Отношения и расстояние: как сохранить отношения на расстоянии с помощью технологий — Личный опыт на vc.ru
Можно ли сохранить отношения на расстоянии и как это сделать
Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
В чём сложность таких отношений
Проблем, на самом деле, может быть много. Вот основные из них.
Партнёрам не хватает внимания
Проявлять заботу и поддерживать человека в трудной ситуации проще, если он рядом. Вы видитесь каждый день, ужинаете за одним столом и обсуждаете, как прошёл день. У вас совместный быт, вы физически вместе и можете обнять или поцеловать любимого. Расстояние же лишает этих радостей и создаёт некую пропасть.
Илья Шабшин
психолог-консультант, автор книг популярной психологической тематики, ведущий специалист Психологического центра на Волхонке.
Главная проблема — взаимное отдаление, ощущение, что каждый живёт сам по себе.
Это становится частой причиной обид, ссор и ревности со стороны одного или обоих участников отношений.
Сексуальные потребности остаются неудовлетворёнными
У всех разная половая конституция. Но в паре так или иначе появляется стабильность: часто или редко, но секс есть. Когда он резко пропадает, могут начаться проблемы. Потребность осталась, возможность её удовлетворить — исчезла. Из-за этого могут возникать ссоры и вспышки ревности, которая, опять же, станет причиной новых скандалов.
Мешает давление внешних обстоятельств
Друзья или подруги планируют совместный досуг с возлюбленными, проводят вместе праздники, ходят в кино и делятся с вами всеми романтическими новостями. Впасть в депрессию тут немудрено.
Неудивительно, что по статистике почти половина всех отношений на расстоянии заканчивается расставанием. Но не стоит расстраиваться раньше времени — шанс на успех у многих всё-таки есть.
Как сохранить отношения на расстоянии
Беречь друг друга
Очень важно быть осторожным в общении с партнёром. Любое колкое слово или пренебрежительный тон могут задеть, а вот подойти, извиниться и обнять любимого человека сразу у вас не получится. Не стоит также провоцировать спутника на ревность и вызывать ненужные домыслы о том, чего в реальности нет.
Ольга Полуэктова
психолог, гештальт-терапевт, инструктор и владелица студии йоги.
Разные города, страны, часовые пояса способствуют тому, что обида подтачивает основу отношений, а недоверие растёт.
Чем дальше вы друг от друга, тем сложнее урегулировать конфликтные ситуации. Именно поэтому их лучше не допускать.
Поддерживать близость
Вам нужно компенсировать живое общение: созваниваться, переписываться. Необходимо как можно чаще делиться с партнёром новостями, переживаниями и эмоциями.
Главная задача — сохранить ощущение близости, общности и доверие.
Илья Шабшин.
Это не значит, что вы обязаны ежедневно предоставлять поминутный отчёт о своих действиях, но и отделываться сухим «всё нормально» не стоит. Человек на другом конце провода должен чувствовать себя важной частью вашей жизни.
Уважать чувства партнёра
Один может легче переживать разлуку, чем другой. И в определённый момент кому-то из вас жить в отношениях на расстоянии может стать невыносимо тяжело. Важно сразу понять и принять это. Если вы, в отличие от партнёра, ещё не успели соскучиться, не нужно говорить: «Да ладно, прошла всего неделя». Не обесценивайте чужие чувства — вместо этого проявите понимание.
Фразы «Я же говорил, что так и будет» или «Я не могу вернуться раньше, хватит поднимать этот вопрос» сделают лишь хуже. Нужно искать пути решения и как можно чаще показывать, что вам небезразличны чувства другого и вы так же сильно желаете поскорее увидеть любимого.
Добавлять в общение живые эмоции
Тон сообщения можно трактовать неправильно, а смайлик с сердечком едва ли передаёт, как сильно вы любите человека. Поэтому, чтобы избежать недопонимания и добавить жизни в общение, совмещайте переписку, звонки и разговоры по видео.
Живые эмоции партнёра, контакт глаз исключают разночтения.
Ольга Полуэктова.
Особенно это касается разрешения конфликтов и обсуждения трудностей — не делайте этого в мессенджере, используйте видеосвязь.
Составлять график «встреч»
Вам будет легче адаптироваться к разлуке, когда точное время следующей «встречи» — видеозвонка — известно заранее. Выберите удобный промежуток дня, когда ни вы, ни партнёр не заняты, чтобы неспешно поговорить, не отвлекаясь ни на что. В будни, например, выделяйте час после работы, в выходные — в любое подходящее время, которое будет удобно каждому из вас. Трудности могут возникнуть, если есть существенная разница в часовых поясах, но даже в этом случае всё выполнимо.
Проводить праздники вместе
В эти дни тоска от одиночества может быть как никогда сильной. Если выпадает шанс встретиться, используйте его именно в праздничные даты.
Старайтесь проводить «опасные» периоды вместе. Это разные семейные праздники, годовщины, День влюблённых и так далее.
Ольга Полуэктова.
Даже если уверены, что устойчивы к подобным вещам, массовое давление, изображения счастливых семей повсюду и рассказы знакомых о совместных планах могут сыграть злую шутку, считает психолог.
Придумать свои ритуалы
Это могут быть слова, в которые вы вкладываете скрытый смысл, понятный только вам двоим, бумажные письма или открытки, отправляемые из каждого нового места, или даже секс по телефону. Можете, например, договориться обмениваться фотографиями сразу после пробуждения или перед сном, чтобы не забывать, как приятно просыпаться и засыпать вместе. Или присылайте цитаты из романов и любимых книг, которые описывают ваши чувства и эмоции. Пофантазируйте вместе и найдите то, что подходит вашей паре.
Не перекладывать ответственность на другого
Так случилось: вам приходится жить отдельно. И не нужно никого обвинять, ведь вы оба согласились на это. Поэтому упрекающего «Мы так живём из-за тебя» допускать нельзя.
Такие качели выматывают и лишают пару энергии. А огонь на расстоянии поддерживать и так нелегко.
Ольга Полуэктова.
Так что будьте готовы к трудностям и примите ответственность за ваше совместное решение.
Доверять
Это важно для любых отношений. Требования доказательств верности, проверка социальных сетей и учёт лайков от незнакомцев сигнализируют об отсутствии доверия. Нужно научиться справляться с нахлынувшими эмоциями и понимать, что домыслы могут не иметь ничего общего с реальностью. А также осознавать, что ваши сегодняшние переживания (если на них не зацикливаться) завтра уже пройдут.
Обсудить вопрос секса
Одни пары приходят к соглашению и допускают непродолжительные связи на стороне. Другие заранее обсуждают, что ничего не хотят знать об изменах, если они никак не влияют на качество отношений. Для третьих измена — табу. И важно обсудить тему секса, прийти к общему знаменателю, прежде чем вы согласитесь на дистанционные отношения.
Однако контролировать партнёра вы не можете (читайте предыдущий пункт), поэтому придётся полагаться на то, что каждый из вас одинаково дорожит союзом.
Здраво оценивать ситуацию
Вы узнали, что партнёр ходил в кино или ужинал в ресторане с другим или другой. Вас это задело, вы ревнуете и переживаете. Такое случается, и ваша задача — узнать причину и открыто обсудить ситуацию.
Иногда ужин — попытка получить внимание, социальные «поглаживания», почувствовать себя значимым и привлекательным, на время убежать от одиночества.
Ольга Полуэктова.
Возможно, вашим отношениям ничто не угрожает. Или наоборот — партнёр влюбился, и его терзают сомнения. Вам лучше разобраться с этим сразу и оценить, можно ли спасти этот союз, или тщётные попытки только усугубят отношения, и их пора прекращать.
Какие отношения едва ли выдержат испытание разлукой
Отношения без доверия
Партнёры стремятся к полному контролю друг над другом, ревнуют и пресекают общение своей половинки с противоположным полом или даже с друзьями. Отношения на расстоянии в этом случае могут превратиться в ежедневный допрос. И вместо радости и удовольствия от звонков у партнёра будет возникать только одно желание — вообще не брать трубку.
Незрелые отношения, построенные на созависимости
Для тех, кто стремится занять всё пространство в жизни партнёра, отношения на расстоянии не подойдут. Вы ни дня не проводите отдельно, увлечения и друзья у вас общие, походы в гости не вместе недопустимы — иначе и быть не может! И даже если кому-то что-то не нравится, делать это всё равно придётся. Одна мысль о раздельном отпуске или прогулке с друзьями без вас приводит в ужас.
Что такое зрелость? Уважение «отдельности» другого: наличие у каждого собственного пространства, личного времени, хобби, круга общения.
Ольга Полуэктова.
В зрелых отношениях партнёры без проблем могут проводить время как вместе, так и отдельно. И это никак не мешает им быть счастливыми, а только укрепляет союз. Если зрелости нет, ссоры начнутся уже с момента обсуждения самой возможности отношений на расстоянии, потому что для одного это неприемлемо в принципе. «Как это ты уедешь, да без меня!» — не факт, что даже аргументы в пользу более высокой зарплаты смогут перебить эту фразу.
Непродолжительные отношения
Если между партнёрами ещё недостаточно крепкая связь, чётких планов на совместное будущее нет, а расставание планируется долгое, скорее всего, сохранить такие отношения не удастся. Вы не так хорошо знаете друг друга, не проходили рука об руку через кризисные моменты и ещё находитесь в конфетно-букетном периоде. А любовь на расстоянии — тяжёлое испытание даже для пар, которые живут вместе годами.
Любые отношения — труд. А расстояние добавляет немало новых сложностей. Но если вы действительно дорожите союзом, даже временная разлука не сможет его разрушить.
Читайте также 🧐
Отношения на расстоянии: 10 советов как сохранить любовь
К счастью, современные средства связи позволяют вам в режиме реального времени выбирать вместе продукты на ужин: например, включайте «Скайп» и отправляйтесь в магазин. Это невероятно сближает, потому что, во-первых, создает иллюзию присутствия, а во-вторых, снимает проблему «нам стало не о чем поговорить».
Ложь в отношениях на расстоянии необычайно удобна, потому что партнер никогда не узнает, что его обманули. Проблема в том, что ко лжи привыкаешь. Когда вы снова окажетесь рядом, будет трудно отучиться от привычки лгать и недоговаривать, скрывая какие-то неудобные моменты. Конечно, ты никак не можешь проверить, не лжет ли тебе твой милый. Но хотя бы не лги сама. Это очень поможет вашим дальнейшим отношениям.
Возможна ли любовь на расстоянии без ревности? С ревностью вообще трудно бороться, а в отношениях на расстоянии — практически невозможно. Поэтому не надо и начинать. Все, что ты можешь сделать, — это доверять своему партнеру, иных вариантов нет. Это нужно принять как должное. Если ты не готова — лучше расстаться. Если он не готов — расстаться просто необходимо: это все равно произойдет чуть позже, но до этого он успеет основательно испортить тебе жизнь, вынуждая тебя постоянно оправдываться.
Еще один важный совет про отношения на расстоянии. Не превращайте свою жизнь в зал ожидания. Важно понимать, что есть только два варианта: или вы живете полной жизнью — да, пока каждый своей собственной, но только пока, — или вы расстаетесь. Люди плохо приспособлены к страданиям, наша психика стремится отторгнуть все, что связано с негативными ощущениями. Так что, чем больше ты переживаешь по поводу того, что любимый далеко от тебя, тем скорее ты поймешь, что этот чужой, в сущности, человек тебя дико раздражает. И, пожалуй, перестанешь отвечать на его звонки. Если такой итог тебя не устраивает, постарайся как можно меньше переживать по поводу того, что твой милый не рядом. Это временно, это не навсегда.
советы психолога — Здесь и Сейчас
Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.Опыт практической работы: 8 лет.
Есть множество причин, по которым двум любящим людям приходится жить на расстоянии сотен, а то и тысяч километров друг от друга. У кого-то завязываются романы на курорте, кто-то находит любовь всей жизни в Интернете, а кто-то постоянно по долгу службы находится в командировках.
Психология отношений на расстоянии в корне отличается от отношений, построенных на непосредственной близости. По статистике они длятся не более двух-трех лет. Встречи очень редки, а в моменты, когда так необходимы поддержка и любовь близкого человека, максимум, на что можно рассчитывать — это видеозвонок в мессенджере. Это довольно серьезное испытание и с успехом преодолеть его удается далеко не всем.
Мы искренне хотим помочь всем оказавшимся в подобной ситуации парам и подготовили большой материал на тему того, как поддерживать отношения на расстоянии, как сохранить любовь и доверие вопреки неутешительной статистике. Делимся советами, как сохранить близость даже если между вами километры.
Длительная разлука, подобно лакмусовой бумаге, способна показать все достоинства и недостатки семьи. Поэтому прежде чем перейти к советам психолога и рассказать о том, как сохранить отношения с любимым на расстоянии, мы хотели бы остановиться на достоинствах и недостатках таких отношений.
Если говорить о минусах, то здесь все просто и понятно:
- отсутствие тактильного контакта. Даже самая прочная эмоциональная и духовная связь не может долго просуществовать без физического контакта. Именно он является основой нормальных взаимоотношений. Партнеры могут быть близки по духу, испытывать схожие эмоции, но если у них нет возможности прикасаться друг к другу, смотреть в глаза, ощущать дыхание, такое общение нельзя назвать полноценным;
- риск измены. Он возрастает, если разлука длится очень долго, и к тому же сопровождается взаимными упреками и конфликтами. Любая ссора может послужить толчком к поиску сочувствия на стороне. Кроме того, рaccтoяниe мeжду людьми cпocoбcтвуют cнятию «мopaльнoй блoкaды». Кажется, что ecли пapтнep дaлeкo, тo никтo нe узнает o невepнocти. Kaк покaзывaeт пpaктикa, paнo или поздно пpaвдa всыплывaeт нapужу, и тoгдa разрыв cтaнoвитcя неизбежен;
- привычка быть одному. Находясь в течение долгого времени порознь, влюбленные могут стать совершенно чужими и постепенно привыкают к одиночеству — к тому, что они сами планируют свой день и делают то, что хотят. Зачастую после воссоединения у людей не получается наладить совместный быт и уживаться вместе;
- нехватка внимания. Для поддержания чувств необходимо постоянно обмениваться приятными словами и заботиться друг о друге. Любое проявление внимания к партнеру помогает ему ощущать себя нужным и любимым. На расстоянии выполнять это простое правило становится сложнее: находясь в разных часовых поясах, люди не всегда живут в одном ритме. По прошествии времени общение с партнером сходит на нет — на смену бесконечным разговорам по телефону и встречам по видеосвязи приходят дeжуpныe пpивeтcтвия и пожeлaния дoбpoй нoчи, а вместе с тем угасают и чувства;
- неуверенность в будущем и недоверие к партнеру. В страхе перед изменой партнеры начинают контролировать действия друг друга. Пропущенный звонок или непрочитанное сообщение становятся веским поводом для ссоры. Ревность заставляет постоянно думать, что партнер увлечен кем-то еще, его верность ставится под сомнение, а невозможность быть рядом доводит ситуацию до предела.
Не стоит думать, что отношения на расстоянии имеют одни недостатки. Временная разлука с любимым имеет и свои преимущества:
- возможность проверить свои чувства. Ни для кого не секрет, что настоящая любовь выдержит любые преграды, в том числе и расстояние. Если пара прошла через долгие месяцы разлуки и при этом сохранила доверительные отношения и крепкие чувства, можно с уверенностью сказать, что люди по-настоящему любят друг друга;
- человек раскрывается с совершенно иной стороны. Часто проявляются отрицательные качества, которые сначала тщательно скрывались. Разлука позволяет разглядеть их и понять, ваш ли это человек. Даже при расставании важно находить свои плюсы: эти отношения могли забрать куда больше времени и сил;
- возможность максимально продуктивно использовать свободное время. Период разлуки можно посвятить самосовершенствованию, продвижению по карьерной лестнице, встречам с друзьями и родными или просто заняться тем, о чем вы так давно мечтали;
- запоминающиеся встречи и их предвкушение. Находясь на расстоянии, влюбленные встречаются достаточно редко. Однако эти нечастые свидания можно сделать по-настоящему яркими — было бы желание, а времени на это у вас точно будет достаточно.
Как сохранить отношения на расстоянии и есть ли вообще смысл это делать? Все зависит от ситуации, и прежде чем ответить на этот вопрос, нужно принимать во внимание сразу несколько факторов:
- как долго люди были вместе до этого. Бывает, что пара вместе совсем недавно, а иногда знакомство и вовсе состоялось через Интернет. В этом случае бороться за отношения на расстоянии практически нет смысла. Если же влюбленные прошли вместе через долгие годы и отлично знают друг друга, их чувства вполне способны выдержать разлуку;
- насколько долгой будет разлука. Если, к примеру, это на время обучения одного из партнеров или до тех пор, пока один из них не найдет работу в другом городе, отношения на расстоянии приемлемы и имеют смысл. Если же никто из партнеров не собирается переезжать из своего города и надеется на то, что это сделает другой, отношения заранее обречены на провал;
- глубина чувств и твердость намерений. В таких отношениях большое значение играют привязанность к человеку и желание быть именно с ним. Если кто-то не уверен в том, что сможет выдержать долгую разлуку, вряд ли это у него получится.
Любые отношения — это большая работа. Каждый день оба человека должны что-то вкладывать в свою связь: находить время для общения, нужные слова для поддержки, подстраивать графики и расписания. В особенности это касается тех, кому предстоит провести какое-то время на расстоянии. То, что приемлемо для одних, другим приносит лишь боль и страдание. Если есть сомнения в том, что ваша любовь выдержит километры, лучше сразу сказать об этом партнеру и не обнадеживать его. Если оба партнера осознают ценность друг друга и всем сердцем хотят быть вместе, за такие отношения определенно стоит бороться.
Общайтесь настолько часто, насколько это возможно. Это совсем не значит, что нужно докучать партнеру постоянными звонками и сообщениями. Важно поддерживать регулярность и высокое качество общения. Старайтесь рассказывать любимому о своих повседневных делах, делитесь мыслями, идеями и переживаниями — это создает ощущение того, что человек находится рядом и в любой момент готов оказать поддержку.
- Советуйтесь по всем важным вопросам. Если ваша вторая половинка далеко, это вовсе не означает, что вы вольны делать все, что угодно. Решайте проблемы вместе, спрашивайте советов партнера и прислушивайтесь к ним.
- Найдите схожие увлечения. К примеру, можно одновременно смотреть один и тот же фильм, параллельно обмениваясь о нем впечатлениями в мессенджерах, или отправиться на «совместную» утреннюю пробежку.
- Дарите друг другу подарки и делайте маленькие сюрпризы. Наличие служб доставки позволяет приятно удивлять любимых даже на расстоянии. Не обязательно тратить деньги на дорогие вещи. Иногда достаточно букета цветов или сладостей к чаю, чтобы сделать вашу вторую половинку счастливее.
- Встречайтесь при первой же возможности. Чем более частыми будут встречи, тем легче будет проходить разлука. Если нет возможности приехать друг к другу надолго, старайтесь выкроить хотя бы пару дней — к примеру, выходные.
- Заранее назначайте дату следующей встречи. Нет ничего хуже, чем неопределенность. Если оба будут знать дату следующей встречи, время до нее пройдет легче и незаметнее.
- Не зацикливайтесь на одиночестве, старайтесь отвлекаться. Не стоит постоянно сидеть дома, скучать и жалеть себя. Используйте это время с максимальной пользой для себя: встречайтесь с близкими людьми, занимайтесь любимым хобби. Это позволит сделать разлуку менее мучительной.
- Не лгите партнеру и не поддавайтесь соблазнам. На расстоянии обмануть гораздо проще, чем находясь рядом. Ведь любимый не узнает, что вместо того, чтобы лечь спать, вы пошли в клуб или бар. Однако такое поведение разрушает доверие и эмоциональную связь. Вдобавок к этому, тот, кто сам не отличается верностью, начинает подозревать партнера в измене. В итоге не избежать ссор, скандалов и взаимных упреков.
Бытует мнение, что прошедшие подобное испытание отношения способны выдержать любые передряги. Так это или нет, покажет время. Главное одно — любовь, пусть и без физического контакта, должна приносить счастье и положительные эмоции обоим партнерам. В любом случае, если вам нужна индивидуальная помощь в работе над отношениями на расстоянии, будем рады видеть вас в Центре гармонии души и тела «Здесь и сейчас». Мы поможем вам сделать отношения гармоничными и долгосрочными, несмотря на любые препятствия.
плюсы и минусы отношений на расстоянии — Нож
Раньше отношения на расстоянии чаще объяснялись длительными командировками и учебой или были продолжением курортных романов, а теперь дейтинговые сервисы и социальные сети позволяют изначально заводить отношения с людьми по всему миру. При этом понятие «отношения на расстоянии» (long-distance relationship, или LDR) довольно расплывчатое. Дистанционные партнеры могут состоять в гостевом браке (проживающие отдельно супруги), жить в соседних городах и видеться по выходным, а кто-то знакомится через интернет с человеком, находящимся на другом краю земли, начинает с ним близко общаться и называет это отношениями — и для этого необязательно встречаться в офлайне.
В любом случае отношения на расстоянии предполагают, что партнеры вынуждены разлучаться на сравнительно большие сроки (например, дольше стандартной командировки) и отдельно друг от друга вести свой быт.
Статистика по LDRСерьезно изучать отношения на расстоянии стали в последние 15–20 лет, поэтому статистических данных о них не так много.
По данным Центра изучения отношений на расстоянии (в США):
- 14 миллионов пар определяют себя, как имеющие отношения на расстоянии;
- 3,75 миллиона супружеских пар находятся в LDR;
- 32,5% всех LDR — отношения между студентами университетов и колледжей;
- 75% всех помолвленных пар были в какой-то момент в отношениях на расстоянии;
- 2,9% всех супружеских пар в США живут отдельно;
- 10% всех браков в США начинались с отношений на расстоянии;
- 40% всех LDR заканчиваются разрывом;
- 1,5 раза в месяц — среднее количество раз, когда партнеры посещают друг друга;
- 14 месяцев — среднее количество месяцев, которое проходит, прежде чем партнеры начинают планировать жить вместе.
LDR особенно распространены среди молодого поколения: студенты составляют от 25% до 50% участников таких отношений.
Исследование, проведенное в Германии в 2010 году, показало, что средняя продолжительность отношений на расстоянии — 2,9 года. Это менее половины длительности «обычных» отношений, которая составляет 7,3 года.Около трети пар, состоявших в LDR, расстались в течение трех месяцев после того, как начали жить вместе.
Почему люди выбирают отношения на расстоянииНельзя сказать, сознательно ли люди выбирают формат дистанционных отношений, не приемля более географически близких вариантов, — или вынужденно оказываются в ситуации любви за тысячи километров.
Есть три основные причины, по которым складываются отношения на расстоянии.
Во-первых, людям приходится разъезжаться по объективным причинам на длительное время. Это может быть новая работа, учеба или другие обстоятельства, которые предполагают смену места жительства.
Тогда партнеры решают: почему бы не попробовать быть вместе на расстоянии? Не нужно прекращать отношения только потому, что близкий человек находится за сотни километров от тебя. Главное, чтобы оба партнера были уверены в том, что это временная трудность и они снова будут рядом.
Во-вторых, люди часто знакомятся в интернете. Неудивительно, что и отношения свои они начинают так же, планируя в дальнейшем «вывести» их в реальность. Если вы нашли человека, который вам близок и с которым вы во многом совпадаете, то почему нужно выбирать кого-то территориально ближе? Когда весь земной шар «открыт» для вас, то хочется этим воспользоваться и найти максимально подходящего тебе человека.
Женщина, 22 года, Украина, в LDR с мужчиной из ДНР:
«Я очень застенчивый человек, если дело касается общения с противоположным полом с намеком на что-то большее, чем просто дружба. Дальше одного свидания с парнями у меня никогда не заходило, и даже эти немногочисленные свидания были для меня сродни пытке (независимо от привлекательности и стараний парня), потому что я чувствовала себя дико неловко и просто ждала, когда же это наконец закончится.
Другое дело — общение в интернете. Здесь можно дать себе время подумать, прежде чем отвечать на то или иное сообщение, и всё будто не по-настоящему и поэтому не так напряжно.Так что неудивительно, что действительно сблизиться с человеком и перейти на новый уровень общения у меня получилось именно в интернете. В первую нашу встречу я всё равно жутко боялась, но всё прошло гораздо лучше, чем на всех остальных свиданиях в моей жизни, потому что за несколько месяцев общения по сети мы уже очень хорошо друг друга узнали и стали очень близки».
В-третьих, люди часто влюбляются в командировках, туристических поездках и путешествиях. И если раньше курортный роман был изначально обречен, то сейчас, когда мы и так большую часть дня проводим, уткнувшись в смартфон, нет ничего удивительного в том, что в девайсе «живет» и любовь всей нашей жизни.
Психология LDRМировоззрение новых поколений допускает разные форматы отношений. Если раньше было сложно отойти от траектории «школа — университет — семья», то сейчас можно жить так, как тебе комфортно, — да и социум уже не слишком осуждает тех, кто не идет по проторенной родителями дорожке. Формат long-distance relationship разрушает духовные скрепы: он никак не вписывается в устоявшиеся представления о семье.
У новых поколений иной подход к созданию пары и в дальнейшем — семьи. Более обдуманный, не терпящий спешки, и это не только про желание «пожить для себя», это про осознанность. Молодые люди не торопятся заводить семьи, чтобы не наделать ошибок. Они хотят, чтобы дети появлялись в здоровой атмосфере партнерства и воспитывались в любви и согласии.
За полтора десятилетия в России возраст вступления в первый брак увеличился и у мужчин, и у женщин практически на 3 года (у мужчин — с 24,4 до 27,4; у женщин — с 22,2 до 25).Мужчина, 27 лет, Финляндия, год в LDR с австралийкой:
«Я очень чувствительный, многие черты могут меня отпугнуть: музыкальный вкус, выбор домашних животных, стиль одежды, любимые философы, предпочтения в искусстве, способность к общению, сила воли — всё это имеет значение при выборе партнера. Оказалось, что в радиусе сотен километров от меня я просто не могу найти человека, который бы меня заинтересовал. Какой у меня остается выход? Выбирать из тех, кто рядом, и начинать отношения с множества компромиссов — ради чего?»
Показателями успеха современные молодые люди считают не столько наличие жилья и семьи, сколько социальную мобильность, возможность путешествовать и заниматься саморазвитием. По их мнению, намного продуктивнее создавать союз, когда вы — две зрелые личности и когда семья для вас — еще одна ступень в этом развитии. Исследования говорят, что официально зарегистрированных браков становится всё меньше.
Екатерина Игнатова, психолог, гештальт-терапевт, автор телеграм-канала «Аффект бабочки»:
«Меняется отношение к близости. Для поколения Z это не только и не столько про секс, сколько про душевную близость и дружбу. Благодаря технологиям близкие и глубокие отношения можно поддерживать на расстоянии».
По результатам исследования, проведенного в 2007 году, люди, состоящие в отношениях на расстоянии, демонстрируют более идеалистический взгляд на партнера, у них больше позитивных воспоминаний и романтики, по сравнению с парами, которые живут вместе.
Многие читатели моего канала отмечают, что чувствуют себя в LDR более свободно: у них больше возможностей встречаться с друзьями и родными, нет необходимости подстраивать свой график под встречи с любимым человеком.
Сложности LDRОпросы студентов говорят о том, что партнеры, которые сомневались, что будут когда-либо жить вместе, чувствуют себя «значительно более расстроенными и менее удовлетворенными», чем те, кто был в этом уверен.Мужчина, 27 лет, Финляндия, год в LDR с австралийкой:
«Ты можешь общаться с человеком, который в тебя влюблен, в любое время и узнавать друг друга, не меняя своего образа жизни».
Конечно, мало кто из людей способен выдерживать высокий уровень неопределенности, свойственный отношениям на расстоянии: они предполагают большую свободу для обоих партнеров и меньше возможностей для контроля. Кроме того, закончить дистанционные отношения гораздо проще — некоторым это обстоятельство мешает чувствовать себя в безопасности.
Екатерина Игнатова, психолог:
«На наш способ построения отношений сильно влияет тип привязанности (Дж. Боулби), которую мы усваиваем в родительской семье. Для людей с надежным типом привязанности расстояние может не повлиять в значительной мере на восприятие партнера и самого себя. Для них отношения на расстоянии могут быть достаточно крепкими и близкими.
Если человеку свойственен тревожный или избегающий тип привязанности, то увеличение дистанции вызывает сильную тревогу. Им важно получать подтверждение своей любви. Из-за тревоги появляется соблазн додумывать, сомневаться, выискивать недостатки в партнере. В таких условиях сложности и конфликты переживаются особенно остро. И, конечно, это сильно влияет на климат в отношениях и их устойчивость».
Какие еще трудности есть в LDR?
Разница во времениСинхронизировать свое время для общения достаточно сложно, особенно когда у вас большая разница в часовых поясах. Когда у одного из партнеров есть свободная минутка, а второй работает, отдыхает с друзьями или просто спит, довольно трудно сказать себе «ну и ладно» и заняться своими делами. Когда хочется внимания и общения, но нет возможности удовлетворить потребность в этом самостоятельно, могут возникнуть мысли об одиночестве и ревность.
Разница в менталитетеВажна разница в отношении партнеров к работе, деньгам, семье и деторождению. Наши ценности зависят от воспитания и культуры, в которой мы сформировались. Иногда культурные различия могут стать достаточно серьезной проблемой.
В этот пункт можно внести и языковой барьер: если партнеры — носители разных языков, то им будет сложнее выражать свои чувства и эмоции, особенно в том случае, когда переписка — основной способ коммуникации.А в первое время недопонимания неизбежны, даже если вы идеально владеете языком, на котором говорит ваша половинка.
РевностьНи один из партнеров в отношениях на расстоянии не может контролировать другого: с кем он, что делает и говорит ли правду? Ревность появляется не только от страха, что вам найдут замену, но и из-за того, что партнер проводит время с друзьями: они могут находиться рядом с ним, а вы нет.
Отсутствие физической близостиСекс — один из самых важных пунктов в списке сложностей LDR. Физическая близость способствует возникновению привязанности к человеку на гормональном уровне: мы нуждаемся в прикосновениях, ласковых словах, объятиях партнера. Кроме того, намного проще передать свои эмоции, просто обняв человека, посмотрев в глаза, улыбнувшись. У людей разные сексуальные потребности, но они есть почти у всех.
Близкие противЖенщина, 23 года, Украина, в LDR с россиянином:
«Самая главная сложность — недостаток тепла, нежности, обнимашек и поддержки. Тактильные ощущения, социальные поглаживания, возможность подурачиться, посмотреть в обнимку фильм — мне всё это нужно как воздух. Если бы я чувствовала себя плохо и мой мужчина был рядом в этот момент, наверное, он просто бы меня обнял, но на расстоянии проявлять нежность он не умеет. Мне приходится с этим мириться. И еще не видно эмоций: невозможно отслеживать, как твои слова и действия влияют на человека. Всё нужно проговаривать».
Как среди молодежи, так и среди людей старшего поколения есть те, кто смотрит на отношения более консервативно, считая, что LDR — это баловство. Особенно тяжело, когда так считают твои близкие. Хочется чувствовать от них поддержку, а видишь только недоверие и желание доказать, что ваши отношения обречены.
Этапы развития отношений на расстоянииНачало: терзания. Сначала сложно смириться с тем, что тот, с кем тебе хочется проводить всё свое время, не рядом. Особенно сильно это ощущается в моменты эмоциональных всплесков, когда очень хочется поделиться своими чувствами с партнером, а такой возможности нет.
Женщина, 22, Россия, 2 года в LDR с россиянином:
«Сложно в начале, когда ты должен привыкнуть к тому, что любишь человека, который далеко. Через год стало легче. Первый год выть хотелось буквально каждый вечер, я впадала в отчаяние».
Романтика. Затем к такому формату отношений привыкаешь, и наступает самый романтический период: милые сообщения, признания, желание всегда быть на связи и бабочки в животе, когда на экране высвечиваются уведомления о новых письмах от любимого человека.
Любить созданный воображением образ легче, чем реального человека. В отношениях в сети всё проще, чем в жизни: когда ты устал, не в настроении или просто хочешь сбежать от конфликта, можешь просто «выключить» партнера и ничего не решать.Женщина, Украина, 3 года в LDR с украинцем:
«Как известно, в отношениях обычно есть так называемый конфетно-букетный период, когда люди пытаются показать себя с лучшей стороны и зачастую через призму влюбленности не видят недостатков друг друга. В отношениях на расстоянии этот этап может очень затянуться (на несколько лет)».
Реалистично смотреть на партнера начинаешь позже — куда позже, чем в отношениях «в реальности». При встрече в офлайне романтичная аура рассеивается: вы сталкиваетесь с действительностью, с бытовыми проблемами. Или же отношения перестают развиваться, застывают в подвешенном состоянии, что вызывает чувство неудовлетворенности.
Редкие встречи. Встречи в LDR — всегда важный этап. С одной стороны, редкие встречи очень радуют и воодушевляют, дают силы на какое-то время. Но за ними в любом случае следует расставание, которое может обернуться грустью и отчаянием. Неизвестно, когда будет следующая встреча — и будет ли?
Женщина, 23, Украина, 3 года в LDR с партнером с россиянином:
«Я понимаю, как сильно нас будет эмоционально штормить после нее [встречи. — Прим. ред.]».
Проблема развития отношений. Когда партнеры, состоящие в дистанционных отношениях, более-менее друг друга узнали, научились решать конфликты и выработали удобный ритм общения, возникает новая проблема. Хочется дальнейшего развития отношений, а его не происходит: романтическая влюбленность проходит, а углубить отношения не получается.
Возникают сомнения: возможно ли будет перейти от этапа LDR к отношениям в реальной жизни? Этот вопрос висит дамокловым мечом над одним или обоими партнерами, мешая наслаждаться жизнью и планировать будущее.Конец LDR: совместная жизнь? Если до этого момента дистанционные отношения не развалились, то, возможно, рано или поздно вы начнете жить вместе. Но нужно понимать, что на этом этапе никто из партнеров еще не может гарантировать, что всё получится. Кажется, что вы находитесь в отношениях давно, но знакомство с реальными привычками друг друга только начинается — и вам может не понравится то, что вы узнаете о своем партнере.
Как выжить в LDRЖенщина, 29, Россия, 10 лет в LDR с украинцем:
«За десять лет мы сменили несколько форматов отношений, в том числе почти без перерывов пару лет жили вместе и около года общались только виртуально (именно в такой последовательности). Эта гибкость — несомненный плюс LDR. Мы не привязаны друг к другу на 30 метрах одной квартиры (и даже на территории одного города или страны) и можем сами выбирать, как строить нашу жизнь. В итоге последние годы мы остановились на кочующем формате: живем несколько месяцев в России, несколько — в Украине, а между переездами на месяц-полтора разъезжаемся. Такая схема гостевого брака позволяет совместить лучшее из обычной семейной жизни (совместный быт, готовку, вечерний кинчик, долгие разговоры на кухне) с лучшим из холостой (возможность пожить в одиночестве, ни с кем не общаться или гулять и веселиться с друзьями, не спеша по вечерам домой. Теперь мы можем позволить себе добавлять к нашим переездам третьи страны: благодаря такому формату отношений профессионально мы развивались как цифровые кочевники, которые могут работать в любой точке мира».
Чтобы не облажаться в отношениях на расстоянии, нужно понимать, чего вы ждете друг от друга, — и проговорить это с партнером.
Например, определитесь, приемлемо ли для вас заниматься сексом с другими людьми — или даже в дистанционных отношениях для вас важна сексуальная эксклюзивность.
Если вы решили, что можете позволить себе связи на стороне, то помните о том, что физическая близость способствует выработке окситоцина и привязанности. Не забудьте обсудить и это: может быть, отношения на расстоянии покажутся вам идеальной базой для полиамории, а ваш партнер уже настроился на строгое воздержание.Расстояние учит выстраивать коммуникацию, так как приходится обсуждать всё, что вас волнует, словами. Когда вы наконец начнете жить вместе, этот навык очень пригодится.
Девушка, 23, Украина, 3 года в LDR с россиянином:
«Лучше обо всем договариваться на берегу. Как общаться, каким образом поддерживать, как решать конфликты, чего вы ждете от отношений и к чему хотите прийти, будут ли у вас дети и т. д. Потому что тратить несколько лет на человека, с которым у вас разные жизненные цели и ценности, — неразумно».
Не сужайте весь свой мир до одной точки на карте — того места, где находится любимый человек. Нельзя, чтобы всё сходилось на нем одном. Откладывать свою социальную жизнь на потом только потому, что ваш любимый человек не может присутствовать в ней лично, — неправильно.
Девушка, 21, Россия, 1 год в LDR с немцем:
«Еще огромный минус, что вся жизнь в телефоне. Помню тусовки, на которых друзья говорили: „Эй, ну отложи айпад, пообщайся с нами“. А как я это сделаю, если там, за 700 км от меня, он хочет что-то обсудить именно сейчас и если я скажу: „Извини, я хочу побыть с друзьями, давай завтра обсудим это“, он будет переживать, заснуть не сможет. Был случай, когда я находилась в Барселоне и у меня не было мобильного интернета, а он настрочил кучу сообщений по теме, которую мы обсуждали до того, как я оказалась офлайн, какие-то выводы сам сделал, расстался со мной (!!!), настрочил моей сестре и ее парню, и это всё за пару часов моего отсутствия. Потом я вернулась, и он долго извинялся и исправлял последствия того, что сделал».
Заведите совместные ритуалы. Звонки перед сном, обмен фотографиями из поездок, аудиосообщения с рассказом, как прошел день.
Регулярные совместные действия помогают быть ближе. Благодаря гаджетам вы можете ужинать вместе, засыпать или ходить по магазинам — пользуйтесь этим.Не забывайте про секс. Технологии предоставляют много возможностей почувствовать сексуальную связь на расстоянии. Кроме секстинга и обмена эротическими фотографиями и видео существуют гаджеты, которыми можно управлять дистанционно из любой точки мира.
Обсуждайте ваши ожидания друг от друга и вашего будущего. Если изначально у вас разные планы, из этого вряд ли выйдет что-то дельное.
Вы хотите большой дом, собаку и кучу ребятишек, а партнер — путешествовать с одним рюкзаком по свету. Если ваши цели не совпадают, как бы вы ни любили человека — он не изменится. А если и изменится ради вас, то будет несчастен и виноваты в этом будете, скорее всего, вы. Но мы не этого хотим, так?
Екатерина Игнатова, психолог:
«В самом начале отношений партнерам важно обсудить, зачем им эти отношения в таком формате, какие есть варианты развития событий. Если для одного это просто отношения на время, а для другого — надежда на миграцию в другую страну, то лучше эти ожидания прояснить на старте. Чтобы не было обманутых надежд. Также важно договориться о частоте и способе общения. О том, можно ли иметь сексуальные отношения с кем-то еще. О том, что будет считаться изменой. О том, кто оплачивает расходы на организации встреч.
На самом деле речь идет о так называемом договоре, который „заключается“ в любых отношениях. Просто содержание такого договора для отношений на расстоянии немного отличается».
Встречайтесь. Если есть возможность увидеться, не пренебрегайте ею: совместное времяпрепровождение, пусть и короткое, поддержат вас на этапе LDR. Вам необходимы объятия и прикосновения для подпитки своей любви не только духовной, но и физической.
Доверяйте. Без доверия не получится построить никаких отношений. Если вы будете постоянно изводить себя догадками, где ваш партнер, что делает и с кем, сойдете с ума.
Несмотря на то что в отношениях на расстоянии утаить эмоции легче, делиться ими крайне важно. А поскольку вы не видите мимики человека, его глаз, его позы, нужно учиться проговаривать свои чувства.Помните о границах. Человек может не хотеть разговаривать, или ему просто неудобно использовать гаджет, даже если вы видите, что он онлайн. Он может устать — от работы или даже от вас. Уважайте желание вашего партнера побыть одному: настойчивый стук в чат может изводить не хуже «капанья на мозги» при личном общении.
Снизьте свои ожидания. В LDR часто возникает проблема завышенных ожиданий. Помните, что никто не обязан их оправдывать.
Не закрывайте глаза на недостатки. В отношениях на расстоянии легко игнорировать разногласия. Но есть ваши мировоззрения не совпадают, стоит признать этот факт на ранних стадиях, не дожидаясь крушения своих надежд.
Обсуждайте привычки и планы. Если вы планируете жить вместе, имейте в виду, что иногда мелочи типа грязной чашки могут стать причиной краха идеальных романтических отношений на расстоянии. О дурных привычках друг друга лучше узнать заранее, чтобы морально подготовиться.
Будьте готовы к трудностям. Когда вы съедетесь, фантазии не совпадут с реальностью у обоих — нужно быть к этому готовым, чтобы пережить этот этап.
Кто-то расстается, кто-то начинает жить вместе, а кому-то комфортно находиться в отношениях на расстоянии постоянно — иначе моряки дальнего плавания или вахтовики не заводили бы семьи. Любой формат отношений правильный, если он удовлетворяет вас и вашего партнера.
Пока я писала этот текст, мои отношения на расстоянии, которым я посвятила свой телеграм-канал, закончились. Это произошло не потому, что мы далеко или один из нас сошел с ума от ревности, нет. Просто мы поняли, что наши цели не совпадают.
Отношения на расстоянии могут казаться «другими», но они существуют по тем же законам, что и все остальные: мы любим, стремимся быть вместе, и иногда у нас это получается. Ну а если нет — слава интернету! — в мире 7 миллиардов людей, и многие из них не против отношений на расстоянии.
А существует ли любовь и отношения на расстоянии? Да!
Ровно год назад я бы засомневалась, сказала — возможно, это же почти нереально, такого мало… И посмеялась над фразой, что люди, созданные друг для друга, не живут в одном городе. Чушь какая!
Если бы за этот год в Чехии я не оказалась бы окружена таким невероятным количеством пар, которые сохраняют свои отношения на расстоянии в тысячи километров… Такие пары повсюду! Теперь меня даже можно пытать, но ответ будет один: «Да. Они существуют!».
marianarodriguesnoblog.blogspot.com
Только один момент. Я не буду писать о виртуальной любви, которая зародилась в сети и там и продолжается. Хотя я знаю штук пять пар, которые женаты и нарожали детишек. Так вот эти пары соединили социальные сети, блоги, «аськи» и даже World of Warcraft и Diablo.
Мой рассказ о тех, кто был вместе, жил вместе — до определённого момента. Момент определяется в основном двумя обстоятельствами: работой или учебой.
Как оказалось, существуют подвиды таких отношений. Первый, чисто географический – «как далеко?». Для кого-то 200 километров – уже непреодолимое расстояние. А некоторые разделены часовыми поясами, материками и океанами…
«Это была моя мечта — PhD в Австралийском университете. А потом я встретил её… И решил, что это Та самая. От университета в Мельбурне не отказываются. От Той самой тоже. Сначала было очень тяжело. Мой день только начинался, а она спала. Мы даже не могли поговорить в скайпе. Но мы держались. В итоге сейчас она со мной. Я занимаюсь наукой. А она не нашла себя в этой стране. Но, знаете, в таких случаях, кому-то придётся жертвовать своими интересами», — говорит Марк, тридцатилетний учёный из Мельбурна.
lolamantovani.blogspot.com
Есть ещё одна классификация. Я назвала её «личная». Многие пары не скрывают, что, разъезжаясь ныряют в так называемую «free love». Они договариваются о том, что могут встречаться с кем-то другим и особо не переживают об этом.
«Я только сказала ему, что не хочу ничего об этом знать. И сама буду молчать до гробовой доски, мне не нужна лишняя головная боль», — смеётся Мари.
Ей 23 года и в Чехии она по программе обмена студентов. Мы пьём кофе, а она искренне удивляется, почему я в шоке от решения их пары провести год в свободных отношениях.
«В Чехии я буду год. И это целый год из моей жизни. До черта времени, между прочим! Почему же я должна проводить его в постоянных мыслях и грусти? Я просто хочу оторваться по полной — «оne night stay» — и всё такое, понимаешь?»
В ответ я улыбаюсь Мари и перевожу тему.
А знаете, не понимаю. Честно. Вообще.
Кидайтесь в меня «камнями» (гневными комментариями), но я искренне верю в моногамию в отношениях. Возможно, более искушённый читатель, глядя на мой возраст, скажет: «Детка, ты ещё слишком молода и наивна!». Ну и что. Я не моралист. Но вот такие отношения на расстоянии мне кажутся нечестными.
blog.urbanoutfitters.com
Ну, а теперь, о тех самых, — по моей классификации — «честных».
Подавляющее большинство моих знакомых пар именно такие.
| Никита, 25 лет «С каждым разом, я чувствую, как человек отдаляется от меня. Мы живём-то не далеко: она в Берлине, я в Праге. Но с каждым свиданием, с каждой встречей, чувства уменьшаются, становятся «тише». Кажется, что наступит момент, когда и она и я станем совсем чужими людьми». |
| Юля, 24 года «А мы, отношения поддерживаем перепиской и звонками почти каждый день, — делится Юля, двадцатичетырехлетняя девушка из Казани. (Да, Россия — это гигантское во всех смыслах исключение, когда, находясь в одной стране, можно строить отношения на расстоянии). — Я знаю, что это мой человек и расстояние ничего не изменит, с этим человеком я хочу семью и всё такое, поэтому и соблазнов не возникает. Бывают, конечно, какие-то увлечения, вроде «какой классный, умный и интересный парень, хочу общаться с ним чаще», но не более. И всегда поддерживает мысль о том, что человек скоро приедет, даже если на деле не так уж и скоро». |
Славе 23 года, он учится в Праге. И, по-моему, этот человек – настоящий оптимист. Он умудрился в расстоянии найти даже позитивный аспект:
«Знаете, в отношениях на расстоянии есть даже один плюс, человек не может «приморгаться». Остальное – сплошные минусы. Отсутствие человека рядом в эту самую минуту. Возможное недоверие, ревность. Ты же не знаешь, что он делает в тот самый момент, пока не в скайпе, например. Поэтому нужно постоянно искать общие точки, встречаться, чтобы не давать сердцу остыть. Главное — не потерять доверие и выдержать испытание временем».
| Денис, 24 года, Санкт-Петербург «Наши отношения на расстоянии рассыпались. Не потому что кто-то кому-то изменил, просто у каждого из нас изменялись жизненные приоритеты. Мы были вместе шесть лет. Поездами, самолётами, автобусами. Каждая встреча была как праздник. Однажды мы поняли, что у нас разные дороги, интересы, желания в этой жизни. Не нашли город, который бы устроил нас обоих… Мы расстались. Ненавидим друг друга. Я прибываю в полной апатии и асексуальности, а она пьёт антидепрессанты. Но, знаешь, это были лучшие шесть лет в моей жизни». |
Однажды случайно я встретила Катю. Ту самую девочку, с который мы вместе учились на языковых курсах и которой «предвещали» разрыв отношений. Она стояла на вокзале и покупала билеты. Оказывается, из-за работы каникулы Кати и отпуск её парня не совпали. А они мечтали, что возьмут машину и поедут из Праги до побережья Атлантического океана в Португалию. Заготовлено и решено было всё. Подобраны маршруты, остановки, песни и аудиокниги.
| Катя, 21 год, Прага «Я решила ехать одна. По дороге я сделаю миллион фотографий, видео, буду слушать «наши» песни. Понимаешь, он бы не простил, если бы я не поехала, я ведь так этого хотела. А после я лечу домой и буду показывать ему всё это. А ещё, — Катя продемонстрировала фотоаппарат на шее, — я сниму фильм. И буду делать путевые заметки». Я остановила её и спросила, как у них это получается: быть и не быть рядом? «Сохранить отношения на расстоянии сложно, но можно. Мы вот всегда онлайн, на связи в реальном времени. Ну, например, я вижу что-то красивое или дико смешное и сразу фотографирую это и посылаю ему. Или вот, совсем недавно, он среди ночи присылает мне фото горящей новогодней ёлки с подписью: «А мы тут соседям ёлку тушить помогаем». А иногда я просто включаю скайп и прохожусь по улицам Праги. Говорю с ним на абсолютно бытовые темы. Например, «Ты покормил нашу кошку? Что, она уже похожа на меховой мяч? Ну тогда сажай её на диету!». И всё в таком духе. Однажды он прикрепил телефон к велосипеду, и мы как- будто вместе проехались по улицам Москвы».
Катя уверяет, что они просыпаются и засыпают вместе, выбирают одежду, книги, кормят рыбок. И даже ругаются. «Понимаешь, просто разлюбить невозможно, даже если вы на расстоянии друг от друга в тысячи километров. Тут два варианта: либо ты будешь любить всегда, либо никогда не любил». |
Катя закинула рюкзак за спину и пошла на свой поезд. Я проводила её взглядом. И тут мне вспомнилась знаменитая цитата Бернарда Шоу: «Расстояние ничего не портит. Разница в возрасте ничего не портит. Мнение родителей ничего не портит. Всё портят люди. Сами».
как помочь себе и партнеру
Стресс на работе, неурядицы в семье, проблемы со здоровьем — если партнера физически нет рядом, все эти факторы могут заставить нас еще больше от него отдалиться. А иногда нам «на ровном месте» начинает казаться, что чувства угасают.
«И это неудивительно: мы сближаемся с кем-то, чтобы чувствовать себя рядом с ним или с ней комфортно и в безопасности, а для этого большинству из нас нужна именно физическая близость, — объясняет Сет Майерс, психолог и автор книги «Как справиться с синдромом репетиции отношений и найти любовь, которую вы заслуживаете»1. — Это не значит, что отношения на расстоянии не могут быть счастливыми и наполненными, но моменты, когда партнеры внезапно чувствуют себя одинокими, практически неизбежны».
Впрочем, над этим можно и нужно работать. Вот что советуют эксперты.
Оттачивайте навык общения
«Если партнеры недостаточно общаются друг с другом, рано или поздно им может начать казаться, что они отдалились, — считает психотерапевт Алиша Джени. — На расстоянии непросто создать (или воссоздать) атмосферу близости и доверия. Но это должно стать задачей номер один».
Важно учиться проговаривать любые чувства, которые в вас вызывает сложившаяся ситуация, делиться опасениями, а не держать их в себе. Говорите о том, что происходит с вами каждый день, — так партнер узнает, с чем вам приходится сталкиваться, что вас тревожит. Он не будет строить ложные догадки, из-за чего же вы в последнее время ведете себя «как-то не так», и тревожиться понапрасну.
Задавайте сложные вопросы
Не бойтесь спрашивать, что любимый человек думает по поводу ваших отношений, какие чувства это в нем вызывает. Предлагайте обсуждать, что бы вы могли сделать, чтобы стать еще ближе и чтобы недопониманий и недомолвок было меньше.
Коуч по отношениям Нили Стайнберг напоминает, что надо быть готовым услышать любую обратную связь. Начиная такой разговор, ни в коем случае не надо обвинять партнера и приходить к поспешным выводам. Главное — не позволяйте страху перед возможными ответами мешать вам задавать вопросы.
«Говорите о чувствах и том, что вас тревожит, спокойно и деликатно, — советует она. — Расскажите, как поведение партнера сказывается на вас. Например: «Когда ты вот так исчезаешь и несколько дней не выходишь на связь, мне начинает казаться, что я тебя теряю. Как бы сделать так, чтобы этого не происходило?» Ответы позволят вам узнать больше о нем и о том, что ваши отношения значат для него».
Обсудите ваши ожидания
«В отношениях на расстоянии важно доверие. Вам с партнером необходимо рассказать друг другу, чего вы ждете от вашего союза, установить договоренности, которые устроят обоих», — рекомендует Джени. Вам стоит обсудить потребности друг друга, договориться о том, как часто вы будете друг друга навещать, переписываться и созваниваться.
Не менее важны и долгосрочные ожидания. Майерс предлагает ставить общие цели и не забывать время от времени сверяться с курсом.
Стройте реалистичные планы
«Ничто так не укрепляет отношения, как понимание, что у вас есть общие планы и вы работаете над их реализацией, — уверена эксперт по отношениям Дамона Хоффман. — Если этого нет, может возникнуть ощущение, что вы бесконечно далеки друг от друга».
И не забывайте заранее договариваться о свиданиях — офлайн (если есть такая возможность) и онлайн. Сладостное ожидание встречи тоже очень укрепляет отношения.
Разберитесь с собственными чувствами
«Если вы скучаете по партнеру, как вы это выражаете? Сразу пишете либо звоните ему — или же держите все в себе и стараетесь как-то отвлечься? — спрашивает Джени. — Вас это устраивает или можно что-то поменять?» Научившись лучше понимать себя, вы сможете лучше доносить до партнера, что именно чувствуете и чего хотите.
Учитесь слушать
Уметь рассказывать о своих потребностях — это хорошо. Но не менее важно слушать и слышать партнера, искренне интересоваться тем, как прошел его день и что у него на душе. «Дайте человеку почувствовать, что вы принимаете его чувства, какими бы они ни были, и что вы всецело на его стороне — как в чем-то глобальном, так и в мелочах», — советует Хоффман.
Проявляйте фантазию
Отношения на расстоянии — это непросто, так что вам обоим придется мыслить нестандартно, чтобы поддерживать чувство близости.
«Регулярно отправляйте друг другу небольшие подарки и другие знаки внимания, творчески подходите к подготовке свиданий. Даже если они происходят онлайн, старайтесь делать их тематическими», — предлагает Майерс.
Видеоконференцию можно заменить совместной онлайн-игрой или «живым эфиром» во время прогулки по городу. Словом, старайтесь удивлять друг друга, это очень пригодится и сейчас, и, возможно, в дальнейшей совместной жизни.
Статусы про отношения на расстоянии
Только попробуй уехать – мир для меня перестанет существовать. Расстояние все отношения рушит и убивает, но без него не проверить любовь.
Когда ты рядом – небо замирает, когда на расстоянии – греешь своим взглядом. Ты здесь и я знаю, что это любовь.
Только самым длительным расстоянием можно проверить свои отношения. Если это любовь, то никакие километры ее не погубят.
Любовь на расстоянии – тоже отношения. Давай поставим чашку горячего шоколада перед компьютером и улыбнемся монитору.
Лучший статус:
В разлуке на расстоянии считаешь не каждый километр, а каждый день, через который вам снова предстоит увидеться и ощутить улыбку любимого.
Знаю, что ты далеко, знаю, что скучаешь, но ничего не поделаешь расстояние надо терпеть и пережить. Время быстро летит и скоро увидимся всем ветрам назло.
Разные страны – не повод забыть твой нежный шепот и сильные руки. Расстояние скоро пройдет, а любовь станет сильнее.
Расстояние – это невыносимая разлука, которая закаляет сердце, освежает ум и усиливает любовь. Не пренебрегайте им.
Чем дальше от глаз, тем ближе к сердцу…
А ведь только мишка всё понимает… ты плачешь… ну и пусть тебе уже далеко на 5 лет, но ты вытираешь свои слёзки об плюшевую шерсть и истеричишь…
Помню первый поцелуй, помню первое объятие, помню первый взгляд, помню первую улыбку, все я помню, по всему скучаю я, по всему тоскую и люблю тебя!
Сердце разрывается до ран и порой сильно, Это расстояние становится невыносимым.
На расстоянии вытянутой руки от него… Ближе нельзя-боится… Дальше не может-любит…
Просто человек на расстоянии может быть ближе, чем тот, который сейчас рядом…
невыносимо больно осознавать что ты далеко, а я осталась одна, без твоих таких родных глаз… читать в контакте твои признания в любви и понимать… это лишь буквы, а звуки я услышу еще не скоро…
Стоит лишь на миг глаза закрыть и я вижу только лишь тебя идущего ко мне с улыбкой на лице!
Расстояние – это лишь произведение скорости, на время…
Он уежает на долго, попрощались, он ушел, я ушла, иду слезы вытираю, прошла довольно далеко как обернулась он бежит, подлетел, обнял, поднял на руки, крепко поцеловал и прижал к себе, Боже как же я люблю его и скучаю(
Расстояние значит так мало, когда кто-то значит так много.
Наша жизнь далека от искусства. Зато она очень похожа на телевидение.
*И пусть ты далеко, я счастлива уже оттого, что ты просто есть и сквозь тысячи киллометров помнишь обо мне*
им хорошо, когда они вместе… но когда расстояние между ними увеличивается, они начинают ругаться из-за каждой мелочи…(
Чувствую себя женой моряка… 1-2 мес мой любимый рядом, полгода он от меня далеко.Только его море-это пески Афганистана.
Один поцелуй нарушений расстояние между дружбой и любовью…
Расстояние между мной и моим любимым 3400км, но мы счастливы ведь у нас есть любовь и она согревает нас своим теплом))
Ты ждешь поезда. Поезда, который увезет тебя далеко. Ты знаешь, куда хотел бы поехать, но куда увезет поезд не знаешь. Но тебе все равно, потому что мы вместе. (с) фильм Начало
аа… Жалко мне тех кто любит на расстоянии… дожила… уже саму себя жалко… бээ…
*Я надеюсь, что наши пути в жизни когда-то пересекутся, но я не хочу что б ты подходил ко мне, ты просто улыбнись из далека и пройди, что б моё сердце почуствовало, что меня не забыли, меня помнят. И тогда на душе моей станет спокойно.*
Пейте дети молоко ведь сартир не далеко!!!=)))
Не могу без него жить! Спать не могу! Расстояние! А когда вместе разговаривать не о чем… это что? Сука любовь?
До ЕГЭ еще далеко, а уже че-т стремно…
одинока и свободна… ты не едешь и не пишешь, умираю ты не слышишь… вдох и выдох пульс не слышан… расстояния ненавижу!
Как я этого не боялась, а расстояния ты не выдержал… Как же это больно…
Мир неровно дышит в ожидании нашей встречи…
Влюбилась в тебя я с первого взгляда, Хотя не живёшь ты здесь со мной рядом… Ты далеко, на расстояние, Ну, если честно снишься постоянно мне.
И вот опять в сотый раз я убеждаюсь, что корень слова влюбляться далеко не «люб», а «бля»
Если любишь человека по-настоящему, то возраст, расстояние, вес, рост – всего лишь цифры..
тяжело когда близкие люди далеко…
Поцелуй меня на расстоянии любви…=*я буду счастлива… так сделай меня счастливой хоть на мгновение…
между нами расстояние… перестали общаться.. а было всё так хорошо..(( что делать?
[Сковозь расстояния, через два океана… меня оставила ты… навсегда… На память мятое фото… -и это все, что от тебя осталось…]
Как я понимаю тех, у кого любовь на расстоянии… Ещё и взаимная! У меня у самой парень за 3000 км. от меня( Видимся 2 раза в год… Очень сложно(((
Ты закрыл глаза, сжег свои мосты, Как наш мир далек, от твоей мечты. Ты искал дорогу к ней, сотни книг зачитав до дыр, И воздвиг в своих мечтах, совершенный мир…
Ненавижу расстояние…
Даже тот, кто сейчас далеко, может быть рядом, если он в твоем сердце…
Любовь на расстоянии – Не моё призвание.
А вот так интересно. Во всех детских мультиках, когда персонаж в панике куда-то бежит, у него всегда открыт рот и руки выставлены вперед. Вот вчера так же убежать попробовала… сразу скажу, далеко не убежала:)
я хочу к тебе… моей любви не помешает больше расстояние…
моё сердце разрывается на части, когда ты не со мной, когда ты далеко, и если ты уйдёшь поверь мне будет не легко!!!
И не важно. Рядом ты или далеко. Ведь я знаю, что ты любишь меня, а я люблю тебя. И этого для любви достаточно! Жизнь моя существует для тебя. Сложнее быть рядом и не понимать любви, проще быть на расстоянии и чувствовать любовь.
-Вы далеко не дурак, а вблизи полный идиот!
очень сложно удержаться от соблазна… кажется, ты так близко, на расстоянии телефонного звонка… а на самом деле… пожалуйста, не исчезай на совсем…
Завтра, рано утром, наш самолет оторвётся от земли, унося нас далеко за горизонт. мы смешаем время с часовыми поясами, бой курантов с шумом прибоя.Всех поздравляю с наступающим Новым Годом.Пожелайте нам удачи…
Да, у меня не идеальный характер, и далеко не идеальная фигура… Но моя любовь к тебе — самая идеальная частичка меня).
Мы далеко, мы очень далеко! И мы не видимся совсем! Я хочу к тебе, к твоим объятиям, к твоим губам, к твоим словам! Я буду ждать, я буду верна только лишь тебе!
Если прожитый опыт-это то, что мы есть, то эмоции-это то, как далеко мы готовы зайти.(с)
в этом бескрайнем море наши корабли, застыли в шаге от ненависти до любви, никакие маяки не посылают огни, не могу её достать на расстоянии руки…(С)
Учёба сложная штука.завёл будильник на 7 хотел на 1 пару пойти… проснулся к тертьей… посмотрел на ребят в комнате, сделал вывод что не я 1 проспал… похавал… лёг дальше спать… до пятой ещё далеко…
Расстояние? нет, это не проблема, это лишь наша нерешительность, не более того.
Детство ты говорил что любишь… но оно теперь далеко а мои чувства ближ
Когда тебя нет рядом – я хочу увидеть тебя, когда я тебя вижу – я хочу быть рядом с тобой, а когда я рядом – я растворяюсь в тебе, я улетаю куда-то очень далеко и не знаю….смогу ли вернуться…
Всё было бы просто идеально… но расстояние даёт о себе знать*(
Мой любимый абонент далеко и его губы вне зоны доступа меня…((
Мои глаза завидуют моему сердцу… потому что ТЫ в моём сердце, но далеко от глаз..
Когда есть Интернет — расстояние не имеет значение. Любовь идет по проводам… ©
Говори правду в лицо, но на расстоянии.
Никому не нужна.Никому.Он далеко за пределами этого города, далеко от меня.И он меня даже не ждёт.Тогда поему моё сердце ждет только его, и особенно в аське?
— Напомни, почему у нас не сложилось..? — Расстояние. — Люди любят и на расстоянии…
-Ань, что мне делать…??? -Гуляй, развлекайся, встречайся с другими мальчиками, представь, что он уехал очень далеко, где нет связи и телефона, но ты знаешь, что у тебя где-то есть такой прекрасный друг)))
Когда ты меня обнял я поняла,что я стою за каменной стеной,когда ты меня поцеловал я поняла,что такое нежность,когда ты уехал я поняла что такое боль,когда мы на расстоянии я поняла,что наши чувства сильны!а самое главное я поняла,что все это называется ЛЮБОВЬ!
всё ещё любя она скажет в след удачи а ночью а ночью переживая за него будет ругать себя за то что отпустила так далеко без себя.
Конечно может это будет смешно звучать… но кажется, я люблю мальчика, который живёт далеко за пределами России… и этим летом я поеду к нему… я не знала, что любовь настолько сильна…
дерьмовое настроение.ничего не хочу.скучаю по нему.а он где-то далеко.а я как старая дева пойду пить чай с конфетами перед телеком.:(.
да!!! вот и День Св. Валентина.И мне не надо от него ни подарков, ни сюрпризов, главное что я знаю как сильно он меня любит.и хоть мы друг от друга очень далеко, я люблю его.с Днем Рождения тебя =**
В пьяном состоянии время замедляется, расстояния и массы увеличиваются!
? а ты не услышиш сердце стук… ты гдето далеко… а я одна…
Прекрасное далеко не будь ко мне жестоко…
Мне так жаль… так жаль, что ты далеко! Как хочется тебя поцеловать! Спасибо, что ты был у меня… спасибо, что ты есть…
«Что? Где? Когда?» — это далеко не игра.Это стандартный набор вопросов в воскресенье утром.))))))
Когда сидишь в итернете и общаешься с дорогим тебе человеком на дальнем расстоянии понимаешь, что вы не так уж и далеки… всего то по ту сторонуэкрана…*
Скучаю, люблю, жду, тоскую, верю, знаю!
Что бы мне не говорили, что бы мне не накручивали, как бы не пытались, я верю только тебе и твоим чувствам! Ведь ты сказал что будешь ждать, а значит это правда!
Испорчу настроение на любом расстоянии. Доведу до слёз, бешенства, самоубийства — на Ваш выбор. Быстро. Профессионально. Больно. Обращайтесь =)
Под одним небом… в разных городах… с улыбкой в сердцах… мы мечтаем друг о друге…
когда любишь по настояшему, даже большое расстояние не преграда))
… автоматически душа закрылась на замок… ключь запрятан далеко, чтобы найти никто не смог.
жить, и любить на расстоянии боже как же это сложно…
Автомат Калашникова – лучшее средство для передачи негативных мыслей на расстояние до километра.
хочу любви… хочу снова быть любимой и любить, но есть одно «но», я не могу забыть тебя… хочу но не могу… ты был такой родной… а все эти новые знакомые такие далекие для меня… боже, что делать?..
я поцеловала монитор, на нём была открыта твоя фотография… меня ударило током… знаешь, даже на расстоянии ты делаешь мне больно…
[Я далеко не идеальная, но зато я не кому не подражаю и у меня всегда на всё есть свое мнение, я такая, в единственном экземпляре]
И вновь опять я перечитываю наши смс и вспоминаю как же все начиналось! Первое целую, первое люблю и последнее скучаю!
Ты знаешь, мне в принцепе на тебя похуй, но я не могу смотреть как ты радуешься жизни и просто делаешь вид что тебе на меня пох, н я то знаю что это далеко не так…
Влюбленные пары каждый день видятся, обнимаются, целуются, общаются! А нам помогает видится Skype, обнимаемся мы в мыслях, целуемся во снах, общаемся в контакте, но любим мы сердцем и проверяем чувства на расстоянии! И все равно мы вместе..
я его люблю несмотря на то что он далеко и возможно даже если он не вспоминает обо мне!
Что бы мне не говорили, я буду верить только твоим словам, ведь я знаю что ты врать не умеешь!
Каждому мужчине нужна женщина! Хотя бы потому что далеко не все можно свалить на правительство.
Вроде со здоровьем всё хорошо, но сердце болит… Тебя не хватает…
Как же я скучаю по твоему смеху, по твоему взгляду, по твоей улыбке, по твоим губам, по твоим рукам, по твоим шуткам!
Я люблю как ты смеешься, я люблю как смотришь на меня, я люблю как ты подходишь, я люблю как ты меня целуешь, и я хочу чтоб ты был всегда рядом!
8 лучших советов, как наладить отношения на расстоянии
Возможно, я стою на вершине горы в Новой Зеландии, в 7000 милях от моего мужа, но я не думаю, что мы когда-либо были счастливее или больше любили. Когда я общаюсь с ним по FaceTime, мы смеемся и хихикаем, как молодожены.
Мы с моим мужем Ником знакомы с отношениями на расстоянии; и методом проб и ошибок мы выяснили, как заставить наши отношения на расстоянии работать. Мы познакомились на Галапагосских островах, когда я жил в Нью-Йорке, а он жил в Калифорнии.Мы даже не жили вместе, пока не поженились. Даже сейчас, когда мы женаты три года и у нас есть годовалый сын, мы примерно треть времени находимся в разных частях света по работе. Время разлуки, расстояние улучшают наши отношения. Мне нравится иметь время скучать по нему, вспоминать, почему я вообще хотела быть с ним.
И я не одинок. Я регулярно слышу истории успеха об отношениях на расстоянии.Некоторые из самых счастливых пар, которых я знаю, некоторое время или все время находятся в отношениях на расстоянии. Большинство экспертов даже считают, что отношения действительно полезно начинать, когда два человека живут в разных местах.
Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.
Спасибо!
В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.«Когда люди встречаются и влюбляются друг в друга, обычно считается, что первоначальный всплеск эмоций длится дольше, когда пара разлучается», — говорят д-р Филип Ли и д-р Дайан Рудольф, соруководители компании «Терапия пар». Weill Cornell Medicine.
«В конце концов, есть риск ослабления привязанности, а для тех, кто вышел из фазы увлечения, существует больший риск разлуки, но также и большая потенциальная выгода», — говорит Ли.
Обнадеживает статистика отношений на расстоянии. Согласно исследованию, проведенному в 2013 году Journal of Communication, примерно три миллиона американцев живут отдельно от супруга в какой-то момент во время брака, а 75% студентов колледжей в то или иное время находились в отношениях на расстоянии.Исследования даже показали, что пары, находящиеся на расстоянии, как правило, испытывают такое же или большее удовлетворение от своих отношений, чем пары, находящиеся географически близко, и более высокий уровень преданности своим отношениям и меньшее чувство попадания в ловушку.
«Одно из самых больших преимуществ состоит в том, что вы намного больше разговариваете и изучаете друг друга, так как вы проводите больше времени за разговорами, чем если бы вы сидели бок о бок и смотрели Netflix, или выполняли поручения, или выполняли совместные занятия », — говорит Лори Готтлиб, психотерапевт, специализирующийся на отношениях.
«Есть также преимущество развивать свои собственные дружеские отношения и интересы, так что вы становитесь более интересными людьми и можете больше привнести в отношения. У вас больше времени наедине с собой, чем у людей, живущих в одном городе, поэтому вы очень рады видеть друг друга и действительно цените время, которое вы проводите вместе », — говорит Готтлиб.
Конечно, существуют проблемы в отношениях на расстоянии, но если два человека стремятся заставить их работать, перспективы не будут мрачными.Мы поговорили с экспертами о том, как преодолеть некоторые трудности любви издалека, и дали советы по отношениям на расстоянии.
Технологии — ваш лучший другГотлиб говорит, что отношения на расстоянии сейчас проще, чем когда-либо, потому что у нас есть много способов оставаться на связи благодаря технологиям.
«Большая часть отношений заключается в повседневных мелочах, и с помощью технологий вы можете делиться ими в реальном времени, мгновенно, с фотографиями, текстами и FaceTime.Это сильно отличается от писем или междугородних телефонных звонков, — говорит Готлиб. «Кроме того, поскольку люди, состоящие в отношениях на расстоянии, в большей степени полагаются на технологии, чтобы оставаться на связи, в некотором смысле технологии позволяют им общаться устно даже больше, чем пары, которые видят друг друга [часто], но сидят в одной комнате, совсем не взаимодействуя. . »
Готлиб также советует делиться с партнером деталями, а не просто обобщениями. Например, не нужно просто говорить: «Я ходил на этот ужин и прекрасно провел время.Вместо этого по-настоящему вникните в детали. Поговорите о том, кто был там, о чем вы говорили, что вы ели и что это заставляло вас чувствовать. Это оживит повседневную жизнь вашего партнера, даже если его не было рядом, чтобы засвидетельствовать это.
Будьте привержены отношениямЭто относится ко всем, кто участвует в отношениях на расстоянии, но особенно верно для людей, стремящихся к отношениям на расстоянии в колледже. Важно знать, что вы действительно преданы человеку, прежде чем тратить драгоценное время.«Если вы учитесь в колледже, действительно подумайте, любите ли вы этого человека и стоит ли ему отказываться от одиночества в колледже», — говорит Бела Ганди, основатель Smart Dating Academy. По словам Ганди, важность того, чтобы быть одиноким в колледже, заключается в том, что вы можете экспериментировать и проверять воду, чтобы определить, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь в отношениях. «Я вижу так много людей, которые просто переживают движения на расстоянии [отношений] и растрачивают свои студенческие годы».
Если вы решите сохранить отношения на расстоянии в колледже, обязательно, чтобы у вас был план того, что произойдет дальше, и чтобы вы оба работали для достижения этой цели.Это еще одна причина, по которой, по словам Ганди, уехать в колледж на большие расстояния может быть сложно. Страшно планировать свое будущее вокруг другого человека, когда вы даже не знаете, что ждет вас в будущем.
Пережив четыре года разлуки, постарайтесь изо всех сил преодолеть дистанцию после колледжа. «В идеале после окончания учебы вы оба должны работать в одном городе», — говорит Ганди. «Отношения на расстоянии, которым предстоит выдержать испытание временем, нуждаются в плане, чтобы в какой-то момент прекратить дистанцию.
Назначьте дату окончанияХотя любовь на расстоянии может быть великой вещью в течение определенного времени, в конечном итоге вы, вероятно, захотите оказаться в том же месте, что и ваш партнер. Это помогает обеим сторонам узнать, когда это произойдет. «Тяжело быть врозь, поэтому вы оба должны быть одинаково привержены отношениям и быть на одной странице в отношении того, как долго эта ситуация продлится, и каков план в конечном итоге жить в одном месте», — говорит Готтлиб.
Делайте что-нибудь вместе, даже если вы врозьТо, что вы физически не в одном месте, не означает, что вы не можете весело проводить время вместе. «Спланируйте вместе вечер кино по Skype, чтобы вы могли смотреть один и тот же фильм, даже находясь в разных местах», — предлагает Ганди.
Netflix или другие потоковые сервисы упрощают просмотр шоу вместе с партнером. Ганди также рекомендует вместе проводить онлайн-викторины или игры и обсуждать результаты, чтобы зажечь новые и интересные разговоры.
Развлекательные планыНаслаждайтесь подробностями того, что вы двое будете делать в следующий раз, когда увидите друг друга. «Планируйте свои следующие выходные вместе. Сделайте ритуалом разговоры о забавных вещах, которые вы будете делать вместе. Может быть, вы решите, что каждую ночь, проводя вместе, вы будете пробовать новые рестораны вместо того, чтобы ходить в одни и те же места », — говорит Ганди. Это создаст то, чего могут ожидать оба партнера.
Ганди также предлагает запланировать «видеозвонки для спокойной ночи», когда вы оба ваши пижамы, чтобы у вас возникло ощущение, что вы ложитесь спать вместе.
Будьте уверены в своих отношенияхПо мнению Ли и Рудольфа, неуверенность может привести к тому, что один партнер слишком часто проверяет другого. Это может привести к чрезмерному количеству звонков и сообщений, отправленных по неправильным причинам, и может привести к ненужной напряженности.
«Конструктивная причина общения пар состоит в том, чтобы дать своим партнерам представление о своей жизни и о том, что для них важно. Когда общение прерывается из-за незащищенности, тревожный партнер не будет успокоен, а другой партнер будет отключен постоянными проверками », — предупреждают Ли и Рудольф.«Частота взаимодействия в парах, разделенных расстоянием, должна соответствовать одним и тем же параметрам взаимодействия, когда оба находятся дома. Он должен быть приемлемым для обеих сторон ».
Придерживайтесь расписанияВремя имеет значение, особенно когда ваше время вместе драгоценно. Чтобы поддерживать отношения на расстоянии, вам нужно на самом деле видеть друг друга, знать, когда вы собираетесь увидеться, и уметь верить, что другой человек будет придерживаться этого плана.
«Вы не хотите проводить долгое время, не видясь друг с другом», — говорит Готлиб.
Установите четкие правила и границыНе делайте того, что вы не хотите, чтобы другой человек увидел в социальных сетях, посоветуйте Ли и Рудольф.
Ганди добавляет, что вам следует делать все возможное, чтобы держаться подальше от ситуаций, которые могут вызвать у вашего дальнего партнера чувство дискомфорта или угрозы — в разумных пределах.Вам не нужно проверять или получать одобрение для каждого социального взаимодействия с вашим партнером, но вы должны установить четкие границы и правила, которые работают для вас обоих, и придерживаться их.
Свяжитесь с нами по [email protected].
терапевтов Как заставить отношения на расстоянии работать
Сомнения, неуверенность и ревность могут усиливаться в отношениях на расстоянии просто потому, что вы проводите так много времени вдали друг от друга.Вот почему терапевты Lasting рекомендуют часто разговаривать друг с другом словесными заверениями. Они помогают свести к минимуму эти негативные чувства и прояснить, где вы находитесь как пара.
В следующий раз, когда вы заговорите, скажите партнеру, как сильно вы любите и цените свои отношения. И если вы чувствуете неуверенность в том, где стоите, не бойтесь попросить утешения для себя. «Я люблю тебя и хочу, чтобы мы были вместе сегодня», — так же приятно сказать, как и услышать.
Вместе или далеко друг от друга, вы и ваш партнер будете продолжать расти и меняться по мере развития жизни. Это и нормально, и хорошо — даже если это заставляет ваши отношения кое-что изменить в процессе.
По словам терапевтов Lasting, пары, находящиеся на большом расстоянии и имеющие надежную привязанность, могут позволить друг другу расти и созревать. Они находят способы оставаться на связи и подталкивать друг друга вперед. В отношениях с надежной привязанностью личный рост и перемены полезны для здоровья.Это продукт безопасности и надежности в отношениях.
Одно из лучших действий, которые вы можете сделать для обеспечения надежной привязанности, — это поддержать своего партнера, когда он растёт в своих сильных сторонах и интересах. Хотя это может быть неприятно, если ее новая тренировка по волейболу прерывает ваше ночное время наверстывать упущенное, важно побудить ее делать то, что она любит, — именно так, как она должна делать для вас.
Исследования показывают, что взаимозависимых отношений оказались самой здоровой формой отношений для брака.Что это обозначает? Это означает, что вы и ваш партнер делаете что-то синхронно, сохраняя при этом свою индивидуальность как личности. Скорее всего, обстоятельства нахождения на большом расстоянии вынуждают вас делать больше вещей самостоятельно, чем вы, вероятно, хотели бы, поэтому очень важно определить несколько действий, которые вы можете выполнять удаленно, но вместе .
По словам брачного терапевта Лиз Колицца, обмен опытом со своим дальним партнером увеличивает сплоченность ваших отношений. «Поиск вещей, которые вы можете делать вместе в паре, окупается, поскольку помогает вам чувствовать себя более связанными. Это огромная победа, когда кажется, что расстояние тянет вас в двух разных направлениях ».
Будь то использование Lasting, чтение той же книги, потоковая передача одного и того же шоу во время разговора по телефону, игра в онлайн-игры, прослушивание одного и того же плейлиста или даже еда в одном и том же сетевом ресторане в тот же вечер — все это может помочь вы и ваш партнер чувствуете себя более взаимозависимыми и, в конечном итоге, более связанными.
шт. Вы знали? 94% пар сообщают о новых сильных сторонах при совместном использовании приложения Lasting .
Независимо от того, живете ли вы под одной крышей или в разных океанах, всем парам необходимо научиться здоровым способам обсуждения и разрешения конфликтов. Более серьезные проблемы могут возникнуть, если вы игнорируете небольшие проблемы или не желаете затрагивать деликатные темы.
Одна из супругов-военнослужащих испытала это, когда они с мужем встречались на большом расстоянии. «Я никогда не чувствовал себя комфортно, поднимая сложные вопросы по телефону.Но когда я пошел к нему в гости, я не хотел испортить время, проведенное вместе, начав ссору. Это создало порочный круг, в котором я чувствовал, что никогда не смогу поделиться тем, что меня беспокоит. В конце концов я взорвусь и расстанусь с ним. Но это было так несправедливо, потому что он даже не подозревал, что что-то пошло не так ».
Если вы изо всех сил пытаетесь затронуть сложные темы, совместное использование приложения Lasting может помочь вам в этом разговоре. Вы также можете получить более индивидуальную поддержку от терапевта через Talkspace .
Чтобы научиться говорить на сложные темы, нужно время и усилия, но для здоровья ваших отношений на расстоянии важно не позволять маленьким проблемам перерастать в большие.
Как выжить на большом расстоянии
«Стоит ли его ждать?»
«Они чувствуют то же самое, что и я?»
«Я обманываю себя, думая, что это может сработать?»
«Может, мне лучше вместо этого встречаться с почтальоном? По крайней мере, он приходит ко мне домой каждый день.”
«Мой парень вообще существует, или это просто тщательно продуманная афера с нигерийскими кредитными картами?»
Отношения на расстоянии — отстой. Я никогда не встречала никого, кто бы сказал: «Да, мой парень живет в 14 часах езды в Финляндии, это здорово!» Напротив, все, кого я встречал в отношениях на расстоянии, заканчивают тем мучительным чувством: ваше сердце медленно вырезается из груди ножом для масла и заменяется неудовлетворительными звонками по Skype и мигающими окнами чата.
Понятно.Я был здесь. Все три моих значимых отношения так или иначе связаны с большими расстояниями.
Как молодой человек, который боялся каких-либо обязательств, я обнаружил, что могу позволить себе влюбиться в девушку, только если она будет на расстоянии не менее 500 миль. 1 В первый раз мы оба искренне пытались заставить это работать, но все резко развалилось, в основном потому, что мы оба были слишком молоды и незрелы, чтобы выдержать дистанцию.
Во второй раз мы оба согласились, что наши жизни уносят нас в разные части мира, и нам, вероятно, лучше было бы отпустить это — мы тогда изо всех сил пытались, знаете, на самом деле отпустить еще на один год, и это отстой .
В третий раз, и, возможно, потому, что мы оба уже делали это раньше, мы немедленно составили план, как закончить дистанцию как можно скорее (через шесть месяцев), а затем пошли на соответствующие жертвы, чтобы сделать это. А теперь мы женаты.
Что касается выживания на расстоянии, вот что я узнал:
1. ВАМ ВСЕГДА НУЖНО ЧТО-ТО, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ВМЕСТЕ
Одна из вещей, которая убивает отношения на расстоянии, — это постоянная неопределенность, лежащая в основе всего.Эти вопросы могут доминировать в мышлении. Неуверенность заставит вас задуматься: «Стоит ли все это того?» «Она все еще думает обо мне так же, как раньше?» «Он тайно встречается с другими девушками без моего ведома?» «Я обманываю себя всем этим? Может, мы ужасны друг для друга, и я этого не знаю ».
Чем дольше вы находитесь в разлуке, тем больше эти неопределенности могут перерасти в законные экзистенциальные кризисы.
Вот почему при налаживании любых отношений на расстоянии очень важно всегда назначать какое-нибудь свидание, которого вы оба с нетерпением ждете.Обычно это будет следующий раз, когда вы оба сможете увидеть друг друга. Но это могут быть и другие важные жизненные моменты — подача заявления о приеме на работу в городе другого человека, поиск квартир, где вы оба могли бы быть счастливы, возможно, совместный отпуск.
В ту минуту, когда вы перестанете ожидать какой-то важной вехи, тем труднее будет поддерживать один и тот же энтузиазм и оптимизм по отношению друг к другу. 2 Одна вещь, которая верна в отношении всех отношений , заключается в том, что если они не растут, то они умирают. А рост еще более важен в отношениях на расстоянии. Должна быть какая-то цель, к которой вы стремитесь вместе. У вас должна быть какая-то причина, которая всегда вас объединяет. На горизонте должна быть сходящаяся траектория. В противном случае вы неизбежно разойдетесь.
2. МЕДЛЕННО СУДЬЯ
Когда мы отделены друг от друга психологически, с людьми происходит забавная вещь: мы не можем видеть друг друга такими, какие мы есть на самом деле.
Когда мы отделены друг от друга или ограниченно знакомимся с человеком или событием, мы начинаем делать всевозможные предположения или суждения, которые часто либо преувеличены, либо полностью ошибочны. 3
Это может проявляться по-разному в отношениях на расстоянии. В некоторых случаях люди становятся безумно ревнивыми или иррационально собственническими, потому что они воспринимают каждое случайное социальное мероприятие как потенциально угрожающее отношениям. 4 «Кто, черт возьми, Дэн? Скажи мне, кто, черт возьми, этот Дэн, и почему он пишет на твоей стене в Facebook — о, он твой сводный брат , ? Я не знала, что у тебя есть сводный брат. Почему ты не сказал мне, что у тебя есть сводный брат? Ты что-то скрываешь от меня? Ладно, может, я не слушал, когда ты мне сказал, но я все равно не хочу, чтобы ты тусовался с Дэном, понятно?
Сверхчувствительный ревнивый парень кричит: «Нет! Без меня нет удовольствия.В других случаях люди становятся чрезмерно критичными и невротичными до такой степени, что каждая мелочь, которая идет не так, как надо, может потенциально положить конец отношениям. Итак, электричество уходит, и их партнер пропускает свой ночной звонок по скайпу — вот и все, отношения окончены, он наконец забыл обо мне.
Или некоторые идут в противоположном направлении и начинают идеализировать своего партнера как идеального. 5 В конце концов, если ваш партнер не находится перед вами весь день каждый день, легко забыть все мелкие неприятные стороны его личности, которые вас действительно беспокоят.Приятно представить, что есть этот идеальный для вас человек — «, » — и только эти проклятые логистические обстоятельства держат вас в стороне.
Все эти иррациональные фантазии бесполезны. 6 «Отсутствие заставляет сердце любить» — ну, я бы отредактировал это, чтобы сказать: «Отсутствие делает сердце чертовски психотическим». Будьте осторожны. Когда вы застряли на расстоянии, важно сохранять некоторый скептицизм по отношению к собственным чувствам. Напомните себе, что вы действительно не знаете, что происходит, и лучшее, что вы можете сделать в любой момент, — просто поговорить со своим партнером о том, что он чувствует, и о том, что вы чувствуете.
3. СДЕЛАЙТЕ СВЯЗЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ
Многие пары, которые находятся в междугородной связи, создают правила, согласно которым у них должно быть X звонков или что им нужно разговаривать каждую ночь в определенное время. Вы можете легко найти в Интернете статьи, рекомендующие такое поведение.
Этот подход может работать для некоторых людей, но я всегда считал, что общение должно происходить органично. Вы должны разговаривать друг с другом, когда хотите, а не потому, что вам нужно. И если это означает, что вы проведете пару дней без общения, то пусть будет так.В конце концов, люди заняты. И периодически проводить несколько дней в одиночестве на самом деле довольно здорово.
Это нормально, иногда мистер Комбинезон просто хочет сыграть в Candy Crush. Позволь ему.Общение, безусловно, важно в любых отношениях, но просто дальше общение не всегда является лучшим для пары в отношениях на расстоянии, особенно когда это происходит в вынужденном контексте. 7
Когда вы форсируете общение, могут произойти две вещи: во-первых, когда у вас неизбежно наступят дни, о которых вам не о чем говорить (или не хочется говорить), вы наполовину испортите свои отношения и потратите проводить время с партнером не потому, что вы этого хотите, а потому, что чувствуете себя обязанным.Добро пожаловать в каждый дерьмовый брак. 8
Этот скучный, наполненный наполнителем вид общения часто создает больше проблем, чем решает. Если ваш партнер больше заинтересован в своих налоговых декларациях, чем в том, чтобы успеть за днем, скорее всего, вам стоит просто повесить трубку и попробовать еще раз завтра. Есть такое понятие, как передержка.
Вторая проблема, которая может возникнуть из-за принуждения к общению, заключается в том, что один или оба человека могут начать возмущаться, чувствуя себя обязанными установить связь.Это негодование затем вызывает глупые ссоры, которые почти всегда переходят в какую-то форму: «Я жертвую больше, чем ты!» «Нет, я жертвую больше, чем ты!» А игра «Я пожертвовал больше, чем ты» ничего не решила.
Лучший способ избежать этой ошибки — сделать все общение необязательным, что означает, что вы оба можете отказаться от участия в любое время. Уловка состоит в том, чтобы не принимать эти отказы на свой счет, когда они случаются — в конце концов, ваш партнер не ваш раб. Если у них напряженная неделя или им нужно побыть в одиночестве, решать только им.НО вам, –, необходимо использовать желание вашего партнера (и ваше) к общению в качестве барометра того, как развиваются отношения. Если ваша партнерша спонтанно чувствует, что хочет поговорить всего несколько раз в неделю, а не несколько раз в день, это одновременно и причина, и следствие ее более отдаленного чувства. Об этом стоит говорить и быть честным.
4. УБЕДИТЕСЬ, ЧТО РАССТОЯНИЕ ВРЕМЕННО
Отношения на расстоянии не могут выжить без надежды.И для того, чтобы была надежда, должна существовать некоторая вероятность того, что два вовлеченных человека однажды будут вместе и достигнут счастья вечно после TM .
Без этого общего видения Happily Ever After все остальное быстро станет бессмысленным.
Помните, любви недостаточно. У вас обоих должны быть согласованные жизненные взгляды, общие ценности и общие интересы. Если она работает по 10-летнему контракту на правительство Сингапура, а он катается на собачьих упряжках вокруг полярных ледяных шапок, что ж, тогда на эти отношения мало надежды, как бы сильно эти два человека ни любили друг друга.
У вас должно быть не только общее видение возможного будущего, но и вы оба должны чувствовать, что вы работаете над этим видением. Если он в Лос-Анджелесе, а она в Нью-Йорке, ничто не разрушит отношения быстрее, чем один человек, подающий заявку на работу в Лондоне, а другой — в Гонконге.
Во время моих вторых отношений моя девушка устроилась на работу в Африку. Тем временем я трудился в США, пытаясь запустить свой первый интернет-бизнес.Всякая надежда на то, что он заработает, была убита обстоятельствами, и вскоре мы расстались.
Женщина, за которой я женат, бразильянка. Мы начали встречаться, когда я жила в Бразилии в 2012 году. Я уехала через несколько месяцев, и мы поддерживали связь. Мы оба были измученными боями ветеранами неудачных отношений на расстоянии, и один из наших первых разговоров был о том, что если мы не чувствуем, что есть возможность снова жить в одном городе в течение года, тогда не было точка в поддержании связи.
Это был нелегкий разговор, но он у нас был, потому что мы оба знали, что это необходимо, если мы собираемся продолжить. Шесть месяцев спустя я взял на себя обязательство вернуться в Бразилию и остаться с ней, пока мы не выработаем долгосрочный план.
Отношения на расстоянии могут работать, только если оба партнера кладут деньги туда, где находятся их гениталии. Хорошо, это звучало странно. . . но я имею в виду, что вы должны взять на себя логистические, перестраивающие жизнь обязательства друг перед другом, чтобы у них был хоть какой-то шанс сработать.Парадоксально, но в итоге вы получаете эту странную динамику, когда отношения на расстоянии вынуждают вас брать на себя гораздо более серьезные обязательства перед человеком, с которым вы имели гораздо меньше контактов, чем в обычных отношениях. Это похоже на покупку машины, когда вы видели ее только на фотографии.
Стоит? Это вопрос, который мне чаще всего задают читатели. С одной стороны, да, это всегда того стоит. Потому что, даже если отношения сгорят, вы многое узнаете о себе, о близости и обязательствах.
С другой стороны, сложно сказать. Потому что, когда вы застряли в отношениях на расстоянии, вы не знаете, на самом деле, , каково это встречаться с другим человеком, — вместо этого у вас есть только это наполовину, смутное представление. Конечно, вы кое-что знаете об их личности и их привлекательных качествах, но не знаете всей реальности. Вы не знаете, что такое клещи друг друга, как она избегает зрительного контакта, когда ей грустно, как он оставляет беспорядок в ванной, а затем отрицает это, как она всегда опаздывает на важные мероприятия, как он оправдывает неприемлемое поведение своей матери поведение, ее склонность говорить в фильмах, его склонность легко обижаться на комментарии о своей внешности.
Вы не почувствуете настоящие отношения и до тех пор, пока не будете в них, лично и в лицах друг друга безостановочно, независимо от того, хотите вы этого или нет. 9 Вот где существует настоящая близость — прямо здесь, в ограниченном личном пространстве между двумя людьми, которые проводят слишком много времени друг с другом. Эта близость иногда не страстная, иногда неприятная, иногда неприятная. Но это заглавная буква R Real. И именно эта настоящая близость определит, продлятся ли отношения.
Расстояние не дает этой ограниченной близости когда-либо формироваться осмысленным образом. Когда два человека в разлуке, слишком легко идеализировать и романтизировать друг друга. Слишком легко упустить из виду приземленные, но важные различия. Слишком легко увязнуть в драме нашего разума вместо спокойной и скучной правды нашего сердца.
Может сработает? Да, оно может. Это работает? Обычно нет. Но опять же, это верно для подавляющего большинства отношений. 10 И это не значит, что мы не должны даже пытаться.
9 способов стать лучшим партнером в отношениях на расстоянии
Партнерам, находящимся на расстоянии, часто приходится усерднее работать над своими отношениями, чем парам, которые живут вместе или рядом друг с другом.
И хотя такая компоновка временами может вызывать затруднения, дополнительные усилия могут действительно окупиться в долгосрочной перспективе.
Итак, что вы можете сделать с лучшим партнером в LDR? Мы спрашивали пары и терапевтов, какие действия или привычки имеют большое значение в отношениях.Вот что они нам сказали.
1. Общайтесь последовательно, но в ритме, который подходит вам обоим.
Для некоторых пар это может быть определенное время для разговора два раза в день, один раз перед сном или несколько ночей в неделю. Другие могут предпочесть более свободную структуру для своих проверок. Определите ритм, который позволит вам обоим чувствовать себя в безопасности в отношениях, но также оставляет время для других важных частей вашей жизни, таких как семья, друзья, работа, хобби и отдых.Затем постарайтесь придерживаться того, что решите.
«Каждая пара индивидуальна — некоторые считают полезным установить время для разговора, в то время как другие могут подумать, что это слишком контролирующе», — сказала HuffPost психолог Ребекка Лесли из Living Fully Psychological Services, которая была в LDR до замужества. «Когда дело касается общения, важно, чтобы вы и ваш партнер были на одной волне. Проведите открытый и честный разговор о том, что работает для вас и почему это работает для вас ».
Капуски через Getty Images
Партнеры в LDR должны обсудить, как они хотят общаться, сказала психолог Ребекка Лесли.И не думайте, что вам нужно весь день вести текстовую беседу только ради разговора; для некоторых пар такое общение может оказаться излишним.
«Поддерживайте связь почаще, но не переусердствуйте», — сказала Симоне Ферриеро, иллюстратор и художник комиксов, работающая в LDR. «Каждому нужно личное пространство для уединения, чтобы подзарядиться или заняться любимым делом. Постоянный контакт с партнером может быть ошибкой и в конечном итоге истощить отношения.”
2. Будьте честны со своим партнером, когда не готовы говорить.
В некоторые дни вы можете быть слишком истощены, отвлечены или перегружены, чтобы успеть на часовой ночной сеанс Skype — и это тоже нормально. Просто будьте откровенны со своим партнером о том, что происходит, чтобы он не принимал это на свой счет, когда вы просите прервать разговор или перенести разговор.
«Если вы не собираетесь присутствовать и намеренно, когда разговариваете вместе, лучше вообще избегать этого», — сказала клинический психолог Тереза Маскардо, основательница Exploring Therapy.«В противном случае вы можете непреднамеренно обидеть своего партнера и заставить его почувствовать себя неуважением».
Когда вы физически не вместе, то, что вы говорите во время этих звонков (и как вы это говорите), имеет дополнительный вес — к лучшему или к худшему.
«Слова имеют силу», — сказал Стивен Мараффино, который в настоящее время состоит в длительном браке со своим мужем. «То, как вы говорите друг с другом, может сильно повлиять на жизнь друг друга».
3. Если ваш партнер пропускает звонок или не отвечает сразу же, дайте ему возможность сомневаться.
Даже самые надежные партнеры из нас иногда теряют мяч. Когда они это сделают, помните, что, скорее всего, это была честная ошибка, и проявите благосклонность к партнеру.
«Бывают случаи, когда в телефоне вашего партнера разряжается батарея или он засыпает и забывает ответить на текстовое сообщение», — сказал Лесли. «Доверие к партнеру — ключ к отношениям на расстоянии. Без доверия ваш мозг, скорее всего, задаст множество вопросов типа «а что, если». Доверие способствует спокойствию в отношениях на расстоянии.”
4. Ваш следующий визит всегда будет расписан.
Ограничения на поездки из-за COVID-19 и изменение руководящих принципов общественного здравоохранения затрудняют планирование чего-либо на будущее. Хорошая новость заключается в том, что в настоящее время многие авиакомпании предлагают гибкие правила отмены и перебронирования. Совместное планирование вашей следующей поездки и возможность отсчитывать время до следующего раза (надеюсь!) Позволит вам легче переносить расстояние.
«Это позволит вам обоим планировать и иметь что-то с нетерпением ждать», — сказала семейный терапевт Анабель Басульто, которая в настоящее время находится в отношениях на расстоянии.«Вы можете планировать и составлять бюджет расходов на поездку. Самое интересное — это предвкушать следующую встречу ».
5. Придумайте веселые занятия, которыми вы можете заниматься вместе издалека.
Добавьте к обычным разговорам и видеочатам совместные действия, которыми вы можете наслаждаться вместе.
«Одна вещь, которая меня действительно удивила, — это то, как весело было делать что-то вместе, по отдельности», — сказала Мисси Имс, которая более двух лет поддерживала отношения на расстоянии со своим нынешним мужем. «Нам нравится смотреть одни и те же сериалы или фильмы, а затем обсуждать их.
«Постоянный контакт со своим партнером может быть ошибкой и в конечном итоге истощить отношения».
— Симоне Ферриеро, иллюстратор и художник комиксов
В дополнение к ночам Netflix, подумайте о том, чтобы немного заняться другими делами, такими как совместное приготовление одной и той же еды, выпечка любимых угощений или игра в настольные игры онлайн, сказал терапевт Хуан Ольмедо из Avanza Therapy Упражняться.
6. Научитесь говорить на языке любви вашего партнера на расстоянии.
Является ли язык любви вашим партнером качественным времяпрепровождением, словами подтверждения, физическим прикосновением, актами служения или получением подарков? Если вы не знаете ответа, предложите им пройти онлайн-викторину. Затем спросите их, какие жесты вызывают у них наибольшую заботу.
Поскольку вы живете не под одной крышей, вам, возможно, придется проявить немного творчества. Маскардо предложил несколько идей для каждого языка любви, чтобы вы начали.
Качественное время : «Спланируйте вдумчивое свидание Zoom со своим партнером», — сказала она.«Отправьте им Uber Eats и постарайтесь сделать время особенным и отличным от ваших повседневных звонков».
Подтверждающие слова : Отправьте им обнадеживающее электронное письмо, напоминая им, насколько они умны и способны, перед большой презентацией на работе. Или прокомментируйте, как хорошо выглядят их волосы или какая у них милая улыбка, когда они отправляют вам селфи. «Будьте как можно более конкретными, — сказал Маскардо. «Постарайтесь подробно рассказать, что вы в них любите и цените. Например, вместо того, чтобы говорить: «Ты такой добрый», скажи: «Мне нравится, как ты всегда улыбаешься и здороваешься с людьми, когда они проходят мимо тебя на улице.’»
Физическое прикосновение : Это может быть сложной задачей на расстоянии. Поскольку на самом деле вы не можете на самом деле обнять их, подержать их за руку или погладить по спине, «пошлите им что-нибудь для физического комфорта, когда вас нет рядом, например, гравитационное одеяло, мяч для снятия стресса или пушистую подушку. , — предположил Маскардо.
Действия службы : Найдите способ облегчить их нагрузку или сократить их список дел. «Это может потребовать дополнительных исследований, если вы находитесь в разных городах», — сказал Маскардо.«Например, вы можете предложить запланировать вывоз белья для уборки».
Получение подарков : Отправьте партнеру продуманный подарок по почте — на день рождения, праздник, годовщину или просто так. И помните, что забота и усилия, которые вкладываются в выбор предмета для них, важнее его цены. «Это не обязательно должно быть необычно или дорого, чтобы считать», — сказал Маскардо. «Это может быть книга или свеча, которые, как вы думаете, им понравятся.Покажите, что вы внимательно относитесь к их интересам и предпочтениям ».
7. Прежде чем пытаться решить свои проблемы, спросите, ищут ли они решения или просто хотят выговориться.
Когда ваш партнер рассказывает вам о проблеме, с которой он сталкивается с другом, коллегой или родственником, ваш благонамеренный инстинкт может заключаться в том, чтобы выдвинуть предложения о том, как они могли бы справиться с ситуацией. Но если ваш партнер просто хочет, чтобы вы выслушали и подтвердили его чувства, ваш вклад может иметь неприятные последствия.Вместо этого спросите заранее, что им нужно от вас.
«Это может быть проблемой в отношениях, когда один партнер хочет« исправить это »или решить проблему, а другой хочет лучше понять это или просто дать выход, — сказал Ольмедо. «Другими словами, синхронизируйтесь с тем, что вашему партнеру нужно в данный момент».
8. Используйте технологии для подключения нестандартными способами.
Когда лайфстайл-блогер Торера Джордж четыре года находилась в LDR со своим нынешним мужем, их любимое приложение называлось «Пара».В нем была функция, которая позволяла двум людям одновременно касаться экрана и целовать большой палец.
«Когда наши большие пальцы попадают в одно и то же место, мы оба получаем вибрацию», — сказал Джордж. «Это сделало меня таким счастливым, и я с нетерпением ждал этой дрянной игры с большим пальцем. Использование технологий в некотором роде определенно может приблизить вас ».
9. Попытайтесь определить дату окончания для междугородной части отношений.
Придумайте план того, когда и как вы перейдете от большого расстояния к совместной жизни — или, по крайней мере, ближе друг к другу.Хотя со временем план может измениться, знание того, что у вас общая цель, даст вам обоим некоторое душевное спокойствие.
«Наличие даты окончания дает вам то, чего стоит ожидать и к чему стремиться», — сказал Лесли. «Это также делает проблемы на больших расстояниях более терпимыми, потому что вы знаете, что они ограничены по времени».
Любовь на расстоянии — это серия статей HuffPost, посвященная отношениям на расстоянии и тому, как заставить их работать, особенно во время пандемии COVID-19.Мы дадим советы как для романтических отношений, так и для дружбы, с советами о том, как сохранить крепкую связь, несмотря на расстояние.
Когда следует отказаться от междугородних отношений
Когда ваша дальняя связь не работает или вы разошлись, возможно, пришло время отпустить ее.
Пора отказаться от отношений на расстоянии, когда они больше не приносят вам счастья и удовлетворения. Нерешенные проблемы со временем накапливаются и постепенно разрушают ваши когда-то любовные отношения.Если вы оказались в отношениях, которые не работают, вы можете попытаться исправить это или отпустить.
В этой статье мы рассмотрим признаки, которые помогут вам решить, когда пора расстаться с вашими отношениями на расстоянии. Вы получите представление о том, как вы видите свой разрыв, отождествляя себя с одним из следующих факторов: прекращение отношений, отказ или прекращение отношений на расстоянии.
Как узнать, когда нужно прекратить отношения на расстоянии?
Трудно определить точный момент, когда пора расстаться с вашими отношениями на расстоянии.Когда отношения не работают, они со временем ухудшаются. В один момент вы счастливы и влюблены, а в следующий момент вы находитесь в отношениях, полных споров. На этом этапе вы можете либо попытаться наладить отношения, либо отпустить их и двигаться дальше.
Но нелегко отпустить того, с кем вы разделили часть своей жизни. Так что вы можете оставаться вместе, даже если ваши отношения на расстоянии не работают.
Вы можете попытаться заставить ваши отношения работать, даже если вы больше этого не чувствуете.Возможно, вы боитесь остаться в одиночестве или не знаете, как справиться с пустотой, которую ваш партнер оставит в вашей жизни.
- Если ваши чувства изменятся, выразите их партнеру и вместе примите решение.
- Если с тебя хватит и ты просто хочешь расстаться, есть правильный и неправильный способ сделать это.
Короче говоря, пора отказаться от отношений на расстоянии, когда они больше не способствуют вашей жизни и благополучию.
Если вы чувствуете себя на перепутье с вашими отношениями, первым делом нужно понять, что не так! Используйте эту рабочую тетрадь, чтобы лучше понять, что работает для вас и ваших отношений, а что нет.Как только вы определите проблемы в ваших отношениях, вы сможете найти лучший путь вперед.
Когда нужно прекратить отношения на расстоянии?
Пора положить конец вашим отношениям на расстоянии, когда ваши отношения дисфункциональны, накапливаются нерешенные проблемы и вы чувствуете себя эмоционально подавленным. Когда ваши отношения на расстоянии становятся токсичными, лучше всего их отпустить.
Если вы думаете о разрыве отношений на расстоянии, не торопитесь.Вместо этого потратьте неделю на то, чтобы связаться со своими мыслями и чувствами.
Как только вы поразмыслите над своими отношениями, поговорите со своим партнером. Выражайте свои мысли, сомнения и опасения как можно яснее и честно. Дайте партнеру время обдумать сказанное и выслушать его.
Когда вы сделаете все открыто, вы сможете принять лучшее решение, которое будет работать для вас обоих.
Что бы вы ни выбрали, вы будете знать, что не вы убегаете от проблем.Вместо этого вы тот, кто сталкивается с ними и учится справляться с ситуацией наилучшим образом.
Такой подход поможет вам в ваших будущих отношениях, а также в вашей жизни в целом.
Когда вы отчаянно пытаетесь разорвать отношения, все, о чем вы можете думать, — это расстаться и двигаться дальше. У вас больше нет возможности учитывать чувства вашего партнера. И хотя это понятно, это заставит их чувствовать себя обиженными и неуверенными.
Когда вы убиты горем, трудно взять себя в руки и быть готовым к новым отношениям.Более того, если вы не осознаете, что пошло не так, вы, скорее всего, навлечете аналогичные проблемы в свои следующие отношения.
причин прекратить отношения в междугородних отношениях
- Вы эмоционально подавлены.
- Вам больше не нравится быть с партнером или разговаривать с ним.
- У вас и вашего партнера разные жизненные цели.
- Вы не видите, что совместное проживание реально, учитывая ваши нынешние обстоятельства.
- Ваши отношения на расстоянии длились долго, и вы устали от разлуки.
Разрыв отношений — это нормально, но делать это нужно правильно.
Вы начали отношения вместе, поэтому вы оба несете ответственность за то, чтобы они сработали или расстались.
Эта статья о том, как прекратить отношения на расстоянии, поможет вам разделиться с достоинством и уважением по отношению к себе и своему партнеру.
Насколько здоровы ваши отношения на расстоянии?
Когда следует отказаться от отношений на расстоянии?
Идея сдачи подразумевает неудачу, и никто не любит проигрывать.Отказ от отношений на расстоянии предполагает уйти от них, потому что вы не знаете, что еще вы можете сделать, чтобы они сработали.
Если вам хочется отказаться от отношений на расстоянии, это может означать одно из трех:
- Вы не верите, что в силах что-то с этим сделать.
- Вы не знаете, как поддерживать отношения на расстоянии.
- Вы не знаете, как решить проблемы, с которыми сталкиваетесь.
Нелегко решать проблемы в отношениях на расстоянии.Но как только вы столкнетесь с проблемами, у вас будет хороший шанс их решить. В противном случае ваш единственный выход — расстаться.
Когда вы обсуждаете проблемы в отношениях с партнером, вы можете обнаружить, что некоторые из них легко исправить, если ваш партнер готов работать с вами.
Вы также можете столкнуться с тем, что некоторые проблемы зависят от обстоятельств и находятся вне вашего контроля. В этом случае вам нужно взглянуть в лицо своей реальности и найти лучший путь вперед, который работает для вас обоих.
Когда следует прекратить отношения на расстоянии?
Вам следует прекратить отношения на расстоянии, когда они больше не работают для вас и вы не можете найти способ исправить это.
Пары в отношениях на расстоянии сталкиваются с похожими проблемами. Большинство вопросов можно решить с помощью хорошего общения и понимания.
Насколько хорошо вы общаетесь со своим партнером по дальней связи?
Пока у вас есть доверие и понимание в отношениях на расстоянии, вы можете говорить обо всем, что вам мешает расстояние.Тем не менее, если вы плохо общаетесь, вам будет сложно исправить проблемы, с которыми вы столкнетесь.
Каждая маленькая проблема имеет шанс перерасти в большую проблему, которая в конечном итоге может ее разрушить.
Когда вы проводите долгое время в отношениях на расстоянии, есть вероятность, что вы разойдетесь. Ваши чувства могут измениться, или у вас могут появиться чувства к кому-то другому.
В отношениях на расстоянии вы долгое время находитесь вдали от партнера.Это означает, что вам придется пережить жизнь отдельно друг от друга.
В результате у вас будут разные переживания, которые будут формировать вас по-разному. Со временем вы оба изменитесь и перестанете быть теми людьми, которыми вы были, когда начали свои отношения на расстоянии.
В этом случае вы можете обсудить свои варианты и переоценить свои отношения, чтобы понять, стоит ли их продолжать или лучше их прекратить.
Старайтесь избегать односторонних решений, пока вы состоите в отношениях.
Признаки того, что ваши отношения на большом расстоянии превысили
Трудно точно определить, когда вам следует прекратить отношения на расстоянии. Расстояние вносит много неопределенностей в отношения. Если вы не рассмотрите свои сомнения, они могут стать настоящими проблемами.
Вы можете уловить разные признаки того, что ваши отношения могут закончиться:
- Вы пытались завязать романтические отношения с кем-то, кто живет далеко, но это не сработало.
- Вы все больше и больше спорите со своим партнером.
- Вы не часто навещаете друг друга, и ваше сексуальное разочарование становится все более сильным.
- Ты не так много говоришь, как раньше.
- Вы планируете поговорить, чтобы навестить друг друга, но их отменили.
- Вы больше не говорите о своих чувствах, отношениях или строите планы на будущее.
- Ваши чувства изменились, и вы разошлись.
- У вас возникли чувства к кому-то другому.
- Ваши сомнения относительно ваших отношений на расстоянии растут, и у вас нет уверенности в том, что это сработает.
Когда закончились отношения на расстоянии?
Вы можете сомневаться, закончились ли ваши отношения. Лучше всего поговорить с партнером о том, что вас беспокоит.
Знание того, что происходит на самом деле, успокоит вас и поможет принять лучшее решение. Сомнения могут быть вызваны неуверенностью и неуверенностью.Но они также могут развиться из-за поведения вашего партнера или конкретных обстоятельств.
Неразрешенные сомнения могут вызвать у вас стресс и беспокойство, и вы с большей вероятностью примете неверные решения. Вместо этого поделитесь своими сомнениями и опасениями с партнером и позвольте ему помочь вам.
Обсуждение своих проблем с партнером может помочь вам отделить то, что на самом деле происходит, от того, что, по вашему мнению, происходит.
Если вы не поделитесь своими чувствами и проблемами со своим партнером, он не узнает, как вам помочь.
После обсуждения ваших проблем с партнером у вас появляется больше шансов на совместную работу. Обдумав все аспекты ваших отношений на расстоянии, вы можете решить, что они действительно закончились.
Если вы поделитесь своими мыслями и чувствами с партнером, это не гарантирует, что он сможет вам помочь. Но, по крайней мере, вы оказали бы себе услугу, будучи честным и открытым по отношению к себе и своему партнеру.
Если вы и ваш партнер решили расстаться, знание того, почему ваши отношения на расстоянии не сработали, поможет вам в следующий раз построить более здоровые отношения.
Как отпустить отношения на расстоянии?
Когда вы привыкнете к тому, что в вашей жизни есть кто-то, может быть трудно их отпустить. Некоторые пары предпочитают оставаться вместе, даже если их отношения на расстоянии не работают.
Нездоровые отношения приносят много страданий.
Некоторые люди принимают одностороннее решение разорвать отношения. Затем они сообщают своему партнеру об этом решении. Это не здоровый способ расстаться, так как он гарантирует, что одному из вас будет больно.
Если ваши отношения не работают, не принимайте одностороннее решение их разорвать. Лучше поделиться своими сомнениями и опасениями с партнером. Это позволит вашему партнеру осознать ваши сомнения, решить ваши проблемы и помочь вам наладить отношения на расстоянии.
Поговорив со своим партнером, вы можете обнаружить, что пришло время прекратить ваши отношения. В таком случае нормально расстаться, если и вы, и ваш партнер решите, что это лучше для вас обоих.
Прежде чем разговаривать с партнером, поразмышляйте о своих чувствах, сомнениях и проблемах, чтобы вы могли ясно их рассказать.
Когда вы все раскроете, у вас будет больше шансов наладить отношения на расстоянии или вы сможете закончить их правильно.
Если вы решили, что пора прекратить отношения на расстоянии, вот как вы можете сделать это правильно:
- Подумайте о том, что вы думаете о себе и своих отношениях.
- Определите основные проблемы в ваших отношениях на расстоянии.
- Поделитесь своими чувствами, сомнениями и опасениями с партнером.
- Вместе со своим партнером вы можете попытаться наладить отношения или решить их.
Если один из вас хочет расстаться, а другой — нет, попросите совета у тренера по отношениям.
Заключение
Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, проблемы со временем накапливаются медленно.Редко один момент разрушает здоровые отношения, основанные на доверии и эффективном общении.
Если вы внимательно относитесь к тому, что происходит в ваших отношениях на расстоянии, вы можете уловить, когда что-то пойдет не так. Чем раньше вы сможете определить проблемы, тем больше у вас шансов исправить отношения на расстоянии.
Когда вы испытываете трудности в отношениях на расстоянии, первое, что вам нужно сделать, — это обсудить эти проблемы со своим партнером.
История, которой вы поделились, и привязанность, которую вы можете иметь со своим партнером, затрудняют прекращение ваших отношений.
Но, старайтесь не принимать односторонних решений. Вместо этого поговорите со своим партнером о своих мыслях и чувствах, и вместе вы сможете решить, как лучше всего двигаться вперед для вас обоих.
Если у вас все еще есть чувства друг к другу, вы можете попытаться уладить их. Однако, если ваши чувства угасли, возможно, пора двигаться дальше.
Как COUPLES COACHING может вам помочь?
4 пути
1. Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте советы и рекомендации о том, как вы можете улучшить свои отношения.
2. Прочтите наш блог
Узнайте все, что нужно знать об отношениях и о том, как заставить их работать. Здесь вы можете найти полезные статьи по каждому аспекту ваших отношений.
3. Купить рабочую тетрадь
Ознакомьтесь с нашей подборкой и выберите наиболее подходящую рабочую книгу для ваших отношений.
4. Если вы поможете прямо сейчас…
Если у вас острая проблема…
Если вы столкнулись с важным решением…
Если вы потерялись и не уверены в своих отношениях… Запишитесь на сеанс коучинга
Часто задаваемые вопросы
Как мне узнать, закончились ли мои отношения на расстоянии?
Ваши отношения на расстоянии прекращаются, когда ваши чувства угасли, и эти отношения больше не способствуют вашей жизни и благополучию.
Каковы признаки того, что мой партнер по дальней связи надо мной?
Вот явные признаки того, что ваш партнер на большом расстоянии над вами:
• Он не делится с вами своими чувствами и не спрашивает, как вы себя чувствуете.
• Ваш партнер потерял интерес к тому, что вы делаете, чего хотите и что чувствуете.
• Они не прилагают усилий, чтобы поддерживать связь и строить планы.
Когда прекращать междугородние отношения?
Прекращать отношения на расстоянии как одностороннее решение неправильно.Это нездоровый способ обращения с партнером, даже если у вас могут быть некоторые разногласия. Вместо этого попробуйте вместе уладить свои разногласия и вместе разорвать отношения, если до этого дойдет. Вы начали свои отношения вместе, поэтому их должно быть обоюдное решение.
Когда звонить, чтобы выйти из междугородних отношений?
Вы знаете, что пора прекратить отношения на расстоянии, когда вы чаще чувствуете грусть или разочарование. Отношения должны приносить в вашу жизнь любовь и радость.Когда этого не происходит, пора исправить это или отпустить.
Когда стоит отказаться от отношений на расстоянии?
Идея сдачи подразумевает неудачу, и никто не любит проигрывать. Так что вы делаете все возможное, чтобы отношения работали, даже если вы больше этого не чувствуете. Если ваши чувства изменятся, выразите их партнеру и вместе примите решение.
Признаки того, что ваши отношения на расстоянии превысили
• Вы больше не заинтересованы в отношениях со своим партнером.
• Ваш партнер не заинтересован в том, что вы чувствуете и чего хотите.
• Вы часто спорите.
• Вы больше не чувствуете радости и счастья от этих отношений.
Как узнать, когда нужно прекратить отношения на расстоянии?
Пора перестать отношения на расстоянии, когда с тебя хватит. Если в отношениях на расстоянии у вас были другие проблемы, которые вы не могли решить, теперь вы можете оказаться в токсичных отношениях. В этом случае отказ от отношений может быть лучшим решением для вас и вашего партнера.
Секреты поддержания отношений на расстоянии
Узнайте, как сделать так, чтобы ваша любовь длилась на расстоянии, с помощью этих простых, но эффективных советов для пар, разделяющих отношения на расстоянии.
Одно из самых серьезных испытаний, с которым когда-либо столкнется пара, — это отношения на расстоянии. В конце концов, поддерживать огонь и поддерживать крепкую связь, живя отдельно, по меньшей мере, непросто. Так в чем же секрет того, чтобы ваша любовь продолжалась на расстоянии?
Когда дело доходит до отношений с эмигрантами, часто наступает время, когда важные решения, касающиеся семьи, денег или карьеры, разделяют пару географически.Но это не обязательно означает, что пора отбросить полотенце и пойти разными путями. В конце концов, если вы вложили значительное количество времени и энергии в совместное строительство прочного фундамента, вы, вероятно, захотите, чтобы он заработал. Тем не менее, чтобы наладить отношения на расстоянии, от обоих партнеров потребуется время, терпение и целеустремленность. Имея это в виду, вот несколько простых советов, которые помогут вам в кратчайшие сроки преобразовать статус ваших отношений на расстоянии с «топтаться по воде» на «устойчиво держаться на плаву».
Установите стабильный распорядок дня на
Чаще всего первый месяц, который вы проводите отдельно друг от друга, оказывается самым тяжелым. Это может быть особенно сложно, если вы уже какое-то время живете вместе. В этот трудный период важно установить стабильный распорядок дня, чтобы поддерживать нормальные отношения в отношениях. Поэтому постарайтесь составить постоянный график, в котором вы оба будете доступны для общения лицом к лицу, будь то через Skype, FaceTime, Zoom или другое популярное приложение для обмена сообщениями.
Конечно, вам нужно будет учесть разницу во времени и согласовать удобное окно, которое подойдет вам обоим. И не паникуйте, если на это уйдет неделя или две. В конце концов, переезд в другую страну и налаживание новой жизни требует много тяжелой работы и логистики. Но как только пыль уляжется, должен появиться регулярный узор, который работает для вас обоих. Следующая задача — как можно больше придерживаться этого распорядка, пока вы живете отдельно, стараясь поддерживать постоянную связь.Просто помните: пока вы наслаждаетесь своей новой жизнью в чужой стране, ваш любящий партнер ждет вас дома.
Установите надежный способ связи
Естественно, первое, что вы захотите сделать в своем новом доме, — это установить надежное соединение с Интернетом и телефоном. И поскольку это станет вашим спасательным кругом в отношениях, пока вы живете раздельно, вам стоит убедиться, что они стабильны. В конце концов, последнее, чем вы хотите заниматься, — это ругаться на роутер или швырять телефон в стену, в то время как ваш партнер терпеливо сидит на другом конце провода, гадая, где вы находитесь.
Но если вы все же столкнетесь с техническими проблемами по ходу дела, постарайтесь сохранять спокойствие и спланируйте некоторые методы резервного копирования. Таким образом, вы не позволите нарастать разочарованиям, которые лишь добавят напряжения вашим отношениям, которые уже подвергаются испытанию.
Постарайтесь сохранить настроение светлым
Драма плоха для любых отношений, но когда вы имеете дело с несколькими тысячами миль между вами, это действительно может сбить вас обоих. Точно так же постоянные разговоры о том, как сильно вы скучаете друг по другу, только усложнят ситуацию.Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на всех негативных вещах и на том, что вам обоим не хватает, постарайтесь придерживаться тем, о которых вы обычно говорили бы лично. Это может означать шутить, делиться повседневными делами и вспоминать о счастливых воспоминаниях.
Помните, важны мелочи, поэтому в промежутках между этими прекрасными встречами почему бы не отправить друг другу любовные сообщения или фотографии или не поделиться ссылками на забавные видео, которые, как вы знаете, заставят вашего партнера улыбнуться. Даже если вы отправите сообщение с добрым утром или пожелаете спокойной ночи, это напомнит им, как сильно вы их любите.И не стоит недооценивать простой акт случайного звонка, чтобы просто сказать: «Я люблю тебя». Это может иметь огромное влияние на их повседневную жизнь. Просто помните о разнице во времени — если она есть. В конце концов, последнее, что вы хотите сделать, — это разбудить своего партнера в бог знает какой час, чтобы подтвердить свою любовь.
Найдите удобный способ сохранить интимную близость
То, что вы двое далеко друг от друга, не означает, что физическая сторона ваших отношений на расстоянии должна быть отложена на второй план.На самом деле, важно обсудить потребности и желания друг друга и найти золотую середину, удобную для вас обоих. И желательно, чтобы вы сделали это, прежде чем расстаться.
Это может означать более интимное общение по Skype или отправку нескольких скромных, сексуальных фотографий. Только будьте осторожны с конфиденциальностью — помните, что случилось с Дженнифер Лоуренс! Все зависит от ваших границ и от того, что вам удобно. Однако, даже если вы общаетесь только раз в неделю, вид лица партнера может иметь решающее значение.А если вы хотите пойти дальше — что ж, тогда выбор за вами.
Создайте общее действие — и делайте это отдельно
Отличный способ создать сильное ощущение взаимосвязанности и работать над чем-то со своим партнером — это найти занятие, которое вам обоим нравится, и заниматься им вместе — по отдельности. Это может быть что угодно: от чтения хорошей книги или просмотра фильма до пробежки. Если вы поделитесь своим мнением о прочитанном или увиденном, или сравните, как далеко вы пробежали, и свои маленькие победы, это поможет вам сблизиться.
Совместные занятия также позволяют бросать вызов друг другу и сохранять мотивацию. Это особенно полезно в те тяжелые дни, когда один из вас хочет сдаться и нуждается в небольшой поддержке. И когда эти негативные мысли действительно возникают, а они неизбежно возникают время от времени, просто напомните себе — вы не одиноки, вы вместе.
Будьте честны и открыты друг с другом
Раздельная жизнь может быть сложной задачей для пар, и вполне естественно, что обоим партнерам время от времени нужно подбадривать.Однако ключ к поддержанию крепких отношений на расстоянии — полная честность и доверие. Очень часто разлука может вызвать чувство ревности, незащищенности или заброшенности. А если один из партнеров не чувствует себя в безопасности в отношениях, они быстро рухнут.
Следовательно, жизненно важно, чтобы оба партнера были честны друг с другом и делились своими чувствами и проблемами; даже если это затрудняет разговор. Помните, сдерживание отрицательных эмоций никому не приносит пользы.Помня об этом, найдите время, чтобы поговорить открыто и честно друг с другом, а также постарайтесь быть разумным. Это помогает сосредоточиться на своих целях как пара и смотреть в будущее в то время, когда вы воссоединитесь. Это не всегда легко, но со временем, терпением и пониманием все станет на свои места — мы обещаем!
Позаботьтесь о своем благополучии
Довольно часто, когда люди чувствуют себя подавленными, усталыми или одинокими, их отношения на расстоянии кажутся трагической и ужасной.Если эти чувства продолжаются, это может оказать дополнительное давление на отношения, особенно когда один или оба партнера чувствуют себя беспомощными, чтобы утешить друг друга.
Следовательно, чрезвычайно важно, чтобы вы оба заботились о своем психическом, физическом и эмоциональном благополучии. На самом деле, это один из лучших способов сохранять позитивный настрой, спокойствие и терпение при налаживании отношений на расстоянии. Не только это, но и забота о себе должна быть вашим приоритетом номер один, независимо от статуса ваших отношений.
Так же, как если бы вы жили вместе, старайтесь оставаться здоровыми и активными, хорошо питаться, много спать и создать хорошую сеть поддержки, где бы вы ни жили. Внедрение этих хороших привычек поможет вам поддерживать распорядок дня и двигаться вперед даже в эти тяжелые дни.
Научитесь хорошо спорить
Хотя споры между парами — это совершенно нормально, большое расстояние между ними может усугубить ситуацию. Это особенно актуально, если у вас возник спор по телефону или через текстовое сообщение.В конце концов, в этой ситуации вы сталкиваетесь с дополнительной проблемой, заключающейся в том, что вы не можете видеть язык тела вашего партнера. И это на самом деле колоссальные 55% информации, которую вы получаете в разговоре. Этот разрыв в общении часто может вызвать замешательство и разочарование во время спора.
Если разногласия перерастут в полномасштабную ссору по телефону, тогда может возникнуть соблазн просто повесить трубку и вообще не заниматься этим. Но постарайтесь не делать этого. Как говорится, «никогда не ложись спать в споре» .То же самое относится и к оставленным вещам. Если вы думаете, что можете сказать что-то, о чем позже пожалеете, попросите партнера ненадолго. Сделайте глубокий вдох, дайте себе время успокоиться, а затем продолжите разговор. Никогда не забывайте, четкое общение — ключ к выживанию в отношениях на расстоянии. Так что, если вы не можете сделать это эффективно, вы не сможете достичь полезного решения.
Помните, за что вы их любите
Как бы трудно это ни было в моменты разочарования, напоминание себе, почему вы любите своего партнера, действительно может помочь вам преодолеть любые негативные эмоции.Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на проблемах в ваших отношениях, постарайтесь в первую очередь вспомнить все причины, по которым вы с ними. Если это помогает, повесьте их милые фотографии у себя в новом доме или найдите время, чтобы вспомнить, как весело провели время вместе. Все это помогает сохранить любовь.
Эти периодические напоминания о вашей преданности друг другу могут помочь вам оставаться на земле во времена разлуки. А если у вас здоровые, любящие, хотя и сложные отношения, то осознанное решение оставаться рядом со своим партнером — даже если кажется, что он находится за миллион миль — может иметь решающее значение.И просто помните, вы в конечном итоге снова будете вместе, и все это того стоит. В конце концов, отсутствие заставляет сердце становиться более любвеобильным — если вы ему позволяете.
10 советов, как наладить отношения на расстоянии
Источник: Ivanko80 / Shutterstock
В наш век Skype и текстовых сообщений кажется, что поддерживать отношения на расстоянии будет проще, чем когда-либо прежде. Прошли те времена, когда за междугородние звонки нужно было платить заоблачные ставки, и их нужно было нормировать, как драгоценные камни.Кто-то, состоящий в отношениях на расстоянии, больше не должен возлагать все свои надежды на 15:00. доставка почты в ожидании письма, новости которого в лучшем случае четырехдневной давности. Мы больше не переживаем даже те дни, когда вам приходилось ждать, пока ваш любимый человек устроится со своим компьютером, чтобы проверить электронную почту: мгновенные ответы почти востребованы сейчас (возможно, плюс и минус!). Но спросите любого, кто находится в отношениях на расстоянии: технологии не могут компенсировать все. Отсутствие регулярной физической близости по-прежнему делает многие отношения на расстоянии такими же эмоционально тяжелыми, как никогда.
И все же многие из нас пробуют их. Одно исследование показало, что 24 процента респондентов использовали электронную почту / или Интернет для поддержания отношений на расстоянии (были ли какие-либо сторонники междугородних свиданий, которые этого не делали?). И хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что в худшем случае качество отношений на расстоянии не сильно отличается от географически близких, а в некоторых случаях может быть даже лучше.
Выживет ли ваш? В чем разница? К счастью, есть определенные соображения, которые повысят ваши шансы на здоровую и длительную любовь.Вот что нужно иметь в виду. (И если вас одолевает негатив, который мешает вашим отношениям, ознакомьтесь с этим ресурсом.)
1. Правильно расставьте приоритеты в расписании.
Различное расписание работы или учебы, предпочтения сна и часовые пояса могут нанести ущерб даже самым благонамеренным парам, когда дело доходит до того, чтобы найти время для общения друг с другом. Часто пара может сформировать шаблон по инерции, даже когда оказывается, что этот шаблон не работает особенно хорошо для одного или обоих.Когда ты в лучшей форме? Когда вы можете посвятить личное, свободное время разговору? Как вы относитесь к спонтанным текстам? У кого более гибкий график? Что кажется вам самой интимной частью дня — или временем, когда вы больше всего жаждете связи? Кто должен инициировать контакт? Вы предпочитаете фиксированное время, несмотря ни на что, или оно должно меняться в зависимости от дня? Нет предела типам способов общения, которые могут работать, если они взаимно удовлетворяют друг друга. Обращайте внимание на то, как вы выбираете ритм, который работает для вас, чтобы обида и разочарование не накапливались после того, как вы попали в шаблон, который не кажется удобным или поддерживающим.
2. Убедитесь, что ваши цели — и потенциальные финалы — совпадают.
В целом исследования показывают, что отношения на расстоянии более удовлетворительны и менее напряжены, когда они считаются временными. Это имеет интуитивный смысл, поскольку легче следить за пресловутой наградой и работать вместе, чтобы преодолеть трудности разлуки, вместо того, чтобы быть безнадежным и чувствовать, что это никогда не закончится. Но что происходит, когда одному человеку больше нравится существующее положение вещей, чем другому, или один человек более мотивирован найти способ быть вместе физически, чем другой? Если один партнер рассматривает разлуку как временное препятствие, которое закончится серьезным обязательством — например, помолвкой или совместным совместным делом, — в то время как другой партнер считает дистанцию простой необходимостью, которую, возможно, придется поддерживать в течение длительного времени , обязательно должно быть трение.Постоянно говорите о том, чего вы ожидаете от разлуки и когда.
3. Не полагайтесь только на технологии.
Многие пары, живущие на большом расстоянии, могут поблагодарить своих счастливых звезд за Facetime, видеоконференцсвязь, текстовые сообщения и все другие технологические достижения, которые значительно упростили поддержание контакта с любимым человеком в реальном времени. Но давайте не будем забывать о силе чего-то физического, что напоминает вам о вашем партнере.Если носить с собой предмет одежды, который все еще пахнет вашим партнером, иметь специальный жетон, который служит символом вашей приверженности, или демонстрация подарка от него на видном месте в вашей спальне может служить непосредственным напоминанием об их присутствии. И не стоит недооценивать радость от получения от них чего-то осязаемого: забавной открытки, неожиданного подарка или доставки любимых конфет — пакеты по уходу предназначены не только для родителей студентов колледжа.
4. Сосредоточьтесь на качественном общении.
Интересно, что некоторые исследования показывают, что пары, живущие на большом расстоянии, на самом деле могут быть более удовлетворены своим общением, чем географически близкие пары. Это может быть потому, что они понимают, насколько ценны их возможности для общения, и, как правило, им не нужно тратить слова на повседневную логистику («Почему ты не вынес мусор?» Или «Но я хочу китайскую еду. — на прошлой неделе мы только что ели мексиканскую кухню »). Используйте это в своих интересах. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вам не хватает способности к общению по сравнению с парами, которые находятся вместе в непосредственной близости, но у вас есть потенциал даже превзойти их, когда дело доходит до качества.Например, если вы каждый день разговариваете перед сном, подумайте заранее о самых важных моментах дня, о которых стоит поговорить. Поймите, что, поскольку у вас может не быть преимуществ от выражения лица или физического прикосновения, вам иногда нужно быть немного более осознанным в словах, которые вы используете. Поймите недостатки телефонного звонка — или даже сеанса Skype — и планируйте соответственно, чтобы убедиться, что вы говорите то, что хотите сказать. Это может помочь вам убедиться, что самые важные беседы, направленные на установление близости, по-прежнему ведутся, независимо от того, сколько штатов (или стран!) Вас разделяют.
5. Пусть «скучные» детали станут связью.
Имейте в виду, что сосредоточение внимания на качественном общении не обязательно означает, что вы упускаете из виду более мелкие детали своего дня. Легко разойтись, если вы не знаете, каков дневной ритм жизни вашего партнера: с кем они разговаривают в обеденный перерыв? Какие подкасты они сейчас слушают? Что они пробовали на ужин? Как они делали косметический ремонт в своей комнате? Кто сводил их с ума на работе? Не делайте ошибку, думая, что «скучные» детали вашего дня должны быть загадкой для вашего партнера.Конечно, никто не хочет слушать ничего, кроме списка мелочей, но главное — оставаться в жизни друг друга в достаточной степени, чтобы вы могли почувствовать набор персонажей и контексты, которые составляют их повседневную жизнь: это помогает вам удержать близко, даже когда миль нет.
6. Не планируйте слишком много времени лично.
Одним из важных факторов, по которым отношения на расстоянии кажутся заметно отличными от географически близких, является то, что когда вы на самом деле вместе лично, часто кажется, что нет времени терять зря.Но это может быть палка о двух концах. Да, это может снизить вероятность споров о том, кто забыл сменить рулон туалетной бумаги, но также может заставить вас поддаться желанию проводить время вместе настолько полно, что это утомляет одного или вас обоих. Я работал со многими людьми, состоящими в отношениях на расстоянии, которые сообщают, что чувствуют сильное давление, заставляя учитывать каждый личный момент; если они видятся со своим партнером, например, только раз в два месяца, то по понятным причинам каждый раз они хотят относиться к этому как к особому отпуску.Но вы не должны забывать, что близость в отношениях строится как в маленьких, так и в больших моментах: спонтанный просмотр фильмов на диване, а также игра в туристические достопримечательности вашего города или поиск самых горячих ресторанов. Не забывайте про время, которое вы проводите вместе, у вас есть пространство для передышки. Время простоя — это не пустая трата времени, а скорее наоборот: помощь вам обоим дышать и общаться.
7. Не откладывайте жизнь на потом.
В этом нет никаких сомнений: отношения на расстоянии требуют некоторых жертв.Но важно быть осторожным, чтобы не жертвовать больше, чем необходимо, что со временем может породить негодование и сожаление. Это особенно рискованно, когда предполагается, что дальняя часть отношений продлится лишь короткий период времени, но неожиданно необходимо продлить больше, будь то из-за развертывания военных сил, проблем с трудоустройством или неожиданных финансовых неудач. В этих случаях один из партнеров мог отложить или даже не тратить время на развитие дружбы, интересов или хобби в своей местности, потому что они не думали, что это того стоит — и теперь они проходят пару лет, желая, чтобы они по крайней мере, тем временем действительно жил более полноценно.Одно дело — надеяться, что наконец-то окажемся на том же месте, что и ваш партнер; совсем другое — откладывать до тех пор, пока вы по-настоящему вовлечены в свою жизнь. Убедитесь, что вы изо всех сил стараетесь максимально использовать жизнь в вашем регионе, здесь и сейчас. Не изолируйте себя, не крутите колеса на работе и не удерживайте себя от «беспокойства» о поисках чувства общности или цели. Живите каждый день полноценно, независимо от того, отсутствует ваш партнер или нет. Добавлен бонус? Это ускорит время разлуки.
8. Пересмотрите ситуацию как положительную — и верьте в нее.
Учитывая положительные моменты, которые сопровождают некоторые отношения на расстоянии, вполне может иметь смысл отметить вашу ситуацию как нечто, что может принести пользу, несмотря на свои недостатки. Кроме того, если вы оба можете напомнить себе о том, как разлука может заставить вас ценить друг друга больше (исследования показывают, что вы с большей вероятностью идеализируете своего партнера, когда находитесь в отношениях на расстоянии), тогда это может помочь. вы более уверены в том, что может принести расстояние.Когнитивный рефрейминг помогает преодолеть все виды трудных жизненных ситуаций, так как он дает надежду и дает нам чувство контроля. Отношения на расстоянии не исключение. Постарайтесь перейти от акцента на том, как не повезло жить в одном и том же месте, к тому, как это испытание может помочь вам стать еще сильнее.
9. Знайте разницу между «проверкой» и «проверкой».
И это подводит нас к главному камню преткновения во многих отношениях на расстоянии: к тому факту, что вы на самом деле не представляете, чем занимается ваш партнер изо дня в день.Вы беспокоитесь о том, что вы «вне поля зрения, из виду»? Или вы вполне верите, что отсутствие заставляет сердце любить? Вы можете сделать перерыв и признать, что отношения на расстоянии могут вызвать немного большее беспокойство о неверности, чем географически близкие, и это совершенно нормально. Но не позволяйте ему подпитывать поведение, которое ведет к подозрению или сдерживанию. Если вы хотите подключиться, подключитесь. Если вы хотите услышать голос партнера, позвоните ему. Если вы хотите написать вопрос, напишите вопрос.Но не играйте в детективные игры: ваш партнер заметит навязчивый характер ваших запросов, и он не почувствует себя желанным гостем. Вы выбрали прыжок веры, необходимый для отношений на расстоянии, и вы просто не можете точно знать, чем они занимаются весь день: чем больше вы сможете расслабиться, тем лучше вам будет.
10. Позвольте себе доверять — и заслужите это доверие сами.
Это подводит нас к одному из наиболее важных факторов, делающих отношения продолжительными, — доверию.Работа по укреплению и поддержанию доверия идет в обоих направлениях, и получение его столь же важно, как и наличие доверия к партнеру. И чтобы вы не подумали, что речь идет только о потенциальной сексуальной неверности, важно помнить, что есть много способов, которыми разрыв доверия может разрушить отношения, даже вне романтических отношений. Можете ли вы рассчитывать на своего партнера в больших и малых аспектах — готовы ли они к телефонному звонку, когда они сказали, что будут, или вы часто откладываете на полку, когда возникает что-то более «неотложное»? Соблюдают ли они планы, которые вы составили, чтобы прилететь друг к другу, или они обычно откладывают дату из-за того, что работа слишком загружена? Помнят ли они, что для вас важно, и слушают так, чтобы вы чувствовали себя услышанными и понятыми, или каждый новый разговор кажется отдельным, как будто они не обращали внимания в прошлый раз, или как будто их мысли находятся где-то в другом месте? Конечно, все эти вопросы могут относиться и к вам.