Не могу забыть бывшую девушку уже 5 лет: Не могу забыть бывшую девушку 10 лет.
самое честное руководство, как действовать в таком случае
PlayboyПсихология
Главное, выбрать для себя один из двух вариантов — постараться вернуть девушку или двигаться дальше.
Дмитрий Петросьянц
Здесь и далее фото unsplash.comБольшинство статей в интернете на тему того, как справиться со своими переживаниями из-за расставания с бывшей, до боли безликие. Их пишут либо самопровозглашенные пикап-мастера, которым достаточно поднять левую бровь, чтобы свести с ума любую (нет), либо псевдопсихологи-теоретики, познавшие дзен и разбирающиеся во всех аспектах человеческих отношений (тоже нет).
Если спросить у них: «Что делать, если я люблю бывшую и не могу ни о чем больше думать?», они, вероятнее всего, посоветуют тебе быть сильным, найти альтернативный вариант среди других девушек, либо заняться спортом, который должен отвлечь тебя от таких «пустяков», как человеческие чувства.
Но тот, кто был (или находится) в отношениях, наполненных ослепляющей влюбленностью, временами граничащей с болезненной одержимостью, прекрасно знает, что все не так просто.
Не хочу мнить себя экспертом, пикапером, психологом, знатоком, Буддой или Казановой. У меня, так же, как и у тебя, был тяжелый опыт с расставанием, и я это пережил. Мне не хочется давать тебе банальные советы, которые перетекают из одного сайта в другой в видоизмененном виде, с целью привлечения посетителей. Хотя, признаюсь, я давал такие советы неоднократно.
Перед тобой честное руководство, которое призвано помочь разобраться в том, что делать с бывшей — попытаться ее вернуть или все-таки забыть. Надеюсь, ты найдешь здесь ответ.
Сначала надо разобраться в причинах вашего расставания
Как говорил старина Филипп Киркоров: «Если хочешь идти — иди, если хочешь забыть — забудь». В принципе, его слова звучат разумно, но только для тех, кто действительно знает, чего хочет. Однако, судя по всему, ты не совсем понимаешь, надо ли тебе идти к ней домой и слезно просить второй шанс, или забить на эту идею и постараться пережить расставание.
Решение этой дилеммы можно найти, проанализировав обстоятельства вашего разрыва , да и в целом хронологию отношений.
На самом деле, ответы тут лежат на поверхности, но далеко не каждый готов честно сформулировать их для себя.
Например, не каждый способен сказать себе:
«Да, я был токсичным говнюком, который запрещал своей девушке совершить лишний шаг, постоянно мониторил ее переписки в социальных сетях, не отпускал гулять с подругами, да и вообще старался сделать ее своей собственностью, подчинив волю и забрав душу. Мне надо пересмотреть свое отношение к девушкам».
Звучит мощно, не так ли? Кстати, отношения, когда мужик старается превратить свою девушку в безвольную прислужницу, остались в бородатом прошлом. Мы живем в XXI веке, и союз двух людей сейчас должен базироваться на взаимности, обоюдности, кооперации, любви, уважении и прочих важных вещах.
И даже не пытайся сейчас говорить: «Ааа, и здесь они будут навязывать мне свои либеральные ценности с оглядкой на загнивающий Запад». Либеральные ценности здесь ни при чем, это здравый смысл с оглядкой на нормальные отношения.
Так вот, возвращаясь к обстоятельствам вашего разрыва, советую разобраться в том, из-за чего это все случилось. Чтобы это было легче сделать, я приведу две приукрашенные модели отношений, а ты постараешься понять, какая из них больше описывает твои.
Модель «Постоянная конфронтация»
Характерной особенностью этого типа отношений является постоянное противостояние двух партнеров, которые ежедневно стараются перетянуть «одеяло» на себя. Когда несколько дней они не ссорятся по тому или иному поводу — это удивляет обоих. Однако ненадолго, потому что спокойная совместная жизнь — не их тема, и уже совсем скоро все возвращается на круги своя.
«Как забыть бывшую девушку и перестать ей навязываться?»
10 296
Вопрос к экспертуПознать себяМужчина и женщина
Мы встречались с девушкой два года. Все было хорошо, но в какой-то момент она сказала, что не любит меня, и ушла. Я пытался ее вернуть, бегал за ней, унижался… Сейчас понимаю, что был не прав.
Прошло полгода, и я опять начал ей навязываться. Она говорит, что не хочет быть со мной и общаться не хочет, но при этом отвечает на смс и звонки. Хотел бы забыть ее, но не получается. Все время думаю о ней. Подскажите, с чего начать? Не могу, сердце разрывается.
Александр, 27 лет
Александр, я вам сочувствую. Расставание — это всегда потеря, поэтому нужны силы и время, чтобы ее прожить.
Вы пишете, что хотели бы забыть девушку, но при этом пытаетесь вернуть отношения. Похоже, что-то внутри вас не хочет отпускать прошлое. Я бы предложила попробовать понять, что же вас там держит, с какими чувствами это связано. Чтобы идти дальше, нужно сначала прожить потерю и погоревать о совместном опыте.
Выделите себе время, чтобы вспомнить все то хорошее, что было между вами, все те воспоминания, которые останутся у вас в любом случае
Попробуйте пройти по событиям ваших отношений от их начала до расставания.
Обратите внимание, какие чувства возникают, когда вы думаете об этом, попробуйте их назвать. Возможно, какой-то опыт вы захотите забрать из прошлого, чему-то будете благодарны, а что-то оставите в прошлом и отпустите. Попробуйте мысленно попрощаться с тем, что готовы отпустить. Это не значит, что вы все теряете — ваши чувства и совместный опыт останется с вами.
После того как вы побудете в воспоминаниях, важно вернуться в реальность. Находясь на расстоянии с другим человеком или будучи в состоянии эмоционального расстройства, мы можем хвататься за надежду, идеализировать партнера и ситуацию. Постарайтесь ответить себе честно на вопросы:
Что вы пытаетесь вернуть, когда пишете и звоните бывшей девушке?
По чему вы скучаете — по конкретным моментам, вашему ощущению себя в тех отношениях или чему-то еще?
Готовы ли вы быть с человеком, который не любит вас и прямо говорит об этом? Или надеетесь, что способны изменить отношение девушки, вернуть любовь?
Что вы сами чувствуете?
Представьте себя как будто на экране телевизора.
И посмотрите на себя со стороны, как если бы видели героя фильма. Что, на ваш взгляд, было бы лучше для этого героя? Что бы вы ему сказали? Какие чувства он у вас вызывает?
И, наконец, займитесь поиском опоры для вас сейчас, в той реальности, которая есть. Чем наполнена ваша жизнь? Что придает ей смысл? Если вы настроены на изменения, то напишите список того, что доставляет вам удовольствие — от чашки вкусного чая до изучения чего-то нового.
Добавляйте в каждый день немного радости. Но важно, чтобы в эти моменты вы были не в ваших мыслях, а в текущем моменте и наслаждались им. Это телесно заставит вас двигаться дальше и с каждым днем постепенно отпускать прошлое.
Новое на сайте
Как дожить до 100 лет: шведские секреты долголетия
«Его бывшая лезет в наши отношения»: кто в этом виноват?
Татьяна Мингалимова: «Секс — это весело»
Тест: Что вы ищете в мужчинах?
«Хочу сделать творчество своим источником дохода, но не уверена, что мне хватит таланта»
«Рецидив вызвал у меня злость»: история читательницы о дважды пройденном онколечении
Перестань себя ненавидеть: как достичь настоящего принятия своего тела
Должен ли взрослый ребенок давать деньги в семью?
Я не могу забыть своего бывшего после 5 лет
Большинству брошенных нужно около 8 месяцев, чтобы пережить расставание.
Именно столько времени им требуется, чтобы принять разрыв, восстановить свою самооценку и отпустить бывшего. Но если расставание сложное (скажем, брошенный был созависимым или имел проблемы с психикой), то время заживления может удвоиться или даже утроиться.
Это зависит от того, на что похож механизм выживания брошенного, что делает брошенный, чтобы исцелиться, и как брошенный обращается с брошенным. Если дампер тянет брошенного за собой, дает ему или ей множество ложных надежд или намеренно заставляет брошенного чувствовать себя незначительным, это может серьезно повлиять на самооценку брошенного и заставить его или ее зациклиться на бросильщике.
Это может заставить брошенного анализировать все, что он говорит и делает, и вынуждает брошенного оставаться эмоционально зависимым от дампера в течение многих лет.
Многое может помешать процессу отделения брошенного после расставания. Но самое главное — это психическое здоровье брошенного. То, как брошенный чувствует и воспринимает себя, определяет, фокусируется ли брошенный внутрь себя или вовне.
Если брошенный сосредотачивается на себе (на себе), он уделяет особое внимание тому, что его отвлекает и делает счастливым. Но если он сосредотачивается на внешнем (на внешнем счастье), он полагается на свою бывшую в вопросе самоутверждения и благополучия и очень долго остается на крючке у дампера.
И когда он остается на крючке, он часто также часто делает ошибки расставания, такие как умолять и умолять, отправлять сообщения самосвалу и пытаться показать то, что он понял и улучшил после разрыва.
Такие вещи препятствуют выздоровлению и росту и делают брошенного еще более привязанным к дамперу.
Итак, если вы не можете забыть своего бывшего через 5 лет, самое первое, что вы должны сделать, это выяснить, не ведете ли вы себя таким образом, который причиняет вам боль и делает вас одержимым своим бывшим. Вы разговариваете со своим бывшим, преследуете своего бывшего и его / ее нового партнера в Интернете или встречаетесь и спите со своим бывшим?
Если да, то это нужно остановить.
Общение со своим бывшим, когда вы еще не забыли своего бывшего, заставляет вас думать о своем бывшем и мешает вам отпустить. Это постоянно вызывает у вас беспокойство и мешает вам сосредоточиться на себе.
Если вы не делаете того, чего не должны делать, вам нужно выяснить, что мешает вам двигаться дальше. Мы поможем вам разобраться в этом в сегодняшней статье.
Я не могу забыть своего бывшего через 5 лет
Прежде чем мы продолжим, мы должны прояснить, что значит забыть бывшего партнера. Люди, которые забыли своих бывших, могут смириться с тем, что видят своих бывших с кем-то другим и женятся. Они в порядке, не возвращаясь к своему бывшему и будучи с кем-то другим.
Но они не всегда согласны разговаривать со своим бывшим. Брошенные часто так обижаются на своих бывших, что начинают их бояться. Они боятся общения со своим бывшим, потому что сознательно или подсознательно боятся испытать ту боль, через которую они прошли из-за своего бывшего.
Вот почему простое известие от своего бывшего или встреча с ним (даже если они уже забыли своего бывшего) могут вызвать у них тревогу и заставить их проанализировать поведение своего бывшего.
Это, однако, не означает, что они не забыли своего бывшего. Это просто означает, что они помнят боль, которую причинил им их бывший, и что они предпочли бы больше не связываться со своим бывшим, рискуя пострадать.
Если годы спустя вы столкнулись с таким же затруднительным положением (особенно когда ваш бывший партнер общается с вами), знайте, что у вас другая проблема. У вас развился страх бывших, и теперь вам нужно убедить себя, что ваш бывший больше не может и не причинит вам вреда и что теперь вы стали сильнее.
Но если у вас есть романтические чувства к бывшему, то сначала вы должны выяснить, что вас так привязало к бывшему.
- Вы по-прежнему считаете своего бывшего самым важным человеком?
- Общается ли с вами ваш бывший?
- Как насчет фотографий, подарков и напоминаний о бывшем? Вы держите их?
- Вы пробовали встречаться с другими людьми? Получилось плохо?
- Какова ваша социальная жизнь и отношения с людьми? Вы чувствуете себя реализованным и ценным?
- А как насчет вашего психического здоровья? Вы подавлены и недовольны тем, как складывается ваша жизнь?
Обычно брошенные, которые не могут забыть своего бывшего через несколько лет, либо делают что-то не так в отношении своего бывшего, либо имеют психические проблемы или проблемы в своей жизни, которые необходимо решить.
Их отсутствие личного счастья является виновником, который вызывает у них ностальгию и заставляет искать счастья у своего бывшего.
Если вы все еще любите своего бывшего спустя 5 лет, вы, вероятно, убедили себя, что ваш бывший — единственное, чего не хватает в вашей жизни, и что он вам нужен, иначе вы никогда не будете счастливы. Но это не так. Что-то еще отсутствует или не должно быть, поэтому вы должны попытаться выяснить, что это такое.
Когда ты это сделаешь, ты увидишь, что твоя любовь к бывшему — не что иное, как стремление к любви к себе. Вы ищете своего бывшего, чтобы он помог вам справиться с чем-то, с чем вы имеете дело или чего вам не хватает, вместо того, чтобы делать все возможное, чтобы найти счастье внутри себя.
Я знаю, что это прямолинейное утверждение, но вы не можете быть счастливы со своим бывшим и сделать его счастливым, если вы не счастливы сами. В этом отношении вы не можете сделать никого счастливым, даже себя, потому что в тот момент, когда ваши новые отношения устареют, ваши проблемы всплывут вновь.
Так что отнеситесь к этому серьезно. Если вы в депрессии, несчастны, испытываете стресс или что-то еще, чего вам быть не должно, сосредоточьтесь на решении этих проблем, а не на сокрытии их, связываясь со своим бывшим или другими людьми. Другие могут на какое-то время помочь вам почувствовать себя лучше, но они — не вы, а значит, они не могут решить ваши проблемы за вас.
Вот почему вы, возможно, изо всех сил пытаетесь забыть своего бывшего после 5 лет.
Как забыть бывшего спустя 5 лет?
Если с момента расставания прошло 5 лет, а вы не можете забыть своего бывшего, то все, что вы делаете, явно не работает. Вы должны выйти из своей зоны комфорта и немного изменить ситуацию. Вы, вероятно, продолжаете говорить себе такие вещи, как: «Мой бывший был лучшим, что у меня когда-либо было, я не могу жить без своего бывшего, я не могу забыть своего бывшего, я скучаю по своему бывшему».
Такие мысли укрепляют ваши убеждения и мешают вам простить себя и открыться мысли о том, что другие люди подходят вам больше, чем ваш бывший.
Они заставляют вас думать, что на самом деле для вас нет лучшего человека и что вы никогда больше не найдете счастья.
Но не позволяйте своим навязчивым мыслям добраться до вас. Эти мысли существуют, потому что вы даете им топливо для существования. Что-то идет не так, как вы хотите, поэтому вы начинаете ностальгировать и заставляете прошлое выглядеть и чувствовать себя лучше, чем оно было.
Если вы хотите забыть своего бывшего, вам придется сопротивляться сентиментальности и снять бывшего с пьедестала. Вам придется встретиться с некоторыми другими людьми и увидеть, что вы можете иметь успешные отношения со многими людьми. Как только вы поймете, что ваш бывший — не единственный человек, с которым вы можете быть счастливы и с которым можно что-то построить, вы сможете очень быстро забыть о своем бывшем и сформировать глубокие эмоциональные связи с другими единомышленниками.
Но до тех пор вы, скорее всего, будете думать о своем бывшем как о ком-то, кто может решить все ваши проблемы и дать вам ту любовь, которую может дать только ваш бывший.
Итак, если вы не можете забыть своего бывшего через 5 лет и вам нужен мой совет, расширьте свой круг общения и познакомьтесь с новыми людьми. Пока не встречайтесь, но посмотрите, какие другие люди, и признайте, что они могут быть такими же хорошими, если не лучше, чем ваш бывший.
Причина, по которой вы так много думаете о своем бывшем, заключается в том, что вы придаете ему большее значение, чем он или она заслуживает. За последние 5 лет вы постоянно говорили себе, что ваш бывший — единственный и неповторимый человек для вас, и что вы никогда не найдете лучшего партнера.
Этот образ мышления глубоко укоренился в вашем мозгу, и для его изменения потребуется немного самосознания и силы воли.
И лучший способ попрактиковаться в самосознании — начать вести дневник. Всякий раз, когда вы скучаете по своему бывшему и думаете, что он для вас лучший человек в мире, запишите, почему вы так себя чувствуете. Что ваш бывший сделал за последние 5 лет, чтобы заслужить вашу преданность, эмоции и время?
Как только вы обнаружите, что ваш бывший больше не заслуживает ваших обязательств, запишите его негативные черты.
Вспомните, когда вы были со своим бывшим, и запишите все, что вам не нравилось в нем. Это даст вам письменное доказательство того, что ваш бывший — просто человек со своими недостатками, и что у вас есть более важные дела и люди, о которых можно подумать.
Итак, если вы пытаетесь забыть своего бывшего в течение 5 лет, и до сих пор вам не везло, сосредоточьтесь на его плохих качествах, а не на хороших. Снимите розовые очки, чтобы смотреть на вещи более реалистично — такими, какие они есть, и перестаньте жаждать любви и одобрения вашего бывшего.
Если вы пробовали встречаться с людьми, и все пошло не так, как вы хотели, не думайте сразу, что ваш бывший был вашим идеальным партнером, потому что с ним или с ней все шло более гладко. Вместо этого определите причины, по которым вы испытываете влечение к бывшему, и сразу же начните над ними работать.
Вам не нужно оставаться на крючке у своего бывшего в течение 20 лет. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на людей, которые не видят вашей романтической ценности.
Что, если я не могу забыть своего бывшего, как бы я ни старался?
Если вы вели дневник, общались и улучшали свое психическое здоровье в течение нескольких месяцев и не заметили никаких улучшений, у вас осталось только два варианта. Лекарства и терапия.
Я предлагаю вам сначала попробовать последнее, если только вы не страдаете от депрессии или других проблем с психическим здоровьем, требующих неотложной помощи. Терапия не только поможет вам избавиться от проблем, но и побудит вас понять, почему вы думаете и чувствуете так, а не иначе, и что вы можете сделать, чтобы сломать свои стереотипы; шаблоны, из-за которых вам трудно оторваться от бывшего и снова полюбить себя.
Имейте в виду, что каждый может забыть своего бывшего. Но чтобы преодолеть самосвал, люди должны серьезно отнестись к расставанию и сделать противоположное тому, что подсказывает им их интуиция.
Если они встревожены и их чутье подсказывает им гнаться за бывшей, это, очевидно, неправильный поступок, потому что это усугубляет их одержимость.
Им нужно осознавать последствия того, что они прислушиваются к своей интуиции, и собрать достаточно сил, чтобы сопротивляться своим искушениям.
Только тогда они смогут сломать свои нездоровые модели мышления и поведения и уйти от своего бывшего.
Но если вы не можете забыть своего бывшего после многих лет попыток, обратитесь к специалисту по психическому здоровью. Он или она может помочь вам получить необходимую помощь.
Прошли годы, а ты не можешь забыть своего бывшего? Вы пробовали все, что упомянуто в этом посте? Дайте нам знать, что вы пробовали, и если у вас есть какие-либо советы для читателей, которые переживают тяжелый разрыв.
И, наконец, если вы хотите поговорить с нами о своем бывшем, запишитесь на наши коучинговые услуги.
Женат, но не могу забыть свою первую девушку
Я женат уже три года, но никак не могу забыть свою первую девушку, которая тоже замужем и имеет детей. Я собираюсь стать отцом, но я не могу забыть моменты, которые мы провели вместе давным-давно.
Я всегда сравниваю свою жену с ней и нахожу в своем сердце много неудовлетворенности. Честно говоря, я до сих пор очень люблю свою первую девушку. Иногда даже во время полового акта с женой я думаю о ней! Мы христиане, и этот факт заставляет меня чувствовать себя еще более виноватым! Я хочу прорваться через эту борьбу. Пожалуйста помоги. — Борьба
Дорогая Борьба,
Нет ничего необычного в том, чтобы отчетливо помнить первые любовные отношения спустя годы. Я уверен, что многие люди борются с прошлыми воспоминаниями, вступая в новый брак. Это только человек.
Тем не менее, 
Так много людей пытаются игнорировать или скрывать такую борьбу. Спасибо, что рассказали об этом. Как люди, мы все боремся со своими мыслями и действиями; вы не более недостойны Божьей любви, чем кто-либо другой.
Библия ясно говорит, что Бог любит вас и желает благословить и укрепить вас. Да, Бог поможет вам преодолеть эту борьбу. В Ветхом Завете Библия ясно говорит о прелюбодеянии:
Иисус поднял знамя, предупредив, «Вы слышали, что сказано: «Не прелюбодействуй». А Я говорю вам, что всякий, кто смотрит на женщину с вожделением, уже прелюбодействовал с нею в сердце своем»* (Матфея 5:27). Иисус не говорит, что Бог — суровый хозяин или что Божьи правила несправедливы или невозможны. Он говорит, что наши человеческие сердца слабы, наши тела слабее, и мы отчаянно нуждаемся в том, чтобы Бог указал нам здоровые границы для нашей мыслительной жизни в дополнение к физической. 
Я предлагаю вам принести это Богу так же, как вы принесли это мне. Признайся. Читайте вместе с ним Священное Писание. Скажите ему, как это беспокоит вас, заставляет вас чувствовать себя виноватым, откуда вы знаете, что это неправильно. Попросите его помочь вам «прорваться» и очистить ваши мысли от другого человека, чтобы вы могли свободно любить только свою жену и думать только о ней. Попросите его защитить вас от любой мысли или поступка, которые могут нарушить святой завет брака. Попросите его увеличить вашу преданность и преданность жене. Библия обещает,
Ты также должен избегать этой другой женщины. Никогда не звоните ей, не оставайтесь с ней наедине, не пишите ей и не думайте о ней. Выкинь ее из головы, из своей жизни, из своего брака. Эта другая женщина не принадлежит тебе. Когда мысли о ней приходят в голову, укоряй себя, заявляя, что она не твоя; теперь ты принадлежишь своей жене.