Почему жена спит отдельно от мужа: жена спит отдельно, муж спит отдельно » Психолог СПб

Содержание

жена спит отдельно, муж спит отдельно » Психолог СПб

Давайте рассмотрим сегодня такую актуальную тему, как совместный сон супругов. Как и многие другие темы, эта вызывает массу дискуссий и споров.

Вполне вероятно, что существует немалое количество счастливых и благополучных семей, в которых супруги спят отдельно друг от друга по совершенно разным причинам, но супругов это устраивает. То есть сам по себе факт раздельного сна не является признаком психологических проблем семье.

Но если для одного или для обоих партнеров раздельный сон связан связан с утратой близости, с чувством одиночества, если сложившаяся ситуация вызывает неприятные переживания, раздражение, гнев и обиду — то вполне вероятно, что есть повод для беспокойства. Эти чувства служат индикатором того, что пора что-то менять в отношениях, пока ещё не стало слишком поздно.

Невозможно сказать, хорошо или плохо, когда супруги спят отдельно, ведь на это может быть масса причин вполне объективных.

Но если одному из супругов или обоим сложившаяся ситуация причиняет боль — это веская причина обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Важно понять, что происходит в отношениях пары — не является ли отсутствие совместного сна признаком явного или скрытого семейного конфликта, формой выражения протеста или недовольства одним из супругов.

Многие мужчины и женщины воспринимают раздельный сон как что-то, сигнализирующее о психологических проблемах в отношениях. «Что делать, если муж спит отдельно?», «Что делать, если муж не ночует дома?», «Муж после родов спит отдельно» — такие и подобные вопросы нередко задают женщины. Но и мужчин беспокоит эта тема в не меньшей степени: «Жена спит с ребенком», «Жена спит одна», «Моя жена не спит со мной, что делать?»…

Такие вопросы — веский повод обратиться к семейному психологу за консультацией. Однако, далеко не всегда пара готова прийти на консультацию к семейному терапевту. В том случае, если семейная консультация невозможна, возможна индивидуальная психологическая консультация по семейным вопросам.

На семейной психологической консультации пары, которая обозначает раздельный сон как проблему, почти наверняка следующий вопрос психолога или психотерапевта будет о сексуальных отношениях. Сон по-отдельности и отсутствие сексуальных отношений в такой ситуации могут быть признаком серьёзного кризиса в семье.

Надо понимать, что всё очень индивидуально, и каждая семья — особенная. Не бывает одинаковых отношений, одинаковых проблем, а значит и одинаковых решений. Изменения в семье — это особая стратегия, выработанная парой.

Хороший фильм на эту тему:

«Весенние надежды» (Hope springs, 2012) c Мерил Стрип и Томми Ли Джонсом.

Нужно ли партнёрам спать в одной кровати — Wonderzine

ольга лукинская

Типичный сюжет американского кино: семейная пара ссорится, и муж, изгнанный из семейной спальни, отправляется на диван в гостиной. Спальня с большой кроватью преподносится как центр жизни в паре, куда не допускаются дети или разговоры о работе, где совершаются важные признания и проливаются слёзы, где занимаются сексом и, конечно, отдыхают.

Тем не менее, по данным Национального фонда сна США, четверть пар в действительности спят раздельно — в разных кроватях или даже комнатах, не скрывая, что именно так они лучше высыпаются. Посмотрим, что всё-таки полезнее — сон в одной постели с партнёром или отдельно — и что об этом думают учёные.

Нельзя точно сказать, когда совместный сон в паре стал общепринятой нормой западного мира — например, в аристократических кругах Европы было принято, что у каждого есть своя спальня, а то и не одна. Конечно, менее состоятельному большинству выбирать не приходилось: люди спали в одной комнате или одной постели целыми семьями, и не только из-за недостатка места, но и чтобы согреться или не бояться темноты. Историк Роджер Экирч, автор книги о том, как люди в старину проводили ночи, отмечает, что совместное нахождение в тёмной спальне сближает и даёт возможность поговорить о самом сокровенном, необязательно с мужем или женой — вспомните возможность посекретничать после отбоя в летнем лагере.

Совместный сон — это что-то вроде сигнала «у нас в паре всё хорошо» для окружающих. Иногда люди стесняются признаваться, что спят с партнёром раздельно — вдруг кто-то подумает, что в отношениях проблемы. Некоторые специалисты настаивают на том, что совместный сон важен для «обмена энергией», правда, без дополнительных объяснений того, что это за энергия и можно ли обменяться ею другими способами. Аргумент «спать отдельно просто не совсем правильно» выглядит неубедительно, как и мнение о том, что сон родителей в одной постели — важный пример для детей. Любовь и тёплые отношения между родителями дети считывают из множества мелочей, и для их демонстрации совершенно необязательно почивать вместе.

Важный вопрос — как совместный или раздельный сон коррелирует с сексуальной жизнью. Возможно, восемь часов, проводимые в одной постели, повышают вероятность спонтанного секса — но при этом частые пробуждения, недостаток сна и в целом некачественный отдых негативно влияют на либидо. Если вы постоянно не высыпаетесь и не чувствуете себя отдохнувшим, то, скорее всего, вам будет не до секса.

При этом специалисты говорят, что тем, кто спит в разных комнатах, нужно лишь приложить чуть больше сознательных усилий к поддержанию интимности — выделять время на объятия, задушевные разговоры и, собственно, секс.

Объятия и физический контакт полезны — они способствуют сближению за счёт выработки «гормона любви» окситоцина. Но физическая близость — не синоним сна в одной постели, особенно если выспаться вместе не удаётся. Пары приходят к раздельному сну по разным причинам: это может быть храп одного из них или склонность постоянно ворочаться (особенно если кровать недостаточно широкая), разное расписание, когда один ложится позже или встаёт раньше и непреднамеренно будит другого, разная комфортная температура, когда одеяло всю ночь дёргают в разные стороны. Итог один — для многих раздельный сон означает возможность хорошо отдохнуть и быть бодрее в течение дня. На отношениях хорошее настроение и восстановление сил тоже отражаются положительно.

Многие пары спят вместе

просто потому, что у них нет дополнительной комнаты.

Квартирный вопрос продолжает портить качество сна значительной части населения планеты

Как отмечает психолог Александр Серов, сон по отдельности часто воспринимается как показатель конфликта в паре и, если не было прямого обсуждения, возникает пространство для совместных обид и взаимных претензий. Один из партнёров может испытывать чувство вины за то, что не хочет спать вместе, «как принято», или злость на себя или партнёра из-за того, что он не может выспаться и вынужден испытывать дискомфорт. Второй же партнёр может ощутить себя отверженным и непривлекательным. Но вряд ли отношения станут крепче, если кто-то из партнёров будет хронически недосыпать и пребывать от этого в раздражительном настроении. Доверие, открытость и возможность спокойно обсуждать проблемы — это основа здоровых отношений, в том числе сексуальных. Если партнёр обижается на ваше желание спать отдельно, стоит поговорить и рассказать, в чём причина. Да, совместный сон в паре — общепринятый расклад, но если вы не высыпаетесь и страдаете от храпа, жары или слишком раннего будильника партнёра, то стоит нарушить привычку и прислушаться к здравому смыслу.

Обсудите, есть ли вообще ценность для вашей пары в том, чтобы спать вместе — и какая потребность за этим стоит. По словам Александра Серова, в процессе разговора могут возникнуть договорённости, подходящие именно вам: возможно, спать по отдельности вы будете только перед ответственными рабочими днями, а перед выходными такой необходимости не будет. Или, например, возникнет традиция вместе валяться в постели перед сном или с утра, а спать всё-таки по отдельности. Важно помнить, что часто совместному сну мешают состояния, с которыми нужно обращаться за медицинской помощью. Если у одного из партнёров бруксизм (скрежет зубами), храп или вечно беспокойный сон, важно не только обеспечить спокойствие второму (то есть спать отдельно), но и начать решать эти проблемы, обратившись к врачу.

По данным учёных из Торонто, среди канадских пар в отдельных кроватях спят почти сорок процентов. Для России такой статистики нет, но мы подозреваем, что она была бы искажена: многие пары спят вместе просто потому, что у них нет дополнительной комнаты.

Квартирный вопрос испортил не только москвичей — он продолжает портить качество сна значительной части населения планеты. Спать совместно или раздельно, каждая пара решает сама — и было бы здорово каждому иметь возможность уйти в собственную спальню, ориентируясь лишь на своё самочувствие.

Те, у кого нет возможности разойтись по разным спальням, всё-таки могут улучшить качество своего совместного сна. Имеет смысл потратиться на широкую кровать и удобный матрас — и лучше поставить кровать так, чтобы с неё можно было встать и справа, и слева, не перелезая через партнёра. Купите ночники с регулирующейся яркостью, чтобы не будить друг друга, включив свет, или не мешать засыпающему, читая перед сном. Если освещение трудно настроить, а одному из вас свет серьёзно мешает, возможно, пригодится хорошая маска для сна. С шумом помогут разделаться беруши, а с разницей комфортных температур — раздельные одеяла. Наконец, не стоит забывать о базовой гигиене сна: ложиться не слишком поздно, отказываться от гаджетов в спальне, не злоупотреблять стимуляторами и заниматься спортом.

Фотографии: nastazia — stock.adobe.com, Pro3DArt — stock.adobe.com

Вместе или порознь: когда жене полезней спать отдельно от мужа — Интим

Сегодня во многих состоятельных семьях раздельные спальни для супругов – это обыденное явление. Немало и тех, кто даже в особняке не представляет себе, как муж и жена могут спать в разных комнатах. Но ведь, поженившись, молодые и часа друг без друга прожить не могут. Медовый месяц у некоторых затягивается на годы. Когда и по какой причине наступает момент, после которого супруги решают спать раздельно?

«Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати» – эта книга написана исследователем, психологом Полом Розенблаттом. В ней он пытается найти ответ на вопрос, почему супруги решают спать отдельно. По мнению автора, таких причин может быть множество. Одна из них храп, который не просто не дает спать второй половине, но, вызывая раздражение, может стать причиной гипертонии и атеросклероза. Британские ученые установили, что храп снижает сексуальное влечение в каждой четвертой паре. А американские исследователи пришли к заключению, что спящая рядом с мужем жена оказывает отрицательное воздействие на его мозг.

Тем не менее, по данным Американского национального фонда сна, более 60 процентов американцев предпочитают спать вдвоем. Опросы в России показали, что данный показатель здесь составляет примерно 50 процентов. 40 процентов россиян отдают предпочтение раздельному сну, а 10 процентов не определились точно, как им удобнее. Российские психологи уверены, что количество желающих спать раздельно было бы больше, если бы позволяли квадратные метры жилья.

На решение спать раздельно могут повлиять многие факторы, например, температура в комнате – кто-то любит, чтобы через открытую оконную фрамугу снег задувало, а кто-то предпочитает, чтобы в комнате было очень тепло. Тучность одного из супругов, а иногда и обоих тоже не лучший союзник для спокойного сна – очень толстому человеку всегда нужно больше места, воздуха, простора. Беспокойный сон мужа или жены не способствует полноценному отдыху другой половины – не очень приятно, когда несколько раз за ночь на тебя закидывают ноги, толкают в бок локтем или задевают ладонью по лицу. Разговор во сне – тоже характерен для беспокойных людей (мужчины, прошедшие горячие точки, многие годы в своих сновидениях «отправляются в атаку», призывают идти в бой, «спасают» раненых – и все это с криками вслух). Наконец, поздняя беременность супруги никак не способствуют совместному полноценному отдыху. И муж боится ее задеть ненароком, и она сама спит очень чутко, с трудом переворачивается, часто встает.

Психолог Анетта Орлова не видит ничего плохого в том, что супруги спят вместе. Но это никак не может свидетельствовать о прочных супружеских связях, а тем более, большой любви.

Последнюю Анетта, опуская романтику, характеризует, как определенного вида реакцию друг на друга, в которой задействованы конкретные рецепторы. Если супруги много лет спят в одной постели, то реакция, по мнению психолога, притупляется. Орлова считает, что иногда просто необходимо разойтись по разным спальням, чтобы разбудить прежнюю страсть.

Почему жене полезно спать отдельно от мужа — Рамблер/женский

Если заглянуть в исторические документы, то у многих народов дом традиционно делился на мужскую и женскую половины. Для интимных отношений муж либо приглашал жену к себе, как в Древнем Египте, либо сам шел к ней в спальню, как у древних греков и римлян, или средневековой европейской знати.

Фото: Кадр из фильма «Почти беременна»Кадр из фильма «Почти беременна»

Британские ученые установили, что храп снижает сексуальное влечение в каждой четвертой паре. А американские исследователи пришли к заключению, что спящая рядом с мужем жена оказывает отрицательное воздействие на его мозг. Тем не менее, по данным Американского национального фонда сна, более 60 процентов американцев предпочитают спать вдвоем. Опросы в России показали, что данный показатель здесь составляет примерно 50 процентов. 40 процентов россиян отдают предпочтение раздельному сну, а 10 процентов не определились точно, как им удобнее.

Российские психологи уверены, что количество желающих спать раздельно было бы больше, если бы позволяли квадратные метры жилья. На решение спать раздельно могут повлиять многие факторы, например, температура в комнате – кто-то любит, чтобы через открытую оконную фрамугу снег задувало, а кто-то предпочитает, чтобы в комнате было очень тепло. Тучность одного из супругов, а иногда и обоих тоже не лучший союзник для спокойного сна – очень толстому человеку всегда нужно больше места, воздуха, простора.

Беспокойный сон мужа или жены не способствует полноценному отдыху другой половины – не очень приятно, когда несколько раз за ночь на тебя закидывают ноги, толкают в бок локтем или задевают ладонью по лицу. Разговор во сне – тоже характерен для беспокойных людей (мужчины, прошедшие горячие точки, многие годы в своих сновидениях «отправляются в атаку», призывают идти в бой, «спасают» раненых – и все это с криками вслух). Наконец, поздняя беременность супруги никак не способствуют совместному полноценному отдыху. И муж боится ее задеть ненароком, и она сама спит очень чутко, с трудом переворачивается, часто встает.

Орлова считает, что иногда просто необходимо разойтись по разным спальням, чтобы разбудить прежнюю страсть. Один из ведущих сексопатологов Санкт-Петербурга Борис Алексеев уверен, что некоторых супругов вообще невозможно представить не в одной кровати, такие даже не уснут поодиночке. Тепло, запах, дыхание родного человека стали неотъемлемым атрибутом сна. Для таких пар даже храп второй половины – это что-то вроде серенады под окном. Но те, кто решаются на сон в разных комнатах, наверняка имеют серьезные причины.

Одну из них сексолог Борис Алексеев видит в отсутствии у мужчин потенции, вызванной скукой. У таких происходит привыкание к телу женщины, они не способны испытывать ни новизну чувств, ни радость плотских утех. Как уверяет сексолог, это является одной из основных причин разводов 40-летних мужчин. Но этого можно избежать, если попробовать разойтись по разным спальням. Иногда достаточно мужчине провести несколько ночей одному, чтобы он вновь «пошел завоевывать» свою благоверную.

Если мужчина спит (имеется ввиду засыпает и спит) с женщиной, его характер меняется не в лучшую сторону – считает врач–психотерапевт Александр Одинцов.

В характере мужчины начинают проскальзывать женские нотки: он становится значительно мягче, начинает чаще обращать внимание на собственную внешность. Психотерапевт Одинцов считает, что именно так появляются метросексуалы.

Психолог Катерина Бойченко обращает внимание на извечное стремление мужчин держать дистанцию. По мнению специалиста, таким образом сильная половина человечества и право на независимость отстаивает, и привыкания к женщине не допускает. Катерина Бойко считает это правильной позицией, которую женщины должны использовать в своих интересах. Она советует женщинам оставаться НЛО – неопознанным любимым объектом. Сон в разных спальнях для этого идеально подходит. По крайней мере, муж не будет видеть супругу заспанной, лохматой, со следами маски на помятом после сна лице.

Долгое время совместный и раздельный сон супругов изучал Нил Стэнли – ученый Университета графства Суррей (Великобритания). Он приводил доводы как за совместный сон, так и за раздельный. К примеру, плюсами совместного сна он назвал избежание риска возможного охлаждения супругов, если они не будут спать вместе; у пожилых – это страховка на случай, если кому-то станет плохо; наконец, совместная постель – это видимый признак хороших взаимоотношений между супругами. И все. Зато плюсов раздельного сна у Нила Стэнли набралось целых восемь. В их числе – исчезновение поводов для ссор из-за того, что любимая собака или кошка одного непременно занимает место на кровати, что кто-то постоянно перетягивает одеяло на себя, смотрит долго телевизор, опять же храпит и так далее. Из этого ученый сделал вывод, что у раздельного сна положительных сторон намного больше.

На самом деле психологи уверены: спать вместе или раздельно – это решение только за супругами. Невозможно учесть все нюансы, привычки, свойства характера, распорядок жизни, чтобы раздавать всем одни и те же советы. Спите так, как вам удобнее – не случайно же эту сферу называют интимной, то есть, глубоко личной.

9 признаков эмоциональной связи с другим мужчиной, которой жена предает мужа

Почему муж не спит с женой в одной кровати

Повод для беспокойства есть не всегда.

Тебе не стоит паниковать, если:

У вас нет двуспальной кровати. Поверь, так бывает. Особенно если вы молодожены, которые только переехали в новую квартиру. Проблема решится с покупкой супружеского ложа. Только не затягивайте, а то привыкните спать не вместе!
Разные графики работы. Муж работает ночью, а ты днем. В этом случае обязательно нужно вместе валяться на диване в совместные выходные.
Ты очень громко храпишь. Избавиться от этого не всегда удается, но можно купить любимому беруши, и проблема решится.
Место в кровати занято ребенком (детьми). Совместный сон с карапузами ужасен. Теперь ваша кровать вам не принадлежит, ее оккупировали малыши. Ничего криминального в этом нет, когда они еще совсем крохи, и ты устала бегать качать их всю ночь. Другое дело, если детки выросли, но покидать занятую территорию не желают. Решение: срочное оборудуем малышам другие спальные места и отселяем из родительской спальни. Успевшего отвыкнуть от совместного сна мужа завлекаем всеми возможными способами (но главный, конечно, интимный).
Он заядлый «танкист». Так я называю всех любителей компьютерных игр, которые и днем и ночью не отлипают от экрана монитора. Тут могу только посочувствовать. Даже если ты намажешь себя сливками и полуголая будешь дефилировать, отвлечь танкиста не удастся. Нужно поступать как с ребенком — стараться ограничить время игры, попробовать с ним договориться.
Мужчине просто нет места в кровати рядом с тобой. Что делать: встать на весы, записаться в зал, похудеть. Ну, или купить кровать побольше.

А вот отмазки любимого вроде «я еще немного полежу в гостиной возле телевизора» или «одному спать удобнее» должны тебя насторожить. Особенно если муж постоянно ходит с телефоном в руке, или специально ждет, когда ты уснешь без него. Это может быть симптомом его охлаждения к тебе и появления другой женщины.

Кстати, очень популярная причина, почему мужчина не спит с женой в одной кровати. Он просто не хочет к тебе прикасаться. В его мечтах уже другая. Как это проверить — написано в этой статье.

Как поговорить об этом с партнером

Все проблемы решаются путем переговоров в доброжелательном тоне. Не шутите и не высмеивайте ситуацию. Атмосфера и так напряженная, тема щекотливая, требует тактичного поведения. Я советую выключить телевизор, ноутбук и телефон, можно заварить чаю и настроиться на дружескую волну.

Обсудить придется многое, спокойно воспринимая любую информацию. Не сорваться в истерику, помогает «система десяти», когда в уме просчитывается ряд цифр и только потом дается ответ. Может понадобиться не один вечер, чтобы найти новые точки соприкосновения.

Почему муж и жена должны спать в одной постели

Не всегда совместный сон лучше раздельного. Все зависит от конкретной пары, их привычек, распорядка дня и здоровья.

Сначала о плюсах совместного сна:

Привязанность к партнеру. Прижаться к любимому(ой) после тяжелого трудового дня, оставить все проблемы за пределами супружеской спальни — что может быть лучше? Супруги чувствуют связь друг с другом, даже если не прикасаются при этом. На работе мы проводим большую часть времени, поэтому иногда дома только спим. Ну хоть что-то должны делать вместе! К тому же пооткровенничать, пожаловаться на злого начальника или обсудить текущие дела с супругом можно нежась в уютной кроватке.
Всегда под рукой. Как бы пошло ни звучало. Давай откровенно: случалось ли хоть раз, что дикое желание охватывало посреди ночи или в утренние часы? Конечно, да! Особенно когда объект вожделения сопит мирно рядом. При совместном сне секс регулярнее, дофамина пара получает больше, а значит, и настроение у обоих партнеров чаще положительное.
Возможность позаботиться. Согласись, когда кто-то из вас болен, второму гораздо проще ухаживать за партнером, если они спят в одной кровати. То таблеточку принести, то водички. Особенно актуально для престарелых пар.

На этом мои аргументы в пользу утверждения, что муж и жена должны спать в одной постели, заканчиваются.

Теперь взгляни на это с другой стороны.

Спать в разных комнатах удобно, если:

Кто-то из вас смотрит допоздна телевизор (играет в приставку, читает книгу). Второму супругу это мешает спать. В эту же категорию можно отнести любителей йоги по утрам. Занятия возможны и в других комнатах, но само пробуждение, одевание и хождение по комнате может разбудить чутко спящего.
У одного из партнера сон беспокойный. Он машет руками, дерется, громко разговаривает во сне. Я, к примеру, обсуждаю с Петровичем какие-то дела по ремонту машин (со слов партнера). Это вроде и смешно, но когда постоянно мешает спать второй половине, ее настроение портится.
Необходимо воздержаться от интимной близости. По медицинским показаниям, или для добавления в отношения перчинки. Совместный сон лишает возможности немного пофлиртовать, представить себя на первом свидании. Чтобы разнообразить супружескую жизнь, можно назначать «свидания» на нейтральной территории (в кухне, ванной комнате или вне дома). Подходит для тех пар, которым нужна перезагрузка в отношениях.

Теперь, когда ты знаешь о плюсах обоих вариантов, можешь сама решить, что больше подходит вашей паре. К примеру, если тебе важно эмоциональное единение с мужем, спать вам необходимо вместе. Не можешь выспаться нормально, т.к. он постоянно вертится как юла в постели — подумайте о раздельном.

Чтобы разнообразить ваше общения попробуй задать вопросы с интимным смыслом из этой статьи.

Все же сон должен быть полноценным у обоих. И настроение будет, и интим. А целоваться и обниматься можно в течение дня и в других местах.

Краткий экскурс в историюi

Давайте пофантазируем, когда наши предки начали спать вместе и почему.

Если обратиться к самым истокам существования людей как вида, то не сильно их быт будет отличаться от жизни любой группы животных. Условия выживания были довольно суровы и на заре своего существования, человеческие сообщества – племена и семьи, возможно, вообще спали, сбившись в кучу. Не зная огня и еще не взяв в руки палку и остро отточенный камень для добычи теплой шкуры, человеку приходилось туго. В те далекие времена спасть вместе было необходимо, для сохранения тепла и для безопасности.

Немногим позже, когда предки разбрелись по довольно комфортабельным отдельным и коммунальным пещерам, отапливаемым костровым способом, спать стало теплее, и теперь можно было разбиться по парам. Во-первых, так было проще сохранить рядом свою половину – партнер не мог под покровом ночи изменить.

Во-вторых, если женщину держали в пещере как законную добычу (все помнят славный способ притаскивания избранницы за волосы, который так любят использовать в мультипликации? Вдруг правда?). Находясь рядом с мужчиной, она не могла сбежать.

В-третьих, находясь под защитой партнера, женщина чувствовала себя в безопасности, а даже в те далекие времена спокойствие женщины много значило. Та, которая не чувствует себя в безопасности – тот еще подарочек.

Дальше, в смутные и темные времена в деревнях вместе спали не так и часто – кровати были не во всех домах, а на лавках особо не разляжешься. Где и когда супруги находили возможность заняться сексом – большой вопрос. Деревенская изба, чаще всего, однокомнатная – так ее легче отапливать. Возможно, именно поэтому так любили в деревнях в баньке попариться. Малышню намыли, в дом отправили, с бабушкой чай пить – и можно не спеша, с расстановкой, предаваться плотским утехам. Заодно намыться и вениками напариться.

Богатые дворянские семьи вообще чудили: даже жили на разных половинах, не говоря уж о совместном сне. Так, в гости захаживали по мере надобности. Надо сказать, что такая надобность возникала не часто. Они вообще были затейниками и считали, что супружеская верность – не более чем эксцентричная причуда. На одной кровати могли себе позволить спать разве что купцы, да немногочисленные горожане.

В одну кровать мужья с женами повсеместно, во всяком случае, в России, легли сравнительно недавно: скорее всего, после Революции. Богатых больше не было, дворян – тоже. А в деревнях появились кровати и перегородки в комнатах.

Совместный сон стал повсеместным атрибутом семейной жизни. Кстати, так по-прежнему было теплее и спокойнее. Вообще есть интересная статистика: в суровые и трудные годы рождалось иногда больше детей, чем в сытые и довольные (правда, с изобретением надежной контрацепции эта статистика несколько изменилась). А вообще в том, что в трудные минуты люди искали утешение в сексе – факт.

Почему муж спит спиной к жене

Психологи утверждают, что позы, в которых спят партнеры, говорят об их эмоциональной привязанности. Если ты переживаешь, что муж к тебе охладел, потому что лежит в постели не в обнимку с тобой, спешу успокоить: спать спиной к супругу нормально.

И так, что говорят всезнающие психологи:

Вы спите спиной друг к другу, слегка соприкасаясь. Это означает, что с эмоциональной связью все в порядке. Вы доверяете и не лезете в личное пространство друг друга. Если спите именно так — вы очень крутая пара, у вас все в порядке с доверием. Расслабься и гордись.
По разные стороны кровати. Между вам много пространства. Тут нужно бить тревогу: что-то не так. Вы отдалены друг от друга. Возможно муж спит спиной к жене, потому что хочет скрыть от нее свои проблемы, переживания. Либо вы в ссоре.
Муж спит спиной, а ты обнимаешь его сзади. Кажется, кому-то не хватает внимания партнера, или он вторгается в личное пространство супруга. Вероятно, тебя слишком много в его жизни. Дай парню немного свободы.

Ну и последняя причина, почему муж спит спиной к жене — ему просто нравится спать на боку!!! И он переворачивается несколько раз за ночь.

Для разнообразия могу предложить веселую статью про поднятие мужского настроения у твоего суженного. Сильно не увлекайся.

Как завоевать интерес мужчины после рождения ребенка

Беременность, роды и ребенок сильно влияют на постельную жизнь семейной пары. Угасание сексуального желания мужа после родов супруги – распространенная ситуация. Мужчина может сам не осознавать свой страх причинить боль жене.

Из-за родов возникает новая причина исчезновения секса – внешний вид и физиология жены. Часто возникают растяжки, набухает грудь, времени для ухода за собственным телом практически не остается.

Из-за того, что значительную часть времени женщина уделяет новорожденному или малышу раннего возраста, не остается времени и внимания для мужа. Женщина может не замечать собственное равнодушие к партнеру, вследствие чего он отдаляется.

Это препятствие лучше решать психологической консультаций, искренними, открытыми беседами.

14.08.2019
Алла:
А я не люблю спать вдвоём. Это будет неспокойный сон, что повлияет на весь день. Во сне люди двигаются, храпят, разговаривают, плюс встают ночью в туалет. Это как крепко надо спать, чтобы этого всего не слышать! Зачем оно надо?)))
14.08.2019
Мария:
Я согласна спать вдвоём, если кровать широкая-преширокая, а одеяла разные и — что очень желательно! — два разных матраца.
16.08.2019
Яна:
Я считаю, такие моменты просто необходимо обсуждать с мужем правду знает только он. Не тратьте время на догадки.
16.08.2019
Марина:
Часто такие проблемы совершенно не связаны с любовью. Мужчина может сильно уставать на работе, поэтому мыслей о сексе у него просто нет. В этом случае поможет расслабляющий массаж.
17.08.2019
Лера:
Причин огромное множество и женщине остается только догадываться или напрямую поговорить со своим любимым. Далеко не всегда у него есть любовница, возможно, просто пропал интерес.
18.08.2019
Маша:
Банальная причина — жена может перестать возбуждать, если (к примеру), растолстеет и перестанет ухаживать за собой, «растворившись в детях». Ему противно не то что спать с ней ложиться, а даже просто разговаривать. Так что наручники явно не помогут)).
27.08.2019
Марина:
Не люблю спать рядом с мужем потому, что жарко! Потому оба с удовольствием «расползаемся» по разным краям кровати (она огромная!). А когда захочется — всегда можно и обратно «сползтись».
02.09.2019
Анна Б.:
На мой же взгляд, все дело в рутинности и банальной бытовухе… Когда живешь с одним мужчиной несколько лет и в самом деле привычка делает свое дело. Начинаешь воспринимать своего мужчину как родственника, плюс когда маленькие детки, вообще не до этого бывает. За день бывает так напашешься что к вечеру мысли только о том что лечь поспать. Но даже и при таком раскладе иногда находим минутку и …)
12.09.2019
Ольга:
Да, что есть, то есть… У нас с мужем тоже в жизни был такой период, когда мы стали спать раздельно. Все началось с рождения детей, у нас двое сыновей с разницей в два с половиной года. Ну по началу спать вместе перестали по понятным причинам… А потом бытовуха, рутину пережить сложнее всего. Но теперь мы все упущенное наверстываем с большим удовольствием). Что будет если забеременею третьим не знаю).
16.11.2019
Елена:
А я вот как раз в последнее время стала задумываться о том, обязательно ли мужу и жене спать вместе. Может, лучше все-таки иметь раздельные спальни, а для секса — специальную отдельную комнату?.. Лично я не могу спать, когда меня обнимают, мне в это время нужна неприкосновенность), тем более, что пообниматься можно и днем. Но это пока просто мои размышления, которые еще предстоит согласовывать с будущим мужем).

Когда обратиться за советом к психологу

При появлении проблем в семье нельзя замыкаться в себе, лучше довериться специалисту в этом деле.

Сначала пройдитесь по ситуации самостоятельно и ответьте на вопросы:

насколько напряженная обстановка в семье;
на каком уровне доверия находятся отношения;
часто ли отказ от близости исходил от вас;
насколько муж загружен на работе;
не появились ли в последнее время признаки недомоганий или хронической усталости.

Не нужно лукавить и вместо честных ответов искать красивые отговорки. Если ситуация не проясняется, то обратитесь за помощью психолога. Нет универсальных рекомендаций, что делать, если муж не хочет жену. Для результативной помощи лучше встретиться лично.

Супруги спят отдельно друг от друга. Нет, они не в ссоре. Они — большие молодцы | Полезное в быту

Уже не одно десятилетие психологи утверждают, что супругам значительно лучше спать отдельно друг от друга. Это в том случае, если они хотят сохранить свой брак и жить без ссор, в понимании и комфорте. Но в чем же заключается разумность такого решения? Сегодня на эту тему во многих странах на симпозиумах, конференциях и других мероприятиях не менее масштабного плана проводятся многочисленные дебаты. Достаточно значительное количество психологов пришло к мнению, что если супруги спят отдельно друг от друга, то это очень благоприятно влияет на восстановление сил у обоих супругов после трудового дня, а также тому, что и у жены и у мужа будет возрастать желание и сексуальное влечение друг к другу.

А также, раздельный сон решает проблему несовпадения биоритмов — то есть один из них относится к «жаворонкам» и ложится спать рано, а второй «сова» — полуночник, который засыпает, например, ближе к полуночи. Или — кто-то из супругов может страдать храпом во время сна, кто-то страдает синдромом беспокойных ног — это периодическое «брыкание» или «закидывание» ног на партнера. Все это никак не способствует чувствовать себя к утру выспавшимся человеком. И тогда такие моменты очень часто приводят к всевозможным ссорам между супругами.

Еще со времен викторианской эпохи было установлено правило, которое гласило — муж и жена обязаны были спать в разных комнатах дома либо квартиры. Вместе спали только бедные люди, так как у них не было большого дома или квартиры с несколькими комнатами. И в дореволюционной России супруги спали раздельно, и дом традиционно был поделен на мужскую и женскую половину. При желании супруги время от времени бывали вместе, ведь без этого совместного времяпровождения не было бы продолжателей рода, но а потом спать и восстанавливать свои силы супруги расходились каждый на свою половину. Именно от таких отношений у супругов сохранялся интерес и влечение друг к другу.

А вот совместный сон начал активно практиковаться повсеместно в период индустриализации, то есть в то время, когда люди стали активно переезжать на проживание в города, где заселялись в небольшие квартиры, в которых отдельно с комфортом спать супруги не могли из-за элементарной нехватки места для лишней кровати.

Так вот и приходим к выводу: совместный ночной сон супругов может привести к серьезным негативным последствиям, а именно: невысыпание становится хроническим; падает жизненная активность; появляется гормональный дисбаланс, плохое негативное настроение; а также агрессия и раздражительность. Отсюда начинаются, причем безо всякого повода — выяснение отношений, придирки, частые ссоры. И, как следствие, значительное уменьшение сексуального влечения, ну и, как очень частый итог — развод.

Если данная статья была Вам интересна, то, пожалуйста, поставьте лайк и не забудьте на нас подписаться!)

Рекомендуем к прочтению:

Уважающая себя женщина никогда не будет делать это даже ради любимого мужчины

Что же еще может ваша зубная щетка… Применяем

Термоклей — незаменимый помощник в быту. Свойства, о которых знают не все

Надувайте воздушные шарики — и будет вам здоровье

Почему супругам нельзя спать отдельно, согласно приметам | Здоровье

Сохранить брак стремится большинство семей. Для того чтобы сформированный союз был крепким и надежным, нередко пары обращаются к приметам. Издавна народ подмечал, как на брак влияет метод отхода ко сну — совместный или раздельный.

Одна из важных тем, которую поднимают приметы, связана с супружеской спальней. Журналисты разбирались, почему супругам спать отдельно не рекомендуется, согласно приметам, и как на это утверждение реагируют психологи.

Почему, согласно приметам, супругам отдельно спать нельзя?

Спальню по праву считают особым местом для супругов. Те люди, которые практикуют фэн-шуй или относят себя к эзотерикам, говорят о том, что именно в этом помещении находятся так называемые тонкие энергии (легко разрушаемые).

Спящие особо восприимчивы к влияниям извне и миру духов. Именно поэтому комната, в которой супруги отдыхают, сформировала вокруг себя множество примет и суеверий. Ниже перечислены самые важные:

На разных кроватях супругам спать нельзя, потому что так можно приблизить развод.
Под разными одеялами супругам находиться нежелательно даже на одной кровати (такой выбор может спровоцировать разрыв).
Матрас должен быть цельным (если он состоит из двух половинок, то может внести дисгармонию в отношения).
Спальню супругов посторонним посещать не нужно (её энергетика от этого ухудшается). В том случае, если ожидается визит родственников и знакомых, лучше уложить их на диване в гостиной.

Верить в приметы или нет, решать читателю. Примечательно, что вопрос о том, можно ли супругам спать отдельно, изучили психологи. Их мнение кардинально отличается от сформированных примет.

Какие причины могут превратить раздельный сон в необходимость?

Сегодня в Азии некоторые дома до сих пор делят на мужские и женские половины. В России только в период индустриализации совместный сон начали считать общепринятым (после того как семьи стали переезжать в квартиры с ограниченной площадью).

В 20 веке бытовало мнение, что признаком неполадок в семье мог стать раздельный сон мужа и жены. Психологи и специалисты, в свою очередь, отметили, что именно он привносит ряд плюсов в жизнь пары. Ниже перечислены основные:

человек, которого ничего не беспокоит во время сна, утром просыпается счастливым;
неудобства, причиняемые партнером (просмотр телевизора в ночное время, разные графики отхода ко сну и утреннего пробуждения, и так далее), провоцируют ссоры;
храп одного из супругов может стать раздражающим фактором, мешать полноценному сну и даже снижать сексуальное влечение. Ряд физиологических особенностей (газы, беспокойный отход ко сну), положительными назвать также нельзя, а раздельный сон решает ряд проблем.

Сейчас пара может самостоятельно принимать решение о том, спать ли ей вместе или раздельно. Те супруги, которым важно чувствовать партнера, могут «пожертвовать» комфортом. Также считается, что совместный сон — это проявление доверия, любви и нежности ко второй половинке.

Что такое развод сна? Почему пары спят в разных кроватях и как спросить

Когда пары любят друг друга, но боятся вместе ложиться спать, «развод во сне» может быть решением.

Храп, тепло тела, беспокойные ноги, разный график и тоска по личному пространству — вот лишь некоторые из причин, по которым некоторые счастливые пары предпочитают спать отдельно, будь то на разных кроватях в одной комнате или в разных комнатах вместе.

Опрос 3000 американцев, опубликованный на сайте обзора матрасов, показал, что около 31% респондентов хотели бы «развод во сне» в своих отношениях.Это согласуется с опросом Национального фонда сна, согласно которому почти каждая четвертая американская пара спит в отдельных спальнях или на отдельных кроватях.

«Если вы не заботитесь о своем сне, вы вредит своему браку», — предупредил доктор Мехмет Оз в четверг. «Самая большая проблема — люди должны планировать наперед».

Карсон Дейли из TODAY сказал, что он и его жена развелись во сне в сентябре во время ремонта своего дома. У него апноэ во сне, а она беременна, так что это устраивало их обоих.

«Мы не хотим спать отдельно, но сейчас у нас есть, и я думаю, втайне мы говорим:« Это довольно круто », потому что вы управляете всей комнатой», — сказал он.

«Иногда вам просто нужно иметь собственное пространство», — добавила Шейнель Джонс. Некоторые из хозяев сказали, что их супруги строят в постели «стену из подушек», чтобы создать собственное пространство, официально не спящие отдельно.

Расположение может отличаться. Майкл Бреус, клинический психолог из Лос-Анджелеса, известный также как «Доктор сна», сказал СЕГОДНЯ, что он знает пары, которые спят отдельно в течение недели, но вместе по выходным.Оз посоветовал сначала попробовать его три раза в неделю, чтобы понять, каково это.

Одна пара из Юты считала, что их отдельные спальни обеспечивают здоровую сексуальную жизнь после восьми лет брака. Он сова, а она предпочитает вставать пораньше, чтобы они оба наслаждались своим собственным пространством по ночам. Получилось неплохо.

«Посмотрим правде в глаза — недостаток энергии — гораздо большая угроза для активной половой жизни, чем отсутствие возможностей. И мы лучше отдохнули », — написал Дэрил Остин из Орема, штат Юта, в прошлогодней колонке Los Angeles Times.

«У нас также есть шанс скучать друг по другу … ночи в разлуке — единственный раз, когда мы действительно испытываем тоску по другому человеку. Это стремление приводит к счастливому воссоединению каждое утро, что-то вроде кнопки «нового старта», которую мы нажимаем на заре каждого дня ».

Для других пар раздельный сон — серьезный вопрос хорошего ночного отдыха.

Эрика Сковилл из Ричленда, штат Вашингтон, сказала СЕГОДНЯ, что тепло тела и храп ее мужа Майка мешали ей заснуть так, как ей было нужно, а это означало, что «время отхода ко сну было потенциальной зоной боевых действий.«Уединение на ночь в отдельные спальни было решением для пары, которой за 40.

«Людям важно помнить, что совместный сон не всегда спасает брак, не больше, чем сон врозь разрушает брак», — сказал Сковилл. «Это сон, а сон действительно важен для всех. Но еще важнее любить друг друга настолько, чтобы попробовать что-то, что немного облегчит жизнь вашему партнеру ».

Как разговаривать со своим партнером:

Тамара Грин, семейный терапевт из Нью-Йорка, сказала, что она видела, что такое соглашение улучшило отношения пациентов и их личную жизнь.Она отметила, что «абсолютно» все еще возможно поддерживать хорошую сексуальную связь.

«Они достаточно отдыхают и чувствуют, что могут слышать друг друга и удовлетворять свои потребности», — сказал Грин СЕГОДНЯ.

Тем не менее, эта тема может быть трудной для обсуждения с партнером. У Грина были следующие советы для людей, которые хотят попробовать спать в собственной кровати или спальне:

Обсудите новые договоренности, прежде чем делать шаг к тому, чтобы спать отдельно:

Начните с того, чтобы дать партнеру понять, почему вы его любите и цените , затем скажите, что вы плохо спите.

Держитесь подальше от слова «ты», например «Ты не дашь мне уснуть по ночам». Вместо этого используйте слово «мы» — «Похоже, что у нас нет полностью спокойного сна, потому что у нас просто разные стили сна». Таким образом, вы не обвиняете, а объясняете. Когда так поступают пары, защита падает, — сказал Грин.

Предложите изменение: «Мне интересно, готовы ли вы попробовать то, что может сработать для нас обоих. Я говорю об этом только потому, что глубоко забочусь о вас, наших отношениях и качестве нашего сна.”

Связанные

Запланируйте совместное время перед тем, как отправиться к раздельным кроватям:

Используйте возможность прикасаться друг к другу в течение дня. Например, обниматься на кухне или прижиматься друг к другу во время просмотра телевизора, — сказал Грин. Найдите мгновение, чтобы почувствовать возбуждение от своего партнера.

Запланируйте секс в своем календаре и сделайте его приоритетом в эти дни, посоветовала она. Не забывайте также назначать свидания.

Выразите свою признательность:

Грин посоветовал сказать: «Я так благодарен, что мы можем решить эти вопросы вместе.Вот почему я в первую очередь влюбился в тебя. Или: «Мне очень приятно, что вы слышите, как мне тяжело спать».

Следуйте за А. Павловским в Facebook, Instagram и Twitter.

Вредит ли вашим отношениям сон в раздельных кроватях? Ответы исследователя сна |

Гленн Харви

Этот пост является частью серии TED «Как стать лучше человеком», каждая из которых содержит полезные советы от людей из сообщества TED; просмотрите все сообщения здесь.

Общая кровать — это окно в наши самые глубокие уязвимости и то, как мы смотрим на наши отношения, чтобы помочь нам чувствовать себя в безопасности в опасные времена. Как специалист по сну, который всю свою карьеру изучал совместную природу сна, наверное, нет вопросов, которые мне задают чаще, чем «Это плохо, если мы с партнером спим отдельно?»

Существует большое давление вокруг значения общей кровати, но это в значительной степени социально сконструированная система убеждений, а не основанная на науке.Большая часть новаторских работ в науке о сне за последние 60 лет была основана на исследованиях людей, спящих в одиночестве в лаборатории в строго контролируемых условиях.

Но сон в реальном мире не происходит в лабораторных условиях. Сон в реальном мире часто бывает шумным, прерывистым и, самое главное, общим. Пары всех типов — натуралы, геи, молодые, старые, здоровые пары или те, кто страдает от болезней — испытывают всевозможные проблемы, когда дело доходит до общего сна.

Согласно одному исследованию, проведенному в США, более 60 процентов из нас спят вместе. На протяжении всей истории Запада маятник смещался от стигмы, прикрепленной к совместному сну, к сну отдельно. Тенденция, когда богатые пары выбирают отдельные спальни, не нова — просто подумайте о том, как спят королевы Елизаветы и принца Филиппа, как это изображено в The Crown . У них очень крепкие отношения, хотя они не спали десятилетиями (по крайней мере, согласно Netflix).

Перенесемся в сексуальную революцию. Именно тогда мы начали приравнивать переносное значение совместного сна (то есть секса) к буквальному значению, что привело к культурным установкам, которых мы придерживаемся и сегодня, — что спать отдельно — это обязательно признак союза без любви или секса. Есть даже термин для этого «развод во сне», когда пары предпочитают спать отдельно.

Вот что на самом деле говорит нам наука о расходах и преимуществах совместного или раздельного сна. Когда сон измеряется объективно, люди на самом деле хуже спят с партнером. Фактически, если вы спите с кем-то, кто храпит, вы можете обвинить его в 50% нарушений сна.

Но когда вы спрашиваете тех, кто не спит, «вы предпочитаете спать со своим партнером или вы предпочитаете спать в одиночестве?», Большинство ответит, что они предпочитают спать со своим партнером. Это говорит о том, что наш социальный мозг уделяет первоочередное внимание потребности в близости и безопасности ночью — даже если это дорого обходится нашему сну.

Тем не менее, все пары должны сделать сон приоритетом в своих отношениях. Почему? Потому что здоровый сон может укрепить наши отношения, а бессонные ночи могут навредить отношениям. Возьмем, к примеру, этот слишком распространенный сценарий. Один партнер засыпает, и начинается храп. Другой партнер лежит без сна и в агонии, пока он не нанесет храпящему яростный удар по ребрам. Ни один из партнеров плохо спит, и, по крайней мере, один из партнеров становится все более обиженным.Это может запустить порочный круг проблем со сном, ведущих к проблемам во взаимоотношениях, нанести ущерб вашим отношениям, вашему здоровью и благополучию.

Когда мы изучали качество сна и качество отношений в группе гетеросексуальных пар, как ночью, так и днем, мы обнаружили, что, когда наши испытуемые-мужчины спали хуже, они сообщали, что качество их отношений ухудшалось на следующий день. Но для женщин все было об отношениях. В дни, когда наши испытуемые не были так довольны своими отношениями, ее сон и страдали в ту ночь сон ее мужа.

Проблемы также могут возникать из-за различий в режимах сна и бодрствования. Возьмите мою подругу Лизу, страдающую бессонницей на протяжении всей жизни, и ее мужа Марка. Хотя у Марка были самые лучшие намерения, он в конечном итоге непреднамеренно усугубил проблемы со сном Лизы. Он часто просил Лизу поспать или лечь пораньше, чтобы она могла «наверстать упущенное». Это может показаться сверхразумным, но, к сожалению, именно это нужно делать , а не , когда дело касается бессонницы. Ключевой шаг самого действенного лечения — сократить время, проведенное в постели, а не продлевать его.

Другие пары сталкиваются с проблемами, потому что их графики сна и бодрствования не синхронизированы. Некоторые из нас — полуночные совы, которые любят сжечь полуночное масло, в то время как жаворонки весело просыпаются на рассвете, к большому огорчению сов. Следует ли спать вместе этим разным перьям птицам?

Что ж, наше исследование показывает, что пары, которые больше синхронизировались со своим сном, действительно пользовались некоторыми преимуществами в отношениях. Мы ежеминутно измеряли сон пар в течение ночи и обнаружили, что те, кто спали или бодрствовали в одно и то же время, были более удовлетворены своими отношениями.Другое исследование показывает, что у несовместимых пар более низкий уровень удовлетворенности отношениями, больше конфликтов и меньше сексуальной активности.

Но перед вами разрозненные пары отчаяния, есть надежда. Исследования также показывают, что пары с хорошими навыками решения проблем способны преодолевать проблемы, которые иначе связаны с рассинхронизацией во сне. Для многих пар время до засыпания и после пробуждения может быть важным для крепких отношений. Например, если вы сова, а ваш партнер — жаворонок, вы можете провести некоторое время вместе в постели, прежде чем он заснет; когда он это сделает, вы можете спокойно выйти из комнаты, а затем вернуться к своему естественному времени отхода ко сну.Или, когда ваш партнер просыпается раньше вас, он может начать свой ранний день и вернуться к вам позже, чтобы пожелать вам доброго утра — в идеале, с кофе в руке. В конце концов, ключ к здоровым отношениям — это умение преодолевать разногласия и находить компромиссы днем и ночью.

На самом деле существует очень мало систематических исследований того, как сон врозь влияет на качество отношений или близость пары. Как ни странно, однако, я разговаривал со многими парами, которые говорят, что раздельный сон «спас их отношения.«Возьмем, к примеру, Дженнифер, 28-летнюю писательницу интернет-СМИ, и ее партнера Стива. Я познакомился с Дженнифер, потому что она писала статью о том, почему некоторым парам может быть не так уж плохо спать в разных кроватях.

Вскоре Дженнифер рассказала мне, что это интервью было не просто исследованием для ее статьи — оно было личным. Она и Стив приняли решение спать отдельно, и, хотя они принимали это решение вместе (не меньше, в постели!), Дженнифер не могла не задаться вопросом, говорит ли их выбор, что их отношения были в беде.Для них это был вопрос времени. Она, как писательница и как прирожденная сова, часто получала наибольший всплеск творчества и продуктивности после 22:00. С другой стороны, Стив, который работал инженером на более традиционной «дневной» работе, был готов закончить работу около 22:00 и все больше расстраивался из-за ночного постукивания Дженнифер по клавиатуре, когда они вместе лежали в постели. . Она, в свою очередь, чувствовала себя обиженной, потому что ей казалось, что он мешает ее наиболее творческому времени в течение дня.

Оба сопротивлялись даже разговору о раздельном сне.Это было похоже на «старую школу», как сцену из « Я люблю Люси » — вряд ли они представляли себя страстными и влюбленными двадцатилетними людьми. Сначала, как объяснила мне Дженнифер, они «баловались» спать отдельно. Иногда, особенно когда у Дженнифер был большой дедлайн, и она чувствовала, что ей нужно не ложиться спать допоздна, чтобы писать, она заранее решала спать в гостевой спальне. Сначала ни Дженнифер, ни Стив не хотели признавать, что эта стратегия сна на самом деле лучше сработала для них обоих.

Но после того, как они начали спать в одиночку, они начали понимать, что, когда Дженнифер спала в другой спальне, они обе были более счастливы, менее обижены и могли проводить время вместе в постели, особенно по выходным, когда не было давления. их несовместимых графиков сна. Так что спать в отдельных кроватях стало их нормой, и это им помогает. Дженнифер и Стив приняли правильное решение для себя и своих отношений, и я сказал ей это. И я почувствовала облегчение Дженнифер по телефону, когда «эксперт по сну» сказал ей об этом.

Итак, чтобы ответить на вопрос «Это плохо, если мы с партнером спим в разных кроватях?», Я отвечаю: «Нет, не обязательно». Так же, как совместный сон не гарантирует успешных отношений — если бы это было так просто! — спать врозь не обрекает на неудачный. Используйте честное общение, чтобы найти решения, которые улучшат качество сна для вас обоих. Если вам, как паре, кажется, что разлука — правильный выбор, постарайтесь думать об этом не как о разводе во сне, а как о создании союза во сне.

Вот мой итог: не существует единой стратегии сна для всех пар.

Тем не менее, все пары должны делать сон приоритетом — для них обоих. В конце концов, сон занимает около трети нашей жизни. Пропорционально это занимает большую часть нашей жизни как пары, гораздо больше, чем секс, и все же нашей жизни во сне уделяется гораздо меньше внимания, чем нашей сексуальной жизни. Исследования показывают, что когда вы хорошо отдохнули, вы лучше общаетесь, вы более счастливы, сочувствительнее, привлекательнее и веселее — все это важные атрибуты для развития и поддержания прочных отношений.

К сожалению, мы живем в культуре, где многие люди до сих пор считают недосыпание почетным знаком. Возможно, сосредоточив внимание на том, как проблемы со сном влияют не только на нас самих, но и на наши отношения, мы, наконец, сможем увидеть сон как столп здоровья. Если вы не собираетесь спать для себя, сделайте это для своего партнера, а также для всех, кто вас окружает. Считайте это вложением в ваши самые близкие отношения. В конце дня нет ничего здоровее, счастливее и даже сексуальнее, чем хороший сон.

Это произведение было адаптировано из выступления на TEDxManhattanBeach Talk. Смотрите здесь:

Отдельные кровати для супружеских пар могут помочь в отношениях, считают эксперты

ЗАКРЫТЬ

Как изменение режима сна может помочь вам почувствовать себя более отдохнувшим. Buzz60

Для многих женатых американцев ночь означает свернуться калачиком в постели, разделенной со своим супругом. Однако, по мнению экспертов, растущая тенденция к тому, что пары выбирают отдельные кровати, может помочь супругам лучше спать и облегчить супружеские проблемы.

Согласно опросу, проведенному в 2017 году Национальным фондом сна, почти каждая четвертая супружеская пара спит на отдельных кроватях.

Джилл Ланклер, клинический психолог и лайф-коуч из Нью-Йорка, говорит, что, хотя это число кажется высоким, учитывая стигму, которая все еще может существовать вокруг отдельных кроватей, она видела, что все больше пар готовы попробовать это.

«Люди теряют сон. Они будят друг друга, и это негодование начинает расти в отношениях», — сказала она. «Если вы не решите эту проблему, очевидно, что пострадают ваши отношения, пострадает ваша работа.Это каскад ».

Начни день с умом: Получите ежедневный брифинг USA TODAY в своем почтовом ящике

Почему пары боятся спать в отдельных кроватях

С практической точки зрения отдельные кровати могут улучшить качество сна. По словам Ланклера, даже если переход на две кровати может оказаться лучшим решением, многие пары все равно опасаются храпа или синдрома беспокойных ног. При этом нарушается сон.

Спрос на пару, рассматривают ли они отдельные кровати, может вызвать своего рода менталитет «уловки-22»: совместное использование кровати может означать нарушение сна, а сон в отдельных кроватях может убить близость, сказала она.

Статус в Facebook — в разводе: Почему миллениалы «убивали» то, как вы разделяетесь в цифровую эпоху

Ланклер видел, как пары преодолевают эти страхи, открывая и честно общаясь. «Есть очень здоровый способ сделать это, который улучшает общение и увеличивает свободу в отношениях», — сказала она.«Мне нравится тот факт, что храп, как и все остальное в жизни, — это возможность еще глубже погрузиться в любовь».

От королевы Елизаветы II и принца Филиппа до сообщений о том, что президент Дональд Трамп и Мелания Трамп спят отдельно, решение расстаться перед сном не означает, что пары в беде, особенно если они применяют стратегии, чтобы поддерживать отношения крепкими.

«Очень хорошо работают те, которые выполнили свою работу», — сказал Ланклер.

«Корабли в ночи»: для кого-то одна кровать может быть лучше

Однако только потому, что раздельный сон может помочь с отдыхом и общением, это не для всех, сказала Софи Якоби-Паризи, нью-йоркский поверенный из Warshaw Burstein. кто практикует супружеское и семейное право.

«Очень легко быть кораблем в ночное время, когда ты пытаешься жить, работать и растить детей», — сказал Якоби-Паризи. «Если у вас нет никакой точки контакта со своим супругом … очень легко потерять какое-либо ощущение того, что вы больше, чем просто совместная родительская рабочая команда».

Для пар, которые предпочитают спать отдельно, но не обсуждают, почему они вносят изменения, это может быть еще одним шагом на пути к разводу, добавила она.

Пейте воду, когда просыпаетесь: Почему вы должны пить воду первым делом каждый день

В некоторых случаях, когда она видит, пара может сказать, что они спят отдельно по определенной причине — ребенок, который не может спать или проблема с храпом — но тогда оставайтесь на двух кроватях, даже не задумываясь, почему.

Сон вместе, когда он не работает, также может быть вредным, сказала она.

В одном случае, с которым она столкнулась, пара делила кровать на протяжении всего бракоразводного процесса в суде. Это может быть непросто для детей, которые будут получать неоднозначные сигналы, но Якоби-Паризи сказал, что родители знают своих детей лучше всего и должны принять решение, которое конкретно для них и как они отреагируют. Она добавила, что быть честным с детьми в принятии решения так же важно, как и супруг.

А как насчет близости?

По словам Ланклера, половую жизнь пары не испортила бы раздельная жизнь не больше, чем телевизор в общей спальне.

На самом деле, сон в отдельных кроватях может создать возможность более целенаправленно вести здоровую половую жизнь, сказала она. Это также может немного облегчить ощущение интимной близости, когда вы спите вместе.

«Вы действительно можете выкроить время», — сказал Ланклер. «Вы можете сделать это так, как задумано, а не отчасти ожидаемым».

Якоби-Паризи согласился, сказав, что согласованные усилия необходимы не только для близости, но и для таких вещей, как свидание.

Содействие: Мэри Бауэрман

Примечание редактора: версия этой истории опубликована в 2017 году.

Автозапуск

Показать миниатюры

Показать подписи

Последний слайдСледующий слайд

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/news/nation/2020/02/09/separate-beds-married -couples-can-help-Relations-Experts-say / 4657215002/

Карантин Covid подтвердил, что спать в отдельных кроватях — лучшее для моего брака

В основном нам просто нравится наше пространство и ощущение растяжения, ничем не обремененного, на семь-восемь часов. И в течение этого прошедшего года вынужденного единения я понял, что выбор, который мы сделали в пользу ночного одиночества, был обоюдным подарком.

Я не начинал с этого пути. Когда в аспирантуре у меня появился первый серьезный парень (я поздно расцвела), совместная ночь была барометром преданности. Не остаться здесь означало, что что-то не так.

Я уже не думала об этом, когда встретила своего мужа. Но даже если бы я знал, что сон в разных кроватях не означает, что нам не хватает близости, я все равно думал, что мы упускаем из виду, особенно когда я смотрел романтические фильмы, в которых пары уютно разговаривают на подушках или просыпаются, любовно обнимая друг друга.Идея женщины, прижимающейся к своей второй половинке, а затем погружающейся в блаженный сон, жила в моем воображении.

Связанные

Итак, я попытался воплотить это в жизнь. Хотя мы с мужем явно предпочитали нашу договоренность, я очень хотела, чтобы мы в разное время были парой с традиционным режимом сна — особенно в начале 2010-х годов, когда у нас были некоторые трудности в браке. Я слушал друзей, говорящих о том, насколько они ценят близость сна в одной постели, и думал: «О, это, должно быть, то, чего нам не хватает.

Конечно, не было. Суть нашей семейной борьбы сводилась к следующему: мы оба должны были повзрослеть. Для меня взросление означало, наконец, осознание того, что поступки в браке, отличные от норм, делают нас лучше. Как спать в отдельных кроватях.

Каждые несколько лет выходит исследование, в котором приводятся данные о проблемах со сном, связанных с совместным отдыхом пар, или о том, сколько пар на самом деле не спят вместе, как, например, исследование Калифорнийского университета в Беркли, проведенное в 2013 г. сон вместе может заставить пары больше ссориться в течение дня, или исследование Совета по улучшению сна 2017 года показало, что 63 процента пар большую часть ночи спят раздельно.

Связанные

Специалист по сну Венди Троксель, имя которой, как я видел, ассоциировалось по крайней мере с половиной сканированных мною исследований, провела целую лекцию на TED на тему раздельно спящих пар. Она отметила, что изучение привычек пар во сне не только является относительно новым (традиционно большинство исследований сна предполагало, что человек приходил в лабораторию сна в одиночестве), но и практически отсутствуют какие-либо исследования о том, вредит ли близость паре сон врозь.

Однако это область, в которой данные не могут рассказать всей истории, потому что пары сами решают, вредно ли это для отношений.У нас с мужем сейчас лучшая близость, потому что мы принципиально понимаем друг друга. Мы попали сюда из-за всех разговоров и моментов уязвимости, которые случались днем, а не бессонными ночами, наполненными храпом.

Я знаю, что мы не одиноки, и во время близких встреч, которые определили 2020 год для стольких пар, я уверен, что наша ситуация была завидной. И тем не менее, спать врозь почти всегда представляют как признак проблем в отношениях. В фильмах и сериалах повсеместно встречается образ одного человека, спящего на диване, когда партнеры ссорятся.Раньше я раздражался и принимал эти сцены на свой счет. Теперь я просто смеюсь. Это такая неоригинальная сюжетная линия и такая неправда.

Пары сами решают, вредно ли это для отношений. У нас с мужем сейчас лучшая близость, потому что мы принципиально понимаем друг друга.

Конечно, наши дети тоже видят эти изображения, и я сомневаюсь, что у большинства их друзей есть родители с отдельными спальнями. Недавно написав книгу о честности, я не уклоняюсь от откровенных разговоров с детьми на табуированные темы.В наших беседах я подчеркивал, что наличие отдельных спален не является признаком проблемы; это знак того, что мы любим и уважаем друг друга больше, чем оптика.

Супружеские пары, спящие раздельно, в последнее время стали называть «разводом во сне». Начавшееся обсуждение темы и сообщение о ней — это хорошо, но от этого термина неприятно. Это неправильное название и по своей сути негативное — оно усиливает все социальное давление, направленное против того, чтобы сделать шаг, который может быть полезен как для отношений, так и для человеческого тела.

Может быть, я придумаю какой-нибудь более забавный термин сегодня вечером в своей тихой, зябкой, свободной от чихания и храпа спальне. А на следующий день я пойду на кухню, поцелую мужа с добрым утром, и, отдохнувшая и рада воссоединению, мы вместе посмеемся над этим.

Вместе врозь: почему спать в отдельных кроватях не всегда начало конца | Жизнь и стиль

Обычный виновник — храп — привел к тому, что Сэм Джонсон и его партнерша Софи спали в разных кроватях.«Я грохочу, я действительно звучу как гудок», — говорит он.

Джонсон, 35 лет, из Ярравилля, был так озабочен тем, чтобы не дать своему партнеру заснуть, что тоже плохо спал.

«Она не верит мне, что она занимает большую часть кровати, а я застрял на краю, пытаясь заставить себя отвернуться… Я просто никогда не расслаблялся», — говорит он.

Партнер Джонсона отказался, когда он предложил спать в разных комнатах, думая, что это начало конца. Но это случилось, и, поскольку они оба лучше выспались, он говорит, что их отношения крепче, чем когда-либо.

По словам исследователей, разные помещения для сна на самом деле довольно распространены для пар и не обязательно сигнализируют об отношениях на камнях.

Роберт Адамс, профессор респираторной медицины и медицины сна в Колледже медицины и общественного здравоохранения Университета Флиндерса, говорит, что ранее неопубликованные данные исследования, проведенного от имени Фонда здоровья сна в 2019 году, показали, что 17% из 2040 взрослых австралийцев, состоявших в браке или живущие со своим партнером спали одни.

Это может произойти по ряду причин — например, храп, несовместимые биологические часы, беспокойные дети, нарушения сна, такие как бессонница, или физическое заболевание. Например, в разгар пандемии парам в Китае и Великобритании рекомендовалось спать в отдельных кроватях, чтобы остановить распространение коронавируса.

Адамс также обнаружил, что 22% сожителей предпочли бы спать в одиночестве, но не стали. Предпочтения варьировались в зависимости от возраста: люди старше 55 лет (27%) чаще предпочитают спать в одиночестве, чем люди в возрасте 18-34 лет (16%).

Чтобы справиться с нежелательным поведением партнера перед сном, 11% прибегли к использованию берушей или масок для глаз, а 13% изменили свой режим сна — ложились спать раньше или позже, или изменили время сна.

В своей клинической работе Адамс заметил, что влияние Covid-19 на сонных людей сводится к исходному качеству отношений.

«Это действительно по-разному повлияло на население», — говорит он. «Некоторым людям действительно нравится, когда люди находятся дома, у них больше времени, им не нужно ехать на работу, поэтому они могут поспать позже, они меньше подвержены стрессу, поэтому их сон и их психическое состояние улучшились.”

Между тем, у тех, кто живет в тесноте, с продолжающимся конфликтом или опасениями по поводу потери работы или болезни, дела идут не очень хорошо.

«Это отрицательно сказывается на их сне, а также на их отношениях», — говорит Адамс.

Исследователи говорят, что разные спальные места — обычное дело для пар и не обязательно сигнализируют об отношениях на камнях. Фотография: Bettmann / Bettmann Archive

Доктор Аликс Меллор, научный сотрудник лаборатории сна и циркадной медицины Института мозга и психического здоровья Тернера Университета Монаша, говорит, что пришло время избавиться от стигмы, связанной с отдельными кроватями.

В настоящее время она изучает эффективность семинедельной программы поведенческого вмешательства для пар, у одного из которых была диагностирована бессонница.

Проект Rest, возглавляемый профессором Шоном Драммондом, — это первое в мире средство от бессонницы, которое также включает в себя партнера.

Некоторые из 117 участвовавших пар в возрасте от 18 до 82 лет сказали, что они предпочли спать вместе, и заявили, что лучше спали, когда они это делали.

«Однако предыдущие исследования с использованием объективных измерений сна, таких как актиграфия, устройство Fitbit исследовательского уровня, предполагают, что есть негативные последствия, связанные с совместным использованием кровати», — говорит Меллор.

Например, соратники регулярно участвуют в «передаче бодрствования» — клинический термин, обозначающий, когда недремлющий партнер будит другого своим ворочанием или ночными походами в туалет.

Меллор отмечает, что предыдущие исследования показали, что плохой сон предсказывает ряд негативных результатов, включая ухудшение физического и психического здоровья, повышенную вероятность несчастных случаев и большее семейное несчастье.

«Негодование может накапливаться, когда пары плохо спят вместе», — говорит Меллор.

Меллор рекомендует тем, кто несовместим, просто расстаться на ночь.

«Существует общественное мнение, что если у вас романтические отношения, вы должны спать в одной постели, но для многих пар это просто не подходит», — говорит она.

В исследовании Меллора была предпринята попытка изучить долю пар, которые спали раздельно до и после вмешательства.

Однако, отчасти из-за нежелания участников соглашаться на отдельные койки, Меллор считает полученные данные по этому поводу недостоверными.

«Существует реальная необходимость нормализовать тот факт, что иногда лучше спать отдельно, и это не означает, что у вас не может быть действительно полноценных отношений», — говорит она.

Меллор отмечает, что пары могут «сблизиться» вне спальни — прогуляться, выпить теплый напиток или просто поболтать на диване. Джонсон и его партнер, например, завершают свой день чашкой кофе в постели утром и чашкой чая вечером.

Введение «прав посетителей» — заранее оговоренное время, когда приветствуются экскурсии в спальни друг друга — также могло сблизить пары.

«Также важно помнить, что сексуальная близость не всегда должна происходить в постели», — говорит Меллор.

Почему более счастливые, здоровые пары спят в отдельных спальнях

Я всегда считал, что это плохо говорит о моей способности к близости, о чем я часто думал: если я однажды совершу серьезную ошибку, переехав к романтическому партнеру, я бы хотел, чтобы у нас были отдельные спальни.

Но оказывается, что я не единственный, чьи романтические идеалы связаны с большим пространством и уединением.В последние годы начали появляться различные книги и статьи о счастливых сожительствующих партнерах, которые живут вместе, но спят в разных спальнях, и условия изоляции от коронавируса мало что повлияли на эту идею.

В условиях пандемии пары проводят вместе практически каждый час бодрствования, и время в одиночестве становится все более дефицитным и ценным товаром во многих отношениях. И хотя идея спать в отдельных спальнях когда-то звучала как предсмертный звон, предназначенный для будущих разводов и бесполых браков, похоже, что собственная комната становится более привлекательным вариантом для многих пар, состоящих в счастливых, здоровых отношениях.

нормально получить место со своей второй половинкой, но иметь две отдельные комнаты.
— Divine Muva👁✨ (@dejia_vu) 10 июля 2020 г.

«Традиционно мы предполагали, что пары, которые спали раздельно, либо имели проблемы в отношениях, либо утратили желание быть близкими», — говорит эксперт по отношениям Сьюзан Винтер. «Сегодня это не так. Теперь мы видим, как пары выбирают образ жизни, который работает им и их расположению ».

Поскольку общепринятые нормы о сексе и отношениях продолжают меняться перед лицом вызовов предвзятым представлениям о моногамии, гендере и сексуальности, многие люди также начинают порвать с другими традиционными динамиками отношений, включая режим сна.

«Мы вошли в период времени, когда спать отдельно — это просто вариант, который больше не привязан к негативным значениям», — говорит Винтер. «В настоящее время мы можем адаптировать наши отношения к нашим потребностям. Нам не нужно следовать старым правилам, которые нам не служат ».

Сладкие сны созданы из одиночества

Есть множество причин, по которым некоторые партнеры могут спать в отдельных спальнях, многие из которых чисто логистические.

«Люди склонны соотносить близость со сном вместе», — говорит Джек *, 32-летний мужчина, последние отношения которого связаны с отдельными спальнями.Но в (буквальном) конце дня сон — это просто сон — биологическая функция, необходимая для выживания человека. И многие люди, даже влюбленные, обнаруживают, что просто выполнить эту биологическую функцию в одиночку проще.

«Мы оба очень хорошо осознавали тот факт, что, когда мы спим в постели с другим человеком, мы тоже не спим», — говорит Джек, добавляя, что даже до того, как переехать вместе, он и его бывший партнер будут жить отдельно. кровати в любое время, когда такая возможность была доступна.

«Когда мы решили жить вместе, мы решили снять квартиру с двумя спальнями», — говорит он.«Это был очень осознанный выбор, потому что мы оба знали, что не хотели делить кровать и не хотели делить комнату».

мой партнер и я живем вместе, но у нас отдельные спальни, и я бы рекомендовал 13/10. сукам нужно пространство
— Chinga La Migra, Abolir La Policía (@L_D_Z) 11 августа 2020 г.

Реальность такова, что вы и ваш партнер можете быть идеальной парой в часы бодрствования и по-прежнему становитесь ужасными товарищами по постели, когда приходит время выходить огни. Может быть, один из партнеров храпит, а другой — свинья в одеяле.Может быть, у вас радикально другой график сна или предпочтения в отношении комнатной температуры, а может быть, вы просто не спите так хорошо, зная, что есть другой человек без сознания, дышащий тем же воздухом, что и вы. Какой бы ни была причина, плохой сон вреден для вас — и для ваших отношений.

«Исследования показали нам ценность хорошего ночного сна. Если ваш партнер ворочается по ночам, ваш цикл сна прерывается », — говорит Винтер. «Недостаток сна делает нас чрезмерно эмоциональными, провоцируя споры и споры», которые не особо известны как идеальные составляющие здоровых отношений.

Собственная комната (и жизнь)

Мы склонны думать о романтических партнерах, особенно в традиционных моногамных отношениях, как о двух половинах одной сущности. Но люди в отношениях — даже очень любящие, близкие — на самом деле все еще люди с индивидуальной жизнью и потребностями. Мы не подвергаем сомнению чье-либо желание иметь собственное пространство, когда они одиноки, так почему мы требуем, чтобы люди отказывались от своего права на уединение и побыть в одиночестве, как только они вступают в романтические отношения?

Простой факт в том, что «многим парам полезно проводить время в разлуке», — говорит эксперт по отношениям и коуч по свиданиям Ли Уилсон.Хотя у совместно проживающих пар может быть множество причин, по которым они должны держать отдельные спальни, некоторые партнеры могут просто захотеть иметь собственное пространство — что, опять же, является нормальным для человека, независимо от статуса их отношений.

«Когда я сплю один и просыпаюсь один — сон в одиночестве — это как будто я купаюсь в себе», — говорит Джек. «Если есть кто-то еще, это похоже на то, что вы каким-то образом настраиваете друг друга. Вы не можете полностью проснуться как вы.”

В некотором смысле отдельные спальни функционируют как современная, менее сексистская версия устрашающей «мужской пещеры» — специально отведенное место для людей, состоящих в отношениях, чтобы побыть в одиночестве. Но в отличие от мужской пещеры, сон в отдельных комнатах не основан на оскорбительных, гендерных представлениях о том, что одному партнеру нужна отсрочка от предполагаемого ворчания или привязанности другого, или иного репрессивного проявления женственности. Скорее, отдельные спальни представляют собой взаимное соглашение между партнерами любого пола, которые просто признают, что другие люди иногда хотят иметь место для себя.

очевидно, что я ненавижу термин «мужская пещера» и думаю, что он основан на том факте, что женатые мужчины должны ненавидеть своих жен? но на самом деле я бы очень хотел, чтобы в моем доме было место только для меня, и я думаю, что это здорово! верните викторианские отдельные спальни
— Люси Р.М. (@queerarchivist) 5 августа 2020 г.

И хотя установка гипсокартона между вами и вашим партнером может показаться ненужным препятствием для регулярного секса, просто потому, что партнеры не спят вместе, не означает они не спят вместе.На самом деле, Уилсон предполагает, что сон в отдельных спальнях может действительно помочь оживить сексуальную жизнь пары.

Когда пара проводит каждую ночь вместе в постели, он объясняет, что пространство неизбежно теряет большую часть своего романтического или сексуального заряда, вместо этого обретая мирские или даже смутно грубые ассоциации.

«Мы лежим здесь, храпим, потеем», — говорит Уилсон, добавляя, что кровать пары может стать совершенно грязной, «и не в сексуальном плане».

Сохранение отдельных спален может помочь сохранить сексуальную святость «брачного ложа», так сказать, сохраняя присущую ей сексуальность и волнение, присущие просто совместному пребыванию в постели.

И для тех из вас, кто интересуется, какое место во всем этом занимает изящное искусство объятия, не волнуйтесь, оно подходит.

«Мы можем обниматься, а затем я могу лечь в свою кровать, а она может лечь в свою кровать», — говорит Джек, который отвечал на свою долю комментариев и вопросов от озабоченных объятий во время его отношений. «Когда ты спишь, ты спишь».

Джек сейчас холост, но его предпочтения в отношении сна не изменились. «Если ко мне приедет кто-то, и они собираются переночевать, я почти боюсь этого, потому что знаю, что собираюсь плохо выспаться», — говорит он.И в случае любых будущих серьезных отношений, отдельные спальни «практически не подлежат обсуждению».

Пара, которая спит отдельно, остается вместе

Ничто из этого не означает, что партнерам плохо, опрометчиво или ретроградно спать вместе в одной постели. Это традиционное расположение может по-прежнему хорошо работать для многих пар, не говоря уже о том, что это гораздо более экономичный вариант.

Как отмечает Уилсон, для некоторых пар определенно существует риск спать в отдельных спальнях, и он признает, что это не то, что он обычно рекомендует, «просто потому, что у пар может быть тенденция — я ненавижу использовать клише — но разрастаться. , потому что они начинают проводить больше времени вдали друг от друга.”

Тем не менее, в эпоху неограниченных ограничений и запретов на работу из дома количество времени, которое большинство сожительствующих партнеров проводят порознь, резко сократилось, что может побудить некоторых искать такие способы сна, которые позволяют проводить больше времени в одиночестве.

«Пандемия коронавируса вынудила многие пары переехать в небольшие кварталы, практически лишенные уединения», — говорит Уинтер. «Мы живем в стрессовые времена с постоянной информационной перегрузкой. Наличие собственного места для уединения означает, что вы можете перезагрузиться.Ночное время — это время, когда мы расслабляемся, собираемся с мыслями и расслабляемся. Это акт заботы о себе, который приносит пользу обеим сторонам в отношениях ».

Как отмечает Джек, мы склонны кодировать сон как форму близости. Эта ассоциация очевидна даже в одном из многих эвфемизмов, которые мы используем для обозначения секса: «спать вместе». Но для многих пар, даже любящих, ведущих полноценную половую жизнь, сон — это просто сон, а иногда мы просто предпочитаем спать в одиночестве.

Эта статья была размещена в информационном бюллетене InsideHook .Зарегистрироваться сейчас.

Здорово ли спать парам на отдельных кроватях?

Значит, в отделении сна тебя переменили из-за того, что ты спал в одной постели? Я чувствую твою боль! Если ваш супруг, дети или меховые младенцы не дают вам спать по ночам, и вам интересно, полезно ли спать в отдельных кроватях, продолжайте читать!

Ранее в этом году я поделилась подкастом и постом о «Жить отдельно в браке». Должно быть, это задело многих нервы, ведь в моем почтовом ящике было так много вопросов! Мы с мужем уже почти два года живем в разных квартирах.

Плюс, я много лет писал о том, как лучше спать. Люди хотят знать один вопрос о сне в разных кроватях. Это здорово? Сон в разных кроватях помогает или вредит вашим отношениям? Я отвечу на все твои животрепещущие вопросы.

Причины, по которым пары могут захотеть иметь отдельные спальни

Есть множество причин, по которым супружеская пара может спать в отдельных кроватях или даже в отдельных комнатах. Вот несколько слов, о которых я слышал от читателей…

Один человек храпит, страдает апноэ во сне или использует аппарат CPAP и т. Д.
Температурные предпочтения различаются (температура в помещении и тела)
Разные режимы сна (один — ранняя пташка, другой — сова)
Работа в разные смены
Бессонница (один партнер страдает бессонницей и поэтому не дает спать другому)
Один партнер — чутко спящий
Дети хотят спать с мамой
Синдром беспокойных ног
Различные предпочтения матраса (мягкий или жесткий)
Использование устройства (телевизор, смартфон, Kindle) нарушает сон

Если вы есть причина добавить в этот список, не стесняйтесь оставлять ее в комментариях или напишите мне по адресу [email protected]

Один из вас может быть совой, другой — ранней пташкой…

Эта тема стала еще более актуальной для некоторых пар во время пандемии, поскольку из-за covid люди проводят больше времени дома.Когда вы работаете, едите и спите вместе день за днем в течение года, вы действительно начинаете проверять прочность отношений. Если вы чувствуете обиду из-за того, что ваша вторая половинка является причиной вашего недосыпания, вы можете начать мечтать о собственной постели!

Согласно недавнему опросу, более трети супружеских пар говорят, что они предпочли бы хорошо выспаться, чем продолжать спать со своим партнером. Это находит отклик у вас? Возможно, это потому, что недосыпание приводит к другим проблемам.

Отрицательное влияние лишения сна

Недосыпание связано с ранним старением. Увеличение веса, снижение уровня выносливости и усталость также являются результатом хронического недосыпания. Спрос на лекарства для улучшения сна постоянно растет. Только в США в 2014 году было выписано более 55 миллионов рецептов. Эти рецепты сопровождаются ужасным набором побочных эффектов. Тревога, стресс и депрессия часто присутствуют у тех, кто страдает хронической бессонницей.Эти условия оказывают значительное влияние на циркадные ритмы, которые отрицательно влияют как на качество, так и на продолжительность сна. ~ Получение восстанавливающего сна, который вам нужен

Эксперты по сну предполагают, что недостаток сна может привести к ухудшению психического и физического здоровья. Так почему бы вам не сделать все возможное, чтобы устранить проблемы со сном? Если вам нужно спать в одиночестве, улучшите качество сна. Развод во сне на самом деле может пойти на пользу вашему браку.

Нормально ли супружеским парам спать на разных кроватях?

Что нормально? Ничего, кроме настройки на вашей стиральной машине! Вместо того чтобы беспокоиться о том, что является общим для других людей, подумайте о том, что полезно для вас .Если вас беспокоит то, что могут подумать другие люди, примите во внимание тот факт, что миллионы таких же людей, как вы, недосыпают из-за того, что кто-то может о них подумать.

Но, если для вас важно то, что делают другие люди ; Известно, что сообщается, что Дональд Трамп и его жена спят в разных спальнях. Они не одиноки! Джон Ф. Кеннеди и его жена спали в разных комнатах.

К 1920-м годам две односпальные кровати считались модным и современным выбором.«Отдельные кровати для каждого спящего так же необходимы, как и отдельные блюда для каждого едока», — писал доктор Эдвин Бауэрс в своей книге «Сон для здоровья» 1919 года. «Они способствуют комфорту, чистоте и естественной деликатности, присущей людям.
Почему супружеские пары перестали спать в двухместных кроватях

Колоссальные 59% пар, которые начали спать отдельно, говорят, что у них улучшилось качество сна. Опрос также показал, что среди тех, у кого были проблемы со сном , вместе , около половины респондентов сообщили, что меньше секса и больше ссор.

Все больше и больше людей предпочитают спать на одной кровати, когда у них возникают нарушения сна .

Одно из распространенных нарушений сна, которое растет, — это устройства. Синий свет смартфона может нарушить сон вашего партнера.

Какой процент супружеских пар спят на отдельных кроватях?

Согласно недавнему исследованию, 75% американцев сообщают о нарушениях сна, вызванных их партнером. Не все доходят до того, что начинают спать по отдельности.

Только около 10 процентов супружеских пар спят в отдельных спальнях. Согласно недавнему Национальному фонду сна, около , 25 процентов, американских пар спят на отдельных кроватях.

Спят ли королевские пары на разных кроватях?

Вы смотрели The Crown? Если это так, возможно, вы заметили, что у королевы есть отдельная спальня. Когда приехали премьер-министр Маргарет Тэтчер и ее муж, им дали две комнаты, и это показалось им довольно странным! Говорят, что в этой истории было много творческой свободы, но идея о том, что королева Елизавета и принц Филипп спят в разных спальнях, кажется правдой.Очевидно, это обычай среди английского высшего сословия. Это имеет смысл, учитывая, что вторая главная спальня была бы роскошью.

Плохо спать на раздельных кроватях?

Это может звучать грубо, но не лучше ли получить развод во сне, чем обидеться на человека, с которым вы спите, за то, что он не дает вам спать всю ночь? То, что вы спите в разных кроватях, не означает, что у вас не может быть фантастических отношений! Напротив, , спящие в разных кроватях, могут быть исцелением для вашего брака .Если вы спите лучше, вы почувствуете себя лучше, потому что вы хорошо отдохнете.

Хорошо отдохнувший, счастливый человек с гораздо большей вероятностью захочет проводить время вместе не спит , чем сварливый человек, который спал прошлой ночью только три часа, потому что кто-то не давал им спать всю оставшуюся ночь!

Если кто-то из вас хочет спать отдельно, важно поговорить о том, почему и как вы могли бы это сделать, не навредив отношениям. Установите распорядок дня, включающий в себя другое приятное время вместе.

Например, мы с мужем каждое утро вместе пьем кофе, потом завтракаем. В его выходные дни мы вместе смотрим телевизор, и он будет болтаться в моей комнате, пока я не пойду спать. Затем он возвращается в свою квартиру и на выходе запирает мою дверь. Он может потратить еще несколько часов на то, что он хочет сделать, прежде чем лечь спать в своей квартире.

Если ваш супруг — сова, а вы — пташка, вы можете иметь отношение к нашей ситуации. Пары, у которых есть свободное пространство, могут поэкспериментировать со сном отдельно, чтобы увидеть, помогает ли это улучшить сон и ваши отношения.Пока вы, , сообщаете о своих потребностях и хотите друг друга , это не должно быть плохо.

Когда один человек не хочет спать в разных кроватях, возможно, пришло время обратиться за помощью к профессионалу. Консультант по вопросам брака, хорошо разбирающийся в эмоционально ориентированной терапии, может творить чудеса в подобной ситуации. Ключ в том, чтобы активно проводить время вместе в другое время, если вы хотите спать в разных кроватях.

Могут ли отдельные спальни спасти брак?

Исходя из моего личного опыта, я могу с энтузиазмом сказать, что наличие собственных спален улучшило наш брак.Я не единственный, кто любит раздельные кровати.

Я определенно извлекаю из этого наибольшую пользу. Мой муж может снова заснуть в течение нескольких минут, если его разбудят ночью. С другой стороны, если что-то меня разбудит, я ненадолго просну. Сначала у меня нет проблем с засыпанием, но я обычно чутко сплю и просыпаюсь очень рано… около 430. В настоящее время я пишу эту статью рано утром, в мое самое творческое время дня.

Он возвращается с работы поздно ночью, и даже звук того, как он принимает душ в главной спальне, разбудил бы меня.Ненавижу признавать это, но если кто-то разбудит меня на несколько часов, чтобы я заснул, я могу быть настоящей стервой. Мой муж счастлив этого избежать! Не говоря уже о негодовании, которое накапливается, когда кто-то заставляет вас терять драгоценный сон … ну, это плохо для брака.

Мой муж заботится о моем благополучии больше, чем о чем-либо другом, и ему больно осознавать, что он, возможно, мешал мне хорошо выспаться. Я нахожу это очень милым в нем, и это заставляет меня хотеть показать ему свою любовь еще больше (не меньше.)

Я читал много историй, в которых один человек в отношениях страдал от недостатка сна из-за привычки сна его второй половинки. Хороший сон необходим для психического здоровья. В здоровых отношениях честность является приоритетом, даже если обсуждать что-то неудобно. Если один человек чувствует, что ему было бы лучше спать в собственной постели, это, безусловно, может спасти брак.

Чтобы сделать еще один шаг вперед, подумайте обо всех разведенных людях, которых вы знаете.Они вместе спали? Сон вместе каждую ночь — не больше, чем сон врозь, признак того, что брак в беде. Брак спасают два человека, которые больше заботятся о своем партнере, чем о себе.

Влияет ли на мою сексуальную жизнь отдельные спальни?

Не обязательно! Нет причин, по которым пара не может продолжать вести здоровую половую жизнь, даже если у них раздельный сон. На самом деле, посещение постели вашего партнера может улучшить секс! Другая возможность состоит в том, что это снимает давление с одного или обоих людей.Обязательный секс — не лучший вариант.

Когда вы просыпаетесь отдохнувшим и чувствуете себя прекрасно, вы можете отправиться в кровать своего партнера, чтобы пообниматься перед кофе. Здоровые пары найдут способ справиться с этим; разговаривать, открыто и честно говорить о своих чувствах и желаниях.

Какие еще есть решения, кроме того, чтобы спать на отдельных кроватях?

Когда ваш партнер ворочается всю ночь, стягивает одеяло и будит вас всем этим движением, вы можете подумать о кровати большего размера.Матрас Califonia King из пены с эффектом памяти вместе с вашим собственным одеялом может полностью устранить эту проблему.

Делая покупку вместе, парам следует искать матрас, который уменьшает передачу движений и учитывает разницу в температуре тела. Идеальный матрас для пар минимизирует передачу движений двумя способами: (1) поглощением движений и (2) предотвращением болей и болей, которые стимулируют беспокойное движение. Выберите матрас средней жесткости (5–7 по шкале жесткости), который одновременно жесткий и мягкий и подходит для разных телосложений и стилей сна.Пена с эффектом памяти удерживает тело, чтобы его не швырять и не вертеться. В качестве альтернативы, если один из партнеров предпочитает меньше ощущений при качании, гибридный матрас — отличный компромисс.
Шкала комфорта матраса

Если вы спите с храпящим и хотите и дальше спать в той же постели, но при этом хотите выспаться, подумайте о затычках для ушей или белом шуме. Еще одна альтернатива — помочь своему храпящему партнеру облегчить проблему, обратившись к специалисту.

Для пар, у которых разные температурные предпочтения, проблему может решить гидропонный наматрасник.

Гидропонный наматрасник решает проблему, с которой пары сталкиваются годами! Он горячий; ей холодно или наоборот. Теперь, благодаря наматраснику с регулируемой температурой, каждый из них может спать при той температуре, которую он считает наиболее комфортной.
Серьезный взлом сна

Сэкономьте 22%, используя код купона Chili22 как на chiliPAD, так и на OOLER AND chiliBLANKET здесь.

Противоположный график работы, дети, желающие спать с родителями, чутко спящие — все эти проблемы можно решить с небольшим воображением.Если вы или ваш партнер страдаете расстройством сна, может быть полезно подумать о том, чтобы спать на разных кроватях.

Опять же, самый важный ключ — сообщить партнеру о своих потребностях. Если ситуация накаляется, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который решит проблему за вас. В конце концов, вы оба выиграете от более крепкого ночного сна.

Надеюсь, эта статья заставила вас почувствовать себя немного более комфортно с идеей сделать сон приоритетом, сохраняя при этом здоровые и любящие отношения.Я бы с удовольствием поделился вопросом «Почему я такой сонный?» гид с вами, возьмите свое сейчас!

РубрикаРазное

Почему жена спит отдельно от мужа: жена спит отдельно, муж спит отдельно » Психолог СПб

жена спит отдельно, муж спит отдельно » Психолог СПб

Нужно ли партнёрам спать в одной кровати — Wonderzine

Многие пары спят вместе

Вместе или порознь: когда жене полезней спать отдельно от мужа — Интим

Почему жене полезно спать отдельно от мужа — Рамблер/женский

9 признаков эмоциональной связи с другим мужчиной, которой жена предает мужа

Почему муж не спит с женой в одной кровати

Как поговорить об этом с партнером

Почему муж и жена должны спать в одной постели

Краткий экскурс в историюi

Почему муж спит спиной к жене

Как завоевать интерес мужчины после рождения ребенка

Комментарии:

Когда обратиться за советом к психологу

Супруги спят отдельно друг от друга. Нет, они не в ссоре. Они — большие молодцы | Полезное в быту

Почему супругам нельзя спать отдельно, согласно приметам | Здоровье

Почему, согласно приметам, супругам отдельно спать нельзя?

Какие причины могут превратить раздельный сон в необходимость?

Что такое развод сна? Почему пары спят в разных кроватях и как спросить

Как разговаривать со своим партнером:

Связанные

Вредит ли вашим отношениям сон в раздельных кроватях? Ответы исследователя сна |

Отдельные кровати для супружеских пар могут помочь в отношениях, считают эксперты

Почему пары боятся спать в отдельных кроватях

«Корабли в ночи»: для кого-то одна кровать может быть лучше

А как насчет близости?

Карантин Covid подтвердил, что спать в отдельных кроватях — лучшее для моего брака

Связанные

Связанные

Вместе врозь: почему спать в отдельных кроватях не всегда начало конца | Жизнь и стиль

Почему более счастливые, здоровые пары спят в отдельных спальнях

Сладкие сны созданы из одиночества

Собственная комната (и жизнь)

Пара, которая спит отдельно, остается вместе

Здорово ли спать парам на отдельных кроватях?

Причины, по которым пары могут захотеть иметь отдельные спальни

Отрицательное влияние лишения сна

Нормально ли супружеским парам спать на разных кроватях?

Какой процент супружеских пар спят на отдельных кроватях?

Спят ли королевские пары на разных кроватях?

Плохо спать на раздельных кроватях?

Могут ли отдельные спальни спасти брак?

Влияет ли на мою сексуальную жизнь отдельные спальни?

Какие еще есть решения, кроме того, чтобы спать на отдельных кроватях?

Добавить комментарий Отменить ответ