Панических атаках: Панические атаки – симптомы, причины, признаки и методы лечения у взрослых в «СМ-Клиника»

Обследование и терапия при панических атаках и тревожных состояниях в Клинике СОКОЛ

Панические атаки — необъяснимый, мучительный для больного приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами (это широкодоступное определение из википедии).

Испытав такие эмоции раз в жизни, человек запоминает их, формируя своеобразную память организма, в виде каскада вегетативных реакций на эмоциональные переживания. Испытав такие эмоции повторно, в силу необычайной яркости их, человек некоторым образом программирует организм на определенную последовательность различных вегетативных нарушений, происходящих в конкретное время, а так же, субъективных ощущений вызываемых ими.

Здесь рассматриваются случаи, когда диагноз поставлен правильно, но лечение не полностью эффективно.
Как было сказано выше, все описанные эмоции для человека — необъяснимы! Для доктора, не испытывающего их, они ТЕМ БОЛЕЕ НЕОБЪЯСНИМЫ!

КАК можно воздействовать на причину – не зная ее? Если ты не знаешь противника, ты не сможешь его победить! В данном случае «противник» пациента — это заболевание, и никто сторонний не сможет его победить! Только пациент! Именно пациенту необходимо познать своего «противника».

ЧЕМ ПОМОГАЕТ ВРАЧ:

ПЕРВЫЙ ШАГ ВРАЧА – рассказать пациенту о наличии соматических, эндокринных, онкологических заболеваний, которые могут вызывать нарушение гомеостаза и приводить к первичным вегетативным нарушениям, первичному повышенному уровню адреналина в крови – которые в последующем могут сформировать «память» о последовательности вегетативных и эмоциональных реакциях.
Мы не будем рассматривать конкретные заболевания, а рассмотрим органы «мишени» и «системы органов мишеней» данных заболеваний и необходимый минимум исследований для их исключения или подтверждения!

• Сердечно-сосудистая система (система контроля артериального давления, частоты и ритма сердца)
• Эндокринная система (щитовидная железа, надпочечники)
• Нейроэндрокринная система (гипофиз)

Данные исследования нужны не врачу, они нужны пациенту, как 100% доказательство что нет патологии выше.
Только когда пациент САМ увидит, что по результатам исследований анализов (а их он может сдать в независимой лаборатории – для перестраховки) – все хорошо – ОН ПОВЕРИТ, что, действительно, все ХОРОШО!

ОН сделает первый шаг к тому, чтобы сказать себе:

• Нет причин страдать постоянно!
• Я действительно смогу вылечится!
• Это зависит ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ!

Для полного понимания причины патологии в «Клинике СОКОЛ» разработана:

Программа обследования и подбора терапии при тревожных расстройствах и панических атаках

Лабораторные исследования:

• Общий анализ крови 615, общий анализ мочи 240, биохимический анализ крови: общий белок, альбумин, креатинин, АСТ, АЛТ, билирубин, глюкоза, общий холестерин, натрий, калий, кальций, магний
• Коагулограмма
• С-реактивный белок
• Оценка функции щитовидной железы: ТТГ, Т3, Т4, антитела к ТПО
• Оценка гормонов надпочечников и их производных: кортизол , альдостерон, ренин + ангиотензин , метанефрины + норметанефрины суточной мочи
• Оценка гормонов гипофиза: соматотропный гормон
• Забор крови из вены

Инструментальные исследования и консультации специалистов:

• Дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий
• ЭКГ с расшифровкой
• УЗИ почек и органов брюшной полости
• Осмотр невролога
• Осмотр терапевта
• Осмотр медицинского психолога – 2 консультации по 1,5 часа

Стоимость программы без дополнительных исследований –

37500р.

При наличии на руках у пациента «своих исследований» — стоимость вычитается из общей суммы
Консультация эндокринолога, гинеколога, МРТ головного мозга, ЭЭГ, рентгенография ОГК, ЭХО-КГ, СМАД, Холтеровское мониторирование ЭКГ, ЦДС почечных артерий по результатам основных обследовании

Лечение панических атак | Помощь психолога при панических атаках в Москве

Краткое содержание:

1. Причины развития панических атак
2. Основные клинические симптомы и разновидности
3. Формы панических атак
4. Особенности диагностики недуга в центре «Зависимость 24»
5. Принципы лечения панических атак
6. Лицензии и сертификаты
7. Фото клиники
8. Наши специалисты
9. Наши акции

Паническая атака — это острое проявление тревожно-фобического расстройства — одного из наиболее распространенных пограничных психических патологий. При этом спровоцировать приступ могут совершенно незначительные для других людей факторы, даже банальная поездка на метро или в лифте. Естественно, человек с подобным нарушением психики не может полноценно работать, учиться, при этом постоянное чувство тревоги, страха только усугубляет течение заболевания. Специалисты клиники (неврологи, психотерапевты и др.) предлагают современные и эффективные методики комплексного лечения панических атак. В первую очередь, это психотерапия, которую дополняют приемом медикаментов и физиопроцедурами.

Причины развития панических атак

Несмотря на множество проведенных в этом направлении клинических исследований, специалисты не пришли к единому мнению относительно этиологии панических атак. Практически не подлежит сомнению генетическая предрасположенность, так как в 20–25% случаев от подобного расстройства страдают ближайшие родственники пациентов. Это объясняют наследственными особенностями выработки основных нейромедиаторов (в частности, катехоламинов), функционирования определенных рецепторов центральной нервной системы.

Но зачастую панические атаки являются следствием пережитого сильнейшего стресса, физического насилия. Кроме того, большое значение играют и личностные особенности конкретного пациента. В соответствии с психодинамическими и поведенческими теориями, развитие панических атак связано с особенностями воспитания в детском возрасте, взаимоотношениями в семье, социальным окружением.

Если человек с раннего детства привык к тотальному контролю, гиперопеке, наказаниям даже за незначительные проступки, естественно, во взрослом возрасте он не сможет адекватно с психологической точки зрения реагировать на стрессовые ситуации.

Для людей с ипохондрическим складом характера, которые прислушиваются к малейшим изменениям в организме, вполне типичные для сильных нервных переживаний соматические признаки (тахикардия, одышка) воспринимаются как предвестник надвигающегося сердечного приступа, инсульта и т.д. Это, в свою очередь, и приводит к панической атаке.

Основные клинические симптомы и разновидности панических атак

Паническая атака обычно развивается очень быстро, буквально в считаные минуты. Для нее характерны следующие признаки:

• учащенное сердцебиение, нередко его описывают, как «сердце выскакивает из груди»;
• тяжесть, сдавленность в груди с ощущением удушья, нехватки кислородода, невозможности вдохнуть;
• сильная потливость;
• головокружение, нарушение координации движений;
• боль в грудной клетке;
• деперсонализация и дереализация: человек видит себя и окружающих «со стороны», издалека;
• онемение, покалывание конечностей;
• прилив жара к груди, шее, лицу, который может резко сменяться сильным ознобом с выраженной дрожью тела или даже судорогами.

Подобные симптомы вызывают у пациента сильнейший страх. Он пребывает в уверенности, что ему нужно как можно быстрее начать лечение, вызвать «скорую» или он может сойти с ума, умереть от инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности и т.д. При этом далеко не всегда могут наблюдаться все перечисленные симптомы: клиническая картина панической атаки сугубо индивидуальна.

В большинстве случаев приступ длится 10–20 минут, крайне редко его продолжительность составляет несколько часов.

Формы панических атак

1. Атрибутивные. Возникают в определенных ситуациях, каким-либо образом связанных с внутренними страхами пациента. Чаще всего обострение расстройства провоцирует нахождение в плотной толпе, в транспорте (особенно, в метро), на высоте, в замкнутом пространстве.
2. Спонтанные. Возникают внезапно, без каких-либо видимых причин. Считают, что в качестве провоцирующего фактора могут выступать ассоциативные связи запахов, звуков со стрессовыми для больного ситуациями.

На основании клинической симптоматики приступы классифицируют на:

• субсиндромальные, которые протекают без ярко выраженного страха смерти и потери контроля;
• развернутые, для которых характерно сочетание острых психопатологических и соматических проявлений.

Особенности диагностики недуга в клинике «Зависимость 24»

Перед определением тактики лечения специалистам необходимо дифференцировать панические атаки от других психических расстройств (посттравматического, генерализованного тревожного, депрессивных, фобических и т.

д.) и органических патологий.

Основными диагностическими критериями недуга являются:

• страх и стремление всеми силами избежать пугающих человека ситуаций;
• наличие вегетативной симптоматики, не связанной с уже существующими хроническими заболеваниями и препаратами, назначенными для их лечения;
• осознание больным неадекватности и нерациональности своего страха;
• отсутствие органических поражений центральной нервной системы.

Более продолжительного лечения и последующей реабилитации требуют регулярно повторяющиеся приступы. В подобном случае ставят диагноз панического расстройства. Для него характерно практически постоянное ощущение тревожности, страха, к которым впоследствии «присоединяются» связанные с ними фобии.

Принципы лечения панических атак

«Золотым стандартом» терапии считаются антидепрессанты, причем из огромного множества представленных на фармацевтическом рынке препаратов отдают предпочтение селективным ингибиторам обратного захвата серотонина СИОЗС (флуоксетину, пароксетину и т. д.). От других антидепрессантов они отличаются более выраженным противотревожным эффектом, что обуславливает хороший результат при лечении депрессии и панических атак. Кроме того, их несомненным преимуществам является короткий перечень противопоказаний и низкий риск осложнений даже при превышении рекомендованной терапевтической дозировки.

При выраженных психических симптомах лечение дополняют бензодиазепинами — препаратами с седативным и анксиолитическим эффектом. Также при панических атаках назначают лекарства для устранения сопутствующих кардиологических и дыхательных расстройств (антигипертензивные, противоаритмические средства).

Лечение в обязательном порядке включает работу с психологом или психиатром, когнитивную психотерапию, направленную на уменьшение страха как перед определенными обстоятельствами, так и перед соматическими проявлениями тревожности.

Лечение панических атак в медицинском центре «Зависимость 24» — это гарантия индивидуального подхода, анонимности, применения современных методик терапии. При необходимости возможен выезд врача в пределах Москвы и области. Звоните нам по круглосуточному телефону 8 (495) 182-66-66.

Вам также может быть интересно

Нужна помощь? Позвоните нам!

8 (495) 182-66-66

90% зависимых не признают того, что они больны

• Наши клинические психологи убедят пациента в необходимости лечения
• В случае лечения в клинике – консультация врача нарколога — психиатра бесплатно + годовое обслуживание
• Осуществляем транспортировку больного в стационар при необходимости

Лицензии и сертификаты

(чтобы увеличить любое изображение — просто нажмите на него)

Фото клиники

Наши специалисты

Казанцев Алексей Владимирович

Опыт работы: 30 лет

Главный врач клиники, врач психиатр-нарколог высшей категории, психотерапевт

Портнов Александр Сергеевич

Опыт работы: 22 года

Врач психиатр-нарколог

Брынзарь Константин Сергеевич

Опыт работы: 6 лет

Врач психиатр-нарколог

Все специалисты

Мнение эксперта

Гамаев Антон Евгеньевич

Врач реаниматолог-анастезиолог

Опыт работы 30 лет

Как нарколог с многолетним стажем хочу отметить серьезность проблемы пивного алкоголизма. Риск развития зависимости от пива ничуть не меньше, чем от крепкого алкоголя. При систематическом употреблении пива организм адаптируется к токсическому действию и начинает требовать более объемных порций для получения удовольствия. Болезнь развивается постепенно, поэтому сам зависимый не замечает изменений и не считает себя алкоголиком. Мы знаем, как Вам помочь, как справиться с пивным алкоголизмом. Терапия в нашей клинике возможна в стационаре или на дому, с гарантией сохранения анонимности.

Казанцев Алексей Владимирович

Главный врач клиники, врач психиатр- нарколог высшей категории, психотерапевт

Опыт работы 30 лет

Хочу обратиться к родственникам пациентов, проходящих лечение от алкоголизма на дому. Не нужно самодеятельности. Стараясь «усилить» лечебный эффект, члены семьи, нередко, применяют народные средства, якобы снимающие тягу к алкоголю. Результативность нетрадиционных методов не подтверждена медицинскими исследованиями. Не доказана и безопасность взаимодействия отваров и настоек с медикаментами. Некорректное сочетание может вызвать сильнейшую интоксикацию, помрачение сознание, аллергическую реакцию. Амбулаторное лечение алкоголизма в нашей клинике не нуждается в мнимом подкреплении народными рецептами. Мы же ведем пациентов по персональной программе, прилагая все усилия для успешного результата.

Портнов Александр Сергеевич

Врач психиатр-нарколог

Опыт работы 22 лет

Опираясь на профессиональный опыт, считаю, что одна из причин срыва после кодирования – заведомо ложное согласие пациента. Соглашаясь под давлением родственников, человек не понимает и не принимает свою болезнь, а потому рано или поздно возвращается к прежнему образу жизни. Чтобы избежать срыва, время действия кодировки необходимо использовать для мотивации на лечение. Главное убедить обратиться за помощью. Мы поможем Вам справиться с зависимостью. Наши психотерапевтические сеансы помогут укрепить установку на трезвость и получить искреннее согласие на полный курс терапии от алкоголизма.

Махобей Жанна Викторовна

Я бы хотела обратить внимание на проблему женского алкоголизма. Слабый пол более повержен психологической зависимости от алкоголя по причине вегетативной лабильности, эмоциональной нестабильности, повышенной чувствительности к психотравмирующим событиям. В тоже время, женщине сложнее признать зависимость и довериться врачу. Поэтому проблема требует деликатного подхода к решению. Пациентки нашей клиники могут рассчитывать на понимание и поддержку. Мы сохраним конфиденциальность лечения от работодателя, коллег, друзей и родственников.

Зданович Алексей Анатольевич

Как семейный психолог, хочу напомнить: алкоголизм – проблема не отдельного человека, а всей семьи. Жизнь с алкозависимым человеком превращается в кошмар для его близких. Болезнь одного члена семьи приводит к созависимости родственников, разрушает фундаментальные семейные устои и ценности. Шанс изменить ситуацию дает семейная психотерапия и семейное консультирование. Комплексная психологическая помощь семьям в нашей клинике – одно из ведущих направлений работы. Наши врачи уже помогли тысячам людей не только избавиться от алкоголизма, но и восстановить гармоничные внутрисемейные отношения.

Наши акции

Панические расстройства — Harvard Health

Что это такое?

Паническое расстройство — это тип тревожного расстройства. У человека с паническим расстройством бывают панические атаки. Это повторяющиеся неожиданные эпизоды сильного страха и беспокойства, сопровождаемые физическими симптомами, сходными с нормальной реакцией организма на опасность.

Если вам действительно угрожает опасность (например, если вы столкнулись с преступником с оружием), ваше тело готовится к «бей или беги». Частота сердечных сокращений увеличивается. Кровь приливает к мышцам рук и ног, вызывая дрожь или покалывание. Вы можете вспотеть и покраснеть. Вы становитесь сильно напуганным, возбужденным и очень бдительным. У людей, страдающих панической атакой, эти изменения происходят даже при отсутствии физической угрозы. В разгар панической атаки может возникнуть пугающее ощущение, что окружение каким-то образом стало нереальным или отстраненным. Человек может беспокоиться о смерти, сердечном приступе, потере контроля или «сойти с ума».

У некоторых людей с паническим расстройством каждый день случается несколько панических атак, в то время как у других между приступами проходят недели или месяцы. Поскольку приступы паники возникают без предупреждения даже во сне, люди, страдающие паническим расстройством, обычно беспокоятся о том, что приступ может начаться в любой момент. Они беспокоятся не только о психологической боли и физическом дискомфорте от приступа паники, но и о том, что их экстремальное поведение во время приступа паники может смутить их или напугать других. Этот непоколебимый страх и предвкушение в конечном итоге могут привести к тому, что человек будет избегать общественных мест, откуда было бы трудно или стыдно внезапно выйти.

Этот страх называется агорафобией. Люди, страдающие агорафобией, могут, например, избегать посещения представления на переполненном стадионе или в кинотеатре; ожидание в очереди в магазине; путешествие на автобусе, поезде или самолете; или вождение по дорогам с мостами или туннелями. Если этот симптом достаточно выражен, врач может поставить в качестве дополнительного диагноза «агорафобию».

Хотя исследователи не до конца понимают, почему у некоторых людей развивается паническое расстройство, они считают, что это заболевание связано с нарушением мозговых путей, регулирующих эмоции. Кроме того, возможно, что люди с паническим расстройством могут унаследовать реакцию «бей или беги», которая либо более чувствительна, чем обычно, либо реагирует более интенсивно, чем обычно.

Исследования близких родственников людей с паническим расстройством показывают, что это заболевание имеет генетическую (наследственную) основу. Вероятность развития болезни у этих родственников в четыре-восемь раз выше, чем у людей, у которых в семейном анамнезе не было этой проблемы. Женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают паническим расстройством и примерно в три раза чаще страдают агорафобией. В среднем симптомы начинают проявляться примерно в 25 лет, но паническое расстройство и агорафобия могут поражать людей всех возрастов.

У некоторых людей с паническим расстройством первые симптомы появляются после стрессового события в жизни, такого как развод, потеря работы или смерть члена семьи. Ученые до сих пор точно не понимают, как запускаются приступы паники, но появляется все больше доказательств того, что стресс в раннем возрасте повышает вероятность развития у человека симптомов паники.

Люди с паническим расстройством имеют относительно высокий риск развития других психических расстройств. Фактически, на момент постановки диагноза более 90% людей с паническим расстройством также страдают большой депрессией, другим тревожным расстройством, расстройством личности или какой-либо формой злоупотребления психоактивными веществами.

Симптомы

Паническая атака определяется наличием не менее четырех из следующих симптомов:

• Сердцебиение, учащенное сердцебиение или учащенный пульс
• Потливость
• Дрожь или тряска
• Проблемы с дыханием, такие как одышка или ощущение удушья
• Чувство удушья
• Боль в груди или дискомфорт в груди
• Дискомфорт в животе, расстройство желудка или тошнота
• Ощущение слабости, головокружения, головокружения или неустойчивости на ногах
• Чувство нереальности или оторванности от себя
• Страх потерять контроль
• Страх смерти
• Онемение или покалывание в руках, ногах или других частях тела
• Озноб или приливы жара

В промежутках между паническими атаками человек с паническим расстройством обычно постоянно беспокоится, что может произойти новая атака. Эти опасения могут привести к тому, что человек резко изменит свое поведение или образ жизни, чтобы избежать смущения от «потери контроля» в общении с другими людьми.

Диагностика

Если у вас развилось паническое расстройство, вы можете сначала проконсультироваться с лечащим врачом, потому что физические симптомы часто заставляют человека чувствовать, что у него сердечный приступ, инсульт или проблемы с дыханием. Многие медицинские заболевания могут вызывать симптомы, имитирующие приступы паники, включая болезни сердца, астму, цереброваскулярные заболевания, эпилепсию, гормональные нарушения, инфекции и нарушения уровня определенных химических веществ в крови.

Симптомы панической атаки также могут быть вызваны употреблением амфетаминов, кокаина, марихуаны, галлюциногенов, алкоголя и других наркотиков, а также некоторых рецептурных лекарств.

Врач может провести анализы, чтобы исключить проблемы со здоровьем, но результаты этих анализов обычно будут нормальными. Затем врач может задать вам вопросы о вашей семейной истории; психиатрический анамнез; текущие тревоги; недавние стрессы; и ежедневное употребление отпускаемых по рецепту и без рецепта лекарств, включая кофеин и алкоголь. Если ваш врач подозревает, что проблема связана с паническим расстройством, он или она направит вас к специалисту в области психического здоровья для лечения.

Специалист по психическому здоровью проведет полную оценку, которая включает:

• Вопросы о мыслях, чувствах и физических симптомах во время панической атаки
• Вопросы о мыслях, чувствах и поведении между приступами
• Проверка на наличие симптомов других форм психического заболевания

Ожидаемая продолжительность

Паническое расстройство может длиться долго, особенно если его не лечить. К счастью, это очень излечимая болезнь. При надлежащем уходе многие люди находят длительное облегчение своих симптомов.

Профилактика

Невозможно предотвратить паническое расстройство. Однако, если у вас диагностировано паническое расстройство, вы можете предотвратить приступы паники, сократив потребление кофеина, алкоголя или других веществ, которые могут вызывать ваши симптомы. После постановки диагноза лечение часто устраняет приступы паники или делает их менее интенсивными.

Лечение

Если у вас панические атаки, есть несколько вариантов лечения, как медикаментозное, так и психотерапевтическое.

Антидепрессанты  – Несмотря на свое название, многие из этих препаратов очень эффективны при тревоге. Они очень часто используются для лечения генерализованного тревожного расстройства. Популярные селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) и эсциталопрам (лексапро), часто являются препаратами первого выбора. Работают и антидепрессанты с другим механизмом действия. Примерами являются миртазапин (Ремерон), венлафаксин (Эффексор) и дулоксетин (Симбалта). Старые антидепрессанты также эффективны, но могут иметь более неприятные побочные эффекты. К ним относятся трициклические антидепрессанты (например, нортриптилин, имипрамин) и ингибиторы моноаминоксидазы (ингибиторы МАО, например, фенелзин).

Поскольку антидепрессантам часто требуется несколько недель, чтобы подействовать, врач может также прописать для облегчения состояния быстродействующий бензодиазепин.

Бензодиазепины  . Эти препараты воздействуют на химический мессенджер, работающий в системе реакции мозга на страх. Первые два бензодиазепина — хлордиазепоксид (либриум) и диазепам (валиум) — были обнаружены в начале 1960-х годов. Распространенными новыми бензодиазепинами являются клоназепам (клонопин) и лоразепам (ативан). Они достаточно безопасны, если принимать их в соответствии с указаниями, и часто приносят быстрое облегчение симптомов тревоги. Поскольку они действуют немедленно, их можно назначать в течение первых недель лечения в ожидании действия антидепрессантов.

Другая причина, по которой эти препараты назначаются на относительно короткое время, заключается в том, что организм иногда привыкает к эффекту. То есть бензодиазепины со временем могут оказывать меньшее облегчение. Если вам необходимо прекратить прием этих препаратов, делайте это постепенно под руководством врача, так как могут возникнуть реакции отмены.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов требует, чтобы все бензодиазепины содержали самое строгое предупреждение о рисках зависимости, привыкания или абстинентного синдрома. FDA также подчеркнуло важность отказа от комбинирования бензодиазепинового препарата с опиоидом, поскольку он может остановить дыхание человека.

Когнитивная терапия  . Эта немедикаментозная терапия предназначена для того, чтобы помочь человеку с приступами паники распознать необоснованность страхов, вызывающих панику. Терапевт часто обучает специальным приемам, помогающим справляться с приступами.

Поведенческая терапия  – Эти методы лечения включают воздействие in vivo, форму поведенческой терапии, которая постепенно подвергает человека воздействию вызывающих страх ситуаций; дыхательный тренинг , метод, который фокусируется на контроле дыхания как способе борьбы с паникой; и применил релаксацию , метод, который учит пациента контролировать уровень своего беспокойства с помощью мышечного контроля и воображения. Для многих пациентов наиболее эффективным подходом является комбинация одного или нескольких препаратов плюс какая-либо форма когнитивной или поведенческой терапии.

Когда звонить специалисту

Если у вас есть симптомы панической атаки, но вам никогда не ставили диагноз панического расстройства, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Помните, что симптомы панической атаки могут имитировать симптомы многих опасных для жизни заболеваний. По этой причине врач должен комплексно оценить вашу проблему.

Прогноз

При соответствующем лечении прогноз благоприятный. От 30% до 40% пациентов не имеют симптомов в течение длительного периода времени, в то время как еще 50% продолжают испытывать только легкие симптомы, которые существенно не влияют на повседневную жизнь.

Дополнительная информация

Американская психиатрическая ассоциация
https://www.psychiatry.org/

Национальный институт психического здоровья
https://www. nimh.nih.gov/

90 Ассоциация Америки

https://www.adaa.org/

Панические атаки (паническое расстройство): причины, симптомы и лечение Паническая атака — это сильный приступ тревоги и страха, который возникает внезапно, часто без предупреждения и без видимой причины.

Панические атаки

Паническое расстройство

В этой статье

• Что такое паническая атака?
• Симптомы панической атаки
• Что такое паническое расстройство?
• Что вызывает панические атаки?
• Как остановить паническую атаку
• Как лечить паническую атаку

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это сильный приступ тревоги и страха, возникающий внезапно, часто без предупреждения. В дополнение к тревоге во время панической атаки могут также возникать различные другие симптомы.

Симптомы панической атаки

• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение (сердцебиение).
• Потливость и дрожь.
• Сухость во рту.
• Приливы жара или озноб.
• Ощущение нехватки воздуха, иногда с ощущением удушья.
• Боли в груди.
• Тошнота (тошнота), головокружение или обморок.
• Страх умереть или сойти с ума.
• Онемение или покалывание.
• Ощущение нереальности или оторванности от себя.

Физические симптомы, возникающие при панических атаках, не означают наличие физических проблем с сердцем, грудной клеткой и т. д. Симптомы в основном возникают из-за перегрузки нервных импульсов от мозга к различным частям тела во время паники атака. Этот перегруз нервных импульсов может привести к тому, что организм вырабатывает гормоны, в том числе адреналин (эпинефрин). Иногда это называют реакцией «бей или беги». Такая реакция нормальна для людей, когда они чувствуют, что находятся в опасности. Во время панической атаки организм может реагировать таким же образом.

Во время приступа паники вы склонны к чрезмерному дыханию (гипервентиляции). Если вы вдыхаете слишком много, вы выдыхаете слишком много углекислого газа, который изменяет кислотность крови. Затем это может вызвать больше симптомов (таких как спутанность сознания и судороги) и усугубить «сердцебиение», головокружение и покалывание. Это может сделать нападение еще более пугающим, заставить вас дышать еще сильнее и так далее. Чрезмерное дыхание может вызвать у вас сильное головокружение и даже потерю сознания на короткое время. Однако потеря сознания при чрезмерном дыхании встречается очень редко.

Паническая атака обычно длится 5-10 минут; однако иногда приступы паники приходят волнами и продолжаются до двух часов.

Что такое паническое расстройство?

По крайней мере 1 из 10 человек время от времени испытывает панические атаки . Если у вас паническое расстройство , это означает, что у вас повторяющиеся приступы паники. Частота приступов может быть разной. Примерно 1 из 50 человек страдает паническим расстройством.

При паническом расстройстве может быть начальное событие, которое вызывает панику, но последующие приступы становятся повторяющимися и неожиданными. Если у вас паническое расстройство, вы также постоянно беспокоитесь о повторных приступах и/или беспокоитесь о симптомах, которые проявляются во время приступов. Например, вы можете беспокоиться о том, что «сердцебиение» (учащенное сердцебиение) или боли в груди, возникающие при панических атаках, вызваны серьезной проблемой сердца, такой как сердечный приступ. Некоторые люди беспокоятся, что могут умереть во время панической атаки. При паническом расстройстве вы также можете изменить свое поведение в результате приступов паники таким образом, что это негативно скажется на вас (например, вы выйдете из дома только в том случае, если с вами кто-то есть) 9.0005

Что вызывает панические атаки?

Панические атаки без панического расстройства могут возникать без видимой причины или быть вызваны определенными событиями или ситуациями, вызывающими стресс. Небольшие отклонения в балансе некоторых химических веществ мозга (нейротрансмиттеров) могут играть определенную роль. Вероятно, поэтому лекарства, используемые для лечения панического расстройства, хорошо работают. У любого человека может случиться паническая атака.

Как остановить паническую атаку

Чтобы облегчить паническую атаку или предотвратить ухудшение состояния, могут помочь техники релаксации и дыхательные упражнения. Многие люди считают, что упражнения на глубокое дыхание полезны. Это означает долгий медленный вдох через нос и очень медленный выдох через рот. Если вы сделаете это несколько раз и полностью сконцентрируетесь на дыхании, вы можете обнаружить, что это довольно расслабляет.

Некоторые люди считают, что переход от дыхания грудью к дыханию животом (брюшным) может быть полезен. Сидя спокойно, попробуйте положить одну руку на грудь, а другую на живот. Вы должны стараться дышать спокойно, двигая животом, а грудь двигая очень мало. Это побуждает нижнюю грудную мышцу (диафрагму) работать эффективно и может помочь вам избежать чрезмерного дыхания.

Регулярные физические упражнения и прием пищи, а также отказ от кофеина и алкоголя также могут помочь снизить уровень стресса, улучшить настроение и общее самочувствие.

Как лечить приступы паники

Никакого лечения не требуется, если у вас случаются эпизодические приступы паники. Может помочь, если вы поймете, что такое панические атаки и почему/как они происходят. Это может убедить вас в том, что любые физические симптомы, возникающие у вас во время панической атаки, не связаны с физическим заболеванием. Это может помочь узнать, как бороться с панической атакой.

Лечение может помочь, если у вас повторяющиеся приступы (паническое расстройство). Основная цель лечения — уменьшить количество и тяжесть панических атак.

Самопомощь при паническом расстройстве

Самопомощь, например книги, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии (см. ниже) или группы поддержки, а также меры, описанные выше для помощи при панических атаках, доказали свою эффективность при лечении панического расстройства.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при паническом расстройстве

КПТ — это разновидность специализированного лечения разговором.