Не хочу ничего делать как себя заставить: Я ничего не хочу и не могу себя заставить.Я хочу только лежать.Я не хочу общаться, рисовать, как раньше,выходить из дома.Как вернуть себя?

Я ничего не хочу и не могу себя заставить.Я хочу только лежать.Я не хочу общаться, рисовать, как раньше,выходить из дома.Как вернуть себя?

Популярное

Сообщества

Ксения Полковникова

27 мая 2019  ·

69,4 K

ОтветитьУточнить

Иван Матрёнин

Психология

415

Я психолог, медицинский (клинический) психолог, семейный психолог  · 31 мая 2019  · youtube.com/c/ПсихологИванМатрёнин

Здравствуйте.
Весной и осенью чаще случаются обращения с подобным Вашему вопросу. Люди этот запрос конечно описывают очень по разному. Кто-то называет состояние депрессией, кто-то говорит, что ему как то плохо последнее время…
В первую очередь надо провериться у врача на предмет эндокринных нарушений. Если таковых не обнаружит, то тогда надо сказать, «Здравствуй депрессия»!

Причин у такого состояния может быть много. Хорошо бы определиться, депрессия ли это, или просто у человека нет настроения. Помочь в этом может клинический (медицинский) психолог и, если будет необходимо, врач-психиатр. Как он сможет понять, что это депрессия?

Депрессия характеризуется устойчивым снижением настроения. Это может как-то в течении дня меняться, это может как-то в течении недели меняться. Но настроение упорно стремится вниз! Есть такой термин, как ангидония. Есть много терминов, но для обычного человека, не знакомого с психодиагностикой, психопатологией могу предложить посмотреть видео в котором я описываю простым языком минимальные признаки депрессии —
https://youtu.be/4u-1fzP6mRQ.

Если эти признаки есть и тем более если такие признаки выражены даже сильнее, чем описанное мной, то лучше обратиться к врачу-психиатру, психотерапевту, или, если нет явно выраженых суицидальных мотивов у девушки, обратиться за помощью к клиническому, (медицинскому) психологу.

Подробнее про то, что делать когда есть признаки маскированной депрессии можете посмотреть здесь —
https://youtu.be/UydSEMIFQdg.

Ну и очень важно отметить, депрессия является болезнью! Повторюсь, очень опасной и в тяжёлых случаях приводящей к смерти болезнью. Человек с депрессией нуждается в помощи специалиста!

Психолог. Занимаюсь вопросами отношений. Психологические консультации онлайн.

Перейти на vk.com/matreninivan

36,5 K

Антония Б.

28 декабря 2019

с клиникой- к психиатору

Комментировать ответ…Комментировать…

Анна Пиковская

Психология

464

Практикующий психолог — психотерапевт.Задать вопрос, запись на консультацию https://t.me…  · 28 мая 2019  ·

psychologist_club

Хотелось бы еще знать.

как давно такое состояние и в результате чего. Есть , как минимум. два варианта объяснения вашего состояния : депрессия или дисфункция щитовидной железы, которая порой дает апатию. Поэтому, что стоит сделать, так это сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы и при отклонении от нормы обратиться к эндокринологу, и обратиться к врачу-психотерап… Читать далее

консультация онлайн-3000р\ч,,очно-3600р\ч

Перейти на vk.com/psychologist_anna, https://t.me/psyAnnna

54,6 K

Анжелика Р.

29 февраля 2020

лучше начать с психотерапевта..психиаторы при первом же обращении заносят вас в картотеку, и даже если не будет… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Светлана Прохорова

Образование

14

Тьютор, трекер, психолог.   · 21 сент 2020

Однозначно ответить на этот вопрос без психологического разбора невозможно. Можно однозначно сказать одно: такое бывает у каждого человека в жизни в разные периоды. Состояние это ужасное, я знаю по себе. Выйти из него бывает крайне сложно, если нет человека, который все просто разложит «по полочкам». Внушите себе одну простую мысль: самое ужасное, что может произойти с… Читать далее

14,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Елизавета Г.

6

Люблю читать и отвечать на различные вопросы. А также я очень любознальная.   · 28 мая 2019

У меня тоже было такое. Пошёл, умылся и буквально пинками гонишь себя на улицу или к друзьям.

20,3 K

Георгий Шевченко

19 ноября 2020

Ага, первые несколько раз это может и сработает, но потом будешь разочарован от того, что уже нет сил вообще… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Story Of My Life

11

Блог о саморазвитии, интересной жизни и заработке в интернете  · 15 мая 2020  · storyofmylife. ru

Отвечает

Дарья Каблаш

Это либо депрессия либо — что не так плохо — апатия. По личному опыту говорю, что нужно постепенно возвращать в жизнь вещи, которые приносили удовольствие. И спортом начинать заниматься. Вот прям через не хочу. P.S. Если кому-то интересно, почему дома ничего не хочется делать и ещё другие советы по исправлению ситуации: https://storyofmylife.ru/pochemu-doma-ne-hoch… Читать далее

16,8 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Анонимный ответ23 июня 2020

Ето очень тяжело и страшно но нельзя оставаться без внимания. Всему есть конец. Люди не теряют надежды и внимания . Я не могу русском сказать но нельзя же быть слабой и скорее всего попытаетесь общается сколько можно. И молиться помогает. Не сдавайтесь если даже нет сил .

попросите с вами кто входит улицу как будто слепой. чуть чуть гуляйте.

12,2 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Yagami Light

-6

10 окт 2020

Привет, у меня тоже самое, но это просто недовольство жизнью, или другими словами это называется депрессия! Чтобы выйти из неё нужно чем-то приятным себя занять,меньше негатива,больше любви к себе! Возьми себя в руки и начни жить, так как тебе хочется, займись любимыми делами, поговори с кем нибудь, почитай, посмотри фильм, сериал и никакие психологи и психотерпевты не… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

wladimir kiselev

-3

4 янв 2020

Есть великое слово «НАДО». Если кто-то не может себя заставить, значит, ещё не осознал, чего он хочет, и оно ему это не надо. Так что продолжайте лежать. Пока не осознаете, что вам надо.

11,4 K

Елена Ерш

7 марта 2020

Контрастный душ, пентовит, цитрусы, прогулка быстрым шагом.😉Пусть кто-то потрясет за плечи)))))))

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

wladimir kiselev

-3

4 янв 2020

Ясно, если человек не хочет, то ничто и никто его не заставит, разве поможет только дуло пистолета. А вот если надо, но что-то тяжело, не хочется… Я в этом случае стараюсь понять, в чём у меня трудность, почему. И тогда легче принимается решение. Например, лет 30 назад, я решил каждое утро делать зарядку с пробежкой на улице. Было тяжеловато. Ложась спать, я… Читать далее

13,3 K

Natalia B.

20 марта 2020

Золотые слова!

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыто(Почему?)

Не могу заставить себя

• Пониженное настроение и раздражительность
• Тревожность и страхи
• Проблемы со сном
• Усталость
• Не могу заставить себя
• Самочувствие
• Что и как лечат неврологи
• Сексуальные проблемы

Довольно распространённой в нынешней жизни бывает ситуация, когда человек не может заставить себя сделать абсолютно необходимые вещи — выполнить необходимые дела, встать из постели, пойти на работу и тому подобное.

Такое состояние чаще всего не просто психологическая распущенность, оно является одним из основных признаков опасных заболеваний — депрессии и тревожно-депрессивных расстройств.

Если данная проблема повторяется систематически, то необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

А если такое затруднение случается редко и не производит впечатление болезненного проявления, то следует понимать,  что запуская свои дела до критической точки и принимаясь за них лишь в последний момент, никак нельзя рассчитывать на отличный результат. Самые очевидные и неприятные последствия такого положения дел — это, конечно же, проблемы на работе и в учебе, что немедленно сказывается на самочувствии человека.

Люди, испытывающие подобные трудности склонны приписывать себе разнообразные пороки: лень, несобранность, распущенность, таким образом лишь усугубляя свое состояние.

Так что же на самом деле лежит в основе этого явления? Обычно это тревога за результат, заниженная самооценка, различные страхи, фобии, неврозы, т. е. разнообразные психоэмоциональные расстройства, итогом которых может стать серьезная депрессия.

Очень часто подобные проблемы проявляют себя следующим образом:

«Не могу заставить себя что-либо сделать», «Не могу заставить себя работать», «Никак не могу сосредоточиться».

Каких только дел не придумают себе люди, стараясь отложить на подольше необходимую работу, а иногда даже бывают не в состоянии заставить себя хотя бы встать с постели. Такие проявления говорят о серьезном эмоциональном неблагополучии, корни которого могут лежат в личностном конфликте. Неприятности такого рода можно успешно разрешить при участии врача-психотерапевта.

«Не могу заставить себя выйти из дома», «Не могу заставить себя воспользоваться транспортом»

Иногда, такие повседневные дела, как поездка на работу или по другим повседневным делам может оказаться значительной трудностью. Когда даже выход из дома представляет из себя сложную задачу-это чрезвычайно сильно отравляет существование. Такая проблема ломает карьерные и личные планы и, как следствие, все сильнее изолирует человека от внешнего мира в его собственном душевном неблагополучии и усугубляет его непростое эмоциональное состояние. 

Даже легкие проявления такого неблагополучия могут значительно отравлять жизнь и доставлять множество неприятных переживаний, что уж говорить о тяжелых случаях, когда не возможность выполнить необходимые задачи или выйти за пределы собственного дома серьёзно огранивают жизненные возможности человека.

Особенно серьезной являются ситуации, когда человек не может заставить себя выйти из дома; и когда он испытывает страх перед поездками в транспорте (или отдельных видов транспорта — метрополитен, самолет). В транспорте может становиться физически плохо — человек начинает задыхаться, у него может начать болеть сердце, накатывают приступы страха или паники.

Такие случаи являются верным признаком тревожного или панического расстройства — очень тяжелых заболеваний, которые тем не менее вполне излечимы.

Заставьте себя, да, заставьте себя выполнить эту задачу

Источник: NeedPix, Public Domain

Принято считать, что заставлять себя выполнять задачу, которую вы откладываете, не является постоянным решением. Утверждается, что принуждая себя, вы игнорируете лежащий в основе страх неудачи, с которым необходимо бороться, если вы хотите навсегда уменьшить прокрастинацию.

Fellow Psychology Today Блогер и эксперт по прокрастинации Тим Пичил утверждает, что желание прокрастинаторов чувствовать себя хорошо сейчас слишком часто перевешивает долгосрочную выгоду от выполнения задачи. Прокрастинаторы обычно выбирают один зефир сейчас, а не два позже. Так что Пайчил считает, что ключ в том, чтобы выработать у прокрастинаторов терпимость к фрустрации.

В начале своей карьеры я пытался помочь своим клиентам уменьшить прокрастинацию, используя два подхода: преодоление страха неудачи и повышение устойчивости к фрустрации. Но в последние годы я добился большего успеха, предлагая своим клиентам заставлять себя, да, заставлять себя, приступать к задачам, которые, как они знают, они должны делать, но откладывать. Я прошу их сделать настоящий детский шаг.

Я скажу что-то вроде: «Заставь себя, да заставь себя, выполнить первую часть задания, которая длится несколько секунд, а затем следующую часть, которая длится несколько секунд. сам идешь». Клиент за клиентом говорили мне, что самое сложное — это начать. ну 9Тактика 0007 «несколько секунд » часто приводит их в действие.

Например, у меня не было настроения писать эту статью. Поэтому я прокрастинировал несколько часов, выполняя менее сложные, часто приятные задачи. Наконец-то я смог начать, спросив себя: «Какова моя первая часть в несколько секунд?» Это должно было назвать файл Word . Я назвал его «forceyourself.doc». Следующей задачей на несколько секунд было придумать заголовок, затем первое предложение. В этот момент я зацепился и продолжал писать.

Еще один момент, когда люди склонны откладывать дела на потом, — это переход к трудной части. Больше всего помогла тактика одноминутной борьбы . Как правило, если вы не добились прогресса за минуту, вы вряд ли это сделаете. Скорее всего, вы будете сидеть и бороться какое-то время, что повышает вероятность того, что вы не только откажетесь от той задачи, но и создадите такие неприятные воспоминания о выполнении таких задач, что это усилит склонность к прокрастинации в будущем. Итак, после всего одной минуты безуспешной борьбы с этой сложной частью я предлагаю своим клиентам спросить себя: «Должен ли я бороться еще немного, попросить о помощи, вернуться к этому позже со свежим взглядом или посмотреть, смогу ли я продолжить работу?» задачу, не решив эту сложную часть?»

При написании этой статьи самым сложным было сформулировать позицию Пычила всего в паре предложений. Я разбил эту подзадачу на несколько секундных задач. Сначала я воспользовался функцией поиска на своем компьютере, чтобы найти переписку с ним по электронной почте. Я прочитал это. Это заняло минуту, и это было несложно. Затем я перечитал его короткий пост Psychology Today , который, по его словам, обобщил его позицию. Затем мне пришлось потрудиться: как я могу точно резюмировать его основную позицию всего в паре предложений — длины, которая в контексте этого поста была бы уместной. Так что я заставил себя, да заставил себя бороться с этим. На отметке в одну минуту я добился некоторого прогресса, но не решил ее. Я решил, что небольшая дополнительная борьба может привести к успеху, поэтому я продолжал думать и пробовать формулировки, и через две минуты я почувствовал, что сделал это. Одноминутная борьба или вариант имели решающее значение для того, чтобы я это сделал.

В конечном счете, от прокрастинации, скорее всего, избавит фундаментальный фактор: глубокое чувство ответственности, постоянное желание чувствовать себя некомфортно ради большей долгосрочной выгоды, регулярно отказываться от одного зефира сейчас ради двух позже.

Но мне было трудно вызвать такое фундаментальное изменение у большинства моих клиентов, склонных к прокрастинации. По иронии судьбы, более полезным оказался более поверхностный подход, который я описал здесь: заставьте себя, да, заставьте себя сделать это в первую очередь, а возможно, и во вторую, и в третью9. 0007 малосекундная часть , а при достижении блокпоста используйте одноминутную борьбу. Или, как говорилось в рекламе Nike: «Просто сделай это!»

Я прочитал это вслух на YouTube.

Аволиция: причины, симптомы и лечение

Автор: Стефани Уотсон

Волочить ноги, когда нужно выполнить надоедливую работу, — это нормально. Но если у вас есть «вольность», ваша привычка откладывать задачу находится на совершенно другом уровне.

Avolition — это полное отсутствие мотивации, из-за которого трудно что-либо сделать. Вы не можете начать или закончить даже простые повседневные задачи. Встать с дивана, чтобы помыть посуду или съездить в супермаркет, может показаться восхождением на Эверест.

Аволия часто является симптомом шизофрении, психического расстройства, которое влияет на то, как вы думаете, чувствуете и действуете. Это также может быть признаком тяжелой депрессии или побочным эффектом некоторых лекарств.

Если вы не лечитесь, отказ от воли может затронуть каждую часть вашей жизни, от ваших отношений до вашей работы. Трудно позаботиться о себе или о своем доме, когда у вас нет желания что-либо делать.

Медицина и терапия могут помочь в лечении аволии, вызванной шизофренией. Возможно, вам придется попробовать несколько разных типов, прежде чем вы найдете тот, который помогает.

Что вызывает аволюцию?

Помимо того, что это симптом шизофрении, аволия также является побочным эффектом некоторых лекарств. Некоторые нейролептики, которые вы принимаете для лечения шизофрении, также могут вызывать ее.

Некоторые ученые считают, что связь между аволией и шизофренией связана с химическим веществом в мозге, называемым дофамином. Дофамин связан с системой вознаграждения вашего мозга.

Согласно одной из теорий, падение уровня дофамина вызывает аволюцию. Когда у вас меньше дофамина, у вас меньше мотивации. Вы можете не захотеть ничего делать, если не думаете, что получите за это вознаграждение.

Аволиция также является симптомом тяжелой депрессии и других состояний, таких как:

• Биполярное расстройство
• Персистирующее депрессивное расстройство (дистимия)
• Предменструальное дисфорическое расстройство (ПДД)
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
  8 травмы
  • Болезнь Альцгеймера

  Люди, которые не получают достаточной умственной стимуляции, также могут страдать аволюцией. Например, вы могли бы получить его, если бы целый день просидели в постели в одиночестве, возможно, из-за болезни. Это также может случиться с заключенными в одиночных камерах.

  Признаки намерения

  Если у вас есть намерение, вы можете обнаружить, что не моетесь и не ухаживаете за собой, как следует. Вы можете не явиться на встречи или мероприятия, которые планировали посетить.

  Вы также можете не отвечать, когда друзья звонят, отправляют сообщения или электронные письма. Вы не будете прилагать никаких усилий на работе или в школе. Вы можете не оплачивать счета или заниматься другими повседневными делами.

  Возможно, вы не заметите появления этих симптомов. Друг или член семьи, возможно, придется указать на них вам.

  Диагностика

  Специалист в области психического здоровья, такой как психолог или психиатр, может диагностировать аволюцию. Вы обратитесь к одному из этих врачей, если у вас есть симптомы шизофрении, тяжелой депрессии или других расстройств, вызывающих аволюцию.

  Если ваш врач считает, что за вашим самовольным поведением стоит шизофрения, он попытается исключить заболевания, наркотики или травмы, которые вызывают те же симптомы, что и шизофрения.

  Чтобы поставить диагноз шизофрении, необходимо наличие двух или более из следующих симптомов:

  • Галлюцинации
  • Бред
  • Дезорганизованная речь, например, перескакивание с одной темы на другую или использование бессмысленных комбинаций слов
  • Дезорганизованное поведение, такое как необычное поведение или неподвижность (кататония)
  • То, что врачи называют «негативными» симптомами, например, глухой тон голоса, снижение удовольствия от жизни или аволия

  Ваш врач может использовать опросник, чтобы выяснить ваши симптомы и выяснить, есть ли у вас аволюция или подобные проблемы, такие как :

  • Алогия (отсутствие разговоров)
  • Асоциальность (не мотивация к общению)
  • Ангедония (неспособность испытывать удовольствие, что может привести к отсутствию мотивации)

  Лечение

  Антипсихотические препараты являются основным методом лечения шизофрения, независимо от того, есть у вас волюнтаризм или нет.