Наркотики вредная привычка: Наркотики — Вредные привычки — Здоровый образ жизни

Наркотики — Вредные привычки — Здоровый образ жизни

Что такое наркотики и наркомания? Какие бывают наркотики? Какое воздействие они оказывают на человека? Используются ли наркотические вещества в официальной медицине? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в данной статье.

1. Что такое наркотики? Наркотики – это вещества, способные вызывать состояние радостного опьянения – эйфорию, а при систематическом применении – привыкание и жесткую зависимость.

Термином наркотическое средство (наркотик) называют вещества, отвечающие трём критериям:

Медицинский критерий — вещество, лекарственное средство, которое оказывает специфическое (стимулирующее, седативное, галлюциногенное и др.) действие на ЦНС, что является причиной его немедицинского потребления.

Социальный критерий — немедицинское потребление рассматриваемого вещества принимает большие масштабы, и наносимый вред приобретает социальную значимость.

Юридический критерий — средство официально признано наркотическим и включено в перечень наркотических средств.

2. Что такое наркомания? Наркомания – это состояние хронического отравления организма, при котором человек испытывает непреодолимое влечение к наркотику.

3. Какие бывают наркотики? Наркотики бывают естественного происхождения, известные с древности, (марихуана, гашиш, опиум, конопля) и синтетические, т. е. добытые химическим путем. В качестве наркотиков иногда используются лекарственные вещества психотропной группы.

Какое воздействие на человека оказывают наркотики? Человек в состоянии наркотического опьянения перестает испытывать душевную и физическую боль, появляется ощущение легкости, комфорта. Ощущение легкости приводит к

потере контроля над собой и утрате чувства реальности. Бывают случаи, когда человеку начинает казаться, что он может выпрыгнуть из окна и полететь по воздуху, и т. д. Состояние наркотического опьянения продолжается только в то время, когда наркотическое вещество содержится в крови.

Что такое «наркотическая ломка»? Через некоторое время регулярного употребления наркотиков эйфория сменяется жесткой физической зависимостью – человек употребляет наркотики не столько ради эйфории, сколько из страха подвергнуться ломке – крайне тяжелому и болезненному состоянию, сопутствующему возврату организма к нормальной деятельности. При внезапном отрыве от приема наркотика возникает беспокойство, бессонница, депрессия, ломота и давление в суставах, очень неприятные, тягостные ощущения в мышцах, могут быть судороги в конечностях, и т.д. (озноб, сердцебиение). В подобном состоянии человек готов на любой поступок, лишь бы добыть денег на новую дозу наркотического вещества. Наркоманы из-за этого совершают много преступлений. Не каждый способен выдержать ломку и поэтому многие предпочитают продолжать прием наркотика как единственное средство разрешения проблемы.

Что такое «мягкие» наркотики? Существуют наркотики, от которых наркомания развивается позже, существуют наркотики, от которых наркомания может развиться через неделю приема. Но это не означает, что наркомания не может развиться от т. н. мягких наркотиков – марихуаны, конопли и т. д. (Почти все, кто стал наркоманом, начинали именно с них.) «Мягкие» наркотики почти не вызывают физической зависимости, т.е. припрекращении употребления, последсвия будут выражены в слабой степени: легкие расстройства сна, повышенная возбудимость, неприятные ощущения в области сердца, отсутствие аппетита, сонливость.

Однако, возникает выраженное психическое влечение, психическая зависимость в виде непреодолимого (или трудно преодолимого) желания жить в иллюзорном мире, т.е. в опьянении человек ощущает свое могущество, якобы обострение интеллектуальных возможностей, может «по заказу» вызывать яркие иллюзии, галлюцинации с чувством блаженства.

«Мягкие» наркотики также опасны – речь идет лишь об относительно более длительных сроках возникновения и меньшей интенсивности физической зависимости, а потребность в уходе в нереальный мир ,желание эйфории, т.е. психическая зависимость с охлаждением к реальной жизни – такие же. Деление наркотиков на «мягкие» или «жесткие» не научно и не соответствует реальному положению вещей.

Развитие зависимости от «мягких» наркотиков. У того, кто постоянно употребляет наркотики, постепенно снижается чувствительность к ним. Это общая закономерность фармакологии. Через некоторое время для достижения эйфории обычных доз уже не хватает. Жертва наркомании вынуждена увеличить дозу. Впоследствии не хватает и этого, тогда происходит переход к более сильному наркотическому веществу.

Так постепенно человек приобщается к сильным наркотикам, избавления от которых почти нет. Если вначале прием наркотика дает «кайф», то потом отсутствие его приносит тяжёлые страдания.

Откуда пошло деление на «мягкие»» и «жёсткие»» наркотики? Это рекламный прием производителей и торговцев наркотиками. Наркомафия, пытаясь увеличить число потребителей наркотиков, ввела в обиход ложную идею о том, что якобы существуют «мягкие» наркотики.

Наркомафия— это форма организованной преступности, связанная с изготовлением, добычей и продажей наркотических средств.

Считается, что наркотики — в основном

проблема молодёжи. Действительно, большинство принимающих наркотики – молодежь. Этому есть очень простое объяснение: наркоманы очень рано умирают и не доживают до зрелого возраста. Молодежь имеет свои проблемы, в частности, возраст 13-19 лет – возраст критический, кризисный, когда подросток психически наиболее уязвим.

Почему и как происходит приобщение молодого человека к наркотикам? Это происходит по разным причинам. Основными мотивами для употребления являются:

стремление «быть своим» в компании;

желание пережить интересное приключение;

поиск методов для отключения от неприятностей;

желание испытать фантастические видения, галлюцинации.

Кроме внутренних стимулов к наркотикам подталкивают внешние обстоятельства, независящие от подростка:

семейные проблемы;

проблемы в учебе;

алкогольная зависимость родителей;

эмоциональное отвержение матерью;

конфликты с родителями;

конфликты со сверстниками;

конфликты в семье, в которые втягиваются дети.

Для многих причиной наркомании является бездуховность и ложная система ценностей – эгоистическое устроение души, при котором «кайф», личное удовольствие становится смыслом и целью жизни. Слабое психическое и физическое здоровье, слабая воля и легкая внушаемость, дефекты в воспитании, эгоизм, плохая компания – относятся к обстоятельствам, способствующим наркомании. Большую роль играет наследственность. Кроме того, у наркомафии существует специальная методика по вовлечению как можно большего количества молодых людей к употреблению наркотиков. Одним из основных способов является бесплатная раздача первых доз наркотических средств. Бывают случаи, когда первые дозы вводят насильно. Став наркоманами, а значит и покупателями их товара, эти несчастные жертвы сторицей возвращают деньги, потраченные на первые бесплатные дозы.

Можно ли просто «побаловаться», а потом бросить? Все, кто стал наркоманом, начинали с этой мысли. Бывают случаи, когда человек пробовал наркотик и не стал наркоманом, но это напоминает игру «русская рулетка». Если вы хотя бы раз попробовали наркотические вещества, никто не может дать гарантии, что это для вас кончится благополучно. Вы не можете знать заранее, есть у вас предрасположенность к наркомании, или нет. Наиболее опасны наркотики для тех, кто испытывает при их приеме особо сильное сладострастие.

Сколько нужно времени для превращения человека из здорового в наркомана? Это в основном непредсказуемо. Очень много зависит от индивидуальных особенностей и наследственности. Для некоторых достаточно одного укола, чтобы превратиться в законченного наркомана.

Какой вред, кроме зависимости приносят наркотики организму? Абсолютно все наркотики по своей природе являются ядами, поражающими все системы органов и тканей, но особенно центральную нервную систему, мозг, половую систему, печень и почки. Как правило, люди с самым крепким здоровьем при регулярном употреблении наркотиков живут не больше десяти лет. Большинство умирает раньше. Весьма распространены случаи, когда люди, употребляющие наркотики, умирают в течение первого года с момента начала употребления наркотического вещества. Поскольку наркоманы пользуются не стерильными шприцами, среди них распространены многие болезни, передаваемые через кровь – СПИД, гепатит и другие. От этих болезней они часто умирают раньше, чем произошло отравление организма наркотиком.

Как влияет наркомания на душевный облик человека? В начале отмечается лишь все большее охлаждение к действительности, которая кажется неинтересной, серой, плоской, совершенно безрадостной и охваченность воспоминаниями о наркотическом опьянении, желание вновь его испытать. Постепенно нарастает эмоциональное опустошение, возникает раздражительность, апатия, расслабление воли, а при употреблении отдельных наркотиков (нюханье клея) нарастает слабоумие. Внешне все это проявляется вялостью, черствостью, грубостью, эгоизмом, лживостью, некритичностью.

Человек, употребляющий наркотики, утрачивает контроль над своей жизнью, становится совсем другим. У него появляется черствость, грубость, жестокость, эгоизм, лживость. Постепенно снижается интеллект, т. е. умственные способности. Он становится некритичным к себе, не видит своих недостатков. Очень скоро происходит сужение круга общения и круга интересов и знакомств. Все интересы жертвы наркомании вращаются вокруг наркотиков. Он говорит и думает только о них и о способах добычи наркотиков или денег на их покупку. Наркоманы могут часами с интересом говорить о наркотиках. Из-за грубости, эгоизма, человек теряет своих друзей. Старые знакомства постепенно утрачиваются и остаются только те, которые так или иначе связаны с наркотиками. Жертва деградирует и полностью теряет личную свободу.

Как лечат наркоманию? Сначала выводят из организма наркотик, потом стараются снять зависимость и влечение медикаментозными средствами. Далее следует лечение осложнений, так как больной находится в состоянии полного расстройства всех функций организма. Лечение наркомании возможно только при желании больного.

Насколько эффективно лечение? Лечение наркомании малоэффективно. Число вернувшихся к нормальной жизни людей исчисляется единицами. Тем, кому удалось порвать с наркотической зависимостью, очень медленно возвращаются к прежнему образу жизни. Последствия злоупотребления наркотиками останутся на всю жизнь и человек никогда не станет таким, каким он был прежде. Во многом изменения носят необратимый характер. Вся сложность лечения заключается в том, что подавляющее большинство больных вообще не хотят лечиться. Как мышь, которой электрическим током раздражают центр удовольствия погибает от голода рядом с кормушкой, так и наркоманы готовы погибнуть, но не лишиться «кайфа». Выраженное болезненное психическое влечение к наркотику они воспринимают как свое желание, и активно стремятся к переживанию ярких образов и чувств. Даже при стремлении к лечению и после снятия телесных ощущений и осложнений – длительно, (до 2-х и более лет) остается психическое влечение, по временам обостряющееся. Если учесть, что личность уже повреждена, обезволена, то понятно, как трудно бороться с наркоманией.

Почему наркомания так плохо лечится? Как говорилось выше, наркомания имеет социальные причины, духовные, нравственные а также связана с наследственной предрасположенностью. Лечение любой болезни начинается с устранения причины. Но врач не может сделать человека более нравственным, это не в компетенции врача. Врач не может также изолировать больного от его товарищей, устранить дефекты воспитания, изменить систему ценностей человека. Наследственная предрасположенность вообще не подлежит изменению. При наличии наследственной предрасположенности все усилия должны быть направлены на то, чтобы не дать проявится наследственным признакам.

От чего умирают люди с наркотической зависимостью? В большинстве случаев от передозировки. Наркомана через несколько лет ждет полное разрушение печени и всего организма. Но многие не доживают до этого момента и умирают от аллергии, инфекционных и сопутствующих заболеваний, например СПИДА или гепатита. Многие кончают жизнь самоубийством или погибают насильственной смертью, так как наркоманы живут в криминогенной обстановке и зачастую связаны с организованной преступностью. Наркоман теряет инстинкт самосохранения и легко может замерзнуть, стать жертвой преступления, попасть в аварию, погибнуть от несчастного случая и многих других причин.

Люди, употребляющие наркотики, перестают быть продуктивными членами общества, неспособны даже к воспроизводству потомства. Будучи физически и юридически гражданами государства, они не только не приносят пользы, но причиняют вред. Наркомания становится как бы болезнью общества, разрушая его изнутри, убивая одного за другим людей, как заразная болезнь клетки пораженного организма. Наркоманы легко управляемы. Будучи зависимыми от наркотика, они лишены человеческой свободы, воли и становятся послушным инструментом, выполняющим приказы того, кто им управляет.

Наркомания разрушает семью, а именно крепкая семья является основой существования общества и государства.

Наркоманы болеют тяжелыми инфекционными болезнями и заражают ими других людей.

В недрах наркомафии обращаются огромные деньги. Эти суммы настолько велики, что наркомафия может подкупить и подчинить себе государственный аппарат. Мы видим, как в латиноамериканских странах много лет идет борьба с наркомафией, причем уличаются в связи с наркомафией самые высокопоставленные чиновники. Наркомафия может содержать целую армию террористов, притонов и т.д., вовлекает в употребление наркотиков все большее и большее число людей. Где наркотики, там всегда преступность. Организованная преступность всегда так или иначе связана с наркомафией.

Наркомания представляет из себя такое бедствие, как война, а может быть, еще хуже. Широкое распространение этого порока несет угрозу существованию нации и государства. Внедрение наркомании и других пороков среди молодежи – это самый эффективный способ завоевать и уничтожить страну без огнестрельного или атомного оружия.

Почему в некоторых стрнах разрешены наркотики? Это объясняется тем, что наркомафия представляет собой влиятельную и опасную организацию, которая может нанимать своих агентов среди политиков, журналистов и других влиятельных людей. Ее влияние в некоторых странах настолько велико, что законодателей вынуждают принимать законы, облегчающие работу торговцев наркотиков.

Таким образом, наркотики и человек — настолько близкая тема в современном обществе, что школа, институт, семья должны внимательно относиться к проблемам молодежи, стремиться вникнуть в их жизненные вопросы, помочь в реализации планов на будущее и стараться не дать наркотикам завладеть молодой неокрепшей душой.

Профилактика вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики…

С 1 мая по 31 мая 2020 года проводится месячник профилактики развития зависимостей (потребления табака, алкоголя, наркотических средств и психоактивных веществ).

Здоровье человека — основной собственный ресурс каждого из нас. К сожалению, оно занимает у человека далеко и не всегда первое место. Традиционно к вредным привычкам относят: чрезмерное потребление алкоголя и курение. В последние десятилетия в число и попала наркомания.

Но, к сожалению, ценность здоровья большинством людей осознается тогда, когда оно под серьезной угрозой или в определенной степени утрачено. Только тогда (да и то не всегда в должной степени) и возникает мотивация — вылечить болезнь, избавиться от вредных привычек‚ стать здоровым.

Профилактика алкоголизма.

Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его. Вред алкоголя очевиден. Доказано, что при попадании алкоголя внутрь организма, он разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно действует на них вплоть до разрушения.

Профилактика курения.

Курение является тоже социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества, входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек курил сам. Ни для кого не секрет, насколько опасно курение, однако же, во всём мире ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет.

Профилактика наркомании.

Злоупотребление наркотическими средствами и незаконная торговля ими в последнее время во многих странах мира приняли катастрофические размеры. Hаpкомания захватила во многих странах даже подростков. Особенностью подростковой наркомании в нашей стране стала токсикомания – изменение состояния психики при помощи бытовых химических средств (бензин‚ растворители‚ клей и т. д.).

Hаpяду с уже всемирно известными наркотическими препаратами за последние 10 лет во многих странах увеличилось число наркоманов, употребляющих так называемые психотропные наpкотики. В этом отношении самыми опасными оказались амфетамины и глюциногены, ЛСД, не являющиеся, в отличие от других психотропных препаратов, медицинскими и представляющие исключительную опасность для человека.

Берегите своё ЗДОРОВЬЕ!

Вредные привычки — наркомания, курение, алкоголизм

Увлекаясь курением, алкоголем или наркотиками люди не задумываются о негативном воздействии этих вредных привычек на своё здоровье. Но самое главное при этом страдают жизнь родные и близкие. Так на пример любители покурить, не выходя из квартиры, делают пассивными курильщиками всех окружающих. А наркозависимые и страдающие алкоголизмом не способны проконтролировать свои поступки. Всем известно, что большинство правонарушений совершается под воздействием этих пагубных привычек.

Наркотические вещества: оказывают действие на здоровье человека в зависимости от дозировки, метода введения и потребляемого вещества. Под воздействием наркотика в первом этапе человек испытывает чувство эйфории, после чего ему хочется поспать. При этом замедляется дыхание, снижается уровень работы головного мозга, ослабевают рефлексы, пропадает аппетит, сексуальное желание, притупляются болевые ощущения. Употребление наркотиков отрицательно влияет на лёгкие, головной мозг, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Вследствие употребления наркотиков увеличивается шанс подхватить СПИД, гепатит, заражение крови. В результате, человек умирает. У наркозависимых людей это может происходить через шприц или через незащищенный половой акт. Смерть также наступает вследствие превышения дозы, смешивания различных наркотических веществ, большого содержания токсикологических компонентов.

Курение: ежегодно пять миллионов человек в мире умирают от заболеваний, полученных в результате курения. В табачном дыме содержится больше химикатов, чем в выхлопных газах. В результате курения происходит нарушение кровообращения, снижается эластичность артерий и сосудов, страдает весь организм. Вследствие чего появляются такие заболевания как инфаркт миокарда, слепота, сужение сосудов в нижних конечностях, гангрена и рак лёгких. Курящих людей можно определить визуально, так ногти и зубы приобретают жёлтый цвет, цвет лица также не выглядит здоровым, а у волос пропадает естественный блеск. Здоровье детей и других членов семьи курящего человека находится не в меньшей опасности. Вдыхая дым, пассивные курильщики рискуют заработать какое-либо заболевание на 20% больше чем курильщик со стажем. Особенно это отрицательное воздействие сказывается на детях и беременных женщинах. Врачи заметили что ребенок, страдавший в утробе матери от пассивного курения появляется на свет слабым с признаками асфиксии. Несмотря на то, что курение остаётся самой распространенной вредной привычкой, среди населения число курильщиков неуклонно растёт.

Алкоголь: относится к быстрому наркотику. Реклама пива и другой алкогольной продукции утверждает, что ежедневное употребление спиртного помогает расслабиться, приносит удовлетворение, делает человека счастливее. Это происходит за счёт действия этилового спирта на некоторые участки головного мозга. Постепенно человек привыкает расслабляться, таким образом, и уже не может обходиться без алкоголя. С каждым днём возникает желание увеличить выпитую дозу. А далее возникают проблемы со здоровьем. Так появляется бессонница, быстрая утомляемость, часто мучают головные боли и развивается общая раздражительность и слабость. На фоне данного состояния человек, страдающий такой вредной привычкой как употребление алкоголя, способен на неестественные поступки, порой угрожающие для его окружения. От начала приёма алкоголя в малых дозах до болезни алкоголизм, может понадобиться всего несколько месяцев. А для того чтобы вылечиться может понадобиться не один год. Поэтому необходимо задумываться на самых начинающих этапах и вовремя отказаться от лишней рюмки или баночки пива. Бороться с вредными привычками можно и нужно. Для того чтобы их искоренить необходимо начать вести здоровый образ жизни. Дети, наблюдая за поступками взрослых, часто копируют их поведение. Поэтому очень важно заниматься спортом, правильно питаться и идти к поставленной цели. А главное помнить, и заботится о благополучие близких и любящих людей.

как курение, алкоголь и наркотики разрушают организм — все самое интересное на ПостНауке

Когда люди узнали о наркотиках?

 

Некоторые наркотические вещества были известны человечеству очень давно. Листья коки, из которых впоследствии был получен кокаин, росли на территории Доколумбовых Перу и Боливии, и местные жители знали об их эффекте. До прихода испанцев весь урожай коки находился в собственности императора инков, и только после колонизации он стал употребляться индейцами более массово. Опиум также был распространен в Европе и Азии с давних времен. Первые упоминания о нем обнаружены на шумерских глиняных табличках, датированных серединой третьего тысячелетия до нашей эры. В древнеегипетском «Папирусе Эберса» есть упоминания рецептов, в которые входит снотворный мак. Широкое культурное и медицинское значение опиум имел в Древней Греции: о нем есть строчки в «Одиссее», а сам Гиппократ использовал его как болеутоляющее и снотворное средство.

 

В своем современном виде наркотики начали возникать вместе с достижениями химии и долгое время рассматривались как важные и полезные медицинские препараты. В 1803 году был получен морфин, который на протяжении всего XIX века и начала XX века использовали как обезболивающее и средство для борьбы с пристрастием к алкоголю и опиуму (считалось, что морфин гораздо менее вреден). Из морфина в 1874 году был синтезирован героин, который на рубеже XIX и XX веков применялся как лекарство от кашля для взрослых и детей. Кокаин был выделен из листьев коки в 1860 году, и этим веществом активно интересовался Зигмунд Фрейд. Он считал, что кокаин может служить лекарством от депрессий, сексуальных расстройств и других форм зависимости. Психоактивные вещества, такие как амфетамин и ЛСД, привлекли к себе внимание уже в XX веке. Их активно пытались использовать для борьбы с опиоидной зависимостью и алкоголизмом. Амфетамин также применялся как средство для лечения нарколепсии, болезни Паркинсона, депрессии и средство для похудения, а ЛСД пытались использовать в качестве вспомогательного препарата для психотерапии при различных формах шизофрении и неврозах. 23 января 1912 год была подписана Международная опиумная конвенция в Гааге 23 января 1912 года — первое международное соглашение о контроле за оборотом наркотических средств. А в 1920 в похожий акт был подписан в Великобритании.

Профилактика вредных привычек | ГАУЗ «Областная детская клиническая больница»

Раскрывая вопросы по профилактике вредных привычек, необ­ходимо прежде всего еще раз подчеркнуть, что такие привычки, как ку­рение, употребление спиртных напитков и пива, — разновидность нар­комании, а наркомания — заболевание, которое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотики. Заболевание это, по мне­нию специалистов, практически неизлечимо, а пробный «один раз» чаще всего оказывается роковым.

 Поэтому разговор пойдет о профилактике не вредных привычек и наркомании, а первого употребления наркотика и приобщения к упот­реблению наркотиков.

В настоящее время масштабы и темпы распространения наркома­нии в нашей стране таковы, что ставят под вопрос физическое и духов­ное здоровье наших граждан, стабильность общества, затрагивая, по существу, вопросы национальной безопасности России.

В настоящее время более 65 регионов страны считаются зоной по­вышенной наркотической опасности. По данным официальной стати­стики, на территории страны сформировался достаточно мощный не­легальный наркобизнес. И в настоящее время происходит перестройка наркорынка. Высококонцентрированные и дорогостоящие наркотики (кокаин, героин, синтетические наркотики) вытесняют традиционные для России (маковую соломку и марихуану). Возрастает прибыль неза­конного оборота наркотиков, что создает благоприятные условия для расширения сферы влияния международного наркобизнеса на терри­тории Российской Федерации.

Борьба с наркотиками ведется во всем мире. В нашей стране в 1998 г. был принят Федеральный закон «О наркотических средст­вах и психотропных веществах», в котором установлен запрет на прием наркотиков без назначения врача.

 

В Уголовном кодексе Российской Федерации имеются статьи, опреде­ляющие наказание за действия, связанные с наркотическими средствами и психотропными веществами.

В статье 228 определено, что незаконное приобретение, изготовление или хранение без цели сбыта наркотических средств или психотропных веществ, а также их аналогов в крупном размере наказывается лишением свободы на срок до 3 лет, в особо крупном размере — от 3 до 10 лет.

В статье 230 указано, что склонение к употреблению наркотических средств или психотропных веществ наказывается ограничением свободы на срок до 3 лет (ограничение свободы заключается в содержании осужденного в специальном учреждении без изоляции от общества в условиях осу­ществления за ним надзора), либо арестом на срок до 6 месяцев, либо лише­нием свободы на срок от 3 до 5 лет.

В статье 231 определено, что незаконное культивирование растений, со­держащих наркотические или психотропные вещества, наказывается штра­фом в размере от 500 до 700 максимальных размеров оплаты труда либо ли­шением свободы на срок до 3 лет.

Но пока дело по борьбе с наркотиками обстоит так: врачи лечат наркоманов, милиция ловит торговцев наркотиками, учителя учат, как избежать наркомании, а она по-прежнему расползается как масляное пятно, охватывая все большие слои детей и молодежи.

Это происходит потому, что наше общество в целом и каждый че­ловек в отдельности не осознали в полной мере всю глубину последст­вий наркомании. Не осознали, что наркомания в любом ее проявлении ведет к деградации личности и ранней смерти. Не осознали, что жизнь и наркомания — несовместимые понятия. Выбор один: либо жизнь — либо наркотики.

Наркобизнес приносит громадные прибыли торговцам наркотика­ми, они заинтересованы в вовлечении все большего количества лю­дей, особенно подростков и молодежи, в ряды наркоманов, так как это потенциальные покупатели наркотиков. Торговцев наркотиками не ин­тересует ни национальная безопасность России, ни стабильность на­шего общества, ни состояние здоровья отдельно взятого человека. Их интересует прибыль от торговли наркотиками. Профилактика наркома­нии стала одной из главных задач национальной безопасности Россий­ской Федерации по обеспечению безопасности личности, общества и государства.

Для того чтобы противостоять наркомании, все наше общест­во, и особенно молодое поколение и в первую очередь подро­стки, очень глубоко и однозначно должны уяснить ряд истин, без осознания которых большинство мер по профилактике наркомании становится малоэффективным. Первая истина: наркомания (курение, употребление спиртных напитков, пива и наркотических веществ) — это не вредная привычка, а заболевание, зачастую неизлечимое, ко­торое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотические вещества.

Вторая истина: наркомания как заболевание начинает раз­виваться, как правило, после первого употребления наркотиче­ского вещества, развивается оно у всех по-разному, но с по­стоянным нарастанием потребности увеличения дозы приема. Третья истина: человек, предлагающий тебе наркотик, — враг твоего здоровья (исключение может составлять только случай — назначение врача), так как он ради своей наживы за твои же деньги отбирает у тебя здоровье.

Уяснив эти истины, мы придем к однозначному выводу: профилак­тика наркомании — это прежде всего исключение первого употребле­ния наркотического вещества, но если первая проба состоялась, то надо думать не о профилактике, а о лечении.

В России среди потребителей наркотиков преобладает молодежь. Темпы роста в этой среде самые высокие.

Опыт показывает, что в подростковом возрасте изначально жела­ние принять наркотик возникает только в компании сверстников. Нар­которговцы широко используют это, они выработали своеобразную тактику затягивания подростков в наркотические сети. В школах, в подъездах домов, в местах массовых сборов подростков они продают наркотики по сверхнизким ценам, чтобы приобщить к ним как можно больше детей. Потом цена, разумеется, повышается, а легковерный покупатель попадает в зависимость от наркотика и, следовательно, наркоторговца.

Почти бесплатное распространение наркотиков теперь повсеместно применяется на молодежных вечерах, концертах популярных артистов, дискотеках для вовлечения подростков в наркотическую зависимость.

Почему наиболее часто наркотики предлагаются на дискотеках? В ца­рящей атмосфере веселья чувства почти притупляются. Наркоторговцы пользуются психологическим состоянием новичка — ему и в голову не придет мысль, что в этой обстановке может случиться беда. Вот им и предлагается первый в их жизни наркотик задешево или бесплатно.

Таким образом, профилактика наркомании — это профилактика первого употребления наркотического вещества в любой обстановке и кем бы оно не было предложено.

Вспомним четыре правила «Нет!» наркотикам.

Правило первое. Постоянно вырабатывать в себе твердое «Нет!» любым наркотическим веществам в любой дозе, какой бы она не была малой, в любой обстановке, в любой компании.

Ни в коем случае не поддавайтесь соблазну: «Я только попробую. Это не страшно и не опасно». Запомните: это очень опасно, это начало приобщения к наркотикам. Если в компании знакомые ребята ведут разговор о приятном состоянии, возникающем после употребления наркотиков, и утверждают, что это безвредно, если вам внушают, что они помогают преодолеть жизненные трудности, ни в коем случае не поддавайтесь соблазну.

У вас должна быть сформирована твердая установка: «Всегда только „Нет!» любым наркотикам. Только „Нет!»» — это ваша надежная защита.

Правило второе. Постоянно формируйте у себя привычку в получе­нии удовольствий при выполнении повседневной полезной деятельно­сти.

Хорошая учеба, успехи в спорте, участие в совместной с родителя­ми работе по выполнению определенных домашних работ, работа на дачном участке, посещение спортивных секций, занятия в кружках тех­нического творчества и т. д. Все это нужно вам для подготовки к бла­гополучной взрослой жизни, а успехи в учебе, спорте, домашней рабо­те приносят постоянное удовольствие и способствуют вашему духов­ному и физическому развитию.

Значит, необходимо твердо сказать «Нет!» безделью, скучной и не­интересной жизни, праздному времяпрепровождению. Чтобы этого достичь, режим вашего дня должен быть заполнен полезными меро­приятиями, а вы должны постоянно стремиться выполнять их все до конца и хорошо. Такая ежедневная установка поможет вам сформиро­вать силу воли, воспитать уверенность в своих силах и ответственное отношение к любому делу, которое вы взялись сделать.

Итак, «Нет!» безделью. «Нет» праздному времяпрепровождению, жизнь должна быть заполнена полезными и нужными вам мероприя­тиями.

Правило третье. В вашей жизни все большее значение приобретает умение выбирать себе друзей и товарищей среди сверстников. При выборе себе товарищей избегайте общения с наркоманами.

Для этого надо знать тех, кто употребляет наркотики и в каких мес­тах они собираются. Старайтесь быть подальше от этих мест и от таких компаний. Выработайте в себе твердую установку: «Нет!» — для тех сверстников и той компании, где прием наркотиков — дело обыден­ное. Вам с ними не по пути. Дружите с теми, кто не употребляет нарко­тики. Помните, настоящие друзья не будут заставлять вас принимать наркотики, пить спиртное и не будут делать этого сами.

Подбирайте компанию, в которой можно общаться интересно и без наркотиков.

Правило четвертое. Твердое «Нет!» своей стеснительности и не­устойчивости, когда предлагают попробовать наркотик. Помните! Жизнь дороже!

Трагедия наркоманов заключается в том, что они добровольно по­пали в рабскую зависимость от наркотических веществ, может быть, потому, что в первый раз постеснялись отказаться от пробы наркотика.

Воспитайте в себе твердость при отказе попробовать наркотиче­ское вещество, кто бы вам его не предлагал.

Помните, что вы не обязаны никому объяснять причины своего от­каза. Сказать: «Не хочу, и все» — это ваше право.

В заключение отметим, что каждый человек волен сделать свой вы­бор, по какому пути ему идти. Идти по пути получения удовольствий от каждодневной упорной работы по совершенствованию своих духовных и физических качеств, по пути укрепления своего здоровья и создания условий для благополучной взрослой жизни. Или идти по ложному пути получения удовольствий от приема наркотических веществ, а зна­чит, по пути быстрого уничтожения своего здоровья и своего будущего благополучия.

Автор этой статьи надеется, что вы сделаете правильный выбор жизненного пути и, прочитав материал этого параграфа, твердо усвои­те, что благополучная жизнь человека несовместима ни с курением, ни с пьянством, ни с употреблением наркотических веществ. Здоровый и счастливый человек свободен от этих пороков

Вредные привычки | Тюменский медицинский колледж

КУРЕНИЕ
Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого, все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети.

АЛКОГОЛИЗМ
Алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов.

НАРКОМАНИЯ
Наркомания — одна из самых деструктивных вредных привычек/зависимостей. Наркотики за очень короткое время способны изменить человека до неузнаваемости. Существует много видов наркотиков: стимуляторы, галлюциногены, опиаты, препараты конопли, экстази и другие. Чтобы разобраться и рассказать о действии каждого из них — придется писать отдельную книгу. Все эти вещества объединяет одно — сначала они сломают вам жизнь, превратят ее в кошмар, а потом убьют вас. И, если вы употребляете их, то у вас два пути. Бросить и вернуть себе нормальную жизнь или умереть в скором времени. И выбор за вами.

ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Очень часто люди, страдающие вредными привычками, не знают о влиянии этих привычек на здоровье или же не осознают всю опасность, которую таят в себе алкоголь и табак. И нередки случаи когда человек, просто поняв какой вред наносит себе и окружающим, расстается с вредными привычками.

Влияние курения на здоровье человека

• Портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи.
• Желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.
• Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными.
• Табакокурение способствует гниению органов желудочно-кишечного тракта.
• Повышается риск возникновения язвы желудка.
• Нарушается кислородный обмен в организме и как следствие затрудняется очистка крови.
• Никотин способствует повышению давления.
• Увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и легких, а так же тяжелее переносят данные заболевания.
• Курение способствует развитию онкологических заболеваний.
• Курение беременных женщин очень негативно сказывается на здоровье ребенка. Очень часто такие дети отстают в развитии и чаще болеют.

Влияние алкоголя на здоровье человека

В России ежегодно от алкоголя гибнет около 700 тысяч человек. Это население одного крупного города. Это страшная статистика… Алкоголизм поражает людей из всех социальных слоев населения вне зависимости от пола, возраста, образования и материального положения. Более всего риску алкогольной зависимости подвержены женщины и несовершеннолетние.

• Разрушается иммунная система организма.
• Нарушается деятельность печени, которая несет в организме главную очистительную функцию.
• Нарушается работа органов пищеварения, что приводит к тяжелым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы.
• Нарушается регуляция уровня сахара в крови.
• Алкоголь неминуемо приводит к заболеваниям сердечно сосудистой системы, т.к. алкоголь разрушает эритроциты (клетки крови), которые перестают правильно выполнять свои функции.
• Употребление алкоголя в период беременности ведет к тяжелейшим последствиям для ребенка, а так же пагубно влияет на все следующие поколения.
• Алкоголь сокращает жизнь человека на 10-15 лет.
• Алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.
• Главный «удар» алкогольных напитков приходится на головной мозг. Алкоголь приводит к разрушению коры головного мозга и отмиранию целых его участков.

Влияние наркотиков на здоровье человека

При употреблении наркотиков происходит угнетение центра, отвечающего за дыхательную деятельность, нарушение функций сосудодвигательного центра, вследствие чего артериальное давление наркомана снижается, а пульс становится реже. Атония кишечных стенок. Запоры по десять дней, отвратительный запах изо рта, процессы гниения в кишечнике, каловые массы, некоторая часть которых впитывается в кровь и разносится по всему организму… интоксикация. Для примера – вред амфетамина: сильнейшая депрессия, усталость, изнуряющая бессонница, паранойя, галлюцинации, бредовые идеи, ослабление иммунной системы, нарушение работы всех внутренних органов. Зависимость от наркотиков — это долгая и мучительная смерть.

ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Бороться со своими вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное. Если вы осознали, что табак и алкоголь вредят вашей жизни и жизни окружающих людей, то приложите все усилия чтобы справиться с этой пагубной зависимостью. Читайте литературу, смотрите передачи, обращайтесь к специалистам и вы обязательно найдете метод и справитесь с этой задачей.

Профилактика вредных привычек среди детей и подростков
Искоренить вредные привычки взрослых сложнее, чем привычки подростков. Подростки легче воспринимают и усваивают информацию.
Необходимо проводить беседы на тему опасности вредных привычек, приобщению к физической культуре и спорту, развитию творческих способностей и так далее.

Курение и употребление алкоголя, наркотиков – это зло для каждого отдельного человека и для всего общества. Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!

Вредные привычки – это сложившиеся способы саморазрушающего поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает характер потребности.

Отказ от вредных привычек – это показатель силы воли, независимости, сильного характера личности.

10 самых вредных привычек

Не сотвори себе недуга.

Люди сами создают себе болезни, а значит, способны вылечить их,  осознав механизм их развития. Причины заболевания находятся в нас самих, а не вовне. Мы постоянно слышим: «Привычка – вторая натура». И действительно, очень часто мы попадаем в плен своих привычек. И если хорошие привычки надо прививать себе с детства и стараться следовать им всю жизнь, то вредные привычки появляются у нас как-то само собой. Ведь влияние вредных привычек на организм человека огромное. Являясь обладателем, хотя бы нескольких вредных привычек человек ежедневно и планомерно сам разрушает свой организм. Сегодня мы составим десятку негативных зависимостей человека и предложим профилактику этих вредных привычек.

Представляем Вашему вниманию ТОП-10 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью человека.

Эту вредную десятку открывают Диеты

Постоянное «сидение на диетах» так же является вредной привычкой. Всё дело в том, что во время диеты наш организм полностью перестраивает свою работу, а когда диета заканчивается, и человек снова начинает полноценно есть, то вес стремительно опять набирается и жир откладывается не только на прежних местах, но и на новых. Из-за постоянных перегрузок начинают страдать суставы, сердце и иммунная система. Кроме этого, появляются психологические проблемы, из-за постоянного желания есть, насмешек окружающих, ощущения своей слабости. Всё это может привести к депрессии, что может оказаться гораздо страшнее, чем лишний вес. И ещё планируя диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Девятое место — Неправильное питание или обжорство

В современном мире, мы всё делаем на бегу, это касается и приёма пищи. Привычка перекусывать на ходу, перехватить чего-нибудь всухомятку, не завтракать — как правило, приводит к заболеваниям желудка и другим последствиям такого питания.

Одним из видов неправильного питания является обжорство или переедание. Эта проблема стала очень актуальной в нашем обществе. У неё две стороны: проблема лишнего веса, нагрузка на организм, нарушение обмена веществ – это физическая сторона, но есть ещё и психологическая – невозможность соблюдения диеты, эмоциональное расстройство. Переевший человек абсолютно бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. Ведь после чрезмерно обильной трапезы полностью пропадает желание работать, двигаться, да и разговаривать не всегда охота. Остаётся одно лежать на диване и спать. И всё равно возникает чувство вины, неудовлетворённость собой, какая-то злость на себя за безволие. Помимо этого возникают и физические ощущения – тошнота, затруднённое дыхание, тяжесть в желудке.

Всё это отражается на нашей внешности, коже, фигуре, настроении и работе организма в целом. Так же последствиями неправильного питания являются раздражительность, упадок сил, болезни, постоянное желание «пожевать» и другие неприятные мелочи.

Компьютерная зависимость на восьмом месте

Эта проблема существует давно и сегодня знакома почти всем, у кого дома есть компьютер, планшет или ноутбук. Все мы постоянно пользуемся интернетом – прочитать новости, посмотреть фильм, насладиться музыкой, пообщаться с друзьями, поиграть в сетевые игры. Но задумывались ли Вы, сколько времени в день Вы на это тратите. Всё чаще и чаще реальное общение с друзьями заменяется виртуальным. Многие молодые люди уже и не могут представить себе, как можно познакомиться с девушкой в метро или на улице, зато легко знакомятся в интернете. Если Ваша работа не связана с компьютером, постарайтесь найти занятие, которое отвлечёт Вас от компьютера и смартфона, найдите себе реальных друзей и увлечения. А если Вы вынуждены всё рабочее время проводить, уткнувшись в монитор, постарайтесь соблюдать основные правила работы за компьютером. Следите за своей осанкой, давайте отдых глазам, правильно расположите монитор.

Седьмое место — Использование ненормативное лексики

В нашу речь всё больше и больше проникает ненормативная лексика. И ведь мат слышится не только от пьяных мужиков, но и от подростков, парней, и, что ещё ужасней от совсем молоденьких девушек и детей. Даже с телеэкранов мы очень часто слышим «запикивание» мата. Использование ненормативной лексики становится нормой, и многие её открыто используют, не боясь и не стесняясь ни кого! Хотя это, прежде всего неуважение к окружающим, проявление бескультурия.

Привычка грызть ногти на шестом месте

На эту же строку можно поставить такие вредные привычки, как привычка ковырять в носу, ушах, зубах. Такие привычки можно встретить где угодно в магазине, офисе, библиотеке. Учёные называют много возможных причин, побуждающих человека к такому действию. Но какой бы причина ни была, зрелище это довольно таки неприятное, да и когда осознаёшь, сколько грязи из-за такой привычки попадает в организм твоего собеседника или знакомого, становится не по себе. Да и самому носителя таких привычек бывает нелегко общаться с окружающими.

Пятое место — Недосыпание

Это одна из вредных привычек, которая отнимает у человека жизненные силы, укорачивает жизнь, хотя на вид кажется вполне «безобидной» привычкой. Постоянно ускоряющийся темп жизни, возрастающее количество дел, которые надо успеть сделать за день вынуждают нас меньше спать. Хотя полноценный сон – это не роскошь, а жизненная необходимость. И его уменьшение или отсутствие могут привести к очень серьёзным последствиям. Начинает накапливаться усталость, появляется раздражительность, подавленность, снижается работоспособность. И как следствие всего этого появляются проблемы со здоровьем в виде гипертонии, гастрита, язвы желудка, а иногда даже ожирения.

Недостаток движения или просто лень на четвертом месте

Лень – вредная привычка. Ведь она закладывает основу всем остальным вредным привычкам. Неохота вставать, неохота делать уборку, заниматься спортом, лень напрягаться, чтобы бросить курить или пить. И малоподвижный образ жизни – это тоже следствие лени. Ведь надо сделать над собой усилие. Лежать на диване и придумывать миллион отговорок, если вдруг кто-то захочет Вас растормошить. Очень часто мы обосновываем свою лень необходимостью отдохнуть, восстановить силы, но, как правило, такой отдых затягивается. Надо уметь чередовать отдых и труд. И самое главное – чтобы лень не стала Вашим образом жизни.

Тройку самых вредных и распространённых привычек, переходящих в зависимость открывает
Курение

С детских лет все вокруг твердят, что курение одна из самых вредных и самых распространенных привычек. Курение является основной причиной многих заболеваний, но начинающий курильщик не думает об этом. Высокая смертность от рака, бронхита и ишемической болезни сердца связана с курением. Зависимость от курения очень трудно преодолеть. Внимание курильщика, который пытается избавиться от этой привычки, сосредоточено только на поиске сигареты, и эта мысль становится настолько сильной, что всё остальное уходит на задний план. Человек не может сосредоточиться, настроение меняется очень резко от полнейшей апатии до раздражительности, нежелание заняться работой. От всего этого страдает окружение и близкие люди.

На втором месте — Алкоголь

Ещё одна страшная привычка, переходящая в зависимость. Очень часто привычка посидеть в выходной с друзьями за кружкой пива, становится тяжёлой зависимостью, которая убивает здоровье, ведёт к деградации личности, перечёркивает будущее. Алкоголизм коварен ещё и тем, что часто развивается неприметно. Порой человек осознаёт, что полностью зависим уже совсем поздно. Ведь алкогольная зависимость проявляется и на физическом, и на психологическом уровне. Да, и уже научно доказано, что алкогольная зависимость – это болезнь. Поэтому, собираясь вечерком с друзьями попить пивка – подумайте, а не вошло ли это у Вас в привычку, без которой Вы уже не можете.

Наркотики заняли первое место

Наркомания, может быть, и начинается как вредная привычка, но со временем (причём, очень быстро) становится тяжёлым недугом. Физическая и психологическая зависимость от наркотиков наступает практически с одного раза употребления наркотиков. Эйфория, которую дарят наркотики, опьяняют и манят наркоманов. Но после полученного «неземного» удовольствия наступает слабость, ломка (сильное болевое ощущение), депрессия и другие неприятные последствия. И чтобы всё это снять есть только одна возможность — это получение новой дозы. И вот тут круг замыкается. Жизнь теряет всякий смысл. Смыслом становится получение новой дозы. Наркомания становится причиной суицида, преступлений против имущества и жизни человека. Поэтому на все предложения попробовать лёгкий наркотик, «Да, с одного раза ничего не будет», «Попробуй, какой это кайф!» надо ответить твёрдым отказом.

Итак, мы рассмотрели самые распространённые вредные привычки. Все они наносят вред здоровью, мешают идти к своей цели, полностью использовать свои возможности. В конечном итоге они подчиняют себе всю остальную деятельность человека. Избавиться от них очень и очень трудно, но возможно. И если не получается справиться самим, то необходимо обратиться к специалистам! А как у Вас обстоят дела с вредными привычками? Начните бороться с ними прямо сегодня! Ведь сейчас модно быть здоровым и красивым!

 

Инструктор- валеолог УЗ «4-я городская поликлиника»           Наталья Дударчик.

Наркомания: вредные привычки складываются

1

Уайз, Р. А. и Бозарт, М. Psychol. Ред. 94 , 469–492 (1987).

Google Scholar

2

Hoebel, B.G. et al. Психофармакология 81 , 158–163 (1983).

Google Scholar

3

Bozarth, M. A. & Wise, R. A. Life Sci. 28 , 551–555 (1981).

Google Scholar

4

Россетти, З. Л. et al. евро. J. Pharmacol. 221 , 227–234 (1992).

Google Scholar

5

Кооб, Г. Ф. и Ле Моал, М. Science 278 , 52–58 (1997).

Google Scholar

6

Volkow, N. D. et al. Природа 386 , 830–833 (1997).

ADS CAS Статья Google Scholar

7

Uhl, G. Neuropsychopharmaology 20 , 3–9 (1999).

Google Scholar

8

Phillips, T. J. et al. Nature Neurosci. 1 , 610–615 (1998).

Google Scholar

9

Мальдонадо, Р. et al. Природа 388 , 586–589 (1997).

ADS CAS Статья Google Scholar

10

Харрис, Г. К. и Астон-Джонс, Г. Nature 371 , 155–157 (1994).

ADS CAS Статья Google Scholar

11

Rocha, B.A. et al. Природа 393 , 175–178 (1998).

ADS CAS Статья Google Scholar

12

Volkow, N. D. et al. Природа 386 , 827–830 (1997).

ADS CAS Статья Google Scholar

13

Markou, A. et al. Нейропсихофармакология 18 , 135– 174 (1998).

Google Scholar

14

Роча, Б. et al. Nature Neurosci. 1 , 132–137 (1998).

Google Scholar

15

Parsons, L. et al. J. Neurosci. 18 , 10078–10089 (1998).

Google Scholar

16

Self, D. W. & Nestler, E. J. Drug Alcohol Depend. 51 , 49–60 (1998).

Google Scholar

17

Мендельсон, Дж.H. et al. Нейропсихофармакология 8 , 263–271 (1998).

Google Scholar

18

Робинсон, Т. Э. и Берридж, К. К. Brain Res. Ред. 18 , 247–291 (1993).

Google Scholar

19

О’Брайен, К. П. и МакЛеннан, А. Т. Ланцет 347 , 237–240 (1996).

Google Scholar

20

Уайтлоу, Р. et al. Психофармакология 127 , 213–224 (1996).

Google Scholar

21

Grant, S. et al. Proc. Natl Acad. Sci. США 93 , 12040–12045 (1996).

Google Scholar

22

Breiter, H.C. et al. Нейрон 19 , 591–611 (1997).

Google Scholar

23

Тиффани, С.Т. Психол. Ред. 97 , 147–168 (1990).

Google Scholar

24

Уайт, Н. М. Наркомания 91 , 921–949 (1996).

Google Scholar

25

Schultz, W. et al. Наука 275 , 1593–1599 (1997).

Google Scholar

26

Герман, Б.H. et al. Нейропсихофармакология 13 , 269–293 (1995).

Google Scholar

27

Shaham, Y. et al. J. Neurosci. 16 , 1957–1963 (1996).

Google Scholar

28

Pilla, M. et al. J. Psychopharm. 11С, А5 (1997).

29

Мейл, W.M. & See, R.E. Behav. Brain Res. 87 , 139–148 (1997).

Google Scholar

30

Rogers, R.D. et al. Нейропсихофармакология 20 , 322–339 (1999).

Google Scholar

31

. Wilson, J. M. et al. Nature Med. 2 , 699–703 (1996).

Google Scholar

32

.McCann, U. D. et al. Ланцет 352 , 1433–1437 (1998).

Google Scholar

Как узнать, когда ваша плохая привычка переросла в зависимость

Плохая привычка переросла в зависимость, когда она начинает негативно влиять на вашу повседневную жизнь, и вы чувствуете, что не можете остановиться.

Хотя у всех нас есть пара вредных привычек, обычно определяющим фактором зависимости является то, влияет ли она отрицательно на ваши отношения, работу или учебу.

«Привычка становится зависимостью, когда вы начинаете испытывать проблемы с психическим и / или физическим здоровьем и повседневной деятельностью», — говорит WebMD Connect to Care доктор Рэй Мацзи, психолог из Evolutions Behavioral Health Services.

«Зависимости приводят к изменениям в мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя вынужденным вести себя неадекватно. Если вы чувствуете, что не можете остановиться, у вас может быть зависимость. Когда у вас есть зависимость, вы, вероятно, зацикливаетесь на ней. вовлечение в аддиктивное поведение.»

Предупреждающие знаки

Существует ряд ключевых индикаторов, которые являются контрольными признаками зависимости у вас или кого-то из ваших знакомых. К ним относятся:

• Колебания настроения
• Снижение успеваемости на работе / в школе
• Изменения физического состояния Внешний вид и здоровье
• Отсутствие интереса к другим занятиям
• Изменения в привычках сна
• Юридические и / или финансовые проблемы
• Проблемы во взаимоотношениях

Хотя физические, эмоциональные и поведенческие признаки зависимости могут различаться в зависимости от каждого человека, их три О том, что вы и окружающие вас люди, должны знать при выявлении потенциальной зависимости.

• Тяга и компульсивное употребление
• Продолжение употребления, несмотря на последствия
• Отсутствие контроля чрезмерная частота и количество употребления

«При наркомании вы можете переносить большее количество вещества без физиологический эффект, а затем перейти к отмене без него », — говорит доктор Маццеи WebMD Connect to Care.

«При плохой привычке симптомы толерантности и отмены маловероятны или менее серьезны.Люди, которые знают вас, могут заметить изменения в вашем здоровье, внешнем виде, финансах, успеваемости на работе / в школе и в отношениях. Человек может с большей вероятностью отрицать свою зависимость, чем вредную привычку ».

Эти симптомы должны указывать вам или вашему близкому человеку, что существует проблема. помогите, может произойти скорее выздоровление.

Наркомания — это не вредные привычки, страх отказа или эгоистичный поиск удовольствий, а мозг

Почему они это делают? Это вопрос, который задают друзья и семьи часто спрашивают тех, кто страдает зависимостью.

Трудно объяснить, как наркомания развивается с течением времени. Многим это кажется постоянным поиском удовольствия. Но удовольствие, получаемое от опиоидов, таких как героин, или стимуляторов, таких как кокаин, уменьшается при повторном употреблении. Более того, некоторые наркотики, вызывающие привыкание, например никотин, не вызывают заметной эйфории у обычных потребителей.

Так чем же объясняется стойкость зависимости? Как исследователь наркомании в течение последних 15 лет, я смотрю на мозг, чтобы понять, как рекреационное использование становится компульсивным, побуждая таких людей, как вы и я, делать неправильный выбор.

Есть два популярных объяснения зависимости, ни одно из которых не выдерживает критики.

Во-первых, компульсивное употребление наркотиков — дурная привычка, от которой наркоманам просто нужно «избавиться».

Однако для мозга привычка — это не что иное, как наша способность выполнять повторяющиеся задачи — например, завязывать шнурки или чистить зубы — все более и более эффективно. Люди обычно не попадают в бесконечный и навязчивый цикл завязывания шнурков.

Другая теория утверждает, что преодоление синдрома отмены для многих наркоманов слишком сложно.Абстиненция — крайне неприятное чувство, которое возникает, когда лекарство покидает ваше тело, может включать пот, озноб, беспокойство и учащенное сердцебиение. Для некоторых наркотиков, таких как алкоголь, абстинентный синдром сопряжен с риском смерти, если не лечить их должным образом.

Болезненные симптомы отмены часто упоминаются как причина, по которой зависимость кажется неизбежной. Однако даже при употреблении героина симптомы отмены в основном проходят примерно через две недели. Кроме того, многие наркотики, вызывающие привыкание, вызывают различные, а иногда и легкие симптомы отмены.

Это не означает, что удовольствие, привычки или отказ от зависимости не связаны с зависимостью. Но мы должны спросить, являются ли они необходимыми компонентами зависимости — или зависимость будет сохраняться даже в их отсутствие.

Удовольствие против желания

В 1980-х годах исследователи сделали удивительное открытие. Оказалось, что еда, секс и наркотики вызывают высвобождение дофамина в определенных областях мозга, таких как прилежащее ядро.

Это подсказало многим в научном сообществе, что эти области были центрами удовольствия мозга и что дофамин был нашим собственным внутренним нейромедиатором удовольствия.Однако с тех пор эта идея была опровергнута. В мозгу есть центры удовольствия, но они не регулируются дофамином.

Итак, что происходит? Оказывается, что в мозгу «симпатия» к чему-то и «желание чего-то» — это два разных психологических переживания. «Нравится» относится к спонтанному удовольствию, которое может возникнуть у человека от шоколадного печенья. «Желание» — это наше ворчливое желание, когда мы смотрим на тарелку с печеньем в центре стола во время встречи.

Дофамин отвечает за «желание», а не за «симпатию».«Например, в одном исследовании исследователи наблюдали за крысами, которые не могут производить дофамин в своем мозгу. Эти крысы потеряли желание есть, но все еще имели приятные лицевые реакции, когда им клали пищу в рот.

Все наркотики вызывают выброс дофамина — прилив «желания» — в мозгу. Это заставляет нас жаждать большего количества наркотиков. При многократном употреблении наркотиков «желание» растет, в то время как наша «симпатия» к наркотику, кажется, не меняется или даже уменьшается — явление, известное как толерантность.

В моем собственном исследовании мы рассмотрели небольшую часть миндалины, миндалевидной структуры мозга, наиболее известной своей ролью в формировании страха и эмоций.Мы обнаружили, что активация этой области заставляет крыс с большей вероятностью проявлять аддиктивное поведение: сужать фокус, быстро увеличивать потребление кокаина и даже компульсивно грызть кокаиновый портвейн. Этот субрегион может быть вовлечен в чрезмерное «желание», в том числе и у людей, что заставляет нас делать рискованный выбор.

Недавняя эпидемия опиоидов привела к появлению так называемых «недобровольных» наркоманов. Опиоиды, такие как оксикодон, перкоцет, викодин или фентанил, очень эффективны при лечении трудноизлечимой боли.Тем не менее, они также вызывают всплески выброса дофамина.

Большинство людей начинают принимать опиоиды по рецепту не для удовольствия, а, скорее, из-за необходимости облегчить боль, часто по рекомендации врача. Любое удовольствие, которое они могут испытать, основано на избавлении от боли.

Однако со временем у пользователей развивается толерантность. Препарат становится все менее и менее эффективным, и им требуются большие дозы препарата, чтобы контролировать боль. Это подвергает людей сильным выбросам дофамина в мозгу.По мере того, как боль утихает, они необъяснимо подсели на наркотик и вынуждены принимать больше.

Результатом этого регулярного приема большого количества наркотиков является гиперреактивная система «желания». Сенсибилизированная система «хотения» вызывает интенсивные приступы влечения всякий раз, когда находится в присутствии наркотика или при воздействии на него сигналов. Эти сигналы могут включать атрибуты наркотиков, негативные эмоции, такие как стресс, или даже конкретных людей и места.
Наркотики — одна из самых серьезных проблем для наркомана.

Эти изменения в головном мозге могут быть длительными, если не постоянными. Некоторые люди с большей вероятностью претерпят эти изменения. Исследования показывают, что генетические факторы могут предрасполагать определенных людей, что объясняет, почему семейная история зависимости приводит к повышенному риску. Стрессовые факторы в раннем возрасте, такие как невзгоды в детстве или физическое насилие, также подвергают людей большему риску.

Многие из нас регулярно употребляют наркотики, вызывающие злоупотребление, такие как алкоголь или никотин. Иногда мы даже можем чрезмерно баловаться.Но в большинстве случаев это не считается зависимостью. Отчасти это связано с тем, что нам удается восстановить равновесие и выбирать альтернативные награды, такие как времяпрепровождение с семьей или увлекательные занятия без наркотиков.

Однако тем, кто подвержен чрезмерному «желанию», может быть трудно поддерживать этот баланс. Как только исследователи выяснят, что делает человека предрасположенным к развитию гиперреактивной системы «желания», мы сможем помочь врачам лучше управлять риском воздействия на пациента лекарств с таким сильным потенциалом привыкания.

А пока многим из нас следует переосмыслить то, как мы думаем о зависимости. Наше непонимание того, что предсказывает риск зависимости, означает, что это могло так же легко повлиять на вас или меня. Во многих случаях человеку, страдающему зависимостью, хватает силы воли, чтобы бросить наркотики. Они знают и видят боль и страдания, которые это создает вокруг них. Зависимость просто порождает влечение, которое зачастую бывает сильнее, чем любой человек может преодолеть в одиночку.

Вот почему люди, борющиеся с зависимостью, заслуживают нашей поддержки и сострадания, а не недоверия и исключения, которые слишком часто вызывает наше общество.

Майк Робинсон, доцент кафедры психологии, Уэслианский университет

Эта статья изначально была опубликована в The Conversation. Прочтите оригинальную статью.

Ликвидация дурных привычек | Новости здравоохранения NIH

января 2012

Распечатать этот номер

Почему так сложно изменить

Если вы знаете, что что-то плохо для вас, почему вы не можете просто остановиться? Около 70% курильщиков говорят, что хотели бы бросить курить.Лица, злоупотребляющие наркотиками и алкоголем, изо всех сил пытаются избавиться от зависимостей, которые причиняют вред их телу и разрывают семьи и дружбу. И у многих из нас есть нездоровый лишний вес, который мы могли бы сбросить, если бы только правильно питались и больше тренировались. Так почему бы нам этого не сделать?

ученых, финансируемых Национальным институтом здравоохранения, ищут ответы. Они изучили, что происходит в нашем мозгу по мере того, как формируются привычки. Они нашли ключ к разгадке того, почему от вредных привычек так трудно избавиться. И они разрабатывают стратегии, которые помогут нам внести желаемые изменения.

«Привычки играют важную роль в нашем здоровье», — говорит д-р Нора Волков, директор Национального института наркозависимости NIH. «Понимание биологии того, как мы разрабатываем распорядок дня, который может быть вредным для нас, и как нарушать этот распорядок и принимать новые, может помочь нам изменить наш образ жизни и принять более здоровое поведение».

Привычки могут возникнуть из-за повторения. Они — нормальная часть жизни и часто помогают. «Мы просыпаемся каждое утро, принимаем душ, расчесываем волосы или чистим зубы, не осознавая этого», — говорит Волков.Мы можем ездить по знакомым маршрутам на мысленном автопилоте, даже не задумываясь о направлениях. «Когда поведение становится автоматическим, это дает нам преимущество, потому что мозгу не нужно использовать сознательные мысли для выполнения действий», — говорит Волков. Это освобождает наш мозг, чтобы сосредоточиться на разных вещах.

Привычки также могут развиваться, когда хорошие или приятные события запускают «наградные» центры мозга. Это может создать потенциально вредные привычки, такие как переедание, курение, злоупотребление наркотиками или алкоголем, азартные игры и даже компульсивное использование компьютеров и социальных сетей.

«Общий механизм, с помощью которого мы формируем оба типа привычек, одинаков, будь то привычка переедать или привычка работать, не задумываясь о деталях», — говорит д-р Рассел Полдрак, нейробиолог из Университета им. Техас в Остине. Оба типа привычек основаны на одних и тех же механизмах мозга.

«Но есть одно важное отличие, — говорит Полдрак. И из-за этой разницы намного сложнее избавиться от привычек, основанных на удовольствии.Приятное поведение может побудить ваш мозг выделять химическое вещество, называемое дофамин — химическое вещество мозга, которое регулирует движение, эмоции, мотивацию и удовольствие … «Если вы делаете что-то снова и снова, и дофамин присутствует, когда вы это делаете, это даже усиливает привычку. более. Когда вы этого не делаете, дофамин вызывает желание сделать это снова, — говорит Полдрак. «Это объясняет, почему некоторые люди жаждут наркотиков, даже если они больше не чувствуют себя особенно хорошо, когда они их принимают».

Таким образом, в некотором смысле части нашего мозга работают против нас, когда мы пытаемся преодолеть вредные привычки.«Эти процедуры могут закрепиться в нашем мозгу», — говорит Волков. А центры вознаграждения мозга заставляют нас жаждать того, чему мы так стараемся сопротивляться.

Хорошая новость в том, что люди — не просто существа по привычке. У нас есть гораздо больше областей мозга, которые помогают нам делать то, что лучше всего для нашего здоровья.

«Люди намного лучше, чем любое другое животное, изменяют свое поведение и ориентируют его на долгосрочные цели или долгосрочные выгоды», — говорит доктор Рой Баумейстер, психолог из Университета штата Флорида.Его исследования принятия решений и силы воли привели его к выводу, что «самоконтроль подобен мускулу. Как только вы проявите немного самоконтроля, он устает, как мускул ».

После успешного сопротивления искушению, как показывают исследования Баумейстера, сила воли может быть временно истощена, и в следующий раз будет сложнее устоять. Однако в последние годы он обнаружил доказательства того, что регулярная практика различных видов самоконтроля — например, сидение прямо или ведение дневника питания — может укрепить вашу решимость.

«Мы обнаружили, что вы можете улучшить свой самоконтроль, постепенно выполняя упражнения», — говорит Баумейстер. «Любой регулярный акт самоконтроля постепенно тренирует ваши« мышцы »и делает вас сильнее».

Волков отмечает, что не существует единого эффективного способа избавиться от вредных привычек. «Это не универсальный подход», — говорит она.

Один из подходов — сосредоточиться на том, чтобы лучше осознавать свои нездоровые привычки. Затем разработайте стратегии противодействия им. Например, привычки могут быть связаны в нашем сознании с определенными местами и занятиями.Вы можете разработать план, например, чтобы не идти по коридору, где стоит автомат с конфетами. Примите решение не ходить в места, где вы обычно курили. Держитесь подальше от друзей и ситуаций, связанных с употреблением алкоголя или наркотиков.

Еще один полезный прием — визуализировать себя в заманчивой ситуации. «Мысленно практикуйте хорошее поведение над плохим», — говорит Полдрак. «Если вы собираетесь на вечеринку и хотите есть овощи, а не жирную пищу, мысленно представьте, как вы это делаете.Это не гарантирует, что это сработает, но, безусловно, может помочь ».

Один из способов избавиться от вредных привычек — это активно заменять нездоровый распорядок дня новым, здоровым. Некоторые люди обнаруживают, что могут заменить вредную привычку, даже наркоманию, другим поведением, например, физическими упражнениями. «Это работает не для всех», — говорит Волков. «Но определенные группы пациентов, у которых в анамнезе были серьезные пристрастия, могут участвовать в определенных образцах поведения, которые носят ритуальный и в некоторой степени компульсивный характер, например, марафонский бег, и это помогает им избегать наркотиков.Эти альтернативные формы поведения могут противодействовать побуждениям повторить поведение, связанное с приемом наркотика ».

Еще одна вещь, от которой особенно трудно избавиться от привычек, — это то, что замена привычки, полученной впервые, новой не стирает первоначального поведения. Скорее, оба остаются в вашем мозгу. Но вы можете предпринять шаги, чтобы усилить новый и подавить исходный. В текущих исследованиях Полдрак и его коллеги используют томографию мозга для изучения различий между поведением, которое впервые усвоили и узнали позже.«Мы хотели бы найти способ научить людей улучшать их способность поддерживать эти поведенческие изменения», — говорит Полдрак.

Некоторые исследования, финансируемые NIH, изучают, могут ли определенные лекарства помочь нарушить зашитое автоматическое поведение в мозгу и облегчить формирование новых воспоминаний и моделей поведения. Другие научные группы ищут гены, которые позволят одним людям легко формировать привычки, а другим — подавлять их.

Плохие привычки трудно изменить, но это можно сделать.Заручитесь поддержкой друзей, коллег и семьи, чтобы получить дополнительную поддержку.

Понимание употребления наркотиков и наркозависимости

Многие люди не понимают, почему и как другие люди становятся зависимыми от наркотиков. Они могут ошибочно думать, что у тех, кто употребляет наркотики, отсутствуют моральные принципы или сила воли, и что они могут прекратить употребление наркотиков, просто сделав это. На самом деле наркомания — сложное заболевание, и для того, чтобы бросить курить, обычно нужны не только добрые намерения или сильная воля. Наркотики изменяют мозг так, что бросить курить сложно даже тем, кто этого хочет.К счастью, исследователи знают больше, чем когда-либо, о том, как наркотики влияют на мозг, и нашли методы лечения, которые могут помочь людям избавиться от наркозависимости и вести продуктивный образ жизни.

Что такое наркомания?

Зависимость — это хроническое заболевание, характеризующееся навязчивым поиском и употреблением наркотиков, которые трудно контролировать, несмотря на пагубные последствия. Первоначальное решение о приеме наркотиков для большинства людей является добровольным, но повторное употребление наркотиков может привести к изменениям мозга, которые бросают вызов самоконтролю зависимого человека и мешают его способности противостоять сильному побуждению к употреблению наркотиков.Эти изменения мозга могут быть стойкими, поэтому наркомания считается «рецидивирующим» заболеванием — люди, выздоравливающие от расстройств, связанных с употреблением наркотиков, подвергаются повышенному риску возвращения к употреблению наркотиков даже после многих лет отсутствия их приема.

У человека случается рецидив, но рецидив не означает, что лечение не работает. Как и в случае других хронических заболеваний, лечение должно продолжаться и корректироваться в зависимости от реакции пациента. Планы лечения необходимо часто пересматривать и изменять в соответствии с меняющимися потребностями пациента.

Что происходит с мозгом, когда человек принимает наркотики?

Большинство лекарств воздействуют на «цепь вознаграждения» мозга, вызывая эйфорию, а также наводняя его химическим посланником дофамином. Правильно функционирующая система поощрений побуждает человека повторять поведение, необходимое для процветания, например, есть и проводить время с близкими. Всплески дофамина в цепи вознаграждения вызывают усиление приятного, но нездорового поведения, такого как прием наркотиков, заставляя людей повторять такое поведение снова и снова.

По мере того, как человек продолжает употреблять наркотики, мозг адаптируется, уменьшая способность клеток в цепи вознаграждения реагировать на него. Это снижает кайф, который испытывает человек, по сравнению с кайфом, который он чувствовал при первом приеме препарата — эффект, известный как толерантность. Они могут принять больше препарата, чтобы попытаться достичь того же уровня. Такая адаптация мозга часто приводит к тому, что человек становится все менее и менее способным получать удовольствие от других вещей, которые ему когда-то нравились, например, от еды, секса или социальной активности.

Длительное использование также вызывает изменения в других химических системах и цепях мозга, влияя на функции, которые включают:

• обучение
• постановление
• принятие решений
• стресс
• память
• поведение

Несмотря на осведомленность об этих пагубных последствиях, многие люди, употребляющие наркотики, продолжают их принимать, что является характером зависимости.

Почему одни люди становятся зависимыми от наркотиков, а другие — нет?

Ни один фактор не может предсказать, станет ли человек зависимым от наркотиков.Сочетание факторов влияет на риск зависимости. Чем больше факторов риска у человека, тем больше вероятность того, что прием наркотиков может привести к зависимости. Например:

• Биология . Гены, с которыми рождаются люди, составляют около половины риска зависимости человека. Пол, этническая принадлежность и наличие других психических расстройств также могут влиять на риск употребления наркотиков и зависимости.
• Окружающая среда . Окружающая среда человека включает множество различных факторов, от семьи и друзей до экономического статуса и общего качества жизни.Такие факторы, как давление со стороны сверстников, физическое и сексуальное насилие, раннее употребление наркотиков, стресс и родительский контроль, могут сильно повлиять на вероятность употребления наркотиков и зависимости.
• Развитие . Генетические факторы и факторы окружающей среды взаимодействуют с критическими этапами развития человека, влияя на риск зависимости. Хотя прием наркотиков в любом возрасте может привести к зависимости, чем раньше начнется употребление наркотиков, тем больше вероятность того, что оно перейдет в зависимость. Это особенно проблематично для подростков.Поскольку области в их мозгу, которые контролируют принятие решений, суждения и самоконтроль, все еще развиваются, подростки могут быть особенно склонны к рискованному поведению, в том числе к употреблению наркотиков.

Можно ли вылечить или предотвратить наркоманию?

Как и в случае с большинством других хронических заболеваний, таких как диабет, астма или болезни сердца, лечение наркомании обычно не является лекарством. Однако зависимость поддается лечению, и с ней можно успешно справиться. Люди, выздоравливающие от зависимости, будут подвергаться риску рецидива в течение многих лет, а возможно, и всей своей жизни.Исследования показывают, что сочетание лекарств для лечения зависимости с поведенческой терапией обеспечивает наилучшие шансы на успех для большинства пациентов. Подходы к лечению, адаптированные к моделям употребления наркотиков каждым пациентом и любым сопутствующим медицинским, психическим и социальным проблемам, могут привести к продолжительному выздоровлению.

Еще одна хорошая новость заключается в том, что употребление наркотиков и наркоманию можно предотвратить. Результаты исследований, финансируемых NIDA, показали, что профилактические программы с участием семей, школ, сообществ и средств массовой информации эффективны для предотвращения или сокращения употребления наркотиков и наркомании.Хотя личные события и культурные факторы влияют на тенденции употребления наркотиков, когда молодые люди считают употребление наркотиков вредным, они склонны сокращать потребление наркотиков. Таким образом, образование и информационно-пропагандистская деятельность являются ключевыми факторами, помогающими людям понять возможные риски употребления наркотиков. Учителя, родители и медицинские работники играют решающую роль в обучении молодых людей и предотвращении употребления наркотиков и наркомании.

Что следует помнить

• Наркомания — хроническое заболевание, характеризующееся навязчивым поиском и употреблением наркотиков, которые трудно контролировать, несмотря на пагубные последствия.
• Изменения мозга, которые происходят с течением времени при употреблении наркотиков, бросают вызов самоконтролю зависимого человека и мешают его способности сопротивляться сильному побуждению к употреблению наркотиков. Поэтому наркомания — это еще и рецидивирующее заболевание.
• Рецидив — это возвращение к употреблению наркотиков после попытки прекратить. Рецидив указывает на необходимость большего или другого лечения.
• Большинство лекарств воздействуют на цепь вознаграждения мозга, наполняя его химическим посланником дофамином. Всплески дофамина в цепи вознаграждения вызывают усиление приятных, но нездоровых занятий, заставляя людей повторять такое поведение снова и снова.
• Со временем мозг приспосабливается к избытку дофамина, что снижает чувство кайфа, которое человек испытывает по сравнению с кайфом, который он чувствовал при первом приеме препарата — эффект, известный как толерантность. Они могут принимать больше препарата, пытаясь достичь того же уровня дофамина.
• Ни один единственный фактор не может предсказать, станет ли человек зависимым от наркотиков. Сочетание генетических факторов, факторов окружающей среды и развития влияет на риск зависимости. Чем больше факторов риска у человека, тем больше вероятность того, что прием наркотиков может привести к зависимости.
• Наркомания поддается лечению, и с ней можно успешно справиться.
• Еще одна хорошая новость заключается в том, что употребление наркотиков и наркоманию можно предотвратить. Учителя, родители и медицинские работники играют решающую роль в обучении молодых людей и предотвращении употребления наркотиков и наркомании.

Узнать больше

Для получения информации об употреблении наркотиков и наркомании посетите:

Для получения дополнительной информации о расходах на злоупотребление наркотиками в Соединенных Штатах посетите:

Для получения дополнительной информации о профилактике посетите:

Для получения дополнительной информации о лечении посетите:

Чтобы найти медицинский центр, финансируемый государством, в вашем штате, позвоните по телефону 1-800-662-HELP или посетите:

Эта публикация доступна для вашего использования и может быть воспроизведена полностью без разрешения NIDA.Приветствуется цитирование источника и использование следующих формулировок: Источник: Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками; Национальные институты здоровья; Министерство здравоохранения и социальных служб США.

4 вопроса для определения разницы

Как узнать, выработалась ли у вас нездоровая привычка или действительно ли вы страдаете от зависимости? Определить разницу между ними может быть сложно, поскольку оба являются результатом повторяющегося поведения. Однако, учитывая разницу в масштабах и лечении, важно различать дурную привычку и зависимость.

Одно заметное различие между привычкой и болезнью зависимости — это количество времени и усилий, необходимых для изменения поведения. Изменение привычек требует минимальных усилий, времени и внимания.

Зависимость, с другой стороны, часто требует комплексного, долгосрочного плана лечения физических симптомов, таких как абстиненция, а также эмоционального разрыва между телом и поведением.

Среди экспертов продолжаются споры о том, представляет ли злоупотребление алкоголем и наркотиками развитие вызывающего беспокойство привычного поведения или зависимости.Как человеческое существо, вас естественным образом тянет к привычным образцам, потому что повторение создает знакомство и комфорт. Положительные привычки могут даже стать инструментом выживания.

Иногда, однако, привычное поведение принимает мрачный оборот и перерастает в зависимость. Выздоровление требует, чтобы вы честно оценивали свое поведение и то, как оно влияет на ваше здоровье, отношения, работу, духовность и жизнь, чтобы понять разницу между привычкой и зависимостью.

Привычка против. Зависимость: Контрольный список

Обдумайте следующие вопросы относительно вашего употребления наркотиков или алкоголя:

• Оказывает ли ваше поведение негативное влияние — прямо или косвенно — на вашу жизнь?
• Вы постоянно попадаете в рискованные ситуации?
• Когда вы бросаете пить или употребляете на какое-то время, испытываете ли вы симптомы отмены, такие как беспокойство или стресс?
• Предпринимали ли вы шаги, чтобы скрыть свое поведение, или вы неоднократно, но безуспешно, пытались бросить пить или употреблять алкоголь самостоятельно?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вы, вероятно, страдаете зависимостью.

Привычка — это усвоенная и укоренившаяся ассоциация между стимулом (или стимулом) и реакцией (или поведенческой реакцией), проявляющейся сознательно или подсознательно для достижения цели.

Зависимость сложнее. Злоупотребление психоактивными веществами проявляется симптомами сильной тяги, потери контроля над импульсами и поведенческой гибкости. Пристрастия физиологически развиваются и укрепляются в мозгу каждый раз, когда мы употребляем наркотики или алкоголь, за которым стоит желание избежать дискомфорта или пережить эмоциональные потрясения.Паттерны поиска удовольствий, такие как употребление алкоголя или курение сигарет, могут создавать нервные связи в вашем мозгу, связывая избавление от негативных эмоций, таких как стресс и депрессия, с тягой и импульсивным желанием.

Хотя в умеренных количествах безвредно, любое поведение, которое успешно, последовательно и физиологически притупляет или «успокаивает» эмоции, травмы или депрессию, может перерасти в зависимость.

И привычка, и зависимость связаны причинно-следственными отношениями, но периодическое подкрепление — это общая черта всех зависимостей.Хотя вы не всегда можете предсказать результат своего поведения, вы продолжаете возвращаться за новым.

В отличие от такой привычки, как чистка зубов, наркоман почти не может контролировать свое желание неоднократно попадать в зависимость. Даже если злоупотребление психоактивными веществами отрицательно сказывается на ваших отношениях, работе и здоровье, вы не можете остановить такое поведение.

Диагностика зависимости

Поскольку может быть трудно распознать первопричину этого негативного поведения, диагностика зависимости может быть сложной задачей.Ключевым моментом является понимание разницы между вредной привычкой и зависимостью.

Если поведение негативно влияет на вашу жизнь и счастье, кажется очевидным, что вам следует остановиться, не так ли? К сожалению, не все так просто. Если вы живете с зависимостью, остановиться самостоятельно будет практически невозможно. Симптомы физической абстиненции и период эмоционального перехода чаще всего требуют поддержки и комплексного плана лечения.

Зависимость — это опасное для жизни заболевание. Очень важно обратиться за профессиональной помощью.

Вы верите, что вы или ваш близкий страдаете от алкогольной или наркотической зависимости? Если ваш ответ утвердительный или вы хотите узнать больше, позвоните специалисту по наркозависимости в JourneyPure At The River, чтобы получить консультацию специалиста относительно вашей ситуации.

JourneyPure может помочь

Если вы или ваш любимый человек страдаете зависимостью, свяжитесь с JourneyPure At The River сегодня же. Мы предлагаем услуги детоксикации с медицинской помощью, индивидуальные и групповые консультации, а также экспериментальную терапию.Наш дружелюбный и компетентный персонал готов помочь вам поправиться и оставаться здоровыми.

Крис Клэнси (Chris Clancy) — менеджер по контенту в отделе цифрового маркетинга JourneyPure, где он исследует широкий спектр тем, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. Он имеет более чем 20-летний опыт работы в качестве журналиста и исследователя, обладая глубокими практическими знаниями в области больничных систем, медицинского страхования, контент-стратегии и связей с общественностью. Он живет в Нэшвилле с женой и двумя детьми.

Категории

(PDF) Наркомания: плохие привычки в сумме составляют

, такие как морфин и кокаин, могут заменять друг друга

). Во-вторых, это условный стимул

— для крысы или мыши это может быть шум

, связанный с лекарством, что до

указывает на его доступность для самостоятельного введения.

И третий — это индукция стрессового состояния

(хотя фармакологическое осаждение

абстиненции после опиатной зависимости

не кажется эффективным).Считается, что эти три триггера

приводят к сходным нейро-

всем событиям, связанным с приемом наркотиков (включая

высвобождения дофамина в ядре

accumbens), которых достаточно для активации

поиска наркотиков. поведение. Кондиционирование и восстановление памяти

могут быть хорошими целями для лечения наркоманов

. Например, лекарство, которое

избирательно стимулирует другой рецептор дофамина

(D3), значительно снижает вызываемое сигналом

кокаиновое поведение

28

.А повреждение

части миндалины, которая соединяет

с прилежащим ядром, предотвращает рецидив, вызванный тем же препаратом

29

.

Тормозящие процессы в мозге обычно

содержат потенциально неадаптивное поведение при проверке

. Предположительно, подобные процессы также удерживают многих из нас от чрезмерного увлечения

наркотиками в первую очередь. Такой самоконтроль

обычно приписывают нейронным сетям, включающим

префронтальной коры и полосатого тела (рис.

1). Фактически, некоторые из общих поведенческих характеристик

и когнитивных характеристик лиц, злоупотребляющих наркотиками

, включая импульсивность (склонность действовать без предвидения), склонность к риску и очевидные плохие способности принятия решений, напоминают

последствия повреждения лобных долей. Например, для

в тестах принятия решений хронические злоупотребляющие амфетамином

пациентов действуют аналогично

пациентам с повреждением вентромедиальной

(но не дорсолатеральной или медиальной) префронтальной

коры.Группа лиц, злоупотребляющих опиатами, в отличие от

, показывает только часть этой модели дефицита

30

. Сходство может быть объяснено в части

тем, что у хронических лиц, злоупотребляющих амфетамином

, снижена функция серотонина в

орбитофронтальной коре головного мозга post mortem

31

. Люди, злоупотребляющие «экстази», демонстрируют глобальное снижение на

связывания серотонина с транспортером 5-HT

на основе измерений с использованием позитронно-эмиссионной томографии

32

.

Корреляции и причинно-следственная связь

Наблюдаемые корреляции между приемом наркотиков

и нейропсихологическими изменениями поднимают на несколько пунктов

. Во-первых, когнитивные последствия

злоупотребления наркотиками и наркомании могут привести к

проблемам реабилитации, которые далеко охватят лишь

снижения склонности к употреблению наркотиков. Во-вторых,

дополнительные индуцированные поведенческие изменения

могут ускорить переход к зависимости,

, например, за счет нарушения самоконтроля.В-третьих,

причинно-следственные связи между приемом наркотиков

и нервными, а также нейропсихологическими,

нарушениями не ясны. Заболеваемость, связанная с употреблением наркотиков, может быть со-

и

других импульсивных или рискованных поведенческих черт

, обусловленных генетическими факторами или

факторами развития. В качестве альтернативы, прием наркотиков может вызвать нервные или нейротоксические «побочные эффекты», а

способствовать развитию зависимости.В настоящее время мы не можем различить эти возможности

у людей, хотя для людей, употребляющих амфетамин,

степень поведенческого дефицита в задаче принятия решений

коррелировала с длительностью

, в течение которой они злоупотребляли

.

препарат

30

.

Остается много вопросов. Во-первых, с наркотиками

, такими как кокаин или амфетамин, становится ли дофаминовая система

менее важной

, когда люди становятся зависимыми, поскольку контроль над поведением

передается другим нейронным системам

, которые могут опосредовать обучение, основанное на привычках?

Во-вторых, как мы объясним зависимость от наркотиков

, которые обладают определенным фармакологическим действием?

У большинства наркотиков есть несколько общих способов действия

, сосредоточенных на мезолимбической

дофаминовой системе, но они также могут влиять на

частей интерактивных систем памяти, которые

воздействуют на полосатое тело

24

.В-третьих, как

(возможно, генетические) различия между людьми

влияют на зависимость — от первоначальной реакции

на наркотик до, например, механизмов формирования привычки

? В-четвертых, в какой степени

хроническое воздействие наркотиков может привести к нейро-

химическим изменениям, которые влияют на процесс обучения привычкам? Наконец, можно определить

молекулярных коррелятов различных фаз процесса привыкания; например, «переключиться» с

«злоупотребление наркотиками» на зависимость

19

? И каковы последствия

для лечения злоупотребления наркотиками

, психологического или фармако-

логического, до и после этого перехода?

Примеры, приведенные в этой статье, иллюстрируют потенциальную сложность факторов

, которые могут влиять на зависимость и ее лечение.Привычки к поиску наркотиков могут быть закреплены за

и в некоторых случаях спровоцированы или устранены

другими эффектами злоупотребления наркотиками. Остальные

вопросов могут быть рассмотрены на

как на молекулярном, так и на нейропсихологическом уровнях

— можно надеяться, что ответы

приведут к новым методам лечения и терапии.

Тревор В. Роббинс и Барри Дж. Эверитт работают на кафедре экспериментальной психологии

Университета

в Кембридже, Даунинг-стрит, Кембридж

CB2 3EB, Великобритания.

e-mail: [email protected]

[email protected]

1. Wise, R. A. & Bozarth, M. Psychol. Ред. 94, 469–492 (1987).

2. Hoebel, B.G. et al. Психофармакология 81, 158–163 (1983).

3. Bozarth, M. A. & Wise, R. A. Life Sci. 28. С. 551–555 (1981).

4. Россетти, З. Л. и др. Евро. J. Pharmacol. 221, 227–234 (1992).

5. Куб, Г. Ф. и Ле Моал, М. Science 278, 52–58 (1997).

6. Volkow, N.D. et al. Nature 386, 830–833 (1997).

7. Уль Г. Нейропсихофармаология 20, 3–9 (1999).

8. Phillips, T. J. et al. Nature Neurosci. 1. С. 610–615 (1998).

9. Мальдонадо Р. и др. Nature 388, 586–589 (1997).

10. Харрис, Г. К. и Астон-Джонс, Г. Nature 371, 155–157 (1994).

11.Rocha, B.A. et al. Nature 393, 175–178 (1998).

12. Волков, Н. Д. и др. Nature 386, 827–830 (1997).

13.Markou, A. et al. Нейропсихофармакология 18, 135–174 (1998).

14.Rocha, B. et al. Nature Neurosci. 1. С. 132–137 (1998).

15.Parsons, L. et al. J. Neurosci. 18, 10078–10089 (1998).

16. Селф, Д. В. и Нестлер, Э. Дж. Наркотическая зависимость от алкоголя. 51, 49–60

(1998).

17.Mendelson, J.H. et al. Neuropsychopharmacology 8, 263–271

(1998).

18.Robinson, T. E. & Berridge, K. C. Brain Res. Ред. 18, 247–291

(1993).

19. О’Брайен, К. П. и МакЛеннан, А. Т. Ланцет 347, 237–240 (1996).

20. Whitelaw, R. et al. Психофармакология 127, 213–224 (1996).

21. Грант, С. и др. Proc. Natl Acad. Sci. USA 93, 12040–12045

(1996).

22.Breiter, H.C. et al. Нейрон 19, 591–611 (1997).

23.Tiffany, S. T. Psychol. Ред. 97, 147–168 (1990).

24. Уайт, Н. М. Зависимость 91, 921–949 (1996).

25. Schultz, W. et al. Science 275, 1593–1599 (1997).

26.Herman, B.H. et al. Neuropsychopharmacology 13, 269–293

(1995).

27.Shaham, Y. et al. J. Neurosci. 16, 1957–1963 (1996).

28. Pilla, M. et al. J. Psychopharm. 11С, А5 (1997).

29. Meil, W. M. & See, R.E.Behav. Brain Res. 87, 139–148 (1997).

30. Роджерс, Р. Д. и др. Neuropsychopharmacology 20, 322–339

(1999).

31. Wilson, J. M. et al. Nature Med. 2, 699–703 (1996).

32. McCann, U. D. et al. Ланцет 352, 1433–1437 (1998).

новости и просмотры

570 NATURE

|

VOL 398

|

15 АПРЕЛЯ 1999 г.

|

www.nature.com

CCoo — mmoorrbbiiddiittyy

статистически значимое

совместное возникновение различных

заболеваний или расстройств

в пределах одного человека или группы

.

CCoonnddiittiioonniinngg

Формы

обучения по ассоциации.

Они могут быть инструментальными

(в которых

произвольных действий контролируются

исходами; см.

подкреплений ниже) или

павловских (в которых временная корреляция

между событиями составляет

).

обнаружил и узнал с помощью

животное, даже при отсутствии

добровольного контроля

).

DDrruugg ((ssuubbssttaannccee))

ddeeppeennddeennccee

Термин

используется как синоним

«наркомания». Это относит

к навязчивой природе

поиска наркотиков и

приема наркотиков, что исключает

других форм адаптивного поведения

, нарушающих

социальных и других форм функционирования

. «Физическая зависимость

» означает

необходимость принимать наркотики, чтобы

предотвратить аверсивные (обычно

непроизвольные «вегетативные»)

телесные симптомы, вызванные

отменой наркотиков.

HHaabbiitt

Технически форма

инструментального обучения

, в которой стимул

вызывает реакцию

без ссылки на цель

(или поощрение), которая изначально была мотивирована

к обучению. Аберрантная «привычка»

обучение может точно

описывать более поздние стадии

наркозависимости, будучи

продуктом определенных систем памяти мозга

.

HHoommeeoossttaassiiss

Классический

физиологический

механизмы регуляции тела

, которые поддерживают

систем в состоянии равновесия

.

RReeiinnffoorrcceemmeenntt

Подкрепление

увеличивает вероятность повторения действия

. Получающееся в результате

усиление поведения

можно рассматривать

как форму памяти, на

произвольные действия

с определенными результатами

объединяются в

долговременной памяти.