Любящая себя женщина какая она: Михаил Лабковский рассказал, что никогда не делает уважающая и любящая себя женщина
Читать онлайн «Любящая себя ханум», Ханна Михаэль – Литрес
Женщина захочет —
сквозь скалу пройдет.
Японская пословица
© Х. Т. Данилова, 2022
Глава 1
Быть собой – значит оставаться совершенной
Да, в женщине, как в книге, мудрость есть.
Понять способен смысл ее великий
Лишь грамотный.
И не сердись на книгу.
Коль, неуч, не сумел ее прочесть.
Омар Хайям
Быть настоящей ханум, то есть хозяйкой собственной судьбы, очень непросто. Однако при желании каждая из нас может стать тем, кем хочет. И прочитав эту книгу, вы узнаете, как этого добиться.
Врожденное совершенство
Самое важное в борьбе за успех и счастье – всегда оставаться самой собой, ведь каждая женщина в нашем мире достойна всего лучшего. Она совершенна в душе, хороша и умна, она должна любить себя за множество прекрасных качеств, которые ей присущи!
Нам часто кажется, что кто-то другой совершеннее, лучше, интереснее и умнее нас.
Страдаете ли вы из-за лишнего веса, раздражений на коже, слишком тонких волос или из-за еще каких-то недостатков – это не так уж важно.
Все физические несовершенства можно откорректировать, исправить, ликвидировать подчистую, и вы забудете о них, но главное – не забывать о самой важной составляющей – своей личности.
Только ваш характер, стремление к счастью, вера в успех и любовь к себе превратят вас в ханум, хозяйку своей судьбы. А ведь все мы стремимся именно к этому, верно? Сейчас пришло время открыть один секрет, который очень поможет вам однажды стать тем, кем вы желаете. Он заключается в том, что
В вас есть все: доброта, мудрость, любовь, понимание и все те качества, которые испокон веков прославлялись в женщине.
Помимо душевного совершенства каждая из нас появляется на свет, обладая великолепными задатками. Из любой девочки может вырасти Мария Склодовская-Кюри или Майя Плисецкая! Вы способны стать богиней, завоевать любовь самого лучшего мужчины в мире, сможете добиться любых результатов в деловой или общественной жизни. Это и дар богов, и результат эволюции. Главное – принимать полученные дары, ценить их, верить в свой потенциал.
В своей основе мы носим лучшие задатки, ценнейшие семена, из которых в будущем могут прорасти уникальные таланты и выдающиеся способности и умения. В то же время нельзя отрицать, что каждый человек неповторим в своем естестве, и если мыслить критично, то было бы логично спросить, почему же тогда не все женщины одинаково хорошо умеют готовить? Почему одни пишут диссертацию по экономике, а другие не имеют к научной деятельности ни малейшего интереса? Почему некоторые становятся великими актрисами, а другие едва решаются произнести тост за праздничным столом, где собрались только родные?.
Что же, у ханум есть ответ: просто одни задатки развивались в девушке с детских лет, а на другие никто, включая ее саму, не обратил внимания. Кроме того, некоторые наши способности ярче, а другие не так перспективны. Кому-то легко даются языки, а кому-то спорт или танцы. Но даже самый ярко выраженный талант может остаться нераскрытым и неразвитым потому, что его не разглядели! И это всегда печально.
Верните себя идеальную!
А теперь задумайтесь, почему среди столь совершенных созданий так много несчастливых женщин? Они не могут найти себя, свое предназначение, раскрыть таланты. И винят в этом только самих себя: я не такая, я не могу и не умею, я не нравлюсь мужчинам, я не справляюсь!
Почему так происходит?
Прежде всего, потому что в процессе взросления мы отказываемся от тех даров, что получили в момент прибытия в этот мир. Обладая всеми богатствами личности, девочки зачастую вынуждены идти по пути, проложенному для них родителями. И если мама с папой не очень ясно понимают, что надо развивать в своей дочери и к чему ее подталкивать, то она выберет не ту дорогу, которая ей нужна.
Стоит отвлечься от основной линии повествования, чтобы объяснить одну очень важную вещь: родители не виноваты в том, что совершают ошибки в воспитании. Особенно если речь идет о девочках. Не стоит обижаться на них, а уж тем более обвинять в том, что «вся жизнь пошла наперекосяк»!
Мамы и папы искренне считают, что знают жизнь лучше, и они правы – их опыт богаче, чем у детей. Но окружающий мир постоянно меняется, движется, обновляется. Успеть за всеми новшествами, которые подбрасывает нам современность, очень сложно.
Например, в СССР самыми престижными профессиями считались (неофициально, конечно) продавец или завскладом. В 90-х граждане пытались наладить хоть какой-нибудь бизнес, а сейчас все девочки хотят стать блогерами. Зачастую родители ориентируются на слегка устаревшие понятия, ведь им в свое время они помогли!
Иногда мамы и папы пытаются воплотить в детях собственные мечты. Допустим, в детстве мама мечтала быть балериной, поэтому она обязательно отдаст дочь в балетную школу, даже если ребенок терпеть не может выступать на сцене!
Мы начинаем понимать родителей, только когда начинаем воспитывать собственных детей, и в этом есть что-то грустное…
Ханум подскажет путь, который поможет изменить свою «несчастливую» судьбу на счастливую: вы должны вернуться к себе идеальной.
К той, что впервые увидела мир в день рождения, и которую вы продолжаете прятать внутри себя с тех пор, как выросли и забыли о своем совершенстве.
Та девочка ждет не дождется вашего возвращения. В ней скрыто очень много душевных сил, она может достичь всего, чего хочет. А еще очень важно, что эта девочка, как и всякое юное существо, не отстанет от жизни, что очень важно для каждой из нас!
Женщинам, воспитанным в традиционной патриархальной системе ценностей, зачастую непросто приспособиться к условиям современного мира. И неважно, о каких именно традициях идет речь: иудейских, мусульманских или христианских. Важно, что в сознание девочек вкладывается понимание своего места в мире, а оно – второе! Мы словно выглядываем из-за плеча мужчины и строим свои представления об окружающей среде на обрывочных картинках, увиденных украдкой.
Воспитывая девочек, родители стараются вырастить будущих жен и матерей, ведь дочерям все равно придется принимать волю мужа, а самостоятельность в поступках и словах им совершенно не нужна.
Одним из важнейших достоинств женщины считается скромность вкупе с покладистостью и уступчивостью, а проявления характера, особенно строптивого и свободолюбивого, пресекаются на корню.
Женщина глазами противоположного пола
Скромно молчащую девушку могут принять за слишком застенчивую или, того хуже, скучную, скованную в общении. Во взрослом мире коллеги также ждут, что женщина будет вести себя открыто: смеяться – если смешно, рассказывать интересные истории – если есть что рассказать, а также протестовать против решений других сотрудников, невзирая на их пол.
В компании или в рабочей обстановке женщина, которая опасается высказать свое мнение, будет выглядеть странно.
Мужчины могут решить, что она не блещет умом или страдает от каких-то ужасных комплексов. В любом случае они предпочтут избежать общения с ней в следующий раз.
В прежние времена женщин учили прятать свой характер – не надо показывать будущему мужу, какая ты на самом деле яркая и прямая! Но сейчас девушка, покорно реагирующая на придирки начальника или на то, как ведут себя с ней знакомые или коллеги, будет выглядеть… глупо. Она имеет полное право постоять за себя!
Женщины принимают решения, занимают высокие посты, а лидеров без характера не бывает.
Вам говорили в детстве, что не следует умничать, а особенно в присутствии мужчин? Что же, теперь придется заново учиться быть мудрой и не стесняться демонстрировать свою мудрость окружающим. А если мы обратимся к теме построения личных отношений, то также заметим, что парни, мужчины, молодые люди радикально изменили свои поисковые запросы!
Они обращают внимание на женщин, с которыми им интересно общаться.
Мужчинам нравятся образованные, прямо выражающие свои взгляды, остроумные собеседницы, умеющие вовлечь в дискуссию.
Поэтому женщинам, которые стремятся организовать свою личную жизнь, стоит подумать над тем, чтобы заняться своим развитием и самообразованием. И что еще очень важно – нельзя забывать о самооценке.
Вы можете быть очень умны, но если комплексы «родились» раньше вас, если вы не решаетесь выразить то, что чувствуете, окружающие неправильно вас оценят.
Современным парням гораздо интереснее те девушки, которые уважают окружающих и требуют к себе того же отношения.
Как говорят на Востоке: «Уважай тех, кто уважает себя, тогда и ты будешь жить в мире и благоденствии». Рядом с женщиной, знающей себе цену, мужчина старается выглядеть достойно, ведь ей непросто понравиться, ее сердце трудно завоевать!
Одно из требований современного мира – уникальность.
Подражательство, копирование чужих действий, внешности уже не кажется приемлемым поведением.
Даже если вы обратите внимание на моду, то заметите, какой разнообразной она стала. Ни один дизайнер модной одежды не скажет вам: «Носите красное!» или «Ходите только в туфлях на шпильке!», наоборот, попросив совета, как выглядеть модно, вы получите рекомендацию выработать свой индивидуальный стиль, который будет соответствовать вашей внешности, образу и ритму жизни, темпераменту и вкусам.
И если вам хочется понравиться современному парню, не пытайтесь подражать кумирам, инфлюенсерам, которые задают темы для обсуждения. Оставайтесь собой, тем самым выделяясь из толпы. Пусть комплимент, который вам сделает избранник, будет звучать так: «Ты уникальна и неповторима!»
Нас учили быть скромными и брать то, что дают. Но этот мир предлагает гораздо больше возможностей, чем тот, в котором вы росли, даже если это было всего 10 лет назад. Товаров, услуг, блюд в ресторанах, да и самих ресторанов стало так много, что не пользоваться возможностью выбора весьма странно.
Интересно, что сильный пол положительно реагирует на девушек, которые предпочитают не торопиться с выбором. Видя, что женщина избирательна и даже немного капризна, что она не возьмет первую попавшуюся вещь и никогда не пустит в свой круг общения случайного человека, мужчина загорается желанием познакомиться с ней ближе, чтобы произвести впечатление и тоже оказаться избранным.
Девушки, воспитанные в традиционных семьях, привыкли воспринимать волю мужчины как закон. В прежние времена, наверное, в этом был смысл, но сейчас все изменилось самым радикальным образом.
Если вы ощущаете себя ханум, то не ответите «Да!» на любое предложение молодого человека, даже если он вам очень нравится.
Мужчина воспринимает отказ как повод начать охоту, ведь в этот момент ему становится интересно: а что не так?
Почему мной пренебрегли? Это не значит, что надо отказывать мужчине в ответ на каждое его предложение, вплоть до самых невинных. Не надо зря дразнить его и задевать самолюбие.
Откажите в том случае, если действительно считаете, что согласиться будет ошибкой.
И даже если отношения с избранником зашли в тупик и он предлагает их прекратить – не показывайте истинной реакции, сохраните чувство собственного достоинства. Женщины более эмоциональны, им трудно скрыть досаду, разочарование, боль, и мужчины ожидают как раз этого. Они заранее готовы к слезам и обвинениям, им есть, что ответить на каждую реплику. Однако если женщина в ответ на фразу «Извини, но я больше не хочу с тобой встречаться!» поднимает брови и отвечает: «Прекрасно! Я и сама хотела это предложить!» – мужчина теряет опору. Ему непонятно, как реагировать, он ожидал нечто совсем иное. Скорее всего, подобное поведение зацепит. Возможно, вскоре он снова появится на горизонте той женщины, но захочет ли она дать ему второй шанс? Трудно ответить.
В современном мире большинство пар строят свои отношения только на взаимных чувствах и оба партнера достаточно свободны. Даже если у вас крепкие и прочные отношения со своей половиной, вы не обязаны сидеть дома сутки напролет, ожидая любимого.
Вы вправе встречаться с подругами и даже друзьями, переписываться с ними в мессенджерах, не отчитываясь перед своим парнем о каждом слове или выходе из дома. И даже невинный флирт с коллегами – не преступление. Просто потому что настоящая любовь – это неприкосновенно и незыблемо, ее не могут оскорбить подобные мелочи.
Ценность таких отношений в том, что мужчина уважает свободу женщины, ведь у нее есть собственная полноценная жизнь, но ему приходится держать высокую планку, ведь надо дать ей повод ценить их взаимные чувства.
Если партнер не доверяет своей подруге, ревнует и сердится на нее, то причина, скорее всего, в его закомплексованности, неуверенности, и она родилась когда-то давно, задолго до этих отношений. А вот современный мужчина, не страдающий подобными синдромами, будет ценить то, что его женщина существует в параллельной реальности, идет своим путем, но всегда возвращается к нему.
Их связывают настоящие чувства, а не долг, привычка или финансовая зависимость.
Совет ханум:
оставайтесь собой в этом изменчивом мире, потому что от природы вы совершенны.
Глава 2
Как преодолеть жизненный кризис без последствий?
От беды до счастья дорога идет через страдания.
Арабская поговорка
Страшное слово «кризис»
Для многих из нас желание изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливее, укрепить здоровье и воплотить все мечты рождается из личностного кризиса. Ханум, как и каждая из нас, переживала подобный этап в жизни, поэтому ее советы основаны на собственном опыте. Для начала стоит определиться с понятием кризиса – что это такое, почему он приходит в наши жизни? Может, есть способы избежать его и жить себе припеваючи, радуясь каждому дню?
Первая новость не самая лучшая: кризисы переживают абсолютно все психически здоровые люди. Мужчины и женщины, взрослые и дети. Люди всех религий и профессий. Кризис – неизбежное зло в жизни каждого.
Как говорят на Востоке, боль – это признак жизни, без страдания нет рождения.
Однако стоит ли огорчаться из-за этого и опускать руки? Ханум считает, что как раз наоборот.
Все, что составляет наше существование, – прекрасно.
Каждый миг жизни ценен и неповторим. Мы должны понимать, насколько важна для каждой из нас внутренняя работа по самосовершенствованию, а любой вид кризиса стимулирует ее и улучшает. Иногда мы и сами не понимаем, что находимся в кризисе, каждый воспринимает его индивидуально, по-своему. Вы можете чувствовать тревогу, но связывать ее возникновение с недосыпом или неприятностями на работе. Кажется, что ощущение мимолетное, а ведь месяц за месяцем оно преследует вас, и вы даже не пытаетесь понять его суть. Нам ведь некогда! Надо заботиться об окружающих, работать, делать какие-то важные дела. Женщинам всегда есть чем заняться, верно? Такое легкомысленное отношение к собственному душевному здоровью опасно и чревато нехорошими последствиями.
Психика – инструмент очень тонкий, нуждающийся в постоянной настройке и заботе.
Кризис ощущается не только через тревогу, его симптомы очень разнообразны. Попробуем назвать самые популярные из них.
Прежде всего, это чувство «я больше не могу». Оно постоянно присутствует во всех ваших ежедневных размышлениях, даже самых приземленных.
Вспомнили, что надо купить хлеб: «Я больше так не могу! Почему все продукты покупаю только я?..»
Собираетесь на работу: «Не могу я больше! Рано вставать, выходить на улицу в дождь и слякоть…»
Встречаетесь с подругами: «Нет моих сил на это! Они такие преуспевающие, веселые, а я уставшая, несчастная, ничего хорошего в моей жизни никогда не происходит!»
Не могу, не хочу, нет никакого интереса!
Кажется, что ничто вас больше не радует. Даже ребенок, прибежавший, чтобы показать дневник, в котором уже нет места для пятерок, вызывает только чувство беспокойства. Вы не можете себя заставить похвалить его, в вашем сердце не загорается огонек счастья.
Окружающие злят вас одним своим существованием. Раздражают, нервируют, беспокоят. А если вспылить, то рождается чувство вины, которое усугубляет и без того довольно сложное состояние ума и сердца.
Иногда люди в глубоком кризисе говорят, что им кажется, будто они живут не своей жизнью. Словно им навязали то существование, которое они ведут. Неприятное чувство, которое слегка пугает, ведь ты словно заперт в чужом теле!
И самое страшное – вам кажется, что вы никого не любите. Те люди, что радовали вас еще недавно, теперь словно незнакомцы. Вы видите братьев, сестер и даже родителей как будто с иной точки зрения, в кривом зеркале. Сложно представить, что недавно вы были готовы на все ради этих людей, а теперь они для вас почти чужие. Опустошенность, которая возникает в результате этого, грозит захлестнуть целиком, что больно и страшно.
На самом деле ваша любовь к родным не умерла, не пропала. Вы по-прежнему преданы им всей душой, но ваши чувства словно бы притупились, вот отчего возник этот пугающий эффект «нелюбви».
Все описанные выше ощущения очень напоминают состояние депрессии. Однако кризис и депрессия – совсем не одно и то же. Если у человека развивается депрессия, то он болен очень серьезно, его психика не выдерживает давления окружающей среды. Может быть, депрессия связана с травмой, потерей, несчастьем. А вот кризис болезнью назвать нельзя, зато он может стать причиной депрессии, привести к ней в итоге. Вот почему так важно вовремя распознать кризис и заняться им вплотную.
22 признака уверенной в себе женщины
Очень многие хотят любить себя и быть уверенной. Какая же уверенная и любящая себя женщина?
Любящая себя женщина:
1. Женщина, любящая себя по-настоящему, не будет каждый вздох и взгляд мужчины связывать с собой. Она не впадает в зависимость от состояния мужчины.
2. Уверенная в себе женщина не будет обижаться и требовать, чтобы мужчина уделял ей больше внимания. Она понимает, что не может занимать все 24 часа мужские мысли, при условии, что он нормальный среднестатистический мужик.
Только инфантильный и у кого нет своих дел, может посвятить себя целиком и полностью женщине. Уверенной женщине такой не нужен. Нормальный мужчина не может думать о женщине каждую секунду. Исключение – пора влюблённости.
3. Женщине, любящей себя просто в голову не придёт, что если мужчина не позвонил, забыл предупредить о чём-то, пришёл домой и не разговаривая, улегся смотреть телевизор — не любит её.
Сильная и уверенная в себе женщина, настолько уверенна в себе и полна собой, что найдёт чем занять себя. У неё своих дел много.
4. Уверенная в себе женщина не будет беспокоиться относительно плохого настроения мужчины и думать, что она не так сделала.
5. Любящая себя женщина прежде всего заботиться о своём внутреннем состоянии и настроении. Она то прекрасно знает, что её внутренний настрой очень сильно сказывается на близких. Заботясь о себе, она заботиться о своих близких.
6. Любящая себя женщина не будет без надобности влазить в жизнь других людей. Ей интересна её жизнь.
Но она открыта для помощи, сострадания и сочувствия.
7. Уверенная в себе женщина очень хорошо чувствует своё пространство и границы. Она не позволит никому нарушать их без её желания. Она также будет уважительно относиться и к границам другого человека.
8. Если вы любите себя по-настоящему, то вы знаете себя и умеете принимать человеческие недостатки, и вы понимаете, что человеческая природа дуальна. Наши достоинства являются продолжением наших недостатков. Любовь к себе – это прежде всего познание себя и принятие такой, какой вы являетесь. Это знание всех своих возможностей и потенциала.
9. Любить себя – это всегда слушать голос своего сердца, понимать свой внутренний мир и жить в гармонии с собой и окружающими. Любить себя – это доверять себе. Слышать и слушать себя и свои чувства.
10. Уверенная в себе женщина не потеряет себя в отношениях с мужчиной, но и не будет жить на своей волне.
11. Любящая себя женщина открыта для любви, способна любить и принимать любовь.
12. Любящая себя женщина будет заботиться о себе всегда, даже когда её другие не видят. Её чувства, эмоции и её жизнь будет в её руках, а значит в области её контроля. А значит ей не нужно будет контролировать других.
13. Любовь к себе – это способность переживать и выносить боль, принимать страдания, не превращаясь при этом в жертву.
14. Уверенная в себе женщина умеет ждать. Она всегда возьмёт паузу подумать, прежде что-либо сделать или сказать.
15. Уверенная в себе женщина разбирается в мужчинах. Она не будет связываться с кем попало из- за одиночества или желания почувствовать себя любимой. В мужчине её будут прежде всего интересовать его человеческие качества, способности, возможности и потенциал. Она будет смотреть на мужчину не с позиции, как он к ней относится, а сможет ли она его полюбить.
16. Уверенная в себе женщина в отношениях с мужчинами будет строить мосты, а не стены, ожидая от мужчины, что он непременно должен разломать её и пробиться к её сердцу.
Женские обиды выстраивают стены отчуждения.
17. Любящая себя женщина умеет прощать и не копить обид. Она умеет разговаривать и не стесняется говорить о своих желаниях. Не стыдится своих чувств.
18. Уверенная в себе женщина живёт в мире с собой. Она знает, что она может предложить мужчине, но не спешит это делать слишком быстро.
19. Любящая себя женщина не спешит открывать свою душу малознакомому мужчине. Не увлекается до тех пор, пока не узнает мужчину поближе.
20. Уверенная в себя женщина не будет после встреч с мужчиной прокручивать в сотый раз в своей голове подробности их общения. Не будет стараться разгадать мужскую тайну и проникнуть к нему в душу. Не будет пытаться строить свои догадки и предположения почему он так поступил или сказал.
21. Уверенной женщине не нужен мужчина для самоутверждения.
22. Женщина, которая себя любит умеет быть счастливой без мужчины. Её настроение не зависит от его присутствия в её жизни. опубликовано econet.ru
Автор: Ирина Гаврилова Демпси
P.
S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
ОНА ЛЮБИТ СЕБЯ — МЕЛ УИГГИНС
У меня почти шестилетняя дочь, и она во всех отношениях типичная шестилетняя маленькая девочка. Она любит петь, танцевать и выступать для нас. В нашей гостиной происходит много «маминых часов!».
Она любит сидеть со мной, когда я делаю макияж, примеряю вещи и немного подкрашиваю себя румянами или помадой. И я позволяю ей, потому что я знаю, что прямо сейчас в ее маленьком разуме все, что она делает, это подражает своей маме и пробует разные вещи. У нее еще нет нагруженных взглядов на красоту и социальных норм красоты, которые есть у меня, когда я пытаюсь закрыть определенные части своего лица или улучшить свою внешность — она буквально просто играет.
И я так сильно хочу, чтобы вещи оставались в этом игривом месте для нее.
И это забавно, потому что время от времени меня действительно раздражает моя шестилетняя свобода вокруг себя.
Ее полное принятие своего тела, своего лица, своей личности, своих навыков.
Она двигается по миру так бесстрастно, так свободно. Когда она получает комплимент, она не отмахивается от него, она приветствует его. «Я знаю, что я есть», — говорит она.
Это почти дерзость, что ты думаешь о ней иначе.
Она выражает свои потребности, когда голодна или устала. Она просит то, что хочет. Она отказывается делать то, чего не хочет. Она хочет, чтобы вы увидели ее, и просит вас сделать это. Она надеется на ваше внимание.
Для меня дико, как далеко мы уходим от этой версии самих себя, когда взрослеем и становимся женщинами.
Мы не знаем, как сказать, что нам нужно. Мы боимся. Мы боимся просить то, что хотим, если кажемся назойливыми или нуждающимися. Мы делаем вещи, которые не хотим делать, потому что не хотим подводить людей или потому что знаем, что это сделает других счастливыми вместе с нами и оставит нас в хороших книгах.
Выходим из объектива камеры, предлагаем сделать снимок.
Мы разделяем идеи других людей вместо наших собственных. Мы отшатываемся от внимания, хотя в глубине души хотим быть замеченными и известными. Как будто с годами мы превращаемся из этих освобожденных маленьких девочек и становимся все меньшими и меньшими версиями самих себя.
Иногда я даже ловлю себя (а я считаю себя сильной феминисткой с нюхом на всякую ерунду) ловлю себя на том, что съеживаюсь от того, что она может быть так довольна собой, почти желая убедиться, что она не увлечется это. Я должен остановить себя от того, чтобы обуздать ее самопринятие странным образом.
В шесть лет моя дочь очень любит себя. Интересно, многие ли могут сказать то же самое в 36 лет? Потому что то, о чем мы слышали, обычно говорят о ком-то, кто не играет по мелочи.
Обычно мы говорим это о ком-то, кто демонстрирует уверенность в себе, или кто проявляет себя, или кто ориентируется или движется в мире с какой-то уверенностью в себе, и это нас пугает.
Итак, мы используем слова, чтобы принизить ее: она любит себя.
И я думаю про себя. Что мы действительно хотим, чтобы она делала вместо этого? Ненавидеть себя? Игнорировать себя? Оцепенела от своего тела и своих желаний?
Думаю, когда женщины всю жизнь ненавидят себя, думая, что они сломлены, толсты, уродливы или бездарны, капитализм и патриархат побеждают. Оно побеждает, потому что мы отступаем от своих даров, не желая, чтобы нас видели.
Он побеждает, потому что мы тратим время и деньги, пытаясь исправить себя, свое тело, свою кожу и набить карманы уже состоятельных людей.
Как бы это выглядело, если бы мы переосмыслили фразу «Она любит себя» и пришли к этой идее на праздновании.
Как бы это выглядело, если бы мы дали другим женщинам разрешение быть такими же дерзкими и любящими по отношению к себе, как мой шестилетний ребенок? Что бы это значило, если бы мы начали использовать «она любит себя» как нечто, к чему нужно стремиться, а не как фразу, чтобы сбить кого-то с ног.
Что бы это значило для вас, если бы вы решили полюбить себя еще больше.
Чтобы не отмахиваться от комплиментов. Чтобы не зацикливаться на своей внешности. Не оправдывать свое присутствие и не указывать на недостатки.
Что бы для вас значило, если бы вы гордились своими подарками, занимали бы больше места в семейных разговорах или на рабочем месте. Что бы для вас значило быть в кадре, попросить немного места, поделиться своими идеями и быть замеченным.
Как бы это выглядело, если бы ты по-своему вернул ей любовь к себе.
Почему женщинам трудно любить себя
Концепция любви к себе может пугать врачей и клиентов своей широтой и вездесущностью. Что это на самом деле означает? Как мы помогаем нашим клиентам развивать любовь к себе, а когда они ее разовьют, как мы поддерживаем их в сохранении этой любви так же, как они лелеют любовь в других важных отношениях в своей жизни?
Любовь к себе — это широкий термин, охватывающий образ жизни, мышления и действия по отношению к себе. Это включает в себя внутреннее принятие неприятных мыслей и эмоций, а также последовательные и устойчивые действия, демонстрирующие теплоту и безусловное уважение к себе.
Важными элементами, которые мы должны учитывать при поддержке клиентов в развитии любви к себе, являются условия и контексты, в которых должна развиваться любовь к себе. Например, очень полезно исследовать, как клиенты проявляли любовь, чему их учили о любви и как их нынешнее окружение может повлиять на развитие любви. Точно так же важно, чтобы мы учитывали каждого конкретного клиента и его эксклюзивный путь — их уникальный контекст, социальные проблемы и опыт, с которым они сталкиваются изо дня в день.
Обусловленная любовь к себе
Наши клиентки могут найти любовь к себе особенно пугающей. Подумайте о большом и огромном количестве «должностей», с которыми женщины сталкиваются в своей жизни с детства до взрослой жизни. Маленькие девочки могут услышать: «Вы должны быть милыми и добрыми к другим», «Хорошие девочки должны быть тихими и уважительными по отношению к другим» или даже: «Вы должны работать больше, чем мальчики, чтобы проявить себя».
Эти должны , которые мы слышим от наших родителей, опекунов, учителей, и все другие формы сообщений, с которыми мы сталкиваемся в детстве, создают взрослых женщин, которые несут в себе такие убеждения, как: «Я всегда должна быть милой и доброй с другими, нет». независимо от того, что я чувствую внутри», «Я должен работать усерднее. Мне нужно подавать хороший пример другим женщинам», или даже: «Должно быть, со мной что-то не так, потому что я не могу заставить себя быть маленькой и тихой».
Это настраивает женщин на условную любовь к себе, при которой они способны любить себя только тогда, когда достигают всех невероятно высоких и в конечном счете недостижимых «должен», которые они унаследовали от своего детства, семьи и систем, в которых они живут. обитать. Кроме того, эти условия дополнительно усиливаются нашей средой. Какой родитель или учитель не ценит милую, уважительную и трудолюбивую девочку?
В то время как каждый испытывает давление и ожидания, основанные на наших идентификационных характеристиках, мы не можем и не должны игнорировать тот факт, что женщины подвергаются чрезмерно высокому уровню сообщений о том, как они должны действовать, вести себя, думать и вести себя.
Кроме того, в настоящее время мы существуем в системе, в которой права женщин, телесная автономия и ценность находятся под вопросом — и даже под угрозой — что приводит к дальнейшим убеждениям и искажениям того, что они должны делать, чтобы быть достойными любви.
Как избавиться от необходимости любить себя
Как клиницисты, у нас есть уникальная привилегия и ответственность помогать нашим клиентам-женщинам в распутывании и углублении понимания условий и барьеров, с которыми они могут сталкиваться на пути развития здоровой любви к себе. .
Один из способов сделать это — помочь нашим клиентам четко определить и назвать «должен» или условия, которые они создали вокруг любви к себе. Некоторые из них могут быстро всплыть на поверхность (например, я всегда должен быть собранным и профессиональным), в то время как другие могут потребовать более глубокого изучения с помощью директивных вопросов, таких как: «Когда вы чувствовали, что ваши родители больше всего любят вас? Кем вам нужно было быть и/или какие качества вы должны были проявить, чтобы получить эту любовь?» Мы поддерживаем женщин, помогая раскрыть условия, которые они сознательно или подсознательно приняли для любви к себе, и давая им возможность выбирать, что значит для них любовь к себе.