Можно ли вернуть чувства девушки: Как вернуть чувства девушки к себе — Отношения

Содержание

«Как вернуть девушку, если у нее остыли чувства?» — Яндекс Кью

Светлов об отношениях: для мужчин

Как вернуть любовь любимой девушки? Как вернуть любовь бывшей?

В данной статье я хочу рассказать, как вернуть любовь бывшей девушки — в частности, о том, имеет ли смысл пытаться удержать девушку или жену, которая не любит, и что лучше сделать вместо этого.

Ошибки, которые могут все испортить

В ситуации, когда девушка или жена сказала, что не любит, многие мужчины пытаются «законсервировать» старые отношения и не отпускают жену или девушку. Они уговаривают ее остаться, подумать, дать еще один шанс, оттягивают ее переезд, думают, как вернуть любовь жены или девушки стандартными методами. Парень одной моей знакомой неделю сидел дома и не ходил на работу, потому что понимал, что, как только он выйдет, она уедет.

В статье про чувства я рассказал, что механизм возникновения чувств лежит очень глубоко внутри психики. Некоторым парням удается уговорить любимую, чтобы она заглушила свои чувства и дала отношениям еще один шанс. Но этот шанс обычно не используется так, как он должен быть использован. Вместо того чтобы думать о том, как вернуть любовь девушки или женщины, усиленно заниматься собой и делать так, чтобы подсознание девушки начало воспринимать его как привлекательного мужчину — парень ничего не меняет и зачастую еще больше ухудшает свою репутацию непривлекательными поступками и словами.

Чувства девушки в этой ситуации

А девушка в это время находится в достаточно неприятном положении. С одной стороны, она, конечно, хочет быть с парнем, ведь у них есть много общего, раз они вместе, и именно поэтому она дала ему этот шанс. С другой стороны, ее положение напоминает званый обед у очень уважаемых людей, где угощают какой-то невкусной и даже противной едой. Выплюнуть ее нельзя, чтобы никого не обидеть, поэтому приходится давиться и мучить себя.

После уговоров парня дать еще один шанс все происходит почти так же. Подсознание девушки видит, что парень совсем не тот, который ей нужен, и пытается оттолкнуть ее от него. Она же силой заставляет себя жевать этот невкусный кусок. Но убедившись, что он не меняется (а он не меняется), девушка его выплюнет и пойдет туда, где ее подсознание будет чувствовать себя хорошо.

Без уговоров и унижения себя

В ситуации, когда парень ищет способ, как вернуть любовь любимой, и рассчитывает на дальнейшие здоровые отношения с ней, ни в коем случае не нужно действовать уговорами или пытаться подкупить девушку или жену подарками или поступками. Даже если это и сработает (а скорее всего не сработает), то эффект будет непродолжительный.

Вместо этого, если ты думаешь о том, как вернуть бывшую любовь, лучше перестать ее тянуть на себя и дать ей свободу. После этого нужно начать вести себя как настоящий мужчина:

взять себя в руки и начать вести себя спокойно,
перестать умолять и унижаться перед ней,
признать ее право решать, с кем она хочет быть, не доказывать ей, что ей нужно выбрать именно тебя.

Увидев эти характерные для настоящих мужчин черты, девушка или жена начнет относиться к такому парню совсем по-другому. Ее подсознание вновь увидит, что ты достойный партнер, и включит в ее голове любовь и чувства к тебе. Как видишь, здесь нет сознательного решения – все происходит на уровне инстинктов. Девушка просто в какой-то момент осознает, что любовь снова есть. На практике, конечно, вернуть любовь немного сложнее, чем в теории, но если знать, что делать, то все похоже на полет мотылька к свету — он также как и девушка ничего не контролирует.

О том, как зажечь вокруг себя свет, который привлекает женщин и помогает вернуть чувства, я более подробно рассказываю на странице с описанием курса о том, как вернуть любовь женщины или девушки. Если ты хочешь вернуть любовь своей жены или девушки, то тебе эта информация будет полезна. Найти ее можно здесь.

С радостью отвечу на вопросы в комментариях. Вопросы с большим количеством ошибок, без знаков препинания, без нормально выделенных предложений, а тажке огромного размера не читаются и не публикуются.

Дополнительно можно почитать:

Как вернуть чувства девушки?
Как вернуть доверие девушки и жены?

Как вернуть бывшую жену после развода?

Теги: Вернуть любовь, Вернуть любимую, Вернуть чувства девушки

Эмоции и рак — NCI

Кредит: iStock

Так же, как рак влияет на ваше физическое здоровье, он может вызвать широкий спектр эмоций, с которыми вы не привыкли сталкиваться.

Это также может сделать существующие чувства более сильными. Они могут меняться ежедневно, ежечасно или даже ежеминутно. Это верно независимо от того, находитесь ли вы в настоящее время на лечении, завершили лечение или находитесь у друга или члена семьи. Все эти чувства нормальны.

Часто ценности, с которыми вы выросли, влияют на то, как вы думаете о раке и справляетесь с ним. Например, некоторые люди:

чувствуют, что должны быть сильными и защищать своих друзей и семьи.
обратиться за поддержкой и обратиться к близким или другим людям, пережившим рак.
обратитесь за помощью к консультантам или другим специалистам.
обращаются к своей вере, чтобы помочь им справиться.

Что бы вы ни решили, важно делать то, что правильно для вас, а не сравнивать себя с другими. Ваши друзья и члены семьи могут разделять некоторые из тех же чувств. Если вы чувствуете себя комфортно, поделитесь этой информацией с ними.

Молодые люди, больные раком, также могут получить дополнительную информацию на странице «Эмоциональная поддержка молодых людей, больных раком».

Потрясенный

Когда вы впервые узнаете, что у вас рак, нормально чувствовать, что ваша жизнь вышла из-под контроля. Это может быть потому, что:

вы задаетесь вопросом, будете ли вы жить.
ваш обычный распорядок дня нарушается посещением врача и лечением.
человек используют медицинские термины, которых вы не понимаете.
вы чувствуете, что не можете заниматься тем, что вам нравится.
вы чувствуете себя беспомощным и одиноким.

Даже если вы чувствуете себя неуправляемым, есть способы взять на себя ответственность. Это может помочь узнать как можно больше о своем раке. Чем больше вы знаете, тем лучше вы себя чувствуете. Задавайте вопросы своему врачу и не бойтесь говорить, когда вы не понимаете.

Некоторым людям лучше оставаться занятыми. Если у вас есть энергия, попробуйте заняться музыкой, рукоделием, чтением или изучением чего-то нового.

Гнев

Вполне нормально спрашивать: «Почему я?» и злиться на рак. Вы также можете испытывать гнев или негодование по отношению к своим лечащим врачам, своим здоровым друзьям и близким. А если вы религиозны, вы можете даже рассердиться на Бога.

Гнев часто возникает из-за чувств, которые трудно показать. Общие примеры:

страх
паника
разочарование
тревога
беспомощность

Если вы злитесь, не нужно притворяться, что все в порядке. Нездорово держать это внутри себя. Поговорите с семьей и друзьями о своем гневе. Или попросите своего врача направить вас к консультанту. И знайте, что гнев может быть полезен, поскольку он может побудить вас к действию.

Страх и беспокойство

Страшно слышать, что у тебя рак. Вы можете бояться или беспокоиться о:

боли, вызванной раком или лечением
плохое самочувствие или другой вид в результате лечения
забота о своей семье
оплата счетов
сохранить свою работу
умирает

Некоторые страхи перед раком основаны на историях, слухах или неверной информации. Чтобы справиться со страхами и переживаниями, часто помогает быть информированным. Большинство людей чувствуют себя лучше, когда узнают факты. Они меньше боятся и знают, чего ожидать. Узнайте о своем раке и поймите, что вы можете сделать, чтобы стать активным партнером в своем лечении. Некоторые исследования даже показывают, что люди, которые хорошо осведомлены о своей болезни и лечении, с большей вероятностью будут следовать своим планам лечения и быстрее выздоравливают от рака, чем те, кто этого не знает.

Надежда

Кредит: iStock

Как только люди признают, что у них рак, у них часто появляется чувство надежды. Есть много причин для надежды. Миллионы людей, у которых был рак, живы сегодня. Ваши шансы жить с раком — и жить без него — сейчас лучше, чем когда-либо прежде. А больные раком люди могут вести активный образ жизни даже во время лечения.

Некоторые врачи считают, что надежда может помочь вашему организму справиться с раком. Итак, ученые изучают, помогает ли оптимизм и позитивный настрой людям чувствовать себя лучше. Ниже приведены некоторые способы укрепить чувство надежды.

Планируйте свои дни, как всегда.
Не ограничивайте себя в том, что вам нравится делать только потому, что у вас рак.
Ищите причины для надежды. Если это поможет, запишите их или расскажите о них другим.
Проведите время на природе.
Подумайте о своих религиозных или духовных убеждениях.
Послушайте истории о больных раком, ведущих активный образ жизни.

Стресс и тревога

Как во время лечения, так и после него нормально испытывать стресс из-за всех жизненных изменений, через которые вы проходите. Многие люди смущаются или испытывают стресс из-за таких вещей, как:

покрывает ли страховка анализы и лечение
где найти эмоциональную поддержку
как получить помощь в повседневных делах
как рак повлияет на их проблемы с деньгами на работе и в личной жизни

Стресс может помешать вашему телу исцелиться так, как должно. Важно проявлять инициативу и говорить о таких проблемах, как вышеперечисленные, на ранних этапах лечения. Или попросите члена семьи или друга попросить вас. Например:

Если вам нужна помощь по страховым или финансовым вопросам, поговорите со своей командой медицинского обслуживания, чтобы они знали о ваших проблемах. Затем обратитесь в кассу своей больницы и попросите у них указаний. Дополнительные советы см. в разделах «Управление расходами на лечение рака» и «Медицинская информация».
, спросите социального работника больницы или медсестру, где можно найти ресурсы, которые могут вам помочь.

Тревога означает, что вы испытываете лишнее беспокойство, не можете расслабиться и чувствуете напряжение. Вы можете заметить, что у вас:

учащенное сердцебиение.
имеют головные или мышечные боли.
не хочется есть. Или вы едите больше.
плохое самочувствие или диарея.
чувствовать дрожь, слабость или головокружение.
есть ощущение стеснения в горле и груди.
спать слишком много или слишком мало.
трудно сосредоточиться.

Если вы испытываете какие-либо из этих ощущений, обратитесь к врачу. Хотя они являются общими признаками стресса и беспокойства, вы должны убедиться, что они не связаны с лекарствами или лечением.

Если вас беспокоит стресс, попросите своего врача порекомендовать вам консультанта, с которым вы могли бы поговорить, или спросить о группах поддержки. Вы также можете спросить, можете ли вы пройти курс обучения способам борьбы со стрессом. Есть также много онлайн-классов и приложений, которые помогают с упражнениями для разума и тела, медитацией и другими формами снижения стресса. Ключ в том, чтобы найти способы контролировать стресс и не позволять ему контролировать вас.

Печаль и депрессия

Многие люди, больные раком, грустят. Они чувствуют потерю своего здоровья и жизни, которая у них была до того, как они узнали, что больны. Даже когда вы закончите лечение, вы все еще можете чувствовать грусть. Это обычная реакция на любое серьезное заболевание. Может потребоваться время, чтобы проработать и принять все происходящие изменения.

Когда вам грустно, у вас может быть очень мало энергии, вы чувствуете усталость или не хотите есть. У некоторых эти чувства со временем проходят или ослабевают. Но у других эти эмоции могут стать сильнее. Болезненные ощущения не проходят, и они мешают повседневной жизни. Это может означать, что у вас депрессия. Некоторые люди не знают, что депрессия — это заболевание, которое можно лечить. Для некоторых лечение рака могло усугубить эту проблему, изменив работу мозга.

Получение помощи при депрессии

Депрессию можно лечить. Ниже приведены общие признаки депрессии. Если у вас есть какие-либо из следующих признаков в течение более 2 недель, поговорите со своим врачом о лечении. Имейте в виду, что некоторые из этих симптомов могут быть связаны с физическими проблемами, поэтому важно обсудить их со своим врачом.

Эмоциональные признаки:

чувство грусти, которое не проходит
чувствую эмоциональное оцепенение
нервозность или дрожь
чувство вины или чувство недостойности
чувство беспомощности или безнадежности, как будто жизнь не имеет смысла
вспыльчивый, капризный
с трудом концентрируется, чувствует себя рассеянным
плачет подолгу или много раз в день
сосредоточение внимания на заботах и проблемах
нет интереса к хобби и занятиям, которыми вы раньше наслаждались
трудно получать удовольствие от повседневных вещей, таких как еда или общение с семьей и друзьями
думать о том, чтобы навредить себе
мыслей о самоубийстве

Изменения тела:

непреднамеренное увеличение или потеря веса, не связанное с болезнью или лечением
проблемы со сном, такие как бессонница, кошмары или слишком долгий сон
учащенное сердцебиение, сухость во рту, повышенное потоотделение, расстройство желудка, диарея
изменения уровня энергии
усталость, которая не проходит
головные боли, другие боли

Если ваш врач считает, что вы страдаете депрессией, он может дать вам лекарство, которое поможет вам чувствовать себя менее напряженным. Или они могут направить вас к другим специалистам. Не думайте, что вы должны контролировать эти чувства самостоятельно. Получение необходимой помощи важно для вашей жизни и здоровья.

Вина

Если вы чувствуете вину, знайте, что многие люди, больные раком, испытывают то же самое. Вы можете винить себя за то, что расстроили людей, которых любите, или беспокоиться о том, что вы в чем-то обуза. Или вы можете завидовать хорошему здоровью других людей и стыдиться этого чувства. Вы даже можете винить себя за выбор образа жизни, который, по вашему мнению, мог привести к раку.

Помните, что вы не виноваты в том, что у вас рак. Это может помочь вам поделиться своими чувствами с кем-то. Сообщите своему врачу, если вы хотите поговорить с консультантом или пойти в группу поддержки. (Дополнительные советы см. ниже.)

Когда я начинаю чувствовать вину за свою болезнь, я думаю о том, как маленькие дети заболевают раком. Это заставляет меня понять, что рак может просто случиться. Это не моя вина.

Бекки

Одиночество

Больные раком часто чувствуют себя одинокими или отдаленными от других. Это может быть по ряду причин, таких как:

друзьям иногда трудно справиться с раком, и они могут не навещать вас и не звонить вам.
вы можете чувствовать себя слишком плохо, чтобы заниматься хобби и занятиями, которые вам раньше нравились.
тебе не хочется тянуться
, даже когда вы находитесь с людьми, которые вам небезразличны, вам может казаться, что никто не понимает, через что вы проходите.

Также нормально чувствовать себя одиноким после лечения. Вам может не хватать поддержки, полученной от вашей медицинской бригады. У многих людей возникает ощущение, что их страховочная сеть исчезла, и они получают меньше внимания. Обычно все еще чувствуешь себя отрезанным от определенных друзей или членов семьи. Некоторые из них могут подумать, что теперь, когда лечение закончено, вы скоро вернетесь к нормальной жизни, даже если это не так. Другие могут захотеть помочь, но не знают как.

Ищите эмоциональную поддержку по-разному. Это может помочь вам поговорить с другими людьми, больными раком, или присоединиться к группе поддержки. Или вы можете чувствовать себя лучше, разговаривая только с близким другом, членом семьи, консультантом или членом вашей веры или духовной общины. Делайте то, что кажется вам правильным.

Благодарность

Некоторые люди воспринимают свой рак как «тревожный сигнал». Они осознают важность удовольствия от мелочей жизни. Они идут туда, где никогда не были. Они заканчивают проекты, которые начали, но отложили. Они проводят больше времени с друзьями и семьей. Они восстанавливают разорванные отношения.

Поначалу это может быть трудно, но вы можете найти радость в жизни, если у вас рак. Обратите внимание на то, что вы делаете каждый день, что заставляет вас улыбаться. Они могут быть такими же простыми, как выпить чашечку хорошего кофе, побыть с ребенком или поговорить с другом.

Вы также можете заниматься более важными для вас делами, например, находиться на природе или молиться в месте, имеющем для вас значение. Или это может быть занятие спортом, которое вы любите, или приготовление вкусной еды. Что бы вы ни выбрали, принимайте то, что приносит вам радость, когда это возможно.

Способы совладания со своими эмоциями

Выражение своих чувств

Люди обнаружили, что когда они выражают сильные чувства, такие как гнев или грусть, они легче их отпускают. Некоторые выясняют свои чувства, разговаривая с друзьями или семьей, другими людьми, пережившими рак, с группой поддержки или консультантом. Но даже если вы предпочитаете не обсуждать свой рак с другими, вы все равно можете разобраться в своих чувствах, подумав о них или записав их.

Ищите позитив

Иногда это означает искать хорошее даже в трудные времена или пытаться надеяться, вместо того чтобы думать о худшем. Постарайтесь использовать свою энергию, чтобы сосредоточиться на хорошем самочувствии и на том, что вы можете сделать сейчас, чтобы оставаться настолько здоровым, насколько это возможно.

Не вините себя в своем раке

Некоторые люди считают, что заболели раком из-за того, что они сделали или не сделали. Но ученые не знают, почему один человек заболевает раком, а другой нет. Все тела разные. Помните, что рак может случиться с каждым.

Не пытайтесь быть оптимистичным, если вы не такой

Многие люди говорят, что иногда хотят иметь свободу поддаться своим чувствам. Как сказала одна женщина: «Когда становится совсем плохо, я просто говорю своей семье, что у меня был плохой раковый день, иду наверх и заползаю в постель».

Вы сами выбираете, когда говорить о своем раке

Людям может быть трудно понять, как говорить с вами о вашем раке. Часто близкие хотят добра, но не знают, что сказать и как поступить. Вы можете заставить их чувствовать себя более непринужденно, спросив их, что они думают или что чувствуют.

Найдите способы помочь себе расслабиться

Какое бы занятие ни помогало вам расслабиться, вы должны уделять ему некоторое время. Медитация, управляемые образы и упражнения на релаксацию — вот лишь несколько способов, которые, как было показано, помогают другим; это может помочь вам расслабиться, когда вы чувствуете беспокойство.

Будьте настолько активны, насколько это возможно

Выходя из дома и чем-то занимаясь, вы можете сосредоточиться на других вещах, помимо рака и беспокойства, которое он приносит. Упражнения или легкая йога и растяжка также могут помочь.

Ищите вещи, которые вам нравятся

Вам могут нравиться такие хобби, как работа по дереву, фотография, чтение или рукоделие. Или найдите творческие выходы, такие как искусство, фильмы, музыка или танцы.

Взгляните на то, что вы можете контролировать

Некоторые люди говорят, что порядок в их жизни помогает. Вы можете контролировать свое участие в заботе о своем здоровье, задавать вопросы, посещать встречи и вносить изменения в свой образ жизни. Даже составление ежедневного расписания может дать вам чувство контроля. И хотя никто не может контролировать каждую мысль, некоторые говорят, что стараются не зацикливаться на пугающих, а вместо этого делают все возможное, чтобы наслаждаться позитивными сторонами жизни.

Травма – реакция и восстановление

Обращение за помощью при травме

Горячая линия для жертв преступленийВнешняя ссылка Тел. 1800 819 817
Служба поддержки дорожно-транспортных травм ВикторияВнешняя ссылка Тел. 1300 367 797 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00)
Горячая линия VicEmergencyExternal Link Тел. 1800 226 226

Общие телефонные консультации

LifelineВнешняя ссылка Тел. 13 11 14
GriefLineВнешняя ссылка Тел. 1300 845 745
BeyondblueВнешняя ссылка Тел. 1300 22 4636

Травматические переживания

Сильные эмоциональные или физические реакции после неприятного события – это нормально. Однако в большинстве случаев эти реакции стихают как часть естественного процесса заживления и восстановления организма. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с таким опытом и оправиться от него.

Травматический опыт — это любое событие в жизни, которое создает угрозу нашей безопасности и потенциально ставит под угрозу нашу собственную жизнь или жизнь других людей. В результате человек испытывает сильный эмоциональный, психологический и физический стресс, который временно нарушает его способность нормально функционировать в повседневной жизни.

Примеры потенциально травмирующего опыта включают:

стихийные бедствия, такие как лесной пожар или наводнение
быть жертвой или свидетелем преступления, акта насилия или вооруженного ограбления
быть вовлеченным или свидетелем, серьезное автомобильное или транспортное происшествие
нахождение в самолете, вынужденном совершить аварийную посадку
физическое или сексуальное насилие
просмотр изображений, новостных сообщений или сообщений в социальных сетях об этих событиях.

Реакция на травму

То, как человек реагирует на травму, зависит от типа и серьезности травматического события, наличия у человека предыдущего соответствующего опыта или подготовки, активности или беспомощности, объема доступной поддержки после инцидент, другие текущие стрессоры в жизни человека, его личность, естественный уровень устойчивости и любой предыдущий травматический опыт.

Общие реакции включают:

ощущение, будто вы находитесь в состоянии «повышенной готовности» и «наблюдаете» за всем, что может произойти
чувство эмоционального оцепенения, как будто в состоянии «шока»
эмоциональность и расстройство
чувство крайней усталости и усталости
чувство сильного стресса и/или беспокойства
стремление защищать других, включая семью и друзей
нежелание покидать конкретное место из-за страха «что может случиться»
колеблется между этими реакциями.

Эти реакции являются нормальными, и в большинстве случаев они проходят в ходе естественного процесса заживления и восстановления организма в течение следующих нескольких недель.

Психические реакции на травму

Психические реакции на травму включают:

снижение концентрации внимания и памяти
навязчивые мысли о событии
многократное воспроизведение частей события в сознании
спутанность сознания или дезориентацию.

Эмоциональные реакции на травму

Эмоциональные реакции на травму могут включать:

страх, тревогу и панику
шок – трудности с верой в то, что произошло, чувство отстраненности и растерянности
ощущение онемения и отстраненности
нежелание общаться с другими или замкнутость с окружающими
постоянная тревога – ощущение, что опасность все еще существует или событие продолжается
разочарование – после того, как кризис закончился, истощение может стать очевидным. Эмоциональные реакции на событие ощущаются во время фазы разочарования и включают депрессию, избегание, чувство вины, чрезмерную чувствительность и замкнутость.

Физические реакции на травму

Травматические переживания могут привести к физическим реакциям, включая:

усталость или истощение
нарушение сна
тошнота, рвота и головокружение
головные боли
чрезмерное потоотделение
учащение пульса.

Поведенческие реакции на травму

Общие поведенческие реакции на травму включают:

избегание напоминаний о событии
неспособность перестать сосредотачиваться на том, что произошло
погружение в задачи, связанные с восстановлением
потеря связи с обычными повседневными делами
изменение аппетита, например, употребление пищи намного больше или намного меньше
обращение к таким веществам, как алкоголь, сигареты и кофе
проблемы со сном.

Осмысление травматического события

После того, как неприятное событие закончилось, вы можете обнаружить, что пытаетесь разобраться в этом событии. Это может включать в себя размышления о том, как и почему это произошло, как и почему вы были вовлечены, почему вы чувствуете то, что чувствуете, указывают ли ваши чувства на то, какой вы человек, изменился ли этот опыт в вашем взгляде на жизнь и т. как.

Помощь в преодолении травматических реакций на травму

Существует ряд стратегий, которые могут помочь человеку справиться с травматическими реакциями.

Признайте, что вы пережили неприятный или пугающий опыт и что у вас будет реакция на него.
Смиритесь с тем, что какое-то время вы не будете чувствовать себя нормально, но в конце концов это пройдет.
Ежедневно напоминайте себе, что вы справляетесь – старайтесь не злиться и не расстраиваться из-за того, что вы не можете делать что-то так же хорошо или эффективно, как обычно.
Не злоупотребляйте алкоголем или наркотиками, чтобы справиться с ситуацией.
Избегайте принятия важных решений или серьезных перемен в жизни, пока не почувствуете себя лучше.
Постепенно осознайте, что произошло — не пытайтесь заблокировать это.
Не сдерживайте свои чувства – поговорите с кем-то, кто сможет вас поддержать и понять.
Старайтесь вести обычный распорядок и оставаться занятым.
Не избегайте определенных мест или занятий. Не позволяйте травме ограничивать вашу жизнь, но не торопитесь, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Когда вы чувствуете себя истощенным, убедитесь, что вы выделили время для отдыха.
Выделите время для регулярных физических упражнений – это поможет очистить ваше тело и ум от напряжения.
Помогите своей семье и друзьям помочь вам, сказав им, что вам нужно, например, тайм-аут или кто-то, с кем можно поговорить.
Расслабление — используйте методы релаксации, такие как йога, дыхание или медитация, или делайте то, что вам нравится, например, слушайте музыку или работайте в саду.
Выражайте свои чувства по мере их возникновения – говорите с кем-нибудь о своих чувствах или записывайте их.
Когда травма вызывает воспоминания или чувства, попытайтесь противостоять им. Подумайте о них, а затем отложите в сторону. Если это вызывает другие прошлые воспоминания, постарайтесь отделить их от текущей проблемы и разобраться с ними отдельно.

Процесс заживления и восстановления после травмы

Любое событие, подвергающее опасности собственную жизнь или жизнь других людей, приводит к тому, что человеческое тело переходит в состояние повышенного возбуждения. Это похоже на «аварийный режим», который включает серию внутренних сигналов тревоги. Экстренный режим дает людям много энергии за короткий промежуток времени, чтобы максимизировать шансы на выживание.

Большинство людей остаются в аварийном режиме только в течение короткого периода времени или до тех пор, пока не минует непосредственная угроза, но иногда люди продолжают входить в него после того, как происходят неожиданные вещи. Пребывание в аварийном режиме расходует жизненно важные запасы энергии, поэтому после него люди часто чувствуют себя уставшими.

Нормальный процесс исцеления и восстановления включает в себя выход тела из состояния повышенного возбуждения. Внутренние сигналы тревоги могут отключиться, высокий уровень энергии спадает, и тело может вернуться в нормальное состояние баланса и равновесия. Как правило, это должно произойти в течение примерно одного месяца после события.

Слушайте наш подкаст о травмах и выздоровлении

Эксперты по травмам доктор Роб Гордон и Энн Ледбитер делятся ценными знаниями о том, как справиться с травмой, помочь другим, кто пережил травму, и найти другие способы двигаться вперед.

Послушайте наш подкаст о травмах и восстановленииВнешняя ссылка

Обращение за помощью к врачу после травматического события

Травматический стресс может вызывать у некоторых людей очень сильные реакции и может стать хроническим (продолжающимся). Вам следует обратиться за профессиональной помощью, если вы:

чувствуют себя очень расстроенными после события
не могут справиться с сильными чувствами или физическими ощущениями
не имеют нормальных чувств, но продолжают чувствовать оцепенение и пустоту
чувствуют, что вы не начинаете возвращаться к нормальной жизни через три-четыре недели
по-прежнему имеют симптомы физического стресса
по-прежнему имеют нарушения сна или ночные кошмары
намеренно стараются избегать всего, что напоминает вам о травмирующем опыте
у вас нет никого, с кем вы могли бы поделиться своими чувствами
обнаруживают, что отношения с семьей и друзьями ухудшаются
становятся склонными к несчастным случаям и больше употребляют алкоголь или наркотики
не могут вернуться на работу или справляться со своими обязанностями опыт
чувствует себя очень нервным и может легко испугаться.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

После стрессового события некоторые люди обнаруживают, что их реакция серьезна и не проходит постепенно через месяц. Тяжелые, длительные реакции могут привести к инвалидности и могут повлиять на отношения человека с семьей и друзьями, а также на его способность работать. Такие реакции могут указывать на посттравматическое стрессовое расстройство. В этом состоянии воздействие события продолжает вызывать высокий уровень стресса.

Если вы подозреваете, что у вас может быть посттравматическое стрессовое расстройство, вам следует обратиться за помощью к медицинскому работнику.

Если в какой-либо момент вы беспокоитесь о своем психическом здоровье или психическом здоровье близкого человека, позвоните на линию спасения по телефону 13 11 14.

Trauma — reagim dhe shërim (Травма — реакция и восстановление — албанский)
الصدمة — رد الفعل والشفاء (Травма — реакция и восстановление — арабский)
创伤——反应和恢复 (Травма — реакция и восстановление — китайский упрощенный)
創傷經歷：反應及康復 (Травма — Реакция и выздоровление — китайский традиционный)
صدمه — واکنش و بهبودی (Траума — Реакция и восстановление — Дари)
τραύμα — αντίδη κη κη κη και αν ανανάαβαν αναβαν ανανανανάαν αναβαν αναναναναν αναναν α τμαύ -α- α- α- τ.
अभिघात (ट्रॉमा) — प्रतिक्रिया औ000 (ट्ा)) — восстановление — панджаби)
Kiwewe — muitiko na kupona (Травма — реакция и восстановление — суахили)
Chấn thương — phản ứng và phục hồi (Травма — реакция и восстановление — вьетнамский)

Ваш врач)

Ваш специалист по психическому здоровью, например, психиатр, психолог, консультант или социальный работник
Ваш местный медицинский центр
Справочная служба Австралийского психологического общества Тел. 1800 333 497
Phoenix Australia Center for Posttraumatic Mental HealthВнешняя ссылка Tel. (03) 9035 5599
Центр скорби и утратыВнешняя ссылка Тел. 1800 642 066

Общие консультационные услуги по телефону:

LifelineВнешняя ссылка Тел. 13 11 14
GriefLineВнешняя ссылка Тел. 1300 845 745
BeyondblueВнешняя ссылка Тел. 1300 22 4636
МЕДСЕСТРА ПО ВЫЗОВУ Тел.

РубрикаРазное

Можно ли вернуть чувства девушки: Как вернуть чувства девушки к себе — Отношения

«Как вернуть девушку, если у нее остыли чувства?» — Яндекс Кью

Как вернуть любовь любимой девушки? Как вернуть любовь бывшей?

Ошибки, которые могут все испортить

Чувства девушки в этой ситуации

Без уговоров и унижения себя

Эмоции и рак — NCI

Потрясенный

Гнев

Страх и беспокойство

Надежда

Стресс и тревога

Печаль и депрессия

Получение помощи при депрессии

Вина

Одиночество

Благодарность

Способы совладания со своими эмоциями

Выражение своих чувств

Ищите позитив

Не вините себя в своем раке

Не пытайтесь быть оптимистичным, если вы не такой

Вы сами выбираете, когда говорить о своем раке

Найдите способы помочь себе расслабиться

Будьте настолько активны, насколько это возможно

Ищите вещи, которые вам нравятся

Взгляните на то, что вы можете контролировать

Травма – реакция и восстановление

Обращение за помощью при травме

Общие телефонные консультации

Травматические переживания

Реакция на травму

Психические реакции на травму

Эмоциональные реакции на травму

Физические реакции на травму

Поведенческие реакции на травму

Осмысление травматического события

Помощь в преодолении травматических реакций на травму

Процесс заживления и восстановления после травмы

Слушайте наш подкаст о травмах и выздоровлении

Обращение за помощью к врачу после травматического события

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Ваш врач)

Ваш врач)

Ваш врач)

Добавить комментарий Отменить ответ