Почему я стесняюсь: Как перестать стесняться людей и не бояться раскрепоститься при общении

Я стесняюсь своего тела на русском

реалити-шоу

Я стесняюсь своего тела

#реалити #история_твоего_тела

16+

Новые выпуски

Сезон 7 Выпуск 13

15.12.2022

• Сезон 7 Выпуск 13

• Сезон 7 Выпуск 12

• Сезон 7 Выпуск 11

Смотреть все выпуски

О программе «Я стесняюсь своего тела»

Супергерои, стоящие на страже нашего здоровья, возвращаются в 6 сезоне культового реалити «Я стесняюсь своего тела»!

Вы будете закрывать глаза, но вряд ли захотите переключить телевизор. Этот проект — горькое лекарство для тех, кто оставляет свое здоровье на потом. В новом сезоне вы увидите, как будут развиваться истории давних проекта и познакомитесь с новыми героями с самыми сложными и необычными диагнозами.

Часто люди запускают свои болезни из-за банального страха: а что подумают люди? А что скажут доктора? Будут ругать, что так затянул… Врачи нашего проекта докажут, что бояться не стоит. В болезнях нет ничего постыдного, заболеть может каждый, главное – не стесняться своего тела и заботиться о своем здоровье. За каждого пациента, даже с самыми сложными, необычными и, казалось бы, безнадежными патологиями, наши врачи будут биться до конца!

Расписание выхода в эфир

Сегодня в 00:05 3 сезон, 1 выпуск: Часть 1. О предохранении

Завтра в 00:05 3 сезон, 1 выпуск: Часть 2. Как защититься от паразитов

22.12 в 16:00 7 сезон, 13 выпуск

22.12 в 18:00 7 сезон, 14 выпуск

Последние записи в блоге

В блог

Интерактив

Игра

Гадания с Зорайде

Играть

Игра

Угадай мой возраст v.2

Играть

Новое на Ю

почему не стоит стесняться своих чувств и эмоций

С самого детства мы слышим много фраз, которые со временем оседают в голове и будто запрещают нам выражать собственные ощущения. Если копнуть глубже, то это действительно прямо сейчас может мешать строить отношения с друзьями, однокурсниками (на учебе?), коллегами и даже со второй половинкой. Давай разберемся, почему не нужно бояться эмоций, как их распознать и каким образом исправить уже привычный сценарий.

Редакция сайта

Теги:

Психология личности

VOICE Психология

эмоции

ВыпускNina

Будь собой

Эта статья – часть проекта «ВыпускNina», который мы запустили с Nina Ricci. Модный дом с почти 90-летней историей всегда был на стороне девушек – сильных и женственных, практичных и мечтательных, утонченных и дерзких, поддерживая их в самые важные моменты жизни.

Вернуться к истокам

В нашей культуре почему-то сложилось устойчивое желание сделать человека, в том числе ребенка, удобным для окружающих.

Именно поэтому с раннего детства мы часто можем слышать: «Не перечь старшим!», «Хватит кричать, иначе останешься без сладкого (десерта)!», «Будешь и дальше себя так вести, мы уйдем без тебя», «Что ты нюни распустил!»… Со временем такие фразы/высказывания (словосочетания) перерастают в то, что мы всячески пытаемся подавлять наши истинные чувства и эмоции, держать их в себе, чтобы больше не испытывать страха и вины. 

Причем ровно такое же осуждение мы можем получать и за чересчур бурные позитивные эмоции – в результате и радоваться на максимум не выходит, и позволять себе какие-то негативные ощущения – тоже. В итоге всё это может привести к появлению тревожности, недосказанности с близкими и друзьями, к быстрой смене настроения и всяким психосоматическим проявлениям – а тебе ведь такое совсем ни к чему, правда?

Распознать и обезвредить

Поверь, чувства не стоит разделять на плохие и хорошие – они твои, а значит, совершенно нормальны. Так как в обществе принято держать всё в себе, мы часто даже не в состоянии точно оценить, что именно происходит в нас в тот или иной момент. Для начала стоит вспомнить, какими вообще бывают эмоции и чувства: в интернете ты можешь найти целую таблицу, где представлена их полная гамма – от раздражения, обиды и холодности до умиротворения, радости и благодарности. Сохрани ее себе на телефон или повесь на рабочий стол – для первого шага будет отлично.

Главный вопрос

Когда весь спектр эмоций перед глазами или уже в памяти, постарайся отслеживать то, что ты испытываешь прямо сейчас. Включи внутри мощный сканер и спрашивай: «А что я сейчас чувствую?» Очень важно обращать внимание на ощущения в теле и отставить в сторону мысли. Не бойся называть все своими именами и старайся ощущать, какие физические изменения происходят во время каждой эмоции: тянет в груди, сжимаются плечи, хочется обнять весь мир или улыбнуться. Это поможет находиться в лучшем контакте с собой, ведь человек, который рядом 24/7, – ты сама.

Искусство говорения

Выражение того, что происходит внутри, полезно не только для тебя, но и для твоего окружения. Получать обратную связь очень важно: представь, как приятно будет твоим друзьям и близким слышать, что их любят и ценят. То же самое касается и неприятных эмоций, все же открытость является главным залогом близких отношений. Первое время говорить о таком может быть сложно и даже неловко, но чем больше практики, тем проще это произносить.

Кстати, негативных ощущений тоже не стоит стесняться – испытывать их абсолютно естественно. Но, для того чтобы никого не задеть и все-таки высказаться, говори только о себе. То есть вместо фраз с обвинениями передавай все через «я-сообщения». Например: «От этого мне стало неприятно», «Когда такое случается, я чувствую себя плохо», «Я ощущаю неловкость» и другие. Так ты одновременно сможешь выразиться и не ранить собеседника.

Осторожно: окрашено!

Главное в проявлении чувств – не брать на себя лишнюю ответственность за реакции других людей.

Нельзя со 100%-ной точностью предугадать, как другой человек отнесется к твоим эмоциям, но зацикливаться на этом и держать всё в себе точно не стоит. Лучше рассказать и выяснить это на берегу, чем замалчивать и копить неприятные ощущения. Знай, что любые ситуации и слова изначально нейтральны – только мы сами наделяем их какой-то окраской. Безусловно, следует бережно относиться к окружающим и выражаться мягко, но все же делать это! Помни, что ты никому не можешь навредить собственными эмоциями, поэтому разрешай себе полноценно жить и наслаждаться любыми моментами.

Почему я стесняюсь? 3 удивительные причины…

Когда вы застенчивы, вы чувствуете себя запертым в стеклянном ящике.

Вы можете слышать и видеть, как другие люди разговаривают друг с другом. Но иногда… иногда… вы просто не можете открыть рот и сказать что-либо вслух, несмотря ни на что. Вы становитесь зрителем почти на каждой групповой беседе, вечеринке или другом мероприятии.

Честно говоря, когда я был очень застенчив, это больше походило на физический блок, чем на умственный. Как будто мой мозг всегда был пуст, и мне нечего было сказать.  И даже если что-то думало, я не мог заставить свой рот нормально работать и сказать это.

Вероятно, поэтому в течение многих лет меня всегда называли:

«Тихий»

Некоторые люди утверждают, что вы должны гордиться тем, что вы интроверт.

Я не думаю, что эти люди когда-либо испытывали смущение, когда кто-то спрашивал вас «Почему вы никогда не разговариваете?» перед кругом людей.

Это случалось со мной несколько раз. Ой.

Услышав эти слова, я почувствовал себя так, будто тебя ударили в живот бейсбольной битой. Я помню, как однажды это случилось, и мое лицо стало красным и горячим, когда все повернулись, чтобы посмотреть на меня. И я чувствовал себя еще глупее, потому что даже не мог ничего ответить на это! Все, что я мог сделать, это продолжать молчать и смотреть вниз со стыдом и унижением.

Самое неприятное во всем этом было: Я понятия не имел, ПОЧЕМУ я иногда вел себя так застенчиво и тихо.  Если бы я это понял, я бы перестал быть таким.

Возможно, вы тоже так считаете.

Итак, прямо сейчас я собираюсь рассказать вам, ПОЧЕМУ вы застенчивы. Это основано на моих собственных многолетних исследованиях и собственном опыте борьбы с застенчивостью. Как только вы поймете, ПОЧЕМУ, тогда «как побороть застенчивость» тоже станет намного проще.

Вот первое, что вам нужно понять…

Застенчивость зависит от ситуации

Большинство застенчивых людей считают, что «застенчивость» — это какая-то черта характера. Вы, наверное, слышали, как другие люди раньше называли вас «застенчивым», как будто застенчивость была такой же постоянной вещью, как ваш цвет волос или национальность. Но подумайте об этом так:

Вы все время застенчивы?

Даже среди самых близких друзей? Вы одинаково застенчивы, когда разговариваете с кем-то, кого вы считаете привлекательным, и с кем-то, кто вам безразличен? Вы одинаково нервничаете, разговаривая с одним человеком или с группой людей?

Ответ: нет (почти определенно) .

Например, взгляните на самые популярные поисковые запросы в Google:

Люди обычно ищут, почему они стесняются в определенных ситуациях или рядом с определенными людьми. (например, среди парней, среди девушек, в школе и т. д.)

Значит, застенчивость действительно ситуативна. Это ваша реакция на окружающую среду, и она различается в зависимости от ситуации и людей в ней.

• Может быть, если вы стоите рядом со своим возлюбленным (человеком, к которому у вас есть романтические чувства) на вечеринке, ваш разум буквально пуст, и вы понятия не имеете, о чем говорить.
• Но если вы пьете кофе с двумя самыми близкими друзьями и говорите об общем увлечении, вы буквально не можете об этом замолчать.
• И в обыденный день вы, вероятно, ведете себя БОЛЕЕ или МЕНЕЕ застенчиво по мере того, как меняется ваше окружение.

ВЫ не «застенчивый человек», вы становитесь застенчивым только в некоторых ситуациях.   (И да, это верно, даже если вы застенчивы в большинстве жизненных ситуаций. )

Это простое, но глубокое понимание трансформирует ваш вопрос: почему я застенчивый?

Кому…

ПОЧЕМУ в одних ситуациях я стесняюсь, а в других нет?

Как видите, это намного ближе к реальности застенчивости для 99% людей. А в оставшейся части этой статьи я попытаюсь объяснить некоторые распространенные причины, по которым вы становитесь застенчивыми в определенных ситуациях или с определенными людьми.

Вот 3 основные причины:

1. Вам НУЖНО что-то от другого человека, обычно принятие/одобрение.

Вот простой вопрос: кто обычно больше нервничает — интервьюер или интервьюируемый?

Человек, у которого берут интервью, обычно гораздо более нервный.

Почему?

Ну, если они чувствуют, что им нужна эта работа, то они будут пытаться произвести хорошее впечатление на другого человека, чтобы получить ее. Это естественно создает тип беспокойства по поводу производительности , поэтому большинство людей нервничают перед собеседованием при приеме на работу.

Точно так же застенчивые люди так сильно нуждаются в принятии, одобрении и признании других людей , что часто чувствуют себя как человека, которого берут на собеседование на работу. В социальных ситуациях они могут нервно потеть, стараться говорить только очень интересные вещи, которые произведут впечатление на другого человека, и они с облегчением уходят.

Вернемся к примеру с собеседованием…

Когда человеку НЕ НУЖНА работа, он обычно не будет так нервничать. Например, если работу легко заменить, например, работу в фаст-фуде с минимальной оплатой труда. Или если у человека уже есть работа, которая почти так же хороша, как та, на которую его берут на собеседование. Или если у него очень хорошая квалификация для такой работы и у него уже запланировано 12 подобных собеседований. Человек по-прежнему ХОЧЕТ эту работу, но он не отчаянно в ней нуждается.

Застенчивые люди становятся напряженными, подвергают цензуре то, что они говорят, и боятся высказываться… , потому что они отчаянно НУЖДАЮТСЯ в том, чтобы их любили, принимали и признавали другие люди. Обычно это называется «слишком заботиться о том, что думают другие люди».

Когда вам НЕ НУЖНО нравиться людям, тогда вы, естественно, будете более расслабленными, открытыми и непринужденными с ними. По иронии судьбы, это увеличивает шансы на то, что вы им действительно понравитесь.

Так что же вызывает эту дыру потребности в одобрении других людей?

Есть много возможных причин, на которые у меня нет времени сейчас объяснять, но вот один пример:

Уверенный в себе ребенок меняет школу и внезапно оказывается в новой среде без старых друзей. Внезапно они чувствуют потребность понравиться людям, чтобы они могли завести новых друзей. Это приводит к застенчивости, которая иногда остается во взрослой жизни. Я слышу эту историю на удивление часто.

Или, возможно, над ребенком издеваются в школе, из-за чего он чувствует себя одиноким и лишенным друзей. Это также приводит к потребности в принятии других, что проявляется в застенчивом поведении.

«Другие люди учат нас тому, кто мы есть. Их отношение к нам — это зеркало, в котором мы учимся видеть себя, но зеркало искажено. Возможно, мы довольно смутно осознаем огромную силу нашего социального окружения». – Алан Уоттс

Теперь о второй причине…

2. Вы считаете, что другой человек более ценен, чем вы.

В моей популярной статье о преодолении застенчивости в отношении девушек я упомянул нечто, что я называю «Синдром толстой девушки»…

По сути, это означает, что большинству парней, которые очень стесняются, нервничают и не знают, что сказать милой девушке… часто в 100 раз легче нормально разговаривать с женщиной, которая им не нравится, потому что она некрасивая, толстая, старый и т. д.

Это потому, что застенчивый парень ЦЕНИТ действительно симпатичную девушку больше из-за ее внешности. (Да, я знаю, что это не «политкорректно», но так устроена человеческая психология.)

Итак… Что заставляет вас считать кого-то ценным?

Ответ не так прост, как может показаться. Я пришел к выводу, что у каждого есть скрытая внутренняя система оценки людей. Это часто основано на привлекательности, популярности, уверенности, доминировании, авторитете другого человека и т. д. . Например, если вы парень, это может случиться с очень привлекательными женщинами. Если вы девушка, это может произойти с парнями, которые вам нравятся или в которых вы влюблены. Скорее всего, это произойдет с авторитетными фигурами, такими как босс, учитель и т. д.

Теперь подумайте о людях, рядом с которыми вы почти или совсем не чувствуете застенчивости. Может быть, они непривлекательные или странные. Может быть, они даже более застенчивы или неуверенны, чем вы. Возможно, они даже менее популярны. Может быть, они моложе вас или очень старые. Это люди, которых вы втайне считаете равными или «менее ценными», чем вы.  Возможно, рядом с ними вы ведете себя намного увереннее и выразительнее, и вы не чувствуете себя застенчивым или неуверенным, что сказать.

Так что обращайте внимание на того, КТО вы ведете себя более застенчиво, чтобы увидеть, кого вы тайно цените. Ваши действия раскроют вам вашу бессознательную систему убеждений.

Обычно очень ценный человек может ДАТЬ вам что-то.  Возможно, это ваш начальник может дать вам свое одобрение или повышение. Может быть, это кто-то, кого вы находите привлекательным, кто мог бы подарить вам отношения или секс. Может быть, это популярный человек или человек с хорошими связями, который мог бы увеличить ваш круг общения, репутацию или «крутость».

Малоценный человек не может дать вам много, поэтому вы не чувствуете себя с ним застенчивым.

Единственные 2 реальных решения этой проблемы:

• Повысьте свою самооценку. (Я называю это вашей самооценкой.)
• Или сбить других людей с пьедестала. (Большинство застенчивых людей чувствуют себя неполноценными и считают, что у всех остальных гораздо более интересная, крутая и активная жизнь, чем на самом деле у среднего человека.)

Теперь 3-я причина застенчивости…

3.

Вы чувствуете себя неловко с самим собой.

Застенчивость и неуверенность, кажется, что они всегда идут вместе. Чувство неуверенности в себе заставит вас избегать внимания и связи, потому что вы не хотите, чтобы люди видели то, в чем вы неуверенны или чувствуете дискомфорт.

В течение многих лет я очень беспокоился о своих слегка искривленных передних зубах. Многие застенчивые люди не уверены в своей внешности и считают себя уродливыми. (Обычно они выбирают один небольшой недостаток в своей внешности, а затем зацикливаются на нем без остановки, как будто это ЕДИНСТВЕННАЯ вещь, которую все остальные заметят и запомнят в них.)

Позвольте мне сказать вам, что я был там. Это жалкое место, неуверенность разъедает вашу уверенность, пока у вас ее не останется. Но есть и другие виды неуверенности:

• Некоторые застенчивые люди чувствуют себя просто скучными, скучными и неинтересными.
• Или они чувствуют себя глупо из-за своих неудобных разговорных навыков.
• Или неудачники без друзей и с непривлекательным образом жизни.

Все это может заставить вас думать, что другие люди не приняли бы вас, если бы они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вас знали. Таким образом, вы скрываете свое истинное «я». Может быть, вы пытаетесь быть таким человеком, каким, как вам кажется, другие хотят, чтобы вы были. Возможно, вы никогда не делитесь своими НАСТОЯЩИМИ мыслями, интересами, увлечениями или увлечениями с людьми.

Неудобство с самим собой заставляет вас бояться делиться собой с людьми или устанавливать более глубокие связи. И сказать кому-то «быть собой» или «просто быть довольным тем, кто ты есть» легче сказать, чем сделать.

«Быть ​​одиноким тяжело, но еще труднее, когда ты окружен людьми и все равно чувствуешь себя одиноким». -Неизвестно

Заключение

Застенчивость может помешать вам жить полной жизнью. Если вы хотите девушку, лучшую социальную жизнь, больше уверенности в себе на работе и т. д., застенчивость может заморозить вас.

Самое главное, что вам нужно запомнить из этой статьи, это то, что застенчивость НЕ является постоянной чертой характера. ВЫ не застенчивы, вы просто становитесь застенчивы в некоторых ситуациях  в зависимости от того, где вы находитесь и с кем вы.

ПОЧЕМУ ты иногда становишься застенчивым?

1. Это может произойти , когда вам НУЖНО согласие или одобрение другого человека , подобно тому, как кандидат на собеседование нервничает, когда ему НУЖНА работа.
2. Или это может быть связано с насколько вы цените другого человека по сравнению с собой . Если вы очень цените другого человека (может быть, потому что он очень привлекателен)… или вы мало цените себя (низкая самооценка)… тогда вы станете застенчивым, тихим или неуклюжим.
3. Последняя причина , когда вы чувствуете себя неловко . Когда вы чувствуете себя неуверенно в своей внешности, личности или образе жизни… тогда вы будете избегать внимания, потому что не хотите, чтобы другие люди заметили тайну, за которую вы стыдитесь.

Я надеюсь, что эта статья дала вам некоторое представление о том, как работает ваша застенчивость. Я рекомендую вам подписаться на мою рассылку по электронной почте ниже , если вы хотите узнать мои ЛУЧШИЕ советы.

Застенчивость: причины, признаки и лечение

Застенчивость: причины, признаки и лечение чувство страха или дискомфорта, вызванное другими людьми, особенно в новых ситуациях или среди незнакомцев. Это неприятное чувство неловкости — боязнь того, что, по мнению одних людей, думают другие.

Этот страх может препятствовать способности человека делать или говорить то, что он хочет. Это также может помешать формированию здоровых отношений.

Застенчивость часто связана с низкой самооценкой. Это также может быть одной из причин социальной тревожности.

Застенчивость может быть разной по силе. Многие люди испытывают легкое чувство дискомфорта, которое легко преодолевается. Другие испытывают крайний страх перед социальными ситуациями, и этот страх может быть изнурительным. Заторможенность, отказ от социальной деятельности, беспокойство и депрессия могут быть результатом застенчивости.

Застенчивость включает в себя широкий спектр поведения. Для детей нормально иногда стесняться в новых ситуациях. Восприятие застенчивости также может быть культурным.

В некоторых культурах, например, в Соединенных Штатах, к этому относятся негативно. В других, например в некоторых азиатских культурах, к застенчивости относятся более позитивно.

Около 15 процентов младенцев рождаются со склонностью к застенчивости. Исследования показали биологические различия в мозге застенчивых людей.

Но на склонность к застенчивости также влияет социальный опыт. Считается, что у большинства застенчивых детей застенчивость развивается из-за взаимодействия с родителями.

Авторитарные или чрезмерно опекающие родители могут стать причиной застенчивости своих детей. У детей, которым не разрешено испытывать что-либо, могут возникнуть проблемы с развитием социальных навыков.

Теплый и заботливый подход к воспитанию детей обычно приводит к тому, что они чувствуют себя более комфортно среди других.

Школы, районы, сообщества и культура формируют ребенка. Связи, которые ребенок устанавливает в этих сетях, способствуют его развитию. Дети застенчивых родителей могут подражать такому поведению.

У взрослых очень критическая рабочая среда и публичное унижение могут привести к застенчивости.

Не все дети, которые весело играют в одиночестве, застенчивы. Страх и тревога являются элементами застенчивости.

Одним из первых признаков того, что застенчивость ребенка может быть причиной для беспокойства, является то, что он никогда не хочет покидать родителей.

Детей, которые плохо учатся или которым трудно заводить друзей, следует обследовать на застенчивость. Те, кто стал жертвой издевательств, подвержены риску развития застенчивости.

Дети, которых постоянно высмеивают, могут проявлять агрессивное поведение в качестве сверхкомпенсации застенчивости. Те, кто испытал пренебрежение, также находятся в группе риска.

Иногда застенчивых детей не диагностируют и не лечат. В отличие от многих других эмоциональных расстройств, застенчивость часто не приводит к возникновению проблем у ребенка. Часто не бывает истерик или агрессивного поведения, которые могли бы вызвать тревогу и побудить к лечению.

По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями, тревожность — нечто большее, чем застенчивость — затрагивает примерно 7 процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет в Соединенных Штатах.

Терапевты могут оценить застенчивость ребенка, привлекая его к таким занятиям, как шарады и настольные игры. Они также могут использовать марионеток и кукол, чтобы заставить ребенка раскрыться.

Преодоление крайней застенчивости может иметь важное значение для развития здоровой самооценки. Застенчивость может привести к трудностям в школе и трудностям в построении отношений.

Психотерапия может помочь детям справиться с застенчивостью. Их можно научить социальным навыкам, тому, как осознавать свою застенчивость, и способам понять, когда их застенчивость является результатом иррационального мышления.

Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, могут помочь детям и взрослым справиться с беспокойством, которое может лежать в основе застенчивости. Групповая терапия также может быть полезна детям и взрослым, испытывающим застенчивость.

Существуют эффективные методы лечения взрослых с тревогой, которым трудно выполнять повседневные действия. Тем не менее, сильная тревога часто остается без лечения.

В редких случаях лекарство может временно облегчить застенчивость.

Чтобы предотвратить застенчивость или справиться с ней, родители и опекуны могут помочь детям развить следующие навыки:

• СОКЛЮЧЕНИЯ С ИЗМЕНЕНИЯ
• Управление гневом
• с использованием юмора
• , показывая сострадание
• . .

  Последнее медицинское рассмотрение состоялось 27 сентября 2019 г.

  Как мы рецензировали эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Тревожные расстройства. (2017).
    nami.org/learn-more/mental-health-conditions/anxiety-disorders
  • Болезненная застенчивость у детей и взрослых. (н.д.).
    apa.org/helpcenter/shyness.aspx
  • Rubin KH, et al. (2010). Развитие застенчивости и социальной изоляции. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гилфорд.
    
  • Социальное тревожное расстройство. (н.д.).
    adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder
  • Застенчивость у детей. (2009).
    healthchildren.org/English/ages-stages/gradeschool/Pages/Shyness-in-Children. aspx

  Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Поделиться этой статьей

  Медицинское заключение Джеффри Дитцелла, DO

  Хотите знать, являетесь ли вы интровертом или испытываете социальную тревогу? Узнайте, чем они отличаются, когда они сосуществуют и где застенчивость сочетается со всем…

  ПОДРОБНЕЕ

• Застенчивый мочевой пузырь (парурез)

  Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины

  Человек с застенчивым мочевым пузырем значительное беспокойство, когда им приходится пользоваться туалетом в общественных местах. Застенчивый мочевой пузырь является распространенным и излечимым…

  ПОДРОБНЕЕ

• Патологическая тревога: что вам нужно знать

  Медицинское заключение Даниэль Уэйд, LCSW

  Патологическая тревога — это тревога, которая выходит за рамки ожидаемой эмоциональной реакции на данную ситуацию. Учить больше.

  ПОДРОБНЕЕ

• 5 способов действительно помочь кому-то с социальной тревогой

  Люди не всегда знают, как справиться с социальной тревогой друга. Вот пять способов быть там.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие инструменты для снятия тревоги: советы эксперта

  Медицинский обзор Карин Гепп, PsyD

  От эфирных масел до журналов и приложений для медитации — у вас есть множество вариантов инструментов, которые помогут облегчить симптомы тревоги. Проверьте наши лучшие выборы.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как распознать селективный мутизм и советы по получению поддержки

  Медицинское заключение Миа Армстронг, доктор медицины

  Основным признаком селективного мутизма является неспособность говорить в определенных ситуациях.