, это не сделает его менее полезным для человека, которому вы помогли.

Есть так много способов помочь людям. И слишком много людей нуждаются в помощи.

Есть красивая цитата, которой я хотел бы поделиться с вами Матье Рикар. В своей книге «Счастье: руководство по развитию самого важного жизненного навыка» он говорит:

«Даже если мы проявляем все внешние признаки счастья, мы никогда не сможем быть по-настоящему счастливыми, если будем отмежеваться от счастья других… Наше собственное желание счастья так же законно, как и любое другое.А чтобы любить других, мы должны научиться любить себя. Речь идет не о том, чтобы упасть в обморок из-за цвета наших собственных глаз, нашей фигуры или каких-то черт личности, а о том, чтобы должным образом признать желание прожить каждый момент существования как момент смысла и удовлетворения. Любить себя — значит любить жизнь. Важно понимать, что мы делаем себя счастливыми, делая счастливыми других ».

Я читаю эту книгу бесплатно на моем Kindle Unlimited. Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить 30-дневную бесплатную пробную версию.

15. Откройте для себя положительные утверждения

Утверждения — это позитивные мысли, которые мы неоднократно намеренно повторяем себе.

Есть и отрицательные утверждения, , и вы, скорее всего, управляете ими прямо сейчас. Если вы постоянно говорите себе, что не можете что-то сделать или что-то у вас не получается, это отрицательные утверждения.

Заменим их на положительные.

Многие авторы говорят о силе утверждений и о том, как выжать из них все добро и использовать это, чтобы помочь себе .

Ниже вы найдете список положительных утверждений о любви к себе , которые вы можете реализовать в своей жизни, начиная с этого момента. Если вам нравится какой-либо из них, запишите его или скопируйте на свой телефон и начните повторять про себя в течение дня.

Когда вы просыпаетесь утром, начните свой день с произнесения этого утверждения вслух или про себя в уме как можно больше раз. Делайте это несколько раз в день и снова, прежде чем лечь спать.

Продолжайте повторять это как молитву, проявляя добро в своей жизни.

Этот пост полезный, но длинный. Если вы хотите продолжить чтение позже, сохраните его на своем устройстве по цене упаковки жевательных резинок. Как вы думаете, ваше путешествие любви к себе стоит так дорого? Нажмите здесь чтобы получить это.

Сосредоточьтесь на утверждении, пока вы его повторяете.

Представьте, что это правда (даже если вы еще не верите в это), и только на эти несколько минут дайте ему возможность контролировать свои эмоции.

• Меня любят.
• Я уважаю свои чувства.
• Я достоин любви.
• Я в мире с собой.
• Я знаю и люблю себя таким, какой я есть.
• Я могу делать все, что захочу.
• Я стараюсь каждый божий день, и этого достаточно.
• Счастье — часть моей повседневной жизни.
• Я спокоен.
• Я помогаю другим, и это делает меня счастливым.
• Я выражаюсь открыто и свободно.
• Я уникален.
• Я ценю себя и люблю себя такой, какая я есть.

16. Держитесь подальше от людей, которые вас не поддерживают

Работа ваших друзей и семьи — не игнорировать плохие вещи в вашей жизни.

Они не должны приукрашивать ваши ошибки.

Однако их работа не в том, чтобы сбивать вас с толку и заставлять чувствовать себя несчастными.

Если вокруг вас есть люди, которые высасывают из вас вашу энергию, угнетают вас и заставляют вас чувствовать себя плохо, они вам не подходят, даже если у вас одна кровь.

Держитесь подальше от них как можно дальше и настолько, насколько вам удобно. Я не призываю вас прекращать любое общение, но я призываю вас создать мысленный барьер между вами и ними. Не позволяйте им вызывать у вас беспокойство, сомневаться в себе или угнетать вас.

17. Простите себя за все, что случилось

Мы все сделали или сказали то, о чем потом сожалеем.

Каждое утро выделяйте несколько минут своего дня и посвящайте их сознательному размышлению об этих вещах, а затем отпускайте их.

Каждое утро выделяйте несколько минут в день и посвящайте их сознательному размышлению об этих вещах, а затем отпускайте их.

Простите себя за все, что вы сделали.Поверьте, это было лучшее решение для вас на данный момент.

Поймите, это неизбежно, каким бы болезненным оно ни было. Простите себя. Избавьтесь от вины и улыбнитесь ей, говоря:

«Я прощаю себя. Я отпускаю чувство вины и снова решаю полюбить себя. Я прощаю.»

18. Делайте все с любовью в уме

Это упражнение, которое я недавно проделал в другой сфере моей жизни. Это помогло мне изменить мое мышление в сторону того, что я негодовал более двух лет.

Это настолько полезно, что я решил поделиться им с вами здесь.

Относитесь ко всему в жизни с любовью.

Относитесь ко всему в жизни с любовью.

Не просто левитировать, как Святой над другими, а просто задавать себе несколько фундаментальных вопросов:

«Что бы я делал, если бы мне понравился этот процесс?»

«Как бы я разговаривал с этим человеком, если бы любил его? Что бы я ему сказал? Какую интонацию и какие слова я бы использовал? »

«Как бы я ухаживал за своим домом, если бы он мне действительно нравился? Что бы я сделал иначе? Как я буду за ним ухаживать? »

«Как бы я выполнял свою работу, если бы мне нравилось это делать? Как бы я провел свой день в офисе, если бы мне нравилось проводить в нем время? »

«Как бы я отреагировал в этой ситуации, если бы полюбил себя? Что бы я изменил в своей жизни? Что бы я сделал для себя сегодня, если бы любил себя? »

Это простое упражнение, если выполнять его часто, может изменить ваше мышление.

Вначале вы начнете задавать себе эти вопросы после того, как произойдет конкретное событие. Однако со временем вы начнете ловить себя на том, что спрашиваете их посреди ситуации. После этого вы начнете действовать согласно «а что, если бы мне понравилось» .

Ваши действия будут соответствовать вашим ожиданиям «Я-ЛЮБЛЮ-СЕБЯ», и все постепенно начнет становиться на свои места. Попробуй.

19. Сделайте ставку на себя

Я знаю, что общество сбивает нас с толку, если мы должны отдавать приоритет другим или себе.

Где проходит грань между себялюбием и эгоизмом?

Когда мы помогаем другим — до или после помощи себе?

У меня есть правда, и, вероятно, у вас есть ваша.

Вот моя.

Когда я просыпаюсь утром, я в первую очередь наедине с собой. Так я начинаю свой день. Я чищу зубы, умываюсь, завтракаю и т. Д. Я обслуживаю себя сначала .

Это немного похоже на пирамиду Маслоу.

Мы не сможем полностью помочь другим, если сначала не позаботимся о себе. Вы должны быть здоровы, чтобы правильно заботиться о своих детях, не так ли? Вы должны есть, чтобы у вас была энергия для движения в течение дня. Вы должны полюбить себя, прежде чем начнете любить окружающих вас людей.

Вы должны полюбить себя, прежде чем начнете любить окружающих вас людей.

Сделайте ставку на себя и свои потребности.

Также убедитесь, что вы работаете со своим самосознанием и постоянно улучшайте его.Самосознание поможет вам понять свои чувства, найти свои закономерности и действовать в соответствии с новой информацией.

Слишком часто мы действуем и принимаем решения, основываясь на том, что мы привыкли делать, а не на том, что нам на самом деле следует делать. Чтобы понять свое самосознание, обязательно проверьте «Искусство самосознания».

20. Убрать ожидания и сроки

У нас есть сроки для всего.

У нас есть расписание, когда с кем-то познакомиться, до какого возраста мы должны жениться, иметь детей.Мы ожидаем от себя, что будет лучшим, первым, совершенным.

Но ожидания и сроки — это огромные стрессовые факторы. Они ставят нас в деликатное положение, что все, в основном наше счастье, от чего-то зависит.

Ожидания заставляют нас торопиться и игнорировать процесс, стремясь к результату.

Уберите их из своей жизни или хотя бы сведите их к минимуму.

Перестаньте осуждать себя за то, что не соответствуете вашим ожиданиям или ожиданиям людей или срокам.Перестаньте предсказывать, как все должно быть, и начните видеть их такими, какие они есть.

Живите каждый день с нулевыми ожиданиями и позвольте ему течь.

Это не означает, что вам не нужно заботиться о том, что вы делаете. Но он просто говорит, что вы позволяете происходить событиям, когда они предполагают, что они происходят в их темпе, в то время как вы делаете все возможное каждый день. Это все.

Недавно я прочитал замечательную книгу — «Опыт родственной души» Мали Эппл и Джо Данна. Все дело в том, как избавиться от ожиданий от себя и наших близких и полюбить друг друга на уровне души.В нем авторы говорят:

«Любые наши ожидания могут вызвать разочарование, разочарование, гнев и негодование».

Эти эмоции кажутся вам знакомыми? Являются ли они просто результатом ваших ожиданий от себя и от жизни?

Подумайте об этом и решите, оправдывают ли ваши ожидания ваши ожидания.

Возможно ли, что вы не любите себя, потому что не оправдываете своих (или чужих) ожиданий? Звучит честно? Или даже логично?

Да, книга, о которой я упоминал выше, — это еще одна книга, которую я читаю бесплатно с помощью Kindle Unlimited. Вы подписались на бесплатную пробную версию?

21. Вам нужно действовать

Это может быть немного поздно для этого момента, но я должен втиснуть его сюда.

В мире, в котором мы живем, возникло недоразумение.

Говоря об ожиданиях, я понял, что очень часто мы «ожидаем» событий, для нас .

Например, мы покупаем книгу о личном финансировании и ждем, когда она изменит нашу жизнь.Мы идем к врачу больными и ждем, пока он нас вылечит. Однако ни книга, которую мы купили, не поможет нашему финансовому положению, ни врач не смог бы нас вылечить самостоятельно.

В случае с книгой вы должны выполнить шаги, указанные в ней, и взять под контроль свои деньги. В ситуации с болезнью — надо принимать таблетки, согреваться, есть здоровую пищу и постоянно следить за собой.

Применяйте эти два примера в любой ситуации, которая приходит вам в голову. Итог: : ничего не произойдет, если мы не предпримем меры по этому поводу .

Ничего!

Вы не сможете сдать экзамены, если не найдете времени на подготовку к нему. Вы не встретите любовь всей своей жизни, если не выйдете за дверь и не познакомитесь с новыми людьми. Ничего в этом мире не происходит, если в нем не участвует действие.

Следовательно, пообещай себе действовать .

Самолюбие — это еще одна вещь в жизни, которой вы должны действовать.Чтобы научиться больше любить себя, вы должны ежедневно посвящать себя действиям, которые все ближе и ближе приводят вас к полному принятию и признанию себя.

22. Читайте вдохновляющие книги

Существуют сотни книг, которые помогут вам полюбить себя еще больше, начиная с сегодняшнего дня.

Это список из 5 вдохновляющих книг для женщин, на которые стоит взглянуть. Я прочитал их все более двух раз, и, скорее всего, я еще раз их просмотрю в будущем.

Если вы ищете недорогие способы читать больше книг, я использую Kindle Unlimited в течение последних двух лет, и я уже прочитал там более 50 книг бесплатно.

Они даже предоставляют вам 30-дневную бесплатную пробную версию, чтобы проверить, понравилась ли вам услуга. Попробуйте сегодня.

Разве читать не твое дело?

Amazon также предлагает большинство своих книг в аудиоверсиях. Я часто слушаю аудиокниги, пока готовлю или убираюсь в доме. Таким образом, я не чувствую, что трачу свое время, не делая работу (да, я такой плохой!). Audible предлагает ту же 30-дневную бесплатную пробную версию , если вы зарегистрируетесь сейчас .

23. Помните о вдохновляющих ресурсах

Я обнаружил, что если я слишком долго смотрю вдохновляющие видео на Youtube (скажем, два дня подряд — несколько видеороликов в день), вместо того, чтобы чувствовать себя возбужденным и готовым к действию, я чувствую себя несчастным и неспособным что-либо сделать со своей жизнью. .

Возможно, это не так, но если это так — сократите время, которое вы проводите, слушая, насколько великим вы должны стать сегодня и вы должны жить своей жизнью 100% времени . Вы уже живете своей жизнью в 100% случаев; идея состоит в том, чтобы жить в своем собственном темпе и идти своим путем.

Будьте избирательны в том, что вы позволяете войти в свою жизнь, даже если это 10 минут мотивационного видео.

24. Пересмотрите свои существующие привычки

Ваша жизнь — это бесконечная цепочка привычек.

Все, что вы делаете каждый день, каждую неделю или каждый месяц, — это привычка.

Вначале вы могли сопротивляться определенной привычке, но после повторения действия несколько раз становится все легче и легче — становится привычкой .

Пересмотрите свои привычки.

Делайте все сегодня осознанно и оценивайте это. Это хорошая привычка? Приближает ли это вас к большей любви к себе или расстраивает и разочаровывает в себе?

Развивайте здоровые привычки, которые дадут вам физическую и моральную силу любить себя.

Составьте список из 5 или более здоровых привычек, которые вы хотели бы внедрить в свою жизнь.

Выберите один, с которого начнете, отслеживайте его и посмотрите, как он поможет вашему процессу любви к себе. Добавьте еще один, когда почувствуете себя комфортно с первым.

25. Пробуйте что-то новое каждую неделю

Заведите себе новую традицию — пробуйте что-то новое каждую неделю.

Сядьте и обдумайте несколько идей о том, чего вы раньше не делали, но очень хотите.Выберите те, которые подходят вашему обычному рабочему графику, и начните отмечать их галочкой.

Новое страшно и увлекательно. Они бросают вызов не только нашему телу, но и нашему разуму.

Внедрение новых вещей в жизнь даст вам чувство приключения, вдохновит вас больше исследовать себя и определенно заставит вас полюбить себя.

26. Познай себя больше

Я знаю, это может показаться немного утомленным, но вам нужно знать себя, чтобы любить себя.Узнайте, что вам нравится, а что нет. Задайте себе важные вопросы и ищите ответы внутри себя.

Будьте конкретны в своих мечтах и ​​жизненных ценностях.

Что вы больше всего цените в жизни? Что для вас важно?

Поймите, чего вы хотите достичь в своей профессиональной и личной жизни. Найдите то, что вам нравится или не нравится в еде, в личных отношениях и в мире.

Есть ли у тебя хобби? Если нет, хотели бы вы? Что бы это могло быть? Какую выгоду вы получите от этого? Вы интроверт или экстраверт? Отражает ли ваше окружение ваше внутреннее «я»? Хотели бы вы что-то изменить в этом? Продолжайте задавать вопросы, на которые вы не знаете ответов.

Познай себя.

27. Лицо в зеркало

Люди, которые имеют негативное отношение к себе и низкое мнение о себе, стараются не смотреться в зеркало.И когда я смотрю в зеркало, я имею в виду не только тогда, когда вы расчесываете волосы или наносите крем для лица.

Я имею в виду смотреть тебе в глаза, игнорируя остальную часть лица.

Глаза — зеркало души человека. А мы привыкли смотреть в глаза другим людям и пытаться добраться до их души. Но как часто вы делали это с собой?

Каждое утро смотрите в зеркало и говорите себе, какая вы красивая. Скажи, что любишь себя. Улыбнитесь отражению и посмотрите, как оно улыбается вам в ответ.

Не обращайте внимания на то, насколько неловко вы можете себя чувствовать в этот момент — вы с собой, не о чем беспокоиться. Вы немного стесняетесь? Я слышал, что некоторые люди боятся смотреть себе в глаза в зеркало. Почему? Разве это не то, что ты делаешь, когда любишь кого-то? Смотришь на их лица, пытаешься проникнуть в их внутренний мир, ищешь их душу…

Относитесь к себе как к человеку, которого вы только что встретили и хотите узнать лучше. Каждый день смотрите в глаза и говорите человеку, которого вы там видите, что любите его.

Относитесь к себе как к человеку, которого вы только что встретили и хотите узнать лучше. Каждый день смотрите в глаза и говорите человеку, которого вы там видите, что любите его.

28. Признайся перед собой, что ты хороший человек

Как вы могли заметить, последние три пункта представляют собой очень личный процесс познания и принятия себя таким, какой вы есть.

Причина в том, что если вы чувствуете, что не любите себя, это означает, что вы не принимаете того, кто вы есть.Этот жизненно важный процесс требует времени и решимости, как и все остальное в вашей жизни.

Но есть одно, что ты должен признать прямо сейчас: ВЫ хороший человек.

Есть что-то, что вас беспокоит в себе и удерживает от принятия и любви к тому, кто вы есть. Пора понять, что неважно, что вас беспокоит, не сделает из вас плохого человека.

29. Начать движение

Упражнение.

Если вы не занимаетесь каким-либо обычным спортом, самое время им заняться.

Практически каждый день занимаюсь йогой. Это как дать моему телу долгожданный отдых от стула, на котором я сижу часами.

Физические упражнения приводят в движение кровь в вашем теле и освежают ваш мозг, поднимают настроение, дают энергию, это здорово … Вам действительно нужно больше причин, чтобы начать что-то делать для себя?

30. Принять домашнее животное

Забота о себе и любовь к себе, временами может быть очень сложной задачей. Но знаете ли вы, как лучше всего получать любовь? Отдавая это.

Возьмите домашнего питомца и посмотрите, как он любит вас, что бы вы ни делали сегодня. Животные нас любят и не критикуют. Им все равно, оправдаем ли мы наши ожидания. Их не волнует, удалось ли нам вычеркнуть все из списка дел. Нас любят безоговорочно, даже если нас нет целый день и мы приходим домой позже обычного.

Они нас просто любят.

Может быть, щенок тоже поможет тебе начать.

31.Создать список

Вы можете сказать, что я люблю списки?

Это важный список. Это список «Чего бы я смог достичь, если бы полюбил себя».

Запишите все, что вы могли бы изменить в своей жизни, если бы любили себя больше.

Сможете ли вы больше улыбаться? Сможете ли вы говорить более уверенно? Может быть, вы пойдете к тому человеку, в которого влюблены последние полгода, и наконец поговорите с ним?

Как вы думаете, любовь к себе может изменить решения, которые вы принимаете ежедневно? Сможете ли вы любить окружающих больше людей, если бы у вас было больше любви к себе?

Запишите ответы на эти вопросы и продолжайте перечислять то, чем вы могли бы заниматься, если бы действительно любили себя.

Прикрепите список к пробковой доске, в ванной или в любом другом месте, где вы бываете ежедневно. Считайте это поощрением продолжать работать над самолюбием и самооценкой.

32. Выполняй свои обещания

Я знаю, что вы можете сдержать обещания, которые даете другим, но как часто вы выполняете обещания, которые даете себе?

Вы бы по-прежнему любили и уважали того, кто постоянно меняет свои планы вместе с вами, подводит вас и не выполняет свои обещания? Нет, вероятно, не станет.Тогда почему ты делаешь это с собой?

Если вы обещали, что начнете тренироваться, сделайте это . Если вы обещали на следующей неделе меньше работать и больше спать, сделайте это . Если вы обещали сделать все возможное, чтобы полюбить себя больше, сделайте это!

Выполняйте обещания, данные самому важному человеку в вашей жизни — ВАМ.

33. Создайте свой утренний распорядок

Откладывание будильника, пропуск завтрака и превышение скорости по дороге на работу из-за того, что вы снова опоздаете, — это не отношение «Я-ЛЮБЛЮ-СЕБЯ».

Выделить себе достаточно времени утром, чтобы проснуться, позаботиться о своем теле, разбудить разум и настроить позитивное настроение на день — это похоже на утреннюю рутину для того, кто любит себя.

Решите, какие три самые важные дела вы хотите делать для себя каждое утро перед началом дня, и создайте утренний распорядок, включающий их.

Например, три мои самые важные вещи: завтрак , чтение и ведение дневника в моем дневнике благодарности.Мои рабочие дни включают в себя все три из них, и это дает мне покой и готовит меня к новому дню. Нет времени?

Ложитесь спать раньше обычного, установите будильник на 30 минут раньше, не нажимайте кнопку повтора и сдерживайте обещания, которые вы даете себе.

34. Показать признательность

Проявляйте признательность всему, к чему вы прикасаетесь.

Джон Кехо — автор бестселлеров о силе разума, дает следующие советы о том, как привлечь больше денег: каждый раз, когда вы касаетесь денег, и вы раздаете деньги, благодарите их за их службу. Таким образом, вы создадите вокруг них положительную энергию, и эта энергия привлечет к вам больше денег.

Попробуйте тот же метод со всем в своей жизни — , с чем бы вы ни общались каждый день, выразите признательность, поймите, как это помогает вам жить лучше, и скажите «СПАСИБО!»

Это упражнение поднимет вашу вибрацию и поднимет вас над негативными мыслями о себе. Поблагодарите свою кровать, потому что она дарит вам тепло и мягкость в ночи.Скажите спасибо своей машине, потому что она доставит вас на работу, а потом домой. Цените солнце, которое щекочет ваше лицо. Цените свою жизнь и говорите «СПАСИБО!».

35. Смейтесь больше

Отличный способ полюбить себя больше — чаще хорошо проводить время.

Что заставляет вас улыбаться? Ваша племянница? Хороший друг? Любимая комедия? Собираетесь гулять с коллегами?

Что бы это ни было, добавьте в свою жизнь больше.

Смех — лучшее бесплатное лекарство, и держу пари, он может помочь тебе даже полюбить себя больше.

36. Создайте свою доску счастливого видения

Это не обычная доска визуализации, представляющая ваши цели и отражающая ту жизнь, которую вы хотите для себя в следующие 5-10 лет.

На этой доске Happy Vision вы сможете собрать все лучшее из того, что было до сих пор.

Выберите лучшие из своих счастливых фотографий — это фотографии, которые вы сделали в самые счастливые моменты, и создайте из них доску визуализации. Фотографии должны радовать вас в тот момент, когда вы их смотрите, и не должны вызывать в вас ничего, кроме чистого блаженства.

Моя доска визуализации счастья — это небольшая коллекция фотографий, которые мы с напарником сделали в наш последний отпуск. Я приклеил их к холсту и повесил в своем офисе. Каждый раз, когда я чувствую себя подавленным, мне не хватает мотивации или я чувствую себя подавленным (все это признаки того, что я недостаточно любил себя в данный момент) , я смотрю на них и провожу несколько минут в мечтах. Тогда я чувствую себя намного лучше и более удовлетворенным своей жизнью.

Попробуйте сами.

37. Измените диету — ешьте здоровее

Знаете ли вы, что очень часто наше плохое настроение, негативный разговор с самим собой и недостаток самооценки являются результатом нездоровой диеты?

Нездоровая пища полна добавленного сахара и углеводов с небольшим количеством клетчатки или без нее.

Первое, что делает ваше тело, — это ищет глюкозу (сахар) в пище, которую вы едите. Следовательно, ваш уровень сахара в крови увеличивается каждый раз.Чтобы взаимодействовать с повышением уровня глюкозы , ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы транспортировать сахар туда, где он необходим .

Это совершенно нормальный процесс, который происходит с каждым типом пищи, которую вы едите. Однако, когда вы увеличиваете количество углеводов, это приводит к резким скачкам сахара в крови.

Со временем эти всплески могут нарушить нормальную реакцию вашего тела и вызвать инсулинорезистентность, диабет 2 типа и увеличение веса. Это также могло быть причиной головных болей, , депрессии, , вздутия, и отечности.

38. Найдите новое хобби

Я знаю, что немного упомянул об этом в предыдущем пункте, но , начинающее новое хобби, важно для вашего внутреннего «я», и оно заслуживает своего места в списке.

Начало нового хобби важно для вашего внутреннего «я», и оно заслуживает своего места в списке.

Чтобы вознаградить себя за завершение крупного проекта в конце прошлого года, я начал новое хобби. Это называется нежелательным ведением журнала, и если вы не знаете, что это такое, и любите бумагу, возможно, вы захотите отправить это в Google.

Это новое хобби дало мне новую страсть — двигаться в течение дня, стараться изо всех сил, и доводить до конца все, что я должен делать, чтобы я мог сидеть в конце дня и получать удовольствие от создания журналов. Я уже подарил кучу журналов членам семьи, и их счастье сделало меня счастливым. Я понимаю, что у меня это хорошо получается, и обнаружил, что у меня скрытый талант .

Что в тебе радует? Ремесло? Спорт? Пеший туризм? За рулем? Найдите его и посвятите ему немного времени.Я обещаю, это поможет тебе узнать что-то новое о себе.

39. Расписание дня недели для себя

Я прошу тебя сделать слишком много вещей для себя, а?

Если вы все еще читаете, это еще одна вещь, на которую я прошу вас выделить время.

Я использую для этого воскресенья, так как это последний день недели, который означает подготовку к новому. Это включает в себя что-то делать для дома и для себя. Я уберу, приготовлю что-нибудь посложнее, наложу маску для лица, отшелушиваю кожу, настрою новые намерения на следующую неделю и так далее.

Таким образом, это означает побаловать себя и свой дом, чтобы создать основу для продуктивного и плавного начала новой недели.

Некоторые пользователи YouTube даже называют это ЖИЗНЬ ВМЕСТЕ дней. Вот пример того, что делают другие:

40. Дайте себе время

Не рассматривайте этот пост как очередную статью «Будьте идеальным с сегодняшнего дня» .

Дайте себе время. Сколько нужно. Прикрепите этот пост и читайте его каждый день, если нужно, пока не решите с чего-нибудь начать.

Выберите одну новую вещь, которую хотите реализовать в своей жизни. Если вы чувствуете вдохновение, добавьте еще один. Но не перегружайте себя всеми 40+ способов полюбить себя еще больше . Я не стал их перечислять, чтобы вы сегодня попробовали их все. Я сделал это, чтобы у вас было больше вариантов на выбор.

Чем меньше, тем лучше.

41. Посвятите себя этому делу

Сделайте все возможное, чтобы достичь уровня, на котором вам не придется задаваться вопросом, любите вы себя или нет.

Жизнь коротка, и у нас действительно не так много времени на Земле. Тратить время на ненависть к себе, депрессию, тревогу и чувство одиночества — не лучший способ проводить дни в этом мире.

Факт: все равно вы здесь. Сделайте что-нибудь для себя, пока вы рядом.

42. Обратиться за профессиональной помощью

Ни одна из этих идей о том, как полюбить себя больше не вдохновляет вас?

Если вы чувствуете, что достигли предела, у вас есть мысли о причинении себе вреда или вы просто не можете найти в себе силы сделать что-нибудь для себя, обратитесь за профессиональной помощью.Есть люди, обученные найти способ помочь вам . Не стесняйтесь обращаться за этой помощью.

Понравился этот пост? Если вы хотите сохранить его для дальнейшего использования и повторять советы снова и снова, вы можете приобрести PDF-файл за 5 долларов, нажав здесь. Спасибо за помощь девушке.

Заключение и что дальше

Любить себя непросто, и мало кто никогда не сомневался в том, что они искренне любят и ценят себя.Процесс объединения вашей жизни и счастья с тем, кто вы есть, долгий и полон ловушек.

Как и все остальное в жизни, рассматривает это как путешествие к вашему внутреннему «я». Узнайте, что еще скрывается внутри вас.

Вдохновляйтесь делать для себя все, что в ваших силах, и никогда не недооценивайте силу настойчивости и преданности делу, поскольку они являются истинным секретом достижения того, чего вы хотите.

Если вам понравился этот пост, это еще не все, поэтому убедитесь, что вы подписались на мой блог.

Оставьте комментарий под , какую идею вы бы попробовали сегодня или что уже делаете для себя. Ваш комментарий может вдохновить кого-то другого и помочь ему найти больше любви к себе.

↓ Прикрепить для потом ↓

Как полюбить себя — 42 ценных совета, как проявить любовь к себе и заботиться о себе

Блогер, мечтатель, прокрастинатор и любитель всего душевного. Моя миссия — заставить вас смеяться, пробуждать ваши мысли, осветить ваш день и вдохновить вас полюбить жизнь и себя.

Поделиться — это забота!

6 простых способов полюбить себя Подробнее

Я не знаю, как любить себя.

Одна из величайших трудностей в выздоровлении и в жизни — это борьба за принятие и любовь к себе, со всеми нашими недостатками и несовершенствами. Это может быть очень сложно, но почему? Почему мы не можем просто поверить многовековой мудрости, которая говорит нам, что мы достаточно хороши такими, какие мы есть? Почему мы не можем просто открыть свои сердца и впустить в себя собственную любовь? Потому что чаще всего мы просто не верим, что мы достойны и любимы.Вместо этого мы верим негативному голосу в нашей голове, который шепчет послания неуверенности в себе и фокусируется на наших недостатках, а не на наших сильных сторонах. Так что же значит любить себя?

Любить себя — значит уважать и ценить себя таким, какой вы есть, и примириться с теми аспектами себя, которые вы не можете изменить, — аспектами, которые делают вас уникальными. Это означает позволить себе отбросить условия, которые вы создали, чтобы любить себя, например: «Я полюблю себя, когда я…», и просто решите принять хорошее и плохое, ошибки и победы.

Любить себя — это не одноразовая вещь, а бесконечный, непрерывный процесс, который начинается с осознания того, что дело не в открытии любви к себе; речь идет о сносе стен, которые вы построили против него.

Щелкните, чтобы написать твит

Ниже приведены 6 способов научиться любить себя больше.

1. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в себе

Мы склонны сосредотачиваться на том, что нам в себе не нравится: на наших недостатках, неуверенности, ошибках или страхах.Однако чем больше вы сосредотачиваетесь на том, что вам не нравится в себе, тем больше эти мысли превращаются в убеждения и начинают формировать вашу реальность. Все, что вы воспринимаете в физическом мире, берет свое начало в невидимом внутреннем мире ваших мыслей, убеждений и историй. Когда вы решаете сосредоточиться на себе в позитивном и сострадательном ключе, вы открываете себя для того, чтобы увидеть и осознать, насколько вы удивительны. Выделите пару минут прямо сейчас, чтобы подумать о себе положительно, и запишите три вещи в свой дневник или на стикер.

2. Найдите время для того, что вам нравится

Мы все чем-то увлечены. Может быть, вам нравится заниматься творчеством, писать рассказы или смотреть фильмы. Независимо от того, что действительно волнует вас и заставляет чувствовать себя хорошо, примите это и выделите время для тех вещей, которые воспламеняют вашу душу.

3. Отпустите ошибки и примите прошлое

Представьте себе прогулку по жизни с тяжелым рюкзаком, набитым камнями. Часто наши прошлые ошибки и трудности могут отягощать нас, тем самым не позволяя нам жить настоящим моментом и вносить изменения, необходимые для создания подлинной жизни.По правде говоря, у всех нас есть прошлое, и все мы совершали ошибки — большие и маленькие. Но, цепляясь за то, что произошло вчера, вы упускаете красоту настоящего момента. Помните, что все, что с вами произошло, сделало вас уникальным человеком, которым вы являетесь сегодня, но не определяет ваше будущее. Когда вы принимаете прошлое, вы создаете пространство для всех прекрасных вещей, которые может предложить слово, и открываете свое сердце для исцеления, любви и счастья.

4. Цени свою жизнь

Мы склонны сосредотачиваться на том, что мы хотим изменить в себе, наших отношениях и нашей жизни.Но что, если вы перестанете сосредотачиваться на вещах, которые хотите изменить, а вместо этого сосредоточитесь на вещах, за которые вы благодарны прямо сейчас. Ронда Бирн, продюсер и автор книги The Magic , призывает нас считать свои благословения и быть благодарными за то, что у нас есть. Бирн пишет:

«Когда вы благодарны за то, что имеете, какими бы маленькими они ни были, вы увидите, как эти вещи мгновенно увеличиваются».

Когда вы тренируете свой ум, чтобы ценить себя и принимать все то, за что вы благодарны в своей жизни, вы сразу же начнете любить себя еще больше.За что вы сейчас благодарны в своей жизни? Запишите первые 5 вещей, которые придут вам в голову.

5. Выйди из зоны комфорта

Люди — создания комфорта. Наша зона комфорта — это нейтральное состояние, в котором беспокойство, беспокойство и стресс минимальны и где мы знаем, что будет дальше. Нет ничего плохого в том, чтобы находиться в своей зоне комфорта, если только вы не почувствуете себя слишком комфортно и не начнете сдерживаться, вместо того, чтобы исследовать новые вещи и позволять себе учиться и расти.

Есть ли что-то, что вы всегда хотели сделать, но просто … не сделали? Пробовать что-то новое создает чувство приключения, заставляет вас чувствовать себя более уверенно и может помочь вам достичь того, о чем вы никогда не думали. Сходи и попробуй что-нибудь новенькое. Выучите язык, возьмите уроки сальсы или посетите города, в которых вы никогда не были. Попробовать что-то новое также упростит задачу и повысит вероятность того, что вы сделаете это снова.

6. Заботьтесь о своем теле

Когда мы не чувствуем себя хорошо, мы обычно пренебрегаем шепотами нашего тела о питании, отдыхе и любви.Но когда вы игнорируете потребности своего тела, вы даете себе понять, что вас не стоит любить. С другой стороны, когда вы позаботитесь о своем теле и его потребностях, вы начнете чувствовать себя любимым и любимым. Ваше тело чрезвычайно умно и знает, что ему нужно. Ваша задача — начать прислушиваться к тому, что говорит вам ваше тело.

Любовь к себе — это то, что мы можем выбрать, так же как мы выбираем печаль, ненависть или гнев. Когда вы решаете принять себя, несмотря на свои недостатки, причуды и человечность, вы также открываете дверь, чтобы позволить другим любить вас тоже.

Найдите лечение и поддержку в вашем районе

Введите свой адрес электронной почты ниже и получите вдохновение доставят прямо на ваш почтовый ящик.

Источник изображения: Pinterest

16 простых способов полюбить себя снова

Научитесь сначала любить себя, вместо того, чтобы любить идею о том, что другие люди любят вас.

«Сегодня я потерял уважение нескольких людей, которых люблю, и желание покончить с собой, когда, наконец, последовал твоему совету и рассказал всем правду о том, кто я на самом деле и что я решил делать со своей жизнью.Короче говоря, я решил любить и уважать себя, вместо того, чтобы убеждать других делать это для меня каждый день ».

Это строки прямо из сеанса живого чата, который я провел сегодня утром с давним читателем и новым участником нашего курса. Хотя этот человек просил сохранить анонимность, он разрешил мне поделиться этим с вами, и я очень рад, что они это сделали.

Потому что величайшая борьба в жизни — это борьба за то, чтобы принять, обнять и полюбить себя со всеми нашими недостатками.Быть на 100% честным в отношении того, кто мы есть, что мы чувствуем и что нам нужно. Прекратить дискредитировать себя за все, чем мы не являемся, и начать отдавать себе должное за все, чем мы являемся. И осознавать, что не все, кого мы любим, будут соглашаться с нами на каждом этапе пути, и мириться с этим.

Мы должны научиться быть лучшими друзьями для себя, потому что иногда мы слишком легко попадаем в ловушку злейших врагов самих себя. Нам нравится идея, что другие любят нас, и мы забываем любить себя.

Что мы должны понять, так это то, что наша величайшая задача не в обнаружении себялюбия; речь идет о разрушении стен, которые мы построили против него. Когда у нас есть смелость прорваться сквозь эти стены — познать и принять себя, несмотря на нашу человечность, наши недостатки и наши отказы, — мы также открываем дверь для более заботливого, сочувственного и интимного общения с другими людьми, которых действительно стоит любить. .

Поэтому пора…

1. Начните говорить себе, что вам нравится в себе. — В вашей жизни важно знать, насколько вы эффектны. Вы действительно должны смотреть в зеркало и быть добрыми. Потому что то, что мы видим в зеркале, часто совпадает с тем, что мы видим в мире. Наше разочарование в других часто отражает наше разочарование в себе. Наше принятие других часто отражает наше принятие самих себя. Наша способность видеть потенциал в других часто отражает нашу способность видеть потенциал в себе. Наше терпение по отношению к другим часто отражает наше терпение по отношению к себе.Вы уловили идею — в первую очередь вам нужно проявить немного любви к себе.
2. Будь единым с тем, что есть. — То, что действительно сложно, но того стоит, — это отказаться от совершенства и начать путь к тому, чтобы стать своим истинным я. Самая прекрасная часть этого путешествия — это просто возвращение к умиротворенному ощущению бытия. Этот покой — результат переобучения вашего ума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть.
3. Меньше сосредотачивайтесь на завоевании одобрения других. — Напомните себе, что вам не нужно делать то, что делают все остальные. И вам также не нужно получать разрешение, чтобы сделать это по-другому. Ваше время на этой планете драгоценно. Как говорится: «То, что вы делаете сегодня, важно, потому что вы меняете на это день своей жизни». Не ждите, пока кто-нибудь даст вам разрешение на жизнь.
4. Держитесь подальше от тех, кто вас подводит. — Лучше быть без отношений, чем с неправильным.Не беспокойтесь слишком о людях, которые не беспокоятся о вас. Знай себе цену! Когда вы отдаете себя тем, кто вас не уважает, вы проигрываете. Ваши друзья по жизни должны мотивировать, вдохновлять и уважать вас. Ваш круг должен быть хорошо округленным и поддерживающим. Держите это крепко. Качество всегда важнее количества.
5. Простите себе прошлое. — Когда вы противостоите темным частям себя и работаете над их изгнанием с помощью света вашего прощения, ваша готовность бороться со своими демонами таким образом заставит ваших ангелов петь.Просто нужно признать, что иногда хорошие люди, такие как вы, делают неправильный выбор. Это не значит, что ты плохой; это значит, что ты человек. Вам наскучило ваше прошлое; все окончено. Простите себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали или не сделали, и сосредоточьтесь на том, что вы будете делать, начиная с этого момента. (Прочтите «Чудо утром».)
6. Начните вносить необходимые изменения. — То, что что-то сделало вас счастливым в прошлом, не означает, что вы должны хранить это навсегда. Если вы хотите увидеть изменения в своей жизни сегодня, вам придется делать то, чего вы никогда раньше не делали.Другой ввод = другой вывод. Отойдите от вещей, которые истощают вас, и двигайтесь к мыслям и занятиям, которые наделяют вас силой и наполняют.
7. Примите ошибки, которых вы еще даже не совершили. — Чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе, иногда приходится терпеть неудачу. Так что не позволяйте страху принять неправильное решение вообще не мешать вам принять какое-либо решение.
8. Выразите благодарность за то, кто вы есть и за то, что у вас есть прямо сейчас. — Нет, не всегда получишь то, что хочешь.И нет, ты не всегда будешь именно там, где хочешь быть. Но помните: есть много людей, у которых никогда не будет того, что есть у вас прямо сейчас. Поэтому используйте боль, разочарование и неудобства, чтобы мотивировать вас, а не раздражать. Вы контролируете свой взгляд на жизнь. (Мы с Ангелом подробно обсуждаем это в главе «Счастье» книги «1000 счастливых мелочей, успешные люди поступают по-разному».)
9. Делайте каждый день что-нибудь, что делает вас счастливыми. — Есть большая разница между пустой усталостью и приятным изнеможением.Жизнь слишком коротка. Вкладывайтесь в те занятия, которые вам очень дороги. Хорошая жизнь — это каждый день принимать правильное решение делать то, что вас волнует, — заботиться о себе, делая то, что вам небезразлично. Нужно осознать, что в заботе о себе нет ничего эгоистичного. Потому что мы не можем дать то, чего у нас нет. Вы должны прожить жизнь на своих условиях, прежде чем сможете приносить жизнь другим.
10. Дайте себе шанс изучить новые идеи и возможности. — Не позволяйте незнанию того, чем это закончится, удерживать вас от начала.Когда мы действуем, неуверенность вытесняет нас на открытое пространство, где ждут возможности.
11. Слушайте свою интуицию и будьте честны с собой во всем. — Мы не можем честно говорить о образе жизни, которым мы не живем. Нам не нужны более блестящие рассказчики; нам нужно больше подлинных. Слушайте этот внутренний голос. Уверенность приходит от осознания того, что то, что вы делаете, правильно и что то, что вы делаете, правильно для ВАС.
12. Верьте в свои способности. — Все возможно! Главное — определить, чего вы хотите, заявить об этом как часть того, кем вы являетесь, и поверить в то, что вы достойны этого. (Прочтите Пробуди внутреннего гиганта.)
13. Сосредоточьтесь на написании своей истории, а не на чтении, просмотре и слушании чужих. — И когда вы ловите себя на том, что сравниваете свою жизнь с жизнью кого-то другого, помните, что люди часто показывают только свои основные моменты, особенно в Интернете, а не свою реальность.
14. Уделяйте пристальное внимание своей жизни такой, какой вы ее проживаете. — Один из величайших подарков, которые вы можете сделать себе (и своим близким), — это присутствовать при каждой возможности, которую вы получаете. Ваша жизнь не находится между моментами вашего рождения и смерти; ваша жизнь между настоящим моментом и вашим следующим вздохом. В наши дни мы отвлекаемся на ладони, но нам нужно не забывать смотреть вверх почаще. Так много теряется, когда мы этого не делаем.
15. Расслабься и относись ко всему менее серьезно. . — Всякое самоуничижение коренится в жалости к себе, а всякая жалость к себе коренится в слишком серьезном отношении к жизни.Если вы относитесь ко всему слишком серьезно, особенно к себе, вы начнете бояться каждого нового шага, который делаете. Расслабьтесь и отшучивайтесь, когда можете, особенно когда дела идут не так, как планировалось. Люди с хорошим чувством юмора лучше чувствуют жизнь. Вы вырастете в тот день, когда впервые по-настоящему посмеетесь над собой и своими обстоятельствами.
16. Изо всех сил старайтесь быть любящими и добрыми и к другим. — Почти все проходит полный круг. Люди, любящие себя, производят впечатление очень заботливых, щедрых и добрых к другим; они выражают свою уверенность в себе через смирение, прощение и открытость.Поэтому постарайтесь понять других, прежде чем пытаться судить. И будьте благодарны грубым, трудным людям — они служат отличным напоминанием о том, как не быть.

Заключительные мысли

Итог: люди будут приходить и уходить. События будут приходить и уходить. День и ночь будут приходить и уходить. Но настоящая любовь к себе всегда останется с вами, если вы ее взрастите.