Паническая атака симптомы что это такое: Панические атаки — что это, симптомы и признаки у женщин и мужчин

Почему возникают панические атаки и как с ними бороться

Содержимое

• 1 Панические атаки: причины возникновения и как справиться с ними
  • 1.1 Паническая атака: причины, симптомы и последствия
  • 1.2 Причины возникновения панических атак
  • 1.3 Наследственность и панические атаки
  • 1.4 Химические нарушения и панические атаки
  • 1.5 Личностные черты и панические атаки
  • 1.6 Травмы и воздействия окружающей среды как причина панических атак
  • 1.7 Как узнать, что это именно паническая атака
  • 1.8 Как справиться с панической атакой?
  • 1.9 Методы борьбы с паническими атаками
  • 1.10 Дыхательная гимнастика как метод борьбы с паническими атаками
  • 1.11 Расслабляющие упражнения как метод борьбы с паническими атаками
  • 1.12 Психотерапия как метод борьбы с паническими атаками
  • 1.13 Профилактика панических атак
  • 1.14 Возможности современной медицины по борьбе с паническими атаками
    • 1.14.1 Лекарственное лечение
    • 1. 14.2 Психотерапевтические методы
    • 1.14.3 Интервенция приборов
  • 1.15 Как поддерживать состояние спокойствия
    • 1.15.1 Управляйте своими мыслями
    • 1.15.2 Практикуйте глубокое дыхание
    • 1.15.3 Избегайте избыточных стимулов
    • 1.15.4 Поиск профессиональной помощи
  • 1.16 Вывод
  • 1.17 Видео по теме:

Узнайте, что такое панические атаки, какие могут быть причины и факторы, вызывающие их, и как справиться с ними. Получите полезные советы и рекомендации от профессионалов в статье ‘Откуда Берутся Панические Атаки?’ на нашем сайте.

Панические атаки – это явление, мешающее жить полноценной жизнью и требующее безотлагательного лечения. Они могут возникать как у людей, не страдающих от психических заболеваний, так и у тех, кто уже имеет диагноз. Однако, несмотря на то, что это распространенная проблема, не многие знают о причинах и способах профилактики этого неприятного явления.

Панические атаки – это душевное состояние, сопровождающееся рядом неприятных физических ощущений, таких как страх, душевная теснота и быстрый или неритмичный сердцебиение. Причиной этого явления могут быть как наследственные факторы, так и травмы различной тяжести, неправильный гормональный баланс организма или чрезмерное употребление кофеина.

Однако, не всякий симптом панической атаки оправдывает обращение к психиатру. Существует ряд методов, которые позволяют справляться с первоначальными симптомами этого явления на дому, без вмешательства специалиста. Именно об этих методах, их преимуществах и недостатках будет рассказываться в данной статье.

Таким образом, знание причин и методов борьбы с паническими атаками является необходимым для каждого человека в условиях современного общества. Ключом к успеху в профилактике панических атак является своевременное выявление причин, а также смелое принятие решения о том, что необходимо уже сейчас начать бороться с этой проблемой.

Паническая атака: причины, симптомы и последствия

Паническая атака — это неожиданное и необоснованное чувство страха и тревоги, которое может произойти в любой ситуации. В такой момент человек может испытывать сильную болезненную реакцию, которая проявляется в виде сердцебиения, пота, дрожи и недомогания. Она может сопровождаться ложным ощущением опасности и потерей контроля.

Если панические атаки не обнаруживаются и не лечатся вовремя, то они могут оказать негативное влияние на психическое и физическое здоровье человека. Такие атаки могут привести к повышенному уровню тревоги и фобий, ухудшению качества жизни, депрессии и развитию психических заболеваний.

В целом, паническая атака — достаточно серьезное и неприятное заболевание, которым нужно заниматься своевременно. К счастью, существует множество способов, которые помогут лучше понять причины появления таких атак и бороться с ними. Важно помнить, что каждый случай является индивидуальным, и если у вас есть подозрения на развитие панических атак, вам необходимо обратиться к специалисту за консультацией и помощью.

Причины возникновения панических атак

Панические атаки происходят вследствие сложной комбинации факторов, включая генетику, окружение и образ жизни. Генетические факторы могут повышать риск развития панических атак, особенно если член семьи уже страдает от них.

Пережитые травмы и стресс могут вызвать панические атаки. Увеличение нагрузок на работе, разрыв отношений, финансовые проблемы, болезнь или смерть близкого человека могут стать спусковым крючком. Вероятность возникновения атак может быть повышена и при наличии ряда заболеваний, таких как болезнь сердца, диабет, артрит и т.д.

Одним из наиболее распространенных факторов, способствующих паническим атакам, является общее состояние здоровья. Люди, страдающие от частых болей и болезней, имеют больше шансов столкнуться с паническими атаками. Также, злоупотребление алкоголем, наркотиками или курение могут сыграть свою роль в нежелательном поведении организма.

Наследственность и панические атаки

Панические атаки могут иметь наследственную предрасположенность. Если у родителей или близких родственников были панические атаки, у наследников может быть больше вероятности для их появления.

Однако, наследственность не является единственной причиной для появления панических атак. Факторами, влияющими на их появление, могут быть также хронические стрессы, воздействие окружающей среды, а также отдельные жизненные события, которые могут повлиять на психическое здоровье человека.

Для успешной борьбы с паническими атаками необходимо обращаться к профессиональным психотерапевтам и проводить лечение под их контролем. Успейте запросить помощь вовремя, чтобы открыть себе доступ к здоровой и счастливой жизни.

Химические нарушения и панические атаки

Возникновение панических атак может быть связано с химическими нарушениями в организме. В частности, уровень гормона кортизола может повышаться во время стресса, что приводит к возникновению панических симптомов.

Кроме того, изменения уровня нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин, также могут вызывать панические атаки. Например, низкий уровень серотонина может приводить к повышенной тревожности и панике.

Для борьбы с паническими атаками необходимо установить источник стресса и попытаться управлять им. Рекомендуется осуществлять регулярную физическую активность, не злоупотреблять кофеином и алкоголем, а также использовать техники глубокого дыхания и медитации. В некоторых случаях может потребоваться лекарственная терапия при наличии химических нарушений.

• Регулярное занятие спортом помогает нормализовать уровень гормонов и нейротрансмиттеров в организме. Однако стоит избегать чрезмерной физической нагрузки, так как это может привести к обратному эффекту.
• Избегание кофеина и алкоголя также может снизить риск возникновения панических атак. Оба вещества могут увеличить уровень тревоги и заострить панические симптомы.
• Техники глубокого дыхания и медитация могут помочь справиться со стрессом и снизить уровень тревоги. Эти методы могут быть особенно полезны в периоды усиленной тревожности.

Личностные черты и панические атаки

Панические атаки могут возникать у людей с различными личностными чертами. Некоторые люди более подвержены стрессу и тревоге, что может привести к увеличению вероятности возникновения панических атак. Другие люди могут иметь более высокую склонность к озабоченности и переживанию негативных событий, что также может вызвать панические атаки.

Некоторые люди, страдающие от тревоги или депрессии, могут иметь повышенную вероятность возникновения панических атак. Они могут переживать похожие симптомы, и это может усугублять их состояние.

В любом случае, панические атаки можно победить. Рекомендуется обратиться к психологу или психиатру, чтобы получить нужную помощь и лечение. Кроме того, можно применять различные методы управления стрессом и расслабления, такие как йога или медитация.

Травмы и воздействия окружающей среды как причина панических атак

Стресс и травматические события могут играть большую роль в появлении панических атак. Травмы, как физические, так и эмоциональные, могут привести к нарушению нормальной работы мозга и вызвать панические атаки в будущем.

Также окружающая среда может оказывать влияние на появление панических атак. Повышенный уровень загрязнения воздуха или жаркий климат могут воздействовать на организм и вызвать страх и беспокойство.

Кроме того, повседневные факторы, такие как сокращение количества сна, недостаток физической активности и употребление питания с высоким содержанием сахара, также могут играть роль в появлении панических атак.

1. Некоторые способы борьбы с этими причинами:
2. Урегулирование стресса: медитация, йога и другие практики могут помочь уменьшить стресс и тревогу, что в свою очередь может снизить вероятность панических атак.
3. Изменение образа жизни: регулярное упражнение, правильное питание и достаточное количество сна могут помочь организму более эффективно справляться с стрессом и предотвращать панические атаки.

Как узнать, что это именно паническая атака

Паническая атака — это ложное ощущение бедствия и страха, которое нападает неожиданно и может длиться от нескольких минут до часа. Как узнать, что вы столкнулись с панической атакой?

• Внезапное и ощутимое ускорение сердцебиения, потливость, ощущение дикой боли в сердце;
• Дыхание становится быстрым, нет контроля над ним, боль в груди, ощущение недостатка воздуха;
• Появляется головокружение, тремор конечностей, дрожь в теле, тошнота, потеря равновесия и ощущение неприятных изменений в собственном теле;
• Появляется ощущение большого страха, бреда, смерти;
• Иногда диссоциация, выход из себя, оценка происходящего как вне вашего контроля.

Если вы заметили подобные признаки у себя или у общающегося с вами человека, настоятельно рекомендуется посетить врача. На основании диагностики врач сможет определить, являются ли эти признаки проявлением невроза или, все же, это панические атаки. Принять медикаментозную или психологическую терапию обязательно, если вам или вашим близким диагностировали панические атаки.

Как справиться с панической атакой?

Когда вы начинаете пребывать в состоянии паники, очень важно успокоиться и устранить причины возникновения атаки. Вот несколько действий, которые помогут вам избавиться от паники:

• Глубокое дыхание. Нарушение дыхания является одной из основных причин панических атак. Глубокое и медленное дыхание помогает устранить эту проблему.
• Расслабление мышц. Паническая атака может вызвать напряжение мышц, что только усиливает страх и тревогу. Расслабляйте свои мышцы поочередно начиная от головы и заканчивая пальцами на ногах.
• Принимайте лекарства, назначенные врачом. Если у вас уже есть лекарства для справления с паническими атаками, то принимайте их в соответствии с рекомендациями врача.
• Обращайтесь за помощью. Если вы чувствуете, что не можете справиться с панической атакой, не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу или близким людям.

Помните, что панические атаки не являются признаком слабости или неумения управлять своим состоянием. Они могут происходить у любого человека и относятся к обычным нарушениям психического здоровья. Самое главное в борьбе с паническими атаками — это не бояться их и не стесняться обращаться за помощью.

Методы борьбы с паническими атаками

Дыхательная гимнастика — это один из наиболее эффективных способов борьбы с паническими атаками. Если вы замечаете у себя признаки панической атаки, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, задерживая дыхание на несколько секунд между ними. Это поможет уменьшить уровень тревоги и паники.

Прогрессивная мышечная релаксация — это метод, который позволяет расслабиться и снять напряжение на уровне мышц. С помощью этого метода вы сможете освободиться от чувства напряженности и беспокойства. При этом научитесь сосредоточиться на своих мышцах, поочередно напрягая и расслабляя их.

Медитация оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему и помогает контролировать эмоции и чувства. С помощью медитации вы можете научиться сфокусировать свое внимание на дыхании и замедлить поток всех мыслей, успокоивая свой ум.

Самостоятельный массаж также может помочь справиться с паническими атаками. Этот метод позволяет расслабиться и снять напряжение на уровне мышц. Например, вы можете после напряженного дня массировать затылок или шею, чтобы снять накопившееся напряжение и побороть тревогу и нервозность.

Общение — важный аспект борьбы с паническими атаками. Не стесняйтесь общаться с близкими людьми, друзьями или даже специалистами, которые помогут вам выразить свои чувства и эмоции и поддержат вас в трудной ситуации. Общение может уменьшить уровень тревоги и способствовать более спокойному состоянию.

Дыхательная гимнастика как метод борьбы с паническими атаками

Одним из эффективных методов преодоления панических атак является дыхательная гимнастика. Она основана на контроле над дыханием, который является ключевым фактором при возникновении атаки. Цель дыхательной гимнастики — научить человека дышать правильно и управлять своим дыханием во время атаки.

Важно помнить, что дыхательная гимнастика — это не единственный способ борьбы с паническими атаками. Она должна быть использована в сочетании с другими методами, такими как релаксация, медитация и терапия.

Но регулярная практика дыхательной гимнастики может помочь вам научиться контролировать свой дыхательный ритм и снизить уровень тревоги в повседневной жизни.

Будьте терпеливы и продолжайте практиковать дыхательную гимнастику. Этот метод может быть непривычным в начале, но со временем станет естественным и легким в использовании, что сделает вашу жизнь спокойнее и счастливее.

Расслабляющие упражнения как метод борьбы с паническими атаками

Панические атаки могут привести к сильному тревожному состоянию и ощущению беспомощности. Расслабляющие упражнения могут помочь снизить уровень тревожности и предотвратить панические атаки.

Диафрагмальное дыхание. Это упражнение поможет снизить частоту дыхания и уровень тревожности. Садитесь в удобную позу и закройте глаза. Положите руки на живот и медленно вдохните через нос, наполняя живот воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот, опустошая живот. Повторяйте этот процесс в течение нескольких минут.

Прогрессивная мускульная релаксация. Это упражнение поможет снять напряжение в мышцах и снизить уровень тревожности. Начните с сокращения мышцы ног на 10 секунд, затем расслабьте ее на 10 секунд. Повторите этот процесс для всех групп мышц в теле, начиная с ног и заканчивая лицом.

Медитация. Это упражнение поможет успокоить ум и снизить тревожность. Садитесь в удобную позу и закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте мыслям свободно проходить через ваш ум, не застревая на них. Практикуйте это упражнение в течение нескольких минут каждый день.

Важно понимать, что расслабляющие упражнения не являются панацеей от панических атак, но они могут помочь уменьшить частоту и интенсивность атак. В сочетании с другими методами, такими как психотерапия и медикаментозное лечение, они могут быть эффективным средством для борьбы с этими состояниями.

Психотерапия как метод борьбы с паническими атаками

При панических атаках очень важным является психотерапевтический подход. Этот метод может включать как индивидуальную, так и групповую терапию. Он способен помочь пациентам изменить негативные мысли, приводящие к панике, а также научить их управлять своими эмоциями и поведением во время нападения.

Другим методом психотерапии является психодинамическая терапия. Она направлена на исследование неосознаваемых психических процессов пациента. В ходе этой терапии к пациенту приходят понимание собственных переживаний и навыки саморегуляции.

Хорошим дополнением к любому психотерапевтическому методу является медитация и йога. Они учитывают тело и ум, помогают снять стресс и напряжение, которые могут спровоцировать паническую атаку.

• Важно понимать, что психотерапия не является быстрым и простым решением проблемы. Чтобы добиться положительных результатов, пациент должен быть готов к работе и терпению.
• Терапия должна вестись квалифицированным психиатром или психологом, который сможет анализировать состояние пациента и подобрать наиболее эффективный метод лечения.

Профилактика панических атак

Одним из ключевых элементов профилактики панических атак является управление стрессом. Необходимо заботиться о своем физическом и психическом здоровье, достаточно спать, правильно питаться и заниматься спортом. Также важно научиться понимать сигналы своего тела и рано реагировать на возможные признаки стресса.

Некоторые люди испытывают панические атаки при определенных ситуациях или местах. В таких случаях важно научиться контролировать свои мысли и эмоции. Можно проводить медитации, дыхательные практики и другие методы релаксации, которые помогают уменьшить уровень тревоги и напряжения.

Не менее важным является поддержка окружающих людей. Расскажите друзьям и близким о своих проблемах, попросите их помощи и понимания. Важно, чтобы вы чувствовали, что есть те, кому вы можете доверять и на кого можно положиться в трудные моменты.

• Нужно стремиться к уменьшению уровня стресса и напряжения в повседневной жизни;
• Важно обучаться методам управления мыслями и эмоциями;
• Полезны дыхательные практики, медитация и другие методы релаксации;
• Важно получать поддержку от окружающих людей.

Возможности современной медицины по борьбе с паническими атаками

Лекарственное лечение

Существуют различные группы препаратов, которые назначаются для лечения панических атак. Важно отметить, что самопроизвольное применение лекарств может быть вредным для здоровья и не даст желаемого эффекта. Лечащий врач должен назначать препараты в соответствии с клинической картиной и пациентскими особенностями.

Одной из групп лекарств, которые назначаются при панических атаках, являются анксиолитики. Они помогают снизить тревожность и волнение, а также подавить реакцию организма на стресс. Но следует помнить, что эти лекарства не рекомендуется принимать длительное время без назначения врача, так как они могут вызвать привыкание и зависимость.

Психотерапевтические методы

Психотерапия – важный компонент лечения панических атак. Психотерапевтические методы могут включать в себя различные техники, такие как психоанализ, когнитивно-поведенческую терапию и другие. Они помогают пациенту понять и овладеть своими эмоциями, научиться выдерживать стресс и управлять своим поведением в ситуациях, которые вызывают панику.

Интервенция приборов

Многие пациенты с паническими атаками могут находить облегчение в интервенции приборов, таких как транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) и другие методы стимуляции нервной системы. Однако, как и при любом другом методе лечения, необходимо обсудить с лечащим врачом плюсы и минусы использования данного метода и оценить его эффективность.

Как поддерживать состояние спокойствия

Управляйте своими мыслями

Панические атаки могут быть вызваны негативными мыслями и ощущениями. Попробуйте управлять своими мыслями и перенаправить их на более позитивные и реалистичные вещи. Эта практика может помочь Вам сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Практикуйте глубокое дыхание

Глубокое дыхание может способствовать снижению уровня стресса и успокоить ум. Попробуйте заняться медитацией, чтобы научиться глубокому дыханию. Это может помочь Вам справляться с паническими атаками и улучшить качество жизни.

Избегайте избыточных стимулов

Слишком много внешних стимулов может усугубить состояние стресса и вызвать паническую атаку. Попробуйте ограничить контакт с технологиями и социальными медиа, когда чувствуете себя на грани. Расслабьтесь в тишине и осознайте свои чувства.

Поиск профессиональной помощи

Не стесняйтесь обращаться за помощью, если панические атаки мешают Вам в жизни. Психотерапия и медикаментозное лечение могут помочь Вам справиться с паникой и научиться справляться со стрессом. Сделайте шаг к лучшей жизни и получите помощь, которую заслуживаете.

Вывод

Несмотря на трудности, связанные с паническими атаками, возможно их успешно преодолеть, если принять несколько рекомендаций. Важно научиться управлять своим дыханием и уменьшить его скорость, чтобы уровень кислорода в организме не снижался.

Также необходимо научиться контролировать свои мысли и эмоции, оценивая их реалистично и не увлекаясь отрицательными сценариями. Для уменьшения уровня тревоги и стресса помогают различные методы релаксации, например, йога, медитация или музыкальная терапия.

Если симптомы становятся непосильными, лучше обратиться к специалисту. Психотерапия и прием лекарств могут быть эффективными методами в борьбе с паническими атаками. Самое главное — запомнить, что панические атаки можно контролировать и преодолеть, если принять необходимые меры вовремя.

Видео по теме:

Паническая атака — ИльМедика

«Паническая атака» — это острый приступ, сопровождающийся страхом, тревогой и различными соматическими жалобы. Это не официальный термин, в МКБ-10 такого диагноза не найти, поэтому разными людьми иногда смысл в него вкладывается немного разный.

Однако, общий смысл ясен. Паника, страх, мысли «А что, если… (это не прекратиться… я умру… это инсульт… это … и так далее). И на этом фоне – соматические симптомы – сердцебиение, повышение давления, чувство жара или холода, потливость, затруднение дыхания, болевые или дискомфортные ощущения в разных частях организма. Что ж, это действительно страшно – ведь человек не придумывает, а действительно испытывает на себе все эти симптомы. И чем больше он их испытывает – тем сильнее тревога и страх. А чем сильнее тревога – тем больше жалоб.

Почему так? Сейчас разберемся. Во-первых, у каждого из нас есть вегетативная нервная система, которая связывает нашу психику с соматикой (телом). Поэтому, когда мы нервничаем, то у нас (почти у всех, у вас, у меня, у любого человека) что-то происходит и в теле. Мы краснеем, бледнеем, потеем, народные фразы типа «в зобу дыханье сперло», «медвежья болезнь» — тоже об этом. Это нормально. Чем выше тревога – тем нестабильнее тонус вегетатики (старая-добрая «ВСД» или, по-новому, «Соматоформная дисфункция ВНС»), тем больше таких проявлений, тем более они вычурны, выражены, хуже подаются действию лекарств.

Ну а, во-вторых, человек в тревоге, связанной со здоровьем, рассматривает все мельчайшие проявления своего организма словно через лупу. «Лупа ипохондрика» — есть такое выражение. У любого человека время от времени что-то, бывает, заболит, кольнет, стрельнет, вскочит прыщик. Если на этом все и закончится, человек просто забудет об этом, эта информация нигде не сохранится. Но повышенная тревога со своей «лупой» не позволит ни пропустить, ни забыть ни одного даже самого завалящего симптома. Эти симптомы сохраняются в памяти, группируются, человек начинает искать информацию на тему «что со мной» в интернете, наталкивается на разную информацию их которой тревога выхватывает негативную – «А вдруг у меня это? Ужас!». И снова – чем выше тревога, тем больше «лупа», тем больше обнаруженных симптомов, тем выше тревога… ну и так далее.

«Паническую атаку» можно рассматривать как острый приступ подобной симптоматики.

Знакомо? Если это хоть немного про вас, то вы конечно ждете ответов на два главных вопроса: К чему это может привести и как это вылечить. Сейчас ответим.

Повышенная тревога, сопровождающаяся расшатанной вегетатикой, может очень сильно снижать качество жизни пациента. Тревога истощает, от нее нарушается сон и аппетит, человек начинает хуже справляться с работой, становится нервным (аффективная лабильность – это симптом астении), это замечается окружающими, все это в свою очередь усиливает тревогу, приходит депрессия. Но ни к чему более страшному это привести не может. Нельзя внезапно умереть от «панической атаки» (при условии, что у вас нет серьезных хронических заболеваний). Нельзя от этого сойти с ума. Так не бывает. Теоретически – если такое состояние длится годами, то это может стать одним из факторов развития какого-либо психосоматического заболевания. Но, подчеркну: «длится годами», «может стать» и «одним из факторов». 

Теперь ответ на вопрос: Что делать? Конечно же лечиться. Ведущим специалистом должен быть врач психотерапевт, стандартная тактика лечения – назначение противотревожного антидепрессанта (одна таблетка на ночь) и психотерапия. Лечение длительное (в среднем полгода, говорит нам учебник), однако ощутимый эффект наступает быстро – в течение уже первых двух недель, а как правило и раньше. Если не наступает – значит надо корректировать терапию, что-то с ней не так. Еще один специалист, который может помочь – это невропатолог. Лечение невропатолога тут выполняет вспомогательную функцию. Однако, оно важно. Если неврологические нарушения (сосудистые, вертеброгенные, другие) присутствуют, то результатом этого является ухудшение работы нашей нервной системы, мозга. А психика – одна из функций мозга, поэтому она тоже страдает и поэтому выявление и лечение неврологических проблем при состояниях, сопровождающейся повышенной тревогой и периодическими «паническими атаками» — необходимо. Кроме этого, иногда свою лепту в эту симптоматику вносят эндокринные или другие соматические нарушения, поэтому в лечении, возможно, будет необходима помощь и других специалистов.

Резюмируем сказанное о «панических атаках» и повышенной тревоге: Это лечится. Чаще всего это лечится относительно быстро и несложно. Ведущий специалист – психотерапевт. Методы лечения – сочетания приема лекарств и психотерапии. В некоторых случаях (не во всех) необходимы дополнительные обследования и привлечение других специалистов (невропатолога, эндокринолога и т.п.).

Одышка, учащенное сердцебиение и многое другое

Автор Мелисса Конрад Штёпплер, доктор медицины

• Как долго длятся панические атаки?
• Что еще нужно знать о паническом расстройстве?

Приступы паники связаны с внезапным чувством ужаса, которое возникает без предупреждения. Эти эпизоды могут возникать в любое время, даже во время сна. Люди, испытывающие приступ паники, могут думать, что умирают или сходят с ума. Страх и ужас, которые испытывает человек во время панической атаки, несоразмерны истинной ситуации и могут быть не связаны с происходящим вокруг.

Вы также можете подумать, что у вас сердечный приступ, и это правда, что некоторые симптомы могут быть похожими. Однако у большинства людей паническая атака уже случалась раньше, вызванная подобным событием или ситуацией.

Боль в груди при паническом приступе обычно остается в средней части грудной клетки (боль при сердечном приступе обычно перемещается в левую руку или челюсть). У вас также может быть учащенное дыхание, учащенное сердцебиение и страх. Панические атаки приходят и исчезают внезапно, но оставляют вас истощенными.

Если у вас внезапно появились четыре или более из этих симптомов, возможно, у вас паническая атака:

• Внезапная сильная тревога с причиной или без нее
• Учащенное сердцебиение
• Ощущение слабости, обморока или головокружения
• Дрожь
• Покалывание или онемение кистей и пальцев
• Чувство ужаса или неминуемой гибели или смерти
• Потливость или озноб
• Тошнота
• Боль или дискомфорт в груди
• Затрудненное дыхание, включая ощущение «удушья» или одышка
• Чувство удушья
• , ощущающую потерю контроля
• Чувство нереальности
• Страх сойти с ума или потерять контроль
• Страх смерти

Панические атаки, как правило, краткие, длится менее 10 минут,

, как правило, короткие, длится меньше 10 минут,

атаки паники, как правило, длится менее 10 минут. хотя некоторые симптомы могут длиться дольше. Изолированная паническая атака, хотя и крайне неприятная, не является чем-то необычным или опасным для жизни.

Приступы паники могут быть симптомом других тревожных расстройств, и люди, у которых была одна паническая атака, подвержены большему риску возникновения другой по сравнению с теми, у кого ее никогда не было. Панические атаки и паническое расстройство — не одно и то же. Когда приступы повторяются, и вы беспокоитесь о том, что их может быть больше, у вас может быть паническое расстройство.

Люди с паническим расстройством могут быть чрезвычайно взволнованы и напуганы, так как они не могут предсказать, когда произойдет следующий приступ. Паническое расстройство довольно распространено и затрагивает около 6 миллионов взрослых в США. Женщины в два раза чаще, чем мужчины, развивают это состояние, и его симптомы обычно начинаются в раннем взрослом возрасте.

Неясно, что вызывает паническое расстройство. У многих людей, которые имеют биологическую уязвимость к паническим атакам, они могут развиваться в связи с серьезными изменениями в жизни (такими как вступление в брак, рождение ребенка, выход на первую работу и т. д.) и сильными стрессовыми факторами образа жизни. Есть также некоторые данные, свидетельствующие о том, что склонность к развитию панического расстройства может передаваться по наследству. Люди, страдающие паническим расстройством, также чаще, чем другие, страдают депрессией, попытками самоубийства или злоупотреблением алкоголем или наркотиками.

К счастью, паническое расстройство поддается лечению. Психотерапия и лекарства использовались по отдельности или в комбинации для успешного лечения панического расстройства. Если лекарство необходимо, ваш врач может назначить успокаивающие препараты, некоторые антидепрессанты или иногда определенные противосудорожные препараты, которые также обладают противотревожными свойствами, или класс сердечных препаратов, известных как бета-блокаторы, чтобы помочь предотвратить или контролировать эпизоды панического расстройства. .

Top Picks

Лечение паники в Хьюстоне, Техас

Паника Лечение в Хьюстоне, Техас | Хьюстон Поведенческий

Перейти к основному содержанию Перейти к навигации

• Дом
Лечение паники в Хьюстоне, Техас

Предупреждающее сообщение

Эта форма отправляет изменения по умолчанию конфигурации и, возможно, потребуется ввести его с сайта aurora. boxcarstudiodev.com.

Совершенно нормально чувствовать беспокойство или прилив адреналина в небезопасных ситуациях. Но когда кто-то начинает спонтанно испытывать приступы паники, это может быть признаком панического расстройства.

Что такое паническое расстройство?

Паническое расстройство — это тип тревожного расстройства, характеризующийся очень интенсивными приступами паники, которые длятся короткое время, а затем прекращаются. Во время приступа паники человек, испытывающий этот симптом, может чувствовать, что он вот-вот потеряет сознание или даже умрет. Делая ситуацию более напряженной, паническое расстройство характеризуется невозможностью определить конкретную причину панической атаки.

Приступы паники — это не то же самое, что приступы тревоги. Хотя оба могут ощущаться одинаково и иметь некоторые сходные симптомы, в DSM-5 распознаются только панические атаки. Когда кто-то описывает приступ тревоги, он часто описывает симптомы тревоги в связи со стрессовой ситуацией.

Существует несколько жизненных событий и сопутствующих заболеваний, которые могут вызвать панические расстройства. Сюда могут входить:

• Травма
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Тревожные расстройства
• Горе или внезапная утрата
• Химическая зависимость (или отказ от наркотиков или алкоголя)
• Заболевания
• Фобии
• Стрессовая работа или вождение автомобиля

Что Признаки и симптомы панического расстройства?

Основным симптомом панического расстройства являются приступы паники. Паническая атака включает четыре или более из следующих симптомов, возникающих одновременно:

• Приливы жара или озноб
• Ощущение слабости, головокружения или головокружения
• Страх потерять контроль, «сойти с ума» или смерти
• Затрудненное дыхание
• Дрожь, дрожь или онемение
• Чрезмерное потоотделение

Паническая атака симптомы обычно начинаются внезапно, без предупреждение и пик в течение 10 минут. После этого они часто стихают — но в некоторых случаях панические атаки могут длиться гораздо дольше.

Панические атаки, однако, могут быть неожиданными или ожидаемыми. Неожиданные панические атаки возникают без какой-либо ясной причины. Ожидаемые приступы паники являются реакцией на внешние стрессоры, такие как страхи или сильный стресс.

Как мы можем помочь

В Хьюстонской больнице поведенческого лечения мы лечим целый ряд тревожных расстройств, включая паническое расстройство. Мы можем предоставить поддержку и программы, необходимые для преодоления ваших симптомов, чтобы вам было легче жить изо дня в день с меньшим страхом или беспокойством о том, что может произойти дальше.

Мы знаем, что у каждого человека, страдающего паническим расстройством, разные обстоятельства и потребности. Каждому нужен личный путь к выздоровлению и новому наслаждению жизнью. Вот почему мы настраиваем программу лечения каждого пациента в соответствии с его симптомами, потребностями и целями.