Не могу забыть бывшего мужчину: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Чтобы справиться с бывшим, вам нужно поразмыслить над отношениями и выяснить, что пошло хорошо, а что пошло не так.

Независимо от причины разрыва, важно усвоить уроки, чтобы ваши следующие отношения были успешными.

А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это узнать, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.

Потому что мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело доходит до любви, их мотивируют разные вещи.

В мужчинах заложено стремление к чему-то «большему», выходящему за рамки любви или секса. Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.

Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.

Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное видео, объясняющее его концепцию.

Посмотреть видео можно здесь.

Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают. Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.

Итак, когда инстинкт героя не задействован, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение. И он не будет полностью «вкладываться» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не заставите его почувствовать себя нужным.

Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?

Вам не нужно притворяться кем-то другим или изображать «девицу в беде».Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.

Вы просто должны показать мужчине, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.

В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он показывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.

Вот снова ссылка на видео.

Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только укрепите его уверенность в себе, но и поможете вывести ваши (будущие) отношения на новый уровень.

Когда случаются разрывы, несложно зайти в социальные сети, чтобы узнать, чем занимается ваш бывший. Это плохая идея.

Во-первых, вы не хотите, чтобы в вашей жизни были напоминания о них.

Во-вторых, вы не хотите видеть их с кем-то новым или веселиться без вас. Если вы не знаете, что можете это сделать, а большинство людей не могут, просто избегайте своих учетных записей или даже удалите их.

Это особенно верно, если они нарциссы.Нарциссы, как правило, очень быстро двигаются вперед, поскольку к большинству отношений они подходят поверхностно.

Нет ничего необычного в том, что они будут очаровательно манипулировать кем-то еще через неделю или две и публиковать романтические фотографии.

Если не это, они, вероятно, будут размещать «селфи», где выглядят красивыми и счастливыми.

«Их поверхностный подход к отношениям означает, что им очень легко заменять людей (в том числе своих партнеров) и довольно быстро находить кого-то нового.»- Рамани Дурвасула, доктор философии.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы снова познать себя.

Если вы были с этим человеком какое-то время, вероятно, вы переняли многие его взгляды и способы, и теперь вам нужно разобраться со всем этим шумом и найти человека, которым вы были.

Еще лучше, узнайте, кем вы хотите быть сейчас, когда у вас есть новый старт.

Если вы в пути, не ходите на свои старые места для прогулок.Существует высокая вероятность того, что ваш бывший тоже доберется туда, поэтому просто избегайте этого любой ценой.

Даже если ваши друзья хотят уйти, напомните им, что вам все еще больно, и вы бы предпочли не делать этого.

Если они упорствуют, найдите новых друзей или побывайте в одиночестве, пока не почувствуете, что можете находиться в одной комнате со своим бывшим.

В зависимости от того, чем вы закончили, вы можете чувствовать себя виноватым, или стыдиться, или вообще ничего, и вы не хотите видеть, как они себя чувствуют.

Как отмечает Шеннон Томас, лицензированный психотерапевт и автор в Insider, при расставании часто вы размышляете о своих сожалениях о том, какими могли бы быть отношения, если бы вы каким-то образом изменили свое поведение.

Если вы столкнетесь с ними, то эти мысли сожаления могут стать более интенсивными, особенно если они выглядят счастливыми и веселятся.

Не торопитесь дома, если вам необходимо, но не ставьте себя в ситуацию, которая может ухудшить ваше самочувствие.

Понятно.

Этот совет будет казаться очевидным и клише. Но это все равно будет невероятно ценно.

Чтобы справиться с бывшим, вам действительно нужно поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут в жизни — отношениями с самим собой.

Для многих людей разрыв является негативным отражением нашей самооценки.

Поскольку разрыв — это гораздо больше, чем потеря человека, которого вы любили, это потеря человека, которым вы считали себя, пока были с ним.

Но любить себя непросто. С самого раннего возраста мы привыкли думать, что счастье приходит извне. Это разрушительный миф.

Я узнал об этом из невероятного бесплатного видео о любви и близости, созданного всемирно известным шаманом Руда Янде.

Видите ли, Руда — современный шаман, который заводит отношения.

Опираясь на свой собственный опыт и жизненные уроки, которые он извлек из шаманизма, он знает, что истинное счастье и любовь должны исходить изнутри.

И если бы он смог вытащить меня из моего отчаяния, я не сомневаюсь, что он сделает то же самое и для вас.

Но вам нужно сделать этот первый шаг — ценить и любить себя означает избавиться от большого количества прошлых повреждений и нездоровых представлений об отношениях, с которыми Руда может вам помочь.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

Один из лучших способов двигаться вперед — это действительно думать о том, чтобы двигаться вперед… без них.

Журнал о том, что вы чувствуете сейчас и чего хотите в будущем. Вы можете обнаружить, что теперь, когда вы больше не привязаны к кому-то другому, у вас есть много вариантов для будущего.

Вы можете обнаружить, что упустили свою независимость и какое-то время не хотите снова вступать в отношения.

Написание помогает замедлить работу вашего мозга, чтобы вы могли структурировать информацию в своей голове. Это также отличный способ высвободить и понять свои эмоции.

В журнале Harvard Health Blog Джереми Нобель, доктор медицины, магистр здравоохранения, говорит, что, когда люди пишут о том, что у них в сердцах и умах, они лучше понимают мир и самих себя:

«Письмо является полезным средством исследования и выражения чувств.Это позволяет вам понять себя и мир, который вы переживаете. Более глубокое понимание того, как вы думаете и чувствуете — это самопознание — дает вам более сильную связь с самим собой ».

Это прекрасное время для вас, чтобы узнать себя и то, что вы все из себя представляете, а также установить некоторые цели, проверить пределы, познакомиться с новыми людьми — что бы вы ни представляли себе в будущем, запишите это и получите взволнован по этому поводу.

Если вам интересно, как начать вести дневник, попробуйте задать эти три вопроса:

Как я себя чувствую?
Что я делаю?
Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

Эти вопросы дадут вам представление о ваших эмоциях и заставят задуматься о будущем.

ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Если вы все еще любите своего бывшего, то, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я составил веселую научную викторину, чтобы помочь вам разобраться. Пройди мою викторину здесь.

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что произошло, неплохо взять блокнот и ручку и начать записывать свои мысли.

Но я понимаю, знать, с чего начать, может быть трудной частью.

Итак, как вы можете охватить свои эмоции и укрепить связь со своими чувствами?

Я настоятельно рекомендую принять участие в этом вдохновляющем видео о бесплатной работе с дыханием, также созданном бразильским шаманом Руда Ианде.

Уникально разработанный с динамическим потоком, он помог мне научиться осознанию и осознанности моих чувств, мягко растворяя тревогу и стресс.

Правда:

Столкнуться со своими эмоциями может быть сложно, особенно если вы так долго их сдерживали.

С помощью этих упражнений вы научитесь обуздывать свои эмоции и превращать их в положительную энергию.

Но, что наиболее важно, вы восстановите связь с собой и сможете оздоровить свои чувства, позволив себе уйти от бывшего.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

Говоря о времени, нет графика для того, чтобы кого-то забыть.

Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Positive Psychology, требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше после разрыва отношений.

Однако другое исследование показало, что после расторжения брака на заживление уходит около 18 месяцев.

Жестокая правда такова:

Heartbreak — это процесс скорби, и это уникальный опыт для всех. В конце концов, любовь — это беспорядочная эмоция.

Сколько времени это займет, во многом будет зависеть от того, как долго вы были вместе, были ли вы причиной разрыва, лгали ли вам, обманывали, игнорировали, избивали, глубоко ранили … все они вносят свой вклад в период исцеления, на который никто не может указать.

Это будет во многом зависеть от вашей стойкости и желания двигаться дальше. Поэтому одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, когда вам нужно преодолеть своего бывшего, — это не задавать параметры своему исцелению.

Это займет время. Это займет время.

Может быть трудно попытаться забыть бывшего, когда вы заперлись в своей спальне без какого-либо контакта с внешним миром.

Иногда легче продолжить жизнь, просто продолжая жить дальше.Позови друзей и сходи куда-нибудь поужинать.

Плачь, если нужно, грустите, если нужно, но делайте то, что поможет вам почувствовать себя лучше.

Если вам не хочется выходить на улицу, попросите кого-нибудь прийти, а не вашего бывшего! — и составить вам компанию.

Надежный друг или близкий член семьи оценит ваше положение и сможет просто сесть и позволить вам принять все это.

Убедитесь, что люди, которым вы доверяете, эмоционально разумны и на вашей стороне.Нет ничего хуже, чем так называемый «друг», рассказывающий вам все, что вы сделали неправильно в отношениях.

Это обсуждение может быть продолжено в другой раз. На данный момент вам просто нужно, чтобы кто-то выслушал и поддержал вас.

Независимо от того, только что вы сошлись со сцены отношений или уже какое-то время одиноки, разрыв — это жертва, которую нужно преодолеть через некоторое время.

Дайте себе время, пространство и разрешение почувствовать это и понять это.

Здесь нет спешки, и вы не можете установить временные рамки того, как долго вы будете так себя чувствовать.

Одно можно сказать наверняка: не ищите новую любовь сразу. Посолить рану не нужно.

Придумайте свои собственные вещи, прежде чем искать кого-то, кого можно любить.

Во многих романтических комедиях и даже драмах недавно одинокая девушка или парень отправляются в путь, чтобы выбраться из города, что обычно приводит к веселью и новым отношениям в отдаленном месте.

На самом деле это не так, и обычно эти автомобильные поездки обходятся дорого, и вы уже не чувствуете себя лучше, потому что все, что вы делали, это избавлялись от оставленных вами чувств.

Когда вы возвращаетесь и еще не разобрались с ними, они все еще у вас есть. Теперь вы разорены и не продвигаетесь дальше в процессе исцеления.

Согласно Ноаму Шпансеру, доктору философии. in Psychology Сегодня избегание негативных эмоций приносит вам краткосрочную выгоду за счет долговременной боли.

Вот почему:

«Когда вы избегаете кратковременного дискомфорта, вызванного негативными эмоциями, вы становитесь похожими на человека, который в состоянии стресса решает выпить. Это «работает», и на следующий день, когда приходят плохие чувства, он снова пьет.Пока все хорошо, в краткосрочной перспективе. Однако в долгосрочной перспективе у этого человека разовьется более серьезная проблема (зависимость) в дополнение к нерешенным проблемам, которых он избегал с помощью алкоголя ».

Ноам Шпансер говорит, что эмоциональное принятие — лучшая стратегия, чем избегание по четырем причинам:

1) Принимая свои эмоции, вы «принимаете истину своей ситуации». Это означает, что вам не нужно тратить энергию на отталкивание эмоций.
2) Умение принимать эмоции дает вам возможность узнать о них, познакомиться с ними и лучше научиться управлять ими.
3) Переживание отрицательных эмоций раздражает, но не опасно — и, в конечном итоге, гораздо менее затруднительно, чем постоянное их избегание.
4) Принятие отрицательной эмоции приводит к потере ее разрушительной силы. Принятие эмоции позволяет ей идти своим чередом, а вы — своим.

Так что, даже если вы сейчас чувствуете дерьмо, просто позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете, и смиритесь с этим, как взрослый. В конце концов, вы поблагодарите себя.

Не нужно убегать от своей душевной боли.

Независимо от того, виноваты ли вы или ваш бывший виноват в разрыве ваших отношений, помните, что вам не нужно носить с собой ничего из этого, когда вы идете вперед.

Даже если вы полностью испортили свои отношения, вам не нужно вечно чувствовать стыд и вину. Почувствуйте это, если вам нужно, но чем раньше вы избавитесь от этой вины, тем скорее вы начнете исцеляться и вернуться к своей жизни.

Что, позвольте напомнить вам, вероятно, было неплохо до того, как вы познакомились с этим человеком, и, вероятно, скоро снова не будет наполовину плохим.

На самом деле обвинение приводит только к горечи, негодованию и бессилию.

Вам нужно перестать обвинять, чтобы вернуть себе свободу и власть.

Никто не может лишить вас способности действовать и улучшить свою жизнь.

Вы должны ограничить время, которое вы проводите в хандре. Как только у вас закончится мороженое и вы не сможете носить ту же одежду еще один день, будьте готовы.

Вот несколько советов для вас:

— Примите хороший длительный душ, чтобы очистить свой разум.
— Носите свою лучшую одежду и выглядите свежо.
— Проверьте свое ежедневное и недельное расписание.
— Посмотрите, что происходит в городе.
— Иди на работу и будь чем-то занятым.

По сути, мы пытаемся сказать следующее:

Легко научиться справляться с бывшим, если у вас напряженный график. У вас не будет времени оглядываться на все болезненные переживания, если вы сосредоточитесь на других вещах.

Да, вам нужно принимать свои эмоции, а не игнорировать их. Но не стоит на них останавливаться. Есть большая разница. Когда вы действительно принимаете то, что чувствуете, вы создаете пространство, в котором можете двигаться дальше по жизни.

Это может включать тот большой, важный проект, который вы так долго игнорировали на работе. Это также может означать волонтерство в местном приюте для животных.

У тебя еще много свободного времени?

Ну, это просто:

Ищите чем заняться.

Видите ли, тот факт, что мир такой большой, делает его обоюдоострым мечом:

Может показаться, что вы совсем один, когда переживаете разрыв, а все остальные заняты работой, семьей и друзьями — живя своей обычной жизнью.

Но с другой стороны, это доказывает, что разрыв не станет для вас концом света.

Вовсе нет.

Вы смотрите «Конь Боджек»?

Есть известная цитата из шоу, которую стоит упомянуть.

Он говорит:

«Когда смотришь на кого-то через розовые очки, все красные флажки выглядят просто как флаги».

Другими словами:

Легко не заметить в ком-то плохое, если тебя ослепила любовь.

Вы можете подумать, что это не относится к вашим предыдущим отношениям, но тщательная оценка может подсказать иное.

Подумайте об этом:

— Сколько раз вы оправдывали ужасное поведение бывшего?
— Когда вас попросили купить подарок, вы думали, что это неразумно или просто очаровательно?
— Когда ваш бывший высмеял вас в энный раз, вы думаете, что это был он сам или у них просто был плохой день?

Вот в чем дело:

Чтобы справиться с бывшим, нужно знать, кем они были на самом деле.

Хватит романтизировать прошлое. Идеальных отношений не бывает.

Вы можете извлечь из этого максимум пользы, только научившись идти на компромисс и принимать недостатки друг друга.

Все еще не можете перестать думать о бывшем?

Это потому, что вы видите в них только хорошее.

Как только вы осознаете все красные флажки, станет намного легче уйти от бывшего.

Задайте себе эти четыре вопроса:

1) Вы действительно были счастливы в 100% случаев?

2) Отношения как-то мешали вашей жизни?

3) Были ли вы счастливы до отношений?

4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?

Ответьте на эти вопросы правдиво, и вы начнете понимать, что окончание отношений не так плохо, как вы думали.

Возможно, вы даже начнете понимать, что ваша жизнь открылась во многих отношениях, которые ранее были невозможны.

Мэрилин Монро сказала лучше всего:

«Иногда хорошее разваливается, поэтому лучшее может развалиться». — Мэрилин Монро

Но не забывайте:

Ваша оценка прошлого заключается не только в том, чтобы вы забыли своего бывшего. Это также возможность узнать больше о себе.

Так что найдите время, чтобы увидеть, что вы могли бы сделать лучше в прошлом, и примените эти уроки к настоящему и будущему.

Таким образом, у вас будет более ясная версия того, чего вы хотите от партнера и отношений.

С каждым днем ​​мир становится все более взаимосвязанным, но это не значит, что вы должны поддерживать связь со своим бывшим.

Почему?

Все воспоминания легко переполняются, если вы всегда их видите. Неважно, онлайн он или офлайн; это то же лицо.

Итак, вопрос:

Если вы не удалите их из друзей или не заблокируете их в Facebook, Twitter, Instagram и Snapchat, удастся ли вам когда-нибудь научиться справляться с бывшим?

Ответ — нет.

Конечно, вы можете снова добавить их в свой круг общения, но только после того, как окончательно уйдете.

Иначе вы не поможете себе залечить свои эмоциональные раны.

Так и все эти:

— Избавьтесь от своего бывшего во всех своих учетных записях в социальных сетях
— Удалите его номер телефона и адрес электронной почты
— Удалите все фотографии своего бывшего
— Попросите людей, которые отметили вас на фотографиях вашего бывшего, удалить этот тег
— Если ваш общие друзья просят потусоваться, проверьте, идет ли ваш бывший

Чем меньше вам напомнят бывшего, тем легче от него уйти.

Давайте сначала кое-что проясним:

Одного времени недостаточно, чтобы заставить вас забыть о бывшем. Но при правильном отношении и изменениях это может способствовать вашему эмоциональному выздоровлению.

Как мы уже упоминали ранее: это всего лишь разрыв, а не конец света.

Время на вашей стороне.

Так что не торопитесь, если вам не хочется.

Вы обойдетесь.Вы можете не знать, когда именно, но это обязательно произойдет.

Вот как работает время.

В один прекрасный день вы все еще испытываете боль из-за того, что кого-то потеряли, а на следующий день вы готовы сразиться с миром.

Потому что с каждым днем ​​твоя душевная боль немного теряет свою интенсивность.

Вы встречаетесь с новыми людьми и принимаете новые вызовы.

Вы создаете больше впечатлений и формируете новые связи.

Со временем вы вспомните и отпразднуете еще больше этих новых захватывающих вещей — воспоминаний, которые заполняют некогда большую пустоту, которую ваш бывший оставил в вашем сердце.

Вот последний ключ к тому, как научиться справляться с бывшим:

Цени тех, кто еще в твоей жизни.

Зачем тебе лежать в постели весь день и плакать о бывшем, когда у тебя самые классные друзья на свете?

Правда:

Ваши лучшие друзья знают о вас больше, чем ваш бывший. Они больше знают, как заставить вас улыбнуться и смеяться как идиот.

Потому что давайте посмотрим правде в глаза:

Парни, подруги и интрижки приходят и уходят.

Но твои друзья?

Настоящие остаются с вами всю жизнь — все взлеты и падения, шутки и драмы.

И на аналогичной ноте:

Не забывай о семье. Потому что даже до того, как у вас появились друзья, члены вашей семьи были на вашей стороне, несмотря ни на что.

Итак, когда вы чувствуете себя никчемным и совсем одиноким, помните о двух вещах:

— Вы определенно не одиноки.
— Вас любят многие.

Зачем цепляться за неудавшиеся романтические отношения, когда есть так много людей, которые осыпают вас всей любовью и поддержкой, о которых вы могли когда-либо просить?

ВИКТОРИНА : Чтобы помочь вам понять, действительно ли ваш бывший хочет, чтобы вы вернулись, я создал новую викторину. Я расскажу вам прямо, исходя из вашей собственной ситуации. Ознакомьтесь с моей викториной здесь.

Почему это хорошо: Социальные сети — это огромное отвлечение, которое будет только мешать вам и процессу вашего исцеления.

Помните, что двигаться дальше нужно намеренно, и прокрутка лент ваших друзей и бывших не улучшит ваше самочувствие.

Кроме того, после разрыва вы будете чувствовать себя уязвимым и одиноким. Социальные сети наполнены приятными, счастливыми, но не обязательно настоящими сообщениями.

Легко увлечься фальшивым позитивом и почувствовать, что вы что-то упускаете. Используйте время, проведенное в автономном режиме, как вызов, чтобы восстановить связь с самим собой, не отвлекаясь ни на что.

Как это сделать:

• Выйдите из социальных сетей в браузере и удалите их со своего телефона.
• Если у вас возникли проблемы с соблюдением этого правила, попросите друга изменить все ваши пароли в социальных сетях, чтобы вы не могли их ввести.
• Если две недели — это слишком много, попробуйте вместо этого ограничить использование социальных сетей несколькими часами в неделю.

Почему это хорошо: Одеться и поесть в каком-нибудь особенном месте — одна из лучших вещей в общении с кем-то.

Теперь, когда вы заново открываете для себя независимость, очень важно научить себя тому, что ужин в ресторане может быть особенным, с компанией или без нее.

Открытие новых ресторанов — отличный способ проявить независимость.

Вы сами выбираете, где поесть, как одеться, что заказать и чем заняться после еды. Еда в одиночестве в хорошем ресторане открывает вам приятные впечатления и побуждает чувствовать себя комфортно в одиночестве.

• Найдите новые рестораны в своем городе, которые вы всегда хотели попробовать.Вы можете выбрать что угодно, от мест для позднего завтрака до высококлассных мест для ужинов.
• Найдите время, чтобы одеться. Наденьте то платье, которое вы сохранили для особых случаев; выберите более элегантный пиджак. Хорошо одевшись, вы будете чувствовать себя хорошо и хорошо выглядеть.
• Не торопитесь с едой. Наслаждайтесь каждым кусочком и используйте паузы между кусочками, как напоминание о том, как хорошо вы проводите время в одиночестве.

Почему это хорошо: Трудно вернуться к нормальному состоянию после разрыва, именно поэтому необходимо установить утренний и ночной распорядок дня.

Если вы проснетесь и вернетесь домой с работы или учебы, то каждый день будет более увлекательным.

Может быть, вам удастся изменить новую процедуру ухода за кожей или приготовить здоровую пищу на ужин.

В конце концов, то, чем вы занимаетесь в свободное время, на самом деле не имеет значения.

Его цель — создать столь необходимую мотивацию вставать каждый день и двигаться вперед, точно зная, что делать утром и вечером.

Как это сделать:

• Сделайте утро и вечер более приятными, включив уход за собой в свой распорядок дня.
• Постарайтесь как можно точнее придерживаться своего распорядка дня в течение двух недель после разрыва. Когда вы почувствуете себя лучше, вы сможете начать проводить больше свободного времени.
• Попробуйте разные распорядки для выходных и будних дней. Может быть, по утрам в будние дни вы хотите начать свой день с подкаста, а по выходным утром первым делом позавтракать с друзьями.

Почему это хорошо: У вас неизбежно будет накопленная энергия, которая так или иначе потребует высвобождения. Найдите хобби, в котором вы сможете передать все эти грубые эмоции.

Важно найти то, чем можно заниматься каждый день. Это отличный способ сделать ваши дни более увлекательными, одновременно развивая в процессе новые навыки и интересы.

Как это сделать:

• Выберите хобби, которым вы можете заниматься по крайней мере от 20 минут до часа каждый день в обязательном порядке.
• Испытайте себя так, как никогда раньше. Может быть, запишитесь в тренажерный зал или попробуйте выучить язык.
• Занимаясь своим хобби с другими людьми, убедитесь, что вы больше сосредоточены на ремесле, чем на социализации. Помните, что это о вас и о возрождении вашей творческой искры и любопытства.

Почему это неправильно: Восстановление сил — одно из худших вещей, которые вы можете сделать после разрыва.Эта распространенная ошибка — еще один способ разбить ваше сердце.

Вы цепляетесь за другого человека и проецируете свою неуверенность из предыдущих отношений, не оставляя себе места или времени для размышлений и улучшения.

Не говоря уже о том, что подборы часто бывают неглубокими и поверхностными. Вместо того, чтобы укреплять уверенность в себе, временное свидание — верный способ снизить свою самооценку.

Что можно сделать вместо этого:

• Развивайте платонические отношения и ищите позитива у друзей и членов семьи.
• Погрузитесь в чувство уязвимости и сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя комфортно в одиночестве.
• Если вам одиноко, окружите себя хорошими друзьями и чаще проводите с ними время.

Почему это неправильно: Некоторые бывшие остаются дружелюбными после разрыва, и это здорово. Однако не рекомендуется поддерживать контакт с другим человеком сразу после разлуки.

Даже если вы думаете, что просто ведете себя дружелюбно, общение мешает обеим сторонам заново обрести независимость.

Вы только продлеваете созависимые отношения друг с другом, а также рискуете повторить те же ошибки, которые изначально привели к разрыву.

Что можно сделать вместо этого:

• Не пытайтесь навязать дружбу сразу после отношений. Дайте себе немного времени, чтобы сосредоточиться на личностном росте, прежде чем решить, двигаться вперед как друзья или нет.
• Сделайте ставку на свои чувства, а не на чувства другого человека.Помните, что вы больше не обязаны чутко относиться к тому, что они чувствуют.
• Используйте время вдали от бывшего, чтобы объективно оценить его и обосновать причины, которые привели к разрыву.

Почему это неправильно: Путешествие по переулкам памяти редко заканчивается хорошо. С чувством вины, одиночества и страха одиночества легко убедить себя, что «все было не так уж плохо», и держаться за свою зону комфорта, вместо того, чтобы быть вынужденным противостоять реальности одиночества.

Ностальгия позволяет легко замалчивать плохие моменты в отношениях и романтизировать весь опыт.

Делая это, вы забываете самые реальные причины, по которым отношения не складывались.

Что можно сделать вместо этого:

• Перестаньте ассоциировать себя с другим человеком. Вы больше не «мы». С этого момента вы теперь свое собственное «вы».
• Обретите мир в решениях, которые вы приняли. Примите тот факт, что прошлое — это прошлое, и единственное, что вы можете контролировать, — это то, как вы продвигаетесь вперед.
• Вместо того, чтобы держать все это в голове, перечислите все качества, которые вам не нравились в другом человеке. Если тогда это имело для вас значение, нет причин, по которым для вас это не имеет значения сейчас, когда отношения закончились.

Почему это неправильно: Заманчиво выпустить сдерживаемое разочарование и поделиться с друзьями, но это только усилит негативные эмоции, связанные с разрывом.

Людям нравится думать, что ругательство над бывшим — это катарсис, хотя на самом деле это только способ облегчить плохие моменты и еще больше запутаться в процессе разрыва.

Это также устраняет концепцию сосредоточения внимания на себе. Когда вы оскорбляете кого-то другого, вы поглощены им, что отнимает энергию у расстановки приоритетов.

Что можно сделать вместо этого:

• Сосредоточьтесь на любви, позитиве и принятии. Старайтесь уйти от гнева и вместо этого двигаться к прощению.
• Попросите друзей не обсуждать вашего бывшего. Помните, что движение вперед — это то, кем вы являетесь сейчас, кем вы были во время отношений.
• Призовите друзей и семью положительно относиться к разрыву и рассматривать его как возможность для обучения и саморазвития.

Ты все еще любишь своего бывшего?

Если вы ответили «да», то вам нужен план, чтобы их вернуть.

Забудьте скептиков, которые предупреждают вас никогда не возвращаться к бывшему. Или те, кто говорит, что ваш единственный выход — жить дальше. Если вы все еще любите своего бывшего, то возвращение его может быть лучшим выходом.

Простая правда в том, что вернуться к бывшему может сработать.

Теперь, когда вы расстались, вам нужно сделать 3 вещи:

1. Сначала выясните, почему вы расстались
2. Станьте лучшей версией себя, чтобы у вас больше не было разорванных отношений
3. Составьте план по их возвращению.

Если вам нужна помощь с номером 3 («план»), то я всегда рекомендую руководство Брэда Браунинга «Фактор Ex».Я прочитал книгу от корки до корки и считаю, что это наиболее эффективное руководство по возвращению бывшего в настоящее время.

Если вы хотите узнать больше о его программе, посмотрите это бесплатное видео Брэда Браунинга.

Ex Factor подходит не всем.

На самом деле, это для очень конкретного человека: мужчины или женщины, которые пережили разрыв отношений и на законных основаниях считают, что разрыв был ошибкой.

Это книга, в которой подробно описывается ряд психологических, флиртующих и (некоторые сказали бы) подлых шагов, которые человек может предпринять, чтобы вернуть свою бывшую.

У Ex Factor одна цель: помочь вам вернуть бывшего.

Если вы расстались и хотите предпринять определенные шаги, чтобы заставить бывшего думать: «Эй, этот человек на самом деле потрясающий, и я совершил ошибку», то эта книга для вас.

В этом суть этой программы: заставить бывшего сказать: «Я совершил огромную ошибку.”

Что касается чисел 1 и 2, то вам придется подумать над этим самостоятельно.

Brad’s Browning — это, пожалуй, самое полное и эффективное руководство по возвращению бывшего, которое вы найдете в Интернете.

Будучи сертифицированным консультантом по отношениям и имея многолетний опыт работы с парами над восстановлением разорванных отношений, Брэд знает, о чем говорит. Он предлагает десятки уникальных идей, которые я нигде больше не читал.

Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.

Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые с радостью вернулись к своему бывшему, чтобы быть скептиком.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить надежный план, чтобы вернуть бывшего, Брэд даст вам его.

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex

Ты хочешь вернуться со своим бывшим?

Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вы хотите иметь надежный план, чтобы изменить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете.Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи.Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

Мой бывший думает обо мне, или они совсем обо мне забыли?

Автор: Роберт Портер

Обновлено 26 февраля 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Эма Джонс, LCSW

Если у человека официально не диагностирована амнезия, никто не забывает о важных отношениях из прошлого.Если отношения существенно повлияли на вас, тронули вас или изменили ваше отношение к себе, вы всегда будете помнить об этом. Это особенно верно, если вы чувствительный или ностальгический человек. Когда отношения много значили для вас, может быть неприятно думать, что ваш бывший забыл о вас. Знайте, что вы не одиноки. Многие задаются вопросом, думает ли о них еще бывший партнер.

Слишком много мыслей о бывшем поможет вам в прошлом

Источник: pexels.com

Может быть довольно сложно перестать думать о бывшем любовнике. У вас может быть один бывший, о котором вы думаете чаще, чем другие. Независимо от того, не контактировали ли вы с этим человеком долгое время или только что расстались с ним, вам может быть интересно, думают ли вы когда-нибудь о вас. Возможно ли, что они дошли до того, что полностью забыли о вас? В зависимости от вашей связи, на самом деле очень вероятно, что они время от времени думают о вас.

Думая о бывшем

Думать о бывшем нет ничего необычного. Это нормально — гадать, чем кто-то занимается, или с любовью думать о старых временах. Несмотря на то, что это обычное явление, не позволяйте своим мыслям отвлекаться на негативную территорию. Например, тоска по старому любовнику в долгосрочной перспективе, вероятно, не самое лучшее для вас здоровье. Это не даст вам двигаться дальше и наслаждаться жизнью. В то же время нормально помнить, что вы человек, и нормально скучать по кому-то, если вы заботились о нем в прошлом.

Некоторые люди даже испытывают тревогу или депрессию после окончания отношений. К счастью, многие люди смогли снова обрести счастье с помощью определенных инструментов, таких как время, поддержка друзей или семьи и консультации. Если вы беспокоитесь о своем бывшем и задаетесь вопросом, думает ли он или она о вас, то постарайтесь не задумываться над этим. Если вы действительно впадаете в депрессию или тревожитесь из-за этих мыслей, знайте, что вам доступна поддержка.

Если они действительно не помнят вас, это будет означать, что вы не были значительной частью их жизни.Это страх, заложенный в вопросе: «Мой бывший думает обо мне?» Естественно бояться, что кто-то, кто когда-то сильно любил вас, забыл о вас. Также имеет смысл то, что вы можете чувствовать себя обиженным или даже подавленным, когда думаете об этом. Однако вы можете почувствовать себя лучше, если взглянете на ситуацию объективно. Начните с нескольких вопросов.

Были ли отношения односторонними?

Можно легко забыть об односторонних отношениях, особенно с человеком, которого преследовали.В данном случае «отношения» не предполагали никаких усилий или обязательств с одной стороны. Однако, если ваши отношения были взаимными, вы оба были их частью. Хотя вы и ваш бывший можете захотеть забыть о трудностях, хорошие времена, вероятно, станут приятными воспоминаниями для вас обоих.

Нет отношений, которые бывают хорошими или плохими. Если вы говорите, что ваши отношения были совершенно ужасными, вы занимаетесь черно-белым мышлением, о чем вы можете узнать в когнитивно-поведенческой терапии. А пока знайте, что в отношениях бывают хорошие и плохие времена, и может быть интересно вспомнить хорошие времена.

Источник: pexels.com

Сколько времени вы провели вместе?

Люди, которые регулярно проводят много времени вместе, не забывают об этих ключевых моментах. Даже если они не думают о них каждый день, похожие ситуации напомнят те времена. Например, может быть, ваш бывший идет по улице и проходит мимо итальянского ресторана, где у вас было романтическое свидание. Он вспомнит вас в этот момент. То же самое может случиться и с вами! Мелочи напоминают людям друг о друге, особенно если вы много времени проводили вместе.С другой стороны, если вы редко видели своего бывшего или общались с ним, возможно, ему не о чем вспоминать.

Память штука интересная. Если вы не сохраняете воспоминание, когда это происходит, это может означать, что оно не было значительным или важным для вас. Однако то, что они не помнят чего-то важного для вас, не означает, что вы не были для них важны. Это просто означает, что они могли больше ценить другие части отношений.

Иногда воспоминания требуют другого типа триггера, прежде чем мы думаем о ком-то, кого больше не видим.Например, он может вспомнить вас, если его подсказывает что-то, что говорит друг, или если он видит вашу старую фотографию в социальных сетях.

Вы общались другими способами, когда не могли быть вместе?

Если кто-то является важной частью вашей жизни, это нормально — хотеть общаться с ним, даже когда вы в разлуке. Вы могли звонить или писать друг другу сообщения, писать письма или электронные письма, встречаться в чате или в Skype. Каждое из этих взаимодействий создает общую память. Он может наткнуться на старое электронное письмо и с нежностью вспомнить о вас.

Слишком много мыслей о бывшем может удержать вас в прошлом

Источник: pexels.com

Не стоит недооценивать ценность романтических отношений в сети. Подумайте обо всех популярных сайтах или приложениях знакомств. Интернет-знакомства позволяют людям глубоко и глубоко узнать друг друга. Это способ оставаться на связи, даже если вы не можете быть вместе так часто, как вам хотелось бы.

Работали ли вы вместе для достижения каких-либо общих целей?

Даже если вы не были вместе, ваш бывший наверняка вспомнит времена, когда вы работали вместе, чтобы чего-то достичь.Этот успех стал их частью, даже если вы больше не вместе. Каждый раз, когда они добиваются успеха, они будут вспоминать, как вы вместе достигли этих первых шагов — это может быть даже что-то столь же простое, как сборка мебели. Подобные вещи могут быть сложнее, чем вы думаете, поэтому они создают ощущение общего успеха.

Сталкивались ли вы с какими-либо жизненными проблемами вместе?

Если вы двое вместе столкнулись с серьезным жизненным кризисом, у вас есть общие воспоминания, которые вы сохраните большую часть, если не всю, свою жизнь.Жизненный вызов может сплотить отношения или разрушить их. В любом случае это важно для обоих участников. У нас часто есть сильные воспоминания о самых трудных временах в нашей жизни, и если вы вместе прошли через что-то подобное, это обязательно создаст сильную связь.

Вы помните это, и ваш бывший тоже. Если вы снова подключитесь, вы сможете поднять этот вопрос, и у вас обоих будут разные воспоминания о событии, которыми вы сможете поделиться друг с другом. Это должно подтвердить тот факт, что время, проведенное вместе, было значительным, реальным и значительным для вас обоих.Люди обладают способностью изменять жизни друг друга к лучшему. Если вы поддерживали друг друга в испытании, вы точно знаете, что это такое.

Моя бывшая думает обо мне: что делать, если вы все еще не уверены

Может быть, эти вопросы помогли вам понять, что время от времени думать о бывшем — это нормально, и, может быть, вы готовы двигаться дальше. С другой стороны, вы все еще можете задаться вопросом, не забыл ли ваш бывший о вас. Если вы слишком много думаете о том, что думает ваш бывший, вы можете застрять в прошлом.Это не только мешает вам найти новые отношения, но и мешает вам удовлетворить ваши текущие потребности и реализовать ваши самые большие амбиции. Если вы просто не можете перестать думать о своем бывшем, возможно, пришло время поговорить с онлайн-терапевтом.

Источник: pexels.com

Хороший терапевт может помочь вам найти нужные ответы, чтобы вы могли двигаться дальше. Это прекрасная возможность сосредоточиться на том, что вам нужно в жизни.В конце концов, жизнь не о вашем бывшем. Речь идет о том, чего вы хотите достичь: о своих целях, своих сильных сторонах и ваших желаниях. Онлайн-терапевт может помочь вам сосредоточиться на себе, чтобы вы могли больше наслаждаться жизнью в будущем. Прочтите ниже, чтобы узнать больше о том, как консультанты BetterHelp помогли людям, столкнувшимся с аналогичными проблемами.

Отзывы консультанта

«Юля — очень открытый, понимающий и сердечный человек. Она слушала с добротой и без осуждения.Ее совет очень помог мне пережить тяжелый разрыв и последовавшие за этим личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогли мне прийти к более здоровому состоянию ума ».

«Я уже говорил нескольким друзьям / семье, что мне нравится легкость и автономность, когда я не сидишь в чьем-то офисе. Джордж казался интуитивным и дал мне некоторое представление о поведении моего бывшего и о том, почему все может быть к лучшему. »

Часто задаваемые вопросы

Забудет ли обо мне мой бывший парень, если я не свяжусь с ним?

Нет, они тебя не забудут.Дело в том, что даже если вы не соберетесь снова, они никогда вас не забудут.

Вы вместе создавали воспоминания, и хотя со временем они могут стать немного расплывчатыми, скорее всего, они никогда полностью не выбросят вас из головы.

Но они могут не так сильно о вас вспоминать, поэтому, если они не хотят с вами разговаривать, иногда лучше с ними не разговаривать. Им нужно пространство после разрыва, и если это будет формой уважения

Бывшие скучают по тебе?

Бывшие могут по тебе скучать.В конце концов, разрыв — это потеря, и, скорее всего, они чувствуют себя так же, как вы. Они могут вернуться и снова поговорить с вами, но если бы вы были большой частью их жизни, они будут скучать по вам.

Даже если обман или проблемы с доверием стали причиной разрыва, вы оба создали воспоминания, поэтому, естественно, скучать по вам — часть их жизни. Но не расстраивайтесь из-за этого.

Дайте им пространство и позвольте им работать над своими чувствами.

Как узнать, думает ли о тебе бывший бывший?

Если они свяжутся с вами, это может быть знаком.Обычно после расставаний стороны расходятся. Им нужно время для себя. Обе стороны грустят из-за потери другого человека, даже если все было не так уж хорошо, когда вы закончили дела.

Если ваш бывший пытается связаться с вами или, может быть, даже пытается поговорить с вами в странные часы, это может быть признаком того, что он все еще думает о вас. Еще один важный знак — социальные сети. Если они каким-то образом не избавились от вас, будь то недружба или прямой блок, это может означать, что они скучают по вам. Если они все еще регистрируются, скорее всего, они все еще думают о вас.

Но иногда лучше понимать разницу между отметкой друга или чем-то еще. Если вы были друзьями до этого и все еще можете оставаться друзьями, то они по-прежнему заботятся о вас, но в большей степени по-дружески.

Сколько времени нужно бывшему, чтобы скучать по тебе без контакта?

Это зависит от того, что у них происходит. Для некоторых это может быть один день. Для других это могут быть недели или даже несколько месяцев. Иногда на это могут уйти годы.Но есть вероятность, что если вы не услышите о них через 2,5 месяца, шансы получить их обратно уменьшатся в разы.

Итак, обычно период времени составляет 2,5 месяца. Но, если это действительно конец, вы можете больше не слышать о них. Как правило, контакт начинается примерно через 3-4 недели.

Что чувствует ваш бывший без контакта?

Это зависит от того, что происходит в их жизни. Поначалу они могут быть спокойны и уверены в своем решении.Затем они могут забеспокоиться, если не получат от вас ответа. Это может занять около недели или двух. Иногда они после этого злятся, потому что вы их игнорируете.

После этого, примерно через 2,5–3 недели, они попытаются спорить с вами о том, что они потеряли. После этого, через 3-4 недели, появляется надежда на контакт, и, конечно же, тогда вы оба пытаетесь связаться друг с другом и уладить это. Конечно, это может немного отличаться в зависимости от того, что происходит в жизни человека.Если они в стрессе, это может длиться дольше. Если у них уже есть кто-то другой, его может не быть вовсе.

Эмоции могут быть разными. Иногда им будет грустно, а иногда им все равно. У всех по-разному.

Самосвал когда-нибудь пропускает манекен?

Конечно. Если они бросили другого человека, это принесет им убытки. Им может быть грустно. И, если это не оскорбительная ситуация, скорее всего, они будут скучать по вам.

Но иногда они могут скучать по человеку, которого бросили, из-за того, что они были вместе и того, что они делили.Это может не означать, что они хотят даже связаться с вами или попробовать еще раз; они просто скучают по тому, что они чувствовали.

Думает ли обо мне бывший мой бывший без контакта?

Да. Без контакта они вполне могут. Поначалу бывшие будут игнорировать свои чувства. Обычно это стадия «медового месяца», когда они играют, думая, что они спокойны и собраны для этого решения. Но тогда они ничего о вас не слышат и чувствуют беспокойство и гнев. После этого они могут снова попытаться связаться с вами.

Они могут рассердиться, если вы начнете их игнорировать. Но затем вы можете заметить, что они пытаются противостоять вам или даже умоляют вас после того, как вы расстались. Такое бывает, и это как по маслу.

Реакции на третьей стадии обычно зависят. Иногда они могут наброситься. Иногда они могут попытаться загладить свою вину. Но все это время они думают о тебе, несмотря ни на что.

Смогу ли я когда-нибудь снова услышать от бывшего?

Зависит. Они прилагают усилия, чтобы поговорить с вами? Они на самом деле хотят, чтобы вы были рядом после того, как отношения закончились?

Если да, то так и будет.Если они попытаются связаться после этого, да. Если они игнорируют или не ведут себя так, как будто хотят связаться с вами, скорее всего, они этого не сделают.

Если они не отвечают, или, может быть, они отвечают, но разговор ни к чему не приведет, скорее всего, они дистанцируются от вас. Если вы даже не можете получить ответ на свои сообщения, это может быть признаком того, что они не хотят иметь с вами ничего общего.

Парни скучают по тебе после разрыва?

Могут. Если вы какое-то время были частью их жизни и делали их счастливыми, им будет грустно.В конце концов, всем становится грустно, когда они кого-то теряют. Парни тоже не застрахованы от этих чувств. Они могут скучать по вам, но важно помнить, что соблюдайте правило запрета контактов и обязательно используйте его, чтобы вернуть бывшего.

Однако, если отношения были односторонними, вы вряд ли услышите их. В конце концов, они не приложили усилий, поэтому, к сожалению, у них может не быть желания прилагать усилия, чтобы связаться с вами после того, как это произошло.

В заключение

Отпустить бывшего не всегда легко.К счастью, вам не придется сталкиваться с этим в одиночку. С правильными инструментами возможно продвижение к полноценным отношениям — сделайте первый шаг сегодня.

Почему я не могу справиться со своим бывшим? 15 причин, почему вы не можете преодолеть своего бывшего

Расставания — это то, к чему сложно подготовиться. Никогда не знаешь, как ты будешь себя чувствовать от одного к другому.

Вот почему, когда вы обдумываете, почему я не могу забыть своего бывшего? У вас может быть несколько причин.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от бывшего?

Нет определенного количества времени, которое потребуется, чтобы избавиться от бывшего. Может потребоваться некоторое время, чтобы осмыслить свои чувства и понять, что ваши отношения окончены.

Однако, если вы все еще не знаете, как забыть бывшего, вам, возможно, придется обратиться за поддержкой, поговорить с терапевтом или начать составлять план, как двигаться дальше.

Эти вещи могут помочь вам понять, почему я не могу забыть своего бывшего.

   Также попробуйте:    Я все еще люблю свою бывшую викторину  

5 признаков того, что у вас все еще есть чувства к бывшему

Есть несколько вещей, которые могут дать вам ключ к разгадке того, что у вас все еще есть чувства, например.

1. 1 . Вы по-прежнему часто с ними связываетесь.
2. Вы спорите с ними в социальных сетях.
3. Ты не отпустил ничего из их вещей.
4. Вы надеетесь, что снова соберетесь вместе.
5. Вы не перестанете сравнивать их с другими людьми.

Если вы заметили, что делали что-то из этого, возможно, пришло время подумать о том, как изменить свой распорядок дня.

   Ссылки по теме:    Как преодолеть парня  

15 причин, по которым ты не можешь забыть своего бывшего

Продолжайте читать по 15 причинам, по которым вы не можете перестать думать о своем бывшем.Некоторые из них могут вас удивить!

Если вы проверяете профили своего бывшего в социальных сетях каждый день или почти каждый день, может показаться нелогичным спрашивать, почему я не могу забыть своего бывшего.

Вместо этого вы должны делать все возможное, чтобы не беспокоиться о том, что делает ваш бывший.

Иногда, когда отношения заканчиваются, вы не можете найти должное время, чтобы их преодолеть.Вместо этого вы, возможно, изо всех сил старались отвлечься или сдержать свои чувства.

Имейте в виду, что грустить об отношениях — это здорово и тратить время на то, чтобы осмыслить все свои чувства, чтобы у вас было больше шансов двигаться дальше.

   Ссылки по теме:    Каковы стадии горя при разрыве отношений  

Если вы не смогли попрощаться или расстались, когда все еще любили, возможно, вы думаете о своем бывшем еще долгое время после того, как отношения закончились.

Это может быть потому, что вам нужно закрытие.

   Ссылки по теме:    Как добиться закрытия после разрыва    

Будет хорошей идеей прекратить общаться с бывшим после разрыва. Это может помочь вам обработать все чувства, которые вы испытываете.

В некоторых случаях, если вы все еще разговариваете со своим бывшим, у него может сложиться неверное представление о том, где они находятся с вами.

   Ссылки по теме:    Общение с Ex: 5 правил, которые нужно помнить  

Когда вы думаете о своих прошлых отношениях, сосредотачиваетесь ли вы только на искупительных качествах своего бывшего? Если да, то будьте честны с собой.

Наверное, были вещи, которые они делали, что вам тоже не нравилось. Позвольте себе думать об этом, когда вы думаете о причинах того, почему вы по кому-то скучаете.

Некоторых пугает мысль о новых отношениях. В конце концов, вы должны узнать нового человека, а они должны узнать вас.

Этой концепции может быть достаточно, чтобы вы почувствовали, что даже не хотите пытаться.

Тем не менее, вы должны делать все возможное, чтобы позитивно думать о будущих отношениях, поскольку вы никогда не знаете, какими они будут.

Если вы расстроены и задаетесь вопросом, почему я не могу забыть своего бывшего, это может иметь какое-то отношение к другим вещам, которые вы испытали в прошлом.

Например, если вам кажется, что вас бросили люди, которые должны заботиться о вас, разрыв также может вызвать эти старые чувства.

Убедитесь, что у вас есть система поддержки, которая поможет вам преодолеть эти чувства, или поработайте с терапевтом, если вам это удобно.

Обвинение себя в разрыве вряд ли поможет легче справиться с бывшим.

Было бы неплохо, если бы вы вместо этого сосредоточились на том, что вы хотите делать дальше и как вы снова будете счастливы.

Было бы лучше, если бы вы воздержались от мысли обвинять себя или другого человека в разрыве отношений. Скорее всего, это было неправильно.

Когда вы думаете, почему я не могу забыть своего бывшего, вам может казаться, что они — большая часть вас.

Если вы — тот, кто меняет некоторые из своих отношений в зависимости от того, с кем они встречаются, вам может быть легко забыть, чем вы хотите заниматься.

Если это так, вы должны снова узнать о себе. Выясните, чем вам нравится проводить время, что вы любите есть и что заставляет вас смеяться.

Постарайтесь не зацикливаться на том, как разлюбить бывшего. Вы можете считать, что ваш бывший был лучшими отношениями, которые у вас когда-либо были.

Обратной стороной этого представления является то, что вы не узнаете наверняка, пока не вернетесь обратно.Не за горами еще одно значимое взаимоотношение, если вы готовы рискнуть.

Опять же, возможно, вы мало знаете о себе и не знаете, что делать с собой, когда вы одиноки.

Возможно, вам будет удобнее находиться в паре. Хотя это нормально, также можно немного побыть наедине с собой. Это может дать вам возможность узнать, что вам нравится и что не нравится.

   Ссылки по теме:    Как быть одиноким и счастливым  

После того, как вы разойдетесь с кем-то, у вас наверняка возникнет много мыслей.

Вы можете подумать, почему я все еще люблю своего бывшего или почему я не могу забыть своего бывшего.

Эти вопросы верны, но вы не должны задумываться над ними. Управляйте своими эмоциями по мере их появления и убедитесь, что вы также сосредоточены на других вещах.

Вы испытываете сожаление, когда думаете о своих прошлых отношениях? Если да, то вам нужно над этим работать.

Постарайтесь не винить себя или бывшего в разрыве. Вряд ли это принесет вам утешение в конце дня.

   Чтение по теме:    Разрывать ошибку? 10 признаков того, что вы можете пожалеть об этом  

Если у вас низкая самооценка, возможно, вам будет труднее преодолеть своего бывшего.

Вам может казаться, что вся надежда потеряна и вы больше никогда не будете счастливы.В то же время вы должны сами убедиться, правда это или нет.

Когда вы все еще смотрите на вещи, которые купили вместе, или носите любимую рубашку бывшего, вам не следует сидеть сложа руки и спрашивать, почему я не могу забыть своего бывшего.

Было бы неплохо, если бы вы держали свои бывшие подальше от своих взглядов, пока вы переживаете разрыв. Вы можете положить эти вещи в коробку и попросить друга подержать их для вас.

   Ссылки по теме:    Что делать, если вы скучаете по своему бывшему  

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как расстаться с отношениями:

Как ты переживаешь своего бывшего?

Когда вы недоумеваете, почему я не могу забыть своего бывшего, вам нужно подумать о своем поведении. Вот несколько способов, с которых вы можете начать двигаться дальше.

Если любимая группа вашего бывшего приехала в город, не ходите на концерт, чтобы увидеть, сможете ли вы их мельком увидеть.

Было бы лучше, если бы вы перестали связываться с бывшим как виртуальным, так и по телефону. Лучший способ сделать это — убедиться, что вам сложно с ними связаться.

Найдите время, чтобы сконцентрироваться на себе и наслаждаться жизнью. В одиночестве могут быть преимущества, поэтому воспользуйтесь ими.

Вам не нужно делиться с кем-то едой и напитками, и вы всегда можете смотреть то, что хотите посмотреть.

   Ссылки по теме:    Как избавиться от девушки  

Когда тебе трудно подумать, почему я не могу забыть своего бывшего, вероятно, есть много причин, почему это так.

Обдумайте причины в этом списке, определите, затронула ли вас какая-либо из них, и сделайте все возможное, чтобы исправить эти вещи, чтобы у вас было больше шансов двигаться дальше.

Вы также должны помнить, что нет ограничений по времени, когда вы должны закончить свой бывший, поэтому не будьте слишком строги к себе, если вам трудно пережить недавний разрыв.

Как мне пережить бывшего мужа

Когда мы называем это уходом, это трудный путь. Все дни, предшествующие разрыву брака с бывшим мужем, могут быть утомительными и даже печальными. Браки не просто прекращаются. Точно так же, как есть процесс, через который вы проходите, когда узнали друг друга и полюбили друг друга, существует также процесс, через который должны пройти и муж, и жена, чтобы определить, был ли брак ошибкой.

Решение о разводе или разводе — это не только интеллектуальный процесс, хотя разум и более холодный ум должны преобладать, чтобы вы могли делать здравые суждения.Процесс разрыва отношений с бывшим мужем также является эмоциональным путешествием.

Я описываю этот путь более подробно в посте ниже, который объясняет, почему расставание так тяжело и болезненно, и некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы это исправить.

https://www.marriagerecovery.com/why-is-breaking-up-so-hard-and-painful/

Давайте сначала попробуем взглянуть на ситуацию, прежде чем мы дадим вам несколько советов о том, как вам лучше всего справиться с противоречивыми чувствами и проблемами, связанными с преодолением своего бывшего мужа.

Хорошо … так что давайте сначала сделаем резервную копию!

Преодоление бывшего мужа — это процесс

Вы редко сможете полностью забыть своего бывшего мужа. Я говорю это не для того, чтобы тебе стало хуже. В самом деле, есть части ваших отношений с бывшим мужем, которые вы будете ценить вечно. Я имею в виду, что воспоминания и чувства, которые вы испытываете к своему бывшему мужу, никогда не исчезнут полностью. Если у вас есть дети вместе, то, скорее всего, ваш бывший будет частью вашей жизни, поскольку он связан с развитием детей и заботой о них.

С учетом сказанного, давайте двигаться дальше, потому что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы научиться справляться со своим бывшим мужем. Вы узнаете, что, если вы подходите к разрыву рационально, часто все будет хорошо.

Я умоляю своих клиентов, которые были эмоционально больны из-за плохого брака, спастись. Не ждите, что кто-нибудь придет вам на помощь. Конечно, очень важно заручиться поддержкой семьи и друзей, но чем раньше вы сосредоточитесь на спасении себя от ужасного семейного опыта, через который вы прошли, тем лучше.

Я говорю о важности этого в этом посте….

https://www.marriagerecovery.com/save-yourself-from-a-horrible-and-broken-marriage/

Если вы действительно потратили время на размышления о плюсах и минусах пребывания в браке по сравнению с прекращением брака, то вам следует верить, что вы приняли правильное решение. Это все, что каждый может спросить у себя в этих сложных жизненных решениях.

Итак, что в ваших интересах в будущем и что вы можете сделать, чтобы укрепить свое эмоциональное здоровье в этот период?

Давайте начнем с одного здорового взгляда на вашу ситуацию.Примите, что вы собираетесь прийти в такое эмоциональное состояние, где вы примете, что все изменилось к лучшему и что вам не нужно будет бояться будущего без вашего мужа. Со временем это произойдет.

Прямо сейчас вы можете так не думать. Но это нормально. Просто поверьте, после того, как вы потратите некоторое время на выполнение некоторых из моих рекомендаций, ваш взгляд в будущее станет намного ярче.

Хорошо, теперь мы готовы взглянуть на общую картину!

Давайте сначала рассмотрим путь, который вы прошли до этого момента.Как все началось? Что вы можете узнать о себе и о своем семейном путешествии.

Перед свадьбой вы и ваш муж прошли через процесс ухаживания, который включал в себя встречу, знакомство, свидание, сближение и установление связи, влюбленность, планирование брака и женитьбу.

Ух ты … раньше ты был занят! Как ты думаешь, сможешь ли ты снова делать все это? Бьюсь об заклад, что это так.

Те первые дни брака

Для многих фаза ухаживания похожа на ураганный опыт, полный азарта, надежд и больших надежд на будущее. Время летит незаметно, когда влюбленные вместе. Я могу представить, что когда-то у вас было мало времени на то, чтобы быть с мужем. Вы помните те времена, когда вы были вдали друг от друга? Бьюсь об заклад, казалось, что время буквально замедлилось. На этом этапе люди считают секунды, минуты и часы, ожидая новой встречи со своим возлюбленным.

Эти ухаживания оказывают сильное эмоциональное воздействие на все ваше существо и психику. Это как если бы вы попали под какое-то таинственное заклинание. Теперь мы знаем, что на сам химический состав вашего мозга влияет… буквально купается в химикатах… когда вы приближаетесь к своему возлюбленному.

Снова и снова вы ищете это чувство, как наркоман, ищущий свое следующее лекарство. За исключением сердечных дел, эти химические изменения в мозге, стимулируемые гормонами, в значительной степени являются естественной частью притяжения и связи.

Выйдя замуж, муж и жена обычно проводят годы вместе, наслаждаясь множеством переживаний и проблем. Все это создает еще более тесную связь и более длительные воспоминания. Эффект, который это оказывает на вас (и на всех, кто влюбляется и женится), — это ощущение, что вы двое похожи на «союз». Каждый из вас запечатлен на другом.

Важно понимать, что такое психическое состояние, которое у вас есть в браке, не стирается просто потому, что вы и ваш муж в конечном итоге решаете разойтись и развестись или расстаться.Даже если вы оба решите, что так будет лучше. Даже если вы оба избавили друг друга от уродства, с которым сталкиваются многие люди, они разводятся или разводятся. Дело в том, что пары, которые были вместе какое-то значительное время, связаны способами, которых они даже не понимают на сознательном уровне.

Итак, эмоциональный цикл переживаний, которыми вы поделились со своим бывшим, во многом связан с душой того, кто вы есть и что вы из себя представляете. Следовательно, как только брак расторгается, и ваш супруг становится вашим бывшим мужем; ваши чувства и эмоциональные потребности не могут быть немедленно восстановлены и возвращены туда, где они были до встречи с вашим мужем.

Это в значительной степени объясняет, почему вы можете в одной части своего «существа» чувствовать убежденность в том, что вы должны положить конец отношениям с мужем. Это логическая и рациональная сторона вашего ума, ведущая вас.

Но в другой части того, что есть «вы», ощущение того, что вы все еще связаны с вами бывшим, и неспособность полностью отпустить, может вызвать у вас страдание, даже вопрос, подходит ли вам то, что происходит.

Но, допустим, вы обнаруживаете, что собираете осколки, и по ряду причин вы совершенно уверены, что ваш бывший муж должен оставаться таким….ваш бывший». Допустим, вы готовы перевернуть страницу, оставить брак позади и начать набирать обороты в своей новой жизни … жизни без боли и трудностей, которые вы испытали в эти последние месяцы (или годы) брака. Угадай, что? Дорога по-прежнему будет ухабистой. Я надеюсь, что так будет меньше.

Жизнь и путь к выздоровлению в браке никогда не бывает простым. И, надеюсь, прочитав это, вы узнали и теперь понимаете, что источник большей части вашей неуверенности в значительной степени связан с правой стороной вашего мозга (т.е. центр эмоционального контроля). Эмоции могут быть прекрасным переживанием. Но у эмоций есть и обратная сторона: они могут вызвать у вас сомнения и грусть.

Нелегко вложить столько себя в брак, чтобы только потом обнаружить, что решение жениться было ошибочным. Осознание того, что ваш бывший муж совершил ошибку, может вызывать беспокойство и депрессию. Но выяснить, с кем мы наиболее совместимы, и оценить, будут ли обе стороны в браке достаточно счастливыми и удовлетворенными, — нелегкое дело.Мы невероятно сложный вид.

Понимать это на интеллектуальном уровне — это одно. Но справиться с уродливыми последствиями брака и некоторыми непонятными чувствами и эмоциями, которые неизбежно возникают, — это действительно сложнейший опыт, с которым приходится сталкиваться любому, будь то бывшая жена или бывший муж. Чтобы выжить и преуспеть в таком затруднительном положении, вам необходимо принять определенные личные принципы и стратегии.

Заставьте память вашего бывшего мужа исчезнуть

Так как же ты переживаешь своего бывшего мужа? Короткий ответ заключается в том, что вам необходимо принять синергетический процесс, включающий ваше полное стремление проложить новый путь.Что это обозначает?

Обещаю, я займусь этим, но давайте сначала разберемся, чего не следует делать. Вы можете принять участие в определенных действиях и поведении, из-за которых вам будет сложнее забыть своего бывшего мужа.

Одна из распространенных ошибок разведенного супруга или человека, разлученного со своим бывшим, — это повторное предположение, правильным ли было их решение разорвать брачные отношения.

Важно понимать, почему это происходит с такой частотой.Помните, когда вы были женаты, вся ваша жизнь и в значительной степени идентичность были связаны с вашими отношениями с мужем (то есть с вашим нынешним бывшим).

Сюда входят финансовые, эмоциональные, физические, сексуальные и духовные связи. Я думаю об этом как о «эффекте связи брака » .

Когда вы с кем-то так долго, вас ждут самые разные маленькие и большие переживания, которыми вы оба делились вместе. И если многие из этих переживаний положительно отзываются в вашем банке супружеской памяти, это укрепляет эмоциональную связь, которую вы связываете с бывшим мужем.

Даже если брак был в значительной степени дисфункциональным, эффект семейной связи все еще может набирать силу. Такова сила того, что два человека проводят так много времени вместе. Если вы позже расстанетесь, то время, когда вы были вместе, может сильно отозваться, нравится вам это или нет.

Эти чувства и эмоции могут влиять на вас, ваше поведение и настроение, как если бы они вызывали привыкание. Есть определенные биохимические причины, почему это так, но я не хочу, чтобы вы слишком потерялись в этом обсуждении.Не стесняйтесь исследовать мой веб-сайт, чтобы изучить биохимию того, почему мы иногда ведем себя именно так.

Итак, одна из вещей, которой вам нужно быть начеку, — это избегать соблазна подвергнуть сомнению свое решение бросить мужа. Если вы применили левое полушарие мозга (то есть логическую и рациональную сторону) при принятии решения оставить мужа, знайте, что правая часть вашего мозга (т. Е. Эмоциональная) будет пытаться поставить под сомнение мудрость этого решения.

Знание этого должно воодушевить вас.Хотя, очевидно, это легче сказать, чем сделать. Но, возможно, простое чтение этого и понимание того, как мысленные гремлины могут иногда проникать в вашу голову и вызывать сомнения…. Простое знание этого лучше подготовит вас к вашим эмоциональным испытаниям.

И да, вы испытаете эмоциональные испытания, потому что, как мы уже говорили, стереть воспоминания о бывшем муже нелегко. Позвольте мне исправить это, технически я бы вас попросил не пытаться стереть воспоминания, потому что, в конце концов, это бесполезное занятие.Но со временем к вашему жизненному опыту могут добавиться новые воспоминания, которые вытеснят старые воспоминания.

Так устроена жизнь. В те моменты, когда вы думаете, что никогда не сможете смириться с потерей мужа, ваше видение будущего будет омрачено. Боль от вашего неудачного брака будет такой свежей и неотразимой, что вы можете почувствовать: «Вот и все, все кончено». Но затем эти мысли могут смениться психическим параличом, когда вы сомневаетесь, правильно ли вы принимаете решение.

Вы также будете думать, что НИКОГДА не сможете преодолеть боль разрыва брака. Вы можете почувствовать, что в вашей жизни образовалась огромная дыра, и на ее восстановление уйдет «вечность». Но исследования показывают, что душевная боль и боль разрыва люди проходят гораздо быстрее, чем они думают.

Нет волшебной палочки, которой я могу взмахнуть, чтобы вызвать у вас чувство «потери», уходите. Вот только я могу вас заверить, это естественно — чувствовать, что вам будет трудно забыть своего бывшего мужа. Мы не можем достичь многого в жизни, не выдержав некоторой борьбы.Помните, что вы намного выносливее и сильнее, чем вы думаете. Что вам нужно сделать, так это рассеять туман неуверенности и паралича, чтобы вы могли двигаться вперед в лучшее место.

Получение « потеряно в нейтрали » — это ловушка, о которой вам нужно знать. Так что это значит в отношении разрыва отношений с бывшим мужем?

Ну, прежде всего, позвольте мне объяснить, что обычно происходит в самые первые дни выздоровления. Во-первых, вы, вероятно, будете « потерянным в обратном порядке». Вы будете проводить время в размышлениях о прошлом. Воспоминания о хороших и плохих временах будут наводнять ваш разум. Скорее всего, вы будете разыгрывать в уме самые разные сцены, включая вас и вашего бывшего мужа.

В некоторых из этих движущихся картинок в вашей голове будут сниматься и вы, и ваш бывший, пока вы исследуете важные моменты прошлого. Разыгрываются другие сцены, связанные с уродливыми и грустными сценами вашего брака.

Мой совет: когда в этом киносеансе вашего разума начните проецировать все эти образы и сцены вашего неудавшегося брака, потяните за шнур.Это будет сложно сделать, так что будьте готовы снова и снова дергать за струну этих мыслей. Один из способов сильно дернуть эту «веревку» — это вовлечься в жизнь… .содержать себя занятыми… .пробовать себя изучать новое и делать что-то новое.

Так что не зацикливайтесь на прошлом… заблудитесь в обратном направлении.

Но как насчет того, чтобы не потеряться в нейтральности?

На мой взгляд, хотя люди могут научиться извлекать из прошлого, более серьезной проблемой является отход от статус-кво.Вы же не хотите выполнять одни и те же распорядки. На самом деле, многие из ваших повседневных дел, вероятно, так или иначе связаны с вашим бывшим мужем.

Иногда, чтобы двигаться вперед, нам нужно вырваться из прошлого. Когда вы застреваете в нейтральном положении, вы делаете многое из того, что делали в прошлом. Это могут быть такие вещи, как ваша одежда, внешний вид (например, прическа), еда, которую вы едите, и многое другое. Слишком многие из ваших прошлых распорядков связаны с вашим бывшим мужем или воспоминаниями о переживаниях с вашим бывшим мужем.Поэтому вам нужно перепрограммировать свою психику и взять на себя некоторые новые распорядки ума, духа и тела.

Подумайте о том, чтобы проводить больше времени с друзьями и изучать новые и разные впечатления. Подумайте о новых увлечениях, которые не только занимают ваш ум, но и дают вам чувство цели. Вновь привнесите в свою жизнь развлечения и сделайте их чем-то, что требует определенного уровня физической активности. Установите новый распорядок дня и регулярно участвуйте в нем.

Я уверен, что вы слышали фразу, что « праздный ум — это игровая площадка дьявола ».

Что ж, давайте сделаем все возможное, чтобы эти дьявольские мысли о прошлом не появлялись в вашей жизни. Сможете ли вы заставить их полностью уйти? Нет. Мы всегда будем питать какие-то мысли о вещах, о которых нам действительно не следует думать, как на сознательном, так и на бессознательном уровне. Но, эй, это нормально. Вы можете в значительной степени контролировать то, что приходит в голову на сознательном уровне, если вы продолжаете получать новый и интересный опыт.