Почему не могу забыть человека: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину
Не могу забыть человека, схожу с ума от любви
КонсультацииОтношения в парах
2974
20 янв. 2018Jumri
Добрый день! Я не могу забыть человека, скоро с ума сойду от этой любви, как хочу снова жить, но не получается…
20 янв. 2018Светлана Администратор
Jumri, здравствуйте!
Расскажите, пожалуйста, более подробно, что произошло.
Кого Вы не можете забыть?
Сколько Вам лет? Вы работаете, учитесь? С кем проживаете?
Анна Чичина Клинический и семейный психолог
Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, сколько вам лет? Почему вы расстались? Как долго были вместе? Кто был инициатром завершения отношений? Что вам давали отношения с этим человеком?
20 янв. 2018Jumri
Мн 32 года. Как бы объяснить всю ситуацию, мы с ним не вместе он приходит когда захочет, уйдет и может даже не отвечать на мои звонки. Кроме меня у него еще 3 есть девушки им всего по 19 лет. Когда захочет придет снова. Я устала, это продолжается с марта 2017г.
, он уйдет, а я не могу без него, постоянно плачу, замучился вся… Хочу прекратить это, но не могу он мне нужен как воздух. Это и не отношения, я понимаю, что я взрослый
Jumri
Кто был инициатром того, что общаться вы больше не будете?Я хочу сама ему об этом сказать. Потому, что все ровно отношения эти не к чему не приведут… Он чем-то общается с бывший женой, которую по его словам очень любил (а я уверена, что и любит до сих пор). Так же у него много разных девушек, к которым он ходит так же как ко мне. Я устала ждать его, да я не могу без него, пока его нет рядом я не живу, а существую. Он может со мной неделями не общаться, а для меня это так больно. Это ожидание убивает, я понимаю умом, что все ровно не дождусь… Как бы избавится от этой боли, в марте будет уже год как я нормально не живу моя жизнь проходит в ожидании… А он ведь может не когда больше не придти… А я жду.. 21 янв. 2018
Анна Чичина Клинический и семейный психолог
Я поняла вас.
ь. Потому, что все ровно отношения эти не к чему не приведут…Да, так и есть. Перспективы в этом точно нет. Знаете, то, как вы описываете ваши чувства относительно этого человека. Говорит о том, что вы в так называемой любовной зависимости. Это сильное чувство к человеку, но любовная зависимость не является видом любви. Она является одним из видов созависимости, таким же как зависимость от наркотиков, алкоголя, например.
Я напишу вам список некоторых особенностей личности. Вы прочитайте его и проанализируйте, что к вам относится, а что нет. Анализ нужно сделать в письменном виде. Можно на бумаге написать, а можно и на компьютере.
…
1. У меня занижена самооценка, проявляется нелюбовь к себе;
2. Я плохо осознаю свои потребности и желания;
3. Я не умею удовлетворять свои потребности и желания;
4. Я не умею просить то, что мне необходимо;
5. У меня много подавленных (неосознаваемых) чувств;
6. Я не умею говорить «нет»;
7.
У меня много страхов и тревог относительно моей жизни;
8. Я боюсь быть отвергнутой;
9. Чувство вины и стыда играет большую роль в моей жизни;
10. Для меня очень важно, что думают и говорят другие люди обо мне.
Если какое-то утверждение имеет к вам отношение, напишите так, наприиер: п.1 Да, это так, потому что…
Если вы считаете, что утверждение не про вас, напишите: п.2 Нет, это не так, потому что…
Как проанализируйте, напишите, пожалуйста, что у вас получилось
Jumri
Анна Чичина, я сама уже прекрасно понимаю, что я ему не нужна и вряд ли что уже изменится. Если человек не нужен изначально, он уже не будет нужен…
Попробую ответить на вопросы:
…
1. У меня занижена самооценка, проявляется нелюбовь к себе; Да это действительно так, потому что постоянно слышала от бывшего мужа, что я не чего не достойна. И от этого парня тоже постоянно слышу, что я его не достойна. Я уже и сама так же думаю.
2. Я плохо осознаю свои потребности и желания; На этот вопрос я не знаю, что ответить, потому, что на данный момент мне кроме него не нужно не чего.
3. Я не умею удовлетворять свои потребности и желания; На этот вопрос я тоже не знаю, как ответить, у меня одна потребность и желание это он..
4. Я не умею просить то, что мне необходимо; Да не умею и нея когда не прошу, потому что в большей части все ровно получу отказ.
5. У меня много подавленных (неосознаваемых) чувств; На этот вопрос у меня тоже нет ответа
6. Я не умею говорить «нет»; Да это так и все пользуются этим, даже этот человек, потому что со своими после а все идут ко мне, а когда у них хорошо, обочто мне и не вспоминают.
7. У меня много страхов и тревог относительно моей жизни; Да, я боюсь всего, ночто больше всего боюсь не найти себе человека который будет любить меня.
8. Я боюсь быть отвергнутой; Да этого я боюсь очень сильно, всего год назад от меня ушел муж к любовнице, с ним мы прожили больше 10 лет, потом я стала встречаться с этим человеком и боюсь, что опять не чего не получилось.
9. Чувство вины и стыда играет большую роль в моей жизни; Да конечно, для меня это очень важно.
Я стараюсь всегда поступать правильно, даже если это вредит мне.
10. Для меня очень важно, что думают и говорят другие люди обо мне. Это очень очень важно для меня, я всегда подстраиваться под других людей, боюсь кого-то обидеть. Всегда прихожу на помощь… Мне очень важно, что про меня думают, хотя думаю правду мне не когда и не кто не скажет…
Анна Чичина Клинический и семейный психолог
Все вами описанное еще раз подтверждает то, что вы в сильной зависимости и в безответной любви. В идеальном варианте, конено, лучше обратиться к психологу очно. Это длительная психотерапевтическая работа. Смысл ее заключается не только в том, чтобы вам сейчас стало легче, а и еще и в том, чтобы следующие отношения были «здоровыми».
Что могу вам порекомендовать я в формате форума:
1. Постараться принять и понять то, что созависимые и безответные отношения, это то, что вас разрушает, что это не здоровые отношения, из которых пора выходить, которые влияют на качество вашей жизни.
Когда человек заболевает, одним из важных шагов к выздоровлению- это принятие и осознание необходимости лечения и его желание выздороветь. В вашем случае, в желании выйти из этого состояния у вас нет 100% уверенности.
2. Если в вашем доме есть какие-то вещи, которые напоминают об этих отношениях, уберите их до лучших времен.
3. Возьмите бумагу и выпишите вопросы и ответы, которые вы себе постоянно задаете. Начните с того как и где вы познакомились. Спросите, что послужило причиной вашей любви к человеку, что дал он вам присутствием в вашей жизни. Спросите у себя, когда вы впервые поняли, что партнер вас не любит и что послужило доказательством этому. И наконец, что вы так любите в нем до сих пор? Ответьте на каждый из вопросов подробно. Не жалейте времени и бумаги. Ведь от того, насколько полно вы распишете каждый ответ, зависит ваше понимание проблемы. Вполне возможно, что в конечном итоге, вы сами удивитесь тому, что держаться за свою любовь не имеет никакого смысла.
4. Еще одна письменная работа.
Здесь еще раз нужно будет воспользоваться листком бумаги и ручкой. Составьте список того, что было плохого в ваших отношениях: — Недостатки любимого человека; — Те моменты, которые не нравились в его отношении к вам. Найдется множество того, что вы хотели, но не могли сказать вслух. Тут же составьте список того, что вы должны искать в вашем будущем партнере. Этот метод хорошо работает еще потому, что люди стараются хранить хорошие воспоминания, цепляются за них, как за ниточку. Именно эту «ниточку» нужно разорвать. Это не говорит о том, что помнить нужно только плохое. Просто необходимо понять, что ваша связь была не идеальной и вокруг есть множество людей с теми же достоинствами и недостатками, которые были у вашего возлюбленного.
5. Даже если вам совсем нехочется ничем заниматься, ни о чем другом думать, нужно себя заставлять, отвлекаться. Попробуйте заняться тем, чем давно хотели заняться, но по какой-то причине не занялись. Вот сейчас самое время.
Jumri
Я бы с радостью обратилась у психологу, но я проживаю в деревне и у нас его просто нет.
Сейчас у нас утро, я опять не спала почти всю ночь, думала про него. А он про меня думаю даже не вспоминает, хорошо сейчас пойду на работу, там я хоть немного отвлекаюсь. У меня такое чувство, что я уже не когда не смогу его забыть, так и буду мучиться и ждать, придет он ко мне или нет. Найдется у него время, подойдет ли моя очередь…
Анна Чичина Клинический и семейный психолог
Не стоит опускать руки! В данной ситуации от вас зависит больше, чем вам кажется. Начните действовать. Если и дальше продолжать себя жалеть, ситуация не изменится. Попробуйте выполнить мои рекомендации для начала. По поводу психолога: можно и по скайпу работать с психологом, главное, чтобы это системно было. Переписка — ограниченный формат, к сожалению.
31 янв. 2018Jumri
Наверное я слишком слабый человек. Мне правда очень нужна помощь психолога. Сама я не справлюсь.
Похожие консультации
Не могу забыть человека, с которым было лишь одно свидание
Спасибо за ваш вопрос, Валерия.
Ответ на него составила психолог Ольга Оноприкова.
Валерия, добрый день!
Благодарю Вас за вопрос. То, что происходит с Вами, мне кажется совершенно нормальным и периодически встречающимся у многих людей. В своём ответе постараюсь объяснить, почему так бывает, что человек думает о ком-то мало знакомом и представляет себе приятную совместную жизнь, мечтает о человеке порой даже годы.
Вы совершенно правы, что настоящего его Вы практически не знаете, есть лишь некоторые приятные воспоминания о нём, всё остальное, что можно действительно назвать «ощущением, что были знакомы» и «что он участвовал в Вашей жизни» — является Вашим представлением о нём, фантазией. В момент неудовлетворённости различных своих потребностей некоторым людям свойственно погружаться в мечтания.
«Ощущаю сильное чувство, которому не могу дать название. То ли это боль, то ли обида, или это просто одиночество». Возможно, эти чувства вызваны неудовлетворённостью в личной жизни, отсутствием приятных романтичных отношений.
Во-вторых, люди фантазируют обычно об очень хорошем, когда думают о человеке, с кем отношений не было и, скорее всего, не будет, но хотелось бы. Представляя, какая могла бы быть совместная жизнь, большинству чаще представляются приятные моменты, тогда как бытовые ссоры, раздражающие поступки партнёра, разногласия редко фигурируют, а если и представляются, то скорее с приятным примирением после.
Мне кажется очень важным признать, что того молодого человека, с которым Вы ведёте внутренние диалог, к большому сожалению, не существует. Вероятно, он был бы действительно прекрасным для Вас, но он вымышленный герой в каком-то смысле. Есть молодой человек, которого Вы видели один раз, и он Вам понравился, Вы мало о нём знаете, возможно, при более близком знакомстве он бы Вам очень понравился бы, а может быть и разочаровал бы, но и он бы отличался от созданного Вами образа.
Таким образом, предлагаю Вам пробовать себя останавливать в мыслях о нём и прислушиваться к себе, что сейчас с Вами происходит, почему Вы мечтаете о том, кого не существует в реальности, чего Вам не хватает сейчас? Обнаружив свои потребности, предлагаю Вам пробовать искать способы их удовлетворения в Вашем окружении, учитывая, что представляемого Вами мужчины в таком виде не существует.
Надеюсь, что мой ответ поможет Вам лучше понять происходящее с Вами и поддержит в поиске нового реального любимого человека.
Почему я ничего не помню?
Автор Барбара Броди
- Что нормально?
- Быстрые приемы
- Образ жизни и память
- Память и старение
Плохая память случается со всеми нами. Вы не можете найти ключи от машины — снова. Вы встречаете кого-то на вечеринке и через 5 минут забываете его имя. Вы выходите из продуктового магазина и понятия не имеете, где припаркована ваша машина.
Расслабься. Ни у кого нет идеальной памяти, и это нормально, что у вас бывают промахи, даже если вы еще молоды.
Вещи, которые вы узнали совсем недавно, например, имя на вечеринке, труднее всего запомнить, потому что они еще не укоренились в вашей памяти.
Также часто забывают, куда положили что-то или встречу, которая была в вашем расписании. В большинстве случаев это происходит из-за того, что вы изначально не обращали на это пристального внимания. Возможно, вы были сосредоточены на том, чтобы не пролить свой бокал вина, вместо того, чтобы узнать имя этого нового человека, или вы, возможно, думали о своем списке покупок, а не о том, где вы оставили свою машину.
Вы также склонны что-то забывать, когда устали, больны или находитесь в состоянии стресса.
Есть вещи, которые вы можете делать, чтобы улучшать свою память изо дня в день. Возможно, вам придется немного организовать (или реорганизовать) свою жизнь:
- Будьте организованы. Спрячьте предметы, которые вы часто теряете, в одном и том же месте, и с меньшей вероятностью они пропадут в будущем. Установите крючок для ключей и зарядную станцию для мобильных телефонов, чтобы у них были специальные места.
- Запишите это. Когда дело доходит до отслеживания вашего расписания, телефонных номеров и дней рождения, возьмитесь за перо и за бумагу. Даже если вы не просматриваете свои заметки, их запись может помочь вам вспомнить что-то.
- Обратитесь к календарю . Заведите ежедневник или настенный календарь и записывайте в него встречи, встречи, семейные прогулки и все остальное. Просмотрите расписание на следующий день, прежде чем ложиться спать, чтобы сохранить свежесть событий в памяти.
- Играйте в словесные игры. Создайте онлайн-пароль, который вы никогда не забудете, используя аббревиатуру. Придумайте легко запоминающееся предложение или фразу. Например, вы можете использовать год, когда ваша любимая спортивная команда выиграла крупную сумму: SSSBC14 может означать чемпионов Суперкубка Сиэтл Сихокс в 2014 году. Это что-то значит для вас, поэтому вы его запомните, но хакеру нелегко вычислить его. вне. Если пароль был присвоен, составьте подходящее предложение.
- Повторить, повторить, повторить. От имени кого-то, кого вы только что встретили, до адреса, по которому вам нужно добраться, повторение чего-либо может помочь ему остаться с вами.
- Работай над этим. Сделайте что-нибудь, чтобы бросить вызов своему мозгу: выучите новый язык, обсуждайте книги с друзьями или разгадывайте кроссворд.
- Общение. Люди, которые занимаются волонтерством или просто общаются с друзьями и семьей, с большей вероятностью будут оставаться начеку.
Образ жизни влияет на память. Например, ваша диета играет роль. Если уровень холестерина, кровяное давление и уровень сахара в крови слишком высоки, кровеносные сосуды в головном мозге и вокруг него могут закупориться или повредиться. Гарвардское исследование показало, что люди, которые едят больше насыщенных жиров (содержащихся в мясе и молочных продуктах), хуже справляются с тестами на память, чем те, кто ест меньше. Если вы пытаетесь сделать лучший выбор продуктов питания, подумайте о средиземноморской диете. Этот способ питания, включающий рыбу, богатую омега-3, полезное для сердца оливковое масло и большое количество свежих продуктов, связан с защитой мышления и памяти.
Угадайте, что еще так же полезно для вашей памяти, как и для остального тела? Регулярное упражнение. Это способствует притоку крови к мозгу. Вы должны получать 30 минут каждый день. И вам нужен регулярный сон, который помогает вашему мозгу хранить воспоминания, чтобы вы могли получить к ним доступ позже.
Если вы курите, бросьте. Он повреждает кровеносные сосуды. Если вы сильно пьете, уменьшите потребление. Исследования показывают, что чрезмерное употребление алкоголя портит вашу память. Умеренное употребление алкоголя (не более 1 порции в день для женщин и 2 для мужчин) может на самом деле защитить его.
Провалы в памяти с годами становятся только хуже. Вы постепенно начинаете терять клетки мозга, начиная с 20-летнего возраста, и некоторые химические вещества, в которых нуждаются эти клетки, также снижаются. Понятно, что в 25 лет память острее, чем в 55 или 75.
Серьезные изменения памяти не всегда сигнализируют о болезни Альцгеймера. Они могут быть вызваны инсультами, травмами головы, недостатком витаминов в рационе или проблемами со сном. Они могут быть даже побочным эффектом одного из лекарств, которые вы принимаете. Если вы сомневаетесь, обратитесь к врачу, чтобы разобраться.
Есть красные флажки, которые могут указывать на более серьезную проблему.
Если ваши промахи случаются часто (вы каждый день забываете, где припарковались) или мешаете повседневной жизни (вы не можете сбалансировать чековую книжку или не помните, где живете), обратитесь к врачу. Проверьтесь, если члены вашей семьи или друзья скажут вам, что вы не были уверены, кто такой человек, и это был человек, которого вы хорошо знаете, например, близкий друг или родственник.
И если вы живете с кем-то, чья личность изменилась или кажется сбитой с толку — они не уверены, где они и какой сейчас год, — отведите их к врачу.
Top Picks
Никогда не забывайте тех, кто помог вам в трудную минуту 90 001 Кишор Шинтре
Кишор Шинтре
#newdaynewchapter — это повествование в блоге, начатое 1 марта 2021 года, соучредителями которого являются Кишор Шинтре и Соня Беди, чтобы каждый день писать новую главу о создании «Жизни», а не просто о том, чтобы «жить».
Опубликовано 20 мая 2021 г.
+ Подписаться
Люди не знают, что они должны помнить. Если вы относитесь к тому типу людей, которые не делают что-то «бесплатно» или по доброте душевной, тогда вам нужно поддерживать связь с этими людьми и регулярно напоминать им, пока этот долг не будет погашен. Если вы хотите избежать этого, вы можете либо перестать делать что-то для других, либо делать что-то без каких-либо условий — например, делать что-то и ничего не ожидать взамен.
В зависимости от того, о каких действиях идет речь, покупаете ли вы кому-то дом? Вы являетесь экстренным донором почки? вы спасаете жизнь чьему-то ребенку? — у вас может быть смысл хотеть что-то взамен. Вы уже знаете, что нельзя доверять чужой памяти, так как добрые дела могут восприниматься кем-то как должное не всеми, а некоторыми — поэтому выбирайте свою аудиторию с умом: если вы не знаете, ответит ли человек взаимностью или нет, спросите себя, вам нужно вмешаться в ситуацию и помочь им.
Я думаю, почему люди забывают, что добро, которое вы для них делаете, может быть связано с чувством контроля? Людям нравится думать, что они несут ответственность за себя. Им нравится чувствовать, когда происходит что-то хорошее или что-то плохое было предотвращено, что это они думали или делали что-то, чтобы это произошло. Возможно, людям не нравится чувствовать, что они кому-то что-то должны, или они хотят чувствовать себя в долгу?
Люди тоже просто забывают? Если это не было чем-то захватывающим или необычным, большинство людей могли этого не помнить. Легче запомнить минусы? Может быть? Когда это что-то положительное, об этом легче забыть? Кто-то просто ожидает, что что-то будет сделано, а кто-то просто принимает все как должное. Может быть, тоже люди даже не догадываются, сделали ли вы для них что-то хорошее? У людей короткая память на определенные вещи, особенно на определенных людей — тех, кто быстрее всего забывает, и тех, кому больше всего хочется, чтобы они признали добро, которое было сделано для них.
Скорее всего, в настоящее время вы недовольны некоторыми аспектами жизни, а потерянная любовь представляет собой идеалы, которых в настоящее время не хватает. Если потерянная любовь в настоящее время одинока и находится на разумном расстоянии, это может быть возможностью попытаться разжечь старое пламя. Имейте в виду, однако, что люди меняются, и существует вполне реальная возможность того, что совместимость может больше не существовать.
Если возродить отношения невозможно, то вы можете найти утешение в том, что у вас в памяти будет воспоминание о совершенной любви. Это роскошь, которую многие люди никогда не испытают. Что ты можешь сделать? Неплохо подумать и надеяться увидеть их снова, если только отношения не кончились плохо, и в этом случае чувство любви не было взаимным и, следовательно, вероятно, не искренним.
Я думаю о женщинах, которых хотел бы увидеть снова не из-за любви, а из-за дружбы, просто для того, чтобы обменяться историями, или потому, что нам было так весело вместе или из-за отличного секса.
Тем не менее, я не думаю, что плохо помнить людей, с которыми вы разделяли любовь или, по крайней мере, близость. Настоящий друг — это не тот, кто был с тобой на всех вечеринках, а тот, кто помог тебе в трудную минуту, вывел из депрессии, был рядом, когда ты в нем нуждался. Но это создает ощущение ожидания от этого человека, поскольку вы помогли ему, поэтому он должен и должен помочь вам в трудные времена.
Многие люди глупо расставляют приоритеты. Они не знают, с кем им следует быть верными и честными. Они забудут вас, даже когда вы им помогали, потому что ваша работа в их жизни уже закончилась.