Не стеснительный: Словарь синонимов sinonim.org
что это такое и 7 способов ее преодолеть
Румяные щечки и неловкий взгляд вниз часто кажутся очень милыми жестами. Но стеснительность забирает возможность знакомиться с новыми людьми, чувствовать себя уверенно перед начальником, веселится в компании на вечеринке. Некоторые специалисты говорят, что это врождённая черта личности. Но работа над собой поспособствует избавлению даже от того, что так глубоко пустило корни в детстве. Давайте разберемся что такое стеснительность и как ее побороть.
Что такое стеснительность?
Стеснительность — это психическое состояние внутренней напряжённости, скованности слов и движений, боязливости, социальной неловкости, неуверенности в себе, нерешительности, отсутствия опыта общения и построения отношений с другими. Есть много теорий, откуда берётся чувство робости.
Клинические психологи утверждают, что оно передаётся генетически, как другие черты: цвет глаз, рост. У стеснительного человека сильно возбудимая нервная система, как у его родителей.
Поэтому склонны избегать опасности, конфликтов.
Представители бихевиоризма рассматривают вещи в аспекте «стимул из внешней среды – реакция человека на это». Чтобы добиться какого-то результата, надо учиться. Считают, что некоторые не овладели адекватными навыками общения. А лишь усвоили негативный опыт во время попытки вести беседу. Поэтому таким людям стоит показать, как правильно разговаривать и вести себя в кругу людей.
Социологи и социальные психологи
Психоаналитики утверждают, что внутри существует конфликт. По типу ссоры или непонимания после беседы, которая была в старших классах школы. Глубоко задеты чувства, и потом они не были проработаны. Поэтому, в будущем при встрече с подобной ситуацией и людьми, будут выплывать негативные эмоции, желание избежать конфликта.
Нейробиологи заявляют, что будет человек стесняться или нет, зависит от серотонина – гормона счастья. Если его недостаток, то будет часто робеть. Дефицит также вызывает постоянную усталость, тревожное расстройство личности, возникновение фобий.
Застенчивость бывает двух видов:
- Внешняя – скрытность, нежелание общаться, избегание больших компаний и вечеринок. Ясно видно, что контакт с некоторыми или всеми людьми предоставляет страх и большой уровень тревоги.
- Внутренняя – в присутствии других кажется социально активным членом беседы, успешно контактирует и не подаёт виду.
Но внутри подавленная тревога и желание укрыться от всех.
Но внутри подавленная тревога и желание укрыться от всех.Пройти тест на тип личности
Кто такой стеснительный человек?
Стеснительный человек — это тот, кто часто перебывает в состоянии неуверенности в собственных силах, испытывает трудности в общении с незнакомцами или своим руководителем. На физиологическом уровне проявляется в виде повышенного потоотделения и тахикардии, тремора рук, боли в голове, покраснения лица. Степень выражения зависит от того, насколько подвластно чувство застенчивости.
Американские исследователи провели эксперимент, где мужчинам показывали фотографии разных девушек. Там, где они показывали жесты робости, те снимки получили наивысшую оценку привлекательности. Сделали вывод, что стеснительные женщины считаются более сексуальными.
Мужчины, чьи глаза робко бегают по сторонам, тоже имеют свои преимущества. Провели опрос девушек разного возраста. Они считают стеснительных лучшими партнёрами по жизни, и в сексе в частности.
Поскольку уделяют больше внимания женщине, более ласковы.
Стеснительные люди часто употребляют алкоголь, чтобы повысить уровень собственной общительности и снизить планку стеснительности. Также провели исследование, где люди выпивали в баре спиртные напитки и оценивали свою привлекательность. Чем больше алкоголя в крови, тем была выше балл. Алкоголь повышает самооценку и позволяет свободно вести беседу.
Большинство проводят время в социальных сетях, мессенджерах. Это позволяет и получить общение, которого часто не хватает. И избежать дискомфорта, поскольку нет контакта тет-а-тет, есть время подумать над своей репликой. Но как парадоксально не звучало бы, именно виртуальные разговоры усугубляют ситуацию и не дают возможности получить опыт взаимодействия с людьми.
Как избавиться от стеснительности?
Хотя чувство робости оценивается, как милая черта, она способна значительно ухудшать качество жизни. Поэтому стоит изучить, как побороть стеснительность.
1. Анализ идеального «Я».
У каждого в голове есть образ идеального «Я». То, что мы в действительности собой представляем, не совпадает с ним. Часто это отличие служит причиной для стеснительности. Кажется, будто значительно хуже, чем должны быть. От этого становится стыдно и неловко перед другими.
Никто не совершенный, поэтому не стоит переживать по этому поводу. Если это не успокоит, можно подумать, чего стоит достигнуть, чтобы стать лучше. Навёрстывая и улучшая черты, становишься более приближённым к образу. Соответственно, более уверенным.
Пройти тест на самооценку
2. Создать «Дневник успеха».
Можно взять блокнот, записать туда все свои достижения на протяжении жизни. Часто не осознаём, сколько всего достигли, поскольку события проходят и с головой накрывают новые. Поэтому перечень перед глазами поможет увидеть все успехи, повысить самооценку.
Также можно проделать с чертами характера. Написать всё то, что нравится в своей личности. Люди привыкают к себе, поэтом не замечают, какими хорошими качествами обладают.
А ведь это тоже своего рода достижения и преимущества. Это значительно поднимет самооценку.
3. Новый образ.
Есть много книг о том, как известные люди достигали неимоверных высот. Но каждый из них должен был пройти нелёгкий путь. Можно изучить, как они это сделали, что помогло, что мотивировало. Используя полученную информацию, стоит попробовать представить себя этим известным человеком. Играя роль, начинаешь к ней привыкать и становится уверенным.
4. Обдумать прошлые конфликты.
Руководствуясь теорией возникновения застенчивости психоаналитиков, нужно вспомнить конфликт, который повлиял на жизнь. Возможно, тогда нельзя было справится из-за недостатка жизненного опыта. Но со временем можно вернуться к воспоминанию и всё разложить по полочках.
Может быть трудно это сделать самому. Поскольку есть субъективное отношение к ситуации, нежелание видеть все детали. Именно поэтому существуют психологи, которые помогут вытянуть на поверхность все моменты, изучить и помочь в их решении.
5. Абстрагироваться.
Случаются ситуации, которые загоняют в угол даже самых уверенных. Лицо начинает краснеть, учащается сердцебиение – появляется чувство робости. Для этого нужно абстрагироваться. Есть много способов. Например, дыхательная гимнастика. Нужно делать глубокий медленный вдох, а потом – медленный выдох и задержать дыхание. Проделать этот алгоритм несколько раз.
Представьте, что надеваете на себя невидимый колпак или плащ, который призван защищать от чужого негативного мнения, влияния, натиска. Хотя в это сложно поверить, но подсознание будет работать, представлять, что вы в безопасности. Уровень тревоги снизится.
6. Развивать уверенность.
Уверенность – это не та черта, которая нам дана от рождения. Её нужно формировать, развивать каждый день. Можно составить план на день, недели, по которому двигаться вперёд. Например, в понедельник поздороваться с малознакомым работником, мимо которого всегда проходили и не удосуживались даже улыбнуться ему.
Во вторник сделать кому-то комплимент в общественном транспорте. В среду завести небольшой разговор с соседом, когда едите вместе в лифте; или продавцом в магазине, если нет очереди позади. Каждый день усложнять задания и укреплять те навыки, которые были уже благополучно закреплены. Таким образом можно достигнуть уверенность на уровне короля вечеринок.
Пройти тест на неуверенность в себе
7. Визуализировать.
Придумать до малейших деталей, как познакомится с новым человеком. Где это будет, при каких условиях, о чём будете говорить, куда пойдёте: в парк или на кофе. А также, как закончить эту беседу. Таким образом, в голове будет целый сформированный алгоритм. Которому надо просто следовать.
Если первый-второй раз не выйдет, то не расстраиваться. Ведь люди могли спешить на работу, было плохое настроение, не имели желание заводить новые знакомства, или же также стесняются общаться. Ведь подобных людей немало.
Стеснительный ребенок: что делать?
Чтобы не думать, как побороть стеснительность, её можно профилактировать в детстве.
Родителям не стоит сильно опекать ребёнка и не следить за каждым его шагом. Если он находится под такой опекой и в тесном кругу взрослых, то нет возможности получить опыт общения с ровесниками. Также навязывается тревога по всем мелочам.
Не упрекать постоянно ребёнка и не говорить фразы по типу: «Ты ещё мал для этого». Стоит акцентировать внимание на успехе. И не стыдить за выражение чувств, своего мнения. Чтобы формировалась адекватная самооценка и уверенность в себе.
Большое количество общения и практики – это замечательно! С родственниками, с одноклассниками, друзьями, деться постарше. Стоит записать ребёнка на танцы, театральное искусство, туризм или другие кружки, где есть возможность общаться в коллективе.
Никогда не стоит высказывать своему чаду тревогу по поводу возможного развития застенчивости, что этого стоит избегать, и к чему она приводит. Также нельзя ставить в пример других детей, которые более общительны, чтобы ребёнок не чувствовал себя хуже них, и не замкнулся в себе.
Стоит чем раньше задуматься о том, как перестать стесняться. Поскольку это чувство может развивать неуверенность в себе и своих силах, страх перед более авторитетными людьми, представителями противоположного пола, различные фобии. Поэтому используя советы, можно культивировать твёрдую самооценку и успешный опыт общения с незнакомцами.
Пройти тест на одиночество
Стеснительный ребенок – нужно ли преодолевать застенчивость
Главная
Родителям
Как воспитывать ребенка?
Стеснительный ребенок – нужно ли преодолевать застенчивость
- Теги:
- Рекомендации специалистов
- 3-7 лет
- 7-12 лет
- семейное воспитание
- подростки
- приемы воспитания
Не бывает в человеке плохих и хороших качеств. Все зависит от того, мешает ли та или иная черта человеку или окружающим.
Поговорим о стеснительности.
Все — и взрослые, и дети в определенных ситуациях могут чувствовать стеснительность и робость. Это какие-то новые, необычные, или очень значимые ситуации, когда мы не очень уверены в том, как себя вести. Такая реакция — своего рода защита, возможность взять паузу, чтобы подумать и оценить ситуацию прежде, чем начать действовать. Это — поведенческая реакция на внешние условия — ситуативная стеснительность, присущая в большей или меньшей степени любому человеку. Другое дело — устойчивая личностная особенность.
Проблема застенчивости не возникает на ровном месте – все мы родом из детства. Не секрет, что дети рождаются с определенными особенностями нервной системы и темпераментом. Некоторые от рождения активные и бойкие, а другие — спокойные и застенчивые. Кроме врожденных особенностей, есть и условно наследственный фактор. Условно, потому что у застенчивых и стеснительных родителей с большой долей вероятности может быть застенчивый ребенок.
Именно «может быть», но не обязательно будет, так как развитие этого качества зависит от поведения родителей. При внимании к этому качеству застенчивость будет просто признаком сдержанного темперамента.
В процессе развития ребенок проходит несколько периодов проявления застенчивости: первый – от 7-8 месяцев и до года, второй – около 4 лет, и третий – в подростковом возрасте. Это периоды проявления этого качества, связанные с узнаванием себя, делением людей на своих и чужих, а в подростковом возрасте – с глубинным познанием себя, рефлексией, сравнением себя с другими.
Положительные моменты застенчивостиВообще, многие родители не против спокойного, застенчивого ребенка — он очень «удобен» в обращении, с ним нет проблем. Между прочим, застенчивость, как черта характера, действительно во многом благоприятна.
- Осторожность в общении. Стеснительный ребенок не склонен доверять незнакомцам. Вероятнее всего, он не пойдет с первым встречным, посулившим ему шоколадку.
- Наблюдательность. Сдержанность ребенка позволяет ему смотреть на происходящее издалека, что развивает наблюдательность.
- Самообразование. Недостаток контактов компенсируется саморазвитием — ребенок, не имея друзей, часто выбирает книги.
- Логическое и аналитическое мышление. Застенчивые детишки к трудностям подходят обстоятельно, тщательно анализируя и взвешивая все варианты.
Такие качества, безусловно, очень важны в жизни. Но излишняя застенчивость, к сожалению, может принести немало проблем своему обладателю.
Застенчивость и качество жизниИтак, период застенчивости является возрастным этапом, и проходит он в процессе развития и получения жизненного опыта. И если застенчивость не влияет на качество жизни ребенка – не надо относить ее к проблеме.
Но если эта черта начинает мешать ребенку устанавливать и развивать контакты, нормально учиться, влияет на его самооценку , то это — повод обратить на это пристальное внимание, иначе с возрастом проблема будет усугубляться.
Застенчивость проявляется у детей, имеющих комплексы, неуверенных в себе, и закрепившись, может со временем привести к замкнутости и социофобии, что конечно же, будет сильно мешать полноценной жизни.
Как помочь ребенку преодолеть болезненную застенчивость и стеснительность? Предлагаю родителям ряд несложных советов, следование которым поможет справиться с этой проблемой.
1. Не акцентируйте внимание на трудностях ребенка. Не смейтесь над ним, не навешивайте ярлыки, не обсуждайте своего тихоню в его присутствии.
2. Самое простое и действенное, что могут дать ребенку его родственники – это общение. Уделяйте ему как можно больше внимания, разговаривайте с ним. Когда ребенок видит, что его готовы слушать и он интересен – у него растет уважение к себе.
3. Застенчивость идет рука об руку с низкой самооценкой. Поощряйте ребенка за любую активность, за самый маленький успех в чем-либо. Чаще хвалите ребенка — это тот случай, когда «кашу маслом не испортишь»!
4.
Развивайте его навыки общения, учите, как вести себя в разных ситуациях. Главная эмоция, сопровождающая застенчивость – это страх перед всем новым: людьми, обстоятельствами. Приглашайте в свой дом знакомых и родственников, с младенчества расширяйте круг людей, с которыми ребенка можно оставить – не замыкайте его на одних родителях.
5. Обратите внимание на стиль воспитания, принятый в вашей семье. Чрезмерный контроль и опека так же, как и авторитарность, не способствуют развитию уверенности в себе. Приучайте ребенка к самостоятельности: чем больше будет уметь ребенок, тем меньше он будет бояться новой для него ситуации.
6. Если застенчивость ребенка проявляется чаще всего в социуме – детском саду, школе, то необходимо развивать его интересы и способности. Это и спорт, и кружки по интересам. Очень эффективен театральный кружок.
7. Дома в игровой форме отрабатывайте разные ситуации, которые пугают ребенка. Любого человека незнакомые ситуации напрягают, для застенчивого ребенка это — сущий кошмар.
Устраивайте «генеральные репетиции» любых новых ситуаций в жизни ребенка: детский сад, «в первый раз в первый класс», переезд в другой район и другие. Уделите внимание ребенку, расскажите ему о том, что он может увидеть, услышать, и что может сделать.
8. И, конечно же, наберитесь терпения. Будьте рядом с ребенком во всех сложных для него ситуациях — буквально держите его за руку. И внимательно следите, когда он перестанет бояться — тогда можно отпустить его, дав возможность осваиваться самому.
Будьте опорой вашему ребенку в любых ситуациях, проявляя выдержку и спокойствие — этим вы вселите в него уверенность. И тогда ваш ребенок легко преодолеет излишнюю застенчивость или стеснительность— и будет счастлив!
Автор: Ирина Иванникова
Готов ли ваш ребенок к детскому саду?
Прежде чем отдавать малыша в детский сад, многие задумываются о том, легко ли он сможет привыкнуть к незнакомым условиям. Как помочь малышу адаптироваться, расскажет результат теста Я – Родителя
Пройти тестНОТШИ — Интернет-магазин
Все категории5
- Кремы, гели и масла для интимной гигиены
2
- Бестселлеры
3
Посмотреть все категории
Добавки жизненной силы
5
Добавка Mr.
Big™ для мужчин | Экстракт L-аргинина и женьшеня | Улучшите энергию, выносливость и силу | Вегетарианские нутрицевтические таблетки для жизненных сил |
Пер шт.
1 900 ₹
3 800 ₹
50% ВЫКЛ
ДОБАВЛЯТЬПищевая добавка премиум-класса NOTSHY™ для бодрости и расслабления | Тройной женьшень и мелатонин | Вегетарианские нутрицевтические капсулы |
Пер шт.
940 ₹
990 ₹
5% ВЫКЛ
ДОБАВЛЯТЬ Пер
шт.
940 ₹
990 ₹
5% ВЫКЛ
ДОБАВЛЯТЬПер бутылка
990 ₹
1 490 ₹
34% ВЫКЛ
ДОБАВЛЯТЬTABB-69 F Пищевая добавка для женщин | Состав на растительной основе | Экстракты чистого шафрана, шатавари и пажитника |
Пер бутылка
₹655
₹690
5% ВЫКЛ
ДОБАВЛЯТЬКремы, гели и масла для интимной гигиены
2
Крем PENIKOSETE, натуральный раствор для лечения варикозного расширения вен, сосудистых звездочек и варикоцеле | Чистая формула аюрведического крема | Купить 1 или Специальное предложение 2+1 БЕСПЛАТНЫЙ пакет |
₹490
₹990
51% ВЫКЛ
ДОБАВЛЯТЬ Массажное масло DAHAAD™ Vitality для мужчин | Аюрведическая формула | Простое приложение | Чистые натуральные ингредиенты | 3 бутылки за рупий.:max_bytes(150000):strip_icc()/83764715-56a508783df78cf77286065e.jpg)
780 Только
За 60 мл
780 ₹
1170 ₹
33% ВЫКЛ
ДОБАВЛЯТЬБестселлеры
3
TABB-69 Пищевая добавка для мужчин | Усовершенствованная технология плавленого микронизированного биолигирования | Экстракты чистого мумие, ашваганды, каунч бидж | Чистый аюрведический |
Пер бутылка
990 ₹
1 490 ₹
34% ВЫКЛ
ДОБАВЛЯТЬКрем PENIKOSETE, натуральный раствор для лечения варикозного расширения вен, сосудистых звездочек и варикоцеле | Чистая формула аюрведического крема | Купить 1 или Специальное предложение 2+1 БЕСПЛАТНЫЙ пакет |
Пер 25 гм
₹490
₹990
51% ВЫКЛ
ДОБАВЛЯТЬ Массажное масло DAHAAD™ Vitality для мужчин | Аюрведическая формула | Простое приложение | Чистые натуральные ингредиенты | 3 бутылки за рупий.