Осознавание это: осознавание | это… Что такое осознавание?

Осознанность и осознавание. Статья. Здоровый образ жизни. Самопознание.ру

Вопрос об осознавании, интересующий меня как в теоретическом плане, так и как набор конкретных методов в работе психолога, является одними из наиболее интересных, часто встречающимся в самых различных направлениях практической деятельности психологов, но вместе с тем и наименее разработанных вопросов современной психологии. Сложность данного вопроса определяется ещё и тем, что единого понимания феномена сознания нет ни в философии, ни в психологии, и каждое из многочисленных направлений в этих науках по своему расставляют акценты на осмыслении этого понятия.

В настоящее время про осознанность и осознавание пишут много. Проводятся практики, тренинги по развитию осознанности и осознаванию. Термины «осознанность» и «осознавание» используются в достаточно в широких кругах — как научном, так и бытовом. Данные термины прочно вошли в лексикон современного человека, несмотря на то, что многие особо не задумываются над их значениями и использованием в полной мере в своей повседневной жизни, продолжая жить в скоростном режиме, или, как многие говорят, «на автопилоте»…

В психологическом консультирование всё чаще и чаще встречаются эти понятия.

Существует огромное разнообразие техник и методов обучения осознанности и осознаванию. В этом процессе принимают участие уже не только духовные учителя и западные школы психологии, но и в нашем отечестве в процессе интеграции появляются новые направления в психологическом консультировании, непосредственно связанные с терапией осознавания.

Что такое осознанность? Что такое осознавание? Именно такие вопросы задала я себе, выбрав тему дипломной работы «Осознанность: от буддизма до наших дней».

Прежде чем обращаться к каким-либо источникам, я воспользовалась «картой ума» и попробовала дать определение осознанности и осознаванию — так как я их понимаю, и так как оно у меня сложилось в ходе прочтения самых разных источников. У меня получилось следующее: «Осознанность — конкретное состояние в данный момент времени (здесь и сейчас). Это состояние достигается в результате процесса, называемым осознаванием. Осознавание — процесс, приводящий к состоянию осознанности». Понимаю, что такой подход к определению понятий не претендует на полноту, и всё же считаю, что он отражает субъективное понимание этих понятий на данный момент времени и включает в себя то, что мной было услышано, прочитано.

Продолжая свои поиски в направлении определения интересующих меня понятий, я обратилась к Большой Советской энциклопедии. Определения «осознанности» или «осознавания» в энциклопедии не нашла. В этом источнике термин «осознание» отождествлён с термином «сознание»…

Дальнейшие мои поиски привели меня в различные интернетовские источники:

В материалах свободной энциклопедии «Википедия» я нашла определение осознанности: «В современной психологии осознанность (англ. awareness) определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что субъективные переживания могут восприниматься самим субъектом непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые (англ. acceptance), тем самым осознанность включается в более общее понятие внимательности (англ. mindfulness)».

В интернетовской энциклопедии практической психологии «Психологос» дано определение осознания: «Осознание (в психотерапии) — достижение пациентом в процессе психотерапии понимания ранее неосознаваемых аспектов и взаимосвязей собственной психической жизни, внутренних (интрапсихических) проблем и конфликтов, особенностей своего поведения и эмоционального реагирования, взаимоотношений с окружающими, а также причин формирования и развития этих психологических феноменов».

Встретились и такие определения:

«Осознание — осмысление, понимание, постижение».

«Осознанность — способность трезво ориентироваться в окружающей реальности и отдавать себе отчёт: где я нахожусь, что в данный момент делаю, почему именно так и зачем», — Вадим Зеланд.

Ещё я обратилась к преподавателям института акмеологии и психологии Бахчиевой Э.П. и Ивановой О.И. — людям, непосредственно связанных с психологией и психологическим консультированием, и попросила ответить на следующие вопросы: «Что для вас означают термины «осознанность» и «осознавание»? По вашему мнению, это тождественные понятия? Какую роль эти понятия играют в психологическом консультировании?» — и получила следующие ответы.

Бахчиева Эмилия Петровна — доцент кафедры психологии личности института психологии и акмеологии: «…сами термины не так уж, чтобы из психологии. Для меня скорее так: осознавание — это процесс, который должен бы приводить к осознанности как состоянию или как к устойчивой характеристике, способности осознавать. Если говорить о человеке, то «осознающий» или «обладающий осознаннностью» — где-то рядом. Конечно, на уровне техник, медитация — самый простой путь к осознанности, поэтому буддизм, даосизм понятны в этом ключе. Следовательно, можно из психологов «сканировать» тех, кто сам заявлял, что интересуется ими. Это могут быть Юнг, Перлз, Ассаджиолли, наверное, М. Эриксон и современные, которые используют сходные термины, например, «направленное внимание».

Иванова Ольга Ильинична — старший преподаватель Санкт-Петербургского института психологии и акмеологии: «Лично для меня «осознанность» — это скорее результат, который можно обозначать критериями: например, уровень осознанности… А «осознавание» — это процесс. Причём я — опять же для себя — различаю «осознавание», именно как процесс, и «осознание», как опять же результат. В таком случае, для меня «осознанность» — это состояние ума относительно чего-то или кого-то… я обычно понятие «осознанность» применяю к личности — «осознанность личности», а к явлениям — «осознание». Например, в процессе осознавания своих комплексов человек может прийти к высокому уровню осознания стереотипов, управлявших его поведением, и этот новый уровень осознанности своей личности даёт возможность выстроить более эффективные стратегии взаимодействия с собой, другими людьми и миром».

В статье Старостина Олега Альбертовича «Методы холистической психотерапии как модели современной целостной психокоррекции и терапии» говорится о том, что термины «осознание» и «осознавание» часто используются в психотерапии, но понимаются они по-разному. И далее: «Например, фраза «я осознаю свою проблему, но ничего не меняется с ней» говорит о том, что осознавание может истолковываться как некая «информированность», «осведомлённость», что говорит о непонимании сущности процесса Осознавания. Вероятно, целесообразно в психологическом языке отличать термины «Осознавание» и «осознание». Если «осознание» — это синоним понимания и знания о предмете, в том числе и открытое в ходе психотерапии, инсайта, например, то «Осознавание» — это целостный процесс, который включает, кроме инсайта, также эмоциональные, катарсические переживания, позитивную динамику образов и телесную релаксацию. Осознавание означает прямое и непосредственное восприятие окружающей внешней и внутренней действительности, в котором присутствуют ясность, доброжелательная заинтересованность и открытость новому опыту. Осознавание действует прямо на субъективном уровне и достаточно быстро меняет внутреннее состояние клиента. Во внешнем мире приобретаемая в результате Осознавания ясность позволяет осознанно менять своё поведение и принимать необходимые решения. Осознавание от нашего обычного сознания отличают большая глубина, широта, свобода и непредвзятость… Опорой для Осознавания мы избираем наше собственное тело в его уникальной роли субъекта и объекта Осознавания одновременно, что делает его мостом между внешним и внутренним миром, сознательным и «бессознательным».

И ещё несколько взглядов на осознанность и процесс осознавания.

Из книги М.Уильямса и Д.Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»: «Осознанность… помогает избавиться от моделей мышления и поведения, которые мы не осознаём, но которые препятствуют полноценной жизни. Многие оценочные суждения и самокритика возникают из привычных мыслей и действий. Избавившись от этих привычек, вы постепенно сможете нейтрализовать негативные мыслительные процессы и действовать более осознанно и чутко. Вы удивитесь, насколько счастливее вас сделают такие незначительные изменения».

«Осознанность — понимание причинно-следственных связей, что из чего-то всплывает и что в результате получается. Если не хватает осознанности, то работает мысль — «всё что происходит — во благо. Из всех возможных вариантов выбирается лучший относительно нашего внутреннего состояния». Изменяя внутреннее состояние — меняем события в жизни, где внутреннее состояние — это то, что я думаю и чувствую, оно основано на законах, через которые я воспринимаю мир. Это то, что создаёт события и ситуации. Осознанность делает минимальными затраты энергии на преодоление сопротивления в процессе реализации. Всё осознать невозможно, важнее понимание основных принципов. Главный из них — всё, что вокруг нас происходит, было сформировано нами: нашими чувствами, нашими мыслями, нашими убеждениями, нашим Состоянием!» — Александр Палиенко.

Из книги Тит Нат Хана «Древний Путь. Белые облака»: «Тот, кто живёт осознанно, знает, что он думает, говорит и делает. Такой человек избегает мыслей, слов и действий, которые могут причинить страдания ему и другим… жить осознанно означает жить в настоящем моменте. Такой человек отдаёт себе отчёт в том, что происходит в нём самом и вокруг него. Он находится в прямом контакте с жизнью. Если он продолжает так жить, он может глубоко понять свою сущность и своё окружение. А понимание ведёт к терпению и любви. Когда все существа поймут друг друга, они примут и полюбят друг друга. И тогда в мире не будет столько страданий…»

Из книги Джанетт Рейнуотер » Это в ваших силах»: «Тот, кто хочет добиться положительных внутренних изменений, должен научиться задавать себе два простых вопроса. Ответив на них, вам легче будет разобраться в себе:

• Первый магический вопрос: что происходит со мной в данный момент? А именно: «Что я сейчас делаю? Что чувствую? О чем я думаю? Как я дышу?»
• Второй магический вопрос: чего бы мне хотелось в следующий момент? То есть хочу ли я продолжать делать, думать, чувствовать и дышать так же? Или же хочу что-то изменить?

Многие важные изменения вы можете ощутить в результате одного лишь осознания того, что происходит, без всяких специальных усилий с вашей стороны. Например, вопрос: «Осознаёте ли вы, как вы дышите?» — сразу же вызывает определённые изменения в процессе дыхания. Человек начинает ощущать, что он на некоторое время как бы задерживает дыхание, и лишь потом «позволяет» себе с облегчением сделать сначала глубокий вдох, а затем выдох (кстати, что происходит с вашим дыханием сейчас, когда вы прочли этот абзац?).

Один из важнейших психотерапевтических принципов гласит: внутренние изменения происходят с человеком тогда, когда он становится самим собой, а не тогда, когда старается быть, как другие. Ни от решения «быть лучше», ни от «старания» измениться, ни от требований начальства, ни от просьб и уговоров Значимых Других никаких изменений не произойдёт. Как это ни парадоксально, но внутренние изменения происходят лишь тогда, когда человек отказывается от погони за тем, чтобы стать таким, каким он хочет (или должен) стать, а просто понимает — и полностью осознаёт — себя таким, каков он есть на самом деле.

Осознание того, что с вами происходит, и того, к чему вы стремитесь, поможет вам ощутить, насколько всё в ваших силах, и понять, что в любой ситуации, любом решении, любом выборе — слово за вами».

В самом первом рассуждении о осознавании я написала, что оно является одним из наиболее интересных (я исходила из своего собственного интереса) и наименее разработанных вопросов современной психологии. Первое не только не потеряло актуальности на данный момент времени, но и напротив: этот интерес подталкивает меня на новые поиски. Именно это «подталкивание» привело меня к изучению одной из древнейших религий мира — буддизма. В ходе знакомства с буддизмом я выделила из его многочисленных направлений дзен, который, по моему мнению, оказался ближе всего к интересующей меня теме осознанности… А вот во втором, отнеся вопрос осознавания к наименее разработанных вопросов современной психологии, я заблуждалась… Я знала, что в психологии есть много разделов, в том числе и когнитивный раздел психологии, изучающий когнитивные, то есть познавательные процессы человеческой психики. Из викепидии: «Исследования в этой области обычно связаны с вопросами памяти, внимания, чувств, представления информации, логического мышления, воображения, способности к принятию решений. Многие положения когнитивной психологии лежат в основе современной психолингвистики. Выводы когнитивной психологии широко используются в других разделах психологии, в частности, социальной психологии, психологии личности, психологии образования». Но оказывается, это не всё. Есть ещё и MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) — Когнитивная Терапия на основе осознанности, основанная на MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) — Программе снижения стресса на основе осознанности.

«MBCT — это подход, разработанный на базе программы снижения стресса MBSR, и соединяющий концепцию осознанности (mindfulness) с идеями когнитивной психологии, для решения психологических проблем пациентов. Основная цель MBCT — освободить пациентов от склонности автоматически реагировать на мысли, эмоции, события жизни. Программа доказала свою эффективность при депрессиях, повышенной тревожности, биполярном аффективном расстройстве, синдроме хронической усталости, бессоннице, нарушениях пищевого поведения…

Ядром программы является освоение навыка осознанности путём медитации (mindfulness meditation). Структура программы, упражнения, методические рекомендации, стиль обучения заимствованы из программы снижения стресса MBSR. Теоретические модели депрессии (и других расстройств) взяты из когнитивно-поведенческой терапии (CBT).

В настоящее время программа признана на официальном уровне в качестве эффективного средства терапии, рекомендуется National Institute for Clinical and Health Excellence (NICE) в Британии».

Гипотеза о глубоком осознавании как основе всех психических и физических процессов //Психологическая газета

Игорь Борисович Канифольский, врач-психотерапевт, автор психотерапевтического подхода, основанного на целостном осознавании, специалист в области телесно-ориентированной терапии, преподаватель Института практической психологии «Иматон», в статье «Гипотеза о глубоком осознавании как основе всех психических и физических процессов и главном психотерапевтическом факторе» размышляет об изученности осознавания в науке и религии, его важности в жизни человека и возможностях для использования в терапии.

Хо!
У всего проявленного и сущего, у сансары и нирваны,
Есть одна основа, два пути и два плода,
Проявляющиеся волшебным образом
Через осознавание и неведение.

(Ригдзин Годем Нгодруб Гьялцен, 1337–1408,
«Устремление Самантабхадры»)

Главным фокусом психотерапии является внутреннее состояние, и главным действующим фактором в этом процессе, на мой взгляд, является глубокое осознавание.

Я использую выражения «глубокое осознавание», «глубокое и целостное осознавание», чтобы подчеркнуть, что речь идет об определённом качестве осознавания, необходимом и достаточном для решения запроса.

Иногда люди говорят: «Я осознаю все, но ничего не меняется». Можно предположить, что это осознавание не является достаточным по своей глубине и целостности.

Осознавание все еще сложно для определения и исследования в западной науке. Чего не скажешь о восточной, где ему посвящены объёмные исчерпывающие трактаты разных, буддийских, например, школ. Цитату из одного из них я привел в эпиграфе.

Одна наша коллега-психотерапевт сказала, что «осознавание — это знание плюс переживание». Я думаю, в этом есть смысл. В подлинном осознавании всегда присутствует аспект энергии — ощущений, эмоций, переживания, опыта. Но осознавание не ограничивается этим.

Перефразируя известное выражение «бытие определяет сознание», можно сказать, что «осознавание определяет сознание». И это есть то, что мы используем в психотерапии, на мой взгляд.

В одном старом философском словаре, в библиотеке своего отца, я прочитал когда-то, что слово «сознание» имеет два смысла — это содержание сознания и способность осознавать. Мне и сегодня кажется, что это очень глубокое утверждение. Например, когда мы говорим, что «человек пришел в сознание», мы имеем в виду, что он отождествился с содержанием своего сознания. Он знает, кто он, где он и тому подобное. Это «содержание» его сознания, его идентичность, контент, который люди обычно считают собой. И который, конечно же, определяет их состояние и счастье в жизни.

Но при этом у человека присутствует способность осознавать себя — содержание своего сознания: свои ощущения, эмоции, образы и мысли. И в процессе осознавания содержание сознания может меняться. Развиваться и гармонизироваться.

Именно это и происходит, на мой взгляд, в любой психотерапии. Можно сказать, что в процессе осознавания происходит раскрытие потенциала человека. Некая скрытая и непроявленная, но потенциально присутствующая гармония и соответствующие ей качества начинают проявляться. И становятся новым состоянием нашего клиента.

Подобно тому, как в «Отче наш…» мы просим: «Да придет царствие Твое и на земле, как на небе…», в психотерапии, мне кажется, мы хотим проявить более гармоничный вариант бытия из непроявленного. В дополнение к этому наш клиент обретает навык самоосознавания.

Как пишет об этом доктор Бьюдженталь, основным эффектом психотерапии является даже не решение конкретных проблем, а развитие навыка самоосознавания, с которым человек уже может справляться с выпадающими на его долю трудностями и реализовать себя с помощью терапевта или без нее. Как было сказано в одной книге для художников: «Осознавание не только отражает, но и творит окружающий мир, причем творит его по законам гармонии».

Мне кажется, что этой удивительной способности человеческой психики все еще уделяется катастрофически мало внимания.

Осознавание все еще существует как бы само по себе и проявляется спонтанно, когда захочет или когда сложатся благоприятные обстоятельства.

Мне видится следующим шагом использование этой способности в психотерапии целенаправленно и профессионально. Это открывает перед нами новые уникальные возможности.

Я помню, один известный нарколог рассказывал о своем клиенте — опиатном наркомане, который вдруг прекратил употреблять.

«Как у тебя это получилось?» — спросил он его.

«Однажды утром я проснулся и почувствовал, что весь в грязи, — ответил бывший наркоман. — Встал и перестал это делать».

При этом сам нарколог считал, что наркомания неизлечима, и заявлял, что нам следует идти по пути создания резерваций для зависимых и т.п. И после этого он рассказывает такую историю. Это случай спонтанного излечения. Мы же хотим приблизить возможность подобного осознавания и трансформации, задавая соответствующие вопросы и создавая другие необходимые для этого условия.

Ведь именно осознавание дает нам и нашим клиентам возможность изменения и развития себя.

Многие проходят мимо знания об осознавании, подобно тому, как люди веками не замечали гравитацию. Мне кажется, пришло время исправить это досадное недоразумение. Сегодня мы столкнулись с высокой потребностью в осознавании в современном мире. И, в то же время, с беспрецедентными возможностями для его развития.

С одной стороны, даже там, где уровень жизни высок, а часто именно там и больше всего, психическое состояние людей оставляет желать лучшего. Депрессия является самым распространенным заболеванием. Как показывают многочисленные исследования, повышение дохода с определенного уровня уже не делает человека счастливее. Ему нужен другой путь повышения благосостояния. И этим путем, на мой взгляд, является осознавание.

С другой стороны, сегодня, как никогда ранее, стали известны и доступны для широкой аудитории знания об осознавании, которые развивались в нескольких сферах — западной философии, квантовой физике, психологии, психотерапии и коучинге, а также — и это, возможно, главный источник этих знаний на сегодня — буддизме, особенно в самой полной его, тибетской, версии.

«Дхарма распространяется на Запад», и еще недавно секретные учения сегодня передаются открыто. Это дает возможность нам, людям, занимающимся психическим благополучием профессионально, изучать и адаптировать эти знания и практики для потребностей сегодняшнего дня и включать их в терапию. Тем более что современный лидер тибетского буддизма, Его Святейшество Далай-лама, всячески этому способствует.

Беспрецедентный диалог между буддизмом и наукой все более развивается сегодня, включая и нейрофизиологические исследования, и изучение осознавания.

Я надеюсь, что эта статья станет частью этого процесса, а мы с вами, дорогой читатель, его участниками, вы как человек, интересующийся этими знаниями, а я как автор, напоминающий их вам. Напоминающий, потому что эти знания есть в самой природе нашего существа, и нам надо их просто вспомнить, как учит об этом, опять же, тибетский буддизм. Вспомнить или осознать.

Такое совпадение потребностей и возможностей в сегодняшнем мире меня лично очень вдохновляет. Однако и сегодня внимание к осознаванию часто носит поверхностный характер. В майндфулнесе под ним понимается «внимательность к происходящему». В гештальт-литературе можно встретить упоминание «осознавания» в одном ряду с «эмоциями», «ощущениями» и т.п., что совершенно не отражает ту основополагающую роль, которую оно играет в психике человека и мире.

У Фрейда сознание (и способность осознавать) представляет собой маленький островок в океане бессознательного. Бессознательное представляется темной и дикой сферой, которую облагораживает сознание. На вопрос, откуда берется этот «тихий голос разума», свойственный сознанию, один известный психоаналитик, ни секунды не задумываясь, ответил мне: «Божественное откровение!» Слышали ли вы о божественном происхождении психоанализа?

На мой взгляд, вначале почерпнутый в учении о Дзогчен — состоянии самосовершенства — тибетского буддизма, а затем подтвержденный терапевтическим опытом, все ровно наоборот, и основная природа реальности представляет собой глубокое и целостное осознавание, которое из своей основы и воспринимает, и творит феномены одновременно, а также способно отождествляться с ними.

То есть осознание является и зеркалом, и проектором.

Однако при этом отождествлении со своими проекциями, с тем, что оно начинает считать собой, это изначально чистое и бесконечное осознавание теряет свою свободу и целостность. И следствием этого отождествления, или заблуждения, как это без обиняков называют в буддизме, и является появление Я-сознания со всеми присущими ему структурами (например, Ид, Эго и Супер-Эго, описанными Фрейдом, или Анимой, Анимусом, Эго, Тенью и Самостью, с точки зрения Юнга, и т.п.).

В Я-сознании изначально чистое осознавание ограничивается. Но даже сквозь это ограничение, как сквозь фильтр нашей картины мира, просвечивает изначальная осознанность. Соответственно, наше обычное сознание и есть эта изначальная осознанность, но лишенная, из-за своего отождествления с Я, присущей ей полноты.

Именно это отождествленное с Я сознание, наше ограниченное Я, и есть причина наших проблем, потому что именно оно может быть травмировано при столкновении с чем-то, превосходящим его границы. Как сказал об этом Ежи Лец: «Жизнь никогда не бьёт по лицу. Она бьёт по маскам — чтобы их снять».

И хотя это утверждение звучит жестковато, учитывая, что бывают травмы и раннего детского возраста, по сути своей оно абсолютно верно. И наше задача в терапии как раз и состоит в том, чтобы помочь разотождествиться со своим поверхностным Я для его расширения и развития. Ослабить цепляние за болезненное и травмированное Эго, опираясь при этом на изначально присущее нам глубокое осознавание.

Способность осознавать является первичной способностью психики, и именно она проявляется в ограниченном виде в Я-сознании. А затем может быть проявлена в терапии в своей более широкой форме ровно настолько, насколько этого требует решение запроса клиента.

Мне кажется важным, что при этом мы занимаемся не осознаванием вообще, а целенаправленным осознаванием по запросу клиента, поддержкой его в осознавании по его запросу. Это дает легкость необходимой для осознавания фокусировки, или сосредоточения, на своих переживаниях. Нам только нужно совместить эту сосредоточенность с достаточной для трансформации открытостью, также присущей осознаванию. То есть сосредоточенность и открытость являются и условием, и следствием осознанности, как и многочисленные другие качествам и условия. Среди них, например, доброжелательность, принятие и свобода.

Этот потенциал, необходимый для решения любого запроса, всегда с нами. Осознавая, человек возвращается к своей изначальной природе — свободе и целостности. Он не создает ее заново.

Но это возвращение не носит характер редукции, оно, скорее, может быть рассмотрено как более полная и, в итоге, совершенная реализация заложенной в человеческой природе потенциальности.

Иногда психологи говорят о «выведении в сознание» бессознательных феноменов. Но при этом бессознательное все равно мнится более могущественным по сравнению с сознанием, хотя, начиная с Юнга, наделяется чертами, скорее соответствующими понятию «сверхсознательное». На мой взгляд, это сверхсознательное «бессознательное» как раз и является глубинным и целостным осознаванием, которое и порождает все феномены, и воспринимает их. И лишь разобщение с этим осознаванием и отождествление с Я-сознанием и делает его «бессознательным» с Я-точки зрения.

Косвенно подтверждение этой гипотезы можно увидеть в некоторых психологических экспериментах. Например, профессор В.М. Аллахвердов рассказывает в одном из своих телевизионных интервью о таком необычном опыте. Студентам-испытуемым (как шутят, вся психология — это наука о студентах психологических факультетов) предлагаются сложные задания, выполняемые на время, в которых они, конечно, ошибаются. Но, что удивительно, отмечает профессор, участники этого опыта статистически чаще ошибаются в определенных словах, цветах или цифрах. Что это значит? И как такое может быть? Ведь для того, чтобы ошибиться в «правильном месте», человеку нужно сначала воспринять весь материал, а затем нажать «правильную» неправильную кнопку. Причем происходит это независимо от его сознания. Теоретик разводит в этом месте руками.

Но с точки зрения практика можно предположить, что эти слова, цвета и цифры, ошибочно, но не случайно выбираемые испытуемыми, являются субъективно значимыми для них, и это можно было бы исследовать. Надеюсь, в будущем предоставится такая возможность.

Сам факт упорядоченности ошибок как будто говорит о существовании более глубокого, чем Я, сознания, которое проявляет себя. Это напоминает теорию хаоса: «Хаос — это порядок другого уровня».

Бессознательное — это осознавание другого уровня, к которому мы и обращаемся в психотерапии.

Интерес к глубоким аспектам осознавания проявляется и в квантовой физике, где оно рассматривается как системообразующий фактор существования мира. Но это представление носит скорее теоретический характер.

Если это так, писал Эйнштейн о некоторых постулатах квантовой физики, то «мышь может переделать Вселенную, просто посмотрев на нее». Посмотрев осознанно, следовало бы добавить, что сделать, конечно, может далеко не каждая мышь.

В западной философии идеи «чистого сознания» развивал Гуссерль: «Если осознать все, что можно осознать, а потом осознать сам процесс осознавания, то можно оказаться в чистом сознании». Но дальше идей здесь дело не пошло, что свойственно, мне кажется, в целом западной философии.

В психотерапии и коучинге осознаванию нашлось практическое место, но и здесь оно редко ставится в центр угла, хотя вполне заслуживает этого. Ведь именно благодаря способности осознавать, как уже говорилось, человек может менять содержание своего сознания, свое состояние, самого себя, а если смотреть шире, то и окружающий мир, который существует нераздельно от его восприятия.

Интересно, что добавление в картину мира осознавания, позволяет, на мой взгляд, решить парадокс Рассела, который задавал мне в детстве отец: «Если Бог всемогущ, то может ли Он создать камень, который сам не сможет поднять?» Ответ мне пришел намного позже: «Бог не только всемогущ, но и всеведущ, а значит, Он не будет создавать камень, который сам не сможет поднять!»

Введение такого целенаправленного аспекта осознавания как раз отличает психотерапию как практическую область помощи людям от теоретической психологии, физики и от науки вообще. Ведь и нам, и клиенту не безразлично, какой результат мы получим, наш подход не исследовательский, а помогающий, и осознавание в аспекте ясности здесь играет важнейшую роль. Именно оно позволяет любые изменения сделать желательными для клиента, превратив их в развитие и эволюцию индивида.

Проблема не может возникнуть в глубоком и целостном осознавании, она всегда возникает в отождествленном и ограниченном Я. И решается на пути осознавания, соединения, а точнее, воссоединения с глубоким и целостным осознаванием, изначально присущим каждому.

Это «воссоединение» напоминает и, возможно, проливает свет на смысл слова «религия», которое означает буквально то же самое: «воссоединение» — «re ligare». То есть «религия» — это «воссоединение». Чего с чем? Очевидно, человека с Богом, с самим собой, со своей истинной сутью.

В этом глубоком смысле «воссоединения с изначальным осознаванием» психотерапия может выглядеть «религией» нашего времени, возвращающей человеку счастье и истинность бытия. Причём возвращающей, помимо или наряду с решением актуальных для человека проблем, а точнее, как раз на пути их решения.

Мне кажется, такой конкретной и прикладной направленностью психотерапия может даже превзойти религию с точки зрения ее привлекательности для современного человека. Или помочь человеку прийти к ней.

Способность осознавать, как уже упоминалось, стоит в центре буддизма, особенно высших учений тибетского буддизма, тантры и дзогчен, где носит не теоретический, а самый что ни на есть практический характер и приводит к высочайшим духовным достижениям. Апофеозом этих достижений становится растворение даже физического тела в радужном свете для продолжения принесения пользы другим, которое происходит у выдающихся практиков дзогчен в момент смерти. Немного меньшим достижением на этом пути является значительное уменьшение физического тела в процессе умирания, то есть в тонкую форму переходит не все тело.

И в наше время можно увидеть задокументированные случаи такого рода, например, фотографии одного из реализованных практиков до и после смерти есть в Интернете и даже на моей странице в «Фейсбуке». Размер тела этого йогина после смерти уменьшился до размеров локтя, и оно запечатлено на фото. Это к вопросу доказательств для скептиков.

Этот превосходящий воображение опыт можно понять теоретически, с точки зрения квантовой физики, но удивительно, что мы имеем в тибетских учениях детальные инструкции по практическому его воплощению. И суть этих инструкций — развитие изначальной осознанности.

Мне нравится рассматривать тибетские учения как «высокую моду» в практиках осознанности, от которой мы «спускаемся» к задачам психотерапии с вдохновением решать их на совершенно новом и даже, можно сказать, абсолютном уровне. Забавно, что Тибет и географически является «крышей мира», так что этот «спуск» выглядит вполне буквальным.

Со стороны других традиций, конечно, также можно найти подобные знания, изложенные, правда, в другой форме. Например, есть высказывание одного афонского старца, христианского учителя: «Дух является высшей формой осознавания». И известно описание множества чудес, связанных с понятием Дух. Это примиряет нас и с теистической верой. Я думаю, что похожие знания есть и суфизме, и в каббале, и во всех других учениях об абсолютной Истине.

Таким образом, мы вдохновляемся традиционными духовными знаниями и современными открытиями науки и начинаем видеть осознавание как основополагающий фактор и способность психики, обращаясь к которому, мы можем не только решать психотерапевтические запросы, но и связывать человека с его глубинной природой, что само по себе дает неисчислимые блага.

Как сказал один выдающийся современный лама, Джигме Ринпоче: «Каждый хочет установить связь с главной силой во Вселенной!»

И в этом месте психоаналитические, бихевориальные, гуманистические, трансперсональные, когнитивно-поведенческие и другие подходы в психотерапии, а также духовные практики могут найти свой общий знаменатель, которым может стать глубокое осознавание.

Но можно увидеть в этом и новый подход — терапию осознаванием, в котором мы считаем глубокое и целостное осознавание главным терапевтическим фактором. А также главным приобретением терапевтического процесса.

Как я уже писал ранее, об этом говорили представители гуманистического подхода в психотерапии. Мы же делаем дальнейшие шаги в этом направлении, представляя тему осознавания центральной в психотерапии, рассматривая его более глубоко и целостно и предлагая карту осознавания, направляющую этот процесс. Это видение можно считать гипотезой с научной точки зрения, которой, мне кажется, мы каждый раз находим подтверждение в практике психотерапии.

Что такое осведомленность? 10 практик, которые изменят вашу ЖИЗНЬ.

Приятно встретить вас здесь… Здесь очень красиво.

В этом сообщении в блоге я собираюсь ответить на часто возникающий вопрос «Что такое осознание?».

Если вы находитесь в пути самопознания, скорее всего, вы видели такие слова, как осознание, сознание, живое сознание, сознательное осознание и т. д., когда вы начинаете погружаться в духовные подкасты, книги, видео и социальные аккаунты. Возможно, вы даже попали сюда из моей серии БЕСПЛАТНЫХ руководств по медиации для начинающих.

Я знаю, что в начале своего пути исцеления я был слегка ошеломлен всей новой терминологией, с которой мне приходилось встречаться, и, честно говоря, я немного нервничал, задавая вопросы, опасаясь оказаться таким «новичком». Только когда в 2018 году я принял участие в медитативном ретрите в The Body Holiday, я нашел платформу и смелость попросить об этом.

Это было тогда, когда мое путешествие по-настоящему началось…

Путешествия к исцелению так красиво представлены и поощряются в социальных сетях в эти дни, и с ними приходит множество новых концепций и терминологии. Я понимаю, хотя, это может быть слишком много, чтобы принять сразу. Слишком много, чтобы учиться.

Совет, который я бы дал здесь, состоит в том, чтобы делать это шаг за шагом и быть поосторожнее с собой. Нет никакой надежды научиться всему сразу, на самом деле, исцеление абсолютно не может работать таким образом. Исцеление — это процесс медленного раскручивания и отслаивания всех слоев вашего существования.

Путь исцеления — это образ жизни и посвящение себя. Нет конечной цели, нет отметки о завершении.

Исцеление — это образ жизни, и вы начнете его только тогда, когда почувствуете себя готовым. Когда вы чувствуете призвание пробудиться за пределами материального мира…

Некоторые «пробуждают» молодых, некоторые старых, а некоторые никогда не пробуждаются. Если и есть что-то, чему я научился в этом году, так это тому, что исцеление нельзя навязать кому-то.

Выбор в пользу исцеления может исходить только из сердца человека, который лечится, и устойчивое путешествие может подпитываться только душой того, кто в нем находится.

Исцеление — это личное внутреннее путешествие, направленное на встречу с самим собой, и время, когда возникает мотивация для этого, совершенно уникально для каждого человека.

Просто помните, независимо от того, чему мы учимся, все мы в какой-то момент начинающие, и только полностью приняв себя таким, какой вы есть, вы можете получить помощь и руководство, которые помогут вам перейти на следующий уровень.

См. здесь мой список для чтения книг, которые на данный момент больше всего способствовали моему духовному путешествию.

Что такое осознание?

Кто-то скажет, что путь исцеления начинается и заканчивается осознанием.

Осознанность — это состояние бытия, при котором вы являетесь наблюдателем своего ума, а не полностью отождествляетесь с ним (контролируете его).

Осознанность — это состояние сознания/присутствия, в котором вы являетесь наблюдателем, наблюдающим за непрекращающимся потоком мыслей, которые приходят и уходят. Вы признаете существование мыслей, но не запутываетесь с ними как таковыми.

Если вы читаете это как «извините, О ЧЕМ вы?» скорее всего, вы не знаете, что у вас есть постоянный комментарий мыслей? Скорее всего, вы никогда сознательно не видели свое истинное «я», которое есть вы за пределами концептуального ума.

Добро пожаловать… это начало всего.

Когда мы полностью отождествляемся с голосом в своей голове, мы находимся под влиянием нашего эгоистического ума. Наш эгоистичный ум служит нам многими полезными способами, но когда мы принимаем все, что говорят наши мысли, за правду, и мы не можем вмешаться с осознанием/присутствием… у нас проблемы.

Прежде чем мы продолжим, если это ваше первое знакомство с осознанностью, попробуйте это короткое упражнение…

2-минутное упражнение на осознанность:

Закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха. 5 секунд на входе и 5 секунд на выходе. Обратите внимание на то, какие мысли приходят. Приходят ли какие-нибудь мысли? Вы сомневаетесь в упражнении? Думаете, что приготовить на ужин? Какой голос появляется? Что это говорит?

Открой на мгновение глаза.

Теперь снова закройте глаза и сделайте еще 3 глубоких вдоха. На этот раз понаблюдайте за этими мыслями, когда они приближаются к вам, и представьте, что каждая из них прибывает на облаке. Когда облако мыслей приближается к вам, визуализируйте, как оно снова сдувается. Продолжайте сдувать мысли, пока они не начнут замедляться. Что тебе осталось?

Что у вас осталось, так это осознание. Ваше сознание за пределами мысли.

Осознание это:

• Свобода от мыслей на мгновение.
• Шаг назад от мыслей в присутствие, в момент, отсутствие мыслей.
• Осознание пространства между мыслями.

Когда вы начинаете практиковать осознанность, поначалу это может показаться неудовлетворительным. Попытка найти эту тишину и отсутствие мыслей может вызвать разочарование…

Это может просто показать вам, как много у вас мыслей и, возможно, как вы ничего не осознавали все это время. Это не то, из-за чего можно расстраиваться. Принятие своих мыслей является важной частью процесса. Позвольте им быть такими, какие они есть. Каждый момент, когда вы практикуете осознанность, имеет значение.

И, как и во всем остальном, чем больше вы практикуетесь, тем более естественно это получается. Это то, что Экхарт Толле называет «силой присутствия». Ваша способность оставаться в настоящем растет, чем больше вы практикуетесь.

Какой смысл в осознании?

Пока вы находитесь в состоянии осознания, вы находитесь вне своего эгоистического ума. Два не могут существовать одновременно.

Осознавая, вы можете наблюдать за шаблонами своего ума, а не полностью отождествляться с ними. В результате вы благословлены с выбором. Практикуя осознанность, вы не видите конца эмоциям (и никогда не увидите) или возникновения сложных ситуаций, но вы делаете  снова берете под свой контроль и ограничиваете страдания, которые ум любит накапливать сверху.

Жизнь становится радостнее.

Например…

Можете ли вы вспомнить момент, когда кто-то сказал вам что-то, и прежде чем вы это осознали, вы «потеряли это», и ситуация стала непропорциональной, что стало понятно только тогда, когда вы оба были слишком истощены, чтобы продолжать оскорблять друг друга больше?

В такие моменты, когда нас раздражают чужие слова или действия, эго инстинктивно берет на себя защиту. Если мы не вмешаемся с осознанием, эгоистичный ум также может увлечься и причинить в процессе некоторый ненужный ущерб. Посредством осознания мы можем научиться видеть ситуацию или комментарий такими, какие они есть, в отличие от историй, которые эгоистический ум пытается навязать им. Благодаря осознанию мы можем обеспечить лучшее общение, мы не принимаем вещи так близко к сердцу и не делаем поспешных выводов.

Практика осознания не означает, что вы никогда больше не потеряетесь в своем гневе, своем разочаровании или теле боли, но вы все чаще начнете ловить себя в те моменты триггера, прежде чем будет нанесен ненужный ущерб и прежде чем эта эмоция полностью захватит вас.

Инстинктивная реакция эго здесь называется реактивностью. Те моменты, когда вы не чувствуете, что у вас был выбор в этом вопросе, потому что ваше эго взяло на себя инициативу (и вы на самом деле не имели права голоса).

Точка осознания — это осознание того, что ваши мысли/ваше эго не являются вами . Когда вы чувствуете себя потерянным, как в этом примере, вы потеряны. В твоем эго.

Как уменьшить эго? Практикуйте осознанность.

Как мне узнать?

К осознанности нет короткого пути. Никаких таблеток, смузи и одноразовой медитации, которая просветит вас навсегда.

Осознанность требует практики и, как и любой другой навык, требует некоторого обучения. Осознание — это пожизненное обязательство перед собой, и если вы не думаете, что стоите этого… серьезно, что за стоит ли ?

Я не сомневаюсь, что когда вы начнете получать невероятные преимущества от осознания, вы не будете задумываться дважды, прежде чем приспособиться к этой практике.

Конечно, вы можете забыть об этом на дни, недели, месяцы, но это все равно часть вашего путешествия. С каждым мгновением, когда вы снова осознаете, вы выигрываете немного больше.

Практика присутствия возвращает вас к вашей силе, силе выбора. Между стимулом перед вами и вашей реакцией на него есть пространство, и в этом пространстве находится ваш выбор.

Осознание позволяет вам наблюдать за собой, своей обусловленностью, своими реакциями и лежащими в их основе убеждениями. Осознание позволяет вам переписать свою историю, свои связи и свое поведение.

Пора тренироваться, эй?

10 способов практиковать осознанность:

1. Выделяйте время для медитации каждое утро

Медитация — это практика осознания. Это можно сделать с помощью многих форм, включая (но не ограничиваясь ими):

1. Медитация сканирования тела
2. Звуковая медитация
3. Голосовая медитация под руководством
4. Медитация осознанного дыхания
5. Движение тай-чи
6. Движение цигун

Попробуйте мою 5-минутную медитацию на дыхании ниже!

2. Выберите небольшое занятие в течение дня и примите решение присутствовать при его выполнении.

В частности, если вы ведете активный образ жизни и в настоящее время не можете найти время для 10/20/30-минутной практики – это идеальный вариант для вас.

Выберите занятие, которым вы занимаетесь каждый день, и посвятите ему время, чтобы проверить свои мысли и свое осознание. Таким образом, вам не нужно ничего добавлять в свое расписание, но вы ежедневно наращиваете силу присутствия.

Действия, которые следует учитывать:

• Приготовление чашки чая
• Чистка зубов
• Прогулка на работу
• Обед
• Принятие душа

4. Установите напоминание на телефоне каждые 1-2 часа. На 30 секунд перестаньте думать.

Установите интервальные напоминания на телефоне. Установите, сколько из них вам под силу, и проверяйте свои мысли и осознанность в течение дня. В частности, когда вы начнете практиковать осознанность, эта привычка изменит вашу жизнь. Вскоре вы поймете, насколько вы погружены в свои мысли каждый день!

5. Напишите список благодарностей, когда проснетесь утром.

Настроиться на свою благодарность — одна из самых мощных практик. Записывание вещей, за которые вы благодарны, мгновенно активирует ваше осознание и переносит внимание с ума на тело, где вы чувствуете любовь, сострадание, признательность и благодарность.

Делать это утром чрезвычайно эффективно, так как это задает тон и ваше сознание на весь оставшийся день.

6. Сделайте перерыв и прогуляйтесь на природе.

Природа — величайший якорь присутствия, потому что она просто есть. У природы нет эго, ее полное сознание, и поэтому она непосредственно основывается на ее присутствии. Вы бы не посмотрели на дерево и не начали бы осуждать его за то, как оно выглядит и как оно растет, не так ли?

Вы принимаете природу такой, какая она есть, а она принимает вас такими, какие вы есть. Это суть осознания, принятия и неподвижности.

7. Поработайте над дыханием под свою любимую песню.

Включайте любимую песню один раз в день и осознанно считайте количество вдохов. 5 секунд на входе, 5 секунд на выходе. Следите за дыханием, когда оно входит и выходит из вашего тела. Сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле, и это позволит вам выйти из ума, увеличивая силу присутствия.

9. Посидите 10 минут и запишите свои мысли

Когда вы проснетесь или перед сном, это отличный шанс побыть наедине с собой и записать свои мысли.

Продолжайте писать, чтобы увидеть их все на бумаге перед собой.

Вы начнете замечать закономерности. Вы начнете замечать повторяющиеся убеждения или чувства, которые возникают. Станьте исследователем собственного разума и эмоций, которые они питают.

Поговори со мной, ты открыл свое осознание?

Любовь как всегда и счастливых приключений,

Молли.

Молли

Основатель Where’s Mollie / We Are Global Travellers, создатель контента, фотограф и видеооператор. Я, конечно, не новичок в приключениях, внешних и внутренних. Я процветаю в природе, с природой и признавая свою истинную природу посреди всего этого.

Все приключения Молли и гиды здесь.

Weareglobaltravelers.com

Был ли этот пост полезен для вас? Я бы хотел, чтобы вы поделились им со мной.

Закрепите и сохраните этот пост в блоге на потом…

Что такое осведомленность | ИГИ Глобал

1.

Знание, которое человек имеет о ситуации или состоянии. Узнайте больше в: Обзор систем уведомлений в учреждениях по уходу за престарелыми: проблемы и возможности

2.

Знание того, что происходит в вашей среде: кто доступен, расположение ресурсов, задачи и т. д. Узнайте больше в: Предложение по архитектуре для жилых домов престарелых

3.

Знание того, что происходит в вашей среде: кто доступен, расположение ресурсов, задачи и т. д. Узнайте больше в: Предложение по архитектуре для жилых домов престарелых

4.

состояние внимания к чему-л. Узнайте больше в: Получение общедоступных знаний и осведомленности из моделей данных и политики для создания исследовательских связей между океаническими исследованиями ЕС и США

5.

Способность людей воспринимать деятельность других и свою собственную деятельность в контексте сотрудничества. Программное обеспечение групповой работы обычно предоставляет элементы и информацию для включения осведомленности . Узнайте больше в: Модель сотрудничества 3C

6.

Осведомленность концептуализируется в этой работе как качество осведомленности, поскольку оно относится к людям, с одной стороны, к возможностям технологий, с другой, и к повышению осведомленности через людей, взаимодействующих с осведомленностью -позволяющие и обеспечивающие технологии. Узнайте больше в: Синтез и таксономия: видимое и невидимое в умных городах

7.

Осведомленность концептуализируется в этой работе как качество осведомленности, поскольку оно относится к людям, с одной стороны, к использованию технологий, с другой, и к повышению осведомленности через людей, взаимодействующих с осведомленностью — включенных и обеспечивающих технологии. Узнайте больше в: Полупрозрачность и окружающая среда: новые перспективы в умных городах

8.

Способность непосредственно знать и воспринимать, чувствовать или осознавать события. Узнайте больше в: Цифровые медиа в лечении редких заболеваний или «Знание – сила»: роль EURORDIS в повышении осведомленности и диагностике редких заболеваний

9.

Понимание действий других, которое контекстуализирует собственные действия. Узнайте больше в: Подходы к повышению осведомленности о технологии электронного сотрудничества

10.

Осведомленность относится к понятию или качеству осведомленности, поскольку оно относится к людям, с одной стороны, к технологиям, с другой, и к комбинации осведомленных людей и осознанных технологий. Узнайте больше в: Интеллектуальные информационные архитектуры: окружающие данные и более разумное управление

11.

Стадия в цикле управления знаниями, на которой лицо, принимающее решения, узнает о потенциальном применении организационной памяти к текущей проблеме. Узнайте больше в: Организационное внимание

12.

Знание, понимание или восприятие чего-либо. Узнайте больше в: Коллективное повышение осведомленности о растительной диете через сайты социальных сетей

13.

Все чаще связано с поиском подходящих объектов обучения, коллег и экспертов или «правильного» пути обучения. Узнайте больше в: Анализ процесса целеполагания человеческого обучения с помощью подзадачи рефлексии

14.

В контексте розничной торговли известность бренда розничного продавца представляет собой степень, в которой название розничного продавца знакомо потребителям. Узнайте больше в: Схожи ли представления розничных продавцов об их инновационности и технологиях с представлениями потребителей?

15.

Состояние, связанное с бдительностью к чему-либо. Узнайте больше в: Профилактические меры по загрязнению пластиком

16.

Степень, в которой робот осведомлен о состоянии и целях других роботов системы с несколькими роботами. Узнайте больше в: Эффективный обмен информацией в кооперативных системах с несколькими роботами

17.

Способность воспринимать, чувствовать или осознавать события, объекты, мысли, эмоции или сенсорные паттерны. На этом уровне сознания чувственные данные могут быть подтверждены наблюдателем без обязательного понимания. В более широком смысле это состояние или качество осознания чего-либо. Узнайте больше в: Портфолио учителей: инструмент для размышлений на пути к профессиональному развитию

18.

Упоминается в этом исследовании как степень осведомленности пользователей библиотеки о функциях, ценностях и разновидностях услуг и ресурсов Web 2.0 в библиотеке. Узнайте больше в: Актуальность Web 2.0 для библиотечных услуг в цифровую эпоху

19.

Степень осведомленности лица, имеющего доступ к активам информационной системы. Это связано с важностью безопасности и опасностью атак, требованиями безопасности предприятия и его обязанностями по обеспечению безопасности внутри информационной системы. Узнайте больше в: Оценка стоимости и инвестиции в безопасность проектов безопасности

20.

Знание ситуации. Это также означает знание музыки. Узнайте больше в: Протестная музыка и политическое сознание нигерийской молодежи

21.

Осведомленность относится к понятию или качеству осведомленности, поскольку оно относится к людям, с одной стороны, к технологиям, с другой, и к комбинации осведомленных людей и осознанных технологий. Узнайте больше в: Видимость и невидимость: методологии и теоретические пространства для окружающих городов

22.

В контексте розничной торговли известность бренда розничного продавца представляет собой степень, в которой название розничного продавца знакомо потребителям. Узнайте больше в: Инновационность розничной торговли: важность ИКТ и влияние на поведение потребителей

23.

Осведомленность концептуализируется в этой работе как качество осведомленности, поскольку оно относится к людям, с одной стороны, к возможностям технологий, с другой, и к совершенствованию осведомленность через людей, взаимодействующих с осведомленностью — включенных и обеспечивающих технологий. Узнайте больше в: Делаем невидимое видимым: практические перспективы умных городов

24.

Знание о существовании информационного ресурса или услуги. Узнайте больше в: Роль медицинских/медицинских библиотекарей в содействии использованию ресурсов и услуг медицинских библиотек

25.

степень осведомленности лица, имеющего доступ к активам информационной системы: о важности безопасности и опасности атак; требования безопасности предприятия; и его обязанности в отношении обеспечения безопасности внутри информационной системы. Узнайте больше в: Управление и оценка стоимости проектов безопасности

26.

— это постоянная интерпретация репрезентаций человеческой деятельности и артефактов (Чалмерс, 2002). Узнайте больше в: Ситуационная осведомленность в совместной рабочей среде

27.

Потребители осведомлены о деятельности корпоративной социальной ответственности в реальном потребительском потреблении, но на осведомленность влияет политическое, культурное и экономическое развитие. Узнайте больше в: Намерение совершить покупку в Интернете в электронной коммерции: важность вопросов корпоративной социальной ответственности

28.

Осведомленность — это форма прилагательного от осведомленности , восприятия или реакции на событие. Узнайте больше в: Социальное переплетение и сетевое взаимодействие «Bindungslehre 2.0» для нового социального дизайна и процесса мышления: ткань, шаблоны, системы и отношения

29.

Состояние сознания. Восприятие или знание того, что что-то существует. Узнайте больше в: Кампания в социальных сетях как инструмент обучения пациентов методам профилактики заболеваний и укрепления здоровья: Кампания цифрового здравоохранения по распространению знаний об остеопорозе

30.

Широкое признание и понимание концепций (таких как риски и средства контроля информационной безопасности) и обязательств, достигнутых посредством руководства и мотивации. Узнайте больше в: Осведомленность об информационной безопасности

31.

Осведомленность концептуализируется в этой работе как качество осведомленности, поскольку оно относится к людям, с одной стороны, к возможностям технологий, с другой, и к совершенствованию осведомленность через людей, взаимодействующих с осведомленностью — включенных и обеспечивающих технологий. Узнайте больше в: Окружающие подходы и исследования: новые возможности для умных городов и городов будущего

32.

Определяется как осознание присутствия других пользователей и их действий при взаимодействии с приложением. Узнайте больше в: Взгляд теории деятельности на E-HR и открытый исходный код

33.

восприятие ситуации. Узнайте больше в: Развивают ли учителя до начала работы межкультурную осведомленность по своей сути при трудоустройстве?

34.

Специализированное знание об объектах, которое приводит актера к пониманию различных аспектов процесса совместной работы ERP. Он определяется и измеряется в терминах семантических понятий (задача, роль, ресурс процесса и совместный ресурс), используемых в карте. Узнайте больше в: Контекстно-зависимая платформа для ERP

35.

Осведомленность концептуализируется в этой работе как качество осведомленности, поскольку оно относится к людям, с одной стороны, к возможностям технологий, с другой, и к повышению осведомленности через людей, взаимодействующих с осведомленностью -позволяющие и обеспечивающие технологии. Узнайте больше в: Видимость и невидимость: теоретические взгляды на умные города

36.

Осведомленность относится к понятию или качеству осведомленности, поскольку оно применимо к людям, с одной стороны, к технологиям, с другой, и к комбинации осознанных людей и осознанных технологий. Узнайте больше в: Новые городские слои и пространства: инфраструктура, опыт и взаимодействие

37.

Осведомленность в городском контексте относится к способности воспринимать, ощущать или иметь знания об окружающей среде и окружающей среде в целом. Узнайте больше в: Изучение городской жизни с точки зрения окружающей среды: от культуры к экономике и мобильности

38.

Осведомленность концептуализируется в этой работе как качество осведомленности, поскольку оно относится к людям, с одной стороны, к возможностям технологий, с другой, и к повышению осведомленности через людей, взаимодействующих с осведомленностью -позволяющие и обеспечивающие технологии. Узнайте больше в: InVisibilities: развитие теоретических пространств в умных городах

39.

Состояние знания или осознания чего-либо и действия на основе такого знания или сознания. Узнайте больше в: Взаимосвязь между уровнем грамотности тела студентов нигерийских университетов и их осведомленностью о воплощенном обучении

40.

Представляет создание и обмен знаниями как процесс познавательного обучения и развития опыта. Узнайте больше в: Роль осведомленности в разработке практики управления человеческими ресурсами в семейных фирмах: конфигурационная модель

41.

Осведомленность относится к понятию или качеству осведомленности, поскольку оно относится к людям, с одной стороны, к технологиям, с другой, и к комбинации осведомленных людей и осознанных технологий.