Почему долго не можешь забыть человека: «Как забыть человека, которого любил, но которого не можешь забыть окончательно уже много лет? » — Яндекс Кью

Содержание

«Как забыть человека, которого любил, но которого не можешь забыть окончательно уже много лет? » — Яндекс Кью

«Почему долго не можешь забыть человека, с которым рассталась?» — Яндекс Кью

10 фактов, изменивших жизнь, чтобы излечить боль прошлого

«Свобода — это то, что вы делаете с тем, что с вами сделали». ~Жан Поль Сартр

Все еще страдаете от прошлого? Тогда этот пост для вас. Но только если ты хочешь быть свободным, только если ты хочешь познать искренность и энтузиазм к жизни, которые приходят с примирением с прошлым.

Как вы, наверное, знаете, иногда события из прошлого имеют собственное мнение. Воспоминания продолжают циркулировать, когда все, что вы хотите, это чтобы они исчезли. Вы гораздо более эмоционально реактивны, чем считаете нужным. А вас ограничивает недоверие, нужда и чахлый взгляд на то, что для вас возможно.

Если вы знаете, что ваше прошлое все еще преследует вас по пятам, читайте дальше. Потому что вы откроете для себя 10 фактов, которые могут стать ключом к тому, чтобы открыть дверь к вашему полному, необузданному, радостному, бесконечно здравому выражению себя. Освободитесь от прошлого, и вы сможете продолжать жить и просто наслаждаться жизнью.

Личный пример

Откуда мне знать? Из личного опыта. В течение многих лет у меня были очень непростые отношения с родителями, наполненные гневом и негодованием по поводу прошлого. Мой разум кричал о том, что «должно быть» и «должно быть». У меня был бесконечный список того, что я заслужил, но думал, что что-то упустил. Были периоды без общения и много споров, когда мы неоднократно пытались и не могли найти способ встретиться. Пока я не увидел свет.

В момент озарения я взял на себя ответственность за свое счастье. Я увидел, что мой гнев мешает мне испытать легкость и благополучие, которых я отчаянно желал, поэтому я перестал подпитывать его. Больше никаких историй о том, что должно было быть, никаких обвинений или ожидания решений. Моя личность раненого ребенка исчезла, и что открылось? Счастье. Мир.

История моего прошлого не изменилась. Но то, чему я дал силу, полностью изменилось. Я перестал зацикливаться на прошлом. Я перестал оправдывать свой гнев, и теперь, 15 лет спустя, я с трудом даже вспоминаю подробности событий, которые раньше меня бесконечно волновали. Меня гораздо больше тянет к легкости и простоте. Да, мои отношения с родителями значительно улучшились, но это был побочный эффект, а не основная движущая сила. Больше всего на свете я хотел освободиться от прошлого и быть счастливым в настоящем. И да, я свободен от прошлого и так глубоко счастлив в безвременном настоящем.

10 фактов, изменивших жизнь

То, что случилось со мной, несомненно, возможно и для вас. Примените эти 10 фактов, которые изменят вашу жизнь, к липким остаткам вашего прошлого. Увидьте ясно, высвободитесь и двигайтесь вперед свободно и без помех.

1. Прошлое на самом деле не о прошлом.

Когда вы посмотрите с большой ясностью, вы увидите, что не существует реальной вещи, называемой прошлым. Все, что происходит, происходит в настоящем – по-другому и быть не может. Воспоминания о событиях – это мысли, происходящие в настоящем. Злость или обида за прошлое происходят сейчас. Ваш опыт настоящего момента в настоящем — это то, что сохраняет жизнь прошлому.

Что удивительно в этом понимании, так это то, что оно показывает вам, что выход из ваших страданий всегда находится в настоящем. Вы можете изменить свою перспективу — сейчас, сфокусируйтесь на чем-то другом — сейчас, почувствуйте свои чувства — такими, какие они есть прямо сейчас.

Если вы хотите исцелиться от прошлого, сосредоточьте свое внимание на переживании настоящего момента.

2. Воспоминания не проблема.

Память — это мысль, а мысль не имеет никакой силы или значения, если только вы не наделите ее силой или значением. У вас много мыслей о том, что произошло давно, и эти мысли не вызывают проблем. Но некоторые мысли прилипают. У вас есть эмоциональная реакция на них, и вы думаете о них снова и снова. У вас даже могут быть убеждения, связанные с ними, например: «У меня есть основания так думать» или «Мне нужны извинения, чтобы я мог двигаться дальше». Это сохраняет их очень живыми, влияя на ваш текущий опыт.

Если вы хотите освободиться от прошлого, потеряйте интерес к этим липким мыслям. Знайте, что повторять их бесполезно, и что мысль о том, что они оправданы, только отсрочивает вашу свободу. Будьте готовы взглянуть на чистое переживание своих чувств без слоя размышлений, который их укрепляет (см. № 6 ниже).

3. «Исцеление» означает отпускание, чтобы мысли и чувства не влияли на вас.

Ваша цель — нейтрализовать историю из прошлого, чтобы она потеряла над вами власть. Оно становится прозрачным, без смысла и без эффекта. Вы меняете свое отношение к своим мыслям, чтобы они не висели над вами темным облаком. Ваша цель не в том, чтобы:

Заставить себя забыть о прошлом (невозможно)
Приукрашивайте или игнорируйте свои чувства (создает другие проблемы — зависимость, кто-нибудь?)
Дождитесь извинений или подтверждения (откладывает счастье)
Подождите, пока время залечит все раны (вам может понадобиться больше времени)
Бесконечно погрязнуть в своих эмоциях (ох, как больно)
Повторить прошлое (вы не можете изменить то, что произошло, но вы абсолютно можете изменить свою реакцию на то, что произошло)

Держись, насколько это возможно: свобода… покой… здравомыслие… свежесть момента… полная жизнь сейчас.

4. Путь к исцелению открывается, как только вам надоест то, как истории о прошлом влияют на вас.

Как я рад повторять столько раз, сколько необходимо, на чем вы сосредоточитесь, то и будет расти. Если вы культивируете печаль, сожаление и месть, тогда они станут вашей реальностью. В качестве альтернативы, будьте очень готовы увидеть эти истории настолько, насколько это необходимо. Будьте открыты для энергии, проходящей через ваше тело, а не застревающей. Приготовьтесь чувствовать себя по-другому. Подумайте о том, чтобы не определять себя мыслями о прошлом.

5. Вы получаете толчок к освобождению от прошлого, когда берете на себя полную ответственность.

Как только вы увидите, что мяч полностью на вашей стороне, вы подготовили почву для глубокого отпускания. Ваше счастье — это только ваша ответственность, а не чья-либо еще. Возможно, вам хорошо знакомо ощущение себя жертвой. Но это пассивная, бессильная позиция, заставляющая вас ждать слов или действий от кого-то другого, чего вы не можете контролировать.

Взять на себя ответственность означает быть открытым для осознания того, как ваш собственный внутренний мир подпитывает ваши страдания. Какие мысли делают вас несчастным? Какие чувства застряли в вашем теле и сердце? Как заставить себя страдать, прокручивая в уме негативные воспоминания? Застрять в прошлом означает, что часть вашего сердца закрыта. Возьмите на себя ответственность за проникновение прямо в эти ушибленные и болезненные места. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

6. Рассказывая истории, вы сохраняете прошлое в памяти, сердце, теле и духе.

Мы рассказываем себе всевозможные истории, которые приносят неприятности в нашу жизнь. Хотите быть без проблем? Вот лекарство.

Обратите внимание, как вас могут зачаровать истории о драмах и жертвах, возникающие в вашем уме.
Позвольте себе на мгновение потерять интерес к этим историям размышлений. (см. № 2 выше)
Увидьте, что то, что осталось, является образцом физических ощущений, может быть, сжимания, напряжения или жжения. Возможно, вы никогда раньше не замечали этих ощущений, но, вероятно, они были там в течение длительного времени.
Теперь обратите внимание: вы осознаете, и эти ощущения появляются в вашем сознании. Они приходят, уходят и меняются, а вы здесь: осознаете.
Примите точку зрения осознания, и ощущения обретут свободу. Их не игнорируют и не подавляют. Вы не настолько заняты историей, чтобы их не замечать.
Теперь заметьте: вы страдаете? Нет, вы просто переживаете ощущение как осознание.

Это свобода – никакого внимания к истории, ощущения, возникающие и исчезающие с легкостью. Вы: неизменный, ясный, невозмутимый.

7. Убеждения об исцелении могут мешать.

Помимо того, что вы застряли в истории, вы можете осознать свои убеждения относительно того, что должно произойти, чтобы вы отпустили. Это просто дополнительные мысли, которые отвлекают вас от сути дела. Вот несколько вариантов:

«Я чувствую себя вправе оставаться в тупике, потому что меня обидели».
«Кто-то другой должен сделать это лучше для меня».
«Если я отпускаю, то каким-то образом одобряю плохое поведение других».
«Мне нужны извинения».
«Жизнь несправедлива».
«Это было так плохо, что я не мог вылечиться».

Ваша жизнь начинается сейчас, в этот самый момент… и сейчас… и сейчас. Вы всегда можете начать заново. Не подпитывайте эти ограничивающие мысли, и вам не нужно, чтобы они исчезли. Приступайте к открытию того, что вы никогда не были нецелостными, что часть вас всегда оставалась нетронутой миром.

8. Проблемы в отношениях связаны с вашим прошлым.

Если вы не видите всего этого, вы являетесь продуктом своего прошлого и сформированных вами представлений о том, как устроены отношения. Это сохраняет прошлое живым в настоящем. Вы боитесь отказа или обязательств? Вы чувствуете, что нуждаетесь в одобрении и внимании? Вы изолируете или отталкиваете людей? Вам нужно быть на высоте и контролировать ситуацию? Вам трудно доверять? Если эти склонности вызывают у вас проблемы в отношениях, у вас есть возможность.

Распутайте свои мысли и чувства о прошлом и живите свободно от них, двигаясь вперед.

9. Срединный путь — это разумный путь.

Размышление о том, что произошло, и выплескивание своих чувств повсюду заставит вас страдать. Сокрытие, потакание или запугивание своих чувств не работает в долгосрочной перспективе. Вместо этого привнесите разум и ясность в свой непосредственный опыт. Разведите огонь мира и легкости, который сослужит вам хорошую службу.

10. Узнать, кто ты есть, — это высшая свобода.

Если вы определяете себя своим прошлым, вы будете жить как часть того, что возможно для вас. Скажем, вы считаете себя обиженным, оскорбленным или жертвой. Или вы считаете, что получили короткий конец палки.

Определение себя по тому, что произошло, вам сейчас не поможет. Это как носить одежду, которая никогда не подходит. Не пора ли их снять?

Легко поверить в ошибочную идентификацию. Так верно думать, что мы являемся результатом того, что произошло, или суммой наших мыслей и чувств. Но самое истинное в вас то, что вы осознаете. Жизнь представляет собой мимолетный набор переживаний – мыслей, эмоций, событий, людей. Все это возникает в вас, но это не вы.

Живите осознанием того, что вы есть – полностью живым, здесь, ни с чем не конфликтующим. Знай, кто ты есть, и боль прошлого едва ли станет рябью… на поверхности… безмерной необъятности тебя.

Что вы узнали об исцелении боли прошлого, что помогло вам?

Примечание: Это седьмая статья в серии статей о фактах, меняющих жизнь. Вот другие: страх, привязанность, привычки, исцеление внутреннего критика, счастье и гнев.

Примечание от 26 сентября 2014 г.: Спасибо всем за ваши комментарии, на которые я с удовольствием отвечал. Мы полностью исчерпали эту тему! Я закрываю комментарии к этому посту, но гарантирую, что ответы, которые вы ищете, находятся здесь, либо в этом посте, либо в моих ответах на комментарии других людей ниже. Мне нравится, что вы заинтересованы в обретении мира. Это прямо здесь, доступно для вас!

Всегда влюблен,

Гейл

кредит изображения

Я так рада, что ты здесь! Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с другими и подпишитесь, чтобы получать БЕСПЛАТНЫЕ статьи, управляемые медитации и доступ к основным выводам из книги Гейл «Конец самопомощи».

7 причин, почему вы не можете расстаться с прошлыми отношениями

Вам трудно расстаться с прошлыми отношениями? Вы часто об этом думаете? Очень часто? Все время?

Размышление о прошлых отношениях имеет свои преимущества. Есть красота в его способности помочь вам развить сострадание к себе. И вы можете испытать большее чувство сочувствия к другому человеку.

Это также может дать возможность понять ваши чувства. Повысьте осведомленность о своем поведении и поведении вашего бывшего. Предложите лучшее понимание того, почему все пошло именно так.

В случае успеха это может привести вас к умиротворению и искреннему принятию жизни такой, какая она есть сегодня.

Этот процесс важен.

Необходимо.

Здоров.

И главное, это совершенно нормально.

С точки зрения психологии, вам нужно сделать это, чтобы успешно развиваться. Двигаться вперед здоровым и функциональным образом и быть мудрее в решениях, с которыми вам придется столкнуться в будущем.

Но трудности в движении могут быть такими же реальными и вневременными, как и сама любовь.

Итак, если вы задаетесь вопросом, трудно ли вам отпустить ситуацию, спросите себя:

Сколько времени я трачу на размышления?
Как долго я размышлял?
Стало ли мое размышление дисфункциональным переосмыслением?
Я размышляю?

Вот 7 причин, по которым вам может быть трудно отпустить…

1. Даже если это было травмирующим, прошлое на самом деле может быть менее пугающим, чем настоящее.

История из нашего прошлого может показаться менее страшной, чем то, что происходит сейчас. Почему? Потому что старая история более знакома. Вы уделяли и продолжаете уделять больше времени старой истории.

Когда вы рассказываете другим и себе о прошлых отношениях, они становятся для вас гораздо более знакомыми. На самом деле это поддерживает отношения. Ну, в любом случае, призрак.

Когда что-то кажется вам знакомым, вы обычно чувствуете, что это безопасно, потому что вы знаете, как обойти это.

Вы прошли его назад, вперед, влево, вправо, по диагонали.

Вы не только знаете карту, но и понимаете территорию.

Когда вы понимаете территорию, вы знаете, на что идете. Вы можете предсказать, что произойдет.

И как бы это ни было болезненно, вы склонны чувствовать себя в большей безопасности, потому что вы «в курсе».

Проблема в том, что вся эта умственная и эмоциональная энергия служит вам во времена, которых уже нет. Вы знаете все о динамике, которая с тех пор прошла.

Настоящее время для вас новое. Настоящее предлагает гораздо меньше информации о том, что произойдет дальше. Это означает отсутствие знакомства. Это может заставить вас чувствовать себя гораздо менее безопасно. Гораздо больше испугался. И гораздо больше склоняюсь к тому, чтобы вернуться к уже знакомой вам истории.

2. Прошлое хранит воспоминания о времени, когда вы чувствовали себя счастливее.

Если есть связь с вашими прошлыми отношениями, которая представляет собой время, которое казалось беспрецедентным счастьем, то, возможно, вы держитесь за ностальгию по этим чувствам больше, чем вы работаете над тем, чтобы эти чувства вошли в вашу настоящую жизнь и текущую. отношения.

Будьте осторожны с тем, насколько радужными становятся ваши очки из-за прошлого.

Вы можете быть закрыты для возможности снова ощутить это счастье ИЛИ можете упустить его, если оно не будет упаковано в ту же упаковку, что и раньше.

Счастье — это постоянно развивающееся состояние бытия.

По мере того, как вы растете, растут и вещи, которые делают вас счастливыми.

И по мере того, как вы растете, должна расти и идея о том, что счастье в конечном счете исходит из самого себя.

Когда вы смотрите на других людей или вещи, или на отношения или брак, чтобы сделать вас счастливыми, вы посылаете сообщение самому себе. Это сообщение звучит так: «Меня недостаточно». И вы поддерживаете очень ложную, очень опасную идею о том, что вам нужны другие, чтобы чувствовать себя хорошо.

3. Вы не определились с фактами, связанными с прошлыми отношениями, и/или ваша точка зрения не совпадает с точкой зрения вашего бывшего.

Расставаться тяжело, но когда вы и ваш бывший не согласны с тем, что такое «реальность», это еще сложнее.

Сложности с отпусканием могут быть связаны с тем фактом, что могут быть серьезные различия в том, как вы и ваш бывший воспринимали друг друга и отношения.

Человеческое и естественное желание защищать свои идеи и пытаться заставить другого человека увидеть их так, как вы. Когда кто-то важный для вас не видит вещи так, как вы, вы можете чувствовать себя обесцененными, невидимыми и неважными.

Трудно согласиться с тем, что мир и любовь могут существовать в пространстве разногласий, но это возможно.

Примириться с тем, что точки зрения разные. Даже если вы думаете, что вы правы. Даже если позиция вашего бывшего заставляет вас сомневаться в собственной позиции. Просто примите это, поскольку это создает климат, гораздо более благоприятный для того, чтобы отпустить.

4. Отношения могли быть не такими уж здоровыми.

Ек. Не то, что многим нравится признавать, да?

Помню разговор с одним из моих наставников в самом начале моей карьеры. Она поделилась, что ее врач недавно потерял жену, и говорила с моим наставником о том, что чувствует себя готовой к свиданию, но опасается, что другие подумают, что это слишком рано.

Я никогда не забуду ее точку зрения: чем здоровее отношения, тем легче двигаться дальше.

Я верю, что это правда.

Когда отношения основаны на подлинной любви, доверии, безопасности, постоянстве и истинном сочувствии друг к другу и существуют на них, после их окончания меньше зависаний. Нет ни сомнения, ни недоверия, ни замешательства; он просто завершает себя.

Когда отношения лишены некоторых (или всех) этих вещей, гораздо легче чувствовать себя озабоченным и труднее двигаться вперед.

5. В вашей семейной истории есть люди, которых также трудно отпустить.

Часто бывает так, что люди, которым трудно разорвать отношения, происходят из разрушенных семей, несчастливых разведенных семей или даже полных семей, которым было трудно справляться с конфликтами здоровыми и эффективными способами.

Многим из способов, которыми вы справляетесь со своими мыслями и чувствами, вы научились у людей, с которыми вы выросли. Те, с кем вы проводили много времени.

Не осознавая этого, вы, возможно, унаследовали шаблон неспособности работать по-своему через прошлые отношения. Возможно, он не был смоделирован для вас. Возможно, вы заметили, что ваша семья долгое время питала чувство обиды, горечи и/или отказывалась прощать и двигаться вперед.

Возможно, вы автоматически реагируете предрасположенными способами, которые удивительно похожи на даже более старые истории из вашего прошлого и прошлого вашей семьи.

6. Вы не знаете, как справиться с тем, что происходит в вашей жизни СЕГОДНЯ.

Мысли о прошлом могут отвлечь!

Трата большого количества времени на размышления о чем-то из прошлого часто отвлекает от решения проблем, стоящих перед вами сегодня.

Однако этот процесс может быть очень неосознанным, то есть вы не осознаете его.

Иногда случается так, что вы можете быть в новых отношениях, и вы снова испытываете тот же тип борьбы, что и в старых отношениях.

Это может вызвать эффект, подобный посттравматическому стрессу, при котором активируются старые мысли и чувства.

В качестве альтернативы текущие отношения могут представлять новые проблемы и ограничения, которых вы боитесь. Не готов иметь дело. Или безнадежно, потому что вы не признаете их знакомыми.

В других случаях может случиться так, что вы одиноки и не можете «найти кого-то нового» для отношений.

Когда это произойдет, вы, возможно, захотите снова надеть эти розовые очки и поверить, что никто не сравнится с человеком, с которым вы когда-то были.

Это отвлекает вас от возможности давать и получать от будущих людей и отношений. Более того, это может даже заставить вас усомниться в самой возможности того, что другой человек или отношения могут предложить нам что-то сверх того, что, как вы думаете, у вас было в прошлом.

7. Просто и ясно — иногда прощаться чертовски тяжело.

Увядшие розы

Любовь есть любовь. Но иногда это просто не подходит, время или место.

Любовь. Связь. Интим. Секс. Это одни из самых мощных конструкций, известных людям.

РубрикаРазное