Поднять любимой настроение: 77 простых действий, которые мгновенно поднимут настроение
Как поднять настроение? | Интересные факты
Как можно быстро поднять себе настроение? Есть несколько полезных способов, которыми мы с вами хотим поделиться.
С утра что-то не ладится: опоздала на работу, начальник отстранил от проекта, любимый человек не позвонил. И вообще, день выдался неудачным. Как в такой ситуации поднять себе настроение, чтобы не впадать в депрессию?
Приходилось ли вам замечать за собой, что при виде смеющегося человека начинаете непроизвольно улыбаться. А ведь такое случается часто. Исследования показывают, что позитивные люди притягивают наше внимание, а люди с угрюмым лицом – отталкивают. Улыбка даже незнакомого человека помогает отвлечь внимание от проблем.
Как поднять себе настроение?
Оказывается, когда человек улыбается, головной мозг посылает сигналы и организм вырабатывает различные эндорфины, которые помогают повысить настроение. Частота сердечных сокращений и частота дыхания приходят в норму.
Чтобы поднять себе настроение займитесь любимым делом. Уже через несколько минут вы почувствуете спокойствие, умиротворенность. Возможно, что вы можете расслабляться и отключаться, когда гладите белье или моете посуду, иногда выполнение рутинных обязанностей помогает абстрагироваться и позабыть о проблемах. Включите свою любимую музыку или фильм фоном, это настроит вас на положительный лад.
Собаки умеют улыбаться
Сходите в магазин и купите вещь, о которой давно мечтали. Устройте шопинг. Большинство женщин снимают стресс походом в магазин. Главное купите именно то, что давно хотели, а не поддавайтесь ежеминутным порывам. Можно для себя любимой устроить спа-день, посетив массаж, сауну или парикмахера.
Включите любимую ритмичную и веселую песню. Пойте, танцуйте так, как будто вас никто не слышит и не видит. Если у вас есть питомец, то прогуляйтесь с ним на улице. Даже животные могут поднять настроение. Ведь они хорошо чувствуют настроение и состояние хозяина. Наши четвероногие друзья умеют поднимать настроение. Иногда достаточно его погладить или потискать, и вам уже станет легче, что рядом есть родная душа, которая вас любит.
Настроение помогут поднять друзья
Съездите с друзьями на вечер за город или на пару дней в поход. Время, проведенное в веселой компании близких людей, повысит вам настроение и вернет бодрость духа. Даже простая прогулка по городу сможет возвратить вас к жизни, если ваш друг наполнен позитивом и сможет рассказать вам забавные случаи из жизни. Пригласите друзей в кино или в клуб.
Если у вас есть дети и заботливый муж (или жена), попросите их о поддержке. Проведите день в игре с детьми, а вечер — наедине с любимым человеком. Помечтайте о будущем или постройте планы вдвоем, может быть, как раз настало время запланировать поездку или путешествие, о котором так давно мечтали.
Забавные Миньоны для поднятия настроения
Если вы хотите провести вечер в одиночестве, то устройте сеанс просмотра какой-нибудь любимой комедии или юмористической передачи. Просмотр фильмов эффективно помогает повысить настроение. Можно создать благотворную обстановку вокруг — приглушить свет, приготовить поп-корна, укутаться в любимый плед.
Редакция uznayvse.ru желает вам не огорчаться по пустякам и всегда быть в хорошем настроении.
11 проверенных способов поднять настроение, когда кажется, что все плохо
Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в vk
Поделиться в pinterest
Советы собирала: Екатерина Фурцева
Друг Seasons Катя Фурцева пообщалась с блогерами, писателями, дизайнерами и собрала одиннадцать вдохновляющих советов, как справляться с хандрой, если утвердившаяся осень совсем не радует.
Катя Фурцева
Inst: @fotofurez
Осень — самое время начать зажигать свечи по утрам. Расставьте их прямо на столе перед завтраком — так просыпаться куда приятнее! Купите самую простую аромалампу и попробуйте накапать несколько цитрусовых масел, например, бергамота, апельсина и корицы — в горячую воду. Здорово заменить все сладости в доме на яркие, впитавшие в себя жар летнего солнца, сухофрукты. Если дети не смогут жить без домашних вафель на завтрак, добавляйте в тесто побольше корицы для уюта и аромата. Вечером побалуйте себя теплой ванной с расслабляющей бомбой. Расслабьтесь, отпустите тревоги и ложитесь спать. Обязательно под одно одеялом с любимым человеком, котом или игрушкой.
Наташа Шойхет
@natasha_shoykhet,
@bookvodom
Действенный способ от хандры — работа. И отвлекает, и пользы сколько, а то и денег! Особенно, если работа любимая. Нет любимой работы? Самое время завести! Может быть даже в виде хобби.
Таня Чулюскина
@sherry_bobbins
Какие мои способы реанимации? Уборка — если не торопясь, то это очень выравнивает настроение, создает гармонию хотя бы на каком-то уровне. Сериалы — признаюсь в такой слабости, иногда день в кровати с сериальчиком и соленым поп-корном еще какую дает передышку (а то и два, и без зазрения совести). Прогулки! Важно тепло одеться, чтобы ветер или дождь не стали помехой. Лекции и обучение — можно и по Youtube, но лучше вживую. Подойдет все: от истории искусств до выпечки хлеба на закваске, такие вещи невероятно заряжают и вдохновляют.
Екатерина Нигматулина
@nigmatulina
Один из лучших способов поднять себе настроение, когда третий день подряд идет дождь, это приготовить что-нибудь неприлично вкусное и столь же неприлично запрещенное (даже, если летом нужно влезть в купальник на размер меньше). Я люблю ризотто, пастушечий пирог и тыквенный суп. Чтобы приготовить тыквенный суп, возьмите небольшую тыкву. Почистите ее и нарежьте небольшими кусочками. Разрежьте на четыре части очищенную среднюю луковицу. Тыкву, зубчик чеснока и лук положите в миску, полейте оливковым маслом. Запеките в духовке в течение получаса при 200 градусах. Когда овощи будут готовы, переложите их в кастрюлю, залейте немного овощным бульоном и доведите до кипения. Добавьте жирные сливки, соль, перец, кумин и пробейте блендером. Отдельно поджарьте тыквенные семечки. Посыпьте суп ими и петрушкой, и вуаля! От запаха и яркого цвета настроение улучшается!
Еще больше рецептов из тыквы от Seasons
Придумайте сами себе праздник. Даже если в ближайший месяц ни у кого не предвидится день рождения, не беда! Придумайте себе праздник сами. Например, устройте вечер чтения, читайте вслух Бродского, танцуйте под любимые песни.
Леся Парамонова
@lesiales,
@les_store
Выкрасить на голове несколько цветных и ярких прядей, а для особенно смелых — все волосы в необычный цвет! Купить охапку любимых цветов и любоваться ими. Придумать маленькое путешествие, пусть даже в ближайшую подмосковную усадьбу, ведь смена обстановки всегда идёт на пользу.
Ира Фрид
@ira_frid
Усталость и плохое настроение — результат недосыпа и неудовлетворённости. Ведь наше восприятие зависит исключительно от состояния. Мы сами можем изменить «фильм», который каждый день видим «на экране». Хочу предложить два правила, которые помогают быстро улучшить самочувствие. Во-первых, это сон. Сон — это наша центральная нервная система, и если со сном в порядке, то и с нервами тоже. Проведите эксперимент: начните ложиться спать до начала следующего дня и уже через три дня вы увидите, что жизнь засияет яркими красками. Во-вторых, принятие того, что происходит «здесь и сейчас». Ведь важно не только быть в моменте, но и принимать его, таким какой он есть, даже когда силы на исходе. В момент злости, грусти или расстройства попробуйте осознанно поймать себя и сказать себе: «Чтобы не происходило, главное оставаться спокойным».
Срабатывает не сразу, но мозг начинает перестраиваться на новый уровень общения с миром. Вы станете другим человеком, и в ответ этот мир начнет транслировать вам уже совсем другое кино.
Ольга Маркес
@sektaschool
@olymarkes
Гитара и песни «Atlantida Project» — очень нравится их петь. Саши Соколовой нет с нами уже несколько лет, и вот только сейчас ее песни как будто раскрылись для меня и начали жить со мной, успокаивать, давать силы. Мемуары Энтони Кидиса из RHCP — невероятная история, читаю и растягиваю. Сериалы KIDDING с Джимом Керри и «This Is Us» — для меня эндорфиновый коктейль. Йога-студии Material и Yoga Space в Москве, АЙЦ в Питере — полюбила ходить на занятия в группы, отдаваться потоку преподавателя. А на уроках дживамукти-йоги в шавасане очень классно делают массаж шеи с арома-маслом! Добавлю к списку еще книги Нассима Талеба: читать с карандашом и подчеркивать важное.
Света Михалева
@adaytoenjoy
Осень — самая книжная пора. Именно осенью почему-то особенно хочется шелестеть страницами, встречать книжных курьеров с большими заказами, загибать уголки страниц с понравившимися мыслями и читать-читать-читать. Поэтому если вдруг осенняя пора вызывает ханду, рецепт — читать и побольше! А еще лучше читать в хорошей компании, поэтому если вы еще не состоите в книжном клубе, срочно найдите подходящий или создайте его вместе с друзьями. Так несколько лет назад моя хорошая подруга Катя Нигматулина создала свой книжный клуб. И мы активно продолжаем наши книжные встречи, обсуждаем книги, делимся впечатлениями, рекомендуем друг другу, а недавно в списки добавились и фильмы. Очень интересно и очень вдохновляет.
Рассказываем, что читает редакция Seasons этой осенью
Вероника Калачева
@kalachevaveronika
Мне удивительным образом помогает от хандры творчество. Cделать своими руками декор для дома, традиционный венок, гирлянду или подсвечник — не важно что, важен факт, что дом преображается. Да еще и все это делается из подручных материалов — просто окрыляет. Однажды я прочитала книгу Кати Нигматулиной, где она рассказывает, как делает семейные видео каждый месяц. В моем телефоне, как у любого родителя, полно разных милых домашних моментов. Вдохновившись советами, я сделала пятиминутный ролик про наше путешествие. Погружалась в процесс создания домашнего «кино», умилялась каждой детской улыбке и предавалась воспоминаниям. Отшлифовать и добавить разных эффектов мне помог муж, и, кажется, вся наша семья от этого расцвела.
Таня Литва
@tanyalitva
Испечь любимый пирог и отправиться в гости к бабушке разглядывать старые фото и слушать ее истории. В придачу к хорошему настроению вы наверняка уйдете с банкой соленых огурцов и квашеной капустой. Я очень люблю встречи с бабушками и дедушками, они невероятно заряжают! Купить новые кроссовки/туфли на предновогоднем sale — весной всегда приятно найти коробку с обновками. Встретиться с кем-то очень важным, кого вы так давно не видели. Поздней осенью организовать большую коробку под названием «подарки на Новый год» и начать постепенно покупать сувениры к празднику, ведь всегда приятно быть подготовленным! Устроить фотосессию и заказать календарь с добрыми пожеланиями вашим родным.
Ира Якобсон
@ira_yakobson
Традиционно осень считается временем меланхолии и рефлексии. Солнце потихоньку исчезает с небосвода, и хорошее настроение сохранять все труднее. Парадоксальным образом я предпочитаю не бороться с чувством печали или даже тоски и позволяю себе выплакаться всласть, съесть вкусное и посмотреть грустный фильм или сериал, например «Это мы» (This is us). Нет ничего хуже непролитых слез, так что я не сдерживаю себя. Благо, такое настроение бывает у меня довольно редко.
Или книга — лучший друг, врач израненной осенней меланхолией души. Я освобождаю для себя час (а лучше два) свободного времени и иду в книжный магазин. Каждая книга манит к себе, какая запахом, какая обложкой, но больше всего — содержанием. Иногда я люблю попросить совета у продавца, описывая литературу какого толка я предпочитаю.
Так я узнала об Эшколе Нево, любимом израильском писателе. Я не стесняюсь трогать страницы или вдыхать аромат, я ищу новых друзей в мой дом и мне нравится их тщательно выбирать.
Учеба. Я, например, учусь при университете Торонто на специальном курсе для писателей. Это придает моей жизни смысл в любую погоду и время года. Нужно обязательно заниматься чем-то для души, только для вас. Как бы я ни любила мужа, наших детей и семью, которую у нас получилось создать, часть меня всегда будет нуждаться в творчестве. Найдите дело, пусть даже иррациональное, которое интересует только вас и посвятите этому хотя бы 15-20 минут в день. Эти минуты сумеют скрасить для вас быт и серую бурю за окном.
58+ простых и творческих способов поднять настроение любимому человеку {**БЕСПЛАТНЫЕ печатные формы!}
Подбодрить близкого человека
У всех бывают трудные времена, и у всех бывают тяжелые времена. Если вы знаете кого-то, кто чувствует себя подавленным, вы можете помочь, но не знаете, что делать. Дива Мишель и я поискали в Интернете и собрали 58 наших любимых простых и творческих идей, которые вы можете сделать, чтобы заставить кого-то улыбнуться!
От открыток до наборов по уходу вы ОБЯЗАТЕЛЬНО найдете подарок, который поднимет настроение другу! Многие ссылки имеют бесплатные печатные формы, что еще больше упрощает проявление вашей заботы! Самое сложное — это выбрать, какую идею использовать! Итак, поехали. . .
Для любимого человека, который чувствует себя подавленным
1. Знакомства с примадоннами — Коробка плохого дня. Держите под рукой коробку с любимыми вещами вашего супруга на случай плохих дней.
2. Меньше торта, больше глазури – делайте для других. Помогите поднять чей-то дух с помощью этого визуального напоминания, чтобы смотреть вверх, когда жизнь идет вниз.
3. Kind Over Matter – печенье с предсказаниями для печати. На каждой полоске печенья с предсказанием напишите слова поддержки. Сохраните их себе или отдайте нуждающимся.
4. Tater Tots and Jello – You Are My Sunshine. Эти яркие и радостные распечатки обязательно поднимут настроение в любой день, когда небо серое. Отправьте коробку с солнечным светом, чтобы украсить чей-то день.
6. Знакомства с дивами – Сердце оригами. Сделайте для своего хандрящего кого-то что-то особенное — сердце оригами!
7. Любимые каракули – Когда жизнь преподносит тебе лимоны. Когда жизнь преподносит тебе лимоны, с ними можно сделать МНОГО всего! Эта корзина включает в себя угощения и очаровательные распечатки, которые сопровождают каждый предмет идеями того, что делать с этими кислыми лимонами!
8. Мишель Пейдж – от лимона к лимонаду. Больше способов использовать эти лимоны! Подарки на лимонную тематику с бесплатной распечаткой, чтобы поднять настроение этому особому человеку!
9. Мишель Пейдж – Немного солнечного света, чтобы скрасить ваш день. Украсьте чей-то день этой красочной корзиной и печатными материалами! (СОВЕТ: прокрутите вниз до второй половины страницы, чтобы увидеть эту идею!)
10. Плакат «Доброта выше материи» — бесплатные комплименты. Нужно забрать меня? Просто оторвите быстрый комплимент!
11. Вдохновение от Лиззи. Надеюсь, ваш день станет немного ярче. Инструкции по созданию радужной баночки для лакомства с M&Ms или кеглями на ваш выбор.
12. Vale Design — комплект «Счастливый муж». Украсьте день своего мужчины веселым занятием и бесплатной карточкой, которая обязательно перевернет его хмурый вид!
13. Примадонны свиданий – милые пирожные. Подарите любимому человеку вкусные угощения в форме сердца, чтобы показать свою заботу!
14. Kim’s Kandy Kreations – Шоколадный аварийный набор. В случае опасности – разбить стекло. Hershey Treat для экстренной шоколадной помощи!
15. The Divas Divas – набор для выживания мужа. Милое стихотворение с надписью «Подбери меня за каждый цвет в пакете M&M».
16. Промежуточный набор для выживания Lavender’s Blue Designs. Промежуточные экзамены могут быть напряженными, и мне нужно время, чтобы прийти в себя. Подарите своему любимому ученику набор для выживания, который укрепит его дух и поможет справиться с предстоящими испытаниями.
17. Тридцать дней ручной работы – добро пожаловать в район. Переезд в новый район может быть пугающим и одиноким. Растопите лед и станьте первым, кто поприветствует нового соседа милым подарком. Включает бесплатную распечатку, чтобы они чувствовали себя как дома!
18. Пейджинг Supermom – отправить объятие. Когда близкий человек, находящийся далеко, чувствует себя подавленным, пошлите свои теплые объятия прямо к его двери.
Для любимого человека, который болен или ранен
1. Дивы свиданий – Love Sick. Для человека, который упал и болен! Поднимите им настроение предписанной любовью!
2. Fakin It – Корневое пиво Get Well Present. Добавьте эту симпатичную печатную надпись «Мы болеем за то, чтобы вы поправились» к напитку Rootbeer.
3. Набор для выживания Rock.Paper.Create-Get Well Soon. Заполните эту коробку различными предметами, чтобы помочь своему близкому в его выздоровлении.
4. Как она? Набор для врача «Сделай сам». Превратитесь в «счастливого» доктора и заплатите кому-нибудь, у кого плохая погода, «вызов на дом» с этим очаровательным набором доктора ручной работы.
5. «Парад дня» — Пакет услуг по уходу за утренним недомоганием. Ничто так не говорит о беременности, как утренняя тошнота. Принесите немного облегчения и подбодрите беременную женщину с помощью соски для живота.
6. Creature Comforts – Набор для выздоровления по-соседски своими руками. Создайте очаровательный набор для выздоровления, чтобы показать свою любовь к тому, кто болен.
7. Мэнди Дуглас – Выздоравливай скорее! Подарите кому-нибудь улыбку с помощью этих сладких угощений и сопровождающих их заметок «Выздоравливай скорее».
8. Любимые дудлы – когда вам не очень хорошо. Идеи для подарочной корзины, когда любимому человеку не очень хорошо! Печатные формы включены!
9. Рогожка – подарок в банке. Все, что нужно вашему близкому, чтобы чувствовать себя полностью избалованным — все в баночке!
10. Brandy’s Creations – Наживка для медсестер. Стихотворение и корзина, полная угощений, чтобы заманить медсестер и гарантировать, что ваш любимый человек получит особое внимание от своих опекунов!
11. Darling Doodles – Cough and Carry Caddy. Сумка, полная всего необходимого, когда вы больны — все в одном месте!
12. Просто кое-что, что я сделал — выздоравливай PDF. Добавьте эту дорогую бирку «Выздоравливай скорее» к своему подарку, и все готово к работе.
13. Jens Own Road – набор для выживания в больнице для молодых матерей. Поднимите настроение новоиспеченной маме в больнице с помощью вкусностей, предназначенных только для нее.
14. Le Partie Sugar — этикетка на упаковке продуктов питания. Новый ребенок в доме – это огромный стресс. Помогите облегчить нагрузку, принеся еду с этим милым ярлыком.
Для любимого человека, которому нужно чувствовать, что его ценят
1. Пчелиная матка и я — простые идеи подарков в благодарность. Простая маленькая поделка с вкусным подарком, чтобы кто-то почувствовал себя лучшим. На этой странице есть МНОГО других милых и простых идей благодарности.
2. Чемодан моей сестры. Сделайте шаг немного пружинистым. Версия для печати. Прекрасная весна, спасибо, что добавили немного весны в их походку!
3. Дивы знакомств – обратный отсчет. Попросите других порадовать любимого человека, изменив обратный отсчет этой карты. Попросите семью и друзей внести открытку со словами ободрения и поддержки.
4. «Современные родители, грязные дети – набор для выживания учителя». Мы все знаем, что у учителей очень сложная работа, и иногда им нужно немного бодрости, чтобы продержаться весь день. Подарите своему учителю улыбку, подарив ему набор для выживания и выразив свою благодарность за все, что он делает.
5. Распечатки для вечеринок – набор наилучших пожеланий. Сделайте чей-то день ярче с персонализированным букетом цветов.
6. Это сказочная жизнь – этикетки с хлопьями. Скажите им, что вы их любите, считаете их замечательными и что они ваше солнце с коробкой хлопьев и очаровательной этикеткой от хлопьев.
7. Тридцать дней ручной работы – случайные проявления доброты. Передайте записку о доброте тому, кому нужно взбодриться вместе с угощением, чтобы поднять настроение на день.
8. Любительницам советов: ваш сад прекрасен. Милая маленькая открытка, которую можно спрятать в чьем-то саду, чтобы показать, что его работа вызывает восхищение и признательность.
9. Дивы свиданий – купоны на отдых и расслабление. Позаботьтесь о своем любимом в течение дня с этими купонами для ухода за телом.
Для любимого человека, который просто хочет чувствовать себя ДОПОЛНИТЕЛЬНО любимым
1. Дивы свиданий – взрывающаяся коробка любви. С 24 сторонами — есть много мест, где можно написать специальные заметки, чтобы поделиться тем, что вам нравится в человеке. Это обязательно поднимет им настроение!
2. Falala Lovely – Owlways Be Happy. Очаровательный дизайн в виде совы с надписью «Мне 9 лет».0141 сова способ быть рядом с тобой.
3. Дивы свиданий – семь дней любви. Оставьте записку любви и ободрения на каждый день недели, используя 7-дневную коробочку для таблеток.
4. Как она – доброта. Распечатки. Быстрые заметки поощрения для любого случая.
5. Знакомства с примадоннами – подарочные бирки с газировкой. Цитаты, которые можно прикрепить к бутылке газировки, чтобы сказать любимому человеку, какой он, по вашему мнению, замечательный!
6. Бумажный кружок — заметки для печати. Украсьте чей-то день этими очаровательными печатными заметками, в том числе: «Ты заставляешь меня улыбаться» и «Думаю о тебе»
7. Примадонны-свидания – Riesens Почему я тебя люблю. Напишите специальную заметку и прикрепите к шоколадке Riesen.
8. Darling Doodles — конфеты для печати. Специальные записки в сочетании со сладкими угощениями, чтобы показать свою любовь и признательность: часть 1 из 2.
9. Darling Doodles – Candy Grams. Сладкие заметки к любимым лакомствам, часть 2 из 2.
10. Примадонны-свидания. Я люблю вас. Коробка с хлопьями и эта бесплатная распечатка могут передать послание любви и поддержки еще до начала дня.
11. Примадонны свиданий – пошаговая карта. Используйте эту креативную карточку, чтобы перечислить все, что вам нравится в человеке. Включает в себя множество мест для записи!
12. Остров приветствий — персонализированная поздравительная открытка. Настройте открытку для этого особенного человека, чтобы он почувствовал себя важным!
13. Fun Loving Families – любовные записки в ланч-боксе. Вложите любимому человеку в обед быструю веселую записку. Первоначальная идея, которая у нас была здесь, больше не существует, поэтому мы нашли для вас другой вариант!
14. Дивы свиданий – 50 причин, почему я тебя люблю. Используйте стикеры в виде точек, чтобы добавить любовные послания на дно обернутых мини-чашек Reeses с арахисовым маслом.
15. 36-я авеню – Ты мое солнце Версия для печати. Сделайте свою любовь особенной и заботливой с помощью этой бесплатной распечатки и вкусного лимонного батончика.
16. Дивы свиданий – я люблю тебя, фото. Отправьте быстрое фото на свой телефон с простой надписью «Я люблю тебя», чтобы поделиться, чтобы они знали, что вы думаете о них.
17. Любимые каракули – добавьте немного «поп» в свою личную жизнь. Сладкие ноты, которые можно добавить к любимой газировке. Мне особенно нравятся Mountain Dew с пометкой «Мне нравится все, что касается Dew», и Seven Up с пометкой «Все становится лучше, когда ты рядом»
Как можно расстраиваться, когда вокруг столько любви?
Неважно, кому из ваших знакомых тяжело – найдите время, чтобы проявить заботу! Это не займет много времени и может означать для кого-то целый мир.
Так что вперед! Иди распространяй немного солнца! Мва!
20 способов поднять настроение (2019)
Откройте для себя несколько простых, но удивительных способов поднять настроение.
В жизни всегда есть взлеты и падения.
Тем не менее, нелегко видеть, как кто-то, кто нам дорог, хмурится.
Будь то тяжелое расставание или тяжелый рабочий день, мы готовы пойти на многое, чтобы они снова почувствовали себя лучше.
Но иногда подбодрить кого-то проще, чем целый день корпеть на кухне.
То, что вы не можете предоставить им полностью оплачиваемый отпуск, не означает, что вы не можете поднять настроение своим близким.
Вот 20 дешевых, но креативных способов вернуть им улыбку:
1. Улыбнитесь или обнимите.Объятия и улыбки сделают любой день ярче.
У вас когда-нибудь был трудный день на работе только для того, чтобы улыбнуться в ответ незнакомцу, который уже улыбается вам?
Как насчет того, чтобы вас встретили на пороге объятиями жена и дети?
Разве это не приятный сюрприз?
Улыбки и объятия, пожалуй, единственные подарки, которые можно дарить, не делая себя беднее.
Так что будьте с ними щедры!
Поднимите настроение сегодня своей улыбкой и объятиями!
2. Рекомендовать писать.От Бенджамин Франклин до Вирджиния Вулф многие люди извлекли пользу из искусства письма.
Будь то ведение дневника или бесплатные письменные упражнения, изложение мыслей на бумаге — один из лучших способов мгновенно почувствовать себя лучше.
Если у вашего близкого еще нет дневника, вы можете подарить ему для начала милые блокноты или даже просто маленькие блокноты.
Им также не нужно писать целые записи в дневнике.
Идеи рисования или выбрасывания мозгов также могут быть упражнениями для хорошего самочувствия.
3. Подарите сладкое.Как бы это ни звучало, в трудный день обычно нет ничего лучше сладостей.
Любит ли ваш друг или любимый человек печенье, шоколадные батончики или темный шоколад, держите его под рукой на случай, если ему понадобится быстро взбодриться.
4. Угостите их чаем или кофе.Поднимите настроение сегодня приглашением на чай или кофе.
Подумайте о том, как много моментов в жизни улучшается простым добавлением теплого напитка — от утра, напряженных рабочих дней и отдыха до попыток завоевать благосклонность, горячий напиток может иметь большое значение.
Сделайте этот момент еще более особенным ( даже находясь в офисной кладовой ), купив любимый напиток вашего друга.
Пригласите их на несколько минут посидеть с вами.
Затем налейте им по чашке и насладитесь обществом друг друга некоторое время.
5. Хорошо пошутить.Нет ничего лучше хорошего смеха, чтобы рассеять неловкость или сдвинуть дело с мертвой точки.
Хорошая шутка в рукаве может пригодиться в трудные времена.
Если у вас нет сокровищницы хороших, подойдут смешные цитаты или анекдоты.
6. Посмотрите хороший фильм.Фильмы часто являются отличным развлечением для людей, которые чувствуют себя подавленными.
Поднимите настроение кому-нибудь, посмотрев вместе с ним их любимый фильм.
Вы также можете удивить их подборкой вдохновляющих фильмов.
Неважно, настроены ли они на слезы, романтические комедии или классику Диснея, всегда найдется фильм, который обязательно заставит их снова улыбнуться.
7. Поделитесь цитатой.Вдохновляющие цитаты всегда уместны в любом случае.
В цитатах об успехе, разнообразии, переменах или преодолении трудностей вы можете рассчитывать на мудрую остроту, чтобы подбодрить кого-то.
8. Играйте в игры.Когда ваш друг или любимый человек не в настроении, он может ждать, пока вы отвлечетесь.
Часто бывает полезно заняться чем-то совершенно другим, чтобы потом легче было рассказать о своих проблемах.
Игры (, такие как настольные игры или видеоигры ) помогают снять стресс.
Сыграйте в настольный футбол в комнате отдыха для сотрудников, которые чувствуют себя подавленными.
Если ваш партнер кажется унылым, почему бы не попробовать быструю игру в Дженга?
9. Пойте от всего сердца.Музыка может творить чудеса с угрюмыми духами.
Если ваш лучший друг в последнее время грустит, пригласите его или ее на вечер в старое доброе караоке .
Нет ничего лучше, чем распевать несколько мелодий, чтобы поднять настроение.
Для друзей с ограниченным бюджетом просто включите свой Spotify и пойте сколько душе угодно прямо в гостиной.
(Вот лучшие рэп-песни, под которые можно проснуться.)
10. Сделайте короткую рукописную записку.Иногда лучше коротко и сладко.
Если у вас есть коллеги, которых нужно немного подбодрить, хорошей идеей будет небольшая заметка с благодарностью за их тяжелую работу.
Если отправить рукописные заметки близким невозможно, быстрое электронное письмо или SMS помогут.
Скажите им, что вы их любите, или пожелайте им хорошего дня.
11. Прогуляйтесь по парку.Жизнь в гармонии с природой может иметь лечебный эффект.
Если вы хотите подбодрить кого-то, тихая прогулка по близлежащему парку может стать освежающим приветствием.
Для тех, кто дома, можно пригласить друга на чай в сад.
Это действие делает две вещи.
Во-первых, зелень поможет оживить чувства.
Во-вторых, ходьба может помочь справиться с хандрой, вызванной малоподвижным образом жизни.
12. Наблюдать закат/рассвет.Рассветы и закаты определенно захватывают воображение.
Художники, поэты и писатели веками черпали вдохновение, наблюдая за восходом и заходом солнца на горизонте.
Используйте это, чтобы подбодрить кого-нибудь.
В ожидании окончания смены откройте окна.
Глядя сквозь стекло, вы увидите, как небо сияет яркими красками.
Если ваш друг или любимый человек чувствует себя подавленным, пригласите его на утреннюю пробежку.
Когда вы бежите по улицам, обратите внимание на еще сонное солнце, выглядывающее из-за клочков розового, пурпурного и синего.
13. Наблюдайте за звездами.Ночь может быть такой же вдохновляющей, как и день.
Пусть звезды напомнят тебе и твоему забитому другу о чуде жизни.
Когда вы лежите на крыше или на балконе, глядя вверх на темноту, усыпанную крошечными точками света, вы понимаете, какой вклад каждая из них вносит в красоту ночного неба.
14. Станцуйте под некоторые мелодии.Если вы знаете, что не можете поднять настроение бегом трусцой или спортом, возможно, вам помогут танцы.
Сыграйте красивую мелодию и возьмите их за руку для вальса.
Чтобы поднять настроение, выберите несколько веселых битов, которые поднимут настроение вашему другу.
15. Приготовьте горячую ванну.Подобно горячим напиткам, теплая ванна или душ всегда являются хорошим средством, когда вы чувствуете себя подавленным.
Сделайте то же самое для близкого друга или любимого человека, приготовив горячую ванну в соответствии с их потребностями.
Если ваш лучший друг, например, читает, добавьте копию его любимой книги вместе с расслабляющей мыльной пеной.
16. Пригласите их на ужин/обед.Нет сомнений, что еда объединяет людей.
Подарите кому-нибудь улыбку сегодня, пригласив его на обед или ужин.
Неважно, еда на вынос, домашняя еда или что-то необычное.
Важно то, что вы делите свое время с кем-то, кто, по вашему мнению, может нуждаться в нем больше всего прямо сейчас.
17. Подарите или одолжите книгу.Нет ничего лучше, чем хорошая книга, чтобы отогнать плохие эмоции.
Если вы считаете, что у вашего друга или любимого человека выдался плохой день, возможно, немного времени на себя с выбранной им книгой будет правильным противоядием.
Те, у кого ограниченный бюджет, всегда могут взять книги в публичной библиотеке.