Почему ломаются девушки: Почему девушки ломаются?

Кость ломает бесстрашие — Областная газета OGIRK.RU

Виктория Пензина – единственная профессиональная девушка-костолом в Усть-Ордынском Бурятском округе. Хребтовые кости от удара ее ладони разлетаются в щепки, а на руке не остается ни одной царапины. Все дело в технике, которую она придумала сама. Сегодня за секретами мастерства по hэер шаалгану – национальному виду спорта – к ней приезжают костоломы со всего региона.

 

Бурятская традиция

Виктория родилась в селе Кокорино Баяндаевского района. Четыре года назад вместе с мужем переехала в поселок Усть-Ордынский, работает в межпоселенческом центре досуга «Наран» редактором сайта. Здесь же обучает всех желающих древней бурятской забаве – разбиванию хребтовой кости, причем делает это бесплатно. В будущем планирует открыть клубное формирование, потому что спрос огромный: за уроками мастерства приезжают и женщины, и мужчины, и дети, и старики. С грустью отмечает, что девушек-костоломщиц очень мало.

В Бурятии – около 40, а в Иркутской области – вообще единицы. Даже те, кто пробуют, как правило, не задерживаются – мешает боязнь травмировать руку.

Сама она ломает кости уже шесть лет. Хотя раньше даже не мыслила, что будет развиваться в спорте. Эта бурятская традиция знакома ей с самого детства:

– Помню, как в ноябре-декабре, когда забивали скот, к нам приезжали родственники. После большого застолья обязательно нужно было разбить кость, с которой съедалось мясо. У игры есть сакральный смысл: разбил кость – выпустил душу животного. Право сломать кость получал самый уважаемый мужчина. Мне все это было очень интересно.

Впервые Виктория попробовала свои силы в турнире по разбиванию хребтовой кости в 2016 году. Тогда в Иркутске организовали соревнования, на которые она попала случайно:

– Пришла, чтобы записать брата Валеру, он хорошо кости бьет. Смотрю, женщины стоят. Спрашиваю, а что тут девушки-то будут делать? «Как что? Кости ломать!» Говорю, а можно мне тоже попробовать? Разрешили.

Конкуренты оказались далеко не новички. С каждым этапом кости становились толще, и разбивать их было все сложнее. Но Вика обошла даже маститых соперниц, и в финале боролась за победу с Асей Дмитриевой из Ольхонского района. В итоге заняла второе место, разбив семь костей – на одну меньше, чем победительница.

Удивительно, но до этого турнира она ломала кость всего один раз, будучи школьницей:

– Дядя дал мне перчатки, чтобы я не поцарапалась, и сказал: «Бей!» С третьего раза получилось. На руки потом было страшно смотреть.

Но о возможных последствиях девушка тогда даже не думала. И считает, что именно это помогает ей побеждать: «Кость ломает бесстрашие. Если боишься, точно промажешь». Но однажды она все-таки не смогла совладать с чувствами и сломала не кость, а руку. Это был турнир в 2020 году в Тункинском районе Бурятии.

– Сначала я выступала, а следом – моя сестренка Мария. Она впервые участвовала, очень переживала, ее мандраж мне передался,

– вспоминает Вика. – Выхожу, а мысли – только о ней. Ну и, естественно, промазала. Мне говорят: «Да у тебя перелом! Срочно в больницу». С гипсом ходила не долго. Пару месяцев – и в строю.

 

Собственная техника

Началом своей спортивной карьеры Виктория считает 2018 год, когда она стала победительницей по разбиванию хребтовой кости на фестивале «Алтаргана» в Улан-Удэ:

– Тогда у меня появилось желание развивать этот спорт. Меня поддержали костоломы Иркутской области.

Техник вhэер шаалган больше 20, но Пензина изобрела собственную, которую совмещает с баяндаевской. Она самая сложная, потому что хээрист стоит в наклоне, ноги вместе, телом никак не помогает.

 

 

– Некоторые считают, что нужно искать просвет в кости, кто-то уверен: чем сильней удар, тем больше шансов разбить кость, многие специально натирают мозоли. Я считаю, это не работает. Надо бить именно мышцей, подушечкой. Удар должен быть резким и точным, – поделилась она.

Чтобы отрабатывать удары, хээристы используют палки, ветки, щепки. Виктория нашла еще одну альтернативу: сворачивает листики глянцевых журналов в трубочку и обматывает их пищевой пленкой. Такой материал, объясняет она, очень хорош, когда учишь детей: травму получить невозможно, но разбить такой сверток ничуть не проще, чем кость. Если удар неправильный, сверток просто загибается. Однако без настоящих костей тренировки неэффективны.

– Кость – это совершенно другие ощущения, да и с психологической точки зрения ломать бумажный сверток и кость – не одно и то же. Бывает, смотришь: у ребенка удары такие хлесткие, хорошие. Он мог бы стать супер-хээристом, но берет в руки кость – уверенность теряется, в глазах страх, – говорит она.

А вот найти кости – настоящая проблема. По словам Виктории, людям проще разрубить тушу, чем выделывать. Обращалась на мясокомбинат – для них это лишняя морока. Помогают объявления в соцсетях. На днях позвонили и предложили забрать шесть костей.

«Я так обрадовалась!» – делится Вика.

Пензину знают не только как титулованную хээристку, но и как организатора турниров. Благодаря ей появился корпоратив костоломов в УОБО. Это мини-турниры, которые проходят каждый год. 28 декабря состоялся третий по счету. Участников все больше, мастерство выше. Скоро состоится турнир, посвященный Сагаалгану. Победитель получит коня. В поисках награды организаторы объездили всю область.

Несмотря на трудности, наша героиня уверена – у hэер шалган есть будущее. В 2020 году эта игра получила статус национального вида спорта. Если десять лет назад на соревнованиях была конкуренция из 30 человек, то сейчас может быть больше 500. И призы достойные. Например, бурятский костолом Жалсып Манзаров на международном турнире «Алтан Мундарга» стал абсолютным чемпионом и получил квартиру в Улан-Удэ. Его пример многих вдохновляет.

А у костоломов Приангарья, по словам Виктории, совсем скоро появится свой гимн. Стихи уже есть. Их выбирали на конкурсной основе.

– В прошлом году в единственной газете на бурятском языке «Буряад унэн» я запустила конкурс на лучший стих к гимну. Но нам со всей Иркутской области начали присылать стихи – хорошие, интересные. Первое место заняла Бальжинима Дамдинцыреновна, на тот момент – директор школы из Осинского района. Для нас важно, чтобы это были не просто стихи на бурятском языке, но присутствовал иркутский диалект. Она очень сильные стихи написала. Когда гимн выйдет, слушатели оценят,

– уверена Виктория Пензина.

причины и лечение – как укрепить ногти

Почему ногти становятся ломкими

Данное состояние относится к так называемым ониходистрофиям — заболеваниям, при которых нарушается питание ногтя и его составных компонентов. Причины ломкости ногтей крайне разнообразны. Это могут быть как внешние, так и внутренние факторы, которые действуют на весь организм в целом.

Тонкие ломкие ногти — частая проблема представительниц слабого пола¹. Молодые женщины часто пользуются лаком для ногтей, регулярно делают маникюр и другие косметические процедуры на кистях, а в постменопаузальном периоде на передний план выходит нарушение кальциево-фосфорного обмена.

Кроме того, ломаются ногти у женщин и при грудном вскармливании, так как из организма матери вместе с молоком вымываются важные минеральные вещества (в том числе и кальций).

Среди других внешних факторов, неблагоприятно влияющих на состояние ногтей, можно выделить следующие:

• Частое воздействие на руки горячей воды.
•  Влияние средств бытовой химии.
• Химические вещества, применяемые в промышленности.
• Физические факторы вроде хронического переохлаждения и частого высушивания.
• Механическое воздействие в виде частой травматизации (например, у музыкантов, играющих на струнных инструментах)¹.

Часто сочетающийся с ломкостью онихошизис (расщепление ногтевой пластины) может встречаться при соматических или инфекционных заболеваниях. Так, у мужчин повышенная ломкость ногтей развивается при грибковых заболеваниях, поражающих пальцы рук3. Такое состояние может возникнуть и при недостатке кальция в пище или вследствие нарушения его всасывания в желудочно-кишечном тракте, при железодефицитной анемии, при недостатке витамина А и С.

Ногти, особенно на пальцах ног, могут слоиться и при сахарном диабете из-за развития «диабетической стопы», повышенной ломкости стенок капилляров ногтевого ложа и при условии длительного сдавления пальцев обувью.

Характеристика состояния и диагностика

Определить ломкость ногтей довольно легко. Пациенты часто жалуются на обламывание пластины у свободного края с дефектом всех слоёв (иногда — только верхнего). При онихошизисе наблюдается неправильный рост ногтя — до свободного края он растёт нормально, а потом разделяется на несколько лежащих друг на друге тонких пластинок, в конечном итоге обламывающихся¹.
Диагностику и лечение ломкости ногтей в большинстве случаев проводит дерматолог. Нелишней бывает консультация миколога, терапевта, гематолога или эндокринолога. Лабораторные анализы при ониходистрофиях (в данном случае — ломкости ногтей) чаще всего включают:

 

Ломаются волосы [что делать] — 5 причин, почему волосы ломкие с середины, по всей длине и у корней

Почему ломаются волосы: основные причины

«Волосы — как книга», — любят говорить трихологи. По ним можно многое рассказать о человеке. Любые проблемы в организме, огрехи в питании, вредные привычки — все это отражается на состоянии волос и может сделать их ломкими, тонкими, сухими и тусклыми. Бывает, что волосы ломаются, рвутся и истончаются у корней, бывает — с середины. Точную причину установит только специалист — трихолог, терапевт или эндокринолог. А мы можем только предполагать, почему ломаются волосы.

Проблемы со здоровьем

• Часто причиной ломкости волос у женщин бывает анемия: из-за нехватки железа происходит угнетение клеточных функций в тканях. Страдает в том числе кожа головы, меняется структура волос — и вот они уже не живые и блестящие, а очень ломкие и сухие.

• Локоны портятся и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Например, из-за проблем с кишечником ухудшается усвоение важных витаминов и микроэлементов. А наш мудрый организм распределяет ресурсы так, чтобы в первую очередь они доставались жизненно важным органам, поэтому волосам и ногтям порой почти ничего не достается.

• Как ни странно, ломкость волос может появиться даже на фоне кариеса или хронического гайморита. Не говоря уже о заболеваниях эндокринной и выделительной систем.

В общем, если волосы ломаются и выпадают уже давно, первое, что нужно делать, — обратиться к терапевту. Он направит на анализы, а затем к профильным специалистам.

Любые проблемы в организме, огрехи в питании, вредные привычки — все это отражается на состоянии локонов. © Pexels

Неправильное питание и строгие диеты

И то, и другое приводит к нехватке важных питательных веществ (а чтобы они доставались волосам, в организме их должно быть в избытке). В итоге волосяные луковицы голодают, ослабевают, волосы начинают ломаться — бывает, даже с середины длины. Сложнее всего вегетарианцам. Ведь для правильного формирования волоса нужны белки и жиры животного происхождения. Если в меню есть молочные продукты и яйца, этого вполне достаточно, а вот веганам нужно обязательно принимать препараты железа и витамины группы В. А вообще, если хотите предотвратить ломкость волос, питайтесь разнообразно!

Стресс

Как и в случае с питанием, организм в первую очередь поддерживает жизненно важные системы, а волосы часто оказываются «крайними». К тому же стресс сопровождается выбросом адреналина, который обладает сосудосуживающим эффектом. Уже спустя 5-7 дней после сильного потрясения волосы могут начать выпадать — или меняться не в лучшую сторону, портиться. После сильных эмоциональных встрясок они еще и плохо растут.

Окрашивание и укладка

К сожалению, окрашивание повреждает локоны. Краски приподнимают чешуйки кутикулы, чтобы красящий пигмент мог проникнуть внутрь, к стержню, а для волоса это серьезная травма. Учитывая, что для закрашивания седины многие ходят в салон раз в месяц-полтора, можно понять, почему появляются секущиеся кончики и пересушенные, ломающиеся и тусклые пряди.

Фены, утюжки и плойки тоже небезопасны для волос. От регулярного термического воздействия волосы сохнут, повреждаются, становятся пористыми и, как следствие, ломкими. Дерматолог, трихолог Мария Невская рекомендует простой тест: «Возьмите в кулак прядь волос и посжимайте, подергайте. Если в руке остались волоски без луковички, значит, волосы ломаются. Что делать? Постараться исключить или по крайней мере существенно сократить такие процедуры, как сушка феном и термическая укладка. И с окрашиванием тоже желательно подождать».

Ошибки в уходе

Неподходящий шампунь, пренебрежение бальзамом и масками и даже неправильная техника мытья волос могут привести к тому, что локоны станут хрупкими и ломкими. Да и любые заколки, резинки, ободки и шпильки — словом, все, что так или иначе воздействует на волосы принудительно, может их травмировать. Плохие расчески тоже способны испортить пряди — ниже трихолог рассказывает, от каких лучше отказаться.

Правильно ли вы ухаживаете за волосами? Проверьте себя с помощью нашего теста.

1 / 6

Насколько часто вы моете голову?

2 / 6

Что такое кондиционер для волос и нужен ли он вам?

3 / 6

Как вы сушите волосы после мытья?

4 / 6

На что вы обращаете внимание в первую очередь при выборе шампуня?

5 / 6

Вы используете маску для волос?

6 / 6

При укладке феном вы используете дополнительные средства?

Вернуться к оглавлению

Что делать, если волосы ломаются

Попытаться побыстрее их восстановить! Дадим несколько советов по уходу за ломкими волосами в домашних условиях.

Как часто мыть ломкие волосы

Так же, как и любые другие — по мере загрязнения. Но очень важно, чтобы вода была чуть теплая (37 ˚С), а шампуни — подходящими для хрупких, ломких волос. Средство нужно сначала вспенить в руках, а потом нанести на кожу головы. Поливать шампунем макушку нельзя! И намыливать волосы по всей длине тоже не стоит: им хватит стекающей с головы пены.

После очищения используйте бальзам для волос, а раз в неделю — восстанавливающую маску с керамидами, провитамином В5, растительными маслами (оливковым, жожоба, карите). И хотя бы неделю в месяц дайте ломким волосам отдохнуть от горячих укладок и фена!

Какие краски использовать

Рекомендуем использовать краски без аммиака: они более мягко воздействуют на волосы. Желательно наличие в составе ухаживающих и восстанавливающих компонентов — того же провитамина В5 в частности.

Какой расческой пользоваться

На этот счет мнения специалистов существенно расходятся. Одни ратуют за натуральные материалы, другие считают спасением детенглеры. Но в одном согласны безоговорочно все: не стоит использовать металлические расчески. «Я ответственно заявляю: щетки из натуральной щетины, дерева и металла — злейшие враги волос, — говорит Мария Невская. — Идеальная расческа — массажная, из качественного пластика. Она отведет лишнее электричество с поверхности волоса, поможет пригладить чешуйки и бережно разберет спутанные участки».

Как питаться

Если волосы ломаются по всей длине, очень важно включить в рацион качественные животные белки. В меню хотя бы 2-3 раза в неделю должны быть мясо, птица, морская и речная рыба. Нельзя отказываться и от цельнозерновых круп, отрубного хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы: сложные углеводы тоже полезны для здоровья локонов. Так же, как и нерафинированные растительные масла. Оливковым, льняным, тыквенным маслом, а также маслом авокадо можно заправлять салаты. Ежедневный минимум — 2 столовые ложки масла.

Какими средствами пользоваться при ломкости волос в домашних условиях

Конечно, восстановить ломкие волосы одни косметические средства вряд ли смогут, для этого все-таки нужен комплекс мер — сбалансированное питание, решение проблем со здоровьем, отказ (хотя бы на время) от горячей укладки. Но значительно улучшить внешний вид волос им вполне под силу! Расскажем о любимчиках редакции Skin.ru.

Шампунь

Каждое из этих средств разглаживает волосы и уменьшает их ломкость. Выбирайте самое-самое для себя и используйте его 2-3 раза в неделю в комплексе с бальзамом.

Питательный легкий шампунь Elseve «Роскошь 6 масел», L’Oréal Paris

Благодаря приятной текстуре и необыкновенному аромату этот шампунь может превратить мытье волос в спа-процедуру. Но главное — он действительно работает! За счет цветочных микромасел (лотоса, тиаре, розы, ромашки, льна и подсолнуха) в составе помогает укрепить волосы, делает их гладкими, послушными и блестящими.

Шампунь для поврежденных волос «Папайя. Superfood. Восстановление», Garnier

Очень ароматный, очень «сочный», он придает блеск и шелковистость волосам и способствует их восстановлению. Главные «действующие лица» в составе шампуня — экстракт папайи, масло кокоса и витамин Е. Дополняет их работу салициловая кислота: она не только отвечает за стабильность формулы, но и регулирует жирность кожи.

Укрепляющий шампунь «SOS Восстановление» Fructis, Garnier

В состав средства входит растительный протеин керафил, который заполняет микротрещинки и поврежденные участки волос, способствуя их восстановлению. Улучшения заметны уже после третьего применения, волосы меньше обламываются и секутся, выглядят гладкими и блестящими.

Бальзам-ополаскиватель

Если шампунь смывает жир и загрязнения, то бальзам, наоборот, обволакивает волосы защитной пленкой с ухаживающими веществами. Используйте его после каждого мытья головы, чтобы локоны выглядели здоровыми и сияющими.

Супербальзам против ломкости Elseve «Ультрапрочность», L’Oréal Paris

Активные добавки — витамин В5, биотин и аргинин — способствуют тому, чтобы волосы стали более сильными по всей длине, уменьшают их ломкость. Приятный бонус — бальзам облегчает расчесывание и укладку.

Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Тройное восстановление», Garnier

Триглицерид и три масла (авокадо, карите и оливковое) в составе средства отлично борются с сухостью и ломкостью волос. Локоны выглядят более сильными, здоровыми и блестящими.

Маска для волос

Один-два раза в неделю балуйте волосы масками — укрепляющими, восстанавливающими, питательными. Например, из этого списка.

Маска для поврежденных волос Elseve «Полное восстановление 5», L’Oréal Paris

Содержит прокератин и цикамид — два вещества, которые мягко ухаживают за поврежденными волосами и способствуют их восстановлению. Маска усиливает естественный защитный барьер и разглаживает поверхность волос.

Укрепляющая маска Fructis «Тройное восстановление», Garnier

Чего в ней только нет! Витамин В3, отвечающий за сияние волос. Экстракт сахарного тростника плюс масла оливы, авокадо и ши, увлажняющие и питающие волосы. Триглицерид и экстракты яблока и лимона, устраняющие сухость и ломкость. Маска отлично работает, способствуя восстановлению и укреплению локонов.

Экспресс-маска с комплексом прокератин Dercos Kera-Solutions, Vichy

Заполняет микроповреждения волос, способствует их восстановлению по всей длине. Солируют в маске комплекс прокератин на основе растительных протеинов и витамин В5. Локоны становятся увлажненными, менее ломкими, приобретают гладкость и блеск.

Масла

Основные функции масла для волос — питание, увлажнение и восстановление. Обволакивая каждый волосок, оно создает на поверхности защитную пленку, приглаживает кутикулу. В результате необходимая для красоты прядей влага удерживается внутри стержня волоса и локоны становятся блестящими, гладкими, послушными. Масло-эликсир «Преображение» Fructis, Garnier

Подходит для сухих волос, но особенно рекомендовано тусклым и ломким. Отлично питает их благодаря маслам кокоса, оливы, подсолнечника, авокадо и карите. Придает локонам мягкость, блеск и эластичность — волосы укреплены.

Несмываемый уход

По сравнению с кондиционерами и бальзамами-ополаскивателями, «несмывашки» работают более интенсивно и зачастую являются многофункциональными средствами.

Несмываемый комплексный крем «SOS-спасатель волос 10-в-1» Fructis, Garnier

Средство наносится после мытья на влажные или сухие волосы и не смывается. Формула с аминокератином, маслом кокоса и растительными экстрактами активно питает, защищает волосы во время горячей укладки, помогает бороться с ломкостью и сечением.

Крем от ломкости «Проверено расческой» Elseve «Ультрапрочность», L’Oréal Paris

С ним можно смелее расчесывать, накручивать, укладывать пряди утюжком и плойкой — крем действует как защитный барьер, оберегая волосы от ломкости и повреждений. В составе средства — «звездные» биотин, витамин В5 и аргинин. С такой поддержкой волосы готовы выдержать почти все.

Вернуться к оглавлению

Советуем почитать:

Можно ли восстановить ломкие волосы с помощью салонных процедур

Если домашний уход не приносит желаемого результата, можно дополнить его салонными процедурами. Вариантов много — запишитесь на проверенные временем ламинирование, экранирование, глазирование и кератинирование (мы подробно писали о них здесь и здесь). Все эти способы эффективны.

Почему бы не попробовать относительно новые аппаратные методы? Можно восстанавливать волосы с помощью инфракрасного света и ультразвука. Как говорят мастера, эффект будет заметен уже после первой процедуры: локоны станут более упругими и эластичными, появятся объем и блеск, а ломкость постепенно сойдет на нет. Опытные пользователи свидетельствуют, что 4-5 сеансов действительно помогают остановить и убрать ломкость. А в некоторых случаях — буквально спасти волосы.

Вернуться к оглавлению

Хрупкие девушки часто бьются и ломаются

До полупрозрачности тонкая
Как шестая струна
И такая же звонкая
Почему ты одна?

Твои глаза заблестели.
— Это мне?
Я кивнул, опуская взгляд.
— Ты чудо! Чмокнула в щеку и поднявшись с кривенькой табуретки вышла с балкона.
— Я не чудо, я чудовишше. Буркнул я себе под нос и тоже поднялся выходя с балкона.

…Шла очередная дружеская попойка. Я немного на нее опоздал, опрокинул в горло штрафную и от восхищения чуть не подавился, увидев тебя.
Вот знаете, есть девочки которым не идет худоба. То ли кости крупные и торчат, то ли пропорции или телосложение. А у нее, тонкие ручки, малозначительные маленькие холмики грудки, длинные пальцы, узкое лицо, так трогательно торчащие косточки ключиц и как контрольный выстрел полупрозрачная кожа. Жилка на виске дрожит. Меня такой волной нежности накрыло. Рюмку пустую на стол поставил. Извинился и ушел на кухню, закусывать. Ибо в этой компании до стола и половины не доносилось, те кто знал, столовались не отходя от плиты.
У плиты хозяйничала Сонюшка. Невысокое пухленькое очаровательное создание. Не знаю спала ли она с кем-то из этой компании, но руки распускать любила. Я получил поощрительный шлепок по заднице и миску картошки с тушенкой. Вообще Сонечка заслуживает отдельной и отнюдь не мякотошной истории, но об этом позже.
Примерно на половине миски в кухню впорхнула та самая очаровательная еще незнакомка. Ноги длинные, худющие, талия кажется одной рукой обхватишь. Ростом оказалась всего на полголовы меня ниже. И голос, такой же нежный и тонкий.
— Сонюшка, салатиков нет?
— Держи! И получила миску с традиционным овощным.
Присела напротив, глаза на меня подняла:
— Приятного.
— Вам того же. Ответил, любуясь, на автопилоте. А у нее брови вверх поползли.
— Вы всегда на вы?
— Только с незнакомыми и очень красивыми девушками. Мозг очнулся. А ты улыбнулась.
— Даша!
— Леша!
— Очень приятно!
— Взаимно!
— Так Леха, ты сюда жрать пришел или девок клеить? Вмешалась Сонечка.
— Вон в коридоре еще стоят, болезные.
Действительно, в коридоре мялся еще один товарищ, мучительно соображая, как бы ему пройти на кухноньку, но учитывая её размеры, мебель и нас троих, это было практически нереальной задачей.
Я улыбнулся ловя ответную улыбку Даши и заработал ложкой.
— Погоди. Остановила меня Сонечка когда я протиснулся к выходу.
— Отнеси на стол. И вручила мне тарелку с бутербродами.
Вернулся в комнату, тарелку на стол поставил. Выпил еще рюмку. И на балкон покурить пошел. Балкон там тоже был малогабаритный. Выходящая девушка игриво притиснулась грудью и не менее игриво хихикнула. Веселый однако вечер. Еще одна новенькая.
Покурил. Вернулся за стол. За неимением свободных мест приземлился на ручку кресла, чуть потеснив обнимающуюся на этом самом кресле парочку.
До стола было тянуться неудобно, а Даша как назло сидела сбоку и постоянно на нее косится явно не стоило.
Впрочем она сегодня была в эпицентре внимания. Добрая треть комплиментов взглядов и тостов так или иначе предназначалась ей.
Она мило смущалась, но было заметно что внимание ей определенно нравится. Ну что ж, подождем. И будем неспешно пропускать рюмки, выпивая через одну или через две. Ну и поменьше шуток тостов и анекдотов, чтоб внимание не перетягивать на себя.
Через часик кресло освободилось, а парочка, под пошлые шутки, скрылась за дверью второй комнаты. Переполз на кресло. На ручку тут же приземлилась Катя.
— И что это Алексей у нас сегодня толком не пьет? Первые звезды есть, уже можно.
Молчу.
— А может он на Дашу глаз положил?
— Не клал я на нее глаз и другие органы тоже! Окружающие смеются.
— А ведь хотелось бы? Протяжно тянет Катя и, наклонясь, под одобрительные вопли, устраивает мне затяжной поцелуй.
Оторвавшись, вскакивает.
— Ну и чего сидишь? Курить пошли!
И комично виляя бедрами выдвигается в сторону балкона.
— Ну и что за цирк? Уточняю у Кати, прикурив ей и себе сигарету.
— Мы же вроде уже после второго раза договорились, что у нас исключительно дружеские отношения, разве не так, Кать?
— А может мне захотееееелось! Протяжно тянет Катя, прогибая спинку и лукаво заглядывая в глаза снизу вверх.
— Желание женщины закон. Бодро рапортую и ласково но крепко вцепляюсь в бедра.
Катя вздрагивает. И вовсе не от возбуждения.
— Палишься. Философски замечаю и убираю руки.
— Это ты палишься. Дашу не трогай, не твоя это девочка.
— Так это ты ее привела? А что так заметно?
— Да я, это подруга моей сестры. Да, заметно, как кот на сметану и даже прикалываться как обычно перестал.
Пожимаю плечами.
— Предлагаешь сегодня обломаться?
— Предлагаю обратить внимание на Свету. Там Макс с Костей сейчас под стол свалятся и девочка останется без компании.
— Это ты про вторую новенькую?
— Ага.
— Кать, а сердцу не прикажешь. Делаю жалобные глаза. Катя тушит сигарету
— Знаем мы где у тебя сердце. И Катина коленка небрежно, но аккуратно, тыкается мне в район паха. Подхватываю под коленом, Катя теряет равновесие и просто вынуждена схватиться руками за шею. Подхватив второй рукой улыбаюсь.
— Отпусти! Шипит.
— Угумс. И целую.
— Это тебе за цирк в комнате. Уточняю оторвавшись.
— Иди к черту! Раздраженно бросает через плечо Катя уходя в комнату.
На щеках явный румянец. Юность и физиология легко берут верх над мозгами. Тушу свою сигарету и возвращаюсь в комнату
Возвращаясь вижу на себе два взгляда: игривый Светы и категорически непонятный Даши.
— Ну что, за ласковых или за неприступных? Поднимая рюмку с водкой.
Народ в комнате ржет. Катя корчит рожицу. Макс уже готов.
А мне бы еще перекусить. Алкоголь уже изрядно туманит мозги.
На кухне у Сонечки получаю вареное яйцо, огурец, пару кусков хлеба и полупустую банку шпрот.
— Бутер себе сам сообрази, горячее опять все уже сожрали, проглоты хреновы!
Не спеша сооружаю себе бутерброд. А на кухне опять появляется Даша. я не заметил чтобы она много пила, но щечки раскраснелись и глаза уже поблескивают.
— Будешь? Киваю на второй бутерброд.
— Спасибо.
В молчании давимся бутербродами. Сонечка мельком обернувшись брякает на стол стакан с морсом.
— Запейте, голубки. И хихикает.
Одновременно тянемся к стакану и соприкасаемся пальцами. Ты пытаешься отдернуть руку, но я успеваю положить свою ладонь поверх.
— Какая у тебя нежная кожа…
Смущаешься я убираю руку и ты запиваешь бутер. Ждешь пока запью я.
Поднимаюсь.
— Пошли курить?
— Я не курю.
— Я знаю.
Пропуская тебя вперед вхожу на балкон чувствую как мне убийственно смотрит мне в спину Катя.

Закурил. Все слова вылетели из головы, смотрел на твой профильв лучах одинокого фонаря и пришло само:

До полупрозрачности тонкая
Как шестая струна
И такая же звонкая
Почему ты одна?

Твои глаза заблестели.
— Это мне?
Я кивнул, опуская взгляд.
— Ты чудо! Чмокнула в щеку и поднявшись с кривенькой табуретки вышла с балкона.
— Я не чудо, я чудовишше. Буркнул я себе под нос и тоже поднялся выходя с балкона.

продолжение следует…

Ломкость ногтей

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Ломкость ногтей — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Красивые ухоженные ногти – показатель здоровья и благополучия. Ломкость ногтей доставляет существенный дискомфорт, особенно прекрасной половине человечества.

Несмотря на то, что существует множество процедур – от укрепления ногтевой пластины до ее восстановления, – не всегда косметические мероприятия помогают избавиться от проблемы.

Что же понимают под ломкостью ногтей?

Ломкость ногтей – это нарушение целостности ногтевой пластины, которое проявляется расслоением, трещинами, сколами ногтя.

Также частой жалобой женщин является трудность нанесения и непродолжительное сохранение лакового покрытия на ногтях. Ослабленные ногтевые пластины травмируются даже при незначительном физическом воздействии.

Почему ломаются ногти?

Прежде чем мы разберем причины ломкости ногтей, необходимо вспомнить, как устроен ноготь, и какие функции он выполняет.

Основная функция ногтей – защита кончиков пальцев от травм и повреждений.

Ногтевая пластина состоит из множества слоев ороговевших клеток, расположенных на богатом сосудами ногтевом ложе. Прозрачность ногтевой пластины и хороший кровоток в капиллярах под ней придают ногтям здоровый розовый цвет. В основании ногтевой пластины располагается ростковая зона ногтя, или матрикс. Матрикс – это очень нежная и чувствительная к воздействию структура ногтя. Именно здесь происходит наиболее интенсивное деление клеток, которые в процессе кератинизации (накопления кератина – особого белка) становятся плотными и крепкими. Повреждения матрикса приводят к нарушению формирования и роста ногтевой пластины. Однако природа предусмотрела защиту этого нежного образования и создала кутикулу – кожный валик у основания ногтя, защищающий матрикс от травм и проникновения микроорганизмов. В норме кутикула равномерно и плотно прилегает к ногтю.

Исходя из особенностей строения ногтя, можно понять, что травматизация и воспаление основания ногтевой пластины – первая причина ломкости. Травмы ногтя и матрикса могут возникать при нарушении техники выполнения маникюра, после хирургических вмешательств (например, вскрытие панариция), при игре на музыкальных инструментах.

Еще одной распространенной причиной ломкости ногтей является изменение гормонального фона. Уровень гормонов, особенно в организме женщины, подвержен колебаниям, особенно в определенные моменты. Что же это за периоды?

1. Беременность. Женский организм во время вынашивания ребенка направляет максимум сил на растущий организм.

   Поэтому главной причиной нарушения роста ногтей в этот период является недостаток железа. Ногти становятся ломкими, слоятся, а в запущенных случаях могут менять свою форму с выпуклой на вогнутую.

   В данной ситуации необходимо проконсультироваться с врачом о необходимости введения в рацион дополнительных источников железа. 
2. Подростковый возраст.

   Проблема хрупкости ногтей может возникнуть и в юном возрасте во время интенсивного роста.

   Дефицит микроэлементов в организме может привести к нарушению роста ногтей и изменению их структуры.
3. Постменопаузальный период. После прекращения менструаций организм женщины претерпевает значительные гормональные перестройки: снижается уровень эстрогенов, что влечет за собой нарушение всасывания кальция. Его недостаток приводит к снижению прочности ногтевой пластины: ногти становятся хрупкими и медленнее растут. Эти проявления обычно возникают через 2-3 года после менопаузы.

Ломкость и слоистость ногтевой пластины может быть симптомом ряда патологических состояний.

Первая группа болезней, приводящих к ломкости ногтей, – хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. При этих патологиях часто снижается всасывательная функция тонкого кишечника. Недостаток витаминов, микроэлементов, белка ведет к нарушению формирования новых клеток ногтевой пластины и процесса кератинизации. Развивается хрупкость ногтей.

Сопутствующими симптомами патологий ЖКТ могут быть изменения аппетита, боли в области живота, кровоточивость десен, заеды в уголках рта.

В эту же группу причин возникновения ломкости ногтей можно включить пищевую недостаточность при нарушении принципов рационального питания.

Для здоровья ногтей необходимо сбалансированное питание, основанное на оптимальном соотношении питательных веществ.

По литературным данным, около трети подростков с нарушенным режимом питания имеют ломкие ногти (симптом недостаточности питания).

Вторая группа причин ломкости ногтей – постоянный контакт с химическими веществами. Между клетками ногтевой пластины есть небольшие промежутки. Химические вещества (кислоты, щелочи, в том числе компоненты лаков и средств для снятия лака) попадают в межклеточное пространство и вызывают повреждения.

Перенесенные ожоги и обморожения также могут быть причиной изменения структуры матрикса, нарушения образования новых клеток, и, следовательно, ломкости ногтей.

В этих случаях меняется не только плотность ногтей, но и их окраска.

Грибок ногтей (онихомикоз) – один из главных страхов всех маникюрных салонов, общественных бань, душевых, бассейнов, спортзалов. При развитии онихомикоза ногти становятся не только хрупкими и ломкими, но и меняют цвет, форму и структуру.

Вероятность заражения грибком ногтей возрастает при наличии эндокринных (сахарный диабет) и сердечно-сосудистых заболеваний. Грибковому поражению способствует чрезмерная потливость или сухость кожи ног. Грибок можно получить при контакте с больным онихомикозом, а также при пользовании одним полотенцем или общей обувью.

Различные кожные заболевания могут стать причиной поражения ногтей. Так, около половины людей, страдающих псориазом, отмечают структурные изменения ногтевых пластин, а красный плоский лишай сопровождается ребристостью и продольными бороздами, что способствует ломкости ногтей.

К каким врачам обращаться при ломкости ногтей?

Если проблема ломкости ногтей сохраняется длительное время, к ней присоединяются другие симптомы (усталость, снижение аппетита, раздражительность, изменения кожи и волос), то следует обратиться к дерматологу или терапевту для выяснения возможной причины. Может потребоваться консультация узких специалистов: гастроэнтеролога, эндокринолога. Самолечение в данной ситуации не избавит от дефектов, а напротив, может привести к ухудшению состояния ногтей.

Диагностика и обследование при ломкости ногтей

После проведения первичного осмотра врач может назначить комплекс лабораторно-инструментальных исследований для выяснения причин появления симптомов и уточнения диагноза. Перечень исследований может включать:

• микроскопию и посев на паразитарные грибы с ногтевых пластин;

Почему роды – это так тяжело и опасно

• Колин Баррас
• BBC Earth

27 апреля 2017

Автор фото, iStock

Долгое время ученые считали, что причина столь тяжелых родов у женщин — это прямохождение человека. Однако последние исследования показывают, что дело не только в этом, рассказывает обозреватель BBC Earth.

Рождение ребенка — процесс долгий и мучительный, а иногда и смертельно опасный. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, около 830 женщин ежедневно умирает из-за осложнений во время беременности и родов (что, впрочем, на 44% ниже показателей 1990 года).

«Эта статистика поражает, — говорит Джонатан Уэллс из Университетского колледжа в Лондоне, который изучает детское питание. — Самкам других млекопитающих никогда не приходилось платить такую высокую цену за потомство».

Но почему роды настолько опасны для женщин? И что мы можем сделать, чтобы снизить уровень смертности?

Ученые впервые начали задумываться над причинами столь драматичных родов у женщин в середине XX века. Они довольно быстро, как тогда казалось, нашли объяснение.

Проблемы с деторождением начались еще у ранних членов нашей эволюционной ветви — гомининов, которые отделились от других приматов примерно семь миллионов лет назад.

Это были животные, которые имели мало общего с нами нынешними, кроме, пожалуй, того факта, что уже в те далекие времена они, как и мы, ходили на двух ногах.

Автор фото, JUAN MANUEL BORRERO/naturepl.com

Подпись к фото,

На протяжении миллионов лет гоминины передвигались в вертикальном положении

Прямохождение заставило скелет гомининов измениться — он вытянулся, и это сказалось на форме таза.

У большинства приматов родовые пути относительно прямые. У гомининов они вскоре довольно заметно изменились. Бедра стали уже, а родовой канал изогнулся.

Таким образом, уже на заре нашей истории младенцам гомининов приходилось крутиться и вращаться, чтобы протиснуться сквозь родовые пути. Это очень усложнило процесс рождения.

Но вскоре ситуация стала еще хуже.

Около двух миллионов лет назад наши предки гоминины снова начали меняться. Они потеряли обезьяноподобные черты и стали более похожими на современных людей.

Их тело еще немного вытянулось, руки укоротились, а мозг заметно увеличился. И эта последняя деталь стала плохой новостью прежде всего для женщин.

Автор фото, Science Photo Library

Подпись к фото,

Около двух миллионов лет назад наши предки гоминины начали терять обезьяноподобные черты и стали более похожими на современных людей

Кажется, эволюция начала противоречить самой себе. С одной стороны, таз женщин должен был сузиться, чтобы они могли передвигаться на двух ногах, с другой — у младенцев, которых они вынашивали, увеличилась голова, усложняя процесс прохождения через и без того узкие родовые пути.

Роды превратились в невероятно болезненное и потенциально опасное дело, которым они и остались до сих пор.

В 1960 году антрополог Шервуд Уошберн назвал эту теорию «акушерской дилеммой», и такое объяснение удовлетворило многих ученых. Но не всех.

Холли Дансворт из Университета Род-Айленда сначала увлеклась теорией Уошберна, но впоследствии поняла, что в ней многое не сходится.

По мнению Уошберна, когда два миллиона лет назад мозг человека увеличился, организм женщины начал приспосабливаться к этому, и продолжительность беременности заметно сократилась.

Автор фото, Science Photo Library/Alamy

Подпись к фото,

Многие женщины пользуются обезболиванием при родах

И вроде бы такая гипотеза кажется вполне логичной: младенцы начали рождаться на более ранней стадии развития, и каждый, кто когда-либо видел новорожденного ребенка, подтвердит, насколько он беспомощен и уязвим.

Однако Дансворт считает, что это просто не соответствует действительности.

«Наши младенцы рождаются достаточно большими, а беременность у женщин продолжается на 37 дней больше, чем у обезьян соответствующего размера», — объясняет исследовательница.

То же касается и размера головного мозга. Женщины рожают младенцев с более крупной головой, чем самки других приматов примерно с такой же массой тела, как у женщин. А это означает, что ключевые моменты гипотезы Уошберна являются ложными.

И это еще не все. Центральное предположение акушерской дилеммы заключается в том, что размер и форма человеческого таза, в частности у женщин, сильно изменились из-за нашей привычки ходить в вертикальном положении.

Однако если бы эволюции понадобилось решить проблему родов у людей, она, безусловно, уже сделал бы женские бедра и соответственно родовые пути немного шире.

При этом наша способность ходить на двух ногах отнюдь не пострадала бы.

Автор фото, Visuals Unlimited/naturepl.com

Подпись к фото,

Таз мужчины (слева) и женщины (справа)

В 2015 году исследователи из Гарвардского университета провели эксперимент, в котором приняли участие мужчины и женщины с различным телосложением.

Исследователи наблюдали за физической активностью добровольцев в лаборатории, и выяснили, что испытуемые с более широкими бедрами не имели никаких проблем при ходьбе и беге.

Итак, если бы природа путем эволюции сделала женские бедра немного шире и таким образом облегчила бы деторождение, способность женщин передвигаться не ухудшилась бы.

По мнению Дансворт, продолжительность беременности у женщин определяется вовсе не размером головного мозга младенца, как предполагает акушерская дилемма.

Дело в том, что организм женщины просто не способен дольше 39-40 недель кормить плод, который требует слишком много энергии.

А значит, причина именно такой продолжительности беременности — не сложность прохождения ребенка через родовые пути, как считал Уошберн.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Плод на томографическом снимке

В чем же тогда истинная причина тяжелых родов у женщин? В 2012 году исследователь Джонатан Уэллс из Университетского колледжа Лондона и его команда начали изучать историю родов и пришли к удивительному выводу.

На протяжении большей части человеческой эволюции родить ребенка, очевидно, было гораздо проще, чем сейчас.

Из тех немногих свидетельств, которые остались до сих пор, следует, что в ранних обществах охотников-собирателей роды были одной из самых небольших проблем.

Археологи почти не находят скелеты младенцев того периода, а это свидетельствует об относительно низком уровне смертности в раннем детстве.

Но ситуация кардинально изменилась несколько тысяч лет назад, когда люди перешли к оседлому образу жизни.

В археологических данных ранней эпохи земледелия появляется гораздо больше костей новорожденных.

Автор фото, Volker Steger/4 million years of man/SPL

Подпись к фото,

У Homo erectus, непосредственного предка современных людей, процесс родов мог протекать гораздо легче…

С одной стороны, жизнь в более многолюдной общине привела к вспышке инфекционных заболеваний, и новорожденные, как наиболее уязвимые, становились их жертвой.

С другой — диета земледельцев с высоким содержанием углеводов начала заметно отличаться от питания охотников-собирателей, в котором преобладали белки.

Это спровоцировало изменения в строении тела: земледельцы, как свидетельствуют археологические находки, были значительно ниже ростом, чем охотники-собиратели.

А ученым, которые изучают роды, хорошо известно, что форма и размер таза женщины напрямую зависит от ее роста.

Чем меньше рост женщины, тем более узкие у нее бедра — следовательно, переход к земледелию усложнил процесс деторождения.

С другой стороны, богатая углеводами диета повлияла на то, что младенцы в утробе матери начали быстрее набирать вес, а большого ребенка родить гораздо труднее.

Автор фото, Jose Antonio Penas/Science Photo Library

Подпись к фото,

Земледелие в очередной раз изменило наш организм

Таким образом, около 10 тыс. лет назад роды, которые на протяжении миллионов лет были для человека относительно легким процессом, вдруг превратились в проблему.

Впрочем, по мнению Холли Дансворт, это еще не конец истории.

Научные данные свидетельствуют, что таз женщины приобретает наиболее благоприятную для родов форму ближе к 20 годам, когда она достигает пика фертильности, и остается таким примерно до 40 лет.

После чего он постепенно меняет свою форму, готовясь к менопаузе, и становится менее пригодным для рождения ребенка.

Возникает вопрос: если такое количество эволюционных факторов повлияло на особенности родов, может быть, этот процесс продолжается до сих пор?

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Беременность порой изнурительна для женщины

В декабря 2016 года ученые Фишер и Миттерекер опубликовали сенсационную работу на эту тему.

Предыдущие исследования предполагали, что большие по размеру дети имеют больше шансов на выживание, а размеры младенца при рождении в определенной мере — наследственный фактор.

Рост плода среднего размера эволюционно ограничен шириной женского таза. Но многие дети сейчас рождаются с помощью кесарева сечения.

Следовательно, полагают Фишер и Миттерекер, в тех обществах, где кесарево сечение приобретает популярность, младенцы будут рождаться все большего размера.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

В некоторых частях планеты женское тело, возможно, эволюционирует в сторону рождения более крупных младенцев

Теоретически число случаев, когда ребенок слишком большой, чтобы родиться естественным путем, может вырасти на 10-20% в течение всего нескольких десятилетий, по крайней мере — в некоторых частях нашей планеты.

Или, другими словами, тело женщины в этих обществах может эволюционировать в сторону рождения более крупных младенцев.

Пока это только идея, и у нее нет убедительных подтверждений, но это — довольно интересное предположение.

С того момента, как роды стали меняться под влиянием эволюции, размер плода всегда в определенной степени был ограничен размером родовых путей.

Но, возможно, для некоторых детей это уже не имеет значения.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Earth.

11 настоящих причин, по которым женщины расстаются с мужчинами (и другие советы по отношениям)

Есть немало женщин, у которых нет проблем с тем, чтобы выгнать парня на обочину. На самом деле, они мастера того, как расстаться с парнем, когда дела идут плохо или они не выполняются.

А иногда лучше быть одиноким, если это означает избавление от основного источника беспокойства и разочарования. В то время как некоторые советы по отношениям советуют вам держаться, вот 11 причин, по которым женщины прощаются со своими отношениями.Вы обращаете внимание, мужчины?

1. Он капризный.

В один день он весь такой болтливый, а на следующий день у него волосы на заднице, потому что мы спросили его, что случилось.

Думаешь, женщины капризны? Я знаю много парней, которые ежедневно переключают передачи. Парни ненавидят, когда их толкают и подталкивают обсуждать их чувства. Мы поняли это. Но разве вам не повезло, что в вашей жизни есть кто-то, кто достаточно заботится (и достаточно внимателен), чтобы заметить изменение вашего настроения и спросить, что случилось?

ПО СВЯЗИ: Почему женщины на самом деле бросают мужчин, которых любят (что нужно знать каждому парню) немного надуться, прежде чем открыться? Слишком обидчиво для вас? Тогда просто скажите: «Я в порядке.Не волнуйтесь. Спасибо, что спросили.»

Что мужчины должны знать о женщинах, так это то, что мы чувствуем, когда что-то не так, уже через несколько секунд после того, как вы входите в дверь. Если вы не хотите, чтобы вас спрашивали, что не так, попробуйте лучше. чтобы скрыть то, что тебя беспокоит. Не дуйся.

2. Он плохой в постели.

Иногда секс просто. .. плохой. Это просто неловко. Вы должны спросить нас, нравятся ли нам определенные движения.Послушайте нас. Обращать внимание. Если вы мысленно проверяете во время секса и сосредотачиваетесь на своем оргазме, вы упускаете все сигналы, которые мы даем вам, чтобы вы знали, что что-то не так или впечатляюще.

Нам неловко рассказывать вам, что нам подходит, а что нет. Мы беспокоимся, что вы подумаете, что мы «были рядом», или мы вас обидим. Так что вы должны пойти нам навстречу, обращая больше внимания и связываясь с нами в постели.

Послушайте нас, если мы скажем, что нам что-то не нравится.Не говорите себе, что в конце концов мы увидим свет и поймем, насколько удивительным является это движение, когда вы вонзаете в нас палец, как крошечный отбойный молоток, а затем вращаете его, как будто вы помешиваете им свой кофе. Если мы скажем вам, что нам это не понравилось, значит, нам это не понравилось.

3. Он пещерный человек.

Ничто не раздражает меня больше, чем односложные ответы, мычание или медленное бубнение разговора, когда видно, что он отвлечен и не сосредоточен на том, что вы говорите. Ладно, значит, ты не телефонный человек.Это нормально. Но нужно ли быть настолько очевидным в этом?

Если не можешь оторваться от игры, статьи или чего-то еще, не бери трубку. Никто не держит пистолет у твоей головы. Отправьте его на голосовую почту, затем напишите нам и скажите, что позвоните нам, когда закончите делать то, что делаете.

Другими словами, общайтесь! Предупредите нас, что вы будете заняты и, возможно, не сможете много говорить.

4. Он думает, что он телепат.

Я ненавижу, когда парни решают, что у них есть все мои намерения, потому что я звонил или писал ему по электронной почте, чтобы подтвердить планы, которые он сделал! Ребята, у нас тоже есть жизни.У нас есть работа, у нас есть друзья, у нас есть хобби. Мы планировщики.

То, что мы хотим спланировать выходные в среду, не означает, что мы листаем свадебные журналы, выбирая платья. Женщины всегда пытаются показать мужчинам, что мы их «понимаем», не будучи слишком требовательными или любознательными. При чем здесь взаимность?

5. Он слишком часто тусуется со своими друзьями.

Слушай, в 25 лет, это круто, что ты зависаешь со своими братанами в Джошуа-Три или в любом другом месте после братства, которое ты предпочитаешь.А в 35? Это старый. У нас занятия йогой в 10 утра, парикмахер или бранч с друзьями, и нам действительно не хочется нарушать это расписание только для того, чтобы разобраться с тобой и твоими пьяными выходками в 2 часа ночи.

Мужчина, который проводит много времени со своими друзьями (например, три ночи в неделю) после определенного возраста, заставляет задуматься: почему все его друзья либо одиноки, либо проводят так много времени вдали от своих подруг? Мы знаем, как некоторые из ваших друзей в шутку усложняют вам задачу «остепениться».» Обычно это парни, которые не могут удержать девушку дольше, чем на пару месяцев. Это нас беспокоит. ложь.

Теперь, на этот раз я должен встретить тебя на полпути. Я понимаю, почему ты лжешь. Ты хочешь избежать драмы. Но если ты собираешься солгать, тебе лучше делать это хорошо. Потому что а) мы обычно знаем, и б) если мы будем особенно хитры, мы поймаем вас, потому что мы внимательны.К все . Мы знаем, когда что-то идет не так.

Если мы спросим вас, почему вы солгали, не обвиняйте нас и не говорите, что вы «знали», как мы отреагируем. Нет, ты этого не сделал. Вы не знали, как мы отреагируем, потому что солгали, поэтому не дали нам шанса. А если лгать только для того, чтобы лгать? Вас автоматически называют социопатом.

7. Он слишком много работает.

Да, многие из нас, женщин, хотят мужчину с драйвом и амбициями. И есть немало тех, кто с удовольствием променяет время со своим мужчиной на хороший дом в Хэмптоне или поездки в Париж три раза в год.Эти женщины не все женщин.

Подпишитесь на нашу рассылку.

Эй, ты! Хотите больше лучших статей YourTango , серьезно захватывающих гороскопов и лучших советов экспертов ? Подпишитесь, чтобы получать нашу бесплатную ежедневную рассылку!

Многие из нас действительно хотят увидеть вас, поговорить с вами, связаться с вами. Почему? Потому что ты нам нравишься и нам нравится проводить с тобой время. Мы любим человека, который имеет большую трудовую этику. Мы не так без ума от мужчин, которые любят свою работу больше, чем мы, или которые не могут время от времени расставлять приоритеты для нас.

8. Он по-другому относится к тебе в кругу своих друзей.

Я уже не говорю о смене КПК. Большинство из нас знают, что нельзя смущать вас или цепляться за вас, когда вы с друзьями. Мы знаем, что из-за этого вы выглядите как парень с нуждающейся девушкой.

Истории по теме из YourTango:

Но примите с нами тон или отношение, чтобы показать друзьям, что вы носите штаны? Вы можете укусить нас. И ты можешь помечтать, если думаешь, что будешь спать в нашей постели той ночью, так что можешь с таким же успехом поехать домой в другом такси.

9. Он дешевый.

Специальное предложение в четверг вечером в местной закусочной? Как весело! Дважды в неделю? Фу. Вы тот парень, который всегда (имеется в виду каждую неделю) ищет специальные бесплатные напитки в местных барах или предложения двух гамбургеров по цене одного? Это отключение. Скромный это здорово. Дешево нет.

10. Он не слушает.

У нас есть два уха и один рот не просто так. Иногда мы просто хотим, чтобы вы слушали. Это мило, что вы хотите решить наши проблемы, но вам нужно понять, что это не всегда то, что мы ищем.Вот почему мы обращаемся к нашим отцам.

Вы же не хотите, чтобы мы думали о вас, как о наших отцах? Пожалуйста, подождите, пока мы закончим разговор, и скажите нам, что вы думаете. Даже если вы с нами не согласны!

11. Он ведет себя скрытно или оборонительно.

Если вы станете хитрить, потому что мы спросили вас, кто разговаривает по телефону или всегда играет в игру с местоимениями, мы будем считать, что вы что-то скрываете. Как жена. Или судимость.

Не переворачивайте нас и не говорите о том, что у нас проблемы с доверием, что мы сумасшедшие и так далее.Обычно, когда мы чувствуем, что с парнем что-то не так, мы правы. Так что смирись с тем, что тебя поймали, и прими это как мужчина.

Подробнее для вас на YourTango:

СВЯЗАННЫЕ: 5 мощных типов доверия, в которых нуждаются любые отношения (включая ваши!)

Как уважительно расстаться (для подростков) захватывающе.

Вам не терпится увидеть своего лучшего друга или подругу — и приятно осознавать, что он или она чувствует то же самое.Счастье и волнение от новых отношений могут перевесить все остальное

Однако ничто не остается новым вечно. Все меняется, когда пары лучше узнают друг друга. Некоторые люди вступают в комфортные, близкие отношения. Другие пары расходятся.

Люди расстаются по разным причинам. Разделение — это одно. Вы можете обнаружить, что ваши интересы, идеи, ценности и чувства не так хорошо совпадают, как вы думали. Изменение своего мнения или своих чувств по отношению к другому человеку — это другое. Возможно, вам просто не нравится быть вместе. Может быть, вы спорите или не хотите того же. Возможно, у вас возникли чувства к кому-то другому. Или, может быть, вы обнаружили, что прямо сейчас не заинтересованы в серьезных отношениях.

Большинство людей переживают в своей жизни расставание (или несколько расставаний). Если вы когда-либо проходили через это, вы знаете, что это может быть болезненно, даже если кажется, что это к лучшему.

Почему расстаться так сложно?

Если вы думаете о расставании с кем-то, у вас могут быть смешанные чувства по этому поводу.Ведь вы собрались не просто так. Поэтому нормально задаваться вопросом: «Все станет лучше?» «Должен ли я дать ему еще один шанс?» «Не пожалею ли я об этом решении?» Расставание — не простое решение. Возможно, вам потребуется время, чтобы подумать об этом.

Даже если вы уверены в своем решении, расставание означает неловкий или трудный разговор. Человек, с которым вы расстаетесь, может чувствовать себя обиженным, разочарованным, грустным, отвергнутым или убитым горем. Когда вы заканчиваете отношения, вы, вероятно, хотите сделать это уважительно и деликатно.Вы не хотите, чтобы другому человеку было больно, и вы также не хотите расстраиваться.

Избежать этого? Или покончить с этим?

Некоторые люди избегают неприятной задачи начать трудный разговор. Другие придерживаются позиции «просто покончим с этим». Но ни один из этих подходов не является лучшим. Избегание только продлевает ситуацию (и может в конечном итоге причинить другому человеку еще большую боль). И если вы бросаетесь в трудный разговор, не подумав его, вы можете сказать то, о чем пожалеете.

Лучше всего работает что-то среднее: Все обдумай, чтобы понять, почему ты хочешь расстаться. Тогда действуй.

Что можно и чего нельзя делать при расставании

Все ситуации разные. Не существует универсального подхода к расставанию. Но есть некоторые общие правила, которые можно и нельзя делать, которые следует помнить, когда вы начинаете думать о том, чтобы поговорить о расставании.

DO:

• Подумайте, чего вы хотите и почему вы этого хотите. Найдите время, чтобы обдумать свои чувства и причины своего решения. Будьте верны себе. Даже если другому человеку может быть больно от вашего решения, это нормально делать то, что правильно для вас. Вам просто нужно сделать это деликатно.
• Подумайте, что вы скажете и как может отреагировать другой человек. Удивятся ли ваш лучший друг или подруга? Грустный? Безумный? Повредить? Или даже полегчало? Размышление о точке зрения и чувствах другого человека может помочь вам быть чувствительным. Это также поможет вам подготовиться.Как вы думаете, человек, с которым вы расстаетесь, может плакать? Выйти из себя? Как вы будете справляться с такой реакцией?
• Имейте добрые намерения. Пусть другой человек знает, что он или она важны для вас. Подумайте о качествах, которые вы хотите проявить по отношению к другому человеку, например, о честности, доброте, чуткости, уважении и заботе.
• Будьте честны, но не жестоки. Расскажите другому человеку о том, что привлекло вас в первую очередь, и что вам нравится в нем или в ней.Затем скажите, почему вы хотите двигаться дальше. «Честность» не означает «суровость». Не разбирайте качества другого человека, чтобы объяснить, что не работает. Подумайте, как быть добрым и нежным, оставаясь при этом честным.
• Скажи это лично. Вы многое поделились друг с другом. Уважайте это (и покажите свои хорошие качества), расставшись лично. Если вы живете далеко, попробуйте пообщаться в видеочате или хотя бы позвонить по телефону. Расставание с помощью текстовых сообщений или Facebook может показаться легким. Но подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы ваш лучший друг или подруга поступили так с вами, и что ваши друзья сказали бы о характере этого человека!
• Если это поможет, доверьтесь тому, кому вы доверяете. Может помочь поговорить о своих чувствах с надежным другом. Но убедитесь, что человек, которому вы доверяете, может держать это в тайне, пока у вас не будет настоящего разговора о расставании с вашим парнем или девушкой. Убедитесь, что ваш лучший друг или подруга сначала слышит это от вас, а не от кого-то другого. Это одна из причин, почему с родителями, старшими сестрами или братьями и другими взрослыми приятно общаться. Они не собираются болтать или проговориться случайно.

НЕ ДЕЛАЙТЕ:

• Не избегайте другого человека или нужного вам разговора. Перетаскивание усложняет задачу в долгосрочной перспективе — для вас и ваш лучший друг или подруга. К тому же, когда люди откладывают дела, информация все равно может просочиться. Вы никогда не хотите, чтобы человек, с которым вы расстаетесь , услышал это от кого-то другого, прежде чем услышать это от вас.
• Не бросайтесь в трудный разговор, не обдумав его. Вы можете сказать то, о чем пожалеете.
• Не проявляй неуважения. Говорите о своем бывшем (или будущем бывшем) с уважением.Будьте осторожны, чтобы не сплетничать и не ругать его или ее. Подумайте о том, как бы вы себя чувствовали. Вы бы хотели, чтобы ваш бывший говорил о вас только хорошее после того, как вы больше не вместе. Кроме того, вы никогда не знаете, ваш бывший может превратиться в друга, или вы даже можете когда-нибудь возродить роман.

Эти «что можно и чего нельзя» не только для расставаний. Если кто-то приглашает вас на свидание, но вы на самом деле не заинтересованы, вы можете следовать тем же правилам, чтобы мягко подвести этого человека.

Что сказать и как сказать

Вы приняли решение расстаться.Теперь вам нужно найти подходящее время для разговора и способ вести разговор, который будет уважительным, честным, ясным и добрым. Расставание — это больше, чем просто планирование того, что сказать. Вы также хотите рассмотреть, как вы будете говорить это.

Вот несколько примеров того, что вы можете сказать. Используйте эти идеи и измените их, чтобы они соответствовали вашей ситуации и стилю:

1. Скажите своему парню или девушке, что вы хотите поговорить о чем-то важном.
2. Начните с упоминания того, что вам нравится или что вы цените в другом человеке.
   Например: «Мы давно близки, и ты важен для меня».
   Или: «Ты мне очень нравишься, и я рад, что мы познакомились».
3. Скажите, что не работает (ваша причина разрыва).
   Например: «Но я не готова сейчас иметь серьезного парня».
   Или: «Но ты изменил мне, и я не могу этого принять».
   Или: «Но мы больше спорим, чем развлекаемся.»
   Или: «Но это больше не кажется правильным.»
   Или: «Но есть еще кто-то». Я хочу расстаться».
   Или: «Я хочу, чтобы мы были друзьями, но не встречались». /GF больше.»
4. Извинитесь, если это причиняет боль.
   Например: «Я не хочу причинять тебе боль.»
   Или: «Извините, если это не так, как вы хотели, чтобы все было». плохо слышно».
5. Скажи что-нибудь доброе или положительное.
   Например: «Я знаю, что с тобой все будет в порядке».
   Или: «Я знаю, что мы всегда будем заботиться друг о друге».
   Или: «Я всегда буду помнить те хорошие времена, которые у нас были»
   Или: «Я всегда буду рад знакомству с тобой. »
   Или: «Я знаю, что есть еще одна девушка/парень, которые будут рады возможности пойти с тобой на свидание».
6. Послушайте, что хочет сказать другой человек. Не удивляйтесь, если другой человек расстроится или будет недоволен вашими словами
7. Дайте человеку личное пространство Подумайте о продолжении дружеского сообщения или разговора, который позволит вашему бывшему понять, что вам небезразлично, как у него дела

Отношения помогают нам учиться

Независимо от того, длятся ли они долго или недолго, отношения могут иметь особое значение и ценность.Каждые отношения могут научить нас чему-то о нас самих, о другом человеке и о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся в будущем партнере. Для нас это шанс научиться заботиться о другом человеке и почувствовать, что о нем заботятся.

Расставание — это еще и возможность чему-то научиться. Это не легко. Но это шанс сделать все возможное, чтобы уважать чувства другого человека. Прекращение отношений — как бы тяжело это ни было — развивает наши навыки, когда дело доходит до честности и доброты во время трудных разговоров.

Женщины, которые плачут на работе, должны знать эти пять вещей

                                     Lee esto en español

Плач на работе не всегда является большой проблемой, как обнаружили исследователи, но в неподходящей ситуации он может стать убийцей репутации.

«Если вы женщина, которая плачет на работе, внимание к контексту и эмоциям наблюдателей может спасти вашу карьеру», — говорится в статье Academy of Management Discoveries «Как наблюдатели оценивают женщин, которые плачут на профессиональной работе». Контексты».

Исследователи Кимберли Элсбах из Калифорнийского университета в Дэвисе и Бет Бекки из Нью-Йоркского университета опросили 65 штатных менеджеров и специалистов (41 женщина, 24 мужчины) в различных отраслях промышленности в Северной Калифорнии. работать сами.Эльсбах и Бечки собрали 52 анекдота от мужчин и 48 от женщин об их реакции на плач коллег-женщин на работе.

Вот что обнаружили исследователи:

1. Мужчины и женщины, которые видят плачущих женщин на работе, реагируют одинаково. «Что касается наблюдения за плачем, мы были очень удивлены тем, как мало различий было между мужчинами и женщинами и как они реагировали на плач. Женщины так же сурово относились к глашатаям, как и мужчины. Им было так же неудобно видеть плачущих, как и мужчинам», — сказал Эльсбах.

2. Если вы плачете, это может не повредить вашей репутации, если коллеги подумают, что вы имеете дело с «трудными личными проблемами» или «сложной ситуацией на работе». Исследователи обнаружили, что «плакать на жарком собрании гораздо больше вредит репутации женщины, чем плакать из-за смерти члена семьи».

3. В противном случае, если вы будете плакать, это повредит вашей репутации, потому что коллеги могут подумать, что вы слабы , непрофессиональны или манипулируете. «Женщины, чей плач мешал получению и обсуждению обратной связи (важная задача при оценке эффективности), часто воспринимались как манипуляторы», — пишут авторы. Но «женщин, которые продолжали плакать в общественных местах после того, как оставили критическую оценку своей работы (… которая могла заставить других чувствовать себя неловко, но менее мешала выполнению конкретной рабочей задачи), обычно оценивали как «слабых», но не как « манипулятивная». Кроме того, женщины, которые плакали про себя после негативного отзыва о работе и не препятствовали предоставлению обратной связи, рассматривались как находящиеся «в трудной ситуации, в которой можно было ожидать плача.Однако мужчины чаще, чем женщины, «чувствовали, что женщины плачут нарочно», — сказал Эльсбах.

4. Если вы не можете перестать плакать, уходите. Не нарушайте работу. «Если вы не можете контролировать плач, то вам следует убраться из публичного положения. Потому что почти в каждом случае негативные атрибуции связаны с нарушением работы других», — сказал Эльсбах. «Продолжительность плача и публичность плача способствуют нарушению работы других.”

5. Извинитесь перед людьми, которые видели, как вы плачете, и дайте понять, что пытались остановиться. Это может помочь противостоять ложному восприятию того, что вы манипулируете.

Контекст имеет ключевое значение, объяснил один респондент в статье: «Мое восприятие плача будет зависеть от всей ситуации. Вы знаете, кто там был, какая работа велась, была ли это обычная рабочая ситуация или что-то необычное. Если бы это было на открытом воздухе или в личном кабинете.Все такое». (Подробнее о реакции женщин на плач на работе см. ниже.)

«В целом в западном обществе и, конечно же, в США существует сильная социализация, когда мальчики учатся на детской площадке и в школе не плакать. И к тому времени, когда они становятся взрослыми, они овладевают этим навыком. Они плачут только в очень экстремальных ситуациях. В большинстве ситуаций им не нужно думать о том, чтобы не плакать. Такого просто не бывает», — сказал Эльсбах. «Принимая во внимание, что девочки в значительной степени не социализируются, чтобы подавить плач.Они никогда не развивают этот навык. Как и многие навыки, если вы не освоите их в детстве, во взрослом возрасте освоить их будет гораздо сложнее. Мы разговаривали с женщинами, которые плакали, для другого исследования, и они сказали нам, что попытаются сделать все, чтобы научиться контролировать плач, но ни одна из них не смогла. Как только они почувствовали, что начинают плакать, они ничего не могли сделать, чтобы остановить это. Они просто не контролировали это».

«Мужчины и женщины чувствуют на работе одно и то же. Они просто выражают их по-разному», — сказала она.

Эльсбах сказал, что полученные результаты означают, что «менеджеры должны понимать, что плач — это просто еще один способ выразить разочарование и гнев, которые очень распространены на работе. И это не означает ничего другого, чем тот, кто может повышать голос в гневе на собрании».

Авторы отмечают, что многие респонденты чувствовали себя некомфортно рядом с плачущими коллегами. Респонденты, многие из которых были менеджерами, «сказали, что они ‘не знали, что делать’, когда сотрудник плакал, несмотря на то, что они отмечали, что в некоторых распространенных ситуациях, например, во время аттестации, плач был ожидаем. Очевидно, что организации могут лучше обучать менеджеров, сталкивающихся с такими распространенными ситуациями, например предлагать идеи о том, как менеджеры могут вмешиваться в случаи плача, чтобы помочь своим сотрудникам принять обратную связь и вернуться к работе».

Бизнес-лидеры также могут добавить частные зоны на свои рабочие места, сказал Эльсбах. Самое важное, что может сделать женщина, плачущая на работе, — это уйти из общественных мест, «но часто ей некуда идти. Даже ванная комната может быть сложной и не иметь уединения.Отдельные комнаты или пространства без окон или с окнами и жалюзи «могут предоставить людям возможность контролировать свои эмоции и не мешать работе других. Удаление человека из общественных мест работы решило много проблем».

Эльсбах сказал, что они сосредоточились на женщинах, плачущих на работе, потому что они обнаружили относительно немного таких случаев среди мужчин. Авторы процитировали исследование, в котором отмечается: «Женщины плачут чаще, по большему количеству причин и в большем количестве контекстов, чем мужчины, во всех странах, где были собраны соответствующие данные.

Общие комментарии о плаче от менеджеров и профессионалов

Мужчина: «В таких ситуациях, как смерть в семье или серьезное заболевание, я думаю, что человек должен плакать. Я думаю, что в таких случаях это действительно считается нормальным. Если, конечно, это продолжается и продолжается и действительно мешает другим людям выполнять свою работу. Но в большинстве случаев это нормально».

Женщина: «Самая частая ситуация, которую я видела на работе, это плач из-за какого-то личного кризиса, вроде смерти в семье, или умерла ваша собака, что-то в этом роде.В таких случаях большинство женщин, которых я видел, просто плакали с подругой, может быть, в своем кубе или в ванной. Я думаю, это вполне нормально. Это не является неожиданным и никого не беспокоит, если это происходит не посреди офиса или на совещании».

Женщина: «Обычно, если я вижу, что кто-то плачет… Мне полезно, если они говорят мне, почему они плачут. Например, если бы я увидел, как кто-то плачет в ванной, и они просто сказали: «Ой, извините, у меня плохой день, мой папа болен». Это было бы действительно полезно… потому что тогда я могу утешить их и не чувствовать себя так неловко».

Женщина: «Я ожидаю, что сотрудники будут плакать, если отзывы будут довольно негативными, но мне не нравится, когда плач чрезмерный и просто останавливает встречу… Это почти заставляет меня чувствовать, что они пытаются получить чтобы не слышать критику, которая не в их интересах».

Мужчина: «Если кто-то начинает плакать во время аттестации, я обычно спрашиваю его, не хочет ли он взять минутку, чтобы прийти в себя, или ему нужен перерыв.Я думаю, это нормально, если они потратят несколько минут или даже пойдут в ванную, а затем вернутся, и мы сможем продолжить обзор. Меня это полностью устраивает. Что я не люблю… так это когда кто-то не хочет делать перерыв и продолжает плакать и даже спорить со мной по поводу обратной связи. Таким образом, они никогда не получат ничего из обзора. … Если я спрошу вас, нужно ли вам сделать перерыв, сделайте это!»

Мужчина: «Я думаю, что плакать из-за того, что вам нужно уложиться в срок или опаздывать, чтобы закончить какую-то сверхкритическую работу… не должно происходить на профессиональном уровне. Я имею в виду, что мы все должны выполнять такую ​​работу».

Мужчина: «Я думаю, что хуже всего плакать, когда вы находитесь в режиме решения проблем, например, в критической ситуации… Если вы находитесь в такой ситуации и начинаете плакать, я думаю это, наверное, наименее приемлемо. Я думаю, что моя реакция на это будет заключаться в том, что нам нужно вывести ее из комнаты, чтобы мы могли продолжать двигаться, особенно если это действительно большая критическая проблема».

Мужчина: «Если вы находитесь в группе на собрании, где вас вызвали на ковер по поводу чего-то, в чем вы, возможно, были неправы… и если вы в этот момент сломались и заплакали… это было бы вредно для вашего будущего в компании только потому, что… вас будут считать слабым… Если вы хотите получить повышение на более высокий уровень, вы должны иметь в себе этот сильный костяк, а слабость просто не поможет.”

Женщина: «Я думаю, что женщины должны просто быть очень спокойными, и если им говорят: «Нам действительно нужно набрать номер, а если мы этого не сделаем, нам нужно сделать это», или подобные вещи, вы не хотите плакать об этом. Я думаю, вам просто нужно сдерживать свои эмоции, пока вы не уйдете с собрания».

«У нее сложные личные проблемы».

Мужчина: «Когда я встречался с ней, заходя в ее кабинет, я видел, что она плачет и пытается скрыть это, но для нее это было слишком.Я мог сказать, что она была грустна, и когда я заметил, я спросил, что случилось. Она рассказала мне о [члене семьи], у которого диагностировали рак. … Это было совершенно понятно в той ситуации».

Женщина, о коллеге, который плакал во время тренинга для сотрудников, которые могут быть уволены по собственному желанию: «Наш директор решил, что он хочет также провести для нас обучение тому, как искать работу… Была группа примерно от 10 до 15 из нас, которые проходили это обучение.И я сидел рядом с моим менеджером в то время. Она как бы заплакала… Она пыталась сдержаться. Она не пыталась плакать, и она просто не могла остановиться, поэтому она очень быстро извинилась и вышла из комнаты… У нее были трудные времена, потому что она только что сообщила нам, что она на третьем или четвертом месяце беременности. и только что перешла на эту должность, потому что чувствовала, что это более стабильная организация. Итак, все это произошло. Это был разумный ответ.Я имею в виду определенно, особенно в ее ситуации, это было разумно и не повлияло на мое восприятие ее».

«У нее сложная ситуация на работе».

Мужчина: «Многие люди увольнялись, и были сделаны серьезные сокращения бюджета, и [она] ожидала повышения до должности менеджера с повышением заработной платы, но вы знаете, они просто не могли т сделать это. … И я видел ее, когда она вернулась после разговора об этом со своим боссом, и она плакала в своей кабинке.Я знаю, что она действительно ожидала этого повышения, поэтому было понятно, что она была расстроена».

Женщина: «Этому проекту уделялось большое внимание. Все в компании ожидали, что все пройдет без сучка и задоринки, и это просто необходимо было сделать… Она попросила у нас немного помощи, а потом позвонила директору, чтобы кое-что выяснить. В этот момент она узнала, что он ушел домой, и просто не могла поверить, что он ушел домой. Она такая: «Что? Он ушел домой?» Потом вы увидели, как она расстроилась, пошла в ванную, вернулась и просто сломалась и начала плакать, потому что… Я думаю, она просто почувствовала, что ее бросили.… Мне было как-то не по себе от этого. Я не думал, что она должна так расстраиваться. … Это было понятно, учитывая, под каким давлением она находилась. В конечном итоге она была очень профессиональна… Я думаю, что она справилась с этим эффективно, и это не замедлило проект».

«Она слабая».

Женщина: «Она просто рыдала на открытой рабочей площадке, и всем вокруг было очень неловко. Мы действительно не знали, что делать… Мы знали, что она ушла на обзор своего [выступления], поэтому мы догадались, почему она плачет, но я имею в виду.. . это было чрезмерно. … Я думал, что она слишком эмоциональна, чтобы продолжать в том же духе. Я имею в виду, что она могла пойти домой или, по крайней мере, в ванную, если бы все было так плохо».

Женщина, о том, чтобы попросить коллегу помочь организовать встречу в последнюю минуту: «Я в целом вежлив и дипломатичен на работе. Я попросил ее о помощи. Возможно, я был немного резок, потому что торопился. Но она начала плакать. Я был шокирован. … Я был раздражен. … Я подумал, может быть, эта женщина была из тех людей, которые много плачут, не знаю.… Я не заставлял ее плакать, люди выбирают это. Она выбрала это. Она была слишком эмоциональной для этой ситуации. Она должна была справиться с этой ситуацией».

«Она непрофессиональна».

Женщина, о новой сотруднице, которая однажды переехала и плакала часами: «Она все время говорила, что скучает по семье и у нее нет здесь друзей. … Это действительно запало мне в душу, потому что это было чересчур. Я имею в виду, расти! Это была самая непрофессиональная вещь, которую я когда-либо видел.Я хотел бы, чтобы она просто ушла, а не плакала перед всеми нами. … и мы не знали ее, так что это было очень неловко».

Женщина: «Она говорила о конкретном проекте, над которым мы работали, и… у нее было слово, понимаете, люди не то чтобы ее перебивали, но задавали каверзные вопросы. … А потом она такая: «О, о, о, подожди», а потом она просто заткнула рот кулаком и начала плакать. … Я думаю, что это непрофессионально.Я имею в виду, я не думаю, что женщинам нужно становиться мужчинами… и, типа, становиться совершенно бесстрастными, но я думаю, что ожидание все равно есть, что если вы… особенно кто-то выше, она была в администрации… подумайте за нее, которая делала это в течение 25-30 лет, что она, возможно, должна была получить это к настоящему времени».

«Она манипулирует».

Мужчина: «Ее начальник подошел к ее столу и сказал, что ему нужно, чтобы она пересдала кучу анализов перед встречей на следующий день.Мы все слышали, как он говорил ей, потому что он довольно громкий. Она просто сказала: «Хорошо», но потом, когда он ушел, она начала плакать и говорить [коллеге], что это несправедливо, и что у нее и так слишком много дел, и что она будет там несколько часов, чтобы закончить это. . … Конечно, [коллега] сказала, что поможет ей. … Я помню, как подумал: «Это не так уж плохо». Я имею в виду, что всех иногда просят задержаться допоздна и поработать. … Было действительно несправедливо с ее стороны навязывать это [коллеге]. Я думал, что с ее стороны было очень манипулятивно заставлять всех чувствовать себя плохо, плача.

Женщина, о том, как она с коллегой предупредила регулярно отсутствующего подчиненного (а потом резко сломалась): «Мне очень жаль, я чувствую, что это вас огорчает, и мы может увидеть, нужно ли нам перенести, но нам нужно кое-что обсудить, и это довольно серьезно, и я не хочу преуменьшать [это]». Женщина сказала, что ее коллега был зол на плач подчиненной и заметил: «Это просто отвлекающий маневр, она включает водопровод… думая, что нам будет ее жалко.”

Посмотрите видео о женщинах, которые плачут на работе.

Как перестать плакать (или отложить слезы) на работе

Вы когда-нибудь чувствовали зловещий ком в горле во время совещания? Может быть, вы заметили, что слезы образуются, а затем медленно собираются, делая офис слегка размытым, когда вы пытаетесь их проглотить. Или, может быть, у вас перехватило дыхание, и вы молитесь, чтобы никто не посмотрел на вас, не говоря уже о том, чтобы задать вам вопрос, потому что вы уверены, что если вы откроете рот, чтобы попытаться заговорить, вы сломаетесь.Если вы были там, вы, возможно, также задавались вопросом, как перестать плакать или как избежать или отсрочить достижение этого в первую очередь.

Вы точно не одиноки. Недавний опрос, проведенный кадровой фирмой Accountemps, показал, что 45% респондентов, все из которых были рабочими в США, плакали в офисе.

Какими бы обычными ни были слезы на рабочем месте, вы все равно можете чувствовать, что нарушаете какое-то неписаное правило поведения. Дениз Дадли, поведенческий психолог, основатель и бывший генеральный директор SkillPath Seminars, говорит, что никто никогда не обращается к ней, чтобы спросить о том, «как не плакать в кино или как не плакать на похоронах, как не плакать на похоронах». социальные ситуации с моими друзьями.Но люди часто спрашивают ее, как перестать плакать на работе. Другими словами, то, что считается нормальной реакцией в других условиях, на работе кажется табу.

Мы начнем с предыстории плача на работе, но вы также можете сразу перейти к нашим советам о том, как не плакать, нажав здесь.

Когда и почему плач на работе может навредить вам

Можно ли плакать на работе? Короткий ответ заключается в том, что это зависит от того, в какой ситуации вы находитесь, когда появляются слезы, как часто это случается, кто находится рядом, в какой среде вы работаете, какова ваша личная философия в отношении плача и более.

Но большинство людей считают, что плач может иметь негативные последствия. Согласно опросу Accountemps, примерно 70 % как рабочих, так и финансовых директоров согласились либо с тем, что «плакать время от времени — это нормально, но слишком часто это может негативно сказаться на карьерных перспективах», либо с тем, что «плакать на работе недопустимо — люди будут воспринимать вас как слабым или незрелым». Только около 30% считали, что «плач не имеет негативного эффекта — он показывает, что вы человек».

Кимберли Элсбах, профессор менеджмента Высшей школы менеджмента Калифорнийского университета в Дэвисе, которая изучала восприятие плача на рабочем месте, в ходе исследования со своими коллегами обнаружила, что в лучшем случае можно ожидать нейтральной реакции.Когда кто-то плакал из-за личных проблем (например, из-за смерти в семье, развода, увольнения), его воспринимали нейтрально, «до тех пор, пока человек не плакал сильно и не мешал работе других». Но плач в других обстоятельствах — во время аттестации, перед напряженным дедлайном или на официальном совещании — может привести к тому, что другие «воспримут вас как слабого, непрофессионального, манипулирующего».

Дадли соглашается, что бывают ситуации, в которых лучше не плакать. «Не то чтобы я одобряю окружающую среду, которую собираюсь описать.Я бы предпочла сказать, давайте приложим усилия, чтобы это изменить, а пока давайте посмотрим правде в глаза», — говорит она. И поэтому, пока культура плача не изменится, она советует стараться избегать слез, когда вы находитесь в «позиции одного проигрыша». Это может означать, что вы сотрудник, разговаривающий с руководителем (особенно если у вас сложные отношения), женщина в группе мужчин, ведущий, стоящий перед советом директоров или другими лицами, наделенными властью, в напряженной ситуации, или конфликт с коллегой.

«Опасная часть плача заключается в том, что он переводит нас в еще более глубокую позицию», — говорит Дадли.«В любой ситуации, когда мы плачем, мы рискуем потерять свою силу, авторитет и даже нашу правдоподобность».

При чем здесь пол?

Невозможно говорить о плаче на работе, не говоря о поле. В опросе 700 человек, проведенном Энн Кремер, автором книги «Это всегда личное: управление эмоциями на новом рабочем месте », 41% женщин признались, что плакали на работе, по сравнению только с 9% мужчин.

Женщины чаще мужчин плачут на работе, соглашается Эльсбах.К тому времени, как она и ее коллеги собрали 109 «плачущих историй», как они их называли, от мужчин было только девять. Хотя они не собрали достаточно данных, чтобы прийти к каким-либо эмпирическим выводам о мужчинах, плачущих на работе, несколько историй, которые они услышали, в основном привели к положительному восприятию, предполагая возможный двойной стандарт. Как однажды сказала режиссер фильма «Сумерки » Кэтрин Хардвик, «мужчине аплодируют стоя за то, что он плачет, потому что он такой чувствительный, а женщине стыдно». на работе, а также факторы социализации.«В нашем обществе ожидается, что девушки не должны выражать гнев, но девушки могут плакать», — говорит Молли Уэст Даффи, соавтор книги «. Никаких обид: тайная сила охвата эмоций на работе ».

Но хотя девочки и приучены плакать, когда они становятся женщинами и плачут на работе, это тоже не всегда считается приемлемым. В « Вот что она сказала: что мужчины должны знать (и женщины должны им рассказать) о совместной работе » Джоанн Липман говорит, что многие мужчины, с которыми она говорила для книги, сказали ей, что боятся женских слез.Эта динамика может в конечном итоге повредить карьере женщин, если их начальники-мужчины сдерживают важные отзывы из-за страха перед слезами, как они не делают для своих подчиненных-мужчин. Так что плач на работе — или даже мысль о том, что вы можете плакать, — может иметь реальные и долговременные последствия.

7 способов перестать плакать (или, по крайней мере, избежать или отсрочить его)

Итак, давайте начнем с предостережения: вам не обязательно считать плач на работе крахом карьеры или даже чем-то, чего вам нужно так бояться , в зависимости от ситуации.Но вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сдержать приближающиеся слезы, отсрочить их на достаточно долгое время, чтобы найти безопасное место, чтобы выпустить их, или, в первую очередь, уменьшить вероятность того, что вы будете плакать.

Имейте в виду, однако, что ни один из них не является волшебным средством, и вы не всегда сможете удержаться от слез. Дочитайте до конца несколько слов о том, почему это нормально.

1. Сделайте глубокий вдох

Чтобы избежать слез, обычно рекомендуется практиковать глубокое дыхание, когда вы чувствуете приближение гидротехнических сооружений.«Я думаю, что это амбициозно», — говорит Дадли. Не совсем реалистично думать, что вы можете перейти в режим полного глубокого дыхания, сидя на совещании персонала (по крайней мере, если ваша цель — скрыться от радаров).

Вместо этого Дадли предлагает попробовать мини-версию техники. «Вдохните один глубокий глубокий вдох, задержите его на мгновение, не слишком долго, а затем выдохните», — говорит она. «Даже если это займет 10 секунд, это перезагрузит некоторые вещи в вашем мозгу или горле». И вы могли бы просто предотвратить эти слезы до окончания встречи.

2. Используйте свой язык, брови или мышцы

Если вы пытаетесь перестать плакать, не привлекая к себе внимания, вы также можете попробовать один из нескольких других трюков, которые не будут слишком заметны на публике. . «Просто подтолкните язык к нёбу», — сказала Джанин Драйвер, эксперт по языку тела, The New York Times , или попытайтесь расслабить лицевые мышцы, особенно те, что находятся за внутренними бровями, которые, как правило, сходятся вместе, когда вы нервничаете. грустный.

С другой стороны, Ад Вингерхоэтс, исследователь из Тилбургского университета, изучающий эмоциональные слезы, сказал The Cut, что «увеличение мышечного напряжения и движения могут ограничить вашу реакцию на плач. Как и в случае с большинством советов о том, как перестать плакать, вам, возможно, придется попробовать несколько стратегий, чтобы увидеть, какая из них действительно работает для вас, и имейте в виду, что ни одна из них не является верной.

3. Сделайте перерыв и уйдите от ситуации

Если вы думаете, что можете начать плакать, и вы находитесь в обстановке, в которой вы не хотите, чтобы это произошло, лучшее, что вы можете сделать, это удалиться из ситуация. Если вы ведете совещание, вы можете попросить всех сделать 10-минутный перерыв и собраться снова.В противном случае вы можете спокойно выйти — в конце концов, люди все время ходят в туалет.

«Исследования показывают, что обычно мы чувствуем себя лучше, если плачем в одиночестве или если рядом с нами находится еще один человек», — говорит Даффи. «Более одного человека, и мы перегружены, потому что думаем о том, как нас воспринимают», что может заставить нас плакать еще больше. Так что идите куда-нибудь, где вы можете побыть в одиночестве, будь то ваш офис (если он у вас есть), ванная комната или прогулка на улице, выпейте воды, сделайте несколько глубоких вдохов и скажите себе, что все в порядке. И если вы можете воспользоваться поддержкой, возьмите по пути надежного коллегу или напишите им и попросите встретиться с вами.

«Постарайтесь в это время сосредоточиться на чем-то другом, чтобы не размышлять о проблеме, которая вызвала слезы», — говорит Эльсбах, особенно если вы надеетесь собраться и вернуться туда. Если вы думаете, что готовы, «проверьте себя», добавляет она. «Могу ли я думать об этом и не поддаваться эмоциям? Если вы можете, может быть, присоединитесь к собранию».

Убрать себя из ситуации может быть сложнее, если у вас встреча один на один.Если вы разговариваете с добрым и поддерживающим руководителем или коллегой, который, как вы знаете, не будет использовать это против вас, советует Дадли, вы можете попросить минутку. Попробуйте: «Мне тяжело это слышать, но я знаю, что нам нужно об этом поговорить. Не могли бы вы уделить мне пару минут в коридоре? Но если вы разговариваете с кем-то, в ком вы не уверены на 100%, вы можете попробовать другую технику.

4.

Остановите мысли, которые заставляют вас плакать (это потребует некоторой практики)

Если вы не можете физически уйти от ситуации, это не значит, что вы не можете уйти мысленно.Вы можете позаимствовать технику вмешательства, иногда используемую в терапии, называемую остановкой мысли или замещением мысли. Это именно то, на что это похоже. Что бы ни вызывало у вас слезы, постарайтесь выкинуть это из головы и вместо этого подумать о чем-то совершенно постороннем.

Дадли рекомендует подумать о замене. Может быть, это ваша собака, которая всегда заставляет вас смеяться. «Я так люблю свою собаку», — можете подумать вы, чтобы заглушить мысли о том, как плохо с вами только что поступил ваш коллега.«Она будет так счастлива, когда я вернусь домой».

Вы захотите попрактиковаться в этом в ситуациях с более низкими ставками, прежде чем пытаться положиться на него в решающий момент, говорит Дадли, потому что для его успешного выполнения потребуется практика. «Вначале вы можете продолжать прыгать назад, но практика действительно помогает», — говорит она. Тем не менее, это «может не работать для всех в каждой ситуации».

5. Притворись, что ты актер в кино

У Дадли есть еще одно предложение, которое немного нетрадиционно, но она настаивает, что оно помогло ей пройти через сложные взаимодействия, когда она работала в психиатрических больницах и в трудные моменты дома (например, обнаружив, что ее дети рисуют на стене после долгого дня).

«Если ты чувствуешь, что вот-вот заплачешь, закричишь или скажешь что-то, о чем можешь пожалеть, представь, что ты актер в кино. Какой сценарий?» она сказала. «Теперь не только я, Дениз, очень расстроена, потому что мой босс только что сказал мне, что мне не повысили зарплату, — объясняет она. Вместо этого вы можете дистанцироваться и сыграть «роль работника, который является квинтэссенцией профессионала», человека, чьи слова «спокойны и обдуманны».

6. Устраните или уменьшите стресс в своей жизни, если сможете

Вы можете предпринять шаги, чтобы не плакать задолго до того, как вы окажетесь в ситуации, вызывающей слезы. Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь (то есть сыты) и пьете воду. Постарайтесь также уменьшить или устранить другие факторы стресса в своей жизни. Например, если вы постоянно ссоритесь со своим супругом или соседями по комнате, делая все возможное для решения этих ситуаций, вы можете установить менее опасный исходный уровень.

«Если вы вышли из равновесия, вы, скорее всего, заплачете», — говорит Дадли. Так что «свяжитесь со всеми обычными подозреваемыми» и посмотрите, «не происходят ли в вашей жизни странные вещи, которые вы можете контролировать или устранить.

7. Выясните, что может заставить вас плакать и почему вы плакали в прошлый раз это может заставить вас реагировать более строго. Но «если вы ожидаете этого, если вы знаете, что собираетесь делать, вы можете как бы подготовиться к этому, пристегнуться», — говорит Эльсбах. Поэтому постарайтесь предвидеть ситуации, которые могут быть трудными, и подготовьтесь к ним. Это может помочь вам сохранить самообладание, пока вы не сможете уединиться.

И если вы плакали в подобной ситуации в прошлом, не отмахивайтесь от этого. Часто «случаются слезы, а потом нам нравится сразу же забывать об этом, потому что… нам стыдно или мы злимся из-за того, что это произошло, поэтому мы хотели бы просто никогда больше не вспоминать об этом», — говорит Даффи. Но такой подход «может заставить вас больше плакать в будущем, потому что вы не сделали паузу, чтобы понять, почему вы плакали», — объясняет она. «Слезы содержат действительно важные эмоциональные сигналы. Но вы учитесь на этих сигналах только в том случае, если уделяете им время.

В частности, для женщин слезы могут быть признаком гнева — как говорит Даффи, «мужчины кричат, женщины плачут». И хотя кричать не обязательно лучший способ, добавляет она, «к сожалению, плач на рабочем месте, когда вы злитесь, не обязательно покажет другим, что вы злитесь, это покажет другим, что вы злитесь». вам грустно, или стыдно, или вы вышли из-под контроля».

Итак, как только вы успокоились, попытайтесь выяснить почему вы начали плакать и каковы основные эмоции и факторы. Если вы злитесь, или переутомлены, или ненавидите свою работу, или что-то еще, подумайте о том, как вы могли бы устранить первопричину (или причины), когда вы не чувствуете себя так эмоционально. Это может помочь предотвратить повторение слез в подобной ситуации.

Если вы заметили, что плач стал обычным явлением, это может быть признаком того, что есть более серьезные проблемы, которые нужно решить, чем то, как остановить слезы в данный момент, такие как депрессия или действительно токсичная рабочая среда, вам нужно выяснить, как оставлять позади.

Аргумент в пользу

Не Избегайте слез на работе

В следующий раз, когда вы будете думать о том, как перестать плакать, учтите, что это может быть не всегда так ужасно, и вы можете помочь сделать это просто еще одной нормальной реакцией в спектр того, что приемлемо на работе. Дадли, например, хотел бы жить в мире, в котором плач является нормой и так же ничем не примечателен, как смех, хотя, надеюсь, реже.

Даффи разделяет это мнение и убежден, что мы движемся в правильном направлении. «Плач на работе не разрушит вашу карьеру», — говорит она. «Я думаю, что вокруг этого все еще существует клеймо, но это довольно устаревшее клеймо… 20 или 30 лет назад, когда мы работали в рабочей среде, где доминировали мужчины, и поэтому женщинам приходилось надевать этот доспех, чтобы идти. на мужское рабочее место, и плакать было неуместно».

И не забывайте, что вы можете играть роль не только тогда, когда вы плачете, но и когда вы замечаете, что кто-то еще плачет в офисе. «Мы можем начать менять это только в том случае, если начнем менять то, как мы думаем об этом с другими», — говорит Даффи.

Так что не будьте так строги к себе, если вы время от времени чувствуете слезы на работе. И не будьте так строги к своим коллегам, если они плачут на работе. Как говорит Даффи: «На самом деле я думаю, что плач — это признак нашей человечности, и мы хотим видеть человечность в наших коллегах и в наших лидерах».

Почему я так много плачу?

Если вы когда-нибудь спрашивали себя: «Почему я так много плачу?» ты точно не один. Будь то из-за расставания , разочаровывающего отзыва на работе или потери любимого человека, пролить слезу или две — это нормальный аспект жизни.«Плач — это отличный способ высвободить эмоции и справиться с трудными ситуациями», — говорит д-р Гейл Зальц , доцент психиатрии в Медицинской школе Вейл-Корнелл в Нью-Йоркской пресвитерианской больнице. Хотя плач помогает вам справляться со своими эмоциями, не все справляются с этим одинаково, и вам может быть интересно, почему одни люди так легко плачут, а другие нет.

В эти беспрецедентные времена вы можете плакать больше, чем когда-либо прежде, и это не обязательно отражает изменение личности или нейробиологии, просто обстоятельства.«Стресс от COVID проявляется по-разному: социальная изоляция, страх разоблачения, потеря близких, бремя ухода за детьми/домашнего обучения и финансовые трудности», — говорит доктор Памела Ратледж, психолог и директор Исследовательского центра психологии СМИ. День. «Стресс вызывает усталость, которая снижает нашу способность к саморегуляции. Это делает нас более уязвимыми к эмоциональному истощению, что также может заставить нас быстрее плакать».

Помимо беспокойства из-за COVID-19, если вы начинаете чувствовать, что не можете контролировать свои эмоции, это может означать, что с вашим телом и/или разумом происходит нечто большее.

Здесь эксперты разбирают психологию постоянного плача.

«Плач может быть формой самоуспокоения для некоторых, помогая организму физиологически успокоиться и снизить частоту сердечных сокращений», — говорит доктор Ратледж.

Сесилия_Аркурс

1. Накопленные эмоции

Иногда, когда у вас много всего происходит, может быть трудно правильно обработать свои чувства по поводу определенных вещей, которые оказали на вас эмоциональное воздействие, заставляя ваши эмоции подсознательно накапливаться и выплескиваться наружу. внезапно и навсегда.«Если вы обнаружите, что спонтанно плачете, найдите время, чтобы позаботиться о себе — внимательность, расслабление или горячая ванна — или обратитесь к [] психологу или терапевту, чтобы получить профессиональную поддержку», — если это не проходит, доктор , говорит Ратледж.

2. Эмоциональная эмпатия

Если вы недавно начали проводить много времени с людьми, которые эмоциональны и плачут чаще, чем обычно, вы можете обнаружить, что подсознательно следуете их примеру. «Благодаря зеркальным нейронам, когда мы видим, как кто-то эмоционально реагирует, активируются те же области мозга, что и когда мы эмоционально возбуждены», — говорит доктор.— говорит Рутледж. Вы также можете быть более эмоционально чуткими к чувствам других, что может привести к большему плачу.

3. Приобретенные ассоциации

На протяжении всей жизни приобретенный опыт становится усвоенными ассоциациями, говорит лицензированный клинический психолог доктор Кевин Чепмен, доктор философии. Если вы ассоциируете определенные моменты, песни, фильмы и т. д. с грустью или плачем, ваше тело регистрирует это, и вы с большей вероятностью будете плакать во время этих вещей. «Примером может служить плач во время любого фильма Hallmark из-за ожидания (или усвоенной ассоциации), что «я всегда плачу» при просмотре фильма, который вызывает грусть», — говорит доктор. Чепмен рассказывает Woman’s Day.

Если вы очень глубоко чувствуете эмоции окружающих вас людей, вы можете быть тем, кого называют эмпатом, то есть тем, кто чувствует эмоции других людей, как свои собственные.

JGI/Джейми Гриль

4. Нейротизм

Нейротизм — это фактор темперамента, который связан с эмоциональными расстройствами и в основном означает, что кто-то испытывает основные эмоции чаще и интенсивнее, чем другие.— объясняет Чепмен. «Многие люди с высоким уровнем невротизма становятся сверхчувствительными к ситуациям, вызывающим сильные эмоции, например к печали», — добавляет он. Другими словами, люди с высоким невротизмом очень глубоко переживают эмоции, в результате чего чаще плачут.

5. Депрессия

Депрессия — это расстройство настроения, характеризующееся постоянным чувством грусти или оцепенения, которое может привести к необычному плачу. «Если у вас изменилось количество плача, и это согласуется с вашим настроением, то вам следует подумать о депрессии», — говорит доктор. — говорит Зальц. Она добавляет, что признаков депрессии включают чувство грусти, безнадежности или пустоты, потерю интереса, нарушения сна и усталость.

6. Беспокойство

При тревожном расстройстве возникает чрезмерное беспокойство, раздражительность, трудности с концентрацией внимания и… слезы. По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии , тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, которым страдает более 18% населения. Если вы подозреваете, что испытываете чрезмерное чувство беспокойства, проконсультируйтесь со специалистом, который может порекомендовать терапию, лекарства, дополнительную медицину или изменить образ жизни.

Джастин КейсGetty Images

7. Ранняя травма

По словам доктора Кейт Камминс , психолога, женщины, у которых было травмирующее детство или которые пережили крайне травмирующие события, часто плачут больше, чем считается нормальной реакцией: «Это потому, что их Симпатическая нервная система переживает травму или тревогу одним и тем же соматическим ответным способом, независимо от масштаба того, насколько травматичным на самом деле является событие», — говорит доктор. — говорит Камминс.

8. Стресс

По словам доктора Шэрон Салин , усилия, которые могут потребоваться вам, чтобы отогнать печаль, тревогу, плохие новости или что-то, что вас беспокоит, могут быть скомпрометированы , когда вы испытываете стресс . «Когда тело имеет дело с этими сильными чувствами, чувствующий мозг берет верх над думающим мозгом и управляет днем, позволяя слезам течь с большей готовностью», — говорит доктор Салин. Стресс также повышает уровень кортизола, который, по словам доктора Зальца, может повысить гиперчувствительность и реактивность в сложной или стрессовой ситуации.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9. Личность

У каждого человека есть своя уникальная личность, которая представляет собой совокупность поведений, черт и познаний. Биологические различия в структуре мозга и физиологии могут повлиять на вашу личность и эмоциональную чувствительность , что может привести к большему количеству слез. По словам доктора Форреста Тэлли , доктора философии, нейробиологи не совсем уверены в нейроанатомии плача, но они знают, что он связан с лимбической системой: точно так же различия в плаче связаны с генетическими различиями в чувствительности лимбической системы».


А у некоторых людей просто больше чувствительных личностей , чем у других. Согласно доктору Элейн Арон , Ph.D., от 15 до 20% населения имеют эту черту личности. «Высокочувствительный человек более чувствителен к своему окружению, к чувствам других людей, как к хорошему, так и к плохому», — говорит доктор Сальц. «На них больше влияет отношение и комментарии других».

Natural Hormone Balance для женщин: выглядеть моложе, чувствовать себя сильнее и жить полной жизнью




10. Гормоны

Гормоны — это химические мессенджеры, контролирующие такие функции организма, как голод, размножение, эмоции и настроение.«Все, что вызывает сдвиг в гормонах, например, предменструальный период, послеродовой период или менопауза, может заставить женщину легче плакать», — говорит доктор Сальц. По словам Зальца, вы сможете сказать, изменились ли ваши гормоны , , потому что это внезапное начало.

Опираясь на любимого человека, вы можете справиться со слезами.

Питер КейдGetty Images

11. Социализация

Согласно д-ру Камминс, женщины, как правило, испытывают свои чувства в большей степени, чем мужчины: «Женщины социализированы, чтобы исследовать, говорить и показывать свои чувства с раннего возраста больше, чем мужчины.Это означает, что плач, типичное выражение печали, горя или уязвимости, им более знаком». Культурные нормы затрудняют выражение эмоций мужчинами . «Я вижу много мальчиков в средней и старшей школе, которые сопротивляются. слезы, в то время как девочки того же возраста будут откровенно плакать», — добавляет она. мозга, контролирующего эмоции.«Если раньше вы не плакали, но у вас случаются приступы плача, неконтролируемый смех или гнев, которые не соответствуют вашему настроению, то это может быть псевдобульбарный аффект», — говорит доктор Зальц. «Это может быть связано с любым количеством травм головного мозга, таких как инсульт , органическая травма, слабоумие и многое другое». Она говорит, что это крайне редкое явление, но важно следить за его признаками, включая приступы плача.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

---

Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на первые 12 выпусков . А пока вы этим занимаетесь, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать еще больше материалов, посвященных Женскому дню, которые вы хотите.

Никол Натале Ассоциированный редактор Николь — внештатный помощник редактора WomansDay.com и журналист из Манхэттена, специализирующийся на вопросах здоровья, хорошего самочувствия, красоты, моды, бизнеса и образа жизни. Кристи Пина Цифровой сотрудник Кристи Пина — специалист по цифровым технологиям WomansDay. com, где она рассказывает о женских проблемах, образе жизни и развлечениях.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

6 вещей, которые большинство людей не знают о плаче без причины

Плачешь ли ты от просмотра сцен из Блокнот или плачешь после того, как ушибся ногой посреди ночи о стул, которого ты не видел….все плачут. Это может быть в уединении вашего собственного дома или поделиться с вашим лучшим другом, мы все это делаем. И да, все мы иногда плачем без причины и это может быть нормально. Наверное, нас больше тревожит, когда вы думаете «почему я плачу без причины» или мы думаем «дети плачут без причины», но, как ни странно, это не просто так. Есть причина. Вы просто можете не знать, что это такое.

Дети могут быть не в состоянии сформулировать, что происходит, поэтому взрослым кажется, что дети тоже плачут без причины.

Почему я плачу без причины:

1. Большинство людей перегружены и даже не осознают этого.

Возможно, вы едете домой с работы, стоите в пробке, и вдруг начинают течь слезы. В этот момент вы, наверное, думаете, что со мной не так? Почему я плачу? Мне даже не грустно! Если вы не осознаете, какой уровень стресса вы испытываете, стресс может найти способ выразить себя, независимо от того, ожидаете ли вы этого или нет. Стресс живет в теле, и плач — это одна из форм высвобождения, которую находит стресс.Поэтому обратите внимание на уровень стресса, который вы испытываете, возможно, это способствует тому, что вы плачете без причины.

2. Вам не обязательно иметь клинический диагноз депрессии, чтобы испытывать симптомы депрессии.

Несмотря на то, что это распространенное расстройство настроения, многие симптомы также характерны для людей. Некоторыми симптомами депрессии являются постоянная грусть, подавленное настроение или безнадежность. Помимо других симптомов, эти чувства, как правило, заставляют людей плакать. Сознательная связь может быть не установлена, поэтому люди предполагают, что они плачут без причины.

3. Подобно стрессу, многие люди испытывают тревогу.

Независимо от того, страдаете ли вы тревожным расстройством или боретесь с тревогой в целом, тревога может вызвать у вас слезы. Симптомы тревоги могут включать чувство надвигающейся опасности, нервозность или трудности с контролем беспокойства. Акт плача может быть освобождением от накопления ранее объясненных симптомов. Помните, что если вы не будете активно справляться со своим беспокойством, оно может проявиться неожиданным физическим образом, например, в виде мигрени или плача.

4. Если вы женщина, неожиданный плач может быть связан с предменструальным синдромом.

Предменструальный синдром — это совокупность симптомов, которые женщины испытывают за одну-две недели до начала менструального цикла. Некоторые симптомы предменструального синдрома включают головные боли, вздутие живота и приступы плача. Если вы не отслеживаете свой менструальный цикл и не знаете, что он начинается, вы можете не осознавать, что испытываете предменструальный синдром.

5. Обработка смерти кого-то, кого вы любите или о ком заботились, не имеет крайнего срока.  

Вы можете предположить, что, поскольку этот человек умер год назад или 6 месяцев назад, вы не испытаете внезапных сильных эмоций, связанных с этим человеком, которого вы потеряли. Вы можете подумать, что научились принимать потерю и заниматься повседневной жизнью. Но, как и многие люди, вы все еще можете оплакивать потерю любимого человека и не осознавать этого. Что-то такое простое, как запах, который вызывает воспоминания о любимом человеке, может внезапно заставить нас плакать.

6. Слышали ли вы о псевдобульбарном аффекте?  

Не многие. Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это состояние, характеризующееся эпизодами внезапного неконтролируемого и неуместного смеха или плача. Псевдобульбарный эффект обычно возникает у людей с определенными неврологическими заболеваниями или травмами, которые могут повлиять на то, как мозг контролирует эмоции. У людей с псевдобульбарным аффектом действительно есть другие эмоции, но они выражают их неуместным и преувеличенным образом, что, следовательно, нарушает их жизнь.Неконтролируемый плач может выглядеть как плач без причины.

Так что имейте в виду, вы не можете плакать без причины. Твои слезы что-то значат, ты просто должен понять, что они значат. Если вам нужно с кем-то поговорить, обратитесь к профессиональному терапевту или психиатру из вашей страховой сети, который поможет вам почувствовать себя лучше и повысить качество жизни.

Клиника «Клэрити»

В клинике «Клэрити» работает высококвалифицированный персонал, специализирующийся на психотерапевтических и психиатрических услугах.Чтобы узнать больше о том, как мы можем поддержать ваше психическое здоровье, позвоните в Clarity Clinic по телефону (312) 815-9660 или запишитесь на прием сегодня.

Почему мужчины расстаются позже?

Вы, наверное, задавались вопросом, почему расставание задевает парней позже. Они бессердечны? Неужели они не осознают, что потеряли, лишь спустя какое-то время? Если вы посмотрите на парней вокруг вас, то станет очевидным, что расставание происходит позже.

К сожалению, существует много неверных представлений о мужчинах и расставаниях.Сегодня мы ответим на самые животрепещущие вопросы, которые возникают у людей о парнях после расставания, и проясним некоторые заблуждения общества о мужчинах и расставаниях.

Почему расставание поражает парней позже?

Это самый распространенный вопрос, который многих смущает. Почему расставание поражает парней позже? Что ж, парням не нужны годы, чтобы понять, что отношения разорваны. Расставание поражает парней сразу, они просто не позволяют этому сломить себя.

У каждого парня есть два варианта после расставания:
а) Они могут погрязнуть в печали и вспомнить о хороших временах, которые у них были, или
б) Они могут работать над своей жизнью и сосредоточиться на важных для них вещах.

Большинство мужчин выбрали бы вариант б. Так что временами кажется, что их не волнует расставание. Тем не менее, это довольно несправедливо по отношению к парням, когда мир путает занятость с эмоциональной апатией. Можно сказать, что это неправда.

Парням не нужны годы, чтобы понять, что их отношения разорваны

Многие люди, читающие это прямо сейчас, вероятно, говорят: «Подождите, это не то, что случилось со мной. Он позвонил мне через несколько месяцев после того, как мы расстались, и сказал, как сильно скучает по мне. Хотя это может быть правдой, это не потому, что расставание только что ударило его. Люди часто игнорируют тот факт, что мужчинам нравится быть в отношениях.

Им нравится близость, и им определенно нравится тот факт, что они могут доверить кому-то свои самые личные мысли. Часто, когда парень так звонит бывшей, это потому, что он действительно скучает по отношениям, ему не хватает доверия к кому-то, и он ненавидит тот факт, что потерял кого-то, кто так много для него значил.

Честно говоря, на этом этапе парень скучает по отношениям больше, чем по человеку, с которым у него были отношения.

Бывший на данный момент просто кто-то, с кем он знаком. С кем он разделяет интенсивный уровень комфорта. Важно помнить, что только потому, что кто-то действует на эмоциях по прошествии определенного времени, не означает, что они ничего не чувствовали до этого момента.

Похожие чтения: Как скоро вы можете снова начать встречаться после расставания?

Обижаются ли парни после того, как вас бросили?

Если коротко, то да.

Очевидно.Естественно скучать по кому-то. Как только вы достигаете определенного уровня доверия, родства и близости с кем-то, их потеря может быть довольно болезненной. Однако трудно сказать, насколько сильно парню больно после расставания.

У разных мужчин разные эмоциональные потребности. Но если это правда, то почему расставание задевает парней позже? Это длинный ответ. Когда дело доходит до свиданий, даже в сегодняшнее более просвещенное и, к счастью, менее сексистское время, давление при приглашении кого-то в первый раз по-прежнему в первую очередь ложится на мужчину.И чаще всего мужчины отвергаются.

Потеря интимной связи болезненна для мужчин

Это просто статистика; чем больше людей вы приглашаете, тем выше число отказов. Таким образом, дело не в том, что парням не больно после расставания, просто у них гораздо больше опыта в преодолении горя, и они умеют маскировать этот факт.

В конце концов, сколько времени нужно тратить на то, чтобы оплакивать потерю любимого человека? Мужчины действительно плачут, но потом они также понимают, что не могут продолжать плакать.Не лучше ли попытаться преодолеть боль и двигаться вперед в жизни?

Даже если мужчина тебя бросает, ему все равно больно. Скорее всего, если вы не манипулировали, оскорбляли или отравляли отношения, парням будет больно после того, как вы их бросите.

Когда парень бросает вас, это происходит потому, что он чувствует, что либо а) вы просто не готовы вкладывать столько усилий в отношения, сколько он, или б) он больше не интересуется вами в романтическом плане по разным причинам, потеря «искры», другого человека и т. д.

В любом случае, перед парнем стоит очень сложная задача. Он должен сказать человеку, о котором он заботится, что он просто недостаточно хорош для него. В конечном счете, это сообщение, которое несет в себе каждое расставание, независимо от пола.

Один человек посчитал другого недостойным своего времени. Я хочу, чтобы вы, читатели, прямо сейчас подумали обо всей белоснежной лжи, которую вы когда-либо говорили кому-то, потому что не хотели причинить им вред.
А теперь представьте кого-то, с кем вы пережили очень глубокие и интимные моменты, и представьте, что вы говорите им, что они вас недостойны.В этот момент невозможно не причинить им вреда, вины за причинение им вреда достаточно, чтобы причинить вред и вам.

Грустный мужчина смотрит в окно

Парни тоже обижаются после расставания, неважно, бросают их или делают свалку, и им будет больно, потому что они знают, что причиняют тебе боль.

Уходят ли парни быстрее после расставания?

Это один из тех вопросов, на которые невозможно ответить, потому что вопрос не имеет смысла. Мужчины быстрее идут дальше после расставания? Ну, это зависит не только от парня, но и от того, насколько вы были важны для его жизни.

Оба эти параметра определяют, как быстро мужчина сможет двигаться дальше после расставания. Одной из основных причин, по которой люди оправдывают этот вопрос и вопрос о том, почему расставание затрагивает парней позже, является распространенность культуры отскока.

Люди переходят от одного чисто физического отношения к другому за относительно короткий промежуток времени, редко говоря что-либо, что делает их уязвимыми, или делясь реальной связью. Часто выделяются эпизоды случайного секса после расставания. Это вызвало множество заблуждений.Наиболее распространенная из них заключается в том, что расставание поражает парней позже, а во-вторых, после расставания парни быстрее двигаются дальше.

Как скоро парень уходит, зависит от его личности.

То, как парни ведут себя после расставания, на самом деле суммируется в этих двух утверждениях. Теперь это не атака на подборах. Это выполняет незаменимую функцию в обществе. Но нельзя отрицать, что принятие культуры отскока сделало невозможным определить, когда кто-то действительно забыл о своем бывшем.

Поскольку восстановительные отношения нормализовались, парни вступают в новые отношения, не переживая остаточных чувств от предыдущего разрыва.Это не означает, что мужчина избегает здорового обращения со своими эмоциями, просто этот процесс затягивается.

Исцеление от разрыва отношений происходит должным образом, как у мужчин, так и у женщин. Человек может двигаться дальше довольно быстро. Если мужчина эмоционально стабилен, знает, что он приносит в отношения, и считает, что его бывшая не готова прикладывать столько усилий, сколько он, он может двигаться дальше тревожно быстро.

На самом деле так быстро, что бывшая могла задаться вопросом, были ли отношения вообще реальными.Однако, если бывшая была очень важной частью жизни мужчины, ему может потребоваться очень много времени, чтобы двигаться дальше.

Читайте также: Примиритесь со своим прошлым – 13 мудрых советов

Сколько времени нужно парню, чтобы осознать расставание?

Вопрос о том, сколько времени требуется мужчине, чтобы пережить расставание и исцелиться от него, нельзя решать, не принимая во внимание, сколько времени требуется парню, чтобы расставание осозналось. Опять же, не существует единого критерия для определения времени, которое требуется мужчине, чтобы осознать расставание и переварить чувства, которые приходят после него.

Это может происходить двояко: он может сразу принять то, что произошло, какое-то время поразмышлять над этим и продолжить эту жизнь, или часть его может оставаться привязанной к утраченным отношениям на долгие годы.

То, что чувствуют парни после расставания со своей девушкой, полностью зависит от того, насколько эмоционально они вовлечены в отношения. Возьмем, к примеру, историю Джой и Криса. Они познакомились в колледже, и примерно через 6 месяцев, когда он пытался за ней ухаживать, между ними завязался бурный роман.

Они встречались пять лет и думали о том, чтобы вывести отношения на новый уровень. То, что они окажутся вместе, казалось предрешенным. Однако Джой пришлось переехать в другой город по работе, и Крис начал проводить очень много времени за выпивкой.

Напившись, он начинал обвинять ее в том, что она не уделяет время отношениям, обманывает и обращается с ним как с неудачником. Излишне говорить, что это сказалось на отношениях, которые, по их мнению, были невосприимчивы к любому ущербу.Джой отменила это и пошла дальше слишком быстро, по мнению Криса.

В течение 10 лет после этого он продолжал посылать пьяные тексты, электронные письма и даже несколько звонков посреди ночи с перерывами, чтобы вспомнить старые времена или обвинить ее в том, что она разбила ему сердце. Несмотря на то, что они оба были женаты и имели детей.

Потребовался довольно неприятный разговор между бывшей женой Криса и его женой, чтобы эта схема прекратилась. В его случае дело было не в том, что расставание ударило по парню позже, а в том, что он не смог смириться с этим. Таким образом, чтобы ответить, сколько времени требуется парню, чтобы расставание осозналось, может потребоваться даже десятилетие, если парень отрицает это.

Все сводится к способности обрабатывать сложные эмоции и отпускать прошлое.

Чувствуют ли парни себя плохо после расставания?

Да, парням после расставания плохо. Всегда. Причины, по которым они чувствуют себя плохо, зависят от того, бросают ли его или сам бросает. Если мужчину бросили, ему будет плохо, потому что он больше не рядом с человеком, которого когда-то любил.

Какая бы причина ему ни была дана, все равно будет одно и то же сообщение, что он недостаточно хорош. Он будет чувствовать себя осужденным, и на каком-то уровне его гордость будет уязвлена. Даже если отношения не были для него очень важны, он больше не может быть таким же близким или открытым с кем-то, чье общество ему нравилось.

парни плохо себя чувствуют после расставания.

Он понимает необходимость стереть дорогие ему воспоминания.

Его восприятие себя могло измениться, и это приносит свою долю негативных эмоций.Он может даже чувствовать, что подвел своего партнера, что вызовет чувство вины. Не только гордость и тщеславие заставляют парней чувствовать себя плохо после расставания.

Если мужчина решает бросить свою партнершу, перед ним стоит задача сказать кому-то, кто ему дорог, что они больше не могут быть вместе. Он обязан быть как можно более серьезным, но он хотел бы сделать это как можно менее болезненно.

Несмотря на то, что расставание всегда болезненно, вы либо причиняете боль, либо причиняете боль тому, кто вам небезразличен.Ни та, ни другая ситуация не приносит человеку радости. И некоторые люди переживают расставание тяжелее, чем другие. Иногда ему даже может быть трудно оправдать расставание перед самим собой, задаваясь вопросом, сделал ли он правильный выбор.

Он оглядывался назад и думал о чем-то, с чем мог бы справиться лучше, и чувствовал бы себя виноватым за то, что не подумал об этом раньше. Любой, кто когда-либо бросал кого-то и был брошен кем-то другим, может подтвердить тот факт, что обе ситуации заставляют вас чувствовать себя плохо по-своему.

Связанное Чтение: Как узнать, когда отношения закончились? 25 знаков, указывающих на это

Почему парни позже чувствуют расставание?

Когда отношения заканчиваются, оба партнера принимают сознательное решение идти каждый своей дорогой.Тогда почему парни позже чувствуют расставание? Ответ на этот вопрос кроется в склонности скрывать свои чувства.

Алексей и Аня были большими друзьями. В какой-то момент они оба только что разорвали долгосрочные отношения и стали де-факто системой поддержки друг друга. Они начали много тусоваться, переписываться в течение дня, устраивать вечеринки по выходным. В то время как их изменяющиеся чувства друг к другу были ощутимы, оба оставались в отрицании.

Пока однажды Алекс не наклонился и не поцеловал Аню со всей страстью. После этого их отношения вошли в довольно темную территорию. Аня хотела действовать в соответствии со своими чувствами, Алекс все еще был слишком травмирован своим прошлым горем, чтобы даже думать об этом.

После нескольких месяцев тяги и толчка Аня решила двигаться дальше. Только после того, как он проиграл с ней, Алекс понял, как сильно он к ней относится. Он годами пытался снова сойтись с Аней.

Несмотря на то, что она была незамужней, она не согласилась, потому что видела, насколько ядовитой парой они могут быть.В таких случаях причина, по которой парни позже переживают расставание, заключается в том, что они отрицают глубину своих чувств к партнеру.

Алекс совершенно точно не хотел отношений с Аней. В более широком смысле это означало, что он хотел разрушить то, что у них было? Так почему же расставание причиняет боль, даже если вы этого хотели?

В основном потому, что иногда ты не понимаешь ценности того, что имеешь, пока оно не исчезнет.

Как мужчины переживают расставание?

Если вам приходил в голову вопрос, почему расставание сильнее бьет по парням, возможно, вы также задавались вопросом, как мужчина справляется с расставанием. Поскольку у разных мужчин разный характер, они и реагируют по-разному.

Кто-то может быть тихим, кто-то может больше общаться. Может быть, он учится играть на барабанах или посвящает больше времени тому, чем он увлечен. Но просто дать один ответ, который подходит всем мужчинам, было бы так же неточно, как сказать, что расставание ударит по парням позже.

Тяжелое расставание заставило меня опасаться новых свиданий. Как мне вырваться из этого?

15 советов, как полностью забыть бывшую девушку

Нормально ли оставаться друзьями в социальных сетях после расставания?

.