Панические атаки как вылечить: медикаментозная и психотерапия — клиника «Добробут»

✔Оперативное лечение приступов паники в г. Сыктывкар

Паническая атака – это приступ тревоги, который невозможно объяснить.

Лечение панических атак требует незамедлительных действий. Своевременное обращение к психотерапевту. Как правило, лечение сопровождается приемом определенных препаратов после диагностики причин, спровоцировавших паническую атаку.

В клинике «Выздоровление» есть все необходимое для помощи пациенту, страдающему приступами страха:

• Стационарное отделение;
• Специалисты данной области;
• Клиническая лаборатория;
• Лекарственные препараты

Лечение панической атаки в Сыктывкаре

В Мурманске за последнее время увеличилось число обращений за лечением панической атаки. С чем это связано сказать достаточно трудно. Но, как и при любом заболевании, в первую очередь необходимо обращаться за помощью к врачу.

Очень важно вовремя отследить паническую атаку и сразу отправится на консультацию к психотерапевту, иначе можно очень долго искать проблему в почках или сердце.

Ложный диагноз приводит к тому, что человек начинает принимать препараты, которые ему вовсе не нужны и постепенно становится ипохондриком.

В случае если не начать вовремя курс лечения, то панические атаки будут усиливаться, а промежутки между ними сокращаться, человек постоянно будет ожидать их. Тогда возможно развитие такого заболевания, как паническое расстройство. Опасность возникновения панического расстройства в постоянных рецидивах и невозможности контролировать свое поведение.

При обращении в клинику, назначаются препараты:

• Пароксетин;
• Транквилизаторы;
• Бензодиазепины

В психотерапии преобладает когнитивно-поведенческий метод. Психотерапевт исходит из предположения, что психическое расстройство связано с губительными мыслями и стереотипами поведения пациента.

Врач может посоветовать больному, освоить метод «остановки мысли». На то чтобы освоить методику уходит примерно семь дней.

Приступ паники, лечение

Во время приступа паники преобладает чувство страха и соматические симптомы:

• Учащенное сердцебиение;
• Тремор рук;
• Повышенная потливость;
• Озноб;
• Удушье, чувство, что не хватает воздуха;
• Лихорадка всего тела;
• Боль в грудной клетке;
• Онемение тела;
• Отсутствие сна;
• Боль в области живота

Если тревожное состояние больного сопровождается необъяснимым страхом, а также несколькими пунктами из списка симптомов, то можно диагностировать паническую атаку.

Стоит помнить, что приступ тревоги, страха – это тоже симптомы какого-то другого психического заболевания, например, депрессии или фобии. Также паническая атака свидетельствует о наличиях проблем с вегето-сосудистой системой.

Для панической атаки, которая прогрессирует, характерно, что уровень страха понижается. Внутреннее напряжение усиливается, однако, страх отсутствует.

Помимо внезапной панической атаки, выделяют ситуационную. То есть человек внезапно не может находиться в толпе или ему нужно срочно покинуть пределы квартиры.

 Лечение приступа паники нужно начинать при появлении первых симптомов.

Как вылечить паническую атаку?

Вылечить паническую атаку можно достаточно быстро, при условии своевременной диагностики ее причины . А также незамедлительного курса приема лекарств и занятий с психологом. Бороться самостоятельно с приступами паники не имеет никакого смысла.

Терапия может проводиться в домашних условиях или в условиях дневного стационара, что считается более эффективным.

Постоянное наблюдение психотерапевтом состояния больного поможет вовремя скорректировать лечение.

Цены на лечение психических расстройств
Шизофорения	от 2970 руб (сутки)	от 10 суток	Заказать
Панические атаки	от 2970 руб (сутки)	от 10 суток	Заказать
Бессонница	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Психосоматика	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Неврозы	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Депрессия	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Психозы	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Анорексия	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Булимия	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Алкоголизм и наркомания при двойном диагнозе	от 4970 руб (сутки)	от 10 суток	Заказать

Панические атаки (ПА): как избавиться, симптомы и лечение

Невыносимое чувство всепоглощающего неконтролируемого панического ужаса без очевидных причин. Тот, кто хоть раз пережил паническую атаку, не спутает ее ни с чем другим. Эти непродолжительные, но интенсивные эпизоды пугают не на шутку. Они вызывают всепоглощающий беспричинный страх и выраженные физические симптомы, и могут заставить вас думать, что вы умираете прямо сейчас.

Панические атаки неожиданные и изнурительные, мощные и парализующие. Они заставляют сердце колотиться и создают ощущение острой нехватки кислорода. Такие приступы обычно возникают внезапно, без какого-либо предупреждения, а нередко и без определенного триггера. Паническая атака – это также распространенное явление ночью во время сна.

Нападение паники может быть однократным, но многие впоследствии переживают повторные эпизоды. Их могут вызвать определенные ситуации, в которых ощущается опасность и активируется реакция «бей или беги».

ПА бывают самостоятельным явлением, а бывают элементом расстройств – таких как панического, социофобии, ПТСР или депрессии. Независимо от причины, лечение панических атак вполне возможно.

Пройдіть коротке опитування та обирайте з п’ятьох психотерапевтів, які найкраще підходять для роботи з панічними атаками

Сердечный приступ продолжается до тех пор, пока человек не получает помощи. Его нередко сопровождает рвота и боль в груди, которая может иррадиировать в левую руку или лопатку.

ПА обычно проходит через 20 минут сама, во время нее нет острой боли в сердце, а тошнота не заканчивается рвотой.

Избавиться от агорафобии возможно, но это требует времени и усилий, поэтому лучше лечить панические атаки сразу, не доводя до осложнений.

Повышенный уровень кортизола – еще одна вероятная причина приступов паники. Избыток кортикостероида снижает выработку серотонина и связан с тревожностью и беспричинным страхом.

Есть данные, что люди, страдающие паническими расстройствами, имеют повышенную чувствительность к определенным веществам. Например, к молочной кислоте, производимой при физической нагрузке. Углекислый газ, никотин, кофеин тоже могут стать триггерами эпизодов внезапного страха. Панические атаки после алкоголя тоже не редкость.

Психологические причины ПА

Хронический стресс и повышенная тревожность могут быть причинами приступов панической атаки. Как было сказано выше, они вероятно связаны с повышенным уровнем кортизола, который, в свою очередь, возникает во время хронического стресса или после психотравмирующих событий.

Панические атаки, как и другие проявления повышенной тревожности, нередко возникают у людей, страдающих ПТСР или КПТСР.

Существует теория, что ПА — это одно из проявлений танатофобии, то есть страха смерти, который носит навязчивый характер и мешает нормальной жизни.Танатофобия может развиться после травмирующей ситуации, связанной с явлением смерти.

Панические атаки, страх смерти, агорафобия и тревожные расстройства усиливают друг друга и создают замкнутый круг из навязчивых мыслей, иррациональных ужасов и психического напряжения. Разорвать его можно с помощью психотерапии.

Наследственность

Считается, что риск ПА повышается в случае, если эта проблема присутствует в семейном анамнезе. Это связано с наследованием биохимических факторов, обуславливающих панический страх.

Соматические факторы и хронические болезни

Панические атаки могут возникать при некоторых заболеваниях. Среди них:

• патологии эндокринной системы, например щитовидной железы и надпочечников;
• сердечно-сосудистые нарушения, такие как повышенное давление и нарушение кровообращения;
• болезни нервной системы и нарушение дыхания.

Как бороться с паническими атаками

Как справляться с паническими атаками самостоятельно, если эпизод уже случился? Имеется ряд приемов, позволяющих облегчить состояние.

Дышите глубже

Приступы панической атаки могут привести к ускоренному дыханию, а ощущение скованности в груди – сделать его поверхностным. Это усугубляет беспокойство, страх и напряжение. Как успокоиться в такой момент?

Попробуйте вместо этого медленное и глубокое дыхание.Вдыхайте воздух животом, медленно наполняя легкие и считайте до 4, концентрируясь на процессе.

Используйте технику 4-7-8. Она заключается в дыхании в течение 4 секунд, после чего нужно задержать дыхание на 7 секунд, затем медленно выдохнуть в течение 8 секунд.

Какой из способов подходит конкретно вам, лучше определять со специалистом. Выбирайте из лучших психотерапевтов Украины и преодолевайте паническую атаку самым эффективным способом

Во время внезапного приступа паники полезно помнить, что дискомфорт пройдет и не причинит физического ущерба, каким бы страшным он ни казался. С этой мыслью, его будет гораздо легче пережить.

Попробуйте ароматерапию

Успокаивающий аромат лаванды – это естественное успокаивающее, которое поможет снять тревогу, заземлиться и сосредоточиться, задействовав лимбическую систему.

Многочисленные исследования доказывают, что этот аромат уменьшает тревогу, внезапные приступы страха и вегетативные симптомы.

Найдите спокойное место

Визуальные раздражители и звуки часто усиливают паническую атаку. Постарайтесь найти как можно более спокойное место, чтобы уединиться в нем и пережить нападение. Лучше оставить комнату с яркой и живой обстановкой.

Находясь в тихом месте, вы создаете собственное пространство, в котором легче сфокусироваться на дыхательных упражнениях и других стратегиях самопомощи.

Сосредоточьтесь на объекте

Как избавиться от панической атаки с помощью отвлекающих тактик? Когда человека переполняют тревожные мысли, чувства или воспоминания, концентрация на чем-то физическом в окружающей среде будет полезна и позволит переключить внимание с ПА на другой объект.

Сосредоточенное внимание на одном сенсорном раздражителе уменьшает другие.

Метод 5-4-3-2-1

Что делать при панической атаке, если переключить фокус не удается? Быстрое купирование панических атак возможно с помощью метода 5-4-3-2-1.Это техника заземления, которая помогает отвлечь внимание от источника стресса.

Медленно и тщательно выполняйте каждый из следующих шагов:

• Посмотрите на 5 отдельных объектов. Кратко подумайте о каждом.
• Прослушайте 4 разных звука. Подумайте, откуда они идут и что их отличает.
• Коснитесь 3 объектов. Задумайтесь об их текстуре, температуре и способах использования.
• Отметьте 2 разных запаха. Это может быть запах кофе, мыла или отдушка стирального средства на одежде.
• Назовите 1 вещь, которую можете съесть. Обратите внимание на то, какой вкус у вас во рту.

Как преодолеть паническую атаку с помощью техник мышечной релаксации

Еще одним признаком панических атак является мышечное напряжение. Практика релаксации поможет облегчить приступ беспричинного страха. Если разум чувствует, что тело расслабляется, другие соматические симптомы тоже уменьшаются.

Техника прогрессивной мышечной релаксации является популярным методом борьбы с тревогой и паническими атаками. Она включает упражнения на напряжение и расслабление мышц поочередно.

• Удерживайте напряжение в течение 5и секунд.
• Скажите себе «расслабься», одновременно расслабляя мышцу.
• Позвольте мышце быть в состоянии релакса в течение 10 секунд, прежде чем переходить к следующей.

КПТ рекомендуется для лечения некоторых сопутствующих состояний, часто сопровождающих панические атаки, например, депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство.

Заручившись поддержкой психолога или психотерапевта, иногда удается добиться значительного улучшения состояния за счет психотерапии — без медикаментозного лечения. Опытные специалисты знают, как вылечить панические атаки у детей и взрослых максимально эффективно и предотвратить рецидивы.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные тренировки предназначены для сдерживания гипервентиляции, вызванной ПА. Эти упражнения направлены на отработку навыка дышать медленнее, глубже и в обычном темпе во время внезапного приступа страха.

Фармакологические препараты при панических атаках

Чаще всего стандартный протокол лечения панических атак включает два вида лекарств: антидепрессанты и бензодиазепины. Подобрать такие препараты должен врач, с учетом индивидуальных факторов.

Лечение панических атак альтернативными способами

Альтернативные и народные средства для лечения панических атак подразумевают применение растительных успокоительных препаратов, которые в наше время все чаще переплетаются с доказательной медициной. Действенность некоторых природных веществ на механизмы психической саморегуляции подтверждена научно, ведь существует не только корвалол. Например:

• Валериана лекарственная помогает улучшить уровни ГАМК в мозге.
• Родиола розовая устраняет избыток кортизола и повышает уровень серотонина.
• Лимонник китайский восстанавливает серотонинергическую систему, тонизирует и снижает уровень тревожности в небольших дозах.

Важно также сбалансированное питание, насыщенное всеми необходимыми нутриентами.Говоря про панические атаки, лекарства природного происхождения – это довольно эффективные продукты, богатые магнием, витамины группы B, в частности В6, глутаминовая кислоту, аминокислоты таурин и триптофан. Эти вещества помогают наладить баланс веществ, которые согласно биологической теории, задействованы в механизмах тревожности.

Панические атаки – это неприятное, но излечимое нарушение, устранение которого требует комплексного подхода.

Паническое расстройство: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Паническое расстройство — это тип тревожного расстройства, при котором у вас возникают повторяющиеся приступы сильного страха, что произойдет что-то плохое.

Причина неизвестна. Гены могут играть роль. Другие члены семьи могут иметь расстройство. Но паническое расстройство часто возникает при отсутствии семейного анамнеза.

Паническое расстройство встречается у женщин в два раза чаще, чем у мужчин. Симптомы часто проявляются в возрасте до 25 лет, но могут проявиться и в середине 30-летнего возраста. У детей также может быть паническое расстройство, но его часто не диагностируют, пока они не станут старше.

Приступ паники начинается внезапно и чаще всего достигает пика в течение 10–20 минут. Некоторые симптомы сохраняются в течение часа и более. Паническую атаку можно принять за сердечный приступ.

Человек с паническим расстройством часто живет в страхе перед новым приступом и может бояться остаться в одиночестве или вдали от медицинской помощи.

У людей с паническим расстройством во время приступа наблюдаются как минимум 4 из следующих симптомов:

• Боль или дискомфорт в груди
• Головокружение или чувство слабости
• Страх смерти
• Страх потери контроля или неминуемой гибели
• Чувство удушья
• Чувство отстраненности
• Чувство нереальности
• Тошнота или расстройство желудка
• Онемение или покалывание в руках, ногах или лице
• Сердцебиение, учащенное сердцебиение или сильное сердцебиение
• Ощущение одышки или удушья
• Потливость, озноб или приливы жара
• Дрожь или дрожь

Приступы паники могут изменить поведение и функции дома, в школе или на работе.

Люди с расстройством часто беспокоятся о последствиях своих панических атак.

Люди с паническим расстройством могут злоупотреблять алкоголем или другими наркотиками. Они могут чувствовать грусть или депрессию.

Панические атаки невозможно предсказать. По крайней мере, на ранних стадиях расстройства нет триггера, запускающего приступ. Воспоминание о прошлой атаке может вызвать панические атаки.

Многие люди с паническим расстройством сначала обращаются за медицинской помощью в отделение неотложной помощи. Это связано с тем, что паническая атака часто напоминает сердечный приступ.

Медицинский работник проведет медицинский осмотр и оценку психического здоровья.

Будут сделаны анализы крови. Другие медицинские расстройства должны быть исключены, прежде чем можно будет диагностировать паническое расстройство. Будут рассмотрены расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, поскольку симптомы могут напоминать приступы паники.

Цель лечения — помочь вам нормально функционировать в повседневной жизни. Использование как лекарств, так и разговорной терапии работает лучше всего.

Разговорная терапия (когнитивно-поведенческая терапия или КПТ) может помочь вам понять приступы паники и то, как с ними справляться. Во время терапии вы научитесь:

• Понимание и контроль искаженных представлений о жизненных факторах стресса, таких как поведение других людей или жизненные события.
• Распознавайте и заменяйте мысли, которые вызывают панику и уменьшают чувство беспомощности.
• Снимайте стресс и расслабляйтесь при появлении симптомов.
• Представьте себе вещи, вызывающие беспокойство, начиная с наименее пугающих. Практикуйтесь в реальных жизненных ситуациях, чтобы помочь вам преодолеть свои страхи.

Некоторые лекарства, часто также используемые для лечения депрессии, могут быть очень полезными при этом расстройстве. Они работают, предотвращая ваши симптомы или делая их менее серьезными. Вы должны принимать эти лекарства каждый день. НЕ прекращайте их прием, не посоветовавшись со своим врачом.

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) чаще всего являются антидепрессантами первого выбора.
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRIs) являются другим выбором.

Другие лекарства, используемые для лечения депрессии, или лекарства, используемые для лечения судорог, также могут быть опробованы.

Лекарства, называемые седативными или снотворными, также могут быть назначены.

• Эти лекарства следует принимать только по назначению врача.
• Ваш врач пропишет ограниченное количество этих препаратов. Их не следует использовать каждый день.
• Их можно использовать, когда симптомы становятся очень серьезными или когда вы собираетесь подвергнуться воздействию чего-то, что всегда вызывает ваши симптомы.
• Если вам прописали седативное средство, не пейте алкоголь во время приема этого типа лекарства.

Следующее также может помочь уменьшить количество или тяжесть приступов паники:

• Не употребляйте алкоголь.
• Ешьте в обычное время.
• Делайте много упражнений.
• Выспитесь.
• Уменьшите или избегайте употребления кофеина, некоторых лекарств от простуды и стимуляторов.

Вы можете уменьшить стресс от панического расстройства, присоединившись к группе поддержки. Если вы поделитесь с другими людьми, у которых есть общие переживания и проблемы, вы не будете чувствовать себя одиноким.

Группы поддержки обычно не являются хорошей заменой разговорной терапии или приема лекарств, но могут быть полезным дополнением.

• Американская ассоциация тревожности и депрессии — adaa.org
• Национальный институт психического здоровья — www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Панические расстройства могут быть длительными и трудно поддающимися лечению. Некоторые люди с этим расстройством не могут быть вылечены. Но большинство людей выздоравливают при правильном лечении.

Люди с паническим расстройством чаще:

• Злоупотребляют алкоголем или запрещенными наркотиками
• Не работают или менее продуктивны на работе
• Имеют сложные личные отношения, включая проблемы в браке около

Если приступы паники мешают вашей работе, отношениям или самооценке, обратитесь к своему поставщику услуг, чтобы записаться на прием.

Если вы или кто-то из ваших знакомых думаете о самоубийстве, позвоните или напишите сообщение 988 или напишите в чат 988lifeline.org. Вы также можете позвонить по телефону 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK). 988 Suicide and Crisis Lifeline предоставляет бесплатную и конфиденциальную поддержку круглосуточно и без выходных в любое время дня и ночи.

Вы также можете позвонить по номеру 911 или по местному номеру экстренной помощи или обратиться в отделение неотложной помощи больницы. Не задерживай.

Если кто-то из ваших знакомых пытался покончить жизнь самоубийством, немедленно позвоните по телефону 911 или в местный номер службы экстренной помощи. НЕ оставляйте человека одного, даже после того, как вы позвали на помощь.

Если у вас панические атаки, избегайте следующего:

• Алкоголь
• Стимуляторы, такие как кофеин и кокаин

Эти вещества могут вызвать или усугубить симптомы.

Панические атаки; Приступы тревоги; Атаки страха; Тревожное расстройство – панические атаки

Американская психиатрическая ассоциация. Тревожные расстройства. В: Американская психиатрическая ассоциация, изд. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американское психиатрическое издательство; 2013: 189-234.

Гель К., Полсен Дж.С. Поведенческие и личностные расстройства, В: Янкович Дж., Мацциотта Дж. К., Померой С. Л., Ньюман Н. Дж., ред. Неврология Брэдли и Дароффа в клинической практике . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2022: глава 9.

Лайнесс Дж. М. Психические расстройства в медицинской практике. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Гольдмана-Сесиля. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 369.

Веб-сайт Национального института психического здоровья. Тревожные расстройства. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders. Обновлено в апреле 2022 г. По состоянию на 9 августа 2022 г.

Обновлено: Фред К. Бергер, доктор медицины, нарколог и судебный психиатр, Мемориальный госпиталь Скриппса, Ла-Хойя, Калифорния. Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A.D.A.M. Редакция.

Что такое паническое расстройство? Симптомы, причины, диагностика и лечение

Автор: Джозеф Беннингтон-Кастро. Медицинское рассмотрение Сета Гиллихана, доктора философии. (1) Панические атаки — это внезапные приступы сильного страха, которые также сопровождаются физическими симптомами. (2) Люди с паническим расстройством очень беспокоятся о новой панической атаке. (1) Они часто пытаются предотвратить будущие приступы, избегая мест, ситуаций или поведения, которые они связывают с паническими атаками. В результате паническое расстройство может существенно мешать повседневной жизни. (1)

Физические симптомы приступа паники аналогичны реакции борьбы или бегства на опасность, за исключением того, что угрозы нет.

«Система «бей или беги» запрограммирована на то, чтобы мы, люди, справлялись с опасными ситуациями, и у тех из нас, кто испытывает тревогу, активируется реакция «бей или беги», когда триггер не представляет особой опасности», — говорит Бет Сальседо, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра беспокойства и связанных с ним расстройств Росса и бывший президент правления Американской ассоциации тревоги и депрессии.

«Наше сердце учащается, и наше кровообращение благоприятствует нашим большим группам мышц, поэтому мы можем убежать, и у нас, в свою очередь, кружится голова, потому что кровь течет по другому пути. Наше тело готовит нас к попытке уйти от опасности», — объясняет она.

Ноа Клайман, лицензированный клинический социальный работник и директор NYC Cognitive Therapy в Нью-Йорке, говорит, что работает с пациентами, чтобы помочь им понять, что эти часто пугающие физические симптомы можно терпеть и их не нужно бояться. «Основная цель лечения состоит в том, чтобы клиент узнал, что панические ощущения нормальны и неудобны, но не опасны», — говорит он.

Признаки и симптомы панического расстройства

Отличительным признаком панического расстройства является стойкий страх повторения панических атак в будущем. (3) Если вы испытываете повторяющиеся приступы паники и постоянно беспокоитесь о том, что они могут повториться, у вас может быть паническое расстройство.

Паническая атака включает как минимум четыре из следующих симптомов: (1)

• Сердцебиение, сильное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Потливость
• Дрожь или дрожь
• Ощущение одышки или удушья
• Ощущение удушья
• Боль или дискомфорт в груди
• Тошнота или расстройство пищеварения
• Чувство головокружения, неустойчивости, предобморочное состояние или слабость
• Ощущение онемения или покалывания
• Ощущение нереальности или оторванности от самого себя
• Страх потерять контроль или «сойти с ума»
• Страх смерти

В дополнение к вышеуказанным симптомам паническая атака обычно имеет следующие характеристики:

• Это происходит внезапно, и это трудно остановить. (3)
• Ваш страх не имеет смысла или преувеличен, учитывая реальную ситуацию.
• Панические атаки обычно достигают пика через 10 минут или меньше, а затем начинают стихать. Но приступы могут повторяться в течение нескольких часов. (1,3)

Узнайте больше о признаках и симптомах панического расстройства

Причины и факторы риска панического расстройства

Точные причины панического расстройства неясны. Но есть некоторые свидетельства для следующих факторов: (3)

Жизненные перемены Крупные жизненные события, такие как окончание колледжа, женитьба или рождение первого ребенка, похоже, связаны с паническим расстройством. Недавняя потеря любимого человека или разлука с ним также связаны с паническим расстройством.

Генетическая предрасположенность Если у члена вашей семьи есть паническое расстройство, у вас повышен риск заболеть им самим, особенно в стрессовые периоды вашей жизни.

Физиологическая ложная тревога Некоторые эксперты подозревают, что паническое расстройство также может корениться в физиологической ложной тревоге, при которой система «бей-беги-замри» включается при отсутствии опасности из-за биологической неисправности. Но необходимо провести дополнительные исследования.

Физико-психологическая комбинация Человек может интерпретировать физические симптомы, вызванные другими причинами, как начало приступа паники, и в результате у него возникает настоящий панический приступ. Например, если у вас учащенное сердцебиение, вызванное употреблением кофе, физическими упражнениями или приемом лекарств, но вы думаете, что у вас паническая атака, вы можете спровоцировать настоящую паническую атаку.

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск возникновения панических атак или панического расстройства, включают: (4)

• Серьезные жизненные стрессоры, например, серьезное заболевание близкого человека
• Травматические события, такие как сексуальное насилие или серьезный несчастный случай
• Курение или чрезмерное употребление кофеина
• Физическое или сексуальное насилие в детстве

Как диагностируется паническое расстройство?

Для диагностики панического расстройства Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованное Американской психиатрической ассоциацией, содержит следующие критерии: (5)

• У вас повторяющиеся неожиданные приступы паники.
• По крайней мере за одним из ваших приступов в течение месяца или более постоянная обеспокоенность по поводу повторного приступа или последствий приступа, или значительные изменения в вашем поведении, связанные с приступами.
• Ваши приступы паники не связаны с приемом лекарств или злоупотреблением психоактивными веществами, заболеванием или другим психическим заболеванием.

Чтобы определить, есть ли у вас паническое расстройство, ваш врач может провести: (4)

• Медицинский осмотр
• Анализы крови для проверки вашей щитовидной железы и других возможных состояний, которые могут вызывать подобные симптомы
• Анализы вашего сердца, например, электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ)
• Психологическое обследование

Ваш врач может также спросить вас об употреблении алкоголя или других психоактивных веществ и попросить вас заполнить психологическую самооценку или анкету.

Прогноз панического расстройства

Паническое расстройство хорошо поддается лечению. (3) Большинству людей становится лучше при правильном лечении. (6) Некоторые люди могут продолжать испытывать ситуативное избегание или тревогу, и им может потребоваться дальнейшее лечение. (3)

Продолжительность панического расстройства

Паническое расстройство может быть длительным. Некоторые люди реагируют на лечение через несколько месяцев, в то время как другим может потребоваться больше года. (1,6)

Варианты лечения и медикаментозного лечения панического расстройства

Эксперты сходятся во мнении, что консультация с лицензированным терапевтом — лучший способ начать лечение панического расстройства. (3) В некоторых случаях могут также использоваться лекарства.

Психотерапия, особенно особый вид, известный как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), является эффективным методом лечения панического расстройства первой линии. КПТ учит вас различным способам реагирования на чувство страха и физические симптомы, вызванные приступом паники. (7)

С помощью когнитивно-поведенческой терапии ваш терапевт может работать с вами, чтобы постепенно имитировать симптомы панической атаки в безопасной среде. (4) Со временем физические симптомы панической атаки перестанут казаться опасными, и приступы могут начать исчезать. Если вы избегали каких-либо ситуаций из-за страха, что они спровоцируют паническую атаку, когнитивно-поведенческая терапия может помочь и в этом.

Варианты лечения

Хотя терапия является методом выбора при паническом расстройстве, иногда используются лекарства. Чаще всего это лекарства, которые также используются для лечения депрессии и тревоги. (3) Иногда для контроля нерегулярного сердцебиения используются сердечные препараты (например, бета-блокаторы).

Бензодиазепины, которые являются седативными средствами, могут уменьшить симптомы паники, но они также могут вызывать толерантность и зависимость, поэтому ваш врач может прописать их только на короткий период времени, если они вам нужны. (7)

Альтернативные и дополнительные методы лечения

Методы релаксации, такие как переобучение дыханию и позитивная визуализация, могут помочь людям с паническим расстройством «пережить» приступ паники. (3) У людей с паническим расстройством частота дыхания может быть немного выше средней, и обучение замедлению этой частоты может помочь им справиться с приступом паники и предотвратить приступы в будущем. Кроме того, поиск группы поддержки с другими людьми, у которых также есть паническое расстройство, может быть очень полезным для некоторых людей в сочетании с лечением.

Узнайте больше о лечении панического расстройства: лекарства, альтернативные и дополнительные методы лечения и многое другое

Профилактика панических атак

Вы не можете предотвратить паническое расстройство, но вы можете предотвратить панические атаки, узнав, что ваши личные триггеры. (8)

Вы также можете уменьшить частоту и тяжесть панических атак, изменив образ жизни: (6)

• Избегайте употребления алкоголя
• Регулярно ешьте
• Регулярно делайте физические упражнения
• Высыпайтесь
• Уменьшите или избегайте употребления кофеина, некоторых лекарств от простуды и стимуляторов

Эти советы также могут снизить вероятность панической атаки: (9)

• Соблюдайте здоровую диету
• Справляйтесь со стрессом
• Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать травяные добавки или лекарства, отпускаемые без рецепта, поскольку некоторые вещества могут усиливать тревогу

Своевременное лечение панических атак может предотвратить их ухудшение или более частое возникновение. (4) Также важно следовать плану лечения, чтобы предотвратить рецидивы и не допустить ухудшения симптомов.

Осложнения панического расстройства

По данным APA, паническое расстройство может иметь осложнения, если его не лечить. Эти осложнения включают: (3)

• Паническое расстройство часто приводит к фобии, потому что, пережив приступ паники, вы можете начать избегать ситуаций, подобных той, в которой вы находились, когда произошел приступ (так называемое «ситуативное избегание»). »). Затем это может привести к фобии. Например, у вас случается паническая атака во время вождения, вы начинаете избегать вождения, а затем у вас развивается настоящая фобия вождения.
• Одним из серьезных осложнений панического расстройства является развитие агорафобии или боязни оказаться в ситуации, когда паническая атака вероятна и выход из ситуации может быть затруднен, например, в кинотеатре или во время еды в ресторане.

Люди, страдающие паническим расстройством, также:

• Более склонны к злоупотреблению алкоголем и другими наркотиками
• Имеют повышенный риск попытки самоубийства
• Проводят больше времени в отделениях неотложной помощи больниц
• Тратят меньше времени на хобби, спорт и другие приятные занятия
• Склонны к финансовой зависимости от других в нескольких милях от дома

Исследования и статистика: у кого паническое расстройство?

Симптомы панического расстройства часто проявляются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте. (4) Хотя паническое расстройство обычно начинается после 20 лет, дети также могут иметь это состояние, и многие из них испытывают панические симптомы («приступы страха»). (1)

Примерно от 2 до 3 процентов американцев испытывают паническое расстройство в течение определенного года, и это состояние в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. (1)

Сопутствующие состояния и причины панического расстройства

Примерно у двух третей людей, страдающих паническим расстройством, развивается агорафобия. (9) Люди с агорафобией чрезвычайно боятся двух или более из следующих ситуаций: (10)

• Использование общественного транспорта
• Нахождение на открытом пространстве
• Нахождение в закрытом пространстве
• В очереди или в толпе
• Нахождение вне дома в одиночестве

Панические расстройства также часто приводят к фобиям. Люди с определенными фобиями (также называемыми простыми фобиями) испытывают сильный страх или тревогу по поводу определенных типов объектов или ситуаций. Специфические фобии включают боязнь следующего:

• Полетов
• Высоты
• Определенных животных, таких как пауки, собаки или змеи
• Получения инъекций
• Крови

СВЯЗАННЫЕ С: Что такое агорафобия? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Любимые ресурсы

Американская ассоциация тревожности и депрессии

Целью ADAA является улучшение качества жизни людей с тревогой, депрессией и связанными с ними расстройствами. На их веб-сайте есть информация о симптомах и лечении панического расстройства.

Национальный институт психического здоровья

NIMH является ведущим федеральным агентством по изучению психических расстройств и входит в состав Национального института здоровья (NIH), крупнейшего агентства биомедицинских исследований в мире. Их веб-сайт предлагает информацию о распространенности панического расстройства, а также о причинах, симптомах и лечении.

Американская психологическая ассоциация

АПА является ведущей научной и профессиональной организацией, представляющей область психологии в Соединенных Штатах. На их веб-сайте есть информация о причинах, побочных эффектах и ​​​​лечении панического расстройства.

Дополнительная отчетность по телефону Карлин Бауэр .

Редакционные источники и проверка фактов

1. Паническое расстройство. Американская ассоциация тревоги и депрессии. 28 октября 2022 г.
2. Паническое расстройство. Национальный институт психического здоровья.
3. Паническое расстройство: ответы на самые важные вопросы. Американская психологическая ассоциация. 28 июня 2022 г.
4. Панические атаки и паническое расстройство. Клиника Майо. 4 мая 2018 г.
5. Влияние изменений DSM-IV в DSM-5 на национальное обследование употребления наркотиков и здоровья [Интернет]. Национальный центр биотехнологической информации. Июнь 2016 г.
6. Паническое расстройство. МедлайнПлюс. 30 апреля 2022 г.
7. Паническое расстройство: когда переполняет страх. Национальный институт психического здоровья. 2022.
8. Паническое расстройство. Американская академия семейных врачей. 2 октября 2018 г.
9. Паническое расстройство. Клиника Кливленда. 12 августа 2020 г.
10. Тревожные расстройства. Национальный институт психического здоровья. Апрель 2022 г.

Показать меньше

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Все, что вы хотели знать о стрессе и о том, как с ним справляться0257

Если у вас шизофрения, вот почему продукты, богатые омега-3, витаминами группы В или цинком, должны быть в вашем ежедневном меню.

Фрэн Критц 28 декабря 2022 г.

7 Пищевые продукты для людей с биполярным расстройством

Потенциально сокращающие жизнь состояния, такие как избыточный вес или ожирение, распространены среди людей с биполярным расстройством, часто из-за побочных эффектов лекарств. ,…

Автор Fran Kritz 28 декабря 2022 г.

Что такое резистентная к лечению депрессия? Симптомы, причины, лечение и многое другое

Автор: Джули Линн Маркс 28 декабря 2022 г.

Лучшие онлайн-терапевтические услуги 2023 года: обзоры и цены

Онлайн-терапия — это способ предоставлять и получать психиатрические услуги по телефону , обмен сообщениями или видеосессии. Провайдеры предлагают различные планы,…

Николь Глейхманн 27 декабря 2022 г.

Что такое социальное тревожное расстройство? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика Джозеф Беннингтон-Кастро

26 декабря 2022 г.

Наш обзор Online-Therapy.com в 2023 г. своих инструментов, ресурсов и терапевтических сеансов.