Муж постоянно изменяет но не уходит советы психолога: Муж изменяет, но не уходит как себя вести

Что делать, если муж изменяет с другой и врёт – как себя вести

Залог крепких отношений – это любовь и доверие. Но возможно ли оставаться с человеком, который это доверие подорвал? Что делать, если муж постоянно изменяет? Как принять осознанное решение и понять, куда двигаться дальше.

В этой статье:

Как действоватьКак понять себяКак понять мужаСохранять ли отношения

Новости СМИ2

Как действовать

Фото автора Alex Green: Pexels

Сара Дж. Уоткинс, Сьюзан Д. Бун в 2015 году провели исследование (Expectations regarding partner fidelity in dating relationships), согласно которому люди подвержены двум противоречивым убеждениям.

С одной стороны, они уверены, что изменяет практически каждый второй. То есть у незнакомого им человека есть шанс в 42% столкнуться с изменой.

Но эти же люди убеждены, что шанс, что им изменяют их вторые половинки – всего лишь 5%, а что они в будущем столкнуться с изменой – 8%.

Таким образом, люди знают, что в реальности измены – это распространенная ситуация. Ни любовь, ни верность, ни общие дети не гарантируют, что партнер будет верен. Но, с другой стороны, люди подсознательно верят, что их случай – уникальный, и они не столкнуться с неверностью.

Такое заблуждение делает факт измены шокирующим, человеку просто трудно поверить в происходящее. Известие об измене вызывает в них настолько бурную реакцию, что люди часто принимают поспешные решения, о которых потом могут пожалеть.

Прежде, чем принимать какие-либо серьезные решения, тебе нужно:

• признать случившееся, как данность, от которой никто не застрахован;
• определиться с тем, чего ты хочешь;
• понять позицию мужчины;
• поговорить с мужем и принять окончательное решение.

Как понять себя

Узнав о том, что муж изменяет, все дальнейшие твои действия будут зависеть только от того, чего ты хочешь. Готова ли ты бороться за брак и сохранить его, или же ты не сможешь смириться с тем, что партнер перечеркнул доверие, которое было между вами.

Понять себя не менее сложно, чем своего мужа. Чтобы решение было принято осознанно, нужно избавиться от непродуктивных убеждений, которые мешают здраво оценить происходящее между вами. К препятствиям на пути осознанности можно отнести:

Измена мужчины: простить или отпустить?

• страх одиночества – если брак длился достаточно долго, тебе трудно представить свою жизнь без этого мужчины, кажется, что он – твой единственный, что без него ты не справишься;
• страх за детей – развод, конечно же травмирующее событие для ребенка, но и жизнь с человеком, которого ты ненавидишь, постоянные ссоры и контроль, не менее негативно могут сказаться на его психике;

• неуверенность в себе – она не позволяет тебе слушать себя, защищать своих границы, заставляет винить себя в произошедшем;
• материальная зависимость от мужа – если он обеспечивает семью, если у тебя нет своего жилья, работы, тебе труднее принять решение;
• страх осуждения со стороны социума и давление общества – обычно окружающие люди убеждают, что женщина должна молчать, терпеть и «быть мудрее».

Необходимо проанализировать все 4 установки и продумать план, как ты будешь с ними справляться, если, все же, захочешь развестись.

План – это еще не развод. Возможно, ты им даже не воспользуешься. Но если ты его составила, если знаешь, как действовать при худшем исходе событий, ты будешь чувствовать себя более свободно и уверенно.

Если не можешь самостоятельно проработать свои страхи и сомнения – обратись за консультацией к психологу или поговори с близким человеком, который сможет тебя понять и поддержать. Но помни, что окончательное решение все равно останется за тобой.

Чтобы его принять, проанализируй свою супружескую жизнь. Как много она тебе дает хорошего, а как много плохого. Подумай, что ценного есть в этих отношениях и в этом мужчине, насколько он значим для тебя.

Также важно определить сильные стороны ваших отношений, которые помогут вам преодолеть кризис. Это «багаж» положительных чувств, которые вы испытываете друг к другу.

Чтобы быть в ресурсном состоянии, укрепляй свою социальную самореализацию. Общайся с близкими, занимайся тем, что приносит тебе удовольствие, познавай новое. Важно, чтобы твоя жизнь не ограничивалась лишь ролью супруги и матери.

Как понять мужа

Бывает 2 типа измен:

• случайная и разовая, когда человек просто проявил слабость, не смог себя контролировать, не думал о последствиях;
• повторяющаяся при любом удобном случае – тогда неверность становиться уже частью характера мужчины и переделать его невозможно, если он сам этого не хочет.

Согласно исследованиям 2017 года (Once a Cheater, Always a Cheater? Serial Infidelity Across Subsequent Relationships, K. Knopp, Sh. Scott, L. Ritchie, G. K. Rhoades, H. J. Markman, S. M. Stanley) – даже единственная измена может привести к повторению.

Если ты столкнулась с тем, что мужчина это делает ни один раз или вообще имеет постоянную любовницу, это говорит о том, что для него ваши отношения и твои чувства менее важны, чем свои потребности и желания.

Сохранять брак или нет, зависит не только от того, чего хочешь ты, но и от позиции, которую занимает твой муж.

Если он дорожит семейными отношениями, если понимает, что предал твое доверие, пытается искупить вину, наладить отношения и хочет быть с тобой – есть шанс, что вы это преодолеете и станете еще ближе.

Но если мужчина обесценивает глубину твоих переживаний, не считает, что он в чем-то не прав, если ему все равно, подашь ты на развод или нет, то сколько бы ты не занималась своей фигурой, не старалась быть «идеальной женой» – ситуация не изменится.

Сохранять ли отношения

Невозможно вернуть доверие, если мужчина к этому не стремится. Поэтому, оказавшись в таком положении, тебе нужно либо смириться с тем, что он тебе изменяет, либо разводиться.

Чтобы во всем разобраться, тебе необходимо:

• решить для себя, нужны ли тебе отношения, где нет доверия друг к другу;
• понять, нужен ли мужу этот брак;
• откровенно поговорить с мужем и сказать, готова ли ты бороться за отношения;
• посмотреть на его реакцию и понять, готов ли он меняться ради сохранения брака.

Иногда помогает перерыв в отношениях, чтобы лучше понять себя, и то, как жить дальше.

Что повышает шансы остаться в браке даже после измены? Согласно различным опросам пар, которые пережили измену, но сохранили отношения:

• они признавали, что как раньше уже не будет;
• оба партнера брали ответственность за измену на себя;
• они готовы были меняться и работать над отношениями;
• они понимали, что нужно время, чтобы пережить произошедшее;
• они готовы были идти на контакт и стараться понять друг друга;
• они обращались за помощью к семейному психологу.

В любом случае, измена – это неприятная реальность, с которой сталкиваются многие люди. Можно ли вернуть доверие, зависит от желания обоих супругов меняться, прощать, дать отношениям второй шанс.

Важно задуматься, чего вам не хватало, какие проблемы повлекли за собой неверность мужчины. Не пытаться обвинять друг друга, а искать выход из этой ситуации.

Сохранить отношения во что бы то ни стало – это непродуктивная позиция. Важно решить, сможете ли вы быть счастливы вместе. Если да – значит нужно работать над проблемами, восстанавливать утраченное доверие.

Что делать, как вести себя, как поступить если муж изменяет, советы психолога

Психология отношений

Фото

Getty Images

Что делать, если вы внезапно узнали, что муж вам изменяет? Как правильно себя вести? А если он завел любовницу, но из семьи все равно не уходит? Чтобы разобраться в этих непростых вопросах, мы решили спросить совета у психолога.

Психолог

Измена бывает трех типов:

1) он изменил и все скрыл;

2) он изменяет регулярно и прячется;

3) он открыто изменяет и просто издевается над вами.

Соответственно, категория «роман на стороне» предполагает некоторую регулярность, и что самое неприятное, его эмоциональное включение. В идеальном варианте женщина встает перед выбором: 

• либо устроить скандал и его выгонять. 

• либо сделать для себя выводы и не вскрывать этот болезненный конфликт, действуя, не акцентируя внимания на другой женщине. 

      Чаще всего женщины пользуются своим особенным  методом: устраивают скандал, выгоняют, а потом ждут… что он вернется и начнет молить о пощаде. Но мужчина, закрутивший роман на стороне, не всегда действует по сценарию. И как правило, неприятно удивляет чаще и молча уходит в никуда… жестоко оставляя женщину наедине со своими переживаниями. 

 Когда в браке происходит измена со стороны мужа, это всегда слезы, боль, душевные терзания. И в этот момент главное понять, что делать дальше. И для этого необходимо следовать основным главным пунктам: 

1. Взвесить все за и против

В первые минуты, когда жена узнает об измене, складывается ощущение, что весь мир рухнул, и именно в такой ситуации важно остановиться и задуматься о том, что будет дальше. Следует представить себе вашу будущую жизнь в двух векторах. С этим мужчиной и без него. Желательно взять листочек и расписать все плюсы и минусы каждого исхода. Это не только притормозит негативный эмоциональный фон, но и включит рациональный подход к происходящему. 

2. Оценить последствия

Вторым вашим важным шагом должна быть взвешенная оценка выделенных вами плюсов и минусов. Делать это следует через пару дней, когда эмоции перестанут «бить ключом» и вы сможете логически просмотреть все то, что посчитали важным в критический момент. 

3. Прислушаться к себе и сделать вывод

Самый сложный и ответственный этап. Мудрая женщина должна в этот момент принять решение, готова ли она простить, понимая, что для того, чтобы отношения сохранились, простить надо искренне и по-настоящему, иначе ревность и недоверие все равно погубят отношения. Готова ли она уйти от человека, с которым связывает не только любовь, но и, возможно, общие дети и быт. Главное в этот момент понимать очень важный аспект — решение, которое вы принимаете, крайне важно и от него будет зависеть дальнейшее развитие вашей жизни и ответственность за это решение несете только вы. Это крайне сложно. Однако без этого усилия невозможно жить дальше, как будто ничего не произошло. 

4. Важно оценить финансовый аспект

Ведь если вы на эмоциях и без раздумий можете хлопнуть дверью, когда к этому совершенно не готовы финансово и морально — это понесет за собой огромное количество проблем и страданий. Более того, рассчитывать на мужские угрызения совести и на то, что мужчина будет вести себя порядочно по отношению к вам, — это большая иллюзия. Мужчина и так вам уже изменил. И рассчитывать на его достаточное участие в вашей жизни или в жизни ваших детей, на чувстве вины, опрометчиво. 

5. Заставить себя остаться

И все это лишь бы не дать ему строить отношения в другом месте. Если вы решили действовать назло, такая ваша мотивация все сильно усложняет. И если вы под давлением эмоций решили остаться, когда не были готовы, к сожалению, вся последующая совместная жизнь превращается в сплошные скандалы на почве ревности и ссоры, что также ведет к краху семьи.

Фото

standret / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

 Мудрость женщины заключается в том, что она действует гибко и исключительно в своих собственных интересах. Не идет на поводу у первых эмоций. А оценивает свои настоящие и глубокие чувства и ими руководствуется. И самый лучший способ реагирования и действия в ситуации, если ваш муж закрутил роман на стороне: 

1. Прекратить заниматься всем, кроме самой себя. Вспомнить о своих желаниях и потребностях. И сейчас как раз то самое время, когда ваши удовольствия должны быть реализованы вами. 

2. Обратить внимание на свою самооценку. Измена — это травма, поэтому помощь компетентного специалиста поможет не только себя не потерять, но и раскрыть в себе новые женские ресурсы и грани. 

3. Измена-стресс — это сигнал к старту ваших личных изменений. Во всех важных сферах жизни: карьера, дом, дети. Вспомните о себе, переключите свое внимание от интересов всех вокруг на свои собственные намерения. Организуйте свою жизнь по-новому. 

 И тогда ваш муж посмотрит на вас совершенно новыми глазами… если вы решите, что это вам еще нужно.

Эксперт

Сегодня читают

«Стринги съехали»: Шейк прогулялась по Каннам в прозрачном платье и оскандалилась

Самое соблазнительное декольте Канн: Сальма Хайек шокировала всех своим нарядом

Нейросеть показала, как Жанна д’Арк выглядела в реальной жизни — вы должны это видеть

Проверьте себя: если это происходит в семье, вы — токсичная мама

«От ушей»: обладательница самых длинных ног в мире вышла на дорожку в Каннах и потрясла своим образом

Действия в случае повторной супружеской неверности

В этой статье

Достаточно плохо, когда супруг изменяет своему партнеру один раз.

Представьте себе, как опустошительно узнать, что ваш партнер, человек, которому вы полностью доверяли и которому вы клялись в своей любви перед Богом, друзьями и семьей, является повторным донжуаном?

Только люди, побывавшие в такой болезненной ситуации, могут понять, какую глубокую и разрушительную боль она может причинить.

Узнав, что их супруг является хроническим изменщиком, эмоции обманутого партнера, да и его вселенная, полностью переворачиваются с ног на голову. Некоторые распространенные реакции на эту травму включают:

Чувство нереальности, это не может быть правдой

 Ваш мозг замедляет все, чтобы вы могли медленно воспринимать все это, пытаясь свести к минимуму ужас того, что есть у вашего партнера сделанный.

Вопросы о том, как вы воспринимаете мир

Если ваш ближайший друг, любовник и доверенное лицо способны скрывать эту вторую жизнь и все свои способы обмана, как вы можете поверить, что все, что вы видите, является реальным? Вы начинаете не доверять собственному чувству реальности.

Все, что было раньше, было просто ложью

Не может быть, чтобы развратная супруга когда-то любила, восхищалась и лелеяла вас. Вы говорите себе, что все это было лишь иллюзией, потому что ваш партнер тоже был способен на такую ​​ложь и обман.

Вы сомневаетесь в собственной самооценке.

Если бы ты только была сексуальнее, внимательнее, доступнее, любвеобильнее, больше… тем, чем обладал другой человек, соблазнивший твоего мужа.

Вы говорите себе, что если бы вы были немного лучше, чем сейчас, они бы никогда не сбились с пути. Тем не менее, часто причины измены изменщика не имеют ничего общего с вами, а связаны с его личностными качествами!

Вы становитесь самокритичным

Вы спрашиваете себя, как вы могли быть настолько слепы, что не видели, что происходит за вашей спиной. Особенно, если ваш супруг изменял с кем-то из вашего круга друзей.

Вы сомневаетесь во всем, что когда-либо говорил вам ваш супруг.

 Вы спрашиваете себя, был ли он способен скрыть это, что еще он скрывал? Вы даже можете стать собственным детективом, просматривая его телефон, электронную почту, карманы и действия в Интернете.

И самый главный вопрос, который вы себе задаете.

Вы колеблетесь между решением остаться или уйти?

Кто, вероятно, будет повторным донжуаном?

Вот некоторые общие черты, присущие повторяющимся мошенникам

• Их прошлое поведение является хорошим показателем поведения в будущем. Партнер, который изменял раньше, скорее всего, изменит снова.
• Они думают, что правила общества на них не распространяются, т. е. они социопаты-нарциссы. Они рассматривают мир как конкурентный рынок, где они должны быть на вершине, иначе другой человек победит их. Они чувствуют себя вправе.
• Зависимость играет важную роль в их жизни. Это может быть алкоголь, наркотики, азартные игры или азартные игры.
• Они не будут владеть своими действиями. Они изменяют — это вина их партнера!
• Они могут обвинять вас в том, что вы не поддерживаете свою привлекательность, или что вы не хотите секса каждый раз, когда они это делают, или что вы не полностью в их распоряжении, когда они этого хотят.

Если вы все же остаетесь с серийным мошенником, вот несколько моментов, о которых следует подумать. Супруги, которые остаются в таких ситуациях, сообщают:

• Наличие навязчивых мыслей, сосредоточенных на том, что ваш партнер сделал или делает в настоящее время. Вы воспроизводите циклы в своем уме, возможно, сцены того, что вы обнаружили, или представляете сцены того, что вы обнаружите, если копнете достаточно глубоко.
• Вы становитесь параноиком и постоянно ищете признаки их неверности. Вы просматриваете записи их телефонных разговоров, электронную почту, кошелек, все, что может доказать то, что вы уже подозреваете.
• Постоянное беспокойство, если вы не можете разыскать своего супруга. Вы склонны полагать, что если они не отвечают на звонки или возвращаются домой поздно, они обязательно должны быть с этим другим человеком.
• Ваш режим сна нарушен. Либо ты не можешь уснуть, либо не можешь спать. Ваш разум — это постоянный хомяк, бегущий в колесе. Вы не можете отключить мысли о том, что они сделали, или успокоить свой разум настолько, чтобы позволить себе расслабиться и перейти в режим сна.
• Ваш режим питания нарушен. Вы можете потерять аппетит или даже испытать увеличение аппетита. Еда может вас нисколько не интересовать, или вы можете погрузиться в нездоровую пищу, особенно в сладости, которые дадут вам эндорфин, «хорошее самочувствие» (прежде чем вы упадете и почувствуете себя еще более ужасно).
• Неспособность сосредоточиться, что влияет на вашу работу.
• Стыд и смущение, особенно когда ты рассказываешь о случившемся своему кругу друзей.
• Гнев и ярость.
• Всепроникающее чувство потери стабильности и доверия.

Вам нужно принять решение

Если вы решите остаться с серийным мошенником, вам понадобится помощь.

Вам нужно сосредоточиться на себе и своих потребностях, если вы хотите остаться с этим партнером. Пожалуйста, обратитесь к консультанту по вопросам брака, чтобы он помог вам получить профессиональную поддержку, необходимую для того, чтобы решить, как вы собираетесь оставаться в этой ситуации и по-прежнему вести полноценную и счастливую жизнь.

Вам уйти? Слушай свою интуицию. Если боль от пребывания с этим человеком перевешивает радость, которую вы испытываете вместе с ним, настройтесь на это, потому что это говорит вам что-то важное. Только вы знаете, что подходит именно вам.

Использование лицензированного терапевта в качестве наблюдателя, пока вы работаете над принятием решения, будет лучшим шагом, который вы можете сделать в этой ситуации. Удачи!

Поделитесь этой статьей с

Поделитесь этой статьей с

12 советов, как не обращать внимания на измену мужа — совет психолога

Распространяйте любовь

Неверность может стать серьезным ударом для любого брака, но не существует шаблона, по которому можно с ней справиться. Эмоции и ситуации могут показаться слишком знакомыми, но боль и шок очень личные. По большому счету, есть два способа справиться с предательством. Вы можете либо бросить вызов своему партнеру, разорвав отношения, либо проигнорировать изменяющего мужа, решив жить своей жизнью, не ожидая в ней верности. Выбор второго варианта может поставить вас лицом к лицу с пугающим вопросом о том, как игнорировать изменяющего мужа.

Второй вариант может показаться компромиссом, и большинство женщин откажутся от этого предложения. Однако не следует судить об этом. И вот почему: выход может быть выбором не для всех. Может быть слишком много осложнений, возникающих из-за разрыва отношений и, возможно, лучшего варианта остаться на месте и игнорировать мужа, который игнорирует вас. Выбор остаться после того, как ему изменили, может быть невообразимо трудным.

Выяснение способов игнорировать изменяющего мужа может помочь немного легче справиться с болью предательства. При этом мы также можем согласиться с тем, что это легче сказать, чем сделать. Закрывать глаза на предательство супругом вашего доверия может быть душераздирающе. Мы здесь, чтобы помочь вам понять, как игнорировать изменяющего мужа, с советами психолога-консультанта Кавиты Паньям (магистр психологии и международный член Американской психологической ассоциации), которая помогает парам решать проблемы в отношениях уже более двух десятилетий. .

Как лучше всего справиться с изменяющим мужем?

Содержание

Мошенничество может быть разных видов. Некоторые мужчины — серийные изменщики, привыкшие лгать и заводить романы исподтишка. Но есть и другие, которые, возможно, совершили настоящую ошибку или для которых эта интрижка могла быть разовым инцидентом, о котором они сожалеют. Поэтому реакция жены на измену — хочет ли она простить и проигнорировать изменяющего мужа или расторгнуть брак — во многом зависит от обстоятельств.

«Если супруга закрывает глаза на измену мужа, это может быть вызвано многими причинами. Она может не знать, как вести себя с мужем-изменщиком. У нее может не быть выбора. У нее могут быть дети, которых нужно содержать. Или, возможно, она не уверена в одиночестве. Какой бы ни была причина, жена должна понимать, что это будет стоить ей, ее психическому и физическому здоровью. Если она решает остаться с мужем-изменщиком, она фактически терпит психологическое насилие, решив игнорировать измену», — говорит Кавита Паньям.

Как бы то ни было, суровая правда состоит в том, что не существует «идеального» способа вести себя с партнером, который вам неверен. Невозможно «лечить» мужа-изменщика и надеяться, что он вдруг станет верным. Сохранение или сохранение такого брака требует больших усилий, и вопрос, который следует задать себе, звучит так: «Должна ли я игнорировать его измены? Или я должен приложить усилия, чтобы направить его в нужное русло?» Если вы выберете первое, знайте, что ваши отношения будут идти по натянутому канату.

Похожие чтения: Он изменяет или я параноик? 11 вещей, над которыми стоит подумать!

12 советов, как не обращать внимания на изменяющего мужа

Жизнь уже не будет прежней, как только вы поймете, что вам изменили. Последствия измены в отношениях могут быть разрушительными. Призрак его обмана будет сильно влиять на ваши отношения, если вы живете с мужем-изменщиком, не споря с ним по этому поводу и не пытаясь загладить свою вину. Каждая минута бодрствования, которую вы проведете с ним, будет горьким напоминанием о его неверности, и вы можете оказаться ошеломленным осознанием того, что ваш брак — самые близкие отношения в вашей жизни — превратился в притворство.

Таким образом, остаться с неверным партнером — это компромисс, который вы должны принять с полным самосознанием. Чтобы заставить это работать на вас, вам нужно полностью сосредоточиться на ВАШЕЙ реакции на ситуацию. Конечно, один из способов справиться с ситуацией — это игнорировать изменяющего партнера, когда уход невозможен.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Вопрос в том, как. Как вы закрываете глаза на предательство, смотрящее вам в лицо? Действительно ли игнорирование изменяющего мужа влечет за собой закрытие глаз или что-то еще? Давайте рассмотрим несколько способов игнорировать изменяющего мужа, чтобы помочь вам понять, как вести себя в этой ситуации:

1. Примите тот факт, что вы состоите в открытом браке

«Иногда было бы лучше, если бы вы были готовы признать, что состоите в открытом браке, — говорит Кавита. — Если это открытый брак, у вас обоих есть выбор искать других партнеров для ваших различных потребностей — физических, духовных, эмоциональных или даже финансовых». Даже если вы открыто не обсуждали переопределение границ ваших отношений, этот сдвиг в перспективе может помочь вам справиться с его проступками.

В таком случае это нельзя назвать читерством в прямом смысле этого слова. Вам просто нужно смириться с тем, что это будет ваша жизнь, в которой вы будете заниматься своими делами и игнорировать изменяющего мужа. Конечно, время от времени это может причинять вам боль, но в конце концов вы с этим смиритесь. Кроме того, это откроет для вас возможность искать интимные связи вне брака, чтобы удовлетворить свои собственные неудовлетворенные потребности в отношениях.

Похожие чтения: 17 признаков того, что в жизни вашего партнера есть кто-то еще

2. Не ждите ничего от своего партнера

Ответ на вопрос, как игнорировать измену мужа, может заключаться в ваших собственных ожиданиях в отношениях. Как только вы узнаете, что ваш супруг не верен вам, не будет преувеличением сказать, что он не уважает вас или слишком заботится о вас. Таким образом, если вы будете привязаны к обычным ожиданиям в отношениях, это только причинит вам больше боли и боли. Чтобы справиться с жизнью с изменяющим мужем, освободитесь от когтей ожиданий отношений.

Кроме того, лучшая месть мужу-изменщику — это освободить его от любых ожиданий и дать почувствовать, что он ничего не значит. Не ждите ничего — эмоционального или физического — от брака или вашего мужа. Было бы обидно думать, что ваш брак — это сказка, в которой, если не считать измены, все просто.

Наоборот, он будет больше обманывать, потому что это уже открыто, а вы решили проигнорировать это. «Вы не можете спать с человеком, который спит с кем-то еще вне вашего брака, если только вы отчаянно не нуждаетесь в сексе. Лучше ничего не ожидать и не принимать от своего партнера. Вместо этого сделайте себя независимыми», — говорит Кавита.

3. Огорчайте ваши отношения

Тот факт, что вы не решили разорвать брак, не означает, что он жив и процветает. На самом деле, оставаться с мужем-изменщиком и смотреть в другую сторону может быть гораздо более душераздирающе, чем расторгнуть брак. В зависимости от серьезности эпизода (ов) измены, это может показаться мертвыми отношениями.

Чтобы иметь возможность игнорировать неверного партнера, вы должны признать, что ваш брак рушится. Один из способов сделать это — позволить себе оплакивать эту потерю. Найдите время, чтобы справиться со своим гневом, как только пройдет шок. Вы пройдете через пять стадий горя — отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие — прежде чем смиритесь с тем, что ваша жизнь больше не будет прежней. «Важно пройти через этот процесс и оплакать свой брак, каким бы болезненным он ни был», — говорит Кавита.

4. Позаботьтесь о своем разуме и теле

Как лучше всего отомстить мужу-изменщику, если уйти невозможно? Учимся ставить себя на первое место. Пусть он увидит, что вы ставите себя в приоритет и берете бразды правления в свои руки как личность. Ешьте хорошо. Отдых. Упражнение. И берегите себя. Когда вы решаете игнорировать изменяющего мужа, вы подсознательно прокладываете для себя отдельную жизнь, даже если предпочитаете жить под одной крышей со своим партнером.

Нельзя продолжать горевать и унывать из-за сложившейся ситуации. Или продолжайте сомневаться в своем решении остаться с такими вопросами, как, например, хорошо ли игнорировать изменяющего мужа. Теперь у вас есть шанс построить жизнь и обрести личность, выходящую за рамки того, чтобы быть чьей-то женой или партнером, и вам нужно медленно развивать ее. Поэтому важно заботиться как о физическом, так и о психическом здоровье, чтобы измена вашего мужа не стала центром вашей жизни.

Связанные чтения: 10 способов, с помощью которых консультирование по вопросам брака может решить ваши проблемы – говорит эксперт

5. Запишитесь на терапию

«Терапия необходима, если вы хотите смириться с оскорбительным браком, полным неверности и обмана», – говорит Кавита. Терапия поможет вам справиться с эмоциями, которые вы, возможно, испытываете. Ваш разум будет полон путаницы в отношении того, как справиться с ситуацией, но поговорите об этом с профессионалом, и выбор консультации по отношениям поможет.

«Также нужно понять, как началась измена и какие обстоятельства к ней привели», — добавляет она. Это поможет вам понять, участвовали ли вы в этом, где вы ошиблись и какой должна быть ваша реакция. Терапия поможет вам более объективно оценить ситуацию и понять, как лучше всего с ней справиться. Если вы живете с мужем-изменщиком и ищете помощи, чтобы пережить этот трудный опыт, опытные и лицензированные консультанты группы бонологов всегда готовы помочь вам.

6. Позаботьтесь о детях

Если вы решите остаться в браке, в котором вы игнорируете изменяющего мужа, вы также должны следить за своими детьми, особенно если они находятся в уязвимом возрасте. В то время как влияние развода на детей широко обсуждается, вредные психологические последствия взросления в неблагополучной или токсичной семье часто замалчиваются. Крайне важно, чтобы вы приложили сознательные усилия, чтобы не упускать из виду этот аспект, даже если вы пытаетесь понять, как игнорировать изменяющего мужа.

«Необходимо позаботиться о детях, как только они узнают о ситуации, — говорит Кавита. — Детский разум может быть хрупким, и если они осознают, что их родители находятся в открытых или дисфункциональных отношениях, это может повлиять на их самооценка и эго. Так что может возникнуть ситуация, когда вам нужно обработать свои собственные эмоции и эмоции ваших детей».

7. Займитесь физической активностью

Чтобы всерьез игнорировать неверного партнера, вам нужно продуктивно направить свою энергию. Как только вы освоитесь в ритме того, что, вероятно, будет странным существованием, сосредоточьтесь на улучшении себя во всех отношениях. Занимайтесь йогой, медитацией, осознанностью и дыхательными техниками. Кроме того, займитесь хотя бы одной физической активностью. Это может показаться небольшими, даже незначительными изменениями, когда вы имеете дело с чем-то настолько ошеломляющим, как неверность партнера, но вы поймете, что они оказываются эффективными ответами на то, как игнорировать неверного мужа.

Продуктивная занятость может облегчить отношения с мужем-изменщиком. «Такие действия помогают вам направить свою энергию, когда вы находитесь в постоянно оскорбительном браке. Вам нужно избавиться от токсичной энергии, хранящейся в теле, которая является отражением травмы, через которую вы проходите. Все это способ управлять своим разумом, а затем и своей жизнью. Маленькие шаги, которые могут иметь большое значение», — говорит Кавита.

8. Работа. Получите свой собственный доход

Одна из основных причин, по которой женщины решают игнорировать изменяющего мужа и оставаться в бессмысленных отношениях, заключается в том, что им может не хватать финансовой свободы, поскольку они могут полностью зависеть от своих мужей в своем образе жизни. Вот почему один из самых эффективных способов игнорировать изменяющего мужа — стать финансово независимым.

Было бы неплохо увеличить свой заработок. Вы можете соответствовать или не соответствовать доходу вашего партнера-изменщика, но это даст вам гораздо больше свободы делать то, что вы хотите в жизни. Также ваш партнер не сможет использовать ваше отсутствие денег, чтобы вести себя по-хамски. Итак, сделайте первый шаг на пути к финансовой свободе — будь то возвращение к карьере, которую вы отложили, чтобы заботиться о своей семье, или поиск своего призвания в совершенно новой области.

Связанные чтения: Как стать финансово независимой замужней женщине

9. Живите для себя

Таким образом, жизнь, которую вы выбрали, скорее всего, будет жизнью соседей по комнате — двух людей, живущих под одной крышей, но ведущих разные жизни. Однако то, что ваш муж ищет удовлетворения в другом месте, не должно приводить вас к тому, чтобы позволить себе расслабиться или погрязнуть в жалости к себе. Большая часть того, как игнорировать изменяющего супруга и не позволить его проступкам подорвать ваше душевное спокойствие и психическое здоровье, заключается в том, чтобы переключить внимание с него на себя.

Ключ к тому, чтобы научиться игнорировать измену мужа, лежит в развитии здоровых привычек и любви к себе. Используйте эту возможность, чтобы путешествовать в одиночку или с другими друзьями. Когда вы сосредотачиваетесь на своем физическом или психическом здоровье, делайте это для себя, а не для того, чтобы вернуть вашего заблудшего мужа. В общем, начните верить, что вы живете для себя – несмотря на все еще существующее кольцо на пальце.

10. Формируйте здоровые отношения с противоположным полом

Когда вы сталкиваетесь с изменой, больше всего страдает ваша самооценка. Теперь мы не предлагаем вам пойти и завести роман, но стремление к здоровой платонической дружбе с противоположным полом может повысить эго. Это будет сложная территория для переговоров, и вам нужно хорошо провести свои границы.

Живите для себя

Когда вы игнорируете измену мужа, не делитесь своими личными историями с мужчинами. Вместо этого ищите настоящих друзей и товарищеских отношений, которые помогут облегчить боль, вызванную неверностью. Если эти настоящие дружеские отношения перерастут в нечто большее, не корите себя за это. Пока новый романтический интерес или связь проистекают из искренности и не являются актом мести, обмана, не позволяйте вашему фальшивому семейному положению встать на пути.

11. Не говорить миру о своей неверности

Один из самых важных советов, как не обращать внимания на измену супруга, — никогда не выносить сор из избы. Ваш брак, проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в нем, и компромиссы, на которые вы готовы пойти, чтобы сохранить его, принадлежат только вам. Вам не нужно рассказывать об этом всему миру. Вам не нужно говорить им, что вы приняли измену мужа, но она вас мучает.

Если вы решите игнорировать мужа-изменщика и продолжите жить так, как хотите, пойдут слухи. Однако не допускайте соседства в свою личную жизнь. Кроме того, ваш выбор остается за вами, и вы не обязаны никому ничего объяснять. Вы выбрали тот вариант, который работал для вас лучше всего, поэтому вам не нужно смущаться по этому поводу.

Похожие чтения: Признания пяти женщин, которые говорят: «Мой муж изменял, но я чувствую себя виноватой»

12. Дайте этому время неверный муж. После того, как первоначальный шок пройдет и вы примете решение, вам придется с этим жить. Дайте ему время обсудить все за и против в вашей голове. Не причиняйте себе вреда и не ругайте себя за сделанный вами выбор.