Научись любить: Научись любить / Православие.Ru

Содержание

Читать онлайн «Ступени к Небу. Как научиться любить людей», протоиерей Андрей Ткачев – ЛитРес

Рекомендовано к публикации Издательским советом Русской Православной Церкви Номер ИС Р15–509–0447

* * *

Протоиерей Андрей Ткачев – священнослужитель, писатель, публицист, радиоведущий и миссионер, лауреат Книжной премии Рунета 2013, номинант Патриаршей литературной премии 2014 года.

Вместо предисловия

В книге протоиерея Андрея Ткачева, блестящего проповедника, известного и любимого многими писателя, миссионера, даются ответы на многие важные вопросы: кого избирает Господь, что главное в супружестве, как богатеть в Бога и идти «царским путем»… Оказывается, слезы помогают человеку прозреть, и если вам хоть от чего-то бывает стыдно, значит, душа ваша еще жива. Отец Андрей рассказывает о том, что для совести нет слова «вчера», а для того, чтобы любить людей, нужно иногда от них… удаляться.

Эта книга является продолжением бесед отца Андрея, охватывающих разнообразные аспекты жизни современного человека. Для кого-то станет откровением тема о ревности не по разуму, о том, что враги справа опаснее тех, что слева, о «благочестивом бесновании». А родители узнают о великой творческой силе их слова, о важности благословения детей и недопустимости злых слов в их адрес.

Надеемся, что читатели найдут в книге ответы на многие вопросы, касающиеся их жизни и выбора своего пути в ней. Она будет интересна и тем, кто уже давно в Церкви, и тем, кто только ищет Истину.

Как научиться любить ближнего

Знаете ли вы, что для того, чтобы научиться любить людей, нужно иногда от них удаляться? Это очень важно для понимания того, как же научиться любви. Находясь постоянно среди людей, научиться их любить очень трудно. Нужно удаляться для упражнений в любви и возвращаться с накопленными силами, чтобы эту силу любви источать и раздавать. При несоблюдении этого режима могут возникнуть очень печальные последствия. Есть много людей, которые бросились в битву и в этой битве сложили свои кости, так и не достигнув того, к чему стремились. Есть такое выражение у святого Исаака Сирина: «Хочешь полюбить брата? Удались от него, и тогда возгорится в тебе любовь к брату, и, увидев лицо его, увидишь лицо Ангела».

Приведу простой пример: вы знаете, как любят друг друга, скажем, теща и зять, или тесть и зять, или свекровь, свекор и невестка, когда живут отдельно. У них хватает ресурсов (и терпения, и любви, и заботы, и внимания друг к другу), когда они приезжают друг к другу – или те к этим, или эти к тем. Стоит же им остаться надолго или навсегда вместе под одной крышей, на одной кухне, с одним санузлом, с одним холодильником и т. д., они быстро исчерпывают запас любви. То есть какое-то время любовь еще присутствует, но вскоре улетучивается. Это только у Бога она не имеет начала и конца, она вечна, как Сам Господь, как Его имя. А у людей она, оказывается, имеет свои границы. Люди – как батарейка, которая, отдав свое тепло, свою энергию, требует подзарядки или выбрасывается вообще за ненадобностью.

Так и человек, когда отработал ресурс любви, превращается в озлобленного уставшего человека, и все. И что делать?

А делать надо вот что. Если речь идет о семье, то можно только посоветовать жить отдельно. Это, конечно, технически сложно, потому что жилье дорогое. Жилищный вопрос вообще весьма испортил несколько поколений наших соотечественников. Но нужно понимать, что в отношениях с людьми некая удаленность от них рождает любовь. Иногда удаленность от людей является плодом любви.

Святой Арсений Великий говорил: «Я всех люблю, я всех бегу. Видит Бог – я люблю вас, но не могу быть и с вами, и с Богом одновременно. Но, уйдя от вас, я буду молиться о вас». Это может быть даже полезнее людям, когда кто-то любит их, переживает, молится о них. Ведь сердечные связи – это не шутка. Не зря ведь болит сердце у кого-то любящего, когда любимый где-нибудь попадает в беду, хоть он об этом и не знает ничего, не получал ни телеграмм, ни писем, ни СМС. А вот сердце имеет свое знание – свою логику, как говорил Паскаль, – которое минует логику ума и нам до конца не понятно.

Так вот, для того чтобы научиться любить, необходимо удаляться от любимых, выстраивать правильные отношения, а потом входить опять-таки в гущу человеческую с накопленными силами, с жаром сердца и с восстановленным духовным здоровьем. Нам часто говорят о том, что христианство удаляется от мира, часто как бы отстраняется от проблем. В этом есть немало горькой правды. Но в том, что христианство не должно быть до конца растворено в мире – иными словами, до конца социализировано, – в этом тоже есть большая правда.

Христианство западного пошиба стремится разменять себя на дела совершенно ощутимые и видимые. И можно при этом забыть о том, что есть еще просто идеальный путь. Это только Бог и ты, и больше никого. А это, собственно, и есть чистое христианство.

Так вот, если мы живем в казарме или в лагерном бараке, то любви там нет, хотя все вместе – братья и сестры. Там невозможно остаться одному, даже отгородив себе простынкой какой-то уголок. Все равно не чувствуешь себя одиноким в этом улье, потому что в нем нет любви.

Святой Арсений Великий говорил: «Я всех люблю, я всех бегу. Видит Бог – я люблю вас, но не могу быть и с вами, и с Богом одновременно. Но, уйдя от вас, я буду молиться о вас».

Человеку нужно выстраивать какие-то отношения. Даже Господь Иисус Христос показывает нам пример того же. Находясь среди людей, постоянно вращаясь среди них, не имея грехов, не имея страстей греховных, то есть внутренних болезней души, подвигающих человека на грех, Он постоянно мучился в силу Своей святости и чистоты. Люди, прикасаясь к Нему, к Его одежде, даже на расстоянии получали исцеления. А Он, будучи Источником исцеления, источая из Себя эту силу, эту благодать, Сам мучился. Так, как мучается здоровый человек, находясь в доме умалишенных слишком долгое время. Пришел на час проведать знакомых, а его попросили остаться на ночь, а потом говорят, чтобы он еще на день остался. Это будет для вас, знаете ли, ой-ой-ой как непросто, потому что здоровые вместе с больными – это наказание.

Господь с больными жил на земле, жил среди людей, долго жил, и любовь привела Его на землю. Но Он все равно находил возможность уединяться. Часто мы читаем, что Господь уходил в пустынные места и там молился. Отчего это? Людей не любит, сторонится, убегает? Любит людей! Для людей Он и пришел. Если бы не любил людей, то не пришел бы в мир и не взял бы на Себя нашу плоть и кровь, со всеми ее слабостями и ограниченностью, но Отца любит и в одиночестве нуждается, в творческом одиночестве.

Потому что личность закаляется в общении, а растет в одиночестве. Одиночество и общество – две стороны одной медали, совершенно невозможные друг без друга. Одна другую держит и одна другой помогает. С одной стороны, без общества людей, без разговора, без учения, общения, без сложностей личностных взаимоотношений человек не воспитывается, не вырастает человеком. Он так и будет несмышленышем, реальным «маугли».

Не виртуальным киплинговским Маугли, благородным, способным на любовь и владеющим речью. Нет, он будет реальным «маугли», который воспитывался в джунглях волками или другими животными. Такие случаи были, в той же самой Индии. Дети не разговаривали, бегали на четвереньках. Если потом они попадали к людям и те пытались их очеловечить, дети, будучи совершенно неприспособленными к жизни в обществе, быстро умирали. Они ели с земли, выли на луну, чесали за ухом задней ногой, имели все повадки животных – развитый нюх и абсолютно неразвитый речевой аппарат.

Христианство западного пошиба стремится разменять себя на дела совершенно ощутимые и видимые. И можно при этом забыть о том, что есть еще просто идеальный путь. Это просто Бог и ты, и больше никого. А это, собственно, и есть чистое христианство.

То есть человеку необходимо общество, но человеку нужно и одиночество. Кто не понимает, что человеку нужна тишина, тот вообще не человек, по-моему. Он – какой-то необычный монстр, который хочет убить мою душу. Потому что, даже уезжая куда-то на отдых, ты обретаешь какую-то странную реальность – все собрались отдыхать, а вместе с тем все друг другу бьют по мозгам музыкой, дискотекой, аттракционами, анимацией.

Все как будто с ума посходили.

Человеку нужна тишина. Чем больше он живет на свете, тем больше ему нужен звук журчащего ручья. Я не говорю – каждый вечер, но хоть иногда нужно услышать треск горящего костра, стрекот цикад или кузнечиков, шепот листвы. Примерно такие звуки открываются человеку, удалившемуся от людей. На время, конечно же, только на время. Нужны такие звуки человеку, нужна тишина. Поэтому для психологического здоровья необходимо иногда дистанцироваться от общества.

Вы попробуйте недельки две-три новостей не смотреть и газет не читать. К вам, конечно, какие-то обрывки фраз в ухо прилетят, потому что об этом будут говорить, будут шуметь о чем-то: ты знаешь, тот разбился; ты знаешь, этот подал в отставку; ты знаешь, доллар стоит столько-то… Не вникать ни во что, намеренно не вникать! Вы знаете, насколько вы с большим удивлением, с большим чувством новизны вдруг опять посмотрите новости через десять дней, каких-то ничтожных десять дней!

С каким удивлением смотрят на футбольно-болеющую толпу люди, совершенно ничего не понимающие в футболе! Для них это просто беснующиеся… лодыри. Человеку, который вообще ничего в этом не понимает, кажется странным, что это занятие вызывает такой эмоциональный шквал. Где-то так оно на самом деле и есть. Вообще немножко странно жить в мире, где футбол занимает такое важное место в сознании людей.

Личность закаляется в общении, а растет в одиночестве. Одиночество и общество – две стороны одной медали, совершенно невозможные друг без друга.

Жизнь в толпе рождает опасную болезнь – недоразвитость личности. Человека можно сравнить с яйцом. Он должен быть рожден курицей, как яйцо, а потом высижен курицей, как яйцо. А если его не высидеть, не дать ему тепла, тишины и времени, то он так «яйцом» и останется. Он не будет цыпленком, он будет яичницей. Это человек, который не уединяется от людей, не размышляет в одиночестве, ничего не читает, ни о чем не задумывается.

Я уже не говорю о христианстве. Христианство вообще не мыслит себя без подвижничества. Христианство зажигало самые яркие светочи именно благодаря подвижничеству. Ушел человек от всех, а потом, побыв наедине с Богом пять-десять лет, пришел ко всем, но пришел не просто зачем-то, а раздавать то, что он накопил. Это правильная схема христианской святости.

Если хочешь полюбить ближних – удались от них хоть ненадолго. Начни молиться Богу немножко о себе и о них, и потом возгорится в душе твоей любовь к ближнему и, увидев его, ты обрадуешься, как будто увидел лицо Ангела.

Мы с вами просто нуждаемся в духовном здоровье. А для того чтобы быть духовно здоровым, нужно перестать друг друга заражать своими страстями и дурными мыслями. Для этого нужно хоть немножко уединяться или с природой, или с книгой, а еще лучше с Евангелием или молитвенником. Так что, если хочешь полюбить ближних – удались от них хоть ненадолго. Начни молиться Богу немножко о себе и о них, и потом возгорится в душе твоей любовь к ближнему и, увидев его, ты обрадуешься, как будто увидел лицо Ангела. Это говорил Исаак Сирин, и сей святой отец абсолютно прав, как и во всем остальном, что вышло из-под его пера.

О степени веры

Человек – существо очень глубокое, многослойное, в нем столько различных подводных пластов! Он имеет не только одно двойное дно, как в чемоданчике разведчика, а много-много таких глубоких слоев, в которые нужно проникнуть, исчерпать их. В одной из притч говорится, что на сердце человеческом глубокая вода, и мудрый умеет вычерпать ее. Случается так, что мы не используем весь КПД, заложенный в нас. Ни память, ни наши физические силы, ни воображение, ни широта сердца не задействованы в должной степени. Это плохо. Скользя по поверхности, мы лишаем себя самых важных переживаний, самых главных открытий в жизни. И живущим с нами может быть тяжело из-за того, что мы не равны себе, то есть не являемся теми, кем должны быть.

Вот, например, одной из причин распада браков, вне всякого сомнения, является то, что люди приедаются друг другу, приживаются… Они ощущают некий дефицит новизны и ищут его на стороне. Между тем мужчина настолько глубок, что в свою собственную жену он может влюбляться каждые два-три года заново, будто в нового человека. И в своего собственного мужа женщина может влюбляться снова и снова, как впервые, словно в другого человека, находя в нем то, чего она не видела до сегодняшнего дня.

Люди взрослеют, приобретают опыт, что-то отшелушивается от человека через скорби и болезни, что-то приобретает новое звучание. Какие-то струны начинают звучать по-новому. Как говорил митрополит Антоний (Блум), человек похож на витраж. В том смысле, что ночью витражи молчат – в них свет не бьет, и они молчат. То есть это просто темные пятна на фоне собора. Но стоит только солнышку подняться, как витраж оживает, начинает играть всеми цветами, заложенными в него художником. Так и человек бывает пресен, неинтересен, скучен, неглубок для тебя. И когда ты вспомнишь, как в фильме «Ирония судьбы, или С легким паром» герой Мягкова говорил о жене: «Будет туда-сюда ходить всю жизнь», то задумаешься: «Не надо мне такого».

Супружеская жизнь является подвигом и трудом. И только в случае подвига и труда она проживается более-менее правильно и не разбивается, как корабль, не дошедший до пристани. Это касается и веры тоже.

Но нет, он же глубок – человек. Он все время непредсказуем, если он человек, а не заезженная пластинка. И вот человеку нужно обязательно спускаться на глубину для того, чтобы открывать заново уже известное. Это касается не только супружеской жизни, которая сама по себе – и подвиг, и труд. И только в случае подвига и труда она проживается более-менее правильно и не разбивается, как корабль, не дошедший до пристани. Это касается и веры тоже. У человека не может быть одинаковой веры во все периоды его жизни.

Мы часто удивляемся, читая историю, как это дети учились в школе, изучали Закон Божий, а потом вырастали атеистами, безбожниками, стреляли в иконы, вступали в партию, срывали с себя крестики… Это же было массовое явление. Миллионы людей были охвачены психозом. Да, обманули, да, закрутили, да, задурили… Но это же все равно не оправдывает человека. Я думаю, что слишком «заезженный» взгляд на религию является большим врагом для нее, чем открытая атеистическая проповедь.

Детская вера должна перерасти себя и вырасти в веру отроческую. Детская вера – это период невинности. Еще нет особенных личных нужд, еще можно молиться только за папу и за маму. И ты находишься как бы у Бога за пазухой.

Если семья нормальная, даже если она неполная, а есть только папа или мама и бабушка, все равно детство – это некое подобие Рая. Даже у тех, кто жил в «Республике ШКИД», детство было прекрасное. Детство всем приятно вспоминать не потому, что оно у всех чудесное, а потому, что сам в это время чудесен.

И детская вера в это время проста: Боженька есть, Боженька тебя любит, Боженька тебя слышит… Так оно и есть, но если с этой верой ты выйдешь во взрослую жизнь, ты потеряешь ее и станешь атеистом. Твоя детская вера должна непременно стать верой отрока.

Слишком заезженный взгляд на религию является большим врагом для религии, чем открытая атеистическая проповедь.

А отрочество – это уже первый стыд, первые языки огня, первые прикосновения пламени искушений. Огонь лижет человека, ища в нем сухой материал, чтобы воспламенить его. Насколько он влажен, насколько он сух, от этого зависит его будущая жизнь – сгорит он, как головешка, от страстей или сохранится подольше. И здесь уже нужна другая вера, нужно покаяние, работа над собой, требуется некоторое самоиспытание, посильное углубление в догматы.

Потом наступает юношеская вера. Юноша – это существо в высшей степени романтическое. Вера дарит юноше идеалы. Юноша – всегда идеалист, но не имея идеалов, почерпнутых из Евангелия, он будет искать идеализм в политических системах, в митинговом горлопанстве. Он будет искать каких-то ложных богов, занимаясь чем угодно, вплоть до сатанизма, потому что ему нужно выйти за пределы видимой реальности. Юноша хочет открывать неоткрытое и познавать непознанное. В это время как раз вера и должна давать ему стимул к настоящему творчеству. Здесь уже не спасет его ни вера отрока, ни вера ребенка.

Совершенно понятно, что вера зрелого мужа – особая. И очевидно, что вера старика – это особая вера, которая требует от него детского послушания и приготовления к смерти как к последнему акту этой человеческой трагедии, называемой «земной жизнью», когда нужно будет с большим послушанием и доверием к Богу отдать себя Ему в акте смерти. Нужно будет довериться Богу до конца, отдавая ему свою душу в момент перехода отсюда в другой мир.

Это разные веры. Если мы забуксовали, зациклились на каком-то одном периоде веры, то мы, переходя в другое качественное состояние, рискуем потерять веру вообще. Это же происходит, если мы привыкли к благоденствию, вбили себе в голову, что Бог обязан быть приказчиком возле нас и обеспечить нам земное благосостояние. Попадая в тюрьму или лагерь, такой человек может совсем потерять веру: «А где Господь? А почему это все…» И начинаются все эти «безумные глаголы». Те, кто не имел веры, часто приобретали ее, потеряв свободу. Они научились молиться в беде, в опасности, с голодухи, под нагайкой, под штыком, под прицелом… Понимаете, нельзя с одним и тем же опытом веры всю жизнь прожить, невозможно.

Вот читаешь иногда классику, классические произведения, и там очень часто описывается, как легко люди отказываются от веры. Это написано у Бунина, у Чехова… Общество уже было беременно революцией, уже сгущались грозовые тучи, беда подбиралась к каждому человеку. Люди легко отказывались от веры, их еще никто не бил за это.

У человека не может быть одинаковой веры во все периоды его жизни. Если мы заездились, зациклились на каком-то одном периоде веры, то мы, переходя в другое качественное состояние, рискуем потерять веру вообще. Понимаете, нельзя с одним и тем же опытом веры всю жизнь прожить, невозможно.

Например, у Чехова есть повесть «Степь». Там между собой разговаривают мужики. Один молится перед сном, а второй вяло спрашивает его:

– А ты чего спать не ложишься?

– Я молюсь!

– А ты не молись, Бога-то нет!

Потом повернулся и заснул. Это для него давно уже решенный вопрос. Простой мужик, крестьянин, или разночинец, или горожанин, неважно. Простой мужичонка такой, каких миллионы. А второй, который молился, вдруг впервые столкнулся с опытом атеизма. До сих пор он молился по обычаю, ничего особенного не чувствуя от своей молитвы, просто его приучили к ней с детства. Он так молился. Тут происходит столкновение его привычной веры, которая давно уже его не греет, и бытового атеизма, который в ком-то уже созрел. Что будет дальше?

А дальше человек вызывается на борьбу. Ему нужно взбунтоваться всей душой и искать ответа на вопрос: есть Бог или нет? Так кто прав – я или он? Надо молиться или не надо? Мало людей, которые согласны бороться за веру, мало людей, которые согласны окунаться в огонь, в этот внутренний огонь борьбы за истину. Чаще всего люди думали: «А чего это он не молится? Да может, он и прав». И тут же прекращали молиться, ложились на бочок и засыпали. Это была первая ночь, проведенная без веры. Утром они просыпались. Вроде все нормально, гром не грянул, человек жив. Так оно, наверное, и есть. «Сцепление атомов родило вселенную». Та к говорили недалекие болтуны на заре XX века.

Это же описывается и у Бунина в «Жизни Арсеньева», когда старший братец шепотом приносит из гимназии страшную тайну – Бога нет! И маленький человек начинает тревожиться: старший сказал! Надо верить старшим, это же авторитет! Что же делать? Понимаете, если он не преодолеет в это время свою детскую веру и не выйдет на новую ступень, он пропадет. Его жизнь ставится под знаком вопроса, он рискует погибнуть духовной смертью. В это время решается вся его судьба.

Поэтому я хочу сказать, что и в любви, и в своем искусстве, и в своей работе, в своем творчестве, и в вере, в отношениях с Богом мы постоянно должны преодолевать некие ступени и подниматься вверх. Если мы решили, что какой-то суммы знаний нам хватит на всю жизнь, что какого-то положения в обществе, в жизни, в отношениях с Господом нам хватает на всю вечную вечность, то мы рискуем потерпеть страшное кораблекрушение и не выплыть потом из этой пучины. Человеку нужно расти, человек очень глубок, он сам себя не знает.

И в любви, и в своем искусстве, и в своей работе, в своем творчестве, и в вере, в отношениях с Богом мы постоянно должны преодолевать некие ступени и подниматься вверх. Человеку нужно расти, человек очень глубок, он сам себя не знает.

Если он верит поверхностно, тонкой пленочкой, а всей своей глубиной не верит, то стоит только этой глубине возмутиться, она сразу эту тонкую пленочку порвет. Нужно проникать в глубину. Преподобному Симеону Столпнику Господь говорил: «Глубже копай!» И он глубоко копал и высоко поднялся. То есть чем глубже копаешь, тем выше поднимешься.

Так что, братья и сестры, ищите спасения и ради веры, и ради личных взаимоотношений, и ради всего остального, святого и хорошего, через углубление и погружение. Не будешь копать – высоко не взлетишь!

Научись любить себя — Психологический центр

Самопознание Наука и общество

Natallia Niachai

1475 просмотров

В большинстве случаев мы относимся к другим гораздо более ласково и снисходительно, чем к себе. Как научиться любить себя, вы узнаете из нашей статьи.

Почему мы так много боремся с любовью к себе? Иногда это происходит потому, что мы слишком часто зависим от одобрения других, вместо того, чтобы хорошо заботиться о себе. О том, как отследить свои ограничивающие убеждения и научиться прощать себя и найти себя любимым, вы можете прочитать в этой статье.

Когда вы в последний раз задавали себе эти вопросы:

Как я?
Что я чувствую?
Что я думаю?
Какие мои пожелания?

Наверное, это было давно. Тем не менее, это ваши потребности, которые вы должны удовлетворить в первую очередь, чтобы испытать счастье, удовлетворение и благополучие. Любовь к себе — основа ваших чувств и, в конечном итоге, вашего здоровья. Вы сами — самое важное в своей жизни, и вы должны это ценить.

Любить себя не означает, что вы влюблены себя. Дело не в том, что отныне нужно постоянно смотреть на себя в зеркало и действовать только эгоистично. Любовь к себе означает уважение, принятие и не игнорирование себя, своих потребностей и чувств. В то же время это также означает, что ваша самооценка зависит не от привязанности и признательности других людей, а от того, насколько вы себя цените. Вы можете научиться этой любви.

Почему любовь к себе так важна

Возросшая любовь к себе делает нас более неуязвимыми, более уверенными в себе и, в конце концов, более счастливыми. Внутренняя сила и удовлетворение уравновешивают вас на всех уровнях. Это приносит пользу не только вашей душе, но и вашему физическому здоровью. Вы важны, потому что должны чувствовать себя хорошо каждый день и ладить с собой.

Когда вы научитесь любить себя, не имеет значения, что о вас говорят или думают другие. Часто другие люди судят нас, даже если они нас не знают. Однако вы должны быть совершенно равнодушны к их мнению, потому что знаете, что вы действительно прекрасный, милый человек.

Почему так трудно научиться любви к себе?

Вам сложно любить себя? Тогда ключом являются в основном негативные убеждения. Приученные сомнения и чувство неполноценности, которые родители часто закрепляли в нашем мышлении в детстве, удерживают нас в ловушке старых моделей даже во взрослой жизни. Обычно это происходит в подсознании, совершенно незаметно, но сильно влияет на наше самовосприятие и нашу жизнь.

Такие убеждения в основном основаны на мнении других, но все же влияют на вас в процессе вашего развития и ограничивают вашу личность. Типичные мысли, которые мешают вам любить себя таким, какой вы есть, например:

Я восхитительна только тогда, когда я совершенна.

Я не должен проявлять никаких чувств, иначе меня обидят.

Я никчемный

Но проявив немного терпения и практики, каждый действительно может отбросить эти ограничивающие убеждения и переформулировать их. Как только вы перевернете свои мысли о любви к себе, вы постепенно заметите, как меняются и ваше благополучие, и ваши чувства, и ваши действия.

11 советов, как научиться любить себя

Задайте себе вопрос: «Кто самый важный человек в моей жизни?» Если вам нужно подумать дольше и мысленно перебрать свою семью и весь круг друзей, вам обязательно стоит прочитать здесь. Потому что ответ на вопрос без колебаний: Я.

Вы самый важный человек, но в то же время ваш лучший друг. Поэтому заботьтесь о себе с любовью и научитесь ставить себя на первое место с помощью этих 11 советов:

1. Запишите, что вам нравится в себе

Тщательно подумайте о том, что вам нравится в себе. Для этого возьмите лист бумаги и ручку и перечислите все положительное. Это тоже могут быть мелочи. Чем больше вы занимаетесь собой и своими приятными качествами, тем больше понимаете, какой потенциал у вас есть на самом деле. Со временем вы можете пополнить свой список любви к себе, потому что к тому времени, когда вы сделаете первый шаг, вам в голову придет все больше и больше вещей, которые вам нравятся в себе. Случайный взгляд на этот список поможет вам сосредоточиться на качествах, которые вы цените в себе, и постепенно научитесь любить себя еще больше.

2. Признайте свои негативные убеждения

Признайте негативные убеждения, которые мешают вам свободно развиваться и принимать свои слабости. Никто не идеален, и это хорошо. Поэтому запишите негативные мысли, осознайте их и начните превращать их в позитивные. Это не сработает в одночасье. Но как только в ваших мыслях закрепятся новые положительные убеждения, вы почувствуете себя более раскрепощенным.

3. Возьмите на себя ответственность

Возьмите свою жизнь в свои руки. Потому что только вы несете ответственность за то, чтобы вы были эмоционально и физически здоровы. Глубоко внутри вы уже совершенны, поэтому перестаньте стремиться к внешнему совершенству, которое другие хотят вам навязать. Вы никогда не сможете угодить всем, но сможете доставить удовольствие себе. Личное восприятие поведения других по отношению к вам — это то, что вас сдерживает. Потому что в большинстве случаев негативное поведение не имеет к вам никакого отношения, а является отражением эмоционального мира вашего оппонента.

4. Хвалите себя

Вместо того, чтобы смотреть на себя критически каждый день, вам следует чаще хвалить себя за то, что у вас хорошо получается, что вы сделали хорошо и что хорошо в вас. Отныне смотрите на себя позитивным взглядом и забудьте о чужом мнении. Совершенно не нужно уменьшать размер ошибок, ведь именно благодаря своим слабостям и сильным сторонам вы ценный, милый человек. Научитесь прощать себя за ошибки и не сердитесь на прошлое.

5. Примите свои слабости

У каждого человека в этом мире есть как сильные, так и слабые стороны. В этом ничего нельзя изменить. Но что вы можете сделать: принять свои слабости. Некоторые вещи просто такие. Точка. Поэтому не позволяйте этому подавлять себя, а укрепляйте себя и свою уверенность в себе, опираясь на свои сильные стороны.

6. Установите границы

Возможно, вы всегда жертвовали собой и заботились о себе ради других только для того, чтобы получить признание. Однако ваши собственные потребности отошли на второй план. Тогда настал момент, когда вы должны установить четкие границы. Полезность — прекрасная добродетель, но не тогда, когда она достигается за счет ваших собственных чувств. Это нормально — часто говорить «нет», когда к вам обращаются за помощью. Предлагайте свою помощь только тем, что доставляет удовольствие и доставляет удовольствие вам самому. Беспокойство о других не должно приводить к огорчению себя.

7. Подумайте о профессиональной помощи

Часто мы настолько застряли внутри себя, что только с помощью других можем выбраться из старой колеи и увидеть вещи намного яснее. Таким образом, психолог может помочь вам поставить под сомнение ваши ограничивающие убеждения.

8. Побалуйте себя чем-нибудь хорошим

Чтобы научиться любить себя, нужно уделять время только себе. Прочтите хорошую книгу, примите длительную ванну, побалуйте себя массажем, сходите в спа на выходные — короче говоря: сделайте то, что полезно для вас и вашей души, что дает вам энергию и на котором вы полностью сосредоточены Самочувствие.

9. Посмотрите на себя

Нехорошо сравнивать себя с другими в любое время и в любом месте. В конечном итоге это делает вас неудовлетворенным и подрывает вашу самооценку. Кроме того, эти сравнения часто неприменимы, потому что разные люди имеют разное происхождение и разные требования. Часто вы воспринимаете только внешнюю красивую внешность окружающих. За фасадом иногда может выглядеть совсем иначе. Так что посмотрите на себя и поставьте себя по отношению к себе. Избавьтесь от заблуждения и скажите себе на мгновение: «Я ухожу!». Вы узнаете много нового о себе, что вы можете сделать сегодня лучше, чем раньше. Ваша любовь к себе может вырасти из этого понимания.

10. Проведите время наедине с собой

Чтобы научиться любить себя, важно постоянно смотреть на себя. Для этого нужны моменты, когда вы можете проводить время наедине с собой. Потому что тогда у вас будет время подумать, прислушаться к своему внутреннему голосу и сделать то, что полезно для вас, без учета потребностей других, как обычно. Такие небольшие перерывы не только помогают развить любовь к себе. Они также являются отличным способом сохранить и еще больше укрепить вашу уже существующую любовь к себе. Если вы побалуете себя чем-то приятным в эти моменты, вы сможете научиться очень хорошо себя любить, что выражается в признательности к своему телу и душе. Так вы научитесь любить себя и свое тело.

11. Подумайте и о своем теле.

В дополнение ко многим вещам, которые вы можете сделать для укрепления своего ума, также важно делать добро для своего тела, которое также является вашей частью. Это может быть спорт и зарядка, а также вкусный ужин и расслабляющая ванна. Когда вы хорошо относитесь к своему телу, это выражает привязанность к себе и укрепляет вашу любовь к себе. Ни в коем случае нельзя бороться со своим телом или даже впадать в самооптимизацию. Речь идет о признании потребностей своего тела и о том, чтобы делать его хорошо, а не о том, чтобы требовать от него большего: если вы напряжены, побалуйте себя массажем. Если вы устали и истощены, то расслабьтесь на солнышке.

Чем больше любви к себе, тем выше ваша самооценка. Все, что вам нужно для этого, — это терпение и вера в себя, потому что изменение требует времени, и может произойти тот или иной возврат к старым образцам. Тогда это тем более важно! Потому что награда — это бесценное чувство принятия себя и довольства собой.

Если вам понравилась статья, поделись с друзьями! Спасибо

Найти статью

Cферы жизни

Самопознание (44)

Дети. От 0 до 18 (12)

Карьера (28)

Отношения (139)

Совместимость (33)

Истории любви (47)

Здоровье и тело (110)

Уроки Йоги онлайн (4)

Наука и общество (123)

Типы личности (28)

Из жизни Наследия Фрейда (10)

Еще в тему

Темперамент и профессия. Влияние на выбор

Требования к психологу в Австрии

Как поддерживать здоровье (салютогенез) и развивать психологическую устойчивость

Все индивидуально? Религии и теории личности

Пятифакторная модель личности, Большая пятерка. Для Брексита и Трампа

‎Подкаст «Учись любить» на Apple Podcasts

106 выпусков

Подкаст «Учись любить» — это твой путеводитель по любви, сексу, близости и отношениям.

Каждую неделю ведущий, Зак Бич, берет интервью у новых экспертов в области любви, в том числе у семейных терапевтов, тренеров по отношениям, секс-педагогов и авторов бестселлеров.
Изучите лучшие советы и передовые знания, чтобы лучше любить себя, других и мир.

Большое спасибо за внимание, надеемся, вам понравится шоу. Узнайте больше на www.zachbeach.com и www.the-heart-center.com

Подкаст уходит на небольшой перерыв
Подкаст уходит на небольшой перерыв
Привет, научитесь любить слушателей,
Просто сообщаю вам, что я, Зак Бич, ведущий, возьму перерыв во второй половине года, чтобы путешествовать и преподавать.
Мы вернемся в январе 2023 года с новыми замечательными гостями и контентом.
Оставайтесь на связи:
— Веб-сайт: www.zachbeach.com
— Страница автора Amazon: https://www. amazon.com/author/zach_beach
— Facebook: https://www.facebook.com/zachbeachlove
— Instagram: https:/ /www.instagram.com/zachbeachlove/
— Twitter: https://www.twitter.com/zachbeachlove
— Youtube: https://www.youtube.com/user/zjb407/videos
— Школа любви сердечного центра : http://www.the-heart-center.com/
Эп. 105: Нестареющая любовь с доктором Майклом и доктором Барбарой Гроссман
Эпизод 105: Нестареющая любовь с доктором Майклом и доктором Барбарой Гроссман
Почему любовь так важна для нашего здоровья и долголетия? Как меняется наша любовь со временем? Как мы можем обеспечить страстную и восторженную любовь к нашим партнерам на всю оставшуюся жизнь?
Узнайте об этом в выпуске подкаста «Учитесь любить» на этой неделе, где ваш ведущий Зак Бич берет интервью у семейного и семейного терапевта доктора Барбары Гроссман и у врача Майкла Гроссмана о нестареющей любви.
Чтобы узнать больше об этом эпизоде, нажмите здесь: https://www.the-heart-center.com/ep-105-ageless-love-with-dr-michael-and-dr-barbara-grossman/
Узнать больше о ваших гостях ниже:
Уже более двадцати пяти лет Drs. Майкл и Барбара Гроссман научили тысячи пар практическим навыкам создания полноценных романтических отношений. Они появлялись на телевидении на CBS, NBC, Fox и CW. Они дают мощное интервью, чтобы раскрыть секреты долговременного романтического партнерства с настоящей любовью, которая длится вечно на всех этапах жизни.
Узнайте больше на
— https://fallinginloveforever.com/
— https://foreverloveskills.com/inlove
— https://www.agelesslovequiz.com/inlove
— https://www.linkedin.com /in/michaelgrossmanmd/
— https://www.linkedin.com/in/barbaragrossmanphd/
Узнайте больше о своем ведущем и шоу по адресу:
www.zachbeach.com
www.the-heart-center.com
Поддержите шоу:
Если вам нравится шоу, вы можете поддержать его разными способами, например:
— Купить книгу в нашей процветающей профессиональной сети: http://www. the-heart-center.com/books /
– Получите любую из книг Зака: https://www.amazon.com/author/zach_beach
– Зарегистрируйтесь на «Мастерство отношений», 6-недельный самостоятельный курс, который поднимет ваши отношения на новый уровень. https://www.the-heart-center.com/relationship-mastery-landing-page/
— Обратитесь к одному из наших спонсоров, Listenable, и используйте код скидки «zachbeach» в течение первых семи дней на платформе для свободно. Там вы можете найти курс Зака «Как стать лучшим партнером»: https://frstre.com/go/?a=76205-87a7d9&s=1256514-e1319.1&p_affiliate.referral_code=zachbeach
— купите любовную рубашку и покажите миру свою любовь к любви https://www.bonfire.com/store/the-heart-center/
— просмотрите, поставьте лайк и подпишитесь на шоу в iTunes .
– Нравится нам на Facebook facebook.com/learntolovenow
– Присоединяйтесь к группе сообщества Facebook: https://www.facebook.com/groups/1428012130828678/
Гл. 104: Разговор о сексе с Лиз Дьюб
Эпизод 104: Разговоры о сексе с Лиз Дьюб
Насколько важен секс для успеха отношений? Есть ли связь между страстью в нашей сексуальной жизни и страстью в остальной части нашей жизни? Почему эгоистичный любовник на самом деле делает вас лучшим любовником?
Узнайте в выпуске подкаста «Учитесь любить» на этой неделе, где ваш ведущий Зак Бич берет интервью у потрясающего семейного терапевта и сексолога Лиз Дьюб о сексе.
Чтобы узнать больше об этом эпизоде, нажмите здесь: https://www.the-heart-center.com/ep-104-talking-about-sex-with-liz-dube/
Узнайте больше о своем госте ниже:
Лиз Дьюб (похоже на Дубей) — сертифицированный сексопатолог, коуч и лицензированный семейный и семейный терапевт, которая любит работать с людьми, которые хотят лучше понять себя в сексуальном плане и почувствовать себя сексуально сильным. У нее есть частная практика в Лонг-Бич, Калифорния, где она помогает людям во всем, что касается секса и близости; и у нее есть онлайн-коучинговая программа для женщин, борющихся с сексуальным желанием.
С помощью юмора, моделируя здоровую сексуальность и нормализуя все сексуальные переживания и желания, она помогает другим преодолеть сексуальный стыд и барьеры. Ее сострадательный, но безжалостный подход вдохновляет, вовлекает и побуждает других начать создавать сексуальную жизнь, которую они заслуживают! Она помогла тысячам мужчин, женщин и пар, чувствующих себя застрявшими в сексуальном плане, и работает изо всех сил, чтобы спасти мир по одной спальне за раз.
Узнайте больше на
— www.talksexwithliz.com
— https://lizdube.com/
— https://www.facebook.com/talksexwithliz
— https://twitter.com/talksexwithliz
— https: //www.tiktok.com/@talksexwithliz
Узнайте больше о своем ведущем и шоу по телефону:
www.zachbeach.com
www.the-heart-center. com
Поддержите шоу:
Если вам нравится шоу Есть много способов поддержать его, например,
— Купить книгу в нашей процветающей профессиональной сети: http://www.the-heart-center.com/books/
— Зарегистрируйтесь на «Мастерство отношений», 6-недельный самостоятельный курс, который поднимет ваши отношения на новый уровень. https://www.the-heart-center.com/relationship-mastery-landing-page/
— Обратитесь к одному из наших спонсоров, Listenable, и используйте код скидки «zachbeach» в течение первых семи дней на платформе для свободно. Там вы можете найти курс Зака «Как стать лучшим партнером»: https://frstre.com/go/?a=76205-87a7d9&s=1256514-e13191&p_affiliate.referral_code=zachbeach
— Приобретите «Семь уроков любви: сердечная мудрость для беспокойства». Таймс на Амазоне. https://www.amazon.com/Lessons-Love-Heart-Wisdom-Troubling/dp/1983940704/
— Купите любовную рубашку и покажите миру свою любовь к любви https://www.bonfire.com/store/the-heart-center/
— Просмотрите, поставьте лайк и подпишитесь на шоу в iTunes.
– Нравится нам на Facebook facebook.com/learntolovenow
– Присоединяйтесь к группе сообщества Facebook: https://www.facebook.com/groups/1428012130828678/
Эпизод 103: Возродите искру ваших отношений с Ниной Како и Роджером Гертином
Эпизод 103: Возродите искру ваших отношений с Ниной Како и Роджером Гертином
Как мы можем не повторять те же самые модели из детства? В чем секрет долгого и счастливого брака? Как пара может возродить искру своих отношений?
Узнайте в выпуске подкаста «Учитесь любить» на этой неделе, где ваш ведущий Зак Бич берет интервью у других ведущих подкаста, Нины Како и Роджера Гертина, о возрождении искры ваших отношений
Чтобы узнать больше об этом выпуске, нажмите здесь: https://www .the-heart-center.com/ep-103-reignite-your-relationship-spark-with-nina-kako-and-roger-guertin/
Узнайте больше о своем госте ниже:
Нина и Роджер счастливы вместе уже 25 лет, они дерутся, плачут, смеются, сводят друг друга с ума и работают вместе. Самое главное, они не променяли бы это ни на что из этого мира!
Благополучие их семьи является их приоритетом номер один, а все остальное — вторым.
Супруги вот уже 15 лет вместе успешно занимаются недвижимостью. Они также сделали свое здоровье и физическую форму абсолютным приоритетом в жизни. И последнее, но не менее важное: теперь они являются ведущими подкаста об отношениях под названием Head Over Heels Show, где они помогают парам иметь более здоровые и продолжительные отношения.
Узнайте больше на
— Headoverheelsshow.com
— https://www.facebook.com/headoverheelsshow/
— https://www.instagram.com/headoverheelsshow/
— https://www.tiktok.com/ @tdot_fam
Узнайте больше о ведущем и шоу по телефону:
www.zachbeach.com
www.the-heart-center.com
Поддержите шоу:
Если вам нравится шоу, вы можете поддержать его разными способами , например,
— Купить книгу в нашей процветающей профессиональной сети: http://www. the-heart-center.com/books/
— Зарегистрируйтесь на «Мастерство отношений», 6-недельный самостоятельный курс, который поднимет ваши отношения на новый уровень. https://www.the-heart-center.com/relationship-mastery-landing-page/
— Обратитесь к одному из наших спонсоров, Listenable, и используйте код скидки «zachbeach» в течение первых семи дней на платформе для свободно. Там вы можете найти курс Зака «Как стать лучшим партнером»: https://frstre.com/go/?a=76205-87a7d9&s=1256514-e13191&p_affiliate.referral_code=zachbeach
— Приобретите «Семь уроков любви: сердечная мудрость для беспокойства». Таймс на Амазоне. https://www.amazon.com/Lessons-Love-Heart-Wisdom-Troubling/dp/1983940704/
— Купите любовную рубашку и покажите миру свою любовь к любви https://www.bonfire.com/store/the-heart-center/
— Просмотрите, поставьте лайк и подпишитесь на шоу в iTunes.
– Нравится нам на Facebook facebook.com/learntolovenow
– Присоединяйтесь к группе сообщества Facebook: https://www. facebook.com/groups/1428012130828678/
Эпизод 102: 100 актов любви с Ким Хамер
Эпизод 102: 100 актов любви с Ким Хамер
Что лучше всего сказать тому, кто только что потерял близкого человека? Как мы можем поддержать человека, страдающего от рака? Какие лучшие акты любви мы можем сделать друг для друга?
Узнайте в выпуске подкаста «Учитесь любить» на этой неделе, где ваш ведущий Зак Бич берет интервью у автора и руководителя отдела кадров Ким Хамер и рассказывает о «100 актах любви»
Чтобы узнать больше об этом выпуске, нажмите здесь: https://www. the-heart-center.com/ep-102-100-acts-of-love-with-kim-hamer/
Узнайте больше о своем госте ниже:
16 апреля 2009 года Ким Хамер наблюдала, как ее 44-летний муж делает последний вздох. Во время его болезни и после его смерти она была поражена тем, как их коллеги, начальство, друзья и семья помогали им. Ким начала называть их добрые дела «актами любви».
После смерти своего мужа Ким, руководитель отдела кадров, заметила, как мало руководителей получают рекомендации, когда им приходится сталкиваться с раком, кризисом со здоровьем или смертью в их команде. Она знала, что отсутствие у них знаний отрицательно сказывалось на моральном духе, вовлеченности сотрудников и их производительности. Она решила изменить это. Сочетая свой личный опыт с профессиональными знаниями и лидерскими качествами, Ким начала свой бизнес, чтобы поддерживать руководителей и коллег, когда рак (или любой другой кризис со здоровьем) поражает члена команды.
Ким Хамер является автором книги «100 актов любви: руководство для подруги о том, как любить своего друга, несмотря на рак или потерю», легкой для чтения книги, содержащей 100 практических, быстрых и эффективных способов поддержать друга или коллегу. Она также является руководителем отдела кадров и спикером, которая живет в Лос-Анджелесе, где старается не беспокоить своих относительно благовоспитанных детей студенческого возраста.
Узнайте больше на
— https://www.100actsoflove.com/
— Instagram: https://www.instagram.com/100actsoflove/
— LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kimthamer
— Веб-сайт: https://www.100actsoflove.com/
— Книга: https://www.100actsoflove.com/shop
— Скачать бесплатно : https://www.100actsoflove.com/whatnottosay
Узнайте больше о ведущем и шоу по телефону:
www.zachbeach.com
www.the-heart-center.com
Поддержите шоу:
Если хотите Вы можете поддержать шоу разными способами, например:
— Купить книгу в нашей процветающей профессиональной сети: http://www.the-heart-center.com/books/
— Зарегистрируйтесь на «Мастерство отношений», 6-недельный самостоятельный курс, который поднимет ваши отношения на новый уровень. https://www.the-heart-center.com/relationship-mastery-landing-page/
— Обратитесь к одному из наших спонсоров, Listenable, и используйте код скидки «zachbeach» в течение первых семи дней на платформе для свободно. Там вы можете найти курс Зака «Как стать лучшим партнером»: https://frstre.com/go/?a=76205-87a7d9&s=1256514-e13191&p_affiliate.referral_code=zachbeach
— Приобретите «Семь уроков любви: сердечная мудрость для беспокойства». Таймс на Амазоне. https://www.amazon.com/Lessons-Love-Heart-Wisdom-Troubling/dp/1983940704/
— Купите любовную рубашку и покажите миру свою любовь к любви https://www.bonfire.com/store/the-heart-center/
— Просмотрите, поставьте лайк и подпишитесь на шоу в iTunes.
– Нравится нам на Facebook facebook.com/learntolovenow
– Присоединяйтесь к группе сообщества Facebook: https://www.facebook.com/groups/1428012130828678/
Эп 101: Глубокое открытие с Кейт Лори
Эпизод 101: Глубокое открытие с Кейт Лори
Какие ключевые приемы помогут сделать открытые отношения как можно более гладкими? Какие самые большие ошибки совершают люди, вступая на путь немоногамии? Как сострадание может улучшить наши отношения?
Узнайте об этом в выпуске подкаста «Учитесь любить» на этой неделе, где ваш ведущий Зак Бич берет интервью у терапевта, писателя и педагога Кейт Лори о «Глубоком открытии».
Чтобы узнать больше об этом эпизоде, нажмите здесь: https://www.the-heart-center.com/ep-101-opening-deeply-with-kate-loree/
Узнайте больше о вашем госте ниже:
Кейт Лори, LMFT, секс-позитивный лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, специализирующийся на сообществах немоногамных, извращенных, ЛГБТК и секс-работников, а также автор книги Open Deeply: A Руководство по построению сознательных, сострадательных открытых отношений.
Помимо степени магистра семейной и супружеской терапии, она также имеет степень магистра делового администрирования и является зарегистрированным арт-терапевтом (ATR). Она является сертифицированным сексологом EDSE и сертифицированным терапевтом EMDR с дополнительным обучением модели устойчивости к травмам (TRM) для лечения травм. Практикует психотерапию с 2003 года.
Вместе с Санни Мегатрон она ведет свой собственный секс-позитивный подкаст Open Deeply, появлялась в видеороликах Buzzfeed, была гостьей на Playboy Radio и во многих подкастах, включая American Sex, Sluts and Scholars и Sex Nerd Sandra. Она писала для Good Vibrations и Hollywood Magazine и часто выступает с публичными выступлениями.
Ее частная практика находится в Энсино, Калифорния. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите ее в Интернете по адресу KateLoree.com.
Узнайте больше по телефону
— https://kateloree.com/
— https://www.facebook.com/KateLoreeLMFT
— https://www.instagram.com/opendeeplywithkateloree/
— https://www.tiktok.com/opendeeplywithkateloree
Узнайте больше о своем ведущем и шоу по адресу:
www.zachbeach.com
www.the-heart-center.com
Поддержите шоу:
Если вам понравилось шоу, вы можете поддержать его разными способами, например:
— Купить книгу в нашем процветающая профессиональная сеть: http://www.the-heart-center.com/books/
— Зарегистрируйтесь на Мастерство отношений, 6-недельный самостоятельный курс, который выведет ваши отношения на новый уровень. https://www.the-heart-center.com/relationship-mastery-landing-page/
— Обратитесь к одному из наших спонсоров, Listenable, и используйте код скидки «zachbeach» в течение первых семи дней на платформе бесплатно. Там вы можете найти курс Зака «Как стать лучшим партнером»: https://frstre.com/go/?a=76205-87a7d9&s=1256514-e13191&p_affiliate.referral_code=zachbeach
— Приобретите «Семь уроков любви: сердечная мудрость для беспокойства». Таймс на Амазоне. https://www.amazon.com/Lessons-Love-Heart-Wisdom-Troubling/dp/1983940704/
— купите любовную рубашку и покажите миру свою любовь к любви https://www.bonfire.com/store/ сердце-центр/
— Просмотрите, поставьте лайк и подпишитесь на шоу в iTunes.
– Нравится нам на Facebook facebook.com/learntolovenow
– Присоединяйтесь к группе сообщества Facebook: https://www.facebook.com/groups/1428012130828678/

Отзывы клиентов

15 оценок

Умный, Дерзкий и Сексуальный

Зак предлагает отличные разговоры обо всем, что связано с любовью. Когда я слушаю, я узнаю, смеюсь и мне становится любопытно о моих убеждениях и проблемах, связанных с моими любовными отношениями. Спасибо, что поделились своим ценным контентом таким приятным и легким для прослушивания способом!!

Значимые разговоры

Зак красноречивый, любопытный и щедрый хозяин. Я любил слушать эпизоды и отлично беседовать, когда был гостем!

Спасибо Зак за сказочное шоу!

Большое спасибо Заку за то, что он был на вашем шоу — ВСЕ О том, как научиться любить1, это так важно, что люди узнают, что их стиль ЛЮБВИ и выбор партнера основаны на реальных бессознательных переживаниях детства — как хороших, так и плохих. Узнайте, какие 10 детских травм могут вызвать «химию», которая может привести вас в объятия нарцисса или социопата! Тренер Риана Милн

Лучшие подкасты в обществе и культуре

I will learn to love a person – Christopher Cerrone

Orchestration

soprano, clarinet or soprano saxophone, piano, and percussion
or soprano and piano
text by: Tao Lin

Duration

18 minutes

По заказу/Премьера

Программа запуска классической музыки в Америке
при щедром финансировании, предоставленном Фондом Эндрю У. Меллона
и Фондом поддержки камерной музыки Америки.
Премьера ансамбля Color Field Ensemble в Constellation, Чикаго, Иллинойс, 18 августа 2013 г.

Оценка

Приобрести камерную версию в PSNY Я погрузился в музыку Кристофера Серроне на несколько лет — играя, обсуждая, наблюдая за процессом и время от времени давая советы — и я стал думать обо всем этом как о «вокальной музыке», даже в ее чисто инструментальных моментах. В его Невидимая увертюра , одна из самых ранних пьес, которые я слышал, арочная мелодия деревянных духовых инструментов возникает из резких жестов струн, предчувствие грядущей элегической оперы ( Невидимые города ). Это повторяющаяся установка в его музыке: неустанное развитие одной музыкальной точки, пока она почти не становится песней.

« Я научусь любить человека » Криса — это произведение об отношениях — личных, романтических, гармонических и тембральных. Как и вся его музыка, она одержимо контролирует свои ограниченные музыкальные материалы, служа сильным эмоциональным катарсам.

В «Я научусь любить человека» есть два противоположных «типа» песни. Первая, третья и пятая песни возникают из импровизированных облаков гармоний и слов: назовем это текстовым речитативом. Вторая и четвертая песни яркие и моторные, с откровенным юмором, противодействующим крайней ранимости медленных движений. Пять песен мастерски выстроены в гармоническом палиндроме с короткими интерлюдиями повторяющихся нот Е, выступающих в качестве опорных точек. Гармонические изменения немногочисленны и удерживаются до тех пор, пока они не станут откровением.

Связь текста и музыки не менее кропотлива. Это редкий случай, когда музыкальное оформление представляет собой нечто большее, чем сумма его частей: стихи Тао Линя, которые трудно уместить на странице (искренние ли они или немного бойкие?) и музыка, такая прозрачная на первый взгляд. раз кажется, что вот-вот испарится, — мощно сконцентрируйте друг друга в комбинации. Оба элемента звучат проще, чем они есть на самом деле. Пианист небрежно перебирает ноты, намечая гармонию, над которой певец декламирует то, что могло бы быть серией жалостливых текстовых сообщений:

видно с достаточно большого расстояния меня не видно
я чувствую это как очень отчетливое ощущение ; возможно, это больше, чем цикл песен, его следует рассматривать как самоаналитическую монодраму. Его главный герой не по годам развитый наблюдатель за миром и другими людьми, но также незрелый и дико убитый горем; процесс произведения — это открытие того, что, конечно же, не существует свода правил, регулирующих человеческие отношения».
— Тимоти Андрес
Press
«В цикле песен «Я научусь любить человека» Кристофер Серроне сочетает минимализм и небрежно-профанный текст-исповедь Тао Линя, изначально предполагающий некую ироничную отстраненность.

РубрикаРазное