Паническая атака как проявляется: Панические атаки — признаки, симптомы, причины, диагностика и способы лечения заболевания

Содержание

Панічні атаки: як упоратися з нападом

Необґрунтоване відчуття тривожності та страху, які супроводжуються запамороченням, нудотою, тремтінням у кінцівках, прискореним серцебиттям, ознобом. Так описують напад паніки люди, які періодично стикаються з цим станом. Це зовсім не нешкідливий стан, а повноцінний діагноз, який може стати причиною розвитку ще серйозніших патологій.

Напади панічної атаки періодично трапляються приблизно у 5% населення мегаполісів. Медики пов’язують це з ритмом життя великого міста і постійним стресом, який відчувають міські жителі. До нападів паніки більше схильні молоді люди 20-30 років, переважно жінки. У літньому віці зустрічається легша форма захворювання, зі слабко вираженими симптомами.

У Міжнародній класифікації хвороб ця патологія класифікується як епізодична пароксизмальна тривожність і визнається лікарями в усьому світі як серйозне неврологічне порушення, яке потребує лікування.

Причини панічних атак

Назвати однозначну причину, через яку виникають напади тривоги та страху важко. Природа цієї патології ще не до кінця вивчена. У деяких випадках вона може виникати на тлі вегетосудинних порушень. Фахівці також зазначають, що прояву панічної атаки в деяких ситуаціях передує сильне емоційне потрясіння. Великі навантаження також можуть спрацювати як тригер. Тому панічні атаки нерідко супроводжують професійних спортсменів і вагітних жінок. Однак багато епізодів паніки трапляються і без певних причин.

Напад провокує різкий викид адреналіну. Цей гормон є природною реакцією організму на небезпеку, він запускає механізм захисту, готує людину до дій у відповідь – бійки або втечі. Серцебиття прискорюється, дихання стає частішим, що й провокує характерні для паніки симптоми на кшталт запаморочення і тахікардії. Поодинокі безпричинні викиди адреналіну є тимчасовим збоєм у роботі організму, які не потребують специфічного лікування. Однак якщо раптовий страх накочує постійно, це позначається на якості життя людини.

Симптоми панічних атак

Для панічної атаки характерні такі симптоми:

відчуття тривоги і страху, для яких немає об’єктивних причин;
нестача повітря, прискорене дихання;
пітливість;
озноб;
тремтіння по тілу;
запаморочення;
біль у грудях;
підвищення або зниження кров’яного тиску;
оніміння рук або ніг;
безсоння;
пригнічений стан.

Захворювання може протікати у двох формах:

Найчастіше у пацієнта спостерігається чергування обох форм, у дуже рідкісних випадках трапляються епізоди виключно розгорнутих нападів. Для абортивної форми характерна висока частота прояву – кілька нападів на день. Розгорнута форма може проявлятися з різною частотою: від кількох разів на тиждень до 1-2 разів на місяць.

Багато хто плутає психічні атаки з хворобами серця. Деякі симптоми і справді схожі на прояв серцевих патологій, але у випадку з психічним розладом ліки, призначені для лікування хвороб серцево-судинної системи, наприклад, корвалол, не полегшать ваш стан. Щоб не пропустити важчих соматичних захворювань, які мають схожу симптоматику, слід відвідати лікаря і пройти повноцінне обстеження.

Часто вегетативний криз (так ще називають цей розлад) триває від кількох хвилин до кількох годин. Середня тривалість – близько півгодини.

Сама по собі панічна атака не завдає шкоди. Але регулярні напади страху можуть призводити до виникнення серйозніших розладів – депресій, неврозів, фобій.

Страх і тривожність як відповідь на стресову ситуацію – це нормально. Але панічний страх, що виникає в стані спокою, без зв’язку з реальною небезпекою, є сигналом про збій у нервовій системі людини. Якщо ви відчуваєте подібні стани регулярно, більше 1-2 разів на тиждень, це привід звернутися до фахівця якомога швидше.

Лікування

Сучасна психіатрія гарантує лікування панічних розладів на будь-якій стадії та за будь-якої частоти їх прояву. Умовно його можна розділити на два типи:

Щоб унеможливити соматичні захворювання, пацієнта направляють на комплексне обстеження, яке включає консультації кардіолога, невролога та ендокринолога, а також деякі дослідження: рентген легень, ЕКГ, УЗД органів черевної порожнини, серця, МРТ головного мозку, спостереження за динамікою артеріального тиску впродовж доби і т. д.

Багатьох людей, які вперше зіткнулися з подібним захворюванням, цікавить питання – хто лікує панічні атаки? Якщо будь-які соматичні захворювання виключені, то подальшим веденням пацієнта займаються психотерапевт і невролог. На консультації пацієнта насамперед опитують: як часто трапляються напади, що цьому передує, які симптоми у людини виникають. На основі анамнезу, а також результатів комплексної діагностики лікар може робити висновки і встановлювати конкретний діагноз. Якщо трапився одиничний епізод паніки, то лікарі обов’язково порадять пацієнту поспостерігати за своїм станом ще деякий час.

Медикаментозне лікування призначається індивідуально залежно від клінічної картини. У важких випадках можуть бути призначені антидепресанти. Тривалість курсу залежить від тяжкості захворювання, але слід пам’ятати, що антидепресанти не дають миттєвого результату, і перші кілька тижнів може здаватися, що жодного ефекту від приймання ліків немає. Однак не слід кидати курс препаратів: уже за кілька місяців буде досягнуто максимального ефекту від їх регулярного прийому. Загалом, коплексна терапія може тривати від кількох місяців до одного року.

Як впоратися з нападом: швидка допомога в разі панічних атак

Що робити в разі панічних атак, щоб якомога швидше прийти в норму? Лікарі радять вдаватися до дуже простої, але тим не менш високо ефективної техніки контролю дихання. Це просто вправа, яку здатен виконати кожен. Зробіть глибокий вдих, потім затримайте дихання на максимально тривалий період. Після повільно видихніть. Постарайтеся максимально розслабитися. Повторюйте вправу близько 10-15 разів, поки не відчуєте поліпшення стану.

Крім контролю дихання є й інші техніки, що дають змогу людині контролювати себе в моменти нападу. Розповімо, як впоратися з панічною атакою з їхньою допомогою, не вдаючись до медикаментозного лікування.

Один із варіантів швидкої допомоги при панічних атаках для тих, хто ще не навчився контролювати своє дихання:

сядьте зручніше, відкинувшись на спинку крісла або дивана, заплющте очі;
постарайтеся розслабитися, згадайте що-небудь приємне, спробуйте
подумки пережити ті самі відчуття;
уявіть, що ви спокійно засинаєте.

Також існують цікаві психотерапевтичні техніки роботи з панічними атаками, які можна застосовувати в домашніх умовах. Розглянемо одну з них, звану методом інтероцептивного впливу. Вона передбачає навмисне відтворення основних симптомів панічної атаки (підвищеного потовиділення, запаморочення тощо) для зменшення страху перед ними. Можна протягом 1 хвилини виконувати такі дії:

дихати через соломинку, щоб викликати нестачу повітря;
крутитися на офісному стільці;
бігти на місці;
максимально швидко вдихати і видихати повітря (це призведе до гіпервентиляції легенів).

Детальніше про цю та інші техніки розповість лікар на консультації. Усі вони досить ефективні й можуть застосовуватися, коли під рукою не виявилося медичних препаратів.

Якщо ви помічаєте в себе напади необґрунтованої паніки, які сильно знижують вашу працездатність і впливають на психічне здоров’я, – звертайтеся до клініки Daily Medical за консультацією невролога. Прийом веде фахівець із багаторічним досвідом у лікуванні подібних захворювань Борисенко Валерія Сергіївна.

Ми допоможемо вам впоратися з нападами страху і паніки!

Панические атаки — лечение в Киеве

Главная страница → Панические атаки

ВСЕ УСЛУГИ ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ ПОЛНОСТЬЮ АНОНИМНО
Консультация психиатра, психотерапевта	Диагностика	Стационар	Амбулаторное лечение
1 день	1-2 дня	14 дней	7 посещений

СРОЧНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ

лечебно восстановительный курс рассчитанный на 10-14 дней для восстановления физического здоровья и приобретения мотивации на трезвость, подбор вида кодирования, психотерапевтическая работа.

всего 10 дней

Врач психиатрМария Киселева

Лечение панических атак начинается с консультации врача, сейчас это доступно и онлайн

Клиника предлагает разные формы лечения панических атак: онлайн, дневная форма и стационар.

На консультации вместе с врачем подбирается вариант лечения. С учётом ситуации в стране, мы может предложить самые оптимальные условия.

Отзывы наших клиентов

Состояние покоя присуще любому человеку, ведь для максимальной активности в будущем необходимо накопить силы. В непростых условиях жизни возникают все основания для развития паники, а также различных психических расстройств, в том числе и панической атаки. Но нужно четко понимать, что паника и паническая атака это не одно тоже. У человека может возникать состояние паники при каких-то крайне стрессовых ситуациях, а в обычной жизни ничего не проявляется. Если говорить о паническом расстройстве, то панические атаки могут возникать на фоне общего благополучия без очевидного стрессового фактора.

Паническая атака причины

Паническая атака — это кратковременные приступы крайне выраженной тревоги, сопровождающиеся мучительными психическими и соматическими симптомами. Основными причинами, вызывающие атаку может быть стресс, депрессия, психическое расстройство невротического уровня, посттравматическое расстройство. Паническая атака может проявляться у здоровых людей, как ответ на резкие события, к которым человек не был готов, а также она может быть частью заболевания панического расстройства. Чтобы дифференцировать паническую атаку здорового человека от атаки, как части заболевания, необходимо обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

Симптомы панической атаки

Определить панические атаки и просто, и сложно. Дело в том, что данное состояние имеет определенные признаки с одной стороны, а другой стороны их легко перепутать с симптомами реальных физиологических проблем в организме.

Симптомы панической атаки можно разделить на две группы:

Психосоматические — учащенное сердцебиение, боль в области сердца или груди, озноб или жар, ощущение нехватки воздуха, тремор, головокружение, ощущение приступа удушья, расстройство в эпигастральной области, связанная с дискомфортом системы пищеварения, тошнота, усиленное потоотделение, онемение или покалывание конечностей. Они могут возникать как в хаотическом порядке, так и комплексно с ярко выраженной симптоматикой.
Психические — ощущение нереальности своих действий (человек ощущает, что все что происходит вокруг, происходит не с ним, хотя осознает, что он это он), ощущение страха от потери контроля над собственными действиями или сойти с ума, страх смерти.

Для диагностирования панической атаки должно быть наличие 4 симптомов из 13, но как правило их насчитывается больше. Во время приступа, кроме психосоматических симптомов обязательно присутствует хоть один психический симптом (например, страх смерти).

Как проявляются панические атаки

Любая паническая атака проявляется приступами. Начинается приступ очень быстро в течение секунд, кульминационного пика достигает в течение 5-10 минут и продолжается от 20 до 30 минут. Иногда возникают длительные атаки, продолжающие несколько часов. Частота приступов панических атак может варьироваться от раз в несколько дней, раз в несколько недель до одного раза в несколько месяцев, а возможно и раз в год. При очень тяжелом заболевании могут возникать приступы по несколько раз в день. Согласно Международной классификации болезней ВОЗ, паническая атака относится к типу тревожных расстройств.

Лечение панических атак

Паническое расстройство одно из самых благоприятных в плане результатов лечения и прогнозов. Лечится двумя способами:

Медикаментозная терапия убирает симптом заболеваний и помогает снизить частоту приступов.
Психотерапевтический метод, направленный для того, чтобы научить человека определенным психологическим и физиологическим способом регулировать свое состояние.

Способы лечения применяются различные, но волшебного пока еще не изобрели. Панические атаки в чистом виде без серьезных психических расстройств могут уйти, но могут и вернуться, через определенный период времени. Дорога к выздоровление порой бывает долгой, а поможет совокупность знаний и техник. Первый шаг самопомощи себе — это четко осознать, что вегетативные проявления панических атак не приводят к смерти.

Что делать при приступе паники

Основные шаги можно разделить на два типа.

Физиологическая помощь, то есть уменьшение поступления кислорода в мозг. Во время панической атаки человек начинает интенсивно дышать, в кровь выбрасывается адреналин, что способствует запуску других патологических реакций — появляется головокружение, растет пульс, возникает слабость, усиливается частота сердцебиения. Для уменьшения поступления кислорода применяются следующие техники: правильное дыхание в пакет, в ладони (только при отсутствии проблем с сердцем) или брюшное дыхание (вдох через нос на счет 4, задержать дыхание на 2-3 и выдох на 6 счетов, при этом медленно притягивая живот к позвоночнику). Делать несколько раз.

Когнитивная психотерапия. Лечение по данному методу базируется на разработанных протоколах работы с паническими атаками. И роль врача поспособствовать объяснить пациенту на первом этапе, что такое паническая атака, как она протекает, что в мозг поступает ложная информация, что человек задыхается или умирает. При этом с организмом все в порядке и сама паническая атака не приводит к летальному исходу. Следующим этапом психотерапевт рекомендует успокоиться, правильно дышать, преодолеть желание, если это возможно, употреблять медикаменты и заставить себя сидеть, ничего не делая.

Как бороться с паническим расстройством

Самое важное, во время приступа паники — перестать бояться возникшего состояния. Нужно постараться переключить свое сознание с «со мной может что-то случиться» на «ничего страшного со мной не произойдет». Хорошо работает техника «заземления» — сосредоточения на 5 предметах:

что я вижу (зеркало, вазон, окно, дерево, машина),
что я слышу (шум воды, шум мотора, пение птиц,шум ветра, разговор людей),
что я чувствую (обдувание ветра, касание одежды тела, касание ног пола, тепло пледа, хлопок по руке).

Некоторым пациентам помогает медитация или занятия спортом. Каждому человеку подходит свой способ.

Что нужно знать о панических атаках и паническом расстройстве

Паническое расстройство возникает, когда вы испытываете повторяющиеся, неожиданные панические атаки и постоянно боитесь панических атак.

У вас может быть приступ паники, когда вы чувствуете внезапный, непреодолимый страх или страх, не имеющий очевидной причины. Могут быть и физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и потливость.

Большинство людей переживают приступ паники один или два раза в жизни. Другие люди испытывают приступы паники более регулярно, иногда без ясной причины. Паническое расстройство определяется как постоянный страх повторения панических атак (или их последствий) в течение как минимум 1 месяца.

Несмотря на то, что симптомы панического расстройства могут быть подавляющими и пугающими, их можно контролировать и улучшить с помощью лечения. Обращение за помощью является наиболее важной частью уменьшения симптомов и улучшения качества жизни.

Чувствительная тема психического здоровья
Эта статья включает темы, которые могут вызвать беспокойство у некоторых читателей. Рассказывая о панических атаках и паническом расстройстве, мы также затрагиваем тревогу, депрессию, травму и суицидальные мысли.
Будьте осторожны. Помните: ваше благополучие превыше всего.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5) определяет приступ паники как «внезапный всплеск сильного страха или сильного дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут».

Приступы паники вызывают сильный страх, который начинается внезапно, часто без предупреждения. Приступ обычно длится от 5 до 20 минут. В крайних случаях симптомы могут длиться более 1 часа. Опыт у всех разный, и симптомы часто различаются.

Общие симптомы, связанные с приступом паники, включают:

Гонка частота сердечных сокращений или пальпитации
Одыхание дыхание
Ощущение, как будто вы задыхаетесь
Глозность или головокружение
Lughthedhed
TAMASEA
OR LUGHTHEDED
. как чувство дереализации (чувство нереальности) или деперсонализации (отстраненность от самого себя)
онемение или покалывание в руках, ногах или лице
боль или стеснение в груди
страх умереть

Иногда приступ паники вызывается определенным событием или внешним раздражителем. В других случаях симптомы панической атаки возникают без ясной причины. Как правило, симптомы не пропорциональны уровню опасности, существующей в вашем окружении.

Из-за своей непредсказуемой природы приступы паники могут существенно повлиять на вашу повседневную жизнь. Некоторые люди испытывают приступы паники на работе, в обществе друзей или даже дома.

У вас может быть паническое расстройство, если у вас было четыре или более приступов паники, или вы живете в страхе повторения приступа паники после первого. Чтобы соответствовать диагностическим критериям панического расстройства, вы должны испытывать неожиданные приступы паники.

Причины панического расстройства до конца не изучены, и исследования продолжаются.

Давайте рассмотрим несколько основных возможностей развития панического расстройства.

Генетика

Исследования того, могут ли ваши гены повышать вероятность развития панического расстройства, неоднозначны.

Исследование 2020 года показало, что паническое расстройство может иметь генетический компонент. Исследователи заявили, что обнаружили 40 различных генов, связанных с паническим расстройством, большинство из которых связаны с системой нейротрансмиттеров нашего организма (которые регулируют связь между нашими нервными клетками). Они утверждали, что тестирование на биомаркеры может быть полезным инструментом в диагностике панического расстройства.

Исследование 2018 года показало, что исследования панического расстройства и генетики очень противоречивы, и необходимы более масштабные исследования, прежде чем будут сделаны какие-либо выводы. Исследователи подчеркнули, что жизненный стресс, травма и чувствительность к тревоге являются важными социальными и психологическими факторами, способствующими этому состоянию.

Как в исследованиях 2020, так и в 2018 году было отмечено, что изменения в гене «COMT» демонстрируют наибольшее количество доказательств связи с паническим расстройством. Этот ген отвечает за важный фермент (белок), влияющий на наши когнитивные способности и контроль поведения.

Кроме того, в исследовании 2019 года сообщалось об обнаружении «значительной генетической корреляции» между паническим расстройством и другими состояниями, включая большое депрессивное расстройство и невротизм.

Изменения в жизни

Паническое расстройство связано со значительными изменениями в жизни и стрессовыми жизненными событиями, такими как ссоры с семьей. И даже когда жизненные перемены являются захватывающими и позитивными, они могут создавать новые проблемы и ежедневные стрессовые факторы.

Например, такие изменения и события могут включать:

уход из дома в колледж
переезд
смерть любимого человека
женитьба
рождение первого ребенка
начало новой работы
926 Важно заботиться о своем психическом и физическом здоровье в переходные периоды жизни.
Вы также заслуживаете поддержки, когда переживаете периоды сильного стресса и справляетесь с трудностями или травмами.
Подумайте о том, чтобы обратиться к близким, которым вы доверяете, за эмоциональной поддержкой. Установите границы и общайтесь, когда чувствуете себя подавленным. Терапевт или специалист в области психического здоровья также может стать вашим союзником, выслушав, предоставив ресурсы и помогая разработать тактику выживания.
Беспокойство
Склонность к беспокойству и тревожному расстройству также связана с паническими атаками и паническим расстройством. В DSM-5 панические атаки отнесены к тревожным расстройствам. И тревога, и паническое расстройство могут быть длительными состояниями.
Тревога обычно проявляется как беспокойство, нервозность или подавленность. Например, социальная тревожность может возникнуть, когда вы нервничаете из-за выступления в социальных ситуациях или в среде с большим количеством людей. Вы можете чувствовать себя особенно неловко и даже иметь физические симптомы, такие как потливость или дрожь.
Для человека естественно иногда волноваться. Но постоянное беспокойство является причиной для беспокойства и может указывать на генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
Диагностические критерии DSM-5 для ГТР соблюдены, если кто-то чаще испытывает «чрезмерную тревогу и беспокойство» в течение как минимум 6 месяцев. Эти чувства могут быть связаны с рядом различных событий или действий (например, с работой или успеваемостью в школе).
Вы не должны жить в постоянном беспокойстве и стрессе. Если вы часто испытываете тревогу, важно обратиться за помощью. Терапия, корректировка образа жизни или лекарства могут помочь взять тревогу под контроль.
Узнайте больше о панических атаках и панических атаках.
Паническое расстройство всегда включает приступы паники. Но наличие панической атаки не обязательно означает, что у вас паническое расстройство.
При постановке диагноза панического расстройства врачи обращают внимание на количество и частоту приступов паники. Они также примут во внимание ваши чувства, окружающие их.
Многие люди в какой-то момент своей жизни испытывают приступ паники. Но когда у вас несколько панических атак и вы живете в страхе перед их повторением, это может указывать на паническое расстройство.
Лечение панического расстройства направлено на уменьшение или устранение симптомов. Как и в случае с тревогой, этого можно добиться с помощью терапии, изменения образа жизни, а в некоторых случаях и лекарств.
Терапия обычно включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). КПТ учит вас менять свои мысли и действия, чтобы вы могли понимать свои панические атаки и управлять своим страхом.
Варианты терапии
Терапия может помочь вам справиться с проблемами и почувствовать, что вы лучше контролируете свою жизнь. Это также может быть безопасным местом для разговора обо всем, что вам нужно выразить.
Узнайте больше:
- Руководство по различным видам терапии
- Наши лучшие 10 онлайн-терапевтических программ на 2021 год
- Терапия на любой бюджет: доступ к ней
Ищете способы поддержать свое психическое здоровье и благополучие существование? Попробуйте инструмент FindCare от Healthline, чтобы связаться со специалистами в области психического здоровья поблизости или виртуально, чтобы получить необходимую помощь.
Лекарства, используемые для лечения панического расстройства, могут включать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые относятся к классу антидепрессантов. СИОЗС, назначаемые при паническом расстройстве, могут включать:
- Флуоксетин (Prozac)
- Пароксетин (Paxil)
- Сертралин (Zoloft)
Другие препараты, которые иногда используются для лечения паники, включают в себя:
- Serotonin-Spence-Spence-Spence-Spence-Spence-Spence-Spence-SpenceNprinePrinePrineprinePrinePrineprineSprineprineSprineprineprineprineSprineprineprineSprineprineprineprineSprineprineprineprineprineSprineprineprineprineprineprineprineprine. ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), которые являются антидепрессантами, которые используются нечасто из-за редких, но серьезных побочных эффектов
- бензодиазепины (обычно используемые в качестве транквилизаторов), включая алпразолам (ксанакс) или клоназепам (клонопин)
В дополнение к этим методам лечения есть ряд шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы облегчить свои симптомы. Примеры включают:
- поддержание регулярного графика
- регулярные физические упражнения
- достаточный сон
- отказ от стимуляторов, таких как кофеин
люди более склонны к его развитию.
Наиболее часто цитируемые статистические данные о паническом расстройстве взяты из репликации Национального исследования сопутствующих заболеваний за 2001–2003 годы. NCS-R представляет собой репрезентативное исследование состояния психического здоровья в Соединенных Штатах, в котором приняли участие более 9000 человек.
По данным NCS-R, 2,7 процента людей сообщили о паническом расстройстве в течение последнего года. Заболевание имело распространенность в течение жизни 4,7 процента.
NCS-R и другие данные, приведенные ниже, распределили участников по категориям в соответствии с их полом и половой принадлежностью, назначенной при рождении.
Вот что мы знаем о факторах риска:
- По данным NCS-R, женщины чаще страдают паническим расстройством, чем мужчины. В NCS-R 3,8 процента женщин сообщили о паническом расстройстве в течение последнего года по сравнению с 1,6 процента мужчин.
- В целом, исследования показывают, что тревожные расстройства, включая паническое расстройство, чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
- Паническое расстройство также чаще встречается у молодых людей, чем в других возрастных группах. Симптомы панического расстройства часто начинают проявляться в возрасте от 20 до 24 лет.
Пол и гендерные термины
В исследованиях и в жизни гендер и пол часто используются взаимозаменяемо. Но это не одно и то же.
Пол при рождении присваивается в одной из двух категорий — женском или мужском. Каждый связан с определенными гениталиями, хромосомами, первичными и вторичными половыми признаками. Интерсексуалы — это люди, обладающие характеристиками более чем одного пола.
Гендер также часто делится на бинарный — женский и мужской. Но ваш пол, назначенный при рождении, не определяет ваш пол. Гендер — это гораздо больше, чем просто двоичный код.
Паническое расстройство, если его не лечить, может оказать существенное влияние на вашу повседневную жизнь и общее самочувствие.
Неблагоприятные последствия для здоровья нелеченного панического расстройства включают:
- агорафобию (страх ходить куда-то и видеть людей)
- развитие расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, чтобы справиться с ним
- депрессию
- суицидальные мысли влияние на социальное развитие детей и подростков. Страх панической атаки может затруднить посещение школы, выход из дома или поддержание отношений.
  Если вы впервые испытываете симптомы панической атаки, вы можете обратиться за неотложной медицинской помощью. Многие люди, впервые испытавшие приступ паники, считают, что у них сердечный приступ. Без помощи медицинского работника бывает трудно дифференцировать симптомы.
  Находясь в отделении неотложной помощи, медицинский работник проведет несколько тестов, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы сердечным приступом.
  К ним относятся:
  - анализы крови для исключения других состояний
  - электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ) для проверки функции сердца
  Если они решат, что вам не требуется неотложная помощь, вас, скорее всего, снова направят к лечащему врачу, если он у вас есть .
  Ваш основной лечащий врач, скорее всего:
  - просмотрит любые предыдущие результаты лабораторных исследований
  - спросит о ваших симптомах
  - проведет психиатрическое обследование
  Ваш лечащий врач или специалист по психическому здоровью (например, психиатр или психолог) может диагностика панических атак и панического расстройства.
  Паническое расстройство часто является длительным состоянием, которое трудно поддается лечению. У вас может быть паническое расстройство, если вы пережили несколько приступов паники и постоянно опасаетесь их повторения.
  Полностью «вылечить» ваше паническое расстройство может быть невозможно, но лечение может помочь. Терапия, в том числе когнитивно-поведенческая терапия, работа по уменьшению жизненных стрессоров и прием лекарств — все это потенциальные варианты.
  Паническое расстройство часто начинается в возрасте двадцати пяти лет, и статистика показывает, что оно чаще поражает женщин, чем мужчин. Ранее существовавшее состояние тревоги может увеличить риск панических атак и панического расстройства.
  Старайтесь обращать внимание на любые симптомы беспокойства после важного события в жизни. Если вы расстроены чем-то, с чем вы столкнулись или столкнулись, рассмотрите возможность обсуждения этого со своим лечащим врачом или специалистом в области психического здоровья.
  Паническое расстройство можно лечить и контролировать. Помощь доступна, и вы не одиноки.
  Что нужно знать о панических атаках и паническом расстройстве
  Паническое расстройство возникает, когда вы испытываете повторяющиеся неожиданные приступы паники и испытываете постоянный страх перед паническими атаками.
  У вас может быть приступ паники, когда вы чувствуете внезапный, непреодолимый страх или страх, не имеющий очевидной причины. Могут быть и физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и потливость.
  Большинство людей переживают приступ паники один или два раза в жизни. Другие люди испытывают приступы паники более регулярно, иногда без ясной причины. Паническое расстройство определяется как постоянный страх повторения панических атак (или их последствий) в течение как минимум 1 месяца.
  Несмотря на то, что симптомы панического расстройства могут быть подавляющими и пугающими, их можно контролировать и улучшить с помощью лечения. Обращение за помощью является наиболее важной частью уменьшения симптомов и улучшения качества жизни.
  Чувствительная тема психического здоровья
  Эта статья включает темы, которые могут вызвать беспокойство у некоторых читателей. Рассказывая о панических атаках и паническом расстройстве, мы также затрагиваем тревогу, депрессию, травму и суицидальные мысли.
  Будьте осторожны. Помните: ваше благополучие превыше всего.
  Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5) определяет приступ паники как «внезапный всплеск сильного страха или сильного дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут».
  Приступы паники вызывают сильный страх, который начинается внезапно, часто без предупреждения. Приступ обычно длится от 5 до 20 минут. В крайних случаях симптомы могут длиться более 1 часа. Опыт у всех разный, и симптомы часто различаются.
  Общие симптомы, связанные с приступом паники, включают:
  - Гонка частота сердечных сокращений или пальпитации
  - Одыхание дыхание
  - Ощущение, как будто вы задыхаетесь
  - Глозность или головокружение
  - Lughthedhed
  - TAMASEA
  - OR LUGHTHEDED
  - . как чувство дереализации (чувство нереальности) или деперсонализации (отстраненность от самого себя)
  - онемение или покалывание в руках, ногах или лице
  - боль или стеснение в груди
  - страх умереть
  Иногда приступ паники вызывается определенным событием или внешним раздражителем. В других случаях симптомы панической атаки возникают без ясной причины. Как правило, симптомы не пропорциональны уровню опасности, существующей в вашем окружении.
  Из-за своей непредсказуемой природы приступы паники могут существенно повлиять на вашу повседневную жизнь. Некоторые люди испытывают приступы паники на работе, в обществе друзей или даже дома.
  У вас может быть паническое расстройство, если у вас было четыре или более приступов паники, или вы живете в страхе повторения приступа паники после первого. Чтобы соответствовать диагностическим критериям панического расстройства, вы должны испытывать неожиданные приступы паники.
  Причины панического расстройства до конца не изучены, и исследования продолжаются.
  Давайте рассмотрим несколько основных возможностей развития панического расстройства.
  Генетика
  Исследования того, могут ли ваши гены повышать вероятность развития панического расстройства, неоднозначны.
  Исследование 2020 года показало, что паническое расстройство может иметь генетический компонент. Исследователи заявили, что обнаружили 40 различных генов, связанных с паническим расстройством, большинство из которых связаны с системой нейротрансмиттеров нашего организма (которые регулируют связь между нашими нервными клетками). Они утверждали, что тестирование на биомаркеры может быть полезным инструментом в диагностике панического расстройства.
  Исследование 2018 года показало, что исследования панического расстройства и генетики очень противоречивы, и необходимы более масштабные исследования, прежде чем будут сделаны какие-либо выводы. Исследователи подчеркнули, что жизненный стресс, травма и чувствительность к тревоге являются важными социальными и психологическими факторами, способствующими этому состоянию.
  Как в исследованиях 2020, так и в 2018 году было отмечено, что изменения в гене «COMT» демонстрируют наибольшее количество доказательств связи с паническим расстройством. Этот ген отвечает за важный фермент (белок), влияющий на наши когнитивные способности и контроль поведения.
  Кроме того, в исследовании 2019 года сообщалось об обнаружении «значительной генетической корреляции» между паническим расстройством и другими состояниями, включая большое депрессивное расстройство и невротизм.
  Изменения в жизни
  Паническое расстройство связано со значительными изменениями в жизни и стрессовыми жизненными событиями, такими как ссоры с семьей. И даже когда жизненные перемены являются захватывающими и позитивными, они могут создавать новые проблемы и ежедневные стрессовые факторы.
  Например, такие изменения и события могут включать:
  - уход из дома в колледж
  - переезд
  - смерть любимого человека
  - женитьба
  - рождение первого ребенка
  - начало новой работы
    926 Важно заботиться о своем психическом и физическом здоровье в переходные периоды жизни. Вы также заслуживаете поддержки, когда переживаете периоды сильного стресса и справляетесь с трудностями или травмами.
    Подумайте о том, чтобы обратиться к близким, которым вы доверяете, за эмоциональной поддержкой. Установите границы и общайтесь, когда чувствуете себя подавленным. Терапевт или специалист в области психического здоровья также может стать вашим союзником, выслушав, предоставив ресурсы и помогая разработать тактику выживания.
    Беспокойство
    Склонность к беспокойству и тревожному расстройству также связана с паническими атаками и паническим расстройством. В DSM-5 панические атаки отнесены к тревожным расстройствам. И тревога, и паническое расстройство могут быть длительными состояниями.
    Тревога обычно проявляется как беспокойство, нервозность или подавленность. Например, социальная тревожность может возникнуть, когда вы нервничаете из-за выступления в социальных ситуациях или в среде с большим количеством людей. Вы можете чувствовать себя особенно неловко и даже иметь физические симптомы, такие как потливость или дрожь.
    Для человека естественно иногда волноваться. Но постоянное беспокойство является причиной для беспокойства и может указывать на генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
    Диагностические критерии DSM-5 для ГТР соблюдены, если кто-то чаще испытывает «чрезмерную тревогу и беспокойство» в течение как минимум 6 месяцев. Эти чувства могут быть связаны с рядом различных событий или действий (например, с работой или успеваемостью в школе).
    Вы не должны жить в постоянном беспокойстве и стрессе. Если вы часто испытываете тревогу, важно обратиться за помощью. Терапия, корректировка образа жизни или лекарства могут помочь взять тревогу под контроль.
    Узнайте больше о панических атаках и панических атаках.
    Паническое расстройство всегда включает приступы паники. Но наличие панической атаки не обязательно означает, что у вас паническое расстройство.
    При постановке диагноза панического расстройства врачи обращают внимание на количество и частоту приступов паники. Они также примут во внимание ваши чувства, окружающие их.
    Многие люди в какой-то момент своей жизни испытывают приступ паники. Но когда у вас несколько панических атак и вы живете в страхе перед их повторением, это может указывать на паническое расстройство.
    Лечение панического расстройства направлено на уменьшение или устранение симптомов. Как и в случае с тревогой, этого можно добиться с помощью терапии, изменения образа жизни, а в некоторых случаях и лекарств.
    Терапия обычно включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). КПТ учит вас менять свои мысли и действия, чтобы вы могли понимать свои панические атаки и управлять своим страхом.
    Варианты терапии
    Терапия может помочь вам справиться с проблемами и почувствовать, что вы лучше контролируете свою жизнь. Это также может быть безопасным местом для разговора обо всем, что вам нужно выразить.
    Узнайте больше:
    - Руководство по различным видам терапии
    - Наши лучшие 10 онлайн-терапевтических программ на 2021 год
    - Терапия на любой бюджет: доступ к ней
    Ищете способы поддержать свое психическое здоровье и благополучие существование? Попробуйте инструмент FindCare от Healthline, чтобы связаться со специалистами в области психического здоровья поблизости или виртуально, чтобы получить необходимую помощь.
    Лекарства, используемые для лечения панического расстройства, могут включать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые относятся к классу антидепрессантов. СИОЗС, назначаемые при паническом расстройстве, могут включать:
    - Флуоксетин (Prozac)
    - Пароксетин (Paxil)
    - Сертралин (Zoloft)
    Другие препараты, которые иногда используются для лечения паники, включают в себя:
    - Serotonin-Spence-Spence-Spence-Spence-Spence-Spence-Spence-SpenceNprinePrinePrineprinePrinePrineprineSprineprineSprineprineprineprineSprineprineprineSprineprineprineprineSprineprineprineprineprineSprineprineprineprineprineprineprineprine. ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), которые являются антидепрессантами, которые используются нечасто из-за редких, но серьезных побочных эффектов
    - бензодиазепины (обычно используемые в качестве транквилизаторов), включая алпразолам (ксанакс) или клоназепам (клонопин)
    В дополнение к этим методам лечения есть ряд шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы облегчить свои симптомы. Примеры включают:
    - поддержание регулярного графика
    - регулярные физические упражнения
    - достаточный сон
    - отказ от стимуляторов, таких как кофеин
    люди более склонны к его развитию.
    Наиболее часто цитируемые статистические данные о паническом расстройстве взяты из репликации Национального исследования сопутствующих заболеваний за 2001–2003 годы. NCS-R представляет собой репрезентативное исследование состояния психического здоровья в Соединенных Штатах, в котором приняли участие более 9000 человек.
    По данным NCS-R, 2,7 процента людей сообщили о паническом расстройстве в течение последнего года. Заболевание имело распространенность в течение жизни 4,7 процента.
    NCS-R и другие данные, приведенные ниже, распределили участников по категориям в соответствии с их полом и половой принадлежностью, назначенной при рождении.
    Вот что мы знаем о факторах риска:
    - По данным NCS-R, женщины чаще страдают паническим расстройством, чем мужчины. В NCS-R 3,8 процента женщин сообщили о паническом расстройстве в течение последнего года по сравнению с 1,6 процента мужчин.
    - В целом, исследования показывают, что тревожные расстройства, включая паническое расстройство, чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
    - Паническое расстройство также чаще встречается у молодых людей, чем в других возрастных группах. Симптомы панического расстройства часто начинают проявляться в возрасте от 20 до 24 лет.
    Пол и гендерные термины
    В исследованиях и в жизни гендер и пол часто используются взаимозаменяемо. Но это не одно и то же.
    Пол при рождении присваивается в одной из двух категорий — женском или мужском. Каждый связан с определенными гениталиями, хромосомами, первичными и вторичными половыми признаками. Интерсексуалы — это люди, обладающие характеристиками более чем одного пола.
    Гендер также часто делится на бинарный — женский и мужской. Но ваш пол, назначенный при рождении, не определяет ваш пол. Гендер — это гораздо больше, чем просто двоичный код.
    Паническое расстройство, если его не лечить, может оказать существенное влияние на вашу повседневную жизнь и общее самочувствие.
    Неблагоприятные последствия для здоровья нелеченного панического расстройства включают:
    - агорафобию (страх ходить куда-то и видеть людей)
    - развитие расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, чтобы справиться с ним
    - депрессию
    - суицидальные мысли влияние на социальное развитие детей и подростков. Страх панической атаки может затруднить посещение школы, выход из дома или поддержание отношений.
      Если вы впервые испытываете симптомы панической атаки, вы можете обратиться за неотложной медицинской помощью. Многие люди, впервые испытавшие приступ паники, считают, что у них сердечный приступ. Без помощи медицинского работника бывает трудно дифференцировать симптомы.
      Находясь в отделении неотложной помощи, медицинский работник проведет несколько тестов, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы сердечным приступом.
      К ним относятся:
      - анализы крови для исключения других состояний
      - электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ) для проверки функции сердца
      Если они решат, что вам не требуется неотложная помощь, вас, скорее всего, снова направят к лечащему врачу, если он у вас есть .
      Ваш основной лечащий врач, скорее всего:
      - просмотрит любые предыдущие результаты лабораторных исследований
      - спросит о ваших симптомах
      - проведет психиатрическое обследование
      Ваш лечащий врач или специалист по психическому здоровью (например, психиатр или психолог) может диагностика панических атак и панического расстройства.
      Паническое расстройство часто является длительным состоянием, которое трудно поддается лечению. У вас может быть паническое расстройство, если вы пережили несколько приступов паники и постоянно опасаетесь их повторения.
      Полностью «вылечить» ваше паническое расстройство может быть невозможно, но лечение может помочь.