Паническая атака это что: Панические атаки – симптомы, причины, признаки и методы лечения у взрослых в «СМ-Клиника»

Содержание

404: Страница не найдена

Вероятно, страница была перемещена или удалена.
Сайт постоянно обновляется для поддержки информации в актуальном состоянии; отсутствие той или иной страницы — это нормальная ситуация.

Пожалуйста,
воспользуйтесь формой Поиска по сайту

выберите интересующую тему в Облаке тегов

или перейдите в нужный раздел через Карту сайта.

Cannot find ‘tags’ template with page »

Наши больницы

Университетская клиническая больница №1 г. Москва, ул. Большая Пироговская, д.6, стр.1 Университетская клиническая больница №2 г. Москва, ул. Погодинская, д. 1, стр. 1 Университетская клиническая больница №3 г. Москва, ул. Россолимо, д.11, стр. 4,5 Университетская клиническая больница №4 8 (499) 246-76-83 г.

Москва, м. Спортивная, ул. Доватора, д. 15 Университетская клиническая больница №5 143069, п/о Введенское, г.Звенигород Сеченовский центр материнства и детства Москва, ул. Б. Пироговская, 19, стр. 1 Централизованная лабораторно-диагностическая служба

Посмотреть все больницы

Наши больницы на карте

Университетская клиническая больница №1 Университетская клиническая больница №2 Университетская клиническая больница №3 Университетская клиническая больница №4 Университетская клиническая больница №5 Сеченовский центр материнства и детства Центр Кардиоангиологии (НПЦИК) Стоматологический центр Институт медицинской паразитологии, тропических и трансмиссивных заболеваний им.

Е.И. Марциновского Клиника акушерства и гинекологии им. В.Ф. Снегирева Центр лечения аддиктивных расстройств

Новости

В Клинике урологии имени Р.М. Фронштейна Сеченовского Университета провели первую операцию на новом роботе

20.04.2023

7 апреля – Всемирный день здоровья

07.04.2023

27 марта – День нефролога

27.03.2023

«Кардиопластырь» вместо холтера. В Сеченовском Университете взяли сердечный ритм под контроль искусственного интеллекта

09.03.2023

15 февраля — Международный день операционной медицинской сестры

15.02.2023

9 февраля- Международный день стоматолога

08.02.2023

Все новости

Симптомы и причины возникновения панических атак

Панический приступ представляет собой экстремальную форму тревоги, которая сказывается на физическом, эмоциональном и поведенческом уровнях. В момент атаки человек испытывает страх и замешательство, что ведет к неадекватному мышлению и поведению.

Панические атаки могут возникнуть не только при контакте с устрашающим объектом или ситуацией. Часто эти мучительные приступы возникают из-за предполагаемой опасности, например, при ожидании автокатастрофы.

Содержание

Как лечить и куда обращаться при панически атаках
Симптомы и причины возникновения панических атак
Что делать при панических атаках
- Панические атаки у детей
Какие болезни мы лечим
Что такое панические атаки?
Панические атаки: лечение, как остановить приступы
Панические атаки – причины возникновения
Как проявляются панические расстройства
5 теорий, как возникают панические атаки
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ ЛЕЧИТЬ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Панические атаки после принятия алкоголя
Панические атаки с длительного похмелья
Панические атаки при похмелье, как избавиться?

Как лечить и куда обращаться при панически атаках

Невылеченные панические атаки могут привести к развитию агорафобии — расстройства, при котором человек живет в постоянном страхе, что паническая атака может повториться в любой момент. Это заставляет его избегать мест и ситуаций, где ранее происходили нападения. Такое поведение приводит к постепенным изменениям в личности человека. В повседневной жизни он начинает искать потенциальные триггеры приступа и развивает постоянные привычки, чтобы отвлечь себя от тревоги. Он требует постоянного присутствия близких людей, которые могут дать ему чувство защищенности.

При лечении панических атак психотерапевты часто используют метод модификации ассоциаций. Он заключается в рациональном объяснении больному причины всех тревожных симптомов, таких как сердцебиение, учащенное дыхание, головокружение возникающих при панических атаках. Благодаря этому у него начинает меняться то, как он их воспринимает как результат страха, а не его причину. Это простое изменение понимания собственных телесных ощущений и рациональный подход к возникающим симптомам приводит к тому, что больной все реже испытывает панические атаки, пока они, наконец, полностью не устраняются.

Иногда достаточно провести всего 3-4 сеанса без использования лекарственных препаратов.

Оценка эффективности психологической терапии составляет около 90%. У остальных больных панические атаки лечатся медикаментозной терапией. Исследования показали, что приступы паники связаны с химическим дисбалансом в областях мозга, отвечающих за переживание тревоги (синее пятно). Для восстановления правильного функционирования головного мозга применяются соответствующие препараты. Однако, к сожалению, после прекращения их приема панические атаки часто повторяются.

В случаях, когда приступы не слишком тяжелы, можно использовать без рецепта доступные лекарства. Они обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом. Причина возникновения приступов до конца не изучена, но ученые считают, что в этом могут играть роль генетические и метеорологические факторы. Также часто приступы тревоги связаны с чрезмерным стрессом или травмирующим опытом прошлого, таким как тяжелая болезнь, несчастный случай или потеря близких. Панические атаки могут сопровождаться депрессией, алкоголизмом или сезонным аффективным расстройством (САР), также известным как осенняя депрессия.

Панические атаки возможно вылечить, если обратиться сразу же к специалисту, который назначит.

Симптомы и причины возникновения панических атак

Во время панической атаки у человека возникают различные физические проявления, которые часто напоминают симптомы нарушений работы кровеносной или дыхательной системы. Однако перечисление всех симптомов не может передать полной картины того, что человек испытывает во время панического состояния.

Типичные симптомы паники включают в себя:

учащенное сердцебиение
потливость (холодный пот)
одышка, проблемы с дыханием
гипервентиляция неконтролируемое поверхностное дыхание, вызывающее снижение количества кислорода в головном мозге
боль в груди озноб или внезапное чувство жара
чувство удушья головокружение, обмороки
дереализация или деперсонализация
страх потерять самообладание
страх смерти онемение конечностей
бледность кожи тошнота или неприятные ощущения в животе

Большинство симптомов, на самом деле, возникают только в голове пациента. Ему кажется, что он испытывает симптомы, которые не были замечены в последующих медицинских осмотрах. В результате, больной начинает нервничать, потому что результаты анализов показывают норму, и в нем возникает страх. Он опасается, что врачи пропустили что-то важное, или что у него есть крайне редкое заболевание. Таким образом, он попадает в порочный круг.

Часто возникают ситуации кризиса, вызванные действием факторов, которые являются провокационными. Триггеры могут быть легко заметными.

Что делать при панических атаках

Основное – не пренебрегать вопросом, не сдерживать эмоции, а своевременно обратиться за помощью к психотерапевту и точно соблюдать рекомендации.

Людям, которые испытывают панические атаки необходимо научиться эффективным методам контроля негативных эмоций и восстановления рационального мышления. Чтобы остановить приступы тревоги вы можете использовать методы релаксации, которые также отлично подходят для лечения невротических приступов. Они заключаются в «сознательном дыхании» через нос, медленном счете до десяти, использовании визуализации и т. д.

Физическая активность может помочь справиться с паническими атаками. Желательно заниматься на открытом воздухе, так как это положительно влияет на самочувствие, снимает физическое и эмоциональное напряжение. Когда исследователи выявили, что приступы паники могут быть связаны с тревожным восприятием отрицательных телесных ощущений, вызывающих тревожные мысли, усиливающие тревогу, они предложили психологическое лечение.

Людям, страдающим частыми приступами паники, рекомендуется обратиться за помощью к профессиональному специалисту, который поможет снизить симптомы данного заболевания. Часто терапевтические методы помогают выявить и решить проблемы, которые лежат в основе страхов. Для прекращения панических атак психотерапевты могут предложить следующие решения:

дышать медленно и глубоко (это также противодействует гипервентиляции, вызывающей головокружение во время приступа)
вам нужно попытаться контролировать свой страх, например, закрыв глаза и представив безопасную ситуацию
хорошо помогает поддержка близкого человека

Панические атаки у детей

Дети, которые страдают от социальной тревоги, уклоняются от участия в различных мероприятиях, таких как групповые занятия, общепит, использование общественных туалетов и посещение мероприятий с другими детьми своего возраста.

Панические атаки у ребенка могут длиться от нескольких минут, а сопутствующими симптомами являются: необъяснимая боль в животе или головная боль

учащенное сердцебиение
тряска конечностей или всего тела
тошнота, рвота
боль в груди
затрудненное дыхание
страх, что вот-вот произойдет что-то плохое
чрезмерное потоотделение
проблемы с речью
потеря контроля над собственным телом
чувство удушья, ком в горле

Ребенок, опасаясь дальнейших панических атак, может отказаться выходить из дома, избегать контактов с людьми.

Самым эффективным решением для облегчения приступа панических атак у ребенка будет посещение психолога и/или психиатра. Хотя панический приступ не является опасным для жизни, он является важным сигналом, который необходимо учитывать.

Что делать родителям при возникновение внезапной панической атаки у ребенка?

перенаправить внимание ребенка на что-то другое
не говорите ребенку успокоиться (это только усиливает тревогу, ребенок, испытывающий крайние эмоции, не в состоянии понять вас)
быть с ребенком (повторяйте ему, что вы рядом с ним, и ему скоро станет легче)
не недооценивайте проблему
не показывайте нетерпение и свои сложные эмоции ребенку, постарайтесь установить зрительный контакт с ребенком
помогите ребенку дышать глубоко
не забывайте прикасаться (держитесь за руки, обнимайте ребенка, всегда оставайтесь рядом)
поговорите с ребенком о чем-то нейтральном (о том, что вас окружает; вы можете сосчитать, сколько деревьев вокруг или описать, какие цвета вас окружают)
дайте ребенку воду или любимый перекус
во время панической атаки разговаривайте с ребенком по существу, используя самый простой язык и называя его по имени.

Какие болезни мы лечим

В Москве немногие частные психиатрические клиники могут предложить действительно высококвалифицированное лечение такого широкого спектра заболеваний, как это делает наша клиника «Госпитальная».

Биполярное расстройство
Анорексия
Бредовые расстройства
Булимия
Галлюцинации
Голоса в голове
Деменция
Депрессивный психоз
Ипохондрический невроз
Маниакально-депрессивный психоз
Навязчивые состояния
Нарушение психики
Невроз различной этиологии
Обсессивно-компульсивное расстройство
Панические атаки
Психозы
Расстройство пищевого поведения
Реабилитация после Covid 19
Соматоформные вегетативные расстройства
Страхи и фобии
Суицидальное поведение
Тревожное расстройство
Хроническая усталость
Шизотипические расстройства
Шизофрения
Энцефалопатия

Что такое панические атаки?

Панической атакой (код МКБ F 41. 0) называется вспышка сильного, неуправляемого страха, сопровождающаяся рядом вегетативных симптомов. Человек испытывает сильное сердцебиение, дрожь, липкий холодный пот, одышку или нарушения дыхания, онемение конечностей и чувство предчувствия опасности. Обычно приступ длится до 10-15 минут, иногда дольше (до часа). Симптомы наиболее выражены в начале атаки и постепенно утихают. Хотя физическая опасность отсутствует, панические атаки серьезно влияют на психическое состояние человека. Невролог, психотерапевт или психиатр могут оказать помощь в лечении этого состояния.

Панические атаки: лечение, как остановить приступы

Самым трудным является понимание того, как справиться с панической атакой, особенно если она возникает впервые. Ее симптомы могут быть похожи на инфаркт миокарда, гипергликемическое состояние при диабете или гипогликемию, что может вызвать путаницу. В таких ситуациях лучше не рисковать и вызвать врача для оказания помощи пострадавшему. Если диагноз уже установлен, то при первых признаках атаки следует вывести человека из помещения или уйти с открытого пространства в более уютное место. Важно находиться рядом, контролировать ситуацию и помочь человеку нормализовать дыхание до окончания приступа. Статья «Паническое расстройство. Клинические особенности и подходы к лечению» авторства Чутко Л.С. и Сурушкиной С.Ю. в Терапевтическом архиве №8, стр. 133-137, описывает подробнее особенности и лечение данного расстройства.

Как преодолеть панические атаки? Оптимальным решением является использование когнитивно-поведенческой психотерапии. Специалист детально описывает, что такое панические расстройства, как они появляются и развиваются у других людей, и помогает определить, как успокоиться и взять себя в руки, чтобы не усугублять симптомы. Главное, понимать, что панические атаки не являются признаком психического заболевания и не вызывают сердечный приступ. Когнитивная реструктуризация помогает переключиться на позитивное мышление.

Медитация, занятия спортом (но не включая активные аэробные упражнения с гипервентиляцией), правильное питание, отказ от употребления психостимуляторов, особенно кофеина, могут помочь.

Для выбора медикаментозного лечения учитывается степень тяжести состояния и включает комплексную терапию с психотерапевтическим подходом. Чаще всего используются препараты, содержащие ингредиенты, такие как СИОЗС, анксиолитики и седативные средства. Дополнительно, дыхательные упражнения помогают стабилизировать уровень кислорода и углекислоты в крови.

Панические атаки – причины возникновения

Панические атаки могут быть вызваны неврологическими нарушениями, что является основной причиной их развития. На сегодняшний день, точные причины возникновения не установлены, однако психотерапевты знают, что состояние может быть спровоцировано как одним, так и несколькими факторами, включая:

Ряд психических заболеваний;
Некоторые физиологические проблемы, связанные с сердечными патологиями: пролапс митрального клапана, ишемия, после инсульта, а также другие болезни: гипогликемия, гипертиреоз;
Как ответная реакция организма на прием некоторых медицинских препаратов и стимулирующих средств, в период гормональной терапии и т. д.;
Депрессивные состояния, связанные с проблемами в личной жизни, утратой близких людей, трудностями с работой, а также прочими факторами, ежедневно окружающими человека;
Генетическая предрасположенность, беременность, роды, климакс.

Стоит понимать, что приступ панической атаки может происходить внезапно или при воздействии конкретного раздражителя. В случае обнаружения характерной симптоматики, не стоит ждать, когда проблема разрешиться самостоятельно – это может лишь усугубить ситуацию и привести к появлению различных фобий! Обращайтесь к психотерапевтам за квалифицированной помощью, они проведут диагностику и разработают оптимальную схему лечения!

Мотивация на лечение

Экстренная помощь 24/7

Лучшие специалисты

Гарантия качества

Как проявляются панические расстройства

возникает сильный непреодолимый страх,
учащается сердцебиение, появляется дискомфорт в груди,
повышается потливость, появляется озноб,
появляется чувство нехватки воздуха, затруднение дыхания и глотания,
возникает двигательное беспокойство (ребенок не может найти себе места).

В момент наступления панического приступа дети часто не могут объяснить причину своего страха. Они испытывают чувство тревоги, опасаясь за свое здоровье, и могут проявлять соматические симптомы. Дети боятся, что во время приступа могут произойти серьезные осложнения, такие как сердечный приступ или задыхание. Иногда дети сами просят родителей вызвать скорую помощь. Причина такого поведения заключается в том, что в таком состоянии ребенок теряет способность к рациональному мышлению и трудно переключается на другие мысли. Обычно приступы длительностью от 10 до 30 минут и могут возникать даже ночью, во время сна. Родители должны быть готовы к таким ситуациям и знать, как помочь своему ребенку.

5 теорий, как возникают панические атаки

Существует несколько теорий возникновения панических атак:

— Катехоламиновая теория. В качестве ответной реакции на эмоционально нестабильную ситуацию или перенапряжение организм вырабатывает активные вещества катехоламины, в частности адреналин. Вследствие этого у сосудов стенки становятся узкими, сердце бьется чаще и нервная система получает стимул к возникновению ПА.

Если даже у абсолютно здорового человека искусственно ввести адреналин, мы можем наблюдать все классические признаки паники: сердце начинает биться быстрее, по всему телу проходит дрожь, руки и ноги охладевают, а ощущение нереальности происходящего не покидает. Подобная реакция также возникает при внезапном лае собаки или взрыве петарды. Основным отличием панических атак от описанных ситуаций является их безосновательность.

— Генетическая теория. Предрасположенность к паническому расстройству возникает на генетическом уровне. Набор факторов, которые могут спровоцировать панику, называют нейротизмом или невротизмом. Практически всегда при исследовании истории жизни пациента оказывается, что его родители были тревожными, боязливыми, страдали фобиями, мнительными, постоянно боялись за здоровье.
— Психоаналитическая теория. К приступам паники, в основном, приводит внутренний разлад, непринятие себя и желаний, наличие заниженной самооценки. Причины внутренних конфликтов зачастую можно уложить в схему хочу/не хочу, могу/не могу, должен/ не должен. Люди хотят воплощать какие-то мечты, планы в жизнь, но по ряду причин это не получается. Невозможность получить желанное вызывает разные чувства: тревогу, страх, гнев… Что, в свою очередь, нередко приводит к разбалансировке вегетососудистой системы, повышению тревожности.
— Поведенческая теория. ПА рассматриваются как закрепленное, привычное для организма поведение, даже если нет видимого объективного повода для страха. Хотя изначально повод для паники был. Через какое-то время исчез, а реакция организма осталась.
— Когнитивная теория. Панику испытывают достаточно чувствительные люди, которые часто преувеличивают степень, остроту происходящего с ними. Часто им с детства ставят диагноз «вегетососудистая или нейроциркуляторная дистония» по причине постоянных головных болей, головокружений, утомляемости, повышенной раздражительности.

По мнению экспертов, число выявленных случаев панических атак за последние 24 месяца возросло, и это объясняется связью с заболеванием Covid-19.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ ЛЕЧИТЬ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Если ПА происходят дважды или трижды в месяц, не стоит полагать, что это временное явление и проблема решится сама по себе без необходимого лечения. Рекомендуется немедленно записаться на консультацию к психотерапевту или психиатру.

Что будет, если не лечить проблему?

У пациентов бывает привычка принимать свои симптомы как нечто обыденное. Хотя это существенно ухудшает качество и комфорт жизни, они привыкают к этому и воспринимают это как неизбежное.

Как правило, частота приступов увеличивается со временем, и их интенсивность усиливается. При этом между приступами могут возникать симптомы, такие как слабость, тревога, головокружение, тошнота, изменения артериального давления, расстройство желудка, нарушения сна и усталость.

Если не проводится необходимое лечение на данном этапе, то перерыв между приступами становится легким приступом сам по себе. Возникают признаки депрессии, ощущение безнадежности и апатии.

Панические атаки не могут привести к развитию шизофрении, эпилепсии или других психических расстройств, а также заболеваний сердечно-сосудистой или эндокринной системы. Некоторые пациенты опасаются такого исхода, однако, физические заболевания и утрата рассудка не связаны с приступами паники.

Тем не менее, невротическое состояние продолжает существовать и приобретает хронический характер, уровень тревожности возрастает, качество жизни катастрофически снижается, происходит увеличение изоляции от окружающего общества, а частота приступов увеличивается.

Качественный и стабильный результат достигается благодаря комплексной и профессиональной терапии, а также использованию современных методов лечения. Отсутствие своевременного медицинского вмешательства может привести к увеличению времени, необходимого для проведения лечения, терапии и реабилитации.

Панические атаки после принятия алкоголя

Приведение к паническим атакам связано с алкоголем, что является главной причиной данного типа нарушения. В попытке снять напряжение и улучшить настроение, человек рискует нарушить работу вегетативной и симпатической нервных систем, что может привести к белой горячке и, в конечном итоге, к приступам паники. Регулярное потребление алкоголя может снизить уровень дофамина до критических значений, что и становится триггером для развития панических атак. Изначально, дофамин может вызвать эйфорию и снизить уровень тревоги и страха, но когда его эффект ослабевает, организм запускает цепочку реакций, которые заканчиваются приступом паники. Именно поэтому пациенты вынуждены увеличивать дозировку.

Панические атаки с длительного похмелья

Длительное состояние похмелья может вызывать серьезные приступы, которые связаны с отравлением остаточными веществами и спиртовыми субпродуктами. Во время похмелья человек может испытывать животный страх и необъяснимую тревожность. Часто приступы связаны с желанием бросить пить, но неудавшейся попыткой сделать это. Конфликт внутри личности возникает из-за желания продолжать пить и одновременно осознания вреда, который это наносит. Если человек склонен к мнительности и тревожности, то приступы могут стать еще более эмоционально окрашенными, вызывая усиление страха.

Панические атаки при похмелье, как избавиться?

Что можно сделать, чтобы самостоятельно купировать приступ?

Для борьбы с приступами тревоги необходимо понимать причину их возникновения. В данном случае, приступы вызваны отравлением алкогольными продуктами распада. Для лечения следует начать с общей детоксикации организма, начиная с восстановления водно-солевого баланса. Для этого необходимо потреблять не менее 2-3 литров жидкости в день, включая травяные чаи и компоты. При этом необходимо полностью исключить употребление алкоголя в любых дозах.

Для более эффективного восстановления и заполнения недостатка ключевых веществ и минералов рекомендуется принимать комплекс витаминов. Витамины группы С и В способствуют ускорению метаболизма и более быстрой очистке токсинов из организма. Иногда инъекция тиамина может быть очень полезной. Телесно-ориентированные практики, такие как контрастный душ, могут помочь улучшить психоэмоциональное состояние и стимулировать процессы восстановления организма.

Паническая атака | Определение и обучение пациентов

Паническая атака — это интенсивный приступ внезапного страха, возникающий при отсутствии явной угрозы или опасности. В некоторых случаях вы можете перепутать симптомы панической атаки с сердечным приступом.

Вы можете испытать одну паническую атаку. Или у вас может быть несколько панических атак на протяжении всей жизни. Если не лечить повторяющиеся приступы паники и страх перед ними, это может привести к тому, что вы будете избегать других людей или общественных мест. Это может быть признаком того, что у вас развилось паническое расстройство.

Панические атаки активируют симпатическую нервную систему. Это приводит к реакции «бей или беги», которую вы испытываете, когда сталкиваетесь с опасностью.

Паническая атака может возникнуть внезапно и без предупреждения. Его симптомы могут проявляться постепенно и достигать пика примерно через десять минут. Они могут включать один или несколько из следующих симптомов:

боль в груди
затрудненное глотание
затрудненное дыхание
одышка
гипервентиляция
учащенное сердцебиение
слабость
приливы жара
озноб
дрожь
потливость
тошнота
боль в животе
ощущение неминуемой смерти

В некоторых случаях у вас может развиться непреодолимый страх повторения приступа паники. Это может быть признаком того, что у вас развилось паническое расстройство.

Панические атаки не опасны для жизни. Но их симптомы могут быть похожи на симптомы других опасных для жизни состояний, таких как сердечный приступ. Если вы испытываете симптомы панической атаки, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Важно исключить возможность того, что у вас действительно сердечный приступ.

Точная причина панических атак часто неизвестна. В некоторых случаях приступы паники связаны с основным состоянием психического здоровья, таким как:

паническое расстройство
агорафобия или другие фобии
обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

Стресс также может способствовать паническим атакам.

Различные факторы могут увеличить ваши шансы испытать паническую атаку. К ним относятся:

наличие панических атак в семье
наличие
случаев жестокого обращения в детстве
работа
или проживание в условиях сильного стресса
переживание
травмирующее событие, такое как серьезная автомобильная авария
переживание 9 0068 а серьезные изменения в жизни, такие как рождение ребенка
потеря
любимого человека

Жизнь с психическим заболеванием, таким как фобия или посттравматическое стрессовое расстройство, также может повысить риск панических атак.

Чтобы диагностировать паническую атаку, врач, скорее всего, спросит вас о симптомах и истории болезни. Они также могут провести медицинский осмотр.

Возможно, им потребуется провести тесты, чтобы исключить сердечный приступ. Вероятно, будет использоваться электрокардиограмма (ЭКГ) для измерения электрической функции вашего сердца. Они также могут порекомендовать анализы крови для проверки уровня гормонов щитовидной железы. Гормональный дисбаланс может повлиять на способность вашего организма регулировать сердечный ритм.

Если они подозревают, что у вас паническое расстройство или другое психическое заболевание, ваш врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью. У вас может быть паническое расстройство, если вы:

испытывать частые приступы паники
развить стойкий страх повторения приступа паники
приступ
изменить свой образ жизни или поведение из-за страха перед повторным приступом паники

основное психическое заболевание, вас могут направить к специалисту по психическому здоровью. В зависимости от вашего состояния врач может порекомендовать комбинацию лекарств, терапии и изменения образа жизни для облегчения ваших симптомов.

Варианты онлайн-терапии

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Было ли это полезно?

Лекарства

Ваш врач или специалист по психическому здоровью может
порекомендовать одно или несколько из следующих лекарств:
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): Эти
лекарства включают флуоксетин
(Прозак), пароксетин
(Паксил). и Пексева) и сертралин
(Золофт). Они часто используются в качестве лечения первой линии для предотвращения паники
атакует, потому что они, как правило, вызывают меньше побочных эффектов, чем многие другие лекарства
.
Бензодиазепины: Эти препараты
включают алпразолам
(ниравам, ксанакс), клоназепам
(клонопин) и лоразепам
(ативан). Они угнетают вашу центральную нервную систему и обладают легким седативным эффектом. Эти лекарства могут быть даны в острой фазе панической атаки.
Бета-блокаторы: Эти препараты
включают карведилол,
пропранолол,
и тимолол.
Они могут уменьшить симптомы, связанные с приступом паники, включая
потливость, головокружение и учащенное сердцебиение.
Селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина (SNRI): венлафаксина
гидрохлорид (Effexor XR) — это одобренный FDA SNRI, используемый для лечения панических расстройств
, и может помочь предотвратить приступы в будущем.

Терапия

Если у вас паническое расстройство или другое психическое заболевание, врач может порекомендовать вам психотерапию для лечения. Например, они могут порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию. Ваш терапевт попытается разобраться с мыслями, поведением и реакциями, связанными с вашими паническими атаками. Это может помочь уменьшить ваши страхи и тревоги по поводу них. Они также могут помочь «переобучить» ваш мозг, чтобы лучше различать реальные и предполагаемые угрозы.

Посещение группы поддержки также может помочь вам справиться с паническим расстройством. Это может помочь вам развить положительные механизмы преодоления страха, беспокойства и стресса.

Изменение образа жизни

Принятие мер по уменьшению стресса и улучшению общего состояния здоровья может помочь снизить частоту приступов паники. Например, достаточное количество сна и физическая активность могут помочь снизить уровень стресса. Также могут помочь методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание или прогрессивная мышечная релаксация. Также важно избегать или ограничивать потребление алкоголя, кофеина и запрещенных наркотиков.

Повторяющиеся панические атаки, если их не лечить, могут привести к:

чувству беспокойства, когда вы
думаете
о возможности повторной панической атаки
избегаете других людей или общественных мест из-за страха перед
приступом паники
развивается агорафобия, сильный страх находиться
в общественных местах

Чтобы избежать этих осложнений, важно обратиться за лечением панических атак.

Большинство панических атак непредсказуемы. В результате предотвратить их может быть сложной задачей.

Но вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы улучшить общее самочувствие и снизить риск приступов паники. Например, важно вести здоровый образ жизни, следуя:

сбалансированному питанию
регулярным физическим упражнениям
достаточному сну
принятию мер по снижению стресса

Также важно обратиться за помощью к врачу если вы испытываете паническую атаку. Лечение может помочь вам избежать новых приступов паники в будущем.

Паническая атака и паническая атака: 5 принципиальных различий

Что такое тревога? Признаки и симптомы

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это внезапный страх, дискомфорт или чувство потери контроля.

Панические атаки могут возникать в любое время и могут повторяться несколько раз в день или несколько раз в год.

Люди с паническим расстройством испытывают неожиданные, внезапные и частые приступы паники.

Когда паническое расстройство не лечится, оно может сильно затруднить повседневную жизнь и обязанности. Однако паническое расстройство поддается лечению, и существуют способы помочь справиться с паническими атаками и управлять ими.

Что такое панический приступ?

Человек, испытывающий приступ тревоги, испытывает чувство беспокойства, страха и беспокойства.

Приступы тревоги клинически не распознаются в DSM-5. Тем не менее, он признает тревогу симптомом различных психических расстройств, в том числе:

Генерализованное тревожное расстройство
Тревожное расстройство разлуки
Социальное тревожное расстройство
Агорафобия
Паническое расстройство
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Фобии

Поскольку приступы тревоги не диагностируются, признаки и симптомы могут интерпретироваться по-разному от человека к человеку.

Тем не менее, приступы тревоги часто возникают в ответ на определенные триггеры или стрессоры и могут накапливаться с течением времени.

Как узнать, что у меня приступ паники или тревоги?

Приступы паники и тревоги могут вызывать неприятные и неприятные ощущения.

Некоторые люди называют панические атаки и панические атаки одним и тем же, но это разные состояния.

Паническая атака возникает внезапно и сопровождается сильным страхом. У человека могут возникнуть физические симптомы, которые могут включать учащенное сердцебиение, одышку или стеснение в горле.

Они также могут бояться смерти или потери контроля.

Приступы тревоги имеют сходные симптомы, но обычно вызываются ожиданием стрессовой ситуации или переживания.

Что является примером панической атаки против. Приступ тревоги?

Примером приступа паники может быть ситуация, когда кто-то знает, что должен подойти к группе людей и поговорить.

Это событие может вызвать постепенное усиление тревоги или беспокойства по мере приближения к ситуации.

При приступе паники человек может недавно испытывать стресс на работе, в школе или дома.

Когда они занимаются своими повседневными делами, возвращаются домой, ужинают и готовятся ко сну, их могут внезапно переполнить неприятные чувства.

Они могут чувствовать, что их сердцебиение учащается из ниоткуда, они чувствуют одышку и начинают дрожать. Они могут начать бояться, что умрут или потеряют контроль над всем.

Разница между ними в том, что у приступа паники был определенный триггер, и он возникал постепенно. Паническая атака возникла внезапно и неожиданно без определенного триггера.

Могут ли быть панические атаки и приступы тревоги одновременно?

Да, у человека может быть приступ тревоги и приступ паники одновременно.

Иногда, когда тревога человека усиливается, она может перерасти в паническую атаку.

Кто более подвержен приступу паники или тревоги?

Человек более подвержен паническим атакам, если у него есть:

Семейный анамнез панических атак
Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревога или биполярное расстройство

Хронические заболевания, такие как заболевания щитовидной железы
Проблемы с употреблением психоактивных веществ
Стрессовый жизненный опыт

Тревожная атака против. Симптомы панической атаки

Каковы симптомы панической атаки?

Физические симптомы приступа тревоги могут включать:

Учащенное сердцебиение
Быстрое дыхание
Потливость
Дрожь или тряска
Сухость во рту
Стеснение в горле

Когнитивные симптомы приступа тревоги могут включать:

Трудности с концентрацией внимания

Проблемы со сном

Эмоциональные симптомы приступов тревоги могут включать:

Нервозность
Раздражительность
Страх
Бедствие
Беспокойство

Каковы симптомы панической атаки?

Физические симптомы панической атаки могут включать:

Учащенное сердцебиение
Боль в груди
Головокружение
Горячие вспышки
Озноб
Тошнота или рвота
Онемение ног и рук
Одышка
Боль в животе

Когнитивные и эмоциональные симптомы панической атаки также могут включать:

Чувство потери контроля
Внезапный страх смерти
Чувство оторванности от своего тела или своего окружения

Каковы 4 признака панической атаки?

4 общих признака панической атаки могут включать:

Внезапное чувство беспокойства и страха
Чувство потери контроля или страха смерти
Физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание или дрожь
Чувство оторванности от себя или окружающего мира

Если вы или ваш близкий испытываете признаки и симптомы панической атаки, обратитесь за помощью и поговорите со специалистом в области психического здоровья.

Когда следует беспокоиться о своем беспокойстве?

Когда человек чувствует, что тревога влияет на его повседневную жизнь, ему следует обратиться за профессиональной помощью.

Другими признаками того, что пришло время обратиться за помощью в связи с беспокойством, могут быть:

Самоизоляция

Потеря интереса к вещам, которые вы когда-то любили

Если вас беспокоит ваше беспокойство, обратитесь к тому, кому вы доверяете, и обратитесь за профессиональной помощью.

Примите участие в викторине

Узнайте, нуждаетесь ли вы или близкий вам человек в употреблении психоактивных веществ или в психиатрической помощи

Разработано главным клиническим директором Сарой Флетчер, LPC

Пройди тест

На что похожа тихая паническая атака?
Безмолвная паническая атака включает внутренние симптомы без проявления внешних симптомов.
Например, человек, испытывающий тихую паническую атаку, может почувствовать учащение пульса или головокружение, но внешне может казаться, что он ничего не переживает.

Как долго длится приступ тревоги?
Приступы тревоги обычно длятся от нескольких минут до получаса.
Приступы тревоги также проявляются постепенно.

Как долго длится паническая атака?
Паническая атака может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Приступы паники обычно внезапны и неожиданны и ощущаются как непреодолимый прилив тревожных чувств.
Разница между панической атакой и панической атакой
В чем разница между панической атакой и панической атакой?
Приступы паники и тревоги имеют схожие симптомы, но это две разные вещи.
Приступы паники обычно более интенсивны, чем приступы тревоги, и могут длиться дольше. Они также распознаются DSM-5, тогда как приступы тревоги — нет.
Кроме того, панические атаки могут возникать как с триггером, так и без него, в то время как приступы тревоги являются реакцией на триггер. Кроме того, приступы паники бывают внезапными и неожиданными, в то время как приступы тревоги, как правило, возникают постепенно.

Каковы причины тревожных и панических атак?
Приступы тревоги и панические атаки часто имеют сходные триггеры.
Причинами панических атак и панических атак могут быть:
Стрессовая среда
Отказ от наркотиков или алкоголя
Хронические состояния
Лекарства
Воздействие триггеров травмы
Злоупотребление стимуляторами, включая кофеин
Выявление первопричины беспокойства или приступа паники важно для поиска наилучшего лечения.
Иногда трудно определить точную причину панической атаки, потому что она возникает неожиданно.

Что вызывает приступ тревоги Vs. Паническая атака?
Одно из ключевых различий между приступами паники и приступами тревоги заключается в том, что приступы паники могут возникать с триггером или без него, а приступы тревоги обычно являются реакцией на предполагаемую угрозу.
Из-за этого может быть трудно определить, что вызывает приступ паники, тогда как приступы тревоги имеют более определенные триггеры.
Общие триггеры для обоих приступов тревоги могут включать:
Финансовый стресс
Смена работы
Выступление перед толпой
Потеря любимого человека
Стресс, связанный с работой
Конфликт в отношениях
Школьный стресс

Как наши тела решают, какую реакцию иметь?
Когда организм человека сталкивается с предполагаемой опасностью или стрессом, запускается реакция «бей или беги».
Считается, что при срабатывании этой реакции возникает паническая атака, но очевидной опасности нет.
Эта реакция активирует симпатическую нервную систему за счет внезапного выброса гормонов, а затем, когда угроза исчезает, организм возвращается к своему нормальному уровню примерно через 30–60 минут.
Может ли тревога вызвать панику?
Тревожные расстройства часто связаны с неприятными чувствами, включая страх, беспокойство и панику.
Человек с тревожным расстройством может испытывать приступы паники.
Это одна из причин, почему важно обратиться за помощью для выявления основной причины панических атак, чтобы человек мог получить надлежащее лечение.
Обнаружение и диагностика
Как определить, что вызывает панические атаки?
Триггеры панических атак могут различаться у разных людей, но общие триггеры могут включать:
Финансовый стресс
Лекарство
Употребление психоактивных веществ
Конфликт в семье или отношениях
Переживание травмы
Дефицит питательных веществ
Высокий – уровни стресса
Употребление психоактивных веществ и зависимость влияют на физическое и психическое здоровье человека. Часто люди обращаются к психоактивным веществам как к нездоровому способу справиться с трудными чувствами и ситуациями, но со временем это только усугубляет ситуацию.
Обращение за профессиональной помощью и работа с терапевтом могут помочь человеку определить триггеры и научиться справляться с ними здоровым образом.
Может ли анализ крови выявить панические атаки?
Анализ крови не выявляет приступы паники, но может помочь исключить сердечные приступы или другие заболевания.
Если вы испытываете приступы паники, поставщик медицинских услуг, вероятно, сделает анализ крови, чтобы исключить другие возможные причины.

Почему у меня внезапно возникают панические атаки?
Панические атаки возникают неожиданно и внезапно.
Некоторые триггеры могут быть не такими очевидными, как другие.
Например, человек может переживать длительный период стресса и неожиданно испытывать панические атаки, которые раньше редко случались.
В данный момент может показаться, что приступы паники возникли из ниоткуда, но, оглянувшись назад, человек может начать осознавать, что он находился в состоянии сильного стресса, который оказал давление на его психическое здоровье.
Если у вас внезапно возникают панические атаки, важно обратиться за помощью, чтобы определить корень проблемы.
Если паническое расстройство не лечить, панические атаки могут повлиять на повседневную жизнь человека и затруднить выполнение повседневных обязанностей.
Мы доступны 7 дней в неделю, чтобы ответить на любые ваши вопросы.
Позвоните (888) 850-1890Подтвердите страхование
Как диагностировать тревогу и панические атаки?
Врач или специалист в области психического здоровья может диагностировать паническое расстройство, паническую атаку или тревожное расстройство на основании определений Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).
Приступы тревоги не могут быть диагностированы, потому что они не определены клинически в DSM-5, но специалист в области психического здоровья может выявить и диагностировать симптомы тревожного расстройства.
Чтобы диагностировать тревожные расстройства, панические расстройства или приступы паники, врач исследует симптомы и жизненные события, а также психологическое обследование, медицинский осмотр, анализы крови и сердечные тесты.
Тревожная атака против. Лечение панических атак
Может ли врач дать вам что-нибудь от панических атак?
Врач может прописать лекарства, помогающие справиться с симптомами панического расстройства.
Наиболее часто назначаемые лекарства включают:
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRIs)
Бензодиазепины
Бета-блокаторы — это лекарства, которые могут помочь справиться с некоторыми физическими симптомами панического расстройства, но обычно не назначаются поставщиками медицинских услуг.

Как лучше всего лечить приступы тревоги?
Разговорная терапия, как и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может помочь людям с тревожным расстройством справиться со своими симптомами.
Специалисты по психическому здоровью не диагностируют приступы тревоги самостоятельно, но если человек испытывает приступы тревоги, беседа может помочь ему понять основную причину проблемы и решить ее.
Для некоторых людей такие лекарства, как бензодиазепины, могут эффективно купировать симптомы тревожного расстройства.
Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Какое средство лучше всего подходит для панических атак?
Психотерапия , также известная как разговорная терапия, является распространенным и эффективным методом лечения панического расстройства и панических атак.
Психотерапия может помочь человеку понять и идентифицировать свои триггеры и научиться реструктурировать свои негативные мысли и чувства.
Разговорная терапия также может помочь научить человека здоровым навыкам преодоления симптомов панического расстройства и панических атак.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это распространенная форма психотерапии, которая используется для лечения панического расстройства и может помочь человеку научиться различным способам мышления и реакции на чувства, возникающие до и во время панической атаки.
Кроме того, экспозиционная терапия — это метод когнитивно-поведенческой терапии, который включает противостояние страхам и убеждениям, которые могут быть связаны с паническим расстройством, и помогает человеку справиться с этими убеждениями и реструктурировать их.
Какие лекарства помогают при приступах паники и тревоги?
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — это одобренное FDA лекарство от панического расстройства.
Распространенные СИОЗС включают флуоксетин, пароксетин и сертралин.
Бензодиазепины также используются для лечения генерализованного тревожного расстройства, панического расстройства и судорог.

Стоит ли обращаться в отделение неотложной помощи при панических атаках?
Не каждая паническая атака требует немедленной медицинской помощи.
Однако, если вы или близкий вам человек испытываете серьезные симптомы, не можете их контролировать или чувствуете, что состояние ухудшается, вам следует обратиться за помощью.
Если вы считаете, что у кого-то может случиться сердечный приступ или ему угрожает опасность, позвоните по номеру 911.

Когда следует обращаться за медицинской помощью в связи с беспокойством?
Человек должен обратиться за медицинской помощью, если его симптомы ухудшаются и выходят из-под контроля.
Кроме того, если тревога оказывает негативное влияние на вашу повседневную жизнь, это признак того, что вам следует обратиться за профессиональной помощью.
Что сделает ER для беспокойства?
Скорая помощь может помочь человеку справиться с симптомами с помощью дыхательных методов и, иногда, с помощью лекарств.

Навыки совладания с тревогой и паническими атаками
Существуют навыки совладания, которые могут помочь человеку справиться с тревогой или паническими атаками.
Большая часть терапии тревожного расстройства и панического расстройства заключается в обучении здоровым способам справляться с трудными чувствами и ситуациями.
Эти навыки и методы могут включать:
Выявление и признание
Может показаться, что с симптомами тревоги или приступа паники очень трудно справиться, но определение ваших триггеров и признание ситуации может помочь человеку понять, что симптомы носят временный характер.
Дыхательные техники
Одним из наиболее распространенных симптомов, общих для приступов тревоги и панических атак, является нарушение дыхания. Изучение способов управления и контроля дыхания может помочь человеку успокоиться.
Расслабление
Определенные техники релаксации, такие как управляемое воображение или мышечная релаксация, могут помочь уменьшить чувства, связанные с паникой и тревогой.
Внимательность
Практика осознанности – это пребывание в настоящем моменте. Медитация часто требует осознанности и может быть особенно полезной для людей с тревогой, которые склонны беспокоиться о будущем.
Согласно The Primary Care Companion To The Journal Of Clinical Psychiatry , панические атаки могут вызывать такие симптомы, как боль в груди, а в некоторых случаях могут быть связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Приступы паники можно увидеть на электрокардиограмме или ЭКГ, поскольку они могут вызывать учащение пульса.
Врач скорой помощи может помочь человеку выполнить дыхательные упражнения, чтобы взять под контроль некоторые симптомы, и, при необходимости, может прописать успокаивающие препараты.