Почему я стесняюсь: Как перестать стесняться людей и не бояться раскрепоститься при общении

Содержание

Как говорить с психологом без лишних стеснений

— Я стесняюсь рассказывать, — ответила я своему психотерапевту после того, как она, нащупав болевую точку, прямо задала вопрос о том, что меня тревожит.

— Почему ты стесняешься говорить об этом? — удивленно и мягко спросила она.

— Мне стыдно… После того как я расскажу тебе об этом, ты больше не захочешь со мной общаться…

Ситуация, когда клиент стесняется психолога или психотерапевта, боится или стыдиться говорить о личном, очень распространена. Самораскрытие и доверие специалисту в комплексе с честностью и готовностью работать являются ключевыми в терапии, поскольку обеспечивают фундамент для успешной личной трансформации. Именно поэтому так важно откровенно говорить во время сессий обо всем, что вас тревожит.

Почему люди испытывают стеснение и стыд?

Стеснение и стыд — эмоции, присущие каждому. Часто они возникают и проявляются как защитные реакции нашей психики.

Так, стеснение может быть сигналом того, что человек опасается показаться глупым, уязвимым, непринятым.

Стыд же говорит о страхе быть отвергнутым. Часть специалистов относит его к естественным (базовым) эмоциям, другие — к социальным, выученным.

Разрисовывая стены, ребенок испытывает радость от творчества, а мама ругает его и стыдит, ведь “так делать нельзя”. С течением времени и количеством повторений подобных реакций взрослых ребенок может начать испытывать ступор перед креативными задачами, стыдиться проявлять себя спонтанно и творчески, ведь закрепился сценарий “радость от моего творчества провоцирует негативную реакцию со стороны других людей”.

Чувство стыда, как и внезапно захватывающее ощущение никчемности или ущербности и оцепенение, часто возникает на основе наших представлений о себе по сравнению с другими. Порой стыд уберегает нас от совершения аморальных и деструктивных поступков по отношению к окружающим, но чаще — создает страхи и комплексы.

Почему я стесняюсь психолога?

Стеснение и стыд в кабинете психолога или психотерапевта возникает потому, что частью терапии является честный разговор обо всем, в том числе и о наших “плохих” мыслях, фантазиях, поступках. В психоанализе наши интимные, но вытесненные чувства, называются тенью.

Также стыд может быть частью реакции переноса, поскольку (особенно на первых этапах терапии) мы проецируем на специалиста образ матери или отца в зависимости от пола терапевта. Если в детстве вас стыдили, то вероятнее всего вам будет казаться, что терапевт также вас осудит за “неправильное” или “неподобающее”. В таком случае, наиболее эффективным будет прямой диалог о своих чувствах и ощущениях, который даст возможность прояснить отношения между вами и терапевтом.

Для наглядности разберем несколько примеров возможных причин стеснения или стыда в кабинете терапевта.

1. Критика, осуждение и обесценивание привычны для вас.
— Почему ты решила, что я перестану общаться с тобой, если ты раскроешься передо мной? — спросила психолог.
— Не знаю… Может, потому что мой бывший говорил мне, что я “пропащая” и что неизвестно, что от меня можно ожидать….
— Мне очень жаль слышать, что человек, которого ты любила, так отзывался о тебе.
В прошлом вы могли слышать много критики в свой адрес: другие могли критиковать ваши черты характера, внешность, осуждать ваши решения и поступки (иногда даже самые важные и правильные для вас), не принимать ваш выбор, обесценивать вас как личность. Вы могли привыкнуть к подобному отношению и всерьез поверить в то, что говорили о вас другие.
В терапевтических отношениях важно это дифференцировать, т.е. понять, что психолог помогает именно вам, и его задача состоит в том, чтобы создать безопасное пространство для вашего самораскрытия и дальнейшей трансформации. Специалист на вашей стороне, он будет поддерживать вас на пути ваших изменений, не станет осуждать или оценивать. При успешности терапевтического альянса вы можете не стыдиться того, что чувствуете, и смело говорить с психологом на все волнующие вас темы.
2. Вы считаете поступок или ситуацию неприемлемой. — Мне стыдно говорить об этом, потому что весь мир считает это неправильным. В принципе, как и я. — продолжается все тот же разговор, а причины “почему я не хочу говорить об этом” накапливаются.
— И все же тебя больше беспокоит отношение других к ситуации или твое собственное? — уточняет психотерапевт.
— По поводу других — не уверена, но я всю жизнь говорила себе, что не сделаю так. Это было моим принципом, моим правилом. Но…
Стыд — закономерная реакция на то, что выходит за пределы вашего или общественно “правильного” поведения. Но при этом стоит помнить, что чувство стыда может “замораживать” и блокировать дальнейшие действия, которые могли бы помочь исправить ситуацию.
Только перебарывая стыд мы способны признать свои ошибки, неправоту, взять на себя ответственность за свои действия. Делая это, мы переходим к следующему шагу — прощению себя за прошлое и построению нашего счастливого будущего.
3. Вам трудно открываться людям.— Обычно мне очень сложно говорить о личном с людьми, — продолжаю я.
— Если есть желание, мы можем детальнее остановиться на теме доверия к окружающим сейчас или позже. У тебя есть время. Если ты не готова говорить о теме, которую так стесняешься, мы вернемся к ней когда у тебя будет ресурс.
Мы наиболее уязвимы, когда открываемся второму человеку. Закономерно, что если речь идет о “скользких” или личных темах, рассказать все и сразу может быть трудно. Из-за этого будет возникать чувство стеснения или стыда.
Стоит дать себе время для того, чтобы во взаимодействии с психотерапевтом возникло доверие. Возможно, через пару встреч вы сможете озвучить волнующий вас вопрос. Если же спустя время и обсуждение с терапевтом причин, которые не дают разговору состояться, ситуация никак не меняется, вариантом может стать смена специалиста.
Как перестать стесняться говорить о личном с психотерапевтом
В первую очередь, разговор о личном и потребность в изменениях и привели вас в кабинет специалиста: таким образом, стеснение — кокон, на пути трансформации в бабочку.
Кроме того, важно поделиться с психотерапевтом своими истинными переживаниями, ощущениями и опасениями. Эта информация поможет ему подобрать инструменты для работы, а также поможет формированию терапевтического альянса, построенного на доверии.
Поскольку единственно верного сценария к действию не существует, ниже мы перечислили несколько важных нюансов и метафор, которые помогут постепенно преодолеть стеснение:
Двигайтесь постепенно. Выпрыгивание из зоны комфорта приведет к попаданию в зону паники, а несколько уверенных и постепенных шагов — в зону роста.
“Время — деньги”. Избегание или откладывание разговора о проблеме в долгий ящик ее не решит, а наоборот: затянет терапию на годы, что существенно увеличит ваши финансовые и временные затраты.

Представьте, что вы на острове. Вокруг никого, нет привычной рутины, цивилизации, знакомых. Только вы и остров. Можно быть любым, ведь никто не увидит и не узнает, можно говорить или даже кричать честно обо всем. Терапевтическое пространство — как безопасный остров, на котором с помощью терапевта вы можете создать все то, о чем желаете. Нужна только решимость начать это делать.
— Я не хочу говорить, чтобы не портить впечатление о себе. Узнай ты меня получше, не захочешь со мной продолжать работу, — упорно продолжаю я, понимая, что минут двадцать я потратила на причитания и отговорки.

— Ты хорошая такая, как ты есть. Твой опыт ценен и делает тебя уникальной. Когда ты делишься важными для тебя мыслями и событиями, мне кажется, что я начинаю понимать тебя лучше. Твое прошлое имеет значение, но не определяет то, кем ты есть сейчас. — поддерживающе и с терпением отвечает психотерапевт.
***
Я открылась своему психологу, рассказав о вещах, которых стыдилась, и за которые мне было стыдно перед окружающими.. Благодаря этому я приняла ту часть себя, которую отвергала годами, а также отпустила болезненные воспоминания. Психотерапевт знает все мои “темные стороны” и при этом продолжает общаться со мной на равных и с прежним уважением. А самое главное: мне теперь не страшно казаться неидеальной, ведь у всех у нас есть то, что трудно принять в себе, но это не страшно.
Что это за секреты? Это совсем другая история.
Что делать, если я стесняюсь раздеваться в спортзале и на пляже? Отвечает психолог
Стесняться своего тела — это нормально?
Испытывать чувство неловкости, когда ты оголяешься при незнакомых людях, абсолютно естественно, ведь одежда — часть наших телесных границ. Снимая ее, мы остаемся как будто без защиты. Другой вопрос — насколько сильно переживается эта неловкость. Если она становится препятствием и из-за нее вы не идете в зал, в бассейн или на пляж, — это уже повод обратиться к психологу.

Стыд — очень токсичное чувство.
С ним сталкиваются люди всех возрастов, ведь у неловкости нет цифры в паспорте. Не влияет на стеснение и комплекция, и уровень физической подготовки. При сильных переживаниях по поводу своего тела человек не принимает его, сравнивает с другими, приписывает другим людям собственные чувства: ему кажется, что о нем плохо думают, оценивают. Возможны и более глубокие проблемы, такие как полное непринятие своей внешности и тела или даже дисморфофобия.

View this post on Instagram

A post shared by Sasha Samsonova (@sashasamsonova)
Почему мы стыдимся тела? Причин может быть миллион: непринятие собственного тела или каких-то его частей, брезгливость при виде чужого обнаженного тела или даже страх того, что «со мной это тоже может случиться», например, когда рядом переодевается очень полный человек. Как именно формируются комплексы, определить довольно трудно. У этой истории могут быть разные пути развития. Например, когда ребенку передаются комплексы самих родителей — от вечно худеющей мамы или через нелестные комментарии родителей друг другу. Другой частый путь появления таких переживаний — школа. Юные девушки могут следовать моде и, например, голодать, если все девочки в классе вдруг решают, что надо весить 35 кг. И тут начинается история с неприятием тела, хотя родители могут быть очень поддерживающими. Могут повлиять на принятие тела наши романтические партнеры, если они дают неприятные комментарии или даже как-то неудачно шутят. И особенно большое влияние имеют индустрия красоты и СМИ. Им важно, чтобы мы чувствовали себя некрасивыми и толстыми и покупали как можно больше продуктов, чтобы это исправить. View this post on Instagram A post shared by Vicki King (@_vickiking) Как справиться с неловкостью и раздеваться в спортзале и на пляже без проблем? Для начала надо осознать, что эта проблема мешает жить. Вы тратите силы на переживания, хотя могли бы наслаждаться спортом, жизнью и собой. Во-вторых, есть такой механизм психологической защиты, как проекция. В этом случае мы приписываем другим собственные мысли и чувства. И второе, что вам надо сделать, — вернуть себе эти мысли и чувства. Это я сам про себя так думаю, я не знаю, что про меня думают эти люди. В-третьих, важно напомнить себе, для чего вы пришли в спортивный зал или на пляж. Для хорошего самочувствия, для того, чтобы поработать над мышцами, чтобы отдохнуть, а не для того, чтобы оправдывать чьи-то ожидания. Все тела разные, и это прекрасно. Дальше от мыслей нужно постепенно переходить к действиям. Если стыд слишком сильный, попробуйте сначала не смотреть на других, переодеваться там, где вас никто не видит. И главное, давать себе как можно больше поддержки. Вам и так тяжело. Важно вовремя останавливать внутреннего критика, он не помогает, а лишь усугубляет проблему. Постепенно налаживайте контакт с собственным телом, чтобы в конце концов принять его. Трогайте его, гладьте, чувствуйте его потребности. Помните, что ваше тело — это и есть вы. Тело — не какой-то объект, который почему-то нужно постоянно править и который почему-то должен вдруг всем нравиться. Бережное отношение к себе и немного терпения — и уже через несколько месяцев раздевалка, бассейн или общая душевая станут для вас рутиной, а не ночным кошмаром. Дисморфофобия — нарушение психики, которое характеризуется озабоченностью воображаемыми дефектами во внешности, не заметными или едва заметными другим людям. Застенчивость: причины, признаки и лечение Застенчивость: причины, признаки и лечение Заболевания Рекомендуемые Рак молочной железы ВЗК Мигрень Рассеянный склероз (РС) Ревматоидный артрит Тип 2 Диабет Статьи Кислотный рефлюкс СДВГ Аллергии Болезнь Альцгеймера и деменция Биполярное расстройство 900 08 Рак Болезнь Крона Хроническая боль Простуда и грипп ХОБЛ Депрессия Фибромиалгия Болезни сердца Высокий холестерол ВИЧ Гипертония ИЛФ Остеоартрит Псориаз Кожные заболевания и Уход ЗППП Откройте для себя Темы о здоровье Питание Фитнес Уход за кожей Сексуальное здоровье Женское здоровье Психическое благополучие Сон Обзоры продуктов Витамины и добавки Сон Психическое здоровье Питание Домашнее тестирование КБР Мужское здоровье Оригинальная серия Fresh Food Fast Дневники диагностики You’re Not Alone Настоящее время Серия видео Молодежь в центре внимания Здоровый урожай Нет больше тишины Будущее здоровья 90 003 План Проблемы со здоровьем Осознанное питание Разборчивость в сахаре Двигайтесь своим телом Здоровье кишечника Mood Foods Выровняйте позвоночник Find Care Первичная помощь Психическое здоровье Акушер-гинеколог Дерматологи Неврологи Кардиологи Ортопеды Тесты на образ жизни Управление весом У меня депрессия ? Викторина для подростков Вы трудоголик? Как хорошо ты спишь? Инструменты и ресурсы Новости здравоохранения Найдите диету Найдите полезные закуски Лекарства от А до Я Здоровье от А до Я Connect Рак молочной железы Воспалительные заболевания кишечника Псориатический артрит Мигрень Рассеянный склероз Псория sis Медицинская экспертиза Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога — Дэвид Heitz — обновлено 27 сентября 2019 г. Обзор Застенчивость — это чувство страха или дискомфорта, вызванное другими людьми, особенно в новых ситуациях или среди незнакомцев. Это неприятное чувство неловкости — боязнь того, что, по мнению одних людей, думают другие. Этот страх может препятствовать способности человека делать или говорить то, что он хочет. Это также может помешать формированию здоровых отношений. Застенчивость часто связана с низкой самооценкой. Это также может быть одной из причин социальной тревожности. Застенчивость может быть разной по силе. Многие люди испытывают легкое чувство дискомфорта, которое легко преодолевается. Другие испытывают крайний страх перед социальными ситуациями, и этот страх может быть изнурительным. Заторможенность, отказ от социальной деятельности, беспокойство и депрессия могут быть результатом застенчивости. Застенчивость включает в себя широкий спектр поведения. Для детей нормально иногда стесняться в новых ситуациях. Восприятие застенчивости также может быть культурным. В некоторых культурах, например, в Соединенных Штатах, к этому относятся негативно. В других, например в некоторых азиатских культурах, к застенчивости относятся более позитивно. Около 15 процентов младенцев рождаются со склонностью к застенчивости. Исследования показали биологические различия в мозге застенчивых людей. Но на склонность к застенчивости также влияет социальный опыт. Считается, что у большинства застенчивых детей застенчивость развивается из-за взаимодействия с родителями. Авторитарные или чрезмерно опекающие родители могут стать причиной застенчивости своих детей. У детей, которым не разрешено испытывать что-либо, могут возникнуть проблемы с развитием социальных навыков. Теплый и заботливый подход к воспитанию детей обычно приводит к тому, что они чувствуют себя более комфортно среди других. Школы, районы, сообщества и культура формируют ребенка. Связи, которые ребенок устанавливает в этих сетях, способствуют его развитию. Дети застенчивых родителей могут подражать такому поведению. У взрослых очень критическая рабочая среда и публичное унижение могут привести к застенчивости. Не все дети, которые с удовольствием играют в одиночестве, застенчивы. Страх и тревога являются элементами застенчивости. Одним из первых признаков того, что застенчивость ребенка может быть причиной для беспокойства, является то, что он никогда не хочет покидать родителей. Детей, которые плохо учатся или которым трудно заводить друзей, следует обследовать на застенчивость. Те, кто стал жертвой издевательств, подвержены риску развития застенчивости. Дети, которых постоянно высмеивают, могут проявлять агрессивное поведение в качестве сверхкомпенсации застенчивости. Те, кто испытал пренебрежение, также находятся в группе риска. Иногда застенчивых детей не диагностируют и не лечат. В отличие от многих других эмоциональных расстройств, застенчивость часто не приводит к возникновению проблем у ребенка. Часто не бывает истерик или агрессивного поведения, которые могли бы вызвать тревогу и побудить к лечению. По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями, тревожность — нечто большее, чем застенчивость — затрагивает примерно 7 процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет в Соединенных Штатах. Терапевты могут оценить застенчивость ребенка, привлекая его к таким занятиям, как шарады и настольные игры. Они также могут использовать марионеток и кукол, чтобы заставить ребенка раскрыться. Чтобы предотвратить застенчивость или справиться с ней, родители и опекуны могут помочь детям развить следующие навыки: справляться с переменами справляться с гневом использовать юмор проявлять сострадание быть настойчивым 90 003 быть добрым помогать другим хранение секретов Все эти способности могут помочь детям чувствовать себя непринужденно среди своих сверстников. Последнее медицинское рассмотрение от 27 сентября 2019 г. Как мы рецензировали эту статью: Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику. Тревожные расстройства. (2017). nami.org/learn-more/mental-health-conditions/anxiety-disorders Болезненная застенчивость у детей и взрослых. (н.д.). apa.org/helpcenter/shyness.aspx Rubin KH, et al. (2010). Развитие застенчивости и социальной изоляции. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гилфорд. Социальное тревожное расстройство. (н.д.). adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder Застенчивость у детей. (2009). healthchildren.org/English/ages-stages/gradeschool/Pages/Shyness-in-Children.aspx Поделиться этой статьей 27, 2019 Читать дальше Да, интроверсия и социальная тревожность — две разные вещи справиться с социальной тревожностью? Узнайте, чем они отличаются, когда они сосуществуют и где застенчивость сочетается со всем… ПОДРОБНЕЕ Застенчивый мочевой пузырь (парурез) Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины Человек с застенчивым мочевым пузырем испытывает сильное беспокойство, когда ему приходится пользоваться туалетом в общественных местах. Застенчивый мочевой пузырь является распространенным и поддающимся лечению… ПОДРОБНЕЕ Патологическая тревога: что вам нужно знать Медицинский обзор Даниэль Уэйд, LCSW Патологическая тревога – это тревога, которая превышает ожидаемую эмоциональную реакцию на данная ситуация. Узнать больше. ПОДРОБНЕЕ 5 способов действительно помочь кому-то с социальной тревогой Люди не всегда знают, как справиться с социальной тревогой друга. Вот пять способов быть там. ПОДРОБНЕЕ Лиза Линг призывает родителей ограничить использование социальных сетей для детей. Вот как она это делает Известная журналистка и телеведущая Лиза Линг бьет тревогу по поводу влияния социальных сетей на детей и делится своими шагами… ПОДРОБНЕЕ Валиум и ксанакс: есть ли разница? Медицинский осмотр Александры Перес, PharmD, MBA, BCGP Узнайте о разнице между валиумом и ксанаксом, что может подойти вам, и о чем следует поговорить с врачом. ПОДРОБНЕЕ Йога от беспокойства: 11 поз, которые стоит попробовать Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS Многие люди обращаются к йоге, когда начинает закрадываться чувство тревоги или во время стресса. Вы можете обнаружить, что, сосредоточившись на своем дыхании и… ПОДРОБНЕЕ Вы живете с тревогой? Вот 13 способов справиться с ситуацией Выявление триггеров может занять некоторое время и самоанализ. А пока вот 13 стратегий, которые помогут вам успокоить или успокоить… ПОДРОБНЕЕ Тревога, посттравматическое стрессовое расстройство и депрессия могут увеличить риск сердечного приступа у людей моложе 40 лет Новое исследование показало, что некоторые психические состояния здоровья, включая беспокойство, депрессию и бессонницу, могут увеличить риск сердечных заболеваний. ПОДРОБНЕЕ Признаки и симптомы тревожных расстройств Медицинский осмотр Кендры Кубала, PsyD Большинство людей в какой-то момент испытывают тревогу. Узнайте больше о симптомах тревожных расстройств, о том, как снизить тревогу естественным путем и когда обратиться к специалисту… ПОДРОБНЕЕ Застенчивость: причины, признаки и лечение Застенчивость: причины, признаки и лечение Заболевания Рекомендуемые Рак молочной железы ВЗК Мигрень Рассеянный склероз (РС) Ревматоидный артрит Диабет 2 типа 9000 3 Статьи Кислотный рефлюкс СДВГ Аллергия Болезнь Альцгеймера и деменция Биполярное расстройство Рак Болезнь Крона Хроническая боль Простуда и грипп ХОБЛ Депрессия Фибромиалгия Заболевания сердца Высокий уровень холестерина ВИЧ Гипертония ИЛФ Остеоартрит Псориаз Кожные заболевания и уход ЗППП Откройте для себя Темы о здоровье Питание Фитнес Уход за кожей Сексуальное здоровье Женское здоровье Психическое благополучие Сон Обзоры продуктов Витамины и добавки Сон Психическое здоровье Питание Домашнее тестирование CBD Мужское здоровье 90 008 Оригинальная серия Fresh Food Fast Дневники диагностики You’re Not Alone Настоящее время Серия видео Молодежь в центре внимания Здоровый урожай Нет больше тишины Будущее здоровья План Проблемы со здоровьем Осознанное питание Разбор сладкого Движение телом Здоровье кишечника Настроение Продукты питания Выровняйте позвоночник Find Care Первичная помощь Психическое здоровье Акушер-гинеколог Дерматологи Неврологи Кардиологи Ортопеды Тесты на образ жизни Управление весом У меня депрессия? Викторина для подростков Вы трудоголик? Как хорошо ты спишь? Инструменты и ресурсы Новости здравоохранения Найдите диету Найдите полезные закуски Лекарства от А до Я Здоровье от А до Я Connect Рак молочной железы Воспалительные заболевания кишечника Псориатический Артрит Мигрень Рассеянный склероз Псориаз Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога — Дэвид Хейтц — Обновлено 27 сентября 2019 г. Обзор 9 0220 Застенчивость – это чувство страха или дискомфорта, вызванное другими людьми. , особенно в новых ситуациях или среди незнакомцев. Это неприятное чувство неловкости — боязнь того, что, по мнению одних людей, думают другие. Этот страх может препятствовать способности человека делать или говорить то, что он хочет. Это также может помешать формированию здоровых отношений. Застенчивость часто связана с низкой самооценкой. Это также может быть одной из причин социальной тревожности. Застенчивость может быть разной по силе. Многие люди испытывают легкое чувство дискомфорта, которое легко преодолевается. Другие испытывают крайний страх перед социальными ситуациями, и этот страх может быть изнурительным. Заторможенность, отказ от социальной деятельности, беспокойство и депрессия могут быть результатом застенчивости. Застенчивость включает в себя широкий спектр поведения. Для детей нормально иногда стесняться в новых ситуациях. Восприятие застенчивости также может быть культурным. В некоторых культурах, например, в Соединенных Штатах, к этому относятся негативно. В других, например в некоторых азиатских культурах, к застенчивости относятся более позитивно. Около 15 процентов младенцев рождаются со склонностью к застенчивости. Исследования показали биологические различия в мозге застенчивых людей. Но на склонность к застенчивости также влияет социальный опыт. Считается, что у большинства застенчивых детей застенчивость развивается из-за взаимодействия с родителями. Авторитарные или чрезмерно опекающие родители могут стать причиной застенчивости своих детей. У детей, которым не разрешено испытывать что-либо, могут возникнуть проблемы с развитием социальных навыков. Теплый и заботливый подход к воспитанию детей обычно приводит к тому, что они чувствуют себя более комфортно среди других. Школы, районы, сообщества и культура формируют ребенка. Связи, которые ребенок устанавливает в этих сетях, способствуют его развитию. Дети застенчивых родителей могут подражать такому поведению. У взрослых очень критическая рабочая среда и публичное унижение могут привести к застенчивости. Не все дети, которые с удовольствием играют в одиночестве, застенчивы. Страх и тревога являются элементами застенчивости. Одним из первых признаков того, что застенчивость ребенка может быть причиной для беспокойства, является то, что он никогда не хочет покидать родителей. Детей, которые плохо учатся или которым трудно заводить друзей, следует обследовать на застенчивость. Те, кто стал жертвой издевательств, подвержены риску развития застенчивости. Дети, которых постоянно высмеивают, могут проявлять агрессивное поведение в качестве сверхкомпенсации застенчивости. Те, кто испытал пренебрежение, также находятся в группе риска. Иногда застенчивых детей не диагностируют и не лечат. В отличие от многих других эмоциональных расстройств, застенчивость часто не приводит к возникновению проблем у ребенка. Часто не бывает истерик или агрессивного поведения, которые могли бы вызвать тревогу и побудить к лечению. По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями, тревожность — нечто большее, чем застенчивость — затрагивает примерно 7 процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет в Соединенных Штатах. Терапевты могут оценить застенчивость ребенка, привлекая его к таким занятиям, как шарады и настольные игры. Они также могут использовать марионеток и кукол, чтобы заставить ребенка раскрыться. Чтобы предотвратить застенчивость или справиться с ней, родители и опекуны могут помочь детям развить следующие навыки: справляться с переменами справляться с гневом использовать юмор проявлять сострадание быть настойчивым 90 003 быть добрым помогать другим хранение секретов Все эти способности могут помочь детям чувствовать себя непринужденно среди своих сверстников. Последнее медицинское рассмотрение от 27 сентября 2019 г. Как мы рецензировали эту статью: Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику. Тревожные расстройства. (2017). nami.org/learn-more/mental-health-conditions/anxiety-disorders Болезненная застенчивость у детей и взрослых. (н.д.). apa.org/helpcenter/shyness.aspx Rubin KH, et al. (2010). Развитие застенчивости и социальной изоляции. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гилфорд. Социальное тревожное расстройство. (н.д.). adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder Застенчивость у детей. (2009). healthchildren.org/English/ages-stages/gradeschool/Pages/Shyness-in-Children.aspx Поделиться этой статьей 27, 2019 Читать дальше Да, интроверсия и социальная тревожность — две разные вещи справиться с социальной тревожностью? Узнайте, чем они отличаются, когда они сосуществуют и где застенчивость сочетается со всем… ПОДРОБНЕЕ Застенчивый мочевой пузырь (парурез) Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины Человек с застенчивым мочевым пузырем испытывает сильное беспокойство, когда ему приходится пользоваться туалетом в общественных местах. Застенчивый мочевой пузырь является распространенным и поддающимся лечению… ПОДРОБНЕЕ Патологическая тревога: что вам нужно знать Медицинский обзор Даниэль Уэйд, LCSW Патологическая тревога – это тревога, которая превышает ожидаемую эмоциональную реакцию на данная ситуация. Узнать больше. ПОДРОБНЕЕ 5 способов действительно помочь кому-то с социальной тревогой Люди не всегда знают, как справиться с социальной тревогой друга. Вот пять способов быть там. ПОДРОБНЕЕ Лиза Линг призывает родителей ограничить использование социальных сетей для детей. Вот как она это делает Известная журналистка и телеведущая Лиза Линг бьет тревогу по поводу влияния социальных сетей на детей и делится своими шагами… ПОДРОБНЕЕ Валиум и ксанакс: есть ли разница? Медицинский осмотр Александры Перес, PharmD, MBA, BCGP Узнайте о разнице между валиумом и ксанаксом, что может подойти вам, и о чем следует поговорить с врачом. ПОДРОБНЕЕ Йога от беспокойства: 11 поз, которые стоит попробовать Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS Многие люди обращаются к йоге, когда начинает закрадываться чувство тревоги или во время стресса.