Паническая атака как проявляется: Симптомы и признаки панических атак

Содержание

Панические атаки: симптомы и первая помощь

Содержимое

1 Панические атаки: симптомы и первая помощь
- 1.1 Панические атаки: что это такое?
  - 1.1.1 Описание
  - 1.1.2 Причины
  - 1.1.3 Как помочь
- 1.2 Как проявляются панические атаки?
  - 1.2.1 Физические симптомы
  - 1.2.2 Психологические симптомы
  - 1.2.3 Продолжительность
  - 1.2.4 Кто подвержен риску?
- 1.3 Что вызывает панические атаки?
- 1.4 Как управлять панической атакой?
- 1.5 Как предотвратить панические атаки?
  - 1.5.1 Узнайте свои триггеры
  - 1.5.2 Ведите здоровый образ жизни
  - 1.5.3 Изучите техники расслабления
  - 1.5.4 Общайтесь с врачом
  - 1.5.5 Поддерживайте здоровые отношения
- 1.6 Как помочь человеку во время панической атаки?
- 1.7 Какие существуют методы для справления с повторными паническими атаками?
  - 1.7.1 1. Регулярная физическая активность
  - 1.7.2 2. Практика медитации
  - 1. 7.3 3. Прием лекарств
- 1.8 Лечение при панических атаках
  - 1.8.1 Лекарственное лечение
  - 1.8.2 Психотерапия
  - 1.8.3 Альтернативные методы лечения
  - 1.8.4 Самопомощь и поддержка
- 1.9 Психотерапия как один из способов борьбы с паническими атаками
  - 1.9.1 Какие виды психотерапии помогают при панических атаках?
- 1.10 Лечение панических атак: медикаментозные методы
  - 1.10.1 Антидепрессанты
  - 1.10.2 Бензодиазепины
  - 1.10.3 Бета-блокаторы
- 1.11 Роль семьи и друзей в лечении панических атак
  - 1.11.1 Поддержка и понимание
  - 1.11.2 Мотивация
  - 1.11.3 Практическая помощь
- 1.12 Видео по теме:
- 1.13 Вопрос-ответ:
  - - 1.13.0.1 Что такое панические атаки?
    - 1.13.0.2 Какие физические симптомы могут возникнуть при панических атаках?
    - 1.13.0.3 Что может вызвать панические атаки?
    - 1.13.0.4 Как необходимо первую помощь при панических атаках?
    - 1. 13.0.5 Как эффективно лечить панические атаки?
    - 1.13.0.6 Можно ли избавиться от панических атак навсегда?

Узнайте о симптомах панических атак и как оказать первую помощь при их возникновении. Получите информацию о причинах панических атак и как их предотвратить. Образование, профилактика и лечение — в статье на нашем сайте.

Современное общество негативно влияет на психологическое здоровье людей. Стрессы на работе, нервное напряжение в личной жизни, информационный перегруз — все это может привести к развитию панических атак.

Паническая атака — это острой начало антипатического состояния, сопровождающееся ощущением тревоги и неминуемости гибели. Симптомы могут проявляться на физическом и психологическом уровнях: сердцебиение, потливость, тошнота, головокружение, резкая деперсонализация, страх потерять контроль над собой и смерти.

«Человек, находящийся в паническом состоянии, не может говорить об условиях своего здоровья со всей серьезностью. Он чувствует себя беспомощным в лице своей болезни и не знает, как самому справиться с ситуацией.»

— Медицинский психолог Джон Коконов

В случае появления симптомов панических атак необходимо оказывать первую помощь. Помочь больному может даже случайный прохожий, но наиболее эффективно — участие специалиста. У знакомых или родственников, подобную помощь можно получить через телефонный звонок. Основная задача специалиста — расслабление пациента, восстановление здорового дыхания и снятие с панического состояния.

Панические атаки: что это такое?

Описание

Панические атаки — это душевное расстройство, которое проявляется внезапным появлением сильного страха или тревоги. Эти атаки могут длиться от нескольких минут до нескольких часов и сопровождаются физическими симптомами, такими как сердцебиение, потливость, дрожь, дыхательные проблемы и головокружение.

Причины

Панические атаки могут быть вызваны различными факторами, включая генетическую пред disposedness к ним, хронический стресс и тревога, а также физические заболевания, такие как болезни щитовидной железы или сердца.

Как помочь

Если вы находитесь рядом с человеком, который испытывает паническую атаку, можете оказать ему первую помощь. Сначала попросите его дышать медленно и глубоко. Далее, убедитесь, что он чувствует себя в безопасности и не будет травмироваться. Вы можете предложить ему сесть или лечь и дать возможность заниматься дыхательными упражнениями. Если атака продолжается более 15 минут или ухудшается, вызовите скорую помощь.

Попросите дышать медленно и глубоко
Убедитесь, что он в безопасности и не травмируется
Предложите лечь или сесть и заняться дыхательными упражнениями
Если атака продолжается более 15 минут или ухудшается, вызовите скорую помощь

Как проявляются панические атаки?

Физические симптомы

Панические атаки могут проявляться различными физическими симптомами, такими как:

быстрый пульс;
затрудненное дыхание;
боль в груди или животе;
тошнота и рвота;
потливость;
головокружение и ощущение слабости;

Психологические симптомы

Панические атаки могут вызывать также психологические симптомы, например:

страх потери контроля над своим телом или разумом;
чувство неопределенности и нереальности происходящего;
ощущение, что вы можете умереть или сойти с ума;
паника и беспомощность;

Продолжительность

Продолжительность панической атаки может быть разной: от нескольких минут до получаса. После атаки может наступить усталость и слабость, но обычно нет никаких физических последствий.

Кто подвержен риску?

Панические атаки могут возникнуть у любого человека, но наибольшая вероятность их развития у людей с рядом факторов риска:

генетическая предрасположенность;
травматические события в жизни;
стрессы на работе или дома;
злоупотребление наркотиками или алкоголем;
нервная истощенность.

Что вызывает панические атаки?

Панические атаки могут быть вызваны различными факторами, включая неконтролируемый стресс, наследственную предрасположенность, некоторые медицинские состояния, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, употребление наркотиков и многие другие проблемы.

Некоторые люди также имеют генетическую предрасположенность к паническим атакам. Если у кого-то в семье есть аналогичное состояние, то есть вероятность, что они также разовьют симптомы.

Некоторые медицинские состояния могут вызывать панические атаки, такие как болезни сердца или диабет. Побочные эффекты некоторых лекарств также могут вызывать панику.

Употребление наркотиков и алкоголя также может вызвать панические атаки. Кроме того, некоторые люди могут иметь страх перед выходом на улицу, которые могут вызывать эти атаки.

Как управлять панической атакой?

Панические атаки могут быть очень интенсивными и пугающими, но есть несколько мер, которые можно принять, чтобы справиться с ними.

Дышите глубоко. Когда вы чувствуете, что паника нарастает, замедлите свое дыхание и глубоко вдохните. Потом медленно и глубоко выдохните. Это помогает успокоить растущую панику и снизить напряжение.
Попробуйте медитацию. Она может помочь снять стресс и улучшить вашу способность к сосредоточению во время панических атак.
Сосредоточьтесь на чем-то реальном. Попробуйте сосредоточиться на месте, где вы находитесь, или на звуках и запахах вокруг вас. Это может помочь вам вернуться в реальный мир и облегчить симптомы панической атаки.
Попросите о помощи. Говорите с друзьями и близкими о том, что происходит. Их поддержка и понимание могут помочь вам справиться с напряжением.

Если панические атаки продолжаются и мешают вашей жизни, может быть полезным обратиться к специалисту по психическому здоровью для дополнительной помощи и поддержки.

Как предотвратить панические атаки?

Узнайте свои триггеры

Часто панические атаки возникают в ответ на определенные ситуации, предметы или мысли. Узнайте, что именно вызывает вашу панику, и постарайтесь избегать этих триггеров.

Ведите здоровый образ жизни

Снижение стресса в вашей жизни может помочь уменьшить риск панических атак. Старайтесь спать достаточное количество времени, регулярно заниматься физическими упражнениями, питаться здоровой пищей и избегать вредных привычек.

Изучите техники расслабления

Некоторые техники расслабления, такие как глубокое дыхание, йога или медитация, могут помочь снизить уровень тревоги и уменьшить риск панических атак. Изучите эти техники и попробуйте использовать их, когда вы чувствуете, что начинается паника.

Общайтесь с врачом

Если вы страдаете от панических атак, важно получить медицинскую помощь. Врач может предложить лечение, которое может помочь управлять вашими симптомами. Он также может помочь вам разработать план действий на случай панической атаки.

Поддерживайте здоровые отношения

Поддерживайте близкие отношения с друзьями и семьей. Общение с людьми, которым доверяете, может помочь снизить уровень стресса в вашей жизни и предотвратить появление панических атак.

Не игнорируйте свои симптомы. Если вы чувствуете, что начинается паника, примите меры.
Сосредоточьтесь на дыхании. Глубокий вдох и выдох могут помочь вам расслабиться.
Отвлекайтесь. Попробуйте переключить свое внимание на что-то другое, например, начните разговаривать с кем-то или займитесь чем-то, что вы любите.

Как помочь человеку во время панической атаки?

1. Спокойно разговаривайте с человеком.

Во время панической атаки человек может испытывать острую тревогу, страх, ужас и ощущение угрозы для своей жизни. Важно сохранять спокойствие и не паниковать вместе с ним. Нежелательно кричать на него, волноваться и выражать свои эмоции, это только усугубит ситуацию.

2. Внушайте уверенность и спокойствие.

Помочь человеку в переживании панической атаки можно с помощью слов поддержки. Говорите ему, что все будет хорошо, вы его понимаете, и вы готовы ему помочь. Можете предложить ему сделать медленно несколько глубоких вдохов и выдохов.

3. Удаляйте возможные источники стресса.

Если человек находится в условиях, которые вызвали у него напряжение и тревогу, попробуйте помочь ему уйти от источника стресса. Можете предложить ему поместиться в тихом и уютном месте, где он сможет расслабиться и вдохнуть свежий воздух.

4. Не оставляйте человека в одиночестве.

Важно держать связь с человеком во время панической атаки, особенно если он находится в опасной ситуации. Попросите его оставаться рядом с вами, если это возможно. Можете спросить, есть ли у него нужда в помощи, и что вы можете для него сделать.

Какие существуют методы для справления с повторными паническими атаками?

Панические атаки могут повторяться, что приводит к усилению тревоги и негативному влиянию на качество жизни. Но существует несколько методов, которые могут помочь при повторных атаках.

1. Регулярная физическая активность

Физическая активность может помочь в уменьшении негативных проявлений при панических атаках. Регулярные физические упражнения могут улучшить состояние психического здоровья, уменьшить уровень тревоги и беспокойства.

2. Практика медитации

Медитация может помочь в улучшении состояния психического здоровья. Практика медитации позволяет улучшить концентрацию и снять напряжение в организме. Медитация может уменьшить уровень тревоги и беспокойства.

3. Прием лекарств

Возможно, врач назначит прием лекарств для лечения и профилактики панических атак. Лекарства могут использоваться в сочетании с терапией и другими методами лечения. Важно не принимать лекарства без назначения врача.

Регулярная физическая активность
Практика медитации
Прием лекарств

Лечение при панических атаках

Лекарственное лечение

Для лечения панических атак врачи часто приписывают антидепрессанты, бензодиазепины и другие лекарственные препараты. Антидепрессанты помогают уменьшить частоту и интенсивность панических атак. Бензодиазепины могут использоваться при острой панической атаке, так как они быстро снимают симптомы и вызывают успокоение.

Психотерапия

Психотерапевтические методы также могут использоваться для лечения панических атак. Когнитивно-поведенческая терапия основана на изменении отрицательных мыслей и поведения, которые могут привести к атакам. Эмоционально-фокусированная терапия и психодинамическая терапия центрируются на понимании корневых причин панических атак и работе с ними.

Альтернативные методы лечения

Некоторые люди используют альтернативные методы лечения, такие как йога, медитация, ароматерапия и т. д. Однако, не все эти методы могут быть эффективными для каждого и не все подходят для лечения панических атак.

Самопомощь и поддержка

Самопомощь и поддержка также могут быть ключевыми при лечении панических атак. Регулярное занятие физической активностью, правильное питание, снижение уровня стресса и более здоровый сон могут помочь уменьшить частоту и интенсивность панических атак.

Также важно обратиться за поддержкой к близким, друзьям и психологу, чтобы получить эмоциональную поддержку, понимание и советы по управлению и контролю своих панических атак.

Психотерапия как один из способов борьбы с паническими атаками

Какие виды психотерапии помогают при панических атаках?

Панические атаки часто связаны с психическими проблемами и требуют комплексного подхода к лечению, который включает как медицинские методы, так и психотерапию. Различные виды психотерапии могут использоваться для помощи людям, страдающим от панических атак.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это один из наиболее распространенных видов терапии при панических атаках. КПТ концентрируется на изменении негативных мыслей и убеждений, которые могут способствовать паническим атакам. Она также может помочь людям узнать, как изменить свое поведение в ответ на симптомы паники.
Психодинамическая терапия – подход, основанный на понимании взаимосвязи между текущими проблемами пациента и его душевной историей.
Интерперсональная терапия – центрируется на отношениях пациента с окружающими людьми, на нахождении способов решения конфликтов и установлении более здоровых связей.

Хороший специалист в области психотерапии подберет индивидуальный план лечения, который будет соответствовать нуждам и возможностям каждого конкретного пациента. Если вы испытываете симптомы панических атак, обсудите с вашим врачом возможности лечения и выберите наиболее подходящий путь для вашего конкретного случая.

Лечение панических атак: медикаментозные методы

Панические атаки могут быть лечены медикаментозно. Существует несколько различных видов медикаментозного лечения, из которых врач может выбрать подходящий в зависимости от индивидуальной ситуации пациента.

Антидепрессанты

Одним из наиболее распространенных видов медикаментозного лечения панических атак являются антидепрессанты. Они помогают уменьшить симптомы тревоги и паники, восстанавливают нарушенный баланс веществ в мозгу и уменьшают возможность повторного возникновения панических атак.

Бензодиазепины

Бензодиазепины также могут использоваться для лечения панических атак. Они помогают снизить симптомы тревоги и беспокойства, успокаивают и уменьшают возбуждение в центральной нервной системе.

Бета-блокаторы

Бета-блокаторы могут использоваться для контроля симптомов физической реакции на страх и стресс, таких как учащенный пульс и повышенное давление. Они помогают уменьшить симптомы паники, но не оказывают влияния на симптомы тревоги и психические проявления.

Независимо от того, какой вид медикаментозного лечения был выбран, важно применять его строго по назначению врача и не прекращать прием без его разрешения. При необходимости врач может корректировать дозировку или изменять лекарства, чтобы достичь наилучших результатов.

Роль семьи и друзей в лечении панических атак

Поддержка и понимание

Семья и друзья играют важную роль в лечении панических атак, так как их поддержка и понимание могут уменьшить стресс и тревогу. Они могут помочь человеку справиться с признаками панической атаки, например, снизить его дыхание и уговаривать успокоиться.

Мотивация

Семья и друзья также могут помочь человеку, страдающему паническими атаками, быть мотивированным на лечение и на следование рекомендациям врача. Они могут предложить сопровождение на прием врача или просто поддерживать морально на пути к выздоровлению.

Практическая помощь

Семья и друзья могут также оказать практическую помощь в управлении симптомами панических атак. Например, они могут помочь поискать специалиста или дать советы по управлению стрессом, что может помочь предотвратить панические атаки.

Как семья и друзья могут помочьПоддержка и пониманиеМотивацияПрактическая помощь

Успокоение и поддержка во время атаки	Предложение сопровождения на прием врача	Поиск специалиста или дать советы по управлению стрессом
Снижение уровня тревоги	Поддержка моральная на пути к выздоровлению

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что такое панические атаки?

Панические атаки — это неожиданные приступы глубокой тревоги и страха, которые могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. Во время атаки может произойти ощущение непреодолимой паники, страха умирать, потери контроля, симптомы физической боли и дискомфорта.

Какие физические симптомы могут возникнуть при панических атаках?

При панических атаках могут появиться такие симптомы как: учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, головокружение, головная боль, тошнота, потливость, ощущение жара или холода, онемение в руках или ногах, дрожь, давление в груди, ощущение захлебывания.

Что может вызвать панические атаки?

Панические атаки могут быть вызваны различными факторами, такими как: высокий уровень стресса, депрессия, тревожные расстройства, нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, злоупотребление алкоголем и наркотиками, гормональные нарушения, наследственность.

Как необходимо первую помощь при панических атаках?

При первых симптомах панической атаки необходимо занять удобное положение и попытаться расслабиться. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Сфокусируйтесь на своем дыхании и сделайте упражнения на расслабление. Если атака находит вас в общественном месте, лучше уйти на улицу или попросить друга или знакомого помочь вам выбраться из здания. Если симптомы сохраняются более 20 минут, лучше обратиться к врачу.

Как эффективно лечить панические атаки?

Лечение панических атак может включать различные методы, такие как: психотерапия, медикаментозное лечение, ароматерапия, йога, массаж. Оптимальный подход к лечению должен быть индивидуальным, в зависимости от того, какие факторы вызывают панические атаки у конкретного пациента.

Можно ли избавиться от панических атак навсегда?

Для большинства пациентов панические атаки могут быть контролируемы даже без медикаментозного лечения. Однако, полное избавление от них, возможно, только при комплексном подходе, включающем психотерапию и лекарственное лечение. Однако, рекомендуется обращаться к специалисту для подбора подходящего способа лечения и контроля за здоровьем.

Почему панические атаки не приводят к сумасшествию. — Центр «Беркана»

Наиболее распространенные страхи переживаемые во время панических атак — это страх смерти, страх утраты самоконтроля и страх сумасшествия. Пациенты часто уверены, что у них в организме или психике происходит какая-либо катастрофа: инфаркт миокарда, инсульт, шизофрения. В действительности содержание мыслей во время панической атаки строго субъективно и подчиняется законам эмоциональной логики, т.е. склонность к катастрофизации. Этим кстати и объясняется то что между паническими атаками пациент полностью разумно рассуждает, понимает, что от панических атак никто не умер и не сошел с ума, что паническая атака — это подобие тренировки для организма, но во время тревожного приступа все эти защищающие утверждения куда-то улетучиваются.

Так почему же от панических атак не сходят с ума? Для того чтобы понять это для начала нужно объяснить, что же такое панические атаки. Клинически паническая атака (ПА) проявляется следующими симптомами (не менее 4-х):

1. Тахикардия.

2. Потливость.

3. Дрожание или сотрясания тела.

4. Ощущение нехватки воздуха.

5. Удушье.

6. Боль или дискомфорт за грудиной.

7. Тошнота или желудочный дискомфорт.

8. Головокружение, неустойчивость или слабость.

9. Дереализация (ощущение нереальности окружающего мира и происходящего) или деперсонализация (ощущение отчуждения собственного тела или непохожести собственных ощущений).

10. Жар или озноб.

11. Парестезии (ощущение покалывания, онемения или «ползания мурашек»).

12. Страх умереть.

13. Страх потерять над собой контроль или сойти с ума.

Приступы могут повторяться, быть непредсказуемы и не ограничиваться какой- либо определенной ситуацией (в отличие от например: от социофобии — приступы в социальных ситуациях, или от агорафобии — приступы в ситуациях в которых сложно получить помощь или выбраться из них). Паническая атака редко может продолжаться более 30 минут. Средняя продолжительность 5-10 минут. Вторично формируется избегание какой-либо ситуации, в которой паническая атака возникла впервые, например: остаться одному, людных мест, повторения панических атак — так называемая тревога предвосхищения атаки.

Важно упомянуть, что паническое расстройство возникает при обстоятельствах, не связанных с объективной угрозой, т.е. ПА обусловлена внутрипсихическим (интрасубъективным) бессознательным конфликтом. Из каких звеньев состоит этот конфликт?
Паническая атака является классическим проявлением тревожного невроза. Личность человека, предрасположенного к паническому расстройству характеризуется интегрированным, но ригидным (закостенелые, негибкие установки и правила) Супер-Эго, инструментом которого является генерализованное чувство вины. В результате в ответ на неприемлемые потребности в зависимости и любви, а также на появляющиеся гнев и враждебность к окружающим, включается бессознательная тревога, трансформирующаяся в сомато-вегетативный симптом — паническую атаку.

Таким образом ПА является не сигналом о надвигающейся смерти или сумасшествии, а результатом самонаказания за неприемлемый (аморальный — с позиций детской морали самонаказывающего контролёра Супер-Эго) импульс. На рисунке показан механизм формирования ПА:

Оtto Kernberg (1975) выделил 3 структурных организации личности: невротическую, пограничную и психотическую. Панические атаки — это прерогатива невротического характера, при котором развитие психоза, например: шизофрении или паранойи не возможно.

Чем отличается невротическая личность от психотической?

Для невротической организации личности характерен «спаянный» Сэлф — четкая граница между Я- и представлениями о других (между своими мыслями и чувствами и фантациями о других). Целостная идентичность, при которой противоречивые образы Я и других интегрированы в целостную картину. Что не допускает потери связи с реальностью, даже при значимых стрессах. Кроме того на страже границ Сэлфа — сильное Эго с продуктивными, более зрелыми психологическими защитами: рационализация, вытеснение, реактивное образование, изоляция, уничтожение, интеллектуализация. Способность к тестированию реальности — способность различать Я и не Я, внутрипсихическое и факторы внешней среды сохранена.

Так почему же психотическая личность уязвима перед развитием шизофрении?

1. Для психотической организации личности (при которой развитие психоза возможно и подчиняется концепции стресс-диатеза, т.е. повышенная «ранимость» к стрессам) характерна неоднозначная, но всё же наследственная предрасположенность.

2. Психотическая личность характеризуется слабостью Эго, которое не справляется с тревогой, не контролирует импульсы и обладает лишь примитивными психологическими защитами, не способно к сублимации.

3. При психотической организации личности страдает тестирование реальности. Его можно определить как способность различать Я и не-Я, отличать внутрипсихическое от внешнего источника восприятия и стимуляции, а также как способность оценивать свои аффекты, поведение и мысли с точки зрения социальных норм обычного человека. При клиническом исследовании о способности тестировать реальность нам говорят следующие признаки: (1) отсутствие галлюцинаций и бреда; (2) отсутствие явно неадекватных или причудливых форм аффектов, мышления и поведения; (3) если окружающие замечают неадекватность или странность аффектов, мышления и поведения пациента с точки зрения социальных норм обычного человека, пациент способен испытывать эмпатию к переживаниям других и участвовать в их прояснении. Тестирование реальности надо отличать от искажений субъективного восприятия реальности, которое может появиться у любого пациента во время психологических трудностей, а также от искажения отношения к реальности, которое встречается всегда как при расстройствах характера, так и при более регрессивных психотических состояниях.

4. Кроме того при психотической организации личности характерна «диффузная идентичность» (самовосприятие и самопонимание). Клинически «диффузная идентичность» представлена плохой интеграцией между представлениями о Я (self) и значимых других. Постоянное чувство пустоты, противоречия в восприятии самого себя, непоследовательность поведения, которую невозможно интегрировать эмоционально осмысленным образом, и бледное, плоское, скудное восприятие других – все это проявления диффузной идентичности. Психотическая структурная организация, предполагает регрессивный отказ от границы между Я и другими или нечеткость этой границы. В психической организации пограничной личности существует достаточно четкий барьер между Я и другим.

При психотической организации личности могут быть приступы аннигиляционной (витальной) тревоги, но в отличие от панических атак они характеризуются своеобразием и стадийностью:

1-я стадия психоза — бредовое настроение. Когда человек растерян и тревожен.

2-я стадия — бредовое восприятие, когда изменяется осознание и восприятие окружающего, всё происходящее осознается имеющим какое-либо отношение к больному.

3-я стадия — особого значения. Всё воспринимается больным в соответствии с каким-то особым смыслом и значениями предметов и явлений.

Наблюдаемые у пограничных пациентов симптомы похожи на симптомы обычных неврозов или патологии характера, но сочетание некоторых черт характерно именно для случаев пограничной патологии. Особенно важны следующие симптомы:

1. Тревога. Пограничным пациентам свойственна хроническая, все пропитывающая, “свободно плавающая” тревога.

2. Полисимптоматический невроз. У многих пациентов встречается тот или иной набор невротических симптомов, но тут имеется в виду только те случаи, когда у пациента присутствует сочетание не менее двух из перечисленных ниже признаков:

а. Множественные фобии, особенно такие, которые значительно ограничивают активность пациента в повседневной жизни.

б. Симптомы навязчивости, которые вторично стали Эго-синтонными (приемлемыми для Я) и приобрели качество “сверхценных” мыслей и действий.

в. Множественные сложные или причудливые конверсионные симптомы, особенно хронические.

г. Реакции диссоциации, особенно истерические сумеречные состояния и фуги, а также амнезия, сопровождаемая нарушениями сознания.

д. Ипохондрии.

е. Параноидные и ипохондрические тенденции в сочетании с любыми другими симптоматическими неврозами (типичное сочетание, заставляющее думать о диагнозе пограничной организации личности).

3. Полиморфные перверсные сексуальные тенденции. Здесь имеются в виду пациенты с выраженными сексуальными отклонениями, при которых сосуществуют несколько разных перверсных наклонностей. Чем хаотичней и множественней перверсные фантазии и действия пациента и чем нестабильнее объектные отношения, развивающиеся вокруг такой сексуальности, тем больше оснований заподозрить пограничную организацию личности.

4. “Классическая” препсихотическая структура личности, включающая в себя следующие черты:

а. Параноидная личность (параноидные черты проявляются в такой степени, что выступают на первое место в описательном диагнозе).

б. Шизоидная личность.

в. Гипоманиакальная личность и циклотимическая организация личности с выраженными гипоманиакальными тенденциями.

5. Импульсивный невроз и зависимости. Под этим подразумеваются такие формы тяжелой патологии характера, которые в поведении проявляются “прорывом импульса” к удовлетворению инстинктивных нужд, причем такие импульсивные эпизоды Эго-дистонны (чужды для Я) при воспоминании о них, но Эго-синтонны (приемлемы для Я) и приносят большое удовольствие в самый момент их исполнения. Алкоголизм и наркомания, некоторые формы психогенного ожирения или клептомания являются тому типичными примерами.

6. Нарушения характера “низшего уровня”. Сюда можно включить некоторые формы тяжелой патологии характера, типичными примерами которых являются хаотичный и импульсивный характеры.

Используемая литература:

Kernberg O. F. Borderline conditions and pathological narcissism. – New York: Jason Aronson. – 1975. – P. 125-164.

Что нужно знать о панических атаках и паническом расстройстве

Большинство людей испытывают панические атаки один или два раза в жизни. Паническое расстройство возникает, когда вы испытываете повторяющиеся неожиданные приступы паники, часто без ясной причины.

У вас может быть приступ паники, когда вы чувствуете внезапный, непреодолимый страх или страх, не имеющий очевидной причины. Могут быть и физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и потливость.

Некоторые люди часто испытывают приступы паники. Паническое расстройство определяется как постоянный страх повторения панических атак (или их последствий) в течение как минимум 1 месяца.

Несмотря на то, что симптомы панического расстройства могут быть подавляющими и пугающими, их можно контролировать и улучшить с помощью лечения. Обращение за помощью является наиболее важной частью уменьшения симптомов и улучшения качества жизни.

Чувствительная тема психического здоровья
Эта статья включает темы, которые могут вызвать беспокойство у некоторых читателей. Рассказывая о панических атаках и паническом расстройстве, мы также затрагиваем тревогу, депрессию, травму и суицидальные мысли.
Будьте осторожны. Помните: ваше благополучие превыше всего.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5) определяет приступ паники как «внезапный всплеск сильного страха или сильного дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут».

Приступы паники вызывают сильный страх, который начинается внезапно, часто без предупреждения. Приступ обычно длится от 5 до 20 минут. В крайних случаях симптомы могут длиться более 1 часа. Опыт у всех разный, и симптомы часто различаются.

Общие симптомы, связанные с приступом паники, включают:

учащенное сердцебиение или сердцебиение
одышка
ощущение, что вы задыхаетесь
головокружение или вертиго
предобморочное состояние
тошнота
потливость или озноб
дрожь или дрожь
изменения в вашем психическом состоянии, как чувство дереализации (чувство нереальности) или деперсонализации (отстраненность от самого себя)
онемение или покалывание в руках, ногах или лице
боль или стеснение в груди
страх умереть

Иногда приступ паники вызывается определенным событием или внешним раздражителем. В других случаях симптомы панической атаки возникают без ясной причины. Как правило, симптомы не пропорциональны уровню опасности, существующей в вашем окружении.

Из-за своей непредсказуемой природы приступы паники могут существенно повлиять на вашу повседневную жизнь. Некоторые люди испытывают приступы паники на работе, в обществе друзей или даже дома.

У вас может быть паническое расстройство, если у вас было четыре или более приступов паники, или вы живете в страхе повторения приступа паники после первого. Чтобы соответствовать диагностическим критериям панического расстройства, вы должны испытывать неожиданные приступы паники.

Причины панического расстройства до конца не изучены, и исследования продолжаются.

Давайте рассмотрим несколько основных возможностей развития панического расстройства.

Генетика

Исследования того, могут ли ваши гены повышать вероятность развития панического расстройства, неоднозначны.

Исследование 2020 года показало, что паническое расстройство может иметь генетический компонент. Исследователи утверждали, что обнаружили 40 различных генов, связанных с паническим расстройством, большинство из которых были связаны с системой нейротрансмиттеров нашего организма (которые регулируют связь между нашими нервными клетками). Они утверждали, что тестирование на биомаркеры может быть полезным инструментом в диагностике панического расстройства.

Исследование 2018 года показало, что исследования панического расстройства и генетики очень противоречивы, и необходимы более масштабные исследования, прежде чем будут сделаны какие-либо выводы. Исследователи подчеркнули, что жизненный стресс, травма и чувствительность к тревоге являются важными социальными и психологическими факторами, способствующими этому состоянию.

Как в исследованиях 2020, так и в 2018 году было отмечено, что изменения в гене «COMT» демонстрируют наибольшее количество доказательств связи с паническим расстройством. Этот ген отвечает за важный фермент (белок), влияющий на наши когнитивные способности и контроль поведения.

Кроме того, в исследовании 2019 года сообщалось об обнаружении «значительной генетической корреляции» между паническим расстройством и другими состояниями, включая большое депрессивное расстройство и невротизм.

Изменения в жизни

Паническое расстройство связано со значительными изменениями в жизни и стрессовыми жизненными событиями, такими как ссоры с семьей. И даже когда жизненные перемены являются захватывающими и позитивными, они могут создавать новые проблемы и ежедневные стрессовые факторы.

Например, такими изменениями и событиями могут быть:

отъезд из дома в колледж
переезд
смерть любимого человека
вступление в брак
рождение первого ребенка
начало новой работы 9 0026

Это Важно заботиться о своем психическом и физическом здоровье в переходные периоды жизни. Вы также заслуживаете поддержки, когда переживаете периоды сильного стресса и справляетесь с трудностями или травмами.

Подумайте о том, чтобы обратиться к близким, которым вы доверяете, за эмоциональной поддержкой. Установите границы и общайтесь, когда чувствуете себя подавленным. Терапевт или специалист в области психического здоровья также может стать вашим союзником, выслушав, предоставив ресурсы и помогая разработать тактику выживания.

Беспокойство

Склонность к беспокойству и тревожному расстройству также связана с паническими атаками и паническим расстройством. В DSM-5 панические атаки отнесены к тревожным расстройствам. И тревога, и паническое расстройство могут быть длительными состояниями.

Тревога обычно проявляется как беспокойство, нервозность или подавленность. Например, социальная тревожность может возникнуть, когда вы нервничаете из-за выступления в социальных ситуациях или в среде с большим количеством людей. Вы можете чувствовать себя особенно неловко и даже иметь физические симптомы, такие как потливость или дрожь.

Для человека естественно иногда волноваться. Но постоянное беспокойство является причиной для беспокойства и может указывать на генерализованное тревожное расстройство (ГТР).

Диагностические критерии DSM-5 для ГТР соблюдены, если кто-то чаще испытывает «чрезмерную тревогу и беспокойство» в течение как минимум 6 месяцев. Эти чувства могут быть связаны с рядом различных событий или действий (например, с работой или успеваемостью в школе).

Вы не должны жить в постоянном беспокойстве и стрессе. Если вы часто испытываете тревогу, важно обратиться за помощью. Терапия, корректировка образа жизни или лекарства могут помочь взять тревогу под контроль.

Узнайте больше о панических атаках и панических атаках.

Паническое расстройство всегда включает приступы паники. Но наличие панической атаки не обязательно означает, что у вас паническое расстройство.

При постановке диагноза панического расстройства врачи обращают внимание на количество и частоту приступов паники. Они также примут во внимание ваши чувства, окружающие их.

Многие люди в какой-то момент своей жизни испытывают приступ паники. Но когда у вас несколько панических атак и вы живете в страхе перед их повторением, это может указывать на паническое расстройство.

Лечение панического расстройства направлено на уменьшение или устранение симптомов. Как и в случае с тревогой, этого можно добиться с помощью терапии, изменения образа жизни, а в некоторых случаях и лекарств.

Терапия обычно включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). КПТ учит вас менять свои мысли и действия, чтобы вы могли понимать свои панические атаки и управлять своим страхом.

Варианты терапии

Терапия может помочь вам справиться с проблемами и почувствовать, что вы лучше контролируете свою жизнь. Это также может быть безопасным местом для разговора обо всем, что вам нужно выразить.

Узнайте больше:

Руководство по различным видам терапии
Наши лучшие 10 онлайн-терапевтических программ на 2021 год
Терапия на любой бюджет: доступ к ней

Ищете способы поддержать свое психическое здоровье и благополучие — существование? Попробуйте инструмент FindCare от Healthline, чтобы связаться со специалистами в области психического здоровья поблизости или виртуально, чтобы получить необходимую помощь.

Было ли это полезно?

Лекарства, используемые для лечения панического расстройства, могут включать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые относятся к классу антидепрессантов. СИОЗС, назначаемые при паническом расстройстве, могут включать:

флуоксетин (прозак)
пароксетин (паксил)
сертралин (золофт)

Другие лекарства, иногда используемые для лечения панического расстройства, включают:

серотонин-нор ингибиторы обратного захвата пинефрина (СИОЗСН), которые также являются антидепрессантами
ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), которые являются антидепрессантами, которые используются нечасто из-за редких, но серьезных побочных эффектов
бензодиазепины (обычно используемые в качестве транквилизаторов), включая алпразолам (ксанакс) или клоназепам (клонопин)

В дополнение к этим методам лечения есть ряд шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы облегчить свои симптомы. Примеры включают:

поддержание регулярного графика
регулярные физические упражнения
достаточный сон
отказ от стимуляторов, таких как кофеин

люди более склонны к его развитию.

Наиболее часто цитируемые статистические данные о паническом расстройстве взяты из репликации Национального исследования сопутствующих заболеваний за 2001–2003 годы. NCS-R представляет собой репрезентативное исследование состояния психического здоровья в Соединенных Штатах, в котором приняли участие более 9000 человек.

По данным NCS-R, 2,7 процента людей сообщили о паническом расстройстве в течение последнего года. Заболевание имело распространенность в течение жизни 4,7 процента.

NCS-R и другие данные, приведенные ниже, распределили участников по категориям в соответствии с их полом и половой принадлежностью, назначенной при рождении.

Вот что мы знаем о факторах риска:

По данным NCS-R, женщины чаще страдают паническим расстройством, чем мужчины. В NCS-R 3,8 процента женщин сообщили о паническом расстройстве в течение последнего года по сравнению с 1,6 процента мужчин.
В целом, исследования показывают, что тревожные расстройства, включая паническое расстройство, чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
Паническое расстройство также чаще встречается у молодых людей, чем в других возрастных группах. Симптомы панического расстройства часто начинают проявляться в возрасте от 20 до 24 лет.

Пол и гендерные термины

В исследованиях и в жизни гендер и пол часто используются взаимозаменяемо. Но это не одно и то же.

Пол при рождении присваивается в одной из двух категорий — женском или мужском. Каждый связан с определенными гениталиями, хромосомами, первичными и вторичными половыми признаками. Интерсексуалы — это люди, обладающие характеристиками более чем одного пола.

Гендер также часто делится на бинарный — женский и мужской. Но ваш пол, назначенный при рождении, не определяет ваш пол. Гендер — это гораздо больше, чем просто двоичный код.

Было ли это полезно?

При отсутствии лечения паническое расстройство может серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь и общее самочувствие.

Неблагоприятные последствия для здоровья нелеченного панического расстройства включают:

агорафобию (боязнь ходить куда-то и видеть людей)
развитие расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, чтобы справиться с ним
депрессию
суицидальные мысли

9000 2 Панические атаки и паническое расстройство также могут влияние на социальное развитие детей и подростков. Страх панической атаки может затруднить посещение школы, выход из дома или поддержание отношений.

Если вы впервые испытываете симптомы панической атаки, вы можете обратиться за неотложной медицинской помощью. Многие люди, впервые испытавшие приступ паники, считают, что у них сердечный приступ. Без помощи медицинского работника бывает трудно дифференцировать симптомы.

Находясь в отделении неотложной помощи, медицинский работник проведет несколько анализов, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы сердечным приступом.

К ним относятся:

анализы крови для исключения других состояний
электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ) для проверки функции сердца

Если они решат, что вам не требуется неотложная помощь, вас, скорее всего, снова направят к лечащему врачу, если он у вас есть .

Ваш основной лечащий врач, скорее всего:

просмотрит любые предыдущие результаты лабораторных исследований
спросит о ваших симптомах
проведет психиатрическое обследование

Ваш лечащий врач или специалист по психическому здоровью (например, психиатр или психолог) может диагностика панических атак и панического расстройства.

Паническое расстройство часто является длительным состоянием, которое трудно поддается лечению. У вас может быть паническое расстройство, если вы пережили несколько приступов паники и постоянно опасаетесь их повторения.

Полностью «вылечить» ваше паническое расстройство может быть невозможно, но лечение может помочь. Терапия, в том числе когнитивно-поведенческая терапия, работа по уменьшению жизненных стрессоров и прием лекарств — все это потенциальные варианты.

Паническое расстройство часто начинается в возрасте двадцати пяти лет, и статистика показывает, что оно чаще поражает женщин, чем мужчин. Ранее существовавшее состояние тревоги может увеличить риск панических атак и панического расстройства.

Старайтесь обращать внимание на любые симптомы беспокойства после важного события в жизни. Если вы расстроены чем-то, с чем вы столкнулись или столкнулись, рассмотрите возможность обсуждения этого со своим лечащим врачом или специалистом в области психического здоровья.

Паническое расстройство можно лечить и контролировать. Помощь доступна, и вы не одиноки.

Что нужно знать о панических атаках и паническом расстройстве

Чувствительная тема психического здоровья
Эта статья включает темы, которые могут вызвать беспокойство у некоторых читателей. Рассказывая о панических атаках и паническом расстройстве, мы также затрагиваем тревогу, депрессию, травму и суицидальные мысли.
Будьте осторожны. Помните: ваше благополучие превыше всего.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5) определяет паническую атаку как «внезапный всплеск сильного страха или сильного дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут».

Общие симптомы, связанные с приступом паники, включают:

учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
одышку
ощущение, будто вы задыхаетесь
головокружение или головокружение
головокружение
тошнота
потливость или озноб
дрожь или дрожь
изменения в вашем психическом состоянии, такие как чувство дереализации (ощущение нереальности) или деперсонализации (отстранения от самого себя)
онемение или покалывание в руках, ноги или лицо
боль или стеснение в груди
страх умереть

Причины панического расстройства до конца не изучены, и исследования продолжаются.

Давайте рассмотрим несколько основных возможностей развития панического расстройства.