Не возбуждается девушка: Почему девушка не возбуждается?

Содержание

Почему женщины не получают удовольствия от секса и как это исправить

У девушки желание секса не ограничивается одними инстинктами. Оно основывается на сложном взаимодействии многих сторон жизни — состояния здоровья, эмоционального благополучия, образа жизни, опыта и текущих отношений. Проблемы в одной из этих областей могут повлиять на либидо. Психолог Саша Правило и секс-коуч Мария Дарманская рассказали, почему пропадает желание и как его вернуть.

У этой статьи есть аудиоверсия. Если вам удобнее слушать, включайте подкаст.

Почему нет желания

Только четверть всех женщин испытывают оргазм во время каждого полового акта. У каждой второй оргазм случается время от времени, а у каждой пятой — крайне редко. Примерно 5% женщин никогда в своей жизни не испытывали оргазм.

Сексуальные желания женщин естественным образом меняются с годами. Максимумы и минимумы обычно совпадают с началом или концом отношений или с серьёзными изменениями в жизни, например, болезнями, беременностью и менопаузой. Снижать половое влечение могут некоторые лекарства.

Сексуальное желание, в отличие от врождённой половой конституции (сексуального темперамента) — это непостоянная величина, оно зависит от общего контекста жизни и потому часто «капризничает», это абсолютно нормально.
Мария Дарманская

Если вас не очень интересует секс, но вы не испытываете проблем по этому поводу, ничего страшного. У каждого человека свой уровень либидо и половой конституции.

Есть и мужчины, и женщины, которым достаточно секса раз в месяц. Таким людям стоит принять себя и не выбирать партнёра с повышенной тягой к сексу.
Саша Правило

Но если ваше половое влечение снизилось и это вас беспокоит, стоит разобраться. Либидо падает по совершенно разным причинам. Разделим их на три части — проблемы со здоровьем, психологические проблемы и проблемы в отношениях.

Проблемы со здоровьем

Иногда желание пропадает после пары бокалов вина. Таким образом тело сигнализирует о том, что ему трудно переносить алкоголь. То же самое касается курения, из-за которого замедляется и снижается приток крови к органам.

Гормональные изменения во время беременности, сразу после рождения малыша и во время кормления грудью могут снизить сексуальное желание. Добавьте к этому усталость и недосыпание из-за ухода за ребёнком, изменения в теле после родов, и секс станет чуть ли не последним, чего будет хотеть женщина.

Тяга к сексу может снизиться из-за проблем со здоровьем. Например, артрит, диабет, высокое кровяное давление и неврологические болезни могут повлиять на половое влечение. Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, также снижают либидо. Любое желание способна отбить боль во время секса из-за болезней органов малого таза. Такие вопросы нужно решать со специалистами.

Влиять на желание заняться сексом могут проблемы с соматическим здоровьем. Сюда можно отнести множество болезней и травм от черепно-мозговых повреждений до вагинизма. В эту же категорию можно добавить беременность, недавние роды или менопаузу, а также приём медикаментов, где в списке побочных эффектов значится снижение либидо.
Мария Дарманская

Решение

Обратитесь к специалисту.

— Если желание упало на фоне приёма лекарств, проконсультируйтесь с врачом, который их назначил.

— Если не хочется секса после родов и это не связано с усталостью, обратитесь к гинекологу.

— Если в последнее время вы быстро устаёте без причины, не можете выспаться независимо от продолжительности сна, часто потеете, а ваш вес резко снизился или увеличился, посетите эндокринолога.

Не забывайте о профилактике. Минимум один раз в год посещайте гинеколога, у которого можно сдать анализы на микрофлору влагалища и различные инфекции. Не забывайте сдавать анализ крови, который включает в себя биохимический анализ, а также проверку на глюкозу, холестерин и гормоны щитовидной железы. Для расшифровки результатов обратитесь к терапевту.

При работе над возвращением сексуального желания в первую очередь стоит отсеять именно факт физического нездоровья, обратившись к одному или нескольким медицинским специалистам. Кстати, большинство людей, столкнувшись с дисфункциями в сексе, грешат на «поломки» в теле — гормональный дисбаланс, гинекологические заболевания и прочее. Да, угасание желания может быть связано со всем вышеперечисленным, но гораздо чаще сферой сексуального заведует психология, а не физиология.
Мария Дарманская

Психологические проблемы

Тревоги, депрессии, стрессы, низкая самооценка, неприятие своего тела отбивают любое желание секса. Негативный опыт — физическое или сексуальное насилие, бывшие отношения — также снижает тягу к занятиям любовью.

Желание нас оставляет в моменты сильного стресса: например, при переезде в другой город или в момент сдачи ответственного проекта по работе. Повлиять на это может и какая-то разовая ситуация, и накопившаяся от множества небольших эпизодов усталость. С 99%-й гарантией сексуальное желание снизится у тех, кто мало отдыхает и катастрофически не высыпается. К этой же категории отнесём всё, что связано с негативным отношением к сексу или собственному телу.

Мария Дарманская

Решение

Половое влечение можно вернуть, разобравшись с проблемами, из-за которых оно ушло. Попробуйте понять, что именно вас мучает, и попытайтесь разрешить эту проблему. Разберитесь с работой или финансами, отпустите всё, что может вас тяготить, и научитесь менее эмоционально реагировать на ежедневные мелкие неприятности.

Беспокоиться нужно начинать, если либидо снижено шесть и более месяцев. С подобными запросами можно обратиться к секс-коучу, психологу или сексологу. В сложных случаях показана психотерапия.
Мария Дарманская

Кому-то понадобится пройти несколько сессий с психологом или сексологом, кому-то разорвать изжившие себя отношения или слишком тяжёлую работу, а кому-то достаточно отдохнуть и выспаться.

Если не знаете, с чего начать, но пока боитесь идти к специалисту, изучите теорию. Посмотрите лекции или прочитайте книги о женской сексуальности и физиологии.

Попробуйте немного изменить образ жизни. Например, займитесь спортом. Регулярные тренировки повысят выносливость, подтянут тело, поднимут настроение и самооценку. Но даже идеальные параметры не гарантируют гармонии в сексе.

Только 13% женщин в России считают себя красивыми. И чаще всего это недовольство связано с глубинным неприятием себя. Попробуйте познакомиться со своим телом. Рассмотрите себя в зеркало, нанесите крем на кожу, сделайте массаж. Обратите внимание, касания к каким частям тела вам приятнее всего. Займитесь йогой или телесной терапией. Полюбите своё тело и поймите, что вы красивее, чем думаете.

Отсутствие диалога с собой — серьёзная проблема. Это случается, когда девушка не понимает, что ей больше нравится, и не умеет сосредоточиться на своих ощущениях. Обычно женщина говорит: «Он делает то, что мне не нравится». Хорошо, но давайте разберёмся, а как вам нравится? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно изучать своё собственное тело, понять, что вам приятно, а что — нет. Нужно больше находиться в ощущениях, а не в голове. Учиться отключать тревожность, которая создаёт излишнее нервное напряжение, и концентрироваться на теле.

Саша Правило

Проблемы в отношениях

Для многих женщин эмоциональная близость — важная прелюдия к сексуальной близости. Если в отношениях возникли проблемы с доверием, неразрешённые конфликты, несочетаемые потребности в сексе, то может исчезнуть и желание.

Возможно, вы хотите попробовать что-то новое, но боитесь сказать об этом партнёру, или даже пробовали общаться на волнующую вас тему, но не получили поддержки. Вы в этом не одиноки, потому что сексуальные проблемы — тема, о которой не принято говорить в российских семьях.

Кто-то воспринимает секс как супружеский долг, кто-то — как способ узнать лучше своего партнёра, кто-то — как изучение своего тела, а кто-то — как проявление эмоциональной близости и ещё большего сближения с партнёром. И нужно как можно раньше понять, совпадают ли ваши взгляды.
Саша Правило

Причём чаще всего боязнь раскрыться случается у пар, которые давно вместе и ставят привычный комфорт выше реальных чувств. Из-за этого рано или поздно возникает застой и ощущение, что партнёр вас не понимает.

Секс исчезает постепенно и незаметно — покупка жилья, рождение ребёнка и другие бытовые проблемы отодвигают интимную жизнь на задний план. Если причина не связана с банальной усталостью или гормональными сбоями, о которых шла речь выше, стоит поискать проблему в отношениях с собой или со своим партнёром.

Решение

Низкое половое влечение может быть проблемой для вас и вашего партнёра. Он может чувствовать себя отвергнутым и непонятым, и часто это вызывает дополнительные конфликты и ссоры. Попробуйте поговорить о том, что падение либидо — это нормальная часть на любом этапе отношений. Постарайтесь не сосредотачиваться на теме секса, вместо этого уделите внимание другим аспектам своих отношений.

Даже если в ваших отношениях стало меньше секса, не забывайте о романтике. Сходите с партнёром на прогулку в парке или поспите с утра немного дольше обычного. Устройте свидание в кино или любимом ресторане. Чаще обнимайте своего партнёра, говорите комплименты и целуйте на прощание. Забота о любимом человеке поможет ему не чувствовать себя отвергнутым, а романтика может стать для вас лучшей прелюдией.

Потеря желания может быть связана с нездоровой обстановкой в паре. Возможно, ваше желание подавляет не быт и усталость, а моральное насилие и давление со стороны партнёра.

На исчезновение влечения влияет обстановка в паре. Здесь могут быть все 50 оттенков дисгармонии: от абьюза до рядовой сексуальной скуки в отношениях. Часто к утрате либидо в парах со стажем причастны накопленные обиды, неоправданные ожидания, подавляемые в угоду общности эротические желания. С этой категорией запросов работают прежде всего семейные психологи, сексологи, а если отношения в целом счастливые, то вполне может помочь и курс секс-коуча или даже просто хорошая книга по теме.
Мария Дарманская

У пар, которые открыто говорят на волнующие их темы, сильнее эмоциональная связь и большее желание секса. Учитесь разговаривать друг с другом без стеснения и замалчивания, в том числе и на сексуальную тематику. Беседы о ваших желаниях, предпочтениях и фантазиях не только позволят лучше узнать друг друга, но и помогут возбудиться вам и вашему партнёру.

Старайтесь как можно раньше разобраться в сексуальных предпочтениях вашего нового партнёра. Узнайте, насколько он открыт, близка ли вам его позиция и как сильно она совпадает с вашей.

Проблема заключается в том, что у нас не принято вести такие беседы в начале отношений. Поэтому не нужно прямо спрашивать «Что ты думаешь о фаллоиммитаторах?» и ждать в ответ «О, это клёво». Можно сказать: «Слушай, столько секс-шопов вокруг развелось. А ты был там когда-нибудь?» Это будет отстранённый разговор, но по нему можно будет понять, что за человек перед вами: он может отстраниться, назвать это бредом или сказать, что заходил, и это прикольно. Понятно, что этот разговор стоит заводить не на первых свиданиях, а когда вы понимаете, что всё близится к сексу.
Саша Правило

Добавьте немного остроты в вашу сексуальную жизнь. Попробуйте новую позу и новое место для секса. Попросите вашего партнёра уделять больше времени прелюдии. Откройтесь для экспериментов, секс-игрушки и фантазия могут помочь вам вновь разжечь сексуальное желание.

Попробуйте зеркальный метод. Сделайте партнёру то, что бы вы хотели получить от него, и спросите: «Тебе это нравится?» Начинайте пробовать новое постепенно и следите за реакцией партнёра. Со временем вам и ему станет проще открывать свои желания и новые грани отношений.

Стимулируйте своё тело. Достичь оргазм от одного вагинального проникновения может только 8% женщин. И это связано не с умениями партнёра, а со строением женского тела. Чтобы испытать оргазм, не стесняйтесь ласкать свою грудь, клитор и другие эрогенные зоны. Делайте это самостоятельно или рукой партнёра.

Получайте удовольствие, а не стремитесь к результату. Сосредоточенность на оргазме мешает наслаждаться процессом. А у расслабленной женщины, которая доверяет партнёру, всё тело может стать эрогенной зоной.

Как ни крути, и это подтвердят все от пионеров сексологии до современных авторок-феминисток: мастурбация — girls’ best friend. Если мастурбировать не получается или не нравится до отвращения — можно обратиться к секс-коучу или психологу-сексологу, возможно, над вашей сексуальностью довлеют секс-негативные психологические установки. Можно подключить к процессу самопознания ещё и партнёра, но не стоит возлагать на него всю работу.
Мария Дарманская

Выделите время для интимной близости. Если ваша проблема в плотном графике, планируйте секс. Это может показаться скучным, но на самом деле таким образом вы ставите в приоритет свою сексуальную жизнь. Если к вечеру вы сильно устаёте и не можете возбудиться, занимайтесь сексом с утра, пока есть силы и энергия.

Это то, что может прописать сексолог или коуч паре, где секс вытеснен рутиной, особенно, если оба партнёра занятые люди или если есть дети. Мнение, что секс по расписанию чёрствый и скучный, — стереотип. Даже если мы планируем время на близость, с нами остаётся спонтанность наших ощущений и эмоций от интимного опыта.
Мария Дарманская

Оставайтесь сексуальной для себя. Не теряйте ощущение того, что вы притягательны для своего партнёра или других людей, которые могли бы стать вашими потенциальными партнёрами. Будьте собой и чувствуйте себя уверенно в этой роли.

В некоторых отношениях у девушки пропадает желание, потому что она может перепутать партнёрскую заботу с материнской. Материнская забота — это контроль и доминирование: «Ты куда пошёл? Ты шапку надел? Ты поел или не поел?» В то же время можно подойти, дать шапку в руки и мило спросить: «Ты будешь надевать её или нет?» Для того чтобы не стать для партнёра матерью, нужно оставаться женщиной для себя.
Саша Правило

Не стесняйтесь — ни тела, ни голоса, ни гибкости, ни выражения лица во время оргазма. Партнёр ощутит ваше напряжение и тоже не будет чувствовать себя уверенно. Думая о складочках на животе, прыще на попе, не самом удачном нижнем белье, лишних волосах на теле или других неприятных вещах, вы оставляете неудовлетворёнными свои желания.

Чтобы научиться отключать тревожные голоса в голове во время секса, нужно практиковать этот навык в целом по жизни: наслаждаться ощущениями, а не мыслями о том, какими ощущения должны быть. Можно начать с малого: включить музыку и две минуты свободно танцевать, не думая о том, как вы выглядите со стороны.

У нас нет «лишних» мыслей. Если есть какая-то тема, которая снедает все приятные ощущения во время секса с партнёром — это повод наконец-таки с ней разделаться вне секса. Например, с психологом, секс-коучем или в спортзале. Важно одно: во время секса вы её точно не решите, поэтому париться на эту тему сейчас, когда вы лежите голышом и смотрите в глаза любовнику — просто бессмысленно.
Мария Дарманская

Иллюстрации: Ольга Селепина

12 причин того, почему она отказывает вам в сексе — Нож

Вы бесите

Вы, конечно, не замечали, но вы натурально бесите. Вам 32, и вы продолжаете оставлять по всей квартире недопитые бутылки пива, которые опрокидываются домашним в тапки. Она пятнадцать тысяч раз намекала, что хочет провести недельный отпуск от своей напряженной работы на спа-курорте, а вы радостно потрясаете билетами на «Архстояние» и накомарником. Вы не лайкаете ее сенсационный пост, набравший 200 комментов. Без вас вообще стало проще жить, а уж размножаться с вами — бр-р.

Непохоже, чтобы вы сами считали себя альфа-самцом

Женщин не возбуждает сутулость, сдавленные смешки над собственной шуткой и запах хозяйственного мыла, исходящий от вашей рубашки благодаря заботливой маме. Когда любимая не чувствует вашей уверенности в собственной сексуальности (а ее сложно почувствовать, если когда ее нет), даже жалость к славному птенчику, который смотрит такими влюбленными глазами, не заставит ее раздеться.

Секс с вами воспринимается как обязанность

Она смотрит кино, где волоокий мачо с пышной шевелюрой полтора часа добивается от героини хотя бы поцелуя, и тут вы призываете ее на ежедневный часовой марафон пыхтения — причем с полной уверенностью в своем праве. Как говорил Гоша Куценко Ленке Шабадиновой, да ну на фиг.

Вы пренебрегаете гигиеной

Помните, еще до того, как вам удалось сломать ногу, чтобы откосить от армии, отец пугал вас прапором, который заставляет мыть зубной щеткой туалеты за 10-секундное опоздание к построению? Теперь представьте, что этой зубной щеткой прапор заставляет вас пользоваться на следующее утро. Примерно так чувствует себя женщина, когда вы игриво поводите бедрами, и становится очевидно, что эти боксеры с уточками были на вас вчера и позавчера. Да, вам трудно оценить масштабы бедствия, потому что вы не гей и ношеное белье (женское) вас только заводит. Тогда зайдите на минуту в женский туалет вашего офиса, а потом зайдите в мужской. Чувствуете, как запахло русским духом?

Вы ничего не умеете

Сначала она пылала к вам чувствами, и они компенсировали вашу неуклюжесть. Через три месяца она поняла, что вы вместе надолго, но к этому времени ей уже стало неловко говорить потенциальному жениху о том, что его привычка обслюнявливать человека от макушки до пят больше подходит соскучившемуся лабрадору. Многие мужчины до старости уверены в своих талантах только потому, что многие женщины слишком тактичны. Девушки, давайте перестанем и посмотрим, что будет?

Она перестала испытывать с вами оргазм

Около 40 % женщин испытывают трудности с оргазмом, и уж в этом пункте виноваты не только вы. Просто нас чаще стыдят как за инициативу («шлюха!»), так и за какие-то телесные особенности («ладно бы просто шлюха, а еще и небритая!»). Нельзя сбрасывать со счетов и то, что в длительных отношениях женщины расслабляются и разъедаются, а потом страдают и не нравятся сами себе. Вот и получается с оргазмом — проще сделать что-то самой, чем разбираться в сбоях схемы, в которой участвуют двое. Девушки, давайте не надо?

Она и вправду устала

Русская женщина страдает комплексом отличницы и готова взвалить на себя все: дом, работу, а потом полчаса сериальчик, блоги про косметику почитать для души — ну и все, силы остались только белье в стиралку закинуть. А вы и рады ей это позволять! Чем чаще будете отгонять свою девушку от плиты и убеждать, что не за трудовые подвиги ее любите, тем больше она будет расслабляться и потакать своим плотским желаниям.

Вы перестали ею восхищаться

«А теперь еще раз скажи, как ты меня любишь!» — это не только фраза из глупого ромкома, но и насущная необходимость для миллионов бедняжек, которые выросли, глядясь в зеркало мужского восприятия. Вы перестали говорить ей приятное, потому что считаете, что она уже поняла и запомнила ваше мнение о себе. А она считает — потому что вы охладели. А раз охладели душевно, значит, и физически тоже (женщины охладевают именно так). Вот и получите грустное бревно в постели.

«И что, это все, ради чего моя роза цвела?»

Предположим, вы ее завоевали и на этом остановились. Но она-то еще не родила двоих, не взяла с вами ипотеку, не оплыла и не успокоилась. Естественно, что у нее могут возникать сомнения в правильности выбора партнера — ну а как будто у мужчин их не бывает. Разница только в том, что большинство женщин каждый раз выбирают как последний. И если первые страсти улеглись, а вы не изъявляете желания прогрессировать в сторону идеального мужа, это сказывается на ее либидо, увы.

Вы слишком консервативны

Да, обычно в этом обвиняют женщин. Но если вам повезло и ваша любимая приносит домой синий вибратор и съедобные трусы, ее глаза горят, а вам страшно и вы отползаете в дальний угол дивана, как кот от огурца, — ну тогда не обессудьте, что с вами не захочется спать вообще.

Ей и так хорошо

Вы такой уютный в своей жилетке, как плюшевый пингвин, вы с такой страстью рассуждаете о геополитике, так всерьез гордитесь новой мормышкой, ах вы заинька! А секс для нее — это томность Pharaoh, спортивные плавки Зака Эфрона и треки группы «Пошлая Молли». Да, масскульт работает и в обратную сторону, а вы думали, только вам можно в туалете рассматривать Кару Делевинь? Она тоже так делает, и возможно, с той же Карой.

Она чувствует вашу потребность в сексе, а не в ней

Вы обхаживаете ее по кругу, как тигр кабаргу, и во вкрадчивости ваших движений женщина чует похоть. И ей обидно, что вы уже две недели толком не разговаривали, и она задумывается о том, зачем вы вообще вместе, если вы на Марсе, она на Венере, а все, что вас объединяет, — это статус в Фейсбуке и полчаса обмена жидкостями. Если не только это, вы не думаете, что ей полезно будет это услышать?

Вопрос сексологу: почему я не могу возбудиться?

Секс — тонкая материя. А возбуждение — ещё более тонкая. Ощущая желание друг друга, партнёры заводятся сильнее. Но стоит одному из них перестать переживать это, удовольствие заканчивается для обоих.

О том, почему так происходит, задали вопрос нашей постоянной колумнистке — сексологу и психоаналитику Маргарите Стельмашовой. «Для женщины сексуальные отношения обусловлены мотивами желания, возбуждения и готовности к сексу. У неё могут быть психологическая увлечённость, физическое возбуждение, но полное отсутствие желания», — говорит Маргарита.

Возможен также вариант, когда она возбуждена без эмоционального компонента (в принципе, главного для женского желания и сексуального влечения). Может быть также желание, но не физическое возбуждение: радуют фантазии и мысли о сексе, а вот тело не испытывает ничего и не включается в процесс. Вместе разбирались, как же устроено возбуждение.

Маргарита Стельмашова
практический психолог, сексолог, психотерапевт, член секции сексологии и терапии сексуальных расстройств, член Союза психологов и психотерапевтов Украины

Говоря о физиологии сексуального возбуждения, нужно понимать, что регуляция сексуальной функции происходит в коре головного мозга и половых центрах спинного мозга. И влечение, и оргазм «живут» в мозге. Чтобы они реализовались, важны гормональный фон организма, уровень половых гормонов и обмен веществ. Половые центры и их возбудимость прямо связаны с силой сексуального влечения и определяют уровень соответствующих гормонов.

Есть также интересные научные факты и антропологические особенности, связанные с понятием половой конституции. Например:

предполагается, что у брюнетов половое влечение выше, чем у блондинов;
люди невысокого роста обладают более сильной половой конституцией, чем высокие;
люди, живущие в жарких странах, сексуально активнее и темпераментнее северян.

Сексуальная возбудимость у мужчин и женщин разная. Женщинам возбудиться сложнее. У мужчин возбуждение появляется до начала сексуального акта и во время коитуса нарастает. Эрекция, оргазм, эякуляция — и после этого возбуждение и эрекция спадают, наступает восстановительная пауза.

Кроме гормонов и эротических ласк, на возбуждение влияют другие раздражители. У мужчин это женские половые органы и их вид, осознание сексуального возбуждения партнёрши и прикосновения к её гениталиям. Важную роль играют и зрительные, слуховые, обонятельные и психологические факторы. Возбуждение также растёт от «сексуального» внешнего вида партнёра, приготовления к сексуальному акту и процесса близости, воспоминаний, мыслей о сексе и эротических фантазий.

Эти факторы пробуждаются и реализуются у людей по-разному. Их связи определяются личностной позицией человека, его представлениями о себе, партнёре и сексе, персональным сексуальным опытом и идеалами.

Эротизированное и сексуальное влияние имеет также музыка. Она стимулирует лимбическую чувственную систему мозга и другие его структуры, активизирует эротизацию образов через возбуждение и фантазирование, будит приятные воспоминания, вызывает ассоциации и переживания.

Читайте также: Книги, подкасты, неожиданные факты: что нужно знать о сексе и оргазме

Интересный факт: у мужчин реакция на психические возбуждающие факторы выше, чем у женщин. Женский сексапильный вид возбуждает мужчин чаще и больше, чем вид привлекательного мужчины — женщин.

Обнажённые женские половые органы возбуждают мужчин, а вид обнажённых гениталий мужчин не вызовет эротических реакций у 50% женщин. Более того, это может вызывать неприятные ощущения и тормозить возбуждение. При ожидании половой близости у женщины может не быть возбуждения, а мужчина, предвкушая сексуальный контакт, всегда возбуждён. То есть природу сексуальности мужчин и женщин не стоит сравнивать — они различны.

Конечно, на возникновение возбуждения влияет и механическое раздражение. Речь идёт о стимуляции, эротических ласках, чувственных телесных прикосновениях.

Как видите, факторов, которые могут иметь влияние на сексуальное возбуждение, очень много. Потому и причины, из-за которых оно не наступает, тоже могут быть разнообразными — и физиологическими, и психоэмоциональными. Среди самых распространённых следующие:

отсутствие симпатии и влечения к партнёру;
отсутствие прелюдии;
усталость;
стресс;
чрезмерное количество алкоголя;
приём некоторых медикаментов, в том числе противозачаточных или антидепрессантов;
недостаточное количество смазки или болезненные ощущения во время секса;

предыдущий негативный опыт, травмирующие ситуации, неуверенность в своей сексуальности, недовольство своим телом;
другие мысли и тревоги, которые занимают внимание и не дают расслабиться;
нарушение сна, хроническое недосыпание;
избыточная физическая активность, изнурительные тренировки;
гормональные нарушения.

При нарушении функции сексуального возбуждения нужно обращаться к опытному специалисту и искать причину. Главное — не замыкайтесь в себе и не рассчитывайте на то, что проблема решится сама. Если она есть, её «подпитывает» какой-то процесс в теле или психике. Чем скорее получится его найти, тем скорее вы сможете вернуть себе физическое удовольствие от секса и психологическое — от переживания близости с партнёром.

Фригидность статья. Клиника Синай у метро Добрынинская в Москве

Фригидность у женщин: причины и симптомы, лечение

Под определение «фригидный» могут попасть и люди с определенными факторами риска. Сердечно-сосудистые заболевания, почечная, печеночная недостаточность, травмы спинного мозга, перенесенное сексуальное насилие могут в будущем привести к существенному ослаблению или даже потере либидо.

При обнаружении симптомов фригидности женщина должна обратиться к врачу-гинекологу в клинику. Он выявляет анамнез, беседует с пациенткой. Нужно помнить, что интимная беседа с врачом – не плохо, ведь специалист разбирается с проблемой. Чем откровеннее и подробнее описать ему проблему, тем быстрее и эффективнее пройдет лечение. Врач обязательно проводит осмотр для выявления возможных физиологических изменений, влияющих на качество половой жизни – уменьшение эластичности тканей, образование рубцов. Исходя из анамнеза и гинекологического осмотра, назначается дальнейшая диагностика.

Выявив фригидность у женщин по причинам и симптомам, врач назначает лечение. Выбор метода терапии зависит от причин. Для лечения диагноза фригидность используются различные методы:

1. Немедикаментозная терапия. Сюда входит консультирование, если признаки фригидности девушки вызвали серьезные психологические проблемы. Психолог использует индивидуальные или совместные с гинекологом консультации. Также важно поговорить с партнером. Открытый искренний разговор поможет вернуть глубокие доверительные отношений, поэтому психологические отклонения и фригидность уйдут сами собой. Также к немедикаментозным способам терапии относится пересмотр образа жизни в пользу более здорового. Следует ограничить прием алкоголя, курения – это вернет чувствительность к сексуальной стимуляции и приток крови к половым органам. Спортивная активность улучшит состояние здоровья в целом, улучшит настроение, поможет контролировать депрессию и стресс. Важно использовать лубриканты, особенно, если пациентка страдает от сухости влагалища на фоне недостаточно сильного возбуждения или сниженного уровня эстрогенов, что отрицательно сказывается на половой жизни.

2. Медикаментозная терапия – необходима, если выявлена компаративная фригидность. Сюда входят эстрогенная и андрогенная терапия. В первом случае мази, таблетки и вагинальные кольца с гормоном повышают тонус, эластичность влагалища, стимулируют приток крови к половым органам и выработку естественной смазки. При андрогенной терапии (тестостерон) результаты противоречивы: по одним исследованиям, лечение эффективно, по другим – практически бесполезно.

Также для лечения женской фригидности понадобится помощь партнера. После откровенного разговора с ним нужно продолжать поддерживать эти контакты, выражать свои чувства. Полезно сменить привычные позы и приемы в сексе, почитать специальную литературу. Следует пересмотреть свое психологическое состояние. Особенно страшна в этом плане депрессия, при которой угасает не только половое влечение, но и интерес ко всему, что окружает человека. Стресс, карьерные проблемы, забота о детях – все это снижает влечение и вызывает даже апатию в сексуальных делах. Поэтому стоит правильно расставить приоритеты и грамотно рассчитать силы, время и эмоции на каждое из важных факторов.

Если женщина принимает лекарства, стоит их пересмотреть – заменить или отменить. Конечно, не стоит делать это самостоятельно, после консультации с врачом. Наиболее частыми причинами снижения влечения являются прием психотропных средств, антидепрессантов, препаратов против повышенного давления.

Полезно пересмотреть свой рацион. В него обязательно нужно включить красное мясо (свинину, говядину), устрицы, рыбу, яйца, пряности, специи, бананы, шоколад, тыквенные семечки, овощи, сельдерей, авокадо. Алкоголь разрешен, но в очень умеренных количествах – небольшой бокал вина служит афродизиаком.

Некоторые физиологические процессы в женском организме нельзя считать фригидностью многие ошибочно полагают, что это она, когда половое желание снижается после родов или в первые дни цикла.

В итоге, фригидность зачастую обусловлена комплексом причин. На нее влияют отношение и поведение партнера. А потому расстройство полового желания должно начинаться с лечения проблем «в голове». Но и валить все на мужчину не стоит, ведь женщина также принимает равное участие в сексе. По словам врачей, фригидность не имеет никаких внешних проявлений. Холодная женщина может флиртовать и получать удовольствие от предварительных ласк, но вот во время секса тратит интерес или даже почувствует отвращение. Значение фригидности не влияет на возможность иметь детей и счастливую семью.

Обращайтесь в Синай – специалисты клиники сделают все возможное, чтобы вы вновь стали испытывать радость от близости.

Почему в браке или отношениях секс угасает — Wonderzine

Гормоны, возраст и лекарства

Роль гормонов в сексуальной сфере огромна, а их уровни и соотношения на разных жизненных этапах меняются. Влечение может меняться и в рамках одного менструального цикла, что уж говорить о таких периодах, как беременность и роды, или заболеваниях вроде сахарного диабета. Есть и возрастные колебания — причём у женщин признаки пременопаузы могут проявляться лет с тридцати пяти, а у мужчин снижение тестостерона может начаться даже раньше. Если секс уже не тот после десяти или пятнадцати лет вместе — не факт, что люди «наскучили» друг другу. Возможно, либидо просто снизилось с возрастом.

Амина Назаралиева напоминает, что на снижение сексуального желания может влиять сразу несколько факторов, включая биохимические, психологические и социальные. С тем же тестостероном всё не так просто: хотя он и отвечает за возбуждение, его повышенный уровень не всегда коррелирует с сильным сексуальным влечением. Правда, снижение уровня тестостерона и дофамина, а также повышение концентраций пролактина могут сопровождать пониженное либидо.

Приём лекарств тоже может быть причиной потери желания. В первых рядах антидепрессанты, гормональные контрацептивы, препараты для лечения ВИЧ, противосудорожные средства. Такой эффект антидепрессантов и КОК выглядит до обидного парадоксальным, ведь депрессия тоже важнейшая причина снижения либидо, а смысл контрацептивов теряется, если секса нет.

Расстройство гипоактивного сексуального влечения (HSDD, hypoactive sexual desire disorder) отмечается почти у десятой части молодых женщин — и этот показатель может быть недооценён, потому что люди стесняются рассказывать о проблемах в сфере секса. Точную распространённость чистого HSDD, не связанного с другими факторами — гормональными колебаниями, приёмом лекарств, общими заболеваниями, — определить трудно.

Что делать: Поговорить с врачом, обследовать эндокринную систему и лечить общие заболевания, если они есть. Хотя ряд препаратов (те же антидепрессанты) могут снижать либидо, вред нелеченной депрессии или других заболеваний гораздо выше. Имеет смысл рассказать врачу, каких именно побочных эффектов желательно избежать, и подбирать лекарства в соответствии с этим. Если речь идёт о возрастном снижении либидо — существует множество препаратов тестостерона, как для мужчин, так и для женщин. Подбирать такие средства тоже должен врач.

Для лечения HSDD у женщин сейчас зарегистрирован только один препарат в мире — флибансерин (в России он недоступен). В основном лечение этого расстройства сводится к психотерапии и к назначению некоторых лекарств off label, то есть не по зарегистрированным показаниям.

Потенциал роста: какие болезни лишают мужчин удовольствия | Статьи

Ученые выяснили из-за каких психологических заболеваний мужчины не могут испытать удовольствие во время полового акта. Сотрудники ФГБУ им. В.П. Сербского провели масштабное исследование — они поделили обратившихся в клинику пациентов с жалобами на пропавший оргазм на четыре группы в зависимости от типа душевных расстройств. Это помогло правильно диагностировать проблемы каждого и подобрать ряд необходимых лечебных мероприятий, которые увенчались успехом в 70% случаев. Это серьезная победа для лечения редкого и мало исследованного расстройства.

Несколько десятков лет назад и зарубежными, и отечественными учеными было открыто и описано понятие оргазмической ангедонии у мужчин. Этот термин характеризует состояние, при котором удовольствие при половом акте отсутствует, хотя эякуляция сохраняется. Однако несмотря на растущий интерес специалистов к подобным расстройствам, данные о них немногочисленны по сравнению с исследованиями, посвященными аноргазмии у женщин.

Ученые из ФГБУ им. В.П. Сербского Минздрава РФ проанализировали материалы обследования 50 мужчин в возрасте от 23 до 47 лет, жаловавшихся на ощущения отсутствия или снижение яркости оргастических переживаний во время полового акта. Пациенты проходили комплексное обследование, включая устные беседы, письменное анкетирование и лабораторные методы исследования — сдавали анализы крови.

Проблемы в голове

По результатам работы пациентов, которые не могли получить удовольствие от секса, поделили на четыре группы. В первой из них мужчины, составляющие пятую часть от всех участников исследования, имели депрессивные расстройства — такие люди теряют активность и интерес к жизни. Во второй группе (26%) нарушения переживания оргазмов наблюдались в рамках неврастении. Она проявляется в повышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительному умственному и физическому напряжению. У 18% пациентов болезнь была обусловлена диссоциативным расстройством, которое они сами описывали как «потерю чувствительности и ощущений». Чуть больше трети мужчин имели шизотипические расстройства. Данная болезнь характеризуется «чудаковатым поведением», но не соответствует диагностическим критериям шизофрении.

Фото: Depositphotos

Страдающие от депрессивных проявлений мужчины отмечали снижение полового влечения на фоне общего ощущения безрадостности. Они сообщали об утрате удовлетворения от самой жизни за последнее время, не могли получать приятные ощущения от новых впечатлений. Эякуляция не вызывала каких-либо положительных эмоций, а, по субъективным отзывам больных, напоминала об их «ущербности». Нормализации сексуальных отношений препятствовали разные симптомы — общая вялость, снижение жизненного тонуса, состояние разбитости, потеря энергии и полное бессилие.

Больные неврастенией были раздражительными, невнимательными, тревожными, создавали вокруг себя напряженную обстановку, в том числе и в семье. На этом фоне возникали конфликты, ссоры, которые еще больше снижали сексуальную активность. Попытки интимной близости становились редкими, но даже когда пациенты добивались эякуляции, отмечали при этом потускнение или даже полное отсутствие ощущения оргастической разрядки. Причем по мере развития эта проблема занимала у всех больных ведущее место в структуре невроза и усугубляла его течение, дополнительно травмируя личность пациента.

— Мужчины с диссоциативными расстройствами отличались повышенной внушаемостью, эгоцентризмом, впечатлительностью и тревожностью, — сообщил главный научный сотрудник отделения сексологии и терапии сексуальных дисфункций ФГБУ им. В.П. Сербского Михаил Ягубов. — Помимо утраты чувствительности в области половых органов, пациенты жаловались на некоторое снижение настроения и беспокойство. Какой-либо соматической патологии, то есть телесного заболевания, у этих пациентов не выявляется, несмотря на убежденность в его наличии.

Фото: Depositphotos

Формирование диссоциативного расстройства происходило на фоне семейных конфликтов и проявлялось в виде повышенной чувствительности к поведению и замечаниям партнерши. Причем началу формирования заболевания предшествовал период неинтенсивных сексуальных отношений — попытки интимного контакта становились реже, не чаще раза в месяц. Пациенты оттягивали обращение за консультацией, хотя и пытались продемонстрировать заинтересованность в выяснении потери чувствительности на приеме.

Оргазмическая ангедония у этих пациентов проявлялась на фоне снижения полового влечения и была обусловлена постепенно нарастающим оскуднением эмоций. У больных наблюдалось стойкое снижение настроения наряду с безрадостностью, недовольством, сварливостью и повышенной чувствительностью к раздражителям.

В группе страдающих шизотипическими расстройствами врачи отметили некоторые особые привычки в удовлетворении потребностей, в том числе в сексуальной жизни. Например, нелепые требования к внешности партнерши сочетались с утрированной заботой о ее удовольствии и раздражении при любом несогласии с ее стороны. Особенностью влечения пациентов данной группы было то, что оно базировалось на далеких от реальности сексуальных фантазиях, и быстро ослабевало. Поэтому половому акту они предпочитали мастурбацию.

Снова в строю

Выяснив причины отсутствия получения удовольствия во время секса, врачи смогли подобрать и провести комплексные лечебно-реабилитационные мероприятия с учетом психической патологии больных.

— Оргазм в отличие от эякуляции — исключительно психическая функция, — считает врач-психотерапевт Любовь Шишенкова. — Эякуляция — чисто физиологический процесс, и радости может и не приносить. Оргазм же представляет собой понятие чувственное, как, например, ощущение счастья. Благодаря установкам общества человек знает, что половой акт должен приносить удовольствие. Если человеку с детства внушать, что секс — это плохо, то и оргазма у него не будет. Что касается самого исследования, его результаты вопросов не вызывают. Ведь все психические расстройства сопровождаются нарушением эмоциональности. Поэтому вполне закономерно, что наличие тех или иных душевных расстройств мешает получению удовольствия.

Фото: Depositphotos

Пациенты, страдающие депрессивными расстройствами, приходили в медицинское учреждение, получая различные препараты, проходя сеансы различных видов психотерапии. Особая роль отводилась специальным беседам с партнершами больных с целью коррекции отношений и разъяснения характера половых расстройств у их мужчин.

При неврастении главной задачей врачей было нормализовать режим труда и отдыха, включить в расписание больных физическую активность. При диссоциативном и шизотипическом расстройствах назначались антидепрессанты в сочетании с нейролептиками, применялись различные упражнения и техники для коррекции сексуальной жизни.

По общим оценкам врачей, терапия дала положительный результат в 70% случаев. Лучше всего лечению поддавались неврастеники, хуже всего — больные с шизотипическим и диссоциативным расстройствами.

В дальнейшем ученые планируют продолжать изучать причины оргазмической ангедонии, причем не только психологические, но и физиологические.

Врач-сексолог — о мифах клиторального оргазма, дезадаптивной мастурбации и опасности секс-тренингов

«Пробуждение сексуальности — очень коммерческий лозунг. Пробудить для чего?»

Можно сказать, что современные женщины стали лучше разбираться в сексе?

На самом деле, тема секса по-прежнему навеяна огромным количеством мифом. Информации много, но она крайне противоречива и недостоверна. Один секс-блогер пишет пост с призывом — мастурбируйте столько, сколько вам хочется. Другой секс-блогер в тот же день пишет — мастурбируйте не больше трех раз в неделю. Почему три раза в неделю? Если у женщины сильная половая конституция ей хочется заниматься сексом и мастурбировать каждый день, то прочитав этот пост, она подумает — я, наверное, какая-то не такая, какая-то нимфоманка. Или, наоборот, это читает женщина со слабой половой конституцией, которой хочется секса или мастурбации раз в месяц. Для нее это физиологическая норма — можно испытывать удовольствие от жизни и при малом количестве секса. Но тут опять закрадываются мысли — со мной, наверное, что-то не так.

Половую конституцию можно измерить?

Да, есть очень простой опросник, состоящий из пяти вопросов. На его основе делается вывод о слабой, средней или сильной половой конституции. Еще раз повторяю, что слабая половая конституция ни в коем случае не должна быть поводом для стыда. Проблемы могут возникнуть скорее в партнерских отношениях — например, когда у мужчины сильная половая конституция, и ему физиологически хочется много секса, а у женщины такой потребности нет. Но и в этой ситуации можно найти решение — например, включать мануальные и петтинговые техники.

Что делать женщинам, которые хотят пробудить свою сексуальность?

Пробуждение сексуальности — очень коммерческий лозунг. Пробудить для чего? Если для того, чтобы укрепить ваши партнерские отношения, то стоит обсудить с врачом-сексологом, чего вам в этих отношениях не хватает, чем их можно разнообразить. Если для того, чтобы знакомиться с мужчинами в баре, то тут уже вопрос к вашей самооценке и восприятию себя. Проблема не в сексуальности, а в способности к интерперсональным связям и выстраиванию контактов с противоположным полом. История о том, что у кого-то сексуальность спит и ее нужно пробудить, опять же очень невротизирует женщин.

Как и огромное количество секс-тренингов, которые стоят немалых денег. Мое любимое — «48 эрогенных точек на половом члене мужчины». Мне, как врачу, знакомому с атласом по анатомии, совершенно очевидно, что что-то тут не так. Разнообразные тренинги по прокачиванию мышц влагалища и минету, которые обещают вам стать львицей в постели. Скажу так, человеку с окрепшим умом и нормальным психосексуальным развитием это, вероятно, может помочь — с точки зрения внесения разнообразия в сексуальную жизнь. Исключительно разнообразия, на этом все. Но если перед нами девушка, у которой есть в голове запреты на получение удовольствие во время секса, которая не принимает себя и свое тело, то о какой тренировке влагалища тут может идти речь?

10 причин, по которым мы теряем желание

1. Долгосрочные, преданные отношения

Клинический психолог Марта Меана говорит, что женщины теряют интерес к сексу из-за их чувства ответственности и заботы в серьезных отношениях, а также из-за рутины и обязательств секса. Позволить себе перестать беспокоиться, думать о детях или своей внешности — вот что труднее всего сделать женщине, чтобы хотя бы наслаждаться этими поцелуями и ласками.Ей часто нужно, чтобы ее партнер помог ей перестать беспокоиться и отпустить. Любой способ, облегчающий ее бремя и чувство ответственности, может быть полезным для возобновления ее сексуального желания.

2. Забыть о прелюдии

Прелюдия может быть более приятной, чем сам половой акт. Идея прелюдии перед реальным событием — настоящая вещь для многих женщин. Поцелуи, поглаживания, ласки и поддразнивания часто приносят женщинам наибольшее удовольствие.Многие женщины часто жалуются на то, что мужчины прикасаются к ним или целуют их только с конечной целью — проникновением. Эти женщины думают: «Целый день может пройти, и я не получаю поцелуя, но когда он возбужден, он становится горячим». Женщинам нужна привязанность, чтобы быть непрерывной; для нее прелюдия начинается в конце предыдущего оргазма.

3. Вера в оргазм равносильна удовлетворению

Люди думают, что секс приносит удовлетворение, когда вы оба достигли оргазма или когда есть другой измеримый результат.Но удовольствие и связь выходят далеко за рамки сексуальной активности. Что для тебя секс? По моему опыту, женщины будут думать, что секс — это здорово, потому что они чувствовали похоть и хотели этого, а не из-за результата. Многие женщины не хотят заниматься сексом, потому что считают, что им придется полностью посвятить себя этому действию. Вам могут нравиться ласки и поцелуи, но вы не хотите накопить всю энергию и возбуждение, необходимые для достижения оргазма. Для некоторых мужчин существует прямой путь между поцелуями и оргазмом, но женщины могут ошибочно предположить, что мужчины всегда хотят всего действия, хотя они были бы счастливы просто соединиться.Это размытая часть; мужчины могут иметь в виду то, что они говорят в начале, но, если они взволнованы, они не понимают, почему это должно прекратиться.

4. Исполнять обязанности послушной жены или подруги

Так много женщин говорят мне: «Я занимаюсь сексом, потому что должна. Я хочу сделать это для своего мужа. Я знаю, что ему это нужно ». Таким образом, становясь хорошими и послушными, они также теряют знание о себе, которое является ключом к желанию. Они так заняты тем, чтобы быть хорошими партнерами, что больше не знают, чего хотят.Когда они думают о сексе, они думают о сексе, который он хочет. Здесь нет никакой вины; это не потому, что мужчина что-то делает не так. Это замечательно, когда мужчины все еще желают своих жен и подруг, и когда они перестают желать их, нам следует по-настоящему волноваться.

5. Непонимание женской сексуальности

Сексуальное желание женщины субъективно и расплывчато. Подход к сексу, ориентированный на гениталии и оргазм, — это скорее мужской подход. Женщину очаровывает то, что происходит между ушами, а не то, что происходит между ее ногами.Чувство соблазнения, преследования, комплиментов, очарований, лелеяний и заставляющих чувствовать себя красивой — это ее самые большие мотивы. Имейте в виду, что, хотя женщины воспринимают свое желание как более хрупкое и чувствуют, что им легче его потерять, они также могут легко восстановить связь со своим желанием, поскольку оно изменчиво и зависит от обстоятельств (например, погоды, времени суток и т. Д.). настроение).

6. Запутаться в женских противоречиях

То, что она наслаждалась сексом вчера вечером , не означает, что она хочет этого снова сегодня. Почему для нее не проблема, что вчера она хотела мороженого, а сегодня — снова, тогда как с сексом все по-другому? Или она говорит: «Я хочу, чтобы ты меня слышал, когда я говорю« нет », но я также не хочу, чтобы ты сдавался слишком рано, потому что, если я не отвечу немедленно, а ты сдашься, значит, ты явно не был таким». в первую очередь. »С другой стороны,« если вы слишком сильно нажимаете, вы не уважаете мои границы ». И еще: «Я не чувствую этого, но, может быть, ты сможешь заставить меня почувствовать это».Заставь меня сказать «да», не будучи хищником ».

7. Проблема физического характера

Может быть гормональный дефицит? Если у вас менопаузальный период, это, безусловно, будет иметь значение. Слишком часто причиной является недостаточность щитовидной железы, которая может иметь большое влияние. Может быть полезно пройти эндокринологическое обследование.

8. Сексуальная скука

Мужчин часто легче влечет к своим женам. Больше всего они хотят, чтобы она хотела секса так же сильно, как и они.Но поскольку женщины легче теряют аппетит, для того, чтобы им было интересно, еда должна быть гораздо более аппетитной. Психолог Дэвид Шнарч считает, что для того, чтобы она хотела секса, секс должен быть достойным. Часто бывает, что ее не интересует секс, которым она может заниматься. Если ее интересует секс, она с большей вероятностью выйдет за рамки ограничений; распорядок дня и бесконечный список «обязательных».

9. Парадокс безопасности и желания

Женщины видят себя матерью, женой и смотрителем.Ни одна из этих ролей не связана с чувством сексуальности. Если вы можете оставить домашнее хозяйство и погрузиться в эротику, это шаг в правильном направлении. Есть многовековая история заговоров с целью десексуализации жен и матерей. Многие женщины (и мужчины) внутренне хранят это наследие.

10. Не возбуждается

Ничто так не заводит мужчину, как возбужденная женщина. И ничто так не заводит женщину, как то, что она заводит ее. Он может быть готов к сексу, но если она отключится от самой себя, это ей ничего не даст.Мужчина может сказать женщине, что она великолепна, но поскольку женщины считают мужскую сексуальность менее дискриминационной («он просто хочет секса, а я оказался здесь»), она ему не верит. Она ценит свою самооценку больше, чем все, что он может ей сказать. Сексолог Розмари Бассон говорит, что есть три мотивации, которые побуждают женщин к сексу: возбуждение, желание и готовность. Женщины могут быть возбуждены физически и физиологически, но не испытывать желания. Они могут действовать возбужденно, но при этом отсутствуют умственные и эмоциональные переживания.В других случаях они могут иметь желание, но еще не возбуждены физически; им нравится идея секса, но они еще не чувствуют его в своем теле. Готовность — это способность оставаться готовой и любопытной посмотреть, что произойдет, если она позволит себе плыть по течению. Возможно, она еще не в настроении, но она готова посмотреть, придет ли настроение.

Вы хотите улучшить свои отношения? Наш новый онлайн-курс «Практическая мудрость» от Life Labs под названием «Как сохранить отношения» дает вам инструменты и идеи, которые помогут вам в одиночку изменить ваши отношения к лучшему.Узнайте больше о том, как онлайн-курс может помочь вам здесь, и зарегистрируйтесь ниже, чтобы получить бесплатную трехдневную пробную версию, специальную ограниченную стартовую цену и другие бесплатные статьи и видео о том, как сохранить ваши отношения.

Фотография: Istock

8 причин, по которым вы не возбуждены — и как вернуть себе магию.

Не возбужден? Для этого у нас есть причины. Не думайте, что страсть в вашем браке умерла только потому, что вам не хочется прыгать по костям вашего супруга.Секс отходит на второй план по разным причинам. Если вы хотите усилить тепло между простынями, определите проблему и выполните следующие действия, чтобы вернуть свое моджо в кратчайшие сроки.

1. Вы в стрессе

Сегодня многие из нас слишком разбросаны между работой и семейной жизнью. Некоторые считают секс средством от стресса, а другие не могут подняться в настроении, не составив предварительно список дел.

Решение: Старайтесь выделять одну ночь на рабочую неделю (выходные — само собой разумеющееся), когда вы отключаетесь от сети и сосредотачиваетесь на своем супруге.Дополнительное преимущество: согласно недавнему исследованию психосоматической медицины , доказано, что простые интимные отношения снижают уровень стресса в парах.

2. пламя выпивка

Выпивка или два могут снизить ваши запреты, но их слишком много может лишить вас возможности испытывать оргазм. Исследователи обнаружили, что слишком много алкоголя влияет как на мозг, так и на половой член. Пьянство не только вызывает у вас сонливость и не дает энергии даже для секса, но и приводит к эректильной дисфункции.

Решение: Все дело в модерации. Дайте себе максимум две рюмки, и ваш партнер поблагодарит вас.

3. Таблетки для таблеток

Все, от антигистаминных препаратов до противозачаточных средств (о, ирония судьбы …) может снизить ваше либидо.

Решение: Если вы подозреваете, что ваши рецепты убивают ваше сексуальное влечение, обратитесь к врачу. Он или она, вероятно, сможет соответствующим образом скорректировать ваши лекарства, предполагает Раймонд Хоббс, доктор медицины, старший врач штата Детройт.

4. Вы не думаете, что ваше тело — это страна чудес

Нежелание раздеваться перед любовником определенно затрудняет секс. И мужчины, и женщины борются с внешним видом, но есть вероятность, что ваш супруг считает, что вы выглядите круто в костюме на день рождения.

Решение: У всех нас есть любимый актив, поэтому сосредоточьтесь на нем, а не на том, что вы хотите изменить, предлагает доктор Стефани Бюлер, психолог и сексопатолог.Кроме того, посещение тренажерного зала творит чудеса не только для вашего тела, но и для вашей самооценки и сексуальной жизни.

5. Все, что вы хотите сделать, это поймать несколько Zs

Мы все слышали извечную отговорку: «Я слишком устал». Что ж, во многих случаях это действительно так.

«Сон необходим для вашего сексуального влечения», — объясняет Шахноз Рустамова, доктор медицины, гинеколог из Нью-Йорка. «Истощение энергии означает, что у вас меньше шансов быть в настроении».

Решение: Сделайте сон своим приоритетом, и его включение тоже станет одним из приоритетов.

6. Вы не в настроении

Депрессия — это палка о двух концах: она не только известный убийца либидо, но и многие антидепрессанты. «Эти препараты могут влиять на сексуальную функцию на нескольких уровнях, от препятствования вашей способности к оргазму до снижения полового влечения», — говорит Шари Лускин, доктор медицины, специализирующаяся на репродуктивной психиатрии.

Решение: Поговорите со своим врачом или психиатром, чтобы узнать, могут ли другие лекарства или другой вид лечения иметь меньше побочных эффектов.

7. Love Hurts

Секс должен приносить удовольствие обеим сторонам. К сожалению, по данным Национального исследования сексуального здоровья и поведения за 2009 год, тридцать процентов женщин сообщили о боли во время последнего полового акта. Это могло быть связано с чем угодно — от отсутствия прелюдии до генитальной инфекции.

Решение: Если вы тратите больше времени на разогрев и смазку не помогли, вам следует обратиться к гинекологу.

8.Производительность Беспокойство

Никто не хочет говорить об эректильной дисфункции или ранней эякуляции, но это именно то, что должны делать пары, которые борются с этими проблемами. Проблема может заключаться не столько в либидо, сколько в беспокойстве по поводу производительности, поэтому, согласно Psychology Today, важно быть открытыми и понимающими со своим партнером.

Решение: Не стесняйтесь обращаться за помощью. Посещение сексопатолога или вопрос о виагре у врача может помочь вам снова оказаться в мешке.

Если ваше либидо задержалось на значительный период времени и вы чувствуете себя чем-то обеспокоенным, всегда разумно проконсультироваться с врачом.

Что делать, когда ты возбужден, а она не

Это сказка древняя как время. Вы в настроении, а она нет. Или она в настроении, а ты. . . ну кого мы издеваемся, ты всегда в настроении.

Может быть, у вас есть движения, которые могут иногда изменить ее мнение, например, то, что вы делаете, когда целуете ее шею прямо здесь, или то, как вы гладите ее сзади по коленям в самый раз.(Для начала ознакомьтесь с методами в «Как доставить удовольствие женщине», полномасштабному руководству по сексу от редакции журнала Men’s Health .)

Но иногда даже ваша отличная игра ни к чему не приведет. Знаете ли вы, когда их сбрасывать?

Мы попросили Эми Мьюз, доктора философии, научного сотрудника Университета Торонто, изучающего сексуальность и отношения, дать советы о том, как превратить это «нет» в «да, да, Боже, да».

Почему она? Потому что ее текущее исследование посвящено борьбе между его и ее либидо и тому, почему они не всегда совпадают.

Это явление настолько распространено, что у него есть название: несоответствие желаний.

В одном из исследований Муиза 80 процентов людей испытали несоответствие желаний своему партнеру за последний месяц.

Иногда, говорит она нам, это просто начало работы.

«Человеку может не понравиться то, как начинается секс», — говорит Мьюз. «Или она может быть заинтересована в близости или какой-то привязанности, но не в сексе. Возможно, у нее был напряженный день, и ей просто нужно немного места.”

Все эти реакции совершенно нормальны и не отражаются на вас или вашей желательности. Но это становится проблемой, говорит Мьюз, когда вы чувствуете, что она не заинтересована, но «все равно делаете попытки инициации, делая вид, что не замечаете (ее) незаинтересованности».

Связанный: 30 самых горячих вещей, которые можно сказать обнаженной женщине

Что делать вместо этого? Муиз рекомендует просто поговорить с ней. Не позволяйте сексу, который вы хотите, но не становитесь рассерженным слоном в комнате.

И мы не имеем в виду дуться, потому что вам отказали в авансах. Мы имеем в виду задавать вопросы. Что-то прямолинейное, вроде «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы поднять вам настроение?»

Эта стратегия не обязательно может изменить ее мнение, говорит Мьюз, но «если ей зададут вопрос, она может понять, что расслабление или проявление нежности могут поднять ей настроение».

Но если она говорит «нет», Муиз рекомендует, чтобы ваш следующий вопрос — попросить ее проверить дождь.Да, именно эти слова. «Могу я проверить дождь?»

Звучит глупо, но это демонстрирует, что А) Вы согласились с тем, что этого не произойдет сегодня вечером, поэтому ей не нужно снова и снова отвергать вас, прежде чем вы поймете суть дела, и Б) Вы не расстроены, и вы уже ищете секс, который у вас будет завтра или следующей ночью.

«Если человек понимает потребность своего партнера в , а не в сексе, более вероятно, что его партнер будет мотивирован на удовлетворение его сексуальных потребностей в будущем», — говорит Муиз.

Связанный: 50 лучших советов по сексу для мужского здоровья

Покажи ей, что ты готов ждать. Делайте это изящно, без осуждения и напористости, и в следующий раз, когда вы спросите, что ж, давайте просто скажем, что хорошие вещи приходят к тем, кто ждет.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Есть ли здесь еще кто-нибудь, кто никогда не возбуждается, но все еще занимается сексом или мастурбирует? : TwoXChromosomes

Привет всем,

Мне просто интересно, многие ли из вас похожи на меня в том, что вы редко возбуждаетесь, но при этом регулярно занимаетесь сексом? Я работаю со своим (м) SO более 2 лет. Хотя мы довольно сильно снизили частоту секса из-за стресса на работе и противоречивых графиков, мы все же принимаем участие примерно раз в неделю или две. Я был на самом деле возбужден, очень редко за время наших отношений.

Хотя я знаю, что это никогда не годится для некоторых читателей, для меня это хорошо, , потому что у меня, я думаю, практически нет реального сексуального влечения. Я инициирую секс не потому, что хочу / жажду этого, а потому, что мой мозг знает, что это хорошо, а чувствовать себя хорошо (не говоря уже о желании эмоциональной близости). Точно так же возбуждается моя частота мастурбации. Сколько себя помню, я всегда был таким.

Я знаю, что мое отсутствие драйва, вероятно, связано с моим BC, ответвлением Yaz под названием Loryna, которое я принимаю с 19 лет и до того, как я начал заниматься сексом.Я думала о покупках, но, учитывая другие потенциальные побочные эффекты БК, я бы предпочла не заниматься драйвом, чем получать головные боли, судороги, вздутие живота и все прочее, с чем сталкиваются многие женщины. К счастью, у меня нет других симптомов менструации, кроме кровотечения и мелких судорог. Кроме того, из-за противоречивого расписания моего партнера и моего текущего графика, я чувствую, что на самом деле , нуждающиеся в сексе, вызовут больше проблем, чем оно того стоит.

И все же мне кажется, что я что-то упускаю. Я чувствую, что наслаждался бы сексом еще больше, если бы захотел.Мои оргазмы, вызванные хитатчи, снизились по интенсивности и увеличились по времени, необходимому для их возникновения. У меня умеренно сильные оргазмы от секса, но лучшие, безусловно, от орального, чего, к сожалению, не случалось уже несколько месяцев, опять же из-за графика, времени и тому подобного.

У кого-нибудь из вас, дамы, есть какие-нибудь мысли или предложения относительно того, как я могу поднять свой диск или что-нибудь в этом роде? Или как вы справляетесь, не нуждаясь в большем?

Кроме того, это, вероятно, NSFW, но я не знаю, как пометить.

Я никогда не возбуждаюсь.- сексуальная сексуальность мастурбация

Женщина лет двадцати, здоровая, достаточно счастливая, у которой просто нет полового влечения. Что я делаю не так? Детали внутри.

Я помню, как здорово было в старшей школе разобраться и добраться до первой и второй базы. Примерно в то время у меня было очень сильное сексуальное влечение около трех месяцев, и это было очень весело! Но после того, как эти чувства прошли, я никогда больше не испытывал сколько-нибудь значимого сексуального желания. У меня не было травмирующих переживаний, связанных с моим ранним сексуальным опытом — он был очень приятным и продуманным, с четким общением и доверием между обеими сторонами.

В наши дни я чувствую, что если бы какая-то высшая сила сказала мне, что я больше никогда в жизни не смогу заниматься сексом, я пожму плечами и буду в порядке. Интересно, упускаю ли я какой-то фундаментальный аспект человеческого состояния (сексуальности) из-за отсутствия полового влечения — никогда не быть возбужденным, это немного похоже на непонимание того, как выглядит синий цвет или что-то в этом роде. Но мое сексуальное влечение упало настолько низко, что даже если я пытаюсь мастурбировать, мне очень трудно добраться до того, что я даже в настроении, не говоря уже о том, чтобы испытать оргазм.Я помню, был момент, когда мастурбация помогала мне подняться в настроение, но в наши дни это не так.

Я не смотрю порно (пробовал, но это мне не очень помогает), у меня нормальный вес, не депрессия, не особо тревожна, хорошо питаюсь, ежедневно занимаюсь спортом, высыпаюсь, нет щитовидной железы проблемы, и я нахожусь в долгосрочных, счастливых, моногамных отношениях, в которых секс случается не очень часто (и нас обоих это устраивает). Я никогда * по-настоящему * не наслаждался сексом, но я думаю, что это несколько отличается от полного отсутствия сексуального влечения.Я немного прочитал об асексуальности и отождествляю себя с некоторыми утверждениями, но я не думаю, что я действительно асексуален, потому что у меня такие теплые воспоминания о тех первых днях открытия своей сексуальности, и я помню, каково это было быть возбужденным.

Что я делаю не так? Будем признательны за любые предложения или анекдоты.

Самые действенные способы перестать быть возбужденными: отказ от мастурбации или секса

Вам трудно контролировать свои сексуальные влечения? Если вы хотите знать, как перестать волноваться, у нас есть все, что вы можете использовать, чтобы исправить это как можно скорее!

Если вы возбуждены, вы занимаетесь сексом.Если у вас нет партнера, вы мастурбируете. Но что, если вы не хотите прибегать к этим двум методам? Что ж, секс и мастурбация — отличные способы снять сексуальное напряжение и уменьшить ваши плотские позывы. Но есть и другие способы перестать быть возбужденными!

Ощущение возбуждения — это естественная реакция организма, которую мы все так хорошо знаем. Все люди испытывают это — даже те люди, которые утверждают, что они асексуалы *, которые могут предпочесть мастурбировать, а не трахать кого-то другого *.

Мы чувствуем эти сексуальные побуждения из-за нашего биологического импульса к размножению нашего вида.И гораздо более простая причина — секс чертовски хорош.

Но когда вы чувствуете себя настолько возбужденными, что каждая крепкая ножка стола или угол стола начинают выглядеть как идеальный образец противоположного пола, возможно, это хорошее время, чтобы задуматься, что вы можете сделать, чтобы перестать быть возбужденным.

Во-первых, секс или возбуждение — это не плохо!

А, давайте для начала избавимся от этого. Есть много людей, которые чувствуют ужасную вину каждый раз, когда они чувствуют себя возбужденными.

Вы слышали, как «кто-то» говорит вам, что возбуждение — это плохо, но это не так. Все мы часто сталкиваемся с этим, и это всего лишь еще один признак того, что ваше тело функционирует и все, что внизу, находится в идеальном порядке.

Так что, если вы чувствуете себя плохо из-за того, что промокли или стали жесткими, расслабьтесь и просто помните, что стыдиться нечего!

Вы действительно настолько возбуждены, что вам нужно перестать быть возбужденными?

Итак, прежде чем мы перейдем к способам избавиться от вашего впечатляющего уровня возбужденности, давайте просто убедимся, что вы действительно возбуждены! Ты? Или вы просто возбуждены в нормальном состоянии, но понятия не имеете, потому что не говорили об этом ни с кем другим?

Хотя не существует определенного правила или количества оргазмов или эякуляций, чтобы определить особо возбужденного извращенца, есть несколько способов помочь вам в этом.

1. Можете ли вы контролировать свои сексуальные влечения, когда чувствуете себя возбужденным?

2. Можете ли вы нормально функционировать, если не мастурбируете или не занимаетесь сексом в течение дня? Или вам трудно сосредоточиться на чем-либо, и вы легко отвлекаетесь на все, что выглядит или кажется сексуальным?

3. Вы все время твердо или мокнете. * это также может быть заболевание, особенно если вы все время мокрый, так что не считайте это *

4. Вы чувствуете себя возбужденным независимо от обстоятельств, а не только рядом с одним человеком, который вас сексуально возбуждает.

Теперь используйте эти вопросы, чтобы спросить себя, не слишком ли вы возбуждены. А затем мы узнаем, как вы можете перестать быть возбужденными!

[Читать: Почему мужчины получают случайные стояки? Наука, стоящая за этой преждевременной выпуклостью]

Почему я всегда такой возбужденный?

Итак, если вы обнаружите, что относитесь к тем людям, которые очень возбуждены и хотите знать, как перестать быть такими возбужденными, давайте разберемся, почему, и попытаемся понять причины, которые могут привести к появлению муравьев в ваших штанах.

Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя таким возбужденным — отсутствие секса, отсутствие бывшего, вы смотрели порно фильм, вы чувствовали сексуальное возбуждение в присутствии кого-то, вас возбуждает то, что вы читаете эротическую книгу или смотрите страстный роман. сцена целования, а что нет!

На самом деле, есть так много причин, по которым вы можете быть возбужденными прямо сейчас, что трудно их всех определить.

Но в целом вот основные причины, которые могут привести к тому, что вы все время возбуждены, даже если не знаете почему.

1. Гормоны

Ага, чисто и просто. Гормоны. Иногда уровень тестостерона у мужчин или уровень эстрадиола * одного из типов гормона эстрогена * у женщин может поднять вашу возбужденность на совершенно новый уровень.

Иногда девочка может испытывать это во время овуляции или во время менструации. И парень, ну, если вам интересно, как распознать высокий уровень тестостерона в вашем теле, прочтите эту статью о признаках высокого уровня тестостерона , чтобы узнать, связано ли это с вашими гормонами.

2. Новый сексуальный интерес

Вы начали встречаться с кем-то новым? Вы сексуально возбуждены тем, кто вам интересен? Скорее всего, ваше тело готовит вас к сексу. И много всего!

Это совершенно нормально, так что просто наслаждайтесь сексуальным возбуждением и трахайте друг друга, как возбужденные кролики, пока ваш возбужденный счетчик снова не стабилизируется.

3. У вас более высокое половое влечение

Благословение? Проклятие? Некоторым людям просто даровано неимоверное сексуальное влечение.Если вы один из них, научитесь контролировать это и исследуйте его, не позволяя ему влиять на другие части вашей жизни. И прочтите эти 15 научных причин, почему у вас сильное половое влечение и что с этим делать .

4. Слишком много мастурбации

Ага, слишком много веселья в одиночестве может вызвать у вас такое же возбуждение, как и рядом с кем-то, кто вас сексуально возбуждает.

Как часто вы в последнее время мастурбировали? Вы заменяете батареи вибратора быстрее, чем можете заказать следующую партию? Вы используете больше лосьона на ладонях, чем на остальном теле? Ага, это все хорошие признаки того, что вы наслаждаетесь слишком много и слишком часто!

[Читать: Хроническая мастурбация и как предотвратить задержку рук в ваших штанах]

Как узнать, что вы слишком возбуждены и вам нужно это исправить

Быть возбужденным и возбужденным — это хорошо, если ты собираешься заняться сексом.В остальном это просто отвлекает и заставляет вас испытывать сексуальное разочарование.

Хотя нет никакого способа сравнить себя с кем-то другим и узнать, нужно ли вам перестать быть возбужденным, или если вы слишком возбуждены для вашего же блага *, потому что давайте посмотрим правде в глаза, мы все разные! *, Есть несколько способов узнать, не слишком ли вы возбуждены, с помощью этих знаков.

1. Вы не можете сконцентрировать ни на чем другом.

2. Вы в стрессе и не можете расслабиться, если не занимаетесь сексом или мастурбируете.

3. Вы испытываете проблем в отношениях из-за вашего необычного спроса на секс.

4. Вы проводите больше времени в поисках способа снять сексуального напряжения.

5. Вы пристрастились к порно или мастурбации.

Если вы ищете больше способов и причин понять свое сексуальное расстройство, прочтите эту статью о 13 способов понять сексуальное расстройство и успокоить муравьев в ваших штанах .

Как перестать возбуждать и успокоить свой разум

Есть способы перестать быть возбужденными и успокоиться. Попробуйте эти советы, и вскоре вы придете в более спокойное состояние. Конечно, секс и мастурбация — это легкие способы, но есть и другие способы.

1. Примите душ

Старая женская сказка гласит: в жару искупайся. Тем не менее, эффект холодного душа от роговицы индивидуален для каждого человека.

Некоторые говорят, что это помогает их успокоить.Некоторые говорят, что это «м-м-м», а некоторые считают, что это на самом деле контрпродуктивно, потому что стоять мокрый, голый и ласкать себя повсюду вызывает еще больше этих побуждений. Тем не менее, попробовать стоит.

Рейтинг эффективности: 50%

[Читать: 14 способов распознать режим возбужденной девушки и прочитать признаки женского возбуждения]

2. Упражнение

Кто-то, склоняющийся к фрейдистской психологии или даже философии Нью Эйдж, сказал бы вам, что получение сильных сексуальных побуждений — это эффект сдерживаемой сексуальной энергии, которая требует высвобождения.

И, конечно же, лучший способ избавиться от него — это интенсивная физическая активность, не что иное, как половой акт.

Но вместо полового акта отвлеките эту энергию, выполняя другие виды упражнений. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя возбужденным, запрыгните в спортивный костюм и сделайте двадцать кругов, отправляйтесь в спортзал или вылейте все это на боксерскую грушу. Это поможет вам снять напряжение и отвлечь мозг от других побуждений. И в любом случае ты слишком устанешь.

Рейтинг эффективности: 80%

[Читать: Как определить, возбужден ли парень — 22 признака того, что он возбужден AF]

3.Половая трансмутация

Хотите превратить всю эту сексуальную энергию во что-то более позитивное и ориентированное на жизненные цели? Введите сексуальную трансмутацию.

Когда у вас накапливается определенное количество сексуальной энергии, может быть трудно думать правильно. Это может стать помехой для продуктивности и затруднить выполнение чего-либо без ошибок.

Однако, когда вы используете силу этой сексуальной энергии и вливаете ее во что-то еще, результаты могут вас просто удивить.

Слово «трансмутация» в основном означает, что вы берете один тип энергии и превращаете его во что-то другое. Например, вы берете сексуальную энергию и превращаете ее в творческую энергию. Хотите знать, как это попробовать? Посмотрите здесь — Что такое сексуальная трансмутация и как с ее помощью использовать свою сексуальную энергию .

Эффективность: 40-100%

4. Измените свой рацион

Насколько афродизиаки якобы повышают ваше либидо, некоторые продукты питания действуют наоборот, когда вы их потребляете.Однако учтите, что они не работают как лекарства, которые начинают действовать через час. Возможно, вам придется постепенно включать их в свой рацион, если вы чувствуете, что у вас чрезмерный секс. [Читать: Номинальный, отрицательный: 17 продуктов, которых следует избегать перед сексом]

* Газированные напитки — напитки, содержащие больше сахара, чем воды, вызывают обезвоживание и ухудшают самочувствие, чем обычно. Так что, если вы чувствуете возбуждение, выпейте немного нездорового напитка.

* Консервы — высокий уровень натрия и калия для сохранения свежести консервов не только гарантирует, что вы потеряете половое влечение, но и сделает вкус мужской спермы ужасным.

* Соя и сыр — соевые продукты являются основным источником фитоэстрогена, в то время как сыр выделяет большое количество ксеноэстрогена. Что они делают? Они нарушают ваш гормональный баланс, который регулирует ваше либидо. Так что, если вы хотите перестать быть возбужденным, съешьте это.

* Жиры и масла — старая добрая смазка может иметь приятный вкус, но она также наводняет организм множеством свободных радикалов, нарушающих гормональный баланс организма. Чувствуете себя возбужденным? Побалуйте себя хорошим чизбургером с двойным беконом.

* Алкоголь и кофе — объедините их в своего рода спидбол, и вы сразу же расслабитесь. Алкоголь часто считают формой афродизиака, но на самом деле это не так. Это портит ваше психическое состояние и половое влечение. [Читать: Правдивая беседа о сексе: влияние алкоголя на секс и ваше либидо]

Рейтинг эффективности: 80%, но используйте на свой страх и риск.

5. Убери это с дороги — Мастурбирую

Иногда у вас просто нет выбора.Ваш разум затуманен, вы не можете мыслить ровно, ваша кровь течет по пояснице, и ваш мозг быстро теряет кровь.

Если вам очень трудно сосредоточиться на чем-либо, не ненавидьте себя за это. Просто войдите в уединенное место, щелкните фасолью или подавите курицу, почувствуйте себя постыдным и грязным за то, что уступили, и возьмите себя в руки.

Всегда есть еще один день и еще одна возможность контролировать свои сексуальные влечения.

Эффективность: 100% с добавлением вины и стыда.

6. Убейте настроение чем-нибудь контрэротическим

Люди, иногда вы возбуждаетесь из-за того, что в вашей голове возникают странные мысли. Как и в случае с плохим сексом, вы можете сдерживать свои побуждения, делая вещи, которые обычно убивают у вас настроение, когда вы собираетесь этим заняться.

* Смотрите, читайте или слушайте комедию — смех хорош, кроме как в спальне. Просмотр любимого ситкома отвлекает вас от секса.

* Или вы можете выбрать что-то более удручающее. — мы были в депрессии в какой-то момент нашей жизни.И одно можно сказать наверняка: секс — это последнее, о чем вы будете беспокоиться, когда вам грустно. Посмотрите хорошую драму или просто вспомните о своем плохом разрыве. Части мозга, которые функционируют, когда вы находитесь в депрессии, отключают другие части, вызывая у вас возбуждение.

* Даже страшные вещи — сцена страха при быстром прыжке определенно сдувает ваш стояк. Попытайся.

Рейтинг эффективности: 70-80%

7. Физическая боль

Я не говорю, что вы должны причинить себе вред, но мы просто даем вам понять, что физическая боль определенно избавит вас от этого возбуждения.

Если только вы не мазохист. Это может показаться глупым, просто представляя это, но если вы не против пощекотать себя * и если вы достаточно отчаялись *, попробуйте. [Читать: 13 удивительных неизвестных преимуществ отказа от мастурбации]

Рейтинг эффективности: 40%

8. Медитация

Ощущение возбуждения — это как состояние души, так и функция тела. И, как учит буддизм, можно контролировать свои желания и побуждения, практикуя дисциплину ума посредством медитации.

Вам совсем не обязательно практиковать буддизм. Основное требование для медитации — это просто тихое и умиротворенное пространство, где вы очищаете свой ум и отпускаете свои желания.

Рейтинг эффективности: 75%

[Читать: Почему я такой возбужденный? Важные причины, почему и как это обуздать]

9. Назначьте время для этого

Если вы хотите знать, как перестать быть возбужденным, и обнаруживаете, что контролировать свои позывы чрезвычайно сложно, то, возможно, вы можете начать с определения времени для этого каждый день.

Делая это, вы можете отвлечься, даже если эта мысль всплывает, потому что вы не останавливаете себя от мастурбации. Вы просто ставите это на свое место в своем расписании.

Рейтинг эффективности: 0%, потому что вы там ничего не решаете, а просто продлеваете неизбежное. Но это только начало!

В качестве последней мысли имейте в виду, что быть слишком возбужденным или искать способы перестать быть слишком возбужденным — это неплохо. Вы видите проблему в своей жизни и пытаетесь ее исправить.И за это вы заслуживаете похлопывания по спине. Это лучшее, что вы можете сделать для себя.

Но прежде чем вы слишком увлечетесь, не верьте, что вы слишком возбуждены, если не знаете наверняка, что вы слишком возбуждены! Прочтите эту статью о , как распознать сексуальную зависимость и как с ней справиться , чтобы сделать это наиболее здоровым для себя способом.

Быть возбужденным — это хорошо, но нужно научиться знать свое место. I Если вы действительно хотите перестать быть возбужденным, воспользуйтесь этими способами, чтобы превратить сексуальное напряжение в нечто более позитивное и приятное для себя.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Не ждите желания: переверните уравнение

Есть один совет, основанный на научных доказательствах, который может улучшить бесчисленное количество сексуальных жизней. Этот совет наиболее актуален для женщин, состоящих в длительных отношениях. Совет такой:

Если вы подождете, пока не почувствуете возбуждение, чтобы заняться сексом, возможно, вы больше никогда не будете заниматься сексом! Так что не ждите, чтобы почувствовать возбуждение, чтобы вступить в сексуальный контакт.Вместо этого включите это в свой график и позвольте самому сексуальному контакту возбудить вас.

Этот совет противоречит всему, чему нас учат. Нас учат, что цикл сексуальной реакции линейен, начиная с сексуального желания. Это чувство желания заставляет нас искать секса. Секс возбуждает нас. Если нам повезет, мы испытаем оргазм. Затем мы проходим фазу разрешения или отдыха. Другими словами, цикл — это цикл желания, возбуждения, оргазма и разрешения. Промыть, вспенить и повторить.

Однако эта линейная модель не подходит большинству женщин. Как объяснялось в предыдущем посте («Если это весело, то это не секс»), исследования показывают, что большинство женщин, состоящих в длительных отношениях, перестают чувствовать себя спонтанно возбужденными. Действительно, согласно одной из часто цитируемых научных статей по этой теме, это происходит с большим процентом женщин уже через один или два года после начала длительных отношений, и это часто совпадает с усталостью и многочисленными требованиями, связанными с рождением детей.

Проблема в том, что большинство женщин не знают, что этой потери желания следует ожидать, и поэтому в конечном итоге чувствуют, что с ними что-то не так. Когда их желание ослабевает или исчезает, некоторые женщины вообще перестают заниматься сексом.

Другие продолжают заниматься сексом по причинам, отличным от желания, и в конечном итоге получают от него удовольствие, когда он уже начался. Часто эти женщины все еще ругают себя и называют это «сексом по долгу службы». Это не. Что касается заголовка моего предыдущего блога, если это весело, то это не секс по долгу службы.И, в соответствии с названием этого блога: Не ждите желаний.

Что делать вместо этого? Определите идеальную частоту встреч с партнером и соответствующим образом запланируйте сексуальные контакты. Другими словами, как было предложено в другом из моих постов «Психология сегодня », назначьте свидание — запланированную встречу между любовниками — со своим партнером.

Вы можете подготовить свой разум и тело к этому свиданию и повысить его шансы на получение невероятного удовольствия различными способами, в том числе:

Подумайте о сексе в течение дня перед свиданием; другими словами, фантазируйте.

Убедитесь, что вас мало что отвлекает во время свидания.

Запланируйте свидание на то время, когда вы вряд ли будете исчерпаны. Для многих женщин ночь — неподходящее время.

Все эти и многие другие советы можно найти в книге A Tired Woman’s Guide to Passionate Sex , исследование которой показывает, что у женщин, которые его читают, увеличивается желание, удовлетворение и возбуждение.

Еще одна идея, которой нет в книге, — это ввести немного смазки во влагалище непосредственно перед свиданием.Вы можете использовать массажную палочку для обновления влагалища и отличную смазку, такую как Liquid Silk (оба из них рекомендуются в рамках программы обновления влагалища Эллен Барнард для женщин, борющихся с сухостью влагалища, которую я обсуждал в предыдущем посте как еще одну сексуальную проблему, которую женщины не делают. т часто говорю).

Хотя мне еще предстоит провести научный эксперимент по этому поводу (хотя я планирую его), вот почему я считаю, что это работает. Для многих женщин чувство возбуждения включает вагинальную смазку.Итак, нанесение смазки во влагалище может вызвать старое, долгожданное чувство желания. Я хотел бы услышать комментарии от читателей, которые попробуют это.

Тем не менее, даже если это последнее предложение не сработает для вас, я надеюсь, что главное будет, а именно: не ждите, чтобы возбудиться, чтобы заняться сексом. Вместо этого займитесь сексом, чтобы возбудиться. Переверните давнее уравнение; он не подходит большинству женщин, состоящих в длительных отношениях.

У многих женщин ноги становятся больше после беременности, и им приходится подбирать обувь нового размера.То же самое и с сексуальным желанием; у большинства женщин уровень желания снижается с возрастом, с рождением детей и развитием отношений.

Так же, как неудобно надевать обувь неправильного размера, нельзя полагаться на модель желания, которая больше не соответствует вашему текущему этапу жизни.

Не ждите, чтобы возбудиться, чтобы заняться сексом.

РубрикаРазное

Не возбуждается девушка: Почему девушка не возбуждается?

Почему женщины не получают удовольствия от секса и как это исправить

Почему нет желания

Проблемы со здоровьем

Решение

Психологические проблемы

Решение

Проблемы в отношениях

Решение

12 причин того, почему она отказывает вам в сексе — Нож

Вопрос сексологу: почему я не могу возбудиться?

Фригидность статья. Клиника Синай у метро Добрынинская в Москве

Фригидность у женщин: причины и симптомы, лечение

Почему в браке или отношениях секс угасает — Wonderzine

Гормоны, возраст и лекарства

Потенциал роста: какие болезни лишают мужчин удовольствия | Статьи

Врач-сексолог — о мифах клиторального оргазма, дезадаптивной мастурбации и опасности секс-тренингов

«Пробуждение сексуальности — очень коммерческий лозунг. Пробудить для чего?»

10 причин, по которым мы теряем желание

8 причин, по которым вы не возбуждены — и как вернуть себе магию.

Что делать, когда ты возбужден, а она не

Есть ли здесь еще кто-нибудь, кто никогда не возбуждается, но все еще занимается сексом или мастурбирует? : TwoXChromosomes

Я никогда не возбуждаюсь.- сексуальная сексуальность мастурбация

Самые действенные способы перестать быть возбужденными: отказ от мастурбации или секса

Во-первых, секс или возбуждение — это не плохо!

Вы действительно настолько возбуждены, что вам нужно перестать быть возбужденными?

Почему я всегда такой возбужденный?

1. Гормоны

2. Новый сексуальный интерес

3. У вас более высокое половое влечение

4. Слишком много мастурбации

Как узнать, что вы слишком возбуждены и вам нужно это исправить

Как перестать возбуждать и успокоить свой разум

1. Примите душ

2. Упражнение

3.Половая трансмутация

4. Измените свой рацион

5. Убери это с дороги — Мастурбирую

6. Убейте настроение чем-нибудь контрэротическим

7. Физическая боль

8. Медитация

9. Назначьте время для этого

Не ждите желания: переверните уравнение

Добавить комментарий Отменить ответ