Низкая перекладина для подтягивания: Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа купить недорого, цена отзывы характеристики

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа в Энгельсе: 191-товар: бесплатная доставка, скидка-19% [перейти]

Партнерская программаПомощь

Энгельс

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Одежда и обувь

Стройматериалы

Стройматериалы

Текстиль и кожа

Текстиль и кожа

Здоровье и красота

Здоровье и красота

Детские товары

Детские товары

Продукты и напитки

Продукты и напитки

Электротехника

Электротехника

Дом и сад

Дом и сад

Торговля и склад

Торговля и склад

Промышленность

Промышленность

Мебель и интерьер

Мебель и интерьер

Все категории

ВходИзбранное

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа

ПОДРОБНЕЕ

-19%

6 174

7665

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа DNN

ПОДРОБНЕЕ

11 365

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа ФСИ 10750 Вес с упаковкой, кг: 8, Вес, кг: 14,

В МАГАЗИН

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа SS-2 90-110 см

ПОДРОБНЕЕ

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа Назначение: для рук, Конструктивные особенности:

ПОДРОБНЕЕ

12 290

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа Производитель: Дельта-фитнес. ру

ПОДРОБНЕЕ

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа Назначение: для рук, Конструктивные особенности:

ПОДРОБНЕЕ

65 750

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, с упором для ног, 110-90 см

ПОДРОБНЕЕ

Турник распорный Р, d=33 мм, 120-140 см BASEFIT Турник распорный Р, d=33 мм, 120-140 см, BASEFIT

ПОДРОБНЕЕ

65 750

S727 Перекладины стационарные разноуровневые с упором для ног для выполнения испытания «подтягивание из виса лежа на низкой перекладине», высота – 110 см и 90 см

ПОДРОБНЕЕ

35 970

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, 110-90 см

ПОДРОБНЕЕ

65 750

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, с упором для ног, 110-90 см

ПОДРОБНЕЕ

Низкая перекладина для подтягиваний Spektr Sport SP GTO-ПН Производитель: Spektr Sport, Тип

ПОДРОБНЕЕ

87 516

Турник-перекладина с регулируемой высотой от 90 см до 260 см для выполнения испытаний «Подтягивание из Виса На высокой перекладине» и «Подтягивание из Виса Лежа На низкой перекладине» с упором для ног для тестирования инвалидов и лиц с ограниченными возмо

ПОДРОБНЕЕ

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа DNN Производитель: DNN

ПОДРОБНЕЕ

Перекладина для подтягиваниянизкая перекладина для подтягивания

10 530

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа Пол: для девочек, для мальчиков, унисекс, Основной

ПОДРОБНЕЕ

53 441

W220 Воркаут Перекладины разноуровневые для подтягивания из виса Zavodsporta Производитель: Россия,

ПОДРОБНЕЕ

28 263

W233 GTO Перекладины разноуровневые для подтягивания из виса лежа на низкой перекладине Zavodsporta

ПОДРОБНЕЕ

53 441

W220 Воркаут Перекладины разноуровневые для подтягивания из виса Zavodsporta Производитель: ZSO,

ПОДРОБНЕЕ

57 260

Перекладины разноуровневые для подтягивания из виса на высокой перекладине ZSO W311 GTO

ПОДРОБНЕЕ

39 186

W212 Воркаут Перекладины разноуровневые для подтягивания из виса на высокой перекладине Zavodsporta

ПОДРОБНЕЕ

Перекладина низкая для подтягивания из виса лежа Производитель: ZSO

ПОДРОБНЕЕ

28 263

W233 GTO Перекладины разноуровневые для подтягивания из виса лежа на низкой перекладине Zavodsporta

ПОДРОБНЕЕ

82 511

S724 Перекладины стационарные разноуровневые для выполнения испытания «подтягивание из виса на высокой перекладине», высока перекладина – высота 260 см, средняя перекладина – 240 см, низкая – 220 см

ПОДРОБНЕЕ

31 239

W333 GTO Перекладины разноуровневые для подтягивания из виса лежа на низкой перекладине Zavodsporta

ПОДРОБНЕЕ

Перекладина низкая для подтягивания из виса лежа Пол: унисекс

ПОДРОБНЕЕ

53 121

W211 GTO Перекладины разноуровневые для подтягивания из виса на высокой перекладине Zavodsporta, ZSO

ПОДРОБНЕЕ

18 842

W233 GTO Перекладины разноуровневые для подтягивания из виса лежа на низкой перекладине

ПОДРОБНЕЕ

Низкая перекладина для подтягивания лежа

ПОДРОБНЕЕ

65 750

Перекладины стационарные разноуровневые с упором для ног для выполнения испытания «Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине»

ПОДРОБНЕЕ

63 446

Турник-перекладина с регулировкой высоты до 260см топ-турник SP NORM 260 Тип: турник,

ПОДРОБНЕЕ

35 627

W220 Воркаут Перекладины разноуровневые для подтягивания из виса Производитель: ZSO, Пол: для

ПОДРОБНЕЕ

57 593

W320 Воркаут Перекладины разноуровневые для подтягивания из виса Zavodsporta Пол: для девочек, для

ПОДРОБНЕЕ

28 990

Тройной каскад турников для отжиманий и подтягиваний Тип: турник

ПОДРОБНЕЕ

Перекладина низкая для подтягивания ЗСО Динамика ZSO-003799 Производитель: ZSO

ПОДРОБНЕЕ

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа Назначение: для рук, Конструктивные особенности:

ПОДРОБНЕЕ

Перекладины гимнастические спортивные технологии Перекладина гимнастическая низкая для подтягивания из виса лежа СТ-26

ПОДРОБНЕЕ

17 000

Перекладины для подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (без упора) СВС-91 (76 мм, сталь (Заглушка стальная эллиптическая, приварена))

ПОДРОБНЕЕ

18 500

Перекладины для подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (без упора) СВС-91 (89 мм, сталь (Заглушка стальная эллиптическая, приварена))

ПОДРОБНЕЕ

20 800

Перекладины для подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (без упора) СВС-91 (108 мм, сталь (Заглушка стальная эллиптическая, приварена))

ПОДРОБНЕЕ

69 177

Спортивный комплекс для подтягивания на низкой перекладине Тип: спортивно-игровой комплекс, Пол:

ПОДРОБНЕЕ

53 750

S725 спортивный комплекс для подтягивания на низкой перекладине Тип: спортивно-игровой комплекс,

ПОДРОБНЕЕ

Низкая усиленная перекладина (турник) для подтягивания из виса лежа GCsport Standart Тип: турник,

ПОДРОБНЕЕ

Перекладины стационарные разноуровневые с упором для ног для выполнения испытания Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

ПОДРОБНЕЕ

65 750

Перекладины стационарные разноуровневые с упором для ног для выполнения испытания «подтягивание из виса лежа на низкой перекладине», высота – 110 см и 90 см

ПОДРОБНЕЕ

82 511

Перекладины стационарные разноуровневые для выполнения испытания «Подтягивание из виса на высокой перекладине»

ПОДРОБНЕЕ

16 400

Перекладины для подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (без упора) СВС-91 Размещение: на

ПОДРОБНЕЕ

17 980

Перекладины стационарные разноуровневые с упором для ног для выполнения испытания Подтягивание из виса лежа

ПОДРОБНЕЕ

2 страница из 10

Низкая перекладина для подтягивания из виса лежа

Комплекс ГТО — подтягивание на низкой перекладине.

Нормативы количество подтягиваний

Подтягивание из положения лежа на низкой перекладине входит в комплекс ГТО в качестве обязательной дисциплины как для для девочек, девушек, женщин большинства возрастных групп, так и для мальчиков (до 15 лет), а также мужчин (от 30 до 59 лет).

Для мальчиков и некоторых мужских возрастных групп упражнение выступает как альтернатива подтягиванию на высокой перекладине (участник испытаний выбирает или одно, или другое).

Нормативы для девочек, девушек, женщин

Нормативы исчисляются в количестве подтягиваний. Они рассчитаны на разные возрастные группы и предусматривают вручение за определенные достижения знаков:

Б — бронзового

С — серебряного

З — золотого

I ступень (от 6 до 8 лет)	4	6	11
II ступень (от 9 до 10 лет)	7	9	15
III ступень (от 11 до 12 лет)	9	11	17
IV ступень (от 13 до 15 лет)	10	12	18
V ступень (от 16 до 17 лет)	11	13	19
VI ступень (от 18 до 24 лет)	10	12	18
VI ступень (от 25 до 29 лет)	9	11	17
VII ступень (от 30 до 34 лет)	8	10	16
VII ступень (от 35 до 39 лет)	7	9	15
VIII ступень (от 40 до 44 лет)	6	8	14
VIII ступень (от 45 до 49 лет)	5	7	12
IX ступень (от 50 до 54 лет)	4	6	10
IX ступень (от 55 до 59 лет)	3	5	9

Нормативы для мальчиков и мужчин

w3.org/1999/xhtml» title=»Нормативы для мальчиков и мужчин»>

I ступень (от 6 до 8 лет)	6	9	15
II ступень (от 9 до 10 лет)	9	12	20
III ступень (от 11 до 12 лет)	11	15	23
IV ступень (от 13 до 15 лет)	13	17	24
VII ступень (от 30 до 34 лет)	11	14	22
VII ступень (от 35 до 39 лет)	10	13	21
VIII ступень (от 40 до 44 лет)	9	11	20
VIII ступень (от 45 до 49 лет)	7	10	18
IX ступень (от 50 до 54 лет)	4	7	15
IX ступень (от 55 до 59 лет)	3	5	12

Требования к снаряжению

Снаряжение может быть установлено на уличной площадке, в гимнастическом зале, или дома.

Высота перекладины — 90 см. Это может быть:

• отдельный снаряд;
• турник с регулируемой высотой перекладины;
• навесной турник на шведскую стенку.

Согласно рекомендациям министерства спорта РФ: «Спортивное оборудование должно быть сертифицировано, соответствовать требованиям санитарно-гигиенических норм, охраны жизни и здоровья человека,быть удобным в технической эксплуатации, эстетически привлекательным».

В комплект поставки должен входить паспорт с подробной схемой сборки, для обеспечения легкого монтажа и быстрой замены изнашивающихся элементов силами эксплуатирующей организации.

Правила выполнения

Перекладина берется хватом сверху после чего следует присесть, упираясь в перекладину подбородком, и, двигаясь вперед, выпрямить тело. Ноги, туловище и голова должны составлять прямую линию. После этого руки выпрямляются (тело опускается).

Упражнение заключается в подтягивании до пересечения подбородком горизонтальной плоскости, проходящей через перекладину, возвращении в исходное положение с фиксацией не менее 1 секунды.

Как подтягиваться в спортзалах с низкими потолками.

Последнее обновление: 8 апреля 2022 г., 15:57

Подтягивания — это базовая схема функционального движения, которую каждый должен регулярно тренировать. Хотя это одно из самых сложных движений, которые каждый может выполнять в тренажерном зале, оно имеет множество преимуществ, применимых в повседневной жизни.

Подтягивания также требуют большего пространства по вертикали для выполнения, чем любая другая схема силовой тренировки. Это затрудняет выполнение в тренажерном зале с низким потолком.

Много места над перекладиной позволяет подтягиваться с удовольствием!

К счастью, есть немало решений для тех, у кого домашний спортзал ограничен по росту.

Тренировка подтягиваний в тренажерном зале с низкими потолками выполняется легко. Точку тяги можно опустить с помощью штанги, колец или подвесного тренажера, сгибая или поддерживая ноги, чтобы обеспечить полный диапазон движения. Пулдауны являются хорошей заменой, когда рост значительно ограничен.

*Кстати, если у вас есть тренажерный зал с низким потолком, не пропустите нашу статью с действительно крутыми советами от владельцев тренажерных залов, которые решают именно эту проблему. Вы можете проверить это здесь: 11 способов тренироваться в спортзале с низким потолком — реальные советы от реальных людей.

Выполнение подтягиваний в домашнем спортзале с низким потолком.

В моем руководстве по поиску правильной высоты для установки перекладины я отметил, что вам нужно не только 18 дюймов над перекладиной для свободного пространства, но и возможность висеть прямо, не касаясь ногами земли. .

Это просто не произойдет в комнате с 8-футовым потолком или ниже, если только у вас нет такой вертикальной задачи, как потолок вашего спортзала. Для людей даже ниже среднего роста это будет проблемой.

18 дюймов над перекладиной обычно не подлежат обсуждению. Возможно, вы могли бы сократить его до 14 или даже 12 дюймов, но тогда вы ограничите тип подтягиваний, которые вы можете делать. Чисто выполненное подтягивание от груди к перекладине действительно требует 18 дюймов над перекладиной.

Остается пространство под барной стойкой, с которым можно поиграть. И здесь есть несколько возможных решений.

Используйте короткую силовую раму, обеспечивающую зазор над перекладиной.

В качестве примера я укажу на короткую силовую раму PR-1050 от Rep Fitness, которую я рекомендовал в своем руководстве по установке силовой рамы в тренажерном зале с коротким потолком. Он оснащен перекладиной в верхней части стойки.

Эта стойка имеет высоту 72 дюйма. Это означает, что если ваш рост не ниже 5 футов, ваши ноги будут касаться земли, когда вы будете висеть на этой перекладине.

Первое решение — сгибать ноги в коленях при подтягиваниях. Это даст большинству людей достаточно свободного места при использовании нижнего руля.

Я думаю, почти каждый может понять это самостоятельно. Проблема возникает, когда у вас нет необходимых 12–18 дюймов над перекладиной. Что тогда?

В этом случае вы не сможете использовать перекладину, прикрепленную к этой стойке.

Опустите планку, чтобы над ней было достаточно свободного места.

В этом случае нам нужно опустить планку. Поскольку прикрепленный стержень также служит структурной опорой для стойки, вы не можете изменить или опустить его. Однако у вас есть еще два варианта.

Во-первых, используйте штангу. Вы можете установить J-образные крючки на высоте 18 дюймов ниже потолка, а затем закрепить штангу на крючках. Я рекомендую использовать резиновые ленты для упражнений, чтобы удерживать штангу на месте. Вы не хотите, чтобы он смещался вокруг вас, пока вы делаете подтягивания.

Выполнение подтягиваний в стойке и наличие большого зазора.

Второй вариант – использовать гимнастические кольца. Я предпочитаю их подвесным тренажерам, особенно для подтягиваний (полное объяснение см. в моем сравнении двух здесь). Прикрепите их к существующему турнику и установите расстояние 12-18 дюймов между верхней частью стойки и нижней частью колец.

В обоих этих случаях вы дали себе необходимое пространство, чтобы подтянуться через перекладину (или кольца). Но что только что произошло с пространством внизу?

В обоих этих случаях ваша штанга (кольца) теперь может находиться настолько низко к земле, что даже сгибая ноги в коленях, вы не сможете повиснуть и не удариться об пол.

Чтобы решить эту проблему, поставьте ноги на пол перед собой. Затем подтянитесь, оставив ноги расслабленными, чтобы они «случайно» не помогли подтянуться.

Два способа подтягивания без свободного свисания. Добавьте утяжеляющий жилет, если требуется большее сопротивление.

Хотите сделать это сложнее? Поставьте ноги на скамью или плио-бокс. Хотите сделать это еще сложнее? Добавьте утяжеленный жилет, чтобы компенсировать потерянный вес ваших ног.

В любом случае, — это способ подтягиваться даже в короткой силовой раме без зазора сверху. Конечно, — это не обычные подтягивания, но они одинаково работают с теми же мышцами.

Тянуть вниз вместо того, чтобы подтягиваться.

Не в восторге от опций, которые я описал выше? А может быть, подтягивания не для вас? Для многих людей это одно из самых сложных движений для тренировки.

Если это так, возможно, раскрывающихся списков являются лучшим вариантом. И для этого вам не нужно навороченное или дорогое оборудование.

Эластичные эспандеры — одна из тех вещей, которые должны быть в каждом домашнем тренажерном зале. Они могут использоваться не только сами по себе для множества тренировочных целей, но также могут быть добавлены к традиционным тренировкам с отягощениями.

Лента — отличная альтернатива подтягиваниям. Это можно сделать двумя способами. Первый — просто прикрепить резинки к перекладине выше. Сядьте внизу, возьмитесь за ленты, потяните вниз.

Хороший небольшой лайфхак для этого — добавить в смесь немного жирного грипса. Эти маленькие аксессуары для штанги служат отличными ручками при натягивании лент. Они позволяют вам использовать достаточное количество лент, чтобы обеспечить высокий уровень сопротивления, но при этом чувствовать себя комфортно в руках.

Для этой цели мне нравятся толстые грипсы стандартного размера, которые вы можете увидеть здесь, на Amazon.

Второй способ использовать ленты для тяги вниз — это добавить метлу. Накиньте резинки на перекладину, вставьте метлу в резинки, а затем потяните метлу вниз.

Позволяет имитировать тягу вниз с помощью только резиновых лент и метлы. Подтягивания широчайших мышц — отличный способ потренировать технику подтягиваний. Это также отличный способ увеличить количество повторений для людей, которые не могут подтягиваться много раз. количество времени.

В тренажерном зале с низким потолком тяга вниз может быть идеальным способом тренировки этого движения!

Используйте перекладину для подтягиваний, устанавливаемую в дверном проеме.

Я держу эту дверную штангу на дверном проеме своего офиса.

Одна из многих приятных особенностей домашнего спортзала заключается в том, что вы можете быть настолько гибкими, насколько вам нужно. Люди с низким потолком в домашнем спортзале очень быстро учатся этому.

Хотя решения, которые я представил выше, являются жизнеспособными способами тренировки подтягиваний в комнате с ограниченной высотой, они, в конце концов, не являются строгими подтягиваниями.

В какой-то момент вы можете захотеть попрактиковаться в мертвом висе, подтягиваниях к груди. Для этого вам понадобится перекладина на нужной высоте и с достаточным зазором сверху. Это может означать, что нужно найти другое место для подтягиваний.

Одной из первых вещей, которые я купил для тренировок дома, была перекладина, крепящаяся к двери. Этот турник до сих пор стоит в дверях моего домашнего офиса, и я до сих пор использую его почти каждый день.

Итак, если вы не можете найти способ подтягиваться в своем спортзале, где-то в вашем доме обязательно найдется открытая дверь, которую вы можете использовать. Никто никогда не говорил, что все ваши тренировки должны ограничиваться исключительно вашим домашним спортзалом!

Не пропускайте подтягивания!

Я знаю, что они жесткие. Подтягивания — одно из самых сложных упражнений для большинства людей. Из-за этого их легко просто пропустить.

Желание пропустить подтягивания облегчается, если в вашем домашнем спортзале низкий потолок. Удобно говорить себе, что, поскольку у вас недостаточно высоты для традиционной перекладины, вы просто обойдетесь без нее. Я думаю, это ошибка.

Всегда есть способ отработать схему подтягиваний. Даже если это не строгие подтягивания на прямых ногах в мертвом висе. Интегрируйте их в свои программы, и вы не пожалеете! Вы будете делать больше подтягиваний в мгновение ока!

Если вам это понравилось, вам понравится информационный бюллетень GymCrafter!!!

Будьте первыми, кто получит эксклюзивный контент, бесплатные ресурсы и советы уровня ниндзя по строительству и максимальному использованию домашнего спортзала!

Адрес электронной почты *

Мы обещаем, что никогда не будем спамить! Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения дополнительной информации.

8 лучших турников 2022 года

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Являетесь ли вы энтузиастом скалолазания или просто хотите, чтобы они сказали: «Малыш вернулся (мышцы)», нет лучшего упражнения с собственным весом для проработки спины и рук, чем совершенно недооцененные подтягивания.

Подтягивания могут быть простыми, но не легкими — и одним из больших препятствий на самом деле является поиск безопасного места для их выполнения.

Хорошие новости: если вы снимаете крошечную квартиру или собираете свой собственный домашний тренажерный зал профессионального уровня в своем гараже, для вас найдется турник. И мы без труда (хех) нашли 8 лучших турников для подтягиваний для любого места и любого уровня навыков.

• Лучшие по рейтингу: Перекладина для подтягиваний Rogue Jammer
• Лучшее настенное крепление: Настенная перекладина для подтягиваний Titan Fitness
• Лучшее решение для дверных проемов: ProsourceFit Multi-Use Doorway Ch in-Up/ Турник для подтягиваний
• Лучший переносной: Jayflex RYZE-UPS
• Лучший отдельностоящий: ProForm Carbon Strength Power Rack XL
• Лучший потолочный: Ultimate Body Press Потолочный турник 90 142
• Лучшая станция для подтягиваний: Станция для отжиманий Sportsroyals Power Tower
• Лучшая для занятий на открытом воздухе: Stamina Power Tower

Если само разнообразие турников на рынке свидетельствует о том, что вселенная действует для всех в мире делать подтягивания. Вот как мы сузили переполненный рынок до более краткого списка, которому вы можете доверять:

• Тип турника. Существуют дверные, потолочные, настенные и отдельно стоящие перекладины. Мы включили ряд твердых вариантов, которые известны своей прочностью и долговечностью.
• Гарантия. Мы отказались от любых продуктов, на которые не распространяется какая-либо гарантия. Даже короткая гарантия может дать вам некоторую уверенность в том, что компания стоит за своим продуктом.
• Установка. Очень сложно установить? Пока. Мы включили только варианты, получившие высокие оценки от рецензентов в процессе установки.
• Макс. вес. Каждый турник в нашем списке имеет ограничение по весу не менее 300 фунтов (фунтов), за исключением одного варианта перемещения, а некоторые имеют гораздо более высокие ограничения.
• Цена. Не все хотят тратить все свои деньги на новое оборудование для фитнеса, поэтому мы включили ряд ценовых категорий для удовлетворения многих потребностей.
• Отзывы. Мы отсортировали отзывы о каждом продукте, чтобы убедиться, что он действительно нравится реальным покупателям.
• Проверенные продукты. Мы подвергаем каждый рассмотренный нами продукт тщательной проверке на наличие неподтвержденных заявлений о вреде для здоровья и теневой деловой практики. Только продукты, прошедшие этот процесс, попали в наш окончательный список.

Руководство по ценам

• $ = менее 100 $
• $ = 100–200 $
• 9001 1 $$$ = более $200

Было ли это полезно?

Вот наш выбор, чтобы вам было проще решить, на какой перекладине вы хотите подтянуться. 😉

Перекладина с лучшими оценками

Перекладина Rogue Jammer

Поделиться на Pinterest

• Цена: $$
• Тип: настенный
• Установка: Установка над дверным проемом на стене с деревянным каркасом.
• Ограничение по весу: 500 фунтов. (227 кг)
• Длина штанги: 43 дюйма (109 см)
• Гарантия: ограниченная пожизненная гарантия на сварные швы и раму

Rogue — любимый бренд в фитнес-сообществе, известный своими Высококачественное оборудование для фитнеса, с которым любой домашний тренажерный зал будет похож на профессиональный. Перекладина Rogue Jammer Pull-Up Bar высоко оценена и является лучшим выбором по целому ряду причин.

Во-первых, он предназначен для крепления на стене над дверным проемом, поэтому он прочнее, чем типичный дверной проем, но при этом экономит место. Это означает, что он также может выдерживать больший вес, чем обычная дверная перекладина — до 500 фунтов. при правильной установке.

Нам также нравится, что вы можете персонализировать его. Вы можете выбрать один из 22 цветов (это так весело) и гладкую или рифленую (текстурированную для лучшего сцепления) поверхность.

Он получил почти 400 отличных отзывов на веб-сайте Rogue Fitness, многие хвалят его за простоту установки, качество и надежность. Некоторые рекомендуют установить его в гардеробной, чтобы держать его вне поля зрения, когда вы им не пользуетесь.

И, наконец, Роуг дает на это детище пожизненную гарантию, так что вы можете быть уверены, что эта штука прослужит вам долго.

Плюсы

• Ограничение по весу
• Экономия места
• Возможность персонализации (разные цвета и варианты накатки)
• Удивительные отзывы
• Простота установки 9014 2
• пожизненная гарантия

Минусы

• довольно дорого

Было ли это полезно?

Купить сейчас в Rogue Fitness

Лучшая настенная перекладина

Настенная перекладина Titan Fitness

Поделиться на Pinterest

• Цена: $$
• потолочный
• Установка: Крепление на 16-дюймовом. деревянные стойки или бетонная стена. Оборудование не включено.
• Ограничение по весу: 500 фунтов. (227 кг)
• Длина шины: 53,5 дюйма (136 см)
• Гарантия: 1 год

Эта рукоятка Titan Fitness отвечает всем требованиям: доступная цена, жесткий предел веса, простота установки, отличные отзывы и гарантия. Кроме того, это сделано брендом, которому спортсмены могут доверять.

Это отличный выбор для тренажерного зала в гараже, поскольку его можно закрепить на стене или на потолке, так что у вас будет немного гибкости при настройке.

Настенный турник занимает много места, поэтому лучшим местом для него будет гараж. Но многим рецензентам нравится большая площадь основания, они говорят, что они ценят некоторое расстояние (около 34 дюймов) между вами и стеной, когда вы работаете.

Рецензенты говорят, что его очень легко установить — даже несмотря на то, что он не поставляется с оборудованием. Они также говорят, что он крепкий и имеет отличное соотношение цены и качества.

Pros

• можно установить на стену или потолок
• можно настроить ширину до 16, 32 или 52 дюймов
• простота установки
• отличные отзывы
• 1 год гарантии

Минусы

• монтажное оборудование не входит в комплект

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. 011 Цена: $

Тип: для установки в дверях

Установка: установка не требуется

Ограничение по весу: 300 фунтов. (136 кг)

Длина шины: 41,25 дюйма (105 см)

Гарантия: с ограниченным сроком действия

Может быть, вы не очень рукастый, может быть, у вас нет шуруповерта (или даже обычной отвертки… мы не судим), а может быть, вы арендуете и не заинтересованы в проделывании отверстий в ваших стенах. Какой бы ни была ваша причина, перекладина для подтягиваний, установленная в дверном проеме, может быть подходящим вариантом.

Этот очень дешевый, имеет более 14 000 восторженных отзывов, не требует установки и по-прежнему вмещает до 300 фунтов.

Он также более универсален, чем обычный турник. Существует 12 вариантов хвата, позволяющих выполнять подтягивания широким, молотковым и узким хватом. Вы даже можете положить его на пол, чтобы использовать его для отжиманий или отжиманий на трицепс. Хороший.

Рецензенты в целом довольны, особенно учитывая низкую цену. Некоторые люди жалуются на проблемы с долговечностью, но, к счастью, на него распространяется ограниченная пожизненная гарантия, поэтому любые дефекты должны быть покрыты.

Pros

• крепления на дверной проем (установка не требуется)
• несколько ручек и способы использования
• отличная бюджетная покупка
• потрясающие отзывы
• пожизненная гарантия 9014 2

Минусы

• некоторые проблемы с долговечностью

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучший портативный турник

Jayflex RYZE-UPS

Поделиться на Pinterest 1 Тип: для установки в дверях

Установка: нет (Убедитесь, что дверной молдинг имеет высоту 2–6 дюймов, а толщина стены и отделки — 4,25–8,5 дюйма. )

Ограничение по весу: 275 фунтов. (125 кг)

Длина перекладины: Н/Д — длина между рукоятками регулируется

Гарантия: 2 года

Эти рукоятки Jayflex идеально подходят для подтягиваний на ходу. Они крепятся практически к любому дверному проему без необходимости установки. Вы можете разместить их на любом расстоянии друг от друга и отрегулировать ручки для различных хватов.

Когда вы закончите, они складываются до размера книги, а весь комплект весит менее 4 фунтов. (2 кг). Они также одобрены Управлением транспортной безопасности США, так что вам не нужно беспокоиться о том, что вас остановят на выезде из города. Мы никогда не хотели подтягиваться на отдыхе — до сих пор.

Некоторые рецензенты упоминают о проблемах с долговечностью, поэтому вы можете зарезервировать их только для путешествий. Но бренд предлагает 2-летнюю гарантию и обещает починить или заменить их бесплатно.

Pros

• портативный
• легкий и компактный
• установка не требуется
• Сертификат TSA
• 2 года гарантии

Минусы

• относительно низкий предел веса

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. 9 Тип: отдельностоящий

Установка: Соберите с помощью прилагаемых крепежных деталей и инструкций или заплатите за сборку дополнительно (199 долларов США).

Ограничение по весу: 610 фунтов. (277 кг)

Длина шины: 67 дюймов (170 см)

Гарантия: 90 дней (расширенные варианты доступны за дополнительную плату)

Если подтягивания являются лишь частью вашей силовой тренировки дома, вам понадобится отдельностоящий вариант со стойкой для приседаний, также известной как силовая рама. .

Нам нравится этот от ProForm, потому что он обеспечивает правильный баланс качества и цены. В то время как некоторые силовые стойки более высокого класса могут стоить более 1000 долларов, эта стоит всего 599 долларов, к тому же она произведена уважаемым брендом, известным своими хорошими вещами.

Он поставляется не только с перекладиной для подтягиваний и подтягиваний, но также имеет отделение для ваших гирь, штифты эспандера и корректирующие руки для поднятия тяжестей. Если у вас уже есть силовая скамья, эта стойка станет идеальным дополнением.

Примечание. Он огромный, поэтому вам понадобится много места — и не менее 8 футов (244 см) вертикального зазора — чтобы эта стойка чувствовала себя как дома в вашем домашнем спортзале.

Также обратите внимание: рецензенты рекомендуют иметь помощника для сборки. Хотя многие говорят, что это не было особенно сложно настроить, трудно удерживать детали при одновременном закручивании болтов.

Pros

• отличное соотношение цены и качества
• высокий предел веса
• стойка для приседаний с местом для хранения веса, штифтами ленты сопротивления и корректирующими руками

минусы

90 029

• короткая гарантия
• занимает много места
• штанги и другие аксессуары необходимо приобретать отдельно

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас в ProForm

Лучший турник для подтягиваний, крепящийся к потолку

Турник Ultimate Body Press, крепящийся к потолку

Поделиться на Pinterest

• Цена: $
• Установка: Используйте прилагаемые крепежные детали и инструкции для установки на потолки с 16- или 24-дюймовыми потолками. балки.
• Тип: для потолочного монтажа
• Ограничение по весу: 300 фунтов. (136 кг)
• Длина руля: 42 дюйма (106 см) широкий хват, 20 дюймов (51 см) параллельный хват
• Гарантия: 10-летняя ограниченная

бары, потому что мы любим просто тусоваться, и это дает нам серьезные вибрации обезьяньего бара (что является определенным плюсом). Это также здорово, если у вас мало места, потому что … ваш потолок? Это бесплатная недвижимость.

Но на самом деле он лучше, чем многие другие потолочные варианты, потому что предлагает несколько ручек — в большинстве случаев их нет.

Мы нашли несколько вариантов с несколькими рукоятками, из которых почти сделали выбор, но люди часто жалуются, что их очень сложно установить. Нам нравится этот, потому что он поставляется со всем необходимым оборудованием и шаблоном, который поможет вам просверлить отверстия в перфорированных местах.

Большинству рецензентов нравится турник, и они говорят, что он очень прочный. Но некоторые жалуются, что брусья для них слишком узкие.

Плюсы

• Несколько вариантов захвата
• Простота установки
• Удивительные отзывы
• 10-летняя гарантия

Минусы 900 03

• расстояние между параллельными брусьями может быть слишком узким, согласно некоторым отзывам

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon.com Цена: $$$

Установка: Соберите с помощью прилагаемых инструкций или заплатите за квалифицированную сборку (119,99 долларов США).

Тип: отдельностоящий

Ограничение по весу: 400 фунтов. (181 кг)

Длина грифа: 41,2 дюйма (104 см)

Гарантия: 1 год

Турник для подтягиваний дает вам дополнительную гибкость в тренировках. Конечно, вы можете подтягиваться и подтягиваться, но вы также можете выполнять отжимания, отжимания на трицепс, вертикальное поднятие колен и многое другое.

Он имеет регулируемую спинку, которую можно менять в зависимости от роста, что является ключевым моментом для получения максимальной отдачи от этого предмета снаряжения. Это также означает, что вы можете разместить его в местах с более низкими потолками, например, в подвале.

Он получил высокую оценку (более 10 000 восторженных отзывов на Amazon), и множество рецензентов говорят, что он прочный, но не кажется слишком громоздким. Многие также говорят, что он быстро доставляется и его действительно легко собрать.

Некоторые говорят, что получили устаревшее руководство по эксплуатации, поэтому, если что-то не так, проверьте самую последнюю версию на веб-сайте бренда.

Pros

• предлагает больше возможностей для тренировок
• регулируемая спинка
• высокий предел веса
• простота сборки
• гарантия 1 год

Минусы

• могут поставляться с устаревшими инструкциями

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. 0011 Цена: $$$

Установка: Соберите с помощью прилагаемых инструкций или заплатите за квалифицированную сборку (119,99 долларов США).

Тип: отдельностоящий

Максимальный вес: 300 фунтов. (136 кг)

Длина стержня: 50 дюймов (127 см)

Гарантия: 90 дней на запчасти, 3 года на раму

Хорошо, это просто весело! Нам нравится видеть оборудование для фитнеса на открытом воздухе в парках, и теперь вы можете принести его на свой задний двор. Эта сверхмощная башня отлично подходит для тренировки всего тела на открытом воздухе с собственным весом. По сути, это наружная версия нашей электростанции.

Нам также нравится, что он создан специально для использования на открытом воздухе. Бренд говорит, что он устойчив к атмосферным воздействиям, не трескается и не подвергается коррозии. Он даже имеет защиту от ультрафиолета, чтобы краска не выгорала.

Рецензенты говорят, что его легко собрать, и он выглядит очень прочным. Но некоторые жалуются, что хват на перекладине чуть толще, чем им хотелось бы.

Pros

• атмосферостойкий
• несколько способов использования
• поставляется с бесплатным доступом к приложению для тренировок
• 90-дневная гарантия на детали, 3-летняя гарантия на раму

Минусы

• некоторые отзывы отмечают, что ручка немного толстовата
• дорогая

Было ли это полезно ?

Купить прямо сейчас на Amazon

Подтягивания — отличное дополнение к любой силовой тренировке дома, независимо от уровня вашей физической подготовки. Хотя вы, возможно, не сможете начать подтягиваться с места в карьер (э-э, штанга?), нет лучшего сопротивления, чем собственный вес тела.

Перекладина имеет и другие преимущества. Вы можете использовать его, чтобы закрепить подвесной тренажер, такой как система TRX, открывая целый новый мир возможностей для тренировок.

Поскольку несколько приличных турников, не требующих установки, доступны довольно дешево, мы думаем, что они заслужили место в любом домашнем тренажерном зале.

Помимо цены, вот что следует учитывать при выборе турника для домашнего спортзала.

Тип турника

Опять же, есть несколько различных типов турников, которые имеют разные преимущества. Вот что нужно учитывать о каждом типе:

Дверной проем

Для большинства дверных перекладин не требуются винты или установка, поэтому они отлично подходят для арендаторов или людей, у которых нет инструментов/навыков для более сложной установки. Некоторым требуется несколько винтов для базовой устойчивости, поэтому убедитесь, что вы знаете, во что ввязываетесь.

Перекладины для подтягиваний в дверях также хороши тем, что им не нужно много места.

Недостатки? Обычно они имеют самые низкие ограничения по весу.

Настенный или потолочный монтаж

Для них требуются более интенсивные инструменты и больше места, но они также более стабильны и имеют более высокие ограничения по весу, чем дверные проемы.

Отдельностоящий

Они требуют много времени для сборки и занимают больше места, чем любой другой турник, но они также обладают максимальной грузоподъемностью. Если вы выберете станцию ​​или силовую башню, вы также сможете выполнять другие виды упражнений.

Длина руля и хват

Вам нужен руль достаточно широкий, чтобы обеспечить удобный хват. Если у вас широкие плечи, вам, вероятно, понадобится более широкий вариант — мы рекомендуем что-то шириной не менее 40 дюймов.

Для параллельных захватов ищите что-то шириной не менее 20 дюймов.

Максимальный вес

Очевидно, вам нужен такой, который выдержит ваш вес, поэтому перед покупкой обязательно проверьте максимальный вес.

Кроме того, просмотрите обзоры, чтобы определить, соответствует ли продукт заявленной грузоподъемности. Рецензенты не стесняются делиться опытом поломки или ослабления стержней.

Размеры и характеристики

Независимо от того, какой турник вы присматриваете, убедитесь, что он подойдет для вашего помещения.

Для отдельностоящего бара проверьте размеры и убедитесь, что у вас есть место для его установки.

Убедитесь, что дверной проем не слишком широкий или узкий.

Для настенной или потолочной перекладины вам необходимо знать, где в стене находятся шпильки, чтобы правильно установить перекладину.

Отзывы

Всегда полезно ознакомиться с отзывами.

В ходе нашего поиска мы нашли несколько дешевых турников с отличными отзывами и несколько дорогих, о которых сообщалось о травмах на самой первой странице отзывов, поэтому более высокая цена не обязательно гарантирует более безопасный продукт.

Обязательно проведите исследование, чтобы не оказаться на полу!

	Цена	Тип крепления	Максимальная вместимость	9 0011 Длина перекладины	Гарантия
Перекладина Rogue Jammer для подтягивания	$$	настенный	500 фунтов.	43 дюйма	ограниченный срок службы
Перекладина для подтягиваний Titan Fitness с настенным креплением	$$	настенная или потолочная	500 фунтов.	53,5 дюйма	1 год
Универсальная перекладина ProsourceFit для подтягиваний и подтягиваний в дверном проеме	$	в дверном проеме	300 фунтов.	41,25 дюйма	ограниченный срок службы
Jayflex RYZE-UPS	$$	для установки в дверях	275 фунтов.	Н/Д (на заказ)	2 года
ProForm Carbon Strength Power Rack XL	$$$	отдельностоящий	610 фунтов.	67 дюймов	90 дней
Ultimate Body Press Потолочная перекладина для подтягиваний	$	потолочная	300 фунтов	Широкая рукоятка 42 дюйма, параллельная рукоятка 20 дюймов	Ограниченная 10-летняя
Дип-станция Sportsroyals Power Tower	$$$	отдельностоящая	400 фунтов.	41,2 дюйма	1 год
Stamina Power Tower	$$$	отдельностоящий	300 фунтов .	50 дюймов	Детали на 90 дней, рама на 3 года

Стоит ли приобретать турник?

Да! Подтягивания — отличный способ развить силу верхней части тела, а турники облегчают их выполнение дома.

Просто убедитесь, что вы выбрали тот тип перекладины, который лучше всего подходит для ваших целей, веса и места. Определенно не стоит покупать турник, который не имеет нужных вам функций, не выдерживает вашего веса или не подходит для того места, где вы хотите его двигать.

Вредят ли стены стены?

Независимо от того, как вы его нарежете, вполне вероятно, что турник, который вы часто используете, в конечном итоге нанесет небольшой ущерб вашим стенам — если только вы не выберете отдельно стоящую версию и не поставите ее рядом стена.

Obvi, перекладины, для которых требуются винты, проделают отверстия в ваших стенах, но отверстия можно исправить с помощью соответствующих инструментов.

Перекладины для подтягивания дверных проемов, возможно, не проделают дыр в стене, но могут немного поцарапать дверной косяк или стены. Также возможно, что перекладина может сломать дверной косяк, но этого *обычно* можно избежать, купив высококачественные товары (читайте отзывы!), которые могут выдержать ваш вес.

Работают ли перекладины без винтов?

Иногда. Многие люди добились успеха со своими дверными брусьями, но у других были проблемы со стабильностью, они даже ломали дверные рамы или падали на пол.

Обычно все упирается в качество и размеры. Убедитесь, что вы покупаете у известного бренда, который получает отличные отзывы и поддерживает свою продукцию гарантией. И измерьте дверную раму, чтобы убедиться, что она совместима с продуктом, который вы присматриваете.

Может ли турник сломать дверной косяк?

Да, если вы покупаете перекладину, которая не подходит к дверному косяку или не рассчитана на ваш вес. Но обычно более вероятно, что планка сломается.