Отдохнуть с девушкой: 55 лучших идей, куда сходить с девушкой в Москве – «Незабываемая Москва»
Отдых с девушкой за границей на разных кроватях
#1
#2
#3
#4
#5
» медовый месяц» — это после загса
не кровати разные должны бытэ, а номера! или ты только для траху за кордон собрался ? ха-ха!!! здесь он а Hе соглашается:))
» закончить отношения » — никкаих отношений у тя с ней HE было и в помине, отношения это в семье меzhду мужем и женой
те чё от бабы надо то? найди се проститутку и оттрахай еёё за деньги, адевица эта — похоже приличная, НЕ по зубам тебе
#6
#7
#8
#9
Roshen
А сколько вам и ей лет ?
5 месяцев без интима это ненормально, это не отношения , так что и заканчивать нечего
#10
#11
Гость
Кто платит за отдых? Если ты, то ты лошара, каких поискать. В нормальных отношениях секс наступает на 3-5 свидание, причем даже без вложений типа отдыха, т.к. женщина сама хочет секса.
#12
Гость
Только *** дают на 3-5 свиданиях, а у него явно порядочная девушка, которой он недостоин, раз из за этого расстаться хочет
#13
Гость
Так а какой смысл в ней встречаться? Она же абсолютна бесполезна как женщина. Бестолoчь.
#14
Гость
Кто платит за отдых? Если ты, то ты лошара, каких поискать. В нормальных отношениях секс наступает на 3-5 свидание, причем даже без вложений типа отдыха, т.к. женщина сама хочет секса.
#15
Гость
Бестолочь — это человек с низким интеллектом, то есть вы))) а приличная девушка это совсем другое)))
#16
Veronica
Нормально, если девушка девственница и лет до 20
#17
Гость
Только *** дают на 3-5 свиданиях, а у него явно порядочная девушка, которой он недостоин, раз из за этого расстаться хочет
#18
Alex81
Я плачу
#19
Гость
Кто платит за отдых? Если ты, то ты лошара, каких поискать. В нормальных отношениях секс наступает на 3-5 свидание, причем даже без вложений типа отдыха, т.к. женщина сама хочет секса.
#20
Roshen
Сомневаюсь, что ей 18-20 лет)
#21
Roshen
Сколько ей лет и вам?
#22
Ну не нужен женщинам секс так, как вам нужен, это ту по физиология — для вас мгновенное удовольствие и ноль проблем, для среднестатистической женщины — возня с противозачаточными, страх залететь, проблемы по-женски, удары по самооценке если вы попользуетесь и свалите.
Не будет умная девка вас ублажать и убеждать что «не бревно», пока не будет каких-то осязаемых гарантий безопасности и защищенности (предложение брака, ваше заботливое отношение, вложения). Развести легко на секс можно только недалеких, которые повышают себе самооценку через секс — типа «меня ахают, значит я роковая/красивая/востребованная». Плюс пропаганда идет десятилетиями что если не аха ешь ся с первым ну или хотя бы вторым встречным — значит фригидная. Но все эти пластинки уже очень старые, затерлись, с тетками из 90х и 00х работало, сегодня с умненькими девочками — не прокатывает) Лучше быть «фригидной», чем ту п ой, а для разрядки есть куча игрушек и приспособлений.
Эксперты Woman.ru
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
277 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
55 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
881 ответ
Елена Герба
семейный психолог
63 ответа
Иванова Светлана
Коуч
59 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
34 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
72 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
#23
#24
Roshen
А сколько вам и ей лет ?
5 месяцев без интима это ненормально, это не отношения , так что и заканчивать нечего
#25
Гость
Только *** дают на 3-5 свиданиях, а у него явно порядочная девушка, которой он недостоин, раз из за этого расстаться хочет
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 004 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
828 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
557 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
822 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
184 ответа
#27
Veronica
Почему нет?
#28
Roshen
Потому что ник автора говорит о том, что ему 40 🤷
#29
Veronica
Я в общем. Что вполне может быть, что секса нет 5 месяцев и ничего страшного в этом нет в этом случае. Если около 40, то да, странновато
#30
Roshen
Ну если девушка такая недотрога монашка, она просто не поедет жить с мужиком в одном номере…..
Как говорится, ты либо трусы надень, либо крестик сними
#31
Гость
Так а какой смысл в ней встречаться? Она же абсолютна бесполезна как женщина. Бестолoчь.
#32
Roshen
Ну если девушка такая недотрога монашка, она просто не поедет жить с мужиком в одном номере…..
Как говорится, ты либо трусы надень, либо крестик сними
#33
Гость
Бестолочь — это человек с низким интеллектом, то есть вы))) а приличная девушка это совсем другое)))
#34
Гость
Секс для девушки — это куча рисков вроде залетов от непойми кого (вы ей не муж), абортов, угробления здоровья. А удовольствие совсем не гарантированно. Примите уже, что умные и востребованные женщины не промежностью думают, а головой. И не о вас, а в основном о себе, своем будущем и благополучии потенциального потомства.
Ну не нужен женщинам секс так, как вам нужен, это ту по физиология — для вас мгновенное удовольствие и ноль проблем, для среднестатистической женщины — возня с противозачаточными, страх залететь, проблемы по-женски, удары по самооценке если вы попользуетесь и свалите.
Не будет умная девка вас ублажать и убеждать что «не бревно», пока не будет каких-то осязаемых гарантий безопасности и защищенности (предложение брака, ваше заботливое отношение, вложения). Развести легко на секс можно только недалеких, которые повышают себе самооценку через секс — типа «меня ахают, значит я роковая/красивая/востребованная». Плюс пропаганда идет десятилетиями что если не аха ешь ся с первым ну или хотя бы вторым встречным — значит фригидная. Но все эти пластинки уже очень старые, затерлись, с тетками из 90х и 00х работало, сегодня с умненькими девочками — не прокатывает) Лучше быть «фригидной», чем ту п ой, а для разрядки есть куча игрушек и приспособлений.
#35
Veronica
Ну, может и так) у меня в отношениях был секс спустя почти год отношений, но и мы оба девственниками были 🤷
#36
Alex81
Не монашка
У меня с мужем на 8 свидании был
Сорри за откровенность 😄😄😄
Хотя как бы это мои 3 отношения в жизни )))
Новые темы
Какой ваш самый любимый город для отдыха в России?
30 ответов
Стоит ли Ехать в Екатеринбург как туристы?
28 ответов
а как попасть в кимры я живу в питере
Нет ответов
В Стамбуле чувствовала тревогу
125 ответов
Где интереснее отдых в Испании?
4 ответа
#37
Roshen
Это другой вопрос абсолютно )
#38
Roshen
Ну тогда почему секса нет 5 месяцев ?
Она что на это отвечает вразумительное ?
У меня с мужем на 8 свидании был
Сорри за откровенность 😄😄😄
Хотя как бы это мои 3 отношения в жизни )))
#39
Roshen
Ну тогда почему секса нет 5 месяцев ?
Она что на это отвечает вразумительное ?
У меня с мужем на 8 свидании был
Сорри за откровенность 😄😄😄
Хотя как бы это мои 3 отношения в жизни )))
#40
Alex81
Согласен, 5 месяцев — это ненормально
#41
Roshen
Ну если вы с ней, значит вас все устраивает
Иди просто спите с другими девушками
#42
Alex81
Я плачу
#43
Гость
Секс для девушки — это куча рисков вроде залетов от непойми кого (вы ей не муж), абортов, угробления здоровья. А удовольствие совсем не гарантированно. Примите уже, что умные и востребованные женщины не промежностью думают, а головой. И не о вас, а в основном о себе, своем будущем и благополучии потенциального потомства.
Ну не нужен женщинам секс так, как вам нужен, это ту по физиология — для вас мгновенное удовольствие и ноль проблем, для среднестатистической женщины — возня с противозачаточными, страх залететь, проблемы по-женски, удары по самооценке если вы попользуетесь и свалите.
Не будет умная девка вас ублажать и убеждать что «не бревно», пока не будет каких-то осязаемых гарантий безопасности и защищенности (предложение брака, ваше заботливое отношение, вложения). Развести легко на секс можно только недалеких, которые повышают себе самооценку через секс — типа «меня ахают, значит я роковая/красивая/востребованная». Плюс пропаганда идет десятилетиями что если не аха ешь ся с первым ну или хотя бы вторым встречным — значит фригидная. Но все эти пластинки уже очень старые, затерлись, с тетками из 90х и 00х работало, сегодня с умненькими девочками — не прокатывает) Лучше быть «фригидной», чем ту п ой, а для разрядки есть куча игрушек и приспособлений.
#44
#45
Alex81
Ничего вразумительного не отвечает. Говорила, что поедем на отдых и там посмотрим друг на друга
#46
Roshen
Может она болеет чем-то ?
#47
Гость
А прямо почему не спросишь? Когда секс будет? Я тебя хочу и прочее, пол года это много. От ответа уже плясать
#48
#49
Alex81
Не болеет
#50
Где отдохнуть на выходных с девушкой? — АвтоСаратов
Sprut
Новичок
- 08.2010″ data-time-string=»21:19″ title=»20.08.2010 в 21:19″ itemprop=»datePublished»>20.08.2010
- #1
где отдохнуть на выходных с девушкой? Столкнулся с проблемой не знаю куда пойти)))
кино и кафе приелись, прогулки так же…
есть ли что то интересное в саратове — энгельсе куда можно сходить?
может какие то выставки проводят или что то другое? может какие спектакли идут стоящие? Афишу смотрел все не то) предлагаем и пишем варианты отдыха буду признателен…
Storm
Участник
- #2
На природу ! Куча живописнейших мест в Варатовской области, посещение которых намного интереснее летом , чем посиделки в театре. Сгоняйте в Белогорское (Утёс Степана Разина) например.
Sprut
Новичок
- Thread Starter
- #3
Storm сказал(а):
На природу ! Куча живописнейших мест в Варатовской области, посещение которых намного интереснее летом , чем посиделки в театре. Сгоняйте в Белогорское (Утёс Степана Разина) например.
Нажмите, чтобы раскрыть…
то же думал над этим но по роду работы часто в разьездах, просто на выходных хотел и от этого отдохнуть… а так утес очень красивый
Alex 777
Guest,
- 08.2010″ data-time-string=»21:40″ title=»20.08.2010 в 21:40″ itemprop=»datePublished»>20.08.2010
- #4
Сочувствую тем девушкам, чей молодой человек без помощи форума не может придумать, куда их сводить…
MasterDja
Новичок
- #5
Можешь сводить её к моим друзьям, я на выходные уезжаю.
Sprut
Новичок
- Thread Starter
- #6
Alex 777 сказал(а):
Сочувствую тем девушкам, чей молодой человек без помощи форума не может придумать, куда их сводить…
Нажмите, чтобы раскрыть…
да ты остраумен как всегда …
фантазия у меня есть не переживай, просто интересно может быть есть что то новое в саратове
Sprut
Новичок
- Thread Starter
- #7
Alex 777 сказал(а):
Сочувствую тем девушкам, чей молодой человек без помощи форума не может придумать, куда их сводить. ..
Нажмите, чтобы раскрыть…
я вот например не знал про утес степана разина, увидив фотографии на форуме поехал туда чем благодарен форуму, зазорного не чего в этом нет
alex555
Участник
- #8
Storm сказал(а):
На природу ! Куча живописнейших мест в Варатовской области, посещение которых намного интереснее летом , чем посиделки в театре. Сгоняйте в Белогорское (Утёс Степана Разина) например.
Нажмите, чтобы раскрыть…
+1 пока лето не кончилось и если есть время, можно съездить к примеру в Волгоград
Spread
Участник
- 08.2010″ data-time-string=»21:50″ title=»20.08.2010 в 21:50″ itemprop=»datePublished»>20.08.2010
- #9
Alex 777 сказал(а):
Сочувствую тем девушкам, чей молодой человек без помощи форума не может придумать, куда их сводить…
Нажмите, чтобы раскрыть…
+1))))))))
MasterDja сказал(а):
Можешь сводить её к моим друзьям, я на выходные уезжаю.
Нажмите, чтобы раскрыть…
:a8e6cd7183adb9a51c1
Последнее редактирование модератором:
Sasha21102
Активный участник
- #10
Своди ее в ЗАГС))))))
Появитсо креатифф, смекалко и рачительность.
Шаровая Молния
Новичок
- #11
Sasha21102 сказал(а):
Своди ее в ЗАГС))))))
Появитсо креатифф, смекалко и рачительность.Нажмите, чтобы раскрыть…
я б вот так в ЗАГС Не пошла
: ))
хотя идея хороша
: _)
узнать расписание
алекс99
Guest
- #12
RJulli сказал(а):
я б вот так в ЗАГС Не пошла
Нажмите, чтобы раскрыть…
так тебя и не зовут…
alex555
Участник
- 2010″ data-time-string=»14:06″ title=»22.08.2010 в 14:06″ itemprop=»datePublished»>22.08.2010
- #13
Sasha21102 сказал(а):
Своди ее в ЗАГС))))))
Нажмите, чтобы раскрыть…
Это не интересно -)
Relax
Guest
- #14
а она точно хочет с вами куда-нить сходить?
Andrey_Playboy
Новичок
- 08.2010″ data-time-string=»17:34″ title=»22.08.2010 в 17:34″ itemprop=»datePublished»>22.08.2010
- #15
alex555 сказал(а):
+1 пока лето не кончилось и если есть время, можно съездить к примеру в Волгоград
Нажмите, чтобы раскрыть…
Маркс можна, и ближе… и есть что показать!) съездить в какой нибудь заброшенную церковь. девушкам это нравится… на сероводород свози…. им это нравится а в ЗАГС лучше всего!))))) тока я это сам пока загс обхожу стороной))
KapriZnaya
Новичок
- #16
Своди ее по магазинам )
А так действительно, что у нас мест мало? По мимо кафе и кино есть боулинг, бильярд, какие-нибудь аттракционы (типа колеса обозрения например), ипподром есть — там на лошадках можно покататься, картинг есть — тоже очень весело, караоке попеть, всякие лодки/яхты на прокат, можно не стандартную экскурсию «Ночная комса с местным застольем » (в стиле ночного сочи) :crazy:
Полно вариантов ) Просто надо подумать )
Jul
Участник
- 08.2010″ data-time-string=»21:28″ title=»22.08.2010 в 21:28″ itemprop=»datePublished»>22.08.2010
- #17
KapriZnaya сказал(а):
«Ночная комса с местным застольем » (в стиле ночного сочи) :crazy:
Нажмите, чтобы раскрыть…
Да ты экстрималка)))
Гламурный бобр
Участник
- #18
Засрали парню мозги.
Капризная правильно сказала — своди ее на картинг. Если народу будет мало (идеальный вариант вдвоем) — получите удовольствие от катания.
Покатай ее на лошадке — сейчас кой-в каких местах катают. Заплатишь немного — но получите приятные впечатления.
Своди ее на 1 дачную к роднику, там красиво. Поднимитесь в лес — осенью там все краски!
Покатайтесь с ней на горном велосипеде напрокат.
В горпарке покатай ее на лодочке.
Покатай ее на катере. Любой владелец рад будет подкалымить.
Или на теплоходе. За стольник посмотрите красоты Волги.
Встреть с ней закат на Журавлях. P.S. А под коктейльчик краски будут еще ярче.
Вобщем вариантов много.
gery4
Активный участник
- #19
C девушкой отдыхать лучше в постели)
Storm
Участник
- 08.2010″ data-time-string=»15:34″ title=»23.08.2010 в 15:34″ itemprop=»datePublished»>23.08.2010
- #20
gery4 сказал(а):
C девушкой отдыхать лучше в постели)
Нажмите, чтобы раскрыть…
Золотые слова !
Топикстартер, ты как ? справился с выбором ? Признавайся, где были ?
Расслабляющие фотографии девушек | Скачать бесплатные изображения на Unsplash
Расслабляющие фотографии девушек | Download Free Images on Unsplash- A framed photoPhotos 10k
- A stack of photosCollections 10k
- A group of peopleUsers 0
person
female
relaxing
portrait
outdoor
clothing
lifestyle
fashion
купальникиЖенские изображения и картинкирасслабляющие
Женские изображения и картинкиИзображения и картинки деревьевИзображения природы
indoorsmorningwake up
People images & picturesportraitmodel
magadanrussiaWebsite backgrounds
wellnessmoodhappy life
femalehopefulmacritchie reservoir
swimming poolswimsuitHd water wallpapers
Girls photos & imagessmileHappy images & pictures
friendsocialcommunity
spabathjoshua tree
People images & picturesblondetogether
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Цветочные изображения.
в помещенииутропросыпайтесь
Люди изображения и картинкиportraitmodel
Женский hopefulmacritchie Reservoir
ВАЖНАЯ Бренди Кблак Девушка Расслабляет
Девочки Фотографии и Imagessmilehappy Изображения и картин
друзьясоциальные сообщества
Desert imagesdunegreen dress
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Women images & picturesTree images & picturesNature images
united stateslos angelescup
swingsoft lightbright
swimming poolswimsuitHd water wallpapers
Related collections
Girl
5.6k photos · Curated by Pablo RamosEbony Ladies
4.9k фото · Куратор Терри Картер младшийДевушка
5.8k фото · Куратор XFi Listerspabathjoshua tree
People images & picturesblondetogether
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
swimwearWomen images & picturesrelaxing
Leohoho
Flower imageswoman in dressthinking
–––– – ––– –––– – –––– ––––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Jakob Owens
Женщины0011
bruce mars
indoorsmorningwake up
@rw.studios
united stateslos angelescup
Sonnie Hiles
People images & picturesportraitmodel
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
spa daytalkinggossiping
Хосе Эрнандес-Урибе
swingsoft lightbright
Артем Ковалев
magadanrussiaФон сайта
Roberto Nickson
wellnessmoodhappy life
Aki Tolentino
femalehopefulmacritchie reservoir
Priscilla Du Preez
Bible imagesrockBook images & photos
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
swimming poolswimsuitHd вода обои
Brandy Kennedy
ваннабренди kblack girl расслабляющая
Allef Vinicius
Girls photos & imagessmileHappy images & pictures
Joe Gardner
oceansidehairbeautiful girl photo
Priscilla Du Preez
friendsocialcommunity
Roberto Nickson
spabathjoshua tree
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Andrej Lišakov
Unsplash+
Разблокировать
Desert imagesdunegreen dress
Bernard Hermant
People images & imagesblondetogether
Просмотр премиальных изображений на iStock | Скидка 20% на iStock
Логотип UnsplashСделайте что-нибудь потрясающее
18 способов расслабиться — как устроить спа-день дома
С приближением осознания того, что мир переживает глобальную пандемию, жизнь может стать веселее стресс сейчас, чем когда-либо прежде. Думать о воздействии COVID-19 и социального дистанцирования может быть чрезвычайно утомительно для ума и тела, не говоря уже о том, что все обычные жизненные факторы стресса от работы до покупки продуктов и заботы о детях также все еще присутствуют. Это может показаться слишком сложным, и трудно выбраться из колеи, когда вы привыкли застревать в этом огромном шаре стресса. Но снятие стресса и поиск способов расслабиться действительно важны, тем более что стресс, как известно, ослабляет иммунную систему, и если вы заболеете, это точно не поможет делу. В следующий раз, когда вы почувствуете себя немного подавленным, попробуйте один из этих способов расслабиться, который, при небольшой практике, может улучшить ваше самочувствие практически в любом месте и в любое время. И как только вы почувствуете себя комфортно, включив эти маленькие акты легкомыслия в свой образ жизни, вы заметите огромные изменения в том, как вы себя чувствуете, как физически, так и умственно.
Крылатый время от времени.
Если вы руководствуетесь своим списком дел, пришло время научиться искусству любых действий. Как бы противоречиво это ни звучало, но вы должны планировать спонтанность, по крайней мере на первых порах, говорит личный тренер Шерил Ричардсон, автор книги «Искусство экстремальной заботы о себе» . Как? Запланируйте свободный от планов день: запишите его в свой календарь (в ручке!), а когда придет время, позвольте вашей свободной, творческой и импульсивной стороне сделать все возможное. Что бы вы ни хотели сделать в этот день, делайте это — никаких домашних дел или «ответственных» задач. Просыпайтесь, а затем возвращайтесь в постель. Смотреть Настоящие домохозяйки марафон. Проведите позорное количество времени на Facebook. Идите в одиночку, чтобы увидеть новую романтическую комедию, над которой смеется ваш муж. Разрешите себе провести весь день, делая именно то, что вы хотите, и посмотрите, насколько улучшится ваше настроение к концу дня.
Два теннисных мяча в носке-трубе — все, что вам нужно для самостоятельного массажа глубоких тканей. Кристи Яцци, массажист оздоровительного центра Canyon Ranch в Тусоне, штат Аризона, советует: лягте на пол или на кровать и положите ее под поясницу, расположив шарики по обеим сторонам позвоночника. Медленными, непрерывными движениями перекатывайте свое тело вперед и назад (к голове, а затем к ногам), позволяя теннисным мячикам разминать ваши мышцы. И вперед, побалуйте себя хорошо выполненной работой на деньги, которые вы бы дали своему массажисту в качестве чаевых.
Веди себя как ребенок.Вы проводите так много времени в детстве, думая о взрослении, но найдите минутку во взрослой жизни, чтобы снова стать ребенком. Для гарантированного подъема настроения делайте то, что доставляло вам радость, пока подростковая тревога не изменила ваше мировоззрение. «Девочка больше всего связана со своей душой, с вещами, которые она действительно любит делать, в возрасте от 10 до 13 лет», — говорит Ричардсон. Подумайте о нескольких вещах, без которых вы не могли бы жить в этом возрасте. «Мне нравилось копаться в грязи, — говорит Ричардсон. «Сегодня я люблю цветы и садоводство». Если вы не можете вспомнить какое-либо конкретное занятие, возьмите пример со своих детей. Кого волнует, что это не соответствует возрасту? В этом-то и дело!
Накачайте свой iPod .Поскольку музыка влияет на ваше настроение (а также на частоту сердечных сокращений, мозговые волны и танцевальные движения), создайте плейлист из песен, требующих приятного времяпрепровождения, таких как «All I Wanna Do» Шерил Кроу, «Girls Just Want to» Синди Лаупер. Have Fun» и почти все, что есть у The Go-Go’s. Танцевальная вечеринка на одного, пожалуйста.
Если сомневаешься, танцуй! Включите любимые мелодии и приготовьтесь к тому, что ваше настроение поднимется.
МоМо Продакшнс902:50 Медитируйте на лету.
У вас нет тихого места, чтобы получить дзен? Вам это не нужно. Попробуйте осознанную медитацию, простую практику ежеминутного осознавания, чтобы успокоить ум и успокоить тело. Скажем, вы режете овощи на ужин. С каждой нарезкой обращайте внимание на хруст и яркий цвет моркови и перца. Отправляетесь на прогулку? Пусть ритм ваших шагов погрузит вас в медитативное состояние. «Мы должны тренировать наш мозг, чтобы помочь нашему телу расслабиться», — говорит Мари Стейнмец, доктор медицинских наук, которая возглавляет интегративную практику первичной медико-санитарной помощи в Александрии, штат Вирджиния, в интервью Woman’s Day. Если вам нужна дополнительная рука, чтобы найти свое счастливое, спокойное место, доктор Штайнмец рекомендует прослушать записи управляемых образов психотерапевта Беллерута Напарстека.
Заплати в обратном порядке.Есть дополнительные купоны? Предложите их людям в очереди к кассе позади вас. Делать добро приятно, а добрые дела (даже минимальные) полностью засчитываются в ваши жизненные очки кармы.
Разгрузите лицо.«Женщины не осознают, какое напряжение они несут в своей челюсти», — рассказывает Woman’s Day Элизабет Танци, доктор медицинских наук, содиректор Вашингтонского института дерматологической лазерной хирургии в Вашингтоне, округ Колумбия. «Если вы сжимаете изрядное количество времени, в долгосрочной перспективе это может вызвать гипертрофию или утолщение мышц по бокам щеки и изменить форму вашего лица». Поднимите подбородок — легко снять напряжение. Когда вы наносите увлажняющий крем, аккуратно массируйте мышцы вдоль линии подбородка, под ушами круговыми движениями. (Это место легко найти: сожмите челюсть, и оно тут же выскочит.)
Расслабьте не только лицо, разжав челюсти и слегка помассировав их.
Жан Мао Новое определение времени простоя.Избавьтесь от ощущения, что вы застряли в колее, бросив ключ в свою повседневную жизнь. «Время простоя — это просто любое приятное отклонение от типичных потребностей вашего дня», — говорит психолог Дэн Бейкер, доктор философии, автор книги What Happy Women Know . Ищите возможности, чтобы эти драгоценные моменты случились — и мы действительно имеем в виду моменты. Поговорите всего пять минут по телефону с другом, с которым вы давно не разговаривали, выгуляйте собаку на вечерней бонусной прогулке вокруг квартала, время от времени отправляйтесь домой с работы по более живописному маршруту. «Даже небольшое изменение в распорядке дня может принести большую пользу», — отмечает доктор Бейкер.
Канал Кэрол Ченнинг.Есть причина, по которой гранд-дамы, такие как Кэрол или твоя нахальная двоюродная бабушка, так невозмутимы: повседневные неприятности не являются большим криком, когда ты был там, сделал это. «Они узнали, что действительно важно, и, столкнувшись с трудностями, не спрашивали: «Почему я?» но «Как я могу учиться и расти на этом?», — объясняет д-р Бейкер. Вы тоже туда доберетесь… в конце концов. А до тех пор постарайтесь занять позицию «ну и что» всякий раз, когда вы чувствуете, что раздражаетесь из-за какой-то мелочи. Вы будете поражены тем, насколько хорошо это работает.
Скажи, чтобы стало так.Помните знаменитую фразу из фильма Поле чудес ? «Если вы построите его, он придет». То же самое относится и к вашему выбору слов. «Подобно тому, как улыбка меняет ваше настроение, язык может сделать то же самое», — говорит Лоретта Ларош, автор книги Lighten Up, Woman’s Day. То, что вы говорите и как вы это говорите, влияет на ваше душевное состояние. Поэтому, когда друг спрашивает: «Как дела?» не ссылайтесь на свой обычный сценарий («Хорошо, я думаю» или «У меня так много дел сегодня»). Вместо этого скажите, как вы хотите себя чувствовать, как будто вы уже это делаете («Я потрясающий!»). «Вы убеждаете не только других, но и себя», — говорит она.
Попробуйте рассказать о своем счастье, и в следующий раз, когда кто-нибудь спросит, как вы себя чувствуете, ответьте: «Я потрясающий!»
Клаус Ведфельт Вздремните.Вы знаете, что могли бы использовать его, но все равно настаиваете на том, чтобы прожить весь день. Плохая идея, говорит Джотсна Сахни, доктор медицинских наук, врач, специализирующийся на медицине сна и женском здоровье в больнице Oro Valley в Тусоне и оздоровительном центре Canyon Ranch. Ваш мозг нуждается в передышке почти так же, как ваши мышцы, когда вы тренируетесь. Определенно есть момент, когда переусердствование приводит к уменьшению отдачи. Небольшой сон рассеивает туман и заряжает вас энергией для более эффективного решения повседневных задач.
Но обязательно ограничьте свой дневной сон 20-30 минутами (на всякий случай установите будильник), говорит доктор Сахни. Еще немного, и «сонное опьянение» затруднит пробуждение от дремоты и затруднит засыпание перед сном.
Просыпайтесь в объятиях — буквально!Отбросьте одеяло в сторону, согните колени, подтяните их к груди и прижмите к телу руками. Удерживайте позу от 20 до 50 секунд, затем отпустите и повторите, говорит Яцци. Эта растяжка задействует все мышцы вашего тела — и это прекрасно. Как лучше начать день?
Уделите минутку разминке утром после пробуждения и посмотрите, как это положительно повлияет на остаток дня.
WANDER WOMEN COLLECTIVE Иди в нишу.У детей есть перерыв в течение учебного дня. Почему бы тебе тоже не получить? Так что отправляйтесь на задний двор, плюхнитесь на траву и просто расслабьтесь. Одно огромное преимущество на свежем воздухе: нет розеток. Только ты и природа. Природная среда снижает статику повседневной жизни, пробуждает ваши чувства и успокаивает постоянно жужжащие лобные доли вашего мозга.
Преодолейте свое мышление.Вы проводите свои дни, заботясь обо всех остальных, и знаете, к чему это приводит? В самом конце очереди. Пришло время дать себе разрешение сократить очередь за свой собственный TLC — и не скупиться на это. «Существует огромная разница между заботой о себе и эгоизмом», — объясняет доктор Бейкер. «Если ты не можешь быть хорошим с собой, то ты не можешь быть лучшим с другими». Другими словами, не позволяйте чувству вины испортить ваше баловство. Распоряжения доктора.
Запишитесь на онлайн-занятия йогой.В Интернете доступно множество бесплатных руководств и занятий по йоге, которые варьируются от 10 минут растяжки до часа более интенсивных поз. Прислушайтесь к ощущениям своего тела и запишитесь на занятия, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям в течение дня. По данным Американской остеопатической ассоциации, йога имеет массу преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия, включая повышение гибкости и повышение уровня энергии. Так что это никогда не плохое время, чтобы начать практиковать.
Йога — хороший способ расслабить тело и разум.
Катрин Циглер Побалуйте себя.Нет плохого способа побаловать себя, так что следуйте своей интуиции и делайте то, чего больше всего хочет ваше тело. Может быть, это маникюр-педикюр (это хорошее время, чтобы отточить свои навыки рисования неведущей рукой) или маска для лица. Существует множество простых рецептов домашних масок для лица, которые сделают вашу кожу сияющей и увлажненной. Или, если вы хотите побаловать себя вечеринкой побаловать себя, получайте удовольствие, выполняя всю процедуру ухода за кожей от очищения до тонизирования, увлажнения и многого другого!
Ремонт.Иногда вы можете чувствовать себя немного не в своей тарелке со своим окружением, и один из способов сделать ваш дом снова свежим и новым – это сделать косметический ремонт. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное, но даже покупка нового произведения искусства для украшения ваших стен или покраска декоративной стены может сильно повлиять на ваше отношение к пространству, в котором вы находитесь.
Проявите хитрость. Предпочитаете ли вы вязание спицами, крючком, рисование или что-то еще, создание чего-то своими руками может стать отличным способом расслабиться для вашего мозга. В исследовании более 3500 человек, опубликованном в
Доказано, что вязание успокаивает ум, и это отличное хобби, которым можно заняться в любом возрасте.
Lumina ImagesХотите узнать больше о Woman’s Day? Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на первые 12 выпусков . А пока вы этим занимаетесь, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать еще больше материалов, посвященных Женскому дню, которые вы хотите.