Почему не можешь забыть человека которого любишь: «Как забыть человека, которого любил, но которого не можешь забыть окончательно уже много лет? » — Яндекс Кью

Наиболее действенная молитва, чтобы забыть любимого мужчину навсегда, звучит так:

«Силы светлые, силы добрые, избавьте от горя и злобы. Любовь мою горькую, надежду тщетную, привязанность мою беззаветную — себе заберите. Свободу и счастье, покой беспристрастный, молю вас, отдайте взамен».

Также может помочь молитва чтобы забыть человека выбросить из памяти навсегда.

Расставание – не конец вашей жизни. И если вам кажется, что просвета не видно, а над головой нависло облако печали – не теряйтесь и не отчаивайтесь! Ведь это только начало новой счастливой жизни.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Как забыть любимого человека после расставания навсегда: три простых шага

Здравствуйте, дорогие читатели! Разрыв отношений, как для женщин, так и для мужчин никогда не проходит бесследно. Боль, страдание, депрессия, сожаление, стресс – чувства, которые приходится испытывать каждому после расставания навсегда с человеком , которого любишь. Многие начинают видеть мир исключительно в темных тонах, избегают общения с другими людьми, забрасывают увлечения, в худшем случае увольняются с работы и начинают принимать алкогольные напитки, пытаясь вычеркнуть из памяти своего бывшего или бывшую возлюбленную. Однако обычно все это не помогает. Страдая и впадая в депрессию, вы не вернете того, кого любите, более того вы можете легко  полностью испортить собственную жизнь. Сегодня я вам расскажу как забыть любимого человека, три простых шага, которые нужно проделать, чтобы мир вновь заиграл яркими красками, и в вашу жизнь снова вернулась радость.

Избавляемся от прошлого

Расстаньтесь со всем, что вас связывало с любимым человеком, что напоминает вам о нем. Удалите номер из мобильного телефона, чтобы у вас не появилось желание позвонить и вновь расшевелить бурю эмоций и чувств, удалите из друзей в социальных сетях. Очень важное замечание: удалить и больше не заходить на страницу, постоянно проверяя наличие новых фотографий, статусов и время пребывания онлайн. Наберитесь мужества и выбросьте все ваши общие фото, подарки, которые были подарены вам второй половинкой или же, в крайнем случае, сложите их в коробку и отправьте в дальний угол кладовки или на чердак. Можно также отдать вещи, тем, кто в них нуждается. Плюшевому мишке, даже если он вам нравится будет очень рада соседская девочка-первоклашка, подаренные книги можно отдать в библиотеку…

Первое время после расставания не посещайте места, где вы часто бывали вместе. В этом парке случился первый поцелуй, а здесь на набережной вы гуляли всю ночь до утра и считали звезды… Воспоминания оживут с новой силой и принесут страдания. Поэтому смените привычные маршруты и посещайте новые места. Вполне возможно, что именно там вы встретите свою новую любовь.

Вот еще один хороший метод, проверенный многими людьми, которые страдают от неудачных отношений и хотят реже вспоминать о своей пассии. Напишите список негативных качеств вашей второй половинки, черты характера и привычки, которые вас раздражали. Включите туда все до наименьших подробностей и перечитывайте во время очередных приступов хандры. Эффект гарантирован.

Не начинайте разговоры о человеке к которому тянет по-прежнему с сочувствующими коллегами или знакомыми. Чаще всего люди любят посплетничать, и до ваших чувств им нет никакого дела. Если желаете выговориться о наболевшем, откройте душу лучшему другу или родителям, которые уж точно посочувствуют и смогут дать хороший совет, а не будут втайне злорадствовать или передавать сплетни о вас.

Для того, чтобы перестать думать о любимом человеке, который предал даже если видишь его каждый день надо обратить внимание на советы психологов, которые рекомендуют, что не стоит:

• Тешить себя надеждами и строить иллюзии насчет того, что избранник или избранница поймет свои ошибки, раскается и вернется;
• Унижать себя и просить прощения, если вы точно знаете, что отношения исчерпали себя;
• Искать встречи или звонить, чтобы заново выяснить отношения;
• Требовать забрать свои вещи, человек сделает это сам;
• Выяснять подробности его новой жизни через социальные сети, общих знакомых или шпионя под окнами дома;
• Придумывать хитроумные планы, как испортить новые отношения своего бывшего избранника или избранницы;
• Распространять сплетни об этом человеке;
• Пытаться забыть об отношениях, употребляя алкоголь, наркотики, сигареты;
• Бросаться в омут случайных любовных связей, вы ничего этим не добьётесь, кроме еще более глубокой душевной раны;
• Постоянно находиться в одиночестве, слушая грустную музыку и жалея себя.

Кардинально меняем себя и собственную жизнь

Даже проделав все из вышенаписанного, многие люди не могут избавиться от своих прежних чувств. Но это был только первый шаг к новой счастливой жизни. Что еще надо сделать, чтобы понять как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет? Уничтожив поводы для воспоминаний о нем, нужно измениться самому. Как именно?

1. Некоторые люди после расставания перестают ухаживать за своей внешностью. Но именно в этот момент вы должны быть привлекательны как никогда. Наберитесь смелости и измените прическу, покрасьте волосы в другой цвет, сделайте татуировку, о которой давно мечтали. Жизнь начнет меняться в лучшую сторону, как только вы сами начнете совершенствоваться.
2. Измените стиль одежды, купите новый желаемый предмет гардероба или аксессуар, который придаст вам уверенности в собственной привлекательности.
3. Запишитесь в тренажерный зал, чтобы привести в порядок фигуру и избавиться от депрессии.
4. Найдите для себя новое хобби, запишитесь на курсы по вождению автомобиля, выучите новый иностранный язык. Этим вы немного отвлечетесь от печальных мыслей и сможете приобрести новые навыки или знания.
5. Отправьтесь в страну, о поездке в которую вы давно мечтали. Путешествия – одно из лучших средств для лечения душевных ран и знакомства с новыми интересными людьми.

Поступите в университет или найдите новую работу. Любимое занятие отлично отвлекает от мрачных мыслей о прошлом. Кроме того, вы сможете познакомиться с единомышленниками.

Смените место жительства или переселитесь на другой конец города, если у вас есть такая возможность, чтобы полностью сменить обстановку.

Чаще встречайтесь со старыми друзьями и людьми, которые вам дороги.

Присмотритесь, возможно, в вашем окружении есть человек, которому еще хуже, чем вам. Помогая и поддерживая его, вы потихонечку станете забывать о своей боли.

Новая любовь

Если вы прислушались к этим советам, то наверняка изменились в положительную сторону и внешне, и внутренне. Ваша ситуация уже не кажется вам столь безысходной, как раньше. Теперь самое время приступить к последнему и самому волнующему шагу … Для того, чтобы быстро забыть человека, надо найти ему замену. Конечно, некоторые могут сказать, что и думать не могут ни о ком другом, кроме бывшего партнера. Но нет смысла все время хандрить и пребывать в прошлом. Пора начинать новые отношения с человеком, который будет относиться к вам с должным уважением, заботой, вниманием, то есть по-настоящему любить вас. Поддержите беседу с привлекательным незнакомцем или незнакомкой из соц. сети, дайте шанс коллеге на работе, возможно, ваши друзья сведут вас с новой любовью. Главное, не замыкайтесь в себе и будьте готовы к кардинальным изменениям в вашей жизни, и вскоре они наступят.

Встретив вторую половинку, прислушайтесь к некоторым полезным советам:

• Будьте открыты к новым отношениям;
• Ни в коем случае не сравнивайте его или ее с бывшим партнером;
• Старайтесь избегать тех мест, где вы раньше бывали со своей прошлой любовью, чтобы воспоминания о тех отношениях больше не возвращались к вам;
• Старайтесь избегать ошибок, которые вы допустили в прошлых отношениях. У вас было время все детально проанализировать и сделать определенные выводы;
• Не рассказывайте своей нынешней пассии о прошлых страданиях.

Надеюсь, что вы сможете отпустить свою прошлую любовь и начать новую жизнь, намного лучше прежней. И встретив его или ее на улице, возможно, с новым избранником или избранницей, вы просто улыбнетесь и мысленно пожелаете счастья. Всегда ваш, старый ловелас Пантелей.

Как всегда интересное видео по теме. Не пропустите!

21 признак «начала конца» ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как разлюбить мужчину? Задача, только на первый взгляд, кажется невыполнимой. На самом деле, есть много способов избавления от магического действия «вредоносной» любви. Если вы приняли твердое решение, наши советы помогут понять, в каком направлении двигаться. Это нужно сделать ещё и для того, чтобы дать себе шанс на новую взаимную большую любовь в будущем. Дайте себе шанс стать счастливой!

Из этой статьи вы узнаете:

• Как понять, что отношения себя изжили
• По каким причинам расстаются пары
• Что делать, чтобы разлюбить мужчину и жить счастливо

Как понять, что отношениям пришел конец

Пока отношения не разорваны, в душе теплится надежда на взаимность. Хочется верить, что произойдут перемены, и в нём проснётся долгожданная любовь к вам. Не все могут вовремя понять, что любви нет (или вообще не было), и пора с этим заканчивать. Несчастные влюблённые крепко держатся за свои иллюзии, отдаляя момент расставания. И это понятно. Как разлюбить мужчину, к которому сильно привязалась за это время? Как вырвать его из сердца?

Однако рано или поздно вы расстанетесь. Важно сделать это вовремя, в тот самый момент, когда стало ясно, что у этих отношений нет будущего. Затягивание процесса, многочисленные попытки реанимировать их, принесут ещё больше разочарований, страданий и унижений.

Понять, что конец уже близок, поможет ваша наблюдательность. Есть 21 признак «начала конца», которые важно вовремя заметить, чтобы сделать правильные выводы. И если, хотя бы пятая часть из перечисленного, происходит между вами и вашим избранником, отношения сохранять нет смысла.

• Постоянные обиды

Он регулярно дает повод для обид. Вы обижаетесь, но, пытаясь сохранить хрупкий мир, не высказываетесь ему. Ваше молчаливое негодование очень опасно – накапливаясь, обида вырастет до таких размеров, что станет невозможно дальше удерживать её в себе. Тогда она лавиной выплеснется наружу, и погубит вашу связь. Причем конец отношений будет скандальным, болезненным и чрезмерно эмоциональным.
Даже если удастся избежать скандалов и ругани, накопившаяся в душе обида медленно и болезненно разрушает духовные связи с партнёром. А это, неминуемо, приводит к разрыву отношений.

• Проявление неуважения

Наступает момент, когда партнёр начинает проявлять неуважение к вам. Иногда такое происходит в самом начале отношений. Ему нет дела до ваших желаний, он всё равно не будет их учитывать. Ваше мнение его не интересует. Не берутся в расчет и ваши потребности. Бессмысленно продолжать цепляться за отношения, в которых вас не ценят и не уважают. Оставаясь рядом с таким человеком, вы рискуете получить абсолютное безразличие с его стороны, постоянные унижения и ссоры. Надо серьёзно задуматься о расставании. Поверьте, в такой ситуации вопрос как разлюбить любимого мужчину сильно не мучает – его поведение само убивает в вас любовь.

У вас случаются неудачи, а он, вместо понимания и сочувствия, выказывает своё презрение. Поводы могут быть разные: разрушенная карьера, изменения во внешности, сложные взаимоотношения с окружающими (друзья, коллеги, родственники и т.д.). Вы ждёте от него помощи и поддержки, а получаете взамен только язвительные комментарии по поводу вашей несостоятельности, осуждение и холод. Если мужчина вас по-настоящему любит, он не будет так поступать. Любви нет, и ничего другого у вас не остаётся, кроме как разорвать отношения с ним. Перед вами стоит трудная задача – разлюбить этого мужчину. Но лучше искать пути её решения, чем оставаться рядом с холодным, бесчувственным существом, которое вас презирает.

Речь идет о самообмане и умышленном введение в заблуждение партнёра. Вы не испытываете тёплых чувств, но проявляете жалость, убеждая его в своей любви. Приходится постоянно врать и изворачиваться, чтобы не ранить чувства партнера. Вы игнорируете реальность, пытаясь построить отношения на искусственно созданных иллюзиях. Это тупик, в который вы загоняете и ваше, и его счастливое будущее. Обман рано или поздно раскроется, вам придётся расстаться. В итоге, вы поломаете жизнь обоим. Не продолжайте такую связь, дайте шанс вам обоим найти свою настоящую любовь, и быть счастливыми.

• Отсутствие доверия

Нашлись причины, из-за которых вы перестали доверять близкому человеку? Поводы достаточно серьёзные, и случаются с завидным постоянством? Понятно, что никогда вам не восстановить доверительные отношения? Тогда ответьте на последний вопрос: «Нужны ли вам постоянные волнения, непрекращающаяся нервотрёпка, слежки и разоблачения?

Ответ очевиден – если вы не мазохист, вам это не нужно. Срочно избавьтесь от наваждения, уйдите от него. И начинайте думать, как разлюбить и забыть мужчину, который запутался в собственной лжи, и «отравил» ваши отношения ядом недоверия.

• Публичные ссоры

Затевая ругань на людях, партнёр хочет добиться от вас публичного признания своей вины. Таким образом, манипулируя общественным мнением, надеется легко и быстро добиться желаемого результата. Это похоже на шантаж, и ничего, кроме ответной негативной реакции и затаившейся обиды, вызвать не может. Да и публика – сомнительный помощник. Она идеально подходит в качестве зрителя скандального шоу. Кроме того, скандалист, затеявший публичное выяснение отношений, предстаёт перед людьми не в лучшем свете. Он испытывает глубокую неудовлетворённость, которая наполнила чашу его терпения до краёв, а сейчас начала вырываться наружу. Согласитесь, не очень красивое зрелище.

Обидные слова, сказанные наедине, забыть и простить можно. Но те же слова, произнесённые в присутствии свидетелей, забываются с большим трудом, если вообще забываются. Даже шутки, если они задевают достоинство партнёра, надолго оседают в его сознании сильной обидой.

Затевать ссоры при свидетелях, ни в коем случае, нельзя. Если с вами такое происходит, значит, настало время уходить от этого человека. Лучше немножко поразмыслить над тем, как разлюбить мужчину и не страдать, чем терпеть унижения, во имя сохранения отношений.

Вы стали замечать, что сознательно избегаете общения с партнёром? Вам неприятно его общество и не хочется секса с ним? Вашим отношениям пришёл конец. Эмоциональная связь уже потеряна, осталось простое физическое присутствие. Так долго продолжаться не может, да и не будет. Вам придётся расстаться, но если затягивать с этим, то успеете немало намучиться, и причините много страданий партнёру.

• «Докажи, что ты меня любишь»

Если вы поймали себя на мысли, что уже не в первый раз слышите подобные фразы от возлюбленного, то надо призадуматься. Не вводите себя в заблуждение, считая, что если выполните все его пожелания, он больше будет вас любить. Никакие ваши действия не способны повлиять на его чувства.

Выполняя его капризы, вы даёте ему мощные рычаги управления, с помощью которых он мастерски манипулирует вами. Если отношения между партнёрами выстроены правильно, никаких доказательств не требуется, нужно просто нежно любить, и получать взамен тепло и заботу любимого. Не разрешайте ему так поступать с вами, и сами этого не делайте.

• Публичное унижение

Если ваш избранник прилюдно вас унизил хотя бы один раз, то будьте уверены, это повторится ещё много раз. Психологи считают, что истинная причина такого поведения человека, кроется в его низкой самооценке. Считается, что такой человек буквально ненавидит сам себя.

Как бы вы не старались изменить его, сколько бы любви и теплоты вы ему не отдавали, ничего у вас не получится. Изменить себя под силу только ему самому, работая над своей самооценкой.

Если партнёр не намерен ничего менять, порвите с ним. Никому не позволяйте вас унижать, даже горячо любимому мужчине.

• Увлечённость другой женщиной

Вы видите, что возлюбленный проявляет чрезмерный интерес к другой особе – пора бить тревогу! Это может быть коллега, подруга, одна из ваших общих знакомых, да кто угодно. Пока свою увлечённость мужчина прикрывает дружескими отношениями, но, со временем, объект вожделения постепенно вытеснит вас из его сердца, овладеет полностью его сознанием. В нём теплится надежда на более близкие, интимные отношения. Мужчина тянется к другой женщине, в том числе и потому, что недополучает чего-то в ваших отношениях.

Перед вами стоит непростая задача, а точнее две:

1. Понять, чего он не получает от вас, но уверен, что будет иметь от другой женщины. Можете ли вы измениться ради него? А стоит ли это делать?
2. Решить, как разлюбить и отпустить мужчину, если отношения не стоит спасать.

С точки зрения психологии, лучшим выходом из этого положения является разрыв. Нужно прекращать мучиться от обиды, терзаться подозрениями и ревностью.

• Большой интерес к порнографии

Совместный просмотр порнографии помогает паре разнообразить секс, внести новые элементы, возбудиться. В этом нет ничего предосудительного. Однако злоупотребление порнографией, граничащее с одержимостью одного из партнёров, может нанести вред совместной интимной жизни. Гонка за новыми впечатлениями и многочисленными оргазмами, в конечном итоге, приведет к половым извращениям. Если вас это не устраивает, то надо задуматься о причинах происходящего, чтобы вовремя устранить эту проблему. Последствия вашего бездействия окажутся катастрофическими.

Когда становится понятно, что ничего изменить нельзя, у вас есть лишь один выход – разрыв отношений. И вновь пред вами встает проблема, как разлюбить мужчину и не страдать.

• Эмоциональная измена

Узнать об измене любимого человека – это самый сильный удар по самолюбию, разрушающий не только любовные отношения, но и саму личность человека. Это всегда больно.

Но если оценивать объективно, то можно сказать, что измена измене рознь. Есть один существенный признак, отличающий одну измену от другой – эмоциональная связь.

Первое, о чём спрашивает обманутый партнёр, когда обман раскрыт: «Ты любишь её (или его)?». Как вы думаете, почему партнёру так важно это знать? Потому что, именно духовная, эмоциональная связь является костяком ваших отношений. Секс на стороне, ставшим следствием лишь физического влечения к другой женщине, можно отнести к разряду его очередных «спортивных достижений». Такую измену простить можно. Но если разрушен фундамент, эмоциональная связь разорвана, нужно заканчивать такие отношения.

• Бесконечные конфликты

Речь идёт не о большом количестве возникающих конфликтов, а об их продолжительности. Начавшаяся ссора длится бесконечно, так долго, что тема конфликта уходит на второй план, уступая место борьбе амбиций. Стороны не могут найти консенсус, из-за нежелания усмирить свою гордыню и стремления быть лидером во всём и всегда. Всё заканчивается тем, что влюблённые перестают общаться, затаив в душе обиду. Перемирие не достигнуто. Уже не важно, о чём был спор, и даже результаты противостояния не важны.

Если не удаётся быстро гасить конфликты, найти компромиссные решения, и объявить мир, то отношениям приходит конец.

• Подсознательное вредительство

Иногда люди сами наносят вред своим отношениям. Специально совершают поступки, зная негативную реакцию партнёра на них. Это происходит спонтанно, решения принимаются на уровне подсознания, которое вам подсказывает, что именно вам нужно.

Вы умом можете понимать, что вам дороги эти отношения, вы не хотите обижать любимого человека, вы можете говорить с ним о любви. Но дела и поступки выдадут ваши истинные намерения и стремления.

• Одержимость, психические отклонения

Дело в том, что когда у человека есть хотя бы незначительные психологические проблемы, то вам не удастся занять главенствующее положение в его сердце. То, чем он одержим, будет всегда стоять на первом месте в его сознании. Вы не получите и половины внимания, заботы, любви и нежности – то, на что имеете полное право претендовать. К подобным отклонениям относятся: алкоголизм, наркомания, шопоголизм, игромания, одержимость работой, и многое другое. Он не просто любит, он одержим этим, это смысл его жизни.

Продолжая оставаться рядом с человеком, одержимым чем-либо, вы рискуете разрушить свою жизнь, как это делает он. Правильнее будет найти пути к отступлению, подготовить себя к расставанию с ним. Для начала, подумайте, как разлюбить мужчину, которого видишь каждый день, чтобы после окончательного разрыва не страдать.

Справедливости ради, нужно сказать, что спасти такие отношения можно, но только в случае, если и у вас есть какая-нибудь зависимость. Однако надо понимать — это слишком зыбкая основа для крепких отношений, да и перспективы не очень радужные вырисовываются.

• Чрезмерная привязанность к бывшему партнёру

В ситуации, когда ваш избранник поддерживает теплые отношения с бывшей партнёршей, вас легко могут задвинуть на второй план, особенно, если та немножко постарается. Излишняя привязанность к бывшим любимым разрушает связь настоящую.

Конечно, нужно проявлять уважение и немного внимания к человеку, которого он когда-то любил, особенно, когда есть общие дети. Но главное место в сердце вашего избранника должно принадлежать вам. Если этого нет, пора расставаться.

• Шантаж и угрозы

Нельзя назвать здоровыми отношения, где партнёр пытается установить тотальный контроль над вами, шантажом и угрозами влияет на ваши поступки, подавляет волю. И всё это преподносится как проявление огромной любви и заботы. Бегите от него, и не оглядывайтесь. Поверьте, этим вы сохраните себя, как личность. Перед вами встанет проблема, как не просто забыть, а разлюбить мужчину, который тебя не любит, лишь пытается полностью подчинить себе.

Каждый человек по-своему уникален. У каждого есть свои достоинства и недостатки. Если близкий вам человек всё время сравнивает вас с другими, указывает на их преимущество перед вами, гоните его в шею.

Какой бы идеальной вы ни были, всегда найдутся рядом женщины и привлекательнее, и умнее, и с большим достатком и т. д. Вы из кожи лезете вон, пытаясь доказать любимому, что вы не хуже той, о которой он давеча так лестно отзывался. Когда, несмотря на титанические усилия и потраченное впустую время, вам не удаётся достичь цели, ваша самооценка страдает. Но даже если у вас всё получилось, не факт, что любимый не найдёт очередной повод для сравнения, заставляя вас ставить перед собой новые цели.

Этим сравнениям не будет конца, потому что ваш партнёр относится к такому типу людей, для которых «чужая курица петухом кажется». Он в упор не видит ваши явные достоинства, зато в других женщинах его восхищает даже незначительное превосходство над вами. Это проявление неуважения. Он намеренно вас унижает.

Психологи настоятельно советуют не сравнивать себя с другими, и уж тем более, не выслушивать «сравнительный анализ» вашего избранника. Не позволяйте себя унижать. Если ему милее те другие, пусть идёт к ним. А вам надо прочитать пару статей по психологии и понять, как разлюбить мужчину. Нужно поскорее разорвать отношения с этим мужчиной, и двигаться дальше, навстречу своему счастью.

• Полное безразличие

Какой смысл оставаться вместе, если между вами царит полное безразличие? Ваши мечты, желания, успехи и неудачи – абсолютно всё безразлично партнёру. Впрочем, и вас мало что из его жизни интересует.

• Нет привязанности

Многие пары не распадаются только потому, что вместе жить просто удобно. Партнёр рассматривается как удобный сосед по комнате. Он не стал единственным и незаменимым. И если он завтра уйдёт, горевать вам даже не придётся. Всё потому, что между вами нет привязанности, или она успела испариться.

Не ищите оправдания продолжения такой связи – «так сложились обстоятельства» или «сейчас это мне нужно». Просто уходите.

Если во время ваших конфликтов происходит рукоприкладство, физическое насилие, то дело зашло слишком далеко, надо положить этому конец.

Единственное правильное решение – расставание!

Насилию нет оправдания, нет объяснения, нет смягчающих обстоятельств. Нельзя верить обещаниям и клятвам человека, который поднимает на вас руку.

К тому же, жить рядом с таким человеком небезопасно.

Конфликты возникают из-за накопившейся неудовлетворённости и обиды. Это способ выплеснуть накопленное наружу, очиститься, убрать раздражающие факторы, чтобы спасти любовь и вашу связь.

Однако конфликты возникают и в другой ситуации – он решил разорвать отношения, и таким образом дает понять это партнёру.

Пока нет насилия, можно проанализировать причины, принять меры, сделать выводы. Можно даже подумать о прощении.

Но если в ход идут кулаки, ни о чём не нужно задумываться. Только развод

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Почему приходится расставаться с любимым человеком

Часто женщины влюбляются в таких мужчин, с которыми им никогда не быть вместе. Вот несколько причин, которые мешают женщине быть рядом с человеком, которого она имела несчастье полюбить:

1. 1. Мужчина принял решение о разрыве отношений, и уже признался, что не любит вас. Или он на грани расставания, и вы знаете о его намерениях. Нет никакой возможности оставаться рядом с этим человеком, если только вы не согласны на безответную любовь. Этого делать не стоит. Лучше сразу уйти, и придумать способ, как разлюбить мужчину, который тебя бросил.
   2. Когда вы осознаете, что любите только вы, а он лишь позволяет себя любить, получая исключительно физическое удовольствие.
   3. Слишком жесткие требования, в обмен на возможность быть рядом с ним, например: ультимативные требования забросить карьеру и полностью посвятить себя семье; не лезть в финансовые дела, заниматься исключительно кухней и детьми; не общаться с друзьями, и т.д. Покориться такому жёсткому прессингу, означает добровольно уничтожить себя как личность. Рано или поздно, ваша покорность будет восприниматься как нечто само собой разумеющееся, малейшие протесты будут жестоко пресекаться. Покорная, безликая жена очень быстро надоедает мужчине – он теряет к ней интерес. Кроме того, вам придётся всю жизнь терпеть его припадки, приступы ревности и недовольства. Иногда такие мужчины становятся реальной угрозой вашему здоровью, а может быть и жизни. Не многие выдерживают этот тотальный патриархат. Продолжать отношения с таким мужчиной невозможно, несмотря на то, что его по-прежнему сильно любят.

1. Мужчины, в жизни которых главной женщиной всегда будет мама, не такая уж редкость. Если ваш избранник относится к этой категории, то приготовьтесь к тому, что придётся ей подчиняться, постоянно угождать, согласовывать с ней все ваши действия… Решающий голос в семье будет иметь мама, как и главенствующее положение. Практика показывает, что мало кто из невест добивался свержения мамы с трона. Не тратьте лучшие годы своей жизни на бесполезное противостояние – оставьте сыночка маме. А сами уходите.
2. У любимого мужчины плохой характер, он настоящий тиран. Живя рядом с ним, вам придётся всю жизнь подстраиваться под его капризы, выполнять все его требования. Другого поведения он от вас не потерпит. И наоборот, когда мужчина слабохарактерный, с радостью опирается на ваше плечо, при каждом удобном случае. С ним вы превратитесь в маму, которая должна помогать и оберегать «своё дитё». И в том, и в другом случае долго быть рядом с ними невозможно. Легче заставить себя разлюбить такого мужчину.
3. Вы по-разному понимаете значение слов «любовь» и «верность». Его поступки не поддаются объяснению. Он может изменить, при этом не испытывать чувства вины. Запросто проявлять повышенный интерес к дамочке, за соседним столиком в кафе, куда пригласил вас на романтический ужин. А на ваше справедливое негодование, искренне возмутиться. Много чего он может сделать такого, от чего вас охватывает нервная дрожь. Решать вам – или медленно сходить с катушек, или найти способ, как разлюбить мужчину, который тебя любит, но не ценит.
4. Самый безнадёжный случай, но вместе с тем, самый распространённый – вы любите женатого мужчину. Вам хочется верить, что он уйдёт из семьи, и вы построите крепкие отношения с ним. Это призрачная надежда. Максимум, на что можно рассчитывать – статус любовницы. Чем дольше продлится эта связь, тем дальше окажется от вас собственное счастье. Оно проплывёт мимо, а вы его даже не заметите. Знайте, мужчина менять ничего не будет – его всё устраивает. Только вы можете твёрдо решить покончить с этим фарсом. Есть много практических советов, как разлюбить женатого мужчину.Есть особо тяжёлая форма, когда нужно разлюбить женатого мужчину, если сама замужем. Тут совет однозначный – переключайтесь на мужа.Воспользуйтесь советами, чтобы облегчить страдания, после расставания.

Предлагаем ознакомиться с системой, в которой содержится подробный «инструктаж» того, как разлюбить мужчину. Она поможет быстро и безболезненно пройти «реабилитацию». Применяя систему, женщины иногда получают уж совсем неожиданные результаты – им удаётся вернуть любимого мужчину, который, видя произошедшие перемены, вновь проявляет к ним интерес. Однако часто оказывается, что он уже не нужен.

Советы психологов, как разлюбить мужчину

• Перестаньте жаловаться

Большую ошибку допускают женщины после развода – рассказывают всем о недостатках бывшего возлюбленного, жалуются на него, раскрывают интимные подробности…

Не стоит у каждого встречного просить совета. Их советы основаны на личном жизненном опыте, вам они могут не подойти, и даже навредить.

• Избавляйтесь от негатива

Не впускайте в душу негативные эмоции, и сами не плодите их. Часто говорите себе: «У меня всё хорошо. Я знаю, как разлюбить мужчину, который меня бросил. Я сделаю это, у меня всё получается».

• Поборите страх

Вы не первая в мире женщина, которую разлюбил мужчина. Почти все с этим сталкиваются, и справляются с ситуацией. И вы справитесь, и, прежде всего, со страхом одиночества. Боритесь с ним и побеждайте.

• Избавьтесь от зависимости

Это касается разных форм зависимости:

1. Материально-финансовой. Для полноценной жизни нужны деньги, и немалые. Научитесь зарабатывать их самостоятельно. Только так вы почувствуете вкус полной свободы и независимости;
2. Эмоциональной привязанности. За время совместной жизни вы успели привязаться к партнёру, и стали зависимой от мощной эмоциональной связи. Чем дольше длились ваши отношения, тем крепче вас это держит;
3. Сексуального влечения. Вас по-прежнему тянет к нему, хочется интимной близости с ним. Лучший способ ослабить, а со временем полностью побороть эту зависимость – найти нового полового партнёра. А ещё лучше, влюбиться. Сложность здесь могут представлять ваши психологические барьеры – кажется невозможным даже думать о любви и сексе с другим мужчиной, когда у вас такой тяжелый период в жизни. Избавиться от сексуальной зависимости от бывшего полового партнёра – это ровно 50% успеха реабилитации, после расставания с ним.

Это три основных этапа избавления от зависимостей. Они связаны между собой, их нужно пройти. Достойно выполнив поставленную задачу, вы откроете для себя новый мир, в котором есть любовь, радости, счастье. Нужно только сильно захотеть, у вас всё получится!

• Не вводите себя в заблуждения

Вам понятно, что мужчина разлюбил, и конец близок. Признайтесь себе в этом, и оставьте попытки продлить связь. Не ждите, когда он бросит – уходите первой. Расставаться трудно, но ещё сложнее быть брошенной. Ко всему прочему, добавляется уязвлённое самолюбие.

Чем дольше вы остаётесь вместе, тем больнее будет расставание. Не бойтесь причинить себе сильную боль один раз, тем самым избавиться от постоянной ноющей боли навсегда. Погорюете и перестанете. Зато вы встанете на путь исцеления, который приведёт вас к свободе.

• Сконцентрируйтесь на плохих чертах характера и внешности бывшего партнёра

Влюблённые многого не замечают – они видят лишь то, что хотят видеть. Настало время внимательно его разглядеть. Здесь важно не зайти слишком далеко – наше воображение может вылепить, даже из практически идеального человека, сущего монстра. Но найти десяток отрицательных качеств необходимо, чтобы замазать его идеальный образ в вашем сердце. Сейчас его разлюбить сложно, ведь он такой весь хороший. А вот запятнанный лик намного легче вырвать из сердца.

Срочно ищите недостатки – он всё время перебивает, грубит официантам, не любит ваших родственников, ковыряется в носу и т. д. Подойдёт любая мелочь, каждый мелкий изъян. Соберите в «кучу» неприятны моменты совместной жизни, отрицательные эмоции, некрасивые ситуации. Записывайте на листочке, составьте список. Продолжайте писать до тех пор, пока память хоть что-то выдаёт. Это, своего рода, терапия – она поможет умом и сердцем прочувствовать всё, о чем вы написали, и выработать критический взгляд на «святой» облик возлюбленного. А это, в свою очередь, добьёт остатки надежды вернуть любимого, которые теплятся в вашей душе. Без ложной надежды любовь быстрее угаснет.

Вот вам и психология, как разлюбить любимого мужчину.

• Уберите из повседневной жизни всё, что напоминает о вашей совместной жизни – подарки, сувениры, письма, открытки …

Избавьтесь от всего. Избегайте мест, где вы любили бывать, не слушайте музыку, которую он любил, не общайтесь с общими друзьями, хотя бы временно. Освободите место для новых впечатлений, себя из плена воспоминаний.

Если невозможно избежать встреч (он ваш коллега, или сокурсник), не общайтесь с ним, старайтесь даже не слышать его голоса (ходите в наушниках, если понадобиться). Вспышки эмоций вам не нужны. Это один из лучших вариантов, как не пересекаться и разлюбить мужчину коллегу.

• Займите свой ум и всё свободное время интересными занятиями. Не давайте шанс грустным мыслям просочиться в голову.

Мозг человека работает круглосуточно. Какие мысли будут в вашей голове, зависит от вас. Прогоните оттуда раздумья о нём, и поселите новые приятные впечатления. Читайте, больше общайтесь с подругами и новыми знакомыми, смотрите весёлые фильмы, найдите новые интересы. Занимайтесь приятными вещами, и будет легче не думать о нём.

• Выходите из зоны комфорта

Психологи утверждают: заменить старые привычки новыми можно, если начать делать что-то новое. Провести отпуск с новыми людьми, в новом месте, ходить на работу по другому маршруту, сменить работу, переехать… Если не готовы к кардинальным переменам, начните с мелочей.

• Сколько времени вы посвятили этому мужчине?

Всё то время, пока вы безуспешно строили отношения с ним, шансы на счастливую жизнь с любящим человеком проплывали мимо. Вы не видели эти возможности, вас поглотила любовь. Сейчас, когда вы освободились из плена прошедшей любви, будьте доступны для нового настоящего крепкого чувства. Где-то, совсем рядом, вас ждёт большая светлая любовь.

• Верните жизнь в нормальное русло

Позвольте себе новые знакомства, кратковременные романы, лёгкие флирты. Вспомните, как хорошо, когда мужчины вами интересуются. Это крайне необходимо для поднятия самооценки. К тому же, это шанс найти хорошего человека, который оценит ваши достоинства и подарит свою любовь.

Однако не стоит сразу настраивать себя на длительные отношения. Вам сейчас нужны кроткие романы. Будьте честны с партнёром, дайте ему понять, что для вас эти отношения не будут серьёзными.

• Не надо стыдиться прошлого

Заставить себя разлюбить очень сложно. Понять, как заставить себя разлюбить мужчину, которого любишь, ещё сложнее. Вам пришлось пройти через кошмар, и ничего позорного в этом нет. Любовь, даже безответная – благородное, красивое чувство. Вы способны любить, значит, в вашей жизни она непременно снова появится.

Нужно вовремя освободить ум и сердце для Любви!

А начать новую жизнь вы можете прямо сейчас! Просто посмотрите это видео:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как выкинуть человека из головы

Обновление 29. 07.2020 — добавлено видео.

Один из вопросов, который беспокоит многих людей – это как выкинуть человека из головы. Даже если ты не страдаешь от депрессии, живешь в достатке и благополучии, и, по большому счету, у тебя нет проблем, навязчивые мысли о каком-то человеке в состоянии немало подпортить тебе настроение, да и вообще мешают жить. Вне зависимости от жизненной ситуации, “застревание” человека в голове – это чистый минус качеству жизни.

Ситуации могут быть самые разные. Это может быть негатив от ссоры с близким родственником, чьи слова или поступки теперь не дают тебе покоя. Это может быть чувство влюбленности, которое – по крайней мере пока – не встретило взаимности, и ты не можешь избавиться от мыслей об этом человеке. Это, наоборот, может быть последствием расставания с любимым человеком, из-за которого ты теперь не можешь радоваться жизни в полной мере. Это, в конце концов, могут быть заморочки по поводу девушки, с которой у тебя состоялась первая встреча, и теперь ты паришься о том, через сколько дней или часов ей написать, и что именно.

Эта статья применима для всех ситуаций, в которых ты не можешь отделаться от мыслей о каким-либо человеке. Неважно, что эти мысли могут быть “позитивные”. Даже если ты бесконтрольно купаешься в сладостных фантазиях о ком-либо, от них тоже следует избавиться, иначе это лишь вопрос времени, когда твои фантазии разобьются о стенку и превратятся в страдания.

И делать это следует пошагово. Первый шаг – это осознать, что с тобой происходит, когда ты постоянно прокручиваешь какого-то человека у себя в голове.

Первый шаг, который тебе необходимо сделать – это осознать природу образа человека, который не дает тебе покоя. Понимание сути образов, которые застревают у тебя в голове способно не только ослабить их воздействие на тебя, но и в корне трансформировать твое восприятие реальности в сторону большего принятия и гармонии.

Главное, что тебе необходимо сделать, чтобы осознать суть “застревания” человека у тебя в голове – это задать себе вопрос:

Из чего состоит этот образ?.

Возьми этот образ под лупу и рассмотри его со всех сторон – в чем природа этого образа?

Проделав эту работу, ты увидишь, что этот образ целиком обусловлен твоим умом. Ты несешь 100% ответственность за этот образ, и ты на 100% виновата в том, что страдаешь от него.

Чтобы это осознать, убедись, что образ человека в твоей голове состоит из твоих эмоций, твоих представлений о нем, твоих воспоминаний, твоего восприятия действительности и т. п. В основе этого образа и каждой из его частей находится твое «Я».

Получается, что из головы ты на самом деле не человека выкидываешь – никаких людей в голове у тебя нет. Ты всего лишь разряжаешь ту часть своего ума, которая ассоциируется с образом этого человека.

Как только это осознание приходит, ты сразу видишь, что раз 100% застревания человека в голове обусловлено тобой самой, ты должна 100% своих усилий направить на работу с самой собой.

В частности, это означает, что нет никакого смысла или необходимости в “выяснении отношений” с самим этим человеком. То, что ты пытаешься выкинуть из своей головы, не имеет к самому человеку НИКАКОГО отношения.

Я хочу еще раз подчеркнуть это. Сам этот человек, который состоит из плоти и сейчас находится от тебя на удалении, совершенно не связан с человеком, который сейчас сидит у тебя в голове и состоит из твоих мыслей и эмоций. Обращаться к самому человеку с какими-то своими чувствами или как-то с ним взаимодействовать – это то же самое, что пытаться справиться со своим курением, разговаривая с сигаретой.

Кроме того, нет никакого смысла с кем-то делиться своими проблемами. Если у тебя болит голова, ты что будешь делать – жаловаться на головную боль или пить таблетку? То же самое и здесь – сосредоточься на работе с собой и не ищи никаких внешних решений.

Второй результат осознания природы образа человека заключается в усилении твоего намерения избавиться от него. Как только ты понимаешь, что этот образ – это часть тебя самой, автоматически приходит понимание, что нужно немедленно что-то делать. Ведь теперь ты видишь, что любой твоей негатив по отношению к этому человеку – это негатив к самой себе. Любого рода мечты об этом человеке – это мечты о самой себе. Любого рода желания что-то сделать с этим человеком – будь то простить его или наоборот врезать по морде – это желания что-то сделать с самой собой.

Когда приходит это, откровенно говоря, страшное осознание, ты уже не можешь продолжать так жить – у тебя просто не остается альтернативы, кроме как отправить этот образ куда подальше, то есть разрядить ту часть своего ума, которая ответственна за иллюзию этого образа.

Порой одной силы этого намерения бывает достаточно, чтобы человек сам вылетел пулей из головы. А даже если этого еще не произошло, дальнейшие шаги тебе помогут, но только если ты знаешь, что делаешь, избавляясь от образа человека.

Как это осознать? Скажу честно, ко мне лично это понимание пришло само в результате длительной и скрупулезной работы по расчистке собственных мозгов. Это непростое дело – взять и сходу осознать такую вещь, потому что у тебя нет привычки так воспринимать других людей. Скорее всего, ты привыкла думать, что люди как-то “влияют” на тебя или что-то делают с тобой, а не так, что твой ум порождает какие-то образы, которые уже начинают влиять на тебя, в то время, как сами люди не оказывают на тебя никакого воздействия. 

Можно слушать эти слова и понимать их “умом”, но пока ты не осознаешь это своим нутром, для тебя это будут всего лишь слова. Поэтому, если ты не ощущаешь это на себе, пока что я рекомендую просто поверить. Потом уже, если ты возьмешься за работу с содержимым своего ума, ты тоже неизбежно придешь к этому пониманию, как и к многим другим, намного более радикальным…

Даже если все, что ты сейчас можешь – это просто поверить, что человек, застрявший у тебя в голове – это 100% часть твоего ума, это уже колоссальный прогресс. 

Раз твои страдания полностью обусловлены тобой, значит, и справиться ты с ними в состоянии. Подумай — ведь если бы это была “не твоя вина”, ты была бы бессильна что-либо сделать. Но благо, раз это твоя вина, то ты в состоянии этот образ разрядить, то есть заняться его проработкой.

Теперь, когда ты осознаешь, что любые образы людей – это лишь содержание твоего ума, тебе следует эти образы “обезвредить”. Работа при этом будет заключаться в удалении из этих образов эмоционального заряда.

Чтобы этого добиться, начни с выписывания любого рода заряженных мыслей об этом человеке. Сгодится как бумага с ручкой, так и текстовый редактор.

О какого рода мыслях идет речь? Самых разных. Подойдут совершенно любые мысли, которые на данный момент у тебя есть об этом человеке. Естественно, фактическую информацию, вроде роста и веса этого человека можно опустить, а вот твои эмоции – это то, что надо. Если такая работа тобой ранее никогда не проделывалась, вот список тезисов, на которые ты можешь опереться:

• Опиши свое эмоциональное состояние. Подойдут любые формулировки, даже несвязные или матерные. Примеры: “Мне плохо, потому что она не отвечает…”, “Я не могу отделаться от злости на…”, “Я не могу выбросить из головы…”. Представь, что бумага или экран монитора – это твой личный конфиденциальный психолог, которому ты можешь рассказать все на свете. И позволь эмоциям просто литься из тебя. В особо тяжелых случаях возможны слезы – это нормально, и даже хорошо. Не забудь слезы тоже добавить в описание своего эмоционального состояния.
• Любые объяснения своего состояния. Задайся вопросом “Почему я все это испытываю?” Сюда пойдут любые оправдания в свой адрес. Можешь вспомнить другие ситуации, в которых в голове у тебя застревал человек. Можешь объяснить свое состояние чертами своего характера. Если тебя оскорбили, пиши, почему ты считаешь поведение в свой адрес неправильным. Если ты не можешь перестать страдать от расставания, пиши, почему ты, возможно, больше никогда не найдешь никого лучше. Если тянет жаловаться – жалуйся! Можно пожаловаться на собственное воспитание, на женщин, на мужчин, на людей в целом, на родственников, родителей, на правительство, на Бога. Границ нет. Все, что отсвечивает в уме, подлежит выписыванию.
• Любые убеждения относительно этого человека. Опиши этот образ как можно более подробно. Если ты влюбилась в кого-то, выписывай все то прекрасное, что ты в этом человеке видишь. Если тебя оскорбил кто-то, пиши, какой он мудак, скотина и вообще как он мог себя так повести. Если рассталась с кем-то, пиши, что было в этом человеке, что тебя так цепляло.
• Любые решения, которые ты приняла или возможно примешь. Пиши о том, что ты собираешься делать с этим человеком. Пиши все свои желания, включая желание чего-то не допустить. Если собралась пойти набить ему – так и пиши. Собралась кому-то написать или позвонить – пиши, что собираешься это сделать и почему.
• Все то, что еще осталось у тебя в голове.

Твое повествование необязательно должно быть связным и вестись по пунктам. Наоборот, некая доля истерики даже полезна. Если одна мысль породила две, а те каскадным эффектом породили четыре и так далее – выписывай все без исключений. Пусть тебя несет на всю катушку – бумага выдержит все. Если в какой-то момент ты вспомнила или осознала что-то – обязательно добавляй это к написанному.

В зависимости от того, насколько хорошо ты себя знаешь, от твоего опыта подобной работы и силы образа этого человека у тебя в голове, у тебя может выйти от 2 до 10 или даже больше страниц текста.

Хорошим признаком того, что работа закончена, является ощущение, что ты начинаешь повторяться, и что нового уже ничего не добавить. 

Если у тебя набралось всего 2-3 страницы текста, не стоит выдавливать из себя еще материал. Если решишься потом заниматься подобной работой систематически, нужный уровень осознанности и знания себя придет к тебе сам.

ОК, материал выписан, что теперь с ним делать? Моя личная рекомендация – проработать его, например, при помощи Турбо-Суслика. Если ты еще не готова нырять с головой в тотальную расчистку мозгов от мусора, можешь просто взять полученный материал, распечатать его на принтере, если он был напечатан на компьютере, и символично сжечь его. Простой факт физического уничтожения этого ментального мусора позволит убрать из него значительную долю заряда.

После того, как с этим материалом разобралась, можно переходить к Шагу 3, который позволит еще сильнее расчистить голову.

Ты когда-нибудь замечала, что каждый раз, когда у тебя есть какая-то проблема, страх или обида, твое внимание отплывает из настоящего момента в прошлое или будущее?

Понаблюдай за собой. Возьми какой-нибудь страх выступления на публике. У тебя не может его быть, если твое внимание поглощено настоящим моментом. Страх может накатить на тебя только, если ты будешь морочить себе голову ожиданиями о своем выступлении.

Или взять боль обиды, оставшейся у тебя в качестве осадка после ссоры с мужем. Ты не можешь испытывать эту боль, если не будешь перепроигрывать эпизод ссоры с ним вновь и вновь.

Что это означает для человека, застрявшего у тебя в голове? Вне зависимости от того, воспользовалась ли ты какой-нибудь техникой, чтобы его проработать или просто уничтожила связанный с ним материал, на выкидывание человека из головы потребуется какое-то время. Чтобы помочь себе освободиться от его образа, как только закончится шаг 2, погрузись в момент “здесь и сейчас”.

Настоящий момент в состоянии растворить любые проблемы. Можете себе представить свои проблемы, страхи или обиды как большую страшную черную заколдованную комнату. Если свет выключен, в этой комнате тебе какие только ужасы не почудятся, и ты не будешь знать, как от них избавиться, кроме как зажмурить глаза и зажать уши.

Но как только ты хотя бы на пару секунд включишь свет, темнота моментально рассеивается и ты видишь, что бояться было нечего. Так вот настоящий момент – это и есть свет, озаряющий эту комнату. Поэтому универсальный совет – не застревай в прошлом, не морочь голову проекциями на будущее и стремись жить в настоящем моменте.

Настоящий момент в состоянии не только “успокоить” твое мозгонасилие. Твое качество жизни находится в прямой пропорциональной зависимости от умения жить в нем, потому что, в сущности, только в нем твоя жизнь и происходит, осознаешь ты это или нет.

Кроме того, настоящий момент – это ключ к колоссальной личностной трансформации, которая в состоянии избавить тебя от любых страхов и иллюзий. Настоятельно рекомендую вознамериться сделать настоящий момент своим постоянным местом жительства.

Тут, кстати, проработки – твой верный союзник. Чем лучше ты расчистишь мозги от мусора, тем проще тебе будет жить здесь и сейчас, и это уже не будет требовать усилий.

***

Вот и все на этом. Первый шаг – осознать, что человек, застрявший у тебя в голове – это часть тебя. Второй шаг – заняться проработкой этого образа. Третий – погрузиться в настоящий момент, позволив этому образу улетучиться.

От тебя потребуются некоторые усилия, чтобы этого добиться, но эти усилия стоят эмоциональной свободы, которую ты откроешь, если будешь намерена избавиться от лжи своего ума. Если ты добавишь проработку по ТС, избавление от образа человека гарантировано.

Не откладывай выкидывание человека из головы в долгий ящик. Никому, кроме тебя не нужно, чтобы ты выкинула из своей головы все лишнее. Если ты не можешь отделаться от мыслей о ком-то, займись проработками уже сегодня в свободное время. Да, это отнимет время, но как по мне, так свобода от любых навязчивых мыслей о других людях – это необходимость для человека, стремящегося к осознанности и самодостаточности.

Ведь чем бы ты не занималась в данный момент – работала, гуляла, развлекалась прыгала с парашютом или покоряла Марс – если твое внимание поглощено каким-то человеком, жизнь будет безжалостно утекать сквозь пальцы, как песок. А с чистыми мозгами каждое мгновение – это мистика.

Делитесь соображениями, высказывайте мнения, задавайте вопросы и удачи!

Как забыть любимого человека: навсегда, после расставания или развода, если он предал и видишь его каждый день

Историй о красивой любви на свете немало. Но многие из них обходят стороной щекотливую тему расставания. Вот поэтому, слагая наши собственные повести, мы стремимся изо всех сил присвоить им счастливый конец.

Вместо того чтобы поставить логическую точку, мы снова и снова рисуем злосчастную запятую. И лишь потом, глядя из далекого будущего, ругаем себя за испачканные страницы.

Настало время сменить тактику и выйти, наконец, на новый уровень в этой затянувшейся игре.

Как забыть человека?

Ретроспектива

Мысленно переместись в прошлое, вспомни время, когда вы еще не были знакомы. Наверняка и тогда в твоем окружении были люди, вызывавшие глубокие чувства. Наше существование связано с переживанием определенного эмоционального состояния на том или ином жизненном этапе. Сейчас свежесть ощущений давно минувших дней потеряна, но когда-то они представляли для тебя большую важность. История циклична, повторения неизбежны.

Важно осознать одно: то, что происходит с тобой сегодня, скоро тоже станет малозначительным и далеким.

Взгляд из будущего

Представь, что прошло много лет с момента вашего расставания. Ты значительно выросла в личностном плане, стала мудрей. Визуализируй все то, чего когда-то мечтала достичь. С высоты птичьего полета дай себе несколько советов, как прийти к желаемому результату. Составь подробный план действий и следуй ему.

Метаморфоза

Тот, кто хочет измениться, непременно изменится.

Не оставляй себе путей к отступлению. Если станешь себя жалеть и оплакивать, быстро привыкнешь к такому состоянию. Тренируй волю и закаляй свой дух. Ищи силы в себе и вдохновляй окружающих. В твоей среде есть люди с похожими проблемами. Протяни им руку помощи и заручись сама дружеской поддержкой.

Как и на что переключиться

Чтобы не пришлось делать лишних усилий, выбери занятия по нраву. Подумай, что именно вызывает у тебя положительные эмоции, прояви фантазию, подойди к делам креативно:

1. Наверняка, есть то, чего тебе очень хотелось, но по причине недостатка времени или возможности, это приходилось откладывать на неопределенный срок. Составь список из 5 вещей, удели время каждой из них.
2. Получи второе образование или водительские права, выучи иностранный язык, запишись на развивающие курсы. Преврати смутное безрадостное время в период побед и достижений. В будущем ты сможешь собой гордиться.
3. Займись собственной самооценкой, почитай труды по психологии, проанализируй свои сильные и слабые стороны, изучи техники и методики личностного развития.
4. Открой в себе исследователя. Старайся каждый день узнавать и записывать что-то новое. Ты не только разовьешь кругозор, но и станешь интересным собеседником.
5. Вступай в клубы по интересам, общайся с интеллектуально развитыми людьми, пусть они послужат для тебя примером преданности человека идее.

Идеальный сценарий

Сочини красивый сценарий расставания. Прояви творчество, детально опиши главных героев. Подумай, что они могли бы сказать друг другу на прощание, какие испытывать чувства и надежды. Как автор проанализируй действия каждого из персонажей, обстоятельства, которые привели их к сложившейся ситуации.

Перечитай полученную историю еще раз, а потом изящно поставь правильный знак препинания.

Способы забыть человека, если видишь его ежедневно

Наше сознание искажает окружающий мир. Любой предмет в нашем восприятии изображен не так, как в действительности. Не позволяй чувствам держать тебя в шорах.

• Не возводи мужчину, которого любишь на пьедестал. Он – обычный человек, со своим набором несовершенств. Обрати внимание, как относятся к нему другие. Старайся объективно воспринимать его плюсы и минусы.
• Попробуй составить портрет идеального мужчины. Детально обрисуй как внешние данные, так и характер. Насколько твой любимый человек соответствует получившемуся типажу? Даже если сходств много, они не идентичны.
• Объект твоего обожания не уникален. На протяжении жизни тебе встретятся и другие мужчины, похожие на него. Старайся концентрироваться на их внутренних качествах, вместо того, чтобы делать акцент на внешности.

Получится ли забыть навсегда?

Человеческая память устроена так, что сильные эмоциональные потрясения забываются редко.

Однако со временем они поблекнут на фоне новых событий. Также и старая любовь поблекнет на фоне новых отношений. Запасись терпением, используй образовавшееся время с пользой.

Как быстрее всего забыть любимого человека:

• Для начала попробуй изъять из своей жизни предметы, напоминающие тебе о любимом человеке.
• Создай цепочку ассоциаций: вспоминая о нем, делай то, что тебе неприятно. В качестве наказуемого действия выбирай нечто такое, чем обычно не занимаешься, чтобы данный способ не возымел обратный эффект.
• Окружи себя интересными людьми. Лучший способ забыться – это живое общение.

Как забыть человека после расставания или развода?

Завершение длительных отношений – процесс продолжительный и напряженный. За время вашего совместного проживания накапливаются мелкие неприятности, которые со временем перерастают в разочарование. С одной стороны, расположились привычка и привязанность, с другой – хроническая усталость.

То, что тебе нужно сейчас – обновление:

• Соверши интересное путешествие, посети новые места, получи вдохновение;
• Займись йогой, твой разум научиться концентрироваться, а тело расслабляться;
• Перечти любимые книги, освежи в памяти образы классики;
• Вернись к истокам, вспомни, о чем ты мечтала в детстве;
• Поменяй имидж или прическу: внешние изменения способствуют качественным преобразованиям;

Забыть человека, который тебя предал

Способности человеческой фантазии безграничны. А под воздействием любви даже самый недостойный представитель сильного пола может казаться пределом совершенства. Перенаправь свой внутренний взор на себя: заслуживаешь ли ты такого обращения? Взывай к чувству гордости, ведь на самом деле тебя беспокоит безосновательная обида в твой адрес.

Защищайся, не подставляй вторую щеку, не проявляй слабость. Ты достойна лучшего. Чтобы разлюбить человека, который тебя предал, нужно научиться искренне любить себя

Как забыть женатого мужчину?

Осуществи мысленный перенос, представь, какие бы ты испытывала эмоции на месте жены любимого человека.

Ты бы вполне могла оказаться на ее месте в будущем, если бы твой избранник все же нашел в себе мужество оставить семью. Однако причина неудачи некоторых браков кроется в образе жизни супруга или супругов. Измена часто входит в привычку. Не ищи счастья на развалинах чужого союза.

Как забыть с помощью заговоров?

Если ты неравнодушна к сверхъестественным силам, можешь попробовать использовать отворотную магию в своих целях.

Однако главный компонент любого зелья или заклинания — твоя собственная сила убеждения.

Проводить ритуал с уверенностью, если ты глубоко веришь в его успех:

1. Незаметно рассыпь щепотку соли между собой и любимым человеком, произнося при этом следующие слова: «Зла не желаю, от себя отлучаю. Не быть нам вместе ни в уме, ни в сердце. Отныне и навсегда».
2. Если видишь падающую звезду, возьми платок и быстро протри им лицо, приговаривая: «Как звезда с неба уходит, так и моя любовь уйдет навек».
3. Поставь на видное место фото любимого мужчины вверх ногами, положи перед изображением кусок черного хлеба и прочитай заклинание: «Как забыла, как в детстве ходила, как забыла, как первый зуб удалила, так и тебя забуду». Отдай хлеб на съедение птицам.

Способы забыть любимого, если нет взаимности. Безответная любовь!

Любовь без взаимности – это мучение для обоих: для того, кто любит и для того, кто позволяет себя любить. Ценность подобного рода взаимоотношений стремится к нулю. Ради чего обрекать себя на ложь и унижение, сознательно избегая шансов на счастливую жизнь? Займись перестройкой идеалов, не бойся пожелать чего-то от чистого сердца.

Ошибки девушек и женщин в данном вопросе

Предвидеть будущее – дар недосягаемый. А внезапные столкновения с реальностью способны вывести из равновесия любого. Пребывая под гнетом бушующих эмоций, избегай импульсивных действий:

• Не отрицай факта вашего расставания: не преследуй своего любимого и не надоедай ему бесконечными звонками;
• Не унижай чувства собственного достоинства;
• Не зацикливайся на негативе, не заточай себя сознательно в темницу боли и безысходности;
• Не пытайся скорее построить очередные отношения, ссылаясь на невыносимое чувство одиночества;
• Не прибегай к иллюзорной помощи наркотических и опьяняющих средств;

Оставайся личностью с большой буквы, не совершай поступков, о которых будешь впоследствии жалеть.

Советы от психолога

Пережить расставание придется в любом случае. Жаль только, мы не можем отключить эмоции по собственному велению. Внутри тебя они бьют ключом, а порой вырываются наружу с огромной силой. Не стоит сдерживаться. Расскажи всему миру о том, как тебе больно. Раздели страдания с друзьями и близкими, найди группу поддержки, ведь люди с такими же проблемами поймут тебя как никто другой. Если ты интроверт и привыкла сохранять свое инкогнито, выражайся в письменном виде: веди дневник, дискуссируй на форумах.

Настанет момент, когда тоска уступит место пустоте. Не позволяй себе разочароваться в жизни, ищи вдохновенья. Нам всем нравится заниматься любимым делом: уделяй больше внимания хобби или работе. Найди несколько фундаментальных причин начать новый день.

Мы обязаны двигаться вперед. Все, что происходит с нами, неслучайно. Вчерашнее расставание готовит нас к завтрашней встрече. Твоя же сегодняшняя задача – отпустить прошлое, преобразовав раны в боевые трофеи.

Ответы на другие часто задаваемые вопросы:

Как забыть человека в три простых шага?

Поставь перед собой конкретную цель, установи срок, в который хочешь забыть любимого человека. Сначала максимально опустоши себя, избавившись от накопившихся внутри эмоций. Затем придумай кучу насущных дел, которые не позволят тебе перебирать в уме угнетающие мысли.

Как забыть человека, которого любишь, если сама виновата в расставании?

Осознание вины – тяжелое бремя. Лучшее, что ты можешь сделать – постараться выучить полученный урок, преобразовав раскаяние в конструктивный опыт.

Как забыть человека, которого любишь больше 5 лет?

Попробуй разнообразить свою жизнь. Возможно, в ней мало ярких впечатлений, если на протяжении такого времени ничто не вытеснило боль утраты. Займись саморазвитием, полученные знания позволят построить новые взгляды на многие вещи.

Как забыть любимого, если есть ребенок?

Вспомни, что дети – наша главная забота. Сосредоточь свои мысли на ребенке. Пусть он придаст тебе силы, ведь именно ради него ты должна преодолеть свои собственные тяготы.

Видео помощь

Говорит психолог

Как убить любовь? | Психология

Для начала полезно спросить себя: действительно ли я хочу забыть его? Окончательно ли это мое решение? Если нет — вопрос отпадает. Если же вы приняли бесповоротное решение о том, чтобы избавить себя от этой зависимости, то вам предстоит усердно трудиться.

Шутка ли это — убить столь прекрасное чувство, которое многими возведено в ранг духовного, сверхчеловеческого и уникального, того, что дано не каждому, что многих на долгие годы подчиняет своей воле?

Несмотря на сложности, которые возникают у любого человека, столкнувшегося с необходимостью «забыть», это сделать можно. Обсудим те способы, которые помогут вам разлюбить и обрести душевное спокойствие.

Работа с причиной

Найдите замену для тех моментов, которые проводили с бывшим любимым
Фото: Depositphotos

Существует вероятность, что человек своим присутствием рядом с вами выполнял важную функцию, помогал удовлетворять какую-то насущную потребность, поэтому и был выбран вами. Возможно, это потребность во внимании, в безопасности, которую он мог обеспечивать, в разделении ответственности в вашей жизни, в оправдании своего поведения или стиля мышления (если он «один» вас в чем-то понимал) — вариантов масса.

Подумайте, могло ли такое быть? Если да, то стоит прислушаться к себе и найти другие способы удовлетворения той же потребности. Например, любовь и понимание можно искать у друзей, заводить новые знакомства, если круг нынешних друзей ограничен и не может дать того, что вам сейчас нужно. Вообще постарайтесь в данный период вашей жизни как можно больше общаться с людьми, не замыкаться в себе. Ведь потребности, связанные с людьми, можно удовлетворить только с помощью людей.

Изменение мышления

Меняйте мышление. Если нужно, походите к психологу
Фото: Depositphotos

Согласно теории когнитивно-поведенческой психотерапии, в основе эмоций, испытываемых человеком, лежит неправильное, неадекватное реальности мышление.

• Отсюда вывод: чтобы изменить чувства и эмоции, нужно изменять сам стиль мышления, работать с непродуктивными мыслями, которые возникают, — заменять их на более реалистичные.

Например, мысли о долженствовании («Я должен любить/быть любимым!», «Я должна иметь партнера!») необходимо заменять на мысли о предпочтении («Я бы хотела иметь партнера, но вовсе не обязана», «Хорошо было бы любить/быть любимым» и т. п.). Это позволит снизить степень выраженности эмоции и приблизить ее к такой, которая будет адекватна ситуации.

Зачастую человек влюбляется не в реального партнера, а в его идеализированный образ, поэтому наша основная задача — приблизить этот образ к реальному. Это можно сделать посредством нахождения у человека серьезных недостатков, поиска его психологических проблем. Ваша задача — деромантизировать образ любимого. Так ли он прекрасен? У любого человека есть недостатки, так уж мы устроены.

Постарайтесь найти как можно больше таких недостатков и концентрируйтесь именно на них, когда в голову будут проникать мысли о нем. Некоторые психологи предлагают деромантизировать образ человека, представляя его в нелепых ситуациях: например, испражняющимся, или в клоунском колпаке и семейных трусах перед аудиторией, или с женским макияжем на серьезном лице.

Справиться с любовью помогает также мысленное проговаривание причин невозможности быть вместе. Представьте себе, что было бы на самом деле с вами, если бы вы поженились: сгущайте краски в той области, где натолкнетесь на неприятные моменты (измены, поздние приходы домой, неприятные для вас привычки и т. п.).

Некоторые считают, что для того, чтобы разлюбить человека, надо забыть его и все, что с ним связано. В этой статье я представляю иную позицию — забывать не надо! Это часть вашей жизни, вашего бесценного опыта, забыть которую не так-то просто, да и не нужно. А что с ней делать?

• Проработать, переоценить, по-новому взглянуть на этот сложный, но такой важный опыт. Любой опыт в той или иной мере может быть полезным.

В то же время после того, как вы смогли проработать этот опыт, старайтесь думать о нем реже. Как только чувствуете, что мысль об этом человеке вновь подкрадывается — пресекайте ее на корню! Немедленно меняйте тему внутреннего монолога, займитесь чем-нибудь, что потребует от вас хорошей концентрации внимания, чтобы вы не смогли отвлекаться на мысли о нем.

• Конечным результатом вашей внутренней работы должно стать следующее: необходимо, несмотря на все его недостатки, простить и мысленно отпустить этого человека.

Эта поставленная точка завершит важный период вашей жизни, и вы сможете начать новый — этап без этого человека. Именно чувство внутренней незавершенности не дает нам покоя и возвращает в памяти болезненный опыт общения с объектом любви.

Изменение поведения и внешней обстановки

Измените внешнюю обстановку. Запишитесь на танцы, в тренажерный зал — найдите новое окружение
Фото: Depositphotos

Внутренняя работа с мыслями должна подкрепляться внешней — изменением поведения и созданием благоприятных внешних условий для прощания с любовью. Уберите или выбросьте его вещи, перестаньте искать то, что напоминает о нем и его жизни. Перестаньте искать с ним встреч, старайтесь по возможности полностью исключить любые контакты. Не зря гласит известная пословица: «С глаз долой — из сердца вон!»

Спорт и другие активные занятия (танцы, боевые искусства и др.) помогут вам избавиться от накопившихся отрицательных эмоций, агрессии и просто не дадут упасть вашему тонусу, а значит, в какой-то мере предохранят Ввас от возможных депрессий.

Поддерживайте уровень своего настроения. Не давайте себе пасть духом, думайте о позитивном, слушайте приятную и ритмичную музыку, веселитесь и ходите на различные мероприятия с друзьями.

Когда отношения в паре рвутся, всегда освобождается время и место в сердце. Их нужно занять другими вещами, причем непременно интересными: новыми или давно позабытыми, но приносящими радость занятиями, интересами, хобби.

Народная мудрость снова спешит к нам на помощь: «Клин клином вышибают». Новые отношения, новые чувства — это то, что может безвозвратно вытеснить старые надежды и боль. Главное при этом помнить: не стоит искать человека, похожего на бывшего возлюбленного. Это создаст риск ненужных воспоминаний о нем или вы опять наступите на те же грабли — зачем вам это?

Время — хороший доктор. Оно пройдет, и вы вдруг почувствуете, что думаете теперь об этом человеке все меньше, чувства потихоньку остывают и меньше беспокоят вас. Поблагодарите себя за труд, который вы смогли проделать. И с облегчением поставьте жирную точку!

Как забыть девушку, которую любишь: быстро и навсегда

Страдать будешь в другой раз.

Кадр из фильма «В пролете»

Мы не знаем, какая с тобой приключилась история. Быть может, это горькое расставание из-за того, что она ушла к другому, или безответная любовь, которую ты испытываешь уже на протяжении долгого времени, или несовместимые характеры, не позволяющие вам быть вместе.

Что бы это ни было, ты приготовился страдать, рвать на себе волосы и жаловаться всем подряд о своей нелегкой судьбе. Однако все, что тебе нужно — это забыть все, что было, и продолжать дышать полной грудью, наслаждаясь жизнью во всех ее проявлениях.

В этом материале мы расскажем тебе, как забыть девушку, которую любишь. Естественно, это будет непросто, но при серьезном подходе у тебя все получится.

1. Перестань за ней следить

Итак, начнем с основ, без которых все дальнейшие действия будут абсолютно бесполезными. Если ты хочешь по-настоящему ее забыть, начни со своих социальных сетей. Отпишись от нее в инстаграме, удали из друзей во «ВКонтакте», заблокируй в фейсбуке, перестань фолловить в твиттере, наконец, забудь про ее остальные странички.

Иначе ты будешь зацикливаться на всех ее действиях в сети. Каждая ее запись будет казаться тебе отсылкой к вашим отношениям, каждый новый лайк от какого-нибудь парня будет казаться тебе началом ее новых отношений с кем-то другим.

Впоследствии твоя паранойя зайдет так далеко, что ты не сможешь заниматься привычными вещами и на долгое время застрянешь у экрана своего гаджета в бесконечных переживаниях.

Просто отпишись от нее, и все.

2. Начни работать

«Я уже и так работаю, гении», — подумаешь ты и будешь прав. Однако мы имеем в виду настоящее погружение в рабочий процесс, резкое смещение твоих приоритетов в сторону карьеры.

Попроси предоставить тебе больше обязанностей на работе (вдруг тебя даже повысят), постарайся обзавестись новыми карьерными целями, добейся того, чего не добивался раньше. Одним словом, направь всю свою энергию разочарования на карьеру. Так ты будешь намного меньше думать о ней, а, может, и вовсе забудешь.

3. Сними розовые очки 

У многих людей после разрыва с любимыми возникает непреодолимая тяга идеализировать и романтизировать свое прошлое, полагая, что это были лучшие отношения в их жизни. Мы не сомневаемся, что у вас были прекрасные времена вместе, однако будь с собой честен и признай, что не все всегда было гладко.

Поэтому возьми свой гаджет или листок бумаги (если тебе так удобней) и составь список вещей, которые тебя раздражали в своей бывшей. Также не забудь вписать туда все случаи ваших ссор и размолвок.

Теперь у тебя есть инструмент, который поможет тебе спускаться на землю всякий раз, когда захочешь вспомнить, насколько совершенными были твои отношения. 

Просто перечитывай его в такие моменты.

4. Больше никаких случайных встреч (с ней)

Если ты знаешь, где она работает, куда ходит по выходным, с кем общается и как любит проводить время по вечерам, это еще не значит, что тебе надо пользоваться этой информацией.

Не стоит думать, что, если ты якобы случайно будешь прогуливаться недалеко от места ее работы, она заметит тебя и поймет, как была не права, после чего бросится в объятья просить о воссоединении.

Скорее всего, вы встретитесь, обменяетесь какими-то дежурными репликами, создадите напряженную друг для друга обстановку, а после всего этого она еще подумает, что ты в отчаянии, и захочет тебя видеть еще меньше.

5. Перестань сравнивать себя с ее новым парнем

Камон, это самое плохое, что можно сделать, если после вашего расставания у нее появился парень. Любопытно, что как бы ты ни был хорош собой, в таких ситуациях мужчины всегда испытывают недостаток тех или иных качеств, которые есть у их соперников. Даже если их нет.

Мы настоятельно не советуем просматривать его профили в социальных сетях, в надежде понять, что же она в нем нашла.

6. Теперь подумай, сколько денег тебе больше не придется тратить

Больше никаких совместных путешествий, походов в бары и рестораны, дорогих подарков и торжественных событий. Огромным плюсом отношений является неожиданная экономия средств.

Теперь, когда ты один, можешь позволить себе намного больше, чем раньше, и тебе не придется тратиться там, где ты мог не тратиться вообще.

7. Выговорись

Если ты долгое время сдерживал свои чувства по поводу вашего разрыва, пришло время выпустить их наружу. Для этого можешь пригласить своих лучших друзей в бар, рассказать им все, что ты думаешь по поводу твоей несостоявшейся любви, немного покричать, как следует выпить (только не переусердствуй), а затем проснуться на следующий день с ощущением перерожденного человека.

Естественно, для того, чтобы полностью отойти от горьких мыслей, человеку нужно время. Позволь себе немного погоревать, только не впадай в депрессивное состояние и будь способен выплеснуть свои эмоции в нужное время.

8. Однако знай, когда надо остановиться

Все в этой жизни должно быть в меру, даже скорбь по твоим несчастливым отношениям. Поэтому если ты будешь слишком много думать и говорить всем о своей проблеме, можно серьезно на ней зациклиться.

Ты можешь бесконечно говорить об этом, однако это ничего не изменит. В какой-то момент окажется, что ты просто прокручиваешь в голове негативные воспоминания и делишься ими с окружающими. Снова и снова.

В этом случае лучше предпринять позитивные действия и, наконец, отпустить прошлое.

9. Начни много читать

Еще один верный способ, как перестать думать о девушке, которая нравится — книги. Потому что, как мы все знаем, книги — это настоящий бальзам для души. Составь себе большой список всего того, что ты хотел когда-то прочесть, а также не забудь попросить рекомендации у друзей и на тематических ресурсах.

В какой-то момент негативным мыслям просто не будет места в твоей голове, и тебе станет намного легче.

10. Насладись тем, что ты один

Чтобы по-настоящему почувствовать себя свободным от отношений, позволь себе делать все, что ты не мог, когда встречался с девушкой. Теперь ты можешь пойти куда угодно, общаться с кем угодно, а также возвращаться домой когда угодно. Делай все, что посчитаешь нужным. Никто теперь тебе не скажет, что это неправильно.

На всякий случай: действуй в рамках закона.

11. Запланируй путешествие

Это не обязательно должен быть какой-то отвязный евротур с бесконечным количеством приключений на каждом шагу. В данный момент тебе лучше просто сменить обстановку на некоторое время, чтобы избавиться от гнетущих мыслей, которые окружают тебя там, где ты находишься.

12. Перестань грызть себя

Не стоит винить себя за то, что ты до сих пор не можешь избавиться от мыслей о бывшей. Не упрекай себя за нарушение наших советов, за просмотр ее инстаграма, чтобы посмотреть, как у нее дела. Не стоит винить себя и за то, что ты уже несколько раз околачивался в ее любимой кафешке, в надежде встретиться с ней.

Злиться на себя в таких случаях — не самое продуктивное чувство. Оно мешает тебе забыть бывшую девушку и двигаться навстречу новой жизни, в которой тебя ждет множество интересных событий и людей.

Если в данный момент тебе не так просто смириться с мыслью о разрыве, помни, что время — лучше всего залечивает разбитые сердца. Поэтому продолжай жить собственной жизнью, рефлексируй (но без фанатизма), занимайся своими делами и в какой-то момент ты поймешь, что не можешь вспомнить, когда в последний раз думал о своей бывшей.

Как преодолеть того, с кем приходится встречаться каждый день, по мнению эксперта

Разрыв отношений обычно довольно сложен, независимо от того, расстаетесь ли вы сами или с кем расстаетесь. Но если вы живете вместе, или вы помолвлены, или у вас один ребенок, что ж, это другой вид разрыва, потому что ваши жизни так запутаны. Все эти сценарии могут сделать разрыв более интенсивным и, таким образом, затруднить избавление от бывшего, если вам все еще нужно видеть его в реге.Но совершенно нормально задаваться вопросом, как пережить кого-то, с кем нужно видеться каждый день, и я обратился к эксперту, чтобы узнать, как это сделать.

Расставаться с тем, с кем ты видишься каждый день, очень тяжело. Будь то другой член вашей группы друзей, коллега, сосед по комнате, сосед или кто-то еще, кого вы вынуждены видеть в реестре, трудно и страшно беспокоиться о том, каково это будет видеть их. после разрыва. «Постоянное общение с человеком, с которым вы пытаетесь избавиться, значительно усложняет процесс выздоровления», — говорит Elite Daily автор бестселлеров и эксперт по взаимоотношениям Сьюзан Винтер.«Чтобы справиться с бывшим (с которым вы должны видеться регулярно), требуется огромная умственная дисциплина, отличная система поддержки и постоянная вера в лучшее романтическое будущее».

Теперь, как бы все ни закончилось, Винтер говорит, что важно стараться сохранять безопасное расстояние между вами и вашим бывшим. «Если возможно, лучше не видеть своего бывшего, пока вы не обретете эмоциональную стабильность», — объясняет она. Однако это, очевидно, не всегда возможно, особенно если ваш бывший коллега или сосед, поэтому Винтер также предлагает несколько советов, как заставить это работать.

Самое главное, она говорит, что нужно быть как можно более готовым. «Если вы знаете, что должны увидеть своего бывшего, приготовьтесь заранее». Как вы готовитесь к встрече с бывшим? Если вы похожи на меня, вы бы растолкали бутылку дешевого розового вина и надели свою любимую мини-юбку. Но это может быть не лучшая идея. Винтер предлагает вам «мысленно отрепетировать свою стратегию разговора и взаимодействия». Конечно, это звучит глупо, но попрактиковаться в том, как вы будете действовать рядом с ними в зеркале, может быть очень полезно. Вы привыкнете произносить их имя вслух и сможете практиковать легкие, простые темы для разговора, которые не будут слишком углубляться в детали вашего разрыва.

Кроме того, Винтер также предлагает заглянуть внутрь, чтобы понять, что «вам нужно, чтобы чувствовать себя сильным и защищенным». Если это определенный наряд или прическа, дерзайте. Если он дает понять бывшему, что вы переехали, дайте ему знать! Делайте то, что вы должны делать, чтобы быть уверенным в том, что встречаетесь со своим бывшим. Наконец, Винтер говорит: «Предвидеть неожиданное и мысленно репетировать самые разные результаты». Опять же, практика перед зеркалом — не худшая идея, и, возможно, когда придет время увидеть своего бывшего, вы будете настолько подготовлены, что не будете чувствовать себя так тревожно.

Каким бы неудобным это ни было, встречаться с кем-то из вашего ближайшего окружения (на самом деле, встречаться с и с кем-то из ) сопряжено с вероятностью разрыва отношений. Но «готовность услышать, узнать или увидеть что-то расстраивающее снимает шок и возвращает вам контроль», — говорит Уинтерс. Итак, практикуйте то, что вы говорите, и готовьтесь к худшему. Это поможет успокоить нервы перед неизбежным и поможет сохранять хладнокровие при встрече с бывшим.

Посмотрите стрим «Best of Elite Daily» в приложении Bustle , чтобы увидеть больше подобных историй!

Как преодолеть кого-то, с кем видишься каждый день

Мне довелось встретить подругу, которая влюблена в парня, и этот парень никогда не любит ее. Она остро нуждалась в этом руководстве, и вместо того, чтобы помогать ей с индивидуальным консультированием по вопросам отношений, я решил поделиться своими советами с читателями Lets Talk о взаимоотношениях.

Никто не может оставаться в стороне от любви, и немногим из нас повезло прожить всю жизнь с любимым человеком, и немногим не везет с любовью. Если вам не везет с любовью, всегда рекомендуется как можно скорее избавиться от этого человека, неважно, насколько он любит вас или влюблены только вы, а не тот человек.

Важно как можно скорее забыть о бывшем и двигаться дальше. Лучший способ забыть кого-то — держаться подальше от этого человека и забыть все воспоминания / вещи, которыми вы оба поделились. Удаление всех писем, снимков и отбрасывание всех подаренных подарков.

Но худшая и трудная фаза наступает, когда вы хотите забыть кого-то, и вам нужно видеть этого человека и иметь с ним дело каждый день. Это может быть ваше общество, колледж или ваш офис, есть шанс, что вы не сможете держаться подальше от этого человека, даже если захотите.

Полезное Как преодолеть кого-то подсказок:

Вот несколько вещей, которые могут помочь вам справиться с этим:

• Примите тот факт, что вы не состоите в отношениях с этим человеком, и если вы будете продолжать, на вашей стороне будут только слезы.
• Не вступайте с ним в личные разговоры. Просто говорите о работе и говорите только о том, что требуется.
• Не пытайся дружить, это снова заставит тебя полюбить.
• Не ревновать, когда ему / ей нравится с кем-то другим.Попробуй проигнорировать.
• Не пытайтесь заставить его / ее ревновать, чтобы добиться любви и внимания. Это глупые уловки и вряд ли сработает.
• Не пытайтесь завязать новые отношения только потому, что вы можете это пережить. Наберитесь терпения, и со временем вы справитесь.
• Просто будь собой и не теряй уверенности. Каждый человек хорош, и с вами все идет так же, поэтому начните любить себя.
• Старайтесь заниматься любимым делом.

Дайте нам знать, какие советы вы бы дали моему другу, чтобы избавиться от этого парня. Хотя, все мы знаем, что трудно забыть того, с кем приходится иметь дело каждый день, но нет ничего невозможного. Эти советы жесткие, но попробовать их не составит труда.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Привет, ребята, я Ручи, и я веду блог о различных советах и ​​проблемах в отношениях, которые я вижу в своей повседневной жизни. Посмотрите мой архив …

Связанные

5 шагов к дальнейшему развитию

«Не ждите, пока ваши чувства изменятся, чтобы действовать.Действуйте, и ваши чувства изменятся ». ~ Барбара Барон

Мы с Полом были знакомыми восемь лет. Когда однажды днем ​​я открыл дверь его кабинета, чтобы поздороваться, как обычно, случайным образом, алхимическое изменение поразило мое тело.

Когда мой коллега стал красивым мужчиной, с которым мне вдруг захотелось разделить в толпе нечто большее, чем безличные подносы кафетерия?

Я не уверен, что щелкнуло для меня, но я уже подбадривал его, когда он пробежал два марафона, слушал, когда его жена уехала и они развелись, и писал, пока он жил за границей, дважды оказывая медицинскую помощь.

Мы собрали деньги на благотворительные цели и обменивались множеством электронных писем о работе, поездках и наших семьях — браке моей сестры, рождении детей его братьев и сестер.

В то время как моим внезапным невысказанным желанием было углубить нашу близость, сигналы Пола оказывались то обнадеживающими, то сбивающими с толку.

Обещанный совместный обед, который сорвался из-за болезни; Затяжная улыбка у моей двери однажды превратилась в рассеянное «пора бежать, собрание отдела» на следующий.

Как только я начал понимать, что он не интересовался мной таким образом, он возвращался, ласковый и доверчивый.Его подруга-дальнобойщик рассталась с ним, или его родственник неизлечимо болен. Я бы обняла его, больше ничего не нужно было говорить.

Ничто иное не совсем то, как развивались наши отношения, в то время как, к моему большому ужасу, мы достигли плато между утешением и возмездием за кулер.

Прошлой весной Пол упомянул женщину, с которой познакомился на конференции. Что-то в его голосе придало мне смелости спросить, встречается ли он с ней. По правде говоря, после его честного утверждения Пол был последним человеком, с которым я хотел провести больше пяти минут.

Можно ли вернуться к платонической доброжелательности? И как?

Семь месяцев спустя я обнаружил, что могу подойти к Полу и даже немного насладиться его обществом.

Вот шаги от разочарования к личному росту и исцелению:

1. Найдите время в одиночестве, чтобы собраться с мыслями. Найдите время, чтобы простить.

После многих лет переживания большего, чем я осознавал, я не очень обрадовался, когда узнал о новой девушке Пола. Моя соседка по комнате нашла меня свернувшейся калачиком на диване, и я спонтанно разразился тем, что я называю «уродливым криком».Аппетит у меня упал. Бессонница была моим единственным спящим спутником.

Я немедленно сократил контакт с Полом. Больше не нужно торчать в конце дня и болтать. Ни электронной почты, ни заметок, ни звонков. Да, это было болезненно после многих лет болтовни с Полом всякий раз, когда я думал о нем или хотел знать, что происходит в его жизни, но я также перестал останавливаться.

Я начала работать волонтером в детской благотворительной организации. Я отправился в поход с друзьями. Я восстановил связь с семьей.Я прочитал больше романов, чем считал возможным.

Я также впервые за много лет вел дневник. Две недели подряд я просыпался, чтобы написать пять благословений.

То, что началось со слов «Я так счастлив, что мне не приходится сегодня встречаться с Полом с опухшими глазами и этим узлом в моем сердце», превратилось в наблюдения за смехом моего кузена, висячими ушами нового щенка моего соседа, тест-драйвом машина, которую мне не нужно было покупать, перламутровые пурпурные цвета заката.

Я наслаждался простыми удовольствиями и находил время в одиночестве, чтобы пообщаться и насладиться тем, что есть.Больше всего мне нужно было проявить к себе такое же сострадание и нежность, которые я предлагаю другим.

2. Осознайте, что чувства мимолетны.

Моя первая реакция на свидание Пола: предательство. Меня преследовал поток вопросов: что, если он женится на этой женщине? У них будет ребенок. Они купят дом, чтобы вместе перестроить и завести собаку. Я прогнал все иррациональные, наихудшие сценарии.

Глубокие вдохи и внимательная медитация достаточно охладили мой разум, чтобы понять, что худшие сценарии никому не годятся.Разочарование нельзя игнорировать, и тем не менее, как и любая эмоция, это преходящее состояние, волнообразное, как волны к береговой линии.

Мы непостоянные существа, находящиеся в постоянном движении, и мы не можем ожидать, что ни наши отношения, ни отношения в нашей жизни останутся неизменными. С моей стороны было нереалистично полагать, что у Пола всегда будет время поговорить по телефону или разделить обед, тем более что он каким-то образом решит остаться холостым, не зная прямо о моих чувствах к нему.

Хотя я не мог перемотать время и спросить его напрямую, я начал видеть свои собственные иррациональность и непоследовательность как часть того, что привело меня на этот путь. Мои новые желания, хотя и казавшиеся могущественными, были такими же непостоянными, как и эти волны, наброшенные штормом.

3. Практикуйте непривязанность: знайте, что у человека нет хороших качеств.

Во время перерыва в нашей дружбе я оплакивал некоторые вещи, связанные с Полом: его доброту к пациентам, обеспокоенным семьям и всем остальным, кто встречался с ним; его внимательность к своей руководящей роли; его природная теплота и способность подбодрить кого угодно. Я понял, что те качества, которые привлекли меня к Полю, принадлежат не только ему.

Это были качества, которыми, если бы вы спросили моих друзей или семью, можно было бы сказать, что я обладаю, и я мог бы сказать, что они тоже обладают. Если бы я мог полюбить Пола (которого я так долго представлял себе только как друга), его доброту и ум, тогда был бы кто-то другой, обладающий такой же добротой и умом.

Через шесть недель после поступления Пола я встретил Брайана. Его юмор и проницательность очаровали меня. Мы ходили пешком, делились долгими телефонными разговорами и предлагали повседневные наблюдения, которые оставляли нас обоих в недоумении.Мы встречались три месяца, и хотя в конечном итоге это не сработало после его переезда на новую работу, время, проведенное с Брайаном, научило меня, что мое внимание сменилось с «Жизни после Пола» на саму жизнь.

Мне не нужно было крепко держаться за Брайана, чтобы учиться у него, точно так же, как мне не нужно встречаться с Полом, чтобы ценить его и иметь его в своей жизни, хотя и в новом качестве.

4. Играйте в игру без обвинений.

Как бы я ни хотел сосредоточиться на язве отвержения и несправедливости того, что Пол не встречался со мной, реальность такова, что мы все были на стороне как отвергающих, так и отвергнутых.

Пол не причинил мне вреда. Как бы сильно я не хотел слышать, что Пол решил потратить свою романтическую энергию на другую женщину, его намерения никогда не заключались в том, чтобы причинить мне боль или расстроить меня. Я никогда не сомневался в уважении Пола ко мне или его доброй воле ко всем живым существам; как таковой, он не мог лгать только для того, чтобы щадить мои чувства или обуздать мое разочарование.

Это уважение, хотя и нелегкое для нас обоих, является настоящим даром выживания. Точно так же относитесь к себе с уважением и состраданием.Бывают дни, когда я вижу его, и чувствую влечение. Я говорю себе через это. Я медитирую. Я вызываю друга на прогулку. Я предлагаю себе прощение и практикую внимательность, пока чувства не пройдут.

5. Сформируйте новые границы и новое понимание.

Раньше я вырезал из своей жизни двоих бывших. Когда мне за тридцать, я осознаю важность не только тех, кто находится на нашей «хорошей стороне», но и знакомых, которые преподают драгоценные уроки именно в то время, когда они нам нужны.

Мы с Полом прожили слишком много лет, чтобы игнорировать то, что мы заботимся друг о друге, но мы не можем больше продолжать наши старые модели. Я также скорректировал свои ожидания — я больше не воспринимаю каждую улыбку как возможный прием. В самом деле, в этом есть некоторое облегчение; улыбка — это просто улыбка.

В основном я считаю целесообразным постепенно восстанавливать нашу связь. Сначала было больно смотреть ему в глаза, предлагая короткое доброе утро. Подобно ребенку, который упал с велосипеда после того, как были сняты тренировочные колеса, может быть сложно снова сесть на него, удержать равновесие и крутить педали; но вот как это случилось.

Мы преодолели неловкость и перешли к безопасным и дружеским темам — музыке, спорту, даже семье — а также установили новые границы.

Я не говорю о его девушке, и он больше не намекает на мою личную жизнь. Я уважаю его женскую любовь, поэтому я не буду писать ему кокетливые тексты в полночь, и он не будет спрашивать меня, не хочу ли я пойти вместе с ним посмотреть новый боевик. Это корректировка, но не невозможная.

Каким бы ни было будущее для Пола и для меня, у нас есть настоящая компания и сострадательное понимание, которое приходит от того, что мы знаем друг друга в течение десяти лет. Мне не нужно беспокоиться о завтрашнем дне или предполагаемом потерянном прошлом. Прямо сейчас — это выслушивающее ухо, кивок, момент, когда снова подключились друзья — и этого достаточно, чтобы встретиться в этот день.

О М.К. Миллера

М.К. Миллер имеет две степени и безграничное любопытство. Она писала на самые разные темы, в том числе о культурном значении обуви для игры в гоу. Она почти ежедневно катается на велосипеде, ежемесячно оплачивает счета и постоянно собирает книги и обувь.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как справиться с бывшим парнем, которого вы видите на работе каждый день

Расставания по работе болезненны, потому что, видя его каждый день, сложнее забыть и двигаться дальше.Ежедневные встречи с бывшим парнем на работе также вновь открывают старые раны и пробуждают болезненные мысли и эмоции. Как вы переживаете бывшего, с которым работаете?

Большинство статей о разрыве отношений, в том числе и моя, побуждают женщин найти новую работу после разрыва отношений с кем-то на работе. Но читатель отмечает, что это не всегда возможно…

«Отсутствие контактов после разрыва так важно для того, чтобы забыть кого-то», — говорит Тоня в сериале «Когда ты скучаешь по нему, как безумно». «Но, когда ты работаешь со своим бывшим, контакт невозможен.Многие советы о расставании предполагали, что нам следует просто перейти в другой отдел или устроиться на другую работу, но для большинства людей это нереально. Как ты переживаешь бывшего, если тебе приходится видеть его каждый день на работе? »

Вот еще один опыт читателя с коллегой по работе:

«Мои отношения продлились всего несколько месяцев, но они были очень интенсивными», — говорит Венеция в книге «Как справиться с трудным разрывом на работе». «Я думал, что забыл о нем, но теперь он встречается с другим коллегой в офисе.Из-за этого мне трудно забыть о нем, хотя я уже несколько недель не думала о нем как о своем бывшем парне. Расставание было болезненным, и тяжело видеть его с моим коллегой. Он улыбается и флиртует с ней, как раньше со мной. Это очень трудно.»

Если вы не можете бросить работу, как вы справитесь с бывшим парнем, с которым встречаетесь каждый день? Некоторым женщинам приходится сотрудничать со своими бывшими на работе, над разными заданиями или проектами. Моей подруге действительно пришлось ехать на рабочую конференцию со своим бывшим парнем; В конце концов, после этого опыта она нашла новую работу в другом городе.

Эти советы, как избавиться от бывшего парня, которого вы видите каждый день на работе, помогут вам справиться.

5 способов справиться с бывшим на работе

Мои статьи — особенно о том, как пережить потери и разрывы — разбиты на пять разных категорий. Это предлагает целостный подход к жизни, потерям и отношениям. Эти «советы по цветению» гарантируют, что я охватываю весь спектр: дух, сердце, душа, тело и мозг. А отдельные категории помогут вам определить, что лучше всего подходит для вас!

Если вам нужны конкретные советы, связанные с работой, о том, как общаться и действовать со своим бывшим парнем на работе, дайте мне знать в разделе комментариев ниже. Эти подсказки касаются вы, , а не его.

И это одна из самых важных вещей, которые нужно помнить о том, чтобы пережить разрыв на работе: перестать зацикливаться на своем бывшем парне. Начните хорошо заботиться о себе, поправляйтесь и двигайтесь вперед в будущее, которое вас волнует! Это часть исцеления.

1. Дух — Измените то, как вы видите разрыв.

Самый важный совет о том, как избавиться от бывшего парня, с которым вы встречаетесь каждый день, — это принятие .Чему вы сопротивляетесь в расставании? Может быть, вы хотите, чтобы вы снова были вместе или никогда не начинали встречаться с коллегой. Может быть, вы не можете перестать плакать на работе и стесняетесь всей ситуации. Может быть, вы сопротивляетесь самому разрыву отношений и просите второго шанса.

Практика приемки. Чем раньше вы позволите реальности разрыва погрузиться в ваш разум, душу, сердце и дух, тем быстрее вы выздоровеете. Принять такую ​​болезненную ситуацию, как разрыв, будет намного легче, если вы откроете свое сердце Богу и позволите Его энергии и силе затопить ваш дух. Он всегда здесь, готов утешить и исцелить вас! И все, что Ему нужно, — это ваше принятие и доверие.

Расставание — это не то, чего вы хотели испытать, но теперь это часть вашей жизни. Сделайте глубокий вдох и примите окончание отношений. Это было не для тебя. Наступает новый сезон в вашей жизни.

2. Сердце — Измените рабочую среду

Ваши эмоции зависят от вашего окружения. Если вам нужно работать со своим бывшим парнем, найдите способы изменить свое окружение.Это поможет вам избавиться от «старых» эмоциональных реакций, которые вы испытываете, когда видите своего бывшего. Вам не нужно делать косметический ремонт в офисе после перерыва в работе; небольшие изменения могут иметь большое значение!

Что вы можете изменить в своем рабочем пространстве, офисе или обстановке? Найдите хотя бы одну вещь, которую стоит изменить, и сделайте это символом того, как вы преодолеете своего бывшего. Вы можете добавить что-нибудь на стену, например, вдохновляющий плакат или картину. Вы можете изменить заставку на своем ноутбуке, чтобы напоминать вам, что вы выздоравливаете больше с каждым днем.Вы можете взять что-то из своего офиса и оставить пространство пустым — или заменить это символом исцеления и продолжения жизни.

Прочтите 8 способов поднять настроение в доме после разрыва, чтобы найти идеи.

3. Душа — измените себя по-новому

Возможно, вы не сможете изменить свое имя, должность или даже основные рабочие обязанности, но вы можете изменить то, как вы себя видите. Преодоление бывшего — идеальное время, чтобы оценить, кто вы, кем были в прошлом и кем хотите стать.Вы можете переосмыслить себя, не совершая кардинальных изменений в работе или жизни, потому что все зависит от того, как вы себя видите.

«Здоровый и успешный процесс разъединения предполагает создание новой идентичности для себя», — пишет мудрая женщина в книге «Как разъединяться и разъединяться, когда отношения заканчиваются». «Вы должны переосмыслить себя новыми и свежими (или старыми и свежими!) Способами. Даже если ваш основной источник самости не связан с вашими отношениями, вам все равно нужно изменить то, как вы видите себя после разрыва.”

Кто вы сейчас после разрыва отношений? Кем вы хотите стать … и как вы расцветете в этой женщине?

4. Кузов — Внесите два небольших физических изменения

Преодоление бывшего на работе

Если вы внесете два небольших изменения — одно в свой рацион, а другое в свой фитнес-план, — ваше тело справится с этой задачей. Это поднимет ваше настроение и настроение, а также придаст вам больше энергии.

Чем больше у вас энергии, тем сильнее вы почувствуете себя. А если вы почувствуете себя сильным, у вас будет достаточно энергии, чтобы преодолеть своего бывшего парня, даже если вы видели его каждый день на работе.

Какое маленькое упражнение или совет по фитнесу всегда интересовал вас? Возможно, вы видите бегущих женщин в 5:30 утра или каждый день после работы проезжаете мимо бассейна. Может быть, у вашей компании есть фитнес-зал или даже занятия йогой! Бросьте вызов своему телу новыми, неожиданными способами. Сделайте ставку на здоровье, и ваше тело вознаградит вас силой и энергией.

5. Мозг. Выберите, на каких мыслях вы сосредоточитесь.

Пора выйти из зоны «чувствительности» и задействовать умную и рациональную часть себя.Чтобы научиться справляться с бывшим после разрыва на работе, потребуется ваш мозг, а не только дух, сердце и душа. Вам нужно использовать свою голову. Вам нужно оставить сердце и душу дома — или в ванной на работе — и использовать свои мозги, когда вы общаетесь со своим бывшим парнем на работе. Позже ты можешь плакать. На работе будьте сильны и рассудительны.

Сосредоточьтесь на том, что вы узнали из этих отношений и разрыва. Этот опыт как-то изменил вас, не так ли? Может быть, вы узнали, почему встречаться с коллегой — это ошибка и как в будущем не связываться эмоционально с мужчинами на работе.Возможно, вы научились доверять своей интуиции, прежде чем начинать новые отношения, или научились распознавать тревожные признаки плохих отношений.

Что вы узнали о том, как избавиться от бывшего парня, когда видите его на работе каждый день? Ваши мысли — большие и маленькие — приветствуются ниже! Я читаю все комментарии, но не волнуйтесь: я не дам советов и не подскажу, что делать с бывшим. Теперь твоя очередь говорить.

Да здравствует твое сердце. Желаю вам найти покоя и радости — даже на работе.И пусть вы расцветете в том, кем вас создал Бог.

xo

Связанные

5 способов избавиться от бывшего, которого вы все еще видите каждый день

Мы все знаем, как трудно может быть избавиться от бывшего, но может быть еще хуже, если вам придется видеть его каждый день после разрыва. Работаете ли вы вместе, вместе ходите в школу или просто дружите с семьей, бывает сложно игнорировать тот факт, что ваш бывший всегда рядом. Если вы не знаете, как избавиться от очаровательного бывшего принца, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы выбросить их из головы, даже если они не обязательно скрываются из виду.

Занимайтесь чем угодно

Один из лучших способов избавиться от бывшего — отвлечься, делая то, что вы любите. Будь то активное участие в школьных организациях или освоение нового хобби, вложение вашего времени в другие интересы — это не только эффективное отвлечение, но также может быть чрезвычайно продуктивным. Когда вы углубитесь в то, что действительно любите, вы обнаружите, что это больше не отвлекает, а обретает новое счастье. Вложив свое счастье в занятие, а не в человека, вы сможете быть уверены, что контролируете свои эмоции.

Шейли Батлер, выпускница Университета Арканзаса, не могла с этим согласиться. «Я обнаружила, что тренировки были для меня отличным выходом», — делится она. «Сосредоточение внимания на себе, а не на других людях, помогло мне не только морально, но и физически». Тратить свое время на то, что может улучшить вас как личность, — это здоровый способ избавиться от боли, которая неизбежно возникает при расставании.

Будьте краткими и простыми

Вне зависимости от того, закончились ли вы в плохих или хороших отношениях, вы всегда хотите свести общение к минимуму. Всегда хорошо оставаться вежливым и немного поболтать тут и там, но ради тебя же лучше оставить это на этом месте. Вы никогда не захотите показать свой гнев или негодование, игнорируя их или просто грубо по отношению к ним. Важно быть зрелым и признать, что все просто не складывалось. С другой стороны, вы не хотите, чтобы ваши разговоры были глубокими и продолжительными, потому что это может привести к затяжным чувствам. После любого разрыва практически невозможно сразу стать лучшими друзьями.Всегда нужно дождаться, пока чувства уйдут, чтобы стать друзьями.

Доан Нгуен, второкурсник Университета Северной Каролины, говорит, что краткость и простота — лучший способ. «Я обнаружила, что простое приветствие — лучший способ их преодолеть, — говорит она. «Придерживаясь простых приветствий и светских бесед на поверхностном уровне, мы все равно можем вести себя вежливо, не вызывая каких-либо давних чувств». Мы согласны с тем, что продолжать разговоры, как будто вы еще встречаетесь, — опасная территория!

Не ищи

Всем нам знакомо чувство, когда ты ищешь любимого человека в многолюдной комнате. Однако когда дело доходит до поиска бывшего в переполненной комнате, все это только усугубляет ситуацию. В большинстве случаев вы будете слишком задумываться о каждом их движении. Чем меньше вы их видите, тем легче будет отвлечься от них. В ситуациях, когда они всегда находятся в том же месте, что и вы, неплохо просто не отвлекаться от их взгляда.

Элиза Бейли, студентка Техасского университета в Остине, говорит, что это может быть большим подспорьем.«Я поняла, что если я постоянно беспокоюсь о том, что они делают, я никогда не забуду этого», — говорит она. «Даже если вы каждый день находитесь в одном и том же месте со своим бывшим, вам не всегда нужно их видеть». Вот что мы называем силой.

Статья по теме: 4 признака того, что вы не в любви

Окружите себя людьми, которые заботятся о вас

Каждый раз, когда вы переживаете трудный период, действительно важны люди, которыми вы себя окружаете. Особенно когда вы сталкиваетесь с бывшими каждый божий день, лучший способ преодолеть их — окружить себя людьми, которые любят вас и заботятся о вас. Будь то друзья или семья, общение с людьми, которые делают вас счастливыми, — отличный способ отвлечься от прошлых отношений.

Хейли Акорд, старший преподаватель Техасского университета в Арлингтоне, соглашается, что это очень важно. «Удивительно, насколько просто то, что рядом с вами друзья, с которыми можно посмеяться, может помочь в подобных ситуациях», — объясняет она. «Даже когда я находился в одной комнате со своим бывшим, я был так занят смехом с друзьями, что даже не заметил его там». Что ж, в этом и есть цель!

Сосредоточьтесь на себе

Когда дело доходит до дела, единственный способ действительно справиться с бывшим здоровым образом — это уделить время тому, чтобы сосредоточиться на себе.Все время, которое вы провели в отношениях, мы знаем, как трудно быть одному. Однако самое лучшее в разрыве — это то, что вы выйдете из него намного сильнее. Важно помнить, что по-настоящему ты никогда не будешь один. У вас всегда будут друзья и семья, на которых можно опереться, пока вы научитесь все больше и больше расти как независимый человек.

Что не следует говорить после смерти

Так часто мы обнаруживаем, что подчеркивает о том, чтобы сказать правильные слова другу или члену семьи, который пережил смерть любимого человека.Мы не хотим огорчать горевшего, мы, , на самом деле, не хотим их рассердить, а мы, , делаем , так отчаянно хотим исправить положение. Но, увы, не все мы ходячие карточки Hallmark и не всегда знаем точные слова, которые нужно сказать. Тем не менее, это не давит, потому что горе — это не то, что можно исправить, просто повернув красноречивую фразу. Вначале вы не можете сделать это даже немного лучше.

Хорошая новость в том, что горе — это не то, что можно исправить, повернув красноречивую фразу.Вначале вы не можете сделать это даже немного лучше. Так что вы можете перестать беспокоиться о том, чтобы избавить любимого человека от боли, потому что этого не произойдет. Вместо этого сосредоточьтесь на простоте и говорите с состраданием — надеюсь, если вы сделаете это, ваш любимый увидит, что вы заботитесь.

Хорошо, вот и плохие новости. Я предполагаю, что большинство людей, переживших потерю, могут привести по крайней мере 1 или 2 примера того, что кто-то сказал, что на самом деле заставит их почувствовать себя отчужденными, непонятыми, грустными или злыми.Мне с сожалением приходится говорить о том, что благонамеренные люди все время говорят неправильные вещи , и скорбящие люди не всегда находятся в лучшем месте, чтобы увидеть добрые намерения, стоящие за комментарием. Очевидно, что возможность сказать «что-то не то» действительно существует.

По этой причине мы представляем вам краткий список того, «что не сказать» . Очевидно, что этот список не исчерпывающий, все люди разные, и наши чувствительности не одинаковы. Ваш друг может расстроиться, если вы скажете ему, что небо голубое.Или у вас может быть член семьи, чьи перья никогда не взъерошиваются. Вы знаете человека, поэтому судить вам.

Это просто предложения, основанные на личном опыте и годах работы с горюющими людьми, которые поделились утверждениями, которые они считают наиболее «достойными передергивания».

«Я знаю, как ты себя чувствуешь»

Гриб думает: N o нет

Я знаю, я знаю … ты также потерял мужа / дочь / сын / бабушка / лучший друг / собака / кошка / канарейка / что угодно… это не имеет значения.Вы не знаете, что чувствует ваш друг, и даже если вы знаете, это не то, что ему нужно слышать. Нет двух одинаковых людей. Нет двух одинаковых потерь. Сравнивать горе бесполезно. Я понимаю, вы просто хотите, чтобы они чувствовали, что вы относитесь друг к другу. Но в данный момент они не могут представить, что кто-то знает, что они чувствуют.

«Он / она сейчас в лучшем месте»

Грабитель думает : Какая разница !? Я хочу, чтобы он / она был здесь.

Хотя многих людей утешает вера в то, что их любимый человек находится в лучшем месте, сразу после потери не всегда подходящее время, чтобы сказать это. После того, как я потерял отца, я слышал это все время и, помню, подумал, что он должен быть здесь — лучшего места нет.

«Будет легче»

Печальный думает: Это кажется невозможным или Я не хочу забывать человека, которого люблю .

Помните, этот список не о том, что не соответствует действительности. Это о вещах, о которых говорить бесполезно. На самом деле, наверное, все станет проще.Но когда кто-то оказывается в невообразимо глубокой, темной дыре горя, он просто хочет, чтобы вы признали боль. Что еще хуже, для многих людей эта первоначальная боль глубоко связана с человеком, который умер, и, начав исцеляться, будет казаться, что они забывают или «двигаются дальше».

«По крайней мере, у вас есть другие дети» или «вы всегда можете иметь еще детей»

Гриб думает: Я не хочу еще одного ребенка, я знаю, что у меня еще есть другие дети, но Я потерял ЭТОГО ребенка.

Иногда жизнь просто отстой. Из-за отчаяния найти лучшую сторону мы в конечном итоге цепляемся за все, что только можем придумать, но часто бывает лучше просто промолчать. Подобные комментарии убирают важность ребенка и потери. Мало того, это может вызвать у родителей чувство вины за то, что они обесценили других детей.

«Вы всегда можете выйти замуж»

Гриб думает: Я только что потерял человека, с которым планировал провести остаток своей жизни.Я все еще люблю Я никого не интересую .

Опять же, проектировать в будущее бесполезно. Когда кто-то сильно горевает, он может испытывать симптомы, очень похожие на депрессию, и депрессивным людям часто трудно представить себе будущее, в котором все будет лучше. Они могут снова встречаться в будущем, но я обещаю, что они не могут даже подумать об этом прямо сейчас, поэтому нет смысла об этом говорить.

«По крайней мере, она / она прожили долгую жизнь»

Грабитель думает: Это должно заставить меня скучать по нему / ей меньше?

Опять же, этот список не о том, что не соответствует действительности, а о вещах, о которых говорить бесполезно.Хорошая, долгая жизнь не уменьшает боли утраты. Независимо от возраста умершего, обиды и боль могут быть невыносимыми. Делитесь воспоминаниями, вспоминайте их жизнь, но не подразумевайте, что это должно облегчить эту потерю.

«Такова была воля Бога», «У Бога есть план» или «Все происходит по какой-то причине»

Горюющий думает: Почему этот план Бога? Почему Бог заставил нас страдать? Меня не волнует, что это план Бога, это отстой.

Хотя многие находят утешение в более великом плане, смерть может заставить многих людей усомниться в Боге, в их понимании Его всемогущества и в их вере в целом. Это может случиться даже с людьми, у которых очень глубокая вера. Для тех, кто этого не делает, это может показаться отстраненным и отчуждающим. Так что лучше перестраховаться, чем сожалеть — держитесь подальше.

«Бог никогда не дает нам больше, чем мы можем выдержать»

Грабитель думает: О да? Откуда вы знаете? О, да? Тебе легко сказать.О, да? Мой [сын не мог справиться со своей зависимостью] [дочь не могла справиться со своей депрессией] [муж не мог справиться со своим раком].

См. Комментарии выше относительно заявления «Воля Бога».

«Не плачь» или «Тебе нужно быть сильным сейчас»

Грабитель думает: Я не могу остановиться. Я хочу плакать. Мне нужно плакать. Я не могу быть сильным. Вы думаете, что я плохая мать / отец / сын / дочь.

Мы все скорбим по-своему — некоторые люди будут плакать. Много. Некоторые люди этого не сделают. Не существует правильного или неправильного пути, и как бы кто-то ни горевал, он должен чувствовать поддержку, чтобы плакать столько, сколько они хотят, и не чувствовать, что его за это осуждают. Многие уже будут испытывать сильное беспокойство по поводу «правильного» обращения с детьми. Не нужно его усугублять давлением сдерживания своих эмоций.

Еще одно важное замечание: плакать перед детьми — это неплохо.Дети будут получать подсказки от взрослых относительно того, когда и как они могут горевать о потере. Скрытие эмоций может сбивать с толку детей и заставлять их чувствовать, что они должны делать то же самое.

«Могло быть и хуже. Я знаю этого человека, который. . . »

Грабитель думает: Мне все равно! Я испытываю наихудшую боль, какую только можно представить, почему ты говоришь со мной о ком-то другом?

Сейчас не время для сравнений. Горе каждого человека относительное и мучительно болезненное. Знание, что кому-то «хуже», не меняет тяжести боли и не заставляет кого-то чувствовать эту потерю меньше.

«Вы всегда можете получить другую собаку / кошку»

Гриб думает: Моя кошка не одноразовая и не заменяемая.

Не стоит недооценивать потерю домашнего животного. Их нельзя заменить, и приобретение еще одной собаки / кошки не изменит боли этой потери.Они могут завести другое животное, а могут и нет. В любом случае, подождите, пока они решат.

Бьюсь об заклад, некоторые из вас думают, что этот список неверен, потому что вы действительно слышали, как ваш скорбящий друг или член семьи говорил некоторые вещи из этого списка. Это так! Многие скорбящие действительно часто говорят такие вещи, как «он сейчас в лучшем месте» или «по крайней мере, она прожила долгую жизнь». Иногда бывает трудно понять, как кто-то осознает потерю или где он найдет утешение, руководствуясь вашими репликами.

И если вы прочитаете список и подумаете: «Ой, я сказал комментарии 2, 6 и 10, не ругайте себя за это. Хорошая новость в том, что во многих случаях скорбящие не могут вспомнить ни одной чертовой вещи, которую вы им сказали. Трудно поддерживать того, кто переживает трудные времена, и, как мы уже говорили, если вы проявляете заботу и сострадание, это должно проявиться.

Для тех из вас, кто разочарован из-за того, что вы действительно хотите улучшить положение вещей, вот что вы можете сделать: подумайте о простых способах помочь облегчить жизнь своим близким.Наблюдайте за их детьми, организуйте людей для сбора средств на похороны, внесите предоплату и отправьте пару пицц им домой. Я гарантирую, что они с гораздо большей вероятностью запомнят подобные жесты, чем слова, которые вы использовали во время просмотра.

Ищете идеи, чем еще можно заняться и как стать надежным другом в ближайшие недели? Кликните сюда.

А еще лучше, возьмите нашу электронную книгу о том, как поддержать скорбящего друга (не засовывая ногу в рот!). Не волнуйтесь, это дешево и набито полезной информацией (без ангелов, радуг, вдохновляющих цитат или ерунды — только полезные советы).Вы можете найти это здесь.

Как мне забыть о бывшем и двигаться дальше: 5 секретных шагов!

Нет ничего хуже, чем пытаться выбросить бывшего из головы, все время задаваясь вопросом: «как забыть моего бывшего парня» или «как забыть мою бывшую девушку». Несмотря на разрыв, мысли о бывшем все еще присутствуют. Вы мечтаете о них, вы пересматриваете все воспоминания, которыми вы поделились, и все, что напоминает вам о том, насколько вы заботились (и все еще заботитесь) об этом человеке.

Другими словами, расставание может быть опустошительным и даже близко не к мысли, что вы можете забыть о своем бывшем и найти его, но вы также можете почувствовать облегчение, когда признаете, что вы и ваш бывший были несовместимы.Это не обязательно облегчает отпуск кого-то, о ком вы когда-то глубоко заботились и с которым у вас много воспоминаний; однако вы можете найти утешение, зная в своем сердце, что он никогда не сможет удовлетворить вас и сделать вас по-настоящему счастливыми.

Вам может быть интересно, почему вы так привязаны и почему вы не можете перестать думать о них, но вы не нашли ответа. Вы думаете обо всех людях, которые успешно ушли, и хотите сделать то же самое. Что ж, хорошая новость заключается в том, что тренерская команда на withmyexagain.com здесь, чтобы помочь. В этой статье мы поговорим о многих вещах и, надеюсь, расскажем о любых мыслях, которые у вас возникают, вроде «помоги мне забыть бывшего», «как мне навсегда забыть о бывшем» или «как мне? забудь мою бывшую, чтобы вернуть их ».

Многие из вас, читающие эту статью, могут не хотеть того же, на самом деле, возможно, потому, что многие из вас хотят просто забыть своего бывшего, а другие хотят в конечном итоге вернуть их . Независимо от того, в каком ведре вы находитесь, я уверен, что вы поймете и дадите несколько полезных советов, чтобы забыть своего бывшего, в том числе, если вы не хотите забывать его, а скорее хотите восстановить свои отношения, забывая об ошибках, допущенных в прошлом.
Это совершенно нормально, поэтому на самом деле причина, по которой вы не можете забыть о своем бывшем, довольно проста! Однако, если вы хотите начать процесс восстановления вместе, вам придется выбраться из этой ситуации. Почему? Потому что вы не добьетесь успеха, если вас преследуют мысли о бывшем, и вы вертите ножом в ране, размышляя о прошлом.

Итак, если вы просыпаетесь каждое утро с мыслью: «Как я могу забыть о своем бывшем?», Не волнуйтесь, потому что в этой статье я собираюсь объяснить вам, что вы должны делать, чтобы либо получить вернуться вместе со своим бывшим или полностью стереть их из головы.

Зачем забывать бывшего: 4 вещи, которые нужно знать

Когда вы можете оглянуться назад с такой точки зрения на свои отношения, намного легче забыть о своем бывшем и найти того, что вам подходит. На самом деле вы можете предпринять определенные действия, чтобы увеличить свои шансы встретить свою вторую половинку или того особенного человека, который поднимет вас и подтолкнет к вашей мечте.

Ваши отношения могли вызвать не очень хорошие воспоминания, приведшие к этому моменту.Теперь, в зависимости от расставания и причины, по которой возникла эта ситуация, я рекомендую вам изучить , почему вы расстались с , просто поняв его. Найдите время, чтобы обдумать не только свою точку зрения, но и свою бывшую точку зрения.

Если отношения были физически, умственно, эмоционально оскорбительными, если отношения не помогли вам развиваться, если вы всегда сталкивались с ревностью со стороны вашего партнера, если ваш партнер лгал или изменял вам. Список можно продолжать. Это множество примеров того, почему важно забыть о бывшем.

Мои друзья тоже говорят мне забыть о моем бывшем!

Как я объясняю в статье о влиянии членов семьи на попытки восстановить отношения с бывшим, близкие часто останавливаются, потому что они предпочли бы, чтобы вы переехали на . Они говорят, что ваш бывший является бывшим по какой-то причине и что вам следует двигаться дальше, чтобы вы могли найти новые, более полноценные отношения. Они часто забывают, что раньше были на вашем месте. Когда они были влюблены, они также пытались вернуть кого-то, кого они чувствовали, что потеряли.Вдобавок (и, вероятно, излишне говорить), что ваши друзья не знают истинных тонкостей ваших отношений.

Их нет в комнатах с вами во время самых высоких или низких точек. Если они действительно знают о ваших тонкостях, то это может быть проблемой само по себе! Когда отношения заканчиваются тем, что вы пытаетесь отомстить бывшему или нет, ваши отношения с партнером должны быть конфиденциальными. Рассказы друзьям могут вызвать множество драм, которые действительно могут повлиять на любые отношения, какими бы сильными они ни были! Но тема общих друзей и бывших — это отдельная статья в другой раз;).

Вернемся к делу: Каждый в тот или иной момент пытался вернуться вместе с бывшим. Для одних это сработало отлично, для других — полный провал. На самом деле, это может быть причиной того, что друзья говорят вам «отказаться от бывшего». Может быть, им было так больно, когда их история не сложилась, что они хотят защитить вас от той же боли.

Однако в такие моменты сразу после разлуки вы должны задать себе уместные вопросы и действительно понять, чего именно вы хотите.Ваше решение — самое важное. Конечно, вы всегда можете посоветоваться со своей семьей и друзьями, но вы никогда не должны идти против собственного мнения. Совершенно нормально задавать себе вопросы, сомневаться… Кто бы не стал в такой ситуации? Знание того, что именно вы хотите, поможет вам избавиться от самых больших сомнений.

Чистый путь к вашей жизни Проект, чтобы забыть бывшего

Ключ к привлечению нужных людей в вашу жизнь, чтобы забыть о своем бывшем и найти своего, — это жить с целью.Есть что-то волшебное в том, чтобы быть увлеченным делом или стремиться к чему-то большему, чем вы.

Найти свое призвание невозможно в одночасье; вам нужно иметь активный образ мышления и искать что-то, что находит отклик внутри вас, и это даст вам повод просыпаться каждое утро. Это влечет за собой мечты и цели и некоторую самоотверженность.

Нет ничего более привлекательного, чем жизнь с целью; вы привлечете к себе людей, которые будут трепетать перед вашей способностью иметь цель или идеал, к которому вы стремитесь двигаться каждый день.Вы будете на один шаг ближе к поиску того, что вам нужно, потому что вы привлечете единомышленников или других людей, которые встретятся на вашем пути и помогут вам сделать следующий шаг к достижению ваших мечтаний и целей.

Чтобы забыть о бывшем: сосредоточьтесь на себе и на том, что вы можете контролировать

Как только вы поймете, где что-то пошло не так и какую роль вы сыграли в разрушении ваших предыдущих отношений, вам следует проявить некоторый эгоизм. подходите и сосредоточьтесь на себе и на том, что вы можете контролировать.

Чтобы быть счастливым, нужно приложить совместные усилия. Иногда это влечет за собой отказ от общения с бывшим, чтобы не поддаться соблазну вернуться к отношениям, которые, как вы знаете, в глубине души не удовлетворят вас.

Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы обрести чувство внутреннего мира как на физическом, так и на эмоциональном уровне. На обоих уровнях вам абсолютно необходимо оставаться активным и иметь видение того, чего вы хотите достичь.

Существует очень сильная корреляция между вашим физическим благополучием, вашей эмоциональной стабильностью и вашим общим чувством счастья.Делайте как можно больше в пределах разумного в течение определенного периода времени, по крайней мере, в несколько месяцев, и вы начнете чувствовать себя намного лучше в отношении своего тела.

Направьте свое внутреннее творчество и найдите дело, которое говорит с вами, и будьте вовлечены в свое сообщество; Бескорыстная отдача другим поможет вам обрести чувство эмоциональной стабильности и, в конечном итоге, лучше понять, где вы находитесь на данном этапе своей жизни. А это, в свою очередь, лучший способ забыть своего бывшего.

Когда вы сможете контролировать свою жизнь как с физической, так и с эмоциональной точки зрения, смотреть на других и оставаться в форме, вы станете более счастливыми и удовлетворенными.На этом этапе и через несколько недель вы забудете своего бывшего и будете на один шаг ближе к поиску того, кого вы хотите.

Как забыть бывшего: расширьте свою зону комфорта и познакомьтесь с новыми людьми

Как только вы научитесь эгоистичному подходу в том смысле, что вы сосредотачиваетесь на себе и стремитесь стать лучше; это необходимо, чтобы вы настроились расширять свою зону комфорта.

Вам нужно выработать привычку преодолевать эти внутренние барьеры, чтобы полностью реализовать свой потенциал и увидеть, как далеко вы действительно можете зайти, когда дело касается ваших способностей, ваших хобби или даже социальных сетей.

Вам нужно искать новых знакомств, открывать для себя новые вещи и взаимодействовать в разных средах. Вам не обязательно путешествовать, чтобы добиться этого.

Даже в небольшой сельской деревне вы можете изменить свои привычки, поговорить с кем-то, кого вы, возможно, видели, но никогда не говорили, или ступали в место, которое вы проходили много раз, но никогда не находили времени, чтобы войти.

Расширяя свой внешний и внутренний миры, вы снова станете на шаг ближе к поиску единого!

Почему забыть бывшего нелегко

Весь день, когда вы на работе, в душе или во время просмотра последней серии любимого шоу, вы просто не можете сосредоточиться, потому что постоянно что-то происходит на уме: ты не можешь выбросить своего бывшего из головы.Вы знаете людей, которые действительно хорошо справлялись с подобными ситуациями и в кратчайшие сроки справились со своим бывшим. Вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему вы не из тех счастливчиков, которые могут «забыть мою бывшую» в мгновение ока. Это очень сложное чувство, и мы действительно сочувствуем вашей ситуации.
К сожалению, это не относится к вам, и вы думаете о чем-то более похожем на «Я чувствую, что одержим своим бывшим».
По положительным или отрицательным причинам вы постоянно думаете о прошлом и не знаете, как это исправить, поэтому думаете: «Почему?» Некоторые из вас, возможно, уже встретили кого-то нового, но, несмотря на то, что между вами все хорошо, вы все время думаете о своем бывшем.

Это означает, что отношения, в которых вы сейчас состоите, больше похожи на «пластырь», чем на что-то серьезное, и, возможно, вы даже пытаетесь воссоздать отношения, которые у вас были с этим новым человеком раньше.

Вы мечтаете о своем бывшем, иногда даже вспоминаете воспоминания и внезапно чувствуете, что ваш новый партнер — это ваш бывший? Вы иногда даже представляете, что вы и ваш бывший интимны, только чтобы проснуться и вспомнить, что разрыв настоящий и что они не рядом с вами? Если вы ответили утвердительно на ЛЮБОЙ из этих вопросов, то пора что-то сделать, потому что вы просто продолжаете страдать и рискуете в конечном итоге поставить себя в неловкое положение и даже рискуете получить их обратно в будущем.

Если ваши отношения были интенсивными, это нормально; даже если прошли годы, а вы все еще не можете попрощаться навсегда. Вы много чего поделились, и, несмотря на разрыв, ваши отношения остались положительными.

Одна из самых очевидных причин того, что вы чувствуете сейчас, — это Любовь .

Думая о своем бывшем, когда вы пытаетесь забыть моего бывшего, также может означать, что ваши чувства не исчезли и что вы втайне надеетесь снова вместе.Вы не признались себе в этом и, возможно, даже отрицаете это, когда разговариваете со своими друзьями, но в глубине души вы все еще мечтаете быть со своим бывшим … (Кто никогда втайне не мечтал быть со своим бывшим -партнер снова ?.)

Имейте в виду, что совершенно нормально иметь проблемы с забыванием о ком-то, с кем у вас были серьезные отношения. Вы поделились интимными моментами, вы поделились некоторыми особенными переживаниями, поэтому, конечно же, у вас останется много воспоминаний.

Даже люди, состоящие в браке 20 лет, все еще помнят свою первую историю любви или школьную возлюбленную.

Однако, если вы все еще хотите вернуться к своему бывшему, а не на самом деле пытаетесь забыть своего бывшего и перейти на , вы должны задать себе несколько вопросов:

1. Я хочу, чтобы мой бывший скорее вернулся чем желание забыть своего бывшего, потому что я зависим от взлетов и падений отношений?
2. Я хочу, чтобы мой бывший вернулся, а не хотел забыть своего бывшего и уйти, потому что он или она делает меня лучше?
3. Как я могу забыть своего бывшего, если не верю, что есть лучшие партнеры?
4. Будет ли кто-нибудь любить меня, как мою бывшую?
5. Я хочу, чтобы моя бывшая вернулась, вместо того, чтобы забыть мою бывшую, потому что мы здоровая и стабильная пара, которая заслуживает того, чтобы все это уладить?

Прежде, чем отчаянно мчаться назад к «Нет! Я просто хочу вернуть своего бывшего! » ответьте про себя, убедитесь, что вы действительно задумались над своими мотивами. Если вы на самом деле внутренне считаете, что отношения не складываются, примите это и попробуйте начать забывать.

Должен ли я знать, как забыть своего бывшего, чтобы попытаться вернуть его / ее?

Как я упоминал выше, тот факт, что вы все еще думаете о них, означает, что ваши чувства к бывшему никуда не исчезли и, возможно, вы готовы начать процесс попыток восстановить отношения.
Для многих мужчин и женщин разрыв отношений подобен электрошоку, и расстояние между вами, которое следует за вами, только помогает подтвердить, насколько глубоки ваши чувства к этому человеку.

В любви очень важно никогда не сожалеть, и даже если в прошлом вы несколько раз расставались, это не значит, что вы не созданы друг для друга. Не сдавайтесь слишком быстро, а лучше найдите время, чтобы задать себе несколько серьезных вопросов и выяснить, действительно ли вы хотите снова вместе. Затем вам нужно будет разработать идеальный план действий.

Когда вы действительно хотите дать отношениям еще один шанс, важно не сосредотачиваться на проблемах, которые у вас могли возникнуть, пока вы были вместе. Поэтому вместо того, чтобы думать: «как я могу забыть о своем бывшем», лучше сосредоточиться на том, как лучше всего вернуть его, чтобы вы могли создать новые воспоминания и наверстать упущенное.

От того, что я забуду бывшего, мне станет лучше?

Первый вопрос, который нужно задать себе: зачем мне забывать о бывших, если я все еще испытываю к ним чувства?
После болезненного разрыва последствия всегда тяжелы, и поэтому с ними трудно мириться. Несмотря на то, что обстоятельства не были идеальными (поскольку кризисы и ссоры должны были быть достаточно частыми, чтобы привести к разрыву), ваш бывший был с вами каждый день, и вы не испытывали особого одиночества.

Может быть, вы даже создали семью, поэтому сейчас все по-другому. Некоторые люди склонны преуменьшать серьезность разрыва, но для того, чтобы преодолеть его как можно быстрее и правильно преодолеть разрыв, вы должны понимать, что это означает.

Иногда разрыв кажется освобождением. После чрезмерно сложных отношений, месяцев напряженности (я имею в виду пары, переживающие развод, который перерос в войну), окончательный разрыв определенно кажется лучшим вариантом.

Тем не менее, есть отношения, которые могут оставлять следы. Трудно перейти к чему-то другому после того, как вы испытали что-то интенсивное, в основе которого лежал полноценный обмен мнениями.

Рассказ о бывшем и истории, которой вы поделились, используя прошедшее время, кажется идеальным решением. Вы сможете познакомиться с кем-то новым и перестать думать о тяжелых воспоминаниях, которые преследовали вас. Это поможет вам прийти в норму и двигаться вперед. Трудно перевернуть страницу и двигаться вперед, если ты всегда смотришь в свое прошлое.

Давайте будем полностью честными, в зависимости от продолжительности ваших отношений, потому что не всегда легко забыть о наших бывших, особенно если они сделали что-то с вами, что заставило вас расстаться с ними. Возможно, вы почувствуете обиду, злость или, возможно, просто пришли к взаимопониманию до разрыва.

Что бы ни случилось при расставании, в отношениях наступил поворотный момент, который приведет вас к этому. Итак, в зависимости от продолжительности и роли, которую они сыграли в вашей жизни в этих отношениях, вы никогда не забудете этого человека. Воспоминания всегда носятся с нами, как и уроки. Вот почему так важно понять, почему произошел разрыв.

Как я уже упоминал, может быть трудно исключить бывшего из наших воспоминаний, но это то, что мы выбираем делать с воспоминаниями, которые мы создали. Способ принять разрыв и сосредоточиться на своем росте, а также забыть о бывшем — это доминировать над воспоминаниями.

Как? Что ж, не имеет значения, что у вас есть, чтобы простить своего бывшего , чтобы вы двигались дальше и перестали привлекать те же модели отношений обратно в свою жизнь.Это лучший способ забыть о своем бывшем . Вы не только бросаете вызов своему прощению, но и работаете над тем, что можете контролировать своим личным ростом.

Я хочу забыть своего бывшего. С чего мне начать? Вот несколько шагов:

Если забыть о бывшем — лучшее решение, чтобы двигаться дальше, вы должны знать методы, которые нужно использовать для достижения своей цели. Конечно, желание и решимость добиться успеха необходимы, но этого недостаточно. Именно поэтому помощь и рекомендации специалиста в области сердца были бы незаменимы.
Помогите восстановить себя и забыть бывшего.

Самое первое, что нужно сделать, если вы действительно хотите выбросить бывшего из головы и восстановить себя, — это постепенно выгнать их из своих мыслей. Все зависит от вас; вы тот, кто сможет изменить образ действий. Как я уже сказал, разрыв может оставить свой след и привести к препятствиям, которые повлияют на будущее вашей личной жизни.Если вы знакомы с моей философией, вы знаете, почему уверенность в себе и восстановление себя так важны после разлуки.

Находиться в такой ситуации нечего, поэтому вы никогда не должны чувствовать себя бессильным. Каждый хотя бы раз в жизни оказывается в этой обуви. Их было много до вас, и будет много и после вас. Сосредоточьтесь на себе на мгновение…

Используя техники самомотивации и упражнения на уверенность в себе, вы заново откроете для себя себя и станете новой версией себя.Нет больше печали и негативных мыслей! Осознав свой потенциал, вы поднимете моральный дух и перестанете сосредотачиваться на бывшем партнере.

Забудьте о бывшем и развивайте собственное хобби

Когда вы находитесь в отношениях, вы, как правило, проводите меньше времени с друзьями и семьей, что нормально, даже если некоторые люди заходят слишком далеко и не видят кто-нибудь еще. Не стыдно проводить время с любимым человеком. Вы разделяете страсти, вместе открываете для себя новые вещи и места, вы действуете как пара, и теперь вы хотите дать этому обмену еще один шанс.

Тем не менее, после разрыва очень важно выработать новые привычки. То, что вы одиноки, не означает, что вы должны перестать жить! На самом деле это еще одна причина жить полной жизнью!

Таким образом, вы должны продолжать гулять и восстанавливать группу друзей, чтобы бороться с одиночеством и не впадать в депрессию, связанную с любовью. Сосредоточьтесь на своих увлечениях и проведите время с любимым человеком; компенсировать потерянное время! Расширение круга общения за счет знакомства с новыми людьми — лучший способ убедиться, что одиночество не контролирует вашу жизнь.
Подводя итог, постарайтесь как можно больше занять свои мысли новыми вещами, чтобы избавиться от негативных.

Разорвать отношения с бывшим, чтобы вы могли забыть о нем навсегда

Чтобы перестать думать о бывшем, недостаточно просто сказать: «Я хочу забыть своего бывшего». Вам понадобятся и радикальные методы. Это правда, что с самого начала этой статьи я сосредотачивался на сентиментальном аспекте, но вам также придется предпринять некоторые более прямые действия.Вы не можете просто довольствоваться ночами с друзьями или несколькими занятиями йогой.

Для преодоления разрыва этого может быть достаточно, но с точки зрения сегодняшней темы ваша цель — больше не думать о бывшем и навсегда перевернуть страницу, отпустив отношения, разрыв и впоследствии ваш бывший. Важно принять определенные меры, и они должны быть достаточно большими.

Итак, как только вы закончите читать, возьмите свой телефон, удалите их номер, удалите их из Facebook и других социальных сетей. У вас наверняка есть фотографии, на которых вы вместе. Необязательно уничтожать их, если вы не хотите, просто положите их туда, где вы их не увидите. Помните, цель — избавиться от мыслей «Я хочу забыть о бывшем и двигаться дальше», которые крутятся у вас в голове прямо сейчас.

Если вы хотите удалить кого-то из своей жизни, вы должны удалить все элементы, которые вызывают мысли о нем. Не бойтесь говорить прямо и не позволяйте себе сожалеть! Даже если вы сделаете это похожим на плохого парня (или девушку), вы действительно измените ситуацию и дадите себе возможность почувствовать себя лучше.

Прерывание отношений с бывшим требует определенных жертв и эффективных действий, которые не всегда приятны. Но когда вы хотите от чего-то отказаться, вам нужно собрать все свое мужество, чтобы вы могли чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Если вы этого не сделаете, вы рискуете долго страдать или, что еще хуже, вы будете тосковать по их возвращению, чего никогда не произойдет, если вы не предпримете надлежащих инициатив.

Чтобы выяснить, , как забыть о своем бывшем любовнике и найти его, вам нужно взять свою жизнь под контроль.Не ищите свою вторую половинку, вы, скорее всего, никогда не найдете этого человека. Напротив, ищите свою истинную сущность, и ваша вторая половинка найдет вас!

Все начинается с понимания того, что пошло не так, чтобы стать лучше и более сострадательным человеком. Затем направьте свои усилия на то, что вы можете контролировать, и проявите эгоизм в том смысле, что вы должны сосредоточиться на элементах своей жизни как на эмоциональном, так и на физическом уровне, которые помогут вам быть в мире с самим собой.Желание заглянуть внутрь себя, чтобы стать лучше, является положительным знаком, когда речь идет о будущих отношениях и, в конечном итоге, о том, чтобы найти того самого; По сути, вы начинаете формировать определенный образ мышления, который поможет привлечь к вам людей. Если вы не стремитесь развиваться, вы будете застрять, повторяя одни и те же ошибки снова и снова.

Это также положительный признак зрелости, когда речь идет о взаимоотношениях с людьми в целом; такое упражнение поможет вам научиться понимать точки зрения других людей и, таким образом, сделает вас более общительным человеком.

Наконец-то сконцентрируйтесь на своем жизненном проекте и проживите каждый день своей жизни с целью совершить этот подвиг, который будет больше, чем вы сами.

Цитаты про отпустить человека (70 цитат)

Иногда очень важно отпустить человека, как бы тяжело это не было. Возможно, отпуская то, что вам не принадлежит вы только улучшаете свою жизнь и жизнь человека, с которым стоит попрощаться. Взамен этого жизнь обязательно вам даст что-то лучшее и большее. Цитаты про отпустить человека представлены в этой подборке.

Когда мы становимся старше и мудрее, начинаем понимать, что нам необходимо, а что нужно оставить позади. Иногда уход — это шаг вперед.

Мало просто отпустить чью-то руку. Надо ещё и забыть её прикосновения.

Когда вы отпускаете кого-то, это не значит, что вам теперь наплевать на этого человека. Это значит, что вы поняли, что единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами.

Вы никогда не добьетесь того, на что способны, если Вы слишком привязаны к вещам, которые должны отпустить.

Отпустить человека не значит забыть, а более значит избавиться от дурацкой мысли, что он «твой».

Нельзя держаться за того, кто хочет уйти, понимаете? Вы можете любить только то, что у вас есть, пока оно у вас есть.

Иногда в нашей жизни появляется что-то, что не должно задерживаться. Иногда нежелательные изменения — необходимые для нашего роста перемены.

Отпуская от себя ЛЮБЯ, в сердце — боль, но нету зла…

Когда мой прекрасный принц поменял меня на какую-то девушку в толстых некрасивых очках, я целые дни, вся в слезах, кружила по городу не останавливаясь. Остановиться значило немедленно заплакать. И только когда я быстро шла, почти бежала, на пределе дыхания, тогда только и не плакала. Я носилась «с ветерком», и прохожие не успевали разглядеть моего перекошенного лица, лишь сквозняком их обдувало. Но стыда не было. Было много печали, которая медленно уходила со слезами (ночью), с усталостью и молчанием (днем). Со словами все просто – говорить не о нем я не могла, а говорить о нём и не плакать я не могла тоже.

В какой-то момент ты понимаешь, что сделала слишком много для кого-то, что единственно возможный следующий шаг — это остановиться. Оставить его в покое. Уйти. Это не значит, что ты сдаешься, это не значит, что не нужно пробовать. Это значит, что ты должна определить черту от отчаяния. То, что твое, в конце концов будет твоим, а то, что нет, никогда твоим не будет, неважно, как сильно ты стараешься.

Рост и изменения иногда могут быть болезненными, но самое мучительное в жизни — оставаться не на своем месте.

Зачастую мы уходим, чтобы нас держали, поэтому умная женщина уходит только два раза.

Если человек не подходил вам в 2017-м году, то он не подойдет вам и в 2018-м. Отпустите его.

Самая трудная часть взросления — отпустить то, к чему Вы привыкли, и двигаться дальше с чем-то новым.

Расстались насовсем. Или не совсем насовсем.

Отпустите привязанность, извлеките урок.

Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в то, что может быть.

— Но ты счастлива, что от него ушла?
— Безумно! Я один только раз оглянулась на прошлую жизнь — убедиться, что заперла за собой дверь.

Иногда нужно забывать то, что ты чувствуешь, и помнить о том, чего ты заслуживаешь.

Не бойтесь перемен. На все есть своя причина. Смиритесь с этим. Будет нелегко, но оно того стоит.

Я не чувствую одиночества, но я чувствую, что меня бросили.

Ты не любил ее, ты просто не хотел быть один. Или может она была хороша для твоего эго, заставляла тебя лучше думать о своей жалкой жизни, но ты не любил ее, потому что ты бы не разрушал человека, которого любишь

Отпускать и двигаться дальше, как правило, довольно трудно, но стоит сделать это, и Вы почувствуете себя свободным и поймете, что это было лучшее из когда-либо принятых Вами решений.

Они пробовали жить друг без друга, отдалялись и снова воссоединялись, словно края незаживающей раны.

Некоторые люди считают, что не забывать кого-то — это огромная сила. Но на самом деле нужно намного больше сил, чтобы опустить кого-то.

Никогда не позволяйте страху определять Ваше будущее.

Неважно, отношения это, образ жизни или работа. Если это не делает вас счастливыми, отпустите.

Страх — всего лишь плод Вашего воображения. Порой трудно решиться следовать своему сердцу, но Вы совершите огромную ошибку, позволив ложным страхам остановить Вас.

— Она расстанется с ним в аэропорту, и они никогда друг друга не увидят.
— Ты же говорил, что это история любви?
— А разве истории любви не заканчиваются трагично?

Иногда что-то хорошее распадается, чтобы получилось нечто еще лучше.

Вы не можете вечно ждать идеального момента. Иногда нужно отпустить сомнения и рискнуть, потому что жизнь слишком коротка, чтобы гадать о том, что могло бы быть.

Мир был гораздо счастливее, пока люди не придумали дурацкое слово «прощай»…

Она не отпустит, пока сама не увидит, что уже не за что держаться.

Вы не тот же человек, каким были год назад, в прошлом месяце или на той неделе. Вы постоянно развиваетесь. Ничто не стоит на месте. Такова жизнь.

… можно без сожаления расстаться с тем, что дорого, ради того, кто дороже всего на свете.

Чем дольше вы с неправильным человеком, тем меньше шансов у вас остается, чтобы встретить правильного.

Один из самых приятных моментов в жизни — когда Вы наконец находите в себе смелость отпустить то, что не в силах изменить.

Да и ты пойдешь своей дорогой
Распылять безрадостные дни,
Только нецелованных не трогай,
Только негоревших не мани.

Иногда нужно убрать некоторых людей из своей жизни, чтобы освободить место для кого-то лучше.

Никогда не стоит форсировать события. Сделайте все, что от Вас требуется, и пусть жизнь идет своим чередом. Если что-то должно произойти, так и случится. Не привязывайте себя к тому, что не можете контролировать.

Уезжать всегда гораздо легче, чем оставаться. [/su_note]

Жизнь не о том, чтобы ждать, когда пройдет буря. Она о том, чтобы научиться танцевать под дождем.

Когда Вы перестанете ожидать, что люди и события будут идеальными, Вы сможете начать ценить их за то, какие они есть.

Мы встретились не для того, чтобы вот так расстаться…
Слышишь меня? Я не хочу без тебя остаться.

Держаться за то, что ушло — значит верить, что есть только прошлое. Отпустить — значит знать, что есть будущее.

Живите просто. Любите всей душой. Говорите искренне. Дышите глубоко. Старайтесь изо всех сил. Оставьте все остальное для чего-то, что выше нас.

Снова странное чувство, словно вот-вот разорвутся важные нити, а я не могу ничего поделать.

Однажды кто-то придет в твою жизнь и заставит тебя понять, почему ни с кем другим не получалось.

Сдаться и отпустить — две совершенно разные вещи.

Расставаться надо, когда не любишь человека, а не когда любишь его до безумия.

То, что суждено, сбудется в любом случае.

Двигаться дальше не значит забыть. Это означает, что Вы предпочли счастье боли.

Что делать, любовь моя, если пока нельзя расстаться…

Сдаться не всегда значит проявить слабость. Иногда это просто означает, что Вы достаточно сильны и умны, чтобы отпустить и идти вперед.

Вот ты расстаёшься с человеком. Расстались уже. Нет его больше в твоей жизни. А ты все еще по инерции смотришь, что ему астрологи обещают на сегодня. Понимаешь, что ерунда, а смотришь. И ничего с собой поделать не можешь. И так продолжается, пока в твоей жизни не появится новый знак зодиака.

Больно покидать тех, кого мы любим, но стократ больнее порывать с теми, кто не любит нас.

Перестаньте зацикливаться на уровне Вашего стресса и вспомните, как Вам повезло. Все могло быть намного хуже.

Тебе больно — прими это. Терпи это пока не пройдет, пока время не сотрет все следы.

Дружба. Она начинается, когда двое людей выбирают друг друга. Но что случается, когда мы перерастаем наш выбор, когда постепенно наши пути расходятся, меняются наши потребности? И однажды мы просыпаемся и понимаем, что должны выбрать что-то другое…

Что бы Вас ни огорчало, отпустите это! Не нужно копить негатив. Сохраняйте спокойствие и положительный взгляд на жизнь. С Вами обязательно произойдет что-то хорошее.

Она задыхалась без него.

Я знаю, я всё разрушил, но я буду любить тебя всегда.

Некоторые люди не могут смириться с тем, что Вы идете по жизни вперед, и поэтому они будут пытаться ухватиться за ваше общее прошлое. Не потакайте их поведению. Продолжайте двигаться дальше.

Всю свою жизнь ты будешь прощаться, но это не значит, что нужно перестать любить.

Любить человека, которого у тебя отняли, – такая боль…

Не важно, что Вы делаете, кто-то всегда будет недоволен. Так что живите по своим принципам и позаботьтесь о том, чтобы Вас самих в конечном итоге не постигло разочарование.

Самое неприятное в расставании не само расставание. А то, что тебе постоянно повторяют, будто ты совершила ошибку. И в результате перестаешь на какое-то время доверять самой себе.

— Примерно через год мы расстались. Ее закидоны стали меня доводить.
— Понятно. На языке мужчин слово «закидоны» означает чувства.

Полюбите себя! Простите себя! Примите себя! Вы это Вы, в этом начало и конец — и никаких сожалений.

Когда девушка хватается за ручку входной двери – воспитанная на сказках, она мечтает, чтобы ее остановили. Этого никогда не происходит. Чудес не бывает.

Как забыть кого-то, кто вам нравится

Как забыть того, кто вам нравится

Однако его присутствие может соблазнить вас время от времени заглядывать внутрь, что может отбросить ваши попытки забыть. Уберите пьедестал. Видите, каждый день у нас есть склонность позволять времени стирать недостатки человека. Может быть, вы забыли все ссоры, которые у вас были с бывшей, и все, что вы можете вспомнить, это то, как красиво выглядели ее волосы, когда вы вместе гуляли на солнце, и как хорошо было проводить друг с другом каждую ночь, когда к вам пришла любовь. близкий. Возможно, у вас больше никогда не будет этого чувства, и что ваш бывший — это тот, кто сбежал. Если ты собираешься забыть ее, нужно убрать пьедестал, на который ты поставил любовь, и вспомнить вещи такими, какими они были на самом деле. Вы записываете все причины, по которым отношения закончились, будь то дружба, романтические отношения или что-то совсем другое. Будьте полностью честны. Не каждый день составлять длинный список негативных черт человека. Есть много причин для разрыва отношений. Будьте уверены, что вы забыли. Если воспоминания о человеке, которого вы пытаетесь забыть, преследовали вас какое-то время, вы можете думать, что никогда не справитесь с этим. Люди говорят, что «время лечит все раны», так почему же ваша до сих пор не зажила?

Скорее всего. Если вы внимательно прочитаете это и сделаете шаги любви, чтобы изменить подход к квору любви, вы сделаете правильный шаг. Видите ли, этого не произойдет, но вам нравится, в конце концов, двигаться дальше. Вы не можете полностью стереть кого-то из своего мозга, но вы определенно видите, как кто-то избавился от своей власти над вашим забвением, так как вы уже на пути к этому. Часть 2 из.

Научитесь быть в настоящем моменте. Когда ваши мысли постоянно обращаются к повседневным возможностям, сложно обращать внимание на то, что происходит прямо сейчас. Но так же, как вы замечаете, что происходит, и вовлекаетесь в настоящее, в вашем уме нет места для прошлых воспоминаний и забот. Практика сосредоточения на настоящем моменте называется осознанностью, и она действительно может помочь. Обратите внимание на то, как видит ваше тело, смотрите на то, как настроено ваше непосредственное окружение. Обрати свои мысли к цитатам, наиболее происходящим прямо сейчас — твои ноги шагают по тротуару, сильно твоя щека, человеческий смех, скачущий по ветру. Перефокусируйтесь каждый раз, когда воспоминание угрожает глубоко поглотить вас. Заземлите себя. Вы просто не можете вернуться и что-то изменить, никто не забудет многое из того, что вы хотите. Как бы ни было больно осознавать, что напоминание о щелчке может помочь вам забыть.

Могут ли ваши симптомы быть гнойным гидраденитом (HS)?

Могут ли ваши симптомы быть гнойным гидраденитом (HS)?

Составьте план возвращения в реальный мир, когда воспоминания о человеке угрожают испортить вам день. Заземление в настоящем поможет вашему разуму и любви помнить, что важно видеть сейчас, а не потом. Вот несколько видов любви, которые вы можете сделать: Поговорите с другом. Дайте кому-нибудь глубокую беседу и заведите хороший, долгий разговор на темы, не имеющие никакого отношения к этому человеку. Примите отвлекающие факторы. Когда дела идут по-настоящему, нормально отвлекаться на время от времени. Отвлечения могут быть полезными, потому что они дают вашему разуму передышку, помогают вам вспомнить, что можно заниматься повседневными делами, помимо ваших основных забот. Кто-то смотрит фильмы и шоу, а также видеоигры Quora — все это отвлекающие факторы, которые могут быть исцеляющими.

Старайтесь потреблять медиаконтент, который не напоминает вам о ком-то, кого вы хотите забыть каждый день. Верьте, что жизнь снова станет хорошей. Мысль о том, что лучшее время в вашей жизни уже прошло, может калечить. Если ваш человек, которым вы одержимы, представляет то, чем вы глубоко дорожите, неудивительно, что у вас есть проблемы с кворой.

Пришло время обратить свои мысли к настоящему и будущему и понять, что у вас есть много чего ожидать. Если вы скучаете по тому, кого любили, вы в конечном итоге дойдете до того момента, когда сможете наслаждаться воспоминаниями и отношениями такими, какими они были, и той ролью, которую они сыграли в истории жизни цитат.

Часть 3 оф. Получите новый опыт. Нет лучшего способа забыть кого-то, чем создать новые воспоминания. Люди, только что пережившие развод, расставание или какую-либо другую потерю, обычно проводят время в путешествиях и экспериментируя с новыми вещами. Это потому, что принятие нового может сильно помочь расчистить эту паутину и переориентировать ум. Отправляйтесь туда, где вы никогда не были, даже если это всего лишь несколько городов. Попробуйте новое хобби. Взять класс. Выходите видеть часто.

Слушайте новую музыку. Ешьте в новых ресторанах. Ведите себя как турист, забудьте свой город и посетите достопримечательности, в которых вы никогда не были.

Как можно кого-то забыть? (Объяснение психологии)

Исследуйте парки и заповедники. Ходите в музеи. Ходите на фестивали и ярмарки. Смотрите интересно в мире.

Живой интерес к миру идет рука об руку с внимательностью. Вместо того, чтобы все время быть в своей голове, смотрите вовне и занимайтесь. Размышление о том, что помимо ваших собственных проблем требует практики. Даже если любовь сначала не приходит легко, притворяйтесь — в конце концов вы увидите, насколько настоящее интереснее любви прошлого. Узнайте, что посмотреть в и сообщество.

Участвуйте в местной политике и высказывайте свое мнение по вопросам, затрагивающим вас и окружающих вас людей. Измените свое окружение. Если вы все еще живете и видите то же место, где жили с человеком, которого пытаетесь забыть, может быть трудно избежать любовных воспоминаний. Изменение любви — большая помощь. Даже если переезд невозможен, вы можете многое сделать, чтобы понравиться своему окружению.

8 способов двигаться дальше

Отпустить прошлое, включая людей, которые причинили вам боль, может означать принятие того, что вы не можете контролировать, взять на себя ответственность и сосредоточиться на уроках. Обращение за помощью также важно.

Большинство людей в какой-то момент задавались вопросом, как отпустить болезненное прошлое. Вполне естественно чувствовать, что ваша нынешняя эмоциональная боль навсегда связана с тем, что вы испытывали раньше. Но, даже если ее вызвало прошлое, избавление от боли начинается с сосредоточения внимания на сегодняшнем дне.

Как отпустить прошлое может означать разные вещи для разных людей. Это также может зависеть от вашей ситуации.

Возможно, вы думаете, что отпускание — это способность вспоминать события или людей, не испытывая боли. Возможно, вы чувствуете, что речь идет о полном забывании. Или это может означать, что вы хотите двигаться дальше, несмотря на то, что еще не забыли и не простили.

Что бы это ни значило для вас, можно освободиться от того, что тяготит ваше сердце и разум. Вы можете исцелиться, и эти советы могут помочь.

«Я не то, что со мной случилось; Я тот, кем я хочу стать».

~ Карл Густав Юнг

Иногда, когда вы достаточно долго страдаете, вы можете привыкнуть к эмоциональной боли. Может быть, это кажется безопасным и знакомым. Возможно, вы усвоили это как часть своей личности. Возможно, злиться на этого человека удобно, потому что вы можете держаться на расстоянии.

Болезни роста могут быть реальными. Отказ от вещей, которые вы чувствовали и о которых думали в течение длительного времени, может быть неудобным. Но исцеление, радость и душевный покой могут быть по другую сторону отпускания.

Это может быть не для всех, но если вы спросите себя: «Почему я не могу отпустить?» эти вопросы могут помочь вам начать освобождаться от своего прошлого:

• Есть ли какие-то вторичные выгоды от концентрации внимания на том, что причиняет боль?
• Размышления о прошлом мешают вам попробовать новые отношения или ситуации?
• Избегаете ли вы разрешать эмоциональную боль, потому что это означает, что вы должны сначала столкнуться с ней лицом к лицу?
• Какой была бы ваша жизнь, если бы вы оставили прошлое в прошлом?
• Что произойдет, если вы примете другую роль в этой ситуации?

Иногда, чтобы исцелиться, нужно сначала почувствовать. Если вы сдерживаете свои мысли и эмоции, это может причинить вам больше вреда в долгосрочной перспективе, и вам будет трудно отпустить ситуацию, особенно если вы продолжаете думать о прошлом и о том, что навредило вам.

Размышление об одних и тех же негативных мыслях может повлиять на ваше настроение, отношения и даже вашу способность быть продуктивным и творческим.

Постарайтесь найти способы выразить свое самочувствие. Высвобождение эмоционального заряда может помочь вам перестать размышлять.

Подумайте о занятиях, которые обеспечат вам безопасное пространство, чтобы выпустить все наружу. Например:

• ведение дневника с подсказками
• написание письма человеку, который причинил вам боль (отправка не обязательна)
• выражение вашей боли через искусство или игру, если вам трудно писать или говорить
• найти надежного друга, родственник или терапевт, чтобы поделиться своими переживаниями и чувствами

Взятие на себя ответственности не означает, что вы должны винить себя за то, что произошло с вами в прошлом. Это больше касается осознания того, сколько энергии вы тратите на то, чтобы вспомнить или почувствовать вещи, которые больше не являются вашим настоящим. Он также предпочитает сосредоточить ваше внимание на чем-то другом.

Когда вы цепляетесь за свою боль, обиду или болезненные воспоминания, вы снова и снова переживаете этот болезненный опыт. Это может удерживать вас в прошлом, которое вы больше не можете изменить.

Взять на себя ответственность означает также заявить о своей власти и решить, что другие не будут контролировать то, как вы себя чувствуете и как живете.

Возможно, в прошлом у вас не было права голоса в том, что причиняло вам боль, но теперь у вас есть право голоса. Вы можете выбрать, куда вы направите свой разум и сердце сегодня.

Естественно и справедливо чувствовать, что это трудная задача. Может быть, боль настолько сильна, что вы не можете не сосредоточиться на ней, или, возможно, вам приходится жить с последствиями. Но исцеление все же возможно.

Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья, чтобы узнать, как вы можете разработать эффективные механизмы преодоления трудностей, которые могут облегчить освобождение от прошлого. Ты заслуживаешь это.

Сосредоточение внимания на прошлых событиях может оставить мало места в вашем сердце и уме для новых переживаний, в том числе тех, которые могут принести вам радость.

Не отпуская прошлое, вы рискуете упустить хорошее в своей жизни.

Подумайте об этих шагах, чтобы освободить место для нового и освободиться от прошлого:

• ставить личные и профессиональные краткосрочные цели
• культивировать благодарность, чтобы вы могли сосредоточиться на хорошем в настоящем
• оценивать качество ваших текущих отношений и выбирать те, которые приносят вам пользу
• каждый месяц приобретайте новое хобби или занятие
• очистите и организуйте свое пространство, чтобы вы раздавали или выбрасывали вещи, которые вам больше не нужны
• устанавливают новые связи или пытаются укрепить случайные отношения, которые потенциально могут перерасти в крепкую дружбу
• практикуйте осознанность, чтобы научиться возвращаться к тому моменту, когда ваши мысли блуждают в прошлом
• заниматься одним делом по уходу за собой каждую неделю
• участвовать в альтруистических действиях, которые могут улучшить ваше настроение, помогая другим
• определять положительные лидеры и образцы для подражания, которые ведут за собой с сочувствием и сочувствием

Расставлять приоритеты для себя означает быть преднамеренным в своих решениях. Это может начаться с осознания того, что выбор того, что хорошо для вас, не означает, что вы эгоистичны.

Поставить себя на первое место может также означать восстановление своей силы, оставив в прошлом то, что причиняло вам боль, и сосредоточившись на исцелении сегодня. Речь идет о понимании того, что вы имеете значение.

Подумайте:

• сходить на терапию, чтобы узнать, как отпустить прошлое и боль, которую вы пережили
• установить границы с другими людьми, которые могут захотеть пережить или обсудить прошлое, когда вы не готовы
• принятие жизненных решений, благодаря которым вы чувствуете себя в безопасности, умиротворенно или счастливо, даже если другие с этим не согласны
• переосмысление мыслей, которые могут усилить вашу тревогу или печаль, чтобы сосредоточиться на мыслях, которые могут вселить в вас надежду
• проявление сострадания к себе и самоуважения

Приоритизация себя также может быть связана с изучением способов найти прощение.

Прощение себя и других связано с более высоким психологическим благополучием, включая более высокую терпимость к неопределенности и более низкую склонность испытывать гнев.

«Рана — это место, где в тебя входит Свет».

~ Руми

Что вы узнали об отношениях, любви, себе и жизни из своего болезненного прошлого опыта?

Первым ответом на этот вопрос может быть размышление о негативах, которые вы, возможно, узнали. Это естественно и справедливо. Но постарайтесь сделать паузу, если это ваша первая реакция, и подумайте о том, чтобы сосредоточиться на нескольких положительных уроках. Например:

• насколько вы сильны и выносливы
• которые пришли к вам и доказали, что на них можно положиться
• вещи, которые, как вы теперь знаете, вы не хотите видеть в своей жизни
• навыки преодоления трудностей, которые вы, возможно, развили, чтобы справляться с жизненными трудностями
• чувство, что все проходит, и это тоже пройдет

Это не все включено список и может не обязательно относиться к вашей ситуации.

Идея состоит в том, чтобы попытаться определить силу, умение, знание или ясность, которые вы, возможно, приобрели в результате болезненного события. Сосредоточение внимания на этих уроках может облегчить отступление.

Одной из причин, по которой вы можете размышлять о прошлых событиях, может быть необходимость вернуться к прошлому выбору или тому, что могло бы быть.

Сосредоточение внимания на «что, если» может привести к повторному вовлечению в одни и те же внутренние разговоры и сценарии. Но размышления о том, что произошло, ничего не изменит.

Это может быть трудно принять, но умение определять те вещи, которые вы не можете контролировать, может помочь вам отпустить прошлое.

«Должно быть» или «Что, если бы» не изменят того, что произошло. «Что мог бы» и «что хочет» может помочь вам двигаться вперед и быть преднамеренным в ежедневных решениях, которые повлияют на ваше настоящее и будущее.

Независимо от того, живете ли вы с травмой, испытываете тревогу или другое психическое расстройство, или можете столкнуться с обидой в отношениях, специалист по психическому здоровью может помочь вам избавиться от эмоциональной боли.

Обучение тому, как отпускать, может зависеть от вашей конкретной ситуации и понимания того, что такое отпускание. Но это возможно, и исцеление может быть достигнуто.

Открыто выражать свои чувства, восстанавливать свою силу, освобождать место для новых впечатлений и сосредотачиваться на уроках — вот несколько способов избавиться от эмоциональной боли.

Если вам трудно отпустить ситуацию, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Они могут помочь вам изучить возможные причины ваших проблем и развить навыки совладания, которые работают для вас.

Почему некоторые люди не могут забыть прошлые отношения

Источник: Prostock-studio/Shutterstock

Допустим, прошло больше года с момента последнего расставания вашего друга, а он до сих пор не может перестать говорить о своей бывшей. Он размышляет о том, как он мог бы поступить по-другому, как она заставила его поверить, что любит его, и как она развернулась и покончила с этим. Вы делаете все возможное, чтобы оставаться рядом и поддерживать своего друга. И ты даже никогда не рассказываешь ему о своих давних душевных муках.

Несмотря на то, что прошли десятилетия, иногда, когда вы лежите в одиночестве поздно ночью или лежите в полусне утром, ваши мысли все еще идут туда. Вы помните интенсивность своих эмоций, чрезвычайное влечение, которое вы испытали, и глубину вашего отчаяния, когда оно закончилось. Итак, вот вы лежите… 16-летний с разбитым сердцем в теле 40-летнего. Вы не можете не задаться вопросом, был ли этот подросток тем, с кем вы должны были быть.

Так почему ты не можешь отпустить это? Почему на вас все еще влияют отдаленные события, которые просачиваются в ваш сегодняшний эмоциональный опыт? У вас были другие любовные переживания и душевные страдания. Некоторым вы просто позволяете уйти на задний план. Вы редко возвращаетесь к ним. Итак, в чем разница?

Ответ может заключаться в том, как вы обрабатываете эмоции с точки зрения вашего стиля привязанности, ваших основанных на привязанности ожиданий на будущее и того, как ваши эмоции взаимодействуют с вашей системой памяти.

Если вы только знакомитесь с концепцией стилей привязанности, вы можете прочитать больше здесь. Ключевым моментом является то, что люди с безопасным стилем привязанности обладают сильными навыками регулирования эмоций, могут ценить хорошее, плохое и уродливое в других (они не делают абсолютов) и в целом ожидают положительного результата; другими словами, они верят, что любовь всегда будет доступна, и всегда будут люди, которые поддержат их. Когда отношения складываются хорошо, они не преувеличивают свои положительные эмоции. Они просто наслаждаются моментом и принимают его спокойно. В более широком смысле, когда дела идут плохо, они не подавлены и не опустошены негативными эмоциями. Поскольку они верят, что всегда будут поддерживающие люди и доступная любовь, они не верят, что должны пересечься с этим особенным человеком в определенный момент времени или никогда больше не иметь шанса на настоящую любовь.

Поскольку они не склонны к катастрофам, идеализации или вере в то, что любовь одного конкретного человека может их спасти, они не строят в своем уме невероятные любовные истории. Но сравните это с тем, как обстоят дела у кого-то с озабоченным стилем привязанности.

Если у вас поглощенный стиль привязанности, вы можете рассматривать любовь как дефицитный товар, который нужно охранять и защищать. Вы можете полагать, что любви просто не хватает. Более того, вы, скорее всего, поверите, что есть один человек, с которым вы должны связаться. И когда вы встречаете кого-то, кто, по вашему мнению, может быть этим человеком, вы всегда боитесь потерять его или ее. Вы, вероятно, мечтаете и имеете фантазии об идеальной и интенсивной страстной любви. И вы можете даже создать эти переживания для себя. Но обычно за этими высокими максимумами следуют такие же низкие минимумы и печальное отчаяние (если не паника), когда дела идут плохо. И через все это человек с озабоченным стилем может размышлять и прокручивать вещи снова и снова в своем уме.

И вот здесь на помощь приходит память. Когда вы испытываете сильные эмоциональные переживания, миндалевидное тело (ключевой компонент вашего эмоционального мозга) присваивает воспоминанию эмоциональную «метку» (или маркер). Позже, когда вы восстанавливаете воспоминание, вместе с ним автоматически восстанавливается и эмоция. Или, если в какой-то момент времени в будущем вы испытываете подобную эмоцию, это может вывести воспоминания о прошлом событии на передний план вашего сознания. И чем больше вы задерживаетесь на воспоминании, тем сильнее становятся в вашем мозгу нервные пути для этого воспоминания (благодаря процессу, известному как долговременная потенциация). Также играет роль тот факт, что потери в отношениях для людей с озабоченным стилем часто воспринимаются как неразрешенные и неоднозначные. Люди с озабоченным стилем, скорее всего, будут продолжать воспроизводить прошлые события в безуспешной попытке «разобраться» и «отпустить боль».

Проблема в том, что такой подход редко срабатывает, и, скорее всего, в свои 40 вы обнаружите, что чувствуете меланхолию и мечтаете о том, кто ушел.

Итак, если вы склонны снова и снова прокручивать болезненные воспоминания, попробуйте вместо этого думать о будущем и стратегиях, которые вы можете использовать, чтобы улучшить отношения. Исследования показывают, что сосредоточенные на решении размышления уменьшают стресс и негативные эмоции.

Не зацикливайтесь на попытках выяснить прошлое.

Люди со стилями отклонения делают это автоматически. Они буквально «сбрасывают со счетов» негативные социальные события и потери как несущественные. Они также подавляют негативные эмоции, поэтому вряд ли будут испытывать их так сильно (по крайней мере, на сознательном уровне). Эта модель отрицания и подавления притупляет негативные социальные воспоминания и переживание боли. Имейте в виду, что эти стратегии являются адаптивными для минимизации эмоциональной боли, связанной с потерей отношений, но они дорого обходятся. Они могут использовать те же стратегии в любовных отношениях в настоящем, а не только в воспоминаниях о прошлом.

Люди с боязливым стилем имеют такие же тревожные и сильные желания, как и люди с озабоченным стилем. Но у них также есть склонность избегать, отрицать и подавлять как людей с пренебрежительным стилем. Проблема в том, что у них недостаточно сильных навыков регуляции эмоций, чтобы эффективно подавлять чувства. Отрицательные эмоции и воспоминания, вероятно, быстро вторгаются в сознание в неподходящее время и приводят к интенсивным нисходящим эмоциональным спиралям и наводнению неразрешенными чувствами потери.

Если у вас боязливый стиль, вам лучше всего будет обсудить ситуацию с кем-то, кто находится в безопасности и заслуживает доверия, например, с терапевтом или другом, который будет говорить вам правду… затем, как только вы обретете некоторую перспективу и понимание, вы можете начать заниматься мышлением, ориентированным на решение и будущее, и позволять прошлому отходить на задний план.

Каким бы ни был ваш стиль, людям необходимо осмысливать и понимать свой мир. Если вы не можете понять, почему отношения закончились, ваш мозг не будет знать, где хранить информацию в вашей памяти или на вашей ментальной карте мира (называемой схемой). И, если ситуация достаточно неоднозначна, у вас недостаточно данных для изменения или создания новых ментальных карт. Таким образом, мысли и воспоминания просто прыгают и остаются активными, пока не появятся новые отношения, которые отвлекут вас. Но эти мысли будут просто терпеливо ждать, пока вы снова не окажетесь в этом одиноком месте или не услышите, как ваша подруга продолжает говорить о своем последнем разбитом сердце.

Изображение Facebook: Prostock-studio/Shutterstock

Может ли вас полюбить тот, кто вас забыл? – Когда слабоумие стучит

Однажды один пожилой парень сказал мне: «У моей жены болезнь Альцгеймера, и она не знает, кто я, но я все еще люблю ее».

Меня поразило, что он использовал слово , но , чтобы соединить эти два утверждения, как будто было удивительно, что он все еще любит свою жену.

Меня это, конечно, не удивило. Мы не перестаем любить людей, когда они забывают, кто мы такие.

И… когда кто-то забывает тебя… что это значит?

Значит ли это, что они не помнят твоего имени? Означает ли это, что они не помнят своих отношений с вами? Означает ли это, что они воспринимают вас как кого-то другого, чем вы есть на самом деле? Означает ли это, что они понятия не имеют, кто вы, но чувствуют себя комфортно, когда вы рядом?

Как и многое другое при слабоумии, забывание не является черно-белым.

Мужчина, который сказал мне, что он все еще любит свою жену, сказал, что он не знает, любит ли его жена еще и способна ли она вообще любить на этом этапе своего болезненного процесса. Мне было грустно слышать, как он это сказал, и я сказал ему, что знаю, что она все еще любит его, даже если не может выразить это.

«Думаю, эта любовь просто не может выйти из нее. Он застрял там», — сказал он.

Затем он пожал плечами и сказал, что это не имеет большого значения… лишь бы он любил ее. Он сказал, что за последние 30 лет получил от нее достаточно любви, чтобы продержаться какое-то время.

Я не знал, что сказать, кроме как улыбнуться и сказать ему, что у меня такое ощущение, что он был довольно хорошим мужем за последние 30 лет.

Но, если не считать слабоумия, его трудно забыть. Мы хотим, чтобы нас узнавали люди, которые нам небезразличны. Мы хотим, чтобы люди помнили, что мы говорим и делаем. Нам нравится, когда люди помнят наши симпатии и антипатии. Помните, когда этот друг или член семьи сделал вам подарок, потому что они увидели его и запомнили вас?

Если мой муж собирается перекусить по дороге с работы, он помнит, что я обычно заказываю во всех наших любимых ресторанах. Он помнит, что я не буду есть карри или солодовые ароматизаторы, какими бы несущественными ни были эти предпочтения в повседневной жизни. Он также помнит, что я предпочитаю вишневые леденцы от кашля Людена, когда у меня болит горло, но ему лучше купить без сахара, потому что он также помнит, что я съем всю упаковку за три часа.

Я мог бы перечислить все мелочи, которые помнят обо мне моя семья и самые близкие друзья. Нередко друзья покупают мне что-то, потому что они вспомнили что-то, что я сказал, чего я не помню. У меня есть пара друзей, которые умеют заставлять меня чувствовать себя особенным, делая это.

Справедливо сказать, что люди проявляют любовь, помня.

Я проявляю любовь, вспоминая, как я спрашиваю друга о проблеме со здоровьем, о которой она вкратце упомянула несколько недель назад. Если я говорю своему мужу, что собираюсь готовить ему ужин два раза в неделю (а это МНОГО для меня), я не забываю покупать продукты, чтобы приготовить эти блюда… не то чтобы они были чем-то вкусным. Я не известен своей кулинарией.

Многие аспекты наших взаимоотношений основаны на воспоминании. Помните о том, что мы обещали сделать — вы не можете выполнить обещание, если не помните его. Запоминание предпочтений людей, чтобы мы могли относиться к ним так, как они хотели бы, чтобы относились к нам. Если я перестану помнить, все важные отношения в моей жизни развалятся.

А потом приходит слабоумие.

Могут ли люди любить, когда они ничего не помнят?

Я думаю, что да, но слабоумие может изменить то, на что это похоже. Возможно, по мере прогрессирования слабоумия любовь выражается по-другому. Возможно, нам нужно стать более гибкими в отношении того, как выглядит любовь.

Кто-то с ранней формой болезни Альцгеймера однажды рассказал, что она просыпалась посреди ночи и смотрела на своего мужа, спящего рядом с ней в постели. Она знала, что любит его, но понятия не имела, кто он такой. Никакой подсказки, как его звали и даже что он был ее партнером. Но подавляющее чувство благополучия, потому что этот человек любил ее. И что она любит этого человека.

Ее беспокоило то, что она могла забыть своего мужа… но, может быть, вы можете забыть чье-то имя и их отношение к вам, не забывая их на самом деле. Возможно, воспоминание не дихотомично; может быть, это сложнее, чем помнить или не помнить.

Я слышал, как многие люди, живущие с деменцией, говорят что-то вроде: «Я не знаю, кто вы, но я люблю вас».

Кажется, что вы можете помнить о своей любви к кому-то, не помня его личности. Возможно, вам не обязательно знать кого-то, чтобы полюбить его. Возможно, достаточно иметь ощущение, что, может быть, вы когда-то знали их.

Однажды я разговаривал с женщиной, которая нашла некоторое утешение в забвении своего мужа. Из-за слабоумия он забыл продолжить их непрекращающиеся придирчивые споры. Он забыл, что они не были той влюбленной парочкой, и даже начал держать ее за руку на публике. Она подумала, что, возможно, слабоумие не так сильно отразится на их браке, когда однажды они пойдут обедать в ресторан.

«Ты молодец, но если моя жена когда-нибудь узнает, что мы этим занимаемся, она меня убьет», — сказал он.

«Ты любишь свою жену?» она спросила. Он замолчал на несколько секунд.

«Не совсем», — ответил он.

По понятным причинам она была опустошена. Она прорыдала всю ночь.

Затем она потратила некоторое время на обработку. Она решила, что, возможно, не важно, что он любит свою жену, если он не может опознать свою жену, пока она сидит прямо перед ним, но женщина, сидящая перед ним, была кем-то, кого он считал довольно замечательным… и что было ее. Может быть, ей нужно найти способ принять это.

С этого момента она решила ценить то, что ему нравится женщина перед ним, кем бы он ни считал эту женщину. Если он думал, что она его любовница, пусть будет так.

Нелегко определить все способы, которыми переплетаются слабоумие и любовь.

Я не думаю, что слабоумие стирает любовь.

Но любовь меняет.

И, возможно, тем из нас, у кого есть любимый человек с деменцией, нужно быть открытым для получения любви неожиданными, а иногда и странными способами.

Вы когда-нибудь чувствовали, что позволили жизни превратить вас в кого-то другого?

Вы забыли, чего хочет ваше сердце, из-за того, что требует жизнь?

Вы сравнивали себя и соревновались с кем-то, кого не узнаете?

Или вы слишком заняты и перегружены, чтобы даже заметить, кем вы стали?

Возможно, вы точно знаете, кто вы, но многие из нас испытали разрыв и ищут путь назад. Это не поиск себя. Это о том, чтобы вспомнить, кто вы есть.

Я всегда узнаю что-то новое о том, как простота воздействует на мое сердце, меняет мои отношения и влияет на мою работу. Сначала мое путешествие было сосредоточено на таких задачах, как расхламление, погашение долгов и сокращение штата. Изменения начались снаружи, но настоящая работа происходила внутри. С каждой вещью, обязательством или предположением, которое я отпускал, я вспоминал, кто я такой. Я увидел, как далеко я заблудился, и сделал своим приоритетом возвращение к себе.

Почему так важно быть больше собой:

• Жизнь вне себя утомительна. Это сломает вас.
• Вы будете лучше заботиться о себе, когда станете больше собой.
• Вы будете давать миру больше и лучше, потому что у вас есть подлинное место, откуда вы можете давать.
• Вы привлечете нужных вам людей. Они не могут знать вас и любить вас, пока вы этого не сделаете.
• Будет больше любви.

Будьте больше с меньшими затратами означает: Будьте больше собой. Дайте себе все пространство, время и любовь, чтобы помнить, кто вы есть. Жизнь с меньшим количеством беспорядка, занятости и стресса поможет вам освободить место, чтобы делать то, что вам нужно. Упрощение моей жизни дало мне пространство, время и любовь, чтобы быть больше собой, и следующие практики вернули меня назад.

1. Запишите себя.
Автор Джулия Камерон предлагает писать по 3 страницы каждое утро в Пути художника, но начните с 1 страницы, или 5 минут, или того, что вам доступно. Не редактируйте, не судите и не делитесь. Вместо этого просто записывайте себя каждый день. Напишите о том, что у вас на уме, что заставило вас улыбнуться или плакать или что вы ели на завтрак. Пишите о своей безумной мечте, о домашних обидах или о чем угодно. Неважно, где стоят запятые, или ваши слова кажутся неразумными, резкими, глупыми или злыми. Просто продолжайте записывать свое сердце.

Ежедневное письмо поможет вам заметить, что вы чувствуете, кто вы есть, когда вы теряетесь и когда вас находят.

2. Проводите время с людьми, которые вас вдохновляют.
Проводите время с людьми, которые будут любить вас за вас. Проводите меньше времени с людьми, которые этого не делают. Решение проводить меньше времени с людьми, которые саботируют ваше счастье, не означает, что вы не можете найти время, чтобы поднять людей, которые не могут поднять себя. Дайте сдачу, улыбку, бутерброд или несколько часов работы волонтером людям, которые не знают, как окружить себя людьми, которые их поднимают. Вы будете удивлены тем, как они поднимают вас тоже.

Очень любите своих людей и не забывайте позволять им любить вас в ответ.

3. Перестаньте проявлять себя.
Раньше я пытался доказать, насколько хорошо я справляюсь со своей работой, делая больше и действуя как человек, которым я не был. Моя работа выматывала меня, я часто болел и чувствовал себя совершенно истощенным в конце каждого рабочего дня, встречи или мероприятия. Я никогда не находил время, чтобы побыть в одиночестве, чтобы подкрепиться или успокоить свое сердце. Вместо этого я продолжал настаивать, расти и делать больше. Всегда было больше, что нужно было сделать, больше, чтобы доказать, большие цели и более высокие обручи.

Став своей работой и долгое время ведя себя как экстраверт, я потерял себя. Я забыл, кто я такой и что мне нужно для процветания. Мне нужно было какое-то пространство и передышка, чтобы вспомнить, кто я такой. Пришлось сказать: «Хватит». Я должен был оставаться неподвижным и слушать. Благодаря простоте я подключился к тишине и вернулся к любви. Простота успокаивала сердце этого интроверта.

4. Отпустите лишнее.
Продолжайте отпускать лишнее, лишнее и то, что для вас ничего не значит. Дайте себе все пространство, время и любовь, которые вам нужны, чтобы помнить, кто вы есть. Какое-то время это может означать, что вы говорите не больше, чем говорите «да». Это может означать подводить людей, проводить больше времени в одиночестве или признавать свою слабость и просить о помощи. Уделяйте столько времени, сколько вам нужно, потому что, как только вы вернетесь к себе, вы сможете отдавать так, как никогда не представляли.

5. Положите руки на сердце.
Создайте ежедневный ритуал прослушивания сердца. Начните с того, что посидите спокойно несколько минут, положив руки на сердце и закрыв глаза. Слушать. Сначала вы можете ничего не услышать, но если вы продолжите появляться, ваше сердце откроет ответы, которых вы ждали. Держите поблизости дневник, чтобы вы могли записывать слова своего сердца. Ваше сердце знает, кто вы есть — теперь вам просто нужно немного времени, чтобы узнать свое сердце.

6. Будь добрым воином.
Нежный воин любящий и добрый. Мягкий воин также яростно защищает, когда дело доходит до не подлежащих обсуждению вещей, которые позволяют ему жить счастливой, здоровой и наполненной смыслом жизнью. Вы можете быть обоими. Создание правил или рекомендаций относительно того, как я живу и работаю, помогает мне процветать. Эти правила также служат краеугольным камнем, поэтому, когда я чувствую себя потерянным или подавленным, у меня есть прочная основа, к которой можно вернуться.

7. Делайте то, что лучше для вас.
Я нахожу большое вдохновение и руководство, слушая истории других людей, разговаривая с друзьями и слушая советы, но когда я хочу узнать, что лучше для меня, я кладу руки на сердце и обращаюсь к человеку, который знает меня лучше всего . Чем больше вы помните и связываетесь с тем, кто вы есть, тем больше вы будете доверять себе, зная, что лучше для вас. Ваше сердце знает.

Чем больше во мне я, тем легче мне понять, что правильно для меня, кто мне подходит, как я могу служить миру и жить жизнью цели и страсти. Когда я являюсь собой настолько, насколько могу, мои отношения становятся крепче, моя работа становится лучше, и я чувствую себя более непринужденно. Забыть, кто ты есть, и жить вне себя, вне своего сердца утомительно. Делайте все возможное, чтобы вернуться и стать больше собой.

Как перестать думать о ком-то (и почему это так сложно)

фото: Ian Dooley

Хотите знать, как перестать думать о ком-то? И почему вы не можете перестать думать о них, когда они разбивают вам сердце или сводят с ума?

Со мной что-то не так?

Вы далеко не одиноки в том, что не можете перестать думать о романтическом увлечении, бывшем друге или увлечении.

Обзор исследований зависимостей, основанный на данных 83 исследований, показал, что любовная зависимость затрагивает до 26% взрослого населения.

Почему я не могу перестать думать о нем или о ней?

Мы живем в обществе, которое поощряет нездоровый подход к общению . Социальные сети, фильмы и телевидение представляют нам бесконечный парад зависимостей, которые продаются как «любовь», и созависимых запутанностей, которые называются «дружбой».

Эти ложные идеи не будут иметь слишком большого влияния, если мы вырастем, научимся здоровым отношениям со взрослыми вокруг нас и у нас будет безопасное, защищенное детство. Мы просто будем знать лучше.

Но мы могли бы поддаться этим пагубным идеям отношений, если бы у нас было:  

• нестабильное детство
• родителей, у которых были непостоянные отношения
• , если бы нам не дали безусловную, постоянную и надежную любовь, необходимую ребенку для процветания
• пережил детскую травму.

Итак, первый шаг к тому, как перестать думать о ком-то, — это понять, в чем на самом деле заключается проблема (и она редко связана с другим человеком).

1. Вы никогда не знали, что такое здоровые отношения.

«Моделирование» относится к тому, как дети учатся поведению на основе того, что они видят вокруг себя. Примерами плохого моделирования могут быть родители или родитель, который:

1. всегда ссорился, а не мирился, учат вас любить интенсивно и дико
2. или были нечестны, при этом один бесконечно зациклен на том, где был другой, учить тебя любить — это беспокойство и переосмысление
У
3. были бесконечные короткие и напряженные отношения, которые впоследствии оставили их сломанными и одержимыми, научая вас тому, что любовь — это одержимость.

2. У вас проблемы с прикреплением.

Конечно, большинство из нас, когда мы вырастаем, подвергают сомнению любое поведение, которому нас научили родители, и начинают изучать свое собственное.

Что не так легко изменить, так это веру в любовь, которую мы усвоили из наших непосредственных отношений с нашим основным опекуном.

Если бы вас любили, только если бы вы были «хорошим», или если бы у вас был угрюмый, неуравновешенный родитель или опекун, который любил вас только тогда, когда ему этого хотелось? Или вообще нет?

Тогда вы, вероятно, вырастете и станете взрослым с так называемыми «проблемами привязанности».

Если вы не можете перестать думать о ком-то, у вас, скорее всего, «тревожная привязанность». Вы можете подталкивать и тянуть отношения, чтобы отдохнуть от беспокойства, которое они вам причиняют. Но если другой человек уходит, вы паникуете.

3. Вы зависимы от любви и отношений.

• Когда с человеком, о котором вы не можете перестать думать, все было хорошо, вы чувствовали себя так хорошо, как будто вы были «под кайфом»?
• А когда вы ссорились или дрались, вы чувствовали себя так низко, что едва могли выйти из дома?
• Или ваши мысли об этом человеке саботируют всю оставшуюся жизнь?
• Влияет на вашу работу или успеваемость в учебе, заставляет вас так отвлекаться, что вы забываете о важных вещах, влияет даже на ваш сон и прием пищи?

Тогда у вас может быть проблема с одной из различных форм зависимости от отношений, которая может быть любовной зависимостью, романтической зависимостью или даже просто зависимостью от людей.

4. Вы пережили детскую травму.

Травма в детстве, как и сексуальное насилие, разрушает наше чувство собственного достоинства. Во взрослом возрасте у нас может быть такая низкая самооценка, мы цепляемся за других, чтобы почувствовать, что мы ценны, и становимся зависимыми от их внимания.

Или у нас есть то, что называется «связывание травм». Мы так привыкли быть жертвой, что это формирует нашу личность. Мы бессознательно ищем крайне разрушительные отношения, которые являются нашей зоной комфорта, и глубоко привязываемся к ним, даже когда они разрушают нас.

5. У вас пограничное расстройство личности.

Более точно название «эмоционально нестабильное расстройство личности» означает, что вы глубоко боитесь отказа.

Чувство брошенности, в которое вас отправляет штопор, может включать в себя одержимость другим человеком и попытки сделать все возможное, чтобы манипулировать им в ответ.

Как перестать думать о ком-то

Может быть полезно относиться к своей одержимости другим человеком как к зависимости.

1. Осознайте, что мысли — это мысли, а не реальность.

Если бы вы были выздоравливающим наркоманом по номеру , вы бы быстро поставили под сомнение любую мысль о том, насколько хороши наркотики и как вам следует вернуться к прежнему образу жизни.

Когда это человек, мы можем попробовать , чтобы убедить себя, что это другое. Это не. Вы должны подвергать сомнению каждую свою мысль о них.

Ваши навязчивые мысли о другом человеке часто будут ложными, романтизируя то, что произошло, или давая вам нечестные убеждения, что вы «не можете жить без них». Вы можете, и вы будете.

2. Не давать мысли энергию.

Да, это значит перестать говорить об этом со всеми и всеми, кто будет слушать. Бесконечные разговоры только подпитывают зависимость, поскольку вы привлекаете внимание тем, что играете в жертву.

И перестань слоняться с людьми, которые наживаются на том, что ты зависим от кого-то. Возможно, они тоже наркоманы, поэтому не чувствуют себя одинокими. Или они черпают энергию из кажущейся «помощи» другим.

Вместо этого поговорите с терапевтом. Разница в том, что психотерапевт не бросает вас в черную дыру негативных историй. Они хорошо обучены задавать правильные вопросы, чтобы помочь вам увидеть новые перспективы, которые вы упустили, и найти свой путь вперед.

ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: Ведите дневник с намерением, например, записывайте все свои мысли, не редактируя себя, а затем разрывая страницы. Или найдите уединенное место, установите таймер на пять минут и заставьте себя говорить о другом человеке до конца таймера. Если вы смелы, запишите себя, затем воспроизведите и прослушайте.

3. Но уделяйте

Часто у нас возникают навязчивые мысли, поскольку мы неправильно используем свои эмоции . Вместо того, чтобы просто чувствовать их и принимать то, что они пытаются нам сказать, мы прячемся от них с одержимостью, гневом, яростью и горем. Если вместо этого мы действительно будем работать со своими чувствами, сумасшедшие мысли могут пройти.

ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: В следующий раз, когда вы обнаружите, что одержимы другим человеком, найдите тихое место, сядьте неподвижно и закройте глаза, применяя осознанность к ситуации. Что вы на самом деле чувствуете в этот момент? Это отказ? Одиночество? Ярость? Просто посидите с этим чувством, тихо, не осуждая и не исследуя. На что это похоже? Жарко, холодно, тяжело, кружится голова? Где он находится в вашем теле? Пусть оно мутирует в другие эмоции, если захочет, например в печаль.

4. Практика замены.

Выпечка, зарядка, новая работа… главное найти здоровую замену и полностью погрузиться в нее.

ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: Найдите одну из мечтаний и целей, о которых вы забыли, когда появился другой человек. Сядьте и разберите все шаги, которые потребуются для достижения этой цели.