Можно ли после расставания сойтись: Что психологи думают о тренде воссоединения бывших
Что психологи думают о тренде воссоединения бывших
Психология
Самое неприятное в отношениях, конечно же, расставание. Трудно представить человека, которому удалось избежать подобного испытания. Разрыв мучителен, поскольку и сердце, и разум отказываются верить, что все, что вас связывало, вдруг перестало иметь смысл, как будто вашей огромной любви и вовсе не существовало.
Горе от расставания тем сильнее, чем больше вы убеждаете себя: все кончено, и это навсегда. Вам надо пережить эту драму, неоправданное предательство вашей любви, и жить дальше, несмотря на занозу в сердце. Кто-то ищет поддержки у друзей, кто-то, наоборот, стремится к отшельничеству, но успешнее всего с исцелением после разрыва справляются время и метод, основанный на древней русской поговорке «клин клином вышибают». Начало новых отношений избавляет от страданий по поводу старых.
Возможно, перенести финал отношений было бы легче, если бы в глубине души теплилась вера: ничего, все образуется, когда-нибудь мы попробуем еще раз.
Идея утешаться от болезненного расставания в объятиях давнего бывшего тоже кажется очень естественной. Все равно что вернуться домой после романтической одиссеи, убеждая себя, что и вам когда-то удавалось сделать верный выбор.
Новый виток в отношениях Дженнифер Лопес и Бена Аффлека — яркий пример возвращения к своей/-ему экс, чтобы забыть о неудаче недавней связи. Джей Ло минувшей весной рассталась с бейсболитом Алексом Родригесом, а Бен уже несколько лет скитался от подружки к подружке после развода с Дженнифер Гарнер.
«Воссоединение тандема Беннифер через 15 лет после разрыва их помолвки подтверждает факт: соблазн вернуться в объятия былой любви обостряется на руинах недавних отношений. — комментирует психолог Анна Балукова. — Надежда на возрождение былой связи кажется утешительной, потому что людям свойственно испытывать дискомфорт от разрушения чего-либо, тем более, если на создание и укрепление вашего союза ушли годы. Вы вместе прошли через множество прекрасных и печальных моментов, которые всегда будут вас связывать, вне зависимости, вместе вы или нет.
Ощущение тоски об утраченном счастье могут обострить последующие, не слишком успешные отношения».
По статистике воссоединение с бывшим — тренд не редкий и отнюдь не новый: около 50% расставшихся пар не прочь снова быть вместе, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Social and Public Relationships. Спустя месяцы и даже годы после разлуки (неважно, провели вы их в одиночестве или с кем-то еще) никто не застрахован от мыслей «Интересно, думает ли он обо мне…», «Я же могу просто написать, чтобы узнать, как он…», «Может, он повзрослел, и теперь у нас могло бы получиться…» или «А вдруг у нас есть шанс начать сначала…». Сложно предсказать развитие событий, но такое случается сплошь и рядом, спросите подружек. Вопрос лишь в том — хорошо это или плохо? И почему такое вообще приходит в голову?
Почему появляется желание снова быть вместе
«Будем честны: идея начать сначала зарождается из нерешительности. Скорее всего, вы изначально не были уверены в вашем расставании, — объясняет Евгения Смоленская, клинический психолог Mental Health Center.
— Может быть, разрыв произошел не по вашей инициативе, и вас до сих пор терзает чувство недосказанности. Или конец отношений ускорили обстоятельства, лишающие вас возможности быть вместе — к примеру, вам порядком осточертела любовь на расстоянии».
В любом случае ваша тяга обратно вполне объяснима с психологической точки зрения. Всегда приятно вернуться туда, где тебе было хорошо и погрузиться в знакомые объятия, прикосновения, запахи, звуки. В то же время вас интригует, что могло измениться в дорогом человеке за время вашей разлуки — на самом деле вы ожидаете не возобновления старых отношений, а начала новых, с чистого листа, пусть и с тем, кого отлично знали в прошлом.
Воссоединение с бывшим — это вообще хорошая идея?
Запомните раз и навсегда: ни в коем случае не возвращайтесь к бывшему, если без него вы ощущаете пустоту или некую неполноценность, а также нехватку того, о ком нужно заботиться. Расхожая метафора «ты меня дополняешь» имеет разрушительную силу в реальных отношениях.
Счастливый и гармоничный союз обычно получается у двух цельных и довольных собой личностей. Звучит банально, но это правда.
Во-вторых, если ваш бывший (муж, бойфренд, трепетный любовник или интриган с извращениями) и не думает менять поведение, способствовавшее вашему разрыву, не обольщайтесь на его счет — вас ждет знакомый финал. Порой союз самых что ни на есть цельных личностей поддается гнету токсичной и даже оскорбительной динамики, и в таком случае завершение отношений будет единственно правильным решением.
В конце концов, вам решать, насколько очевидны плюсы от сближения с героем былого романа. И в-третьих, не тешьте себя иллюзиями, что вы вот-вот погрузитесь в бурные волны прежних страстей. Повторения не будет — время прошло, и вы оба изменились. Бен, кстати, стал мудрее и солиднее, а Джей Ло — круче, чем когда-либо.
Что надо обдумать, прежде чем возобновлять отношения
Если вам все же очень хочется вернуться с бывшему, вот что советуют эксперты перед тем, как решиться на этот смелый шаг:
1.
Предельно честно и ясно ответьте себе, почему вам этого так хочется. Вам любопытно? Хотите закрыть гештальт? Попробовать еще раз? Найти утешение? Отомстить? Не забывайте, что возобновление связи из-за иллюзорных планов изменить партнера не сулит счастливых перспектив.
2. Поделитесь с бывшим своими чувствами и вопросами, которые вас беспокоят. Если вы смущаетесь обсуждать подобные темы, вернитесь к пункту номер один и все-таки признайтесь, почему вы хотите снова быть вместе. Для гармоничных отношений очень важен навык обоюдной открытости, умение делиться переживаниями, доносить до партнера страхи и волнения. Попрактикуйтесь заранее, чтобы понять, насколько вы продвинулись в этом вопросе.
3. Еще одна тема для диалога: обсудите, в чем, по вашему мнению, вы изменились и как это повлияет на вашу связь. Не тратьте время и эмоции на ревнивые расспросы — то, чему вы научились в других отношениях, обогатило вас опытом и пойдет вашей паре только на пользу. Этот разговор поможет согласовать ожидания и ценности, которые важны для вас обоих.
Сделав ставку на искренность и взаимопонимание, вы действительно получите шанс заново начать вашу историю.
Smirnova Natasha
Теги
- отношения
- Психология
- Любовь и секс
Как после расставания возобновить отношения: работающие рекомендации психолога
Первые попытки снова воссоединиться после расставания могут быть очень разными и, в основном, связаны с причиной этого самого расставания и с тем, как именно оно произошло. Психолог Екатерина Сигитова рассказывает, с чего стоит начать, если вы решили снова быть вместе, чего лучше избегать, а на что обратить особое внимание.
Теги:Психология
Отношения
Психология отношений
Отношения в паре
Советы психолога
Rawpixel
Вторая попытка может оказаться удачной — и вам точно пригодятся эти советы.
Содержание статьи
Будьте внимательны и осторожны
Дело в том, что возможная «вторая волна любви» даже более мощная, чем влюбленность первых месяцев знакомства! Так что прежде всего стоит следить, чтобы вас не закрутило в эмоциональном вихре слишком сильно, чтобы вы оба не совершили бы необдуманных поступков, о которых потом можно пожалеть. Это, например, может быть зачатие еще одного ребенка или новый совместный бизнес — подобные идеи в такой период не самый лучший выбор, и разумнее было бы дождаться более стабильной фазы в отношениях.
Это не значит, что «приливную волну» страсти и воодушевления нужно полностью игнорировать. Конечно, наслаждайтесь — это же очень приятно, но оба держите руку на пульсе.
Позаботьтесь о себе
Оставшиеся обиды, травмы, злость и гнев на бывшего партнера — это, с одной стороны, вполне нормально, ведь вам обоим через многое пришлось пройти. Но, если эти старые раны не спешат превращаться в шрамы, а мешают вам, если они, подобно призракам, постоянно маячат в ежедневных ситуациях, если они продолжают болеть и даже вызывают желание мстить, стоит отнестись к этому серьезно и заняться своим психологическим состоянием.
Не вспоминайте сам разрыв
Соблазн упрекнуть супруга тем, что вам пришлось из-за него пережить расставание, очень велик, особенно в моменты ссор (а они обязательно будут, ведь воссоединение пары — не волшебная таблетка от всех былых проблем). Но этого нужно, по возможности, избегать. Во-первых, партнер тоже пережил немало. Не так уж важно, кто именно был инициатором расставания и почему все произошло именно так — натерпелись-то в итоге оба и сочувствия заслуживают тоже оба. Во-вторых, и это главное, злоупотребление подобными упреками может привести к тому, что и вы, и ваш муж будете жалеть о своем решении снова сойтись.
Так что, если ваши воспоминания о самом периоде расставания и о его причине все еще причиняют вам боль, обойдитесь с ними более бережно: обдумайте самостоятельно или «отнесите» подруге или другу, маме, специалисту.
Но не обвиняйте партнера.
Сфокусируйтесь на том хорошем, что было в ваших отношениях
Западные семейные консультанты считают, что даже если такого хорошего было мало, например, не более 10%, то все равно это уже очень достойная база для дальнейших изменений. Но наверняка в вашей паре хорошего было гораздо больше! Постарайтесь вспомнить об этом: о том, как вы познакомились, чем понравились друг другу и почему оказались влюблены, куда ездили, как дурачились, и сколько в вашей совместной жизни было милых и трогательных моментов. Не забудьте вспомнить и о том, что есть в вашем партнере, его личные качества, за которые вы его выбрали!
Здорово, если такие воспоминания будут совместными: например, устройте обмен воспоминаниями вечером за бокалом вина. Все это вполне может стать цементом для отношений, который поможет с позитивом отнестись к этой новой попытке, удержит вас вместе.
Благодарите друг друга
Благодарность — очень приятное и нежное чувство.
Оно способно исцелить множество ран, как ваших, так и вашего любимого. Почаще говорите «спасибо», ведь поводов для этого, на самом деле, очень много: за то, что он так внимателен к вам, за то, что был с вами, за его участие в ваших делах, за любовь и за заботу, за терпение и понимание. Да просто за то, что он у вас есть.
Создавайте новые совместные воспоминания
Совместный опыт очень важен для любых отношений. В паре, воссоединившейся после разрыва, часть этого совместного опыта, к сожалению, приобрела негативную окраску. Именно поэтому вам, как воздух, нужны новые позитивные впечатления. Темные цвета прошлого желательно «перекрыть» более радостными и светлыми оттенками настоящего. Для этого подойдут поездки в новые места, новое совместное хобби, обучающие курсы, какие- то новые проекты. Проводите больше времени с детьми, придумайте что-то интересное и приятное, чего не было в вашей жизни раньше. Пополняйте свою «библиотечку впечатлений»!
Пересмотрите договоренности
Пересмотреть — это значит, во-первых, провести инвентаризацию: а так ли актуально на сегодняшний день то, о чем вы договаривались и что подразумевалось в самом начале отношений? Возможно, у вас поменялись роли или состав семьи.
Возможно, вы сами сильно изменились, и теперь вам нужно от партнера нечто совсем другое. Возможно, расставание чему-то вас научило, и теперь необходимо проговорить новые пожелания и ожидания.
Сделайте правильные выводы
То, что вы решили снова быть вместе, не значит, что все проблемы и шероховатости, которые были в отношениях, исчезли сами по себе или о них теперь нужно просто забыть.
Наоборот, здесь лучше применить другую тактику: использовать ваши расставание и воссоединение как «точку перезагрузки». Обдумайте то, что не устраивало вас раньше, то, из-за чего вы (возможно) разошлись: в отношениях, в себе, в партнере, в разных совместных ситуациях. Сделайте из этого выводы: что-то нужно обязательно исправлять, потому что больше терпеть невозможно и не хочется, а какие-то вещи явно не изменятся, так что придется научиться относиться к этому иначе или просто принять как есть. Предложите провести такую же «работу над ошибками» и заново обретенному партнеру. Вам обоим это будет очень полезно!
Извинитесь и признайте свои ошибки
Этот пункт прямо вытекает из предыдущего: дело в том, что даже если разорвать отношения решил кто-то один и виноват в этом в основном кто-то один, в общих проблемах всегда есть вклад обоих.
Этот вклад может быть разным, и его бывает непросто признать вслух, перед партнером. Но искренние извинения и готовность работать над своими ошибками очень важны. Это тот бальзам, который бывает просто необходим двум израненным сердцам. Дайте друг другу почувствовать, что несмотря на то, что вы сделали больно, вы сожалеете об этом и готовы меняться.
Стройте планы на будущее
Речь не только о том, в какой летний лагерь поедут дети или какой холодильник выбрать, а о том, что вам обоим хочется увидеть в вашем совместном будущем, а чего лучше было бы избежать? Как вы оба можете улучшить отношения? Каким образом планируете двигаться вперед и в каком направлении? Обсудите.
Разговаривайте и слушайте
Это очень банальный совет, но столь же банально многие пары продолжают его игнорировать. А между тем, это и есть психотерапевтическая функция отношений — возможность делиться с партнером своими чувствами относительно того, что происходит между вами, и давать друг другу устную обратную связь.
Это тот самый «клей», который дает людям возможность справляться с кризисами, с потрясениями, с обычной ежедневной рутиной. Вы совершенно точно сможете избежать очень многих проблем, если будете периодически разговаривать — честно, искренне, по душам.
В целом, все эти рекомендации описывают одну простую вещь: люди выбирают друг друга не случайно. И если уж вы пробыли вместе какое-то (возможно, очень долгое) время, то ваш партнер и ваши отношения уже стоят того, чтобы приложить максимум усилий для их восстановления.
Пусть все получится!
это работает? – МарсВенера
совет: отношения john grey
Если ваш партнер отдаляется или внезапно прекращает отношения, трудно не задаться вопросом, возможно ли воссоединиться после расставания.
Еще больше усугубляет ситуацию то, что большинство женщин тут же решат, что это их вина.
- «Был ли я слишком нуждающимся?»
- «Я слишком много просил?»
- «Он отстраняется, потому что не любит меня?»
Эти мысли нормальны и естественны.
То, что вы сделаете дальше, больше всего повлияет на ваши отношения!
В этом посте я расскажу, почему его отстранение или даже внезапное прекращение отношений не означает, что он вас не любит. Я также покажу вам, что именно вы можете сказать и сделать, чтобы дать вашим отношениям лучший шанс на здоровое и процветающее будущее.
Привет Джон,
У меня были отношения с парнем в течение двух лет, и это было здорово.
В течение некоторого времени он был утомлен своей работой и учебой, и он стал довольно отчужденным.
Я подтолкнул его, спросив, что он хочет от меня, и он сказал: «Мы должны быть просто друзьями».
Он расстался со мной вчера.
Я только что прочитал раздел о пещере в вашей книге, и мне интересно, что произойдет после того, как пещера сожжет вас.
Есть ли шанс, что мы снова будем вместе?
– Эмбер
Существует большая вероятность, что вы снова будете вместе.
Не все рекомендуют снова сойтись после расставания, но иногда «расставание» — это действительно прорыв. Он показывает вам, что не работает, чтобы вы могли это изменить.
Прежде всего, нужно понять, почему ваш парень раздражался на вас.
Он явно заботится о тебе, иначе он бы не раздражался на тебя.
Это хороший знак.
Прежде чем снова сойтись после расставания, знайте, на какие кнопки вы нажимаете
Когда мужчины отстраняются, это просто потому, что им нужно некоторое время в одиночестве, чтобы чувствовать себя хорошо.
У каждого человека есть потребность в подключении , но также есть потребность в отключении.
Это его «Пещерное время».
К сожалению, такое поведение часто может вызвать панику у женщин.
Вы можете подумать: « О, он меня не любит. Он не заботится обо мне, » и начать испытывать потребность в подтверждении того, что вас любят.
Теперь каждой женщине нужно подтверждение того, что ее любят. С этим нет проблем. Проблема заключается в том, как и когда вы попросите об этом заверении .
Когда вашему партнеру нужно отступить, это самое неподходящее время для вас, чтобы обратиться к нему с дополнительными просьбами, потому что часто он уже находится в состоянии стресса.
Если вы подтолкнете его в это время, он начнет раздражаться и раздражаться.
Ваш запрос повысит его уровень стресса, и, если у него также есть проблемы в других сферах его жизни, например, на работе, это будет вдвойне.
Мужчины должны сначала почувствовать себя успешными в работе
Когда человек сталкивается с трудностями в своей работе, это одна из самых трудных вещей для него.
Это потому, что когда человек чувствует себя успешным в жизни и работе, у него повышаются мужские гормоны .
Когда он не чувствует себя успешным, происходит обратное: его мужские гормоны падают, и в это время снижается его интерес к партнерше.
Если вы приходите к нему с просьбой успокоить или отвечаете
Хитрость здесь в том, чтобы дать ему много места, чтобы он мог оторваться. Затем, , он вернется обновленным и благодарным .
Это лучшее, что вы можете сделать для отношений.
Предоставление ему места означает:
- Не пытайтесь ему помочь
- Не ищи уверенности
- Поверьте, что он проходит через то, что ему нужно сделать
- Поверь, что он все еще заботится о тебе
Я считаю, что, когда у вас нет такого доверия, часто вы просто еще не понимаете мужчин — но именно поэтому вы взяли мою книгу
Вы узнаете о «Пещере» и о том, чем отличаются мужчины и женщины, и это лучшее, что вы можете сделать, особенно если вы работаете над тем, чтобы снова сойтись после расставания.
Как спасти ситуацию?
Я хочу еще раз повторить, что восстановить отношения после разрыва — и заставить это работать — абсолютно возможно, даже если его реакцией было разорвать отношения.
Вот что вам нужно сделать:
1. Возьмите на себя 100% ответственность. Дайте ему знать, что вы читали мою книгу, которая поможет вам лучше понять мужчин и узнать, что вы сделали неправильно.
Вы можете сказать: «Я прочитал эту книгу. Я понял, что не понимаю мужчин, и я все делал неправильно.»
Примечание: Сказать, что вы все сделали неправильно, может быть сложно признать или сказать, но важно, чтобы это было эффективно. Знайте, что это не заставляет мужчину чувствовать себя хуже по отношению к вам. вы можете сделать эту работу.
2. Покажите ему, что вы понимаете его потребности и согласны с ними.
Вы можете сказать: «Теперь я понимаю, что тебе просто нужно было свое пространство, и я не против.
Меня это устраивает».
Примечание. Возможно, вы все еще работаете над вкладом доверия, но важно показать ему, что его потребности ценятся сейчас.
3. Скажите ему, что вы будете делать по-другому.
Можно сказать: «Я просто хочу, чтобы вы знали, что я могу внести это изменение и дать вам необходимое пространство. Я надеюсь, что когда вы будете чувствовать себя хорошо в своей работе и во всем остальном, если вы все еще заинтересованы во мне, мы сможем заставить это работать».
4. Напомните ему, что вы чувствуете и что цените в нем.
Вы можете сказать:
«Я думаю, что ты самый замечательный парень».
«Я помню, как ты сделал [что-то приятное] для меня».
«Я влюбился в тебя».
«Я хочу быть с тобой».
5. Извинитесь за то, что оттолкнули его.
Вы можете сказать: «Я понимаю, что оттолкнул тебя.
И мне очень жаль, и я надеюсь, что однажды вы сможете простить меня». надо что-нибудь сказать. Я просто хочу сообщить вам об этом, чтобы вы могли увидеть изменения во мне на случай, если вы снова захотите меня.»
Если вы сможете это сделать и продолжите обучение с помощью моей книги Мужчины с Марса, женщины с Венеры и наших курсов и программ Марс-Венера , нет никаких причин, по которым вы не сможете снова собраться вместе и сделай так, чтоб это работало.
Расти в любви,
Как восстановить отношения после болезненного расставания
Если и есть что-то, в чем нуждается каждый человек на этой планете, так это любовь. Так, по крайней мере, сказал Джон. Чтобы быть в отношениях, нужно немного потрудиться, и с нашей стороны было бы безумием полагать, что все само собой получается.
Грустно, что порой у многих из нас просто не хватает терпения что-то проработать или довести до конца. Особенно в трудные времена.
Вот почему так много людей просто бросают полотенце и уходят от потенциально крепких отношений.
Если вы расстались с кем-то и теперь передумали, возможно, вам пора выйти и вернуть его. Дайте этой штуке еще один шанс. Если вы не знаете, как это сделать, следуйте приведенным здесь советам, которые помогут вам снова сойтись, даже если расставание было болезненным…
Фото, Джулиан Майлз.
Научитесь прощать
Прощение — это самый мощный инструмент, которым вы можете обладать как личность. Оглянитесь на отношения в целом и постарайтесь посмотреть на них со стороны, наблюдая, что именно произошло. Все явно пошло не так. Очевидно, было сказано то, что нельзя вернуть назад. И, наверное, поэтому это было такое болезненное расставание.
Как только вы сможете увидеть детали отношений в целом, вам нужно усердно работать над тем, чтобы простить своего партнера. Но и простить себя. Только когда вы искренне сделаете это, вы сможете пойти за своим бывшим и вместе начать новую главу, работая над недостатками, которые у вас были в первый раз.
Обратитесь за советом
Если вы на самом деле не знаете, что делать или как думать о ситуации, но очень хотите вернуться к своему бывшему, вы всегда можете обратиться за помощью. Сэм из Get Her Back Guide говорит, что есть процесс, который вам нужно пройти, чтобы убедиться, что вы делаете это правильно.
Поговорите с другими людьми, у которых были тяжелые расставания и которые снова сошлись. Подумайте о том, чтобы посетить семейного терапевта, чтобы получить профессиональную точку зрения по этому вопросу. И поговорите со своими общими друзьями, чтобы узнать, что пошло не так, и что, по их мнению, вы можете сделать, чтобы все исправить.
Фото, Фотокомпания Гонконга.
Протяните руку и посмотрите, где они стоят
После того, как вы поработали над собой и поняли, что вам нужно делать, следующим шагом будет выяснить, где они стоят. Имейте в виду, что им, вероятно, тоже больно, поэтому важно, чтобы вы подошли к этому с умом, чтобы они не были ошеломляющими.
Вы можете спросить их друзей и семью, как у них дела, и попробовать зайти, чтобы просто немного поболтать. Не встречайтесь, пока не почувствуете, что они воспримут эту идею.
Общайтесь и не торопитесь
Общение — это все, и, скорее всего, причиной разрыва было то, что произошел разрыв, который полностью разрушил доверие и привел к недопониманию; это может быть так же просто, как взять не тот конец палки. Теперь у вас есть шанс поработать над этим лучше. Будьте честны, будьте добры и будьте понимающими. Не торопитесь и посмотрите, куда вас заведут ваши разговоры, и есть ли какой-то прогресс, прежде чем принимать поспешные решения.
Фото, Захваты Тай.
Покажите им, что вы заботитесь о них
Если вы хотите сломать лед, вам просто нужно показать им, что вы все еще заботитесь о них. Маленькие жесты, такие как регулярная проверка или принесение им чашки кофе по утрам. Отправьте им сообщение, когда вы знаете, что им это может понадобиться больше всего, или спросите их о работе, дружбе или семье.
Просто быть рядом с ними, пусть они знают, что вам все еще не все равно.
Сделайте большой жест
Конечно, есть старая классика: цветы. (Поищите в Интернете такие услуги, как доставка цветов в Сиэтле, Лос-Анджелесе, Нью-Йорке и других крупных городах). Это может быть так же просто, как распечатать наклейки со старой фотографией и оставить их повсюду, или это может быть так же дико, как удивить их полетом на воздушном шаре. Что бы это ни было, используйте свое воображение и сделайте что-то, что, как вы знаете, соответствует вашим конкретным отношениям.
Покажите им, что вы понимаете, что пошло не так
Самый важный шаг, который вы можете сделать, это показать своему бывшему, что вы знаете и понимаете, что пошло не так. Также важно, чтобы вы винили не только себя. На самом деле, не используйте вину вообще. Возьмите на себя ответственность за свои действия и поговорите о том, как вы оба можете двигаться вперед, извлекая уроки из прошлого. Научитесь оставлять это позади и начать все сначала сильнее, чем когда-либо, чтобы не повторять те же ошибки снова.