О чем говорить: О чем поговорить — Самые захватывающие темы для разговора с кем угодно

Как и о чем говорить с младенцем

Беседа с ребенком на доступном ему уровне способствует развитию речи с самого раннего возраста

Несмотря на то, что младенцы пока не могут осмысленно отвечать на обращенную к ним речь, разговаривать с ними необходимо — особенно если речь идет об особых детях. Иногда такое одностороннее общение ставит родителей в тупик: они просто не знают, о чем говорить с ребенком, если нет обратной связи. Татьяна Кошечкина, логопед, кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник Института коррекционной педагогики, рассказывает, о чем и как можно общаться с младенцами разного возраста.

Чтобы речь ребенка развивалась, с ним нужно разговаривать. Если он уже может говорить, проблем, как правило, не возникает. Ребенок сам задаст тему беседы, и не одну. Проблемы могут возникнуть в ситуациях, когда речи — и даже ее понимания — еще нет. Между тем уже на самых ранних этапах развития речи с младенцем можно вполне эффективно общаться.

Ребенку от 2 недель до месяца

Днем периоды бодрствования достигают часа (в это время маме лучше быть вместе с ним), и они постепенно увеличиваются. Самое время пообщаться, ведь потребность в общении — это основа развития речи. И хотя малыш вряд ли сможет вести с мамой диалог, он уже полноправный участник общения: обращает внимание на свои ощущения, звуки, свет. Часть детей уже в этом возрасте начинают фокусировать взгляд. Поскольку ребенок уже может узнавать маму по голосу, важно соединить звук голоса и телесные ощущения ребенка от мамы с ее визуальным образом.

Что делать: произносить негромкие нерезкие звуки, слова, фразы, рассказывать потешки. Можно просто напевать мотив песни без слов. Все это лучше соединять с тактильным взаимодействием — брать ребенка на руки, качать, кружить, гладить. Для того чтобы малыш мог разглядеть маму, ей нужно наклоняться, чтобы быть ближе к его лицу.

О чем говорить: о чем угодно — например, о совещании у папы на работе или о том, как папа ездил на дачу. Любые ритмичные потешки и прибаутки, особенно в сочетании с легким массажем, гимнастикой и покачиваниями доставят малышу радость. Можно обратиться к народному творчеству или придумать собственные стишки. Они должны быть ритмичными, короткими, интонированными. Хорошо, если в потешке можно произвольно менять слова, тогда она меньше надоедает. Например: «Зайка-зайка, прыг-скок! Зайка-зайка, прыг-скок! Прыг-скок, зайка-зайка!» (дальше рыбка, птичка, мама, папа, ручка и все, что угодно).

Ребенку от 1 до 3 месяцев

Он уже удерживает взгляд, произносит разнообразные звуки, кто-то уже гулит (произносит протяжные гласные звуки или подобия слогов) или издает согласноподобные звуки — фыркает, пускает со звуками пузыри, гудит. В этом возрасте ребенок может реагировать улыбкой и оживлением на самые простые слоги и слова, например, «часики-часики-часики», «тики-так, тики-так».

Что делать: добавлять отражение звуков и артикуляции ребенка. Формируется своего рода диалог, где вы и малыш «говорите» по очереди. Обращая внимание на звуки, которые произносит ребенок, мы привлекаем к ним и его внимание. Общение оживляется за счет мимики ребенка, которую можно обыграть, пояснить словами и интонацией: «Ты улыбаешься, тебе весело! Ты сердишься? Вот так сердишься?»

О чем говорить: обо всем, но больше о ребенке и его действиях. Комментируйте его движения, одежду, настроение и разные ситуации. Откликайтесь на его звуки, поддерживайте их. Потешки и прибаутки всё так же важны.

Ребенку 3–6 месяцев

Гуление в разгаре, малыш улыбается и смеется в ответ на слова и действия окружающих. Поскольку гуление — рефлекторный процесс, не стоит заглушать его постоянным повторением и отвлеканием ребенка на взрослого. Когда ребенок повторяет звуки, у него постепенно формируется представление о том, какие ощущения сопровождают определенный звук, формируется единство слуховых и артикуляционных ощущений.

Что делать: продолжайте откликаться на звуки и слоги ребенка. На этом этапе особенно важно привлекать внимание малыша к своей артикуляции. С одной стороны, так вы поддерживаете доступную ребенку «беседу», а с другой, добавляете к сумме слуховых и артикуляционных ощущений еще и зрительные. Младенец способен повторить и присвоить вашу мимику и артикуляцию. Если он вступает с вами в такой диалог, можете предложить и свои варианты звуков и слогов для повторения.

О чем говорить: все еще о чем угодно, особенно когда устали и играть с малышом не хочется, а он тянется к общению. Старайтесь больше комментировать предметы и явления вокруг ребенка, ситуации, связанные с ним. Речь взрослого должна быть достаточно простой, чтобы у младенца были доступные образцы для дальнейшего повторения (отлично, если получится рассказать о совещании на работе с помощью междометий). Задавайте больше вопросов («Что это? Куда? Где?»), чтобы дать образец для дальнейшего подражания.

Ребенку от полугода до 9 месяцев

Период лепета — благодатное время для разговоров и общения с младенцем.

Что делать: вариантов взаимодействия множество: от отражения звуко-слоговых цепочек, которые произносит ребенок, до демонстрации собственных артикуляционных возможностей. От философских рассуждений («Зачем собачка лает — чтобы нас напугать? Ай-яй-яй, собачка!») до речевых игр с полюбившимся слогом. Например, ребенок любит слог -ка. Родители подбирают и эмоционально произносят слова, заканчивающиеся на -ка: «ЛожКА!» Ребенок: «КА!!» Вы: «МайКА!» Ребенок: «КА!!!» Старайтесь озвучивать все, чем интересуется ребенок (смотрит, тянет руку, поворачивается). Всегда лучше начать с вопроса: «Что там? Кто там? Кто пришел? Что это?» — и только затем назвать предмет, человека, явление.

О чем говорить: о том, что происходит вокруг ребенка и с ним самим, с родителями прямо здесь и сейчас. А если про совещание, то лучше с картинками или разыгрывая сценку от лица игрушек.

Ребенку от 9 месяцев до года

Если все идет хорошо, то уже начинают появляться абрисы (очертания) первых слов. Этот период настает тем раньше, чем активнее и эмоциональнее взрослые говорили о ребенке и мире вокруг него, чем доступнее были эти образы.

Что делать: задавать вопросы и делать паузы, давать ребенку возможность ответить на вопрос или сказать слово в доступной форме. Не стоит пока требовать правильного слова или поправлять малыша.

О чем говорить: обсуждайте с ребенком, куда пойдете гулять, где светит солнышко, кто побежал по улице. Уже доступны в сокращенном виде формулы этикета («бась» — «спасибо», «ка» — «пока»). Их употребление тоже можно обсудить: «Как бабушке скажем — пока!» Или: «Бабушка купила мячик! Спасибо!»

Ребенку год и позднее

После годовалого возраста речевые возможности значительно расширяются. Хотя еще нет полноценной активной речи, но развивается понимание речи окружающих, ребенок взаимодействует с членами семьи с помощью действий и имеющихся звуков, слов, мимики и жестов.

Для того чтобы сформировать у ребенка базу для возникновения и развития речи, родителям не нужно бояться быть смешными, гримасничать, играть с интонацией и голосом.

Любое непосредственное общение гораздо важнее для развития речи, чем занятия в студии раннего развития, если вы по-настоящему, увлеченно взаимодействуете с малышом. А если совсем не знаете, о чем говорить, — говорите про совещание, главное, делайте это просто и эмоционально.

  

Фото: Коллекция/iStock

Как говорить с сотрудниками. 7 аспектов, о которых забывают / Хабр

Говорить с сотрудниками — это, на самом деле, не о «говорить». И не о методе «активного слушания». Я вообще не люблю все эти искусственные «техники». И речь здесь будет идти не о техниках привлечения внимания, махания руками и положенной длительности зрительного контакта. Разговор с сотрудником — это намного шире, чем просто поговорить. И если на заре своей карьеры менеджера я это понимал слабо, то после более чем 10 лет управления осознал, что некоторые банальности совсем таковыми не являются.

_{И тогда пришло время остановиться и задуматься — какие ошибки люди допускают чаще всего. © Unsplash}

Немного обо мне

Меня зовут Александр, и я руковожу уже больше 10 лет Департаментом Исследований, Разработки и Инноваций компании Qulix Systems.

Прошёл путь от тестировщика через архитектора и менеджера до руководителя, пусть небольшого, но горячо любимого и созданного с нуля, подразделения, в котором работает порядка 100 человек.

Слишком люблю обмениваться знаниями, потому, после организации различных обучающих активностей внутри Компании, захотелось пойти дальше и обсудить свои взгляды и идеи с более широкой аудиторией (если позволят модераторы).

Это моя первая статья — потому буду крайне рад комментариям и рекомендациям. Спасибо!

1. Цель

Первое, что тебе стоит понять, это то, что у разговора всегда должна быть цель.

Целью может быть улучшение в дисциплине, выработка каких-то мер по изменению производительности, получение информации для дальнейшего анализа и т.д. Кстати, целью может быть даже улучшение отношений с сотрудником. Но цель быть должна.

Если цель подразумевала какие-то действия со стороны сотрудника, то в результате разговора он должен понимать, что надо изменить, и у него должно появиться желание это делать.

Ещё раз повторю: не ты должен думать, что сотрудник понимает, и не у тебя должно быть желание что-то поменять. Ты должен убедиться, что всё это есть у сотрудника.

А то часто получается так, что начальник пришёл, сказал, ушёл. Партия сказала «надо», комсомол ответил «есть». Как понял сотрудник? Что он будет делать? Не превратит ли он всё в итальянскую забастовку из-за внутреннего несогласия и отсутствия желания?

Итальянская забастовка

Итальянская забастовка — метод выражения протеста, когда люди делают всё в точности по инструкции из-за чего страдает реальное качество работы, т.к. инструкцией предусмотреть всё невозможно, и работа без включённой головы никогда ни к чему хорошему не приводит. А придраться не к чему.

2. Тема

Готовиться к разговору надо обязательно. Ты должен заранее продумать, как будет вестись беседа. Хотя бы в общих чертах. А в сложных случаях — и проговорить беседу.

В процессе подготовки, когда ты будешь обыгрывать сложные ситуации может оказаться, что тебе нужна дополнительная информация, и ты её добудешь до разговора и не будешь выглядеть глупо в глазах своего сотрудника.

Частая ошибка подготовки — неизвестная тема.

Нравится быть беспомощным и не знать, что с тобой сделают?

Неизвестная тема — это зачастую ещё и метод манипуляции и психологического влияния, призванный лишить собеседника аргументов и базиса в разговоре. Мне повезло — у меня шикарная команда, которая очень открыта и сама не любит манипуляций. Но бывают разные ситуации.

Ко мне раньше любили обращаться со словами: «Саша, надо поговорить». Я вырывался из графика, соглашался переговорить, а оказывалось, что человеку надо обсудить, что-то по практике, которая будет через несколько месяцев. Тема, к которой я совершенно не имел отношения. Зачем мы потратили время? К слову, ту ситуацию удалось обернуть на пользу — я понял, что есть пробел с одном из процессов, но общий смысл, думаю, понятен.

Второй вариант, когда так говорят, а потом начинают какой-то сложный разговор, который на самом деле требует от тебя поднять старые договорённости с этим человеком (которые ты вроде как должны всегда помнить, ведь этот человек у тебя один, да? по его мнению — да). А тебя уже застали врасплох. И если манипулятор грамотный, то неизвестно куда тебя заведёт разговор, и ты можешь прослыть или не умеющим принимать решения, или принять неправильные решения, сотрудник может вообще захотеть просто увидеть твою реакцию на его слова и сделать какие-то далекоидущие выводы.

К счастью, эти варианты развития событий нечастые, но бывает и так: сотруднику действительно надо было поговорить с тобой. Но, т.к. ты не знал темы, то разговор затянулся, потому пришлось прерываться, или понадобилась дополнительная информация, которую ты бы мог запросить или найти, если бы знал, о чём пойдёт речь, заранее.

Узнавай тему. Просто спроси: «Скажи, о чём хочешь поговорить, чтобы я понимал, что потребуется для разговора?» Не отмахивайся от сотрудника со словами: «А что за тема, а то у меня нет на тебя времени?». Ты — руководитель. Ты доступен и открыт. Ты — лидер, а не человек, сидящий где-то высоко, недоступный даже тем, с кем ты работаешь. Эра больших недоступных шишек проходит. Чтобы успешно управлять, надо успешно взаимодействовать, договариваться и быть открытым.

Кстати, были у меня сотрудники, которые любили назвать одну тему, а потом приходили с другой. Причём по их нетерпению и в целом по поведению видно было, что они собирались поднять именно вторую. Это тоже манипуляция.

Если тебе неудобно сейчас обсуждать новую подсунутую тему, не бойся говорить: «Извини, не озвучивал ты эту тему, потому не готов о ней говорить. Давай обсудим чуть попозже». После одного-двух раз сотрудники перестают умышленно так делать.

3. Факты

Не брезгуй фактами, статистикой, документами и т.д. В некоторых разговорах (например, о дисциплине или плохой работе) без этого ты ничего не добьёшься.

Человек плохо работает? На основании чего ты так считаешь? Как ты измерял? Когда это изменилось?

Причём ответ «Вася считает, что Петя плохо работает» не принимается.

Мнение третьих лиц фактами не считается. Особенно, если третье лицо — недостаточный авторитет в глазах сотрудника.

4. Установки

Если ты идёшь на разговор с мыслями «Он не изменится, он всегда такой был», «Он неуправляемый и недисциплинированный», «Я уже всё решил» — не иди на эту встречу. Зачем вам тратить время?

Ты должен чётко понимать: ты можешь ошибаться, ты можешь чего-то не знать, у человека может быть причина для такого поведения, о которой ты не знаешь. Ты должен осознать, что вы вместе способны решить проблему.

5. Искренность

Мне порой сложно поздравлять людей, с которыми я не в ладах или которыми я не очень доволен, а это иногда необходимо. По поздравлениям видно моё отношение к людям. Потому, во-первых, я стараюсь не поздравлять людей, которыми я недоволен, а во-вторых, я всегда стараюсь найти что-то хорошее. И тогда поздравления получаются легко и просто.

Каким бы ты актёром ни был, а неискренность чувствуется. И отталкивает. Не играй.

Особо тут стоит сказать об увольнении. Потому что это очень связано с темой искренности.

Увольняй вовремя. При увольнении всегда беседуй (модное нынче словосочетание exit interview, о котором бы тоже хотелось написать статью). Во время беседы благодари человека за то, что он сделал для компании и для тебя. Увольняя, ты получаешь человека вовне твоей компании, который будет рассказывать другим о твоей компании. Что ты хочешь, чтобы он о ней рассказал?

_{Ты можешь быть таким вот злым гномом, но тогда не удивляйся, что вам трудно набирать персонал и ваша реферральная программа не работает. © Unsplash}

Если ты будешь затягивать с увольнением, то ты не сможешь уже искренне поблагодарить человека. Если ты не можешь искренне поблагодарить человека хоть за что-то (он же работал у вас какое-то время, значит успел сделать хоть что-то хорошее), значит ты перетянул с увольнением.

Это индикатор! Значит сотрудник уже успел причинить вам вреда больше, чем пользы. И твоя искренность для тебя должна быть показателем своевременности.

Кстати, не забывай следить за своими словами. Во многих беседах, то, какие ты слова и как говоришь, порой важнее всей остальной подготовки.

Иногда перед очень важными встречами (например, с руководством) я даже проговариваю диалоги, как перед переговорами, подбираю слова, аргументы, интонации. Это помогает потом в разговоре быстро ориентироваться, реагировать на реплики.

Сравни: «Слышал, твоя бабушка умерла. Ну что ж, сочувствую. А теперь давай обсудим проблемы, связанные с твоей работой» и «Я понимаю, какое у тебя сейчас серьёзное нервное и психологическое потрясение из-за смерти близкого человека. Наверное, тебе сейчас трудно сконцентрироваться и потому ты можешь допускать какие-то ошибки. Давай обсудим, что мы здесь можем сделать». Для кого-то это рассусоливание, а для кого-то ты после этого станешь лучшим менеджером в мире.

Но помни: искренне!

6. Отвлечения

Один из самых больных для меня вопросов. Одна из самых больших моих проблем в разговоре.

Мы все — супермэны. Мы все умеем делать несколько дел одновременно. Ну, по крайней мере, многие на это претендуют.

Говорить с человеком и при этом щёлкнуть на пришедшем письме? Слушать и быстренько что-то ответить в чатике? Не вопрос. Знаем, умеем, практикуем. Увы.

Как-то пришла ко мне одна коллега (назовём её Лена) с проблемой. Начали говорить, параллельно у меня было запущено несколько чатов, где я спокойно читал время от времени и отвечал, или не отвечал. Но очень цепко и чётко держал нить разговора с Леной. И вот в какой-то момент я, прочитав очередное сообщение, задумался. На 5-10 секунд, не больше! И в этот же момент Лена мне сказала нечто, или даже спросила. Я не знаю. Потому что я прослушал.

Она вздохнула и тихо сказала: «Саша, это так не работает».

И это действительно не работает. Даже если ты — супер-человек. Даже если ты умеешь слушать и делать что-то ещё. Даже если ты держишь нить разговора. Тот, кто с тобой беседует, так не считает. Да, он может быть не прав. Ты можешь с пеной у рта ему и себе доказывать, что ты не отвлекаешься. Но уважение к тебе в такие моменты тает. А ты уверен, что хочешь терять доверие и уважение, завоёванное большой ценой, по такой мелочи?

Просто слушай, просто не отвлекайся.

7. Завершение

И возвращаемся к первому пункту. Про цель, понимание и желание.

Не брезгуй уточнять у собеседника, как он понял, о чём вы говорили. Нет, это не будет ему говорить о том, что ты его считаешь тупым.

Ты можешь просто сказать: «Так, давай проговорим, что мы с тобой решили, чтобы мы были на одной волне?»

Используй вопросы а-ля «Тебя что-то ещё смущает в наших решениях?» и им подобными для проверки мотивации и окончательности договорённостей (только не забывай — в каждой команде свой сленг, где-то этот вопрос может звучать слишком официозно и будет уместнее вопрос в стиле «всё гуд? договорились? или что-то ещё не так?» или даже «бро, чего такой хмурый? не всё перетёрли?», но я не работал в таких командах как последняя).

В отдельных случаях можно даже попросить написать «Follow-up notes» — договорённости, шаги, которые надо предпринять, и прочие выводы встречи. Кстати, это очень полезно, если ты, например, продлеваешь испытательный срок или договариваешься о том, что надо улучшить в работе. Чтобы потом ни у тебя, ни у сотрудника не было возможности сказать «эээ, неее, мы так не договаривались».

Если же твоя цель была — улучшение отношений, то тут уместно будет уточнить «я ещё чем-то могу помочь?», «что-то ещё тебя тревожит?». Только искренне. Не надо думать, что это «только для американцев». Наши люди точно также ждут сочувствия, хотят делиться. Просто не всегда и не со всеми. И над этим надо работать. Но это уже совсем другая тема.

Эта же тема, на самом деле, практически неисчерпаемая, но тут я хотел раскрыть те моменты, на которые люди очень часто закрывают глаза, считая банальными, и поэтому допускают в них очень большое количество ошибок.

Дайте знать, если это для кого-то оказалось полезным.

Всем спасибо.

О чем поговорить на вечеринке (15 неловких примеров)

Когда вас приглашают на вечеринку, у вас могут возникнуть противоречивые чувства. В то время как часть вас может быть взволнована, другая часть может нервничать или чувствовать себя неуверенно. Одна из ваших главных проблем может заключаться в том, что ваши разговоры будут казаться вынужденными или неловкими. Вы также можете переживать, что не будете знать, о чем говорить. Хотя может показаться, что вы единственный, у кого есть эта проблема, 90% людей испытывают социальную тревогу в своей жизни, и вечеринки являются распространенным триггером. ^[1][2]

В этой статье будет представлен исчерпывающий обзор того, как проводить вечеринки и крупные общественные мероприятия, включая 15 тем, о которых стоит поговорить во время вечеринки, и 10 стратегий преодоления нервозности.

Разделы

Объявления

1. Узнайте, на какую вечеринку вы собираетесь
2. 15 вещей, о которых можно поговорить на вечеринке
3. 10 способов насладиться вечеринкой, даже если вы волнуетесь 9001 6

Узнать на какую вечеринку ты собираешься

Не все вечеринки одинаковы, поэтому заблаговременное получение дополнительной информации о вечеринке — один из ключей к тому, чтобы чувствовать себя более подготовленным. Например, темы для разговоров на праздничной вечеринке в офисе, на небольшом званом ужине с родственниками и на шумной новогодней вечеринке в клубе, вероятно, будут сильно отличаться. Знание того, что допустимо или вежливо носить, приносить, делать или говорить, поможет вам понять, как вести себя на вечеринке. ^[3]

Выяснение того, что это за вечеринка, поможет вам узнать больше о том, чего ожидать, что, как правило, заставляет людей меньше нервничать. Чтобы получить дополнительную информацию о том, что это за вечеринка, поищите дополнительную информацию в приглашении, электронном приглашении или на веб-сайте мероприятия, если это предусмотрено. Если нет, подумайте о том, чтобы связаться с человеком, который пригласил вас, чтобы задать вопросы и узнать больше о мероприятии.

Вот примеры хорошей информации, чтобы заранее узнать о вечеринке: ^[3]

• Подтверждение дня, времени и места вечеринки (и поиск места в Интернете)
• Причина вечеринка (например, вечеринка в честь выхода на пенсию, праздник или просто званый обед)
• Любые подсказки об «атмосфере» вечеринки (например, семейная или только для взрослых, формальная или повседневная)
• Что надеть на вечеринку вечеринка (например, торжественная одежда, деловая одежда, повседневная одежда и т. д.)
• Что взять с собой на вечеринку (например, подарок на чей-то выпускной или блюдо на обед)
• Кто еще придет и сколько людей придет (например, можете ли вы ответить онлайн)
• Можно ли вам привести кого-то еще (т. е. плюс один)

О чем поговорить на вечеринке

Наличие списка интересных тем, историй или примеров того, как начать увлекательную беседу с кем-либо, может облегчить вашу предварительную подготовку. волнения на вечеринках. ^[1][2][3] Они облегчают общение, даже если вы не любитель вечеринок. Это также может помочь иметь некоторые идеи о том, как подойти к кому-то на вечеринке, как присоединиться к групповому обсуждению и как начать или закончить разговор. ^[3]

Рекламные объявления

Ниже приведены 15 вариантов начала разговора, подходов и тем, о чем можно поговорить на вечеринке.

1. Найдите хозяина и поприветствуйте его

Когда вы впервые приедете, не ждите слишком долго, чтобы начать приветствовать людей. Сначала найдите хозяина и, если он не занят, подойдите к нему, поздоровайтесь и поблагодарите за приглашение. Далее просканируйте комнату и попытайтесь встретиться с кем-нибудь глазами. Если вы никогда раньше не встречались, лучший способ представиться — это улыбнуться, подойти к кому-нибудь и представиться. ^[4]

Даже если вы уже встречались с кем-то один или два раза, все равно стоит повторно представиться. Таким образом, вы можете избежать неловкой проблемы забыть чей-то же. Начните со слов «Я думаю, что мы встречались один или два раза» или «Я не уверен, представился ли я официально», если вы хотите повторно представиться кому-то. Рукопожатия — беспроигрышный вариант в большинстве сценариев встречи и приветствия, если другой человек не инициирует что-то еще, например, объятие, удар кулаком или локтем. ^[3]

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начните викторину

2. Медленно начните с дружеской светской беседы

Светская беседа имеет плохую репутацию поверхностной, скучной или бессмысленной, но на самом деле это важный социальный навык. Светская беседа функционирует как форма социального этикета, которая показывает, что вы дружелюбны и вежливы. Это также может быть простой и легкий способ подойти к кому-то и начать разговор, а иногда даже приводит к более глубоким и значимым взаимодействиям. ^[4]

Рекламные объявления

Примеры способов завязать светскую беседу включают:

• Задавать простые вопросы, такие как «Как проходит твой день?» или «Как дела?»
• Поднятие обычных и «легких» тем, таких как погода, работа или спорт
• Упоминание общего опыта, например «на этой неделе работа была довольно легкой, да?» коллеге или: «Эта погода была такой тоскливой!» кому-то

3.

Задавайте вопросы, чтобы лучше узнать кого-то

Большинству людей очень нравится, когда другие проявляют к ним интерес, поэтому задать вопрос — отличный способ начать разговор с кем-то на вечеринке. Просто убедитесь, что вопросы, которые вы задаете, не носят слишком личного или деликатного характера, особенно если это кто-то, кого вы не очень хорошо знаете. ^[3]

Например, не вникайте в темы их романтической жизни или детства, если только они не заговорят об этом. Вместо этого стремитесь к более легким и простым вопросам, например: ^[3][4]

• «Ты сейчас работаешь?» (лучше, чем «Кем вы работаете?», если они в перерывах между работами или не работают в настоящее время)
• «Вы родом отсюда?» (лучше, чем «Откуда вы?», что может оскорбить некоторые меньшинства или людей, которые не говорят по-английски как на родном языке)
• «Чем вы любите заниматься в свободное время?» (лучше, чем задавать вопросы, предполагающие, что у них есть определенный интерес, например: «Ты любишь тренироваться?», что также может быть оскорбительным) 9. 0016

4. Спросите людей, что привело их на вечеринку

Еще один способ начать разговор с кем-то, кого вы не знаете на вечеринке, — это спросить их, откуда они знают хозяина или что привело их на собрание. Вы можете начать с рассказа о том, как вы знаете хозяина, а затем спросить его, как они познакомились. Если это корпоративная вечеринка, вы можете узнать больше о том, в каком отделе они работают, чтобы найти общую связь. ^[3]

Объявления

Найти взаимную связь может быть простым способом начать разговор на вечеринке, а иногда это более простой способ установить связь с кем-то. Разговор о взаимной связи с хозяином также может привести к неожиданным, интересным или забавным историям, направив беседу в нужное русло.

5. Используйте небрежное наблюдение, чтобы начать разговор

Еще один способ начать разговор так, как кажется естественным, — сделать небрежное наблюдение или задать вопрос о чем-то, что вы заметили в ком-то. Это может помочь стать ледоколом на вечеринках, где вы знаете только одного или двух человек, а также может стать началом хорошего разговора один на один. ^[1][4]

Вот несколько примеров того, как использовать наблюдения для начала разговора: ^[4]

Реклама

• «Выглядит очень хорошо! Что это такое?»
• «Мне нравится, как она украсила свой дом».
• «Ваш свитер потрясающий. Где ты его взял?
• «Похоже, вы очень близки. Как давно вы вместе?»
• «Это место действительно классное. Не могу поверить, что я живу здесь 3 года и никогда не был здесь раньше!»

6. Задавайте дополнительные вопросы, чтобы познакомиться с кем-то

Одна из лучших вещей в вечеринках заключается в том, что иногда вы можете встретить кого-то нового, который вам действительно нравится, и с ним пообщаться. После того, как вы сблизились с кем-то, вы можете начать более глубокий разговор, задавая конкретные вопросы, чтобы лучше узнать человека. ^[1][4]

Чтобы использовать этот подход, следите за любыми зацепками, которые они предоставили, и задавайте дополнительные вопросы, чтобы проявить к ним интерес и узнать о них больше. Вот несколько примеров хороших вопросов для знакомства:

1. «Что вам больше всего нравится в вашей работе?» или «Чем вы хотите заниматься в будущем» тому, кто рассказал о своей работе
2. «Чего вам больше всего не хватает?» или «Как прошел для вас переход?» тому, кто недавно переехал, сменил работу или серьезно изменил свою жизнь
3. «Что это такое?» или «Можете ли вы рассказать мне об этом подробнее?» кому-то, кто говорил о хобби, страсти или увлечении, о которых вы мало что знаете

7. Общайтесь с людьми, находя общие интересы даже стать началом новой дружбы. Почти всегда можно найти что-то общее с кем-то, даже если они кажутся действительно отличными от вас.

^[4]

Рекламные объявления

Суть в том, чтобы подходить к каждому человеку непредвзято, а не делать поспешных суждений, основанных на внешности или первом впечатлении. Некоторые примеры того, что у вас может быть общего с людьми, включают:

• Музыка, шоу или фильмы, которые вам обоим нравятся
• Занятия, спорт или хобби, которые вам нравятся
• Темы, которые вы считаете интересными или изучали в прошлом
• Типы работы или работы, которую вы выполняли в прошлом
• Сходство образа жизни, например, одиночество, новый родитель или недавний выпускник

8.

Открыться и стать более личным 1:1

Хотя шумная компания или дикая домашняя вечеринка могут не подходить для этого, некоторые вечеринки предлагают возможность отвлечься и поговорить с кем-нибудь наедине. Если вы встречаете кого-то, с кем вы общаетесь на вечеринке, подумайте о том, чтобы найти тихий уголок или попросить сесть на улице, чтобы поговорить с ним один на один наедине.

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как ты можешь улучшить свою социальную жизнь

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Во время этого разговора вы можете углубиться: ^[3][4]

• Поделиться чем-то более личным о себе, например, рассказать о своей семье, близких или личной истории
• Быть восприимчивым и поддерживать того, кто открывает и делится с вами чем-то личным, проявляя интерес и сочувствие
• Обсуждение более деликатных тем, которые ведут к более глубоким разговорам, таким как обсуждение личных убеждений, долгосрочных целей или вещей, которыми вы увлечены

9.

Расскажите историю или пригласите других поделиться своими собственными

Истории могут быть очень полезными способ вызвать интерес и вовлечь людей в разговор, особенно на вечеринке или в группе. Истории также являются хорошим способом позволить человеку или группе людей узнать вас, не вдаваясь слишком глубоко или лично. Например, хорошие истории могут предоставить людям информацию о вашей личности, образе жизни или чувстве юмора.

Если вы не знаете, как рассказать интересную историю, вы также можете пригласить других поделиться своими историями, задав уточняющие вопросы. ^[4] Например, вы можете спросить человека, который рассказывает о своем трехлетнем ребенке, о самых забавных вещах, которые делал его ребенок. Это отличный способ проявить интерес к жизни другого человека, что может помочь ему почувствовать себя ближе к вам.

Рекламные объявления

10. Сделайте искренний комплимент

Комплимент может быть отличным способом произвести хорошее первое впечатление, а также хорошим началом разговора. ^[4] Лучшие комплименты должны быть искренними, но не слишком личными (что может вызвать у некоторых людей дискомфорт).

Комплименты, которые, скорее всего, будут хорошо приняты, включают: ^[3]

• Комплименты хозяину за еду, декор или планирование вечеринки
• Сказать, что вам нравится чей-то наряд, шляпа или что-то приготовленное
• Положительный отзыв о том, кто произнес тост или произнес речь
• Положительное высказывание о вечеринке, обстановке или людях

11. Будьте вежливы с хозяином

Проведение вечеринок требует большого планирования, подготовки и работы, поэтому важно быть хорошим гостем. Например, перед уходом всегда важно поблагодарить того, кто пригласил вас на званый ужин или вечеринку к себе домой.

Кроме того, примите во внимание некоторые из следующих советов, чтобы быть хорошим гостем: ^[3]

• Не забудьте заблаговременно ответить хосту, чтобы принять или отклонить
• Проверьте, можно ли привести кого-то впереди время
• Предложите принести что-нибудь на вечеринку
• Спросите у организатора, можете ли вы помочь с настройкой, уборкой или другими задачами
• Не используйте телефон одновременно, особенно во время разговора один на один
• Не делайте этого приходить слишком поздно или уходить слишком рано без уважительной причины

12.

Начать интеллектуальную дискуссию

В то время как некоторые общественные мероприятия предполагают больше светской беседы, общения или болтовни, другие предназначены для более глубоких и интеллектуальных бесед. Это, как правило, работает лучше всего в небольших, более тихих условиях с небольшими группами людей, которые работают или учатся вместе и имеют общие интересы или знания по определенной теме. ^[3]

Рекламные объявления

Такие глубокие разговоры часто предпочитают люди, которые ищут более стимулирующие или интересные взаимодействия. ^[5] Например, студенты инженерных специальностей могут обсуждать новейшие технологии Tesla, в то время как группе корпоративных банкиров может понравиться углубленное обсуждение криптовалют или акций.

13. При общении говорите кратко и мило

Если вы на корпоративной вечеринке, где от вас ожидается общение и общение, не стоит слишком углубляться в разговор только с одним или двумя людьми. Не задавайте слишком много наводящих или открытых вопросов и не поднимайте важные темы, которые могут вызвать много споров или дискуссий. ^[3]

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Вместо этого старайтесь, чтобы ваше общение с людьми было коротким и приятным, придерживаясь светской беседы или более поверхностных тем, в том числе: ^[3][4][5]

• Обычный обмен сообщениями, включающий приветствие, приветствие и вежливый вопрос, например «Как дела?» или «У тебя все хорошо?»
• Вежливо завершить разговор, сказав: «Было здорово с вами пообщаться», «Приятно познакомиться» или «Надеюсь скоро снова поболтать». «Извините меня на минутку, мне нужно кое о чем поговорить с Джимом» или «Я собираюсь взять немного еды. Приятно поболтать!»

14. Подождите, чтобы «зайти» в групповой разговор

Когда вы чувствуете тревогу или неуверенность в том, как присоединиться к групповому разговору, обычно рекомендуется провести время, слушая и ожидая естественного шанса «зайти». ». Например, если вы подходите к небольшой группе, болтающей о работе или текущих событиях, не прерывайте разговор, чтобы представиться или попытаться вмешаться в разговор. ^[4]

Рекламные объявления

Вместо этого просто улыбнитесь и уделите несколько минут тому, чтобы слушать и вникать в то, что обсуждается. Легче найти естественный способ присоединиться к беседе, когда вы делаете шаг назад и слушаете, а не чувствуете необходимость сказать что-то прямо сейчас. Такой подход дает вам время на размышления, избавляет от необходимости «просто сказать что-нибудь» и помогает внести в обсуждение что-то более осмысленное. ^[3][5]

15. Используйте наводящие вопросы, чтобы завязать разговор в группе

Разговорные вопросы, игры или даже вопросы, на которые все отвечают по очереди, могут стать отличным стимулом для групповых бесед. Эти виды деятельности отлично подходят для небольшого званого обеда или встречи с друзьями в баре, потому что они облегчают общение в компании. Это помогает ограничить сторонние разговоры, из-за которых некоторые люди могут чувствовать себя обделенными или неловкими. ^[1]

На рынке представлено множество отличных карточек для разговоров и игр, но вы также можете использовать некоторые из этих вопросов: ^[4]

Рекламные объявления

• Что бы вы посоветовали для стриминга?
• Если бы вы выиграли в лотерею, что бы вы сделали?
• Если бы вы могли на неделю поменяться жизнями с кем угодно, кто бы это был?
• Какой навык или тактика помогут вам пережить зомби-апокалипсис?
• Если бы вам пришлось выбирать совершенно другую карьеру, какой бы она была?
• Какие мероприятия, впечатления или места есть в вашем списке желаний?

10 способов получать удовольствие от вечеринок, даже если вы беспокоитесь

В то время как вечеринки должны быть направлены на веселье, посещение вечеринок, пребывание в больших компаниях и общение с незнакомцами — это одни из наиболее распространенных триггеров для людей, испытывать тревогу в социальных ситуациях. ^[1][2][6]

Проблема в том, что чувство неловкости, застенчивости и дискомфорта на вечеринке делает почти невозможным расслабиться и повеселиться. ^[1][6][7] Если это ваш случай, есть несколько стратегий, которые могут вам помочь.

Ниже приведены 10 способов преодолеть социальную тревожность, чтобы вы могли получать удовольствие от посещения вечеринок, а не бояться их.

Рекламные объявления

1. Избегайте предварительных репетиций разговоров

Люди с социальной тревожностью очень часто мысленно репетируют или практикуют разговоры и светские беседы перед общественным мероприятием, но это редко помогает. На самом деле, эти мысленные репетиции, как правило, усиливают тревогу, а также мешают быть искренними и аутентичными. ^[6][7]

Вместо того, чтобы репетировать свои разговоры, попробуйте: ^[1][3][4][5]

• Имея в виду общие темы для обсуждения
• Позвольте другим представлять темы и присоединяйтесь существующие разговоры
• Использование социальных подсказок для поиска тем, которые интересуют других
• Доверие себе, чтобы знать, что сказать в данный момент
• Смеяться над неуклюжими или неприятными комментариями, чтобы поднять настроение

2.

Измените свое отношение к тревога

Иногда полезно переименовать свою нервозность в волнение. Это простой и легкий способ изменить свое мышление и рассмотреть более положительные результаты, а не просто беспокоиться о плохих вещах, которые могут произойти. ^[6][7]

Вот несколько способов превратить свою нервозность в волнение:

• Подумайте о том хорошем, что может произойти на вечеринке
• Подумайте о вечеринках, которых вы боялись раньше, но в итоге действительно наслаждался
• Подумайте о некоторых преимуществах посещения и FOMO, которые вы можете испытать, если останетесь в
• Позвольте себе воодушевиться и с нетерпением ждать этого

3. Не поддавайтесь желанию отказаться или отменить планы

В какой-то момент у вас может возникнуть сильное желание отказаться или отправить сообщение хозяину, чтобы придумать оправдание, почему вы не можете пойти. Хотя это может дать некоторое временное облегчение вашего беспокойства, это не поможет вам меньше нервничать в следующий раз, когда вас пригласят куда-нибудь. ^[1][7] Кроме того, постоянное отсутствие на вечеринках может оскорбить людей, заставить вас выглядеть ненадежным другом и снизить вероятность того, что вас снова пригласят.

Рекламные объявления

4. Сосредоточьтесь на других, а не на себе

Для большинства людей застенчивость и социальная тревожность идут рука об руку. Вот почему может быть очень полезно сосредоточить свое внимание на других, а не на себе. ^[1][6][7] Если вы заметили, что стали слишком застенчивы, попробуйте переключить внимание на других:

Продолжение статьи ниже.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный индивидуальный отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

• Уделяйте другим все свое внимание, когда они говорят
• Практикуйтесь в том, чтобы быть лучшим слушателем, действительно слушая, что говорят люди
• Замечая изменения в их выражении, тоне и языке тела

5.

Используйте техники заземления, чтобы больше присутствовать

Техники заземления могут быть самым быстрым способом снизить тревожность, особенно когда она очень высока. Заземление — это простая техника, которая включает в себя использование одного или нескольких из ваших 5 чувств, чтобы лучше настроиться на «здесь и сейчас».

Вы можете практиковать заземление, используя:

• Осматривая комнату, чтобы найти один предмет, на котором можно зафиксировать взгляд, или перечислив 3 вещи, которые вы можете увидеть в комнате
• Лучше осознавать свои ноги на земле или то, как стул или кушетка ощущаются под вами
• Подержать холодный напиток и сосредоточиться на том, как он ощущается в вашей руке

6. Используйте систему напарников

Если вы чувствуете перевозбуждение на вечеринке, подойдите к людям, которые стоят в одиночестве или в стороне, которые могут чувствовать то же самое. ^[3][4][5] Это еще проще, если на вечеринке есть знакомое лицо или кто-то, кого вы знаете. Наличие друга или кого-то, с кем вы чувствуете себя комфортно, может значительно облегчить вечеринку, особенно для более застенчивых или замкнутых людей. ^[3][5]

7. Поставьте конкретные цели для вечеринки

Людям с социофобией может потребоваться заставить себя быть более общительными, и постановка конкретных целей может помочь. Отправляясь на вечеринку или общественное мероприятие с определенной целью, вы также можете настроиться на миссию, ставя перед собой конкретные задачи, на которых нужно сосредоточиться. ^[3][4]

Реклама

Некоторые цели могут включать: ^[3][4][7]

• Улучшение разговорных навыков путем общения как минимум с 3 людьми
• Знакомство с 3 новыми людьми и изучение их имен
• Поиск чего-то общего с каждым человеком, с которым вы разговариваете
• Пребывание не менее часа на рабочем мероприятии, чтобы произвести хорошее впечатление

8. Найдите тихое место, чтобы расслабиться

Застенчивые, интровертные или социально тревожные люди могут быть более истощены общественными мероприятиями, особенно когда они очень шумные или многолюдные. Хотя может быть грубо уйти с вечеринки слишком рано, совершенно нормально уделить минутку или две себе вдали от толпы. ^[5]

В зависимости от обстановки это может быть:

• Патио, заднее крыльцо или место на открытом воздухе
• Другая комната с меньшим количеством людей
• Ваш автомобиль (можно сказать, что вам нужно что-то захватить)
• Ванная комната, где можно провести несколько минут в одиночестве

9. Обращайте внимание на других, чтобы улавливать социальные сигналы

Некоторым людям, которые испытывают трудности с социальными навыками, трудно улавливать социальные сигналы, что может усложнить задачу чтобы знать, как взаимодействовать с другими. Уделение внимания другим людям может быть хорошим способом понять этикет или негласные «правила» вечеринки или светского мероприятия. ^[1]

Например, наблюдение и внимание к другим может дать вам ощущение:

Рекламы

• Когда пора есть или сколько пить
• Кто на вечеринке знает многих других гости (а кто нет)
• Когда можно уйти
• Какие темы можно обсуждать
• Кто самый дружелюбный и доступный

10.

Составьте список того, что прошло хорошо

Некоторые люди, которые борются с социальной тревожностью, склонны размышлять или воспроизводить определенные взаимодействия после вечеринки, особенно те, которые были немного неловкими. ^[7] Если вы знаете, что склонны попадать в эту ловушку, постарайтесь избавиться от этой привычки, составив в уме список того хорошего, что произошло во время вечеринки. ^[6]

Например, вы можете придумать:

• 3 причины, по которым вы рады, что пошли
• Одно общение, которое вам очень понравилось
• То, что, как вы узнали, есть у вас общего с другими
• Один или несколько человек, с которыми вы действительно общались

Заключительные мысли

Одно из главных опасений людей на вечеринках — это то, что они скажут или сделают что-то неправильное, оскорбительное или смущающее. ^[2] Дополнительные сведения о том, что это за вечеринка, помогут вам понять, чего ожидать и как общаться. Некоторые стороны позволяют вам вести глубокие беседы, в то время как другие предполагают более короткие взаимодействия, нетворкинг и общение. ^[3] Используя некоторые идеи из этой статьи, вы сможете чувствовать себя более подготовленным и уверенным в том, о чем говорить на вечеринке.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше

Рекламные объявления

Общие вопросы

1. На какие темы следует избегать разговоров на званом ужине?

Известно, что некоторые темы вызывают споры, включая религию, финансы, политику и даже некоторые текущие события, по которым у людей сильно различаются мнения. Лучше избегать таких тем с людьми, с которыми вы только что познакомились, и менять тему, если обсуждение становится слишком жарким. ^[3]

2. Является ли грубым опоздание или слишком ранний уход с вечеринки?

У некоторых вечеринок более строгое время начала и окончания (например, свадьбы или определенные корпоративные мероприятия), но в большинстве случаев время несколько меняется. Как правило, вежливо не опаздывать более чем на 30 минут, не задерживаться и не уходить последним. ^[3]

3. Как мне найти подход к людям, которые мне нравятся на вечеринке?

Разговор или приближение к девушкам или мальчикам, которые вас привлекают, заставляет многих людей нервничать. ^[2] Как правило, полезно использовать нормальный, дружелюбный подход, вместо того, чтобы беспокоиться о поиске хороших «линий связи», что может обидеть некоторых людей.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Haverkampf, CJ (2017). Коммуникативно-ориентированная терапия (CFT) социальной тревожности и застенчивости. J Psychiatry Psychotherapy Communication, 6 (4), 107-109.
2. Томпсон, Т., Ван Залк, Н., Маршалл, К., Сарджент, М., и Стаббс, Б. (2019). Социальная тревожность усиливает видимые признаки тревожности во время социальных контактов, но не снижает работоспособность. BMC Psychology , 7 (1), 1-9.
3. Долл, Дж. (2018). Как быть лучше на вечеринках. Нью-Йорк Таймс.
4. Файн, Д. (1996). Искусство светской беседы . Публикации CareerTrack.
5. Лэйни, Миссури (2002). Преимущество интровертов: как тихие люди могут процветать в мире экстравертов . Издательство Уоркман.
6. Хофманн, С. Г. (2007). Когнитивные факторы, поддерживающие социальное тревожное расстройство: комплексная модель и последствия ее лечения. Когнитивно-поведенческая терапия , 36 (4), 193-209.
7. Грей, Э., Бейерл, Э.Т., и Кларк, Д. М. (2019). Подтипы безопасного поведения и их влияние на социальное тревожное расстройство. Plos one , 14 (10), e0223165.

Бесплатное обучение: Навыки разговора для слишком много думающих трюки.

Мгновенно избавьтесь от застенчивости с помощью «метода OFC»

Посмотрите, как вы можете перейти «от скуки к сближению» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение

Как говорить о сексуальных домогательствах

Дженнифер Фрейд, профессор психологии Орегонского университета, исследователь, консультант, спикер и соавтор книги «Слепые к предательству». Профессор Фрейд провела более двух десятилетий, исследуя последствия сексуальных домогательств, и ее работа часто цитируется в средствах массовой информации.

20 мин

Индивидуальное задание

2 мин.

Прежде чем ваша группа приступит к выполнению заданий, описанных в этом руководстве, помните, что крайне важно чутко реагировать, когда кто-то сообщает о сексуальных домогательствах.

Мы знаем, что уважительное, сострадательное и внимательное слушание может быть целительным. Напротив, контроль, обвинение или обесценивание ответов могут усугубить ущерб. Даже благонамеренные ответы могут причинить вред. Хорошая новость заключается в том, что мы можем научиться правильно реагировать, начиная с рекомендаций, приведенных в этом руководстве.

Индивидуальное задание

2 мин.

Правильный язык тела может помочь человеку почувствовать поддержку, когда он говорит вам, что подвергался домогательствам. Индивидуально или в группе просмотрите эти правила и запреты:

• Сядьте прямо и наклонитесь вперед, чтобы показать, что вы внимательны.
• Используйте жесты, например кивки, чтобы подбодрить говорящего.
• Сделайте соответствующие выражения сочувствия и понимания на лице. Не улыбайтесь и не поднимайте брови в неподходящие моменты (например, когда слышите грустную тему).
• Сосредоточьтесь на говорящем.
• Не ерзайте и не взаимодействуйте со своим телефоном.
• Поддерживайте постоянный зрительный контакт — смотрите прямо на человека в течение трех-шести секунд, затем ненадолго отведите взгляд, прежде чем снова установить контакт.

Работа в паре или в группе

5 мин.

Найдите минутку, чтобы сосредоточиться на собственном языке тела. Ваши руки скрещены? Вы склоняетесь к группе или от нее? Какое у тебя выражение лица? Попробуйте изменить язык тела, чтобы продемонстрировать сочувствие и сочувствие.

Вместе с группой или с партнером по очереди отвечайте на следующие вопросы:

• Что вы чувствовали, когда использовали более внимательный язык тела?
• Как вы себя чувствовали, когда другие в группе или ваш партнер делали то же самое?

Индивидуальная или групповая работа

10 мин.

Когда кто-то рассказывает вам о домогательствах, важно использовать язык, чтобы поддержать и поощрить их. В группе или индивидуально прочитайте эти примеры того, что говорить и чего не говорить:

Что сказать

1. Сосредоточьтесь на их опыте, а не на своем, и давайте советы только тогда, когда их просят.
2. Предлагайте утвердительные ответы, такие как «ммм», «ага» или «о боже», чтобы показать, что вы слушаете и заинтересованы.

Что НЕЛЬЗЯ говорить

1. Не меняйте тему и не задавайте вопросы не по теме. Хотя это может показаться способом избежать неудобного разговора, это может ранить человека, рассказывающего вам свою историю.
2. Не начинайте сразу рассказывать о собственном опыте.

Индивидуальное задание

2 мин.

Вспомните, как люди реагировали на вас, когда вы говорили им что-то сложное.

• Вы помните время, когда вы получили отрицательный ответ?
• Что ты почувствовал?

Подумайте немного об этом опыте. Затем постарайтесь сделать все возможное в качестве слушателя.

35—80 мин

Индивидуальное задание

2 мин.

Знайте о рисках
Прежде чем приступить к этому заданию, важно понять, что делиться тяжелым опытом сопряжено с определенным риском. Человек, с которым вы делитесь этим, может отреагировать так, что вам будет больно, даже если он хочет добра. Или человек, с которым вы делитесь, может не скрывать вашу историю. Мы надеемся, что рекомендации, которые вы рассмотрели здесь, снизят эти риски и что эта деятельность будет положительным опытом. Доверяйте своим инстинктам и делайте так, как вам удобнее.

Решите, какую историю рассказать
Подумайте о тяжелом опыте, которым вы готовы поделиться. Вы можете рассказать о пережитом сексуальном домогательстве. Если у вас его нет или вы не хотите им делиться, вы можете рассказать о другом случае, когда вы были обижены, преданы или плохо обращались с кем-то из близких.

Работа в парах

10 мин.

Разбейтесь на пары и по очереди расскажите свою историю.

1. Если вы умеете слушать, уважайте говорящего и позволяйте ему контролировать ход беседы. Не забывайте использовать внимательный язык тела: кивайте, наклоняйтесь вперед и поддерживайте постоянный зрительный контакт. Делайте утвердительные заявления и задавайте открытые вопросы.
2. Затем поменяйтесь ролями и повторите.

Мы предлагаем вам отметить время начала каждого участника и постараться завершить его в течение пяти минут. Возможно, вы захотите сделать небольшой перерыв между поворотами, посидев спокойно в течение тридцати секунд.

Групповое занятие

15—60 мин.

Обойдите группу и спросите, не хочет ли кто-нибудь поделиться своей историей.

Дайте пять минут каждому человеку, чтобы рассказать свою историю, а слушателям ответить и задать вопросы. Пока вы слушаете, не забывайте следовать рекомендациям из Деятельность 1 выше.

Групповое занятие

10 мин.