Настроиться по боевому: Как настроиться по-боевому? | Видео

Содержание

Как настроиться по-боевому? | Видео

20.02.2014, 8:50 Детсовет

Кого-то можно попросить о помощи, можно подумать о хорошем или надеть красивое платье… Вы удивитесь, когда узнаете, сколько на самом деле оригинальных способов взбодриться.

Детсовет

Самые честные, искренние и отзывчивые — юные зрители Пятого канала — готовы поделиться своим взглядом на взрослый мир. Как провести первое свидание, почему люди ссорятся, что взять с собой на дачу, за что папа любит маму, и почему пищат комары? На любой вопрос у «Детсовета» есть свой оригинальный ответ. Экспертное мнение, объективная оценка, небольшие проблемы с дикцией из-за смены молочных зубов и никаких взрослых.

Будь в форме
Пятая передача
Переплёт
Поймать звезду
Право имею
Привет семье
Производственная гимнастика
Проще простого
Путеводительница
Путеводительница.

РФ
Реальный мир
Обычай такой
Сделано в РФ
Секреты шеф-повара
Союзпечать
Тело в дело
Утренний гость
Фокус-группа

Храните в банках
Эксперимент
От 2 до 5 (условно)
Никогда не поздно
Велосипед
Задание на Дом
Видеосюжеты
Внимание на старт
Войдите в положение
Все дети делают это
Гороскоп
Грабли
Дай лапу!
Есть можно!
Закрома Родины

Наше всё
Знай и люби
Киновости
Киностальгия
Кухня А-ЛЯ РУСтам
Люди дела
Мама Катя
Модная неотложка
Наградной лист
Окошки
Быстро и вкусно

Цифры дня

Утро начинается с Пятым!

7 ноября утренний эфир принес Пятому третье место среди всех федеральных каналов. 9% жителей страны старше 18 лет отдали предпочтение документально-познавательному циклу передач «Знание-сила» и новостному выпуску «Известия».

Для рекламодателей

восемь рекомендаций для юных хоккеистов от психолога ФХР

С 2 по 24 апреля в Образовательном центре «Сириус» проходят игры первенства Дальневосточного федерального округа среди юношей 2007 года рождения. В июне в Центре пройдет программа «Твой шанс», позволяющая молодым хоккеистам подписать первый профессиональный контракт. Как правильно настроиться на ответственные матчи – лайфхаками со спортсменами поделилась эксперт-психолог Федерации хоккея России в Образовательном центре «Сириус», заместитель руководителя судейского учебно-методического центра Управления судейства ФХР Милица Ясенецкая.

ПОДГОТОВЬТЕСЬ ФИЗИЧЕСКИ

В спортивной психологии есть понятие «оптимальное боевое состояние». Это физический, эмоциональный и мыслительный настрой. И все три компонента должны быть в идеале.

Главное в процессе физической подготовки – не выгореть до матча. Для этого надо бережно к себе относиться и соблюдать режим нагрузок, сна и отдыха, питания. Помните: после тренировок еще предстоит провести матч. Необходимо понимать, сколько усилий потребуется приложить. Юные хоккеисты стараются полностью избежать волнения перед матчем, но волноваться перед матчем – это нормально. Главное – не впадать в крайность: не быть безразличным и не дрожать, как осиновый листок.

НАСТРОЙТЕСЬ ЭМОЦИОНАЛЬНО

Второй компонент – настроение. Вы тренируетесь много лет, и вот в один прекрасный момент наступает час Х – день игры. Это же праздник! И нельзя прийти на игру в плохом настроении. Матч – это как день рождения друга, к которому следует не просто подготовиться, но и идти с хорошим настроением, чтобы наслаждаться праздником. От хоккейной игры тоже следует получать удовольствие, а не испытывать страх.

МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО

Учитесь контролировать свои мысли, так как они порождают эмоции, эмоции формируют поведение, а поведение влияет на качество выступления команды. Поэтому перед матчем нужно настроиться на положительное мышление, тогда будет меньше ошибок. Кстати, любую ошибку надо принимать и не бояться, потому что ошибка – это ступенька вашего опыта и профессионального роста. И если ошибка произошла, следует ее проанализировать и найти причину, чтобы в следующей игре она не повторилась.

ПОДДЕРЖИТЕ СЛОВОМ

Говорите себе ободряющие слова. Поддерживайте свое эмоциональное состояние при помощи подбадривающих фраз во время тренировок и разминок. Фразы должны быть короткими и положительными: «Давай, вперед!», «Покажи себя!», «В атаку!». Такие слова настраивают на боевой лад, что очень важно перед матчем.

ПОЙТЕ ПЕСНИ

Хоккей – это не общество индивидуалистов, которые собрались вместе, это командная игра, поэтому всегда необходимо поддерживать товарищеский дух. Во времена моего детства мы пели песни. Сейчас я понимаю, как это важно, ведь музыка вдохновляет на свершения. Выберите командный гимн и пойте его в автобусе по дороге на матч. Это поможет зарядиться энергией и превратит вашу команду в мощный коллектив, который делает одно общее дело – побеждает.

СОБЛЮДАЙТЕ РИТУАЛ

Мама говорит вам перед выходом из дома и перед дальней дорогой: «Давай посидим на дорожку»? Подобные ритуалы помогают успокоиться, собраться с мыслями. У каждого может быть и свой индивидуальный хоккейный ритуал, и командный ритуал тоже приветствуется.

НЕ ЛЕНИТЕСЬ

В любом матче нужно уметь отдавать себя до конца на 100%. Любой вид спорта – это преодоление. Если вы сможете выйти из зоны комфорта, преодолеть себя, тогда из вас получится хороший, настоящий хоккеист.

УВАЖАЙТЕ СОПЕРНИКА

Не бывает слабых и сильных соперников. Не следует переоценивать или недооценивать тех, кто с вами играет.

Сосредоточьтесь на матче, а не на результате. Всегда акцентируйте внимание на улучшении личных навыков и командного взаимодействия вне зависимости от числа побед. Помните: поражение не всегда означает, что вы играли плохо. Иногда в проигранных матчах мы показываем свою лучшую игру. Умейте признавать и правильно анализировать свои ошибки. Неудачи учат нас быть сильнее. Даже из поражения можно сделать такие выводы, чтобы потом уметь красиво побеждать.

Как на самом деле готовятся к бою

Как на самом деле готовятся к бою

Морган Смайли

«Взгляд с тысячи ярдов» пехотного офицера, рассказывающего о своем пребывании в Ираке; рутинные вспышки гнева от бывшего солдата, наблюдающего, как его друг наступает на самодельное взрывное устройство; опытный унтер-офицер, который сошёл со своего пути только для того, чтобы развернуться и отчаянно закричать, чтобы вернуться внутрь. Несмотря на множество тренировочных маневров, крупномасштабные ротации тренировочных центров, учения с боевой стрельбой, учения по стрельбе и т. д., ничто в тренировке не готовит человека к внутренне уродливому бою. Если предположить, что это возможно, то как это исправить, чтобы лучше подготовить наши силы к их возможному развертыванию во враждебной зоне? Как воспроизвести сложные сценарии и последующие решения, когда на кону не стоят жизни?

Я помню, как разговаривал с майором пехоты, который служил командиром роты в Ираке где-то в 2004-2005 годах. Он рассказывал нам об одном дне, когда его роте было приказано удерживать часть небольшого городка. Он рассказал нам о мальчике лет 10 или 11, который был одет в радиоуправляемый жилет смертника и приближался к контрольно-пропускному пункту, на котором он находился со своими солдатами. В этот момент я мог видеть, что он больше не смотрит на нас, а смотрит на тысячу ярдов назад.

Ребенок продолжал приближаться, несмотря на то, что его солдаты и переводчики кричали ему остановиться. Одни солдаты требовали открыть огонь, другие кричали, что стрелять в ребенка незаконно. Командир отдал приказ стрелять. После того, как ребенок упал, он взорвался. Командир сделал хороший звонок, он спас своих людей. Но вспомнил он не это, а только голоса тех, кто критиковал его за то, что он застрелил ребенка.

В конце концов они узнали, что семья ребенка была похищена, и мальчику приказали надеть жилет, чтобы убить американцев, иначе семья будет убита. В любом случае, этому парню суждено было умереть либо от пули, либо от бомбы. Но на тренировках к этому никто не готовится.

Бывший солдат, который смотрел, как взрывается его лучший друг, был сыном нашего соседа. Он вернулся из Афганистана пару лет назад и занимался вопросами, связанными с размещением. В конце концов он покинул действующую армию и присоединился к Национальной гвардии. До развертывания этот солдат был довольно покладистым ребенком. Но после этого инцидента он был склонен к быстрым вспышкам ярости, от нуля до шестидесяти секунд. Его жена, по-видимому, работает сверхурочно, чтобы убедиться, что он не причинит вреда себе или другим, когда он в ярости. В своем гвардейском подразделении он известен как очень озабоченный физкультурой и боевой готовностью (я полагаю, это понятно). Кажется, ему трудно избавиться от образа своего друга, делающего последний шаг.

Во время моей последней командировки в Ирак один из наших унтер-офицеров рассказал нам об опытном унтер-офицере из предыдущего подразделения, который не казался таким опытным во время своего первого развертывания. Они находились в механизированной части и спешились на перекрестке под обстрелом. Сержант вышел со своими солдатами, и пандус поднялся. Когда солдаты двинулись вперед, было слышно, как этот опытный унтер-офицер кричал Брэдли, чтобы он бросил пандус и впустил его обратно. В конце концов он начал стучать по нему, требуя, чтобы его впустили, что он и сделал. Нам сказали, что в конце концов он преодолел свой страх и даже снова отправился в развертывание, но умер во время этого последующего развертывания.

Я никогда не сталкивался с моральными затруднениями, мучительной потерей или абсолютным страхом, описанными выше. Я помню, как немного беспокоился о ракетах, падающих рядом с нами, или задавался вопросом, не последуют ли за машинным огнем, который я слышал, снаряды, попадающие вокруг нас. Но ничего жизненно важного. Обучение, которое я получил во время своей карьеры, соответствовало тому, что я испытал в бою. Но не все могут так сказать.

В предыдущих статьях для Small Wars Journal я попытался представить возможное решение идей, которые я изложил в своих трудах. Как часто говорят командиры и лидеры: «Приходите ко мне с решениями, а не с проблемами». Но на этот раз у меня нет никаких решений, и я надеюсь услышать от тех, кто умнее меня, у кого могут быть хорошие идеи о том, как лучше подготовить тех, кто пойдет навстречу опасности.

Хотел бы я придумать, как дать солдатам в мирное время возможность узнать и даже испытать (каким-то безопасным образом) эти невероятные зрелища… возможно, посредством рутинных интерактивных встреч с действующими и бывшими солдатами, желающими поделиться своими воспоминаниями; или через иммерсивную среду (программы виртуальной реальности?), которые показывают ужасы перестрелки или взрыва СВУ, или момент, когда ребенок становится явной и реальной опасностью, которую необходимо нейтрализовать.

Я уверен, что такие события присутствуют как в крупномасштабных войнах, так и в небольших, таких как Афганистан и Ирак. Оба, я уверен, подвергают человека действиям, к которым никто из нас не готовится и даже не ожидает. Возможно, опытный боец сможет предложить некоторые решения для более качественной и реалистичной подготовки. Я, конечно, на это надеюсь, потому что оглядываться назад на тысячу ярдов было не очень приятно.

Морган Смайли

Морган Смайли — государственный служащий Министерства обороны США и отставной офицер армии США.

Как подготовиться к бою — на войне или в жизни

в: Избранное, Мужские ноу-хау, Навыки

Бретт и Кейт Маккей • 5 января 2018 г. • Последнее обновление: 3 июня 2021 г.

Редакторы примечание: следующий отрывок был включен в FM 21-13, полевой устав армии, опубликованный в 1952 году. Как и все рассуждения о военном искусстве, он интересен как на буквальном уровне, так и в его применении к практике стратегии. и командная работа за пределами поля боя.

Раздел X. БОЕВАЯ ПОДГОТОВКА

Боец

Ваша работа в армии состоит в том, чтобы быть готовым выполнить свой долг, когда вы нужны своей стране. Вы можете быть стрелком, водителем грузовика или клерком; вы можете находиться в любом отделении Сервиса. Независимо от вашего назначения, вы, как солдат, должны быть готовы к бою. Скорее всего, вас не отправят воевать в одиночку, а вы будете сотрудничать с другими солдатами под командованием вашего командира отряда. Опыт показывает, что мужчины, работающие в команде, обладают большей уверенностью и эффективностью, потому что каждый защищает и помогает другим. Вы должны быть в состоянии успешно противостоять без посторонней помощи, используя только свои личные ресурсы оружия, инициативы и мужества, чрезмерному давлению, оказываемому на вас вражеской тактикой проникновения и партизанской войной.

Вы должны научиться быстро и бесшумно передвигаться по различным типам местности днем и ночью. В бою вам часто может потребоваться приблизиться к позиции врага или внутри нее. Для этого вы должны быть высококвалифицированными в бесшумном перемещении и использовании укрытий и укрытий. Вы должны уметь ориентироваться в незнакомой местности с помощью карты и компаса. Ваши глаза должны быть приучены видеть при дневном свете и ночью. Вы должны развивать терпение. Вы должны знать, что искать и как сообщить об этом быстро и точно. Вы должны научиться захватывать, убивать и оставаться в живых. Усвойте свой боевой урок так хорошо, чтобы делать правильные вещи стало привычным; затем, когда вы пойдете в бой, вы будете действовать автоматически и правильно.

На этом этапе обучения вы научитесь активным и пассивным мерам собственной защиты; вы научитесь выходить в патруль и собирать информацию; и вы обретете уверенность в себе как в солдате, который научился беречь себя при любых обстоятельствах.

Четыре F боевых действий

Вы обнаружите, что есть четыре основных шага, которые выполняются во всех типах наступательных боев, и они выполняются независимо от того, выполняются ли они отрядом или несколькими армиями, работающими вместе. Эти основные боевые принципы иногда называют «Четырьмя F боя»: НАЙТИ ИХ, ИСПРАВИТЬ ИХ, БОРЬБЕ С НИМИ и ЗАКОНЧИ ИХ!

Найди их!

Вы не можете сражаться с врагом, если не знаете, где он находится. Когда вас посылают на разведку, вам предстоит узнать все, что можно, о противнике, где он находится, какое у него вооружение, его численность и техника, а также где расположены самые сильные и самые слабые места его обороны. Вы хотите знать, находится ли он в лесу, оврагах, траншеях или на открытом месте; находится ли он на вершине холма, на дороге или за ручьем, и какое укрытие может использовать ваше подразделение при нападении на него. Командир вашего подразделения может уже знать часть даже всей этой информации. Ему все еще нужна разведка, чтобы заполнить или проверить любую имеющуюся у него информацию, чтобы он мог планировать атаку более эффективно и результативно. Лучшая работа разведки вы сделаете, тем меньше жизней и меньше времени будет потеряно при захвате цели вашего подразделения.

Почини их!

После того, как вы нашли врага, вам нужно FIX ‘EM . Вы должны держать его прижатым своей огневой мощью, чтобы он не мог стрелять в вас меткими выстрелами. Вы ИСПРАВИТЕ EM , взорвав его из всего доступного оружия, затем, в то время как часть вашего подразделения продвигается к позиции противника, остальная часть вашего подразделения удерживает врага, используя всю доступную или необходимую огневую мощь.

Если ваша работа заключается в ведении огневой поддержки, а не в непосредственной борьбе с врагом, вы можете даже не увидеть врага. Большую часть времени он слишком хорошо спрятан или слишком далеко. Вы можете целиться в облако дыма, здание, дерево или вершину холма. Командир вашего отряда может иногда указывать вам вашу цель, а также когда и как быстро вы должны стрелять. Даже если вы не видите врага, ваш поддерживающий огонь сковывает врага и позволяет вашей команде продвигаться вперед.

Сразись с ними!

Огонь вашей поддержки должен смягчить врага, чтобы вы могли СРАЖАТЬСЯ С EM . Пока противник закреплен, ваш взвод пересекает линию отхода или «спрыгивает с места» и движется к штурмовой позиции, откуда он сблизится с противником. Когда вы находитесь под обстрелом или рядом с противником, ваш отряд движется небольшими группами или поодиночке и старается максимально скрыть все передвижения от врага. Вы делаете это, пользуясь скрытыми тропами, оврагами, купами деревьев, затененными местами и другими средствами укрытия, а также быстро перемещаясь по открытым пространствам. Двигаясь вверх, вы должны постоянно быть начеку, чтобы противостоять вражескому сопротивлению, которое необходимо уничтожить как можно скорее, чтобы избежать задержки в достижении вашей цели. Огневая мощь вашего отряда, если ее собрать достаточно быстро, часто может сокрушить группы вражеских нападающих. Если это не так, вы должны использовать огонь и маневрировать — часть вашего отряда фиксирует врага огневой мощью, в то время как остальная часть вашего отряда маневрирует к цели. Если вашему командиру нужна огневая поддержка, он знает, какое оружие поддерживает его, каковы их возможности и как поразить цель как можно быстрее.

Когда вы приблизитесь к цели, ваш командир сместит огонь поддержки, чтобы он не угрожал вашему отряду.

Прикончи их!

Бесполезно захватывать вашу цель, если вы не выведете из строя всех вражеских солдат, либо убив их, либо захватив их, чтобы вам больше никогда не пришлось сражаться с теми же вражескими солдатами. Для FINISH ‘EM вы используете ударное действие штурма. Это последний удар, который вырубит врага и заставит его выбирать между капитуляцией или уничтожением. Чтобы захватить цель, ваши стрелки используют собственную огневую мощь, чтобы удерживать противника во время штурма. Затем вы переходите к своей цели в качестве застрельщиков, ведущих штурмовой огонь.

После того, как цель взята и противник выведен из строя, ваше подразделение готовится защищать новую позицию от вражеской контратаки, а командир вашего подразделения реорганизует свою команду, чтобы вы были готовы немедленно действовать в соответствии с любыми дальнейшими приказами, которые вы можете получить.

РубрикаРазное