Научись любить себя: 20 советов, как научиться любить и принимать себя
20 советов, как научиться любить и принимать себя
«Быть красивым – означает быть собой. Не нужно, чтобы другие принимали вас. Гораздо важнее – принять и полюбить себя», – Тит Нат Хан.
Автор Клубер На чтение 8 мин. Просмотров 6.4k. Опубликовано
Самое важное решение в своей жизни, которое изменит её навсегда, вы можете принять, если научитесь любить и принимать себя.
Это напрямую влияет буквально на всё: и на ваши отношения с родными и окружающими, и на карьеру, и на увлечения. Вы будете верить в себя и строить то будущее, о котором всегда мечтали. Без оглядки на что-либо или кого-либо!
Так почему же полюбить себя? Давайте разберёмся.
Мы все – родом из детства
Я росла в большой семье: два старших брата, три старшие сестры, три младшие сестры и младший брат. Как понимаете – скучать не приходилось. Но большая семья – большие проблемы.
Проблема состояла в том, что я была не похожа ни на кого из них, и явно не вписывалась в общую картинку. Мои сёстры были высокими и очень красивыми. У них были длинные густые волосы. Я же в свои 9 лет была невысокой и довольно пухленькой. А волосы были тонкими и торчащими в разные стороны. Я не просто комплексовала – я не любила и не принимала себя.
К тому же все мои сёстры и братья были очень послушными. Они всегда делали то, что от них хотели, мило улыбались и не проявляли недовольства. Другое дело я: несдержанная, неуправляемая бунтарка.
Мне приходилось донашивать за своими сёстрами школьную форму. Причём юбки мне укорачивали чуть ли вполовину, рукава на кофтах подворачивали сантиметров на 20. Естественно, вид у меня был – ещё тот.
Но это было ещё не самое худшее. Меня постоянно дразнили и издевались. Как в школе, так и дома. Даже в семье постоянно приходилось бороться за «место под солнцем». Чтобы как-то выжить, я вынуждена была научиться драться и язвительно отбивать нападки.
И вот – мне 27 лет. Я замужем, воспитываю четырёх детей. В один день я понимаю, что так дальше жить нельзя, поэтому набираюсь смелости и впервые обращаюсь к психологу. Другого выхода нет: я чувствую себя одинокой, ненужной и некрасивой. Но одновременно – полна решимости изменить свою жизнь.
Понадобилось шесть месяцев интенсивной работы над моими проблемами, которые все были родом из детства. Пришлось менять буквально все старые схемы: мысли, убеждения, оценку минувших событий. Лишь после всего этого я наконец снова почувствовала себя живой.
Это можно сравнить с работой реставратора, который снимает слой за слоем старой мебели, пока добирается до оригинала. Так и я – вернулась к себе подлинной и настоящей.
Читайте также: Рецепт счастливой жизни в 13 жемчужинах мудрости
Влияние культурной среды
Общество навязывает людям, что нашу ценность определяют идолы современной культуры – новейшие технологии, социальный статус, вечная молодость, секс, власть, деньги, внешняя привлекательность и гламурные отношения.
Только дело в том, что если мы будем искать подтверждение своей самооценки, основываясь на всём вышеперечисленном, то никогда не сможем полюбить себя.
Внутренний критик постоянно будет ныть и нашептывать: «Тебе недостаточно хорошо, тебе не хватает, ты недостаточно стараешься, недостаточно умён, красив…»
И этим мыслям не будет ни конца, ни края. Вам постоянно будет чего-то недоставать для полного счастья. Как только достигнете какой-то цели, ваше Эго немедленно включится: «Это не то, о чём мечтал. Ты не смог, не сделал, неудачник…»
Итак, что же делать? Как научится принимать и любить себя? Как стать счастливыми, в конце концов?
Посмотрите на себя другими глазами
Чувство собственного достоинства рано или поздно должно буквально заставить вас посмотреть на себя совершенно другими глазами – с любовью и уважением. Принятие и любовь – идут изнутри.
Первое, что надо запомнить: вам вовсе не нужно быть другими, чтобы стать достойными любви и принятия.
Ваша ценность состоит в истинной природе, самой сущности любви и внутренней гармонии. Вы – прекрасный свет. Вы – сама любовь. Мы можем похоронить наше великолепие под влиянием внешних обстоятельств, но его невозможно уничтожить.
Ваша ценность состоит в истинной природе, самой сущности любви и внутренней гармонии. Вы – прекрасный свет. Вы – сама любовь. Мы можем похоронить наше великолепие под влиянием внешних обстоятельств, но его невозможно уничтожить.Любить себя – это не дело одного дня. Это бесконечный, непрерывный процесс.
Это должно родиться в вас под влиянием признательности и принятия.
Итак, 21 совет, как прекратить пренебрегать собой и полюбить по-настоящему и навсегда:
1. Начинайте свой день с любви, а не гаджетов.
Прежде чем встанете с постели – напомните, что вы достойны любви. Вдыхайте и выдыхайте, произнося эти слова. Погружайтесь в любовь, растворитесь в любви…
2. Выделите время для медитации и ведения дневника.
Обязательно проводите какое-то время, погрузившись целиком в себя. Начните с 5 минут для медитации и ведения записей в дневнике. Постепенно увеличивайте время занятий.
3. Учитесь быть счастливыми.
Повторяйте утверждения, которые помогают стать более позитивными. Для того, чтобы закрепить пройденный «материал» – наденьте на правое запястье специальный яркий браслет. Как только начнёте критиковать себя – снимите его и перенесите на левое запястье.
4. Будьте эмоционально открытыми.
Не скрывайте и не прячьте свои чувства. Шоппинг, еда, алкоголь – это попытки спрятаться от них, а заодно – и от печали и боли. Живите свободно и легко.
5. Не живите скучно.
Старайтесь каждый день открывать для себя что-то новое. Например, начините изучать иностранный язык. Или отправьтесь путешествовать туда, где никогда не были. Делайте то, чего никогда прежде не делали. Вы достойны жить увлекательной и невероятной жизнью!
6. Откройте для себя здоровый способ жизни.
Подберите комплекс физических упражнений, который вам подходит. Для кого-то оптимальными будут спокойные и умиротворяющие занятия йогой, для других – интенсивные силовые тренировки в тренажёрном зале.
Покупайте «здоровые» продукты и готовьте из неё интересные блюда. Откажитесь на один день от гаджетов и занимайтесь только тем, что полезно и приносит удовольствие.
7. Приготовьтесь… отпустить.
Глубоко вдохните, расслабьтесь и отпустите всё, что вас тревожит. Мы никогда не видим всей картины. И уж тем более человек не может знать, почему и для чего всё происходит так, а не иначе.
Перестаньте бороться с собой и обстоятельствами. Пусть всё будет, как будет. Даже если это не совпадает с вашими планами и проектами. Такова жизнь.
8. Работайте над собой.
Будьте готовы всё отпустить и двигаться вперёд – расти. Наша жизнь – это Путешествие. Мы пришли на Землю для того, чтобы понять что-то и выйти на новые уровни сознания.
Не суетитесь, как пингвины, которые перебирают лапами по льду. Для того, чтобы продвинуться вперёд, достаточно одного шага, но выверенного и продуманного.
9. Верьте в свой потенциал.
Когда вы научитесь любить себя – откроются тысячи новых возможностей.
Действуйте и стройте своё будущее – всё получится.
10. Будьте терпеливы к себе.
Отпустите, наконец, все тревоги и страхи. Расслабьтесь и превратите стремление в процветание. Верьте в себя, действуйте, и результаты не заставят себя ждать.
Читайте еще: Раны, которые вместо того, чтобы причинять страдания, открывают наши глаза
11. Будьте благодарными.
Учитесь благодарить судьбу за всё, что она вам подарила. За умения и таланты, за красоту и настойчивость. Даже за недостатки! Любите себя несовершенных!
12. Доверяйте своей интуиции.
Ответы на все вопросы находятся внутри вас самих. Достаточно лишь прислушиваться к своему внутреннему голосу. Он никогда не обманет и не подведёт. Не спутайте его с голосом вашего Эго, который звучит всегда громче и настойчивее.
13. Уважайте себя.
Никто и никогда не должен унижать вас. Гоните прочь из своей жизни токсичных людей.
Впускайте в сердце только тех, кто этого заслуживает.
14. Примите неизбежное.
Наши страдания чаще всего вызваны прошлыми травмами или страхом перед будущим. Научитесь жить Здесь и Сейчас. Это всё, что у вас имеется сегодня.
15. Прощайте себя.
То, что было – уже прошло. Все ваши ошибки и промахи остались в прошлом. Распечатайте карточки с надписью: «Я прощаю себя за то, что …… (не сделал, заболел, опоздал, не понял сразу и прочее)». Как только начинаете укорять себя – заполняйте пропущенные слова в карточке и прячьте её в стол.
16. Учитесь жить, играючи.
Любить себя – означает расслабиться и научится жить, как бы играючи. Наш мир слишком серьёзен: все куда-то спешат, соревнуются друг с другом, пытаются стать лучше (богаче, красивее) других.
Для лёгкости и игры – вроде бы и нет места. А вот и неправда! Живите играючи! Как говорит психиатр Стюарт Браун: «Противоположность игры – это не работа, а депрессия».
17. Живите в реальности.
Не прячьтесь в своей ракушке. Говорите громко и высказывайтесь. Позвольте себе быть услышанными, быть понятыми другими людьми. Вы достойны этого!
18. Фокусируйтесь на позитиве.
Отмечайте и хвалите себя за успехи, какими бы незначительными они вам ни казались.
19. Осознанно относитесь к жизни.
Не живите-спите, а постоянно спрашивайте себя: «Действительно ли данный выбор – это то, чего я заслуживаю?»
20. Представляйте себе, как изменится жизнь, когда научитесь любить и принимать себя.
Посвятите свою жизнь любви. К себе. Пускай это будет самым важным.
Мы все взаимосвязаны: когда вы любите себя – любят вас. Только через любовь мы можем исцелить себя, исцелить друг друга и наш мир.
Любовь – наша цель, наше истинное призвание. А она берёт своё начало от любви к себе.
Фото: Hong Nguyen
гайд по партнерству с собой – HEROINE
Казалось бы, люди помнят о том, что в отношениях с самим собой и осознанном одиночестве нет ничего плохого, что партнеры с друзьями приходят и уходят, а вот себя нужно любить всегда.
Только почему порой становится так грустно, когда тебе лишний раз напоминают о том, что ты сейчас живешь без пары?
С этим в свое время столкнулась комедиантка Юлия Ахмедова: в беседе с Ириной Шихман для шоу «А поговорить?…» женщина рассказала, как отдыхала в Санторини. Ахмедова хотела встретить закат, отдыхая с бокалом вина, однако официант, услышав, что у той нет компании, предложил ей сесть за неудобный столик в углу — лучшие места, как правило, предназначались тем, кто отдыхает с парой. Комедиантка, сама от себя не ожидая, расплакалась, хотя думала, что принимает свое уединение.
Тренер по доверию Серена Керриган отмечает, что от негативного клейма одиночки реально избавиться. Более того, позже способность оставаться самодостаточной поможет тебе и в союзе с партнером — ты не потеряешь целостность. Разберемся, о чем нужно помнить, чтобы построить гармоничные отношения с самой собой и избавиться от необходимости растворяться в союзах с другими настолько, чтобы потом стать созависимой.
Стань себе лучшим другом
Серена Керриган отмечает: для того, чтобы взрастить любовь к самой себе, нужно узнать себя как личность. Веди дневники, где будешь записывать сокровенные мысли и переживания, повторяй аффирмации перед зеркалом — коуч советует превращать их в беседы с лучшим другом.
Ведите перед зеркалом диалог, который повторили бы с близким — так намного проще привыкнуть к аффирмациям. Вы наверняка скажете другу, который грустит что-то вроде: «Эй, ты классный! Что сделать, чтобы тебе стало легче?» Почему бы и с собой таким образом не поступать?
Кстати, об этом же нередко писала основательница движения самопомощи Луиза Хей. Ее работы научили любить себя не одно поколение клиентов. Не стесняйся подбадривать себя вслух или даже признаваться в любви перед зеркалом, если тебе тяжело, поддерживай в тягостные минуты, общайся с собой — это поможет ощущать спокойствие в любые минуты. В дальнейшем ты сможешь основать такие же гармоничные отношения с собой, как у Эммы Уотсон.
Найди занятие, которое повысит самооценку
Хотя в том же 19 веке предназначение женщины состояло в замужестве и воспитании детей, сейчас-то ты вправе поступать иначе. Если тебе хорошо жить одной — это прекрасно и естественно. Ты не обязана создавать семью лишь для того, чтобы состояться как личность, есть много других способов ощутить себя значимой. Найди то, в чем ты ас, будь то карьера, творчество, наука, общение с близкими; вложи в эту сферу немного энергии, и будь уверена — она никогда не разочарует. К слову, при помощи хобби, в котором ты отлично разбираешься, можно неплохо поднять самооценку, что тоже помогает достичь главной цели — научиться любить себя.
Радуй себя, даже если думаешь, что недостойна большего
Зачастую люди думают, что отношения дадут им все то, чего они так давно хотели: признания, внимания, удовлетворения прихотей. Так-то оно, может, и бывает, однако мы уверены: высшая форма любви к себе заключается в умении позволять себе все, чего заслуживаешь, вместо того, чтобы ждать поблажек от других.
Желаешь те самые туфли от Manolo Blahnik — не жди, пока кто-то другой вспомнит о тебе и сделает сюрприз: одари себя сама. Страдаешь от плохого настроения — устрой свидание с самой собой в любимом кафе. Мучаешься от того, что любовники не понимают твое тело — порадуй его новым секс-девайсом и протестируй его этим же вечером. Помни, вместо того, чтобы бесконечно ждать знаков внимания со стороны других людей, лучше самой себе дать то, в чем нуждаешься.
Не забывай проводить время с друзьями
Серена Керриган утверждает, что мы живем в обществе, буквально зацикленном на романтических отношениях, ведущих к браку. По ее словам, партнерство любовников считается куда более важным союзом, чем дружба, связь детей с родителями, приятельство наставника и подчиненного или счастливые отношения с собой. Настало время проверить, так ли это.
Не забывай, что для истинной гармонии с собой важно проводить время со всеми близкими, а не только с партнером: работай над укреплением связей с друзьями, проводи время с теми, у кого можешь научиться новому — это поможет рассматривать отношения как приятный бонус к жизни, а не самоцель, и позволит больше любить себя как личность.
Помни, тот факт, что ты одинока, не означает, что ты недостойна любви или уважения. Возможно, такие мысли возникают от недостатка любви к себе. Задумайся об этом. Чаще обращай внимание на потребности, по возможности общайся с психологом, если ощущаешь трудности в принятии своей личности.
Добавить в избранное
Поделиться
Статьи по теме:Узнайте, как любить себя больше, потому что вы этого достойны
Любите себя. Это достаточно простая концепция, и вы будете часто слышать ее на протяжении всей своей жизни. Вы можете увидеть эту фразу на модной вдохновляющей футболке или на поздравительной открытке, подаренной вам вашим лучшим другом. Однако многие ли из нас могут сказать, что на самом деле это делают? Если вам интересно, как полюбить себя, вы не одиноки. Но это не одна из тех вещей, от которых мы можем отмахнуться (например, замена фильтров кондиционера). Любить себя важно — недостаточно просто написать слова в качестве положительного утверждения на своем зеркале.
Мы должны сделать работу.
Думайте о своей жизни как о биографическом фильме, фильме о вашей жизни. Каждая сцена, каждая второстепенная роль, каждая реплика сосредоточены вокруг вас. Сказать, что у вас есть внутренняя ценность, было бы преуменьшением. Вы — звезда своей собственной истории и даже некоторых историй, связанных с вашей.
Однако, если вы не любите себя и не заботитесь о себе, ваша история не сможет раскрыть весь свой потенциал. Вот в чем загвоздка: любить себя не всегда легко. У всех нас есть определенные препятствия, которые мы должны преодолеть, а у некоторых из нас есть серьезные препятствия, встроенные в нашу психику. Хорошая новость заключается в том, что вы можете научиться любить себя больше, и следующие советы должны вам помочь.
Сначала наполните свою чашку
Давайте начнем с одного из самых сложных советов по любви к себе, особенно для прирожденных мучеников, таких как мамы. Ты должен сначала наполнить свою чашку. Ты так много всем даешь, да? Вы постоянно изливаете себя на людей: своего партнера, своих детей, своих коллег, свою семью, своих друзей.
Но из пустой чашки не нальешь, сестренка. Если вы не потратите время и усилия, чтобы наполнить свою чашу, вам просто нечего будет дать. Как выглядит наполнение вашей чашки? Делать то, что восстанавливает вас.
Познакомьтесь поближе
Возможно, вам нужно услышать это сегодня: вы потрясающие, и с вами чертовски весело тусоваться. На самом деле, вы должны напоминать себе об этом как можно чаще, становясь своим лучшим другом. Сходите в кино. Подарите себе букет цветов. Научитесь снова наслаждаться собственной компанией.
Немного расслабься
Внимание, спойлер? Вы не идеальны. Никто из нас! Итак, избавьтесь от призрака. Нет смысла корить себя за свои недостатки, потому что они есть у всех нас. Когда вы совершите ошибку (а вы совершите ее), дайте себе ту милость, которую вы предоставили бы любому другому.
Больше говори «нет»
Мама, тебе не обязательно говорить «да» на каждую мелочь. Серьезно. Вы не хотите никого разочаровывать, и мы это понимаем (и всегда с вами).
Но помните, вам никогда не будет достаточно в вашей чашке, если вы никогда не перестанете наливать из нее. Совершенно нормально — на самом деле, это очень полезно — устанавливать границы и придерживаться их.
Поддержите себя
Не высокомерно признавать свои достижения. Вы много работали, чтобы достичь их, верно? Любить себя означает смириться с идеей, что вы тоже заслуживаете похвалы. Получили большое продвижение? Девушка, лопните шампанское! Наконец-то освоили это движение йоги, которое ускользало от вас? Подарите себе спа-день. Вы достойны признания и наград.
Будьте благодарны
Говоря бессмертными словами Эль Вудс, «Эндорфины делают вас счастливыми». А позитивное мышление высвобождает такие приятные вещи, как эндорфины и серотонин. Разве это не замечательно? Такая простая вещь, как напоминание себе о вещах, за которые вы должны быть благодарны, может быть проявлением любви к себе.
Будьте добры к своему телу
Это самое простое, что может быть в сфере любви к себе: забота о храме, который является вашим удивительным телом.
Вы получаете только один, поэтому одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, — это питать его. Подкрепите его хорошей едой. Отдыхай. Кхм, удовольствие.
Прекратите извиняться
Мы не говорим, что вы не должны время от времени произносить вполне оправданное «Извините». Но если бы вы подсчитали, сколько раз в день вы говорите «извините» по банальным причинам, вы, вероятно, были бы шокированы. Работайте над тем, чтобы владеть своими действиями, чтобы вы знали, когда извинения действительно уместны, а когда они беспричинны.
Делайте тяжелую работу
По общему признанию, это может быть тяжело. Но почти невозможно любить себя полностью, если вы не принимаете себя полностью. Это означает устранение таких вещей, как глубоко укоренившаяся неуверенность, прошлые травмы и все, что мешает вам полностью оценить свою самооценку. Мы настоятельно рекомендуем работать с профессионалом в области психического здоровья, чтобы сделать это. Вам не обязательно проходить этот этап в одиночку.
Отпусти
Однажды я летел с милой маленькой женщиной, которая призналась мне, что никогда раньше не летала на самолете. Почти сразу после взлета мы попали в жуткую турбулентность — до такой степени, что я, бывалый путешественник, начинал паниковать. Мне пришло в голову, что, может быть, мне стоит сказать ободряющее слово моей подруге, впервые летевшей на самолете, только чтобы обнаружить, что она совершенно расслаблена. Когда я спросил ее, как она не тает, она хладнокровно ответила: «Ну, теперь это не в моих руках». Мораль этой истории? Нет смысла зацикливаться на вещах, которые находятся вне вашего контроля.
Стать редактором
Не волнуйтесь — никто не ожидает, что вы пойдете и освоите новое профессиональное хобби. Однако вам следует научиться редактировать. И под этим мы подразумеваем изменение вещей в вашей жизни, которые вас отягощают. Сомкните свой круг. Наведите порядок в своем доме. Оптимизируйте свою жизнь, и вы упорядочите свой разум, и вам будет легче видеть себя .
И это, друг, также облегчит вам оценку тех, кто вкладывает в вас столько же, сколько и вы в них.
Отойдите от социальных сетей
Эти крошечные квадратики, которые мы все прокручиваем, безусловно, имеют свою ценность. Они позволяют не отставать от друзей и семьи издалека. Иногда они дают вам хороший смех. Однако они также могут соблазнить вас несправедливо оценивать себя. Повторяйте за нами: Сравнение — вор радости.
Это особенно верно для мам, и исследования это доказывают. Исследование, проведенное Edison Research в 2019 году, показало некоторые тревожные статистические данные, в том числе:
— 81 процент мам в США используют Facebook по сравнению с 61 процентом всего населения США 9.0003
— 53 процента мам говорят, что в Интернете слишком много негатива — 23 процента мам говорят, что социальные сети негативно сказываются на их эмоциональном благополучии — 49 процентов мам в социальных сетях не публикуют, не делятся и не комментируют, потому что они боятся, что их осудят
Подарите себе особое отношение
Индивидуальные поездки нужны не просто так и могут стать отличным способом воссоединиться и побаловать себя.
Каникулы — это шанс убежать, конечно. Но иногда, когда мы идем с другими, мы привязаны к расписанию. Отправляясь в путешествие в одиночестве, вы позволяете себе двигаться в своем собственном темпе и наслаждаться вещами так долго или недолго, как вам хочется. Это позволяет вам расслабиться и проявить заботу о себе, которую вы не всегда испытываете, отправляясь в путешествие с друзьями или семьей. Приглашение себя на свидание обеспечивает тот же уровень заботы о себе. Цель состоит в том, чтобы уделить время себе, но также напомнить и показать своему телу и душе, что вы достойны особого отношения — даже если оно вам даровано от вас .
Цитаты о любви к себе
Надеемся, приведенные выше советы помогут вам на пути к ежедневной любви к себе. Но если вам нужно немного больше вдохновения, продолжайте читать цитаты о любви к себе.
«Сначала полюби себя, и все встанет на свои места». — Люсиль Болл
«Ты всегда наедине с собой, так что можешь наслаждаться компанией».
— Диана фон Фюрстенберг
«Любовь к себе творит чудеса в нашей жизни». — Луиза Л. Хэй
«Любить себя — это не тщеславие. Это здравомыслие». — Катрина Майер
«Любите себя. Достаточно, чтобы предпринять действия, необходимые для вашего счастья. Достаточно, чтобы освободиться от наполненного драмой прошлого. Достаточно, чтобы установить высокие стандарты отношений. Достаточно, чтобы питать свой разум и тело здоровым образом. Достаточно простить себя. Достаточно, чтобы двигаться дальше». — Стив Мараболи
Эта статья была первоначально опубликована
Любишь ли ты себя? —
FBF Публикация от одной из наших любимых, Луизы Л. Хей, Исцели свою жизнь:
Я ОБНАРУЖИЛ, ЧТО ЕСТЬ только одна вещь, которая лечит все проблемы, а именно: любить себя . Когда люди начинают любить себя больше с каждым днем, удивительно, как их жизнь становится лучше. Они чувствуют себя лучше.
Любить себя — прекрасное приключение; это как научиться летать. Представьте, если бы у всех нас была возможность летать по желанию? Как это было бы захватывающе! Давайте начнем любить себя прямо сейчас.
Вот 12 заповедей, которые помогут вам научиться любить себя:
Прекратите всякую критику.
Критика ничего не меняет. Откажитесь критиковать себя. Примите себя именно таким, какой вы есть. Все меняются. Когда вы критикуете себя, ваши изменения негативны. Когда вы одобряете себя, ваши изменения положительны.
Прости себя.
Отпусти прошлое. Вы сделали все, что могли в то время, с пониманием, осознанием и знаниями, которые у вас были. Теперь вы растете и меняетесь, и вы будете жить по-другому.
Не пугайтесь.
Перестаньте терроризировать себя своими мыслями.
Это ужасный способ жить. Найдите мысленный образ, который доставляет вам удовольствие, и немедленно переключите свою пугающую мысль на приятную.
Будьте нежными, добрыми и терпеливыми.
Будьте нежны с собой. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы с собой, когда вы изучаете новые способы мышления. Относитесь к себе так, как к тому, кого вы действительно любите.
Будьте добры к своему разуму.
Ненависть к себе — это ненависть только к собственным мыслям. Не ненавидьте себя за то, что у вас есть мысли. Мягко меняйте свои мысли.
Хвалите себя.
Критика ломает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя как можно больше. Говорите себе, насколько хорошо вы справляетесь с каждой мелочью.
Поддержите себя.
Любите свои негативы.
Признайте, что вы создали их для удовлетворения потребности. Теперь вы находите новые, позитивные способы удовлетворения этих потребностей. Так что с любовью отпустите старые негативные шаблоны.
Позаботьтесь о своем теле.
Узнайте о питании. Какое топливо нужно вашему телу, чтобы иметь оптимальную энергию и жизненные силы? Узнайте об упражнениях. Какие упражнения вам нравятся? Берегите и уважайте храм, в котором живете.
Работа с зеркалом.
Чаще смотрите себе в глаза. Выразите это растущее чувство любви к себе. Простите себя, глядя в зеркало. Поговорите с родителями, глядя в зеркало. Простите и их. Хотя бы раз в день говорите: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя!»
Люби себя. . . Сделай это сейчас.
Не ждите, пока вы поправитесь, или похудеете, или получите новую работу, или найдёте новые отношения. Начните прямо сейчас и сделайте все, что в ваших силах.
Веселись.