Не ленится: Как перестать лениться и взять свою жизнь под контроль

Часто за ленью и нежеланием что-то делать прячется глубокий внутренний конфликт. Важно понять почему вы сопротивляетесь и избегаете этой темы, и откладываете все на потом. Классический пример: если вам лень идти на работу, вы придумываете разные поводы туда не ходить, вероятно, вас не устраивает ваша работа, но вы боитесь в этом признаться, ведь как только вы сделаете это неприятное открытие, придется принимать решения и менять свою жизнь, а это всегда страшно.

Главный помощник лени – это вредные привычки, которые у нас отнимают кучу времени. У каждого источник потерянного времени свой: для одних — это скроллинг ленты соцсетей, для других — серфинг по Интернету, для третьих — компьютерные игры, для четвертых — курение. Если вы тратите на это все свободное время и оно отвлекает вас от выполнения необходимых задач, то стоит с этим проститься.

Всегда имейте перед собой четкую цель, которая будет вас мотивировать и позволит преодолевать лень.

Прежде чем поставить перед собой цель, тщательно проанализируйте насколько она реальна для вас. Если цель будет невыполнимой, а вы не сможете ее достичь в ближайшее время, то вас будет одолевать чувство вины. Лень и самобичевание — не самые хорошие компаньоны.

Максимально упростите себе задачу, разбив ее на множество мелких задач. Главное, не думать о следующих этапах работы, просто делайте все шаг за шагом.

Это универсальный прием от всех sales-менеджеров: сначала попытайтесь продать что-то маленькое, чтобы в итоге человек мог купить что-то большее. Уговорите себя на первые 5 минут работы, это ведь всегда легче сделать, чем добровольно согласиться на несколько часов работы. Начните и не заметите как втянитесь, дальше вас уже будет не остановить.

Дело, которое вам нравится, всегда в разы легче делать. Попробуйте полюбить то, что вызывает у вас настоящие приступы лени. Если вы не можете изменить обстоятельства, а вам все равно нужно это сделать, сколько бы вы это ни откладывали, то расслабьтесь и, попробуйте получить от этого удовольствие.

Если вам предстоит долгая работа, обязательно поощряйте себя любимым занятием: чтением, покупкой, чашечкой кофе, даже прогулкой. Так вам будет легче делать то, что не хочется, а надо.

Если работа носит монотонный и рутинный характер и не требует всего вашего внимания, включите музыку, аудиокнигу, внесите в нее элементы игры или тренировки. Тогда сделать работу будет намного легче.

Всем известно, что лень — это, в том числе, попытка психики защититься от неприятных переживаний, возникающих по мере решения проблем. Но отгородившись от своих дел и заданий вы все равно не избавитесь от негатива — чувство вины за невыполненную работу и отмененную встречу еще долго будет вас мучить.

Этот метод требует полного отрешения от дел и напоминает медитацию. Встаньте посреди комнаты и абсолютно ничего не делайте: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и десяти минут, как вам это надоест и вы возьметесь за дела.

Выберите два нелюбимых вами дела и представьте, что сначала вам придется сделать то, что вызывает у вас наиболее стойкую неприязнь. На этом фоне второе дело будет выглядеть не таким уж и неприятным. А когда вы сделать одно задание, то со вторым будет справиться намного легче.

Представьте, что вам 80 лет, вы давно немолодой человек на закате жизни. Вы так и остались ленивым и не сделали ничего, чтобы изменить текущую ситуацию. Довольны ли вы итогом? Сделали ли вы все, что намеревались? Если представить все в красках, то упражнение весьма отрезвляет.

Попробуйте оттолкнуться от обратного и сосредоточиться не на устранении лени, а на своих целях. Подключите воображение и попытайтесь увидеть как принятые вами решения или сделанная во время работа улучшила жизнь.

И наконец, главный, 15-ый совет:

Просто начните делать то, что давно откладывали прямо сейчас.

Бонусом, мы вам расскажем о «правиле 2 минут». Психологи говорят, что никогда не стоит откладывать дел на выполнение которых требуется меньше, чем 2 минуты. Удалить аккаунт в социальной сети, которая отнимает у современного человека массу времени, точно займет меньше 2 минут.

Как перестать лениться и начать действовать? 5 приемов

Если в определенный момент надоест быть ленивым, стоит перестать лениться и начать действовать. Как это сделать? Насколько это сложно? Сколько времени это может занять? Какова вероятность успеха? Обо всем этом написано множество рекомендаций. Интернет переполнен тематическими статьями. Но что делать, если перечитывать их все лень? Предлагаем выборку наиболее эффективных приемов как перестать лениться. Простые и дельные советы помогут всем желающим побороть свою лень, начав активную содержательную жизнь.

Когда кого-то посетят подобные мысли, это будет значить, что ему точно надоело ощущать себя лентяем. Действительно, чувство не из приятных, особенно если в это обстоятельство вечно тыкают носом все вокруг. Вот, в определенный момент, такой человек задумывается, как перестать лениться и начать жить так, чтоб все наконец успокоились и отстали. Он просто еще сам не осознает, что изменив свое поведение на более активное, возвращаться в исходное состояние ему уже не захочется.

Так все же, как перестать быть ленивым?

Как перестать лениться и начать жить? Способов существует много, но в целях экономии времени укажем только самые интересные и надежные.

1. Ничего не делать.

Наверное, единственный экспресс-метод как избавиться от лени. Довольно интересная методика, позволяющая перестать лениться в кратчайшие сроки. Существенным недостатком этого подхода можно считать непродолжительность эффекта. Спустя определенное время лень возвращается к своему владельцу.

В общем, суть этого метода, как перестать быть ленивым, заключается в том, чтобы абсолютно ничего не делать максимально возможное время. Можно только моргать и дышать. Все остальное не рекомендуется. Просто стоять и смотреть в стену. Минуту, две, десять. Вряд ли кто-нибудь выстоит дольше, поскольку каждая секунда ему покажется вечностью.

После такой экзекуции, руки сами потянутся к письменным принадлежностям либо другим инструментам, а ноги непроизвольно понесут к школьной скамье или рабочему месту. Оказывается, ничего не делать может быть даже утомительнее, чем самая активная работа.

Пройти тест на тип личности

2. Научиться себя вдохновлять.

Зачастую лень возникает в ответ на слабую мотивацию человека. В детстве речь идет о недостаточном влиянии со стороны родителей. Если говорить о взрослом человеке, то в его случае это уже слабая самомотивация. Как бы там ни было, суть ее одинакова. Чтобы перестать лениться – следует самому себе аргументировать почему этого делать не стоит.

Например, представить все прелести от полученного результата (метод «визуализации»), либо регулярно награждать себя чем-то приятным за выполненную скучную работу (метод «якорения»). Также можно превратить серую обыденность в интересную игру, наполненную ежедневными победами и достижениями (метод под названием «Журнал успеха»).

Как перестать лениться и начать действовать в случае очень масштабного задания? Тут пригодится

3. Окружить себя мотиваторами.

Тематические книги, видеоролики, общение с активными людьми вдохновят даже очень ленивого человека на мысли, как перестать лениться. Причем ассоциации с активным образом жизни должны быть везде. На обоях рабочего стола, в рингтоне мобильного телефона, всевозможных ежедневных напоминалках и т.д.

Еще лучше, когда все вокруг также чрезвычайно динамичные люди. Поэтому настолько важно обзавестись такими друзьями. Вместе ходить в походы, посещать тренинги, тематические выставки, регулярно соревноваться друг с другом, строить далеко идущие амбициозные планы.

В конце концов, можно повесить возле зеркала плакат с милой, но толстозадой шиншиллой, регулярно сравнивая свое отображение с ней.

Пройти тест на депрессию

4. Правильно начинать свой день.

Как Новый год встретишь, так его и проведешь. Как утром встанешь, так и день пройдет. Очень важно ввести в разряд автоматизма определенные утренние ритуалы, которые помогут перестать лениться и начать действовать. К ним относятся:

• Проветривание комнаты;
• Утренняя зарядка или пробежка;
• Бодрящий душ;
• Полноценный завтрак и стакан натурального сока;
• Планирование своего дня.

Если воспользоваться этими нехитрыми рекомендациями, то можно обеспечить себя зарядом бодрости до самого вечера. Перестать быть ленивым не так уж сложно. Не следует оставлять ни единого шанса на появление лени с самого утра, постепенно превращая это в хорошую привычку.

5. Настроиться на оптимистический лад.

Поскольку уныние или апатия свойственны пессимистам, то позитивное мышление поможет значительно быстрее перестать лениться. Ведь мир богат таким огромным количеством возможностей, что не воспользоваться ими сродни преступлению. Единственное, что для этого нужно – встать с дивана и приступить к действиям.

Каким именно? У каждого свои приоритеты и ценности. Кто-то займется починкой дедушкиного автомобиля, другой – запишется на курсы английского языка, а третий – возобновит тренировки в спортивном зале. Ведь активность бывает самая разная. Главное, чтобы она приносила удовольствие.

Как перестать лениться? Стоит улыбнуться, наполнить положительными эмоциями свой мир. Скушать вкусную черную шоколадку, закусив ее спелым бананом, послушать любимую музыку или пообщаться с приятным человеком. Каждый может найти антидепрессант по душе.

Рекомендаций, как перестать лениться, придумано множество. Перечисленные приемы далеко не полный их список. Но они очень эффективны и помогают добиться результата в минимальные сроки. Повторимся, что в минимально возможные сроки, ведь очень быстро перестать быть ленивым не получится. Это кропотливый труд и наивно предполагать иначе, зато результат подобных усилий обязательно превысит все ожидания.

Пройти тест на психологический возраст

Как побороть лень, апатию и начать эффективно учиться и работать

Кажется, сделал бы многое, если бы не лень-матушка, которая просто не позволяет «взять себя в руки» и начать действовать. Почему так происходит? Как бороться с ленью и неорганизованностью в повседневной жизни, какие эффективные методы помогут настроиться на волну решительности и максимальную отдачу в любом деле?

Для начала стоит разобраться, что такое лень, откуда она берется и как ее одолеть детям и взрослым. Возможно, это обычная усталость или подсознательное нежелание выполнять некие действия, которые могут привести к негативным последствиям, а может обычное нежелание выполнять поставленные задачи.

Хотите изменить жизнь к лучшему? Задайте вопросы ясновидящей, это бесплатно. Переходите по ссылке.

В этой статье Вы узнаете:

1. Почему человек ленится? Что говорят по этому поводу психологи?
2. Как избавиться от лени без усилий и не откладывать все дела на потом?
3. Результативность «волшебных» советов.

Причины апатии и бездействия

Если в жизни все не ладится – виной этому может быть обычная лень, которая не позволяет сделать шаг вперед и изменить свое представление о прошлом, настоящем и будущем. Почему же люди сами обрекают себя на бездействие, перестают получать удовольствие от происходящего, «закрывают» глаза на все прелести жизни?

Психологи выделяют несколько ключевых причин – почему возникает лень, какие факторы влияют на ее появление?

1. При отсутствии мотивации и перспективы в жизни. Но действительно ли это так, или просто не хочется ничего делать, а потому нет стремления изменить что-то (на учебе, работе, в личных отношениях), избавиться от подсознательного сопротивления этого чувства.
2. А может все дело в неразвитой воли, когда сложно заставить себя что-то сделать, начать новый проект или изменить жизненные установки на почве страха или негативного прошлого.
3. Отсутствие ответственности, когда есть возможность переложить все дела на другого, не задумываясь о последствиях.
4. Для кого-то лень – это истинное наслаждение, когда человек действительно получает удовольствие от бездействия, что со временем может перерасти в серьезную психологическую проблему, когда для восстановления жизненных функций потребуется работа специалиста.
5. Безответственность, такой ленью могут грешить мужчины, которых баловали в детстве.
6. В исключительных случаях лень является защитной функцией, когда организм перегружен и действительно нуждается в отдыхе.

Если Вы нашли свою причину возникновения лени, теперь настало время разобраться — как перестать лениться и начать действовать, изменить свою жизнь к лучшему, добиться успеха и наладить многие сферы жизни.

Что говорят психологи о лени?

Лень мешает достигать поставленных целей, выполнять определенные действия, анализировать ситуацию, менять жизнь к лучшему. Это одна из генетических природных клапанов, которые сдерживают неуемное человеческое честолюбие и амбициозность.

Предназначение лени – экономия энергетических ресурсов, ограничение избыточной активности. В ее основе лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты, которые сложно контролировать без навыков, силы воли и упорства.

Успевать все, справляться с жизненными неудачами, идти вперед и быть на высоте – отличная возможность контролировать приступы лени, пересилить природное начало и прекратить бездействовать.

Вот интересное замечание – можно ли лениться, убегая от разъяренной собаки, во время приема пищи в состоянии сильного голода, флиртуя с желаемым человеком и прочее. Лень появляется, когда нужно встать с кровати рано утром и заняться спортом, сделать уборку в квартире, написать отчет, приготовиться к экзамену…

Истину нужно искать в золотой середине, не изматывать себя на полную, а потом чувствовать усталость и апатию, а уметь слышать бессознательный голос, который будет заботиться о Вас, поддерживать состояние здоровье на надлежавшем уровне.

Каждому человеку отведено определенное количество лет для жизни, так зачем проводить дни в бездействии, обрекать себя на нищету, разрушая здоровье и психику. Нужно «подружиться» с ленью, воспринимать ее как помощника, который сможет подсказать, что когда и с кем делать.

СМОТРИТЕ ВИДЕО: 5 СПОСОБОВ, КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ | ПСИХОЛОГИЯ РЕАЛЬНОСТИ

Как же договориться с ленью?

Многие говорят — у меня с утра депрессивная лень, делать ничего не хочется, полная апатия к жизни, я ничего не успеваю, а потому все идет наперекосяк. Что же делать, как вылечить лень, сделать ее своим союзником, научиться на подсознательном уровне управлять этим чувством?

Совет №1. Хорошо поработал — хорошо отдохнул

Если все дело в усталости, то нужно понимать, что правильно спланированный день – это залог прекрасного самочувствия и крепкой нервной системы. Если Вы тяжело работаете, то нужно обязательно делать выходные, на которых действительно наслаждаться отдыхом, а не планировать бытовые глобальные мероприятия.

Если имеется отпуск, то не стоит им пренебрегать, даже если нет возможности куда-то съездить, побудьте дома, отоспитесь, посмотрите программы увеселительного характера, вкусное покушайте и прочее.

Совет №2. Сон и пробуждение

Чтобы быть бодрым и не терять жизненную энергию нужно раньше просыпаться, сразу после пробуждения вставать, а не лежать в кровати, при этом спать нужно ложиться раньше, дабы всегда высыпаться и быть в прекрасном настроении.

Нужно соблюдать режим, дисциплинировать себя, это один из важных пунктов, как прогнать лень. Утром важно отвести время на занятия спортом, принять контрастный душ, обязательно позавтракать.

Совет №3. Обращаем внимание на здоровье

Чтобы избавиться от апатии и успеть за день сделать все домашние и рабочие дела необходимо следить за здоровьем, все заболевания лечить своевременно, не игнорировать симптомы и признаки ухудшения самочувствия, беречь жизненную энергию.

Совет №4. Планируйте свое время

Планирование – это возможность заставить себя «быть на плаву», победить природные инстинкты, пересилить лень и изменить жизнь к лучшему. Даже если Вы работаете дома, то нужно организовать временные рамки, выделить время на важные дела, спланировать отдых, сон, принятие пищи, занятия спортом.

При этом рутинную обязанность нужно воспринимать как цель к достижению победоносных действий, путь это будет Ваша победа над самим собой. После каждого серьезного «испытания» (сделать уроки, написать отчет, закончить дипломную, убрать дома, помыть посуду) планируйте приятный отдых, как награду за старания.

Совет №5. Осознайте важность дела

Чтобы отучиться откладывать все на завтра, психологи советуют оценивать важность каждого дела, проработать в голове такую установку – что будет, если я не сделаю это, какие последствия меня ожидают. От этого будет зависеть как дальнейшая Ваша жизнь, так и самочувствие!

Совет №6. Мотивируйте и поощряйте себя

Как пересилить свою лень и убрать ее из своей жизни? Правильная мотивация – залог к успеху. Особенно важно ее вырабатывать у детей и подростков, которые еще не в состоянии адекватно оценить важность каждого поступка (речь идет об учебе, выполнении уроков, домашние обязанности и прочее).

Ребенку нужно понять, что существуют определенные действия, которые за него делать никто не будет. А после успешного завершения дел нужно поощрить его, отпустить на прогулку с друзьями, разрешить погулять в компьютерные игры и т.д.

Чтобы Вас слушались – станьте примером для своих детей. Работайте над собой, занимайтесь спортом, не демонстрируйте свою усталость, находясь в бездейственном положении после работы.

Совет №7. Сконцентрируйте внимание на одном действии

При выполнении любого дела, даже самого незначительного нужно не отвлекаться на второстепенные факторы (разговоры, интернет, чай, кофе, другие мелочи). Нужно сосредоточиться на поставленной цели, выполнить задачу, а потом можно делать, что захочется. Такой пример для детей будет лучшим подспорьем в их дальнейшей жизни!

Совет №8. Смените обстановку и меняйтесь сами

Чтобы Вас не одолела лень, которая порой является следствием рутинной и однообразной жизни, нужно делать для себя определенные встряски, получая новые впечатления и возможности.

Если хочется изменить внешность – сделайте это! Во время отпуска можно отправиться в путешествие, завести интересные знакомства, посмотреть мир. Важно постоянно двигаться вперед, учиться чему-то новому, не останавливаясь на достигнутом!

Совет №9. Бездействие как лекарство от лени

Чтобы справиться с усталостью и побороть лень необходимо с ней договорить – если не хочется ничего делать, то и не делайте. Встаньте посредине комнаты и просто «поленитесь», не думайте ни о чем, не отвечайте на телефонные звонки, не пейте кофе, вот интересно – сколько времени Вы сможете бездействовать.

Через несколько минут лень пройдет, и можно смело приступать к работе, больше не задаваться вопросом – как же все успеть и побороть это коварное чувство. Такой метод советуют ведущие психологи всего мира.

Совет №10. Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней

И напоследок, если уж ничего не помогает, значит нужно менять свои внутренние установки, изменять подсознательное отношение к происходящему. А для этого важно научиться читать аффирмации, проговаривая их каждый день вслух перед зеркалом:

• я умею распределять свои силы и набираться энергии;
• я могу ставить достижимые цели и реализовывать их;
• я преодолеваю лень легко, могу ее контролировать, обращаю внимание на ее подсказки;
• я наслаждаюсь жизнью во всех ее проявлениях и не трачу время на безделье;
• если я отдыхаю, то набираюсь энергии для исполнения поставленных задач.

Таким образом, можно искоренить причину возникновения лени, направить свои действия на положительное мышление, заниматься любимым делом и при этом учиться «не отпускать жизнь на самотек».

Результаты отсутствия лени

1. Если раньше встанете, то сделаете больше запланированных дел, у Вас появится больше времени на отдых, общение с друзьями и прочее.
2. Карьера пойдет вверх, Вас станут уважать и ценить за пунктуальность и трудолюбие.
3. Помимо работы у Вас будет время для занятия любимым делом.
4. Вы будете ощущать гордость и моральное удовлетворение.
5. Поправите материальное состояние, позволите себе желаемые покупки.
6. Ваши дети будут гордиться Вами, и брать пример.
7. Вы сможете тщательнее ухаживать за собой, уделяя больше времени утреннему и вечернему туалету, вместо того, чтобы дольше нежиться в постели и бездействовать.
8. Ваша жизнь станет ярче и веселее.

Разве этого мало, чтобы взять за основное правило избавиться от лени, сделать ее своим союзником. Пусть Ваша жизнь выйдет за рамки шаблона, станет интересной, необыкновенной и желанной.

Заключение!

Если правильно обратиться к своему подсознанию, то природная сила воли и мощные аффирмации помогут убить лень, справиться с усталостью, убрать причины апатии, прибавить жизненной энергии.

Каждодневно спланированные действия помогут детям, подросткам и взрослым не откладывать все на потом, а делать сегодня и сейчас, меняя свою жизнь в лучшую сторону, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие!

СМОТРИТЕ ВИДЕО: КАК ПЕРЕСТАТЬ ЛЕНИТЬСЯ И НАЧАТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!

Что такое Лень или Почему ребенок ленится; И как помочь ему избавиться от этого порока?

Александрова Т. В., педагог-психолог ППМС-Центра Василеостровского района
Валайнис Н. А., педагог-психолог ППМС-Центра Василеостровского района

Жалобы на детскую лень — одни из самых частых, с которыми обеспокоенные родители обращаются за консультацией к психологам.

Как часто мы говорим своему ребенку: «Лень раньше тебя родилась». Кому из нас не знакома ситуация, когда наш ребенок все делает из-под палки? «Пойди, помой посуду!», «Убери кровать», «Вытри пыль с мебели», «Сколько можно тебе повторять: мыть полы нужно каждый день» и т. д.

Эти фразы наш ребенок слышит с утра до вечера, каждый день и… ничего не происходит. Он изо дня в день слушает, соглашается и ленится.

Как правило, лень в ребенке обнаруживается только тогда, когда тот начинает ходить в школу. Вспомните раннее детство своего малыша: как упорно он учился ходить, говорить, донимал вас вопросами обо всем на свете. Да и теперь может провести несколько часов, собирая, например, головоломную игрушку из «Лего» или играя в компьютерные игры.

Очевидно, лень здесь совсем ни при чем. Проблема в том, что ребенок не может или не хочет долго и трудолюбиво заниматься тем, что вы считаете необходимым, отказывается выполнять трудную или неинтересную работу.

Ребёнок, увиливающий от уроков, просто не имеет собственной мотивации к этому достаточно трудоёмкому процессу. Он искренне не знает, зачем ему-то самому это нужно, а простого желания угодить родителям явно недостаточно. Особенно если его всё время ругают дома и в школе.

Таким образом, лень — это отсутствие мотивации (отсутствие желания работать, делать что-то), т.е. цели изначально не лежали в плоскости интересов ребенка. Таким образом, ребенок не принял для себя те цели, которые ему, навязали взрослые или даже если он избрал их сам.

Разумеется, все дети разные. Среди них есть дети с отсутствием необходимых для учебы в гимназии способностей, либо со способностями недостаточно развитыми. Есть дети, которым трудно учиться в группах, с большим количеством учащихся с преимущественно фронтальным методами обучения. Есть дети, которые в силу возрастных особенностей и особенностями психики не могут овладеть программным материалом. Наконец, есть другие дети, которые плохо учатся только из-за лености, отсутствия воли. Мы таких детей чаще всего ругаем, критикуем, однако, забывая при этом, что леность ученика рождается не на пустом месту.

Лень любого человека, в том числе и ребенка, имеет свои причины и является не только виной, но и бедой ребенка. Бедой, в которой ему часто нужно помочь.

Взрослый (родитель, воспитатель, учитель) должен хорошо знать, что помощь включает в себя несколько этапов:

Первый этап – установление причин лени конкретного ребенка.

Второй этап – создание взрослым условий, побуждающих ребенка заниматься воспитанием волевых усилий и формированием у него желания и потребности этим заниматься.

Для этого нужно показать ребенку существующую у него проблему, убедить его в необходимости ею заниматься и в возможности её решения. Образно выражаясь надо, чтобы лошадь не только была подведена к воде, но и захотела её пить.

В этой работе важно соблюсти баланс между критическими замечаниями и поддержкой у ребенка уверенности в успешности его усилий похвалой и моральной поддержкой.

Третий этап – этот этап работы связан с формированием у ребенка волевых привычек, волевых способностей. При этом необходимо отметить, что многие из перечисленных причин лени сами по себе диктуют и соответствующие способы её преодоления. Разумеется, если лень связана с отсутствием у ребенка необходимых интеллектуальных умений, то их надо развивать.

Если нежелание выполнять учебные задания продиктовано их несоответствием реальным возможностям ребенка, то такие задания необходимо пересмотреть и т.д.

Правила изменений для взрослых:

1. Горячо радуйтесь первым усилиям ребенка взяться за дело. Помогите добиться успеха. А когда это случится наконец – интересное сочинение, решенная трудная задача, красивая поделка, тогда и сам ребенок получит наглядные подтверждения своим силам. Ему уже не нужно будет защищаться с помощью лени. Гораздо интереснее самоутверждаться с помощью дела.
2. Средством от лени может стать и интересный образ жизни: театр, спорт, походы, игры всей семьей. Когда жизнь ребенка и его школьная жизнь насыщена тем, что нравится, гораздо легче смириться с необходимостью делать ненавистные уроки или убирать свою комнату.
3. Железное терпение и самодисциплина – основа основ, прежде всего для взрослых.

Ничего не поделаешь, воспитание – дело трудоемкое и кропотливое. Иногда встречаются чудо-дети – кажется, что они с пеленок становятся организованными, самостоятельными, трудолюбивыми.

Если ваш ребенок не отличается этими добродетелями, значит, у него просто другие достоинства.

Вы, конечно, не превратите его в образец пунктуальности и прилежания, но вполне можете сделать для него привычными качества, которыми его не наделила природа.

Как правильно пишется слово не лениться? – Правица

Правильный вариант написания: не лениться
Именно такой вариант зафиксирован в орфографическом словаре.

Правило написания глагола с частицей «не»

Иногда путаница возникает при написании с «не» разных частей речи, когда имя существительное или прилагательное пишутся слитно, а глаголы и причастия пишутся раздельно:

• Незнание закона не освобождает от ответственности. Незнайка на Луне. НО: Не знаю, что сказать. Не зная, где искать.
• Незначительный проступок может испортить репутацию. НО: Не значит ничего.
• Незабытый подвиг дедов остается в нашей памяти. НО: Не забыть былые времена. Не забывая о былом.

Поэтому первым делом определим часть речи. В нашем случае — это глагол (означает действие и отвечает на вопросы: «что делать?», «что сделать?»). Теперь обратимся к правилам, регламентирующим написание глаголов с частицей «не»:

1. Частица «не» с глаголами и глагольными формами пишется раздельно: не читать, не знать, не понимать, не увидеть.
2. Без «не» не употребляются глаголы: ненавидеть, негодовать, невзлюбить, несдобровать, нездоровиться, невзвидеть (свет), неводить (от слова невод, но не водить в значении вести), неметь, неволить, недужить, нежить(ся), неймётся  и их словоформы. В данных словах глагол без «не» теряет смысл.
3. Слитно пишутся глаголы с приставкой «недо» в значении частичного, неполного действия: недоделать, недовесить, недооценивать. Будьте внимательны с глаголами, начинающимися на «до», в таких случаях возможно и слитное, и раздельное написание с «не». Например: Почему бы не допить чашу до дна? — Недоедали, недопивали, всё детям отдавали.

Таким образом, «не лениться» является единственным правильным вариантом в русском языке, иные способы написания данной фразы — неверны.

Примеры использования и цитаты с «не лениться»

За мною только лишь и дела, Летать по балам, по гостям: И молвить, не хвалясь, мне в городе знакомы Вельмож и богачей все домы. Когда б ты видела, как я пирую там! Где только свадьба, именины,— Из первых я уж верно тут. И ем с…

«Муха и Пчела» — Крылов Иван

Любовью, дружеством и ленью Укрытый от забот и бед, Живи под их надежной … Я влачил постыдной лени груз, В дремоту хладную невольно погружался, Бежал от радостей, бежал от милых муз И — слезы на глазах — со славою прощался!

«Стихотворения 1814» — Пушкин Александр

Право, не клуб ли вороньего рода Около нашего нынче прихода? … Полно лениться! ворон наблюдать! Черные тучи ушли, слава богу, Ветер смирился: пройдусь до полей. С самого утра унылый, дождливый, Выдался нынче денек…

«В деревне» — Некрасов Николай

Похожие слова

не свалить, нежиться, не манифестировать

практические рекомендации для заботливых родителей

Что такое лень

Толковый словарь В.И. Даля определяет лень как «отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству». Учёный явно не питал любви к лени и считал её пороком. 

Биологи дают более нейтральное определение, называя лень чрезмерной реализацией принципа сохранения жизненной энергии. А историки-антропологи считают лень одной из причин научно-технического прогресса. 

С точки зрения психологии, лень — это лишь симптом, а мотивы нежелания действовать лежат глубже. Лень даже подразделяют на несколько видов в зависимости от причины возникновения: недостатка мотивации, психофизиологических особенностей человека, банальной усталости.  

Лень у ребёнка 

Часто родители жалуются на своих детей, что они ленивые, и каждый вкладывает в это понятие что-то своё: не хочет учиться и выполнять домашние задания, не занимается спортом, не читает книги, не помогает с домашними делами и мытьём посуды, откладывает дела на потом. Многие родители не пытаются разобраться в ситуации и считают, что в плохих оценках и неубранной комнате виновата детская лень. Однако не стоит забывать, что дети по природе очень активные и любознательные, поэтому не ищите способы, как бороться с ленью, а постарайтесь выяснить её причины. 

Как распознать лень

В противоборстве с ленью действует то же правило, что и в борьбе с любым недугом: чтобы правильно подобрать лечение, нужно сначала его диагностировать. Прежде чем приводить разные «рецепты против лени», озвучим два правила её распознания.

1. Учитывать возраст, прежде чем начинать бороться с ленью у ребёнка. С 7 до 12 лет нежелание учиться может быть вызвано банальным отсутствием привычки или рассеянностью. С 12 до 16 лет лень чаще всего имеет под собой психологические причины: неуверенность в себе, отсутствие мотивации.

2. Разговаривать с ребёнком. Включите режим активного слушания и расспросите ребёнка, почему он откладывает или отказывается выполнять какое-то дело. Внимательно отнеситесь к его словам и рассуждениям, покажите, что вы искренне интересуетесь его жизнью.

От лени нет целебной пилюли, которую можно «назначить» ребёнку и забыть о проблеме. Борьба с ленью у подростка особенно требует времени, так что не ждите быстрых результатов. Но игра стоит свеч. 

Частые причины детской лени

Усталость

У сегодняшнего школьника день расписан буквально по минутам — онлайн-занятия, тренировки, кружки по интересам, общение с друзьями и так далее. Чем старше ученик, тем плотнее расписание, которое может стать причиной лени у подростка. Если вы видите, что ребёнок с неохотой берётся за новый курс по языкам или дополнительные задания от репетитора, подумайте, не слишком ли он перегружен? 

В расписании ребёнка, сколько лет бы ему ни было и какими разносторонними не были его интересы, обязательно должно быть время на отдых. Причём на тот отдых, который нравится именно ему. Даже если подросток просто лежит на диване, не стоит укорять его, выгонять на улицу или заставлять читать книгу. 

Решение

Вот как бороться с ленью школьника, вызванной загруженностью:

• Понаблюдайте за графиком ребёнка в течение нескольких дней. Хватает ли у него времени на отдых? Если нет, расписание следует пересмотреть. 
• Приведите в порядок режим сна и отдыха. Для правильного развития ребёнку 8-13 лет необходимо не менее девяти часов сна, а подростку 14-18 лет — не менее восьми. Важны также здоровое питание и прогулки на свежем воздухе (хотя бы по часу в день). Если эти условия не соблюдаются, организм может отреагировать в виде лени и апатии. 
• Помогите подростку организовать свой день. Научите его вести ежедневник, составлять списки дел, расставлять приоритеты. В старшем школьном возрасте можно внедрять и более сложные инструменты тайм-менеджмента: стратегическое планирование, приложения для подсчёта времени и повышения эффективности. 

Слабая сила воли 

Эта причина лени у детей характерна для младшего и среднего школьного возраста. Особенно если ребёнка не приучали трудиться, не привлекали к работе по дому или выполнению поручений. Из подростков, за которыми всё делают взрослые, к сожалению, нередко вырастают паразитические личности. 

Профессор Стэнфорда Келли Макгонигал сравнивает силу воли с мышцей. А  развивать мышцы помогают только регулярные тренировки, одного желания здесь мало.  

Решение

• Не оскорбляйте и не высмеивайте ребёнка. Если постоянно называть подростка лодырем, он охотно будет следовать этой роли. Вспоминаем про мышцы: спортсмены постоянно тренируются, а не занимаются самобичеванием.
• Предложите ребёнку заняться спортом. Спорт прокачивает привычку преодолевать себя, стремиться к результату, работать с самоотдачей. Важно выбрать вид спорта, который будет по душе и по силам.  
• Создавайте привычки. Делать что-то регулярно — ещё один способ тренировки и укрепления той самой «мышцы силы воли». Не стоит сразу агитировать ребёнка бегать по утрам — начинайте с маленьких простых привычек. Например, пять минут зарядки по утрам, контрастный душ, еженедельная уборка в комнате. Главное — не продолжительность, а регулярность в борьбе с ленью.
• Учитывайте индивидуальные особенности ребёнка. Среди детей, так же как и среди взрослых, есть совы и жаворонки, сангвиники и флегматики. Холерику, например, трудно заниматься кропотливой работой, а сове тяжело воспринимать новый материал по утрам. Постарайтесь направить особенности биоритмов и темперамента вашего ребёнка ему во благо. 
• Составьте индивидуальный план развития силы воли у ленивого подростка. Только обязательно вместе с ребёнком. Ведь речь идёт о его силе и его воле. Как и с тайм-менеджментом, инструменты нужно подбирать по возрасту. 

«Ничем в мире нельзя заменить упорство. Его не может заменить талант — никого не встретишь так часто, как талантливого неудачника. Его не может заменить гениальность — непризнанные гении почти вошли в пословицу. Одного образования тоже недостаточно — мир полон образованных изгоев. Только упорство и решимость всесильны. Фраза „работай дальше“ была и остаётся решением всех проблем человеческой расы».
                                                                          Калвин Кулидж, 30-й президент США 

Отсутствие мотивации

Ни тайм-менеджмент, ни самый правильный режим не поможет, если человеку не нравится то, что он делает. Мотивация — ключ к успеху человека в любом деле, и на её уровень можно повлиять.  

Решение

• Помогите ребёнку сфокусироваться на том, что ему интересно. Поговорите по душам и внимательно выслушайте, а затем подумайте, как привести образование ребёнка в соответствие его интересами. В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» есть индивидуальные маршруты обучения: математический, физико-математический, технологический, гуманитарно-лингвистический и другие. В них обучающийся может глубже погрузиться в те предметы, в которых чувствует себя как рыба в воде. А выбрать профиль, соответствующий увлечениям и способностям ребёнка, помогает тьютор. Это специалист в области профориентации и построения ресурсных карт. Когда ребёнок занимается тем, в чём он успешен и что ему нравится, у него формируются «зоны успеха», которые уравновешивают нелюбовь к некоторым предметам, и это помогает бороться с ленью у подростка.
• Если ребёнок ленится учиться, объясните важность разностороннего образования. Зоны успеха — это замечательно, но ЕГЭ по математике для гуманитариев никто не отменял. Хотя бы на базовом уровне, но эту науку нужно освоить всем. Подростки порой воспринимают образование слишком буквально: «Если я уже решил, что буду заниматься музыкой, зачем мне уметь решать уравнения?». Важно объяснить значение и пользу нелюбимого предмета. Запастись аргументами в пользу той или иной дисциплины можно в видеолекциях TED.
• Приводите правильные примеры. Этот способ хорошо подходит для ленивых подростков, у которых из-за проблем со сверстниками, влюблённостей и прочих переживаний мотивация к учёбе может пропасть вообще. Тинейджеры любят истории успеха и восхищаются людьми, сумевшими многого добиться в своей области. Например, гений инженерной мысли Илон Маск, несмотря на свою занятость, постоянно посвящает время самообразованию и чтению книг. Популярная актриса Эмма Уотсон приостановила свою актёрскую карьеру для того, чтобы окончить университет. Миллиардер Ричард Брэнсон называет ежедневное чтение книг лучшей инвестицией в себя. Покажите на биографиях популярных людей, что любовь к знаниям и саморазвитию — непременный спутник успеха.

Страх неудачи

Иногда за ленью подростка скрывается страх неудачи: ребёнок боится проиграть, не справиться и предпочитает просто ничего не делать. Привычка «закапывать голову в песок» будет с годами приносить всё больше проблем, поэтому от неё нужно срочно избавляться. 

Решение

• Заручитесь поддержкой авторитетного для ребёнка человека. Если для школьника 10-12 лет вы всё ещё самый мудрый и знающий, то на подростка 13-16 лет часто большее влияние оказывают старшие братья и сёстры, взрослые друзья, вожатые в лагере. В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» на помощь приходят наставники. Как правило, это студенты и недавние выпускники вузов, которые постоянно взаимодействуют с детьми. Нередко наставники становятся друзьями и примером для подражания. Поддержка, искренняя похвала и интерес со стороны такого человека помогут поднять самооценку ребёнка и справиться с его ленью.
• Поговорите с психологом. Специалист поможет разобраться в причинах прокрастинации и эффективно бороться с ленью подростка. В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» тоже есть свой психолог, который может помочь ребёнку проанализировать и оптимизировать свой учебный процесс.
• Поддерживайте ребёнка. Внимание родителя  ничто не заменит. Как бы вы ни были заняты работой, обязательно находите пару часов на общение с ребёнком, искренне интересуйтесь его успехами и внимательно слушайте его рассказы.
• Расскажите о пользе неудач. Вся человеческая история подсказывает: успеха добиваются не те, кто меньше всего ошибается, а те, кто не боится ошибок и учится на них. 

 «Успех — это способность идти от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма», сэр Уинстон Черчилль, премьер-министр Великобритании 

Выводы

Напоследок повторим основные тезисы, что делать, если ребёнок ленится:

• Прежде чем бороться с ленью, нужно понять причины её возникновения.
• Выявить причины лени у подростка поможет разговор с ребёнком и активное слушание. 
• В основе лени младшего школьника чаще всего лежит отсутствие силы воли или усталость. У подростка причины могут быть сложнее, например, недостаток мотивации или страх неудачи.
• Любой метод борьбы с ленью требует регулярности, а результат появляется спустя время.
• Бороться с ленью можно только при наличии родительской поддержки, внимания к ребёнку и доверительного общения с ним.

Успехов в обучении вам и вашему ребёнку!

ленивых синонимов, ленивых антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера

• ленивая собака хотела просто полежать на диване весь день и поспать

• апатичный,
• сонный,
• тусклый,
• инертный,
• томный,
• ленивый,
• вялый,
• вялый,
• спокойный,
• сонный,
• вялый,
• лежа на спине,
• торпид

• активный,
• анимированный,
• подпрыгивая,
• бойкая,
• динамический,
• энергетик,
• обильный,
• резвый,
• бойкая,
• джазовый,
• живая,
• пеппи,
• самоуверенный,
• Перт,
• мгновенный,
• энергичный,
• бодрая,
• пружинистая,
• сильнорослая,
• живой,
• молниеносный

• автор поваренной книги может лениться указывать время и температуру приготовления

• Добрый день, чтобы провести бездельничать на заднем крыльце

• бомж,
• холод,
• Далли,
• бездельник,
• диллидалли,
• дрон,
• стопа,
• лох (выкл.),
• хак (около),
• зависнуть (около или на выходе),
• повесить около
• [Британский],
• холостой ход,
• пинать вокруг,
• отдача,
• бездельничать,
• буханка,
• леденец,
• салон,
• овощи

• drudge,
• измельчение,
• grub,
• горб,
• суета,
• труда,
• моль,
• колышек,
• плод,
• плуг,
• вилка,
• раб,
• пот,
• тяжелый труд,
• роды,
• работа

Дайте возможность вашему сыну поверить в себя: Прайс, д-р.Адам: 9781454916871: Amazon.com: Книги

«Прайс обращается к ситуации, которую он называет« отказом », в которой мальчики-подростки кажутся ленивыми, хотя на самом деле они реагируют на страх и давление, избегая школы с избеганием и отрицанием.Прайс предлагает примеры, уроки и советы, полученные за 25 лет работы психологом. Хотя книга наполнена хорошо задокументированными исследованиями, она доступна для широкого читателя. Прайс помогает читателям изменить парадигму в том, как они оценивают поведение своих сыновей, объясняет научные основы развития человеческого мозга, дает инструкции по составлению плана достижения успеха и, что наиболее важно, описывает, как родители могут изменить свое собственное отношение. Изменение точки зрения родителей — самый важный ключ; в процессе они будут помогать своим сыновьям создавать самодостаточные, саморегулируемые планы.Родители, студенты колледжей, учителя и психологи получат лучшее понимание проблемы и узнают, как помочь мальчикам-подросткам, которые проходят через нее, сделать успешную школьную карьеру. Хорошее дополнение для родительских коллекций публичных библиотек, а также академических библиотек. »- Список книг

« Книга Прайса послужит вдохновением для множества родителей, стремящихся понять, почему их сыновья заблудились, и будет способствовать большему пониманию того, как современные мальчики-подростки сталкиваются с проблемами . »- Publishers Weekly

« . . . — удобный текст для родителей и пациентов. . . Несмотря на то, что они ориентированы на понимание мальчиков, многие из этих жемчужин мудрости легко применимы к девочкам, учитывая, что авторы сильно опираются на гендерно-нейтральные теории развития и науку. . . . неожиданный гений He’s Not Lazy — это исчерпывающий, но мягкий способ, которым Прайс исследует вклад родителей в решение проблем их сына из поколения в поколение.Это делает He’s Not Lazy достойной покупкой как для родителей, так и для врачей ». — Нью-Джерси Психолог

«Я не уверен, люблю ли я Он не ленивый больше как мать двух мальчиков-подростков или как педагог, который работал с мальчиками более двадцати лет. Что я действительно знаю, так это то, что He’s Not Lazy предлагает действительно продуманный и здравый подход к работе с мальчиками-подростками. Он показывает вам, как их читать и управлять собой во взаимодействии с этими иногда загадочными и разочаровывающими людьми.И ставки действительно не могут быть выше: нашим мальчикам нужно, чтобы мы их понимали, чтобы они могли вырасти в уверенных, эмоционально сильных мужчин ».
—Розалинд Уайзман, педагог и автор книги Queen Bees and Wannabes, 3-е издание: Помощь вашей дочери в выживании клик, сплетен, мальчиков и новых реалий женского мира Комнатные тесты, подруги и новые правила мира мальчиков

Адам Прайс, доктор философии, клинический психолог и писатель, работал с детьми, подростками и их семьями более 25 лет.Он является экспертом в области нарушений обучаемости и гиперактивного расстройства с дефицитом внимания (СДВГ). Доктор Прайс читает лекции родителям и педагогам по всей стране и обучил многих врачей семейной и детской терапии. Он писал как для академических, так и для популярных изданий, включая Wall Street Journal и Family Circle Magazine . Доктор Прайс ведет частную практику в Нью-Йорке и Чатеме, штат Нью-Джерси. Чтобы узнать больше о докторе Прайсе, посетите веб-сайт dradamprice.com.

Как наконец перестать откладывать на потом

getty

Будьте честны: вам сложно начать (или завершить) что-то? Вы говорите себе: «Я доберусь до этого», но вместо этого наблюдаете за всем сезоном Bridgeton ?

РЕКЛАМА

Вы не одиноки.

Согласно Psychology Today , прокрастинация — обычная человеческая склонность. Для случайного правонарушителя обычно достаточно найти силы воли, чтобы сдержаться и пройти через нее, чтобы повысить продуктивность и сосредоточиться на выполнении поставленной задачи.

Но хотя каждый может откладывать дела на потом, не все откладывают дела на потом, говорит Джозеф Феррари, профессор психологии Университета ДеПола, ведущий исследователь в этой области и автор книги Все еще откладывая дела на потом: Руководство без сожалений, как это сделать. Феррари говорит, что мы все откладываем задачи, но его исследование показало, что 20 процентов мужчин и женщин в США являются хроническими прокрастинаторами.

«Это действительно не имеет ничего общего с тайм-менеджментом», — говорит он. «Как я говорю людям, сказать хроническому прокрастинатору« просто сделай это »- все равно что сказать человеку, находящемуся в клинической депрессии,« взбодриться »».

Психологи обнаружили, что прокрастинация — это не вопрос тайм-менеджмента, а скорее механизм преодоления трудностей. Когда мы откладываем дела на потом, мы избегаем неприятной задачи и делаем что-то еще, что дает нам временный подъем настроения.Тимоти Пичил, профессор, изучающий прокрастинацию в Карлтонском университете в Оттаве, называет это поведение избегания «уступкой, чтобы чувствовать себя хорошо».

Но стыд и вина за невыполнение того, что мы должны делать, могут заставить нас откладывать дела еще дальше, создавая порочный, обреченный на провал круг. И что делает прокрастинацию настолько вредной, так это то, что задачи не исчезают. В конце концов, у вас остаются задачи, которые нужно выполнить, снова отрицательные эмоции, плюс дополнительный стресс из-за ограничений по времени.

Как и Феррари, Пычил соглашается, что прокрастинация — это не проблема тайм-менеджмента. «Речь идет о том, чтобы действительно справиться с нашими чувствами. Для меня эмоциональная регуляция — это реальная история, связанная с прокрастинацией, потому что в той мере, в какой я могу справляться со своими эмоциями, я могу оставаться на задаче », — говорит Пычил.

Так что же делать хроническому прокрастинатору? В следующий раз, когда вам не захочется что-то делать, попробуйте эти три совета:

Признайте, почему вы избегали этого

Вы не ленивы; Вы боитесь.Когда мы откладываем дела на потом, мы избегаем неприятных ощущений, которые сопровождают текущую задачу. Прокрастинация коренится в страхе — перед неудачей, успехом или несовершенством, — а страх — сильная эмоция. Мы чувствуем беспокойство, когда нас заставляют делать что-то, что доставляет нам дискомфорт, поэтому, естественно, мы избегаем этого любой ценой. Но когда мы пытаемся избавиться от негативных чувств, например, прокручивая ленту в социальных сетях, это только временное решение. Столкнувшись со своими эмоциями, вы можете начать управлять ими.

РЕКЛАМА

Простите себя за откладывание на потом

Пихил и другие обнаружили, что люди, склонные к прокрастинации, в целом менее сострадательны к себе. Одна из самых эффективных вещей, которые могут сделать прокрастинаторы, — это простить себя за прокрастинацию. В ходе исследования студенты, которые прощали себя за откладывание подготовки к первому экзамену, в конечном итоге стали меньше откладывать на второй экзамен.

Исследователи говорят, что сострадание к себе помогает, потому что промедление связано с негативными чувствами.Когда вы прощаете себя, вы уменьшаете чувство вины за прокрастинацию, устраняя один из основных триггеров прокрастинации.

Только начните

Пихил говорит, что большинство из нас ошибочно полагает, что «наше эмоциональное состояние должно соответствовать поставленной задаче». Но правда в том, что вы редко будете этого чувствовать, и это не имеет значения.

Он рекомендует игнорировать то, что вы чувствуете, и вместо этого сосредоточиться на том, каким должно быть следующее действие. «Вместо того, чтобы говорить себе, просто сделай это», что может быть ошеломляющим, — говорит Пичил, — «скажи:« Просто начни ».’»

РЕКЛАМА

Pychyl предлагает разбить задачи на легко выполняемые шаги. Даже выполнение относительно небольшого действия поможет вам добиться прогресса и лучше понять задачу. По его словам, это повышает вашу самооценку, что, в свою очередь, снижает желание откладывать дела на потом, чтобы почувствовать себя лучше. Кроме того, этот простой обмен переключает ваше внимание с эмоций на действия, чтобы вы наконец смогли завершить начатое.

Вот почему вы можете перестать чувствовать себя виноватым из-за « лени » в условиях изоляции

Хотя легко ругать себя за то, что вы не используете продуктивно каждый момент дома во время пандемии, один профессор считает, что нам нужно преодолеть эту вину за то, что ошибочно называют «лень.

Девон Прайс, автор книги «Лень не существует» и профессор Школы непрерывных и профессиональных исследований Чикагского университета Лойола, сообщил телеканалу CNBC, что многие люди чувствуют эту вину, находясь дома в условиях нынешнего общественного здравоохранения, связанного с коронавирусом. — ограничения из-за «психологической привязки».

Люди не могут быть полностью объективными и поэтому используют внешние сигналы в качестве «якоря», чтобы помочь нам оценить, достаточно ли мы проводим время, — объяснил профессор.

Это может заставить людей думать, что каждый момент, когда они застряли дома в изоляции, можно потратить на работу, сказал Прайс, когда обычный день вне пандемии был бы больше разбит поездками на работу, разговорами с коллегами между встречами в офисе или выполнением поручений , Например.

Таким образом, обычно было бы больше времени «истекать кровью», но Прайс сказал, что это хорошо.

На самом деле, несмотря на то, что люди думают, что они меньше работают из дома, Прайс сказал, что исследования на самом деле показали рост производительности в условиях пандемии.

Исследование, опубликованное в сентябре по заказу британской телекоммуникационной компании Talk Talk, показало, что почти трое из пяти из 1250 опрошенных британских рабочих заявили, что их производительность повысилась после того, как они работали из дома в условиях изоляции. Также был проведен ряд исследований, показывающих, что в прошлом году люди стали больше работать удаленно.

Так почему мы продолжаем ругать себя?

В книге Прайс сказал, что еще до пандемии люди убедили себя, что «наличие ограничений делает нас« ленивыми »- и что лень всегда плохо.

‘Ленивая ложь’

И только после того, как Прайс перенес приступ гриппа, который перерос в анемию и шумы в сердце из-за того, что он продолжал упорно трудиться во время болезни, профессор осознал, что их собственные социальная эпидемия »-« ложь лени ».

Прайс объяснил, что это« укоренившаяся, культурно укоренившаяся система убеждений », которая заставляет людей поверить в то, что они по своей природе ленивы и должны упорно трудиться, чтобы преодолеть эту тенденцию.

Это также побудило людей связать свою самооценку со своей производительностью и поверить в то, что «работа — это центр жизни».

Однако на собственном опыте Прайса, когда он становился более больным из-за перенапряжения, они узнали, что чувство так называемой лени «часто на самом деле является мощным инстинктом самосохранения».

«Внутри нас нет морально развращенной, ленивой силы, которая заставляет нас быть непродуктивными без причины», — сказал Прайс.

«Нет ничего плохого в том, чтобы иметь ограничения и нуждаться в перерывах», — добавил Прайс.

Фактически, этот инстинкт передохнуть и отдохнуть — «основная часть того, как мы выживаем и процветаем в долгосрочной перспективе», согласно Прайсу.

Действительно, британский актер Стивен Фрай недавно отправил сообщение местным школьным сотрудникам в своем родном графстве Норфолк, призывая их не «попадать в ловушку, думая, что вы каким-то образом« терпите неудачу »или« ошибаетесь в изоляции ».

Некоторые, по его словам, посты в социальных сетях, показывающие, что люди «пекут и тренируются» в условиях изоляции, могут «заставить человека чувствовать себя неадекватным.

Фрай, который сказал, что он пересматривал старые телешоу и читал исторические романы в условиях изоляции, призвал людей в это время «расслабиться».

«Cyberloafing»

В книге Прайса они выделили один яркий пример, который на рабочем месте часто неверно интерпретируется как лень, известная как «киберлофинг».

Это когда люди просматривают социальные сети или совершают покупки в Интернете, особенно в перерывах между большими задачами на работе.

«Исследования показывают что люди склонны к киберлофу как способу расслабиться и активизировать свой мозг, что, по сути, является той же причиной, по которой сотрудники делают такие вещи, как болтовня над охладителем воды или бегают в кладовке в поисках ручки, которая им на самом деле не нужна «, — сказал Прайс. объяснил.

Прайс сказал, что после того, как один из их аспирантов углубился в эту тенденцию, они обнаружили исследование, показывающее, что сотрудники стали «более продуктивными и сосредоточенными» после сеанса киберлофинга, а также придумывали «более уникальные решения рабочих проблем».

Прайс также предположил, что такое умственное обновление столь же неизбежно и необходимо, как и другие виды деятельности, которые работодатели могут рассматривать как «пустую трату времени», например приготовление чашки чая или общение с коллегами. Вместо того, чтобы рассматривать это как «кражу» корпоративного времени, они предложили переосмыслить это как способ «выпустить воздух».

В том же ключе Прайс подчеркнул, как периоды умственной бездеятельности могут помочь творчеству. Это явление, когда хорошие идеи приходят к нам, когда мы перестаем думать о них, известен как «инкубационный период», — сказал Прайс. Не пропустите:

Расслабьтесь, вы не ленитесь — вы просто не хотите заниматься делами

Согласно радикально новой теории психотерапевта из США

Ленивый — это оскорбление, о котором мы сейчас много говорим.Вы ленитесь, если не встаете вовремя. Или если вы пропустите это занятие после работы. Или если вам не удастся набрать вес во время мозгового штурма в офисе.

Но, согласно новому заявлению психотерапевта и писателя Аврума Вайса из Атланты, этого просто не существует как условия.

Writing for Psychology Today , Вайс предлагает использовать слово «ленивый» как одноразовый термин, которым можно стыдить людей. Это особенно верно в американской культуре, где, по его словам, укоренилась сильная трудовая этика: «Американцы видят в тяжелой работе великое уравнение, и мы превозносим трудолюбие над способностями.Если у вас что-то не получается, это должно быть потому, что вы недостаточно стараетесь (т.е. из-за лени) ».

И все же, говорит он, это рассуждение не выдерживает критики. Если вы по какой-то причине не можете что-то сделать, это не потому, что вы ленивы. Это потому, что на каком-то подсознательном уровне вы просто не хотите, чтобы выполнял это.

«То, что мы называем ленью, — это просто вполне законное возражение людей против того, чтобы их заставляли делать то, что они не хотят делать», — пишет Вайс.«Люди голосуют ногами; они делают именно то, что хотят, и не делают того, чего не хотят.

«То, что мы называем ленью, — это когда кто-то говорит, что хочет что-то сделать, но не делает этого, что на самом деле просто означает, что они не хотят этого делать. Откуда мы это знаем? Потому что они этого не делают, и если бы они захотели это сделать, они бы это сделали ».

Итак, говорится в статье, «лениться» — это совсем не вещь. Вместо этого это ярлык, которым мы стыдим людей, потому что мы не можем согласиться с тем, что они не делают то, что должны делать .В то же время рассматриваемый «ленивый» человек не бездействует по своей сути, он просто не готов тушить мусор / отвезти вас в аэропорт / прекратить зацикливаться на Netflix.

Подробнее: Как стать бесстрашным за пять ключевых шагов

Это интересная теория — и идея лени не впервые попадает в центр внимания. В этой статье для Medium социальный психолог из Чикаго Девон Прайс также утверждает, что поведенческая «лень» — это миф: вместо этого в игру вступают невидимые препятствия.

Будь то отсутствие интереса, усталость или другие ситуативные причины, которые скрываются под поверхностью, всегда есть причина, по которой вы сопротивляетесь определенной деятельности. И слишком легко (даже лень!) Относить эти мотивы к категории «лень».

Но если вас часто называют «ленивым», есть и другие причины, чтобы набраться духа. Исследование, проведенное в 2015 году Тоддом МакЭлроем из Университета побережья Мексиканского залива во Флориде, обнаруживает связь между ленью и высоким интеллектом.

Участники, признанные «мыслителями» — i.е. которые получали удовольствие от процесса мышления и решения когнитивных проблем — оказались значительно менее активными, чем те, кто находился в категории «не мыслящие». Исследователи предположили, что не мыслящие люди быстрее скучают, поэтому они мотивированы больше двигаться и смотрят на физическую активность как на отвлечение.

Возможно, когда дело доходит до этого, «ленивость» на самом деле является признаком того, что нам нужно быть более верными себе. Поэтому вместо того, чтобы говорить, что мы что-то сделаем (а затем не будем этого делать, потому что мы этого не хотим), мы должны просто быть честными и перестать беспокоиться о том, как это отразится.И для этого мы можем обратиться к так называемому «ленивому» из существ: домашней кошке.

«Ваша кошка прозрачна в своем поведении, и никакие мелкие выдумки о ее личности или способностях не могут поколебать ее уверенность или чувство собственного достоинства», — пишет Стефан Гарнье в бестселлере «Как жить, как ваша кошка» . «[…] Мы чувствуем себя неуютно, когда сталкиваемся с этим, оказываясь между тем, что мы сказали, и тем, что мы на самом деле делаем или делаем.

«[…] Чтобы чувствовать себя комфортно в любой ситуации, вы должны быть как можно более честными с собой и с другими и не вкладывать слишком много средств в образ, который вы им представляете, поскольку этот образ может быть положительным только тогда, когда вы следуете путями кошки.”

Нижняя строка? Если вы один из тех, кого часто называют «ленивым», наслаждайтесь. Это просто знак того, что вы делаете это сами.

Изображения: Сара Болл, Ву Тху Джианг и Мэтью Генри на Unsplash

Депрессия: мы не ленивы

Внешний вид может быть обманчивым, особенно для тех из нас, кто живет с депрессией. Вот почему ярлык «ленивый» может казаться особенно жестоким. И не только другие люди могут подумать, что мы ленивы — мы часто используем этот термин, чтобы ругать себя; за то, что не делаю большего, будучи большим.

Мы понимаем, что можем показаться ленивыми

Мы понимаем, что временами может выглядеть ленивым. Мы знаем, что часто проводим в постели больше времени, чем другие. Мы знаем, что иногда откладываем дела, которые кажутся действительно простыми. Мы знаем, что отказываемся от социальных дел чаще, чем другие люди. Мы знаем, что с нами бывает сложно встретиться, потому что у нас никогда не бывает сил на что-либо. В нашем доме может стать беспорядок, а тарелка скопиться в кучу, потому что у нас нет ни энергии, ни мотивации, чтобы разбираться с этим.Со стороны мы можем выглядеть очень ленивыми, но это не так. Мы не выбираем ничего из этого, депрессия сковывает нас и влияет на нашу самооценку, уровень энергии и мотивацию.

Мы часто проводим много времени в постели

Мы часто проводим в постели больше времени, чем средний человек. Это не значит, что мы ленивы. У нас есть болезнь, которая может вызывать невероятную усталость. Депрессия — также пугающая болезнь, и для многих из нас кровать становится безопасным местом.Это может мешать нам спать или заставлять спать слишком много. Точно так же, как грипп может приклеить нас к постели, депрессия может сделать то же самое. Нашему телу нужно время, чтобы отдохнуть. Нашему разуму нужно время, чтобы отдохнуть. Мы не ленимся, мы прислушиваемся к своему телу.

Все замедляется

Депрессия может заставить все уйти в замедленное движение. Люди часто объясняют депрессию как «онемение», как будто мы «идем сквозь патоку». Мы можем медленно ходить, медленно говорить и медленно думать. У нас может уйти на что-то гораздо больше времени, чем у других людей.Мы не ленимся, если не успеваем собрать в день столько, сколько другие люди. Просто все, что мы делаем, занимает больше времени, так как мы боремся с неуверенностью в себе и недостатком энергии, и в сутках ограниченное количество часов.

Мы откладываем на потом

Мы часто откладываем дела на потом. Это не потому, что мы не хотим их делать. Это не потому, что мы ленивы. Выполнение основных дел, которые нам нужно делать, чтобы продолжать функционировать, может настолько утомить нас, что мы будем бороться за энергию, необходимую для выполнения многих других задач.Мы знаем, что у нас есть дела. Мы хотим их делать. Но мы устали, поэтому откладываем их. Мы также сомневаемся в своей способности делать то, что мы привыкли делать, все кажется труднее, и наша уверенность часто находится на низком уровне. Мы не хотим делать ошибки, поскольку они играют на негативных мыслях и чувствах никчемности и беспомощности, и поэтому иногда легче избежать задачи, чем испортить ее.

Мы чувствуем себя бесполезными

Мы чувствуем себя бесполезными. Мы чувствуем, что все, что мы делаем, недостаточно хорошо, поэтому в конечном итоге мы ничего не делаем.Мы искалечены страхом неудачи и несоответствия. Лучше ничего не делать, чем делать что-нибудь плохое. Мы не ленивы. У нас такая низкая самооценка, что мы чувствуем, что все, что мы делаем, будет вздором. Поэтому делать что-либо может показаться бессмысленным и невозможным.

Мы сражаемся

Каждую минуту каждого дня мы сражаемся сами с собой; безжалостные навязчивые мысли, недостаток энергии, отсутствие интереса. Это до того, как мы что-нибудь «сделаем». Это еще до того, как мы дойдем до того, чтобы приготовить завтрак или выйти из дома.Это означает, что даже самые простые задачи требуют огромного количества энергии. Таким образом, мы можем сделать не так много, как другие, или это может занять больше времени. Мы не ленивы, мы боремся за свою жизнь, пытаясь функционировать и поддерживать все как есть.

Мы не одни

Не только мы, но и другие люди тоже. Нам нужно стараться быть добрыми к себе и терпеливыми по отношению к себе. Мы не ленивы, мы воюем. Мы делаем все, что в наших силах, и отдаем все, что можем.

Пожалуйста, помогите нам помочь другим и поделитесь этим постом, никогда не знаешь, кому он может понадобиться.

6 эффективных лайфхаков, которые помогут вам перестать лениться

Хорошо, вот он — пост против прокрастинации с реальными разговорами и жесткой любовью к достижению цели, когда вам просто этого не хочется. Это серьезно действенных лайфхаков, чтобы перестать лениться , но вы должны быть готовы их использовать!

Даже когда мы чувствуем, что знаем, как перестать лениться, бывают моменты, когда мы не делаем то, что, как мы знаем, ДОЛЖНЫ делать.Это происходит даже тогда, когда мы вполне способны на это. файл. вещи.

Пора перестать лениться!

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Если вы решите совершить покупку по партнерской ссылке, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Вы можете увидеть мой полный отказ от ответственности здесь.

Почему пора научиться бороться с ленью

Вам нужен чистый дом. Вам и вашей семье нужно приличное питание и чистая одежда.Чтобы оставаться здоровым, нужно заниматься спортом. Вам нужен достаточный доход, чтобы оплачивать счета, откладывать на будущее и немного повеселиться. Вам нужно делать все это, работая над более крупными целями, которые действительно вас вдохновляют.

Позвольте мне просто сказать, я твердо верю, что если вы состоите в отношениях или имеете семью, каждый должен внести свой вклад, и ВСЕ эти вещи не должны падать вам на плечи. Но иногда они это делают. Или, может быть, ваш небольшой список задач по-прежнему вас не привлекает.

Однако эти задачи по-прежнему важны, и вам нужно их выполнять.Лень вредна для вас, и это определенно плохая привычка подражать окружающим.

В этом посте НЕ обсуждаются физические или психические проблемы, которые влияют на вашу трудоспособность. Это НЕ сообщение типа «все хорошо, иногда тебе нужно сделать перерыв».

Это сообщение типа «А что, если ты просто ленивый?», В котором есть резкие высказывания.

* Если вы ищете более добрый и мягкий пост о том, как победить прокрастинацию, прочтите статью «5 способов победить чрезмерное мышление».

Все еще со мной и готовы перестать лениться? Потрясающий! Продолжайте читать…

Как быть менее ленивым и более мотивированным

У всех нас есть причины лениться. Несмотря на то, что они могут быть полностью законными, все еще ДОЛЖНО быть сделано. Мы это знаем, и теперь пора сделать . файл. вещи.

1. Обязательная работа НЕ подлежит обсуждению

Ненавижу мыть посуду? Не любите выносить мусор? Так ты просто не делаешь этого? Или, может быть, вы купили еще носков и нижнего белья, потому что забыли постирать?

Стоп.тот. поведение. верно. сейчас же.

Серьезно, если вы продолжите идти по этому пути, вы окажетесь на одном из этих концертов. Противные. Меня заставляет содрогаться при мысли о том, что с тобой происходит.

Возьмите книгу Марлы Силли «Отражения в раковине» и займитесь своим домом. Вы будете НАСТОЛЬКО лучше относиться к себе и будете чувствовать себя гораздо менее виноватым за то, что посмотрели эпизод своего любимого шоу после того, как работа по дому будет завершена.

Ссылки по теме: 4 быстрых + простых навыка для поддержания чистоты и порядка в доме

2.Используйте позитивный разговор с самим собой

Прекратите называть себя ленивым! Это только укрепляет идею и заставляет вас легче смириться с бездействием.

Вместо этого замените отрицательный разговор с самим собой положительными утверждениями и мотивационными фразами.

3. Не садись

Простое действие, когда вы сидите на мягком удобном диване — особенно с телефоном, чтобы проверить свои учетные записи в социальных сетях — посылает в ваш мозг сигнал о том, что вы закончили работу.

Только и не ходи туда.

Я знаю, что ты устал после целого дня работы. Или, может быть, вы работаете из дома и вам предстоит трудный проект, но вы плохо выспались прошлой ночью.

Вы не хуже меня знаете, что слишком легко каждый раз оправдываться. не замужем. день.

Продолжайте двигаться и делайте ЧТО-ТО просто и продуктивно. Это подстегнет вашу мотивацию и поможет перестать лениться.

4. Заведи новых друзей

Вы действительно становитесь похожими на людей, которыми вы выбираете окружать себя.Будьте очень и очень осторожны в своем выборе.

Одно из лучших действий, которое вы можете сделать, — это завязать дружеские отношения с «энергичными» и людьми, которые знают, как добиваться результатов. Этот единственный шаг изменит вашу жизнь.

Понаблюдайте за этими людьми. Узнайте, что их движет. Подражайте им. Но не будьте просто «берущим» — обязательно внесите свой вклад в дружбу.

Да, трудно отказаться от давней дружбы, которая может вам больше не служить. И я не говорю, что нужно бросать друзей ПРОСТО, потому что они не слишком успешны.

Однако, если вы обнаружите, что вы и ваши друзья позволяете друг другу выполнять все больше и больше важных или важных задач каждый день, то пришло время для перемен.

Если вы настоящий интроверт, который не умеет заводить новых друзей, по крайней мере прочтите о людях, которые достигли невероятных успехов в тех областях, в которых вы хотите добиться успеха. Слушайте практические и мотивационные подкасты.

Наполните свой разум активными альтернативами вашим нынешним ленивым привычкам.

5.Выключите телевизор

Я люблю хорошую выпивку Netflix так же сильно, как и любого другого человека, но давайте будем честными … просмотр серии за серией отличного телевидения абсолютно НИЧЕГО не продвигает вас к вашим целям.

И вы, конечно, не собираетесь убирать или убирать в своем доме, если сидите на заднице.

Ссылки по теме: Почему отключение от технологий сделает вашу жизнь лучше

6. Включите музыку

Ваша любимая музыка, которая заставляет двигаться, — это фантастический стимул встать с дивана.Это задействует ваши внутренние ритмы, и довольно скоро вы почти не можете удержаться от движения, вместо того чтобы сидеть как слизняк.

Если вам нужно поработать над проектом, попробуйте послушать музыку, содержащую бинауральные ритмы. Вы можете найти несколько альбомов на Amazon Prime Music. Вы также можете проверить BrainFM.

В качестве альтернативы, если вам нужна абсолютная тишина для работы, приобретите высококачественные беруши или действительно хорошие наушники. Таким образом, ваш разум может сосредоточиться или работать над проблемами без перерыва.

7. Запланируйте свой день * Бонусный совет *

Во-первых, запланируйте основные задачи — например, уборку, приготовление и прием пищи, стирку и т. Д.

Затем запланируйте важные задачи, которые помогут вам жить лучше и достичь ваших целей — например, упражнения, семейные мероприятия, чтение, работа над бизнес-идеей и т. Д.

Выделите себе щедрые временные рамки, но убедитесь, что вы учитываете весь день. Таким образом, вам никогда не придется думать о том, что делать дальше, даже если это долгий обед.Когда ваше запланированное время истекло, переходите к следующему пункту.

Не пропускайте важные дела. Если следующий пункт в вашем списке — «навести порядок в ванной», и вы бы предпочли продолжить работу над этой забавной финансовой таблицей, которую вы составляете… Извините, вам нужно встать и вымыть ванную! И не обманывайте, только планируя то, что вам нравится делать!

Через некоторое время вы научитесь быстрее выполнять задачи, которые вам не нравятся, и у вас будет больше времени и энергии для решения задач, которые действительно улучшат вашу жизнь.

Связанное чтение: Как перестать лениться и заниматься спортом: 20 советов, когда у вас нет мотивации

Дополнительные ресурсы, которые помогут вам перестать лениться

Перестань думать и начни действовать: план для начала по постановке целей

Метод ЕДИНОГО ФОКУСА: пошаговое руководство, как превратиться из подавленного в совершенный

10 продуктивных вещей, которые нужно сделать осенью, чтобы построить свою лучшую жизнь

90-дневный журнал личного роста для печати с подсказками

Следующий шаг, чтобы избавиться от лени

Возьмите распечатанный лист по борьбе с прокрастинацией! Ответьте на вопросы и составьте план.

Ежедневно просматривайте свой рабочий лист и список напоминаний и ИСПОЛЬЗУЙТЕ ИХ вместе с лайфхаками, описанными в этом посте, чтобы перестать лениться и начать жить более счастливой и лучшей жизнью без постоянной вины за незавершенные дела!

Вы получили это!

Вы нашли этот пост полезным? Пожалуйста, найдите минутку, чтобы поделиться ею в Pinterest или в своих любимых социальных сетях… спасибо!