Одиночество это что такое: Что такое одиночество и как с ним справиться

Что такое одиночество и как с ним справиться

. Советы психологов

Обновлено 03 ноября 2022, 16:15

Shutterstock

Есть люди, которые не воспринимают одиночество как проблему, другие же, наоборот, страдают от него. При этом психологи уверены, что одиноким можно чувствовать себя даже в компании. В каких случаях состояние может быть продуктивно, а когда с ним нужно бороться? РБК Life разбирается вместе с экспертами.

Содержание

1. Что это
2. Причины
3. Последствия
4. Аутофобия
5. Советы психологов

Что такое одиночество

Одиночество — это эмоциональное состояние человека, когда у него нет доверительных отношений с другими людьми из-за психологической и социальной изоляции. Люди, которые остро ощущают проблему и страдают из-за нее, чувствуют себя опустошенными, покинутыми и ненужными. Часто они жаждут общения, но их душевное самочувствие, неразвитые социальные навыки и замкнутость мешают установить контакт в обществе [1].

Чувство одиночества далеко не всегда связано с реальной социальной изоляцией. Человек может чувствовать себя одиноким в окружении родных и близких, может находиться в совершенной изоляции и не чувствовать себя одиноким, если знает, что в его жизни есть люди, которые его любят и которым он доверяет.

Владимир ШляпниковКандидат психологических наук, доцент кафедры психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа

Одиночество не стоит путать с уединением, которое не причиняет человеку дискомфорта. Уединение — осознанный выбор, необходимость побыть наедине с собой, чтобы упорядочить мысли, «перезагрузиться», оно дарит спокойствие и умиротворение. Одиночество же чаще всего сопровождается грустью и тревогой.

В современном мире немало предпосылок для обострения проблемы одиночества: политические конфликты, переход на удаленную работу, последствия пандемии. Исследование социологов Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» и Федерального научно-исследовательского социологического центра РАН показало, что более 43% россиян испытывают одиночество. Большинство из них страдают от него редко, 12% населения — часто или практически всегда [2].

В России даже предложили создать агентство по делам одиночества. Авторы инициативы отметили, что более 5 млн россиян страдают расстройствами психики и основным провокатором является патологическое одиночество [3].

Shutterstock

Подобные министерства уже существуют в Великобритании, Канаде, Японии. В США и вовсе говорят об эпидемии одиночества [4]. По данным исследования 2018 года, 22% всех взрослых американцев — это почти 60 млн человек — часто или всегда чувствовали себя одинокими и изолированными от общества [5].

Почему возникает чувство одиночества

Психологи считают, что на чувство одиночества влияет много факторов, в том числе возраст, личные качества, уровень дохода и даже пол человека. Причиной одиночества также могут стать различные жизненные обстоятельства: переезд, развод, смерть близкого человека, сильное потрясение [6].

Возраст

По словам психолога Владимира Шляпникова, наиболее уязвимы перед чувством изоляции подростки и молодые люди: в этом возрасте проблемы воспринимаются наиболее тяжело. Согласно исследованию НИУ ВШЭ, около трети россиян 14–29 лет сталкиваются с одиночеством. Наибольшая доля одиноких (70%) — среди пожилых старше 85 лет, которые не работают и не живут со взрослыми детьми [7].

Пол

Исследователи выяснили, что женщины в России более одиноки, чем мужчины. По мере старения разрыв между полами увеличивается. Одиноких пожилых женщин в 8–9 раз больше, чем мужчин [8].

Психологические расстройства

Депрессия часто приводит к тому, что человек замыкается в себе, это вызывает чувство изолированности от общества. Возможна и обратная ситуация, когда одиночество провоцирует развитие депрессии [9].

Низкая самооценка

Люди, которым не хватает уверенности, часто считают, что они недостойны внимания или уважения других людей. Это может привести к изоляции и хроническому одиночеству.

Личностные качества

Интроверты с меньшей вероятностью будут искать новые знакомства, что может способствовать чувству одиночества. При этом люди, склонные к экстраверсии, гиперактивные и эмоциональные, изоляцию переносят тяжелее [10].

Бедность

Росстат выявил прямую зависимость между уровнем достатка и чувством одиночества. 47% россиян с низкими доходами заявили, что испытывают одиночество. Из них 20% страдают от этого чувства очень часто. При этом среди людей с высокими доходами показатель был ниже — 16,7%.

Shutterstock

Социальные сети

Казалось бы, общение в интернете и постоянный контакт с друзьями должны избавлять нас от одиночества. Но исследования показали, что, напротив, ограничение соцсетей значительно снижает уровень тревоги и стресса, депрессии и одиночества [11].

Одиночество — это хорошо или плохо?

Когда нам необходимо уединение

Человек должен общаться не только с другими людьми, но и с самим собой. Потребность в уединении так же важна для ментального здоровья, как и коммуникация с другими.

Осознанное уединение необходимо психике, чтобы расслабиться, привести в порядок мысли и познакомиться со своим «я». В противном случае человек может путать свои желания с требованиями окружения, слабо чувствовать личные границы и жить с постоянным чувством фоновой тревоги.

Человек не может существовать и развиваться вне социального контекста, но также ему необходимо пространство для себя. Найти баланс порой непросто, но необходимо для полноценной, счастливой жизни.

Елена КленКлинический психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

Хотя многих одиночество пугает, часто люди сами предпочитают быть одни. Одним уединение идет на пользу, на других влияет пагубно — многое зависит от личности самого человека. Время наедине с собой дает много преимуществ, если уравновешивать его за счет прочных социальных связей. Уединение помогает:

• улучшить концентрацию и память;
• сфокусироваться на своих интересах, а не на мнении окружающих;
• повысить творческий потенциал;
• стать продуктивнее;
• стать более чутким человеком, улучшить отношения с близкими [12].

Когда одиночество опасно для здоровья

Одиночество, которое причиняет человеку боль и негативные эмоции, имеет широкий спектр негативных последствий для физического и психического здоровья. Оно приводит к:

• нарушениям когнитивных функций;
• прогрессированию болезни Альцгеймера;
• асоциальному поведению;
• сердечно-сосудистым заболеваниям;
• ухудшению памяти;
• повышению уровня стресса;
• депрессии и суицидам [13], [14], [15].

Есть и другие негативные последствия. Одинокие взрослые люди меньше занимаются спортом. В их рационе больше жиров, они больше устают и хуже спят [16].

Shutterstock

Исследование психологов из Аризонского университета показало, что люди, которые чувствовали себя одинокими до возраста 12 лет, склонны к стрессу в будущем. Это повышает риск алкоголизации во взрослом возрасте [17].

У одиночества есть и экономические последствия. Ученые подсчитали, что в 2017 году британские работодатели потеряли £2,5 млрд из-за всевозможных проявлений одиночества у сотрудников. Это пропуски работы из-за болезни, снижение работоспособности, большая текучка кадров [18].

Одиночество напрямую связано с долгожительством: чем больше постоянных социальных контактов поддерживает человек, тем дольше его прогнозируемая продолжительность жизни.

Боязнь одиночества

Болезненный, патологический страх перед одиночеством называется аутофобией. Говорить о развитии заболевания можно лишь в том случае, когда страх остаться одному нарушает привычный порядок жизни и приводит к деструктивному поведению.

Состояние патологично и требует вмешательства специалиста, в противном случае у человека проявляются физиологические последствия одиночества: сердечно-сосудистые заболевания, пищевые расстройства, сокращение продолжительности жизни.

У людей с тревожным или эмоционально-неустойчивым состоянием чувство одиночества будет проявляться гораздо острее. Чем дольше человек находится в состоянии одиночества, тем больше он испытывает социальную тоску. Это приводит к формированию так называемых мнимых двойников, когда человек рисует себе в воображении фантомные образы и пытается с ними общаться, то есть своего рода внутреннее замещение социальной пустоты.

В отсутствие общения человек становится раздражительным, злобным, местами агрессивным, его мысли — хаотичными, появляется состояние безысходности, аутофобия. В обществе такой человек становится гипернавязчивым, а дома, оставшись один, включает телевизор, музыку, делая все возможное, чтобы чувствовать элемент присутствия.

Марчел ДодицаГлавный врач психиатрической клиники «Госпитальная»

Как справиться с одиночеством

1. Признайте свое одиночество

Если обнаружите, что одиночество влияет на ваше самочувствие, приложите сознательные усилия для борьбы с социальной изоляцией. Чтобы разложить мысли по полочкам, можно завести дневник. Он поможет вам лучше понять чувство одиночества и снизить стресс [19].

Не бойтесь признаться себе, что вы одиноки. Это не делает вас «неправильным» или неудачником, говорят психологи. Не стоит во всем винить только себя и заниматься самобичеванием.

Shutterstock

2. Найдите опору

Психолог Елена Клен посоветовала задуматься, какие люди или занятия обычно приносят удовлетворение и дают силы. Не стесняйтесь поговорить об одиночестве с близкими. Если чувство изоляции стало для вас невыносимым, не стоит замыкаться в себе и своих переживаниях.

Нужно обратить внимание на окружающих людей, прислушаться к родным, друзьям, знакомым, коллегам. Все они уже есть в нашей жизни, и нужно им быть за это благодарными. Когда мы слушаем других людей, мы начинаем понимать, что не одиноки. Все одинаково чувствуют, все в равной мере страдают, все нуждаются в помощи и поддержке. Помогая другим, мы помогаем сами себе. Такая проактивная позиция позволит справиться с негативными переживаниями, переоценить отношения с близкими и наладить новые контакты.

Владимир ШляпниковКандидат психологических наук, доцент кафедры психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа

3. Вернитесь к социальной активности

Постарайтесь наладить те социальные связи, которые у вас уже есть: позвоните родным, пригласите друзей на кофе. Чтобы завести новые знакомства, можно принимать участие в мероприятиях, пойти на курсы или в спортивную секцию, заняться волонтерством. Найти друзей можно и в интернете, но не забывайте о важности развиртуализации и личного общения.

4. Заведите домашнее животное

К помощи животных не случайно прибегают во время пет-терапии для лечения, профилактики и реабилитации различных заболеваний. Британские ученые провели исследование среди почти шести тысяч человек во время пандемии COVID-19 и выяснили, что питомцы помогали людям бороться с одиночеством во время локдауна, снижали риск обострения психических заболеваний. Причем эффект не зависел от вида животного [20].

Психологи отмечают, что людям помогает даже просто физическое присутствие питомца. Кормление, игры, прогулки, уход за животными требуют постоянства и ответственности — это дает человеку ощущение цели, предназначения, которое очень важно для эмоционального благополучия [21].

5. Медитируйте

Медитация — практика ума и тела, направленная на расслабление и достижение спокойствия. Ряд исследований показал, что медитации помогают снизить чувство одиночества и симптомы депрессии [22].

Освоение техники требует времени и практики. Поможет йога, курсы медитации или обучающие ролики и подкасты в интернете.

6. Обратитесь к врачу

Понять причины одиночества и разобраться в чувствах самостоятельно может быть непросто. Иногда недостаточно «выбраться в люди» и завести новые знакомства, чтобы справиться с одиночеством, а чувство изолированности сохраняется даже в компании близких. Это может быть симптомом депрессии и социальной тревожности [23]. В таком случае стоит обратиться к специалисту, особенно если вы испытываете и другие симптомы депрессии.

Поделиться

Материалы к статье

Авторы

Теги

Мария Борисова

Вас может заинтересовать

Одиночество — Психологос

01 октября 2022 г., 21:39

Фильм «Ледниковый период 3: Эра динозавров»

​​​​​​​​​​​​​​Одиночество — состояние или жизненные моменты, когда человек остается один физически (рядом нет людей) или душевно (рядом нет единомышленников).

Когда-то побыть в одиночестве — нормально и хорошо, многие творческие люди стремятся побыть в одиночестве, зная насколько это бывает плодотворно. При этом одиночество как образ жизни — не самое благоприятное для человека состояние, особенно проблемное для людей пожилого возраста1 и мужчин. Мужчины на одиночество жалуются реже, чем женщины, но именно на мужчин одиночество влияет наиболее пагубно. Мужчины, которые живут одни, без разумного окружения, с большой вероятностью опускаются и приобретают дурные привычки: неопрятность, ночной образ жизни, компьютерные игры и алкоголь.

Женщины более успешно справляются с ситуацией одиночества, но именно женщины жалуются на одиночество чаще всего. При этом давно известен парадокс — на чувство одиночества жалуются чаще всего как раз те, кто более всего окружены людьми. Чувство одиночество — чаще проблема больших городов, а не маленьких деревень, и чаще проблема тусующейся молодежи, а не занятых взрослых. Похоже, что одна из причин чувства одиночества — желание привлечь к себе внимание и себя пожалеть, тем более что жалеть себя проще, чем осваивать навыки общения.

Живой, активный, деятельный человек, когда ему не хватает просто контактов, просто идет к людям. Если ему не хватает более глубоких контактов, он проявляет сам к избранным людям более глубокий интерес. Если общаться вообще не с кем, можно заняться делами, ведь если человек занят любимым делом, он в деле, а не в переживаниях. Чтобы дольше жить, необходимо общаться с близкими, путешествовать или найти себе пару.

Очень часто люди переживают чувство одиночество не «почему», а «зачем». Разговоры и переживания одиночества нередко используются (возможно, неосознанно) с целью формирования привязанностей. «Мне так одиноко, от меня все ушли, меня все предали…» Подразумевается, что тот, кто слышит — не уйдет и не предаст, а скорее пожалеет и поможет. Таким образом, большая часть разговоров об одиночестве — вариант бытовой манипуляции. За чувством одиночества могут стоять самые разные вещи, о которых человек может и не подозревать. Страх действовать… Месть тому, кто обидел… Желание пострадать, чтобы привлечь к себе внимание. .. Неправильный образ жизни, кривые верования, функциональный или анатомический негатив — все эти обстоятельства специалист-психолог может определить только в личной консультации. Часто чувством одиночества люди называют то, что к чувству одиночества имеет отношение достаточно отдаленное: самые разные проблемы, которые им трудно или не хочется решать самостоятельно.

Например, девушка испытывает тактильный голод: тело хочет активности, касаний и если не секса, так похожего тактильного взаимодействия. Телу хочется, чтобы им занимались — при желании чувством одиночества можно назвать и это. Как это решается? Запишись на танцы, пройди курс массажа, и это чувство одиночества неожиданно пройдет…

Женское одиночество — все-таки отдельная огромная тема. Женщины более, чем мужчины, хотят находиться в отношениях, и отсутствие близкого мужчины женщины чаще переживают как свое одиночество и неполноценность. Женское одиночество — скорее чувство, чем реальность, поскольку в реальности образ жизни «одиноких женщин» по факту может мало чем отличаться от образа жизни женщин, имеющих семью.

Это желание пожаловаться, какое бывает и у детей: «Мама, у всех есть Барби, только у меня нет! Совсем не во что играть!» — при том, что игрушек у нее на полкомнаты.

Это скорее игра в тоску, поскольку в печаль женского одиночества играют чаще те женщины, которые сидят и ждут принца, вместо того чтобы искать контакты и быть открытой к контактам. Жаловаться и жалеть себя — проще и привычнее, чем развернуть активную деятельность поиска партнера. Рассказывать, что «приличных мужчин нет» — проще, чем следить за фигурой, быть всегда привлекательной и, главное, всегда держать на лице улыбку, а в душе — позитив.

Что делать? Прочитать необходимое и начать действовать. Все будет отлично!

---

1 Одиночество вредит здоровью человека гораздо больше, чем недуг современности — ожирение, такие выводы, касающиеся людей старшего возраста, обнародовали американские ученые. Медицинские наблюдения за двумя тысячами добровольцев длились 20 лет. Ученые отмечают, что если ожирение несет в себе опасность для здоровья органов, то одиночество действует, в первую очередь, на психику человека. Согласно «рецепту» медиков, чтобы дольше жить, необходимо общаться с близкими, путешествовать или найти себе пару.

Интересно: пока вам до 50 лет, быть счастливым не сложно и в одиночестве. После 50 — большинству для счастья нужно быть в паре или со внуками. Откуда данные? Сотрудниками крупной страховой компании был проведен опрос, направленный на изучение одиночества и ощущения счастья. Как показали результаты исследования, человек способен чувствовать себя счастливым, будучи одиноким. Но это ощущение длится только до 50 лет. В опросе приняли участие люди, вступившие в брак, а также те, кто не связал себя союзом. Последние по достижении возраста 50 лет утратили ощущение счастья, которое было свойственно им ранее, и начали сожалеть о том, что одиноки. В этом признались 78% респондентов. В то же время, более 60% из тех, кто заключил брак, заявили, что чувствуют себя счастливыми. Кроме того, опрошенные подтвердили, что бабушки и дедушки чувствуют себя намного лучше в эмоциональном плане, чем их ровесники, у которых нет внуков.

• Одиночество
• Автор Н.И. Козлов
• +

Комментарии (32):

Гость, 14 апреля 2014 г., 23:37

Автор исследует самый простой вид одиночества, при котором все «в руках» одинокого. Учись общаться, повышай свое образование коммуникабельность. Это школьные азы психологии… Я прочитал множество статей и просмотрел много сайтов об одиночестве и ни один — НИ ОДИН САЙТ (ИЛИ АВТОР) — не разглядел, (а скорее просто не знает о существовании) самый сложный вид одиночества — одиночество — как результат тайной, тотальной травли! Вот это ОДИНОЧЕСТВО (!). Да, откуда вам в принципе знать о таком виде одиночества?! Вы о нем могли слышать только в кино, или в компьютерной игре… детишки… А ведь это не сказки, а жестокая реальность! И подвергаются такой травле в основном лучшие люди нации, готовые пожертвовать всем? и даже своей жизнью, ради свободы народа и страны.

2

ответа

Гость, 22 декабря 2014 г. , 00:05

Таких разумных комментариев я уже давно не видел. Вы очень мудрый человек.

Гость, 29 марта 2019 г., 16:46

Гость, прошу извинить что влез: по твоей писанине можно решить, что ты хорошо отмотал срок и остался одинок. Но будь ласков и скажи: есть дети, есть внуки, есть хлебные друзья, но приходит вечер, и ты волком воеш — вот это и есть одиночество, потому что прекрасно знаешь, что свой багаж знаний некому передать и это не исправить.

валентина, 02 июля 2015 г., 15:34

Вы наверное не знаете что такое реальное одиночество это тогда когда ты один со своими радостями и печалями потому что нет рядом близкого детей не потому что ты их не хотел а потому что ты не мог их родить . Есть мама есть сестры но не кому до тебя нет дела твои проблемы это твои и не кому до этого нет дела а когда ты еще начинаешь болеть то это вообще конец света лежишь с температурой звонишь например сестре и говоришь я заболела приди ко мне не могу подняться а она тебе отстань у меня свои проблемы а это твои встаешь и шатаясь идешь что бы воды попить вот это реальное оденочество

3

ответа

Гость, 09 июня 2019 г. , 05:37

Да, я Вас понимаю, это очень больно.

Гость, 13 января 2020 г., 09:28

Дааа, точно, я с вами согласна. И точно такая же проблема. Реально, вот это одиночества.

Гость, 13 января 2020 г., 09:31

Даа, это точно.

Гость, 12 апреля 2017 г., 16:00

И хотелось бы в паре, да нет взаимности. Всю жизнь я между Сциллой и Харибдой: или одна, или с нелюбимыми. Интересные мне мужчины всегда проходят мимо, я им не нравлюсь, долго быть одна не могу, приходится соглашаться на суррогат отношений… Мистика? Проклятие? Карма? Молодость давно прошла, а счастье так и не встретилось. И ни один психолог не помог найти хоть какие-то причины и посоветовать выход.

Гость, 30 апреля 2017 г., 23:11

Отчасти верно: иногда что-то другое скрывается за понятием одиночества, и все можно разложить на составляющие, но в остальном — нет, мне кажется, проблема глубже.

1

ответ

Гость, 21 октября 2017 г. , 07:49

Очень хочется о ком-то заботиться, быть нужной!

1

ответ

Гость, 15 февраля 2020 г., 05:54

А что вам мешает делать это — думали?

Гость, 13 января 2018 г., 00:58

Действительно одни женщины жалуются. Одиноко это когда ты вернулся а сам уже не понимаешь зачем, с друзьями выпили и все к семьям ушли, а ты сидишь в пустой квартире и хочется обратно вернуться туда откуда приехал, даже если шансы вернуться домой практически равны 0.

Гость, 11 февраля 2018 г., 09:46

Спасибо очень интересная статья

Гость, 25 февраля 2018 г., 09:22

Удивительно, мне нравится мое состояние. Не надо терпеть унижение и слушать враньё. Я перестала чувствовать едой. Не позволяю собой манипулировать. Учу детей быть самостоятельными и честными. Про меня сложно сказать, что я одинокая. Врать не буду, близости не хватает. Но на суррогат не соглашусь. Мне не хватает осознанной близости, а секс ради секса — не интересен. Интересно глубокое, ответственное взаимодействие. Зашла на ресурс искала материал,, ребенку нужно реферат написать. Мне кажется, что не с проста. Желаю всем внимательнее относится к себе и к своим ситуациям. Возможно мы остаёмся сам на сам со своими вопросами, т.к.решить более рационально свои задачи можем мы сами…

1

ответ

Гость, 07 апреля 2018 г., 12:35

Позиция сильной зрелой личности. Принимать жизнь такой, какая она есть, и быть счастливой. Счастье — «Быть благочестивым и довольным». (Библия) Не важно пришло одиночество как выбор или как неизбежность.

Локтионов Михаил, 07 мая 2018 г., 19:50

Действительно, что то много народу жалуется, и у всех как у одного нерешимые проблемы, с отношениями… Хотелось добавить — состояние одиночества лечится только одним способом: «ЗАВЕДИТЕ ЛЮДЕЙ КОТОРЫМ С ВАМИ ХОРОШО» вот и весь секрет.

1

ответ

Гость, 24 ноября 2018 г. , 14:44

Неужели? Но как им будет хорошо, если тебе на них все равно?.. Как такое возможно: удовлетворять эстетические потребности другого в отсутствии интереса и влечения к нему?

Гость, 26 мая 2018 г., 22:54

Интересная статья, да только однобокий взгляд на вещи у автора, как по мне. Я со многим согласен, даже с большинством, но не все всегда в руках у «одинокого». Не всегда получается взять и научиться, пойти и познакомиться, заговорить. Многие люди не просто бояться этого — окружающая среда или социум не позволяет им этого и этому могут быть самые разные причины, но чаще всего причиной является внешний фактор. И речь идёт не о фигуре, хотя то, что многим просто здоровье не позволяет иметь таковую, автор деликатно обошел. Речь идет о патологиях, дефектах если не внешних, то речевых, двигательных и многих других. Также упущен фактор социального неравенства, в котором одинокий человек никак не мог или не может повлиять на свое социальное и/или материальное положение, в следствие чего, опять же, идёт давление со стороны общества, чаще у детей, но состояние одиночества может присутствовать и без него (давления). А по логике статьи получается, что одинокий человек одинокий потому, что сам виноват в этом и все сам может исправить. И даже если за чувством одиночества «стоит желание привлечь к себе внимание», то это не всегда манипуляция. Человек может просто искать поддержки и понимания…

Гость, 26 июня 2018 г., 20:15

Когда с комментариями согласна больше, чем со статьёй. Только недавно пыталась объяснить знакомым, что случаи бывают разные и не стоит называть всех тех, кто не может справиться с ситуацией самостоятельно, глупыми. Не всё в жизни зависит от решений и поступков самого «страдальца» — он живёт не в вакууме — у него может быть много различных факторов, в которые он просто не захочет посвящать своё окружение, а сами люди вокруг и в жизни о них не догадаются, т.к. он и будет одиноким, в том числе и потому, что никому не важен на столько, чтобы быть достаточно близким человеком. Да даже если он изначально и сам привёл себя к затруднительному положению/поспособствовал данному, то вот выйти потом из этого положения, он не всегда способен сам. Просто искренне поражаюсь людям, которые, прожив не один десяток лет, свято верят в то, что все проблемы людей у них головах, а все решения у них руках. И вот даже не знаю, либо за них порадоваться, что им повезло и у них никогда не было серьёзных проблем из вне, либо посочувствовать, что ввиду однобокого образа мысли они не видят полную картину мира.

2

ответа

Гость, 09 июля 2018 г., 16:44

Интересная статья!

1

ответ

Гость, 27 июля 2018 г., 11:01

Интересные комментарии

Гость, 21 ноября 2018 г., 00:09

Одиночество — это завышенная самооценка и неумение прощать.

1

ответ

Гость, 14 декабря 2019 г., 19:40

Не всегда так. Иногда низкая самооценка и всепрощение. Становишься никому не интересен. Начинают презирать и использовать. У одиночества слишком много причин. Белые вороны тоже одиноки. Общество изгоняет непохожих на общую массу. Я долго пыталась завести друзей, все попытки успехом практически не увенчались. Причины: мне за пятьдесят, все одиночки вокруг меня просто не способны поддерживать дружеские отношения. Именно поэтому они одиноки. А дружные компании не хотят пускать чужака в свою стаю. Как-то так.

Гость, 19 ноября 2018 г., 22:28

Я живу один, и мне зашибись. Отношения для меня зло. Все отношения для меня были качелями. Это всё тушил в алкоголе и сигаретах. Избавился от всех отношений, не курю и не пью алкоголь. Живу один, есть куча интересов и цели. Да, хочется секса и поесть. Но если не смотреть порнуху и не фантазировать+физуха и голод (лень готовить), то можно жить без этого очень легко. Мне иногда кажется, если бы мне не хотелось секса и поесть, или это было в шаговой доступности, то жизнь закончилась бы.

1

ответ

Гость, 28 октября 2019 г., 10:48

Гость, 24 ноября 2018 г. , 14:36

Одиночество у меня, к примеру, вынужденное. Родителей не выбирают, по отношению к ним долг исполнен, они уже за порогом жизни. Но свое счастье, близкого человека, найти трудно. Всю жизнь искал, и — нет. И дело не в особых запросах. Пожелание только одно — духовно-физическое сопричастие. Но только рулит набившее оскомину правило: мы выбираем, нас выбирают… Возможно с годами люди находят кого-то, лишь бы был… Но это еще большее мучение, чем одиночество. А еще кто-то сказал, что человеку не удается то, что он может исполнить великолепно. Всегда знал, что семью создал бы образцовую, — вот поэтому это не дано. Уверен в моем положении немало одиноких людей, которые реально ищут такое, не лживое, а честное духовно-физическое сопричастие. И рецептов излечения тут нет.

1

ответ

Гость, 04 декабря 2018 г., 06:03

Да. Что-то глубокое, не поверхностное, по-настоящему серьезное. На что не жалко тратить свое время, в чем виден смысл. Не просто для убивания времени. Что-то стоящее.

Гость, 28 октября 2019 г., 07:55

Здесь говориться только плохих сторон одиночества. Почему?! Есть ведь люди которым одиночество только в пользу. Я одна из них.Мне комфортно в своей одиночестве. У меня есть друзья и близкие. Человек я общительный и весёлый и творческий. Но когда дело доходит до личной жизни, я убегаю от этих отношения, и пояляется чуство дискомфорта, это очень странно. Жалко, что про это нет статей.

1

ответ

Гость, 03 января 2020 г., 23:38

Это не одиночество, а добровольное уединение.

1

ответ

Гость, 26 января 2020 г., 22:46

Люди часто путают одиночество с уединением. Из-за этого многие стремятся заполнить время и пространство всякой всячиной, гонят от себя тишину. А ведь как раз уединение и может наладить самую главную связь человека с его душой, с Богом. Именно в уединении происходит глубокое раскрытие себя, своей безусловной любви. Алиса Бейли прекрасно написала об уединении: «В уединении расцветает роза души; в уединении может говорить божественное «я»; в уединении в личности могут пустить корни и расцвести способности и благие качества высшего «я».

Гость, 01 февраля 2020 г., 04:46

Одиночество движет человеком: больного за стаканом воды, встать и выйти ради природы, за последним дыханием на воздух, нести себя быстрее и чувствовать ветер, хотя может ты бежишь чуть быстрее шага, затем вспоминаешь что не успела в спорте пробуешь на вкус самые интересные опасные и те которыми только восхищалась, и тогда понимаешь везде тебя ждут, понимают, принимают и отторгают это есественно, хочешь в кино, театр, библиотека, музеи, галереи, да просто объятия природы рюкзак на плечо палки в руки и вот оно свободное одиночество, а вечера настольные всякое, пишите мысли, ведите дневники и это реально ваше.. Да не хватает друга, поддержки, настоящего человека, который позвал бы в поездки, крикнул бы садись как попутный ветер в жизненном пути. Да одиночество и вера Всевышним силам (Вам) и Время вот они друзья человека. Они помогают создавать шедевры, воплощать гениальные идеи, писать своё писание в Стихиру как я. А внешне я та, о ком пишут в статьях психологи. Так, что мы являемся учителями их.

Гость, 16 сентября 2020 г., 22:15

Можно попробовать преодолевать одиночество с помощью интернета. Например, www.vstrecha.today

Материалы по теме:

19 нояб. 2021 г.

Портал саморазвития «DISTANT-NIK»

«DISTANT-NIK» – портал практической психологии. Здесь проходят занятия по системе Н.И. Козлова «Дистанция».

3Подробнее

01 янв. 2010 г.

Что делать с чувством одиночества?

Одиночество, как чувство одиночество, может переживать человек очень разнообразно. Это может быть благодарное чувство уединения, а может быть тоскливое ощущение одиночества. Люди, склонные к негативизму, чаще переживают одиночества как несчастье↑. Поскольку массовая личность в целом отличается негативизмом, чувство одиночество традиционно понимается как негативное состояние. При раскрутке чувство одиночества легко переходит в страх одиночества. Что же делать с чувством одиночества?

30Подробнее

01 окт. 2022 г.

Одиночество и уединенность

Одиночество является отрицательным состоянием ума. Уединённость является положительным, независимо от того, что говорят словари. В словарях одиночество и уединённость выступают, как синонимы, но в жизни это не так. Одиночество является состоянием ума, когда Вы постоянно теряете других, а уединённость является состоянием ума, когда Вы постоянно восторгаетесь в самом себе.

5Подробнее

01 окт. 2022 г.

Одиночество подробно

Одино́чество — субъективно ощущаемое явление, эмоциональное состояние человека, возникающее чаще всего по причине отсутствия положительных отношений с другими лицами и, как правило, имеющее негативные последствия. Также — изоляция или уединение, то есть недостаток контакта с другими людьми.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Полезное одиночество

Моя знакомая Мари Женье из Парижа почти каждый день после работы по дороге домой заходит в очень дорогой бутик, берет два-три комплекта одежды и отправляется в примерочную. Минут через 10 она выходит и отдает одежду продавщице со словами, что ей ничего не подошло. В этот магазин Мари ходит уже несколько месяцев, но она ни разу ничего не купила.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Страх одиночества

Страх одиночества — слова и переживания, за которыми скрываются самые разные страхи.

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Уединение

Уединение — выбор побыть без окружающих, побыть одному. Или побыть одним — уединение может быть и вдвоем.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Женское одиночество

Женщины более, чем мужчины, хотят находиться в отношениях, и отсутствие близкого мужчины женщины часто переживают как свое одиночество и неполноценность. Женское одиночество — скорее чувство, чем реальность, поскольку в реальности образ жизни «одиноких женщин» по факту может мало чем отличается от образа жизни женщин, имеющих семью.

9Подробнее

Одиночество | Как прямо сейчас

Поиск того, что помогает

испанский

Нужна помощь прямо сейчас?

Найдите ресурсы для людей, испытывающих одиночество.

Избранный ресурс

Краткий обзор, чтобы узнать больше об одиночестве и о том, что может помочь. Учить больше

Нет результатов

item.title»/>

{{ реквизит.item.type[0].title }}

Исследуйте другие эмоции

Мы испытываем множество эмоций одновременно. Исследуйте больше эмоций и найдите то, что может помочь.

• Грустный

  Вам может быть грустно по разным причинам. Возможно, вы потеряли работу или упустили шанс отпраздновать важную веху.

  Грустный

  Вам может быть грустно по разным причинам. Возможно, вы потеряли работу или упустили шанс отпраздновать важную веху.

• Одинокий

  Вы можете чувствовать себя оторванным и изолированным. Возможно, вы давно не видели своих близких или друзей. Или вы просто скучаете по объятиям кого-то.

  Одинокий

  Вы можете чувствовать себя оторванным и изолированным. Возможно, вы давно не видели своих близких или друзей. Или вы просто скучаете по объятиям кого-то.

• Стресс

  У вас могут быть дополнительные обязанности по уходу, финансовые проблемы или проблемы со здоровьем.

  Стресс

  У вас могут быть дополнительные обязанности по уходу, финансовые проблемы или проблемы со здоровьем.

• Злой

  Вы можете чувствовать разочарование, стресс, подавленность или обнаружить, что у вас более короткий предохранитель, чем обычно.

  Злой

  Вы можете чувствовать разочарование, стресс, подавленность или обнаружить, что у вас более короткий предохранитель, чем обычно.

• Обеспокоенный

  Вы можете беспокоиться о своем здоровье или здоровье вашей семьи. Вы также можете беспокоиться о счетах, уходе, своей безопасности или других важных потребностях.

  Обеспокоенный

  Вы можете беспокоиться о своем здоровье или здоровье вашей семьи. Вы также можете беспокоиться о счетах, уходе, своей безопасности или других важных потребностях.

• Скорбь

  Возможно, вы потеряли близкого человека из-за COVID-19. Возможно, вы чувствуете потерю жизни, которую вы когда-то имели.

  Скорбь

  Возможно, вы потеряли близкого человека из-за COVID-19. Возможно, вы чувствуете потерю жизни, которую вы когда-то имели.

• Боюсь

  Вы можете бояться за свое здоровье или благополучие близкого человека. Вы можете опасаться за свою безопасность.

  Боюсь

  Вы можете бояться за свое здоровье или благополучие близкого человека. Вы можете опасаться за свою безопасность.

• Не уверен

  Просмотрите все ресурсы и найдите то, что поможет.

  Не уверен

  Просмотрите все ресурсы и найдите то, что поможет.

О кампании

How Right Now — это коммуникационная кампания, направленная на продвижение и укрепление эмоционального благополучия и устойчивости населения, пострадавшего от COVID-19.– связанные со стрессом, горем и потерей. Поддержку кампании оказывает Фонд CDC в партнерстве с CDC.

Ищете вдохновение?

Посмотрите, что помогает другим людям, которые сталкиваются с теми же чувствами.

Последняя проверка страницы: 16 апреля 2021 г.

Нужна помощь прямо сейчас?

Не знаете, куда обратиться? Найдите поддержку прямо сейчас.

Партнерские ресурсы

Узнайте о партнерах

Медиа-центр

Руководство по COVID-19

Для получения дополнительной информации о пандемии коронавируса (COVID-19) посетите сайт www. cdc.gov/coronavirus.

Выйти с сайта

Разница между одиночеством и изоляцией

Одиночество — это не то же самое, что социальная изоляция. Люди могут быть изолированы (одни), но не чувствовать себя одинокими. Люди могут быть окружены другими людьми, но все равно чувствовать себя одинокими.

Различие между этими двумя понятиями часто упускается из виду политиками и исследователями, что затрудняет понимание того, что может помочь людям уменьшить чувство одиночества.

• Чем отличаются одиночество и социальная изоляция?
• Связаны ли одиночество и социальная изоляция?
• Почему важно различать одиночество и социальную изоляцию?

Одиночество — это субъективное ощущение разрыва между желаемым уровнем социальных контактов человека и его фактическим уровнем социальных контактов. Это относится к воспринимаемому качеству отношений человека. Одиночество никогда не желательно, и уменьшение этих чувств может занять много времени.

Социальная изоляция — это объективная мера количества контактов между людьми. Речь идет о количестве, а не о качестве отношений. Люди могут предпочесть иметь небольшое количество контактов.

Когда они чувствуют себя изолированными от общества, это можно относительно быстро преодолеть, увеличив количество людей, с которыми они общаются.

Одиночество и социальная изоляция — разные, но связанные понятия. Социальная изоляция может привести к одиночеству, а одиночество может привести к социальной изоляции. Оба могут также произойти в то же самое время.

Люди могут испытывать разные уровни социальной изоляции и одиночества в течение жизни, переходя в эти состояния и выходя из них по мере изменения личных обстоятельств.

Одиночество и социальная изоляция также имеют много общих факторов, связанных с увеличением вероятности того, что люди столкнутся с каждым из них, таких как ухудшение здоровья, сенсорные нарушения и нарушения подвижности.

Одиночество было новой социальной проблемой в течение многих лет, и такие организации, как Age UK и Campaign to End Loneliness, поднимали свой авторитет.

Совсем недавно Комиссия Джо Кокс начала общенациональный разговор об одиночестве и успешно побудила правительство принять многие из ее рекомендаций, назначив министра по вопросам одиночества для продолжения работы.

Учитывая этот новый импульс, политикам, практикам и исследователям важно понимать разницу между одиночеством и социальной изоляцией, чтобы гарантировать, что решения будут сосредоточены не просто на расширении возможностей для людей встречаться или говорить, а на содействии созданию, поддерживать и восстанавливать значимые отношения.

То есть объединение людей для увеличения количества социальных контактов не является самоцелью — для борьбы с одиночеством необходимо заняться качеством отношений.

Об авторах

Эта статья была написана Care Connect (центр исследований и инноваций в Университете Шеффилда) и Age UK.